Foto's en uitslagen van de All Comers Meet in Gendringen

Mees Prinsen gooit de speer naar 48,79 meter

Klik op de link voor de foto's van Martin van der Kemp

fotoalbum

alle uitslagen

uitslagen leden AVA'70

site organisatie

Route 52: Winterswijk - Het Woold

In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.

Vandaag de 52e route uit deze serie: Woold - We lopen vanaf Berenschot door het soortenrijke loofbos Bekendelle langs de Boven Slinge. In 1652 liet de Heer Adriaen van Eerde tot Pleckepol hier twee molens bouwen: een korenmolen en een oliemolen. Tot 1960 is de watermolen in bedrijf geweest als veevoermaalderij, tegenwoordig fraai restaurant met terrassen. De kronkelende rivier heeft door de eeuwen heen regelmatig haar loop veranderd. In de vroegere rivierbeddingen is het elzenbroek ontwikkeld, een vochtig bos. Onder de els, es, iep en eik vinden we ondergroei van slanke sleutelbloem, bosgeelster en in de nattere delen dotterbloem en pinksterbloem. We lopen naar de Oude Bocholtsebaan. Dat hier tussen 1880 en 1931 een spoorlijn liep tussen Winterswijk en het Duitse Bocholt, is vooral goed te zien aan de lange, kaarsrechte structuur van de weg. Ook is op verschillende plaatsen langs de Baan het verhoogde spoorbed nog goed zichtbaar. De lengte van de spoorbaan was in totaal 17,5 km. Wat er nu nog van rest is een ideale verbinding voor wandelaars en fietsers met prachtig zicht op het licht glooiende coulisselandschap rondom. 

Route 52: Het Woold bij Winterswijk
Afstand: 12.5 kilometer
Start: Restaurant Berenschot's Watermolen Wooldseweg 74 - 7108 AB Winterswijk
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 30 augustus 2018
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproutes in de omgeving van Aalten

01.Vanaf de parkeerplaats bij de TOP Berenschot loop je terug naar de onverharde weg en ga RA langs de bosrand
02.Aan het eind LA, een onverharde bosweg
03.Een brug over de Boven Slinge oversteken en direct RA langs een bordje ‘Bekendelle’ van Natuurmonumenten
04.Je volgt het pad langs het water en gaat een brug met één leuning over
05.Bij de volgende houten brug linksaf, een bospad en blijf RD lopen 
06.Je komt langs een slagboom uit in de bocht van een asfaltweg, ga hier RA
07.Waar even verder de asfaltweg met een bocht naar rechts draait ga je RD, een onverharde weg met een naastliggend fietspad 
08.Blijf deze weg ongeveer 1 km volgen
09.Op de eerste kruising RA langs boerderij ‘t Haken, opnieuw een zandweg met fietspad, je passeert nog twee boerderijen (Hyink Haken en Dieksman)
10.Bij paddenstoel 21842 en een bankje met prullenbak LA (Kreilweg) 
*Het Kreil is een landgoed met daarop een mooie scholtenboerderij met knechtenwoning
11.Op de volgende kruising RA (Heurntjesweg) 
12.Je steekt de Stortelersbeek over en ga aan het eind LA (Bosweg), een zandweg met fietspad
*De Stortelersbeek is een beek, landgoed en natuurgebied. Het is tevens (naast negentien andere gebieden) onderdeel van het in 2005 door de Nederlandse overheid uitgeroepen Nationaal Landschap Winterswijk, een gebied van totaal bijna 22.000 hectare groot.
13.Je passeert aan je rechterhand een bankje, even verder LA, de Bosweg vervolgen
14.Waar het weiland aan je linkerhand ophoudt ga je vrijwel direct daarna LA bij een bordje met nummer 1, een bospad in
15.Je buigt met de weg mee naar links en loopt in de richting van een boerderij 
16.Neem tegenover de boerderij het eerste pad R, dit pad gaat over in een smaller bospaadje
17.Je loopt over het erf van een boerderij en gaat voor een volgende boerderij naar rechts 18.Ga direct daarna op een driesprong met de bocht mee naar rechts
19.Daarna op de kruising, je staat net op de klinkers, met aan je rechterhand een boerderij LA
20.Je komt uit op een asfaltweg en gaat LA en steek opnieuw de Stortelersbeek over
21.Aan het eind ga je op de voorrangsweg bij paddenstoel 21838 LA (Wooldseweg)
22.Op de kruising bij de Grote Steen en een bankje RA (Holdersweg)
23.Je blijft de asfaltweg volgen die naar links buigt, je passeert aan je linkerhand de Oude Bocholtse Baan en vervolgt de asfaltweg
24.Je steekt de Dambeek over en gaat daarna op een kruising LA (Slagboomweg), een onverharde weg en steekt opnieuw de Dambeek over
25.Na enkele honderden meters, waar de weg met een bocht naar links draait en even voor een akker aan je rechterhand gaat je RA, een bospad (klompenpad) in 
26.Aan het eind van het pad, op een splitsing met een andere brede bosweg LA in de richting van een boerderij
27.Dit pad komt uit op een asfaltweg, je gaat LA 
28.De asfaltweg komt uit op een andere asfaltweg, je gaat LA (Gosselinkweg)
29.Direct daarna op de driesprong RA (Schoolweg)
30.Je passeert het bord einde Woold en vervolgt de asfaltweg
31.Je passeert aan je rechterhand een school en houdt daarna op de driesprong links aan, een klinkerweg (Holthuisweg)
32.Op een kruising LA, een onverharde weg richting Bocholt (Oude Bocholtsebaan)
33.Je neemt de eerste weg scherp rechts (Harkelsweg) 
34.Loop steeds RD en je komt over het erf van een boerderij uit 1929
35.Je kruist een klinkerweg en loop RD, onverharde weg vervolgen
36.Bij asfaltweg RA en direct daarna LA naar Berenschot
37.Je loopt langs het restaurant, gaat het bruggetje over en LA naar de parkeerplaats.

Foto's van de Rozendaalse Veldtrail

De start van de 12.3 kilometer....

Op 29 augustus vond de Rozendaalse Veldtrail plaats. Door een fout van de kant van de organisatie zijn de lopers van de 12,3 km van de route afgestuurd. Dit betekende dat het grootste deel van het lopersveld een afstand van 15 tot 16 km heeft afgelegd. Er is ook een deel van de lopers dat een kortere afstand heeft gelopen. Daarom hebben ze besloten om dit jaar geen prijzen voor de 12,3 km uit te reiken.

Als organisatie willen we graag een mooie, uitdagende, maar vooral veilige, trailloop aanbieden. Dat laatste is dit keer niet gelukt. Bovendien was het, door de extra afstand,  extra zwaar voor de deelnemers. Door de invallende duisternis waren de paden en obstakels slecht zichtbaar. Door het systeem van elektronische tijdwaarneming hebben we gelukkig wel kunnen vaststellen dat alle deelnemers teruggekomen zijn bij de finish.

Excuus aan alle deelnemers! We gaan er in 2019 alles aan doen om weer een veilige, gezellige en mooie Rozendaalse Veldtrail te organiseren.

Bestuur Rozendaalse Bedriegertjeslopers (bron)

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

.....en de 5.7 kilometer

Marathon Nationaal Landschap Winterswijk 2018 gaat niet door

Marathon Nationaal Landschap Winterswijk gaat niet door op zondag 16 september

Net als in voorgaande jaren is de organisatie van de Marathon Nationaal Landschap Winterswijk vol enthousiasme aan de slag gegaan met de organisatie van de marathon 2018. De bezetting van de werkgroepen heeft in de afgelopen jaren de nodige veranderingen ondergaan en ook het stichtingsbestuur is regelmatig van samenstelling gewijzigd. Zoals zoveel vrijwilligersorganisaties heeft ook de MNLW te maken met een steeds kleiner wordende kerngroep vrijwilligers. De organisatie van een marathon kost enorm veel voorbereiding, kracht en energie van een relatief klein groepje mensen. Daarnaast moet de organisatie rekening houden met steeds strengere (veiligheids)eisen van overheidswege.

Ondanks de voortvarende start werden organisatie en bestuur geconfronteerd met een aantal tegenvallers bij de voorbereiding. Deze tegenvallers hebben geleid tot openstaande taken die door de beschikbare vrijwilligers niet voldoende konden worden opgevangen. Het bestuur is, na uitgebreid overleg met de kerngroep van vrijwilligers tot het inzicht gekomen dat de gewenste kwaliteit en daarmee de hardloopbeleving voor de deelnemers dit jaar niet gegarandeerd kan worden.

Het bestuur hecht veel waarde aan de beleving voor de deelnemers en heeft daarom, met pijn in het hart besloten om de editie van 2018 geen doorgang te laten vinden. Het bestuur wil de tijd nemen om de organisatie in de breedte te versterken, waardoor er in de toekomst weer een marathon georganiseerd kan worden met een kwaliteitsbeleving die de deelnemers van de Marathon NLW mogen verwachten.

Het huidige bestuur en de organisatie betreuren de gang van zaken zeer en vinden het heel vervelend voor de (trouwe) deelnemers en de harde kern vrijwilligers die zich in de afgelopen maanden hebben ingezet om hun bijdrage te leveren. De bestuursleden zijn er wel van overtuigd dat de juiste beslissing genomen is, niet met het hart maar met het verstand. De focus zal in de komende maanden liggen op het versterken van de organisatie en dan met name op de coördinerende werkzaamheden. Het bestuur heeft er vertrouwen in om vanuit die versterkte organisatie de MNLW vanaf 2019 weer duurzaam op de hardloopkalender te kunnen zetten.

Alle deelnemers die zich al hadden ingeschreven, zijn inmiddels persoonlijk via de mail geïnformeerd en zullen het reeds betaalde inschrijfgeld op korte termijn terugontvangen. (bron)

Mail naar info@marathonwinterswijk.nl

Aalten Coopertest - 12.00 minuten - 2.925 meter - 23e plaats

De Coopertest tabel

Dinsdagavond stond er als afsluiting van de training van de A- en B groep een Coopertest op het programma. De 49 deelnemers, verdeeld over twee groepen, liepen in 12 minuten tijd prachtige afstanden. Achttien atleten kwamen zelfs verder dan 3.000 meter! De tijdsregistratie van Timing (Marco van Rijs en Bart Wesselink) laat een mooie inkijk in de Coopertest zien, door zelfs de resultaten per ronde door te geven.

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

ronde tijd per deelnemer

site organisatie

Aankondiging van de 6e Bert Timmer Memorial Loop in Duiven

De flyer van de Bert Timmer Memorial Loop

Ter nagedachtenis aan Bert Timmer, organiseert de loopgroep FRoS  jaarlijks een Memorial Loop. Voor het eerst gehouden in 2013. Naast de 5 en 10 km zijner voor de jeugd twee afstanden én een scholencompetitie, ook is er een bedrijven/teamloop, voor bedrijven, clubs, vriendengroepen. Kortom een recreatieve hardloopwedstrijd voor de gehele familie. De locatie is het Horsterpark in Duiven. 

Naast sportieve prestaties zijn er informatie stands en er is vertier aanwezig.  Elk jaar gaat de opbrengst naar een lokaal goed doel. De wedstrijd wordt dit jaar gehouden op zondag 2 september.

Klik op de links voor meer informatie

programma

inschrijven

site organisatie

Theo Stronks loopt Lichtstadloop in Gramsbergen

Theo Stronks

De zoveelste rentree

Het was een jaar geleden dat ik voor het laatst een 10 km wedstrijd had gelopen. Toevalligerwijs was dit ook in de Lichtstadloop te Gramsbergen. Toen met veel pijn en moeite de 10 km uitgelopen. Helaas was dit wel het begin van een periode van veel blessure's. Kende de praktijk van de fysiotherapeut beter dan dat ik wist hoe ik de hardloopschoenen moest strikken. Na mijn “trainerscarrière” had ik mij voorgenomen om de draad van het lopen weer langzaam op te pakken. Dat viel echter niet mee, met opstaan en nog meer vallen kwam ik er wel achter dat ik helemaal opnieuw moest beginnen. Het tempo waarin gelopen werd was niet aan mij besteed,vandaar dat ik de meeste trainingen op de baan deed en eigenlijk nog doe. Daar kon ik me verschuilen door te stoppen wanneer het mij uit kwam. Naarmate je ouder wordt kom je er wel achter dat het steeds moeilijker wordt om op een acceptabel niveau terug te komen. Moest het eetpatroon wat bij stellen, dus de chipszakken bleven dicht, een bekend trainer zei onlangs dat het buuksen er wal af most. En als ze dat tegen je zeggen raak je extra gemotiveerd. 

Voor mij moet het lopen wel een doel hebben,vandaar dat ik me voor het eerst ingeschreven heb voor de Zevenheuvelenloop in november. In mijn ogen voldoende tijd om dit tot een goed einde te brengen. Intussen enkele wedstrijden (5 en 6 km) gelopen,en daarin merkte ik dat de trainingsarbeid lonend is. Ging de duurlopen qua km's en tijd wat verhogen, en probeer nu 3 x per week te lopen. Tijdens onze vakantie in de Eifel ook de nodige km's gemaakt, dit ging vaak over heuvelachtig terrein. Had me al voor ingeschreven voor de Lichtstadloop 2018, dus een beetje druk had ik me al opgelegd. Op zondag al vertrokken naar de familie in Gramsbergen, waar we s' avonds nog uit eten zijn geweest. De loop staat in het teken van de feestweek aldaar. Nadat de jeugd en de 5 km lopers gefinisht waren was het de beurt aan de 10 km en estafetteloop. 

De start was om 20.30 uur, om die tijd begon het al iets te schemeren. Bijna achteraan gestart (zal wel bescheidenheid zijn) kwam ik ook na de 1^e van 4 ronden in het achterveld te lopen. Enthousiast publiek bracht je door de nauwe straatjes van diverse woonwijken heen. Merkte dat het lekker liep en de ronde's werden telkens iets sneller. De laatste ronde ging het snelst, had voldoende over om nog een demarrage in te zetten. Had vooraf gezegd dat ik onder de 60 minuten wilde finishen en dat lukte met een tijd van 58.11 minuten. Ruim 4 minuten sneller dan in 2017. De aanmoedigingen van de familieleden hebben mij goed gedaan. Om de “ouwe” te zien lopen moet je het er wel voor over hebben om 200 km te rijden. Voor mij een stimulans in de richting naar Nijmegen. Nu blijven door trainen en de km's en snelheid nog wat opvoeren. Maar het belangrijkste is voor mij heel blijven.

Groeten Theo Stronks

Foto's van de 40e City Lauf in Hamminkeln(D)

Patrick Ikink

Klik op de link voor de foto's van Ralf Reideleiter

fotoalbum

40e City-Lauf in Hamminkeln

Verslag jeugd AVA'70 van het weekend in de Koog op Texel

De  jeugd van AVA'70 op Texel

Een super gezellig Ava-weekend op Texel

In het laatste weekend van augustus was het dan eindelijk zover. Van vrijdag 24 t/m zondag 26 augustus 2018 werd de 2e editie van 'AVA meets Texel' gehouden. Een weekend vol gezelligheid, zo'n 3 en een half uur reizen van de AVA '70 basis. Het is nog voor 09:00 uur als iedereen zich meldt bij de atletiekbaan. De koffers, tassen en appeltaarten worden de bus ingeladen. Een mooi gezelschap C&D junioren en leden van Team Happy Code, 56 in totaal, neemt plaats in de bus van Ditax-chauffeur Frank. Eenmaal in de bus blijkt de stemming er al goed in te zitten en zo vertrekken we richting Den Helder. Na een korte boottocht van slechts een kwartier komen we aan op het grootste Nederlandse waddeneiland en naderen we onze bestemming: Groepsverblijf Zwaluwhof Texel, gelegen in De Koog. Hier worden de kamers van de accommodaties verdeeld en alle spullen uitgepakt. Diezelfde dag worden nog wat inkopen gedaan en rond 19:00 uur kan iedereen genieten van een lekker bord patat met een frikandel of kroket. Binnen wordt het spel Weerwolven gespeeld, voordat iedereen uiteindelijk in slaap valt.

De tweede dag begint met een duurloop naar het strand en weer terug. De diehards strijden tegen de kou en duiken de zee in. Uit ervaring is het wel lekker in het zoute water van de zee, maar aan de kant slaan de rillingen je op de rug. Bij terugkomst staat het deel die bij het verblijf bleef al te wachten op het ontbijt. Ook wordt alvast brood gesmeerd voor 's middags, want er staat een bezoekje aan Ecomare op het programma. Bij dit centrum voor wadden en Noordzee kunnen niet alleen jonge en zieke zeehonden bewonderd worden, maar ook (bruin)vissen en roggen zijn te vinden. Tussendoor loopt een deel van de groep ook een leuke wandeltocht door de duinen. Onze buschauffeur vervoert ons vervolgens naar de kust, waar de voeten even kunnen worden gekoeld. Daarna kan nog even het centrum bezocht worden en arriveert iedereen weer bij Zwaluwhof. Terwijl een groep aan het voetballen is, wordt ook alles voor de BBQ klaargezet. Nadat iedereen een worstje en een hamburger op heeft, verplaatsen we ons naar het kampvuur voor gitaarspel, marshmallows en gezelligheid. Hier wordt de laatste avond afgesloten.

Op zondag begint de dag met het ontbijt en vervolgens het opmaken voor de wedstrijd. Jazeker, tijdens dit Texelkamp wordt er meegedaan aan de 'Turfveld Zomercross' in Den Burg. Als we met de bus aankomen bij 't Turfveld, moeten de deelnemers verrassend en verbaasd hebben opgekeken hoe de geelhemden met 50 atleten bij de inschrijftafel verscheen. Hier mag iedereen alvast een vaantje pakken en kunnen de deelnemers een inschrijfbriefje (fungeert als startnummer) invullen, die ze om hun arm kunnen bevestigen. Het is een leuke crosswedstrijd met heuveltjes door het Texelse bos. Het grootste deel van de AVA '70 delegatie kiest voor de 4150 meter, die wordt gewonnen door onze eigen Michiel. Naast de podiumplekken worden bij de verloting na afloop o.a. waardebonnen en een shirt gescoord. In de bus krijgt iedereen een welverdiende medaille en daarna kunnen we nog één keer de zee in bij Paal 19,5.

Nadat iedereen een broodje knakworst en een kommetje soep achter de kiezen heeft en het brood voor onderweg is gesmeerd, werken we met z'n allen net zo lang door tot alles er weer spic en span uitziet. Nog voor 16:00 uur laten we De Koog achter ons, om vervolgens de boot op te rijden. De herinneringen aan Texel blijven, terwijl we steeds verder naar het vaste land varen. Door alle afleiding op de terugweg rijden we in no-time weer het complex van onze eigen club op en moeten we helaas afscheid nemen van dit leuke weekend. Texel, Team Happy Code, de C&D junioren en de deelnemers aan de Carwash: onwijs bedankt voor dit super gezellige, sportieve en fantastische AVA-weekend! We hadden regen en zon, maar dit deed de pret niet bederven. Texel...see you later!

Tijn Piest (12 jaar)

Debuut Mark te Brake op duatlon in Borne

Mark te Brake (63)

Zaterdag heeft Mark te Brake zijn debuut gemaakt op de duathlon en hij heeft gelijk maar één van de sterkst bezette van Nederland uitgekozen. Op het eerste loop onderdeel  van 6.7 kilometer heeft hij zelf het initiatief genomen om als eerste met een groepje van 4 personen na 21.18 minuten de eerste wisselzone in te gaan.

Helaas had hij de fietsbenen thuis laten liggen, waardoor de 30 kilometer in de stromende regen een wat minder succesvol onderdeel werd. Tenslotte heeft hij met het laatste onderdeel van 5 kilometer hardlopen, met niemand meer voor of achter zich, niet meer vol doorgelopen. Hij kwam als 8e over de finish in een tijd van 1 uur 26 minuten en 38 seconden. Mark vond het leuk om zo eens kennis te maken met deze sport en vind het zeker voor herhaling vatbaar.

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de Monte Sophia Lauf in Niederzieh (D)

Route en hoogteprofiel van de Monte Sophia Lauf

Uitslagen 28.1 kilometer AVA'70 leden:

Gerrit Dijkslag 2:13:43, Niek Kleinhesselink 2:14:32

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de 40e Citylauf in Hamminkeln(D)

Mooie 3e plaats voor Patrick Ikink bij de Mannen 45

Uitslagen AVA'70 leden:

5 kilometer: Patrick Ikink 19.51 minuten, Derk ter Horst 22.48 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Uitslagen van de Turfveld Zomercross in Den Burg op Texel

Ontzettend veel AVA'70 jeugd bij de Zomercross op Texel

 Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

verslag en foto's

site organisatie

Foto's en uitslagen van de Triathlon in Veenendaal

Triathlon Veenendaal 25 augustus 2018

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

deel 6

deel 7

deel 8

deel 9

uitslagen

site organisatie

Plog Run in Duiven geslaagd

Deelnemers aan de Plogrun

Zaterdag, 25 augustus was het dan zover, de allereerste Plogging die Loongroep FRoS in samenwerking met de Stichting GoClean de Liemers heeft georganiseerd. De verwachte ochtendregen bleef uit, wat niet uitbleef was een prachtige opkomst van mensen die zich willen inzetten voor een schone omgeving  en dit op een sportieve manier willen uitvoeren. In totaal een kleine honderd man, vrouw, kind en hond namen deel aan deze allereerste Plogging. Er waren in totaal 10 routes die varieerden van 2 tot en met 10 km die wandelend, hardlopend of rollend kon worden afgelegd. 

Het enthousiasme waarmee men aan de slag ging was overweldigend. Al ploggend kom je er achter, dat er meer zwerfafval op straat, in de struiken, op de stoep, in de goot, in de sloot ligt dan dat je op het eerste gezicht zou zeggen. Jammer, dat dit soort acties nodig zijn en dat er mensen zijn, die maar gewoon alles van zich afgooien. Hoe kun je je eigen nest vervuilen? De opbrengst van vandaag was (helaas) veel, heel veel, nee ontzettend veel. Niet alleen papier, blikjes, plastic flessen, bierflessen, wijnflessen, maar ook jerrycans, gietijzeren pan en zelfs een afgedankte printer. De dames van GoClean die alles gaan uitzoeken en registreren zullen hier nog lang mee bezig zijn, heel veel respect voor het geduld en zeker succes gewenst!

Het enthousiasme van de deelnemers is natuurlijk geweldig en hartverwarmend, dat er zoveel mensen zijn die bereid zijn om zwerfafval van dorpsgenoten op te ruimen én Plogging is een geweldig initiatief, maar eerlijk gezegd zou dit niet nodig moeten zijn. Er moet besef komen wat de gevolgen zijn voor de natuur en voor de mens zelf. GoClean is een pracht initiatief met gedreven mensen die dit zullen uitdragen. Mooi, dat FRoS hier een bijdrage aan mag leveren. Top! (bron)

Foto's van de Boerendrek Run in Wehl

Eric Hoogerbrug en Angelique Vrijdag

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Uitslagen van de 4e Baanwedstrijd bij AVA'70 in Aalten

van links naar rechts Lisa te Molder, Mark te Brake, Marcel van de Harn, Rinke ter Haar, Sam ter Haar, Gerrit Ormel, Stijn Elferink en organisator Andre Balke

Uitslagen 1.500 meter vrijdagavond 24 augustus 2018: 

1.Stijn Elferink 4.17 min, 2.Mark te Brake 4.29 min, 3.Sam ter Haar 5.11 min, 4.Lisa te Molder 5.28 min, 5.Rinke ter Haar 5.31 min, 6.Gerrit Ormel 5.53 min, 7.Marcel van de Harn 6.04 min

De volgende baanwedstrijd is vrijdagavond 12 oktober, er staat dan een 5.000 meter op het programma.

Sam ter Haar

Zevenheuvelenloop in Nijmegen

De kilometerpunten staan allemaal mooi aangegeven

Als je enkele dagen in Nijmegen bent dan wil je toch ook proberen om even wat tijd vrij te maken om een keer de hardloopschoenen aan te doen. Waar ga je dan dit keer lopen, loop je een bestaande- of maak je een eigen route? In het verleden heb ik zeker drie keer aan de Zevenheuvelenloop mee gedaan en het lijkt me leuk om deze ook eens een keer met zomerse temperaturen te gaan lopen. Ik ken de route goed maar deze is zelfs enkele jaren geleden nog voorzien van vaste kilometeraanduidingen en er wordt ook aangegeven waar je af moet slaan. Verkeerd lopen kan dus bijna niet!

Vanaf mijn verblijf is het ruim drie kilometer fietsen naar de start aan de Groesbeekseweg 118, ongeveer 30 meter voor de Sumatrastraat. Ik parkeer mijn fiets bij een café en loop over de Nijmeegse Baan naar de Derdebaan. De eerste vijf kilometers zijn verraderlijk door het vals plat en met de vele verkeerslichten moet ik een aantal keren stoppen. Het middenstuk kent enkele pittige heuvels en voert over de Zevenheuvelenweg, het mooiste gedeelte van de route. 

Via de Meerwijksjeelaan, de Postweg en de Molenbosweg kom ik op de Oude Kleefsebaan. De laatste vier kilometers gaan over de Kwakkenbergweg, Postweg, Gelderselaan overwegend vals plat naar beneden en na  ongeveer 85 minuten (netto looptijd) ben ik weer op de Groesbeekseweg. Met een training loop je een stuk ontspannender dan met een wedstrijd en krijg je eigenlijk ook veel meer van de omgeving mee. Ik overweeg nog even naar café Frowein te gaan om een afzakkertje te nemen maar daar is het nog te vroeg voor! 

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Uitnodiging voor de 6e editie van het Safari Joggen op de Veluwe

Wie gaat er mee op Safari?

Vrijdagmorgen 12 oktober 2018 gaan we voor de 6e keer de Veluwe op om te gaan Safari Joggen. Een tochtje van ruim 10 kilometer waarbij hardgelopen, gewandeld en stil gestaan wordt om rond te kijken. Het is altijd weer afwachten of- en hoeveel wild we te zien zullen krijgen. 

Voor deze tocht zijn nog enkele plaatsen vrij en wie zin heeft en zich het eerst aan meldt kan mee. We vertrekken om 6.45 uur vanaf het AVA'70 clubhuis uit Aalten, zodat we met zonsopgang het veld in kunnen. Er kunnen maximaal 9 personen mee, donkere kleding is een vereiste en iedereen loopt mee op eigen risico.

Klik hier voor de verslagen en foto's van de eerste vijf edities.

Deelnemers: 1.Dirk Vreman, 2.Geert Wevers, 3.Frank Roos, 4.Sabine Ikink, 5.Sanne Wisselink, 6.Peter Roedema, 7.Gerwin Jansen-Eupe, 8.Evelien Hillen, 9.Linda Scholten

AVA '70 houdt najaarsclinic

De voorjaars beginnersgroep van 2017

Met de zomervakantie in volle gang worden bij AVA`70 de voorbereidingen voor de najaarsclinic opgestart, met een cursus Hardlopen voor beginners. Velen hebben in de afgelopen jaren een clinic gevolgd en de smaak inmiddels flink te pakken. Het hardlopen in groepsverband is duidelijk een meerwaarde gebleken voor tal van hardlopers en hardloopsters. De eerste trainingsavond vindt plaats op maandag 27 augustus om 19.30 uur op het complex AVA'70, Bredevoortsestraatweg 110-a in Aalten. Het inschrijfgeld bedraagt vijftig euro. Hiervoor krijgen de deelnemers tien trainingen op maandagavond, twee extra trainingen op zaterdag in de Ringkamp en koffie en thee na afloop van de training.

Aan deze after-summer-clinic kunnen maximaal twintig beginnende lopers en loopsters deelnemen. Voor dit aantal is gekozen om de deelnemers voldoende aandacht te kunnen geven tijdens de trainingen en daarom zullen er ook meerdere trainers worden ingezet. De lopers- en loopsters die besluiten om na de clinic lid te worden van AVA'70, zullen worden ingedeeld bij de D-groep. De vaste trainingsavond voor niveau D wordt de woensdagavond en daarnaast vindt er ook nog een duurtraining plaats op maandag. Voor nadere informatie en aanmelding kan men mailen naar: clinic@ava70.nl

Sportief Wandelen vormt binnen AVA`70 ook een onderdeel van de activiteiten. Deze activiteit mag zich verheugen in een steeds groeiende belangstelling. De trainingen Sportief Wandelen vinden plaats op maandavond om 19.00 uur, dinsdagmiddag om 13.30 uur en zaterdagochtend om 09.00 uur. Voor verdere inlichtingen kunnen geïnteresseerden contact opnemen met Dirk ter Maat, tel. 0543-474027 of e-mail dirktermaat@hetnet.nl 

Winterswijk 7e Twee Bruggenloop - 6 km - 26.14 min - 10e plaats M50

Zusammen mit unsere Deutsche Lauffreunde von ASV Ellewick

Aan het einde van de zomervakantie staat er altijd een prachtige wedstrijd op de kalender, de Twee Bruggenloop in Winterswijk. Dit jaar is het al weer de 7e editie en alle jaren heb ik nog aan de start gestaan. Op het vijf sterren vakantiepark de Twee Bruggen wordt onze vereniging AVA'70 altijd erg gastvrij ontvangen en ieder jaar staan er meer deelnemers aan de start. Ook steeds meer Duitse atleten weten de weg naar deze wedstrijd te vinden.

Net als de voorgaande jaren is het erg mooi zomerweer en ruim op tijd fiets ik vanuit Aalten naar de Winterswijkse buurtschap Corle toe. Onderweg kom ik in het Walfortbos zelfs nog een Aaltense deelnemer achterop die er lopend naar toe gaat en er meteen maar een goede training van maakt. Voor mijn gevoel ben ik nog maar net op het park aangekomen, als ik hem ook al bij de inschrijftafel zie staan. Hij heeft dus aardig doorgelopen!

Na het startschot gaat het nog vrij gemakkelijk en op het voetbalveld klok ik de eerste kilometer net boven de vier minuten. Als dat maar goed blijft gaan denk ik nog. Maar het valt me eerlijk gezegd niet tegen en veelal wordt ik ingehaald door atleten die normaal ook voor mij finishen. Net over de helft komt trainingsgenoot Jeroen Toevank me voorbij en hij spoort me aan om mee te gaan. Maar het beste is er voor vanavond wel van af en ik bedank hem voor zijn aanbod. Hij loopt erg gemakkelijk bij me weg en pakt zelfs nog een minuut op me.

Na ruim vier kilometer zie ik dat clubgenoot Ben Wesselink een stukje achter mij loopt en eigenlijk steeds dichter bij komt. Dat geeft me nog weer een prikkel om wat aan te zetten en hem voor te blijven, wat me ook nog lukt. Naderhand blijkt zijn netto tijd echter een seconde sneller dan mijn tijd en delf ik toch nog het onderspit. Na de wedstrijd hoor ik dat de eerste drie lopers van de zes kilometer er een erg spannende wedstrijd van hebben gemaakt en gelijktijdig, in een tijd van net onder de 20 minuten, over de streep kwamen.

Met 522 deelnemers en 56 wandelaars die de finish halen, gaat deze 7e Twee Bruggenloop de geschiedenisboeken in als een wedstrijd die weer alle records verbroken heeft. Het blijkt ook nu weer dat er zeven jaar geleden een geweldig evenement op poten is gezet, dat nog steeds groeiende is. Hulde ook aan de vele vrijwilligers, mooi dat dit allemaal kan bij AVA'70.