Wedstrijden in 2016

2016	Totaal	Datum	Wedstrijd	Plaats	Afstand	Tijd
1.	626	03-01-16	2e Nieuwjaarsrun	Zieuwent	5,0	00:20:06
2.	627	09-01-16	Snertloop	Dinxperlo	6,1	00:25:08
3.	628	24-01-16	1e Winterbosloop	Beek	5,0	00:20:46
4.	629	07-02-16	3e Winterbosloop	Beek	5,0	00:20:51
		07-02-16	Eindklassement Winterboslopen	Beek	10,0	00:41:37
5.	630	20-02-16	3e Slangenburg Trail	IJzevoorde	20,1	02:17:30
6.	631	27-02-16	47e Volkslauf	Vreden (D)	10,0	00:41:55
7.	632	12-03-16	2e Track & Field Run	Aalten	5,0	00:20:07
8.	633	20-03-16	35e Marathon	Utrecht	21,1	01:34:16
9.	634	03-04-16	1e Baanwedsrijd 1500 meter	Aalten	1,5	00:05:21
10.	635	10-04-16	Kwart Marathon	Rotterdam	10,7	00:45:15
11.	636	14-05-16	5x5 Estafette	Doetinchem	5,0	00:20:03
12.	637	21-05-16	16e Gerard Tebroke Memorial	Aalten	5,0	00:20:11
13.	638	04-06-16	3e Schützenfestlauf	Ellewick(D)	5,0	00:20:34
14.	639	09-06-16	1e Grachtenloop	Bredevoort	5,0	00:20:29
15.	640	12-06-16	2e Baanwedsrijd 400 meter	Aalten	0,4	00:01:07
16.	641	08-07-16	3e Zandloop	Lintelo	5,0	00:20:12
17.	642	10-07-16	3e Baanwedsrijd 3.000 meter	Aalten	3,0	00:12:14
18.	643	27-07-16	33e OVBH loop	Burgh Haamstede	10,1	00:49:39
19.	644	07-08-16	14e Berg Run	Winterswijk	7,6	00:34:54
20.	645	16-08-16	5e Twee Bruggenloop	Winterswijk	6,0	00:25:06
21.	646	02-09-16	2e All Comers Meet	Aalten	0,1	00:15:50
22.	647	10-09-16	6e Kramp Run	Varsseveld	5,0	00:20:23
23.	648	23-09-16	9e Zorgmarathon	Papendal	4,2	00:16:56
24.	649	16-10-16	2e Herfstloop	Wehl	5,0	00:19:39
25.	650	29-10-16	29e Diepe Hel Holterbergloop	Nijverdal	20,0	01:33:11
26.	651	12-11-16	2e Boekeldercross	Aalten	5,0	00:20:38
27.	652	19-11-16	3e Boekeldercross	Aalten	5,0	00:20:16
28.	653	26-11-16	4e Boekeldercross	Aalten	5,0	00:19:58
		26-11-16	Eindklassement	Aalten	15,0	01:00:52
29.	654	04-12-16	21e Montferland Run	s-Heerenberg	7,5	00:30:54

's-Heerenberg 21e Montferland Run 7,5 km - 30,54 min - 39e plaats

Op de Drieheuvelenweg

Dit jaar doe ik voor de 10e keer mee aan de Montferland Run. Vier keer heb ik aan de start gestaan van de 15 kilometer en de andere jaren heb ik mee gedaan aan de kortste afstand van 7,5 kilometer. De tijd van vorig jaar (30,53 minuten) is een mooi uitgangspunt voor vandaag, al zal ik daar dik tevreden mee zijn. Thijmen Kupers, nationaal kampioen op de 800 meter, staat naast me in het startvak. Hij wil vandaag rond de 24 minuten lopen hoor ik hem zeggen, rond die tijd loop ik zelf nog op de Drieheuvelenweg.

Ook dit jaar zijn we weer uitgenodigd door onze Estinea collega's van de Zeddamseweg. Een ideale omkleed gelegenheid dat aan het parcours is gelegen. Om 9.30 uur staat hier de koffie al voor ons te pruttelen en kunnen we nog even lekker onderuit op een prachtig bankstel zitten. Even later komt Boudewijn Inja met de startnummers aandragen en worden deze onder de 19 Estinea atleten uit gedeeld. We gaan de frisse buitenlucht in en lopen een beetje rond in het start- en finishgebied.

Om klokslag 10.30 uur valt het startschot en gaat het veld in de richting van het plaatsje Beek. Ik kom in een mooi groepje terecht met de Argo leden Naomi van Hierden en Bo Meerbeek. Het loopt lekker en kom in precies 10 minuten langs het 2,5 kilometerpunt. Aan het einde van de lange zandweg slaan we niet, zoals in de voorgaande jaren, het fietspad op maar moeten we, net als de 15 kilometer, ook de verharde weg nemen. Dat zijn toch extra meters en achteraf kom ik die seconde aan het eind net te kort. Bij de rotonde van het 'het Tolhuis' is het weer gezellig druk en beginnen we aan ons zwaarste gedeelte van het parcours. Een hoge 20 minuten is de doorkomst op de 5 kilometer en ik kan nog steeds in de buurt van de tijd van vorig jaar komen. De Kiekjesdief valt het zelfs op dat ik niet in mijn vertrouwde AVA'70 shirt loop.

Bij het ingaan van de laatste kilometer moeten we de laatste 'pukkel' van de dag nemen en daarna volgt een lange afdaling naar de finish. In de Molenstraat tikken de seconden weg. 30,50 - 30,51 - 30,52 - 30,53 om tenslotte in 30,54 minuten te finishen. Eén seconde langzamer dan verleden jaar maar als dit ieder jaar zo zal doorzetten teken ik er gelijk voor. Na een kop koffie en een heerlijke douche, kijken we nog even naar alle toppers op de 15 kilometer. Wat worden hier weer mooie tijden gelopen. Een prachtige sportdag is ten einde en ik wil mijn 's-Heerenbergse collega's hartelijk bedanken voor hun gastvrijheid. 

Op het 14 kilometerpunt, samen met Patrick en Sabine Ikink, de lopers van de lange afstand aanmoedigen

Aalten 4e Boekeldercross 5 km - 19.58 min - 1e plaats M50 - 2e plaats eindklassement

Ook Sinterklaas met zijn zwarte pieten is aanwezig

De vierde en laatste wedstrijd van de Boekeldercrosscompetitie begint met het huldigen van het 600e AVA'70 lid. In de jaren dat ik lid ben is het ledenaantal volgens mij al zo'n beetje verdrievoudigd en ik denk dat er in de komende jaren nog wel een kleine groei in zal zitten. Na de huldiging mag Annemarie Arentsen op de eerste startrij plaats nemen. Ook Sinterklaas met zijn zwarte pieten is zoals ieder jaar weer aanwezig.

In de tweede wedstrijd heb ik 22 seconden van mijn tijd afgehaald en kom ik uit op een tijd van 20.16 minuten. Stiekem ga je je dan toch afvragen of je nog dichter in de buurt van de 20 minuten kunt komen. Als je niets probeert weet je het ook niet en ik zal wel kijken hoever ik kom. Na twee kilometer op de Gesinkbult ben ik een seconde of zeven sneller (7.48 minuten) dan een week eerder en dat ziet er dus goed uit. In de nevel, op de flanken van het natuurgebied Klein Zwitserland, kan ik goed doortrekken en in het spoor van leeftijdsgenoot Jos Slutter blijven. We lopen al jaren tegen elkaar en finishen vaak binnen de halve minuut op een 5 kilometer.

Na de afdaling van de Welinkweg en het zandpaadje lopen we langs de smalle slootkant. Het gaat nog steeds goed en als we de Romienendijk en de Aladnaweg oversteken probeer ik Jos aan de linkerkant voorbij te gaan. Net als ik dat wil doen doet hij, voor mijn gevoel, een klein stapje naar links, ik moet iets doen om niet in op een oranje pylon te gaan staan. We komen iets met elkaar in aanraking waarop het lijkt dat ik Jos een schouderduw geef. Ondertussen tikt de klok in de richting van de 20 minuten, waar ik net 2 seconden onder kan blijven. Het is pas de 2e keer dit jaar dat ik dit red, dus ik ben er erg blij mee. Na afloop heb ik Jos mijn excuses aangeboden maar hij maakte er gelukkig geen enkel probleem van. Samen met hem loop ik nog een kleine kilometer uit.

In het eindklassement kom ik verrassend op een 2e plaats en op het podium sta ik naast Rudi Lammers en winnaar Friedhelm Betting. Deze sympathieke Duitser doet al jaren mee aan de Boekeldercross en is een meer dan terechte winnaar. Het waren weer vier geweldige weken en van mij hoeft er niets aan het parcours veranderd te worden. De stukjes asfalt nemen we voor lief en waren in ieder geval al een stuk minder dan op de Haart. 

Met Friedhelm Betting en Rudi Lammers

Aalten 3e Boekeldercross 5 km - 20.16 min - 3e plaats M50

In de richting van de Grevinkweg

Vandaag ben ik van plan om iets sneller te starten dan een week geleden en dan kijk ik wel hoe lang ik het kan volhouden. De eerste kilometer levert dan ook een kleine zes seconden winst op. In de buurt van de vijver gaat Rudi Spekschoor voor me onderuit maar krabbelt snel weer op. Ik vind het parcours ook wat drassiger en natter dan een week geleden maar verder is het goed te lopen.

Na ongeveer anderhalve kilometer gaat Rinke ter Haar me al voorbij, terwijl we een week geleden er al drie kilometer hadden opzitten toen hij me inhaalde. Loopt hij nu zo goed of ben ik niet in beste doen, vraag ik me gelijk af. Toch blijf ik steeds op een meter of tien van hem lopen en dan stelt me enigszins gerust. Net voor het pad naar de Romienendijk gaat er voor de tweede keer, net voor me iemand onderuit, maar ook hier gaat gelukkig alles goed.

Rinke nader ik weer tot op vijf meter als we het laatste pad langs de slootkant ingaan en zo'n 150 meter voor de finish kan ik hem zelfs voorbij gaan. Gelijk pak ik nog twee man, waaronder clubgenoot Herbert ter Maat maar ik zie pas na de finish dat hij het is. Aan een AVA'70 shirt herken je toch eerder een clubgenoot en aan iemand die in een blauw shirt loopt zit je daar niet direct aan te denken.

Ik ben maar liefst 22 seconden (20.16 minuten) sneller dan een week eerder en jammer dat de tijdsregistratie niet helemaal goed functioneerde. Werden in de eerste twee weken de netto tijden nog aangehouden nu komt de bruto tijd in de uitslagen te staan. Volgens goed ingewijde bronnen had ik er dan zelfs nog zeven seconden meer afgelopen! Mijn oudste zoon Tom is me beide keren nog zo'n 15 a 20 seconden te snel af en is op dit moment dan ook te sterk voor mij.

Aalten 2e Boekeldercross 5 km - 20.38 min - 6e plaats M50

Hier loop ik nog bij Rinke, maar hij was vandaag te sterk voor mij 

De Boekeldercross is dit jaar verplaatst van de Ringkamp op de Haart naar het Romienendal in Dale en nadat ik het rondje in de voorbijgaande weken enkele keren heb gelopen is het vandaag mijn vuurdoop met een wedstrijd. Vorige week zaterdag moest ik werken en heb ik later in de uitslagen gezien dat er toch best snelle tijden worden gelopen op dit pittige parcours. 

In de andere jaren ga ik altijd lopend naar de Ringkamp toe, een afstand van drie kilometer. Het Romienendal is even ver van mijn huis gelegen maar ik kies er dit keer maar voor om met de fiets te gaan. Voor mijn gevoel is het verder en ook moet ik dan een gedeelte van het dorp doorlopen, waar ik weinig zin in heb. Na de inschrijving verken ik het eerste en laatste gedeelte van het parcours, kijk nog even naar de jeugdwedstrijden en maak me gereed voor de wedstrijd. 

De start is zo'n 5 meter voor de nieuwe chipregistratie en dat heb ik nog niet vaak mee gemaakt. De eerste kilometers loop ik samen met mijn neef Rinke, al laat hij mij in het begin het nodige kopwerk doen. Na wat slootkanten, venijnige klimmetjes en graspaden komen we bij de Grevinkweg. Nu komt het moeilijkste gedeelte van het parcours: De Gesinkbult, vernoemd naar de Aaltense wielrenner Robert Gesink. In 2009 wilde de gemeente de profrenner op deze manier eren. De bult houdt voor wielrenners het midden tussen een 'molshoop en een heuvel', maar voor een hardloper kan het wat afzien zijn en ik denk dat er zelfs enkele moeten wandelen hier.

We zijn de Romienendijk nog niet voor de eerste keer overgestoken of Rinke gaat me voorbij. Hij loopt soepel en oogt erg sterk en ik heb niet de kracht om met hem mee te gaan. Heel langzaam loopt hij bij me weg en even later komt ook Bert Klutman me voorbij. Deze krasse zestiger is in topvorm en het lijkt wel of hij zich op de Welinkweg gewoon naar beneden laat vallen. Man wat een tempo, mooi om te zien maar voor mij te hard vandaag. Beide lopers gaan zo'n 10 seconden voor me over de finish en waren vandaag te sterk. Als ik voor het klassement wil mee doen, dan zal ik nog twee keer aan de start moeten staan en ga ik mijn best doen om nog dichter bij Rinke en Bert in de buurt te komen.

Nijverdal 29e Diepe Hel Holterbergloop 20 km - 1:33:11 uur - 19e M50

De zware beklimming van de Holterberg

Vandaag, zaterdag 29 oktober, staat er weer eens een langere wedstrijd op het programma. Meestal doe ik mee aan een 5 kilometer maar één of twee keer per jaar gaan we met mijn atletiekvereniging AVA'70 met de trein of bus naar een grotere wedstrijd toe en deze zaterdag staat er een busreis gepland met 43 personen naar de 20 kilometer van de 29e Diepe Hel Holterbergloop in Nijverdal. 

De start van de 20 kilometer is op de Grotestraat en het geheel verharde en verkeersvrije parcours gaat vanuit het centrum van Nijverdal heuvelopwaarts het dorp uit en vervolgd zijn weg over de Toeristenweg door de bossen van het Nationaal Park De Sallandse Heuvelrug, een uniek natuurgebied. Onderweg is er de beklimming en afdaling van de Diepe Hel, een pittig stukje parcours met grote hoogteverschillen en een stijgingspercentage oplopend tot 10%. Naast de Diepe Hel moeten de Holterberg en de Noetselerberg worden bedwongen.  

Een eindje voor Holten ligt het 10 kilometer keerpunt (45.55 minuten) en moeten we dezelfde weg terug. In de buurt van het keerpunt kom je iedereen tegen en kun je mooi zien hoe je er voor staat ten opzichte van je clubgenoten. Het valt mij op dat er veel AVA'70 geel bij mij in de buurt op nog geen minuut afstand van elkaar lopen en dat er op de terugweg nog een mooie strijd kan losbarsten. Na kilometer 17 heb ik het zwaarste gedeelte er op zitten en volgt er nog een lange afdaling naar de finish. Daar blijkt dat er net twee minuten tussen zeven clubgenoten zit: Roy Mengerink 1:32:40, Geert Wevers 1:33:11, Gerdy Hoornenborg 1:33:45, Dirk Vreman 1:33:51, Gerrit-Jan Jansen 1:33:57, Erwin Wamelink 1:34:12 en Patrick Weijers 1:34:21.

De Diepe Hel Holterbergloop, een zware bergwegloop met veel stevige, lange beklimmingen, is een uitdaging van formaat en met een temperatuur van circa 15 graden en een zonnetje was het daarnaast prima loopweer. 

Wehl 2e Herfstloop 5 km - 19.39 min - 1e plaats M50

Eindelijk weer onder de 20 minuten, ik ben er erg blij mee

Op het trainingsschema voor vandaag staat de 10 kilometer van de herfstlopen in Wehl, dit als voorbereiding op de Diepe Hel Holterbergloop. Een heel peloton van AVA'70 leden staat dan ook aan de start voor deze afstand. Ik besluit om mee te doen aan de 5 kilometer om weer te proberen in de buurt van de 20 minuten te komen, het moet toch nog één keertje lukken om onder deze magische grens te lopen. De weersomstandigheden zijn ideaal, een prachtig herfstzonnetje met weinig wind en in het bos is het prima om te lopen. 

Ik vergis me nog even waar de start is maar deze is sinds vorig jaar een 50-tal meters naar achteren verplaatst. In de eerste kilometer merk ik al dat het lekker loopt en kom ik in een mooi groepje te lopen met Hans Nas, Jan Hendriks en Manfred Vels. In het bos blijven we mooi bij elkaar en heb ik zelfs nog oog voor de prachtige omgeving. Iedereen probeert wat kopwerk te doen maar Hans is van ons vieren duidelijk de sterkste en loopt in de laatste kilometer iets bij ons weg. 

Voor mijn gevoel blijft het heerlijk gaan en net onder de 17 minuten kom ik het bos weer uit en loop ik de straten van Wehl in. Ik meen me te herinneren dat ik in de voorgaande jaren dan nog een goede 3 minuten nodig heb om aan de finish te komen, maar zeker weten doe ik het niet. Dat zou betekenen dat ik dan toch wel erg dicht in de buurt kom van het beoogde doel maar laat ik maar niet teveel denken en gewoon doorlopen. Nog één keer linksaf slaan en dan een lange weg naar de finish. 

Als ik de klok kan zien, tikt het net de 19.30 minuten aan en nog één keer pers ik er alles uit. Met een voor mijn doen prachtige tijd van 19.39 minuten kom ik juichend over de finish. Ik kon de laatste maand in de trainingen al merken dat het wat beter ging maar wat is het mooi dat het gelukt is. Voor het laatst liep ik in mei 2015 onder de 20 minuten en de tijd is zelfs 44 seconden sneller dan een jaar eerder. Dat komt ook niet meer zo vaak voor en op deze prestatie kan ik wel weer een jaar op teren.

Papendal 9e Zorgmarathon - 4,2 kilometer 16.56 min - 45e plaats, Marathon 2:54:21 2e plaats

Voor de start van de 9e Zorgmarathon

De Zorgmarathon is een estafetteloop voor medewerkers en bestuurders uit de zorg. Op het Sportcentrum Papendal gaan teams van maximaal 10 lopers de uitdaging aan om samen 42 kilometer en 195 meter te lopen. Vrijdag 23 september was het weer zover, de inmiddels beroemde en beruchte zorgmarathon stond bij Estinea weer op de (vitaliteits)kalender. De Estinea lopers verzamelden zich om 10.00 uur op het Centraal Bureau. Iedereen ging vol goede moed richting Papendal bij Arnhem waar maar liefst ruim 2.000 lopers aan de start verschenen op deze mooie zonovergoten dag. Dit jaar had Estinea weer twee runningteams aan de start staan.

Team Estinea 1 bestond uit Wim Brinkman, Frank Roos, Geert Wevers, Holmer Bruggink, Wim Jentink, Erwin Wamelink, Andre Bruil, Roy Ebbers en Gerrit Ormel. Zij deden, net als voorgaande jaren, weer volledig mee voor de hoofdprijs. De race lang bleef lang spannend, maar op het einde moest Estinea 1 genoegen nemen met een fantastisch 2de plaats en de Roadrunners dit keer voor laten gaan. Ook het 2de Estinea team (Eline Franck, Rick Klein Hesselink, Veronique Schulingkamp, Inge Nieuwenhuis, Leon Veldhuis, Claudia Drentel, Arja te Brake, Lobke Wessels, Wilco Wisselink en Boudewijn Inja) presteerde zeer goed. Dit team werd 38ste van de ruim 200 teams. 

Dit alles tot grote tevredenheid van onze mee gereisde supporters/toeschouwers: Beatrijs van Riessen, Sjoerd Rooks (kon wegens een lichte blessure helaas zelf niet aan de start verschijnen) en Gerrit van Veen. Iedereen was super enthousiast en we hebben veel plezier met elkaar gehad. Gezelligheid en sportiviteit samen, dit past perfect in het kader van Estinea Fit & Vitaal. Na afloop van de marathon werden Frank Roos, Wim Brinkman en Geert Wevers door Sjoerd Rooks nog even flink in het zonnetje gezet en bedankt voor hun enorme inzet in de afgelopen jaren voor het Estinea runningteam. Zij hebben dit fenomeen prima op de kaart gezet en laten uitgroeien tot een vaste waarde op de Estinea (vitaliteits)kalender.

Uitslagen:

Team 1: Totaal: 2:54:21 en een 2e plaats

Frank Roos 16.17 min, Wim Brinkman 16.47 min, Wim Jentink 16.53 min, Geert Wevers 16.56 min, Erwin Wamelink 17.07 min, Wim Brinkman 17.07 min, Gerrit Ormel 17.40 min, Roy Ebbers 18.20 min, Andre Bruil 18.37 min, Holmer Bruggink 18.38 minuten.

Team 2: Totaal: 3:45:28 en een 38e plaats

Wilco Wisselink 21.26 min, Boudewijn Inja 21.36 min, Rick Kleinhesselink 21.44 min, Leon Veldhuis 21.54 min, Arja te Brake 22.01 min, Eline Franck 22.34 min, Claudia Drenthel 23.14 min, Lobke Wessels 23.17 min, Veronique Schulingkamp 23.34 min en Inge Nieuwenhuis 24.08 minuten.

Varsseveld 6e Kramp Run 5 km - 20,23 min - 63e plaats

Mooi groepje met op kop clubgenoot Mark Geesink 

Voor de 6e keer wordt dit jaar de Kramp Run georganiseerd en ik heb alle edities aan de start gestaan. De tijden die ik gelopen heb variëren van 19,32 tot 20,14 minuten en alles waar daar tussen in zit. Ook deze keer wil ik proberen om in deze marge te finishen maar dat zal met de erg zomerse temperaturen moeilijk worden. Na overdag gewerkt te hebben gaan we met een groepje van 8 personeelsleden en cliënten van Estinea mee doen aan de Kramp Run. Enkele cliënten van onze zorginstelling zijn van de week ook al druk bezig geweest om de goodiebags voor meer dan 1000 deelnemers samen te stellen, leuk dat dit zo van beide kanten goed werkt.

We verzamelen ons op mijn werklocatie, krijgen de startnummers en een consumptiebon uitgereikt, maken een teamfoto en wandelen daarna naar de start toe. Rond de kerk in het centrum van Varsseveld is het ieder jaar een erg gezellige boel en doen er weer veel bekenden aan de wedstrijd mee. Een kwartier voor de start wandel ik eens rustig het startvak binnen waar de business teams van Volvo Harrie Arendsen en Victor's Fruit Running Team zich al vooraan opgesteld hebben. Wie zal er dit jaar met de eerste plaats van door gaan?

Het startschot klinkt en we lopen in de richting van de Svedex- en Kramp hal. Ik vind het altijd mooi om hier doorheen te lopen. Van een felle zon en zomerse omstandigheden naar een donkere en heerlijk koele hal. Net na de 2e kilometer kom ik Erwin Wamelink al achterop, die het erg moeilijk heeft. In goede doen loopt hij mij toch ruim anderhalve minuut er uit op een vijf kilometer. De eerste ronde kom ik door in 10,11 minuten en ik zit redelijk goed in de wedstrijd.

Over de tweede ronde doe ik één seconde langer, al moet ik zeggen dat deze ongeveer 100 meter korter is. Het wordt steeds dorstiger om te lopen maar de drankkraam staat, na de Kramp hal, toch wel erg naar rechts opgesteld waardoor je voor je gevoel haast om moet lopen om wat te kunnen drinken. Dan maar geen water en over anderhalve kilometer ben ik er ook al, iets wat iedereen bij mij in de buurt lijkt te denken. Ongeveer driehonderd meter voor de finish haal ik een cliënt in, die nog aan zijn eerste ronde bezig is. 

Na de finish wandel ik door naar het Svedex terrein en hier komt hij mij achterop. Gezamenlijk lopen we de laatste kilometers naar de finish toe, waar we als laatste over de streep gaan. Ik heb respect voor hem, want puur op karakter redt hij het ook dit jaar weer en is daar net als ik erg trots op. Mee doen is tenslotte ook belangrijker dan winnen!

Aalten 2e All Comers Meet 100 meter - 15,50 sec - 7e plaats

van rechts naar links Harry Grevers, Andre Balke, Dave Posthumus en Geert Wevers

Vrijdagavond vond bij atletiekvereniging AVA'70 in Aalten de 2e editie plaats van de All Comers Meet plaats. Zelf heb ik mee gedaan aan de 100 meter sprint. In een tijd van 15,50 seconden kom ik over de finish. Op het wedstrijdsecretariaat komt er, met het invullen van de tijd, een melding van een extreme prestatie op de computer te staan. Of dit te maken heeft met het verrekenen naar Nederlandse toptijden of naar leeftijd laat ik in het midden maar ik gok op het eerste. De prestatie op de 100 meter levert mij dan ook geen enkele punt op!

Uitslagen Masters: 1.Jan Jaap Beeks (AV Archeus) 13.3 sec, 2.Harry Grevers (AV Archeus) 13.9 sec, 3.Dave Posthumus (AVA'70) 14.1 sec, 4.Tim Mitchel (Atletico'73) 15.0 sec, 5.Andre Balke (AVA'70) 15.0 sec, 6.Maarten Lakwijk (Atletico'73) 15.1 sec, 7.Geert Wevers (AVA'70) 15.5 sec, 8.Jan Jolink (Atletico'73) DNS

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

Winterswijk 5e Twee Bruggenloop 6 km - 25.06 min - 23e plaats

Net boven de 25 minuten

Het is de eerste lustrum editie van de Twee Bruggenloop en dat deze wedstrijd zich goed op de hardloop kalender heeft gezet blijkt dinsdagavond maar weer. Het lijkt wel of het ieder jaar drukker wordt en dit keer waren er maar liefst 465 atleten die de wedstrijd tot een goed einde brachten. Tel daarbij de 40 wandelaars en we komen ruim boven de 500 deelnemers. Ook de sfeer die er op de camping hangt is voortreffelijk en door de vele inschrijvingen moet de start zelfs met tien minuten worden uitgesteld.

De eerste vier keer heb ik de 6 kilometer altijd tussen de 24 en 25 minuten kunnen lopen en het uitgangspunt voor vandaag is dan ook een tijd van net onder de 25 minuten maar dat zal moeilijk worden. Vorige week op de vuilnisbelt was ik namelijk ruim een minuut langzamer dan het jaar er voor en dat zal zich hier waarschijnlijk wel door zetten.

De start is goed, al is het na honderd meter even uitkijken voor twee paaltjes die midden op het parcours staan. Misschien is het goed om daar volgend jaar een pion voor of op te zetten zodat deze beter gezien worden. Na de ronde op het voetbalveld lopen we aan de achterkant camping de Twee Bruggen af in de richting van de Slingeplas. Halverwege de plas wordt de groep opgesplitst en lopen de 10 kilometer lopers de buurtschap 't Klooster in. De atleten van de korte afstand lopen aan de linkerkant van de Slingeplas terug naar de Goordijk.

Op het pad dat evenwijdig aan de beek loopt zie je aan de andere kant de camping al weer liggen. Op het eind van het pad krijg ik de jaarlijkse aanmoedigingen van Jan te Brake senior. Ik sla rechtsaf de brug over en als we de parkeerplaats gehad hebben zie je de boog al weer staan. Ik zie de klok de 25 minuten aantikken en moet nog ongeveer 30 meter lopen. Ik kom net te kort voor mijn beoogde streeftijd maar het gevoel is goed en dat is ook wel eens anders geweest in de laatste maanden.

Winterswijk 14e Berg Run 7,6 km - 34,54 min - 35e plaats

Eén van de beklimmingen op de beruchte Winterswijkse berg

Van de 14e edities van de Winterswijkse Berg Run heb ik alleen de 2e en 3e gemist en dat betekent dus dat ik dit jaar voor de 12e keer aan de start heb gestaan van deze mooie maar ook zware wedstrijd. Ieder jaar zie ik er weer tegenop maar toch mag ik er altijd graag lopen. Dit jaar vertrekken we voor het eerst met een grote groep deelnemers op de fiets vanaf de accommodatie van AVA'70. De weersomstandigheden zijn perfect met een heerlijk zonnetje en een aangenaam windje en na een half uurtje fietsen komen we op de plaats van bestemming aan. 

We zetten de fiets in de buurt van de grote trap en de rustige beklimming naar boven lokt al allerlei reacties uit bij mijn clubgenoten. We schrijven ons in voor de langste afstand en dat betekent dat we 5 keer de beruchte Winterswijkse berg op moeten. Samen met Roy Mengerink loop ik de ronde al vast een keer en ondertussen is de 3,1 kilometer gestart. Met twee beklimmingen hakt er dit ook al behoorlijk in bij sommige atleten. Dat beloofd wat maar we hebben er allemaal last van en moeten allemaal naar boven!

De start is nu voor het 4e jaar bovenop de berg en gezien de uitslagen van de laatste jaren (35.33 min, 34.14 min en 33.42 min) wil ik proberen om de ronden in ongeveer 7 minuten te lopen. De start is vrij snel en het gaat redelijk goed. Na ruim een ronde wordt ik ingehaald door Andre Bleumink, hij traint hier regelmatig en dat is goed te zien. Hij loopt voor zijn doen een dijk van een wedstrijd en laat de klok net binnen de 33 minuten stil staan, klasse Andre.

Zelf lukt het mij goed om de 7 minuten per ronde als richtpunt aan te houden, al sta ik voor mijn gevoel op de berg soms bijna stil. Ina, Merle en Bram en veel andere toeschouwers schreeuwen me naar boven en met name de laatste 10 meter van de beklimming vind ik het zwaarste gedeelte. Net binnen de 35 minuten kom ik over de finish en ben hier heel tevreden mee. Iedereen heeft zijn eigen verhaal over de wedstrijd en dat is altijd mooi om te horen. Zelf praat ik wat na met Frank Roos en even later gaan we gezamenlijk weer op de fiets in de richting van Aalten.

Wachten op het startschot

Napraten over de wedstrijd met Frank Roos

Burgh Haamstede 33e OVBH loop 10,25 km - 49.39 min - 20e plaats M55

Wachten op het startschot

Woensdag 20 juli wilde ik mee doen aan de 8,5 kilometer van de 37e Stratenloop in Westkapelle maar de thermometer gaf 32 graden aan en dat was me net iets te warm af om een wedstrijd te gaan lopen. Een week later staat de 33e OVBH loop, ik weet niet precies waar de afkorting voor staat, in Burgh Haamstede op het programma. Een afstand van 10,25 kilometer verdeeld over drie ronden. 

De rit over de eilanden er naar toe is al prachtig. De heenweg rijden we vanaf Zuid Beveland, via Noord Beveland naar Schouwen Duiveland. De terugweg gaat via de Oosterscheldekering, een 9 kilometer lange wegverbinding tussen de eilanden (Neeltje Jans), maar nu pakken we Walcheren mee. Beide ritten duren precies drie kwartier en de wedstrijden vallen onder het Zeeuwse Stratenloopcircuit, waaronder ook de wedstrijden in Zoutelande, Yerseke en Vlissingen.

In het kleine dorp is het even zoeken naar een parkeerplaats maar als we deze gevonden hebben is het maar een paar minuten lopen naar de start. In de tijd dat ik me inschrijf naast de tent bij de kerk, hebben Ina, Merle en Jeroen al een mooi plekje op het terras gevonden waar je de wedstrijd prima kunt bekijken. Het inschrijfformulier moet ik een tiental meters verderop in een bakje deponeren dat aan de binnenkant van het raam van een personenauto bevestigd is. Er wordt me verzocht om de 'volgende keer graag per internet in te schrijven omdat het goedkoper en voor de persoon in de auto minder werk is'. Tien minuten voor aanvang van de jeugdloop wordt er nog een emmer met saus uit een auto gehaald en een witte streep als finishlijn getrokken. Mijn doel is vandaag om lekker ontspannen onder de 50 minuten te lopen, dat wil zeggen drie rondjes van 16 a 17 minuten.

Gelijk na de start lijkt het wel of de snelle jongens haast weg sprinten en kom ik ongeveer net achter de middenmoot te lopen. Het is even kijken waar de ronde heen loopt en een stiekeme hoop dat het in de richting van het strand zou gaan wordt al gauw de grond ingeboord als we de ventweg van de N57 op gaan. Via wat kleine (zand) weggetjes en door een woonwijk kom ik de 1e ronde terug bij de kerk in 15.58 minuten. Over de 2e ronde doe ik 17.01 minuten en wordt ik net voor doorkomst nog gedubbeld door twee lopers die een mooie tijd van onder de 33 minuten lopen. Mijn tijd is nog steeds haalbaar alleen echt ontspannen gaat een wedstrijd bij mij in de vakantie nooit. Als ik over de 3e ronde dezelfde tijd loop kom ik precies op 50 minuten uit. Dan toch nog maar even iets proberen aan te zetten en gaat de 3e en laatste ronde in 16.40 minuten. Ik heb mijn doel bereikt maar als ik over de finish kom denk ik wel hoe heb ik dat ooit ruim 10 minuten sneller kunnen lopen en bij thuiskomst moet ik de trainingen maar eens rustig weer oppakken.

Hier moet het inschrijfformulier ingeleverd worden

Net voor de start van de jeugdloop word er nog gauw even een finishlijn getrokken

De 1e ronde zit er op

Even bijkomen van de inspanningen

Aalten 3e Baanwedstrijd 2016 - 3.000 meter - 12,14 min - 5e plaats

3.000 meter

Zondag 10 juli stond de 3e baanwedstrijd van dit seizoen op de kalender. Bij temperaturen van rond de 28 graden werd er een 3.000 meter gelopen. Twee van de deelnemers moesten in verband met het warme weer vroegtijdig de strijd staken. Mijn doel was om net onder de 12 minuten te lopen, maar ik kwam ongeveer 15 seconden op mijn beoogde streeftijd te kort. Bram liep naar een tijd van 11.17 minuten.

Uitslagen 3.000 meter: 1.Tim Mengerink 10.12 min, 2.Bram wevers 11.17 min, 3.Denis Woeltjes 11.24 min, 4.Roy Mengerink 11.36 min, 5.Geert Wevers 12.14 min, 6.Linde Klein Nibbelink DNF, 7.Gerrit Ormel DNF 

Lintelo 3e Zandloop 5 km - 20.12 min - 13e plaats

Op het pad bij de Wolterinkweg

Van woensdag 6 tot en met zaterdag 9 juli worden in de Aaltense buurtschap Lintelo de Zanddagen gehouden. Een van de onderdelen van deze Zanddagen is op vrijdagavond de Zandloop, mede georganiseerd door Loopgroep de Zandloper. Een leuke kleinschalige hardloopwedstrijd die dit jaar voor de 3e keer wordt gehouden. Ik heb er nog nooit aan mee gedaan en vertrek rond kwart over zes op de fiets naar Lintelo.

Daar aangekomen wordt ik hartelijk welkom geheten door Henk Mengers. Ik vraag hem eerst maar eens of de loop voor iedereen toegankelijk is of dat het alleen voor leden van de Zandloper is. "Ik vind het mooi dat je er bent en mee wilt lopen", is zijn antwoord. Hij heeft er bewust niet al te veel publiciteit aan gegeven omdat ze ieder jaar gestaag willen groeien.

Ik heb het idee dat het rondje in de richting van het Rademakersbroek zal gaan maar bij navraag blijkt dat het een ronde van 2,5 kilometer is(Schooldijk-Weerkampsweg-Halteweg-Wolterinkweg-Gendringseweg-Schooldijk), dat dus twee keer gelopen moet worden. De start is om 20.00 uur en er doen iets meer dan 100 deelnemers aan deze loop mee. Het keerpunt van het rondje is midden op de finishstreep en ik kom door in 10,02 minuten. Het is nog behoorlijk warm om te lopen en de 2e ronde krijg ik het wat moeilijker maar ik kan de vaart er aardig in houden en loop deze ronde maar zo'n 10 seconden langzamer. 

Na afloop kan er in het Kulturhus gedoucht worden. De consumptiebon, die ik bij de inschrijving krijg, wordt ingewisseld voor een lekker koel biertje. Ik praat nog wat bij met enkele mensen en ondertussen is het beachtennis al begonnen. Hier doen zelfs enkele personen aan mee die even er voor nog de vijf kilometer liepen. Ongeveer een uur na de finish stap ik weer op mijn fiets om in de richting van Aalten te gaan. Het was een mooie sportieve zomeravond.

Aalten 2e Baanwedstrijd 2016 - 400 meter - 1.07:91 min - 6e plaats

Baan 2

Vandaag stond de tweede baanwedstrijd van 2016 op het programma, de 400 meter. Er werd gestart in drie series van 3 atleten. Ik was in de 2e serie aan de beurt en liep in baan 2 naar een tijd van 1.07:91 minuten. Goed voor een snelheid van 2.41 min/km en ruim 21 km/uur. Met deze tijd hield ik alleen de dames achter me en de snelste heer liep maar liefst een tijd van 52,05 seconden.

Bredevoort 1e Grachtenloop 5 km - 20,32 min - 4e plaats M50

Het pad langs de Slingeplas

Donderdag 9 juni vormde de Grachtenloop de opening van de serie Zomeravondlopen, die AVA`70 op de wedstrijdkalender van 2016 heeft staan. Deze eerste editie boeide van de kanonschoten bij de start, tot en met het commentaar van speaker Henk Borgmeijer bij de finish. Ruim 350 atleten uit de gehele regio kwamen op deze doordeweekse run in actie. De weersomstandigheden waren uitstekend en de grootse publieke belangstelling maakten het geheel tot een zeer geslaagd evenement. 

Dat sport verbroedert, bleek voor aanvang van de wedstrijd bij de Senioren. Ter nagedachtenis aan het overlijden van erelid Gerard Demkes van AVA`70, werd een minuut stilte in acht genomen. En het was stil, muisstil, waarbij dit   indrukwekkend moment, werd gevolgd door een warm applaus. Nadat de kanonniers hun werk weer hadden gedaan, ging het enorm grote peloton  lopers en loopsters op weg voor hun race over 5 of 10 kilometer. Het parcours leidde de deelnemers eerst rond de Slingeplas, gevolgd door een lus over prachtige zandpaden langs de gracht, terwijl het laatste gedeelte door Bredevoort ging. In het zicht van de finish werd er zelfs nog door de feesttent gelopen.

Een selectief en schitterende ronde van 5 kilometer, zo lieten de atleten na afloop lieten weten. Bij de Heren leverde Roel Schreurs een sterke prestatie en scoorde met een eindtijd van 18,19 minuten de derde plaats. Bij de Dames, was het de 19-jarige Renske Harmelink, die de hoogste trede op het ereschavot mocht betreden. Het jonge AVA`70-talent toonde daarmee aan, dat ze de juiste vorm te pakken heeft. Iris Evers pakte een mooie derde plaats, terwijl  veterane Maria Griffioen fraaie tweede werd met een uitstekende tijd van 22,33 minuten.

De deelnemers aan de 10 kilometer liepen de ronde twee keer en de warme omstandigheden, maakten het extra zwaar op het pittige parcours. Met name het laatste gedeelte in het dorp over de klinkers en kasseien vormden een aanslag op het gestel. De Aaltense Bodil Hartman eiste de tweede plek voor zich op. Ingrid van Zolingen van AVA`70 pakte de derde plaats op deze afstand en mocht haar zoveelste beker in ontvangst nemen.

Zonder de andere winnaars tekort te doen, kwam de absoluut mooiste overwinning van de avond op naam van Björn Demkes, die de zege opdroeg aan zijn vader. De stijlvolle atleet moest en wilde deze wedstrijd winnen en gaf na afloop toe, dat het werkelijk uit zijn tenen moest komen. Dat het lukte was natuurlijk een prachtige prestatie en de prijsuitreiking werd daarmee dan ook een indrukwekkende gebeurtenis. 

De organisatie, bestaande uit een samenwerking tussen AVA`70 en het comité Volksfeest Bredevoort, kijkt terug op een zeer geslaagde eerste editie van de Grachtenloop nieuwe stijl. Tientallen vrijwilligers droegen op geweldige wijze hun steentje bij, om alles in goede banen te leiden. Gezien de reactie van deelnemers en publiek is er ook zeker de intentie om de wedstrijd de komende jaren op de wedstrijdkalender te zetten! 

Ellewick(D) 3e Schützenfestlauf 5 km -20,34 min - 1e plaats M55

De start van de 5 kilometer

Dat ook kleine hardloopwedstrijden een prachtige ervaring op kunnen leveren, bleek zaterdag maar weer eens. Onze Duitse vrienden uit het Duitse Ellewick organiseerden voor de derde keer de Schützenfestlauf en AVA`70 was met een heel peloton afgereisd om deel te nemen. Overigens een mooi en zeker ook verdiend gebaar in de richting van de organisatie, die een voortreffelijk evenement op touw had gezet. In de finishstraat was het een professionele bedoening, met  sfeervolle muziek, een speaker die geweldig in vorm bleek te zijn en na de streep tafels vol met water, fruit en alcoholvrij bier. Maar liefst 34 atleten en atletes stonden namens AVA`70 bij de verschillende onderdelen aan de start en dat heeft de organisatie en het publiek geweten ook. De 2 jeugdlopen kenden niet alleen een hoog AVA-gehalte. Na afloop keurde het podium ook vrijwel in zijn geheel geel. De bekers, medailles en oorkondes waren bijna niet aan te slepen en de toon was gezet.

Intussen hadden de deelnemers aan de 10-kilometerrun, zich al goed warm gelopen. Deze moeite konden ze zich feitelijk wel besparen, want het was snikheet. Het parcours, met een lengte van 2.5 kilometer, naar Duits gebruik op de decimeter nauwkeurig, slingerde door de kern van Ellewick. Het plaatsje kent in totaal 1378 inwoners, maar die waren ook vrijwel allemaal in touw. Voor de huizen waren verkoelende douches ingericht, de campingtafeltjes en tuinstoelen waren uitgeklapt en de bbq brandde prettig op menig oprit. Kortom de sfeer was aangenaam en dat hadden de lopers ook nodig, want de tropische temperaturen sloopten de sportievelingen meer dan behoorlijk. De meesten sleepten zich, op het tandvlees lopend, in de richting van de enthousiaste speaker en de finish. Het signaal aan de deelnemers van de 5 kilometerloop was in ieder geval duidelijk.

Daar had trouwens het AVA`70-gezelschap, waar deze boodschap bestemd voor was niet echt aandacht voor, want met name in de herenkleedkamer ging het er nogal luidruchtig aan toe. De sfeer kreeg een opvallend hoog “schoolreisjegehalte” en de 3 niet-Avianen, die ook gebruik mochten maken van het omkleedhok, kwamen ogen en oren tekort. Zeker toen de aanwezige stereo-installatie nog getest werd en de stampende beatmuziek praten geheel onmogelijk maakte. Kortom, een voorbereiding waar de ook aanwezige coach, Theo S. op zijn zachtst gezegd zijn bedenkingen bij had. Plots werd er echter een reglement ontdekt, dat aan de muur hing. De discipline, die de afspraken vroeg, spraken “Der Haupttrainer” wel enorm aan, met name de boetes die bij overtredingen betaald dienden te worden. Net toen het helemaal uit de hand dreigde te gaan lopen, werden de manschappen naar buiten bewogen voor de totaal overbodige warming-up.

De start was aanstaande en de nervositeit sloeg toch wel een beetje toe. De tactiek werd bepaald en doorgenomen. Duidelijk was al wel, dat het gezelschap van AVA`70 hier prijzen ging scoren. Met name de diverse leeftijdscategorieën die werden gehanteerd, zorgden voor een prijsje rijk-show. Nadat het peloton in gang werd gezet, werden de verschillende posities ingenomen en al slingerend door de wijken, bleek het met de warmte bepaald niet mee te vallen. Maar trots als een ieder is, op het clubshirt, wilden de geelhemden een prestatie van formaat neerzetten en dat lukte helemaal. Een enkeling mocht zelfs op het podium komen, al bleek dit niet helemaal officieel juist te zijn. Toch was het vast en zeker aangenaam om er te staan. Vele oorkondes met categorieprijzen, viel het AVA-gezelschap ten deel en het kamp roerde zich flink.

De opperbeste sfeer bereikte echter pas echt een climax toen bleek dat AVA`70 de verenigingsprijs had gewonnen. Het hele gezelschap klom op het podium, wat voor sommigen de eerste keer bleek te zijn en het zou ook zo maar de laatste maal kunnen zijn. De prijs bestond uit een 4-tal fusten van 5 liter bier. De stemming bereikte werkelijk een hoogtepunt en de Avianen begonnen met zijn allen te hossen van plezier. De vloer van het podium kreeg het ineens enorm zwaar te verduren en het werd pas echt gevaarlijk toen de polonaise werd ingezet bij een feestelijk nummer van niemand minder dan Goes Meeuwvis. Het publiek, vond het misschien nog wel mooier dan de winnaars zelf en de overwinning werd het Aaltense gezelschap dan ook zeker gegund. Bij het teruglopen naar de parkeerplaatsen, bleek de buit zelfs nog wat groter te zijn, want ineens werden er 6 vaatjes meegesleept.

De 3e Ellewicker Schützenlauf was er voor menig deelnemer van AVA`70 eentje om te onderstrepen. De promotour slaagde volledig en de buit was groot. Medailles, bekers, oorkondes en 30 liter bier… er zijn wedstrijden waar het om veel minder gaat. Op donderdagavond 16 juni a.s. is er vanaf 20.42 uur de gelegenheid om de deelnemers aan de AVA`70-promotietour in Ellewick, te feliciteren met de grootse prestaties en het behaalde resultaat. Tevens zal op deze avond het eerste fust worden aangeslagen en het is niet geheel ondenkbaar dat het niet bij deze ene blijft……