maandag 31 maart 2014

Voorjaarsclinic AVA'70

Ruim 50 atleten staan aan de start van de voorjaarsclinic


Gisteravond is er wederom gestart met een cursus “Hardlopen voor beginners.” Tientallen lopers en loopsters hebben in het verleden reeds deelgenomen aan de cursus en velen hebben de smaak inmiddels flink te pakken. Onder deskundige leiding wordt er gedurende 10 weken gewerkt aan de grondbeginselen van het hardlopen. Daarnaast wordt er  ook aandacht besteedt aan de warming-up, de lichaamshouding, het schoeisel e.d. 

De eerste trainingsavond werd bezocht door ruim 50 atleten op het fonkelnieuwe complex AVA`70 in Aalten. Na afloop van de voorjaarsclinic is er voor hen de mogelijkheid om gratis deel te nemen aan de Gerard Tebroke Memorialloop, die op zaterdag 7 juni a.s. in Aalten plaatsvindt. Na de zomervakantie van 2014 zal er wederom een clinic van start gaan. 

Iedere week 'wedstrijd' hardlopen in Nijmegen

Het Goffertpark in Nijmegen
NIJMEGEN - Hardlopers kunnen voortaan iedere week samen trainen in het Nijmeegse Goffertpark. Dit hardloopevenement is een initiatief van Luuk van Ophuizen en Tom Brouwers, sportstudenten van de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen.
Gewoonte
In Amerika, Nieuw-Zeeland en Engeland is het volgens hen al langer een gewoonte om in parken van grote steden samen te trainen. "Er is dan een gezamenlijke start én tijdregistratie", zegt Van Ophuizen. "En dat zal bij Parklopen ook het geval zijn, zodat de deelnemers zichzelf wekelijks kunnen meten."
Startschot
Het hardlooprondje – 'geen wedstrijd' – door het Goffertpark is 5 kilometer lang. Iedere woensdagavond wordt om 19.30 uur het startschot gegeven bij de schuilkoepel tegenover het politiebureau.
Van Ophuizen: "Elke week kunnen zowel wedstrijd- als recreatielopers opnieuw besluiten of ze meedoen. Ze hoeven dus geen lid te worden van een vaste loopgroep."
De deelnemers betalen 2 euro per loop (bron)

zondag 30 maart 2014

Foto's, video en verslag van de 9e halve marathon van Venlo

Vanmorgen om 9.00 uur ben ik met de trein vertrokken richting Venlo, om daar mee te doen aan één van de mooiste lopen van Nederland. Jaren geleden heb ik op advies van Henk Mengers deze loop in het programma opgenomen, voor de personen die een voorjaarsmarathon wilden gaan lopen. Het was een schot in de roos, ook al loop je nooit een marathon maar deze loop moet je een keer mee maken. Na een voorspoedige reis van bijna 3 uur (geen trein tussen Arnhem -Nijmegen, dus met de bus) was het een grote drukte in Venlo. De 10 kilometer loop was namelijk net gestart en het start gebied en finish gebied ligt midden in het centrum, dus van uit het station direct de drukte in. Door het mooie weer was het heerlijke toeven in het park, hier kon men zich omkleden, de tas in bewaring geven, maar ook genoeg eten en drinken. 

Rond 2 uur is de start van de halve marathon en al ruim van de voren knalt de muziek uit de luidsprekers en staan er langs het startvak, de dames van de lokale basic-fit de boel op te warmen (als dat nog nodig is met 24 graden). Overal  kun je via grote schermen alles volgen, maar gelukkig klinkt eindelijk het startschot en onder een regen van confetti beginnen we. De eerste kilometer gaat dwars door het centrum en daar blijkt al hoe druk het is, want men staat er echt rijen dik. Maar hoe verder we ook komen, het blijft druk en waar alle toeschouwers van dan komen, het zal wel te maken hebben met het mooie weer. En zo gaat het 21 kilometer lang door, veel toeschouwers, versierde straten, complete buurtfeesten en honderden kinderen die een high five willen. 

In de bocht naar het pontje naar Baarlo(de Mengers bocht) zijn zelfs de zusters uit het lokale klooster gekomen om ons aan te moedigen, ze weten niet wat hun overkomt. Van hoempa-pa muziek, blaosmuziek van Ge Reinders tot  keiharde beat en zelfs het nummer Highway to Hell, alles komt deze middag voorbij. Maar het helpt wel, want na 1:32:03 uur kom ik dik tevreden over de finish, weer een  mooie ervaring rijker. Tijd telt eigenlijk niet, het gaat puur om het gebeuren, je moet er gewoon een keer bij geweest zijn. Volgend jaar de 10e keer, dus een nog groter feest. Het zou mooi zijn om met meer AVA’70 mensen dit bijzondere loopfeest bij te wonen. Ik ga zeker weer.

Sportieve groet Wim Brinkman

uitslagen

foto's 10 kilometer

foto's halve marathon

site organisatie


De video is gemaakt door Ton Stikkelbroeck, Wim loopt bijna aan het einde van het filmpje aan de linkerkant van de weg.

Verslag van de NK Wintertriathlon in Enschede

Björn Demkes
Afgelopen zaterdag meegedaan aan de NK Wintertriathlon in Enschede aan de 1/8 afstand Sprint (5 km hardlopen, 22 km fietsen en 10 km schaatsen)

Ik had me 3 weken geleden toch ingeschreven. Ik had de nodige schaatskilometers gemaakt en daar wilde ik toch nog even wat mee doen. Laatste 2 weken nog de nodige kilometers gefietst dus dat moest lukken. Toen ik 2 weken geleden een combi training had afgewerkt kreeg ik een reactie van Björn Demkes op de Garmin ; Tow Bikkel !!. Ik schreef hierop. Björn, “je bent al aan het fietsen (en hij had mij verteld dat hij dit seizoen nog niet had geschaatst maar de schaatsen wel scherp had) en de schaatsen al scherp ook iets voor jou”. Op de eerstvolgende training toch nog maar even over begonnen en hij begon zowaar geïnteresseerd te raken. Met de opening van het Ava clubgebouw gaf hij aan dat hij zich had ingeschreven. Ik heb hem zaterdagmorgen opgehaald zodat we samen naar Enschede vertrokken.

Björn zat in de 20plus groep en startte al om 10.30 uur. Hij kwam als derde binnen na het hardlopen (5 km in 18,42). Tijdens het fietsen waren hem wel de nodige klasbakken (super tijdritfiets en bananen helmen) gepasseerd. Maar met een gemiddelde van bijna 32 kilometer (tijd 40,55) fietste hij de 22 km toch ruim naar behoren (het was zijn 1ste keer op deze “nieuwe” wielrenfiets) Hij  pakte zijn schaatsen en begaf zich nu echt op “glad ijs”. Maar gelukkig de schaatsen (Oude Vikings, geen klapschaatsen) waren echt scherp. Met een tijd van 19,43 (gemiddelde van ruim 30 km) reed hij zich naar een geweldige 39 plaats overall. (16de in de categorie 20 plus) Eindtijd 1.24.53. Super prestatie. En dat op een NK.

Ik zelf mocht om 11 uur starten. (40 plus klasse) Ik ging voor een tijd onder de 1.30 uur. Op zich een nobel streven. Maar dan moest alles meezitten. Het zat mee. Op alle onderdelen zat ik onder mijn persoonlijke richttijden. 5 km lopen  in 23,28,  22 km fietsen in 38,50 , en 10 km schaatsen in 21.35. Eindtijd 1.28.05. - 66ste plaats overall (van de 157 deelnemers). Super tevreden keerden wij huiswaarts. En Björn, met een gerichte training zit er nog wel rek in !!. Klasse gedaan man !!


Groetjes, André Balke
Andre Balke

Leonard Komon debuteert met overwinning in 34e halve marathon van Berlijn

Tonny Baten, Sandra Wassink en Ronnie Boekelder
Leonard Komon heeft tijdens zijn debuut op de halve marathon meteen een knappe prestatie neergezet. De Keniaanse wereldrecordhouder op de 10 en 15 kilometer won vandaag de halve marathon van Berlijn. Hij deed dat in een tijd van 59:14.
Komon ging, zoals we van hem gewend zijn, furieus weg. Hij lag de eerste helft van de wedstrijd op wereldrecordtempo maar dat bleek een beetje teveel gevraagd voor de Keniaan. Ook het parcoursrecord verdween langzaam uit beeld. Komon kreeg de zege overigens niet cadeau, hij was tot aan de meet verwikkeld in een spannende strijd met zijn landgenoot Abraham Cheroben.
Bij de vrouwen ging de winst naar de Ethiopische Tadelech Bekele. Zij won de wedstrijd in een tijd van 1:10.05 en finishte daarmee acht seconden voor de Keniaanse Agnes Mutune. De derde plek was voor de Duitse Sabrina Mockenhaupt.
De Aaltense lopers Tonny Baten, Ronnie Boekelder  en Sandra Wassink kwamen in een tijd van 2:00:46 uur over de finish. Dit betekende een nieuwe persoonlijk record voor Sandra.

zaterdag 29 maart 2014

Video van de 6e Landal-loop in Haarle (finish 5, 10 en 15 kilometer)




Tussen 6.25 en 9.45 minuten de finish van Gerrit Dijkslag, Patrick Ikink en Geert Wevers (onderste video).

Foto's van de 6e Landal-loop in Haarle - deel 2

Gerrit Dijkslag in de achtervolging op Ingrid Prigge

Klik op de link voor de foto's van Gerrit en Harmke Schuitema


fotoalbum

site Gerrit Schuitema
Patrick Ikink

6e Landal-loop in Haarle 10 km - 42,33 min - 4e plaats M50

Bijna bij de finish
Als ik in Haarle de kleedruimte binnenloop word ik vriendelijk begroet met "Hallo Geert Wevers". Ik kijk de wat oudere man aan maar kan hem niet zo gauw thuis brengen. Hij stelt zich voor als Gerrit Schuitema en zegt me te kennen van mijn blog en er zelf ook één bij houdt (www.gschuitema.blogspot.nl). Zijn vrouw Harmke, die naast hem zit, maakt graag foto's en zo hebben ze een leuke gezamenlijke hobby. Hij beloofd me de link van de foto's toe sturen en daar houdt hij zich ook netjes aan. Als ik later in de uitslagen kijk zie ik dat hij uit Emmen komt en blijkt maar weer wat voor een machtig medium internet is. Erg leuk om op deze manier een atleet iets beter te leren kennen.

Het is meer dan twee jaar geleden (februari 2012 in Vreden) dat ik aan een 10 kilometer mee heb gedaan. Mijn persoonlijke record op deze afstand staat bij de M50 op 41,22 minuten en deze tijd houd ik toch iets in mijn achterhoofd. Maar het is warm en ik ken het parcours ook niet en al snel in de wedstrijd blijkt dat deze tijd vandaag wat te hoog gegrepen is. De eerste kilometer loop ik met Patrick Ikink en Gerrit Dijkslag maar dan lopen ze langzaam bij me weg. Op het lange rechte fietspad kan ik eerstgenoemde nog in de verte waarnemen en Gerrit loopt daar nog een eindje voor.

Na een rondje over het park De Hellendoornse Berg van Landal staan ze al met water en ik heb het gevoel dat ik er al aan toe ben, we zijn nog geen 800 meter weg. Dat beloofd nog wat als we de bossen in gaan voor twee rondjes van ongeveer 4,5 kilometer. Halverwege moeten we twee heuveltjes beklimmen en dat valt me niet mee. Bovenaan de laatste bult staan ze gelukkig weer met water en dan is het toch wel erg lekker om wat te nemen. Een langere afdaling ligt voor ons en heb ik even tijd om op adem te komen.

De tweede ronde is het een kwestie van uitlopen en veel meer zit er vandaag ook niet in. In de uitslagen sta ik met een tijd van 42,28 minuten, zelf klok ik 5 seconden langzamer en dat is op de finishbeelden ook duidelijk te zien. Patrick zit ongeveer één minuut (41,26 min) en Gerrit ruim drie minuten (39,17 min) voor me. Na afloop genieten we nog van het heerlijke zonnige terras op het prachtige Landal park waar we van de serveerster horen dat het vorig jaar met de wedstrijd nog begon te sneeuwen. We hadden het slechter kunnen treffen!

Foto's en uitslagen van de 6e Landal-loop in Haarle - deel 1

Gerrit Dijkslag, Geert Wevers en Patrick Ikink
Uitslagen 10 kilometer leden AVA'70: Gerrit Dijkslag 39,17 min, Patrick Ikink 41,26 min en Geert Wevers 42.28 min. (redelijk pittig parcours onder warme weersomstandigheden)

Klik op de link voor alle uitslagen:

uitslagen

fotoalbum

site organisatie
Dick Sanderman
Birgit Landewe
Gerrit Schuitema

Dure hardloopschoen is geldklopperij

Dure hardloopschoen is geldklopperij
Net dure hardloopschoenen gekocht? Gooi ze maar weg. Alle mooie verhalen over steunzolen, pasvorm, stabiliteit en afwikkeling van de voet zijn onzin en geldklopperij. Dit beweert sportarts Steef Bredeweg van het Universitair Medisch Centrum Groningen, die volgende week op dit onderwerp promoveert.

Een goede sportschoen voorkomt toch blessures? Daar is iedereen zich toch terdege van bewust?

'Nee dus. Als je de wetenschappelijke literatuur op een rijtje zet, blijkt dat hier bedroevend weinig onderzoek naar is gedaan. Er wordt van alles geroepen, maar een goede onderbouwing ontbreekt. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat steunzolen, dempers, of video-analyses een gunstig effect op het lichaam hebben.'

Wat moeten we dan dragen?

'Simpel. Een schoen die lekker zit.'

Zijn alle hardlooppijntjes dan verleden tijd?

'Nee, een blessure ligt altijd op de loer. 95 procent van de blessures wordt namelijk veroorzaakt door overbelasting. Bij de training willen we te snel en te veel. De buurman loopt de marathon, dus dat moeten wij ook kunnen. Om blessures te voorkomen, moet een hardloper vooral letten op de reactie van zijn lichaam, zoals pijn en stijfheid, en niet op zijn schema of de kwaliteit van zijn schoenen.'

Is dit nieuwe informatie voor al die schoenenfabrikanten?

'Nee, zij weten dit allang. Ik durf zelfs te stellen dat zij de hardlopers hebben misleid. Door hen is bij veel hardlopers de angst ontstaan: als ik geen goede schoenen koop, loop ik kans op een blessure. Die boodschap heeft tot een enorm marketingsucces geleid. Fabrikanten zoeken wel steeds meer toenadering tot de wetenschap. Er is bijvoorbeeld al een aantal minimalistische schoenen op de markt, een soort nabootsing van blote voeten. De komende jaren volgen er zeker nieuwe technologieën die de schoenverkoop op peil houden.'

En op blote voeten rennen?

'Raad ik af, met al die steentjes en stukjes glas op de weg. Dat zijn onze voeten niet meer gewend. En onze spieren zijn lui geworden, sinds we op schoenen lopen. Rennen op blote voeten kan, maar je moet het langzaam opbouwen.' (bron)

donderdag 27 maart 2014

Theo Stronks 25 jaar lid van AVA'70

Theo Stronks, 25 jaar lid van AVA'70
Gisteravond tijdens de ledenvergadering is Theo Stronks gehuldigd voor zijn 25 jarig lidmaatschap van atletiekvereniging AVA'70. In die jaren heeft Theo aan veel wedstrijden deel genomen, onder andere in zijn favoriete Rotterdam heeft hij 12 keer aan de start van de Marathon gestaan. 

Ook zijn we verschillende keren samen naar een wedstrijd toe gegaan en op dit moment is hij hoofdtrainer van de herengroep van AVA'70. Theo van harte gefeliciteerd en we hopen je nog lang bij AVA'70 te mogen ontmoeten. 

Klik op de link voor een impressie van de afgelopen jaren 

fotoalbum
In zijn actieve periode
Theo, rechts op de foto, op één van de vele trainingsavonden
Rotterdam 1995
Groesbeek 2006

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 22

Denis Woeltjes steelt de show met zijn Angus Young imitatie, de goedlachse 45 plusser geeft een geweldige gitaarsolo in spagaat weg
Er mag gedanst worden!

Loes: “Mama, gaan we zo naar huis? Ik ben moe”
Katja: “Ja doen we. We stappen om 11 uur op de fiets.”
Loes: “Maar het is pas half 7”
Katja: “Precies. Wat is nou vier en een half uur in een mensenleven.”

Een gat in het plafond, wijnvlekken in de loungebank, lampen die als drumstel worden gebruikt en een bierlucht die nooit meer uit de gordijnen trekt. Kortom: het openingsfeest van de nieuwe Ava-accommodatie is een overweldigend succes.

De dag begint heel beschaafd. Een lekker kopje koffie met een mierzoet gebakje, hier en daar een gesprekje en vooral heel veel mensen. De kleinsten hebben de mogelijkheid om een aantal Oudhollandse spelletjes te spelen en de volwassenen proberen een vogel van een stokkie te knallen. Normaliter duurt het vogelschieten een halve dag, maar bij Ava ligt het gevleugelde stuk piepschuim binnen een mum van tijd op de grond. Na het schieten barst de pleuris los.

Alsof er voedselpakketten worden uitgedeeld aan hongerige Afrikaantjes. Dit moet het personeel van de patatkraam van ’t Noorden denken wanneer ze alle duwende en schreeuwende ava-leden voor hun kar zien staan. Jan te Brake jr. geeft  Dirk te Maat een kopstoot en een elleboog in het gezicht om vooraan te komen. Dirk heeft een bloedneus en een ster in zijn bril maar laat zich niet zomaar wegduwen. “Eén halve haan, twee berenhap saté en een balletje mayo,” roept een zwaar uitgehongerde Gerrit te Lindert vanaf de atletiekbaan. Anky Bruil en Gerrit-Jan Jansen houden een voedselgevecht. Het is een grote puinhoop voor de vreetkeet.

Binnen in het AvaCafé gaat de muziek steeds harder. Het barpersoneel loopt zich de benen uit het lijf. Halverwege de avond is het grootste gros afgetaaid en blijft er een groep diehards over. Ingrid van Zolingen en Katja Demkes, ook wel de Bonnie St Claire van Ava genoemd, openen het bal op nogal bijzondere wijze. Ingrid, die in twee uur tijd acht flessen witte wijn heeft weggetikt, heeft haar eigen dansje bedacht. Het is de bedoeling om af en toe spontaan op de grond te vallen. De lege flessen bier volgen Ingrids voorbeeld. Binnen enkele uren verandert het nieuwe clubgebouw in een glasbak. Denis Woeltjes steelt de show met zijn Angus Young imitatie. De goedlachse 45 plusser geeft een geweldige gitaarsolo in spagaat weg. Geert Wevers (bouw) probeert dit ook, maar hij lijkt bij de kleinste beweging zijn hamstrings af te scheuren.

Geert Wevers (zorg) begint ook baldadig te worden. Geert, die tot ergernis van zijn vrouw, de hele avond zijn jas aanhoudt, introduceert een nieuw spel: ‘Borrelnootwerpen.’ Met zijn dronkenmanskunsten haalt hij het bloed onder de nagels vandaan bij barkeeper Frank Roos .De organisatie probeert inmiddels met man en macht het beschonken feestpubliek uit de kantine te jagen. Herman Baten is het hier niet mee eens. “Willen jullie meer of minder gezeik!!” schreeuwt hij door de microfoon. De feestende menigte reageert in koor: minder, minder, minder! Ingrid van Zolingen is zo boos dat ze met de luchtbuks een gat in het plafond schiet. Drankorgel, danser en zanger Marco van Rijs uit het mooiste stadje van de gemeente Aalten, mag de prijs van ‘irritantste schreeuwlelijk van de avond’ op komen halen bij de organisatie. Met een grote toeter weet hij veel klassiekers van onder andere de Golden Earring, Dire Straits en Deep Purple te verzieken.  De avond loopt totaal uit de klauwen 

Om half 1’s nachts kruipen de laatste nachtbrakers de geel-blauwe bunker uit. Maurice en Barry Magis ondersteunen elkaar terwijl ze naar buiten zwalken. Op de terugweg imiteert ‘Spätlese Ingrid’ de reuzenslalom van de Olympische Spelen. Ze rolt van de ene kant van de weg naar de andere. Of ze is beloond met een gouden medaille is tot op de dag van vandaag onduidelijk.

Enkele fuifnummers denken dat ze nog niet voldoende gezopen hebben en maken zichzelf nog even volkomen belachelijk bij Café Leuven. Rond vier uur hebben omwonenden van de kroeg de laatste Ava-leden het café zien verlaten. 
Er wordt gesuggereerd dat dit feestje tijdens de ledenvergadering door enkele fanatiekelingen nog dunnetjes wordt overgedaan. 
Marco van Rijs weet met een grote toeter veel klassiekers van onder andere de Golden Earring, Dire Straits en Deep Purple te verzieken
en gezellig was het met van links naar rechts de dames Rensink, Lammers en Deunk

woensdag 26 maart 2014

Aankondiging van de 6e Landalloop in Haarle

Zaterdag 29 maart Landal-loop in Haarle
Op zaterdag 29 maart 2014 organiseren Landal Landgoed De Hellendoornse Berg en atletiekvereniging Atletics Nijverdal de uitdagende Landal-loop. De start en finish bevinden zich op het Landal park aan de Tunnelweg 7f te Haarle. 

Het parcours is uitgezet in de bosrijke omgeving aan de rand van het Nationaal Park De Sallandse Heuvelrug en loopt over de Hellendoornse Berg. De start van de 5 kilometer is om 12.00 uur, de 10 en 15 kilometer starten om 14.19 en 14.15 uur.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

site organisatie


dinsdag 25 maart 2014

Henk Lammers: Mooi op de foto gezet!

Henk Lammers
Als je een wedstrijd gaat lopen dan krijg je na afloop wel eens een actiefoto opgestuurd. Ook Henk Lammers kreeg er in de afgelopen week één, al was deze voor de wedstrijd al genomen. Op zondag 19 januari 2014 deed Henk mee aan de Klavertje Vier Trail in Olne. in de Belgische Ardennen. Op weg er naar toe werd hij 's morgens om 7.17 uur al geflitst op de Duitse autowegen, in de buurt van Kamp-Lintfort. Goed herkenbaar met achter hem nog een zichtbare atleet, die ik niet zo gauw thuis kan brengen.

zondag 23 maart 2014

Verslag en foto's van het Rondje Nederland in Arnhem

Direct na de start van Rondje Nederland vormen de beste vrouwen een kopgroep. De latere winnares Jasmijn Lau staat op de foto derde van rechts, in het gele shirt loopt Dick Leseman (foto Marc Pluim)
Tieners succesvol in Rondje Nederland
ARNHEM - Op de 5 kilometer van Rondje Nederland heersten twee talentvolle meisjes. Jasmijn Lau uit Velp werd eerste en Famke Heinst uit Spijk tweede bij het hardloopevenement in Arnhem. De beide C-junioren van Ciko'66 lieten de rest van het vrouwenveld de hielen zien.
Rondje Nederland is een hardloopwedstrijd in en rond het Nederlands Openluchtmuseum in Arnhem. Aan de dertiende editie namen zondag met bijna tweeduizend finishers een recordaantal hardlopers deel. 
Jasmijn Lau hoopte vooraf rond de 20 minuten te finishen. Op de meet was ze bijna anderhalve minuut sneller. Ze liep brutaal mee met drie toppers op leeftijd, onder wie Frank Reintjes en Chris Henet.
Bij de mannen werd de 5 kilometer een prooi voor Wilbert van Vliet uit Dreumel. Tot kilometer twee bleef de kopgroep bij elkaar, daarna liep hij weg. Zijn tijd: 16.15.​ Olaf Bos uit Dieren kwam een kleine halve minuut na Van Vliet over de streep (16.43). Arthur Schramadewerd derde in 17.09.
De Nijmeegse atleet trad ook aan op de 10 kilometer en streed tot de laatste meters om de eerste plek. Bij de doorkomst op de 5 kilometer had winnaar en clubgenoot Jay Sauer nog een ruime voorsprong. Bij de vrouwen won ook een Nijmeegse, Lucie van Genugten.
Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Uitslagen en foto's van de 20e Engelse Mijlenloop in Haaksbergen

Training Dirt King Mudrace Obstacle Run in Winterswijk

Een mooie grote groep deelnemers in Winterswijk, met enkele leden van AVA'70

DirtKings draait door in Winterswijk


Uitslagen van het Rondje Nederland in Arnhem

De leukste familieloop in het Openlucht Museum

Uitslagen Aaltenaren 5 kilometer: Thomas Frenken 24:54 en Ton Haket 33:35 minuten 


Klik op de link voor alle uitslagen

Uitslagen van de 33e Lenteloop in Eerbeek

Het officiële Eerbeekse Lenteloop shirt

Denise van der Donk wint de bijna 13 kilometer in 57:17 minuten 

Klik op de link voor alle uitslagen

zaterdag 22 maart 2014

Van Loohuisbos naar Hamelandbaan in 1985


                                                        Prachtige AVA'70 filmbeelden uit 1985

Hoewel door onze zweetdruppeltjes de nieuwe baan al ‘gedoopt’ is en we in de kantine al menig gezellige aprés-loop consumptie genuttigd hebben, gaan we vandaag (zaterdag 22 maart 2014) met de officiële opening van het nieuwe complex, tot een gedenkwaardige dag maken in de AVA ’70 geschiedenis.

Bovenstaande film is bijna 30 jaar geleden gemaakt  met de verhuizing van het Loohuis bos naar de Hamelandbaan. Prominente AVA'70 leden werkten aan deze film mee, onder andere Hans Prinsen (nu jeugdtrainer), Joop Harbers, Andre Westerveld, Henk-Jan Harbers, Jan te Brake senior en Fred Meijer. De film is bewerkt naar You Tube door Gerben Deunk.

vrijdag 21 maart 2014

Opening nieuwe atletiekbaan AVA'70


                                             Beeld en tekst (Film Aalten)

Op vrijdagavond 21 maart vond de opening van de nieuwe atletiekbaan van AVA'70 plaats. Voorafgaande aan deze opening was er een inloop in het schitterende nieuwe clubgebouw van deze atletiekvereniging. Wethouder Ted Kok vertelde het één en ander over de realisatie van de nieuwe atletiek accommodatie. Voorzitter Dave Posthumus vertelde dat men in het dorp Aalten in het jaar 1968 actief met sport aan de slag ging. Dit alles had te maken met de deelname van Aalten aan de Zeskamp. In het clubgebouw werd een stuk film vertoond van de deelname van Aalten aan dit gebeuren in 1968. Hierbij werd gebruik gemaakt van een filmfragment uit de Zeskampfilm uit 1968, welke op www.filmaalten.nl is te zien. Dave vertelde toen dat het Zeskampgevoel ontstond. Een sportbeleving waar nu nog steeds sprake van is bij AVA'70. 

Deze atletiekvereniging maakt nog steeds een enorme groei door. De vereniging telt inmiddels bijna 600 actieve leden. Na de toespraak gaf wethouder Ted Kok het startschot voor een sportdemonstratie op de atletiekbaan. Deze vond plaats met behulp van een lasershow. Na dit gebeuren was er een gezellig samenzijn onder het genot van een hapje en een drankje. Vanuit de politiek waren raadsleden van het CDA en de PP aanwezig. Deze partijen steunden destijds het initiatief voor de nieuwe atletiek accommodatie. Een stukje geschiedenis: sinds 1970 heeft de gemeente Aalten met atletiekvereniging AVA'70 de beschikking over een bloeiende atletiekvereniging. De eerste jaren gebruikte AVA'70 het Loohuisbos voor haar sportbeoefening. Hierna is AVA'70 voor de uitoefening van haar sport gebruik gaan maken van de huidige locatie aan de Hamelandroute/ Bredevoortsestraatweg. 

Atletiekvereniging AVA'70 heeft in 1998 asfalt gekregen op haar 300-meterbaan op deze locatie. In de tussentijd is de vereniging behoorlijk gegroeid, van 135 naar 375 leden op 1 januari 2012 en inmiddels zijn het er bijna 600. Ten gevolge van deze groei kampte AVA'70 met ruimtegebrek op haar toenmalige accommodatie. De gemeente en AVA'70 zijn daarop met elkaar in gesprek gegaan over de vraag in hoeverre de huidige accommodatie nog past bij het aantal leden van de vereniging. Na het passeren van diverse varianten heeft het bestuur van AVA in juni 2011 bij de gemeente een plan neergelegd om te komen tot de aanleg van een 4-laans 300-meterbaan en aanpassingen ten behoeve van het verkeer/parkeren. In 2012 heeft de gemeenteraad vervolgens besloten om geld beschikbaar te stellen voor de aanleg van een 4-laans 300-meterbaan en het verbeteren van de parkeersituatie.

Vervolgens werd in 2013 de nieuwe atletiekbaan en het eerste gedeelte van de nieuwe parkeerplaatsen gerealiseerd. Deze maand wordt de laatste fase uitgevoerd, de realisatie van de laatste fase van de parkeervoorzieningen (op locatie voormalige clubgebouw van de vereniging). Op 29 november 2012 heeft het bestuur van AVA'70 eveneens een aanvraag gedaan voor een incidentele investeringssubsidie voor renovatie en uitbreiding (door nieuwbouw) van de kleed-, douche- en sanitaire ruimte in hun clubgebouw. Op basis van deze aanvraag heeft de gemeenteraad op 19 maart 2013 besloten om AVA'70 een incidentele investeringssubsidie toe te kennen van maximaal € 37.500,-.

Foto's van de opening van de nieuwe atletiek accommodatie van AVA'70

Vier (oud)-voorzitters van AVA'70. Van links naar rechts Gerard te Brake, Dirk ter Maat, Jan Rademaker en Dave Posthumus

Klik op de link voor de foto's van Davy Sleijster

deel 1

deel 2
Het huidige bestuur Evelien Hillen, Anky Bruil, Frank Roos, Hans Prinsen, Sander Wikkerink, Patric Ikink en Dave Posthumus

Opening nieuwe accommodatie van AVA'70



De video is gemaakt door TV Aalten

AVA'70 opent nieuwe atletiekbaan in Aalten

Openingsestafette met Bram Tolkamp, Esther Boekleder en Tim te Brake (foto Theo Kock)
Met een estafetteloop en andere atletiekonderdelen werd vrijdagavond de nieuwe accommodatie van AVA '70 in Aalten geopend.
De atletiekvereniging heeft een nieuwe baan en een nieuw clubhuis gebouwd. "We hebben heel veel geduld moeten hebben", blikte voorzitter Dave Posthumus terug.
Jaren vergaderen
Er gingen jaren vergaderen en lobbyen bij de gemeente overheen voor besloten werd dat AVA op deze locatie zou blijven en hoe de vernieuwing gefinancierd moest worden. Oud-voorzitter Jan Rademaker heeft zich daar onvermoeibaar voor ingezet.

Oud AVA'70 lid Henriëtte Klomp: Kind van de ultraloop


Henriëtte(48) – ‘zeg maar Jet’-  werkt in het politiebureau van Deventer binnen de afdeling Zo Snel Mogelijk (zsm). Samen met negen andere collega’s uit de Eenheid Oost-Nederland vormt ze de intermediair tussen de vijf districten en het Openbaar Ministerie als het gaat om beslissingen over aangehouden verdachten. ‘Boeiend werk, leuke collega’s. Ik heb het er naar mijn zin. Werkweken met vroege en late diensten.’ En dat bevalt haar wel, want zo kan de Gelderse brigadier mooi tijd inplannen voor haar grote passie: ultralopen.

Ultiem en uitdagend
Jet was jarenlang een verdienstelijk handbalster, maar de sport was lastig te combineren met de onregelmatige dienst.’Toen deed ik even niets en dacht ik op een gegeven ogenblik: help, ik word te dik.’ En waarom niet tennissen of golfen? ‘Ik had gehoord dat je van hardlopen het snelste afviel, en daarom werd het hardlopen.’ Dat ging crescendo en in no-time liep Jet haar eerste marathon in Amsterdam. Dat was tien jaar geleden. Toen de marathon eenmaal een peulenschil bleek en geen uitdaging meer bevatte, ging Jet op zoek naar een langere afstand. Ultiem en uitdagend. Ze ontdekte de ultraloop. Ruim honderd lange lopen schreef ze toe aan haar palmares. De honderd van Winschoten, of de zestig op Texel, de 101 km. van de Hollenlauf in Duitsland. Vier jaar geleden liep ze de uiterst zware Via Algarviana in Portugal. Een ultraloop dwars door Portugal. De kortste route bedroeg 46 km., de langste 51.

Training
‘In december heb ik een maandje rust gehouden en het nieuwe jaar ben ik gestart met korte wedstrijdjes, maximaal 21 kilometer (km).’ Eenmaal in februari aangekomen is Jet weer helemaal op stoom. Hoe haar weekprogramma eruit ziet naast een fulltimebaan? Ze is een echte ochtendloper – nee, geen sportschool voor haar - en gaat fluitend over stenen en aardkluiten. Ze wil de elementen van de natuur voelen, regen en wind, met als beloning een overstekende eekhoorn. ‘Ik train vijf keer per week. Op woensdagmorgen loop ik al jarenlang met mijn vriendin Petra de ATB-route van Montferland, 26,3 km. Geen asfalt, alleen maar bos en heuvels. Heerlijk. Verder in de week vóór mijn late dienst zo’n 25 km in mijn eentje. Na de vroege dienst kleine afstanden van acht á tien km. en in het weekend een marathon.’ Altijd? ‘Ja, altijd, als pacer, zelf loop ik geen marathon meer.’ Of toch wel, over een onlangs gelopen marathon kan ze een leuke anekdote vertellen. ‘Ik liep vanaf mijn woonplaats Ulft naar mijn vriend in Haaksbergen. Dat is ongeveer veertig km. Eenmaal in Haaksbergen wist ik de route niet meer precies naar zijn huis en vroeg ik de weg aan een boer die op een trekker voorbij kwam. Dat is nog vijf kilometer, zei hij en toen hij hoorde waar ik vandaag kwam: ‘En wanneer ga je naar de dokter?’

Voor het pacewerk wordt ze veel gevraagd omdat ze zo strak loopt. De grote ballon boven haar vormt de wegwijzer voor haar medelopers. ‘Vier uur is vier uur. Scherp. Ik vertrek bij de marathon in Rotterdam of Amsterdam met soms honderd mensen achter me, maar eenmaal voorbij de dertig km. vallen ze bij bosjes af. Lopers kunnen soms niet uitstaan dat ik praat terwijl ik loop.’

Ruim achtduizend kilometers
Anno februari 2014 heeft de Ulftse 127 marathons op haar naam staan, waarvan een groot deel verstopt zat in een ultraloop. Dat zijn grof geteld ruim achtduizend kilometers, van Amsterdam naar China. En alle lange tot zeer lange trainingen telt ze daarbij niet mee. Zoals gezegd, in september hoopt ze haar 150ste marathon te lopen. Op haar lijstje staan indrukwekkende loopevenementen en afstanden die Jet door het komend voorjaar en de zomer loodsen. Om te pieken in september. Dat moet een persoonlijke triomf en de kroon op haar ambitieuze doelstelling worden. Op haar lijstje staan onder andere de Sallandtrail in maart (75 km), een maandje later aan de start van de zestig van Castricum. En niet te vergeten als pacer de marathons in Rotterdam en Amsterdam. Dan volgt vanzelf in mei de trail in Wezep (50 km.) En een hele aantrekkelijke topper: de vierdaagse van Pieterburen naar Vorden. ‘Ja, dat is een hele mooie,’ glimlacht ze. ‘Dat is vier dagen van zestig kilometer. En dan de Limburgse heuvelvierdaagse, dan zit ik al op 145. Dan hoef ik nog maar zeven marathons.’ Wat de mooiste is? Ongetwijfeld de 101 km van de Hollenlauf in het Duitse Winterberg. ‘Zo’n prachtig landschap met 2400 hoogtemeters. Ik liep ‘m in elf uur en tien minuten en won er de derde prijs.’

Flow
Gevoel of klok voor de beste eindtijd? Geert Dekker schreef ooit in de Volkskrant een artikel met als titel: ‘Obsessie met tijd vergalt marathon’. Feit is dat Jet’s Garmin sporthorloge de rode draad vormt door alle tijden heen. De belangrijkste reden is dat het helpt je krachten te verdelen. En dan volgt vanzelf een gevoel van ritme, noem het cadans. Het woordje flow valt. De tijd is weg. Je horloge stopt, je hoort slechts je adem en je voeten op de grond. Nergens pijn.

De politievrouw herkent het. ‘Dat is zo heerlijk, helemaal in jezelf, met je eigen gedachten, eigen gevoel. Je vergeet de tijd. Nee, niet saai, ik draag ook nooit oortjes.’ Verontwaardigd: ‘Met muziek in mijn oren hoor ik de vogels niet fluiten!’ Ze laat haar Garmin ook regelmatig thuis en loopt dan op gevoel. ‘Ik zie het om heen en heb zelf ook wel eens die ervaring gehad. Je voelt dat je niet lekker loopt en je horloge bevestigt dat. Daar word je narrig van en ga je harder lopen. Dat is fout. Je horloge neemt de regie over en dan ga je tegen jezelf lopen. Dat voelt tegenstrijdig aan.’

Ze heeft daarom nog altijd goede herinneringen aan een persoonlijk record dat ze liep bij de marathon van Loppersum in 3.32 uur. Het was de marathon waarbij ze haar sporthorloge was vergeten. Ze liep er puur op gevoel haar beste tijd ooit. Een beter bewijs dat je af en toe gewoon dat horloge thuis moet laten. Haar eindtijden geven aan dat ze geen snelheidsduivel is, maar wel een enorme diesel. Eenmaal aan de gang maakt ze haar kilometers. Af en toe tanken en dan steeds verder, langer. Ze kan eindeloos doorgaan zonder vermoeid te raken. Niks nerveuze spanning. Ontspannen naar de eindstreep.

Helende kracht
De Via Algarviana sterkte haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal. De Veluwse collega heeft ervaren dat ze door het hardlopen beter overweg kan met zichzelf, met het leven en de de wereld. In een minder goede periode in haar leven zocht Jet troost in het lopen. ‘Het lopen werd me toen de baas, dat was niet goed.’ Maar uiteindelijk werd de sport ook haar helende kracht. Ik zie het niet als sport, maar als een reis, zegt ze. ‘Altijd weer lekker mijn kop leeg maken. Iedere keer kom ik iets anders tegen. Eenmaal onder douche dat voldane runner’s high gevoel. Echte lopers herkennen dat.’ Nee, ze is niet van het op tijd lopen en zeker niet competitief ingesteld. Jet maakt niet overal een wedstrijd van, begrippen als jezelf opbranden of je kapot lopen, kent ze niet. ‘Ik loop liever tien minuten langzamer maar wel met het gevoel dat ik lekker heb gelopen, dan dat ik kei kapot ben. Als ik na een ultraloop thuis kom, kan ik nog rustig de was strijken.’

Chips
Met brood heeft ze niet veel, wel met peperkoek en eiwitten zoals kwark, yoghurt en eieren. O ja, veel groenten en noten of lijnzaad gaan er ook wel in. Jet eet geen vlees, soms vis. ‘Snoepen doe ik niet, maar ik ben verslingerd aan chips. Als er een lange afstand gepland staat, eet ik de avond tevoren een zak chips. Echt waar. Dan zeg ik tegen de anderen, ik loop vandaag op chips. Pasta stapelen of gelletjes tijdens de wedstrijden, daar doe ik niet aan.’ Wel laat ze de hartslagmeter haar tempo bepalen. ‘Ik loop op een lage hartslag, zo blijf ik onder de verzuring.’

En dan is er nog haar vriend, ontmoet tijdens de Landgoedmarathon in Twente. Een afstand van zo’n 16 á 17 km lopen ze samen, dan vindt hij het welletjes. Zij loopt rustig nog drie keer zover. Het lopen heeft Jet Klomp waarden bijgebracht zoals rust, reflectie en zelfvertrouwen. Een ongelooflijke immense vrijheid en een perfecte strijkbout voor de mentale kreukels die een mens nu eenmaal heeft. Als ze het blessurespook niet tegenkomt, dan heeft ze haar 150 marathons in september in de zak. Vast en zeker!

Pacer:  Pacers zijn ervaren marathon- en ultralopers die in staat zijn een zo vlak mogelijk schema te lopen. Om je door de moeilijke momenten heen te slepen laten zij zich af en toe terugvallen in de groep om je moed in te spreken. Zij zijn niet alleen in staat om een strak en gelijkmatig tempo te lopen, maar kunnen je onderweg ook voorzien van tips en adviezen van onschatbare waarde.