Wedstrijden in 2020

 2020TotaalDatum Wedstrijd                                                 Plaats         Afstand Tijd

1. 730 04-01-20 Snertloop                                                  Dinxperlo        10,0 00:53:15

2. 731 11-01-20 Haarloop                                                  Haarlo         14,3         01:16:17

3. 732 25-01-20 Dirk 4 Loop                                          Hoornaar 10,0         00:45:24

4. 733 02-02-20 Midwinter Marathon                          Apeldoorn 25,0         02:25:07

5. 734 15-02-20 Jutberg Trail                                          Dieren         21,3         02:07:02

6. 735 01-03-20 33e Achtkastelenloop                          Vorden         30,0         02:53:02

7. 736 27-04-20 Koningsloop (virtueel)                          Aalten          5,0         00:23:24

8. 737 09-05-20 20e Gerard Tebroke Memorial (virtueel)  Aalten          5,0         00:23:12

9. 738 21-06-20 5e Grachtenloop (virtueel)                  Aalten          5,0         00:23:50

10. 739 29-08-20 9e Twee Bruggenloop (virtueel)          Aalten          5,0         00:25:58

11. 740 25-09-20 Baanwedstrijd                                          Aalten          5,0         00:23:06

12. 741 10-10-20 1e Achterhoek Ultra                          Aalten         16,3         01:38:40

10-10-20 1e Achterhoek Ultra                          Aalten         50.0         05:01:42

Virtuele Twee Bruggenloop 5 km - 25.58 min - 19e plaats

Van de buurtschap de Haart naar Aalten

In mijn vakantie aan het Nijkerkernauw heb ik met een versnelling in een duurloopje een 'verrekking' opgelopen in mijn linker kuit. Het leek in eerste instantie wel een soort krampaanval maar achteraf was het dat niet! Bij het wandelen of fietsen voelen we er niets van maar met een versnelling bij het hardlopen gaat het mis. De laatste week gaat het echter steeds beter en heb ook voor het eerst weer zonder klachten kunnen trainen. Ik besluit dan ook om mee te doen aan de virtuele Twee Bruggenloop.

Net als met de virtuele Koningsloop, de Gerard Tebroke Memorial en de Grachtenloop gaan we weer over hetzelfde parcours. Ruim vier en halve kilometer inlopen, vanaf mijn huis via de Haartsestraat en de Haartseweg naar de school op de Haart. Dit gaat goed en bij het naambord van de buurtschap de Haart begint de wedstrijd. Het doel is om de eerste kilometer lekker, ontspannen en pijn vrij te lopen en die kilometertijd gelijk als richttijd aan te houden.

We slaan gelijk linksaf de Buninkdijk op en komen de eerste kilometer door in 5.12 minuten. Meteen een mooi doel van 26 minuten als richttijd en het liefst er heel iets onder. In de buurt van camping Boomans kom ik ook de tweede kilometer weer mooi in dezelfde tijd door, dat gaat dus goed. Aan het eind van de Stationsweg slaan we linksaf en even later gaat ook de derde kilometer in 5.12 minuten, een mooie constante race. We gaan verder in de richting van de accommodatie van AVA'70 en voor de tunnel gaat de vierde kilometer heel iets sneller.

Ben blij dat het nog steeds goed gaat en als we het dorp Aalten weer inlopen heb ik gelukkig nog steeds nergens last van. Zullen we in de laatste kilometer nog versnellen en onder de 5 minuten lopen, spookt er nog even door mijn hoofd.  Maar al heel snel daarna wint het verstand het dit keer en nemen we dan ook geen enkel risico meer. Bijna op de hoek van de Wilhelminastraat zit mijn 5 kilometer er op. Superblij dat dit goed is gegaan, het smaakt weer naar meer!

Virtuele Grachtenloop Bredevoort 5 km - 23.46 min - 24e plaats

Dit weekend werd de Grachtenloop afgewerkt. Virtueel weliswaar, maar de strijd was er zeker niet minder om. Atleten uit de regio, maar ook deelnemers uit Elst, Blokker, Berlijn en Emmerich schreven zich in en kwamen op zaterdag 20 of zondag 21 juni in actie. De opdracht is in feite vrij simpel: loop zo hard je kunt een afstand van 5 kilometer op je favoriete parcours en op een tijdstip dat je het beste uitkomt. Toch blijkt het in de praktijk voor velen nog een hele lastige klus te zijn om de wedstrijd goed in te delen. Daarnaast loop je solo en dat betekent dus, dat je geen tegenstanders om je heen hebt, waarmee je de strijd aan kunt gaan of waar je lekker bij in de buurt kunt gaan lopen.

Op de eerste wedstrijddag kwamen de eerste tijden al snel bij chef d`organisation, Marco van Rijs op het scherm binnen, waaronder een supersnelle race van Ineke Graven. Reeds voor half 8 in de ochtend legde de AVA`70-atlete de wedstrijd af in haar achterland en finishte in 21,12 minuten. Alle deelnemende Dames beten zich stuk op deze tijd, die dan ook bleef staan tot het einde en haar dus tot winnares maakte. Gea Krabbenborg uit Lichtenvoorde kwam nog het dichtst in de buurt met 22,14 minuten, kort gevolgd door Gerdy Hoornenborg die de 3^e plaats voor zich opeiste.  

Triatleet Danny Boom had voor zondag een flinke fietstraining op het programma staan, dus ook hij kwam al op de zaterdag in actie bij de virtuele Grachtenloop. Een uitstekende tijd van 17,26 minuten zette hem aan de kop van de ranglijst en daar bleef hij ook lang staan. Op korte afstand volgde Thomas Koning van Archeus uit Winterswijk, die bij zijn poging 15 tellen meer nodig had om de 5 kilometer af te leggen. Veel hardlopers kwamen echter op zondag pas in actie, waaronder Björn Demkes, de veelzijdige atleet van AVA`70. Hij had het parcours van de Walfortloop als strijdtoneel uitgekozen en daarmee maakte hij het zichzelf zeker niet gemakkelijk. Het traject kent de nodige zandpaden, maar dat weerhield Demkes er niet van om een uitstekende tijd neer te zetten van 16,53 minuten. Op overtuigende wijze trok hij de overwinning naar zich toe, want niemand kwam verder nog in de buurt van deze eindtijd. AVA`70-junior Twan Meinen die uitkwam in de klasse tot 15 jaar, legde ook een hele sterke prestatie aan de dag, door zijn race te finishen in 18,58 minuten. Dit betekende zijn 3^e overwinning op rij, bij de virtuele wedstrijden, die AVA`70 tot nu toe heeft georganiseerd.

De organisatie mocht veel positieve reacties in ontvangst nemen en dat is duidelijk een signaal dat de wedstrijd in deze vorm zeker in de behoefte voorziet. De volgende wedstrijd die AVA`70 op virtuele wijze organiseert is de Twee Bruggenloop en zal plaatsvinden op zaterdag 22 en zondag 23 augustus 2020! 

Aalten - Virtuele Gerard Tebroke Memorialloop 5 km - 23.12 min - 62e plaats

Ik ben helemaal uitgeteld, aldus Jelle

Op zaterdagmorgen 9 mei heb ik in de morgen besloten om de virtuele Gerard Tebroke Memorialloop te gaan lopen zodat ik een dag later met Moederdag mijn andere verplichtingen kan nakomen. Ik loop dezelfde 5 kilometer als met de Koningsloop waar ik een mooie richttijd heb staan van 23.24 minuten. De weersomstandigheden zijn ook ongeveer hetzelfde en als ik thuis vertrek is het zo'n 4.5 kilometer lopen voordat mijn 'wedstrijd' begint. De eerste kilometer gaat ietsje sneller en de overige kilometers blijf ik aardig in de buurt van de eerder gelopen tijden

Ik blijf het echter moeilijk vinden om alleen op snelheid te lopen. Het valt me dan iedere keer weer tegen om de motivatie vast te houden en niet met mijn gedachten wat af te dwalen. Uiteindelijk ben ik zelfs 12 seconden sneller dan de Koningsloop. Na de wedstrijd app ik even met mijn oudste zoon en het eerste wat hij zei was: Maar dan ben je wel een week te vroeg. Nee toch, maar het blijkt wel waar te zijn! Ik dacht al wel steeds wat is onze AVA'70 webmaster toch laat met het op de site zetten van deze loop maar heb er verder geen moment bij stil gestaan dat het pas een week later was.

Een aantal dagen later vraagt Jelle me of ik het komende weekend met hem mee wil lopen. Daar kan ik natuurlijk geen nee op zeggen en zo kom ik toch nog officieel in de uitslagen te staan. Met de virtuele Koningsloop heeft hij een tijd van 29.29 minuten gelopen en nu wil hij graag ietsje sneller zijn. We lopen vanaf de Houtdreef naar Kramp, een afstand van ruim een kilometer. Aan de andere kant van de weg staat een mooie streep op het asfalt en dat is voor ons de startlijn. Hij wil in de richting van de ijsbaan lopen en dan rechtsaf het zandpad, met het verharde fietspad, in. Halverwege keren we om, om hetzelfde stuk terug te lopen. 

De eerste kilometer gaat in 5.24 minuten en dat is achteraf eigenlijk net iets te hard. De kilometers die volgen worden tussen de 5.43 en 5.57 minuten gelopen. Ik probeer hem wat te motiveren om iets harder te lopen maar erg gemakkelijk gaat het niet voor hem. Hij heeft dan ook al twee maanden de wekelijkse trainingen bij AVA'70 moeten missen en dat breekt hem toch een beetje op. Zo'n 4.950 meter blijft hij achter me lopen en in de laatste 50 meter gaat hij er me als een haas van door. Als we over de finish komen geeft hij aan dat hij helemaal uitgeteld is maar dat hij er me wel uitgelopen heeft. Ja dat klopt, je hebt verdiend gewonnen. Hij is dan ook erg trots op zijn tijd van 28.46 minuten, bijna 3/4 minuut sneller dan enkele weken eerder. 

Aalten 1e virtuele Koningsloop 5 km - 23,24 min - 44e plaats

Enkele lachende gezichten zie ik naar een boom achter in de tuin kijken en even later zie ik daar mijn schoenen hangen

Zo'n 30 jaar geleden heb ik wel eens mee gedaan aan de Koningsloop in Aalten, het heette toen nog Koninginneloop. Het parcours liep in die jaren door de Hofstraat en ging langs de toenmalige Pol en vervolgens via café Schiller weer terug naar de Markt. Later heb ik nog verschillende keren mee gedaan aan de wedstrijd op Koninginnedag in Lichtenvoorde. De start van deze loop was altijd erg vroeg en ruim op tijd was ik dan weer aanwezig in Aalten om daar dan nog naar de plaatselijke Koninginneloop te kunnen kijken. De laatste jaren sta ik echter altijd als verkeersregelaar op de Markt.

Het Coronavirus bepaalt op dit moment echter de gang van zaken. Heel veel activiteiten gaan op dit moment niet door en ook alle sportwedstrijden kunnen dus geen doorgang vinden. Voor maandag 27 april a.s. staat de Koningsloop op de wedstrijdkalender en hoewel deze populaire run natuurlijk ook geschrapt is, komt atletiekvereniging AVA'70 wel met een alternatief, namelijk de virtuele Koningsloop 2020! Aangezien je daar geen verkeersregelaars voor nodig hebt moest het dit jaar maar weer eens gebeuren. Op een zelf uit gezocht parcours mag je 5 kilometer op snelheid lopen en moet je de gegevens doorsturen naar wedstrijdleider Marco van Rijs om in aanmerking te komen voor een klassement. 

Gelijk na mijn 'nachtdienst' en een snelle kop koffie zet ik mijn hardloopschoenen al vast buiten neer. Ik kleed me om en wil mijn schoenen aantrekken. Enkele lachende gezichten zie ik naar een boom achter in de tuin kijken en even later zie ik daar mijn schoenen hoog in hangen. Er zitten drie mensen achter thuis maar eigenlijk kan het er maar één gedaan hebben. Met een trap haal ik ze er uit en loop in de richting van de school op de Haart, een afstand van precies 4.5 kilometer. Bij het naambord van de Haart begin ik mijn virtuele Koningsloop en via de Buninkdijk en de Stationsweg loop ik langs het clubgebouw van AVA'70 terug naar het dorp Aalten. 

Net onder de 4.30 minuten kom ik de 1e kilometer door en daarna gaan de overige kilometers tussen de 4.40 en 4.50 minuten. Het valt me niet mee om op snelheid 5 kilometer te moeten lopen. Net op de hoek van de Wilhelminastraat heb ik mijn 5 kilometer er op zitten en wandel rustig terug naar huis. Mijn allereerste virtuele wedstrijd heb ik gelopen in 23.24 minuten. Het valt me wel op dat mijn hoogste hartslag ook zo'n 10 slagen minder is dan met een 'echte' wedstrijd. Bij een volgende virtuele wedstrijd wil ik hetzelfde parcours eens lopen en kijken of er nog iets verbetering in zit. 

Vorden 33e Achtkastelenloop - 30 km - 2:53:01 uur - 44e plaats M55

Lienke te Brake, Tonny Baten, Geert Wevers, Gerjo Wevers en Andre Bruil

Ongeveer 30 jaar loop ik al hard maar een 30 kilometer wedstrijd heeft nog nooit op mijn programma gestaan. Ook heb ik nog nooit aan een wedstrijd in Vorden mee gedaan, maar met alles moet eens een eerste keer zijn en dat is het vandaag. Nadat ik Theo Stronks en Wim Brinkman thuis opgehaald heb, draaien we nog even bij AVA'70 langs om Rudi Lammers ook mee te nemen. Ruim een uur voor de start zijn we gearriveerd bij sporthal 't Jebbink in Vorden. Het is er al gezellig druk en we komen veel bekenden tegen. 

De Achtkastelenloop is een vlot parcours met weinig hoogteverschillen, grotendeels over asfaltwegen, soms over nostalgische klinkertjes en verharde fietspaden. Veel hardlopers gebruiken de 30 kilometer als ideale voorbereiding op de marathon van Rotterdam, Utrecht en Enschede. Met ongeveer 60 Avajanen en Aaltenaren staan we aan de start van deze prachtige bosrijke loop. Het startschot voor de 10, 20 en 30 kilometer valt gelijktijdig om 12.15 uur.

In een tempo van net onder de zes minuten per kilometer komen we in een mooi AVA'70 groepje te lopen. Het is heerlijk loopweer en er wordt nog volop gepraat onderweg. Na een kilometer of zeven wordt ik ingehaald door drie pacers die een mooi groepje achter zich aan hebben lopen. Op de ballonnen staat een tijd van 2.52 uur en dit staat gelijk aan 5.45 minuten per kilometer. Ik wil toch eens zien hoe dit voelt en besluit met deze groep mee te gaan. De AVA'70 atleten lopen in de volgende kilometers langzaam bij me vandaan maar ik kan ze onderweg geregeld in de verte zien.

Na ruim 12.5 kilometer komen we langs het 'oude' bedrijf van mijn zoon Bram, waar we enkele weken geleden nog onze eerste lange duurloop van 30 kilometer van Medler naar Aalten begonnen. Even later gaan we voor de tweede keer de spoorbaan van Winterswijk naar Zutphen over en een verkeersregelaar moet hier alles in goede banen leiden als de seinen eens op rood springen. In deze pacersgroep loopt ook een vrouw mee en al pratend geeft deze Doetinchemse aan dat ze een collega is van clubgenoot Herman te Lindert en dat ze in Rotterdam met de marathon een tijd van net onder de vier uur wil lopen. Ze heeft nog voldoende energie over want ze blijft aan het praten.

Bij mij gaat het ook lekker en de kilometers tikken langzaam weg. Bij iedere drankpost neem ik even de tijd en drink ik een beker water of sportdrank. Bij de 25 kilometer kom ik in ongeveer dezelfde tijd (2.25 uur) door als toen ik met de 25 kilometer van de Midwinter Marathon over de finish kwam. Nog 5 kilometer dus en ik kan goed bij de pacers blijven. Ze blijven op het beoogde tempo lopen, al zijn ze wat later dan mij gestart. In de verte zien we al weer de bebouwde kom van Vorden opduiken en dan kan het ook niet meer zo ver zijn. In een tijd van dik onder de drie uur kom ik over de finish.

Met 1430 deelnemers was de 33e editie van de Achtkastelenloop groter dan ooit. Onder het genot van een bescheiden zonnetje maar met een frisse wind hebben we enkele uren kunnen genieten van de mooie omgeving van het Acht-kastelendorp Vorden. Aan de finish is er nog een mooie medaille en een bosje narcissen van de sponsor. De 3e lange duurloop zit er op, nog enkele te gaan!

In het startvak, net voor het begin van de wedstrijd

Dieren 6e Jutberg Trail 21.3 km - 2:07:02 uur - 86e plaats

Tonny Baten, Gido Kraayenbrink, Henkjan Wieberdink, Geert Wevers en Wim Brinkman

'AVA'70 delegatie blijkt modderproof' 

“De Jutbergtrail in Dieren is een prachtige route, die grotendeels gaat over onverharde bospaden door de bossen van de Veluwezoom. Deze trailrun moet je gelopen hebben….!” De organisatie van AV Gelre wist met deze wervende tekst een mooie en bovenal ijzersterke delegatie van AVA`70 uit te dagen om deel te nemen. Het evenement past prima in de voorbereiding op de marathon van Rotterdam, aldus coach Wim Brinkman en daarom stonden er dan ook 12 AVA-janen aan de start. Sommigen hadden al wel wat ervaring op het gebied van trailen en draven door de bossen, anderen beleefden hun vuurdoop en dat levert natuurlijk wel een klein beetje wedstrijdspanning op. Eigenlijk was het betreden van het sportpark al direct een verademing. Talloze vrijwilligers zijn nog druk aan het werk met de voorbereidingen. De soep is in de maak en blikken vol met knakworsten verdwijnen in de pan. De sfeer is uiterst relaxed, maar trailrunners vormen eigenlijk ook wel een apart volkje. Wat ze gemeen hebben is vooral de ontspannen wijze waarop er naar de start wordt toegewerkt. Clubkleding zie je maar weinig en is vervangen door bijzonder fleurige tights en jasjes. De sportschoenen zien er ook anders uit, een enkeling loopt zelfs op blote plarkens en het gros heeft op zijn rug een tasje met proviand. Hier wordt je dan als hardloper in het opvallende AVA-gele wedstrijdshirt toch wel ietske onrustig van. Wat staat ons te wachten, de komende uren?

Om half 11 staat het startschot gepland en dit gebeurt met een bel, die normaliter de laatste ronde aangeeft. Daar wordt je natuurlijk ook al niet zekerder van… de laatste ronde…… Afijn, het peloton zet zich rustig in beweging en dan gebeurt er ook direct iets opvallends. Het gekeuvel zwelt enorm aan en de gezellige babbels houden maar niet op. Waar de Aaltense geelhemden ook opvallend lang bij elkaar blijven, blijkt Frank Roos de eerste dissident, die het hazenpad kiest. Een inhaalrace volgt, maar niemand heeft hem later nog weergezien. In de uitslagenlijst kwam hij aanvankelijk ook niet voor, dus al snel ging het verhaal, dat hij mogelijk wel eens een bochtje of wat afgesneden zou kunnen hebben. Uiteindelijk volgde er toch nog een handgeklokte eindtijd, maar deze heeft naar hij alle waarschijnlijkheid zelf bij de organisatie doorgegeven. Tsja, er zijn er voor minder geroyeerd als lid bij dergelijke valsspelerij, dus het wachten is op de foto`s, die als bewijsmateriaal moeten dienen.

Het parcours onderweg is meer dan prachtig. Het lint runners slingert zich door de bossen en over de paden en wordt daarbij langer en langer. Het is duidelijk ieder voor zich en de praterij is er bij de meesten na een kilometer of wat wel vanaf. Het blijft maar heuvelop en heuvelaf gaan, waarbij de beentjes het inmiddels al aardig te verduren hebben. Bij de 11 kilometer is er hoog bezoek, want een aantal Schotse Hooglanders hebben zich gemeld als toeschouwer en het biedt de dravers even een fijne afwisseling. De eerste drankpost is ook aanstaande en de bekertjes met water en de stukjes banaan vinden gretig aftrek. Dit blijkt ook noodzakelijk, want er volgen een paar hele stevige klimmetjes en met name het geploeter tussen een rij bomen door vragen om oplettendheid. Er zijn immers bovengronds meer wortels te zien dan je lief zijn, tussen de enkels en knieën hebben het bijzonder zwaar bij deze afmatterij. Het einde van het avontuur was nog niet in zicht, want er volgden nog een paar zandduinen en modderbaden, die er door de regen van de afgelopen weken zeker een flink stuk groter op zijn geworden. In sommige gevallen was omlopen geen optie, dus dan er maar voorzichtig door heen. In de slotfase ging het even wat gemakkelijker en toen we nog even door de grootste speeltuin van Dieren mochten huppelen, kwam de finish van de halve marathon daad werkelijk in zicht. 

De AVA`70-delegatie druppelde binnen en iedereen had zo zijn eigen verhaal. Tonny Baten had onderweg zijn flinke voorraad gelletjes naar binnen gewerkt en dit gaf hem in de slotfase vleugels. Het kan dus ook zo maar Red Bull zijn geweest. Wim Brinkman toonde zich een uitstekende coach en had vooral oog voor de prestaties van zijn pupillen en zag dat het goed was. De 4 “Kobusyounsters” maakten hun debuut op de trail en dat verliep meer dan voorspoedig. Maarten ten Barge blijkt naast fietsen ook heel goed te kunnen lopen. Als padvinder kon hij zich natuurlijk ook fijn uitleven in de bossen en wist daar dan ook wel raad mee. Guido Kraayenbrink toont zich een begenadigd talent, waarvan je de indruk krijgt, dat hij vandaag of morgen echt los komt en dan kunnen er nog wel eens hele spannende eindtijden uitrollen. Grote vraag bij de deelnemers aan de Jutbergtrail was bij voorbaat of de knie van Henkjan Wieberdink de aanslagen goed zou verteren. Bij de reguliere trainingen ging het goed, maar dit was natuurlijk wel even ander werk. Met een brede glimlach rende hij richting de finish en de kenners wisten genoeg: dat zit wel snor. Marloes Wensink was de enigste dame in het AVA`70-gezelschap, maar liet wel even zien dat er met haar niet te spotten valt. Na het passeren van de eindstreep blies twee keer een beetje extra lucht uit, gaf vervolgens haar clubgenoten een high-five en rebbelde verder, waar ze voor de start was opgehouden. Wat een klasbak is dat!

Iemand die je de kachel ook niet aanmaakt is Walter Vaags, hoe mooi is dat. De molenmakker liet na afloop weten dat hij toch maar mooi weer een dikke 300 hoogtemeters had gemaakt en was daar zeer content mee. Opvallend genoeg hadden de meesten er wat minder, maar dat zal ongetwijfeld met zijn lengte te maken hebben. “Als ik loop, dan loop ik! ”Nu al legendarische woorden van Geert Wevers, die eerlijk bekende, dat de heuvels af en toe hoger waren dan zijn gestel aan kon. Dat hij de enigste was, die af en toe moest wandelen, daar baalde hij zelf  na afloop gruwelijk van. Zeker toen hij hoorde, dat nestor Theo Stronks de hele halve marathon kon blijven hardlopen. Hij had echter wel totaal andere problemen gekend. Zo was in een modderpoel zijn rechterschoen blijven steken en dat betekende dus, dat hij terug moest en slechts met het nodige geweld zijn slof had weten los te rukken. Gelukkig kwam zijn strikdiploma goed van pas, maar anders was er wel heel zuur een einde gekomen aan zijn trailavontuur. Theo kende echter nog meer malheur, want bij het finishen constateerde hij toch ook foeterend, dat hij een drankflesje in de strijd had verloren. Bijna huilend, verliet hij hoofdschuddend de arena. Een warme douche in een privé-kleedkamer, maakte veel, zo niet alles weer goed en bood hem fijn de gelegenheid om alle ellende van zijn inmiddels ranke lijf te spoelen.    

Nagenietend in het clubhuis van de wedstrijd en lurkend aan een ballenloos tomatensoepje, verscheen ook ineens clubmaat Gijs Oosterholt in het vizier. Iedereen was in de veronderstelling dat de sympathieke krachtpatser een winterslaap hield, maar dat bleek niet helemaal te kloppen. Hij had dit jaar een paar keer wat gerend met de hond, dus niets stond de deelname aan de dikke 30 (!)kilometertrail in de weg. Na een voortvarende start, moest hij in de slotfase toch wel wat gas terug nemen en zelfs af en toe een wel hele trage pas maken. Dat mocht echter de pret niet drukken, aldus de triatleet, die binnenkort zijn rentree zal gaan maken op de baan. Waarvan acte! Ook René Wenting meldde zich in het AVA`70-kamp. In voorbereiding op de halve marathon van Berlijn gebruikte hij de 15 kilometertrail als testmoment en dat was een verstandige keuze, zo gaf hij aan. De talloze zweetparels op zijn voorhoofd gaven aan, dat hij in ieder geval verschrikkelijk zijn best had gedaan.

Met een tas vol mooie ervaring verliet het Aaltense gezelschap het sportcomplex en net voor het vertrek was men toch ineens getuige van een opmerkelijk, noemenswaardig voorval. De meest ervaren loper van het hele spul had gehoord, dat het verschrikkelijk belangrijk is om na een zware hardloopprestatie de motor van goede brandstof te voorzien. Waarschijnlijk heeft Theo de boodschap niet helemaal begrepen, want hij haalde uit zijn auto een blik motorolie, deed de motorkap open en vulde de motor bij met een litertje brandstof. De gezichten van de omstanders, sprak uiteraard boekdelen… De Jutbergtrail in Dieren heeft aangetoond dat het gezelschap van AVA`70 zaterdag ruimschoots bestand was tegen de elementen van de natuur. Een prachtige ervaring rijker en dichter en sterker op weg naar Rotterdam! (Met dank aan Frank Roos)

Apeldoorn 47e Midwinter Marathon 25 km - 2:25:07 uur - 169e plaats M55

De 25 kilometer staat op punt van beginnen!

In voorbereiding op de Marathon van Rotterdam staat vandaag de eerste lange wedstrijd op het programma, de Asselronde bij de Midwinter Marathon in Apeldoorn. Bossen, heidevelden, zandwegen, je komt het allemaal tegen in deze ronde. Niet voor niets staat het gecertificeerde parcours van de Asselronde (exact 25 kilometer) bekend als één van de mooiste van Nederland. Je loopt door de prachtige bosrijke omgeving van Apeldoorn en Hoog Soeren en over de uitgestrekte heidevelden bij Assel. De start en finish is op de ‘koninklijke’ Loolaan. Volgens mij is het precies 25 jaar geleden dat ik zo'n lange afstand heb gelopen, dus het is even afwachten hoe dat uit pakt!

We vertrekken om 9.15 uur bij het clubgebouw van AVA'70 en rijden zonder oponthoud over de A12 en A50 in de richting van Apeldoorn. We parkeren de auto op Transferium Oost en sluiten aan in de lange rij van atleten die staan te wachten op de gratis pendelbus naar schouwburg en congrescentrum Orpheus. Opmerkelijk snel zitten we echter in een volle bus en een kwartiertje later staan we enkele honderden meters van het start- en finishgebied. Ik heb drie keer eerder mee gedaan aan de Midwinter Marathon. In 1995 aan de Asselronde (27.4 km) en in 2004 en 2005 aan de Mini Marathon (18.7 km). Toen was de wedstrijd nog op zaterdag en starten we in de buurt van het Orderbos.

De hele morgen valt er een beetje regen en als we om 11.45 uur starten is het nog niet helemaal droog. Het doel voor vandaag is om te finishen in ongeveer 2.5 uur en de kilometers dus door te komen in 6.00 minuten. Ik kan me hier tot aan de 15 kilometer prima aan houden en besluit dan om voor de allereerste keer in mijn leven eens een gelletje te nemen, je moet toch mee met de tijd of niet? Ik heb deze nog niet half op als we de Amersfoortseweg opdraaien en SportvoedingWebshop.com gelletjes staat uit te delen. Ik krijg er twee in mijn handen gedrukt en besluit er hier ook één van te nemen. 

Of het van deze gelletjes komt weet ik niet maar ik blijf lekker lopen. Enkele honderden meters voor me zie ik het groepje lopen waar ik mee gestart ben en met een grijns op mijn gezicht 'je gaat sneller als je lacht' zet ik de laatste 10 kilometer in. De kilometers gaan in de richting van de 5.30 en een aantal zelfs onder de 5.20 minuten. Het duurt dan ook niet lang dat ik bij Theo, Arja en Marloes ben en een eindje hiervoor lopen Gerjo, Maarten en Roel. Ook daar loop ik vrij gemakkelijk naar toe en gezamenlijk lopen we in de richting van de finish. Met nog een paar kilometer voor de boeg, sluit ook ineens Marloes weer aan.

Met z'n vijven naast elkaar komen we in 2:24:46 uur over de streep en even later finishen ook Theo en Arja. In de uitslagen hebben ze er ineens 21 seconden bovenop gezet maar daar maken we maar geen probleem van. We hebben allemaal heerlijk gelopen en eigenlijk zonder noemenswaardige problemen de 25 kilometer volbracht. Weer terug in Orpheus horen we de sterke tijden van de andere Avajanen aan en ruim een half uur later vertrekken we weer naar de bus, die ons terug brengt naar het Transferium. We liggen nog steeds mooi op schema voor Rotterdam!

De finish met Marloes, Maarten, Roel en Gerjo

Hoornaar 31e Dirk IV-loop 10 km - 45.24 min - 21e plaats M55

Met Bernard en Tom voor de Dirk IV

Een dagje familiebezoek in Utrecht combineren met een wedstrijd net over de provinciegrens in het Zuid-Hollandse Hoornaar staat er voor zaterdag 25 januari op het programma. Hoornaar is een klein dorpje in de gemeente Molenlanden en telt nog geen 2.000 inwoners. Het dorp ligt in de Alblasserwaard, ten noorden van de rivier de Merwede, ten zuiden van de rivier de Lek en ten westen van het Merwedekanaal. Door Hoornaar stromen het kleine veenriviertje de Kromme Giessen en de boezem de Vort. Langs Hoornaar stroomt de veenrivier de Giessen. Bijna de hele wedstrijd loop je dan ook langs het water.

Voor de wedstrijd vraagt Tom of ik nog even door Nieuwegein kan rijden om een oud dispuut genoot van hem op te halen die daar de 5 kilometer wil lopen. Dat is geen enkel probleem en als we hem opgehaald hebben zit ik me eigenlijk af te vragen waarom de naam 'Dirk IV' aan de loop verbonden is. Als we de auto bij de plaatselijke Rabobank hebben geparkeerd en naar de inschrijvingen lopen, komen we een mooi bronzen standbeeld tegen dat deze naam draagt. In zijn leven (1910-1921) een gevraagde fokstier dat voor veel nakomelingen heeft gezorgd, die veelvuldig prijzen in de wacht sleepten. In maart 1981 stelde de gemeenteraad van Hoornaar geld beschikbaar voor het vervaardigen van een bronzen standbeeld van Dirk IV en op 3 oktober van datzelfde jaar is 'Dirk IV' onthuld door Z.K.H. Prins Bernhard.

De Dirk IV-loop wordt gehouden op de vierde zaterdag in januari en is de eerste loop in het Toyota Schouten Grote Rivieren Loopcircuit, dat in totaal tot en met oktober 9 lopen aanbiedt. Voor het ophalen van je startnummer moet je naar het 'Bruisend Hart'. Daar zijn ook de kleedkamers, na afloop is er mogelijkheid om te douchen en er is zelfs een eet- en drink gelegenheid. De wedstrijd afstand van 10 kilometer begint om 13:12 uur en het parcours start en finisht in de kern van Hoornaar. Erg warm is het niet en met de wind valt het mee. Ik heb me voorgenomen om iets harder te gaan starten dan de laatste wedstrijden en wil proberen om de kilometers in ongeveer 4.30 minuten door te komen.

Op het parcours is ieder kilometerpunt met een bord aan de rechter zijde van de weg aangegeven en deze kloppen precies volgens mijn Garmin. Na een kilometer of drie komen we weer in het dorp en staat Ina ons aan te moedigen. De eerste helft van de wedstrijd zit er dan al bijna op en ik loop de kilometers precies in het beoogde tempo. Daarna wordt het wat moeilijker, moet ik er wat harder voor werken en gaan de kilometers in de richting van de 4.36 minuten. Ruim een kwartier na de winnaar (Roy Hoornweg in een parcoursrecord van 29.28 minuten) kom ik over de finish in een voor mij mooie tijd van ruim drie kwartier. Als ik later de uitslagen bekijk blijken er zelfs nog twintig 55 plussers sneller te hebben gelopen maar laat ik ook nog veel leeftijdsgenoten achter me. Tom duikt ruim onder de veertig minuten (39.25) en Bernhard loopt de 5 kilometer in 27.29 minuten.

Haarlo - Haarloop - 14.3 km - 1:16:15 uur - 23e plaats

Gezamenlijk met Wim en Andre naar de finish

De hele week werd er regen voorspeld behalve op zaterdag de dag van de wedstrijd, wat een mazzel. De organisatie streefde naar een aantal van 150 lopers en dan zou hun dag geslaagd zijn. Om 12.30 uur mocht de jeugd van Sportclub Haarlo de spits afbijten voor een ronde van 1 kilometer. Hier zijn ze vorig jaar mee gestart en toen hadden ze 9 deelnemers. Dit jaar stonden er 16 aan de start, bijna een verdubbeling van het aantal. In een sprint gingen ze van start, leuk om te zien. Na de finish werden alle jeugdige lopers voorzien van een mooie medaille. 

Om 13.00 uur was de start van de senioren, in totaal 156 deelnemers. De 4 kilometer, 8 kilometer en de 14.3 kilometer starten allemaal tegelijk en gaan gezamenlijk de Haarlose steeg in. De temperatuur was prima voor een hardloopwedstrijd, weinig wind en dik boven het vriespunt. Na een paar kilometer krijgen we her en der splitsingen wat aangegeven word door borden en de vrijwilligers. Ook hadden ze dit jaar weer mooie gele plastic pijlen met het logo van Sportclub Haarlo. Er stonden er genoeg en ze waren goed zichtbaar voor iedereen, je kon eigenlijk niet verkeerd lopen. 

We hadden ons ingeschreven voor de 14.3 kilometer en wilden deze afstand weer lopen in een tempo van 5.20 minuut per kilometer. Er werd een mooi AVA'70 treintje gevormd met Andre Bruil, Henkjan Legters, Wim Brinkman en Geert Wevers. Gerrit Ormel liep hier de hele wedstrijd een eindje voor en Angelique Vrijdag sloot na de 2e kilometer aan. Ongeveer halverwege de wedstrijd liepen enkele honderden meters voor ons zes reeën door een weiland, een erg mooi gezicht. De langste afstand had eigenlijk maar één lastig stukje langs een slootje wat ook redelijk drassig was geworden.   

Het liep voor ons vijven erg lekker en we konden mooi bij elkaar blijven. In de laatste kilometers versnelde Henkjan als eerste en even later ook Angelique. Samen met Andre en Wim gingen wij iets later in de beoogde streeftijd over de streep. Na de finish stonden er dames van de voetbalvereniging klaar met fruit en een bidon met energydrank waar dankbaar gebruik van werd gemaakt. 

Mooi AVA'70 treintje met Wim Brinkman, Andre Bruil, Henkjan Legters, Angelique Vrijdag en Geert Wevers

Dinxperlo 36e Snertloop 10 km - 53.14 min - 22e plaats

Met Rob Elijzen en Wim Brinkman

Op de eerste zaterdag van het jaar staat voor mij meestal de Snertloop bij voetbalvereniging DZSV op het programma, afgelopen jaar is de naam van de club door een fusie veranderd in FC Dinxperlo. In het verleden heb ik altijd mee gedaan aan de kortste afstand van zes kilometer, vandaag heb ik me ingeschreven voor de 10 kilometer. In de eerste week van januari is namelijk mijn marathonschema voor Rotterdam (zondag 5 april 2020) begonnen en dat betekent dat voor mij de wedstrijden ook wat langer worden. Wel probeer ik deze zoveel mogelijk in mijn beoogde marathontempo te lopen.

We lopen ruim een kilometer warm en trappen ook nog even een balletje op het kunstgrasveld, de voetballer zal er wel nooit helemaal uit gaan. Om kwart voor twee vertrekt de zes kilometer en een kwartier later is het de beurt aan de tien kilometer lopers. Een paar minuten na de start lopen we al in Duitsland en dit is misschien wel één van de weinige wedstrijden met de start in Nederland die grensoverschrijdend en dus door twee landen gaat. Je staat er eigenlijk niet bij stil maar het is wel uniek.

Vooraf heb ik de Garmin ingesteld op 5.20 minuten per kilometer en daar kan ik me op deze afstand nog prima aan houden. Je kijkt dan wel regelmatig op je horloge maar wijkt dan ook bijna niet van je beoogde tijd af. We lopen in een mooi groepje, samen met een aantal atleten die zich ook ingeschreven hebben voor Rotterdam. In de laatste twee kilometer mogen we van Wim versnellen maar een aantal blijft hetzelfde tempo lopen.

Na afloop heb ik nog gauw even een droog shirtje aangetrokken en een bakje snert en een glas cola naar binnen gewerkt voordat we aan onze terugreis begonnen. We hebben afgesproken met een aantal andere Avajanen om lopend naar Aalten terug te gaan. Na een wat stram begin liep het verder lekker met een gemiddelde kilometertijd van net boven de zes minuten. Thuis had ik er, met het warmlopen erbij, net een halve marathon opzitten. Komende zaterdag staat de 14.3 kilometer van de Haarloop in Haarlo op het programma. Eens kijken of we met een paar kilometer meer, ons doel ook weer kunnen halen. Het begin is er!

De grens loopt mooi door het midden