Aankondiging van de 1e Achterhoekse Crosscompetitie

De flyer van de Achterhoekse Cross Competitie

Drie Achterhoekse atletiekverenigingen hebben de koppen bij elkaar gestoken en een gezamenlijke crosscompetitie opgezet. Atletico Gendringen, AVA '70 Aalten en AV Archeus uit Winterswijk gaan begin 2019 van start met de Achterhoekse Cross Competitie (ACC). Daarmee is een nieuwe dimensie toegevoegd aan de atletieksport in de Achterhoek.

Berto ten Brinke van AV Archeus: "Voor komend jaar is besloten om alleen de 5 km deel uit te laten maken van de ACC. Het heeft te maken met het simpele feit dat de drie verenigingen allemaal een eigen unieke cross organiseren met een eigen programma voor jong en oud. Het gevolg is dat we in 2019 alleen de 5 km opnemen in het totaalklassement van de ACC, ook met een veertigplus-categorie. Dan kunnen we ook mooi ervaring opdoen, met de intentie in de komende jaren meer afstanden toe te voegen in de ACC, zoals de 10 km en enkele jeugdafstanden. Mogelijk dat dan ook nog andere Achterhoekse atletiekverenigingen aansluiten."

Als atleten aan alle drie crossen deelnemen worden ze opgenomen in het eindklassement. Het programma is als volgt: zondag 13 januari, de 5 km van de KroeseWeverscross AV Archeus te Winterswijk; zondag 24 februari, de 5km van De Engbergenloop van Atletico '73 te Gendringen en zaterdag 9 maart, Track&Field Cross van AVA '70 te Aalten.

Duizeligheid en flauwvallen kunnen ook hardlopers treffen

Na de finish van een race kunnen hardlopers ook last hebben van duizeligheid of zelfs flauwvallen

Ben je ook wel eens duizelig als je van de bank of uit bed stapt? Relax, je bent echt niet ziek of gewond. Eigenlijk is dit juist een teken van een uitstekende conditie en een lage hartslag.

De oorzaak is simpel. Veel hardlopers hebben een rustpols van 40 à 50 slagen per minuut, in plaats van de normale 60 tot 100. Als je dan vanuit een liggende stand opstaat, zorgt de zwaartekracht ervoor dat veel bloed in je lichaam naar beneden zakt.

Je hartslag is vervolgens te laag om op tijd voldoende zuurstofrijk bloed naar je hersenen te pompen, zodat je duizelig wordt (of zelfs kunt flauwvallen). Je hersenen zijn namelijk enorm gevoelig voor bloed met een tekort aan zuurstof.

Zou je echter een hartslag van 80 hebben, dan zou dit nooit gebeuren. Dit effect wordt bovendien versterkt bij een lage bloeddruk, een ander fenomeen bij goed getrainde lopers. Als je er toch wat tegen wilt doen, kun je letten op je vochthuishouding en te veel uitdroging.

Na de finish van een race kunnen hardlopers ook last hebben van duizeligheid of zelfs flauwvallen. Het acuut stoppen en zelfs al het aanzienlijk verlagen van het tempo kunnen zorgen voor een verlaging van je bloeddruk.

Dit gebeurt omdat de (stilstaande) onderbenen ineens niet meer voldoende meewerken aan het naar boven pompen van het bloed. Het is de meest voorkomende oorzaak van het in elkaar zakken van lopers tijdens of na een race. En ziet er meestal erger uit dan het is.

Een eenvoudige remedie is vervolgens het hoog houden van de benen. Voorkomen is nog beter, bijvoorbeeld door na de finish te blijven wandelen. Dan heb je minder last van een dalende bloeddruk.

Kom je wel in de problemen, dan kan er ook een andere oorzaak zijn (hartkwaal). Extra onderzoek is dan aan te raden (bron)

Route 55: De glooiende paden van Aalten

In de afgelopen jaren heb ik veel route's door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.

Vandaag de 55e route uit deze serie: Een route over de glooiende paden in en rondom het grensdorp Aalten. Je loopt in het dorp veelal langs de Slingebeek en over leuke smalle paadjes. Onderweg kun je genieten van het glooiende landschap. Later kom je over rustige landweggetjes en mooie zandwegen, waarna je via het 'Vrijerslaantje' en het 'Nannielaantje' Aalten weer in loopt. 

Route 55: Een route over de glooiende paden van Aalten

Afstand: 8,2 kilometer 

Start: De Hofnar Polstraat 7 - 7121 DH Aalten 

Bewegwijzerd: Nee

Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor

Foto's van de route: fotoalbum

GPX bestand van de route

Laatst aangepast: 28 november 2018

Klik hier voor alle wandel- en hardlooproute's in de omgeving van Aalten

01.Je loopt vanaf de parkeerplaats van de Hofnar in de richting van de Polstraat

02.Ga op de stoep LA en gelijk weer LA het geasfalteerde pad in, je loopt nu rechts langs de Hofnar

03.Loop voor het bruggetje met de rechterbocht van het pad mee

04.Je loopt nu aan de rechterzijde van de beek en komt even later uit bij een geasfalteerde weg (Polstraat)

05.Deze weg oversteken en op het trottoir links aanhouden, je steekt vervolgens een houten brug over

06.Na deze brug RA het paadje inlopen en je loopt langs een bank van “Aaltens Belang”

07.Even later steek je opnieuw een brug over, direct na deze brug LA en loop in de richting  van de schoorsteen van de voormalige 'Stoomweverij Driessen'

08.Na de schoorsteen het pad naar links aanhouden en op de T-splitsing RA, een klinkerpad

09.Eerste pad LA en vervolgens nogmaals het eerste pad LA

10.Aan het einde van het pad kom je uit voor klinkerweg (Dijkstraat), deze weg oversteken en LA

11.Eerste klinkerpad (Kloosterpad) RA, je passeert tweemaal enkele ijzeren hekjes en je komt uit bij een klinkerweg (Stationsstraat)

12.Deze weg oversteken en op het trottoir rechts aanhouden

13.Steek de klinkerweg (Dalweg) over en ga RA (Armenpad), je loopt links langs de oude school 

14.Je komt uit op een klinkerweg (Hogestraat), hier LA en je loopt even later langs de Westerkerk

15.Direct na deze kerk, het trottoir schuin naar rechts volgen en op de kruising met de geasfalteerde weg (Beeklaan) RD

16.Je loopt nu op de klinkerweg (nog steeds Hogestraat) en je komt uit op de drukke  geasfalteerde weg (Varsseveldsestraatweg/N318)

17.De weg en fietspad oversteken en de geasfalteerde weg (Grevinkweg) inlopen

18.Eerste (doodlopend) pad (Hazekampweg) RA, dit is een licht stijgend halfverhard pad

19.Een paadje naar rechts negeren en je loopt nu over een iets smaller pad

20.Op de Y-splitsing rechts aanhouden en loop door naar de verharde weg (Romienendiek)

21.Oversteken en op de zandweg RA (Koningsweg), blijf deze weg volgen

22.Deze weg loopt tussen de 'Aula' en de 'Algemene Begraafplaats' door 

23.Op de kruising met de geasfalteerde weg (Barloseweg) RD

24.Op de volgende kruising bij café 't Noorden LA de geasfalteerde weg (Lichtenvoordsestraatweg) op

25.Een klinkerpad naar rechts negeren en daarna de eerste geasfalteerde weg (Bijnenweg) RA

26.Eerste zandweg (Bokkelderweg) LA en na enige tijd, op de viersprong, RA de geasfalteerde weg (Batenweg) op 

27.Deze weg wordt later een zandweg en deze zandweg met een bocht naar rechts blijven volgen

28.Je komt uit op een klinkerpad (Poppinkpad), hier LA en vervolgens het fietspad, de drukke geasfalteerde weg (Hamelandroute/N313) en nogmaals een fietspad oversteken

29.De klinkerweg (Schulenkampweg) inlopen en direct daarna de klinkerweg (Beerninkweg) naar rechts negeren

30.Eerste zandweg (Hollenberg) RA en deze zandweg uitlopen tot aan de drukke geasfalteerde weg (Bredevoortsestraatweg)/N318)

31.Deze weg oversteken, ook het fietspad oversteken en het iets stijgende bospad oplopen 

32.Bovenaan, op de viersprong, rechtdoor en een paadje naar links negeren

33.Je loopt door een sloot en vervolgens op de T-splitsing RA

34.Even later ga je RA over een bruggetje en blijf dit paadje volgen

35.Je komt uit op een breder pad en ga hier RA

36.Dit pad blijven volgen en je komt uit op een klinkerweg (Walfortlaan)

37.Hier LA en vrijwel direct daarna RA de klinkerweg (Oostermanweg) in

38.Deze klinkerweg wordt al snel een zandweg en op de Y-splitsing rechts aanhouden. 

39.Zandweg blijven volgen en doorlopen tot aan de geasfalteerde weg (Hamelandroute/N313) en deze weg oversteken

40.Direct daarna LA, het klinkerpaadje (Vrijerslaantje) in en dit paadje wordt even later een onverhard paadje

41.Twee paadjes naar rechts negeren en het eerste paadje LA (Nannielaantje)

42.Je steekt een bruggetje over de Slingebeek over en daarna RA, je loopt nu over het pad aan de linkerzijde van de beek

43.Paden naar links negeren en het pad blijven volgen, eerste pad RA (langs een slagboom)

44.Je loopt nu nog steeds over het pad langs de beek, je passeert nogmaals een slagboom en daarna het pad naar rechts, over de sluis, negeren

45.Je blijft RD lopen en je komt uit in de bocht van een klinkerweg (Haartsestraat), hier de klinkerweg oversteken (net voor de brug)

46.Je loopt het grindpad in en je loopt nog steeds aan de linkerkant van de Slingebeek

47.Je komt uit op een geasfalteerd paadje, ga hier RA en steek het bruggetje over 

48.Ga daarna rechtsaf en volg het geasfalteerde pad tot de parkeerplaats

Aankondiging van de 26e Scharenborg Crossloop in Lichtenvoorde

De flyer van de Scharenborg Crossloop in Lichtenvoorde

Op zondag 9 december 2018 organiseert de Lopersvereniging Groenlo voor de 26e keer de Scharenborg crossloop. Het parcours aan de Eikendijk 9 in Lievelde (Terrein MACL) is uniek in de regio en loopt over bospaden en een motocrosscircuit. De 6,1 km deelnemers lopen 1 ronde, de 12,2 km gaat over 2 ronden. Start van beide afstanden is om 11.00 uur.

Afstand	Starttijd	Voorinschrijving	Nainschrijving
6,1 km ( 1 ronde)	11:00 uur	5 euro	6 euro
12,2 km (2 ronden)	11:00 uur	6 euro	7 euro

De voorinschrijving is geopend t/m vrijdag 7 december 23:59 uur. Na inschrijven is mogelijk tot 15 minuten voor aanvang van de wedstrijden. Voor de snelste drie mannen en vrouwen op elke afstand zijn er mooie geldprijzen. Onze catering zorgt ook dit jaar na afloop voor koffie en soep.

Wij zien u graag op zondag 9 december bij de Scharenborg crossloop 2018. De tijdregistratie wordt gedaan met de systemen van Race Result. De chips zitten achterop het startnummer bevestigd. Omdat dit kostbare chips zijn, worden de startnummers meteen na de finish ingenomen door de organisatie. Ook dit jaar is Sport-Balance uit Breedenbroek aanwezig met een stand met schoenen, kleding en accessoires.

Klik voor meer informatie op onderstaande link

site organisatie

Mooie resultaten AV Archeus in Aalten en Goor

Het Archeus-team dat acht medailles ophaalde bij de cross in Goor: v.l.n.r. Bart-Jan, Nadia, Saskia, Petra, Zoë, Daphne, Maren, Emma, Douwe, Luke en Ezra

Douwe Bentsink wint opnieuw Bovenbergcross

Douwe Bentsink van AV Archeus heeft zondag in Goor ook de tweede wedstrijd van de Twentse crosscompetitie op zijn naam geschreven. Hij won met overmacht bij de junioren C en deed hiermee goede zaken voor het klassement. De titelverdediger staat na twee races en twee overwinningen net als vorig jaar ruim aan kop. Luke Hiddink pakte een goede tweede plaats bij de C-jongens, terwijl Ezra Somers in zijn eerste cross dit seizoen naar een keurige vierde plaats liep. Maren de Koning (meisjes B) en Bart Jan Pietersen (pupillen jongens C) liepen ook naar hun tweede overwinning in deze competitie.

Andere ereplaatsen waren voor Daphne de Koning, tweede plaats meisjes A en Nadia de Jong, derde plaats meisjes D. Bij de meisjes D werd Emma de Koning vijfde en Saskia de Jong zevende. Zoë Meinen liep naar een tweede plaats bij de meisjes pupillen B, terwijl moeder Petra Meinen een derde plaats overall bemachtigde bij de vrouwen, tevens een tweede plek bij de masters vrouwen 35+.  

Boekeldercross
Succes in het eindklassement was er zaterdag ook in Aalten bij de Boekeldercrosscompetitie. Bart Jan Pietersen werd derde in het eindklassement van de jongens 6-7 jaar. Liv Kolsté werd derde in het klassement bij de meisjes 8-9 jaar en Anne Hovinga werd tweede bij de meisjes 14-15 jaar.

Ook bij de senioren was er succes voor de Archeus-atleten. Terwijl Lars Duistermaat de laatste race op de 5km als eerste over de meet kwam, pakte Marcel Bos een keurige derde plaats in het eindklassement op de 10km bij de mannen 40+. Bij de mannen 60+ ging Bertus Sessink met de eindoverwinning aan de haal.

Verslag van de 5e Freundschaftslauf met ASV Ellewick(D)

De Aaltense organisatie had een prachtige route uitgezet, die allereerst koers zette richting Barlo

Prachtige jubileumeditie Freundschaftslauf

Al enige jaren onderhouden AVA`70 en het Duitse ASV Ellewick sportieve, vriendschappelijke contacten. Over en weer worden wedstrijden  bezocht en het idee ontstond om ook een gezamenlijke trainingsactiviteit te organiseren. Zo gezegd, zo gedaan. De ene keer wordt er in Ellewick gelopen en de andere keer in Aalten. Dit keer was AVA`70 gastheer en op zondagochtend 25 november jl. vond de 5^e Freundschaftslauf plaats. Er hadden zich een dikke 40 atleten aangemeld voor de hardloopactiviteit en de kwaliteiten van het sportieve peloton waren groots. 

Om 09.00 uur heette organisator Geert Wevers namens de organiserende vereniging de aanwezige hardlopers welkom in het clubhuis van AVA`70. Daarnaast was het de beurt aan spreekstalmeester Dirk Vreman om zijn bijdrage te leveren. Ellewick-atleet Klaus Schlüter was winnaar geworden van de 15 kilometerwedstrijd tijdens de Boekeldercrosscompetitie, maar bleek niet in de gelegenheid te zijn geweest om zijn prijs in ontvangst te nemen. De Freundschaftslauf was een mooie gelegenheid om hier alsnog bij stil te staan. In eenvoudig en humoristisch huis-, tuin- en keuken-Duits werd de sympathieke kilometervreter onder luid applaus alsnog gehuldigd. Voor vertrek werd er nog een mooie teamfoto gemaakt en daarna ging de groep op pad.

De Aaltense organisatie had een prachtige route uitgezet, die allereerst koers zette richting Barlo. In een rustig tempo en rustig keuvelend trok het gezelschap langs slootranden en zandpaden door het fraaie buitengebied. Even werd er bijna stilgestaan bij openluchttheater “de Markerink” toen er een drietal reeën werden gespot op het bouwland. Oog voor de natuur blijft ook een belangrijk onderdeel, bij dit soort sportieve activiteiten. Op de grens van Barlo vond er een splitsing van de groep plaats en de keuze was om de lange route via `t Klooster te lopen of af te snijden, waarbij de teller zou stoppen bij ruim 13 kilometer. 

Het tempo aan kop van de lange afstandslopers ging behoorlijk omhoog, terwijl bij de rest de gemoedelijkheid zegevierde. In het clubhuis van AVA`70 was het inmiddels behaaglijk warm geworden en wachtte het sportieve gezelschap een overheerlijke 4 sterrenbrunch, aangeboden door deelnemer Peter Kroesen uit Dinxperlo. Wat volgde was een zeer gezellige nazit, waar ruimschoots de gelegenheid was, om de verloren calorieën weer aan te vullen. Ook in 2019 zullen de vriendschappelijke contacten tussen AVA`70 en ASV Ellewick verder worden verstevigd en vormen een mooi voorbeeld van grensoverschrijdende activiteiten!

Frank Roos

Even werd er bijna stilgestaan bij openluchttheater “de Markerink” toen er een drietal reeën werden gespot op het bouwland

Foto's van de 5e Freundschaftslauf met ASV Ellewick(D)

Een mooie groep met leden van AVA'70 en ASV Ellewick

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Peter Kroesen, de man van de heerlijke catering

Uitnodiging voor de 5e Freundschafslauf met ASV Ellewick bij AVA'70 in Aalten

Zondagmorgen 25 november aanvang 9.00 uur

Op zondag 25 november 2018 vindt de 5e Freundschafslauf plaats met onze Duitse loopvrienden van ASV Ellewick. Om 9.00 uur is de start van een ronde van 16.3 kilometer door de prachtige omgeving van Barlo en 't Klooster. Het tempo waarin gelopen wordt zal ongeveer 6 minuten per kilometer zijn, we vertrekken bij het clubgebouw van AVA'70.

Het is de bedoeling dat we tot ongeveer halverwege samen lopen als groep. We zijn dan op een punt iets voorbij café de Domme Aanleg. Daarna heb je drie mogelijkheden. Je gaat verder met de snellere groep van Wim Brinkman en/of Frank Roos, de langzamere groep van Geert Wevers of je loopt met Marco van Rijs terug naar de accommodatie van  AVA'70. Je komt dan aan ongeveer 12 kilometer.

Aan deze training kunnen ook atleten mee doen die geen lid van AVA'70 zijn of eens een keer een langere afstand willen lopen. Enkele mee fietsers zijn ook van harte welkom, de meeste stukken kun je goed fietsen. Peter Kroesen zorgt na de training voor een broodbuffetje en atletiekvereniging AVA'70 zorgt voor een kop koffie of een drankje. Allen hartelijk dank daarvoor.

Wil je ook aan deze training deelnemen, geef het dan even voor vrijdag 23 november in een reactie onder dit bericht, door middel van een mail, app of op facebook aan, dit ook in verband met de catering na afloop. Iedereen loopt mee op eigen risico!

Deelnemers: 01.Wim Brinkman, 02.Geert Wevers, 03-17.Vijftien Duitse atleten, 18.Peter Kroesen, 19.Roelie Somsen, 20.Dirk Vreman, 21.Frank Roos, 22.Luuk te Brake, 23.Erwin Wamelink, 24.Daan Migchelbrink, 25.Wim Rensink, 26.Gerrit Dijkslag, 27.Denise van der Donk, 28.Andre Bleumink, 29.Dirk-Jan Robbe, 30.Patrick Ikink, 31.Sabine Ikink, 32.Marco van Rijs, 33.Andre Balke, 34.Inez Balke, 35.Sanne Wisselink, 36.Walter Vaags, 37.Gerrit Ormel, 38.Martijn van Dijk, 39.Linda de Vries, 40.Ernstjan Luiten, 41.Denis Woeltjes, 42.Angelique Vrijdag

Verslag van de 4e Boekeldercross in Aalten

Björn Demkes

Boekeldercross sluit de boeken van 2018 met podiumprijzen voor Katja en Bjorn Demkes

Door Benno Stevering

De 4^e editie van de Boekeldercross in Aalten werd afgelopen zaterdag afgesloten door atletiekvereniging AVA’70. Wederom crossten 400 atleten door het mooie landschap van Dale.  Ook dit keer kwamen er weer veel Duitse lopers de grens over. Lars Duistermaat van Archeus Winterswijk noteerde 17.34 minuten op de vijf kilometer. ‘’Na 1,5 kilometer moest Gerrit te Grotenhuis lossen. Bul afwaarts kon ik doortrekken. Het gaatje met Gerrit bleef gelijk tot de eindstreep. Ik ben blij met mijn tijd van 53 minuten in de zevenheuvelenloop. Maar in de Montferlandrun wil ik wel sneller. Verder staan op de planning de Scharenborgcross en de Keiloop in Meddo. Het parcoursrecord van Arnold Boschker staat daar scherp met 1.12u op de halve. Daar heb ik de vorm nog niet voor om die te verbeteren.’’ Te Grotenhuis uit Aalten, onlangs nog vierde bij het WK obstacle run in Engeland, liep sterk en  bleef lang in het spoor van Duistermaat en werd uiteindelijk tweede maar derde in het algemeen klassement achter Stan Prinsen van AVA’70. De eindzege ging naar Ruben Garretsen van Argo die zich spaarde voor de Warandacross in Tilburg. 

Katja Demkes van de organiserende vereniging AVA’70 werd tweede achter de jongere opponent en winnares Eva Groot Kormelink van AVA’70. Demkes: ‘’Ik doe weer mee na een periode van blessureleed. Hier ben ik heel tevreden mee. In mijn doel om het eindklassement tien kilometer op naam te zetten ben ik geslaagd.’’ Haar partner, Bjorn Demkes probeerde voor zichzelf het meest explosieve eruit te halen en werd ondanks een verkoudheid derde in 37.49 minuten op de tien kilometer achter de Duitsers Eckers en Ritte. Wel schreef hij ook het eindklassement op naam met drie van de vier beste tijden. Julia Kang uit Aalten heerste bij de vrouwen op de vijftien kilometer en won het eindklassement met volle overtuiging. Bij de mannen werd Thomas Damman uit Varsseveld tweede achter Arnhemmer Jan Hendrik Oldenhave die won in 55.37 minuten.

Verslag van de 4e Boekeldercross in Aalten

Annelot Posthumus (238) was op de 2 kilometer de  meest constante van het stel en pakte de titel

Schitterende finale Boekeldercrosscompetie

Zaterdag vond de 4^e en laatste wedstrijd van de Boekeldercrosscompetitie plaats. Al om 09.30 uur begonnen de eerste vrijwilligers met de opbouw van de prachtige hardlooparena bij `t Romienendal en werd het inschrijfbureau in gereedheid gebracht om de inschrijvingen te verwerken en de startnummers uit te reiken. De bekers voor de winnaars en fraaie herinneringen voor de overige deelnemers…. het stond allemaal klaar. Het beloofde dan ook een prachtige finaledag te worden, want op de verschillende onderdelen was de strijd ongemeen spannend en moest de laatste run de beslissing brengen. Sinterklaas en zijn Pietermannen waren ook benieuwd naar de ontknoping van de wedstrijd en liepen bij de start zenuwachtig rond om de jongste talenten aan te moedigen.

De dik 100 deelnemers aan de 1 kilometer waren duidelijk gemotiveerd en maakten er een prachtige wedstrijd van. Lars Meinen toonde zich in 4 runs duidelijk de sterkste en won met overmacht. Opvallend genoeg leverde de jongste telg van deze beroemde hardloopfamilie een bijzondere prestatie want in zijn reeks wedstrijden zat maar een verschil van 3 seconden. Giel te Brake liep ook een prima competitie en werd tweede. Prachtige strijd leverde Madelief van Erkelens bij de meisjes en dit leverde haar een mooie tweede podiumplek op. Ook Norah Busch liep een sterke competitie en werd derde.

Twan Meinen kon bij de laatste wedstrijd van de reeks van 4 niets aan het toeval overlaten en moest volle bak gaan, om de tweede plaats veilig te stellen. Hij ging snel van start en zijn plan werkte. De podiumplek kwam niet in gevaar en zijn naaste achtervolger, Noah Lampio mocht als derde ook een beker in ontvangst nemen. Bij de meisjes op de twee kilometer bleek AVA`70 elke keer weer superieur. Annelot Posthumus was de meest constante van het stel en pakte de titel. Norah Rusink scoorde de tweede plaats en Lidewij Lensink werd derde.

De favoriete afstand bij de Boekeldercrosscompetitie bleek de 5 kilometerwedstrijd te zijn. Het selectieve rondje in het heuvelachtige Daalse gebied bleek een schitterende uitdaging te vormen voor honderden atleten. De strijd was telkens prachtig en leverde elke week weer ijzersterke winnaars op met hele snelle eindtijden. Stan Prinsen kon zich uitstekend meten met de regionale toppers en eindigde uiteindelijk op een prachtige 2^e plaats. Bij de Dames nestelde Annemarie Arentsen zich knap in de subtop.

Op de 10 kilometer hoefde AVA-jaan Björn Demkes in de laatste race niet tot het uiterste te gaan om de winst te kunnen pakken en dus stond hij fier op de hoogste trede van het ereschavot. Dit gold ook voor Katja Demkes, al kwam zij op de finaledag niet in actie op deze afstand, maar koos voor de 5 kilometer. Clubgenote Bianca Piek had het beste voor het laatste bewaard en scoorde de 2^e plaats. Paula Verwaaijen mocht ook het podium betreden, want zij werd in de eindrangschikking derde. De strijders op de 15 kilometer moesten 3 ronden lopen op het loodzware parcours en het herfstweer op de slotdag, maakte het de deelnemers zeker niet gemakkelijk. Niek Kleinhesselink nam alle zaterdagen deel en kwam uiteindelijk net iets te kort voor een podiumplek. Bij de Dames was er een glansrol voor Julia Kang. De lichtvoetige Aaltense atlete won alle 4 de wedstrijden en scoorde haar beste eindtijd in de laatste run.

De schitterende finaledag vormde een waardig sluitstuk van de Boekeldercrosscompetitie 2018. In totaal mocht het secretariaat maar liefst ruim 1740 inschrijvingen verwerken. Atleten uit de hele regio en ver daarbuiten kwamen in actie op het pittige, selectieve parcours met start- en finish bij `t Romienendal. De enthousiaste inzet van bijna 50 vrijwilligers per week, zorgde voor een prima verloop van het evenement met prachtige strijd, mooie persoonlijke prestaties en bovenal heel veel hardloopplezier!  

Aalten 4e Boekeldercross - 5 km - 21.43 min - 5e plaats M50

De laatste meters van de Boekeldercross 2018

Wat de weersomstandigheden betreft is dit de minste Boekeldercross van dit jaar. Een aanhoudende motregen bepaald deze vierde wedstrijd en daarbij voelt het ook nog waterkoud aan. Het verslag van de 3e Boekeldercross eindigde ik met de woorden dat ik hoopte dat ik in de laatste wedstrijd mijn slechtste tijd nog weg kon werken en dat is net gelukt. Een kleine drie seconden ben ik sneller dan in de 2e editie en deze tijd telt dus nog mee voor het eindklassement. Maar daar zag het voor de wedstrijd niet naar uit. Ik heb een lichte irritatie aan mijn rechterknie, waar ik toch wel wat last van heb. 

Ik besluit om nog rustiger te starten en als het niet gaat laat ik me nog wel verder afzakken en loop ik de wedstrijd rustig uit. Maar na een goede warming-up worden de spieren steeds warmer en zo gauw de wedstrijd begint ga ik met de meute mee. Tot halverwege gaat het redelijk goed en daarna gaat het eigenlijk steeds beter. Ik loop maar een goede 100 meter achter de jongens waar ik de weken ervoor bij in de buurt liep.

Bovenaan de Welinkweg begin ik te versnellen en haal zelfs nog wat atleten in. Als we voor de laatste keer deze afdaling hebben gehad moet ik nog een kilometer en probeer ik nog bij Arjan Luiten te komen. Dit is net teveel van het goede, al kan ik steeds op een meter of tien van hem blijven. Met deze tijd wordt ik 4e in het eindklassement, achter de Duitsers Friedhelm Betting en Martin Brandenburg en clubgenoot Denis Woeltjes.

Tom heeft alle edities steeds sneller gelopen en haalt weer een kleine tien seconden van zijn snelste tijd af. Hij komt in 19.32 minuten over de finish en dat is driekwart minuut sneller dan in de 1e Boekeldercross. Hij komt daarmee op een keurige 9e plaats in het eindklassement.

Foto's van de 4e Boekeldercross in Aalten - deel 2

Martijn van Dijk

Klik op de link voor de foto's van Nathan Posthumus

fotoalbum

Jurgen ter Haar

Foto's van de 4e Boekeldercross in Aalten - deel 1

De AVA'70 aanmoedigingsprijs is dit jaar voor Lars Rossel en Evi Scholten

Klik op de link voor de foto's van Tijn Piest

fotoalbum

Jan Hendrik Oldenhave

Eindklassement van de Boekeldercross in Aalten

Marianne, Hannie en Sonja nemen een welverdiend drankje van hun gewonnen prijzengeld

Klik op de links voor het eindklassement

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

15 kilometer

Uitslagen van de 4e Boekeldercross in Aalten

Hoog bezoek in Aalten

Klik op de links voor de uitslagen

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

15 kilometer

site organisatie

Een woensdagmorgen in het Woold

Rob, Geert en Katja

Nadat ik afgelopen zaterdag een spectaculair interview heb mogen geven aan RTV Slingeland, komt Geert na dit interview bij mij en vraagt of ik woensdagmorgen met Rob Berkelder en hem een rondje wil hardlopen. Dit wil ik wel, wat een eer. Woensdagmorgen 08:30 uur hebben we afgesproken. Ik ben zoals gewoonlijk weer 10 minuten te vroeg. Ik zit in de auto te wachten als ik iets wits in de verte zie aan komen. Met piepende banden stopt het witte autootje naast mij. Het zijn Geert en Rob. Ik stap bij Rob in. Ik heb wel mijn twijfels over zijn rijstijl. Rob is vrachtwagenchauffeur, maar auto rijden gaat hem niet zo goed af. Geert zegt dat Rob zijn hardloopmattie is. Ik vind dat vreemd, want dat zegt hij ook altijd tegen mij. En ik weet dat hij nog veel meer hardloopmatties heeft. Populaire jongen die Geert. 

Aangekomen bij het startpunt, schijnt het zonnetje. Wat een prachtig uitzicht. Ik word er gelukkig van. Onderweg komen we steeds de klompjes tegen waarop een pijl je de weg wijst. Aangezien Rob en ik de 40 gepasseerd zijn en nodig aan een leesbril toe zijn, kunnen wij de klompjes met de pijltjes niet vinden. Daar maakt Geert, die etterbak graag gebruik van. Als Rob voorop loopt, slaat Geert snel rechtsaf. Ik loop met Geert mee en zeg ook niks. Totdat ik het toch wel zielig ga vinden en ik Rob roep. Hij draait zich om en je ziet de stoom uit zijn oren komen. Rob zet een versnelling in en komt op Geert afstormen. Ik duik aan de kant en hij rent Geert keihard voorbij. Rob wil graag voorop lopen. Ze maken het weer goed met elkaar.

Rob en Geert lopen één keer in de maand op een woensdagmorgen samen een duurloop. Dat Rob er dan ook elke keer intrapt vraag ik me af. Geert haalt deze kunsten nog een paar keer uit. Helaas trap ik er ook in. Wat is het toch ook een klein kind van bijna 60 jaar. Maar wat een mooie omgeving laat Geert ons zien. Het is echt genieten onderweg. Ik heb weer nieuwe paadjes ontdekt. Na 8,5 kilometer zijn we terug bij de auto. Het had nog wel wat langer mogen duren van mij, maar Geert en Rob hebben de knollen op. Dus we rijden maar weer terug naar AVA'70. Bedankt Geert en Rob voor deze mooie enerverende morgen.

Groeten Katja

Wie gaat er mee naar het Woold?

Ons vertrekpunt minicamping de Brömmels in het Woold

Woensdag 21 november (morgen) gaan we de noordelijke variant van het Achterwooldse Klompenpad lopen. De route is 8,6 kilometer lang en kan eventueel nog wat uitgebreid worden. Wie heeft er zin om mee te gaan? We vertrekken om 8.30 uur bij AVA'70 en lopen ongeveer 6 minuten per kilometer.

Klik voor meer informatie op onderstaande link

Info Achterwooldse klompenpad

Deelnemers: Rob Berkelder, Geert Wevers, Katja Demkes

Verslag van de 6e Lochem Trail in Brachem

De Groenlose groep 

Langzamerhand werd het tijd om langzaam mijn afstanden iets uit te bouwen voor de komende trailruns. De eerste die op het programma stond was de Lochemtrail. Binnen de zaterdagmorgengroep, waarmee we altijd in Lochem trainen, waren er wel meer wie hier zin in hadden en al snel hadden we een mooi groepje bij elkaar voor de 21km. Enkelen twijfelden nog en probeerden enkele zaterdagen van te voren al om de normale kilometers te verlengen met zo’n 5 km, om dan uit te komen op ruim 17 km.

Nu dat lukte, voor een aantal stond het licht op groen totdat we een appje van Annemarie kregen, met het bericht dat ze een breukje in haar voet had opgelopen op weg naar een training. Ap Scheers nam haar plaats in op voorwaarde dat hij een rokje aan zou doen. Maar met Vincent, John, Frank, Jan, Peter, Maria en ikzelf hadden we een mooie groep voor de 21 km. De dag ervoor ging ik nog snel even winkelen bij  Sport-balance in Breedenbroek voor een lange tight, een shirtje en een paar sokken. Aan de outfit kon het dus niet liggen.

Bij het ophalen van het startnummer kwamen we nog meer bekenden tegen. Zo deden Rene, Mark, Monique en Raymond ook mee, maar dan aan de 11 km, en Henrie deed zelfs de 31 km. Achteraf had ik nog een aantal bekenden gemist, volgens de berichtjes op Facebook. Het was dus weer een gezellig samenzijn. Maar veel tijd was er niet, we moesten op weg naar de start bij de Kale Berg. Nog snel nam onze fotograaf van vandaag, Carla, even een groepsfoto en toen gingen we op weg.

Stilzwijgend hadden we afgesproken om met de groep bij elkaar te blijven tot aan de drankpost, maar dat werkte niet. Peter was al snel in geen velden of wegen meer te zien en Inge en Vincent hadden ook een net te hoog tempo voor mij. Het is belangrijk om rustig te beginnen, omdat het venijn van deze 21 km in de staart zit. De eerste kilometers liepen we op voor ons bekend terrein, maar het was verraderlijk met al die bladeren op de boomwortels en dan ook nog vaak een verblindend zonnetje. Maar we hadden niets te klagen, het was perfect loopweer, droog een beetje fris en een lekker zonnetje.

Na het bos te hebben verlaten gingen we naar de overkant naar de toren en de ons bekende trap. Het liep tot nu toe wel lekker, maar ik kon geen tempo maken. De benen waren nog te zwaar van een training op vrijdagavond in de sportschool, achteraf dus geen goede combi. De laatste weken had ik een aantal weken weer op asfalt meegetraind, maar daar had ik toch last van met mijn achillespees. Ondanks dat ik goed had gerekt en warm had gelopen voelde ik deze wel, maar het was nog niet pijnlijk. Ik liet de rest van de groep lopen en ging mijn eigen tempo lopen samen met Ap. Ook hij had al lang deze afstand niet gelopen en had het ook zwaar. Bij het bungalowpark ging Ap zelfs onderuit, maar stond gelukkig meteen weer op.

Samen gingen we zo op weg naar de drankpost op zo’n 13 km. Er zaten lange rechte zandwegen in het parcours die keihard waren en dan ook nog stukken asfalt, dit liep niet fijn met trailschoenen aan. Ik was bang dat mijn achillespees zou gaan opspelen, maar dat viel mee. Bij de drankpost snel een stukje banaan en wat sportdrank genomen en toen weer verder. De stukken in het bos liepen lekker, al was het wel zwaarder aan het worden.

Na door een stal met koeien te hebben gelopen moesten we door een droge sloot en toen weer zo’n lange rechte zandweg. Ik hoorde achteraf van andere deelnemers dat zij die stukken fijn vonden om bij te komen, maar voor mij waren ze saai en te hard. Langzaam kwamen we weer op bekend terrein en de kilometers gingen snel voorbij. Op zo’n 16 km nam ik nog even een gelletje om zo de laatste kilometers een beetje extra brandstof te hebben. We namen nog een slokje water en maakten ons op voor de finale. Bij de oversteek van de Barchemseweg, moesten we even stoppen voor enkele auto’s, en toen merkte ik dat ik er doorheen zat, ook Ap had het helemaal gehad, maar we moesten nog een pittig stuk.

Aan de overkant wachtte ons een pittig klimmetje en dan het pad naar de toren. Er was die dag ook een wandeltocht en de deelnemers keken ons vol bewondering aan en moedigden ons ook hartverwarmend aan. Ik was blij om boven bij de toren te zijn en toen kon afdalen. Dat ging wel weer lekker, in tegenstelling tot Ap, want afdalen vindt hij maar niets, zeker niet als je niet goed kunt zien waar je loopt. Eenmaal beneden wachten we op elkaar om samen de oversteek te maken naar de Barchemse kant.

We kwamen steeds dichter in de buurt van de finish en konden de speaker al horen, maar we wisten dat we nog een extra lusje moesten maken. Op karakter liepen we de laatste kilometer en daalden als laatste af in de kuil achter de Kale berg en kwamen hand in hand over de finish. We waren beide kapot en moesten eerst even wat drinken om op adem te komen. De rest van de groep stond ons op te wachten en was al weer fris en fruitig.

Met een bekertje cola in de hand liepen we naar de camping om ons om te kleden, want het was toch fris. Met moeite kleden we ons om, we waren stijf en kapot, en namen een lekker bakje erwtensoep in de kantine. Nog even napraten, maar daarna gingen we toch snel op weg naar huis om te douchen. We hadden met de groep om 16:00 uur alweer afgesproken bij het Brouwersnös in Groenlo om te borrelen en wat te eten. De speciaal biertjes kwamen wel aan, maar smaakten ook heerlijk en het eten was perfect. Al met al een perfecte afsluiting van een mooie maar zware zondag. Er is nog ruimte voor verbetering zullen we maar zeggen.

Rik Delsing

Een perfecte afsluiting van een mooie maar zware zondag