Column: Erwin’s zin en onzin - deel 131

Tim te Brake en Björn Demkes na hun 800 meter

‘Presteren is geen vies woord.’ Dit was de strekking van een tenenkrommende lezing waar ik enkele jaren terug bij aanwezig was. Zo’n popiejopie gladjanus van een jaar of 28 kwam ons - luie en ambitieloze studentjes - vertellen hoe de vork in de steel zat. Het ene maagzuuropwekkende cliché volgde de ander moeiteloos op. Toch blijft deze lezing mij altijd achtervolgen. Of dit nu komt door de weerzinwekkende spreker, zijn nog beroerdere verhaal of door de verborgen kern van waarheid die er in schuil ging, weet ik niet.

Deze week kwam de zin ‘presteren is geen vies woord’ plots weer bovendrijven. Nu in relatie tot mijn grote liefde Ava’70. Het was namelijk een week waar de topprestaties ons om de oren vlogen, maar bij Ava’70 bleef het stil. Geen vlaggetjes aan het plafond, geen gebak, geen leuke bijeenkomst waar je elkaar de hand kon schudden, niets van dat alles. Dit is bijzonder jammer want naar mijn mening was er reden genoeg voor een feestje. Af en toe krijg ik het idee dat presteren wél een vies woord is, zeker binnen ‘mijn eigen’ Ava’70. Het is een schande om het onderste uit de kan te halen en als je met je kop boven het spreekwoordelijke maaiveld uitsteekt, moet je helemaal op je tellen passen. Jeuktermen als: gezelligheid, samen en genieten nemen de overhand. Omdat ik de echte prestaties juist erg waardeer, lees je in deze column een kleine samenvatting van alle grootse daden van de afgelopen week. Maak je geen zorgen, ik heb het dit keer niet over mezelf.

Na het Rotterdamse sprookje en de keurige prestatie van Nico Rouwhorst in Enschede, zakte de marathonkoorts snel weg. Echter moest de peilsnelle Mathias Welzz nog aan de bak. Hij is geen opvallende figuur binnen de club, maar wat kan die man verschrikkelijk hard lopen. Terwijl afgelopen zondag de temperatuur net boven het vriespunt uitkwam, liep Mathias de marathon van Dusseldorf. Hij bereikte de streep na 2.49.39 uur. Grandioos! Een diepe buiging voor deze prachtige sportman.

Ik zit erover te denken om ooit een boek te schrijven over Björn Demkes. Alles is irritant aan deze man, maar hij ergert me nooit. Ik ga niet voor de zoveelste keer uitweiden over zijn veelzijdigheid en multitalent, maar wat hij afgelopen zondag flikte moet gewoon vermeld worden. Twee weken na de Rotterdam Marathon (2.53 uur) deed hij mee aan de 1^e competitiewedstrijd in Emmen. Hij loopt de 800 meter. In een ijzersterke serie waarin Tm te Brake ook een hoofdrol speelt ligt het tempo van begin af aan hoog. Het is een fantastische race. Iedereen wacht op het moment dat Björn zijn concurrenten moet laten gaan, dat kan immers niet anders na die marathon (TWEE WEKEN GELEDEN!!). Björn houdt na 500 meter nog steeds aansluiting met de groep en hij schuift zelfs iets naar voren. Op 200 meter van de finish neemt hij zelf het heft in handen en loopt iedereen op een hoop. Het is om gek van te worden. Zijn eindtijd: 2.04.97 minuten. Na deze race, waarbij ik steil achterover viel, heb ik besloten om Björn alleen nog maar aan te spreken als ‘Het Fenomeen’, met hoofdletters wel te verstaan.

Mijn helden Mark te Brake en Gertjan Bentert mogen niet in deze column ontbreken. Markie loopt in Emmen zijn eerste baanwedstrijd sinds heel lange tijd. Van kop af aan wint hij in 16.08 minuten de 5000 meter. Gertjan stoot de 7,26 kilogram wegende kogel naar 11.07 meter. Is het clubrecord al in gevaar? Persoonlijk ben ik al blij dat ik deze veredelde bowlingbal met twee handen kan tillen, laat staan dat ik hem ook nog weg moet stoten.

Het moge duidelijk zijn; presteren is GEEN vies woord en buiten dat was het in Emmen ook nog eens akelig gezellig, we hebben genoten….

Verslag van de 3e Koningsloop - deel 3

Tim te Brake van AVA`70 kon het hoge aanvangstempo niet volhouden tot de finish

Prachtige prestaties bij OWM Koningsloop AVA’70

Ruim 200 atleten en atletes lieten zich op 27 april jl. door de koudste Koningsdag ooit, niet van de wijs brengen en namen deel aan de OWM Koningsloop. Bij de start- en finishplaats op de Markt in het centrum van Aalten stond het publiek rijen dik om de sportievelingen aan te moedigen. Kroegbaas Bertus Lammers van café Stegers wilde voorkomen dat de hardlopers vlak voor de finish nog een nat pak zouden oplopen en besloot een gedeelte van de Markt te verdekken.

Uiteindelijk waren de weersomstandigheden veel beter dan verwacht en dat zorgde voor prachtige prestaties.  Bij de 800 meterloop voor meisjes tot en met 9 jaar ging het gelijk van het begin al bijzonder hard en een rondje rennen leverde een volledig Aaltens podium op. Janneke van de Groep bleek de snelste, op korte afstand gevolgd door Lidewij Lensink en Isa Hubers. De jongens in dezelfde leeftijdsgroep wilden hier natuurlijk niet voor onder doen en scoorden nog iets snellere tijden. AVA`70-pupil Tim Houwers hield zich prima staande in dit hardloopgeweld en scoorde een mooie 3e plaats.

Daarna was het de beurt aan de meisjes van 10 – 15 jaar om hun kunnen te tonen. Zij moesten het pittige rondje door het feestelijke centrum twee keer afleggen. Rosa ter Hedde liet het thuisfront juichen met een fraaie overwinning. Ook Marit Kleinbussink mocht het podium beklimmen, want zij werd 3e. Tim Mengerink was bij de jongens op de 1600 meter de favoriet voor de winst en hij maakte deze rol helemaal waar. Het grote jeugdtalent van AVA`70 liep solo naar de winst in een ijzersterke tijd van 4,59 minuten.

Bij de slotafstand, de 5 kilometer, verschenen de senioren aan de start, afkomstig uit de hele regio. Het gemêleerde peloton atleten moest 6 ronden afleggen en het pittige parcours met korte klimmetjes en klinkerwegen, zorgde ook nu weer voor een slijtageslag. Bij de doorkomst over de Markt wachtte de deelnemers het luide applaus en de aanmoedigingen van het publiek. Tim te Brake van AVA`70 kende een uitstekende start, maar kon het hoge aanvangstempo niet volhouden tot de finish. Hij pakte een fraaie derde plaats in een mooie tijd van 17,26 minuten. Bij de Dames toonde AVA`70-atlete Cindy Brussé haar uitstekende vorm. Ze won de race op overtuigende wijze in de snelle tijd van 19,22 minuten.

AVA`70 organiseerde de OWM Koningsloop samen met het Oranjecomité Aalten. Men kijkt terug op een geslaagde editie van het traditionele hardloopevenement, die ondanks de frisse weersomstandigheden een sterk deelnemersveld en veel sportieve prestaties opleverde!

Verslag van de 3e Koningsloop - deel 2

Winnaar Bas Arentz

Koningsloop Aalten prooi voor Argonaut Bas Arentz

Benno Stevering

AALTEN – De jaarlijkse Koningsloop van AVA’70 waarbij de lopers door de kern van Aalten werden geleid, leverde een fraaie zege op voor Bas Arentz van Argo.  Arentz noteerde een winnende tijd van 17.02 minuten over vijf kilometer. De grote concurrentie bleef uit, waardoor snelle tijden niet werden gerealiseerd. Wouter Vreeman van Archeus stelde zich tevreden met een nette tweede plek in 17.07 minuten voor de eerste atleet uit Aalten, Tim te Brake van de organiserende vereniging. Te Brake noteerde 17.26 minuten en werd derde voor veteraan Freddy Dekker van Lopersgroep 90. Dekker kwam in 17.28 minuten over de meet. Frank Buesink uit Lichtenvoorde bleef ook nog met 17.54 minuten onder de 18 minuten. 

Bij de vrouwen was het Cindy  Brussé van AVA’70 die met haar winst de eer van de atletiekvereniging hoog hield met een mooie tijd van 19.22 minuten. Maud Centen van Argo laat steeds meer van zich spreken en werd tweede in 19.52 minuten. Bo Meerbeek van Argo wist niet dichterbij te komen en nam genoegen met een derde plek in 20.32 minuten. Het fraaie van de Oranjeloop was dat de loop werd gehouden precies tussen de regenbuien door.

Uitslagen Koningsloop: 

Mannen 5 kilometer: 1. Bas Arentz (Argo) 17.02 minuten, 2. Wouter Vreeman (Archeus) 17.07, 3. Tim te Brake (AVA’70) 17.26. 

Vrouwen 5 kilometer: 1. Cindy Brussé (AVA’70) 19.22 minuten, 2. Maud Centen (Argo) 19.52, 3. Bo Meerbeek (Argo) 20.32.

Verslag van de 3e Koningsloop in Aalten

Prachtige prestatie van Alonso en Christian

Hardlopen moet voor eenieder toegankelijk zijn.

Met die gedachte is er in samenwerking met het speciaal onderwijs VSO het Bariet en st Lichtenvoorde een clinic opgezet naar de Koningsloop in Aalten toe . Samen trainen om op koningsdag 1, 2, of 5 km te gaan lopen. Één sportieve deelnemer was bereid om het avontuur aan te gaan.

Het was acht weken geleden dat Alonso en ik begonnen zijn met de hardlooptrainingen. Samen zijn we het avontuur aangegaan en zijn op woensdag 2 maart j.l. gestart.  Direct bij de eerste training bleek Alonso looptalent te hebben. Verbaasd maar ook blij van zijn loopvermogen al vrij snel, in samenspraak met ouders, besloten om er naar toe te gaan werken om de 5 km op koningsdag te volbrengen. Aangezien Alonso de (helaas) enige was hebben we de trainingen verplaatst naar de maandagmiddag direct aansluitend op zijn school. De trainingen zijn dan ook steeds gestart vanaf het VSO het Bariet. Veelal aangemoedigd door zowel scholieren als leerkrachten.

In acht weken tijd hebben we in verschillende trainingsvormen flink gewerkt aan snelheid en duur. De niet aflatende 'kletsenthousiasme' van Alonso maakten de trainingen daarnaast ook nog eens erg gezellig. En als hardloper weet je dat als je veel kunt kletsen  we ook nog niet te hard gaan.  Uiteraard waren de praatjes er ook wel eens af, maar over het algemeen zijn ze niet weg geweest. Min of meer als voorbereiding en mooie mogelijkheid heeft hij ook nog even twee weken voor de koningsloop mee gedaan met de Nina 2 km run te Winterswijk. Maandags kwam hij dan ook vol trots zijn medaille laten zien. Een  mooie opmaat naar Koningsdag toe.

Woensdag 27 april was het dan zover. Na inschrijving kwam Alonso al met familie aanlopen. Tijdens het opspelden van onze nummers zagen we inmiddels de verschillende afstanden langs ons heen trekken. Om 12.15 uur naar de start plek en Alonso gaf aan nog wel bij de top drie te willen horen. We gaan ons best doen, gaf ik aan. Door dat de 'starter' later was klonk het startschot pas 10 minuten later. Om 12.30 uur konden we vertrekken en gingen we direct de 'bult' op door de tent en over de markt. Het eerste rondje was snel geklaard. De kans van te snel starten heb ik behoorlijk ingedamd. Dit bleek een goede inschatting te zijn want bij km 3 begon Alonso het zwaar te krijgen. Door nog iets langzamer te gaan lopen konden we het samen nog goed aan de gang houden. Bij rondje 4 en 5 werden er kleine wandelstukjes ingelast en daarna weer de boel oppikken. Echter in het laatste rondje waar het lachen al weer meer aan de orde was dan het huilen hebben we er nog een eindsprint uit kunnen persen. Mede door alle aanmoedigingen die we onderweg hebben ondervonden kwamen we na 29 minuten samen over de finish. Wat een toptijd!! en wat een prestatie!!

Nadat hij de felicitatie van ouders en broer met vriend en moeder in ontvangst had genomen was Alonso van alles nog erg onder de indruk. Nog een beetje overmand van allerlei emoties nam hij de bos bloemen van moeder en 'snoeptrofee' van mij in ontvangst. Deze kanjer heeft het dan toch maar mooi gedaan. Daar mag hij erg trots op zijn. Na de vakantie hoop ik dat hij ook nu weer vol trots op het Bariet zijn medaille kan laten zien en zeggen I did it! Kanjer Alonso bedankt voor de leuke acht weken en gefeliciteerd met je enorme prestatie. En wie weet lopen we nog een keer samen!

Christian Reinders, Run&BFit

Foto's van de 3e Koningsloop in Aalten - deel 2

Doorkomst in de Landstraat

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum

Foto's en uitslagen van de 3e Koningsloop in Aalten - deel 1

De start van de 5 kilometer

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Dirk-Jan Robbe en Gertjan Aarnink

Bert Klutman, Theo Stronks en Wim Rensink

Foto's en uitslagen van de 1e competitiewedstrijd in Emmen

Winterse omstandigheden eind april in Emmen

Klik op de link voor de foto's van Bart Wesselink

fotoalbum

uitslagen

Verslag van de Run-Archery in Lichtenvoorde

Een aantal deelnemers aan de Run-Archery in Lichtenvoorde

Atleten in internationaal veld Run-Archery Lichtenvoorde duelleren tegen de wind

Door Benno Stevering

LICHTENVOORDE – Run-Archery is een zomervariant van de biatlon met crosscountry/ hardlopen en handboogschieten. De evenementengemeente Lichtenvoorde had de eer de 1^e Run-Archery van 2016 te mogen organiseren, speciaal voor atleten die weer eens wat anders willen. De Run-Archery is een nog vrij jonge sport die vorig jaar haar tiende jaargang vierde. In 2006 vond de eerste Dutch Open Run-Archery primeur plaats in Lichtenvoorde, waarna in 2016 de achtste editie in het keidorp volgde. De organisatie kon zaterdag een aansprekend deelnemersveld met internationale allure welkom heten. Hiermee maakt Lichtenvoorde niet alleen  met de Zwarte Cross en de wielerkoersen fuore in Oost-Gelderland, maar begint langzamerhand ook hier de Run-Archery een gevestigde naam als evenement  te worden. Dankzij nieuwe impulsen groeit de sport in toenemende belangstelling ook in andere plaatsen. De wedstrijd in Lichtenvoorde maakt deel uit van de Dutch Run Archery Cup competitie. Dit jaar volgt nog Zoetermeer, Apeldoorn en Wageningen. Alle vier de plaatsen maken deel uit van de competitie. Voor de eindrangschikking dient men alle wedstrijden te hebben meegedaan. 

De organisatie die in handen was van de  handboogafdeling van het schuttersgilde Switbertus uit Lichtenvoorde was strak en ordelijk. Het start/finish en schietterrein lag er wederom schitterend bij. Deelnemers werden via een fietspad langs de vijver, over een zand en greffel pad door het park en een grasveld over het parcours geleid. De atleten en toeschouwers vermaakten zich opperbest in een sfeervolle ambiance. De winnaars van de voorronde series en de tijdsnelsten per categorie gingen door naar de finaleheat. Leuk voor het kijkplezier was dat de spannende, overigens dit keer volledig internationale finale pas in de laatste van drie ronden werd beslist. Zowel Rusland, Duitsland als ook Frankrijk waren met een grote afvaardiging aanwezig. Uitdaging volop! Het was dan ook fantastisch om te zien dat de Rus en de Duitser in de laatste beurt staand naast elkaar stonden met handboogschieten. De voormalig winnaar, Rus Maxim Menshikov uit Moskou  nam resoluut de leiding. Het is maar zelden dat alle negen pijlen het blazoen op het doel treffen. Spelbreker om hoog te scoren voor de meeste deelnemers was de opstekende harde wind. De Rus miste hierdoor zelfs tot in totaal viermaal toe. Je weet dat het dan is gebeurd. Voor de senioren was er namelijk een strafronde van 120 meter, de jeugd moest de helft afleggen. Het geduld van de Duitse topfavoriet Marco Kreische uit Berlijn werd beloond. Hij maakte tijdens het onderlinge duel gebruik van het gemiste schot  en won onovertreffelijk net als vorig jaar en doorbrak hiermee de jarenlange Russische dominantie in de Run-Archery. Het parcours was al zeven jaar ongewijzigd. De winnende tijd van Kreische was met 15.44 minuten wel 1,5 minuut sneller dan vorig jaar, maar het record bleef intact. De Fransman Rifaut miste slechts tweemaal, maar liep slecht en vormde verder geen bedreiging voor de eerste twee podiumplekken. 

’’Er was meer dan voldoende ‘Reuring in de Swite’  met een tot onze verrassing internationaal deelnemersveld!‘’, volgens Frank Adema uit Lichtenvoorde, voorzitter Run-Archery Nederland sinds 2005. ’’Met 52 deelnemers vertonen we met onze Run-Archery ten opzichte van 43 deelnemers vorig jaar een stijgende lijn. Bij de jeugd tot en met 18 jaar waren er 20 actief en bij de ouderen 32. We zijn blij met de aanwezigheid van de ondersteuning van Paul ten Hag, de director  van de Nederlandse handboogbond  en trots op ons evenement. Met de huidige beschikbare doelbakken is dit aantal deelnemers de limiet. In de eerste van drie ronden schieten de boogschutters uit stand. In de tweede ronde dienen ze te knielen en in de derde ronde wordt er weer gestaan bij het schieten. Dit is herkenbaar ook bij de biatlon.’’ Sportman in hart en nieren - Henri Polman uit Lichtenvoorde - betrad het erepodium Run-Archery al meerdere malen. Zaterdag werd hij tweede bij de masters en negende in de finale. Jammer was dat hij vanwege acht missers negenhonderd meter meer moest afleggen.  Polman die 21.15 minuten klokte, vult aan: ’’Run-Archery is een mooi spel en geeft een extra uitdagende dimensie voor de boogschutters omdat het goed is voor de conditie en omdat je met raak schieten snel afstand kan nemen van goede hardlopers. Misschieten heeft als verrassingselement het lopen van strafrondes tot gevolg. 

De meeste deelnemers waren toch wel in staat om meerdere malen het blazoen van 20 centimeter doorsnede op een afstand van 20 meter te raken. De jeugd mocht op 15 meter hun schot lossen. De harde wind maakte het echter extra lastig. Zelfs de opgeblazen triomfboog bij de start/finish locatie zakte door de wind in. De sporters ondervonden hier geen hinder van. Een goede schietbeurt geeft een kick om harder te gaan lopen. Net als in de biathlon hebben de deelnemers hiervoor negen pijlen ter beschikking. In de Run-Archery moet men tactisch zijn, een fors tempo kunnen hardlopen om zo de meeste winst te pakken. Verder moet men de rust en balans vinden om reserves op te bouwen voor het schieten. Er is een gigantisch legioen van hardlopers. Maar toch is de drempel voor Run-Archery bij deze hardlopers nog steeds best groot. Om onze mooie sport op ontspannen wijze te leren kennen bieden de schuttersgildenclubs aan om eens te komen proefschieten. Wij bieden u deze gelegenheid! De nieuwe constructieve, demontabele doelpakken van Hanselman, waarop ook het blazoen is bevestigd, zijn anno 2016 een enorme verbetering voor de Run-Archery sport. Ze zijn zo innovatief omdat ze in 1 minuut zijn te demonteren en in 2 minuten opgebouwd kunnen worden. Een grotere productie zal noodzakelijk zijn om te blijven groeien in de sport. Er kan dan namelijk op meerdere bakken worden geschoten en extra deelnemers kunnen worden toegelaten. Ook internationaal was de belangstelling groot voor deze innovatie in de Run-Archery sport. Daar waar elders in Europa de Run-Archery professioneel wordt beoefend is de sport in Rusland nog redelijk traditioneel. Complimenten voor het betere materiaal werden dan ook hartelijk ontvangen door de organisatie.’’  Oudste deelnemer in Lichtenvoorde was de 58-jarige Andries Domburg. Hij klokte ondanks zes missers een tijd van 24.26 minuten. De fanatieke triatleten en goede hardlopers uit de Liemers Bram Ottenhof en Martijn Groenendaal van Triathliem eindigden voortreffelijk als vierde en zesde. Zij hebben echt lol in de Run-Archery en zien voldoende uitdaging om op een leuke manier en andere wijze met de sport bezig te zijn. 

Bij de vrouwen was Sandra Szuk uit Duitsland op dreef. Zij liep snel en schoot zoals gewoonlijk bijna alles raak. Dit resulteerde in winst met een tijd van 21.33 minuten. Tweede werd Gaelle Doucher uit Frankrijk met 22.14 minuten gevolgd door de Apeldoornse Miriam Damen met 23.50 minuten.  De 15-jarige Bram Polman werd uiteindelijk de snelste Run-Archery atleet uit Lichtenvoorde, vorig jaar Nederlands Kampioen Run-Archery in Zoetermeer bij de jeugd werd nu 2^e in de finale bij de jeugd met een tijd van 14.14 minuten. Hij moest alleen Rick van den Berg uit Apeldoorn voor zich duldden. Zijn reactie: ‘’Vorig jaar heb ik voor het eerst alle wedstrijden verricht. Grote windvlagen hinderden me in mijn wedstrijd in Lichtenvoorde. Ik ben lid van de organiserende vereniging Switbertus en speel de saxofoon. Het is belangrijk om je hartslag onder controle te houden en niet te uitgeput te raken. De combinatie van handboogschieten en hardlopen is een prachtige belevenis. De Run-Archery is een goed georganiseerd evenement.  In de jeugdcategorie leggen wij drie maal 600 meter af en bij het misschieten is het verplicht een strafronde lopen van 90 meter). Mijn snelle start hielp me niet om Rik van den Berg te kloppen. Hij was ongenaakbaar!’’

Einduitslag Run-Archery Lichtenvoorde 23 april 2016: 

Mannen Senioren 1. Marco Kreische (Bogensportwelt Berlijn-Duitsland) 15.44 minuten, 2. Maxim Menshikov (Moskou-Rusland) 16.08, 3. Nikolas Rifaut (Frankrijk) 17.42. 

Mannen Masters: 1. Wim Mulder (Avalon sport Apeldoorn) 20.21 minuten, 2. Henri Polman (Sint Switbertus-Lichtenvoorde) 21.15 minuten, 3. John van Kuringen (Aurora 1114) 23.12. 

Mannen Aspiranten: 1. Niels de Ruijter (Zoetermeer) 19.06 minuten, 2. Kilian Seyfried (Duitsland) 19.30, 3. Lea Seyfried (Duitsland) 21.03.  

Vrouwen Senioren: 1. Sandra Szuk (Werderaner Bogenschutz Duitsland) 21.33 minuten, 2. Gaelle Doucher (Frankrijk) 22.14, 3. Miriam Damen (Avalon Sports Apeldoorn) 23.50.  

Junioren Jongens: 1. Rik van den Berg (Apeldoorn) 14.11 minuten, 2. Bram Polman (St. Switbertus-Lichtenvoorde) 14.14, 3. Wladek Zytkiewiz (Zoetermeer). 

Junioren Meisjes: 1. Michelle Hillo (Zoetermeer) 15.56 minuten, 2. Vera Versteegh (Zoetermeer) 16.32, 3. Megan Camphuijsen (Aloysius College) 21.09. 

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

site organisatie

Prachtige Marathon van Düsseldorf voor AVA'70 lid Mathias Welz

Mathias Welz loopt de Marathon van Dússeldorp in 2:49:39 uur

AVA'70 lid Mathias Welz heeft op zondag 24 april 2016 een prachtige en erg vlakke Marathon in Dússeldorp (D) gelopen. Halverwege kwam hij door in 1:24:12 uur en over het tweede gedeelte deed hij 1:25:27 uur. Dit leverde hem een schitterende tijd op van 2:49:39 uur, wat goed was voor een 63e plaats.

uitslagen

site organisatie

Uitslagen en foto's van de 6e Halve Marathon van Ermelo

Gerrit Dijkslag

Wat kan hardlopen toch leuk zijn. Zaterdag 23 april 2016 gaat de boeken in als een fantastische loopdag in Ermelo. Zeshonderd deelnemers genoten van hun afstand, van de geweldige support langs de lijn en de prachtige en sfeervolle finish. Maar ook de vrijwilligers genoten. Of het nu jongens en meiden waren die hun maatschappelijke stage uren kwamen maken, Rabobank medewerkers die het inschrijfbureau bemanden of ‘de mannen van André Knol’ die uren bezig waren met de parcours opbouw en afbouw of de enthousiaste wielrenners van de VWV. Er waren louter blijde gezichten te zien.

AVA'70 lid Gerrit Dijkslag liep de 10 kilometer in een mooie tijd van 37.59 minuten.

Fotoalbums:

Jan de Roo

Gert Kroesbergen

uitslagen

site organisatie

Start to Run bindt beginnende lopers aan atletiekvereniging

Van de deelnemers aan Yakult Start to Run gaat meer dan de helft door naar een vervolgprogramma of wordt definitief lid van de vereniging

door: Thomas van Zijl 

Goede voornemens genoeg en de wil om de daad bij het woord te voegen is er misschien ook wel, maar echt beginnen met hardlopen is vaak toch een stap te ver. De Atletiekunie ontwikkelde speciaal voor deze grote groep mensen het programma Yakult Start to Run. ARGO Atletiek uit Doetinchem merkt dat de aanpak aanslaat en ziet uiteindelijk veel deelnemers lid worden.  

Een vereniging met poten in de maatschappij, zo omschrijft trainer Bas Waterham ARGO. Iedereen is er welkom, hetgeen blijkt uit de sportdagen die scholen  er organiseren en verschillende evenementen die een regionale uitstraling hebben. “ARGO is laagdrempelig en toegankelijk, zonder dat we de prestatie uit het oog verliezen.” Die combinatie maakt de vereniging aantrekkelijk voor een breed publiek, waaronder mensen die weinig tot geen ervaring hebben met lopen.

Een jaar of tien geleden, nog voor de lancering van Start to Run, bood ARGO het programma ‘Morgen begin ik’ aan. Waterham was een van de initiatiefnemers, omdat hij merkte dat de reguliere trainingen voor de beginners van een te hoog niveau waren. “We vroegen geïnteresseerden dan een of twee keer mee te lopen en vervolgens zagen we ze nooit meer terug. De kloof tussen geoefende en ongeoefende loper was te groot.”     

Ervaring was er dus al genoeg bij ARGO toen men daar besliste mee te doen aan Start to Run. De uitgangspunten zijn al die jaren hetzelfde gebleven. Het draait wat Waterham betreft vooral om persoonlijke aandacht. “We praten hier over mensen die misschien wel tien jaar getwijfeld hebben om deze stap te nemen. Die moeten intensief begeleid worden.”

Dat betekent veel praten en extra informatie sturen via de populaire Facebook-groep en andere social media. Af en toe komen er voor een speciale sessie specialisten langs op het gebied van voeding of blessures. Het draait vooral om entertainen. “Soms hebben ze er al drie keer vier minuten lopen opzitten zonder dat ze het in de gaten hebben. Dan gaat het vanzelf en is het geen opgave meer.”

Yakult Start to Run is een programma van zes weken, met een afrondende testloop. In Doetinchem komen iedere zaterdag tachtig mensen samen om te trainen. De bedoeling is dat ze daarnaast een keer per week individueel lopen. De ervaring leert dat daarvoor nog de discipline of het zelfvertrouwen ontbreekt. Daarom biedt ARGO elke woensdag de mogelijkheid om de huiswerktraining toch samen te doen. Ongeveer zestig deelnemers kiezen daarvoor. Waterham: “Ja, we leggen ze echt in de watten. Het moet in die eerste fase niet allemaal te snel gaan en te vanzelfsprekend geacht worden. Daarom zetten we juist in op die extra’s.”

Het resultaat is ernaar. Van de deelnemers aan Yakult Start to Run gaat meer dan de helft door naar een vervolgprogramma of wordt definitief lid van de vereniging. De constante aanvoer van nieuwe aanwas is voor ARGO dan ook een van de onderliggende redenen om flink te investeren in Yakult Start to Run. De deelnemende  groep bestaat op dit moment - net als in voorgaande jaren - voor ongeveer driekwart uit vrouwen, variërend van 25 tot 60 jaar. Topprestaties leveren is nooit hun doel geweest, maar het had er in een enkel geval wel ingezeten. “Ik zie soms mensen die echt talent hebben, die als ze eerder waren begonnen, ver hadden kunnen komen.”

Het allerhoogste podium is voor verreweg de meeste van hen niet haalbaar, maar Waterham kan na al die jaren wel zeggen dat een aantal nog behoorlijk opstoomt binnen de vereniging en op respectabel niveau loopt. Voor een werkelijk duurzame verbinding met de loopsport is in de ogen van Waterham overigens meer nodig dan de zes weken van Yakult Start to Run.

“Dit programma is aan de korte kant. Wij moeten het echt hebben van het vervolgaanbod om deze mensen aan ons en elkaar te binden.” Ook dat laatste weegt zwaar. ARGO probeert van de lopers meer te maken dan een gezelschap dat elkaar op zaterdagochtend ontmoet. Idealiter wordt het een vriendenclub. “Natuurlijk gaat het om het lopen, maar de kop koffie na afloop is misschien wel net zo belangrijk.” (bron)

Bas Waterham

Aankondiging van de 1e Haarlo-op in Haarlo

Zondag 1 mei 2016 - 1e Haarlo-op

De Haarlo-op is een officiële hardloopwedstrijd die plaats gaat vinden op zondag 1 mei 2016. Voor deze wedstrijd kan iedereen die geïnteresseerd is zich aanmelden voor de 5, 10 of 14 kilometer. Het parcours is gedeeltelijk verhard. De start is om 11.00 uur aan de Overbekkingsweg 2, bij het terrein van Sportclub Haarlo (tussen Eibergen en Borculo)

Alle afstanden voeren door het bosrijke buitengebied van Haarlo. Lopend over fietspaden, zandwegen, langs houtwallen, essen en kanaaltjes kunt u kennis maken met het prachtige coulisselandschap.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

inschrijving

site organisatie

AVA`70 scoort met netwerkbijeenkomst

Heesen Yachts Interiors in Winterswijk

Op donderdag 21 april organiseerde AVA`70 voor de eerste keer een netwerkbijeenkomst. Een kleine 50 sponsors en relaties van de club hadden zich aangemeld voor deze avond, die plaats vond bij Heesen Yachts Interiors in Winterswijk.

AVA`70 voorzitter opende het samenzijn en heette het gemêleerde gezelschap van harte welkom. Hij gaf aan dat de vereniging verschillende middelen in zet om atletiek bij AVA`70 in de breedste zin van het woord, mogelijk te maken. Hieronder vallen het hebben van voldoende en enthousiast kader, de beschikking hebben over de juiste materialen, het creëren van een gezellige sfeer, de inzet van een peloton van vrijwilligers. Een ander heel belangrijk middel vormt de sponsoring en dit heeft de laatste jaren een enorme vlucht genomen. De bijdrage van het bedrijfsleven, financieel of materieel is van ontzettend veel waarde voor AVA`70. Graag wil de vereniging met het houden van netwerkbijeenkomsten iets terug doen.

Daarna was het Jan Rademaker, oud-preses van de club en tevens directeur van Heesen Yachts, die de aanwezigen een kijkje achter de schermen van het bedrijf gunde. Een duidelijke presentatie, ondersteund met fraaie beelden maakten duidelijk, dat er uitsluitend vakwerk wordt geleverd bij het vervaardigen van het interieur van de jachten. Het is puur exclusiviteit en er wordt alleen maatwerk geleverd. De klant betaalt en bepaalt, zo is het credo. De beelden maakten duidelijk, dat er sprake is van ongelooflijke luxe aan boord. Een glazen bad, de verwerking van roggehuiden, het vervaardigen van aquariums aan boord, een speciaal steentje voor steentje met de hand gelegde grindvloer… het zijn allemaal wensen van de klanten, die in de praktijk voor zijn gekomen en ook daadwerkelijk uitgevoerd. Nadat het interieur gereed is, wordt het naar de werf in het Brabantse Oss vervoerd, waar de afbouw van de jachten plaatsvindt. Ook dit is weer een zeer tijdrovende klus.

De groep aanwezigen werd vervolgens gesplitst voor een rondleiding in de werkplaats van Heesen Yachts. Een medewerker van het bedrijf vertelde enthousiast en uitvoerig over de verschillende werkprocessen, die erg tijdrovend zijn. Duidelijk werd ook, dat er sprake is van maatwerk en dat de medewerkers allemaal grote vakmensen zijn. Prachtige verhalen en mooie indrukken zorgden voor veel gespreksstof bij de afsluitende borrel. Uiteraard ging het niet alleen daarover, maar dat is ook de bedoeling van een netwerkbijeenkomst.

De organisatie van de avond kijkt met een zeer tevreden gevoel terug op de eerste netwerkbijeenkomst van AVA`70. De ongedwongen en gezellige sfeer maakte duidelijk, dat de aanwezigen het prima naar hun zin hadden en de netwerkbijeenkomst voldeed dan ook in alle opzichten aan de verwachtingen.

Er zal dan ook zeker een vervolg komen en het eerste bedrijf, dat de organisatie op zich wil nemen, heeft zich inmiddels ook al aangemeld.

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 130

Kan de herenploeg voor een verrassing zorgen?

We mogen de wei weer in!

De senioren van Ava’70 gaan zondag voor het eerst dit seizoen de strijd aan in de competitie, Emmen is de plaats van handeling. De geel-blauwen sturen zowel een dames- als een herenploeg naar Drenthe. Na een aantal jaren freewheelen zijn de verwachtingen dit jaar hooggespannen. Het zaaien is voorbij, er moet geoogst worden. 

Leonie Rijks heeft als captain van het damesteam flink moeten puzzelen om de poppetjes op de juiste plaats te zetten. Nathalie Demkes is met haar ervaring en imposante erelijst de absolute vedette. Op de 400 meter heeft zij dit jaar grootse plannen. In navolging van Patrick Ikink, doet Nathalie deze zomer een gooi naar de medailles bij de NK masters. Verder is het damesteam een broednest voor jong talent. De 18-jarige Renske Harmelink (3000m) en de 22-jarige Anne Graven (verspringen) zijn voor het eerst opgenomen in de selectie van Rijks. Harmelink is het nieuwe loopwonder uit de stal van Theo Stronks en Graven, de grote ster van de D-groep, heeft in de training haar springkwaliteiten al geëtaleerd. Paula Verwaaijen heeft onlangs bij de onderlinge baanwedstrijd van Ava’70 aangetoond in grootse vorm te zijn. Op de 800 meter kan zij wel eens de grote verrassing worden. Speler-coach Rijks maakt het vijftal compleet. Hoewel ze kampt met lichte pijntjes kan ze terugvallen op haar talent. Zij gaat net als Demkes van start op de 400 meter.

De herenploeg bestaat uit 11 atleten. Het ijzersterke team mikt op een top-6 klassering en dit is zeker niet onmogelijk wanneer je de selectie bekijkt. Gertjan Bentert is één van de beste meerkampers van Oost-Nederland en hij wil de kogel over de 11 meter stoten. Helaas maakt een nare blessure (shint splints) deelname aan andere onderdelen onmogelijk. Marathonfenomeen Björn Demkes gaat in Emmen terug naar zijn roots, de baanatletiek. Op de 800 meter gaat hij de strijd aan met een andere klasbak Tim te Brake. Dit duel, dat voor 13.30 uur gepland staat zorgt voor een boel opwinding binnen het team. Dé man van deze winter, Patrick Ikink, neemt logischerwijs het sprintwerk voor zijn rekening. Op de 100 meter wordt hij uitgedaagd door de nieuwste aanwinst, Sam ter Haar. Zoals bekend heeft Sam de sprintvezels geërfd van vader Rinke.

Mark te Brake is misschien wel de belangrijkste Aaltense trekpleister. Mark, die een garantie is voor een berg punten, mikt op een tijd onder de 16 minuten op de vijf kilometer. Mocht Mark een mindere dag hebben, neemt Luuk het stokje moeiteloos over. Luuk is in topvorm en gaat op jacht naar een forse verbetering van zijn persoonlijke record. De confrontatie ‘Mart-Bart’ heeft betrekking op het discuswerpen. In de training vloog de discus van Bart Wesselink vaak verder, maar heeft Mart Slotboom wel het achterste van zijn tong laten zien? Roel Schreurs is de mysterieuze factor binnen de selectie. Is hij weer in staat om vriend en vijand te verbazen? Schiet hij wederom uit zijn slof op de 400 meter? En, misschien nog wel belangrijker, kan hij na de 400 meter zijn eten binnenhouden? De ploeg wordt gecompleteerd door alleskunner Erwin Wamelink. Hij is multi-inzetbaar en doet in Emmen mee aan het hink-stap-springen en de 200 meter.

Een uitgebreid verslag kun je begin volgende week verwachten! 

Of anders de dames?

Heuveltraining in Beek en op de Posbank

Paviljoen De Posbank

In het komende weekend heb je de kans om deel te nemen aan twee heuveltrainingen. Op zaterdag 23 april gaat atletiekvereniging AVA'70 voor een heuveltraining naar het prachtige Beek en vertrekt om 13.00 uur vanaf het AVA'70 clubgebouw. 

Wie zaterdag verhinderd is voor deze heuveltraining is er ook nog de mogelijkheid om zondag 24 april mee te gaan naar een heuveltraining op de Posbank. Er worden dan gedeeltes van de Klein Zwitserland Trail, 14 en 21 kilometer gelopen. Het vertrek is om 9.00 uur, maar geef je voor deze training wel even van te voren op bij Henrie Drenthel (henrie@3dnb.nl). Andre Bleumink en Eric Hoogerbrug gaan al mee.

Aankondiging van de 3e Koningsloop in Aalten

De start van de 5 kilometer in 2015 bij café Malle Babbel

Op woensdag 27 april houdt AVA`70 in samen werking met de Stichting Oranje- Comité Aalten de derde editie van de Koningsloop. De wedstrijd mag zich jaarlijks verheugen op een groot deelnemersveld van Aaltense- en regionale lopers en loopsters. Met name de onderdelen voor de kinderen, blijken erg populair te zijn. Dit keer presenteert AVA`70 tijdens de wedstrijd met trots de nieuwe hoofdsponsor, OWM Achterhoek verzekeringen en dit heeft dan ook een naamswijziging van de loop tot gevolg.

Het parcours van de Koningsloop slingert door de dorpskern van Aalten, met start en finish op de vernieuwde Markt in het feestelijk versierde centrum. Dus de heuveltjes, de klinkers, het valse plat en alle bochten zullen de deelnemers elke ronde weer treffen op weg naar de meet. Daar kunnen de atleten rekenen op een geweldige ontvangst van opa`s, oma`s, moeders, vaders en overige supporters.

Het programma luidt als volgt: 11.30 uur: start prestatieloop jongens 4 t/m 9 jaar (1 ronde); 11.40 uur: start prestatieloop meisjes 4 t/m 9 jaar (1 ronde); 11.50 uur: start prestatieloop jongens 10 t/m 15 jaar (2 ronden); 11.50 uur: start prestatieloop meisjes 10 t/m 15 jaar (2 ronden); 12.05 uur: start 5 kilometer prestatieloop voor dames en heren (6 ronden). Het inschrijfgeld bedraagt voor kinderen tot en met 15 jaar € 2,50, terwijl atleten en atletes die aan de 5 kilometerwedstrijd deelnemen € 5,00 betalen.

De voorinschrijving voor de derde Koningsloop is vanaf heden geopend. Op de site van AVA`70 staat rechtsboven de aankondiging van de wedstrijd met een link naar de inschrijving. Het betalen van het inschrijfgeld geschiedt bij het afhalen van het startnummer op de wedstrijddag zelf, op de Markt. Inschrijven is tevens mogelijk op maandag 25 april van 19.00 uur tot 20.00 uur in de Groen van Prinstererschool aan de Ludgerstraat in Aalten. Ook op de wedstrijddag zelf, 27 april, kan er worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat op de Markt in Aalten, vanaf 10.30 uur. De organisatie verzoekt lopers en loopsters die willen deelnemen, gebruik te maken van de mogelijkheid tot voorinschrijving.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

inschrijven

site organisatie

AVA`70 heet 200e jeugdlid welkom!

Bram van Polen heeft zich als 200e jeugdlid aangemeld bij AVA`70. Een heuglijk feit voor de atletiekclub en ook voor Bram

Vorige week kon bij AVA`70 de vlag uit, want het 200e jeugdlid had zich aangemeld bij de atletiekvereniging. De 10-jarige Bram van Polen bleek de gelukkige te zijn. Een prachtig hoogtepunt voor de club, waar met name de jeugdafdeling de afgelopen jaren een stormachtige ontwikkeling doormaakte.

Hoofdtrainster Sien Meinen heeft wel een verklaring voor deze sterke groei. “Natuurlijk heeft de aanleg van ons nieuwe complex een grote rol gespeeld bij de sterke toename van het aantal pupillen en junioren. Maar belangrijker is denk ik onze visie op de jeugdsport en de wijze waarop het enthousiaste team van jeugdtrainers dit overbrengt op de jeugd. We willen de kinderen in 1e instantie vooral plezier laten beleven aan sport of je nu een goede atleet bent of wat minder getalenteerd. De trainers motiveren, stimuleren en moedigen aan en het is fantastisch om te zien hoe de kinderen dit overnemen. Steeds weer worden er nieuwe spelvormen bedacht, waardoor elke training weer anders en uitdagend is. Daarnaast bedenken we elke keer weer activiteiten, waar we met zijn allen naar toe gaan, zoals een avondloop in het bos of trainen op het motorcrosscircuit. Met een groot peloton gaan we met de jeugd op pad naar een wedstrijd en het deelnemersveld kleurt dan dikwijls geel en blauw. Andere verenigingen vragen zich nog wel verbaasd af hoe wij dat voor elkaar krijgen? Nou dankzij onze jeugdtrainers dus….”

Jubilaris Bram van Polen was volledig verrast dat hij het 200e jeugdlid was, maar vond het natuurlijk wel tof. Zeker toen hij nog een paar leuke cadeaus in ontvangst mocht nemen. Bram speelt graag buiten en na een paar proeftrainingen was hij zo enthousiast, dat de aanmelding een feit werd. Bram wist wel dat het 200e lid in aantocht was, maar dat hij het uiteindelijk werd, maakte hem erg blij. 

Overigens loopt de teller gewoon door, want de belangstelling om bij AVA`70 te komen sporten blijft onverminderd groot. De jeugdtrainers draaien overuren, maar het enorme enthousiasme van de pupillen vormt een grote inspiratiebron om op de ingeslagen weg door te gaan!

Open dag bij Sport-Balance op zaterdag 23 april in Breedenbroek

De verkoopmedewerkers van Sport-Balance

Wat drie jaar geleden hobbymatig is begonnen, hebben Bianca en Herbert Rougoor inmiddels uitgebouwd tot een prestigieuze sportzaak (inclusief 2 webshops) met een groots aanbod sportkleding, schoeisel, kleding, materialen en sportvoeding gericht op survival, (trail)running, triathlon, fitness, crossfit, obstaclerunning en bootcamp. Deze uitbreiding wordt gevierd doormiddel van een Open dag op zaterdag 23 april van 9.00 uur tot 16.00 uur, waarbij iedereen vanzelfsprekend van harte welkom is om dit onder het genot van een (gezond) hapje en drankje te komen vieren. 

Bianca en Herbert hebben beide een grote passie voor sport. Zij hebben jarenlange ervaring opgebouwd door deel te nemen aan survivalruns, het organiseren van runs en het bouwen van hindernissen en obstakels, waardoor zij een goed en gedegen advies kunnen geven op bijvoorbeeld kleding, schoeisel en sportvoeding. In het assortiment voeren zij merken  zoals INOV-8, Raidlight, Fusion, GO2, BV Sport, Bliz en Mico, waardoor klanten uit heel Nederland hen weten te vinden. Maar ook onder het regionale publiek weten zij steeds meer naamsbekendheid te creëren.

Inmiddels is het team van Sport-Balance uitgebreid en is er op vrijdag en zaterdag een voedingsdeskundige aanwezig voor het geven van tips en adviezen gericht op het behouden en behalen van een gezonde leefstijl en vragen rondom sport en voeding. 

Tijdens de Open Dag kunnen bezoekers deelnemen aan een zogenaamde oriëntatieloop en of deelnemen aan de clinics krachttraining voor (trail)runners en krachttraining voor survivalrunners. Aanmelden hiervoor kan tot uiterlijk donderdag 21 april 18.00 uur via info@sport-balance.nl of via 0315-617364. Deelname is gratis. Sport-balance is geopend van dinsdag t/m zaterdag vanaf 9.00 uur. Adres: Den Dam 2, 7084 AT Breedenbroek. 

Uitslagen van de 48e Marathon van Enschede

Nico Rouwhorst

Uitslagen AVA'70 leden/Estinea/Aaltenaren:

5 kilometer: Frank Roos 19:24 min, Andre Bruil 20:29 min, Boudewijn Inja 24:58 min, Jelle Hubers 26:08 min, Rick Klein Hesselink 26:21 min, Sjoerd Rooks 29:49 min, Tim Jentink 30:56 min, Michel Eenink 41:11 min, Ilona van Pluur 42:01 min

10 kilometer: Ard Heinen 49:40 min, Sandra Wassink 57:11 min, Veronique Schulingkamp: 57:12 min

Halve Marathon: Erik Klein Holkenborg 1:42:48 uur, Andre Balke 1:43:24 uur, Linda ter Haar 1:53:34 uur, Hans Lammers 1:56:03 uur

Marathon: Imelda Veldkamp 4:02:12 uur, Nico Rouwhorst 4:18:07 uur

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie