woensdag 29 juli 2026
zondag 19 juli 2026
AVA'70 dreamteam regeert op de camping van de Zwarte Cross
zondag 28 september 2025
Uitslagen van de Hooiland Run in Lichtenvoorde
![]() |
| Zondag 28 september Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren 1 kilometer: Twan van Stralen 4.30 min 2 kilometer: Fiep Meinen 7.59 min, Suze Arentsen 9.35 min, Daan van Stralen 10.07 min 5 kilometer: Hans Monasso 20.05 min, Gerrit Ormel 25.06 min 10 kilometer: Maurice van Veen 39.43 min, Maarten Heersink 40.12 min, Mark van de Laar 57.48 min Klik op de link voor alle uitslagen 1 kilometer 2 kilometer 5 kilometer 10 kilometer site organisatie |
Foto's van de Bersama Run in Lichtenvoorde
![]() |
Het initiatief voor deze run is een eerbetoon aan onze zoon
en vriend Indi |
Waarom de BersamaRun?
Het initiatief voor deze run is een eerbetoon aan onze zoon en vriend Indi. Indi is altijd -naast rugby, voetbal en tennis- een fervent aanhanger geweest van de obstacle run. Daarnaast was hij een allemansvriend en voor velen een grote knuffelbeer. Een echte verbinder. Helaas is Indi niet meer in ons midden. Om zijn enorme verbindende kracht, zijn vriendschap en levendigheid te herinneren, maar ook een handvat te geven aan andere jong volwassen met mentale problemen, hebben wij deze run georganiseerd.
We willen jonge mensen meegeven dat je er in het leven niet alleen voor staat. Onze maatschappij kent steeds meer individualisering. Mobieltjes en social media dragen hier grif aan bij. De wereld verscherpt en verhard. Korte lontjes. Veel onbegrip.
Iedere mens heeft zijn of haar problemen. Of kent wel iemand die ze heeft. Groot of klein. Fysiek zichtbaar. Mentaal onzichtbaar… Steek daarom je hand uit naar een ander en geef of ontvang hulp om samen aan deze problemen te werken. Oplossingen liggen vaak binnen handbereik, mits een ander ze kent en kan ervaren en men open staat om elkaars hand te pakken.
Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief
Klik hier voor meer informatie over deze bijzondere obstacle-run en hier voor de site van de organisatie.
zaterdag 27 september 2025
BersamaRun: eerbetoon aan Indi, strijd tegen mentale obstakels
![]() |
| Indy van der Ley (rechts) en Lesley Sikkink deden in 2022 samen mee aan de Kei-Fit Obstacle Run De BersamaRun is een
obstacle-run met een missie. Op 28 september gaan 275 deelnemers de strijd aan
op het motorcross-circuit in De Schans. Daar trotseren ze hindernissen om
aandacht te vragen voor mensen die dagelijks hun mentale obstakels trotseren.
De run is tevens een sponsorloop om geld op te halen voor Stichting MIND en 113
(zelfmoordpreventie). Zij zijn de hele middag aanwezig voor informatie en
hulpvraag. Iedereen is welkom tijdens de BersamaRun. Of je nu toeschouwer,
supporter, deelnemer, vrijwilliger of sponsor bent, want obstakels overwinnen
doe je samen. Door Dinès Quist De BersamaRun is een eerbetoon
aan Indi van der Ley die op 22-jarige leeftijd overleed. Vriend Lesley Sikkink
nam het initiatief om een obstacle-run te organiseren. Niet alleen om Indi te
eren, maar ook om een vuist te maken tegen het taboe rondom mentale
problematiek. “Er is nog zoveel te winnen op het terrein van mentale
gezondheid,” vertelt Marc van der Ley, vader van Indi. “Door deze run te
organiseren brengen we mensen samen en openen we de dialoog. Want erover praten
is o zo belangrijk. Niet alleen als je zelf met mentale klachten kampt, maar
ook als ouder, buurman of vriend. Stichting MIND en 113 kunnen je daarbij
helpen. Zo wordt de run tevens een laagdrempelige plek om kennis te maken met
wat deze organisaties te bieden hebben.” Bersama betekent ‘samen’ “Bersama betekent ‘samen’ in
het Indonesisch. Ik geloof in de kracht van samen. Mentale klachten zijn vaak
onzichtbaar, steek daarom je hand uit naar een ander en geef of ontvang hulp om
samen aan deze problemen te werken. Voor mij persoonlijk is het heel fijn om
bij de BersamaRun weer samen te komen met iedereen voor wie Indi dierbaar was:
familie, vrienden, zijn huisgenoten uit Tilburg, oud-studiegenoten, zijn
sportteams, enzovoort. Indi was een verbinder, in zijn voetsporen verbinden wij
nu mensen met de BersamaRun. Omdat Indi een fervent sporter was, is de
obstaclerun een mooie manier om mensen samen te brengen. De run is bedoeld om
samen de hindernissen te lijf te gaan. Is een obstakel te hoog of te zwaar?
Laat je dan helpen door een ander. Daar gaat het ook om in de mentale wereld.
Is iets te zwaar om te dragen? Spreek het uit en laat je helpen. We hopen met
de run een handvat te bieden aan jongvolwassenen met mentale problemen.” MIND en 113 Dat veel mensen het thema
belangrijk vinden blijkt wel uit het feit dat er nu al bijna € 11.000,00
gedoneerd is aan Stichting MIND. MIND maakt zich sterk voor een psychisch
gezonder Nederland en biedt hulp aan mensen met (beginnende) psychische
klachten en hun naasten. Zij strijden voor betere behandeling en ondersteuning
en voor meer begrip en respect in de samenleving. MIND biedt informatie, advies
en ondersteuning. Zij werken nauw samen met 113 Zelfmoordpreventie. Stichting
113 biedt dag en nacht hulp aan mensen met suïcidale gedachten en hun naasten.
Zij werken samen met professionals en organisaties om tijdig signalen te
herkennen en hulp te bieden. Ook voor deze organisatie is al bijna € 7.500,00
opgehaald via donaties. Drempels verlagen “Het zou mooi zijn als er op
lokaal niveau inlooppunten zouden komen waar mensen terecht kunnen”, vertelt
Marc, “waar je op een laagdrempelige manier kunt aankloppen. De drempel voor
jongvolwassenen om hulp te vragen is al mijlen hoog. Als dan uiteindelijk de
nood hoog is, blijkt de wachtlijst voor een psycholoog een paar maanden te
duren. Ik denk dat als er op een laagdrempelige manier hulp beschikbaar is, er
een hoop ellende voorkomen kan worden. Daar wil ik me wel hard voor maken.” De BersamaRun start om 14.00
uur bij Trattoria Toscana aan de Heringsaweg 18 in Lievelde. De inschrijving
voor deelname aan de BersamaRun is inmiddels gesloten, maar losse donaties zijn
nog steeds zeer welkom. Scan hiervoor de QR-code. (bron) Kijk voor meer informatie kijk op de verschillende websites |
dinsdag 23 september 2025
Dave Bus uit Lichtenvoorde: ‘Ik wil gewoon nooit afbouwen’
![]() |
| Dave Bus |
Dave Bus speelde als prof bij
onder meer De Graafschap en Go Ahead Eagles. Tegenwoordig loopt hij grote
marathons over de hele wereld, met een doel groter dan welke medaille dan ook:
altijd in beweging blijven.
Dave Bus (1978) speelde als
verdediger in het betaald voetbal bij onder andere De Graafschap, Aberdeen en
Go Ahead Eagles. In die tijd moest hij het vooral van mentaliteit hebben. Een
mentaliteit die hij nu nogsteeds heeft, die van altijd blijven gaan. 'Het zit
in mij om altijd bezig te blijven.' Zo is hij nu op jacht naar een Six
Star-medaille en staat ook Sydney Marathon al op de planning. 'Ik wil gewoon
nooit afbouwen'
‘Het begon voor mij een beetje
toen een vriend zei: Ik heb voor jou een startbewijs voor de marathon van New
York,’ vertelt Dave Bus. ‘Ik had al wel een paar halve marathons gedaan, dus ik
dacht: waarom niet?’
Na zijn afscheid bij Go Ahead
Eagles in 2012 bleef Dave actief. Hij is al die tijd blijven voetballen op
recreatief niveau in zijn woonplaats Lichtenvoorde en begon na zijn carrière al
snel met het lopen van halve marathons in de buurt. ‘Na New York is een beetje
het idee ontstaan om dan die Major Marathons af te gaan.’ Zo liep hij ook al in
London, Chicago en Boston. Sydney staat deze zomer op de planning.
‘Het zit in mij om altijd
bezig te blijven’, zegt hij. Tijdens zijn profcarrière moest hij het vooral
hebben van zijn mentaliteit en werkethos – eigenschappen die hem nu nog altijd
vooruit helpen in zijn maatschappelijke carrière als ondernemer. ‘Ik moet het
nu nog steeds hebben van kansen zien en die met beide handen aangrijpen.’
Ondernemen, voetballen,
hardlopen, maar daarnaast doet hij ook regelmatig aan fitness en padel. ‘Ik
vind het gewoon heel lekker om na een drukke dag of soms ook tussen de
bedrijven door even actief te zijn. Zo maak je zo fijn je hoofd leeg. Dat helpt
mij om dingen te verwerken.
Naast dat mentale aspect is er
ook nog een fysieke kant van het verhaal. ‘Ik ben 48 jaar en ik heb de mazzel
dat ik alles nog kan en dat het allemaal nog lukt. Ik geloof dat je daar ook
wel een beetje geluk mee moet hebben, vertelt hij. ‘Ik ben dan ook echt wel
zuinig op mijn lichaam. Goed eten, voldoende slapen, de juiste keuzes maken.
Dat is op termijn zo belangrijk. Ik wil gewoon nooit afbouwen. Ik wil altijd
kunnen blijven sporten.’
Voor Dave is hardlopen een
manier om bij zichzelf te blijven. ‘Die battle met jezelf aangaan, dat haal ik
uit hardlopen, maar ook uit sporten in het algemeen. Bewegen is zo belangrijk.
Voor je lijf en voor je hoofd. Dat probeer ik ook aan mijn kinderen mee te
geven. Als die het even niet meer weten, dan neem ik ze mee naar buiten om te
bewegen. Dat is zo’n reset. Dat gun ik iedereen.’
Inmiddels heeft Dave de Sydney Marathon voltooid. Afgelopen zondag finishte hij in een tijd van 3 uur en 42 minuten. (bron)
donderdag 17 juli 2025
Leden crew AVA`70 blijken geweldige campingarchitecten
zaterdag 26 oktober 2024
Noar buuten met de familie Luuten – afzien op de Schans
![]() |
60 Challenge met de
familie Luiten |
Via dit sympathieke digitale
podium van neef Geert hebben we al menig hardloop-evenement georganiseerd: de
Aprils Prachtige Prijzenloop, De Zevenbultenloop en natuurlijk de King of the
Beeklaan. En wat we ook organiseren: de familie Luiten doet mee. De familie
Luiten, een sportief geslacht uit Barlo. Tussen de varkensschuren is een
survival-baan gebouwd, een volleybalveld aangelegd, een trampoline ingegraven,
een verdwaalde goal, je kunt het zo gek niet bedenken. Er is zelfs een 50 meter
bad in gegraven, maar dat zou ook een ale-kelder kunnen zijn... Er moet in
ieder geval geturnd, gesprongen, gehangen en geklauterd kunnen worden. Anders
wo’j stief! Van origine zijn de Luitens gymnasten. Doen ze nog steeds.
Reuzenzwaai, borstwaartsom, vogelnestje, net zo makkelijk!
En zo deed er eind augustus
ook een serieuze afvaardiging van de familie Luiten mee aan de King of the
Beeklaan, de man tegen man / vrouw tegen vrouw sprintwedstrijd tegen de
Beeklaan op. Prachtig vonden ze het! Nestor Arjan had een pittige loting, maar de
gymnast wist het te winnen van hardlooplegende Geert W. Zoon Joran begon met
een makkelijke loting tegen oud-King Rinke – die nog moe was van al het
ge-organiseer – maar moest het later afleggen tegen allround atleet Mees
Prinsen. Mooder Ingrid weerde zich kranig tussen de jonge deerns, ging gracieus
2x de venijnige bult op, om het uiteindelijk af te moeten leggen tegen de jonge
raspaardjes van Ava. Even als een moede hinde kon ze desondanks genieten van de
prachtige ambiance en koelwagen. Zoon Herald, op papier een sterke kandidaat,
kon helaas niet meedoen. Geen oppas… Herald kan niet alleen fantastische
meubels timmeren, maar smoesjes bedenken kan hij ook heel aardig.
De familie Luiten heeft ook zo
z’n eigen bulten: de Schans in Lichtenvoorde. De Schans is natuurlijk bekend
van de Zwarte Cross en menig Avajaan heeft in een recent verleden de
Scharenborg Crossloop gelopen, die ook over deze crossbulten ging. Geen meter
is er vlak, pittige bulten en afdalingen, mul zand en vaak een drekbende:
ideaal parcours voor de familie Luiten. Arjan vroeg me, tijdens het afpilsen
bij de King of the Beeklaan, of ik ook een keer kwam trainen op de Schans.
Natuurlijk zei ik ja. Na weer zo’n geslaagde versie van de King zeg ik immers
overal ja op.
Op zaterdagmiddag 26 oktober
was het zover: ik mocht met de jongens meedoen. Een mooie trainingsprikkel voor
de Boekeldercross, zo zeiden we tegen elkaar. Ik wist toen nog niet wat me te
wachten stond… Met de fiets naar Barlo, om daar eerst een kopje koffie te doen.
Van de Luitens waren Arjan, Herald en Joran van de partij. Vriend van de
familie, Mitchel Somsen (kwartfinalist King of the Beeklaan), ging ook mee.
Omdat Arjan en Ingrid ook nog midden in een grote verbouwing zitten, ging
Ingrid niet mee. Was druk aan ’t sausen. Dochter Geraldien had her en der nog
wat pijntjes en durfde het nog niet aan. Schoonzoon Wiljon koos er wijselijk
voor om te helpen met behangen. Da’s al een betere smoes als “geen oppas” vond
ik…
In de veronderstelling dat ik
een paar rondjes over het zand moest rennen, fietste ik goedgemutst met de
familie mee. De motorcrossers waren net hun boeltje aan het inpakken toen we
aankwamen en hadden een beste puinhoop achter gelaten. Geen meter vlak, diepe
wielsporen, het zand lekker losgereden. In coronatijd ging Arjan met familie en
vrienden hier vaak trainen. Je moest toch wat. Ze hadden zich een zogenaamde
challenge bedacht die je in 56 minuten af moest leggen. Arjan was toen 56 toen
ze zich dit bedachten. Je moest beginnen bij de uitkijktoren: 100 treden naar
boven rennen. Vervolgens, genietend van het mooie uitzicht, 10x opdrukken. Dan
weer naar beneden. Dan aan een van de stangen hangen (van een van de 4 poten
van de uitkijktoren): 10x met je tenen naar de stang waar je aan hangt, ook wel
“toes to the bar” genoemd. En dan naar de schans, om hier rondje van een goeie
kilometer door het mulle zand te geiselen. Oh wat leuk… Elk jaar krijgt Arjan
er een minuutje bij. De challenge heet nu “60 Challenge”. Hij heeft het nog
niet gehaald, maar Arjan blijft stug doorgaan.
Ik begon, zoals wel vaker, vol
goede moed aan de challenge. Tiptiptip, de stalen trap op. 10x opdrukken lukt
ook nog wel. En hup, naar beneden. Maar dan, die stang… Met geen mogelijkheid
kreeg ik mijn tenen naar de stang. Óf mijn turbodijen zijn veel te zwaar, óf
mijn gymnastische skills zijn waardeloos. Ik vrees het laatste…Dan maar lafjes
de knieën wat optrekken. En zelfs daar moest Arjan me nog mee helpen. Er waren
ook een handvol kleinkinderen van Arjan mee. Die hingen her en der aan de
stangen alsof ze in de uitkijktoren woonden. Ze keken wat misprijzend naar mijn
gestuntel. Ik was bijna geneigd om als verdediging enkele skills van mezelf te
benoemen, maar op dat moment kon ik er zo gauw niet wat bedenken…Ik was
namelijk aan het dood gaan.
En toen door naar het rondje
rennen. Rennen is een groot woord: ’t is een soort balanceeroefening tussen de
wielsporen door. Goed voor de core stability za’k maar zeggen, maar funest voor
m’n gemiddelde.
En dit gegeisel dus 6x. 6x
keer die trap op, 60x opdrukken, 60x een soort van knieoptrek-oefening en 6x
dat rondje. Ik weet niet hoelang ik er over gedaan heb. In ieder geval veel
langer dan 60 minuten. En op het laatst ging die trap ook niet meer van “tiptiptip”…
Joran en Michel raffelden het rondje af in een goeie 52, 53 minuten. Jonge
hunde… Moeder Ingrid kwam ook nog even en liep heel makkelijk 2 rondjes mee.
Het huis moet wel een keertje af, maar even uutslakkeren op de Schans is zeker
zo belangrijk.
Thuis wachtte ons een
heerlijke stamppotmaaltijd. Geraldien had ondanks haar kuitklachten een pan
hutspot en boerenkool gemaakt. Arjan moest wel zelf de earpels schillen, dit
redde hij wel binnen 60 minuten. Ook knap. Gelukkig kreeg Geraldien hulp van (schoon)moeder
– oma – overgrootoma Gerda. Een overheerlijke pan hachee en worst maakten de
stamppot compleet. Toen oma Gerda voldaan zag dat alle buikjes weer rond vol
waren, ging ze naar huis, Het was mooi geweest. Ze gaf de kinderen, klein- en
achterkleinkinderen een dikke zoen. Ik dacht dat dit ook nog bij de challenge
hoorde, dus ik dook onder tafel. Oma Gerda is nog altijd een prachtige vrouw,
maar dit ging me te ver. Ik kreeg voor de schrik een koel biertje bij, een
halve liter van een of ander onbekend Duits merk. Die ging er wel in! Ik
vreesde dat ik er hier ook gelijk 6 van op moest drinken. Dat hoefde gelukkig
ook niet, bij de 2e was de piepe ook al aardig leug.
Ik fietste weer voldaan naar
huis. Het was aardig afzien, maar wat een prachtige sportmiddag mocht ik
beleven. En wat een prachtige familie! Mooi om te zien hoe het sporten een
vanzelfsprekend onderdeel kan zijn in het dagelijkse leven. Bedankt dat ik mee
mocht doen! Als een soort van kantoorklerk had ik me kranig geweerd dacht ik
toen.
Maar het ergste moest nog
komen. ’s Nachts om een uur of 04.00 werd ik wakker. Ik kon niet meer op mijn
rechterschouder liggen. Helse pijnscheuten schoten door de schouderstreek.
Begin dit jaar heb ik te maken gehad met een overbelaste linkerschouder (2 dagen
an de schuppe en hup: overbelast). De aanhechting van mijn biceps was ontstoken
volgens de fysio. Bicepsuele problemen dus. Met al dat gehang had ik mijn
linkerschouder proberen te ontzien, met als gevolg dat mijn rechterschouder nu
protesteerde. Ik kon nog geen brille opzetten! Dit stukje tikken gaat net weer
een beetje. Gedurende de dagen daarop ging het weer ietsje beter, maar het
jankte door m’n schouder. En dan bun ik gin piepert hè!
Maar pijn of geen pijn: over
een half jaar ga ik weer. Ik heb inmiddels thuis een stang opgehangen. Ik zal
en ik moet met mijn tenen naar de stang kunnen. En tussendoor stiekem oefenen
op de Schans. Ik zal die blagen van Luuten laten zien dat deze oudere man, net
als hun opa, nog makkelijk kunstjes aan de stang kan! En hopelijk daarna weer
een heerlijk bord hutspot met hachee. En zo’n lekker koele Duitse halve liter.
En misschien een zoen van oma Gerda…
Een pijnlijke groet vanaf de
Schans,
vrijdag 19 juli 2024
Zwarte Cross 2024 - vrijdag 2e dag
Ernstjan Luiten
.jpg)
















.jpg)
.jpg)