Bocholt 11e Silvesterlauf 5 km - 24.52 min - 5e plaats M60

Bram, Sam, Rinke en Geert

Op de laatste dag van het jaar 2023 schrijven Bram en ik ons in voor de 5 kilometer van de 11e Silvesterlauf in Bocholt. Als ik op de site kijk zie ik dat het parcours is aangepast omdat door boswerkzaamheden en de vele regenval een zandpad in het Bocholter Stadswald niet zo goed begaanbaar is. In de praktijk betekent dit, dat er iets meer asfalt in het parcours zit en dat het keerpunt wat verderop geplaatst is om precies aan de 5 kilometer te komen.

Ruim op tijd zijn we aanwezig, al begint de grote parkeerplaats al aardig vol te raken. Nadat we een plekje voor de auto hebben gevonden, halen we aan de overkant in de school ons startnummer op. Er zit een chip bij, die je aan je schoenveters moet bevestigen, wat een gepruts is dat toch altijd. Met zijn vieren (Bram, Sam en Rinke) lopen we het rondje en zien dat er eigenlijk niet zo gek veel veranderd is en dat het parcours er uitstekend bij ligt. We komen zeker 10 a 15 AVA'70 leden of atleten uit de gemeente Aalten tegen en dat geeft toch altijd een stuk herkenning.

Echt gemotiveerd ben ik zo na de feestdagen niet en een tijd van rond de 25 minuten zal een mooie afsluiter van het jaar zijn. Met ruim 450 andere atleten gaan we, na het startschot, op weg. Halverwege, na 2.5 kilometer, kom ik door in 12.15 minuten. Na een klein rekensommetje lig ik aardig op schema en prijs me gelukkig dat ik vandaag geen 4 ronden hoef te lopen. Ook de geplande buien trekken gelukkig langs het Stadswald heen.

De hele weg loop ik zo'n 30 a 40 meter achter Kyra en Marijn Lampio. Bij het keerpunt merk ik dat het verschil kleiner is geworden en ongeveer 300 meter voor de finish heb ik ze te pakken. Ik moedig ze aan om mee te gaan en niet veel later gaan ze me beide met een ferme eindsprint voorbij en moet ik ze laten gaan. Net binnen de beoogde 25 minuten kom ik over de finish, waar Bram al een minuut of zes op me staat te wachten, hij passeert de lijn in 18.49 minuten. Dit jaar heb ik aan 17 wedstrijden mee gedaan maar langzaam aan beginnen de jaren toch wel wat te tellen!

De laatste meters van 2023

Ellewick(D) 6e Adventslauf 5 km - 23,37 min - 6e plaats M60

De finish in de Schützenhalle

Dit is al het 6e opéénvolgende weekend dat ik een wedstrijd loop en eigenlijk is dat een beetje teveel van het goede. Na 4x de Boekeldercross in Aalten en de Montferland Run in 's-Heerenberg staat vandaag de Adventslauf in het Duitse Ellewick op het programma. Ik mag altijd graag naar onze Oosterburen toe gaan, niet omdat het parcours zo geweldig is maar meer voor de hele sfeer rond de wedstrijd. Het is ook de enige wedstrijd die ik ken waarbij de finish binnen in een hal is. De toeschouwers kunnen hier dan ook op hun gemak, met een kop koffie of een drankje, naar de atleten kijken.

Al op tijd komen Rob Berkelder en zijn zoon Thom mij ophalen en pikken we onderweg Wim Brinkman nog op. We kunnen bijna bij de start parkeren en hoeven nog geen 100 meter te lopen om ons startnummer op te halen. Al gauw hoor ik dat het parcours anders is dan andere jaren en daar houden hardlopers niet zo van. Na een goede 400 meter slaan we linksaf, om hier een ronde door de wijk te maken. Even later zijn we weer op het oude parcours en vraag ik me af, waar we deze meters terug pakken.

Mijn doel voor vandaag is om snel te starten, maar 4.18 minuten op de eerste kilometer is toch wel een beetje teveel van het goede. Ik moet dit dan ook al snel bekopen en de tweede kilometer gaat al een halve minuut langzamer. Na deze tweede kilometer slaan we linksaf en lopen we over het erf van een boerderij. Tot hier kan ik zo'n beetje bij Rob blijven lopen. In de zomer met de Schützenfestlauf pakken we dit gedeelte vanaf de andere kant. Het voordeel van deze parcoursverandering is wel, dat de echt lange stukken uit het parcours zijn gehaald.  

Net voor de 2e ronde gaan de jeugdige AVA'70 loopsters Evie Scholten en Kyra Lampio me voorbij en ik heb vandaag niet de inhoud om met ze mee te gaan. Halverwege kom ik door in 11.34 minuten en gaat het al niet meer gemakkelijk. Maar na de modder en de glijpartijen van de Boekeldercross en de heuvels van het Montferland is het vandaag gelukkig helemaal vlak. De tweede ronde kom ik net boven de 12 minuten door en later zie ik thuis dat ik dit jaar nog niet zo snel gelopen heb op een 5 kilometer. Een te snelle start kan dus ook wel eens goed uitpakken!

's-Heerenberg 25e Montferland Run 7,5 km - 36,14 min - 160e plaats

Met Wim en Katja

Om 8.45 uur zijn we al in ’s-Heerenberg. Het is er nog erg rustig, al zijn de vele vrijwilligers bezig om de laatste werkzaamheden voor elkaar te maken. Tom is vandaag aangesteld als wedstrijdleider van de Montferland Run en moet zich rond de klok van negen uur melden in eetcafé en zalencentrum de Gracht. We worden hartelijk ontvangen en krijgen meteen een kop koffie aangeboden. Even later begint zijn werk en loop ik naar de auto om mijn sporttas op te halen. Opeens wordt, vanuit Grand café de Snor, mijn naam geroepen. Aan de andere kant van de weg zie ik fotograaf Rob Jansen staan. Samen met hem heb ik nog even bijgepraat onder het genot van een kop koffie. Bedankt Rob.

Als ik even later bij de vestiging van Estinea aan de Zeddamseweg aan kom, is het al een gezellige drukte. We kunnen ons hier al jaren omkleden en het is er lekker warm. Na de groepsfoto loop ik me nog een klein eindje warm met Wim en Katja en begeven we ons naar het startvak aan de Slotlaan. Het is de eerste Montferland Run in vier jaar tijd en de 25e in de geschiedenis. De laatste keer dat ik mee heb gedaan in 2019 liep ik de 15 kilometer en vandaag sta ik aan de start van de 7,5 kilometer.

Het parcours van deze afstand is voor een groot deel gelijk aan dat van de lange afstand en mijn doel voor vandaag is om rond de 5 minuten per kilometer te gaan lopen. Via de prachtige Kastanjelaan lopen we naar het Montferlandse Bos waar ik op 2,5 kilometer door kom in 12.18 minuten, netjes op schema. Wim is al uit mijn zicht verdwenen maar Katja loopt de hele weg zo'n 50 tot 100 meter voor me. Na de Beekseweg in de richting van Zeddam, volgt het zwaarste gedeelte van het parcours, de Drieheuvelenweg. Op het 5 kilometerpunt in 24.37 minuten gaat het nog steeds goed.

Op de drie pittige klimmetjes loop ik steeds dichter naar Katja toe en als we de bebouwde kom van 's-Heerenberg weer ingaan, heb ik haar bijna te pakken. Net na de laatste beklimming ga ik haar voorbij en moedig haar aan om mee te gaan. De afdaling in de laatste kilometer voelt erg lekker aan en bij de finish bij de kerk in 's-Heerenberg, kom ik in 36.14 minuten over de streep. Ik ben ontzettend tevreden en heb zelfs een negatieve split gelopen (12.18-12.19-11.37 minuten). Dat lukt me bijna nooit!

De finish van de 25e Montferland Run

Aalten 4e Boekeldercross 5 km - 24.28 min - 3e plaats M60

Een groepje met Arjan Onnink (839), Geert Wevers (47), Maurice Magis (799) en Geraldien Ormel (99)

Na drie Boekelder crossen sta ik op een keurige 2e plaats in het tussenklassement bij de M60 maar Ruurloër Rick Moezelaar en clubgenoot Ben Wesselink staan er eigenlijk beter voor, al hebben ze beide in deze competitie nog maar aan twee wedstrijden mee gedaan. In de vierde en laatste cross wordt dan ook het klassement beslist en voor aanvang van de wedstrijd kan het dus zelfs nog een 2e, 3e en 4e plaats in de eindrangschikking worden. De plaats vindt ik niet het belangrijkste maar het is altijd leuk dat je op deze leeftijd nog een keer op het podium kunt komen. We zullen het zien.

Aan alle vier crossen heb ik dit jaar mee kunnen doen en het parcours werd iedere week slechter. Veel modder, glibberige stukken en voor het begin van de wedstrijd begint het ook nog te regenen, er is de laatste tijd nog niet genoeg gevallen. Iedereen heeft er natuurlijk evenveel last van, al heeft de één het schoeisel wat beter voor elkaar dan de ander. In de laatste bocht voor de eerste kilometer zie ik dan ook al een atleet onderuit gaan. Ik loop er een tiental meter achter en ben dan ook erg voorzichtig in dezelfde bocht. Ik sta nog net niet stil maar veel scheelt er ook niet meer aan.

Gemakkelijk gaat het voor mij vandaag dan ook niet en ik moet er hard voor werken. In de tweede kilometer, op de Gesinkbult, loop ik al met een hoge hartslag, en ben blij dat ik voor de laatste keer dit jaar boven ben. Iets verderop zie ik Ben Wesselink langs het parcours staan en dat is voor mijn eindklassering dus gunstig. Het blijft voor mij vandaag moeizaam gaan en een keer of drie glijd ik weg, al kan ik gelukkig wel op de been blijven.

Mij finischtijd is zo'n 20 tot 40 seconden langzamer dan de vorige keren en mijn slechtste tijd dit jaar. Op het podium staat Bert Klutman als snelste veteraan en hij wint dan ook verdiend deze editie. Op een goede minuut gevolg door Rick Moezelaar. Zelf moet ik direct na de wedstrijd weg om nog een late dienst op het werk te draaien, het podium moet ik dan ook aan me voorbij laten gaan.

Het podium bij de M60: 1.Bert Klutman, 2.Rick Moezelaar en 3.Geert Wevers

Aalten 3e Boekelder Cross 5 km - 23.47 min - 4e Plaats M60

Koud, guur en nat

Door de overvloedige regenval in de afgelopen week, lag het parcours er op sommige stukken vandaag erg slecht bij. Bij het warm lopen merk ik al, bij de eerste strook langs de sloot, dat het vandaag wel eens een mooie glibberpartij kan worden en dat blijkt later ook wel. Na afloop geven verschillende lopers aan dat ze onderuit zijn gegaan en dat is bij sommige atleten ook zeker aan hun kleding te zien. 

Aan de ene kant is dat balen maar aan de andere kant is dat ook het leuke van vier zaterdagmiddagen crossen in november. Geen week is bijna hetzelfde en op de weersomstandigheden kun je geen invloed uitoefenen. Daarnaast is het koud en net voor de start begint het ook nog te regenen en wordt het parcours nog modderiger. Ik besluit dan ook op het laatste moment mijn armstukken en handschoenen aan te doen, iets waar ik geen spijt van heb gehad.

Ik sta er van te kijken dat de eerste kilometer toch weer iets sneller gaat dan in de weken ervoor, want op sommige stukken heb ik echt moeite om op de been te blijven en glijd ik verschillende kanten op. Na precies drie kilometer gaat mijn veter van de linkerschoen los, waar ik voor mijn gevoel toch echt een dubbele knoop ingelegd hebt. Verschillende atleten gaan me voorbij en na een aantal seconden vervolg ik mijn weg. Het is even zoeken naar het juiste ritme maar dat gaat al gauw weer goed.

De laatste honderd meter kan ik er nog een klein sprintje uit persen en als ik over de finish kom, ben ik net als de week ervoor weer 10 seconden sneller. Er volgt nog één editie en ik sta op dit moment tweede in het klassement bij de 60 plussers. Als twee atleten, die beide nog maar twee keer gelopen hebben, de laatste wedstrijd mee doen, zal het voor mij dit jaar een vierde plek in het eindklassement worden. Zaterdag zullen we het zien!

Aalten 2e Boekelder Cross 5 km - 23.57 min - 5e Plaats M60

Mijn 100e Novembercross

Een stukje historie

De 1^e Loohuiscross werd  in 1978 georganiseerd, net als nu op 4 zaterdagen in november. De start was destijds aan de Loohuisweg en we konden ons omkleden in een schuur. Alle spullen die in de schuur stonden werden door de eigenaren iedere zaterdag aan de kant gezet om ruimte te maken voor de atleten. Een week later kon je in die tijd pas de uitslagen zien, die lagen dan getypt op papier in dezelfde schuur klaar. De afstanden waren 6, 10 en 16 kilometer (3, 5 en 8 ronden). Jan te Brake senior en Jan Raben waren de parcoursbouwers, ze hebben dit 30 jaar lang gedaan.

In 2008 zijn we verhuisd naar de Ringkamp op de Haart, de naam van de cross veranderde in de 3DnB cross en 3 jaar later kreeg het de huidige naam: de Boekeldercross. In de Ringkamp veranderden de afstanden in 5, 10 en 15 kilometer (1, 2 en 3 ronden), waarbij we nog steeds een aantal kilometers door het Loohuisbos liepen.

In november 2016 werd de start en finish verplaatst naar de huidige locatie het gemeenschapshuis ’t Romienendal in Dale. Hier is een schitterend parcours uitgezet met veel variatie. Na de start loop je via sloot-en graskanten naar de heuvelachtige omgeving van Klein Zwitserland, om via de befaamde Gesinkbult weer in de richting van het gemeenschapshuis te lopen. Onderweg moeten er ook nog enkele boomstammen en een trapje beklommen worden. Een parcours waar van alles inzit en die de door weersomstandigheden alle vier zaterdagen anders kan zijn. Het is leuk om te zien dat het aantal deelnemers ieder jaar nog meer lijkt te worden en dat ook veel Duitse atleten de weg naar deze Boekeldercross in Dale weten te vinden.

Mijn 1^e Loohuiscross liep ik op 20 november 1982, samen met Wim Brinkman. Het voetballen bij AZSV was afgelast en onze leider Johan Assink stimuleerde ons om ’s middags mee te doen aan de wedstrijd. We schreven ons meteen in voor de 10 km. Vanaf 1990, toen ik met voetballen gestopt ben, heb ik bijna ieder jaar 3 of 4 keer mee gedaan. Inmiddels heb ik mijn honderdste Novembercross er op zitten. Voor de wedstrijd werd ik door AVA'70 (Frank Roos) in het zonnetje gezet en mocht een mooie tas met inhoud in ontvangst nemen. Van de jubileumeditie mocht ik bijna 24 minuten genieten op een zwaar en drassig parcours.

Aalten 1e Boekelder Cross 5 km - 24.07 min - 4e Plaats M60

De 1e Boekelder Cross zit er weer op

Als ik op de eerste zaterdag van november de 3 kilometer lange route naar 't  Romienendal fiets, dan laat ik mijn gedachten de vrije loop en komen er onderweg allerlei vragen op. Hoe zal het parcours erbij liggen na de overvloedige regenval van de afgelopen weken, zal er veel deelname zijn, hoe zal het gaan na bijna twee maanden geen wedstrijd gelopen te hebben en zal ik nog onder de 25 minuten kunnen finishen? Vragen waar ik op de fiets nog geen direct antwoord op heb.

Als ik bij het gemeenschapshuis aan kom en mijn startnummer ophaal, zitten er geweldig veel vrijwilligers om ons op te vangen en alles goed te regelen. Ook loop ik nog even naar de tijdsregistratiewagen van Marco van Rijs, die inmiddels in de verre omtrek bekent is om zijn snelle update van de uitslagen. Een deelnemer hoeft maar te finishen en enkele seconden later staat de uitslag al op internet. Later lees ik in het verslag van Frank dat er in totaal maar liefst 50 vrijwilligers deze dag in actie kwamen. Wat heeft atletiekvereniging AVA'70 dit toch altijd geweldig voor elkaar.

Voor de wedstrijd maak ik met verschillende atleten een praatje, loop een paar kilometer warm en maak me gereed voor de 5 kilometer. Na de jeugdlopen, wordt om klokslag half twee een erg sterk deelnemersveld van de 5 en 10 kilometer weg geschoten. Wat opvalt is het hoge gras net na de start en een paar slechtere stukken langs de eerste sloot maar verder is het parcours prima te lopen. Tot in Klein Zwitserland loop ik in de buurt van Andre Bruil en hij stimuleert mij om aan te blijven haken maar hier moet ik hem langzaam laten gaan.

Na de befaamde Gesinkbult en het trapje over de boomstammen valt me de drie kilometer tijd nog niet eens tegen maar erg gemakkelijk gaat het vandaag niet. De afdaling van de Welinkweg voelt wel lekker en even later beginnen we al weer aan de laatste kilometer. Ik groet onderweg fotograaf Rob Jansen en dik binnen de 25 minuten kom ik over de streep.Na afloop hang ik een goede minuut uit te puffen over de dranghekken en hoop dat het me met de 2e editie iets gemakkelijk af gaat, we zullen het zien!

Varsseveld 11e Kramp Run 5 km - 28,27 min - 10e plaats M60

Het team van Estinea

Op zaterdag 9 september vond de 11e editie plaats van de Kramprun. De sfeervolle wedstrijd met start en finish in het centrum van Varsseveld wordt georganiseerd door de Achterhoekse atletiekverenigingen Atletico `73, Argo en AVA`70 en geniet een grote populariteit in de regio. De Kramprun van 2023 gaat de geschiedenisboeken in als de warmste aflevering ooit, maar ondanks de verschroeiende warmte werden er topprestaties geleverd door de honderden atleten, maar zeker ook door de tientallen vrijwilligers. Ook AVA`70 was dit jaar weer volop in beeld, zowel in de hardlooparena, als daarbuiten…..

De Kramprun ging van start met de jongste jeugd die een (ingekort) parcours af moesten leggen van 600 meter. De talenten gingen er direct vanuit de start razendsnel vandoor om zo snel mogelijk weer de finish te bereiken. De afstand bij de oudere jeugd was gehalveerd en zij liepen een ronde van 1 kilometer.

Dik 600 (!) atleten stonden er aan de start bij de Business- en recreantenrun, die om half 6 van start ging. De zon stond hoog aan de hemel en de organisatie had het aantal waterpunten uitgebreid. Daarnaast stonden her en der sproeiers opgesteld, die ook voor de nodige verkoeling zorgden. Het peloton veranderde al snel in een lang gekleurd lint en met name aan de kop ging het verschrikkelijk hard en leek de hitte de lopers eerder te stimuleren dan af te remmen. Uiteindelijk bleek, dat maar liefst 56 deelnemers onder de grens van 20 minuten liepen en dat is onder de genoemde zware omstandigheden toch wel heel bijzonder. Zelf heb ik vandaag met Lars Hooijman, van het Estinea Running Team, mee gelopen.

Om 18.30 uur ging het klapstuk van de Kramprun, de Toprun van start met een ijzersterk deelnemersveld. Onder de lopers ook 3 AVA-atleten, te weten Tim Mengerink, Tijn Piest en Herman Donhof. Het trio maakte een hele sterke indruk en scoorden uitstekende eindtijden. De profs aan kop maakten er een prachtige wedstrijd van, die eindigde in een schitterende eindspurt. De sympathieke atleet van het NN Running Team, Richard Douma, ging uiteindelijk met de winst aan de haal. Bij de dames had Ineke Koldam slechts 16,20 minuten nodig om haar 5 kilometer winnend te voltooien.

De Toprun vormde een prachtige afsluiter van een zeer geslaagde editie van de 11e Kramprun en de organisatie, Atletico `73, ARGO en AVA`70 komen alle complimenten toe! Uiteraard kwamen tientallen AVA-janen in actie in de sfeervolle hardlooparena en met name de passage bij start en finish zijn sportieve hoogtepunten voor elke deelnemer. Maar AVA`70-leden waren veel meer in beeld. Als vrijwilliger hadden ze een belangrijke rol langs het parcours, bij de finish, op de motor en bij het secretariaat. Kortom: AVA`70 was tijdens de Kramprun op alle fronten weer volop in beeld en daar kan de club best trots op zijn!

Met Lars Hooijman

Aalten - 5e King of the Beeklaan

Ontspannen de Beeklaan op

Buffelen op de Aaltense pukkel

Als buitenstaander zou je bij de straatnaam 'Beeklaan' kunnen denken aan een slingerend landweggetje dat parallel loopt aan een kabbelend beekje. Of aan een lange klinkerweg tussen statige herenhuizen met aan weerszijden eeuwenoude eiken. Niets is echter minder waar…. De Beeklaan is het meest vreselijke stuk asfalt dat er in Aalten te vinden is. Elke inwoner kent deze pukkel en fietst liever 3 kilometer verder om de beklimming te omzeilen. Met een klein autootje moet je zelfs terugschakelen om boven te komen. De Aaltense berg inspireerde ooit de plaatselijke architect en verdienstelijk draver, Rinke ter Haar, om juist hier een fijn parcours uit te tekenen. Hij maakte zelfs een Strava-segment aan met de alleszeggende cijfers: 250 meter lengte, een stijgingspercentage van 3,1 % en een hoogteverschil van 8 meter. Oftewel, een beul van de buitencategorie als je dit sprintend een keer of wat afwerkt.

Maar Rinke ging nog verder, want het brein van hem bruist altijd en overal. Dat bergje in het centrum van het dorp zou best eens een leuke wedstrijd op kunnen leveren. Zo ontstond een jaar of 7 geleden de “King of the Beeklaan”, waarbij overigens ook dames welkom zijn. Om er niet helemaal alleen voor te staan, ging ter Haar op zoek naar een betrouwbare compagnon en vond deze in de persoon van Geert Wevers. Samen vormt het duo de tweekoppige directie van het evenement, bepalen zo goed als alles, passen het reglement aan wanneer dit beter uitkomt en geeft verder weinig tot niets uit handen. Maar verder niets dan lof over dit goedlachse en sympathieke tweetal. Tot zover de inleiding……

En dan nu de wedstrijd….

Op zaterdag 26 augustus jl. vond voor de 5e keer “the King of the Beeklaan” plaats en er hadden zich 38 heren en 14 dames opgegeven om te gaan strijden om de prestigieuze titels, de kroon en bovenal de eer. Nu zou er misschien gedacht kunnen worden, dat dit wel een minimale bezetting betreft, maar niets bleek minder waar. Het was immers een recordaantal en bovenal zouden er nogal al wat sprintkanonnen in de arena te bewonderen zijn. Kwaliteit voldoende dus voor een prachtig spektakel en de directie had er dan ook gruwelijk veel zin in. Terwijl de supereerlijke en zelfs openbare loting in volle gang was, posteerden de eerste toeschouwers zich al met tuinstoeltjes en koelboxen langs het parcours. Opvallend was dat hier ook een hele batterij aan zogenaamde toplopers tussen stonden. Het betrof echter de verwende dravertjes, die alleen op vlakke ondergrond willen vlammen. Gevolg is natuurlijk wel, dat de meest verschrikkelijke, slappe excuses bij dit elite gezelschap te horen waren om niet te hoeven starten. Het is me te fris, ik mis de juiste prikkel na de vakantie, ik heb nog verjaardag van mijn schoonmoeder en ga zo maar door. Er was zelfs een enkeling bij, die tevoren aangaf helaas te moeten werken, maar vervolgens wel tijdens de wedstrijd gewoon langs de kant stond te koekeloeren in de baas zijn tijd. Moet je wel lef hebben.

Afijn, de strijd op het hellende asfalt was inmiddels al volop aan de gang en het ging er in de eerste ronden gelijk al kiezelhard aan toe. Niet bij iedereen overigens, want sommigen vormden louter veldvulling en genoten van alle aandacht van de kant. Maar goed, ze waren er wel. Het deelnemersveld was eigenlijk onder te verdelen in 2 categorieën, namelijk de jonge honden, die er elke serie weer heerlijk onbezonnen inkletsten en de ervaren rotten, die misschien tactischer liepen, maar waarschijnlijk geen winnaar op zou gaan leveren. 

Intussen gingen bij de bookmakers al flinke bedragen rond over de mogelijke winnaars en was de strijd bij de dames best open, bij de heren was dit zeker niet het geval. Zo had mogelijke kanshebber Mark te Brake in de week voorafgaand aan de race al twee keer de winst in een grote wedstrijd gepakt en hij besloot daarom maar met de handrem te gaan lopen. Titelverdediger Bram Wevers had er `s middags al een voetbalwedstrijd op zitten en volgens de deskundigen onder het publiek ben je dan kansloos. De eerste ronden kom je dan nog wel door, maar als het er om gaat spannen zul je steeds eerder verzuren. Voor menigeen gebeurde dit overigens al tijdens de voorronde van het toernooi en het levert de toeschouwers mooie beelden op van afzien in het kwadraat. Tuurlijk, je loopt als deelnemer door een tunnel van aanmoedigingen van het publiek, maar als de benen blokkeren, moet je het toch echt allemaal zelf doen. Rijen dik stonden de fans vooral in de nabijheid van de finish, want daar is de pure sportdramatiek in optima forma het beste te volgen. Naast de winst of verlies, struikelpartijen en snoekduiken, zijn het ook de blikken van scheelziende toplopers, het schrapende, naar lucht happende gehoest na de meet en het waggelende zoeken naar evenwicht. Het hoort er allemaal bij en levert prachtige plaatjes op…..

Het traject is eigenlijk voor de goedgetrainde atleten met 250 meter zeker niet te lang. Het stijgingspercentage is met 3,1% aardig, maar toch ook weer niet schokkend en toch…. Als je King of Queen wilt worden moet je in korte tijd zeker een keer of 6,7 naar boven sprinten en dan moet je toch wel verrekte sterk zijn, zo is inmiddels na 5 afleveringen wel duidelijk. Bij de heren ging de kroon en de schitterende trofee dit keer naar topfavoriet Joost Lammers, terwijl Lisa te Molder verschrikkelijk slim liep en dus was er ook voor haar een prachtig kroontje en een fraaie beker. Mijn eigen deelname bleef beperkt tot de eerste ronde. Als je moet sprinten tegen gasten die 30 soms zelfs 40 jaar jonger zijn, dan leg je het natuurlijk wel af. 

Volgend jaar (waarschijnlijk zaterdagavond 6 juli) zijn er weer nieuwe kansen om te scoren en iedereen heeft bijna een jaar om te oefenen. De hardlooparena is dagelijks geopend, dus dat kan en mag zeker geen excuus te zijn. 

Winterswijk 10e Twee Bruggenloop 6 km - 29.09 min - 2e plaats M60

Nog ruim een kilometer naar de finish

Twee Bruggenloop AVA’70 is een prachtig hardloopfeest

De Twee Bruggenloop die AVA`70 jaarlijks organiseert i.s.m. het gelijknamige vakantiepark is en blijft een sportieve trekpleister. Ook dit jaar stonden er maar liefst 445 atleten aan de start en die waren afkomstig uit het hele land, België, Duitsland en Engeland. Het talrijke publiek kreeg prachtige hardloopsport te zien met een regen aan records en dit terwijl de zon zorgde voor pittige omstandigheden.

Om 18.00 uur startte de sportieve avond met een wandeltocht van ruim 10 kilometer, waar enkele tientallen lopers aan deelnamen. De wandelaars liepen een mooie route in het buitengebied rondom het vakantiepark en konden genieten van de fraaie omgeving en het mooie weer.

Klokslag 19.00 uur was het de beurt aan de jongste talenten om hun hardloopprestaties te tonen. Ze kregen een mooi en nieuw parcours voorgeschoteld van dik 1 kilometer over het vakantiepark. Om 19.15 uur viel het startschot bij de 2 kilometer en ook hier werd al bijzonder hardgelopen. Alle kinderen die deelnamen mochten bij de finish een mooie medaille in ontvangst nemen en tevens had het vakantiepark besloten om er ook nog eens een ijsje bij te doen. Hoe mooi is dat?

Om 19.45 uur was het de beurt aan de senioren voor hun wedstrijd, waarbij de atleten van de 6 en 10 kilometer gelijktijdig van start gingen. Een enorm peloton van 338 (!) lopers zette zich in beweging en het lange lint slingerde zich over het vakantiepark de Twee Bruggen in de richting van de Slingeplas. Mijn deelname op de 6 kilometer leverde een mooie 2e plaats op bij de M60, ruim twee minuten achter de nummer één Ben Saalmink.

De 10e editie van de Twee Bruggenloop kende een geweldige deelname en de reacties van de atleten waren na afloop zeer positief. AVA`70 en het vakantiepark hebben ook bijna 50 vrijwilligers ingezet om alles voor, tijdens en na de wedstrijd in goede banen te leiden en dat is meer dan uitstekend verlopen. Hulde daarvoor! De Twee Bruggenloop is en blijft een sportieve, maar zeker ook gezellige zomerhit, waar atleten al jaren graag naar toe komen!

In het startvak

Verslag van de 6e Grachtenloop in Bredevoort 5 km - 24.02 min - 4e plaats M60

De foto geeft de wedstrijd een beetje weer!

Kwam vorig jaar tijdens de Grachtenloop de regen nog met bakken naar beneden en zat er genoeg zuurstof in de lucht voor een mooie tijd, dit jaar is het wel anders. Een erg warme en zwoele avond met een record aantal lopers dat aan de start staat van de 6e editie. Sommige atleten vinden dit warme weer heerlijk maar voor mij mag het tijdens een wedstrijd wel iets minder warm zijn, aan de andere kant zullen er meer lopers last van hebben. De wedstrijd is de eerste zomeravondloop dit jaar van AVA'70, op 11 juli volgt nog de Walfortloop en op 22 augustus de Twee Bruggenloop.

Stiekem heb ik de tijd van vorig jaar (23.03 minuten) nog in mijn achterhoofd zitten maar na een goede kilometer weet ik al beter. Die tijd zit er vanavond niet in en ik probeer maar in een goed tempo met de meute mee te rennen. Links en rechts word ik ingehaald door verschillende atleten en heel af en toe kan ik er zelf eentje voorbij gaan. Ik ben al gauw wat minder geconcentreerd en als het niet helemaal gaat zoals je wilt, ga je ook nadenken onder het lopen. Halverwege de Slingeplas denk ik al bij mezelf was ik maar bij de finish en hoe heb ik ooit enkele marathons kunnen lopen.

Gestaag loop ik verder en aan het eind van de Gracht hoor ik van verschillende kanten mijn naam roepen, dat doet me goed. Aan de andere kant van de weg gaan de eerste lopers al over de finish, terwijl ik het hele stadje Bredevoort nog door moet slakkeren. Het 4 kilometer punt op de Markt passeer ik in 19.27 minuten en net voor de Ambthuiswal staan er gelukkig enkele mensen water uit te delen, waar ik dankbaar gebruik van maak. 

Na 't Zand gaan we de Hozze in en als we die gehad hebben lopen we al weer bijna in de richting van de finish. Kon ik er vorig jaar nog een mooie eindsprint van maken, dit jaar blijft het tempo de hele wedstrijd ongeveer gelijk. Bijna een minuut later kom ik over de finish, krijg een medaille omgehangen en plof ik iets verderop neer op een bankje. Wat kan hardlopen toch mooi zijn, als alles goed gaat. Maar soms gaat het net even anders en misschien is dit het ook wel!

Aalten 21e Gerard Tebroke Memorialloop 5 km - 23.43 min - 4e plaats M60

Samen met mijn neef Gerjo Wevers

Begin februari 2023 ben ik met enkele 'AVA'70 maatjes' een lang weekend naar Spanje geweest. Het waren schitterende dagen in Totana en op de laatste avond zijn onze 'Spaanse vrienden' uitgenodigd om in mei een tegenbezoek aan Nederland te brengen om mee te doen aan de 21e Gerard Tebroke loop. Hier werd door een aantal graag gehoor aan gegeven en zodoende stonden Esther (5 kilometer) en Freddie en Juan (10 kilometer) aan de start van deze Memorial. Zelf heb ik me ook ingeschreven voor de korste afstand.

Mijn laatste wedstrijd heb ik met de Citylauf in het Duitse Bocholt gelopen en het ging toen alles behalve gemakkelijk. Dat blijft dan toch een beetje door je achterhoofd spelen. Het was ook een 5 kilometer die in ruim 24 minuten gelopen werd. Een te snelle start brak mij later toch wat op. Dan moet er vandaag maar iets ontspannerder en rustiger gelopen worden en kijken waar dat op uit draait. Het parcours ziet er dit jaar iets anders uit door de bouw van de 'Biergarten' bij cafe Leuven en de wegwerkzaamheden aan de Dalweg. Het parcours loopt nu voor het eerst over de Hogestraat en is iets minder vlak.

Om klokslag 18.00 uur valt het startschot van de 5 kilometer. Rustig beginnen praat ik tegen me zelf en dat doe ik voor mijn gevoel ook wel. Maar met de doorkomst op de eerste kilometer ben ik zelfs sneller dan in Bocholt, al voelt het wel een stuk beter aan. Als ik voor de eerste keer de Slingelaan inloop schijnt de zon volop in mijn gezicht en voelt het toch wel warm aan en na de bocht staat de wind vol op kop, maar daar heeft natuurlijk iedereen last van. De doorkomst bij 3 kilometer gaat in ruim 14 minuten en als ik later het venijnige bultje op de Hogestraat voor de 2e keer beklim, lopen we even daarna de gezllige Markt al weer op voor de finish.

Na afloop ruimen we met veel vrijwilligers de Markt weer op, om rond de klok van 22.00 uur op het terras bij Stegers aan te schuiven bij onze 'Spaanse gasten'. We praten wat bij en ze zijn vol lof over de wedstrijd en het hele verblijf in Nederland. Het is dan volgens hun ook allemaal super geregeld. Het is al middernacht geweest als een mooie sport- en ontmoetingsdag ten einde komt. Ze geven zelfs aan dat ze volgend jaar terug willen komen!

Freddie Dieperink en Juan Pedro Marin Andreo

Bocholt 22e Citylauf 5 km - 24.11 min - 2e plaats M60

Op de hurken, Wim en Frank. Staand Theo (2580), Gerrit (2782) en Geert (3198)

Met z'n vijfen rijden we rond 17.30 uur de Nederlands-Duitse grens bij Hemden over. We hebben ons allemaal opgegeven voor de 5 kilometer en doen met in totaal 907 deelnemers aan deze Jedermann-Lauf mee. De gemiddelde leeftijd in de auto is de 60 jaar al gepasseerd maar met het fanatisme van deze inzittenden is nog niets mis mee. Enkele uren later keren we met een 1e plaats, drie 2e plaatsen en een 4e plaats in onze leeftijdsklasse huiswaarts. Daar zijn we dan ook dik tevreden mee.

We halen ons startnummer in de school op en de dames bij de inschrijving wensen ons 'viel Erfolg' toe. Op zijn beste Duits geeft de nestor van de groep hier een passend antwoord op. De 2.5 kilometer van de Schülerlauf is net afgelopen en als we een beetje aan het warmlopen zijn is de 5 kilometer van de Bocholter Schullauf al aan de gang. Met geen mogelijkheid kunnen we op het parcours komen. Op iedere hoek staat wel een vrijwilliger die ons tegen houd en hier geven we natuurlijk graag gehoor aan. Het gevolg hiervan is wel dat we een half uurtje later het winkelcentrum Arcade aan alle kanten hebben gezien.

Ongeveer een kwartier voor aanvang staan we met honderden anderen, bijna als haringen in een ton in het startvak, een smalle strook langs de St. Georg Kirche en in de buurt van het Historische Rathaus van Bocholt. De angst voor corona is gelukkig nergens meer te zien. Een vijftal minuten voor aanvang wordt een groot hek geopend en kunnen we in de richting van het startvak lopen. Het lijkt wel een beetje op een Engelse start want de eerste rij is zeker door zo'n 40 atleten in gebruik genomen. We stellen ons netjes en bescheiden in de vierde rij op.

Mijn persoonlijk doel voor vandaag is om onder de 25 minuten te lopen, met in het achterhoofd mijn tijd van vorig jaar (23.31 minuten). Een mooie brede range maar ik bouw liever altijd wat voorzichtigheid in. De muziek gaat steeds harder, de speaker zweept iedereen op en we doen maar gewoon met de meute mee. We kiezen na het startschot met ons allen de linkerkant van de winkelhuizen en ongeveer 200 meter later vloeit alles in elkaar over.

Halverwege kom ik door in 11.30 minuten en moet ik mijn 'snelle start' al gauw bekopen. Het enthousiasme en de sfeer langs het parcours is prachtig om te zien. Op sommige stukken staan honderden toeschouwers dicht bij elkaar en ook op de terrassen is geen lege stoel meer te vinden. Erg gemakkelijk gaat het vandaag niet en ik krijg het steeds zwaarder. Over de tweede ronde doe ik dan ook ruim een minuut langer. Net na de finish nemen we met ons vijfen, onder het genot van een alcoholvrije Erdinger, de wedstrijd nog eens door. Eigenlijk komen we al gauw tot de conclusie dat deze Citylauf meer Nederlanders aan de start verdiend! Wie weet volgend jaar al?

Kilder 37e Paasloop 5.3 km - 25.50 min - 6e plaats M60

Klein stukje warmlopen met Bram

Lange tijd hebben we de mogelijkheid gehad om in het Paasweekend mee te doen aan 3 wedstrijden, op zaterdag in Neede, op zondag in Lichtenvoorde en op maandag in Kilder. Alleen de laatste is hiervan nog over gebleven. Eerste Paasdag aan het eind van de avond beslissen Bram en ik om morgen mee te doen aan laatstgenoemde wedstrijd. We schrijven ons nog snel even in, pakken de hardloopkleding en gaan naar bed om goed voorbereid aan de start te staan.

De volgende morgen haal ik Bram om 8.30 uur op en rond 9.00 uur zoeken we een parkeerplaats op in de buurt van Sportpark De Tol. We halen ons startnummer op, praten wat bij met enkele bekenden en lopen even warm tot aan de bosrand, waar ook het keerpunt van de 2.5 kilometer is. Het is heerlijk hardloopweer met op sommige plekken een verraderlijk windje. Ik heb al verschillende keren hier gelopen en het parcours is me dan ook bekent. Een gemiddelde van net onder de 5 minuten per kilometer zal vandaag mooi zijn

Na een vlakke aanloop en een zandpad vol hobbels lopen we rechtsaf voor de bosrand langs. Even later gaan we het bos in en vanaf hier gaat het wat vals plat omhoog. De 3e kilometer is de moeilijkste en de tijd gaat hier al in de richting van de 5 1/2 minuut, daar heb ik eigenlijk niet op gerekend. Maar na de beklimming van een fikse bult loopt het ineens mooi naar beneden en gaan de laatste kilometers ook weer onder de 5 minuten.

De eindtijd valt me achteraf nog mee en met een gemiddelde tijd van 4.52 minuten ben ik dan ook tevreden. Bram loopt een mooie tijd van net boven de 20 minuten en komt daar mee op de 7e plaats in het overall klassement. Met het inleveren van ons startnummer staat het traditionele doosje met eieren op ons te wachten. Ruim op tijd komen we weer in Aalten aan voor de Paasbrunch en kunnen we onze calorieën gelijk weer aanvullen.

Wim, Bram, Geert en Dirk-Jan

Gelselaar 5e Gaanzeloop 10 km - 51.34 min - 27e plaats

Enkele seconden na de finish van de 10 kilometer 

Op de facebook pagina van de Gaanzeloop wordt de wedstrijd als volgt aangekondigd; mooie ouderwetse routes door het schitterende Gelderse coulisselandschap, langs oude boerderijtjes en over paden en wegen waar het lijkt of de tijd stil heeft gestaan. De start en finish vinden plaats op het voetbalveld in Gelselaar, een prachtig dorp dat tot beschermd dorpsgezicht is benoemd. Dit beeld komt ook aardig overeen met de werkelijkheid. Ik heb er nog nooit gelopen maar het is een prachtige omgeving om enkele uren te verblijven. 

Gelselaar is één van de drie kerkdorpen die behoren bij Borculo. Het telt nog geen 700 inwoners maar deze dag komen er toch ruim 150 bezoekers bij. Het Gelderse kerkdorp is gelegen aan de grens met de provincie Overijssel.Vanaf het najaar van 2016 wordt de Gaanzeloop georganiseerd door de zich steeds meer tot omnisportvereniging ontwikkelende Eerste Gelselaarse Voetbal Vereniging (EGVV). 

Na een mooi ritje door het Achterhoekse landschap komen we ruimschoots op tijd aan in Gelselaar. Het regent op dat moment zo hard, dat we besluiten om nog maar even in de auto te blijven schuilen en volgens de buienradar kan het vanmiddag ook nog wel even blijven regenen. Na een oponthoud van nog geen 10 minuten gaan we toch maar in de richting van de sportvelden en komen daar al verschillende AVAjanen tegen.

Het is meer dan drie jaar geleden dat ik een officiele 10 kilometer wedstrijd (Snertloop in Dinxperlo) heb gelopen. Dit als voorbereiding op de Marathon van Rotterdam, die echter verschillende keren door Covid 19 werd uitgesteld. Ik besluit dan ook om vandaag wat rustiger te starten, met kilometertijden van net onder de 5 minuten. Vanaf de 4e kilometer wordt het al harder werken en zit ik er al boven en dit zal ook tot de finish zo blijven. Toch ben ik blij met deze tijd en misschien zit er in de toekomst nog wel weer een lichte verbetering in.

Aalten 7e Track&Field Run 5 km - 24.14 min - 36e plaats

Prachtige weersomstandigheden tijdens de Track&Field Run

De avond voor de Track&Field Run wordt Nederland 'overvallen' door Koning Winter. Lichte tot matige sneeuwbuien en een verraderlijke gladheid teisteren sommige delen van het land. Hoe anders is het ruim 15 uur later met de start van de zevende editie van deze loop, die georganiseerd wordt door de jeugd van AVA'70. De zon staat hoog aan de hemel en de lente lijkt op komst. Een korte broek en een T-shirt is voor de meeste deelnemers meer dan voldoende. 

Het doel voor vandaag is om weer in de richting van de 25 minuten (Engbergenloop 26.07 min) te gaan en het liefst er nog iets doorheen. Voor de wedstrijd loop ik al in de richting van het Walfortbos maar kom er dan al snel achter dat handschoenen en een extra thermoshirt niet echt nodig zijn. Gelukkig heb ik daarna nog tijd genoeg om de 'wedstrijdkleding' in orde te maken.

Om exact 14.00 uur klinkt het startschot voor de langste afstand van vandaag, de 5 kilometer. De belangstelling hiervoor valt iets tegen, maar toch trekt er een langgerekt lint van atleten over de Hamelandbaan in de richting van havezathe het Walfort. Net achter de middenmoot loop ik mooi mijn kilometers mee en krijg ongeveer halverwege de wedstrijd al het idee dat een tijd van onder de 25 minuten er vandaag weer inzit.

Als we het bos weer uit zijn, lopen we in één lange rechte lijn in de richting van de AVA'70 accommodatie. Op het middenterrein moet nog een slakker ronde van ongeveer 500 meter worden afgelegd, waarbij de organisatie een parcours heeft opgebouwd met boomstammen, banken en een pittige draai in de verspringbak. Op sommige stukken sta je dan ook bijna stil. De kop van de spectaculaire opening van het wedstrijdseizoen van onze vereniging is er weer af!

Gendringen 40e Engbergenloop 5.1 km - 26.07 min - 25e plaats

Het Estinea team

Via mijn werkgever Estinea is er een mogelijkheid om je op te geven voor de jubileum editie van de Engbergenloop in Gendringen. De loop wordt dit jaar voor de 40e keer gehouden en is deze keer uitgebreidt met een halve marathon. Een aantal clubgenoten die in training zijn voor de Marathon van Rotterdam staan hiervoor op de startlijst, nadat ze eerst mee gedaan hebben aan de korte afstand. 

Zelf houd ik het vandaag ook liever bij de 5 kilometer, die om 11.00 uur van start gaat. Mijn dienst is deze zondagmorgen om 10.00 uur afgelopen en ik rij dan ook gelijk door van mijn werk in Varsseveld naar Gendringen, een andere plaats in de gemeente Oude IJsselstreek. De trainingen liepen in de afgelopen week ontzettend wisselvallig. De waarschijnlijke oorzaak is mijn corona periode van begin februari.

Ik wil proberen om rond de 25 minuten te gaan lopen en ik begin bewust wat rustiger. Toch kom de 1e kilometer nog door in 4.37 minuten maar daarna wordt het ook al snel minder. De volgende drie kilometer gaan allemaal boven de 5 minuten en halverwege de wedstrijd lopen de kilometers zelf op naar boven de 5 1/2 minuut. Voor mijn gevoel zijn de bulten wat hoger dan jaren geleden en bovenop sta ik dan ook bijna stil.

Als ik het prachtige natuurgebied Engbergen weer verlaten heb, is het nog ruim een kilometer naar de finish. Op de 400 meter baan van Atletico '73, gaat de Garmin al door de 25 minuten grens heen en moet ik nog een eindje. Later blijkt dat de afstand iets langer is, ik klok zelf 5.1 kilometer maar hoor ook al dat sommigen atleten er 5.2 kilometer op hebben staan. Net boven de 26 minuten kom ik over de finish. Dan moeten we met de Track&Field Run, op zaterdag 11 maart, maar weer een nieuwe poging wagen.

De eerste wedstrijd van 2023 zit er weer op