Uitslagen van de 19e Venloop in Venlo

Annemarie Arentsen, Jann Wenting, Koen ten Napel, Harm te Hennepe en Arja te Brake

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltense atleten:

10 kilometer: Geert Grievink 1:06.18 en Roy Grievink 1:06.19

halve marathon: Harm te Hennepe 1:25.29, Koen ten Napel 1:25.32, Annemarie Arentsen 1:25.44, Janne Wenting 1:34.52, Joske 1:58.23, Arja te Brake 1:58.36 en Leo van den Berg 2:08.06

Klik op de link voor de uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

21.1 kilometer

site organisatie

Uitslagen van de 18e Venloop in Venlo

Andre Bruil en Janne Wenting

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Lars Meinen 16.33 min, Sven Meinen 17.00 min, Twan Meinen 17.07 min

Halve marathon: Jeroen Houwers 1:13.16, Twan ter Horst 1:14.26, Mark te Brake 1:15.01, Luuk te Brake 1:19.23, Bjorn Rossel 1:22,36, Sam ter Haar 1:29.44, Rudi Meinen 1:32.17, Gerrit Dijkslag 1:33.29, Janne Wenting 1:44.18, Andre Bruil 1:46.07, Debora Veldman 1:52.46, Henk Mengers 1:52.52, Linda Stronks 1:53.02 en Manon Rutgers 2:12.00

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de 17e Venloop in Venlo

Andre, Frank en Siep

Uitslagen Aaltense atleten: 

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de 16e Venloop in Venlo

Hans te Lindert, 1:54.52 op de halve marathon

Uitslagen Aaltense lopers: Klik bij de uitslagen op geavanceerd zoeken op woonplaats en vul Aalten in.

Klik op de link voor alle uitslagen

alle uitslagen

site organisatie

Verslag van de 14e Venloop in Venlo

Rinke en zijn hardloop mattie Gerdy. Gijs, Björn en Katja zitten achterin

Zondag 31 maart 2019 Venloop

Op Facebook zie ik een bericht van Anky Bruil voorbijkomen van :" wie wil mij startbewijs van de Venloop overnemen." Ik wil dat wel, maar is dat verstandig? Even overleggen met mijn man. Die zegt: ja doen, gewoon als duurloop. Oké ik doe het. Ik neem het startbewijs over en heet tijdens de Venloop Anky. Ik heb al regelmatig een 20 kilometer gelopen. Samen met Cindy Brusse die in voorbereiding is voor de halve triathlon op Mallorca. Nou dan moet een duurloop van 21 kilometer ook wel gaan lukken. Er wordt een appgroepje aangemaakt. Voyager heet het groepje. We kunnen meerijden met Rinke en zijn hardloop mattie Gerdy. Gijs en Björn en ik zitten achterin. Wat hebben Rinke en Gerdy elkaar toch veel te vertellen. Ik kom er niet tussen. Achter mij hoor ik Gijs en Björn alleen maar over de Ironman praten. Ik hoor Gijs fluisteren tegen Björn aah waarom doe je gewoon geen hele. Gijs haalt Björn over. Nu moet ik ingrijpen dacht ik, maar voordat ik het weet heeft Gijs mij ook al bijna overgehaald om een halve te gaan doen. Gelukkig zijn we in Venlo aangekomen en vlucht ik de auto uit voordat ik ja kan zeggen. Rinke houdt van wandelen, want hij parkeert de auto bijna 2 kilometer verderop van de finish. Daar zijn wij vieren niet zo blij mee om na de wedstrijd nog zo'n eind naar de auto terug te moeten lopen. We komen bij het evenement aan en treffen daar de rest van de Ava leden. Het zijn er nog best veel. Mooi en gezellig altijd. 

Het is zover. Wat een drukte. Ik was er vier jaar geleden ook al geweest, maar kan me die drukte niet meer herinneren. Op mijn startbewijs staat 1:45-2:00 uur. Ik probeer in een startvak daarvoor te komen. Dit lukt vrij makkelijk. Er is helemaal geen controle. Ik zie Wim Brinkman al staan. Wim wil wel iemand hazen. Ik ga toch nog verder vooraan staan en zie daar Luuk te Brake. Die loopt nog verder naar voren. Ik blijf staan. Het startschot klinkt daar ga ik. Veel te hard van start zoals gewoonlijk. Ik wil 5 minuut de kilometer, maar dit lukt me niet de eerste 4 kilometer. Gelukkig kom ik Sam ter Haar tegen en hij loopt netjes en constant net onder de 5 minuten. Hier blijf ik bij lopen. Sam is erg spraakzaam. Het is zijn eerste halve dus hij weet niet wat hij kan verwachten. Hij was vrijdagnacht laat thuisgekomen van een avondje stappen en zaterdagnacht hetzelfde verhaal, maar hij had af en toe wel een colaatje gedronken in plaats van bier. 

We worden onderweg nog ingehaald door Wim Brinkman, Frank Roos en Rudi Meinen. Na 13 kilometer loopt Sam bij mij weg. Ik blijf mooi dit tempo lopen. Ik zweet me een ongeluk. Ik heb het idee alsof er net een emmer water over me heen gegooid is. Zo word ik door de mensen aan de kant ook bekeken heb ik het idee. Zou het dan toch de overgang zijn? Dan heb ik wel een hele lange opvlieger van bijna 21 kilometer. Onderweg hoor ik vaak kom op Anky. Ooh ja staat ook op mijn startnummer. Wat fijn die aanmoedigingen. De laatste paar kilometers worden best zwaar, nog een klein stukje en ja gefinisht. Wat een mooie loop. Er staat zoveel publiek langs het hele parcours. Om de 200 of 300 meter staat wel een DJ of een bandje. Wat een feest en gezelligheid. Ik Heb een paar keer gedacht om te stoppen en bij die mensen te gaan staan en gezellig mee te gaan feesten. Iedereen van Ava is gefinisht en ze zijn bijna allemaal tevreden. Sommigen gaan weer terug met de trein en wij weer met de Voyager. Rinke en Gerdy willen wel graag een Mc Flurry. Björn en ik willen een big Mac menu en Gijs gaat thuis een pizza eten. Toch maar even stoppen bij de Mac Donalds in Duitsland. Björn en ik gaan daar heerlijk romantisch uit eten. Terwijl Rinke en Gerdy genieten van hun Mc Flurry en Gijs toch een Milkshake nuttigt. Het was een lange en mooie en gezellige dag met mooie prestaties. 

Tot de volgende keer, 

groeten Katja Demkes

Op de terugweg toch maar even stoppen bij de Mac Donalds in Duitsland

Uitslagen van de 14e Venloop in Venlo

Alle Avajanen unmundig meu maar voldaan!

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de Aaltense deelnemers

Aanvulling: Mark te Brake 1:12:57, Bjorn Demkes 1:24:30, Katja Demkes 1:40:01, Jan te Brake 1:44:11, Angelique Vrijdag 1:53:01. Luuk te Brake liep met het startnummer van Eddy Rensing en Sam ter Haar met die van Geert Zweerink. Mooie 2e en 3e plaats voor Sven en Lars Meinen.

Een vooruitblik op het NK halve marathon van Venlo met Bart van Nunen

Vorig jaar won Bart van Nunen de Nederlandse titel in Venlo (foto Ted Boots)

Aanstaande zondag is het parcours van de halve marathon tijdens de Weir Venloop net als vorig jaar het decor voor de Nederlandse kampioenschappen. De beste Nederlandse langeafstandslopers zullen om 14:00 uur van start gaan op de Deken van Oppensingel in het Limburgse Venlo voor hun race van 21.098 meter. AVA'70 jeugdlid Tijn Piest interviewde Bart van Nunen, de regerend Nederlands kampioen op de halve marathon en de snelste marathonloper van 2018 uit ons land! Bart: erg bedankt voor de antwoorden!

1. Vorig jaar werd je Nederlands kampioen halve marathon in Venlo. Hoe verliep je race?
‘Vorig jaar begon ik express rustiger dan de rest van de Nederlanders. Na zo’n 8 km kwam ik erbij en heb ik een kilometer meegelopen. Daarna heb ik nog een kilometer op kop gelopen van de groep en toen ben ik alleen verder gegaan. Dit jaar zijn o.a. Michel Butter, Jesper van der Wielen en Frank Futselaar er ook bij en hebben we een haas. Dat zal vast een mooie race worden.’

2. Wat maakt een halve marathon zo leuk en hoe kun je deze het beste indelen?
‘Voor mij geldt over het algemeen hoe langer hoe beter. De marathon is wel echt mijn ding denk ik na afgelopen jaar, maar een halve is de langste afstand daarna. Ik denk dat het hier wel al heel erg van belang is om niet te hard te starten. De eerste 10 km zouden echt easy moeten zijn. Als je zorgt dat je dan op 17 km nog enigszins oké zit, dan loop je een goede halve.’

3. In welke afstand zou je je graag willen specialiseren en wat is je ultieme doel?
‘Ik ben me nu al aan het specialiseren in de marathon. Daarin hoop ik dit jaar weer een goede stap te zetten en dan denk ik dat ik wel eens het limiet zou kunnen lopen voor Tokio.’

4. Van welke atleten verwacht je veel concurrentie komende zondag? 
‘Vooral van Jesper van der Wielen en Michel Butter verwacht ik veel, maar Mohammed Ali Mohammed en Frank Futselaar zouden ook wel hoge ogen kunnen gooien komende zondag.’

5. Ten slotte: ben je uit op de titel of heb je een ander doel voor ogen?
‘In mijn ogen is het lopen van je beste race het belangrijkste, als je dat doet kun je alleen maar tevreden zijn. Persoonlijk vind ik het in dit stadium van mijn carrière vooral belangrijk om mijn pr’s te blijven aanscherpen, maar als titelverdediger wil ik ook wel heel erg graag winnen natuurlijk.’ (bron)

Tijn Piest op de foto met Bart van Nunen tijdens de Gerard Tebroke Memorialloop 2018

Verslag van de 13e Venloop in Venlo

Cindy Brusse, Rinke ter Haar en Patrick Weijers

Vandaag de halve marathon van Venlo. Het doel was onder het PR van 1.31.39. Dat is met 1.33.49 niet gelukt. Desondanks toch tevreden en een superleuke dag gehad. Ik (vandaag Gerdy) was er samen met Rinke en Patrick alias Gerwin er naar toe gegaan. Vanaf het stadion met de pendelbus naar de start. Daar waren de andere trein-avianen ook gearriveerd. Na 3x toiletbezoek hadden we een mooi plekje in het startvak gevonden achter 3 pacers met vlaggen 1.30.00. 

De eerste 5km ging voorspoedig, de 2e 5km voelde al wat strammer, de 3e 5km voelde als de 2e en niet slecht dus. Maar dan.... Ondanks 4 hydrogels en 3x een korte wandel om tenminste een halve beker vocht leeg te drinken ontstonden er toch vanaf 18km krampverschijnselen! En bij 20km moest er even 10m gewandeld worden toen de kramp er in was geschoten. Daarna was het hopen om de finish toch met een redelijke snelheid te kunnen bereiken. Gelukkig niet nog een keer moeten wandelen. Wat een mooi evenement was het! Overal bandjes en rijen dik publiek! En het weer was ook top! 

Na de finish wel snel wat warms aangedaan, want zo'n nat pak (Na opfrissen bij finish) koelt af. Ik had de onderbroek nog net niet aan en....weer kramp, nu in bovenbeen. Daar stond ik dan, beschut achter een paar open lockertjes in een verder open ruimte. Na de boel toch aan te hebben gekregen gingen we terug met de pendelbus naar het voetbalstadion. Rinke en Patrick gingen douchen en ik zou thuis een bad nemen (Daar lig ik nu in :-). Tijdens het zitten was daar weer een krampmoment, nu boven in mijn buikspier. Toen maar gaan liggen en werd niet veel later opgehezen door de 2 schone mannen! Het evenement afgesloten met een mcFlurry bij de Mac, jammie! 

Het was een mooie dag! Toch zou ik nog wel binnenkort een aanval willen doen op mijn PR. En dat dan na wel een goede voorbereiding in de week ervoor, wat inhoudt niet bij een restaurant eten waar de darmen tijdelijk op hol van gaan. 

Cindy Brusse

Zesde plaats Gert-Jan Wassink bij NK halve marathon in Venlo

Gert-Jan Wassink

In Noord-Limburg is Gert-Jan zondagmiddag zesde geworden op het Nederlands kampioenschap halve marathon, dat gelopen werd tijdens de Venloop. Op ruim anderhalve minuut van winnaar Bart van Nunen finishte hij in een eindtijd van 1.05:35 uur. Daarmee kwam hij drieënveertig seconden tekort voor een podiumplaats. “Ik kwam hier voor een medaille en dat valt dit ontzettend tegen. Het ging niet goed vond ik en ik was dan ook behoorlijk teleurgesteld na de finish.”

De wedstrijd werd live uitgezonden op L1 en kijkers zagen Gert-Jan lange tijd juist wel in het groepje lopen met de uiteindelijke kampioen, Van Nunen. “Die eerste tien kilometer ging het ook super makkelijk”, kijkt hij terug. “Ik zat lekker in het ritme en we hadden een mooie groep. Achteraf gezien was dat niet handig. Ik had wat meer gedoseerd moeten lopen in het begin, want nu mistte ik een beetje een eindschot. In plaats daarvan ging het kaarsje uit.” Was dat dan een fout? “Ja, ik maak hier van de ene kant een domme fout door mee te gaan, want mijn kracht is normaal om van achteruit te lopen. Van de andere kant wil je ook meegaan voor de medailles en dat deed ik. Ik ging namelijk mee met de eerste drie Nederlanders. Maar ja, dan moet je na twaalf kilometer lossen en toen werd ik ook nog ingehaald.”

Gert-Jan had daarnaast ook nog te maken met wat fysieke problemen. “Na die eerste tien kilometer heb ik niet meer ontspannen kunnen lopen door een heel grote blaar onder mijn voet, maar dat is geen excuus. Het zorgde er denk ik wel voor dat ik mijn benen wat anders ging belasten, doordat je dan toch wat anders gaat afzetten. Dat was wel even shit en mijn tweede tien kilometer ging ook maar in 31 minuten.”

Toch was het ook zeker niet allemaal negatief. “Met het oog op de marathon is dit op dit moment een prima tijd en het was ook weer een goede prikkel. Over twee weken loop ik in Madrid de halve marathon. Ik hoop dat ik daar een stuk beter ben en zal dan ook rustiger starten en slimmer gaan lopen. Dan wil ik een negatieve split lopen en in het tweede stuk een beter eindschot hebben. Ik zou heel tevreden zijn als ik daar een 1.04 kan lopen.” (bron)

Uitslagen van de 13e Venloop in Venlo

AVA'70 massaal aanwezig in Venlo

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Rondje Hout Blerick

Bed and Breakfast de Voort

Mooie tocht door de Blerickse Bergen, het Beckterveld, de Romeinenweerd en de Tangkoel. 

Afgelopen week zijn we er een paar dagen lekker tussen uit geweest. Meestal overnachten we in een hotel, dit keer hebben we voor een Bed and Breakfast gekozen. Zondagavond hebben we nog snel wat geboekt in Hout Blerick, een plaatsje in de buurt van Venlo. We kwamen in B&B De Voort terecht, een fantastische plek met een prachtig zwembad en een leuk zitje voor de deur. De ontvangst dinsdag rond de middag was erg hartelijk en we voelden ons meteen thuis. We hebben de spullen uitgepakt en zijn op pad gegaan voor een mooie wandeling van 13 kilometer.

Vanuit ons B&B gaat de tocht via het kleine centrum van Hout Blerick in de richting van de Blerickse Bergen. Een aantal kilometers later lopen we rond het mooi gelegen Mortelsven, een visvijver dat diep verborgen ligt in de gemeente Maasbree, voor de liefhebber van rust en natuur een echte aanrader. Zowel de Blerickse Bergen als de omgeving rond het Mortelsven zijn oude gevarieerde beboste Maasduinen. Even later doemt er aan onze linkerhand een kerkhof op. Omdat er maar één kruis staat lees ik toch even het informatiebord na en zie dat het een voormalig kerkhof is, dat in de volksmond 'Doodeind' of 'Gereformeerd Kerkhaof' wordt genoemd. Historisch gezien is het dit echter niet. Het is een algemene begraafplaats voor niet katholieken maar de Rooms Katholieken noemden in die tijd (1881) iedereen die een ander geloof aanhing 'gereformeerd', vandaar de naam. Veel werd het kerkhof niet gebruikt, er is bekend dat er drie of vier ongedoopte kinderen begraven zijn er er schijnt een onbekende drenkeling te liggen. 

Vervolgens gaat de tocht door landbouwgebied richting het Beckterveld en de Romeinenweerd. Beide zijn onderdeel van de Maascorridor een kilometerslang aan de rivieroever gelegen natuurgebied in ontwikkeling, een gebied dat bestaat uit plaatselijk ruig grasland met kleine wilgenbosjes. Dit oorspronkelijke weiland met een recent gegraven nevengeul van de Maas ontwikkelt zich door de begrazing met galloways tot een soortenrijk gebied. Af en toe is het opletten waar je de voeten neer zet maar het is een prachtig gebied om in te lopen. 

Bijna aan het einde van de route komen we bij de Watermeule, een voormalige molen, nu verbouwd tot woonhuis. Aan de straatzijde is het vrij laag van bouw maar aan de beekzijde is het ongeveer vier meter hoger. Dit komt door het grote verval in hoogte wat kenmerkend is voor deze streek. Als laatste gaat het door het kleine Tangkoel dat rond een grote vijver ligt en van origine een oude Maasarm is. Voor we er erg in hebben staan we al weer in de straat waar we vertrokken zijn, een mooi begin van onze korte vakantie.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

de Watermeule

Gert-Jan Wassink snelste Nederlander bij rentree in Venloop

Gert-Jan Wassink

Na een tijdje met wat tegenslag uit de running te zijn geweest, heeft Gert-Jan zondag in de Venloop zijn rentree in wedstrijdverband weer gemaakt. En hoe, want in de sterk bezette halve marathon wist hij als eerste Nederlander te finishen. Met zijn eindtijd van 1.04:56 uur bleef hij zelfs minder dan een minuut van zijn persoonlijke record verwijderd. Koen Raymaekers finishte als tweede Nederlander. In de top van de uitslag was het een Keniaans feestje.

“Ik verbaas me er zelf wel over dat ik nu al zover ben”, kon Gert-Jan na afloop niet anders dan tevreden terugkijken. “Dit was een heel goede prikkel voor me en na de finish voelde ik me ook nog best oké. Ik heb niet zo’n gevoel gehad dat ik knetter kapot was en voel me nu ook gewoon goed. Dit is een mooie start qua wedstrijden en ook een mooie voortgang in de opbouw. Prima dus!”

Achter de Afrikaanse lopers, negen Kenianen en een Ethiopiër maakten de top tien vol, ontstond een mooie strijd met Europese lopers. Gert-Jan vond zichzelf terug in een mooi groepje. “Nadat ik heel ontspannen was gestart, kwam ik met het oog op de plek van eerste Nederlander terecht in een kopgroep met onder meer Michel Butter, Edwin de Vries en Koen Raymaekers. Daarbij zaten ook nog twee Belgen, Koen Neart en een andere loper waarvan ik de naam niet weet.”

Het groepje had er een mooi tempo inzitten. “De eerste tien kilometer heb ik best wel wat op kop gelopen en ik voelde me heel ontspannen. We hadden de tien kilometer doorkomst op 30.20 minuten. Dat is vrij rap, maar het ging wel gewoon heel relaxed eigenlijk. Daarna, van kilometer tien naar vijftien moesten wat mensen lossen uit onze groep, omdat Koen Neart en ik een beetje kop over kop aan het werken waren. Rond elf kilometer moest Edwin de Vries eraf en ongeveer een kilometer later ook Koen Raymaekers.”

Met Naert bleef Gert-Jan over. “Na zeventien kilometer moest ik hem laten gaan toen we een viaduct opliepen. Daarop heb ik mijn eigen tempo gepakt en tot aan de negentiende kilometer vrij comfortabel kunnen lopen. De laatste twee kilometers werden wel zwaar, maar ik kon het ritme wel vasthouden en kwam dus uit op 1.04:56 en finishte als eerste Nederlander.”

Video van de 12e Venloop in Venlo

De beelden zijn gemaakt door 1Limburg

Uitslagen van de 12e Venloop in Venlo

Gerben Schepers

Uitslagen leden AVA'70 en Aaltenaren:

Halve Marathon: Mark te Brake 1:14:27, Gijs Oosterholt 1:27:12, Lisa te Molder 1:28:19, Robin Wubbels 1:35:29, Tom Grotenhuis 1:37:53, Henk Mengers 1:44:31, Dirk Vreman 1:46:41, Vera Meinen 1:53:49, Gerben Schepers 2:01:56

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Mark te Brake (rechts)

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 126

Na twee jaar Venlo gaan we volgend jaar op zoek naar een nieuwe uitdaging in maart of april. Originele tips zijn van harte welkom!

Marco van Rijs in topvorm voor Nijmeegse 4daagse

Het is vooral Martin Hengevelt die het hoogste woord heeft in de stiltecoupe van de intercity tussen Arnhem en Nijmegen. Het ‘orakel van Dinxperlo’ vertelt ronduit, en alles behalve bescheiden, over zijn ambities voor de halve marathon en heeft niet in de gaten dat een medepassagier uit woede bijna zijn krant in stukken scheurt. Ava’70 is weer on tour met ditmaal de Venloop als eindbestemming.

Terwijl de topfavorieten worden voorgesteld, zoekt het grootste gros van het Ava-leger, een paar honderd meter verderop, een plekje in het startvak. Het trio Björn Demkes, Gijs Oosterholt en Lisa te Molder staat in het prominentenvak. Deze sterrenstatus is ze direct naar de bol gestegen, want zij gingen, in tegenstelling tot de rest van de geel-blauwen met de auto in plaats van de trein naar Venlo, ongezellige kapsoneslijers. Ik moet het ze nageven; ze zetten alle drie een prestatie van formaat neer en zijn in bloedvorm voor de Rotterdam Marathon!

Zelf sta ik in het vierde startvak. De jolige ‘inhaken-en-meedeinen-stemming’ in het vak irriteert me mateloos. Vlak voor me staan twee personen - ik vrees een echtpaar - met dezelfde oranje hoed en het trainingsjasje om de heupen geknoopt. Zingend en met de armen zwaaiend schuifelen ze door de startkooi. Het bloed wordt zienderogen onder mijn nagels weggehaald. Nadat ik nog een keer moet wegduiken voor een uitzwenkende selfiestick van een lichtcorpulente Duitse, kan ik beginnen aan mijn halve marathon.

De eerst vijf kilometer verlopen alles behalve gladjes. De smalle wegen in het sfeervolle Venlo maken het inhalen onmogelijk. Het is alsof ik bezig ben met een parallelreuzenslalom. Gelukkig kom ik toch redelijk snel in een goed ritme en zakken de kilometertijden onder de vier minuten. Het loopt voortreffelijk en ik moet me inhouden om niet bij iedere volkbuurt mee te doen met de wave. Pas na 19 kilometer begint het lichaam tegen te stribbelen en hevig ook. Krampen in kuiten, hamstrings en bovenbenen wisselen elkaar af. In de laatste kilometer schreeuw ik het uit van de pijn en gevoelsmatig liggen de toeschouwers krom van het leedvermaak. Met het schuim op de bek strompel ik over de finish. Als ik weer een beetje bij mijn positieven ben, na een kwartier of drie, kijk ik op mijn horloge en zie ik 1.25.11 minuten staan, een mooi nieuw persoonlijk record!

Alle Ava-lopers druppelen binnen. Bij de meesten straalt de tevredenheid van de gezichten. Het wachten is alleen nog op Marco van Rijs. De ‘Emil Zátopek van de 21^e eeuw’ heeft de laatste tijd veel wandelkilometers gemaakt en voegt er in Venlo nog een paar aan toe. De 100^e Nijmeegse 4daagse is dit jaar het hoofddoel voor de flamboyante womanizer. Vlak voordat de laatste trein vanuit Venlo vertrekt smokst Marco over de eindstreep. Ik heb beloofd om zijn eindtijd van 2.13.47 uur niet te noemen. En oh ja, even terugkomend op Martin Hengevelt, hij heeft het ook best goed gedaan.

Na twee jaar Venlo gaan we volgend jaar op zoek naar een nieuwe uitdaging in maart of april. Originele tips zijn van harte welkom! (De Rotterdam Marathon is niet origineel)

Geoffrey Yegon noteert beste wereldtijd in de Venloop

Drie man onder het uur bij de halve marathon van Venlo

Geoffrey Yegon heeft de Venloop gewonnen in een tijd van 59’44. De Keniaan noteert hiermee de beste wereldjaarprestatie en schrijft geschiedenis voor de Venloop door hier voor het eerst onder het uur te duiken. Ook de nummer twee en drie bleven onder het uur. Kenneth Keter noteerde 59’48 en één tel later kwam Yigrem Demilash in 59’49. Beste Nederlander werd Ronald Schroer met 1u05’19.

Ook Wim Brinkman (geel shirt) loopt een ijzersterke wedstrijd en wordt 7e in zijn klasse

Uitslagen van de 11e Venloop in Venlo

Een aantal AVA'70 leden

De halve marathon binnen het uur is alleen voor de groten der aarde weggelegd. Voor veel amateurlopers is het bereiken van de finish een doel op zich. Duizenden lopers haalden het vandaag. De één kapot, de ander nog fris...

Uitslagen AVA'70 leden/Aaltenaren:

Björn Demkes 1:16:34, Gijs Oosterholt 1:22:47, Erwin Wamelink 1:25:11, Lisa te Molder 1:25:47, Wim Brinkman 1:28:51, Martin Hengevelt 1:31:31, Frank Roos 1:38:00, Gerrit-Jan Jansen 1:43:19, Andre Bruil 1:44:41, Tom Grotenhuis 1:45:30, Inez Balke 1:45:46, Gerdie Duenk 1:49:23, Ingrid van Zolingen 1:49:35, Anky Bruil 1:54:01, Rianne Fokkers 1:56:39, Angelique Vrijdag 1:58:55, Marco van Rijs 2:13:47

alle uitslagen

site organisatie

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 74

Joppe Roos en Julie van Zolingen met het spandoek van AVA'70

In de polonaise de bus in!

“Het moet voor je plezier zijn, maar de volgende dag, dan doet elke spier pijn. Dus zeg ik sport gedag. Niet meer op ’t veld en nooit meer in de zaal, ik ben al uitgeteld bij het eerste fluitsignaal. Ooh, ooh, weg met sport, niets is gezond, waar je moe van wordt.” Dirk Vreman herhaalt deze kneiter van de Band Zonder Banaan een keer of tien vlak voordat hij de bus instapt. De Venloop zit erop en Dirkie heeft er nog zin in. De hormonen gieren door zijn tengere lijfje en hij heeft het gemunt op de zeventien jaar oudere Susanne Jansen. “Als je naar de WC gaat, dan duik ik er bovenop”, zegt de buschauffeur met een scheef glimlachje.

Dat Ava’70 een bijzondere vereniging is hoef ik niemand meer uit te leggen. Op zaterdag gaan er 46 pupilletjes en begeleiders met de bus naar Papendal voor de Dag van de Atletiek en 24 uur later stappen 49 Ava-janen in de bus voor de Venloop. De ‘Venlopers’ hebben hier maanden naar toegewerkt  en staan strak van de zenuwen. Katja Demkes is zo zenuwachtig dat ze een enkelblessure faket om zich in te dekken. Achteraf blijkt dit onterecht want ze verricht uitstekend haaswerk voor Sabine Ikink, die met 1.59.59 uur één seconden onder haar streeftijd blijft. De Venloop staat bekend om zijn gezelligheid. Overal aan de rand van het parcours staat het publiek rijen dik op elkaar. André Bruil raakt verward door de toeschouwers, hij denkt op een gegeven moment dat hij op de Via Gladiola van de Nijmeegse Vierdaagse loopt. Door deze verwarring legt hij ook een stuk van het parcours wandelend af. De gezelligheid sleept Marco van Rijs er doorheen. Na een dik jaar blessureleed is de toekomstig inwoner van Barlo weer terug van weggeweest. Van Rijs heeft overigens nog een leuk huisje in Bredevoort te koop staan. Iemand interesse?

Op de terugweg tipt Björn Weier de buschauffeur – Frank te Grotenhuis – om via Duitsland te rijden. Het gezelschap is nog geen vijftig meter de grens over en de bus staat al vast in de ‘Stau’. Bedankt voor de tip Björn! Als de chauffeur ook nog een verkeersbord over het hoofd ziet, wordt het helemaal bar en boos. Zonder pardon haalt de Duitse politie de bus van de weg. Een boete van 25 euro als gevolg. Als Ingrid van Zolingen even met de pet rondgaat, is het bedrag zo bij elkaar. Naar verluidt is er zoveel opgehaald dat Te Grotenhuis direct bij thuiskomst een tweeweekse vakantie naar de Seychellen heeft geboekt. Gerdy Hoornenborg is zo onder de indruk van alle gebeurtenissen dat ze van haar stoel afdondert. Ze blijft gestrekt in het gangpad liggen. Pas na een ‘oplapbeurt’ van bijna-naamgenoot Gerdie Duenk, is Gerdy, die een geweldige halve liep, weer de oude.

Op een enkele uitzondering na, is iedereen tevreden over zijn of haar prestatie. Dit was onmogelijk zonder de steun van de Ava-supporters. Onder meer Jelle Hubers heeft zich de longen uit zijn lijf geschreeuwd en getoeterd. In de bus blies hij, op het moment dat iedereen aan het indommelen was, keihard op een oranje toeter. Dit schoot volledig in het verkeerde keelgat van begeleider Geert Wevers. Gelukkig konden enkele passagiers Geert tot bedaren brengen, want anders was ontslag op staande voet waarschijnlijk onvermijdelijk. Ook Julie van Zolingen en Joppe Roos stonden langs het parcours. Één of andere sadist had het tweetal een vijftien kilo wegend spandoek in de handen gedrukt. De arme blagen konden drie dagen hun veters niet strikken van de spierpijn. 

Na dit geweldige initiatief van, vooral, Mariska van den Berg, wordt er alweer gesproken over een volgende reis. Wordt het de Stevensloop in Nijmegen? De marathon van Utrecht? Of toch weer de Venloop? Het maakt volgens mij geen moer uit naar welke wedstrijd je gaat, met zo’n geweldige groep is het altijd één groot feest!

49 Ava-janen stappen in de bus voor de Venloop

Klaar voor de Venloop! Of toch niet…(8)

De Venloop 2015, daar moet natuurlijk een stuksken over geschreven worden. Als je met een bus enthousiaste hardlopers naar een prachtig hardloopevenement gaat, levert dit gegarandeerd uniek schrijfvoer op. Collega Erwin heeft hier inmiddels al mooi over geschreven. Hij loopt niet alleen veel harder dan ik, hij levert de stukskes ook nog eens veel vlotter aan!

Ik ben, zoals u inmiddels weet lieve lezer, meer van het beschouwende. De ogenschijnlijk onopvallende randzaken rondom onze fijne hardloopsport probeer ik op geheel eigen wijze onder de aandacht te brengen. “Het stofje”, Garmin, vogeltjes, douchegedrag van hardlopende neven, dat soort zaken. Mijn ervaring als hardloper is nog niet van dien aard dat ik aan de sport zelf veel wijze woorden kan wijden. En dit brengt me bij het onderwerp van dit stuksken: de voorbereiding van een enthousiaste, impulsieve, naïeve en vooral onervaren hardloper op zijn eerste halve marathon.

Ik ben niet iemand van het 'genieten' tijdens een wedstrijd. Vogeltjes, weidse uitzichten, knappe hardloopsters zijn niet aan mij besteed tijdens de wedstrijd. Ik loer voortdurend naar mijn horloge om te checken of ik wel op het schema zit van mijn vooraf bedachte doel. Het genieten komt pas bij de eindstreep. Tenminste, als ik mijn doel bereikt heb...

Als je enkele 5, 10 en een sporadische 15 km wedstrijd hebt gelopen, dan is het wat lastig om in te schatten welke tijd haalbaar is. Ik heb ooit het boek “Het geheim van hardlopen” gelezen. Buitengewoon interessante wetenschappelijke benadering van de sport. In het boek staat onder meer een calculator die “uit kan rekenen” wat je tijden kunnen zijn op diverse afstanden. Op basis van je VO2max wordt dit uitgerekend. Zegt me nog niks natuurlijk. Ik had me zelf bedacht dat ik het schema van 5 minuten per km allicht vol zou kunnen houden. Dus een tijd van 1.45 uur, zoiets in die orde. Als ik echter mijn beste 5 km tijd invul in de calculator zou een tijd van 1.38 uur tot de mogelijkheden behoren. Aha, dat begint er op te lijken! En dit verraderlijke zaadje is langzaamaan gaan ontkiemen in mijn ontvankelijke hardloopbrein...

Mijn hardloopmaatje en ik hadden voor de Venloop startbewijzen gekregen via een sponsor. We wisten al ruim van te voren dat we mee mochten doen dus. Lekker veel tijd voor de voorbereiding. En voor prakkizaties dus. In het genoemde boek staat bijvoorbeeld ook dat een “kilo eraf” de presentatie met 1% verbeterd. 1.38 uur is 98 minuten, dus met een kilo minder zou 1.37 in beeld komen. Ik voelde me al steeds sneller worden!

Toen mijn lieve wederhelft om onverklaarbare redenen een paar weken voor de Venloop wilde “Sonja Bakkeren” zag ik hier een goede kans in om in saamhorigheid enkele overtollige kilo's kwijt te raken. Ik was er wel van bewust dat ik wel voldoende energie tot me moest nemen, er moet immers wel gewoon gewerkt worden, dus ik vrat me vast in droog volkoren brood, smakeloze havermout, gedroogde vijgen - ieuwww! - en volkoren pasta. Tevens vormde dit smakeloze dieet natuurlijk een prima energiebom. Stiekem zag ik een 1.36 aankomen!

De weersvoorspellingen voor de Venloop waren redelijk goed. Niet te warm en zonnig. Via de sponsor kregen we een shirt met korte mouwen en een korte broek. Nu ben ik nogal een warmbloedig type, dus ik gedij beter in de wat koudere omstandigheden. Zweten doe ik dus ook ruimschoots, dus ik vroeg me af of er wellicht ook hardloopondergoed zou zijn. En ja hoor, er zijn hardlooponderbroeken in de handel, heel veel zelfs. Dus ik heb direct een buksken met verzonken naden, ultieme pasvorm en vochtafdrijvende kwaliteiten besteld. € 34,= lichter, maar een fijne onderbokse rijker! Met zo'n strak en corrigerend ondergoed moest een 1.35 toch haalbaar zijn? Beelden over een schraal scrotum na 21 km rennen probeerde ik met alle geweld uit mijn brein te weren.

De zaterdag voor de 22e maart - dan zou de Venloop plaatsvinden - heb ik boodschappen gedaan. Hier heb ik ongeveer 3,5 uur over gedaan. Hoeveel bananen zal ik meenemen? Krentenbollen schijnen ook goed te zijn, of breken die juist op? Hé, de Snelle Jelles zijn in de aanbieding: SOW, daar zit veel energie in! Of is zo'n notenreep van Zonnatura een betere keuze? Zal ik zondagmorgen muesli / brinta / havermout / notencruesli / gerstepap / cornflakes / pareltje poep / spaghetti of toch brood als ontbijt nemen? Volkoren, meergranen, oerbrood, speltbrood? Oh kijk, sportdrankjes: drankjes voor voor, tijdens en na de wedstrijd, euh...laat ik ze allemaal maar meenemen. Voor de zekerheid. Zouden ze nog van die energierepen hebben? Kijk, een verpakking met een hardlopertje erop, dat moeten goeien zijn. Even die Snelle Jelles weer terugleggen. Of zal ik ze toch meenemen? Je kunt niet weten...In ieder geval voldoende energie ingekocht voor een 1.34! Als de kristalzegelactie nog zou lopen, zou ik trouwens een veelvoud van het hele servies bij elkaar gespaard hebben. Plus 12 kaarten voor de Efteling en 16 van de Hof van Eckberge. Iemand nog interesse?

Zondagmorgen moest de tas ingepakt worden: sponsorkleding er in, maar ook een lange broek en shirt met lange mouwen. Als het toch kouder wordt dan voorspeld... Een oud sportjasje dat ik bij de start kan laten hangen, een nieuw jasje, een droog shirt - lang en kort -, horloge (oh shit, moet nog opgeladen worden!), schoenen, tig paar sokken, douchespul...gos wat mot d'r toch een hoop met!

De busreis was ontspannend. Iets te ontspannend, want ik had eerder moeten eten denk ik. En die onderbroek zat toch best strak. Tijdens de rit zei de een dat ie een lange broek aan zou doen en een thermohemd. De ander die at een half uur van te voren een banaan. Oh, dat is toch veel te laat! De ene zou heel hard beginnen, de ander juist rustig. Aaaaaah! Ervaren lopers weten natuurlijk precies hoe ze de juiste voorbereiding treffen en hoe ze de wedstrijd indelen. Neem nou zo'n Geert Wevers: hij had zelfs eigen shampoo meegenomen. Dat noem ik voorbereiden. Respect!

Dan de wedstrijd zelf. Prachtige ambiance, daar lag het niet aan. Sterker nog, stiekem toch wel genieten van muziek en mens. Ondanks wijze voornemens toch weer te hard begonnen, de laatste 5 km waren een hel. Hongerklop, dorst, hallucinaties door een strakke onderbroek, wankelend heb ik de meet gehaald. Ik heb 1.44,21 uit mijn zorgvuldige geprepareerde lijf en geest weten te persen. Niet bepaald een 1.34-er dus.

Het gekmakende kiempje in mijn hoofd zorgde eerst voor een ontevreden gevoel, ik moet eerlijk zijn. De laatste kilometers heb ik me heilig voorgenomen om nooit, maar dan ook nooit meer een halve marathon te lopen. Later, na drinken en bananen maakte  toch langzaamaan een trots gevoel van mij meester. Ik had het toch maar eventjes gedaan: mijn eerste halve marathon. En best een knappe tijd voor een onervaren loper. Even bellen met het huisfront, de lieve woorden van vrouw en kinderen deden meer dan welke energiereep dan ook.

Op de terugreis ebde het ontevreden gevoel langzaamaan weg. Ook de heilige gedachte om nooit meer zo’n idiootlange afstand te lopen. Volgend jaar misschien weer? Ik heb nog zat sportdrank, Snelle Jelles en krentenbollen over.

Voldaan zakte ik onderuit in de busstoel, fijn met een uitgelubberde katoenen onderbokse an, genietend van de fijne energie die er in de bus hing. Venlo, tot volgend jaar!

Video van de 10e Venloop in Venlo - deel 3

De videobeelden zijn gemaakt door Joppe Roos (JR Productions)