Wedstrijden in 2010

2010	Totaal	Datum	Wedstrijd	Plaats	Afstand	Tijd
1.	460	09-01-10	G-O Crosscompetitie	Aalten	4,250	00:18:51
2.	461	24-01-10	3e Safari Run	Arnhem	5,0	00:20:11
3.	462	13-02-10	17e Karnevallscross	Voerde(D)	7,4	00:29:40
4.	463	21-02-10	29e Engbergenloop	Gendringen	5,631	00:21:45
5.	464	27-02-10	41e Volkslauf	Vreden(D)	10,00	00:39:48
6.	465	05-03-10	22e Engelse Mijlenloop	Winterswijk	8,045	00:31:37
7.	466	18-03-10	Hamelandcompetitie	Aalten	1,5	00:04:56
8.	467	05-04-10	27e Paasloop	Kilder	5,2	00:20:08
9.	468	13-04-10	Hamelandcompetitie	Aalten	0,8	00:02:21
10.	469	17-04-10	13e Race The Train	Stadskanaal	10,0	00:40:37
11.	470	25-04-10	42e Marathon	Enschede	8,2	00:35:23
12.	471	08-05-10	20e 5x5 Estafette	Doetinchem	5,0	00:19:12
13.	472	21-05-10	3e Moonlightlauf	Wesel(D)	7,0	00:27:57
14.	473	29-05-10	10e Gerard Tebroke Memoriallooop	Aalten	5,0	00:18:56
15.	474	17-06-10	8e Intratuinenloop	Bredevoort	5,0	00:19:54
16.	475	27-06-10	8e Rund ums Reeser Meer	Haldern(D)	5,0	00:20:09
17.	476	13-07-10	32e Walfortloop	Aalten	6,0	00:23:58
18.	477	21-07-10	31e Dwars door Bekegem	Bekegem (België)	15,0	01:11:02
19.	478	28-07-10	Beach Run	de Panne (België)	8,0	00:38:22
20.	479	03-08-10	8e Zomeravondloop	Winterswijk	6,0	00:26:43
21.	480	10-08-10	Zomeravondloop	Aalten	6,0	00:23:54
22.	481	02-09-10	Hamelandcompetitie	Aalten	3,0	00:10:48
23.	482	05-09-10	4e Burglauf	Borken(D)	5,0	00:18:51
24.	483	15-09-10	41e Oldenkotteloop	Rekken	5,2	00:20:31
25.	484	03-10-10	1e Herfstloop	Wehl	5,0	00:18:57
26.	485	10-10-10	2e Herfstloop	Wehl	5,0	00:18:50
		17-10-10	Eindklassement	Wehl	10,0	00:37:47
27.	486	06-11-10	1e 3dNb Crosscompetitie	Aalten	5,0	00:19:43
28.	487	08-11-10	Coopertest	Aalten	3,11	00:12:00
29.	488	13-11-10	2e 3dNb Crosscompetitie	Aalten	5,0	00:19:27
30.	489	20-11-10	3e 3dNb Crosscompetitie	Aalten	5,0	00:22:36
31.	490	21-11-10	27e Zevenheuvelenloop	Nijmegen	15,0	01:02:28
32.	491	27-11-10	4e 3dNb Crosscompetitie	Aalten	5,0	00:19:13
		27-11-10	Eindklassement	Aalten	15,0	00:58:23
33.	492	11-12-10	3e Papendalcross G-O Crosscomp.	Arnhem	6,5	00:27:26
34.	493	26-12-10	26e Keiloop	Meddo	5,5	00:22:20

Meddo 26e Keiloop - 5,5 km - 22,20 min - 2e Plaats M50

De start van de 5,5 kilometer, met achter ons de strooiwagen van de gemeente Winterswijk

Winters weer in Wenters en de snow steps van Wim Helmink

Dit jaar valt de laatste zondag van het jaar op tweede kerstdag en dat betekent dat de jaarlijkse Keiloop in Meddo wordt gehouden. In heel Nederland worden er de laatste weken regelmatig wedstrijden in verband met het slechte winterweer afgelast maar de Keiloop gaat altijd door. Mijn complimenten voor de organisatie en alle vrijwilligers die soms een paar uur in de vrieskou staan. Met behulp van een aantal agrariërs uit deze buurtschap wordt het parcours zo sneeuwvrij mogelijk gemaakt, al blijven er altijd gladde stukken achter.

Om 10.30 uur is de start van de 5,5 kilometer en het is jammer dat de strooiwagens van de gemeente Winterswijk achter de atleten aanrijden maar de eerste 500 meter is redelijk te lopen. Als je echter midden in de dorpskern linksaf slaat begint het glibberen en glijden. Je ziet het ook aan de lopers voor je die soms van de ene kant van de weg naar de andere kant gaan lopen om een maar zo goed mogelijke gedeelte te vinden. Ik zelf heb er ook wel wat last van en kan merken dat ik me soms niet goed kan afzetten. Wel is het een prachtig gezicht om door dit winterse landschap te mogen lopen.

Halverwege de wedstrijd komt Archeus lid en leeftijdsgenoot Wim Helmink me voorbij lopen en ik krijg het idee dat hij veel meer grip op het wegdek heeft dan ik. Als ik daar een kwartier na de wedstrijd met hem over begin neemt hij me mee naar zijn auto. Het verteld me dat hij de dagen voor de wedstrijd het één en ander aan zijn schoeisel geprobeerd heeft om maar zo goed mogelijk voorbereid aan de start van deze wedstrijd te verschijnen. Toch blijkt dat op eerste kerstdag zijn moeder met de oplossing is gekomen en deze vondst blijkt dan ook prima te werken. Een paar snow steps van de ANWB geeft hem dan ook veel gemak tijdens het lopen.

Bijna twee kilometer lang loop ik op een vijfde plaats maar op een gegeven moment wordt ik door vier atleten voorbij gelopen. Er zit vandaag niet meer in maar mijn clubgenoten Mark te Brake en Rob Berkelder houden de eer van AVA'70 hoog en bezetten de bovenste en onderste trede van het podium. Knap gedaan jongens en gefeliciteerd met jullie prestatie.

Uitslagen:

5,5 km.

10 km – eerste 50

10 km – vanaf plaats 50

halve marathon

site organisatie



Nog 200 meter te gaan

Met Zerline de Boer (foto's Uli Benke)

Arnhem 3e Papendalcross 6.500 meter - 27,26 min - 7e Plaats M50

De laatste weken heb ik het een aantal keren koud gehad maar vandaag had het thermohemd wel uit kunnen blijven!

De voorbereiding op een wedstrijd heb ik al eens heel anders meegemaakt maar gelukkig komt het allemaal nog goed. Vanmorgen moet ik eerst nog werken en om 11.30 uur komt Gerrit Heersink me ophalen. In overleg leveren we samen nog even een pakketje af in Nijmegen en rijden we vanuit de stad door naar Papendal waar de 3e wedstrijd van de Gelders/Overijsselse Crosscompetitie zal plaatsvinden. Maar op weg er naar toe komen we een beetje in tijdnood.

In de auto heb ik het er al met Gerrit over om dan ook maar aan de 5 kilometer mee te doen, die 40 minuten later zou beginnen maar het was allemaal net niet nodig. Precies een half uur voor aanvang van mijn wedstrijd komen we op het Nationale Sportcentrum Papendal aan en hier verloopt het allemaal erg voorspoedig. We halen ons startnummer op en het blijkt dat het nog ongeveer 10 minuten lopen is naar de start. Als echte hardlopers pakken we de auto en kunnen we gelukkig op nog geen 200 meter van de start parkeren.

Ik loop me nog gauw een beetje warm en bekijk de route die ik moet lopen. Ik schrik er een beetje van en kan het bijna niet onthouden. Twee blauwe ronden, één rode, drie paarse en tot slot nog een gele ronde. In de praktijk valt het allemaal reuze mee en zeker als je in de middenmoot loopt, dan loop je wel achter de anderen aan.

De gehele afstand is volgens de organisatie 6.500 meter en er zit van alles in. Vals plat, grasland, heuveltje op heuveltje af, gladde stukken ijs, bospaden en modder maar het zijn prachtige kilometers die gelopen moeten worden. Net als Gerrit op de 5 kilometer eindig ik ook op een zevende plaats, al doen er in mijn klasse maar 11 deelnemers mee.

De volgende wedstrijd van de Gelders/Overijsselse Crosscompetitie is op zaterdag 8 januari 2011 in Aalten en AVA'70 kennende zal hier weer een schitterend parcours uitgezet worden. Ik kan me er nu alweer op verheugen en ik hoop dat er meer clubleden aan onze eigen wedstrijd mee gaan doen.

uitslagen

site organisatie

Bij een echte cross blijven je benen niet schoon

Moe maar voldaan na de wedstrijd

Aalten 4e 3dNb Crosscompetitie 5 km - 19,13 min - 1e Plaats M50

Nog ruim 500 meter lopen en de 3dNb Crosscompetitie 2010 zit er op 

Na de twee wedstrijden die ik in het vorige weekend heb gelopen in Aalten en Nijmegen en de nodige trainingen, zit ik er aan het begin van de week voor mijn gevoel een beetje doorheen. Daarom heb ik bewust drie dagen voor de 4e wedstrijd van de 3dNb Crosscompetitie de hardloopschoenen maar eens in de kast laten staan en wat rust genomen. Dat heeft me blijkbaar goed gedaan want nadat het startschot klinkt heb ik de eerste 500 meter van de wedstrijd op kop gelopen. Het ging me ook direct vanaf het begin vrij gemakkelijk af en dat is ook wel weer eens fijn om mee te maken.

Op de Loohuisweg gaan de overwegend jongere atleten me voorbij maar de hele wedstrijd kan ik de kopgroep aardig blijven volgen. Het is prima te lopen in het Loohuisbos maar ik heb onderweg toch wel steenkoude handen. Na ongeveer anderhalve kilometer komt Wilco Dunnewold van AV Archeus uit Winterswijk me voorbij en vraagt hoe het met me gaat. Ik zeg dat ik me prima voel en samen lopen we verder en doen beide ons kopwerk.

Mijn directe concurent voor een podiumplaats Wim Brinkman loopt een eindje achter me en dat blijft de hele weg zo. Als we het lange pad in de richting van de familie Til voorbij zijn, zie ik dat er een mooie tijd inzit en als ik even later in de Ringkamp over de finish kom ben ik precies een halve minuut sneller dan de eerste wedstrijd. Voor ik er erg in heb zijn ze al met de prijsuitreiking begonnen en ik ben nog net op tijd binnen om deze mee te maken. Tom loopt bijna precies dezelfde tijd als twee weken geleden en komt in het eindklassement op een 17e plaats met een tijd van 1:05.58.

Eindklassement Mannen 50: 1.Geert Wevers 58.23, 2.Wim Brinkman 59.38, 3.Ben Wesselink 1:02.50, 4.Ard Heinen 1:11.20, 5.Jan Kolthof 1:13.21

uitslagen

eindklassement

site organisatie

Tom Wevers en Luca Palm uit Rhede

Nijmegen 27e Zevenheuvelenloop 15 km - 1:02:28 - 88e Plaats M50

Aankomst op het station in Nijmegen met van links naar rechts Ingrid van Zolingen, Marco van Rijs, Wim Brinkman, Geert Wevers, Gerrit Dijkslag en Peter Baten

De Keniaanse atleet Leonard Patrick Komon heeft tijdens de Zevenheuvelenloop in Nijmegen een wereldrecord neergezet op de 15 kilometer. De Afrikaan liep de afstand tussen Groesbeek en Nijmegen in 41 minuten en 13 seconden. Daarmee was hij heel wat sneller dan de oude mondiale toptijd, die zijn landgenoot Felix Limo negen jaar geleden in dezelfde wedstrijd op 41,29 bracht. Ruim 21 minuten later komt Wevers uit Aalten over de streep!

Nadat ik zatermiddag nog lekker ontspannen meegelopen heb met de derde wedstrijd van de 3 dNb Crosscompetitie (5 km. in 22,36 min) staat er zondag na 17 jaar weer een Zevenheuvelenloop op het programma. De wedstrijd is in de afgelopen jaren wel een stuk massaler geworden maar daardoor niet minder leuk. Alles is perfect georganiseerd en op het hele parcours is goed te lopen.

Om 9.01 uur vertrekken we met de trein vanaf het station in Aalten naar Nijmegen. Daar aangekomen worden we in de winkel van Run2Day gastvrij ontvangen door eigenaar Theo van Maanen. Een kop cappuccino en een gevuld stuk speculaas staat daar op ons te wachten. Theo, erg bedankt daarvoor. We hebben nog genoeg tijd om in de richting van het parcours te lopen en wat rond te kijken. Het is heerlijk weer maar af en toe staat er een gure wind.

Ongeveer een half uur voor de start ben ik in het blauwe startvak en hier is nog genoeg ruimte om een beetje warm te lopen. Ik praat wat bij met Martijn Vergeer en door speaker Bert Pessing wordt de spanning opgevoerd. Na het voorstellen van de toplopers schiet de Nijmeegse burgermeester Thom de Graaf ons weg. Het is even zoeken naar de juiste weg met zoveel lopers maar al gauw kun je goed uit de voeten. Na een paar kilometer merk ik al dat ik vandaag geen superbenen heb en dat het werken wordt. De eerste vijf kilometer zijn veelal vals plat en is niet het gemakkelijkste gedeelte van het parcours (20,48 min).

We slaan linksaf de Derde Baan op en hier staat de eerste drankpost. Onder het lopen drink ik wat sportdrank maar krijg er ook wat van in mijn oog en dat voelt niet echt lekker. Een kilometer later zitten we op de Zevenheuvelenweg en het is een prachtig gezicht om die grote stoet lopers in het dal voor je te zien lopen. Het tien kilometerpunt (41,54 min) ligt op de Meerwijkselaan en hier merk ik dat het moeilijk wordt om mijn doel van onder de 1 uur en 2 minuten te halen.

De 11e kilometer op de Postweg is de zwaarste van de Zevenheuvelenloop en gaat in 4,35 minuten. Daarna is het overwegend dalen en dat heb ik net nodig en ik begin iets fijner te lopen. In de laatste kilometer staat ontzettend veel publiek en ze schreeuwen je naar de finish waar ik net boven mijn gestelde doel (1:02,28) uit kom. Op weg naar de finish blijkt eigenlijk wat voor een massaal evenement de Zevenheuvelenloop is, de laatste lopers zijn net gestart aan hun wedstrijd en sommige atleten moeten nog starten!

uitslagen

verslag

 site organisatie

video van mijn finish (gelijktijdig met de overhandiging van de 50.000 euro voor het wereldrecord)

Aalten 3e 3dNb Crosscompetitie 5 km - 22,36 min - 3e Plaats M50

Ontspannen voor de wedstrijd op het podium van de Ringkamp met van links naar rechts Wim Brinkman, Wim Rensink, Geert Wevers, Denis Woeltjes en Paul Waalders, achter het raam staat Henk Mengers

De 3e wedstrijd van de 3dNb Crosscompetitie heb ik als training gelopen omdat ik morgen mee doe aan de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Mijn eindtijd van 22,36 minuten is goed voor een 3e plaats bij de M50.

Aalten 2e 3dNb Crosscompetitie 5 km - 19,27 min - 1e Plaats M50

Weer terug in de Ringkamp, net voor Dinand Woolschot en Stijn Ormel

In het (zuid)oosten blijft het vanmiddag regenachtig en van tijd tot tijd kan het flink doorregenen. Elders is het droog en overwegend bewolkt. Dat word er 's morgens gemeld op NOS Teletekst pagina 704. Gelukkig valt het weer erg mee en hebben we op deze prachtige middag maar een spatje regen gehad.

Even na het middaguur ga ik thuis weg en loop ik in de richting van het Loohuisbos. Hier pak ik de tweede helft van het parcours mee en ik vind het in het bos beter dan ik had verwacht, het is ondanks de vele regenval niet veel anders dan de week ervoor. In het gebouw van de Ringkamp haal ik mijn startnummer 222 op en praat met verschillende atleten wat bij. Een enkeling heeft erg goed nieuws om te vertellen, mooi om dit te horen. Voor de wedstrijd loop ik nog een rondje met Jelle Hubers door de Ringkamp en schiet ik links en rechts wat foto's van de jeugdlopen.

De top van de 5 kilometer is wat minder bezet dan de eerste wedstrijddag en ik loop aan het eind van de eerste kilometer op een zevende positie. Even later komt Frank Roos me voorbij zetten en hij loopt vandaag een ijzersterke wedstrijd, die uiteindelijk een prachtige derde plaats oplevert. Ik loop zelf de hele wedstrijd net achter Rob Berkelder en in de buurt van Dinand Woolschot. Het gaat lekker en bij ieder kilometer bordje ben ik wat sneller dan vorige week. Toch ben ik verrast dat ik er ten opzichte van de eerste wedstrijd nog 16 seconden afloop, dat geeft vertrouwen voor de 15 kilometer van de Zevenheuvelenloop in Nijmegen van volgende week.

uitslagen

site organisatie

Tom loopt bijna een halve minuut sneller dan de eerste wedstrijd (21,49 minuten)

Coopertest - 12 minuten - 3.110 meter

Coopertest tabel

Een coopertest is een oefening waarbij de conditie van een deelnemer wordt gemeten. De meest bekende vorm daarvan is die waarin een hardloper in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand aflegt. De test is ontworpen door Kenneth Cooper, een arts bij de Amerikaanse luchtmacht die in de jaren 60 Amerikaanse ruimtevaarders begeleidde.

Inmiddels is de coopertest in vrijwel de gehele sportwereld ingevoerd als handig en snel instrument om iemands basisconditie te bepalen: uit de afstand die iemand in 12 minuten loopt kan heel eenvoudig zijn/haar conditiepeil worden afgelezen met behulp van de bovenstaande tabel.

Vanavond tijdens de training staat er voor ons een Coopertest op het programma.en ik leg een afstand van 3.110 meter af in 12 minuten.

Aalten 1e 3dNb Crosscompetitie 5 km - 19,43 min - 1e Plaats M50

Achterhoekse spreuken in nieuw verenigingsgebouw de Ringkamp

Voor de wedstrijd moest ik in het prachtige vernieuwde gebouw van de Ringkamp even naar het toilet. In die ruimte zijn verschillende Achterhoekse spreuken op de wandtegels geschilderd en één van de teksten waar mijn oog op viel luidde als volgt: "Zo traag as dikken stront in'n trechter". Mijn eerste gedachte was toen ik de tekst gelezen had, dat ik hoopte dat deze spreuk vanmiddag niet op mij van toepassing zou zijn en gelukkig viel het ook allemaal wel mee. De andere mooie spreuken heb ik ook eens even aandachtig bekeken en als je de komende weken nog eens van het toilet gebruik moet maken, schenk er eens even aandacht aan.

De 3dNb Cross is mijn eerste wedstrijd in de 50+ klasse en ik vind het zelf eigenlijk wel bijzonder dat deze in Aalten de primeur mag beleven. Erg veel zal er ook wel niet veranderen maar om mijzelf te blijven motiveren, begin ik met een PR lijst vanaf deze leeftijd maar daarover de komende tijd meer. De start van de wedstrijd is in verband met het inzaaien van het grasveld verlegd naar het bestrate gedeelte van de Ringkamp en het is hier vandaag een klein beetje behelpen. Vanavond treed Boi Foi Toch op in de grote tent en die staat maar op enkele meters afstand vanaf de startstreep.

De eerste kilometer is altijd erg verraderlijk en het gemakkelijkste stukje parcours van de 3dNB Cross, licht aflopende harde weg die ik in een tijd van 3,31 minuten loop. Na dit stuk slaan we rechtsaf het Loohuisbos in en over het algemeen is het hier, na de overvloedige regenval, goed te lopen. Een stukje verder op het bouwland wordt het wat moeilijker maar echt los is de grond hier niet en kan ik het tempo redelijk vasthouden. Ook de volgende kilometers lopen goed en Wim Brinkman, net terug van een blessure, loopt een groot gedeelte van de wedstrijd ongeveer 100 meter achter mij. Als ik weer in de Ringkamp ben klok ik een mooie tijd van 19,43 minuten en is mijn eerste PR bij de 50 plussers een feit!

Uitslagen M50: 1.Geert Wevers 19,43 min, 2.Wim Brinkman 20,04 min, 3.Herman Baten 22,10 min, 4.Ard Heinen 24,18 min, 5. Jan Kolthof 24,47 min.

 alle uitslagen

 site organisatie

Uitrusten na de wedstrijd