Bocholt 11e Silvesterlauf 5 km - 24.52 min - 5e plaats M60

Bram, Sam, Rinke en Geert

Op de laatste dag van het jaar 2023 schrijven Bram en ik ons in voor de 5 kilometer van de 11e Silvesterlauf in Bocholt. Als ik op de site kijk zie ik dat het parcours is aangepast omdat door boswerkzaamheden en de vele regenval een zandpad in het Bocholter Stadswald niet zo goed begaanbaar is. In de praktijk betekent dit, dat er iets meer asfalt in het parcours zit en dat het keerpunt wat verderop geplaatst is om precies aan de 5 kilometer te komen.

Ruim op tijd zijn we aanwezig, al begint de grote parkeerplaats al aardig vol te raken. Nadat we een plekje voor de auto hebben gevonden, halen we aan de overkant in de school ons startnummer op. Er zit een chip bij, die je aan je schoenveters moet bevestigen, wat een gepruts is dat toch altijd. Met zijn vieren (Bram, Sam en Rinke) lopen we het rondje en zien dat er eigenlijk niet zo gek veel veranderd is en dat het parcours er uitstekend bij ligt. We komen zeker 10 a 15 AVA'70 leden of atleten uit de gemeente Aalten tegen en dat geeft toch altijd een stuk herkenning.

Echt gemotiveerd ben ik zo na de feestdagen niet en een tijd van rond de 25 minuten zal een mooie afsluiter van het jaar zijn. Met ruim 450 andere atleten gaan we, na het startschot, op weg. Halverwege, na 2.5 kilometer, kom ik door in 12.15 minuten. Na een klein rekensommetje lig ik aardig op schema en prijs me gelukkig dat ik vandaag geen 4 ronden hoef te lopen. Ook de geplande buien trekken gelukkig langs het Stadswald heen.

De hele weg loop ik zo'n 30 a 40 meter achter Kyra en Marijn Lampio. Bij het keerpunt merk ik dat het verschil kleiner is geworden en ongeveer 300 meter voor de finish heb ik ze te pakken. Ik moedig ze aan om mee te gaan en niet veel later gaan ze me beide met een ferme eindsprint voorbij en moet ik ze laten gaan. Net binnen de beoogde 25 minuten kom ik over de finish, waar Bram al een minuut of zes op me staat te wachten, hij passeert de lijn in 18.49 minuten. Dit jaar heb ik aan 17 wedstrijden mee gedaan maar langzaam aan beginnen de jaren toch wel wat te tellen!

De laatste meters van 2023

Ellewick(D) 5e Adventslauf 5 km - 22.50 min - 5e plaats M60

De Aaltense atleten in Ellewick

Op de tweede zaterdag in december wordt in Ellewick, net over de grens bij Zwillbrock, al voor het vijfde jaar de Adventslauf gehouden. De laatste twee jaar kon dit, vanwege corona, niet doorgaan maar gelukkig staat de wedstrijd dit jaar weer op de hardloopkalender. Een kleinschalige loop met een gezellig start- en finishgebied, waar je als volwassene alleen maar aan de vijf kilometer mee kunt doen.

Onze Duitse hardloopvrienden zijn in november iedere week in Aalten geweest om mee te doen aan de Boekeldercross en nu staan we met een kleine delegatie Aaltense lopers aan de start van hun loop. Het is koud maar prima weer om een wedstrijd te gaan lopen en het parcours loopt grotendeels door het buitengebied van Ellewick.

Rond 13.30 uur haalt Wim Brinkman, Theo Stronks en mij op en later pikken we Dirk-Jan Robbe nog in Groenlo op. De ronde bestaat uit 2.5 kilometer en voor de wedstrijd lopen we deze een keer. Het bestaat uit twee lange, rechte wegen en een stukje door de dorpskern van dit pittoreske plaatsje. Een heuse Kerstman wenst ons nog even succes en net na drie uur valt het startschot.

Ruim 150 lopers gaan op weg en na een te snelle start in de eerste kilometer moet ik het toch iets bekopen. Verder loopt het prima en de eerste ronde kom ik door in ruim 11 minuten. De tweede ronde gaat het iets langzamer en in de laatste 500 meter zie ik op mijn horloge dat ik er nog een hoge 22 minuten uit kan halen, waar ik dik tevreden mee zal zijn. Als ik over de rode loper de Schützenhalle binnen loop, tikt enkele meters verder de klok net de 22.50 minuten aan. Later zie ik dat ik boven de 60 jaar maar één keer sneller ben geweest, al scheelt het maar één volle seconde! 

Bocholt(D) - Silvesterlauf - 5 km - 25.19 min- 2e plaats M60

Tom, Bram en Geert Wevers

Nadat er na drie edities plotseling een einde komt aan de Boekeldercross, is het weer zo goed als gebeurd met de wedstrijden in Nederland. Hier in de buurt kun je daarna bijna alleen nog mee doen aan de Deo loop in Borculo of de Zevenbultenloop in Aalten. Voor dit laatste evenement is de animo dan ook bijzonder groot en bijna alle credits hiervoor zijn dan ook voor Rinke ter Haar. Hij heeft een prachtige ronde uitgezet, die door sommige deelnemers in de laatste weken van het jaar zelfs enkele keren wordt gelopen.

Ongeveer half december geef ik mij op voor de Silvesterlauf in Bocholt en meerdere leden van AVA'70 denken hier precies hetzelfde over. Ook mijn beide zonen Tom en Bram willen graag mee. Lekker op de laatste dag van het jaar nog even een wedstrijd meepikken waar het kan, al heb ik later nog wel heel even getwijfeld of ik er wel naar toe moest gaan. Voor de 5 kilometer hebben zich het maximum aantal van 500 deelnemers ingeschreven. Hiervan staan er 349 in de uitslagen en dat betekent dat er toch een goede 30% niet is komen opdagen.

Op de warmste oudejaarsdag ooit gemeten rijden we met ons drieën de grens over. Na het checken van de corona-app en de ID kaart krijgen we ons startnummer. Het mondkapje mag alleen net voor de start- en onder de wedstrijd af en ook het publiek wordt er verschillende keren op attent gemaakt als ze deze niet dragen. Voor de wedstrijd lopen we één ronde van 2.5 kilometer in en begeven ons enkele minuten voor 11.00 uur naar het startvak. Ik ga maar een beetje aan de zijkant tegen het dranghek aan staan, Tom en Bram staan goed voorin.

Mijn doel voor vandaag is om tussen de 25 en 26 minuten te lopen en als er geen bijzonderheden zijn moet dat lukken. In 2014 heb ik hier ook een keer gelopen en het rondje is iets aangepast, we lopen het parcours nu in omgekeerde richting. Het begin en het eind van het rondje gaat over de verharde weg en verder lopen we alleen op mooie en goed beloopbare paden door het bos. Halverwege kom ik rond de 12 minuten door en ik laat het tempo in de tweede ronde iets zakken. Met een tijd van 25.19 minuten kom ik over de streep. Tom en Bram staan dan al even op me te wachten en finishen in een nette tijd van 18.22 en 18.40 minuten. Dit smaakt echt weer naar meer!

Net over de finish

Ellewick(D) 4e Adventslauf 5 km - 21.31 min - 4e plaats M55

Voor de start nog even overleg met Dennis Wentink

Mijn laatste wedstrijd van het jaar 2019 loop ik bij onze oosterburen in Ellewick, net over de grens bij Zwillbrock. Samen met Patrick en Sabine Ikink en Theo Stronks vertrekken we rond de klok van half twee van onze accommodatie bij AVA'70. Vorig jaar liep ik hier een tijd van 21.33 minuten en het liefst wil ik proberen om hier bij in de buurt te komen, maar ik verwacht het eigenlijk niet. De weersomstandigheden zijn prima maar of we het helemaal droog zullen houden is de vraag. We worden weer hartelijk ontvangen door onze hardloopvrienden van ASV Ellewick waar we ondertussen al veel gezichten en sommige namen van kennen.

Ongeveer een uur voor het begin van de wedstrijd rijden we het dorpje binnen, parkeren de auto in de buurt van de start en lopen naar de Schützenhalle waar we ons startnummer ophalen. Na een kop koffie verkennen we met vijf AVA'70 leden rustig het rondje van 2.5 kilometer. Het zijn bijna allemaal rechte, lange wegen waar we over lopen met als afsluiting een klein eindje door het dorpje in de richting van de kerk. Ongeveer een kwartier voor het begin van de wedstrijd zijn we terug in de hal en houden we nog even overleg wat we het beste aan kunnen trekken. Zelf hou ik het bij een AVA'70 shirt met thermoshemd en korte broek, een goede keuze blijkt achteraf.

Na een mooie Duits-Nederlandse toespraak door Klaus Schluter, gaan we op weg. Toch maar eens proberen om ruim een minuut sneller te starten dan met de Montferland Run en het lukt me aardig. Halverwege kom ik door in ongeveer tien en een halve minuut en onder het lopen reken ik mezelf al bijna rijk, een minuut erbij voor het 2e rondje en ik blijf mooi onder de 22 minuten. Ongeveer 400 meter voor de finish wordt ik ingehaald door de jongens van Depenbrock, Bernd en Udo. Ik ken ze van onze jaarlijkse gezamenlijke duurlopen en ze motiveren me om nog één keer tot het uiterste te gaan. Ruim 100 meter voor de finish heb ik ze te pakken en het is lang geleden dat ik nog een goede versnelling kon inzetten.

De 2e ronde, die heel iets langer is, wordt afgelegd in ongeveer 11 minuten en als ik over de rode loper de Schützenhal binnen kom stopt de klok op 21.31 minuten, waarmee ik erg tevreden ben. Even later komen Sabine en Theo strijdend binnen, waar laatstgenoemde met ruim een seconde net het onderspit moet delven. Patrick loopt een prachtige tijd van ruim onder de 20 minuten. Na een kop koffie met de heerlijke Duitse Torte gaan we weer in de richting van Aalten. Een prachtige middag zit er weer op.

Bocholt 7,5 km - 39.56 min - 3e plaats M55

AVA'70 goed vertegenwoordigd in Bocholt

Vorige week dinsdag heb ik mee gedaan aan de 6 kilometer van de Twee Bruggenloop in Winterswijk. De wedstrijd gaat goed en ik heb nergens last van, daarna zijn we met een stel naar huis gefietst. Thuisgekomen stap ik van mijn fiets af en lijkt het net of ik door mijn linkerknie ga en schiet er een pijnscheut door mijn linkerbeen. De andere dag heb ik er flink last van en is het niet helemaal pijnloos. De donderdagavond wandel ik een rondje met Ina en probeer ik onderweg even aan te zetten maar na enkele meters lijkt het net of ik weer door mijn linkerknie ga, maar niet meer doen dus. Het wandelen op zich gaat vrij aardig en ook in de week erna wandel ik veel.

Ik heb me opgegeven voor de halve marathon van Bocholt maar dat gaat het zeker niet worden. Op de site zie ik dat er ook nog een 7.5 kilometer op het programma staat en ik neem me voor om hier aan mee te gaan doen. Als het niet gaat dan wandel ik wel een stukje, om daarna weer een eindje te gaan lopen. Dirk-Jan Robbe appt me nog wat ik ga doen en ik geef aan dat ik met mijn startnummer van de halve marathon mee ga doen op de 7.5 kilometer. Dat lijkt hem ook wel wat en hij neemt op het laatste moment nog het startnummer van Denise van der Donk over. We zijn dan ook de enige lopers in het startvak met een geel nummer naast alle groene nummers. Er wordt ons ook nog even op gewezen dat de halve marathon al weg is. Ja maar wij lopen drie rondjes van 7.5 kilometer geeft Dirk-Jan aan en je ziet ze denken.

We gaan er met een grote groep van AVA'70 op de fiets naar toe en allemaal gaan ze mee doen aan de 1e halve marathon van Bocholt. Als we op het sportpark aankomen kun je gelijk al zien dat er een geweldige organisatie achter zit. Alles is prima geregeld en het is een drukte van belang. Om 10.00 uur gaat eerst de halve van start en ondertussen loop ik nog, voor mijn doen, goed warm. Het valt me niet tegen en mijn doel voor vandaag is eigenlijk om zonder te wandelen bij de finish te komen. Tot het keerpunt in Hemden, op de helft van de wedstrijd, loop ik bij Dirk-Jan in de buurt en het valt me nog steeds erg mee. De kilometers gaan rond de 5.30 minuten.

In Hemden zitten Johan Assink en Lia op een muurtje en Johan vraagt me hoe het gaat. Ik geef aan dat ik wat last heb van mijn linkerbeen maar dat het verder goed gaat. 'Ja dat dacht ik al te zien' is zijn antwoord. De tweede helft van de wedstrijd durf ik zelfs nog wat te versnellen en haal ik nog verschillende lopers in. Dirk-Jan loopt ongeveer een minuutje achter me. Op de streep ben ik erg opgelucht dat het vandaag allemaal goed heeft uitgepakt en ik ben nog niet vaak zo blij geweest met zo'n 'mindere' tijd. Bij de finish word er mij door een dame op gewezen dat ik me kan laten masseren en hier maak ik graag gebruik van. Het is te hopen dat het vanaf nu iedere dag weer een stukje beter gaat!

Vreden 50e Volkslauf - 21,1 km - 1:43:53 - 4e plaats M55

Voor de wedstrijd met Wim Brinkman

Volgend jaar april ga ik weer de Marathon van Rotterdam lopen en ik wil proberen om daar de komende maanden al iets naar toe te werken. Meestal heb ik in de afgelopen jaren aan de start gestaan bij wedstrijdjes van 5 kilometer tot 5 mijl en dit jaar wil ik toch enkele halve marathons gaan lopen. Vandaar dat ik me ingeschreven heb voor deze afstand bij onze oosterburen in Vreden. Ik heb hier in het verleden al eens vaker aan de start gestaan en ik weet dat het een recht toe recht aan parcours is met halverwege een 'wendepunkt' om daarna dezelfde route terug te lopen. Als je aan de start staat moet je eigenlijk niet teveel nadenken en gewoon mee gaan met de meute en dan maar zien waar het schip strandt.

Rond 11.30 uur haal ik Wim Brinkman thuis op en hij heeft vaak heel wat langere afstanden in de benen zitten dan ik en loopt zo'n afstand gewoon op routine. Nadat we ons ingeschreven hebben, gaan we bij de jeugdlopen kijken en rennen wat in het rond in de omgeving van het Widukind Stadion. Teveel moet ik dit ook niet doen want dan ben ik bang dat ik er last van zal krijgen. Precies om 13.05 uur is onze start en het is heerlijk weer om te lopen. De zon staat hoog aan de hemel en regelmatig schijnt het lekker in ons gezicht. Het lijkt wel voorjaar, terwijl we eigenlijk nog midden in de winter zitten.

De eerste kilometers gaan lekker en Wim laat achter me zelfs een gaatje vallen. Ik blijf mijn eigen tempo lopen en zie Wim later wel weer voorbij gaan. Mijn doel voor vandaag is om onder de 5 minuten per kilometer te blijven en dat lukt in het begin vrij aardig. Op het route kaartje staat dat er na een kilometer of zeven een drankpost moet staan maar als we daar in de buurt komen staat er niets en ik heb ontzettende dorst. Een paar kilometer later gaat Wim me met een groepje voorbij en ik kan een eindje met hem mee lopen. Het gaat me toch te hard en even later laat ik het groepje gaan. Onderweg heb ik het idee dat er misschien wel een tijd van onder de 1.40 uur inzit maar op de terugweg gaat het al snel minder met me. 

De eerste 12 kilometer kan ik netjes onder de 5 minuten per kilometer houden maar de laatste 9 kilometer zitten er allemaal boven. Het is werken en de kilometers aftellen. Het lijkt wel of de wegen steeds langer worden en op 5 kilometer van de finish kom ik gelukkig wat lopers achterop. Het zijn de laatste atleten van de 10 kilometer die ook net aan hun terugreis zijn begonnen. Vergeleken met hun lijkt het gelukkig of er nog een beetje snelheid bij me inzit, al voelt dat niet zo. Als ik weer in het Stadion kom, zit Wim al op een muurtje op me te wachten. Nog één ronde en ik ben er gelukkig ook. De eerste halve marathon van 2019 zit er op, al moet ik er nog niet aan denken dat ik volgend jaar nog zo'n ronde moet lopen.

Ellewick(D) 3e Adventslauf - 5 km - 21.33 min - 2e plaats M55

Op naar de start van de 5 kilometer

Op vrijdag besluit ik om de volgende dag naar Ellewick te gaan. Onze hardloopvrienden uit Duitsland zijn alle vier zaterdagen bij de Boekeldercross aanwezig geweest en organiseren nu zelf voor de derde keer de Adventslauf. Ik heb hier in de winter nog niet eerder aan de start gestaan. Gerrit en Stijn Ormel en Wim Rensink staan ook op de deelnemerslijst en met ons vieren rijden we binnendoor de grens bij Zwilbroek over. Bij de inschrijving zien we zien we ook Jan en Ankie te Brake nog.

Er staat voor vandaag maar één afstand van 5 kilometer op het programma en deze bestaat uit twee ronden van 2,5 kilometer. Na wat navragen komen we in grote lijnen achter de route en met ons vieren lopen we één rondje warm. Het miezert en waait wat maar het is heerlijk loopweer. Wel vraag ik me af wat ik aan moet trekken en ik besluit een thermohemdje met lange mouwen en de handschoenen aan te doen.

De start ligt direct buiten de hal en na een welkoms woord door organisator Klaus Schlüter gaat de route het buitengebied van Ellewick en Crosewick in. Het loopt voor mijn gevoel vrij lekker, al moet ik Gerrit na ruim een kilometer laten gaan. De doorkomst is in 10.40 minuten en dat is voor mijn doen op dit moment goed. Als we in de vierde kilometer zijn kijk ik eens een paar keer achterom en zie ik Jan ongeveer een 100 meter achter me lopen. Dat motiveert me om nog eens extra aan te zetten om te proberen hem voor te blijven.

'Ik loop vijf minuten de kilometer want ik heb gisteren nog een duurloop van 20 kilometer gelopen' hoor ik hem net voor de wedstrijd nog zeggen. Nou dit gaat wel iets harder en ik kom dan ook net tussen hem en Gerrit in, over het rode finish tapijt in de Schützenhalle. Net daarachter komt Wim over de finish. Stijn gaat steeds beter lopen en komt zelfs op het podium terecht. Met twee 1e- en twee 2e plaatsen in onze leeftijdsklasse hebben de inzittende van onze auto goed gepresteerd. Het begint al te schemeren als we de landsgrens weer oversteken, een mooie middag zit er weer op.

De traditionele Duitse oorkonde

Wesel-Flüren 42e Halve Marathon - 5 km - 21.47 min - 1e plaats M55

Mijn wedstrijd zit er al op, deze atleten mogen nog 21 kilometer

Afgelopen maandagmiddag ben ik bezig met het maken van de hardloopagenda van mei voor deze site en zie ik dat de volgende dag, op de Dag van de Arbeid in Duitsland, de 42e halve marathon van Wesel-Flüren plaats gaat vinden. Ik heb snel even doorgeklikt naar de site en zie dat er om 9.30 uur al een 5 kilometer op het programma staat. Dit is een mooie invulling van mijn vrije dinsdagmorgen. 

De volgende morgen, als ik rond 8.00 uur thuis weg rijd, geeft de thermometer in de auto een temperatuur van 6 graden aan en begint het ook nog wat te regenen, dat beloofd niet veel goeds. Een half uurtje later parkeer in mijn auto in de buurt van het Waldstadion en vraag aan een toevallig langskomende agent of ik er parkeren mag. Hij weet het eigenlijk niet, krijg ik als antwoord maar voor vandaag is het goed. Erg veel is er nog niet te doen maar dan is het ook lekker rustig bij de na-inschrijving.

De route ken ik van voorgaande jaren en ik loop er al vast een klein gedeelte van, onderweg zijn ze de peilen nog aan het uitzetten. Na het warm lopen blijf ik tot vijf minuten voor de start binnen staan want erg warm is het nog steeds niet. Het doel van vandaag is zonder klachtjes te lopen en proberen om in de buurt van de 22 minuten te komen, het liefst natuurlijk nog een half minuutje sneller. Na het startschot moeten we eerst bijna twee ronden op het gravel van de 400 meter baan lopen, voordat we deze mogen verlaten. De vier kilometers die nu komen loop je bijna allemaal onder het bladerdek van de bomen en heb je weinig last van de koude wind.

Bij het 1 kilometerpunt dat aangegeven staat loop ik al een heel eind op de 5 minuten en heb ik even het gevoel dat we een ronde teveel op de baan hebben gelopen. Later blijkt dat dit de aanduiding van de eerste kilometer van de halve marathon is en die moeten inderdaad maar één ronde op de baan. Het is niet zo'n sterke wedstrijd want de hele tijd loop ik bij de eerste tien atleten en het gaat voor mijn gevoel lekker. Gelukkig heb ik geen last van mijn rechterknie meer en als ik de baan weer op kom zit ik al een eindje op de 20 minuten. Ruim onder de 22 minuten kom ik, op een mooie 8e plaats, over de finish en ben daar op dit moment erg tevreden mee. Bij het uitdraaien van de oorkonde hoor ik dat ik nog even op de prijsuitreiking moet wachten omdat ik het eerste in mijn categorie M55 ben geworden. Een rode handdoek en een fles shampoo gaan daarom mee terug de grens over.

Foto's en uitslagen van de 41e Halve Marathon van Wesel-Flüren

van links naar rechts Wim Brinkman, Geert Wevers, Ingrid van Zolingen, Rianne Fokkers, Dirk-Jan Robbe en Hans Sielias

Op de Dag van de Arbeid in Duitsland zijn we met zes AVA'70 leden naar onze Oosterburen geweest om mee te doen aan een 5 kilometer. Er werd op deze maandagmorgen uitstekend gepresteerd in de verschillende klasse's met een eerste plaats voor Ingrid en Hans, een tweede plaats voor Wim, een vierde plaats voor Rianne en een vijfde plaats voor Dirk-Jan. Geert had vandaag iets minder geluk. Bij het oppakken van de sporttas schoot het hem wat in de rug en heeft hij, buiten mededinging, zijn eigen 5 kilometer gelopen.

Uitslagen 5 kilometer AVA'70 leden: 

Wim Brinkman 20.02 min, Hans Sielias 22.53 min, Dirk-Jan Robbe 23.19 min, Ingrid van Zolingen 23.51 min, Rianne Fokkers 25.18 min, Geert Wevers DNS

Klik op de link voor de uitslagen en enkele foto's 

5 kilometer

halve marathon

fotoalbum

site organisatie

Die gaat er wel in op maandagmorgen om 10.22 uur!

Vreden 48e Volkslauf - 21,1 km - 1:36:35 uur - 3e plaats M55

3e Plaats M55

Nadat ik vorige week nog ruim 20 rustige kilometers bij de Slangenburg Trail heb gelopen, schrijf ik me vandaag in voor de halve marathon van de 48e Volkslauf in Vreden. Het doel voor vandaag is om lekker ontspannen te lopen en wat extra kilometers te gaan maken voor de halve marathon van Utrecht over drie weken, mijn tijd vind ik niet zo belangrijk. Ik haal achtereenvolgens Gerrit Dijkslag, Inez Balke, Andre Bruil en Frank Roos op en gezamenlijk rijden we naar onze oosterburen toe, net over de grens bij Winterswijk. Als we in Vreden aankomen zien we nog net dat de atleten van AVA'70 op de 5 kilometer prima presteren door met 5 man bij de eerste 10 in het klassement te eindigen en ook de snelste dame is van AVA'70.

Vier keer ben ik hier op een 10 kilometer gestart en vandaag ga ik dus ruim het dubbele lopen. Na het inschrijven ga ik even het Widukindstadion in en loop twee rondjes van 400 meter warm. Ik vind het mooi geweest en loop me dadelijk onder de wedstrijd wel verder warm. Het startschot gaat en na een ronde op de baan lopen we door een woonwijk naar het buitengebied van Vreden. De route ken ik goed want het begin is hetzelfde als de 10 kilometer. Waar anders het keerpunt van de 5 kilometer (22.18 minuten) is moet ik nu door en ik loop achter Bernfried Kröger van Sus Legden heerlijk mijn eigen tempo. Het gaat verrassend goed en ik kan vrij gemakkelijk volgen (10 km in 44.54 min). Hij houdt me mooi wat uit de wind en tot het keerpunt (47.29 min) blijf ik achter hem lopen en doe eigenlijk geen meter kopwerk.

Op de terugweg neem ik wel mijn verantwoordelijkheid en neem het direct van Bernfried over. Hij kan even volgen en moet er dan af. Heel langzaam loop ik bij hem weg en de laatste 10 kilometer moet ik het helemaal alleen doen. Het is een doodsaai parcours met lange en rechte wegen waar de wind soms vrij spel heeft. Het blijft lekker gaan (15 km in 1:07:50 uur) en dat had ik niet verwacht. De kilometers kan ik ook mooi gemiddeld rond de 4.30-4.35 minuten houden en als ik weer in de woonwijk kom (20 km in 1:31:40 uur) haal ik de laatste deelneemster van de 10 kilometer nog in, die 25 minuten later is gestart. 

Op de gravelbaan moedigt Gerrit Dijkslag, die al 10 minuten binnen is, me nog aan en kom ik in een tijd van 1:36:35 uur over de finish. Het is goed voor een 3e paats M55 en maar 35 seconden boven mijn beoogde streeftijd van dit jaar. In Utrecht hoop ik daar net binnen te blijven maar dat zal zeker een nog een hele klus worden. Als je geen verwachtingen hebt loopt het vaak veel fijner dan dat je jezelf met een tijd een bepaalde druk op legt. Op 19 maart zullen we het zien. Frank, Andre en Inez lopen de 10 kilometer in ruim 40, 44 en 50 minuten.

Met Frank Roos, Andre Bruil en enkele Duitse kinderen

Ellewick(D) 3e Schützenfestlauf 5 km -20,34 min - 1e plaats M55

De start van de 5 kilometer

Dat ook kleine hardloopwedstrijden een prachtige ervaring op kunnen leveren, bleek zaterdag maar weer eens. Onze Duitse vrienden uit het Duitse Ellewick organiseerden voor de derde keer de Schützenfestlauf en AVA`70 was met een heel peloton afgereisd om deel te nemen. Overigens een mooi en zeker ook verdiend gebaar in de richting van de organisatie, die een voortreffelijk evenement op touw had gezet. In de finishstraat was het een professionele bedoening, met  sfeervolle muziek, een speaker die geweldig in vorm bleek te zijn en na de streep tafels vol met water, fruit en alcoholvrij bier. Maar liefst 34 atleten en atletes stonden namens AVA`70 bij de verschillende onderdelen aan de start en dat heeft de organisatie en het publiek geweten ook. De 2 jeugdlopen kenden niet alleen een hoog AVA-gehalte. Na afloop keurde het podium ook vrijwel in zijn geheel geel. De bekers, medailles en oorkondes waren bijna niet aan te slepen en de toon was gezet.

Intussen hadden de deelnemers aan de 10-kilometerrun, zich al goed warm gelopen. Deze moeite konden ze zich feitelijk wel besparen, want het was snikheet. Het parcours, met een lengte van 2.5 kilometer, naar Duits gebruik op de decimeter nauwkeurig, slingerde door de kern van Ellewick. Het plaatsje kent in totaal 1378 inwoners, maar die waren ook vrijwel allemaal in touw. Voor de huizen waren verkoelende douches ingericht, de campingtafeltjes en tuinstoelen waren uitgeklapt en de bbq brandde prettig op menig oprit. Kortom de sfeer was aangenaam en dat hadden de lopers ook nodig, want de tropische temperaturen sloopten de sportievelingen meer dan behoorlijk. De meesten sleepten zich, op het tandvlees lopend, in de richting van de enthousiaste speaker en de finish. Het signaal aan de deelnemers van de 5 kilometerloop was in ieder geval duidelijk.

Daar had trouwens het AVA`70-gezelschap, waar deze boodschap bestemd voor was niet echt aandacht voor, want met name in de herenkleedkamer ging het er nogal luidruchtig aan toe. De sfeer kreeg een opvallend hoog “schoolreisjegehalte” en de 3 niet-Avianen, die ook gebruik mochten maken van het omkleedhok, kwamen ogen en oren tekort. Zeker toen de aanwezige stereo-installatie nog getest werd en de stampende beatmuziek praten geheel onmogelijk maakte. Kortom, een voorbereiding waar de ook aanwezige coach, Theo S. op zijn zachtst gezegd zijn bedenkingen bij had. Plots werd er echter een reglement ontdekt, dat aan de muur hing. De discipline, die de afspraken vroeg, spraken “Der Haupttrainer” wel enorm aan, met name de boetes die bij overtredingen betaald dienden te worden. Net toen het helemaal uit de hand dreigde te gaan lopen, werden de manschappen naar buiten bewogen voor de totaal overbodige warming-up.

De start was aanstaande en de nervositeit sloeg toch wel een beetje toe. De tactiek werd bepaald en doorgenomen. Duidelijk was al wel, dat het gezelschap van AVA`70 hier prijzen ging scoren. Met name de diverse leeftijdscategorieën die werden gehanteerd, zorgden voor een prijsje rijk-show. Nadat het peloton in gang werd gezet, werden de verschillende posities ingenomen en al slingerend door de wijken, bleek het met de warmte bepaald niet mee te vallen. Maar trots als een ieder is, op het clubshirt, wilden de geelhemden een prestatie van formaat neerzetten en dat lukte helemaal. Een enkeling mocht zelfs op het podium komen, al bleek dit niet helemaal officieel juist te zijn. Toch was het vast en zeker aangenaam om er te staan. Vele oorkondes met categorieprijzen, viel het AVA-gezelschap ten deel en het kamp roerde zich flink.

De opperbeste sfeer bereikte echter pas echt een climax toen bleek dat AVA`70 de verenigingsprijs had gewonnen. Het hele gezelschap klom op het podium, wat voor sommigen de eerste keer bleek te zijn en het zou ook zo maar de laatste maal kunnen zijn. De prijs bestond uit een 4-tal fusten van 5 liter bier. De stemming bereikte werkelijk een hoogtepunt en de Avianen begonnen met zijn allen te hossen van plezier. De vloer van het podium kreeg het ineens enorm zwaar te verduren en het werd pas echt gevaarlijk toen de polonaise werd ingezet bij een feestelijk nummer van niemand minder dan Goes Meeuwvis. Het publiek, vond het misschien nog wel mooier dan de winnaars zelf en de overwinning werd het Aaltense gezelschap dan ook zeker gegund. Bij het teruglopen naar de parkeerplaatsen, bleek de buit zelfs nog wat groter te zijn, want ineens werden er 6 vaatjes meegesleept.

De 3e Ellewicker Schützenlauf was er voor menig deelnemer van AVA`70 eentje om te onderstrepen. De promotour slaagde volledig en de buit was groot. Medailles, bekers, oorkondes en 30 liter bier… er zijn wedstrijden waar het om veel minder gaat. Op donderdagavond 16 juni a.s. is er vanaf 20.42 uur de gelegenheid om de deelnemers aan de AVA`70-promotietour in Ellewick, te feliciteren met de grootse prestaties en het behaalde resultaat. Tevens zal op deze avond het eerste fust worden aangeslagen en het is niet geheel ondenkbaar dat het niet bij deze ene blijft…… 

Vreden (D) 47e Volkslauf - 10 km - 41,55 minuten - 3e plaats M55

van rechts naar links Wim Brinkman, Erwin Wamelink en Geert Wevers

Het is precies vijf jaar geleden dat ik een 10 kilometer in Vreden, net over de grens bij Winterswijk, heb gelopen. De tijd van toen (41,23 minuten) zal ik wel niet halen maar de tussentijd op de 10 kilometer van de Zevenheuvelenloop (44,30 minuten) in Nijmegen is een mooi uitgangspunt voor vanmiddag om te verbeteren. Rond één uur haal ik Wim Brinkman op en gezamenlijk rijden we via Winterswijk naar Vreden toe, waar we om 14.50 uur moeten starten.

Een aantal AVA'70 leden heeft om 12.00 uur al deelgenomen aan de 5 kilometer en even later komen we Erwin Wamelink nog tegen, die net als Wim en ik de 10 kilometer wil lopen. Hij is door zijn vader gebracht en vraagt gelijk maar even of hij met ons kan terug rijden, wat natuurlijk geen enkel probleem is. Zoals je hieronder op het routekaartje kunt zien zijn het bijna allemaal lange rechte wegen die er gelopen moeten worden en op 5 kilometer is het Wendepunkt. Dat betekent vaak dat je de wind of voor of tegen hebt.

De eerste 5 kilometer (20,33 minuten) loopt lekker weg, Erwin loopt ongeveer een minuut- en Wim een halve minuut voor me. Ze zitten beide goed in de wedstrijd. Op de terugweg krijgen we steeds meer last van de wind en dat is goed te merken. Het geeft je het gevoel dat het soms 'harken' is om vooruit te komen maar daar heeft natuurlijk iedereen last van. Na een kilometer of zeven gaan me twee mannen voorbij en kan ik lekker in hun rug een beetje uit de wind gaan zitten. Dat loopt toch fijner en geeft me weer een beter ritme.

Op de laatste lange rechte weg naar de atletiekbaan toe kan ik zelfs voor hun nog wat kopwerk doen en voel ik me weer sterker worden. Weer aangekomen in het Widukindstadion moet ik nog flink aanzetten om onder de 42 minuten te komen. Als ik de klok kan zien, weet ik dat ik het red en ik ben dan ook erg tevreden met mijn tijd. In vijf jaar tijd maar 32 seconden langzamer worden op een 10 kilometer vind ik goed, het is goed voor een 3e plaats bij de M55. Wim wordt in dezelfde klasse 2e (40,58 minuten) en Erwin wint in zijn klasse zelfs de wedstrijd in een mooie tijd van 39,34 minuten.

Gemen(D) 9e Burglauf 5 km - 20.53 min - 1e Plaats M50

Voor de Burg in Gemen

Rond de middag beslis ik pas dat ik mee ga doen aan de 9e Burglauf in Gemen, een gehucht in de buurt van Borken. In 2010 en 2013 heb ik hier ook aan de start gestaan en ik vind deze kleinschalige wedstrijdjes altijd leuk om er aan mee te doen. Een uur voor de wedstrijd parkeer ik mijn auto en schrijf me in voor de 5 kilometer. Als ik weer terug loop naar de parkeerplaats kom ik Heinrich Bäumer tegen. Hij viert dit weekend kermis in Vreden maar heeft nog wat tijd over om in de tussentijd even mee te doen. 

De rondjes zijn 2,5 kilometer lang en ik loop één rondje warm. Op elke hoek van de straat zitten al verkeersregelaars, iets wat altijd erg goed geregeld is in Duitsland. Sommigen hebben er een tentje bij opgezet, voor als het eens begint te regenen. Als ik weer in de buurt van de finish ben, komt me de bier- en bratwursten lucht me al tegemoet. Ook is er ontzettend veel voor de kinderen te doen in het start- en finishgebied.

Even voor half drie loop ik naar de plek waar de andere jaren altijd de start was, een startlijn getrokken tussen twee eiken in. Het is er nu angstvallig stil en ik vraag me af of er dit jaar ook hier gestart wordt. Als ik nog eens goed rond kijk zie ik dat ze de start ruim honderd meter verlegd hebben en we dus wat verder moeten lopen dan in voorgaande jaren. Veel kinderen staan op de eerste startrij en ik nestel me er maar een beetje bij tussen. Er wordt afgeteld van zehn bis null en weg zijn we. Na een paar honderd meter lopen we om de prachtige Burg heen en gaan zo de kleine straatjes van Gemen in. Inmiddels is het licht beginnen te regenen en de kleine klinkertjes worden aardig glad.

In het bos is het, op enkele plekken na, goed te lopen en halverwege kom ik door in 10,15 minuten, de tijd valt me wat tegen. Aangezien ik over tweede ronde meestal een halve minuut langer doe, zal ik nog goed moeten doorlopen om onder de 21 minuten te komen. Enkele lopers halen me nog in en ik heb niet de vorm te pakken om met de eerste twee dames van de wedstrijd mee te kunnen gaan als ze me voorbij lopen. In een tijd van 20,53 minuten kom ik over de finish. Ik had er iets meer van verwacht en ik hoop dat ik de komende maanden nog eens weer een keer onder de 20 minuten mag finishen. Direct na afloop worden de oorkondes al uitgeprint en bij het terug lopen naar de parkeerplaats gaat er nog een volwassen fietser hard onderuit in een bocht met gladde klinkertjes. Gelukkig heeft hij zich niet bezeerd!

Bocholt (D) 3e Sylvesterlauf 5 km - 19,38 min - 3e Plaats M50

De start van de 5 kilometer

Op één van de laatste baantrainingen van het jaar nodigt het nieuwe Duitse AVA'70 lid Bjorn Weier, Patrick Ikink en mij uit, om naar de Sylvesterlauf in Bocholt te komen. Hij heeft nog enkele startnummers over en deze mogen wij wel hebben. Dat komt eigenlijk wel goed uit omdat ik 's middags het jaar op mijn werk vol mag maken en ik dus niet aan de Oudejaarsloop van AVA'70 mee kan doen.

Rond half tien 's morgens haalt Patrick mij op en gezamenlijk rijden we naar Bocholt toe. Het is maar goed dat we een tomtom in de auto hebben want we hadden de wedstrijd beide niet aan deze kant van de stad verwacht. We stappen gelijktijdig de auto uit met Rinke ter Haar en zijn zoon Sam. Rinke heeft hier vaker gelopen en kan ons wat uitleg geven. Bij de inschrijving komen we Björn al tegen en hij verwelkomd ons hartelijk. Na het opspelden van de startnummers loop ik met Patrick het rondje van de 2,5 kilometer. Alles staat prima aangegeven en het is een mooie bosrijke omgeving om in te lopen.

Maar liefst 268 deelnemers staan er aan de start van de 5 kilometer en Patrick gaat er meteen als een haas van door. Ik kan hem niet bijhouden en besluit mijn eigen tempo aan te houden. De hele wedstrijd loopt hij ongeveer 100 meter voor me en zal hij vandaag dan eindelijk eens onder de 19 minuten duiken? Aan de finish komt hij jammer genoeg net 12 seconden tekort, dan moet het in 2015 maar voor hem gebeuren!

Ikzelf loop vandaag mijn 600e hardloop wedstrijd en met het voetballen erbij zal ik aardig in de richting van de 1.000 wedstrijden gaan. Het gaat erg lekker en ik blijf maar 6 seconden boven mijn beste jaarprestatie en met een 12e en 13e plaats in het klassement mogen we beide erg tevreden zijn. Sam en Rinke gaan ruim een minuut later over de finish en hebben hier nog nooit zo snel gelopen. Die zullen we wel niet meer lang achter ons houden!

Sam ter Haar, Rinke ter Haar, Geert Wevers en Patrick Ikink

Raesfeld(D) 28e Volkslauf 10 km - 42.22 min - 5e plaats M50

Met Evelien Hillen en Gerdy Hoornenborg

Ik heb lang getwijfeld of ik dit weekend op vrijdagavond naar Raesfeld(D) of op zondagmorgen naar Elten(D) zou gaan maar op de vrijdag is het ideaal weer om 's avonds een wedstrijd te gaan lopen en kies ik dus voor Raesfeld. Het is precies tien jaar geleden dat ik er voor het laatst een 5 kilometer heb gelopen omdat de wedstrijd vaak in het zelfde weekend als de Gerard Tebroke Memorial valt. Daarnaast kies ik bewust weer een keer voor een 10 kilometer wedstrijd omdat ik die niet zo vaak loop dus moet er ook nog wat te verbeteren zijn.

Direct na aankomst in Raesfeld kom ik al veel Nederlanders tegen. Naast een aantal mensen uit Wehl, die een partnergemeente met Raesfeld vormen, ook de Aaltenaren Ton Roks, Evelien Hillen en Gerdy Hoornenborg. Fons Nieuwenhuis heeft zich, samen met zijn zoon, ingeschreven voor de 5 kilometer. Hij heeft er net drie dagen van 30 kilometer met de Doetinchemse wandelvierdaagse opzitten en heeft morgen de afsluitende etappe.

De ronde is nog precies hetzelfde als in 2004 maar ik moet hem nu één keer vaker lopen. Het is een nagenoeg vlak parcours, op een viaduct na dat vier keer beklommen moet worden. Na de eerste ronde kom ik door in 20.45 minuten en dat is me eigenlijk wat te langzaam. In de praktijk blijkt dat ik over een tweede ronde meestal een minuut langer doe en dat blijkt ook hier weer aardig uit te komen. De tweede ronde gaat dan ook in 21.37 minuten.

Niet helemaal tevreden ga ik in 42,22 minuten over de streep. Ik wilde sneller lopen dan mijn laatste 10 kilometer (42,28 min) in Haarle op zaterdag 29 maart. Dat is gelukt maar daarnaast had ik gehoopt een aanval op mijn PR 50+ (41.23 min) te kunnen doen maar dat zat er vanavond niet in. Een minuut kom ik tekort, jammer maar er zullen nog wel meer kansen komen in de toekomst!

De Duitse Bratwurst mag na afloop niet ontbreken!

Bocholt(D) Citylauf 5 km - 19,32 min - 4e plaats M50

Bijna te snel voor de fotograaf!

Op de laatste zondag van april heb ik in Enschede heerlijk in de motregen mee gelopen met Jelle Hubers, we deden over de Fit Run van 5,3 kilometer 28,46 minuten. Vandaag wil ik in Bocholt(D) weer wat harder lopen en proberen om op een tijd van rond de 20 minuten uit te komen en het liefst er net onder. Ik vind dit altijd de mooiste 5 kilometer bij ons in de buurt en ik verbaas me er ieder jaar weer over dat er zo weinig Nederlanders aan mee doen. Ook dit jaar tel ik maar twee Nederlandse atleten, Han Rutgers met zijn dochter uit Dinxperlo.

Weliswaar moet je je aan het begin van het jaar al opgeven om mee te kunnen doen aan de Citylauf en dan weet ik vaak ook nog niet of ik het eerste weekend van mei moet werken. Theo Stronks had dit echter wel gedaan maar in de laatste weken voor de loop krijgt hij een kleine terugslag en besluit hij om niet te starten. Op Koningsdag geeft hij aan dat ik zijn startnummer wel kan krijgen en ik besluit om er toch maar dankbaar gebruik van te maken. 

De speaker geeft voor de wedstrijd aan dat er zich maar liefst 1.177 atleten hebben ingeschreven voor de 5 kilometer en hier wil ik er toch wel ruim 1.000 van achter me proberen te laten. Na een aantal geweldige muzieknummers begint het aftellen en worden we om klokslag zeven uur weg geschoten. De hele meute loopt twee verschillende straten in, waarna het pact zich na bijna 200 meter samenvoegt tot één geheel. Ik hoor een aantal keren mijn naam roepen en ook wordt ik aangemoedigd als Theo, dat komt natuurlijk doordat ik deze naam op mijn startnummer heb staan.

De eerste ronde gaat in 9,33 minuten en ik schat dat ik ongeveer 50 atleten voor me heb lopen. Op de meeste plaatsen staat ontzettend veel publiek en de 5 kilometer loopt dan ook zo onder je voeten weg. In 19,32 minuten kom ik in een nette vierde plaats bij de M50 dik tevreden over de streep, in de categorie van Theo was ik hier zelfs eerste mee geworden. Maar ja hij is dan ook al van een iets oudere generatie! Theo, nogmaals dank, het was weer een geweldige zaterdagavond, volgend jaar moeten we hier toch eens met een grotere groep lopers van AVA'70 naar toe.

Verslag van de 9e Cityrun in Wesel (D)

Katja Demles, Geert Wevers, Björn Demkes en Patrick Ikink

Ava’70 op prijzenjacht

Je kunt het omschrijven als het ‘Oktoberfest’ in het klein. Een Duitse hardloopwedstrijd. Muziek, bier, braadworst, gebak en heel veel volk kenmerkt een plaatselijke hardloopwedstrijd. Voor vijf Ava-atleten reden genoeg om mee te doen aan de Citylauf van Wesel. Geert Wevers, Björn en Katja Demkes, Patrick Ikink en Erwin Wamelink brengen een bezoekje aan onze oosterburen. Bij aankomst krijgen de eerste 750 ingeschreven atleten een shirt van de organisatie. Alleen Erwin vist achter het net. Na afloop van de wedstrijd blijkt hij niet alleen hier met lege handen te staan. 

Vooraf wordt de wedstrijd even doorgenomen. Ook blijkt een klein deel van de Ava-selectie het niet zo nauw te nemen met het betalen van inschrijfgeld. Maar hier gaan we in dit verslag niet verder op in. Zoals gebruikelijk heeft Geert zijn camera weer bij zich. Iedereen wordt minstens drie keer op genante wijze vastgelegd. Vrouw Demkes wordt door de fotograaf tussen een groepje stokoude bejaarden gezet. Een pijnlijk gezicht. Achteraf blijkt dat de ‘oude van dagen ‘ al vijf uur langs de weg zitten te vernikkelen van de kou. Na alle grappen en grollen en een korte warming-up is het hoogtijd om richting de start te gaan.

De start van de wedstrijd is niet om ‘kwart voor fünf’ zoals Katja het in haar beste Duits omschreef, maar een kwartiertje eerder. Een groep jeugdige atleten staat bij de start hinderlijk in de weg. Maar hoe Patrick het ook probeert, hij krijgt geen ruimte van zijn jongere collega’s om vooraan te komen. Geert staat zoals altijd wel vooraan, hetzelfde geldt voor Björn. Na een hectische start waar vooral Erwin en Katja met alle moeite overeind blijven, gaan ruim 430 atleten op jacht naar een goede prestatie. 

Björn is zoals verwacht het snelste Ava-lid. Het tempo zit er direct goed in en de alleskunner houdt deze snelheid zonder problemen vast. Dit resulteert in een geweldige eindtijd van 17.39 minuten. Erwin is bezig aan een goede reeks wedstrijden. Hij wil in Wesel richting de 18 minuten grens. Maar halverwege de wedstrijd is de tank volledig leeg.  Hij komt helemaal gesloopt over de streep na 19.23 minuten. Patrick begint net iets te laat aan zijn jacht op zijn clubgenoot. Hij loopt een solide wedstrijd en voltooid zijn race in 19.28 seconden. Enkele tellen later wordt alweer een Aaltenaar gesignaleerd bij het finishdoek. Geert toont opnieuw zijn goede vorm en knokt zich naar 19.40 minuten. Het mag geen verrassing zijn dat Katja zich weer bij de snelste dames voegt in Wesel. Met haar mooie eindtijd van 20.42 minuten moet zij maar één concurrente voor zich dulden.

Bij het inleveren van de startnummers blijkt de Ava-delegatie volop in de prijzen te zijn gevallen. Vier van de vijf atleten mag zich melden op het podium. Alleen Erwin valt net als bij het uitdelen van de shirtjes buiten de boot. De schlemiel van de dag wordt vierde in zijn leeftijdscategorie. Als een boer met kiespijn is hij enthousiast voor zijn clubgenoten. Hij moet nog met pijn in zijn hart terugdenken aan de opmerking van Geert eerder op de middag. “Je moet je haast schamen als je geen prijs mee naar huis neemt bij Duitse wedstrijden.” 

De maker van deze dodelijke opmerking maakt als eerst de gang naar het podium. Hij wordt tweede bij de mannen boven de 50. De pijlvlugge Björn wordt bij de 35 plussers ook behangen met zilver. Zowel bij de mannen als bij de vrouwen heeft Ava’70 de beste loper boven de 40 in zijn gelederen. Patrick is het stralende middelpunt bij de mannen en Katja maakt voor de zoveelste keer in haar carrière de gang naar podium om de eerste prijs bij de vrouwen op te halen. Om de dag af te sluiten neemt het vijftal nog een heerlijk Duits broodje braadworst. Dat was in ieder geval het plan. Maar nu vindt niet alleen Erwin maar ook Patrick en het setje Demkes de hond in de pot. Geert neemt met een heel schijnheilig lachje het laatste broodje in ontvangst. Na een zeer geslaagde middag en met een heel goed gevoel keert het kwintet weer huiswaarts 

sportieve groet, Erwin Wamelink

Katja op het bankje, tussen enkele bejaarde mensen uit Wesel

Erwin Wamelink, ondanks prima presteren valt hij net buiten het podium met een vierde plaats

Borken (D) 7e Burglauf 5 km - 19,35 min - 1e plaats M50

De start van de 5 kilometer

Voor de wedstrijd komen de 58 jarige Reinhard Rohra en Andreas Soppe, bij me en eerstgenoemde vraagt aan mij of ik hier al eens eerder mee gedaan heb. Hij heeft het gevoel dat we samen al eens op het podium hebben gestaan tijdens de Burglauf in Borken en dat hij me daarvan nog terug kent. Dat heeft hij goed gezien want drie jaar geleden won ik hier de Burglauf over 5 kilometer en werd hij derde. We praten met zijn drieën wat over de wedstrijd en wensen elkaar succes toe. Zie ook het verslag van 2010

De start is om 14.15 uur en we stellen ons op tussen twee bomen. Als ik zo om me heen kijk lijken de atleten steeds jonger te worden of zou dat aan mij liggen? Er wordt afgeteld en dan lopen we direct in de richting van de Burg, om daarna de straten en het buitengebied van het kleine plaatsje in te gaan. Voor de wedstrijd heb ik de ronde al een keer gelopen, dus ik weet wat me te wachten staat.

Bij de doorkomst na 2,5 kilometer lig ik op een zevende plaats en dat zal ook zo blijven. Ik wordt weliswaar nog door iemand ingehaald maar kan er zelf ook nog eentje pakken. Het begint weer wat fijner te lopen en de vorm begint ook langzaam terug te komen. Ik zet weer een tijd neer van onder de 20 minuten en daar ben ik erg tevreden over.

De eerste zes van het klassement van de vijf kilometer zijn allemaal jonger dan 18 jaar en dan is het niet gek dat je daar als 52 jarige net achter komt, zo hoort het in principe ook te zijn. Na de wedstrijd beloven Andreas en Reinhard om ook eens een keer in Nederland te gaan lopen. Ik zal ze ongetwijfeld nog eens tegen komen!

Andreas Soppe, Reinhard Rohra en Geert Wevers