Deelnemers aan de 18e Late Kerst te vroege Nieuwjaarsloop in Zieuwent

Een foto van de deelnemers aan de 18e Late Kerst te vroege Nieuwjaarsloop in Zieuwent

Verslag, foto's en uitslagen van de Huntingrun in Zieuwent

De start van de 10 kilometer

Opbrengst Huntingrun ‘een resultaat om trots op te zijn’

ZIEUWENT - De Huntingrun- en wandeling 2025 heeft opnieuw bewezen hoe krachtig sport en saamhorigheid kunnen zijn, en hand in hand gaan. Met maar liefst 375 deelnemers, waaronder 250 enthousiaste hardlopers aan de start, van onder meer 10 bedrijven die aan de Bedrijvenrun meededen, werd de derde editie van het evenement een levendig en hartverwarmend spektakel in het hart van Zieuwent, onder de schaduw van en rondom de trots van het dorp, de Sint Werenfriduskerk. Dan moet het ook goed gaan.

Door Henri Walterbos

Trots

Naast sportieve prestaties, van een ieder op zijn/haar eigen niveau, door jong en oud, werd er ook een indrukwekkend bedrag van € 8210 ingezameld voor het goede doel: de strijd tegen de ziekte van Huntington. En dit alles onder de vlag van de uit Zieuwent stammende Stichting Huntington Oost-Achterhoek. “Een resultaat om trots op te zijn, dat mede mogelijk werd gemaakt door de inzet van deelnemers, vrijwilligers en sponsoren,” zo kijkt Mark Knippenborg, voorzitter van de stichting Huntington Oost-Achterhoek, terug op de derde editie. “Naast prijzen voor de winnaars in de diverse klassen ontvingen alle deelnemers en vrijwilligers na afloop een blijvende herinnering, een roze bidon, een kleurrijk symbool van verbondenheid en inzet.”

Ontspannen sfeer

Ook de loterij kan een succes genoemd worden. Liefst 500 loten werden verkocht, waarmee nog eens extra geld werd opgehaald voor de stichting. Na afloop verzamelden veel deelnemers zich bij een andere Zieuwentse trots, café Het Witte Paard, waar onder het genot van een hapje en drankje gezellig werd nagepraat. De ontspannen sfeer zorgde voor een feestelijke afsluiting van een geslaagde dag, voor zowel organisatie als deelnemers en andere aanwezigen.

Mijlpalen

Tijdens het openingswoord stond Stichting Huntington Oost-Achterhoek nog stil bij twee bijzondere mijlpalen. Allereerst werd met trots aangekondigd dat het logo van de stichting komend seizoen te zien zal zijn op het shirt van RKZVC 1. “Een krachtig gebaar van steun en zichtbaarheid.” Daarnaast mocht de stichting een waardevolle bijdrage leveren aan de dagzorg in Mariënvelde. “We hebben uit onze middelen twee speciale Huntingtonstoelen geschonken aan de BMV Mariënvelde, ten behoeve van de bezoekers van de dagopvang. Met deze stoelen hopen we het dagelijks comfort van mensen met Huntington merkbaar te verbeteren," aldus Knippenborg. "Het zijn kleine stappen, maar met grote impact voor de kwaliteit van leven van mensen."

De organisatie kijkt met voldoening en plezier terug op het evenement en spreekt haar dank uit aan iedereen die heeft bijgedragen. “Samen zetten we stappen richting een toekomst zonder Huntington. Daar gaan we vanaf dag 1 al voor, en daar gaan we mee door.” (bron)

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1 kilometer

5 en 10 kilometer

Uitslagen:

1 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Lobke Hendriksen

Verslag van de 17e Tweede Pinksterdagloop in Zieuwent

Voor de kathedraal van Zieuwent

Rik's rondje om de kerk 

De 17e Pinksterloop kende een prachtig pelotonnetje dravers, dat zich rond de klok van tienen op de vrije maandag had verzameld onder de toren van de kathedraal in Zieuwent. Een blik in de rondte gaf de parcoursdirecteur al direct een prettig idee over de bulkende kwaliteit die aanwezig was. Oost-Gelrekenner bij uitstek Rik Delsing had zich zelf gelukkig ook zeer serieus voorbereidt bij het uitzetten en het verhaal ging zelfs dat hij de avond en nacht voor de run het traject twee keer langs is gefietst om te kijken of er geen obstakels op de wegen en paadjes lagen, die de snelheid zouden kunnen dimmen. Op de dag van de waarheid namen de zenuwen nog verder toe en zoals vaker zie je dan ineens dat er een blessure op blijkt te spelen. Bij Rikkie zou het om lichte malheur aan de achillespees gaan, maar dapper als altijd zette hij zich gelijk schrap, al moest er eerst nog wel een teamfoto voor het thuisfront gemaakt worden. Uiteraard vormde de kerk een toepasselijke achtergrond, maar die lummel is zo groot, dat het de fotograaf van dienst niet lukte om alles en iedereen duidelijk in beeld te krijgen. Een liefelijk plaatje werd het, maar het haantje ontbrak. 

De koers leek gelijk te ontbranden, maar niet voordat local running-queen, Lisa te Molder werd gegroet, die met één van haar koters een rondje aan het peddelen was. Via een armetierig paadje achteraf, waar je alleen in het donker zeker gevaar loopt, liepen we het eerste kerkenpad op en er zouden er nog velen volgen. Otterpad, Rondeelpad, Sprenkelerpad en de Kotte Voare… het was werkelijk een aaneenschakeling van mooie grindstroken door het fraaie coulissenlandschap. Hier en daar kwam er nog eens een haas buurten en overal werd het geluid van de dampende lopers begeleid door het gekwetter van vogels. Ja, het was opvallend warm op deze mooie Pinsterdag en het zweet dat drupte werkelijk met straaltjes van de veelal ranke lijven. Onderweg passeerde de club ook nog de diverse culturele hoogstandjes, die jammer genoeg vrijwel onopgemerkt bleven. Zo vroeg er niemand bij het passeren van droebel `t Rolder, wat hier nu de exacte, diepe betekenis van was. Stelletje cultuurbarbaren zijn hardlopers, dan mag gerust geconstateerd worden en dat is natuurlijk best jammer. Nog pijnlijker was misschien wel de passage van het Mariakepelleke. Geen blik opzij, even het gesprek stil laten vallen een kruisje slaan… niets van dat alles! 

Zieuwent beschikt werkelijk over een adembenemende omgeving en toen het stoetje even halt hield om eventueel moegestreden atleten de mogelijk te bieden om lekker af te snijden, maakte daar niemand dankbaar gebruik van. Niet zo verstandig, zo zou later blijken, toen het op het verdelen van het appelgebak aankwam. 

Wie er na een kilometertje of 10 nog opvallend fris bijliep, was Rob Demkes. Hij had alweer zijn loopschoentjes uit de kast gehaald en toen zijn, toch wat kippige loopstijl ter sprake kwam, kwam Ingrid, die heel vroeger een LAT-relatie met hem bleek te hebben gehad met de verklaring. Robbie was in zijn jonge jaren een meer dan succesvolle pluimveevanger geweest in het Bredevoortse en dat verklaarde natuurlijk veel, zo niet alles. Met een omtrekkende beweging, waarbij de immense kerk steeds in beeld bleef, kwam de meute langzaam weer in de bewoonde wereld. De autisten onder de lopers en dat zijn er akelig veel, liepen bij de finishstreep nog een paar passen door, want de 12 kilometer moest natuurlijk wel aangetikt worden. Een Strava-afstand van 11,89 is not-done, zo blijkt in de praktijk meer dan dikwijls. De eerste club had zich al op het terras neergevleid en hun bestelling gedaan. Van enige saamhorigheid is allang geen sprake meer. Koffie, thee, appelgebak met of zonder slagroom… het arme meisje van de bediening kwam oren en ogen tekort om alles vlekkeloos te laten verlopen. Wim “de Sloffert”, kwam even later ook aanzetten en was gehuld in een razend mooi nieuw en ook nog eens fluoriserend hardloopjack. Wimpie glom van oor tot oor en was duidelijk in zijn sas met deze skitterende aanwinst.  

Het Zieuwentse looptalent jan Spekschoor kwam nog met een hele fijne anekdote over de grootse kathedraal. Elke maandag doet de klokkenluider de verschillende handelingen om het luiden toch vooral flink te laten klinken en dit doet de toren letterlijk en figuurlijk schudden op de plek. Jan had het over een beweging met een uitslag van 100 centimeter. Dit leek ons als leken natuurlijk best veel maar hij bleef bij zijn bewering en wie zijn wij dan om dit tegen te spreken. De verdeling van het appelgebak ging overigens vrij moeizaam. De magnetron kon het werk bij lange na niet aan en toen er weer een kleine lading werd uitgeserveerd, werd er niet gekeken naar de volgorde van de bestelling maar keek het blonde serveerstertje naar de geschatte BMI-waarde. Zo gebeurde het dus dat degene die het laatste een order had geplaatst, als eerste aan de beurt waren. Gerrit Dijkslag, Frank Roos en Geert Wevers zetten gelijk de tanden in de lekkernij en lieten hun kompanen met enig overgewicht verbouwereerd achter. 

Om het immense kabaal van 12 slagen van de kerkklok voor te zijn, werd er snel, maar zeker dankbaar afscheid genomen van elkaar en Rik bedankt voor zijn prachtige route. De thuisblijvers hebben weer eens een prachtig hardloopavontuur gemist, want ook dit keer gold weer eens de gouden regel: Meedoen is meemaken! (FR)

Uitslagen van de Nieuwjaarsrun in Zieuwent

De flyer van de Nieuwjaarsrun

Klik op de link voor de uitslagen

1.5 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Foto's van de 6e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Frank en Julia Roos en Wim Rensink

 Klik op de link voor de foto's van 

Riekske Engelen

Henny Elschot

Andre en Anniek Bruil en Paula Verwaaijen

Verslag van de 6e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Jordy Kloet

Nusselder verpulvert record vijf kilometer Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Door Benno Stevering

Luuk Nusselder uit Hummelo, lid van het Argo top team was zondagmiddag de rapste op de vijf kilometer tijdens de Seesing Personeel Nieuwjaarsrun Zieuwent. Hij verbeterde het parcoursrecord op deze afstand naar 15.53 minuten. ‘’In de slotfase werd voor mij duidelijk dat ik de wedstrijd naar mijn hand kon zetten.’’  Clubgenoot Bob te Lindert liep vorig jaar nog 15.56 minuten. Tijdens de oudejaarscross in Vorden was Nusselder ook al superieur op de tien kilometer. Lange afstandloper clubgenoot Jordy Kloet uit Doetinchem nam genoegen met een tweede plek in 16.03 minuten. De voormalig top survivallaar Stijn Elferink uit Lichtenvoorde legde beslag op de derde plek in 16.23 minuten. De hardlopers werden over mooie kerkpaden door de fraaie omgeving van Zieuwent geleidt. Bij de vrouwen was de Wehlse atlete Kaily Groot Zevert oppermachtig. Zij wist triatlete Cindy Brusse ruim voor te blijven. 

Trialspecialist Pascal Schepers uit Doetinchem loofde het mooie parcours, Schepers won de tien kilometer in 33.57 minuten. Jeroen Harmsen en Thomas Damman hadden het nakijken. Jordy Kloet uit Doetinchem mocht zijn parcoursrecord van 33.21 minuten op deze afstand behouden. Pien Schotman realiseerde de snelste tijd op de tien kilometer in 42.38 minuten. De in totaal 200 deelnemers liepen de Zieuwentrun onder goede weersomstandigheden .Het organiserende RKZVC zag ook veel terugkerende lopers aan de start.

Uitslagen van de 6e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Het podium van de 5 km: 1.Luuk Nusselder, 2.Jordy Kloet, 3.Stijn Elferink

Klik op de link voor de uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Het podium van de 10 km: 1.Pascal Schepers, 2.Jeroen Harmsen, 3.Thomas Damman

Uitslagen van de Hunting Run in Zieuwent

Het podium van de 10 kilometer: 1.Bianca Piek, 2.Vera Meinen, 3.Eefke Bennink

Klik op de link voor de uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Deelnemers van Loopgroep Zandloper

Video van de Hunting Run in Zieuwent

De beelden zijn gemaakt door Ingmar Groot Kormelink.

Verslag van de 5e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Wendy Mullink

Jordy Kloet op dreef in Nieuwjaarsrun Zieuwent

ZIEUWENT – Niet alle tijden werden aangescherpt tijdens de Nieuwjaarsrun in Zieuwent. Wel werd er zondag best hard gelopen door de rekruten van Argo van het topteam van trainer Stefan Scanu. Vorig jaar liep Jordy Kloet een parcoursrecordtijd van 33.21 minuten. Dit jaar kwam hij vier tellen later over de meet als winnaar bij de Nieuwjaarsrun. Fysiotherapeut Mark te Brake liep na zijn blindedarmoperatie beheerst en in eigen tempo en finishte op enige afstand als tweede in 35.28 minuten voor zijn broer Tim te Brake uit Aalten.

Bij de vrouwen domineerde Wendy Mullink van Argo uit Doetinchem en won in 37.34 minuten en verpulverde hiermee het parcoursrecord van organisatrice Lisa te Molder. Julia Kang uit Aalten werd tweede in 39.39 minuten. Bob te Lindert van Argo uit Heelweg won de korte afstand over vijf kilometer in een rappe 15.56 minuten. Met 16.41 minuten als finishtijd wist Bas Arentz uit Doetinchem het hem niet moeilijk te maken, maar naderde wel op gepaste afstand. Ook hij was hiermee sneller dan Ruben Garritsen vorig jaar liep op deze afstand. Ellen Dekker-Wopereis uit Lichtenvoorde was de rapste vrouw in 21.18 minuten.

Jordy Kloet (25) en Bas Arentz (123)

Foto's van de 5e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

van links naar rechts Luuk te Brake, Hans Jentink en Tim te Brake

Klik op de link voor de foto's van Henny Elschot

fotoalbum

Leden van Loopgroep Zandloper

Uitslagen van de 5e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Een mooie groep AVA'70 leden staat aan de start in Zieuwent

Klik op de links voor de uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Thom Berkelder (73) loopt zijn eerste 5 kilometer

Uitslagen van de 4e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Mooie 3e plaats voor AVA'70 lid Thom Berkelder bij de Kids Run

Klik op de links voor de uitslagen

5 kilometer heren

5 kilometer dames

10 kilometer heren

10 kilometer dames

parcoursrecords

site organisatie

Anita Eeltink (121), deelneemster aan de 5 kilometer

Foto's van de 3e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

De start van de 5 en 10 kilometer

 Klik op de links voor de foto's van Eric Hummelink en Henk Winkel

fotoalbum

site organisatie

Theo Schreurs, Denis Woeltjes, Wim Brinkman, Cindy Brusse en Bo van Meerbeek

Verslag van de 3e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Remi Rondeel

Remi Rondeel rapste in Nieuwjaarsrun Zieuwent

De 3^e Nieuwjaarsrun in Zieuwent werd zondagmiddag 8 januari een zege voor Remi Rondeel uit Zelhem. De Argonaut rekende op de langste afstand over tien kilometer af met triatleet Eddy Lamers uit Groenlo. Halverwege had Rondeel, trainende onder de hoede van trainer Stefan Scanu van Argo , al een fraaie voorsprong op Lamers opgebouwd. Hij noteerde halverwege 17.09 minuten, terwijl Lamers doorkwam in 18.24 minuten. De winnende tijd van Rondeel was uiteindelijk 34.23 minuten. Lamers wist een tijd van 37.09 minuten op de klokken te zetten. Tim te Brake van AVA’70 zat daar op gepaste afstand achter en finishte in 37.57 minuten. Bij de vrouwen ging de winst naar Lisa te Molder uit Zieuwent, gevolgd door triatlete Cindy Brusse uit Aalten die 41.19 minuten nodig had voor de tien kilometer. Bo Meerbeek, winnares van de Oudejaarscross in Vorden werd derde in Zieuwent. 

Te Molder is de initiator van de Nieuwjaarsrun in haar woonplaats Zieuwent. Halverwege noteerde ze een tussentijd van 19.13 minuten. Met de finishtijd van 38.28 minuten liet ze zien prima voorbereidt te zijn voor de Rotterdam marathon. De Nieuwjaarsrun in Zieuwent werd voor de derde keer door voetbalvereniging RKZVC en Perfect Running georganiseerd. Het parcours liep via de fraaie kerkenpaden en door de kern van Zieuwent. De organisatie heeft met man en macht gewerkt om de run doorgang te laten vinden. De zaterdag ervoor was het namelijk bijzonder glad op het parcours.

Video van de 3e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

De beelden zijn gemaakt door RKZVC TV

Uitslagen van de 3e Nieuwjaarsrun in Zieuwent

Podium 10 kilometer dames: 1.Lisa te Molder, 2.Cindy Brusse, 3.Bo van Meerbeek

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Podium 10 kilometer mannen: 1.Remi Rondeel,2.Eddy Lamers dochter Fem, 3.Tim te Brake

Podium 5 kilometer vrouwen: 1.Linde Klein Nibbelink, 2.Renske Harmelink, 3.Maria Griffioen

Podium 5 kilometer mannen 1.Tim Mengerink, 2.Jerrel Balke, 3.Ruben Garretsen

Kerkenpaden in Zieuwent en Mariënvelde

De groepsfoto, voor het huis van Lisa en Maikel

De grote Sint-Werenfriduskerk is het opvallende middelpunt van het dorpje Zieuwent. Deze neogotische kerk wordt ook de “kathedraal van de Achterhoek” genoemd. Bij het nieuwe huis van Lisa en Maikel, in de buurt van deze kerk, beginnen we onze tocht over de Zieuwentse en Mariënveldse kerkenpaden.

In Zieuwent zijn veel kerkenpaden weer in ere hersteld, door de vrijwilligers van de Stichting Kerkenpaden. De achttien kilometer lange tocht van vandaag gaat voornamelijk over deze gerestaureerde smalle paadjes. Veel kerkenpaden gaan over privéterrein. Aan het begin van het pad maakt een bordje, met daarop ook enkele gedragsregels, dit vaak duidelijk. Al snel verlaten we via een kerkenpad het tweeduizend inwoners tellende dorpje.

De kerkpaden, met mooie namen als Otterpad, Hazenpad en Korte Voare, voeren door het halfopen landschap rond Zieuwent. Meestal tussen weilanden en akkers door. Deze onverharde paden werden vroeger gebruikt om van de boerderijen naar de kerk te lopen. Vaak is de hoge kerktoren van de “kathedraal van de Achterhoek” in de verte zichtbaar, als een houvast van deze tocht.

Vandaag is het dorp echter in nevelen gehuld en zien we op het laatste stuk van de route de kerk uiteindelijk liggen. De 39 atleten passeren de kerk aan de rechterkant en komen zo weer op de plaats van bestemming aan. Een aantal atleten lopen er nog een lus bij aan om de 18 kilometer precies vol te maken. Als we voor de 2^e keer de kerk passeren wordt de linkerkant bewonderd. Bij thuiskomst komt de damp van de koffie ons al tegemoet en heeft Maikel al zeker 80 broodjes gesmeerd. Er wordt nog gezellig over de prachtige route nagepraat. Het was jammer dat de zon zich vrij laat liet zien op deze schitterende morgen. Lisa en Maikel bedankt voor de gastvrijheid. 

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Route 23: Zieuwent - Kerkenpaden en Veengoot

In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.

Vandaag de 23e route uit deze serie: Rondom Zieuwent zijn in de jaren negentig van de vorige eeuw veel oude kerkenpaden in ere hersteld, die nu als wandel- en fietspaden door de lokale bevolking gebruikt worden maar ook voor de recreant mooie rondjes opleveren. Het netwerk rond Zieuwent was zo'n succes dat daarna in diverse omliggende dorpen eveneens zulke paden zijn aangelegd. Het Achterhoekse landschap heeft in deze omgeving duidelijk een meer open karakter, maar met de aanleg van de nieuwe paden is tegelijk aan de natuur gedacht houtwallen, boomsingels, knotwilgen, kikkerpoelen en beekjes maken het weer aantrekkelijker. Ik loop voor het grootste gedeelte van de route over deze comfortabel aanvoelende kerkenpaden tussen de velden. Maar ik loop ook bijna drie kilometer over een hobbelig en ruig graspad langs de Veengoot, dat voor de helft geflankeerd wordt door een hoog opgaande boomsingel. 

Route 23: Een route over de kerkenpaden en langs de Veengoot in Zieuwent
Afstand: 9,2 kilometer
Start: Herberg Het Witte Paard Dorpsstraat 49 - 7136 LG Zieuwent
Gemarkeerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 22 oktober 2020
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproute's in de omgeving van Aalten

01.Vanaf de parkeerplaats loop je de Harreveldseweg in 
02.Op kruising LA (De Steege)
03.Op kruising RA (Anton Mollemanhof)
04.Aan het eind LA, weg met de bocht mee naar rechts volgen
05.Op een driesprong ga je iets naar links en direct naar rechts, een halfverhard fietspad in (Het Hazenpad)
06.Je gaat een planken bruggetje over en op driesprong links aanhouden
07.Je passeert een poel aan je linkerhand en je komt uit op de Kevelderstraat
08.Na ruim 200 meter bij een sloot aan je linkerhand LA
09.Je komt uit op een asfaltweggetje (Stroetweg) hier even naar links en direct RA
10.Hier even naar links en direct RA (Slikkemanspad)
11.Je passeert een planken bruggetje en vervolgt het halfverharde pad
12.Dit pad met bochten blijven volgen, je passeert een boerderij uit 1881 aan je linkerhand en draait met het pad mee naar links
13.Direct bij het water ga je van het halfverharde pad af naar rechts, je loopt over het gras langs de Veengoot (beek aan je linkerhand)
*Het kleine riviertje de Veengoot loopt van Lichtenvoorde door tot de gemeente Bronckhorst en heeft een open, kleinschalig en besloten karakter. De Veengoot stroomt door afwisselend landschap, vol verschillen in hoogte, natuur en waterhuishouding. 
14.Je komt uit op een asfaltweggetje
15.Daar ga je LA de brug over en direct weer RA over het graspad langs de
Veengoot (nu heb je het water aan je rechterhand)
16.Je steekt drie keer achter elkaar een asfaltweggetje over en blijft steeds aan de linkerkant van het water
*De derde asfaltweg die je oversteekt is de Schurinkweg. Deze loopt voor een belangrijke stuk over een weg die door de Duitsers in de Tweede Wereldoorlog werd aangelegd als toegangsweg naar een zoeklichtinstallatie in het Mellinkveen (oorspronkelijk begrensd door de huidige wegen Schurinkweg, Kroosdijk en Nicolaasweg). De oorspronkelijke weg werd in de volksmond nog lang de "Moffenweg" genoemd.
17.Dan ga je voor een brug met de bocht mee naar links, even verder voor de bomenrij ga je rechts over een aarden dam
18.Je komt uit op een onverharde weg met fietspad, hier ga je RA
19.Je gaat de brug over (waar je net voor stond) en vervolgt nu RD het karrenspoor
20.Asfaltweg kruisen (Kroosdijk) en RD, opnieuw een karrenspoor met naastliggend klinker fietspad (Doorndijk) 
21.Gaat over in een klinkerweg langs boerderijen en je komt uit bij een voorrangsweg
22.Hier ga je LA en neem na 150 meter het eerste pad RA (Het Sprenkelderpad)
23.Dit pad met bochten, in de richting van de kerktoren van Zieuwent, blijven volgen 
24.Je komt uit op de Schoppenweg, hier ga je LA, asfaltweg
25.Na huisnummer 8 aan je linkerhand ga je RA (Boersweg) 
26.Waar de weg een flauwe bocht naar links maakt ga je RA (Peskespad)
27.Je komt weer uit op het asfaltweggetje en je gaat RA, asfalt gaat over in klinkers
28.Op een driesprong ga je LA over het pad langs wilgen (Korte Voare)
29.Op een Y-splitsing LA en een houten bruggetje over in de richting van de kerk
30.Aan het eind RA en neem de eerste weg LA (Kennedystraat)
31.Weg naar links negeren en RD, even verder ben je weer terug bij het beginpunt

Road to Marathon van Rotterdam 2016 - deel 9

Björn en Katja, voorste rij 3e en 5e van links

Katja en Björn Demkes doen in april 2016 mee aan de Marathon van Rotterdam en trainen op een schema van Greg van Hest. Via dit blog geven ze iedere maand een update van hun ervaringen en vorderingen, vandaag deel 9.

Januari 2016 - 3 januari besloten om de 5 en 10 kilometer te gaan lopen in Zieuwent. Beter bekend als de Nieuwjaarsrun. Het ging voor Bjorn en mij super. Ik had wederom een PR op de 5 kilometer. Tijd 19:13 minuten en 1e dame. 3e dame met een super tijd van 20:01 was Cindy Brusse.  Bjorn een PR OP de 10 kilometer met een supertijd van 34:36 minuten en een 2e plek bij de heren achter superatleet Lars Duistermaat. Na de prijsuitreiking meteen door naar het werk met een heerlijk gelukkig gevoel. Ik voelde me sterk.

Maandagmorgen 4 januari 2016. Ik kon mijn bed niet uitkomen. Zo'n pijn in mijn knieën. Wat was dat nou? De hele dag rondgestrompeld. Met de ziel onder de arm. Dinsdag ging het wat beter. Ik had met Lisa te Molder en Mark te Brake afgesproken om op de baan te gaan trainen. Tijdens het inlopen kon ik niet meekomen. Dus ik ben afgehaakt en teruggelopen naar de baan. Wat een balen. De hele week niet getraind. Bjorn trainde lekker door.  

Greg gemaild. Hij gaf als advies rust en hopen dat ik de 3e week in kon stromen in het trainingsschema. Ik heb deze week 1 x gefietst. Dat ging pijnvrij. Tweede week veel gefietst en crossfit gedaan. Allemaal pijnvrij. Naar de Fysiotherapeut geweest en zij vermoedde ook net als de huisarts en Mark te Brake overbelasting. Vanuit de knieholte loopt een spier naar de kuit die overbelast is. De fysiotherapeut pakte een spier vast in de kuit en ik schreeuwde het uit van de pijn. Ik had toch last van mijn knie en niet van de kuit? Het lichaam zit maar vreemd in elkaar.

Het is nu de 3e week en ik heb vanmorgen 6 kilometer gelopen. Niet pijnvrij, maar het voelde al wat beter dan vorige week, toen kon ik helemaal nog niet hardlopen. Ik heb er een goed gevoel over dat ik toch het marathonschema weer kan oppakken. Kan ik weer fijn met Lisa trainen. Bjorn gaat heel goed en pakt zijn rust en slaapt veel. Dat moet ook met zo'n schema. We gaan rustig verder en houden jullie op de hoogte.

Groeten Katja en Bjorn