Wedstrijden in 2015

2015	Totaal	Datum	Wedstrijd	Plaats	Afstand	Tijd
1.	601	03-01-15	Snertloop	Dinxperlo	6,1	00:23:50
2.	602	25-01-15	2e Winterbosloop	Beek	5,0	00:22:11
3.	603	07-02-15	1e Jutberg Trail	Dieren	16,1	01:30:29
4.	604	08-03-15	20e Fatimaloop	Nieuw-Wehl	7,5	00:29:24
5.	605	14-03-15	1e Track&Field Cross	Aalten	5,0	00:19:48
6.	606	22-03-15	Venloop	Venlo	21,1	01:35:41
7.	607	06-04-15	32e Paasloop	Kilder	5,2	00:20:46
8.	608	09-05-15	25e 5x5 Estafetteloop	Doetinchem	5,0	00:19:59
9.	609	06-06-15	15e Gerard Tebroke Memorial	Aalten	5,0	00:20:52
10.	610	18-06-15	13e Intratuinloop	Bredevoort	5,0	00:20:26
11.	611	16-07-15	Bosloop	Schoorl	8,1	00:41:20
12.	612	23-07-15	Bosloop	Schoorl	8,1	00:39:54
13.	613	02-08-15	13e Berg Run	Winterswijk	7,6	00:33:42
14.	614	25-08-15	4e Twee Bruggenloop	Winterswijk	6,0	00:24:56
15.	615	06-09-15	9e Burglauf	Gemen(D)	5,0	00:20:53
16.	616	12-09-15	5e Kramp Run	Varsseveld	5,0	00:20:14
17.	617	15-09-15	GUV Zomeravond Run	Aalten	5,0	00:20:35
18.	618	20-09-15	4e Landschap Marathon	Winterswijk	42,2	03:56:30
19.	619	21-09-15	8e Zorgmarathon	Papendal	4,2	00:16:41
20.	620	18-10-15	2e Herfstloop	Wehl	5,0	00:20:23
21.	621	07-11-15	1e Boekelder Cross	Aalten	5,0	00:20:29
22.	622	15-11-15	32e Zevenheuvelenloop	Nijmegen	15,0	01:06:43
23.	623	21-11-15	3e Boekelder Cross	Aalten	5,0	00:20:19
24.	624	28-11-15	4e Boekelder Cross	Aalten	5,0	00:20:30
		28-11-15	Eindklassement	Aalten	15,0	01:01:18
25.	625	06-12-15	20e Montferland Run	s-Heerenberg	7,5	00:30:53

's-Heerenberg 20e Montferland Run - 7,5 km - 30,53 min - 26e plaats

Ongeveer halverwege de wedstrijd staat de Kiekjesdief te fotograferen

Een 26e plaats in het eindklassement van 1.316 gefinishte atleten is een goede prestatie en ik ben dan ook tevreden over de 20e Montferland Run. Voor de vijfde week op rij doe ik mee aan een wedstrijd en heb me, via mijn werkgever Estinea, ingeschreven voor de 7,5 kilometer. Als ik de tijden van de vijf kilometer van de Boekelder Cross vergelijk, dan zal een tijd van net boven de 31 minuten mogelijk kunnen zijn, als alles naar wens verloopt.

Estinea heeft ook aan de Zeddamseweg in 's-Heerenberg een locatie en we maken hier dankbaar gebruik van. We hebben een prachtige ruime kleedgelegenheid en een kopje koffie onderuit in een bankstel drinken komt ook niet altijd voor bij een wedstrijd. Er kan zelfs nog gedoucht worden! Bedankt Yvonne voor het regelen en de gastvrijheid.

Een kwartier voor aanvang zie ik dat het startgebied al aardig vol begint te lopen en dat vind ik altijd één van de mindere dingen bij dit soort grotere wedstrijden. Het is vrij koud maar Wim Brinkman staat er met een tas, om al onze boventallige kleding in ontvangst te nemen en je kan zo tot een minuut voor de start vrij warm blijven. Mooi geregeld!

Het startschot gaat en we lopen bijna twee kilometer in noordwestelijke richting van de Peeskesbult. Gelukkig slaan we net hiervoor rechts af het zandpad in en loopt het over de betonblokken lekker weg. Ik kan aardig in de buurt blijven van een paar atleten van het Argo Top talenten team en dat verbaast me. De eerste 2,5 kilometer gaan in 9,56 minuten en dat is haast te snel. Dat moet ik de volgende 2.5 kilometer ook wat bekopen (5 km. in 20.29 minuten), maar dat is zelfs nog een fractie sneller dan de laatste Boekelder Cross. 

De Drieheuvelenweg is ieder jaar het moeilijkste gedeelte van het parcours en we hebben hier de wind ook nog tegen. Toch haal ik hier zelfs nog een atleet, van het eerder genoemde Top Team, in. Ik moedig haar aan om mee te gaan, maar ze laat een klein gaatje vallen. Als we de laatste kleine beklimming in de bebouwde kom van 's-Heerenberg hebben gehad, is het nog 800 meter dalen naar de finish. Zelf heb je het idee dat je vrij soepel loopt, maar als ik later de videobeelden terug zie lijkt het wel een vertraagde opname. 

Ina loopt haar eerste wedstrijd buiten Aalten en finisht ruimschoots binnen de drie kwartier (44,19 minuten). Ze laat nog bijna 600 atleten achter zich en is dan ook erg tevreden.

Aalten 4e Boekelder Cross - 5 km - 20,30 min - 6e plaats M45

Hier bunk, wat mok, wat zok

Hier bunk, wat mok, wat zok. Dit tegeltje kom ik tegen als ik net voor de vierde en laatste Boekelder Cross naar het toilet moet en die wijsheid is ook wel eens een enkele keer op mij van toepassing net voor een wedstrijd. Ik ben er dan wel, maar erg veel zin heb ik niet en dan schiet mij de vraag wel eens door het hoofd van wat ik hier eigenlijk doe. Waarschijnlijk hebben meerdere atleten dit wel eens gehad. Meestal kan ik deze gedachte ook weer vrij snel van me af zetten, als ik even later het startschot hoor.

Om voor het eindklassement in aanmerking te komen moet ik nog één keer mee doen en na de twee eerdere wedstrijden (20.19 en 20.29 minuten) ga ik voor een tijd van net boven de 20 minuten. De eerste kilometers loop ik ongeveer dezelfde tussentijden als met de eerste cross maar het houdt niet echt over. Het parcours is, door de vele regenval, wat modderiger dan de vorige keren en af en toe staat er een behoorlijk windje. Halverwege de wedstrijd merk ik al dat een lage 20 minuten er niet in zit. Het is vandaag echt werken voor me en Tom loopt steeds verder bij me vandaan, hij is nog nooit zo goed in vorm geweest.

Bij de 4e kilometer klok ik nog steeds dezelfde tussentijd (16.21 minuten) als met de eerste cross en moet ik me vandaag tevreden stellen met een tijd van 20.30 minuten. Het blijkt dat de meerdere atleten al eens sneller hebben gelopen in de vorige editie's. Wel heb ik drie keer erg constant gelopen en de snelste tijd is maar 11 seconden verwijderd van mijn langzaamste tijd. 'Als het neet geet zoals het mot, dan mot het moar zoals get geet'. In het eindklassement eindig ik op een 7e plaats bij de M45. Zondag wacht een nieuwe kans in de Montferland Run in 's-Heerenberg, er staat dan een 7,5 kilometer op me te wachten. Tom loopt naar een prachtige 8e plaats in 19,42 minuten (eindklassement: 12e plaats).

Aalten 3e Boekelder Cross 5 km - 20,19 minuten - 4e plaats M45

Ook mijn oudste zoon Tom (geel shirt) gaat me voorbij!

Na de 15 kilometer over de heuvels van de Zevenheuvelenloop in Nijmegen staat er aan het eind van dezelfde week nog een wedstrijd op de kalender, de 3e aflevering van de Boekelder Cross in Aalten. Het is een stuk frisser, als ik naar de Ringkamp loop, dan twee weken geleden maar verder op wat wind na, ideaal loop weer.

Mijn oudste zoon Tom heeft me nog nooit kunnen verslaan en heeft vorige week een prachtige 19.51 minuten gelopen. Het was maar goed dat ik toen niet mee deed want dat is op het moment te hoog gegrepen voor mij. Hij zit al een tijdje net achter me en vandaag kan het zijn dag wel eens worden. Bram, onze jongste zoon, liep me bij de Intratuinloop in Bredevoort in 2010 er al uit.

Gelijk na de start loopt het grote veld over de Huiskematerdijk en zie ik Tom nog niet voor me lopen maar op de afslag naar de Loohuisweg verrast hij me. Waar ik netjes op de weg blijf lopen gaat Tom me links door de berm voorbij en neemt gelijk tien meter afstand. Ik probeer hem nog te volgen maar heel langzaam loopt hij bij me weg naar een meter of veertig vijftig.

Op het pad naar Til loop ik weer wat op hem in en het geeft me even de hoop dat ik weer de sterkste ben vandaag. Met nog een kilometer te gaan versnelt Tom en moet ik het definitief opgeven. Twaalf seconden is het verschil en als ik over de finish kom feliciteer ik hem met zijn knappe prestatie. Aan de ene kant had ik het graag nog een tijdje willen uitstellen maar aan de andere kant is het natuurlijk ook prachtig dat de kinderen je voorbij gaan. Nu maar zien dat ik de dames nog een tijdje voor kan blijven!

Nijmegen 32e Zevenheuvelenloop - 15 km - 1:06:43 - 87e plaats M55

De Zevenheuvelenweg 

Om 9.00 uur s'morgens nemen we met ruim 20 atleten en toeschouwers van AVA'70 vanaf het station in Aalten de trein naar Nijmegen. Het is een rustige reis en even na half elf komen we al aan in café Frowijn. Katja, Bjorn en Lisa zijn er al en we drinken gezamenlijk een kop koffie, eten een broodje en bereiden ons voor op de wedstrijd. Het café ligt ongeveer 500 meter van het start en finish gebied af en is een ideaal onderkomen voor de uurtjes voor en na de wedstrijd.

Om kwart over twaalf gaan we naar de tent waar we onze tas kunnen afgeven en loop ik in een oude gele trui naar het gele startvak. Meerdere atleten zien er niet uit en zijn ook uitgedost met oude kleding, vuilniszakken en capuchons om zichzelf maar te beschermen tegen de gure wind en de motregen. Mijn warming-up bestaat uit drie keer heen en weer lopen in het startvak en na 5 minuten ga ik maar bij het hek staan. Ik maak nog even een praatje met Katja en Erwin die een startvak verder naar voren staan.

Om precies één uur hoor ik het startschot klinken en het duurt bijna vijf minuten voordat ik over de streep ga. De eerste vijf kilometer (22.02 minuten) over de Nijmeegse Baan is één lange rechte weg en loopt licht omhoog. Even daarna slaan we linksaf de Derde Baan op en hebben de wind in de rug. Aan het eind van deze weg slaan we weer linksaf de Zevenheuvelenweg op. De wind komt hier vol links van voren en de atleten bij mij in de buurt lijken wel wielrenners en gaan bijna allemaal in een waaier lopen. Ik passeer de Kiekjesdief en het 10 kilometer punt aan de Meerwijkselaan (44,30 minuten) en begin aan een beste beklimming.

Even verder worden we ineens van de straat gehaald en door een zandpad geleid. Ik zie een aantal politiemensen staan maar weet niet wat er aan de hand is. Later blijkt dat er een tak van een boom op de weg is gevallen.De laatste kilometers lopen, op de Kwakkenbergweg na, lekker naar beneden. Het wordt drukker langs de kant als ik in de richting van de finish (66,43 minuten) ga. Kort voor de finish worden de winnaars al gehuldigd en moeten de laatste atleten nog aan hun 15 kilometer beginnen.

Ik heb voor mij doen erg constant gelopen (22,02 - 22.28 - 22.13 minuten) en ben dan ook tevreden met mijn tijd. Het is wel ruim vier minuten langzamer dan vijf jaar geleden maar dat mag de pret niet drukken. Na afloop komen de atleten één voor één weer in café Frowijn binnenlopen en wordt het nog een gezellige nazit. De Zevenheuvelenloop in Nijmegen maakte dit jaar zijn titel van najaarsklassieker meer dan waard. Onder stormachtige omstandigheden moesten de lopers de heuvels rondom Nijmegen bedwingen. Het werd niet alleen een mooie editie, maar de minuut stilte met 30.000 lopers als eerbetoon van de slachtoffers in Parijs was meer dan indrukwekkend.

Aalten 1e Boekelder Cross 5 km - 20,29 minuten - 6e plaats M45

De Boekelder Crosscompetitie is weer begonnen

Al jaren loop ik met de Boekelder Cross vanuit mijn huis naar de Ringkamp toe, een afstand van ruim drie kilometer. Het is een mooie warming-up en ik zorg dat ik altijd op tijd aanwezig ben. Startnummer ophalen, even wat bijpraten, enkele fotootjes schieten en gereed maken voor de wedstrijd is dan het vaste stramien. Ook dit keer loop ik in mijn trainingspak rond de klok van twaalven weg en veel harder dan 6.00 a 6.30 minuten per kilometer gaat het niet. Maar ik ben nog geen kilometer onderweg als ik al aardig begin te zweten en het blijkt dat ik dan ook veel te veel kleding heb aan getrokken. Het is ongeveer een graad of achttien en dat in november!

Als ik bij de accommodatie op de Haart aankom, ben ik blij dat ik er ben. Ik trek wat kleren uit, vraag de bardame naar een glas water en ben eerst maar eens rustig op een stoel gaan zitten. Wat een warmte voor de tijd van het jaar en het uur erna lijk ik niet meer vooruit te branden. Ook moet ik ontzettend gapen maar of dat er mee in verband staat weet ik niet. Met de jeugdlopen ga ik naar buiten en loop nog enkele honderden meters mee.

Om half twee vertrekken de 5 en 10 kilometer gezamenlijk, de 15 kilometer is door de geringe belangstelling geschrapt. De eerste kilometer loopt lekker over het asfalt iets dalend weg en ik kom in ongeveer 3,40 minuten door. In het bos is het lekker lopen en de organisatie heeft er weer van alles aan gedaan om het bladerdek te verwijderen om zo de aanwezige boomwortels goed zichtbaar te maken. Een groot compliment is hier op zijn plaats.

Na drie kilometer in precies 12 minuten kom ik Erwin Wamelink achterop, ga hem zelfs voorbij en het lijkt dat hij het moeilijk heeft. Maar op de Kriegerdijk gooit hij er even een versnelling uit en zie ik hem alweer snel uit het zicht verdwijnen, het lijkt wel of hij aan het intervallen is. Na vier kilometer in 16,21 minuten kijk ik eens om en zie dat mijn zoon Tom nog steeds zo'n 50 meter achter me loopt. Ik probeer nog wat aan te zetten om hem in ieder geval voor te blijven en dat lukt me ook nog, maar dat zal zijn langste tijd wel gehad hebben. Komende zaterdag loop ik niet mee omdat zondag de Seven Hills op me staan te wachten. Tom loopt een mooie 20,37 minuten en Ina komt iets later in 28,53 minuten over de streep.

Wehl 2e Herfstloop - 5 km - 20.23 min - 6e plaats M50

Na twee kilometer ben ik flink onderuit gegaan

Na wat last te hebben gehad van enkele lichte blessure's, wordt het weer eens tijd om een wedstrijd te gaan lopen. De Stichting Sport Promotie Wehl heeft dit jaar de Herfstlopen op zich genomen om onder andere wat vernieuwing in de organisatie te brengen. Dat wil ik wel eens met eigen ogen zien en het is ze inderdaad goed gelukt. Het aantal herfstlopen in de maand oktober is terug gegaan van drie naar twee en als we uit de auto stappen klinkt ons de muziek al vrij hard in de oren. De 10 kilometer lopers zijn al om 9.00 uur vertrokken en vijf kwartier later is nu de start van de 5 kilometer.

Het startvak ligt in vergelijking met de eerdere edities ook zo'n 50 meter naar achteren en dat betekent dat het parcours wat langer is geworden ten opzichte van de vorige jaren. In de uitslagen van vorige week vielen me de tijden van mijn leeftijdsgenoten Ger de Jong (19,50 minuten) en Peter Wissing (19,58 minuten) op. Prachtige tijden en ik besluit om te proberen met deze lopers mee te gaan. De eerste kilometers lukt dat prima en loop ik precies tussen beide heren in. 

Na het asfaltgedeelte gaan we het bos in, begroet de Kiekjesdief even en kan nog goed bij beide heren in de buurt blijven. In een bocht net voor het eerste bruggetje lopen de meeste atleten om een plas water heen, maar ik besluit, eigenwijs dat ik ben, de binnenbocht te nemen om zodoende een plaatsje op te schuiven. Dat had ik beter niet kunnen doen, mijn linkervoet glijdt weg en ik ga flink onderuit. Ger heeft hier, hoor ik na de wedstrijd, niets van gemerkt en Peter snelt mij voor bij. Binnen enkele seconden sta ik weer op en zo op het eerste gezicht heb ik er niets aan over gehouden. Mijn ritme ben ik wel even helemaal kwijt en langzaam lopen beide heren bij me vandaan. Weg is mijn tijd van rond de 20 minuten denk ik nog en probeer weer in het goede tempo te komen.

Als we het bos uit zijn, probeer ik in de straten van Wehl nog wat aan te zetten en eindig ik toch nog in een mooie tijd van 20.23 minuten. Ger loopt een tijd van 19,40 minuten en Peter doet er iets langer over (19,53 minuten). Als ik niet onderuit was gegaan had er dan een tijd van onder de 20 minuten ingezeten, is de vraag die ik mezelf naar de finish stel. Gezien de tijden van beide heren zou je het haast denken maar zelf denk ik dat mijn val me nog geen 10 seconden heeft gekost. Toch geeft deze wedstrijd me wel het gevoel om nog eens een keer weer onder die befaamde grens te komen, maar dan zal wel alles mee moeten zitten!

Papendal 8e Zorgmarathon - 4,2 km - 16,41 min - 37e plaats

Nederlands Kampioen

Aan de top komen is moeilijk, maar aan de top blijven is nog veel moeilijker. Dit is een veel gehoorde uitspraak in de topsport. Estinea staat op vrijdag 25 september voor de ondoenlijke taak om hun nationale titel voor zorginstellingen te verdedigen. Tijdens de 8^e zorgmarathon op sportpark Papendal presteert het achttal van Estinea 1 het onmogelijke. Met een prachtige eindtijd van 2.54 uur is het team, net als in 2014, sneller dan al zijn concurrenten.  

Meer dan 160 teams, waaronder twee van Estinea, doen een gooi naar de Nederlandse titel. Ieder team loopt, in estafettevorm, een marathon. Ieder teamlid loopt een afstand van 4,2 kilometer. Het eerste team van de Achterhoekse zorginstelling bestaat uit: Frank Roos, Geert Wevers, Wim Jentink, Roy Ebbers, Erwin Wamelink en de nieuwe aanwinsten Bernd Nijman en Inez en André Balke. De ploeg komt met hoge verwachtingen naar Papendal maar merkt al snel dat de tegenstand van hoog niveau is. Geert Wevers start met een lichte kuitblessure. Ondanks de pijn positioneert hij het team voorin het veld. Gedurende de marathon is het stuivertje wisselen tussen de voorste teams in de wedstrijd. De ijzersterke slotloper, Frank Roos, is sneller dan zijn directe opponenten en weet hiermee de overwinning binnen te slepen. 

Bij de prijsuitreiking mag het team twee keer het podium op. Ze winnen het ploegenklassement en worden ook gehuldigd als snelste ploeg uit Gelderland. Als klap op de vuurpijl wordt het sterrenensemble toegezongen door Lee Towers met ‘zijn’ you’ll never walk alone! Uiteraard zingen de winnaars, vanaf het ereschavot, met volle borst mee.

Tijden Estinea team 1: Erwin Wamelink: 15.49m en 15.58m, Frank Roos: 16.17m, Wim Jentink: 16.30m en 17.13m, Geert Wevers: 16.46m, Roy Ebbers: 17.26m, André Balke: 18.43m, Inez Balke: 19.29m, Bernd Nijman: 21.05m

De feeststemming zit er goed in als de Estinea-lopers het sportterrein verlaten en alle deelnemers zijn vastberaden om volgend jaar de hattrick compleet te maken.

Winterswijk 4e Landschap Marathon - 42.195 km - 3:56:36 uur - 23e plaats bij de trio lopers

Jeannet Schutte, Dick Lubbers en Geert Wevers

Net voor de zomer vroeg Dick Lubbers me of ik zin had om met hem als duo loper mee te doen met de Landschap Marathon in Winterswijk. Ik ben al enkele keren bij deze marathon geweest om te kijken en heb even over zijn vraag nagedacht. De wedstrijd valt namelijk altijd in het Aaltense kermis weekend en dit betekent dat de zaterdagavond iets anders ingevuld moet worden. Eigenlijk had ik ook weinig bedenktijd nodig en dit jaar moet het maar eens gaan gebeuren dat ik als deelnemer aan de start sta. Ruim een maand later krijg ik een berichtje van Dick dat hij een blessure heeft opgelopen en de marathon in september wel kan vergeten. Ook krijg ik de vraag wie hij als vervanger moet vragen. Nou dat maakt me weinig uit, als degene maar ongeveer een halve marathon kan lopen. De tijd wat hij of zij er over doet vindt ik niet belangrijk. Het duurt maar even of hij komt met de naam Jeannet Schutte aanzetten en zelf wil hij wel graag mee als fietser, begeleider en fotograaf. Prima geregeld en een goede vervanger. 

Op de zaterdagmiddag ga ik na de prachtige voetbalwedstrijd AZSV-SVZW (uitslag 5-2) nog even een paar uurtjes met Ina naar de kermis. Meerdere "Landschap Marathonners" kom ik hier tegen maar door de gezelligheid en het lekkere weer wordt het iets later later dan de planning was. Jeannet kom ik gelukkig 's avonds niet meer tegen en zo houdt er tenminste nog één van ons team rekening met de volgende dag. Bij het naar huis gaan lopen we langs café Schiller en tot mijn verbazing komt mevrouw Schutte net het café uitzetten. "Moi Geert hej zin an morgen?", is de vraag die mij gesteld wordt. Voordat ik kan antwoorden zegt ze er achteraan "Wej goat nog effen naor de tente op de Markt". Gelukkig hadden we voor die tijd al afgesproken dat zij 23,7 kilometer zal lopen, waardoor ik er dus maar 18,5 hoef te volbrengen. Dick heeft aangegeven dat hij ook nog wil proberen om enkele meters mee te lopen.

De volgende morgen staan we net voor 9.00 uur bij Jeannet op de stoep. Ze komt met de koffie in de hand naar buiten lopen maar is verder start klaar. De mountainbike wordt achter op de auto gezet en we rijden naar Winterswijk. "Loat mien moar veur in de auto zitten anders wok misselijk"! Even denk ik dat ze te lang heeft door gefeest maar het blijkt een andere oorzaak te hebben. Na het ophalen van de startnummers en het maken van een paar foto's, wordt er precies om 10.00 uur gestart. Na enkele kilometers valt het mij al op hoe goed alles georganiseerd is, zelfs aan verschillende route's voor de lopers en fietsers is gedacht. 

Na 11,7 kilometer bij het 2e tussenstop is het mij beurt, gauw drink ik nog wat en eet een broodje hamburger, het is immers al even na elfen. Het lopen gaat lekker en via een schitterende grensovergang loop ik Duitsland in. De Nederlandse- en Duitse douaniers vragen me gelukkig niet naar mijn Identiteitskaart en de schaapskudde die er staat kijkt me verwonderd aan. Een eindje verder moet ik dwars door het café en een aantal kilometers later zijn we al op de helft van onze marathon. Bij het 4e wisselpunt, de prachtige steengroeve na precies 25 kilometer, wil Dick het proberen maar jammer genoeg is hij nog te geblesseerd om ver te kunnen lopen en neemt Jeannet het gauw weer over.

Via de prachtige nieuwe baan van AV Archeus fiets ik door naar het 6e en laatste wisselpunt bij camping 't Wieskamp, neem een lekker fruithapje en wacht op Jeannet. Ze is blij dat ze me ziet want dan zit het er voor haar bijna op. De laatste 5,2 kilometer is het weer mijn beurt en ga ik in de richting van het centrum van Winterswijk. Met ons drieën lopen we gezamenlijk de laatste gezellige kilometer en gaan trots ruim binnen de vier uur de finish op de Markt over. We hebben met ons drieën toch een prima prestatie geleverd.

Dick bedankt voor de organisatie en voor Jeannet heb ik toch wel respect gekregen. Het is net een diesel maar als ze één keer op gang is, is ze niet meer te stuiten.  "Ak zo loope kak ok wal vieftig kilometer". Na een paar koppen koffie wordt het terrasbezoek goed afgesloten. "Zoo now goak mien douchen en dan goak weer noar de kermis", ze heeft blijkbaar nog genoeg energie over.

Aalten Zomeravond Run - 5 km - 20.35 min - 28e Plaats

De duisternis valt al bijna in als ik over de finish kom

Tussen de Kramp Run in Varsseveld en de Zomeravond Run in Aalten zitten maar drie dagen en op de maandag ben ik ook nog van mijn werk in Varsseveld naar huis gelopen. Geen wonder dat de beentjes dinsdagavond wat stram aanvoelen en ik niet 100% gemotiveerd ben. Toch doe ik altijd ontzettend graag mee aan de wedstrijden van AVA'70 en ik vind ook dat je al die vrijwilligers die er nu al weer staan niet kunt teleurstellen. De wedstrijd is verplaats naar september omdat op dinsdag 7 juli de weersomstandigheden te onheilspellend (warm/onweer) waren om de loop door te laten gaan. Een nadeel is dat de 10 kilometer nu geschrapt is.

Samen met Gerdy Hoornenborg loop ik tot de twee bruggen in het Walfortbos warm maar echt van harte gaat het dan ook niet. Gerdy wil graag onder de 21 minuten lopen en vraagt of ik haar niet wil hazen maar laat ik eerst zelf maar eens zien of ik daar onder kan komen. Er staan nog ruim 130 deelnemers aan de start en dat valt me niet tegen. Na ruim een kilometer word ik toch wel door verschillende mensen ingehaald en enkele kilometers verder komt zelfs mijn neef Rinke ter Haar me voorbij. Hij zit hier al een tijdje op te azen en vandaag is het zover dat hij mij verslaat. Gefeliciteerd en een mooie prestatie Rinke maar je bent nog niet van me af!

In de laatste kilometer kom ik bij Paul Meekes van Lopersvereniging Groenlo en Dirk Nijmeijer van AV Archeus te lopen. Op het fietspad langs de grote weg blijf ik er maar achter en gaat het me eigenlijk net iets te langzaam af. In de tunnel haal ik ze in, moedig ze nog aan om mee te gaan maar het lukt hen net niet. Toch finishen we, ruim onder de 21 minuten, aardig bij elkaar in de buurt en zitten de Zomeravondlopen van AVA'70 er voor dit jaar op.

Gerdy kan haar doel net niet halen (21,11 minuten) maar staat al weer op het podium. Na haar overwinning bij de Kramp Run, staat ze nu op de derde trede. Het is een drukke wedstrijdmaand voor me want gisteren (zondag) stond de Landschapsmarathon in Winterswijk al weer te wachten maar die heb ik lekker ontspannen als training gelopen. Samen met Jeannet Schutte en Dick Lubbers proberen we onder de 4.30 uur uit te komen, of dat gelukt is lees je over enkele dagen.

Varsseveld 5e Kramp Run - 5 km - 20.14 min - 72e Plaats

De 5e Kramp Run zit er weer bijna op

Tussen 16.15 en 16.30 uur waren we met het Estinea Running Team uitgenodigd op woonvoorziening de Houtdreef in Varsseveld. Hier werden de startnummers en shirtjes door een cliënt verdeeld en zijn we gezamenlijk naar het centrum van Varsseveld gelopen. Het was maar goed dat we vrijdagavond de startnummers hebben opgehaald want dit ging niet helemaal goed, maar is tot tevredenheid opgelost. Het Business Team van onze zorgorganisatie bestond louter uit cliënten en het is dan ook vermeldenswaardig dat ze onder de 2 uur zijn geëindigd en zelfs nog 5 teams achter zich hebben gelaten, een erg knappe prestatie! De begeleiding en vrijwilligers hebben zich individueel ingeschreven en stonden samen met nog 800 lopers aan de start van deze jubileumeditie.

De zondag voor de Kramp Run heb ik zelf nog mee gedaan aan de Burglauf in het Duitse Gemen. Ik ben al eens beter in vorm geweest en hier moest ik er nog een sprint uittrekken om onder de 21 minuten te blijven. Het doel van vandaag was dan ook om lekker te lopen en proberen om weer in de buurt van de 20 minuten te komen. Na een indrukwekkende minuut stilte viel het startschot en zijn we op weg voor ruim twee ronden door Varsseveld. De doorkomst na de eerste ronde, die ongeveer 100 meter langer is dan de tweede ronde, is 10,08 minuten en het loopt vrij lekker.

In gedachten loop ik eigenlijk van punt naar punt in Varsseveld, Dames Jolinkweg, Svedex terrein, Kramp Hal, paadje langs het Hofshuus en dan gaan we het centrum al weer in. Met een tweede ronde van 10,06 minuten loop ik een mooie eindtijd van 20,14 minuten. Ik haal enkele collega's en cliënten op en mag zelfs de allerlaatste loper begeleiden. Maar wat is hij trots dat hij weer de finish behaald heeft en een medaille om zijn nek krijgt gehangen. Zonder maar één meter te trainen heeft hij de Kramp Run weer tot een goed einde gebracht, klasse! 

Na afloop is het hier altijd genieten van de Top Run bij de mannen en vrouwen. Wat een tempo lopen ze en er mogen dit jaar weer een aantal trainingsgenoten van me aan mee doen. Prachtig om te zien hoe ze alle drie boven zich zelf uitstijgen. Na de Kramp Run volgen nog twee wedstrijden van het Estinea Running Team voor dit jaar. Volgende week vrijdag 25 september de Zorgmarathon op Papendal en zondag 6 december de Montferland Run in 's-Heerenberg

Cliënten, personeelsleden en vrijwilligers van Estinea

Gemen(D) 9e Burglauf 5 km - 20.53 min - 1e Plaats M50

Voor de Burg in Gemen

Rond de middag beslis ik pas dat ik mee ga doen aan de 9e Burglauf in Gemen, een gehucht in de buurt van Borken. In 2010 en 2013 heb ik hier ook aan de start gestaan en ik vind deze kleinschalige wedstrijdjes altijd leuk om er aan mee te doen. Een uur voor de wedstrijd parkeer ik mijn auto en schrijf me in voor de 5 kilometer. Als ik weer terug loop naar de parkeerplaats kom ik Heinrich Bäumer tegen. Hij viert dit weekend kermis in Vreden maar heeft nog wat tijd over om in de tussentijd even mee te doen. 

De rondjes zijn 2,5 kilometer lang en ik loop één rondje warm. Op elke hoek van de straat zitten al verkeersregelaars, iets wat altijd erg goed geregeld is in Duitsland. Sommigen hebben er een tentje bij opgezet, voor als het eens begint te regenen. Als ik weer in de buurt van de finish ben, komt me de bier- en bratwursten lucht me al tegemoet. Ook is er ontzettend veel voor de kinderen te doen in het start- en finishgebied.

Even voor half drie loop ik naar de plek waar de andere jaren altijd de start was, een startlijn getrokken tussen twee eiken in. Het is er nu angstvallig stil en ik vraag me af of er dit jaar ook hier gestart wordt. Als ik nog eens goed rond kijk zie ik dat ze de start ruim honderd meter verlegd hebben en we dus wat verder moeten lopen dan in voorgaande jaren. Veel kinderen staan op de eerste startrij en ik nestel me er maar een beetje bij tussen. Er wordt afgeteld van zehn bis null en weg zijn we. Na een paar honderd meter lopen we om de prachtige Burg heen en gaan zo de kleine straatjes van Gemen in. Inmiddels is het licht beginnen te regenen en de kleine klinkertjes worden aardig glad.

In het bos is het, op enkele plekken na, goed te lopen en halverwege kom ik door in 10,15 minuten, de tijd valt me wat tegen. Aangezien ik over tweede ronde meestal een halve minuut langer doe, zal ik nog goed moeten doorlopen om onder de 21 minuten te komen. Enkele lopers halen me nog in en ik heb niet de vorm te pakken om met de eerste twee dames van de wedstrijd mee te kunnen gaan als ze me voorbij lopen. In een tijd van 20,53 minuten kom ik over de finish. Ik had er iets meer van verwacht en ik hoop dat ik de komende maanden nog eens weer een keer onder de 20 minuten mag finishen. Direct na afloop worden de oorkondes al uitgeprint en bij het terug lopen naar de parkeerplaats gaat er nog een volwassen fietser hard onderuit in een bocht met gladde klinkertjes. Gelukkig heeft hij zich niet bezeerd!

Winterswijk 4e Twee Bruggenloop 6 km - 24.56 min - 19e Plaats

Al vier jaar lang een tijd van tussen de 24 en 25 minuten

Twee Bruggenloop blijkt sportieve trekpleister

Dinsdag 25 augustus vond de vierde editie plaats van de Twee Bruggenloop. Honderden atleten en atletes uit de hele regio waren op dit doordeweekse hardloopevenement afgekomen en bij de start- en finishlocatie op het vakantiepark was het dan ook een drukte van belang. Net voor het begin van de wedstrijd begon het zachtjes te regenen, maar dit kon de sportievelingen er zeker niet van weerhouden om prachtige prestaties neer te zetten.

Om zeven uur was het de beurt aan de mascottes van de Twee Bruggen, Bart, Babs en Klara de koe, om het startschot te geven van de wedstrijd over 1000 meter. De kids liepen twee rondjes over het vakantiepark en de toeschouwers waren getuigen van een spannende wedstrijd. Hierna was het de beurt aan de oudere jeugd voor hun race over 2 kilometer en 4 ronden.

Na een indrukwekkende minuut stilte ter nagedachtenis aan het overlijden van AVA`70-lid Jan Wevers, was het directeur van de Twee Bruggen, Hendrik-Jan Mensink, die het startschot loste en daarmee het enorme peloton deelnemers aan de 6- en 10 kilometerwedstrijd in beweging zette. Bij de 6 kilometer was voor aanvang al een bijzonderheid duidelijk, want het aantal dames, bleek groter dan het aantal heren. Het publiek zag het lange lint aan zich voorbij trekken en Bob te Lindert nam al snel het initiatief in handen en liep langzaam weg bij de concurrentie. Het parcoursrecord van AVA`70-lid Mark te Brake kwam niet in gevaar, maar de Nederlands kampioen, liep desondanks een uitstekende wedstrijd en finishte in een tijd van 20,17 minuten. 

Lisa te Molder verkeert momenteel in bloedvorm en liet dat ook bij de Twee Bruggenloop zien. Ze liep al snel weg bij de overige dames en liep solo naar een uitstekende eindtijd van 22,56 minuten. Precies twee minuten later kwam ik zelf tevreden over de finish en ik heb alle vier jaar een tijd van tussen de 24 en 25 minuten kunnen lopen. De wedstrijd over 10 kilometer was voor het eerst in het programma opgenomen en de belangstelling hiervoor was groot. 

Ondanks het feit, dat het weer wat tegenzat, kijkt de organisatie met grote tevredenheid terug op deze 4^e editie van de Twee Bruggenloop. Vele vrijwilligers van AVA`70 hebben de wedstrijd in goede banen geleid, speaker Harry Striekwold verzorgde een uitstekende presentatie en er werden veel, heel veel persoonlijke records gelopen. Dit zorgde voor een goede stemming bij de finishlocatie. De Twee Bruggenloop heeft bewezen een prima sportieve trekpleister te zijn, waar sfeer en prestaties hand in hand gaan!

Winterswijk 13e Berg Run - 7,6 km - 33,42 min - 27e plaats

De laatste beklimming zit er op

De Berg Run in Winterswijk, ik heb er haast een haat-liefde verhouding mee. Het zijn bijna altijd tropische temperaturen waaronder we lopen en het is ieder jaar de eerste wedstrijd na mijn vakantie. Als ik de berg weer oploop dan denk ik al, wat doe ik hier eigenlijk en ieder jaar sta ik weer aan de start. Bovenop de berg twijfel ik nog even of ik me voor de korte afstand zal inschrijven maar zo gauw ik de pen in de hand heb, zet ik maar snel een cirkeltje om de 7,6 kilometer zodat ik niet meer terug kan. 

Direct na het inschrijven beginnen we met zijn allen nog even allerlei smoesjes te bedenken waarom het vandaag niet helemaal zal gaan zoals het eigenlijk behoort te moeten gaan. Het is vakantie, ik heb te weinig getraind, ben niet in vorm, heb een kleine blessure, ben laat naar bed gegaan, maak er een rustige training van of ik doe er ruim 35 minuten over. Als je dan later in de uitslagen kijkt zijn ze net boven het halve uur geëindigd. En ik doe er net zo aan mee.

Waarom vraag je je later dan af, waarom moeten er allerlei redenen bedacht worden waarom het niet zal gaan?  Het startschot klinkt en iedereen gaat er op zijn eigen niveau als een haas vandoor. Weg zijn alle bedenkingen en we tellen alleen nog maar af hoe vaak we de berg op moeten. De vele toeschouwers beuren je op en proberen je moed in te praten. Ik kan de ronden mooi tussen de 6.30 en 7.00 minuten houden en dat is voor mijn doen gewoon goed. 

Onderaan de weg naar de bult heb ik een mooi aanzicht op de overige lopers die als een lint al aan de beklimming van de berg zijn begonnen. Ik wordt zelfs door de eerste twee atleten een ronde ingehaald maar ik kan aardig in mijn ritme blijven lopen. En als ik dan over de finish kom heb ik, sinds de start bovenop de berg is, nog nooit zo snel gelopen. Het geeft een heerlijk voldaan gevoel en dat geeft het eigenlijk nog steeds. Volgend jaar sta ik weer aan de start van deze prachtige wedstrijd en voor de atleten die twijfelen: trek ook de hardloopschoenen eens aan en probeer het ook eens, je zult er geen spijt van krijgen.

Schoorl Bosloop 8 km - 39,54 min - plaats in de middenmoot

Net voor de finish

Iedere vakantieweek schijnen er meer atleten aan de bosloop in Schoorl mee te doen. Waren het er vorige week ruim 100, nu deden er al 135 atleten mee en volgens de berichten loopt dit aantal in de komende weken nog tot boven de 200 op. Voor vanavond heb ik mij twee doelen gesteld. Niet wandelen zoals vorige week en mijn tijd proberen te verbeteren en ik kan al verklappen dat beide is gelukt. De voorbereiding voor deze wedstrijd heb ik vanmiddag gedaan onder een stralende zon aan het strand van Bergen aan Zee. 

Vanaf het park loop ik weer naar de start en zie dat het aantal vrijwilligers deze week ongeveer verdubbeld is. Ik kom aan de praat met een man uit het Twentse en samen lopen we een stukje van het parcours. Hij geeft aan dat hij in Julianadorp op vakantie is en ook zin heeft om aan de wedstrijd mee te doen. Hij loopt 4 kilometer en komt net voordat ik aan mijn tweede ronde begin over de finish. Mijn tijd van 19,37 minuten is bijna een halve minuut sneller dan een week eerder.

De tweede ronde kan ik het tempo aardig vasthouden en bij de beklimmingen haal ik zelfs enkele mensen in. In een tijd van 39.54 minuten kom ik onder het finishdoek door, bijna anderhalve minuut sneller dan een week eerder. Het podium bestaat op de 8 kilometer uit een internationaal gezelschap van een Nederlander, een Spanjaard en een Duitser. Ik ben heel benieuwd wat Jan te Brake hier enkele weken terug voor een tijd heeft gelopen? Het zal wel aardig bij elkaar in de buurt liggen!

Schoorl Bosloop 8 km - 41,19 min - plaats achterin de middenmoot

Even een verfrissing halverwege de wedstrijd

Op een aanplakbiljet in het dorp lees ik dat er iedere donderdagavond in de maanden juli en augustus een bosloop in Schoorl wordt gehouden van 4 en 8 kilometer. Tom, die een paar dagen over is en mij lijkt het wel wat om hier aan mee te doen en Tom schrijft zich in voor de korte afstand. Ik doe mee met de 8 kilometer en vanaf ons park ren ik naar de start, een afstand van anderhalve kilometer. Als we ons inschrijven vraag ik aan de man achter de inschrijftafel of de 8 kilometer twee ronden is. Hij antwoord met 'maximaal meneer' en ik ben meteen uitgepraat. 

Zo te zien bestaat de organisatie van vanavond uit maar twee of drie mensen en er wordt ook geen klassement bijgehouden. Een klein kaartje dat we op de borst kunnen spelden is alles wat we krijgen. Ik wil er een rustige duurloop van 5 minuten per kilometer van maken maar dat blijkt me achteraf niet eens te lukken.Gelijk na de start gaat het op het eerste zandpad al heuvelop en voor mijn gevoel ligt de hartslag al rond de 180 slagen per minuut. 

Op een lang fietspad kan ik wat herstellen maar dan blijkt dat het ergste nog moet komen. Een lang sterk oplopend bospad brengt me er toe dat ik aan het wandelen kom en als ik halverwege doorkom in 20.05 minuten ben ik blij dat Ina er met een flesje water staat. Ik neem een paar slokken en de rest van het water gooi ik over me heen, Jeroen en Merle staan het lachend te bekijken. Tom is intussen al binnen in een tijd van 18,05 minuten.

Daarna begin ik aan mijn tweede ronde en deze wordt zeker niet gemakkelijker. Op de befaamde klim ben ik gelukkig niet de enige meer die hoeft te wandelen maar erg lekker zit me dit niet. In een tijd van 41,19 minuten kom ik onder het spandoek door en mijn plaats zal ergens achterin de middenmoot zijn. Volgende week krijg ik nog een kans en wil dan proberen om deze tijd te verbeteren maar erg gemakkelijk zal dat denk ik niet worden.

Bredevoort 13e Intratuinloop 5 km - 20.26 min - 3e plaats M50

5 kilometer in 20,26 minuten

Voor de laatste keer streek het hardloopcircus op donderdag 18 juni neer bij de Intratuin in Bredevoort. Directeur Willy Heinen begroette deelnemers en publiek persoonlijk bij de toegangspoort van zijn tuincentrum voor het afscheidsfeestje van de populaire, doordeweekse wedstrijd. De 13^e editie trok maar liefst 360 deelnemers en het peloton sportievelingen zorgde samen met het talrijke publiek voor een uitstekende sfeer. Ruim 30 vrijwilligers werden er door AVA`70 ingezet om alles in goede banen te leiden.  Als dank ontvingen zij allen een goodiebag, aangeboden door Spar Luiten uit Bredevoort. Speaker Henk Borgmeijer voelde dit maar al te goed aan en de spraakwaterval uit Dalfsen liet zich van zijn allerbeste kant zien, tot groot genoegen van alle aanwezigen.

Na de jeugdlopen stond er om 19.45 uur een enorm peloton lopers en loopsters aan de start voor hun wedstrijd over 5 of 10 kilometer. Voor ze van start konden, nam eerst AVA-voorzitter Dave Posthumus de microfoon om directeur van Intratuin Bredevoort Willy Heinen uitgebreid in het zonnetje te zetten. Aan een jarenlange samenwerking is een einde gekomen en dat mocht niet ongemerkt voorbij gaan. Heinen toonde zich een uitstekende sponsor op diverse terreinen en is een echte AVA-man geworden. Hij zag de club groeien en bloeien en daar beleefde hij als sponsor ook enorm veel plezier aan, zo liet hij weten. Een groot applaus viel hem ten deel en daar werd zelfs Willy Heinen even stil van. Voor de laatste keer schoot hij vervolgens de atleten weg en het kwalitatief uitstekende gezelschap, maakte er een prachtige wedstrijd van. 

Met mij zelf liep het gelukkig weer iets beter dan met de Gerard Tebroke Memorial van zaterdag 6 juni, al kom ik nog een half minuutje tekort voor de tijd die ik wil lopen met een 5 kilometer. Toch was mijn tijd wel 30 seconden sneller dan de laatste keer dat ik aan deze loop mee deed in 2013. Van de 13 edities heb ik er aan 9 mee gedaan en mijn snelste tijd die ik hier gelopen heb was 18.23 minuten in het jaar 2008.

Voor de laatste maal mocht Willy Heinen de prijzen overhandigen en met de winnende atleten op de foto. Voor de laatste keer ook het applaus van het publiek voor de breedlachende directeur van Intratuin Bredevoort. Het grote en sterke deelnemersveld, veel publiek bij start en finish en de talrijke fotografen zorgden te samen voor een prachtig sluitstuk van de Intratuinloop. De allerlaatste editie was er eentje om in te lijsten!

Voor de wedstrijd even het startnummer op doen

Aalten 15e Gerard Tebroke Memorial 5 km - 20.52 min - 29e plaats

Het team van Estinea met staand van links naar rechts Jelle Hubers, Yvonne Schepers, Geert Wevers en Rob Elijzen. Zittend Wim Jentink en Frank Roos

Zaterdag 6 juni jl. nam een 6-tal lopers van het Estinea Running Team deel aan de 15^e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten. Men had zich ingeschreven voor de Businessrun, waarbij de tijd van de beste 3 lopers bepalend zou zijn voor het eindresultaat. Het team bestond uit 2 cliënten,  een vrijwilliger en 3 begeleiders.

Het parcours van de 5 kilometerwedstrijd bleek zwaar te zijn, want er zaten de nodige bochten in en daarnaast ging het op sommige stukken verraderlijk omhoog. Drie keer moesten de atleten door café Leuven rennen en dat was al een belevenis op zich. De lopers van het Estinea Running Team waren prima op dreef en dat bleek  temeer, nadat de uitslag bekend was gemaakt. Er was een mooie tweede podiumplek behaald bij de bedrijvenloop en het verschil met de winnaar bedroeg slechts 35 seconden. Een mooie bos bloemen en een fraaie beker werd door aanvoerder Frank Roos in ontvangst genomen. 

Overigens heeft Estinea zich ook op een andere wijze laten zien bij de Gerard Tebroke Memorialloop, maar dit was al in de voorbereiding op het sportieve evenement. In de week voorafgaande aan de wedstrijd zijn er door de cliënten van de locatie W & A de Hoven in Aalten meer dan 400 goodiebags gevuld, die de deelnemers bij de finish in ontvangst mochten nemen. Een hele klus, die echter met plezier werd uitgevoerd. Ook deze prestatie werd door de organisatie “beloond” met een GTM-medaille voor de werknemer! 

Vandaag had ik graag een minuut sneller willen lopen maar het zat er niet in, volgende keer maar weer beter!