donderdag 28 februari 2013

Veel Nederlandse amateursporters gebruiken doping

Doping in de amateursport?
Veel Nederlandse amateursporters gebruiken doping. Dat meldt Nieuwsuur woensdag na onderzoek van VvAA, de dienstverlener voor onder meer artsen, specialisten en tandartsen. Van de Nederlandse huisartsen heeft 35 procent ervaring met amateursporters die klachten hebben na gebruik van doping, aldus Nieuwsuur.

De Dopingautoriteit zegt zich woensdag in de uitzending te herkennen in die uitkomsten. „Als je kijkt hoeveel dopinggebruikers er in Nederland zijn, zo'n 160.0000, en als je kijkt naar hoe veel huisartspraktijken er zijn dan is het waarschijnlijk zelfs nog wat aan de lage kant, omdat het niet altijd herkend wordt”, aldus Herman Ram, directeur van de Dopingautoriteit. „Ik denk dat artsen getraind moeten worden in het herkennen van dopinggebruik, want daar gaat absoluut nog wel eens iets mis, dat men het niet ziet en daardoor eigenlijk een heel belangrijk deel van het ziektebeeld mist.”
Het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) zegt met de Dopingautoriteit te willen praten om te zien wat er precies mis gaat. „Mocht blijken dat wij als huisartsen nog te veel over het hoofd zien, dan vind ik dat een aandachtspunt”, aldus bestuursvoorzitter Rob Dijkstra van de NHG in Nieuwsuur.
De huisartsen krijgen vooral dopinggebruikers op het spreekuur met klachten aan lever, hart en nieren en omdat gebruikers onvruchtbaar zijn geworden. Maar er zijn ook veel psychische klachten (bron).

dinsdag 26 februari 2013

Aankondiging van de 25e Engelse Mijlenloop in Winterswijk

Zaterdag 2 maart 2013
Op zaterdag 2 maart 2013 is het weer zover, de zilveren oftewel 25e editie van onze Engelse Mijlenloop en zoals de laatste jaren gebruikelijk wordt er weer gestart vanaf de Groenloseweg. Ook voor deze 25e editie kunnen we gebruik maken van de kantine en kleedruimtes bij Hockeyvereniging Avanti. De wedstrijden over de diverse afstanden zijn geschikt voor zowel trimmers als wedstrijdlopers. Het snelle parcours gaat volledig over verharde wegen en paden en loopt door het prachtige buitengebied van Winterswijk.

Programma 25e Engelse mijlenloop 2013:
13.15 uur: 0,5 mijl Rabo kids run t/m 9 jaar (0,8 km)
13.30 uur: 1 mijl Rabo kids run t/m 15 jaar (1,6 km)
14.00 uur: 3 mijl (4,8 km), 5 mijl (8 km) en 10 mijl (16,1 km) prestatieloop
Inschrijven voor de Engelse mijlenloop kan via de site tot en met 27 februari 23:59 uur of tot een kwartier voor aanvang van de wedstrijd in de kantine van Hockeyvereniging Avanti aan de Jaspersweg.  

Meer informatie: Arjan Onnink 06-44324209

Deelnemers 3, 5 en 10 EM ontvangen na afloop een leuke herinneringsattentie. De drie snelste dames en heren op elke afstand ontvangen een medaille, voor de winnaar is er ook een geldprijs. Bij de 10 mijl 50 euro, de 5 mijl 40euro, de 3 mijl 30 euro. Deelnemers van de 0,5 en 1 mijl krijgen na afloop een herinneringsvaantje.De drie snelste jongens en meisjes krijgen een medaille.

We vertrekken om 12.30 uur bij AVA'70.

Voorinschrijving voor de Engelse Mijlen loop kan hier.

site organisatie

zondag 24 februari 2013

Verslag van de 2e Trail by the Sea in Renesse

Een groot deelnemersveld op het strand in Renesse
Overdosis in Zeeland

Al in September vorig jaar had ik me ingeschreven voor de Trail by the Sea in Renesse. Een populaire trail langs het strand en de duinen, waarvan de inschrijving dan ook al snel vol zat. Begin dit jaar hoorde ik dat het iets langer en iets zwaarder zou worden dan vorig jaar. Trailmaatje Henrie Drenthel vond het vorig jaar al behoorlijk zwaar, dus dat beloofde wat. De Achterhoek werd deze keer vertegenwoordigd door Henrie Drenthel en Wim Brinkman uit Aalten en mezelf.

24 Februari om 6:20 ging mijn wekker af. Da’s vroeg voor een doorsnee zondag ochtend. Tot mijn verbazing lag er een flink pak sneeuw en daar kwam nog steeds meer bij. Niet echt leuk als je even met de auto naar de andere kant van Nederland moet voor een stukje rennen. Onderweg naar Aalten kwam ik er achter dat de traction control van mijn auto echt wel werkt. Eenmaal aangekomen in Aalten stond Wim al een beetje bezorgd te wachten. We besloten eerst maar eens op weg te gaan en te zien hoe de A18 er bij zou liggen. Dat viel mee en we besloten dus maar verder te gaan richting het westen des lands.

De sneeuw werd gelukkig eenmaal voorbij Arnhem snel minder en even na tienen kwamen we de bij de camping van waaruit de trail georganiseerd werd. Het was er al een drukte van belang met overal sportief, maar zeer winters uitgedoste deelnemers. We haalden ons startnummer op en belden maar eens met Henrie, die er een weekendje van gemaakt had met het gezin. Na even zoeken vonden we huize Drenthel en konden we aanschuiven voor een lekkere bak koffie. De laatste voorbereidingen werden getroffen en toen moesten we ons al weer gaan haasten om op tijd bij de start te komen.

Met zijn allen wandelden we naar het strand waar gestart zou worden. Een startveld van ruim 400 mannen en vrouwen in twee rijen, het leek wel een slagveld waar de strijders zich opmaakten voor de aanval. Na de start probeerde iedereen zo snel mogelijk een spoor te vinden waar het zand hard was en met windkracht 5-6 pal in de rug hadden we al snel een behoorlijk tempo. We kregen het zelfs al flink warm. Na een kilometer of 6 was het gebeurd met de pret, we klommen over de duinenrij en verruilden het harde strandzand voor mulle ruiterpaden door een prachtig duinengebied.

Kleine klimmetjes en afdalingen werden afgewisseld met flinke klimmen waarbij het mulle zand hardlopen onmogelijk maakte. Op één punt had de organisatie zelfs een touw neer gehangen waarlangs je omhoog kon klauteren.  Henrie voelde zich niet top en ging op een rustiger eigen tempo verder. Wim en ik bikkelden nog een tijd verder samen, waarbij het duinen en zandpaden werden vervangen door een mooi bosgebied met schitterende kleine singletracks. Ook daar was echter geen meter vlak, heuvel op, heuvel af. Dat begon aardig in de beenspieren te vreten en we waren nog niet eens op de helft.

Na weer een flinke afdaling met mul zand had ik mijn schoenen vol met zand en besloot ik even te stoppen en de schoenen leeg te gooien om geen blaren op te lopen. Wim liep verder en ik zag hem niet meer terug tot na de finish. De strijd in mijn eentje werd na een tijd niet gemakkelijker, want na het verste punt draaiden we weer terug en kwamen we al snel het bos weer uit en het strand weer op.

Bam, de wind en sneeuw vol op het gezicht en nu was het echt bikkelen. Na een aantal kilometers pal tegen de wind in en door het mulle zand voelden mijn bovenbeenspieren aan als gesmolten kaas. Lichtvoetig lopen zat er niet meer in en met elke stap voelde je de energie zo de grond in zakken. Gelukkig draaiden we weer even de duinen in waar de wind minder was. Echt beter ging dat overigens niet want hier mochten we eerst nog een paar hele stevige duinen oversteken om vervolgens via een hobbeldebobbel helmgrasgebied weer op het strand te belanden.

Opeens schoot me de reclameslogan van de organisatie in gedachten: alleen zeelucht als doping! Nou, met zo’n enorme bak wind pal voor was het een echte overdosis zeelucht die we voor de kiezen kregen. Het laatste stuk was ouderwets overleven, met de voeten door ijskoud water en compleet uitgemolken spieren. Ieder duin moest uiteindelijk in wandelpas genomen worden en de laatste trap, 30 meter omhoog en omlaag, was een sadistisch martelwerktuig. De stukken tussendoor die nog hard te lopen waren gingen ook alleen nog maar in een sukkeldrafje, maar iedere stap hardlopen brengt je dichter bij de finish.

Na 4:18 uur kwam ik helemaal kapot over de finishlijn. Eenmaal naar binnen gestrompeld vond ik Wim terug bij de kleedgelegenheid. Ook hij had het heel zwaar gehad en was in 4:12 binnengekomen. Na ons rustig aangekleed te hebben gingen we een plekje zoeken bij het stamppotbuffet. Alleen al de lucht daarvan deed ons energieniveau al weer stijgen. Een alcoholvrij biertje deed ook wonderen. Een SMS van Henrie leerde ons dat hij na 4:29 uiteindelijk de streep gehaald had. Hij had echter geen tijd voor stamppot, want hij moest het huisje nog ontruimen.

Na een rustige rit naar huis, een lekker heet bad en wat te drinken begon de vermoeidheid al weer aardig weg te trekken. De mooie momenten kwamen bovendrijven, al die mooie plekjes waar we geweest zijn. Het was toch weer een prachtige uitdaging en we hebben toch maar weer onszelf overwonnen. Een dag later rest nog wat spierpijn, maar boven alles een gevoel van tevredenheid. Op naar de volgende uitdaging!

Sportieve groet, 


Andre Bleumink
Andre Bleumink

Uitslagen van de 2e Trail by the Sea in Renesse

De bikkels van de Zeeuwse Kust: Henrie Drenthel, Andre Bleumink en Wim Brinkman
Na het startschot op het strand, lopen de deelnemers via het strand en smalle duinpaadjes, richting de beruchte Meeuwenduinen, naar de bossen van Westenschouwen, waar afgezien van enkele pittige duinovergangen, de klimpartijen pas echt gaan beginnen. 

In de Zeepeduinen richting Burgh-Haamstede wordt het terrein iets makkelijker begaanbaar en krijgen de kuiten even rust. Echter aan het eind wacht een verrassende beklimming. Wie bovenaan niet de puf meer heeft om ineens door te lopen, moet zich even omkeren om van het uitzicht te genieten en een blik te werpen op slot Haamstede. Vanaf hier daal je af en gaat de loop verder via spannende paadjes, richting een plas die je moet doorwaadden. 

Met natte voeten vervolg je je weg weer richting de kust. Duin over, strand op, strand af, duin op, klimmend en ploeterend vervolg je je weg om de laatste grote hindernis te nemen bij cafe/restaurant 'Zeerust'. (Hoe verzinnen ze het!) 

Aangekomen bij de Zeeuwse kust staat iedere deelnemer een dampende stamppot te wachten. Deze kan genuttigd worden nabij het knapperd open haardvuur.

Reacties van de deelnemers

Wim: Ik weet zeker dat dit de zwaarste 38 kilometer van Nederland zijn. Veel los zand, hoge duien, windkracht 5 langs het strand, sneeuwval en een stuk waar je met een touw om hoog moest anders kwam je er niet.

Andre: Het was verschrikkelijk zwaar met alle mulle zand en de duinen, de harde wind pal tegen op het strand maakte het laatste stuk tot een echte killer. Maar we zijn er gekomen!

Henrie: Mooie loop maar wat had ik een dip, van 10 tot 35 kilometer wou het voor geen meter. Ik moest oppassen dat ik het aan het eind niet leuk ging vinden

Uitslagen 38 kilometer: Wim 4:12:32, Andre 4:18:01 en Henrie 4:29:50

alle uitslagen

Klik op de link voor het fotoalbum van Andre Bleumink, later volgt er nog een uitgebreid verslag van hem.
Henrie met de Zeeuwse vlag

Alternatieve training in de sneeuw

Veel plezier in de sneeuw


Ook de C+ groep van Henk Mengers heeft in de prachtige omgeving van Aalten een alternatieve route gelopen doordat de wedstrijd in Gendringen niet door ging. Hierbij enkele foto's van vanmorgen.
Henk Mengers

Sneeuwtraining in plaats van Engbergencross

van links naar rechts Gerrit Dijklag, Rob Berkelder en Geert Wevers

We zouden vandaag met ons drieën meedoen aan de Engbergen cross in Gendringen maar deze wedstrijd werd enkele uren voor aanvang afgelast. Een alternatief was met deze prachtige weersomstandigheden snel gevonden. Door het Loohuisbos en de drie bosjes van het Walfort werd de ruim 10 kilometer in net iets meer dan een uur afgelegd. Heerlijk om zo in de verse sneeuw te kunnen lopen, Rob en Gerrit bedankt voor het meegaan.
Een winters uitzicht op de Ahof 

32e Engbergenloop in Gendringen is afgelast


Volgens goed bevestigde berichten gaat de Engbergencross in Gendringen vanwege de vele sneeuwval niet door. Ik kreeg net een mail van een atleet die zojuist gebeld had met de organistatie!

Ik vertrek nu om 9.00 uur vanaf mijn huis voor een rustig duurloopje door de prachtige witte omgeving. Wie gaat er mee?

zaterdag 23 februari 2013

Uitslagen van de 44e Volkslauf in Vreden(D)

Prachtige 2e plaats voor Wim Rensink in Vreden
In Vreden heeft vanmiddag de 44e Volkslauf plaatsgevonden. De vier AVA'70 leden, die allemaal de 10 kilometer liepen, kwamen tot de volgende eindtijden: Wim Rensink 44.08 minuten, Dirk-Jan Robbe 45.30 minuten, Andre Balke 46.09 minuten en Andre Bruil 47,51 minuten. De foto's zijn gemaakt door Andre Balke.

Uitslagen:


Andre Balke (bovenste foto) en Andre Bruil op de massage tafel

vrijdag 22 februari 2013

Trail by the Sea wordt slijtageslag voor atleten

Zaterdag 23 februari 2013
Voor sommige hardlopers was de eerste editie van de Trail by the Sea niet zwaar genoeg. Reden voor de organisatie om de wedstrijd met een aantal kilometers te verlengen.

Als toetje zijn er ook nog een aantal loodzware beklimmingen, die soms kaarsrecht omhoog lopen, aan het 38 kilometer lange traject langs de Schouwse kust toegevoegd. ,,Op sommige punten zullen de lopers zich met handen en voeten naar boven moeten werken. Er werd zelfs al gesuggereerd om bij een van de steile beklimmingen een touw op te hangen'', vertelt Fer Bouwens van Sportpromotion Zeeland, dat de wedstrijd organiseert.

Tijdens de Trail by the Sea, die zondag plaatsvindt, lopen de vijfhonderd atleten bijna alleen maar over strand, duinen en bospaden. ,,We kregen vorig jaar reacties dat het op sommige stukken te vlak was, daarom hebben we het parkoers op sommige punten aangepast. Het is echt een stuk zwaarder geworden."

Jos den Hollander deelt die mening. De Goesenaar heeft de afgelopen weken regelmatig op het parkoers getraind. "We maakten een soort van verkenningstochten door het gebied, zodat we weten waar de moeilijke stukken liggen. Ik denk dat deze trail nu door de aanpassingen zwaarder is dan de Kustmarathon. Er zit misschien hooguit een kilometer asfalt in. Voor de rest is het veel klimmen en klauteren. Ik verwacht niet dat er veel lopers binnen de 3 uur gaan finishen." (bron)
Het parcours, met een lengte van 38 kilometer

donderdag 21 februari 2013

Aankondiging van de 32e Engbergenloop in Gendringen

Vorig jaar was de start van de Engbergenloop niet meer op de atletiekbaan
De Engbergenloop wordt op zondag 24 februari 2013 voor de 32e keer door Atletico '73 georganiseerd. Na de jeugdlopen van 1200 meter, die vanaf 10.00 uur worden gelopen, zal de 5 en 10 kilometer worden gelopen. De 5 kilometer start om 10.45 uur en de 10 kilometer om 11.15 uur. Bij beide afstanden zal de start en finish weer als vanouds op de atletiekbaan van Atletico '73 zijn.

Het parcours van de lange afstanden gaat voor een deel door het nieuw ontwikkelde natuurgebied van Engbergen, waarbij ook over het nieuwe bruggetje bij het Diekshuus wordt gelopen. Hoewel beide lange afstanden iets korter zijn dan voorheen, zijn zij nagenoeg even pittig gebleven. De 5 kilometer is zeer toegankelijk voor zowel de geoefende als de beginnende loper. De 10 kilometer is een mooi parcours geworden voor de prestatieve én recreatieve loper met enige trainingskilometers "in de benen".


Henk Mengers vertrekt met de C+ groep om 9.15 uur vanaf de AVA'70 baan en ze lopen daar de 5 kilometer.
Voor meer informatie klik op onderstaande links

parcours 5 kilometer

parcours 10 kilometer

site organisatie

woensdag 20 februari 2013

In conditie met Dò-In Run

Dò-In Run, vanaf zondag 24 maart 2013

Pak met de Dò-In Run voorjaarscursus Running en Yoga de draad weer op! Het doel van deze organisatie is mensen bewust maken van houding, ademhaling, concentratie en dagelijkse bezigheden gecombineerd met conditieverbetering door middel van hardlopen op efficiënte en blessurevrije wijze.


Jeroen Reintjes is samen met Maria Wijnands de initiatiefnemer. Zij merkten dat  Running en Yoga geweldig bij elkaar passen en hebben hier een combi van gemaakt. In 2009 zijn zij klein gestart, waarna het is uitgegroeid tot een cursusorganisatie die meerdere lichtingen aan het lopen bracht. Ook bedrijven doen mee en zien de voordelen ervan in. 

De voorjaarscursus kent 6 lessen op zondagen, waarbij gewerkt wordt met verschillende thema’s om deelnemers compleet te informeren en progressie te laten boeken. Één thema is de loopanalyse met videocamera om uw looptechniek onder de loep te nemen. Op deze manier ontvangen de deelnemers zeer gerichte en essentiële feedback, waarmee zij hieraan kunnen werken volgens een persoonlijk ontwikkelingsplan. 


Naast de ervaren loper die aan zijn of haar techniek wil schaven, kan de beginner uitstekend uit de voeten, doordat er onderscheid is in niveau. Het beginnersniveau kent een lage instap en is zeer toegankelijk. De ervaring leert dat Dò-In Runners  van bijna niets tot geweldige prestaties komen. Persoonlijke aandacht en zijn voortdurend bezig met techniek is de kracht. Lekker hardlopen kan pas als je techniek efficiënt is. Tijdens het yogagedeelte zorgen ook rompstabiliteitsoefeningen ervoor dat je lichamelijk sterker bent in je krachtcentrum (core), waardoor de kans op blessures minder wordt en je krachtiger kunt hardlopen. Yoga is niet alleen voor vrouwen, mannen hebben er baat bij. Toplopers doen yoga om net het ene verschil te maken, want een betere ademhaling en houding hebben enorme voordelen! Bent u geïnteresseerd?  Opgeven kan via de website.


Voorjaarscursus Dò-In Run

Datum:  v.a. zondag 24 maart (daarna nog 5 zondagen)

Tijd: 10:00 – 11:30 uur
Locatie: parkeerplaats ’t Peeske te Beek (Uitspanning)
Kosten: cursus: €99,99
Benodigdheden:  Hardloopschoenen in goede staat, sportkleding, bidon water, droge kleding en yogamatje.

Meer informatie: www.doinrun.nl

* Bij deelname vanaf 15 personen. Deelname is op eigen risico.

dinsdag 19 februari 2013

Aankondiging van de 44e Volkslauf in Vreden(D)

27 februari 2010 met Gerrit Dijkslag en Dano Harmsen
Op zaterdag 23 februari 2013 vindt in Vreden, net over de grens bij Winterswijk, de 44e Internationale Volkslauf plaats. Om 13.50 uur is de start van de halve Marathon en 40 minuten later om 14.30 uur is de start van de 10 kilometer. De start en finish is in het Widukindstadion.
.
Voor meer informatie klik op onderstaande links

informatie

zondag 17 februari 2013

Goud voor atleet Kupers op 800 meter

Thijmen Kupers
Atleet Thijmen Kupers uit Lengel heeft vandaag tijdens de NK indoor in Apeldoorn goud gewonnen op de 800 meter. Kupers legde de afstand in 1.48.66' af. Hij lag bijna de hele race op kop, maar kreeg in de slotfase zware concurrentie van Robert Lathouwers. Hij legde beslag op het zilver.

De inwoner van Lengel had zich eerder al geplaatst voor het EK, over twee weken in Göteborg. "Dit is een goede voorbereiding op dat evenement", zei de Gelderse atleet na afloop van de race. Vorig jaar won Kupers de nationale titel ook.

zaterdag 16 februari 2013

Uitslagen en foto's van de 37e Jutbergloop in Dieren

Prachtige tweede plaats voor Katja Demkes
Op zaterdag 16 februari heeft de 37e editie van de Jutbergloop tussen Dieren en Laag-Soeren plaatsgevonden. Op de ontdooide, maar goed begaanbare bospaden ging het parcours al slingerend dwars door de beboste omgeving van de Jutberg heen. Maar liefst 190 deelnemers hebben genoten van een echte cross-loop om in modderige omstandigheden respectievelijk 3, 6 of 9 km af te leggen, waarbij de start- en finishlocatie – nabij het restaurant van camping De Jutberg – de deelnemers goed uitkwam om direct weer de warmte op te zoeken. 
De overwinning op de koninginnen-afstand over 9 km ging bij de dames naar Timea Corbet uit Zutphen in een tijd van 44.43. Bij de heren ging Patrick Weijers uit Rheden in een tijd van 31.32 als eerste over de finish. Overige uitslagen: 6 km gewonnen door Olaf Bos (Dieren) in 21.21 en Malinde Doorn (Arnhem) in 25.53, de 3 km werd gewonnen door Ben van der Woerd (Doesburg) in 13.26 en Alma Hollen (Ugchelen) in 17.10. Veel AVA'70 leden hebben aan deze prachtige zware cross loop mee gedaan. 

Klik voor de uitslagen en foto's op onderstaande links
  uitslagen

  foto's Sien Meinen en Patrick Weijers

  site organisatie

De start van de jeugdloop over 1.500 meter
Sander Wikkerink en Erwin Wamelink (foto's Sien Meinen)

Heuveltraining in Lochem

Staand van links naar rechts: Henrie Drenthel, Hans, Ronnie Boekelder, Linda Scholten, Rianne Fokkers, Walter Vaags, Patrick Ikink, Theo Stronks, Henk Lammers, Marco van Rijs, Gerrit Dijkslag, Björn Demkes, Jan Wevers, Eric Hoogerbrug, Tracey Jewell, Chantal Klein Gunnewiek, Geert Wevers, Andre Balke en Heini Rave. Op de hurken: Eric Demkes, Geert Kip, Wim Brinkman, Wim Rensink, Marcel Mateman, Gerrit te Lindert en Anky Bruil
Een statig wit hek van het Geldersch Landschap vormt de toegangspoort tot de Lochemse Berg. Na een kilometer warmlopen en wat oefeningen beginnen we aan onze training. De eerste klim leidt meteen al naar één van de hoogste punten van de Lochemse Berg en naar de oude uitkijktoren, de Belvédère, die in 1893 werd gebouwd.

Deze slanke, ronde uitzichttoren staat er vandaag wat droevig bij, in de schaduw van bomen die duidelijk boven het stenen bouwsel uitsteken. De toegangsdeur is definitief op slot gedaan, het is het lot van een uitkijktoren zonder uitzicht. De toren is nog eenmaal verhoogd, maar de bomen bleven groeien en toen deze het voor de tweede maal wonnen is de Belvédère gesloten. Na de toren dalen we af in de richting van de grote weg van Ruurlo naar Lochem, om vervolgens het bos weer in te gaan. 

In totaal hebben we vier ronden van vier kilometer gelopen en toen we na bijna anderhalf uur later allemaal op de plaats van vertrek waren, bleken we één atleet te missen. Na het nodige speurwerk werd deze gelukkig gevonden en zijn we met ons allen weer met een goed gevoel in de richting van Aalten gegaan.
Andre Bruil
Het statige witte hek van het Geldersch Landschap
De Belvédère op de Lochemse Berg

Gert-Jan Wassink gastlid AVA'70

Frank Roos (links) en Gert-Jan Wassink
De Varsseveldse atleet Gert-Jan Wassink was na een maandje trainen in Portugal, letterlijk en figuurlijk koud terug in ons kikkerlandje, toen de sympathieke hardloper werd “overvallen” door enkele AVA`70-bestuursleden. Eind 2012 had Wassink immers aangegeven dat hij graag gastlid wilde worden van onze vereniging en het was dan ook de hoogste tijd om de daad bij het woord te voegen. 

Na de eerste vergadering van de 3e editie van de KrampRun, werd er snel door onze penningmeester een inschrijfformulier uit de tas gegrist en onder zijn neus geduwd. De hardloper kon de actie wel waarderen en vulde zijn gegevens snel in. De reden dat Gert-Jan Wassink toe wil treden tot het geel-blauwe keurkorps is het feit, dat hij de afgelopen jaren op zeer prettige wijze heeft samengewerkt met veel AVA-leden voor, tijdens en na de KrampRun en dat hij onder de indruk is van de zeer actieve wijze waarop de club zich presenteert.

Nadat de handtekening was gezet, werd Wassink direct gevraagd voor de volgende klus en wederom met een positief resultaat. Zo zal de atleet op donderdag 4 april, als onderdeel van de jaarvergadering een presentatie geven over zijn leven als (professioneel) hardloper. Daarbij zal hij o.a. aan de hand van prachtige beelden vertellen over zijn trainingservaringen in Afrika. Reden dus temeer om 4 april alvast in de agenda te noteren! (bron: site AVA'70).

vrijdag 15 februari 2013

Apeldoorn dit weekend strijdtoneel nationale indoortitels

Het Omnisportcentrum in Apeldoorn
Zaterdag 16 en zondag 17 februari 2013 wordt het NK Indoor voor senioren in Omnisport Apeldoorn gehouden. Op 26 onderdelen wordt gestreden om het Nederlands kampioenschap. Onder de deelnemers bevinden zich de tien atleten die de limiet hebben behaald voor de Europese Kampioenschappen indoor, 1 tot en met 3 maart 2013 in Göteborg. Komend weekend kunnen ook andere atleten zich kwalificeren voor dit EK. Limietpogingen kunnen worden gedaan tot en met zondag 24 februari 2013.

Programma
In totaal zijn ruim 400 atleten uit Nederland present voor hun kampioenschap in de schitterende accommodatie van Omnisport Apeldoorn. Nieuw is een pilot 400 meter horden op de indoor rondbaan, een weergaloze hindernisrace. Het NK-weekend heeft ook diverse side events, zoals op zaterdagochtend de Stentor Relays over 4×200 meter voor pupillen van de atletiekverenigingen uit de regio, een bedrijvenmarkt, op zondagochtend een 600 meter voor scholieren van de basisschool en de Athletics Arena die plezier, vermaak en sportiviteit biedt aan alle jeugdige NK Indoor bezoekers. Het officiële NK-programma start zaterdag om 11.50 uur, op zondag om 11.05 uur.

Organisatie
De organisatie voor komend weekend is in handen van drie atletiekverenigingen: AV’34, AV Daventria 1906 en AV Hanzesport, onder auspiciën van de Atletiekunie. Voorzitter van de organisatie Wim van Beek verheugt zich op het kampioenschap: “Maandagavond hadden we ter voorbereiding op de NK maar liefst 175 vrijwilligers bijeen in Omnisport. Ik ben blij dat we weer voor elkaar hebben gekregen zoveel mensen te mobiliseren voor ons evenement. Wat mij ook deugd doet is dat alle tien atleten die naar Göteborg gaan aan dit NK deelnemen.”
Kwalificaties voor EK Indoor (Göteborg, 1-3 maart 2013)
Thijmen Kupers (800 meter)
Mark Nouws (1500 meter)
Koen Smet (60 meter horden)
Fabian Florant (hinkstapspringen)
Eelco Sintnicolaas (zevenkamp)
Ingmar Vos (zevenkamp)
Dafne Schippers (60 meter)
Jamile Samuel (60 meter)
Madiea Ghafoor (400 meter)
Sharona Bakker (60 meter horden)
Komend weekend ontvangt u op de perstribune in Omnisport Apeldoorn een flyer met het programma, de Nederlandse indoorkampioenen sinds 1969, de actuele Nederlandse indoorranglijsten en de limieten voor de EK Indoor. Aanvullende informatie en het programma vindt u op de website nkindoor.nl.
Volgend weekend, zaterdag 23 en zondag 24 februari 2013 wordt in Omnisport Apeldoorn de AA-Drink NK Indoormaand afgesloten met de AA-Drink NK Indoor voor junioren AB (persbericht Atletiekunie).

Klik voor meer informatie op de volgende links

programma

deelnemers

site organisatie

donderdag 14 februari 2013

Sporten en griep: 10 aandachtspunten!

Sporten met griep is linke soep!
De griep heerst weer. Met alle goede voornemens is dat iets waar we helemaal niet op zitten te wachten. Mocht je er door geveld zijn, volgen hieronder enkele tips.

Sportzorg.nl heeft 10 punten opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Een griepepidemie betekent dat verkoudheden, griepaanvallen en andere infectieziekten weer in groten getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon de niet-sporter al gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te sporten als je ziek bent, leeft de vraag onder fanatieke sporters wel degelijk. Wij zijn toch allemaal ongeveer 3 tot 4 maal per jaar verkouden en als dat moment samen valt met sportieve plannen moet je toch een keuze maken. Een luchtweginfectie is vrijwel altijd een virusinfectie die zich kan manifesteren als een eenvoudige neusverkoudheid maar ook als een veel ernstiger beeld zoals een longontsteking of een zware griep. Voordat een advies gegeven wordt moet er onderscheid worden gemaakt tussen een infectie met algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een infectie die zich beperkt tot lokale verschijnselen boven de nek zoals keelpijn, loopneus, hoofdpijn.


10 aandachtspunten voor sporters met griepverschijnselen:


1. Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt afgeraden te sporten in welke vorm dan ook;
2. Het vroegere geloof dat een verkoudheid of griep “eruit gezweet kon worden” moet dus afgeraden worden;
3. Aangezien virusinfecties niet behandeld kunnen worden met antibiotica zit er niets anders op dan goed uit te zieken. Daarbij kan als stelregel gebruikt worden dat, als de koortsperiode bijvoorbeeld 4 dagen bedroeg, vervolgens nog 4 dagen gewacht moet worden alvorens weer rustig te gaan sporten;
4. Ook andere virussen dan het griepvirus kunnen koorts en spierpijn veroorzaken, bijvoorbeeld virussen die darminfecties met diarree veroorzaken. Ook hierbij geldt een absoluut sportverbod;
5. Alleen bij een simpele neusverkoudheid mag gewoon door getraind worden. Hierbij zal in de regel geen echte koorts optreden en geen spierpijnachtige klachten. Als de klachten dus beperkt blijven tot een zere keel, hoesten en een loopneus, kan er gewoon doorgesport worden;
6. Verder moet er bij een verkoudheid met alleen lokale verschijnselen in de eerste drie dagen alleen rustig en niet te intensief worden getraind;
7. De beslissing om al of niet te gaan sporten neemt u altijd voordat u een koortsverlagend middel of pijnstiller hebt genomen zoals aspirine of paracetamol;
8. Indien er alleen lokale klachten zijn mag tegen de hoofdpijn overigens wel een pijnstiller middel worden genomen en gesport worden;
9. Indien de verkoudheid leidt tot een voorhoofdsholteontsteking, zal sporten extra hoofdpijnklachten veroorzaken en is dan ook niet aan te raden;
10. Ook bij bronchitis zal inspanning leveren moeilijk worden, ook al omdat de functie van de longen dan gestoord is en de zuurstofaanvoer belemmerd wordt.


Regelmatig sporten verhoogt de weerstand. Alleen tijdens en kort na intensieve inspanning is de weerstand tijdelijk verminderd. Op dat moment ben je vatbaarder voor infecties, zoals de griep. Bovendien kom je bij veel sporten in nauw contact met medesporters, die ziektekiemen kunnen overdragen. Hopelijk zal niemand het in zijn hoofd halen om met een fikse griep te gaan sporten (bron: Sportzorg)

woensdag 13 februari 2013

Regionale rol voor AV Archeus uit Winterswijk

De huidige baan van AV Archeus
De Winterswijkse atletiekvereniging krijgt van de provincie Gelderland 600.000 euro voor de aanleg van de nieuwe accommodatie. Die krijgt dan een regionale functie. Archeus hoopt dat er nog dit jaar met de aanleg aan de Vredenseweg in Winterswijk kan worden begonnen. Behalve voor sporters uit de buurgemeenten is de baan ook voor Duitse atleten interessant. Het atletiekcomplex is gedacht op de voormalige voetbalvelden van voetbalvereniging SKVW, die naar de andere kant van Winterswijk is verhuisd.

De Atletiek Unie heeft voor Archeus een opzet gemaakt. Die omvat een zeslaans atletiekbaan van 400 meter. Daarin is ruimte voor ver-, hoog-, hinkstap- en polstokspringen, speerwerpen, kogelstoten en discuswerpen. De baan zelf wordt een officiële wedstrijdbaan van 400 meter met zes lanen. "Dan kunnen we zelfs een Nederlands Kampioenschap houden, in ieder geval masterstoernooien en andere officiële wedstrijden."

Er is een begroting gemaakt van 1,8 miljoen euro. Een derde zit in de waarde van de grond en de opstallen, in bezit bij de gemeente Winterswijk. Voor de aanleg van baan en clubgebouw is 1,2 miljoen euro nodig, waarvan de helft door de provincie is toegezegd. De vereniging zelf denkt 75.000 tot 100.000 euro bij te kunnen dragen (bron).

dinsdag 12 februari 2013

Grote belangstelling voor nieuw onderdeel Stuwwalloop in Oosterbeek

Stuwwal Trail in Oosterbeek op zaterdag 1 juni 2013
Uitbreiding van de Stuwwalloop in Oosterbeek met een trailrun lijkt een goede zet. Ondanks dat de inschrijving pas vorig weekeinde van start ging, hebben zich al tweehonderd lopers gemeld bij de organisatie. Er kunnen maximaal vijfhonderd mensen meedoen aan dit onderdeel van de Stuwwalloop. Die wordt dit jaar op zaterdag 1 juni gehouden. Het maximum van vijfhonderd is samen met Staatsbosbeheer en Geldersch Landschap bepaald. "De natuur mag geen schade oplopen", zegt Louis ter Huurne namens de organisatie.

Trailrunning is een snel groeienden vorm van hardlopen waarbij de route niet over asfalt gaat maar door de ongerepte natuur. Op de stuwwal tussen Oosterbeek en Doorwerth heeft de organisatie samen met MudSweatTrials een parcours uitgezet. 

De Stuwwal bij Oosterbeek - Heveadorp - Doorwerth is direct gelegen aan de Rijn. Door ijsstuwingen in de geschiedenis zijn er hoogteverschillen ontstaan die een pittige uitdaging zijn voor Trailrunners. In een route van 18,5 kilometer worden ruim 500 hoogtemeters genomen. Met schitterende uitzichten om op adem te komen om vervolgens weer de volgende mooie single-track in te duiken!   

De kenmerken van deze Trail:

  • 1 afstand:18,5 km
  • ruim 500 positieve hoogtemeters (D+)
  • 95% van het parkoers is off-road
  • veel single-tracks
  • pittige tot zeer steile beklimmingen op de Stuwwal
  • schitterende omgeving
  • de hele route in volledig nieuw terrein


Klik voor meer informatie op de volgende links

site organisatie

zondag 10 februari 2013

Uitslagen van de 3e Dinkelloop in Losser

Henk Mengers
Vanochtend stonden drie AVA’70 leden aan de start van de Dinkelloop in Losser. Hier was een prachtige ronde van 2,5km door het natuurgebied De Zandbergen uitgezet. Een gevarieerd rondje met veel draaien en keren en met de nodige hoogteverschilletjes. De grote zandvlakte waar het natuurgebied zijn naam aan te danken heeft lag er bevroren bij, waardoor dit het lastigste deel van de wedstrijd was, want goed uitkijken om de enkels niet te verzwikken over de vele hobbels en bobbels. Jan Wevers en Gerrit Dijkslag moesten deze ronde vier keer afleggen en liepen derhalve de 10km. Vooraf wisten beiden niet wat ze van deze wedstrijd moesten verwachten, Wevers had in twee maanden geen wedstrijd meer gelopen en Dijkslag had bij zijn laatste wedstrijd de finish niet eens bereikt.
Mede daardoor, maar ook door het pittige parcours hadden beiden het gevoel de eerste twee ronden niet te hard van start te moeten gaan, ook bleven ze bij elkaar in de buurt lopen. In de derde ronde sloeg Dijkslag een klein gaatje en hij kon dit tot het einde volhouden, de laatste ronde was de snelste, maar Wevers bleef in zijn kielzog.
Henk Mengers koos voor de 7,5km en liep een uitstekende wedstrijd. Mengers, de laatste tijd meer trainer dan loper, liep zijn derde wedstrijd na zijn operatie eind vorig jaar. Mengers, die de kunde van het hardlopen met ziel en zaligheid aan zijn atleten overdraagt, bracht de theorie goed in praktijk door een verstandige wedstrijd te lopen en zelfs als tweede over de finish te komen!
Zo konden alle drie de AVA’70 atleten hun zelfvertrouwen opkrikken en terugkijken op een prachtige wedstrijd in een door de zon beschenen licht besneeuwd landschap.
 Uitslagen Aaltenaren

7.5 kilometer: Henk Mengers 35.24 minuten


10 kilometer: Gerrit Dijkslag 40.40 minuten en Jan Wevers 40.47 minuten


Klik op de link voor alle uitslagen


site organisatie


fotoalbum Merlinn van Nieuwkuijk en Nicole Beernink

Gerrit Dijkslag
Jan Wevers