Uitslagen van de Sonsbeek Parkrun in Arnhem

Denise en Rob van der Donk, Tonnie Rave en Hans Monasso

Wat is de Sonsbeek Parkrun?

Gratis, leuk en vriendelijk. Een wekelijks 5km evenement, georganiseerd voor en door de lokale gemeenschap. Iedereen is welkom om mee te doen, of je nu loopt, jogt, rent, meehelpt als vrijwilliger of gewoon langs de kant de lopers aanmoedigt.

Wanneer vindt het plaats?

Iedere zaterdagochtend om 9:00 uur.

Waar vindt het plaats?

Het evenement vindt hier plaats: Park Sonsbeek, Zijpendaalseweg 30, 6814 CL, Arnhem.

Wat kost het om mee te doen?

Niks - het is gratis! Het enige wat je hoeft te doen is je te registreren vóór aanvang van je eerste deelname. Dit hoeft maar één keer. Vergeet niet om je scanbare barcode mee te nemen (stel een herinnering in). Barcode vergeten? Dan krijg je helaas geen resultaat.

Hoe snel moet ik zijn?

We doen allemaal mee voor ons eigen plezier. Kom gewoon langs en doe mee, ongeacht je snelheid!

Uitslagen 5 kilometer: 

Hans Monasso 21.05, Tonnie Rave 23.53, Denise van der Donk 24.25, Rob van der Donk 25.02 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Foto's en uitslagen van de Airborne Freedom Run in Arnhem

Maria Griffioen en Joke Balke

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

deel 6

deel 7

deel 8

uitslagen

site organisatie

Tom Wevers loopt de 14 km op de Derde Kerstdagloop in Arnhem

De medaille van de Derde Kerstdagloop

Parcours 14 kilometer:

Na het verlaten van het terrein rond Valkenhuizen verloopt de route langs de Monnikensteeg en rechts af op de Schelmseweg tot over de A12. Dan gaat de route naar links het bosgebied in. De route gaat voor meer dan 50% over onverharde paden. Het eerste gedeelte nodigt uit tot een snelle start met tempolopen over kleine heuvels, afdalingen en lange rechte lanen. Daarna gaat het parcours door een uniek bosgebied over bospaden met krachtige heuvels en best pittige stijgingen. Wie van het pad afwijkt, komt wilde zwijnen tegen. De zichtbare sporen daarvan, omgewoelde grond en poeltjes waarin de zwijnen badderen en “schuurbomen” zijn ruim aanwezig.

Het prachtige bospad is een karakterstuk, een echt ouderwets crossgebied, waar het ‘alles uit de kast’ is voor de lopers. Maar het is het waard, want zelden zie je een mooiere route. Daarna is het even herstellen via een aflopend bospad, gevolgd door licht heuvelachtig terrein tot het kasteel Rosendael.

Direct na de tuinen van kasteel Rosendael ligt een verzorgingspost. Nog 4 km, eerst langs de Kerklaan, dan bij de rotonde rechtsaf de Schelmseweg tot aan de Arnhemse Allee waar de route linksaf buigt. De Geitenbult vormt de laatste hindernis en vervolgens gaat het langs de Beukenlaan terug naar Valkenhuizen waar de finish is.

Tom kwam in ruim een uur (1:01.39) over de finish op sportpark Valkenhuizen, goed voor een 23e plaats van de 456 deelnemers.

Klik op de link voor alle uitslagen

7 kilometer

14 kilometer

21 kilometer

site organisatie

Foto's van de 7e Airborne Freedom Trail in Arnhem

Hardlopen door de prachtige omgeving van Arnhem

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief (21, 30 en 45 km)

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

 site organisatie

Foto's en uitslagen van de 30e Derde Kerstdagloop in Arnhem

Tom Wevers

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

7 kilometer: Dirk-Jan Robbe 43.57, Rosemarie van Veen 46.03

14 kilometer: Maurice van Veen 1:04.05

Halve Marathon: Tom Wevers 1:29.07, Erwin Heezen 1:32.38, Eric Klein Holkenborg 1:47.32

Klik op de link voor alle uitslagen:

7 kilometer

14 kilometer

halve marathon

site organisatie

Eric Klein Holkenborg

Foto's en uitslagen van de 27e Warnsborncross in Arnhem

Hans Monasso, deelnemer op de 11 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

jeugd

senioren - deel 1

senioren - deel 2

Uitslagen:

1,2 kilometer

5,5 kilometer

11 kilometer

16,5 kilometer

site organisatie

Verslag van de Sonsbeek Parkrun in Arnhem

Hans Monasso

De parkrun is ondertussen een wereldwijd fenomeen. Op allerlei plekken in de wereld wordt eenmaal per week een 5km wedstrijd ergens in een park georganiseerd. De deelname is gratis en er is sprake van officiële tijdwaarneming met bijbehorende statistieken en ranglijsten. Het enige dat je hoeft te doen is je registreren op de website van Parkrun. Je krijgt dan een barcode die je bij elke wedstrijd mee moet nemen. Bij de finish van de race krijg je een tag met een barcode die je samen met je eigen barcode bij een van de vrijwilligers moet laten scannen. Zo wordt je in de uitslag opgenomen. Er is sprake van leeftijdscategorieën en ze maken gebruik van de WAVA leeftijdsindex. Het WAVA percentage maakt een eerlijk vergelijk met jongere hardlopers mogelijk en geeft aan waar je wereldwijd staat ten opzichte van andere lopers. 

Een van mijn Twitter-vrienden organiseert de wekelijkse parkrun in Arnhem dus besloot ik een keer die kant op te trekken. Omdat de aanvang 9 uur is vertrok ik redelijk op tijd uit Aalten want ik wilde ook het parcours nog even verkennen.  Vroeg in de ochtend parkeren in de buurt van het Sonsbeek park was nog geen enkel probleem. Ik zag dat de organisatie de pijlen al uitgezet had en besloot die dan maar gelijk hardlopend te volgen. De wedstrijd bestaat uit twee rondjes door het park met aan het eind een slinger richting finish. Na 1 kilometer loopt er een fikse helling omhoog, een beetje te vergelijken met de Romienendiek omhoog maar daarna mag je weer hard naar beneden. De route gaat door een van de mooiste parken, kent redelijk wat bochtjes, hoogteverschillen, mooie uitzichten en prachtige gebouwen. 

Bij de start trof ik naamgenoot en twittervriend Hans. Die was zo aardig me alles nog even helemaal uit te leggen en we liepen samen nog even een stukje warm. 58 lopers kwamen uiteindelijk opdagen. Let op, je hoeft je dus niet aan te melden voor de wedstrijd. Wel handig voor lopers zoals Erwin W. die zich nog weleens vergeten af te melden bij een wedstrijd. De wedstrijd werd gestart met “start parkrun!” Ik wilde beheerst beginnen, ook omdat ik de afgelopen week niet echt fit was, en liet de snelste lopers dan ook snel gaan. Uiteindelijk positioneerde ik me ergens op de 10de plek. De eerste ronde kwam ik door in 10:53 en uiteindelijk finishte ik op 21:48 op de 9de plek. Geen toptijd, maar wel heel tevreden gezien het parcours en mijn huidige conditie.

Leuk was dat ook Anne Luijten, die zich vorige week nog geplaatst had voor de marathon op de Olympische Spelen meeliep. Al met al kan ik iedereen deze parkrun aanraden. Laagdrempelig, wekelijks, vriendelijk, prachtig parcours, gratis en met tijdwaarneming. Een echte aanrader.

Hans Monasso 

Anne Luijten

Foto's en uitslagen van het 19e Rondje Nederland in Arnhem

De kopgroep van de 10 kilometer

Op 7 november 2021 organiseerde atletiekvereniging Ciko’66 alweer de 19e editie van Rondje Nederland. Jaarlijks is de hardloopwedstrijd een groot succes voor jong en oud. Wie wil er nou niet hardlopen in het Nederlands Openluchtmuseum?

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

uitslagen

site organisatie

Route 77: Arnhem: Park Sonsbeek en Zijpendaal

In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.

Vandaag de 77e route uit deze serie: De route gaat door het Sonsbeek park en langs de rand van Zijpendaal. Verrassend hoe heuvelachtig het hier soms is en hoe we op korte afstanden gaan klimmen en dalen. Vanaf Molenplaats lopen we langs de Jansbeek naar de Steile Tuin, waar onze eerste trappenloop begint. De tuin is aangelegd in 1999 toen werd herdacht dat Park Sonsbeek een eeuw in bezit was van de gemeente Arnhem. Dan komen we in de Vlindertuin met z’n fraaie Pyramide. We lopen langs de rand van de volkstuinen met uitzicht op het glooiende landschap. Terug naar Sonsbeek waar we steil omhoog gaan naar het openluchttheater en via stenen trappen omhoog naar de hoge uitkijktoren Belvedère. We dalen af over houten trappen en maken een laatste langzame klim naar de Apostelenberg. Op het laatste deel lopen we langs de Witte Villa en het Watermuseum terug naar de Witte Watermolen en Molenplaats.

Route 77: Een route door het Sonsbeek park en Zijpendaal
Afstand: 4,2 kilometer
Start: Ingang park Sonsbeek Zijpendaalseweg 24a - 6814 CL Arnhem
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 27 juni 2021
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproutes in de omgeving van Aalten

01.Vanaf de ingang van Park Sonsbeek aan de Zijpendaalseweg 24a loop je links langs het bezoekerscentrum van Molenplaats Sonsbeek
02.Het klinkerpad gaat na ongeveer 90 meter over in een grindpad en RD langs het Watermuseum
03.Meebuigen naar rechts en op driesprong bij een bruggetje LA langs water aan je rechterhand
04.Bij het volgende bruggetje links aanhouden over het asfalt pad richting Zwanenbrug
05.Op kruising bij die brug RA en na de brug ook direct RA
06.Na het Paviljoen LA richting de trappen, je betreedt de Steile Tuin en gaat met de trappen omhoog
07.Je verlaat de Steile Tuin en je gaat nog een paar trappen op, dan LA
08.Je passeert een huis aan je linkerhand en komt uit op een asfaltweg
09.Daar ga je LA en op de kruising bij een wegwijzer RD, de weg vervolgen
10.Op de T-splitsing voor het water RA
11.Op driesprong LA en ga het bruggetje over
12.Na bankje op driesprong even LA en direct weer RA naar de asfaltweg
13.Asfaltweg en fietspad oversteken en RD de Vlindertuin in
14.Je verlaat de Vlindertuin aan de andere kant omhoog
15.Je komt uit op een breder bospad, hier ga je Ra
16.Langs de Scouting RD, je passeert een houten afsluitboom en je loopt langs de bosrand en volkstuinen aan je rechterhand
17.Een pad naar links negeren en doorlopen tot een kruising
18.Daar ga je RA over het asfalt pad naar beneden in de richting van een witte afsluitboom
19.Loop langs het hek verder naar beneden
20.Fietspad en asfaltweg oversteken richting klaphekje
21.Door het klaphekje en het grasland oversteken naar het volgende klaphekje 22.Door het hekje en op het brede grindpad RA
23.Je passeert een bankje aan je linkerhand en direct daarna een pad scherp naar links omhoog negeren
24.Even daarna neem je het eerste smalle bospad naar links steil omhoog
25.Je komt uit bij een rotonde met bankjes, ga daar aan de rechterkant om heen
26.Je passeert twee paden naar rechts en dan volg je het pad naar beneden
27.Even daarna kom je op een veel sprong bij het openluchttheater, hier ga je LA 28.Direct daarna voor het openluchttheater LA, het brede grindpad om het theater heen aan de linkerkant, je loopt in de richting van de hoge uitkijktoren
29.Op de splitsing voor de toren ga je even naar rechts en direct schuin links over de trappen omhoog naar de Belvedère
30.Boven aangekomen neem je het eerste pad rechts naar beneden, het laatste stukje via trappen
31.Op een kruising LA en op de volgende kruising vlak voor hekken RA
32.Op Y-splitsing rechts aanhouden, het brede pad omhoog
33.Op de top RD met de trappen naar beneden en ga na de trappen RD
34.Je komt uit op een ander pad voor een hek, hier ga je LA
35.Je volgt het pad langs het hek, gaat over in asfalt
36.Op een splitsing bij een wegwijzer RA, verder langs het hek
37.Nu neem je het eerste pad LA richting de Witte Villa
38.Voor de ingang even naar rechts en direct weer naar links, asfalt pad, langs de Witte Villa aan je linkerhand
39.Op de kruising LA langs het terras aan je linkerhand en afdalen richting water
40.Op de kruising voor het water neem je het eerste asfalt pad naar rechts, dat komt voor een houten hek uit op een ander asfalt pad
41.Daar ga je RA langs het houten hek aan je linkerhand, asfalt gaat over in grindweg
42.Op Y-splitsing links aanhouden, gaat weer over in asfalt pad, steeds langs het hek blijven lopen
43.Een bruggetje over en LA langs het water
44.Nu op driesprong LA over het bruggetje en direct met het grindpad meebuigen naar rechts. Je passeert de watermolen
45.Meebuigen naar rechts over een bruggetje en LA over het grindpaadje langs het water. Je komt uit op een klinkerplein
46.Daar ga je links tussen de gebouwen door en je bent weer terug bij de Molenplaats

Foto's en uitslagen van de 29e Derde Kerstdagloop in Arnhem

Tom Wevers - 7.2 kilometer in 28.28 minuten

Klik op de links voor de uitslagen en de foto's van Tom van Beusekom

7 kilometer

14 kilometer

halve marathon

fotoalbum

site organisatie

Route 62: Arnhem - Natuurgebied Meinerswijk

In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag. 

Vandaag de 62e route uit deze serie: Arnhem natuurgebied Meinerswijk, een mooie tocht van station Arnhem-Zuid, via natuurgebied Meinerswijk, naar station Arnhem Centraal

Route 62: Natuurgebied Meinerswijk
Afstand: 9,3 kilometer 
Start: Station Arnhem-Zuid Metmorfosenallee 75 - 6843 TZ Arnhem 
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 11 november 2019
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproutes in de omgeving van Aalten

01.Vanaf station Arnhem Zuid sla je LA onder het spoorviaduct door
02.Direct RA om het raster heen en de Metamorfosenallee oversteken bij de voetgangers oversteekplaats
03.Daarna aan de overzijde van de weg, bij bushalte LA, dit asfaltpad buigt schuin naar rechts, richting woonwijk
04.Voorbij een bocht naar rechts kom je op een lang recht, met populieren omzoomd fietspad
05.Volg deze weg circa 800 meter en ga op de eerste kruising RA
06.Na 10 meter een fietspad kruisen en loop onder het spoorviaduct door
07.Asfaltpad blijven volgen en op kruising van asfaltpaden LA, water aan rechterhand houden
08.Verderop bij een brug (rechts) RD
09.Voorbij ingang van gebouw van het waterschap RA, houten brug over
10.Meteen daarna RA, het onverharde pad slingert door het bos en gaat langs de sportvelden
11.Aan het eind van het onverharde pad, loop je RD over het asfaltpad 
12.Ga op een kruising van asfaltpaden (dat is na circa 450 meter) LA(Hannesstraatje)
13.Aan de rechterhand ligt Pannenkoekenboerderij De Steenen Camer, links bevindt zich een reconstructie van een Romeinse Tuin
14.De weg gaat omhoog en komt uit op de Drielsedijk. Hier oversteken, LA en direct RA, pad naar beneden volgen
15.Voorbij een veerooster loop je Uiterwaardenpark Meinerswijk in, volg het pad over de monumentale brug, volg het pad over de brug helemaal tot het eind
*IJssellinie - In Polder Meinerswijk werden tijdens de Koude Oorlog diverse installaties aangebracht van de IJssellinie, een verdedigingslinie langs de IJssel. De doorlaatbrug is een van de belangrijkste overblijfselen van de IJssellinie. Door een brede strook grond langs de rivier onder water te zetten, konden de Russen op veilige afstand worden gehouden. De monumentale doorlaatbrug waar u overheen loopt, heeft 40 ijzeren schuiven van elk 2,5 ton die omhoog en omlaag kunnen schuiven in ijzeren sponningen. Door de schotten te laten zakken, zou het water niet wegstromen in de laaggelegen polder. De IJssellinie is nooit in staat van paraatheid gebracht, want ... de Russen kwamen niet.  
16.Circa 50 meter na de brug ga je op een kruising met twee grote picknickbanken RA een fietspad op
17.Volg het slingerende asfaltpad door Meinerswijk circa 2 kilometer  
*Limes en Uiterwaardpark Meinerswijk - Meinerswijk maakt deel uit van de Limes, de noordgrens van het Romeinse Rijk. Maar de Limes (Latijn voor 'grens') was zo'n 2000 jaar geleden ook een handelszone waar Romeinen en hun 'buren' kennis uitwisselden en handel dreven. In Nederland volgde de Limes de oude loop van de Rijn via Utrecht naar Katwijk. De Romeinen bouwden langs de Rijn verschillende forten, wachttorens en dorpen. Ook in Meinerswijk werd zo'n fort aangelegd: Castellum Meinerswijk. Aan het begin van fietspad ligt nu de markering van een deel van dat Castellum. Het is het officierenverblijf, ook wel de Principia genoemd. Sinds de jaren 90 is Meinerswijk omgebouwd tot uiterwaardenpark. Weilanden en sloten maakten plaats voor een dynamisch natuurgebied met ruige natuur, waar het water vrij kan in- en uitstromen. Galloway runderen en konikpaarden houden de beplanting kort, zodat het gebied niet dichtgroeit. Er groeien bijzondere plantensoorten en er broeden zeldzame vogels. Circa 200 meter van het pad ligt een vogelkijkhut (zie kaart).  
18.Volg het asfaltpad tot aan een handwijzer. Hier verlaat je het asfaltpad en gaat LA, richting De Praets
19.Volg het halfverharde pad en passeer een klaphek
20.Einde pad RA, de asfaltweg op (Meginhardweg)
21.Deze weg helemaal volgen tot aan de Nederrijn. Hier buigt de weg naar rechts, Meinerswijk
22.Rechts ligt ‘t Veerhuis Meinerswijk. Het voetpad rechts van de weg volgen, Meinerswijk gaat over in Eldensedijk
23.Onder het viaduct doorlopen en de weg volgen met een bocht naar rechts
24.Direct voorbij een zijweg naar links gaat je RA, de betonnen trappen op
25.Bovenaan RA, via voetpad de brug over.  
*Arnhemse bruggen - Je bereikt Arnhem via de Nelson Mandelabrug, die tot 1987 Roermondspleinbrug heette. De beslissing om het gezicht van de anti-apartheidsbeweging in Zuid- Afrika te eren was in de jaren 80 nogal omstreden. Nelson Mandela zat immers in de gevangenis en het ANC was verboden. Pas in 1990 kwam Mandela vrij. Rechts van de brug ligt de karakteristieke boogbrug die een grote rol speelde tijdens de Tweede Wereldoorlog (Operatie Market Garden). Bij de Slag om Arnhem in 1944 kon luitenant-kolonel John Frost van de Eerste Britse Luchtlandingsbrigade de brug niet op de Duitsers heroveren. Aan de voet van de brug ligt Informatiecentrum 'Slag om Arnhem' (www.infocentrumslagomarnhem.nl)  
26.Ga na de brug, aan het eind van het voetpad, RA via het zebrapad
27.Voor huisnummer 22A LA
28.Steek in de bocht naar rechts de weg schuin over, deels via de verkeerslichten
29.Aan de overzijde links aanhouden naar station Arnhem Centraal  
Station Arnhem Centraal - Na ruim achttien jaar was het gerestaureerde station van Arnhem klaar! Op 19 november 2015 werd het vernieuwde station geopend. De bouw kende veel tegenslagen: het ontwerp was technisch moeilijk uitvoerbaar en de kosten liepen van de begrote 65 miljoen euro op naar 90 miljoen

Verslag van de Airborne Freedom Trail in Arnhem

De leden die AV Archeus vertegenwoordigen

 Run to remember Freedom - zaterdag 14 september

Aan de rand van de bossen bij Papendal in Arnhem staan groepen mannen en vrouwen te wachten. Er wordt gezellig gekletst. Velen staan licht gespannen te wachten op wat komen gaat. In groepen van 60 personen tegelijk worden de deelnemers van de 18 en 28 km Airborne Freedom Trail uitgenodigd naar binnen te gaan in een bruine legertent. Binnengekomen volgt een korte uitleg. Een routebordje wordt getoond. De instructies zijn duidelijk. Niets is aan het toeval overgelaten. Er kan weinig misgaan.

Dan wordt de tent aan de voor- en achterkant gesloten. Het is nu donker. Er volgt een geluidsfragment. Ronkende vliegtuigmotoren. In een kort verhaal worden we meegenomen in het hoofd, de gedachten en het gevoel van een 18 jaar jonge parachutist op 17 september 1944. Boven bezet Nederland, een voor hem onbekend land, sprong hij uit het vliegtuig. Zoals hij waren er velen,  jonge jongens nog, ze vervulden hun plicht voor onze vrijheid. Ze sprongen, niet wetend waar naartoe en of er nog een morgen zou zijn.

De Airborne Freedom Trail is een prestatietocht met een historische lading. Een moderne manier van herdenken. We lopen op zoveel mogelijk onverharde paden vanaf een ‘droppingszone’ naar het centrum van Arnhem. Je loopt daarbij over historische grond. Op veel plekken waar je loopt is geschiedenis geschreven. Je streeft een doel na (het behalen van de brug), je treedt in de voetsporen van de mannen die soms het hoogste offer hebben moeten leveren voor onze vrijheid (bron: programmaboek Airborne Freedom Trail)

De lopers verlaten de tent en verkennen in een rustig tempo rennend het parcours. Meteen al valt de gemoedelijke sfeer op. Hoewel de één gemakkelijker loopt dan de ander, laten de trailmannen- en vrouwen elkaar voorgaan op de steile helling in het begin. Bukkend door de spoortunnel, zoeken twee loopsters in het donker steun bij elkaar. De deelnemers er achter wandelen geduldig achter hen tot de het einde van de tunnel veilig is bereikt.

Tijd telt niet. De organisatie registreert de persoonlijke tijden niet. Belangrijker is de sfeer, het genieten van de natuur, de beleving, het in je opnemen van de historische plekken en het prettige gezelschap van bekenden en onbekenden waarmee ervaringen worden gedeeld. Zo is er een gesprek tussen twee clubgenoten over een op handen zijnde carrièreswitch. Vóór hen luisteren twee dames mee en op een haar na wordt een nieuw baan aangeboden: Linkedin in de bossen.

Na 12 km (van de 18 km-route) komen de lopers aan bij het Airborne War Cemetery. Wie dat wil kan hier het houten kruisje plaatsen op de begraafplaats om de in 1944 omgekomen militairen te gedenken. Eén voor één wandelen de lopers de begraafplaats op, staan even stil bij de graven om respect te tonen en vervolgen hun weg door de bossen rond Arnhem.

Over de bospaden moet nog even fors worden geklommen. Een enkeling probeert nog naar boven te dribbelen. De meeste lopers sparen de kuiten voor de laatste kilometers door de stad. Daar is meer publiek en de lopers worden aangemoedigd. Het laatste deel langs de terrassen lonken de biertjes in de handen van de toeschouwers. De finish bij de John Frostbrug komt in beeld. Bijna elke loper wordt met name genoemd bij binnenkomst. Uiteraard is dat gemakkelijk gedaan, doordat de naam met koeienletters op het startnummer staat, maar het voelt toch of iedereen je kent. Je bent geen nummer maar een naam. Met die gedachte dringt de gedachte aan de gebeurtenis die we vandaag herdenken zich vanzelf weer op. De velen die voor ons als naamloze het leven lieten.

Met 9 deelnemers mochten wij Archeus op zaterdag 14 september vertegenwoordigen. Lianne, Dian, Monique, Jelle en Saskia liepen de 28 km. Angelique, Edwin, Henriëtte en Henk de 18. De ervaringen waren divers, maar we keerden allen voldaan en een ervaring rijker huiswaarts. Voor één van ons was de voldoening van het uitlopen van de 28 km extra groot, vanwege het doorzettingsvermogen dat nodig was om vanaf km 12 met kramp in de kuiten toch de gehele afstand te volbrengen. Respect!!

Hieronder nog de ervaringen van twee anderen:

‘Vandaag liep ik de Airborne Freedom Freedom trail. 75 jaar na de luchtlandingen bij Arnhem. Lopen geeft mij een enorm gevoel van vrijheid. Ik kan kiezen of ik ver ga of hard, of ik duurloop of sprint, of ik links ga of rechts.  Soms loop ik zo lekker, dan vergeet ik alles om me heen.

Jij gaf mij echte vrijheid. De mogelijkheid om mijn mening te uiten, mijn overtuigingen te volgen, om links te stemmen of rechts te stemmen. En, hoe lang geleden ook, dat is iets dat we niet licht mogen vergeten. Ik heb aan je gedacht onderweg. Ik weet niet wie je was, je zult gemist zijn thuis door degenen die je lief hadden. Ik dank je voor het offer dat je gebracht hebt, opdat ik uit liefde gemaakt kon worden, in vrijheid ben opgegroeid en de waarde van vrijheid door kan geven aan mijn kinderen.’

‘Onbeschrijfelijk indrukwekkende trail. Kippenvel van start tot finish. Beleven, herdenken en tijdens het hardlopen stilstaan bij hen die zich hebben ingezet voor onze vrijheid.’

En tot slot deze anekdote: ‘Ze liep al neuriënd in een constant dribbeltempo soms voor en soms achter me. Een kleine tengere dame die zichtbaar genoot maar ook moeite had met de pittige klimmetjes over de stuwwallen rond Oosterbeek. Een beetje een bijzonder type die haar herkomst overduidelijk prijsgaf toen ze bij de zoveelste klim in een onvervalst Brits accent riep: Blimey, Holland is supposed to be flat! (bron site AV Archeus)

Henk Lammers

Uitslagen van de 12e Safari Trail in Arnhem

Eerst zweten, daarna aapjes kijken

De Safari Trail is een beestachtig leuk evenement met een instaptrail van 5km, een uitdagende trail van 11 km, een fraaie van 22 km en een extra uitdagende van 33 km. De Safari Trail is de nieuwe naam voor de Safari Run en vindt voor de 12e keer plaats. En voor elke deelnemer en supporters sterk gereduceerde toegang tot Burgers' Zoo. Eerst zweten, daarna aapjes kijken.

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Foto's van de 28e Derde Kerstdagloop in Arnhem

Marco Rutgers

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

deel 1

deel 2

Uitslagen van de 28e Derde Kerstdagloop in Arnhem

Derde Kerstdagloop in Arnhem 

Donderdag 27 december 2018 werd de 28e editie van de Derde Kerstdagloop in Arnhem gehouden. Zoals ieder jaar wordt de loop georganiseerd over 3 verschillende afstanden te weten 7 kilometer, 14.3 kilometer en 21.1 kilometer. 

De halve marathon is één hele ronde over verkeersvrije verharde paden. Je loopt langs het Nederlands Openlucht Museum, via de Koningsheide en het Rozendaalse Veld, om de bekende Brandtoren (het hoogste punt van de Veluwe), via kasteel Rozendaal, de lange beklimming van de Geitenbult en vervolgens terug naar de finish op de atletiekbaan van sportpark Valkenhuizen. Het totaal te overbruggen aantal stijgende meters op de 21.1 km bedraagt ± 185 meter. Het parcours van de 7 en 14.3 kilometer bestaat uit één ronde, waarin flink wat heuveltjes in zijn opgenomen, waaronder de beklimming van de Geitenbult.

Uitslagen AVA'70 leden en  Aaltenaren:

7 kilometer: Tom Wevers 30.34 min, Jan Willem Westerveld 37.35 min

14 kilometer: Jan Hendrik Oldenhave 52.47 min, Eric Klein Holkenborg 1:08:18

21 kilometer: Sarah Pelgrim 2:12:40, Han Pelgrim 2:12:40

alle uitslagen

site organisatie

Foto's van de 33e Bridge to Bridge in Arnhem

De start van de 10 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

5 kilometer

10 kilometer - deel 1

10 kilometer - deel 2

10 kilometer - deel 3

10 EM - deel 1

10 EM - deel 2

10 EM - deel 3

10 EM - deel 4

10 EM - deel 5

Mooie 2e plaats voor Eline de Jong op de 10 kilometer

Uitslagen van de 33e Bridge to Bridge in Arnhem

Andre Bruil

Uitslagen AVA'70 leden 10 Engelse Mijl: Andre Bruil 1:20:23 uur

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Deelnemers aan de 5 kilometer (foto's Eric Beatse)

Route 51: Arnhem parken Sonsbeek en Zijpendaal

In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.

Vandaag de 51e route uit deze serie: Arnhem - De parken Sonsbeek en Zijpendaal. Na de korte afdaling door de stadsrand ga je het schitterende Park Sonsbeek in. Bij de ingang daarvan tref je gelijk het bezoekerscentrum Molenplaats Sonsbeek en een prachtige watermolen. Langs de Sint Jansbeek (Sonsbeek) lopend kom je langs het Nederlands Watermuseum. Langs de grote vijvers lopend dient zicht het meest spectaculaire onderdeel van deze route aan: een heuse waterval. Onder die waterval is een grotpad en er over is een rotspad aangelegd. Na de vijvers kuier je over een bosrandpad naar kasteel Zypendaal, gevolgd door Park Zijpendaal. Daarin maak je af en toe wat klimwerk. Het laatste deel komt door de heuvelige bossen van Park Sonsbeek, langs Brasserie De Boerderij, een hertenkamp en de statige Stadsvilla Sonsbeek. Aan het einde kom je wederom langs een watermolen (de Begijnenmolen) en je komt tot slot uit onder de poort van de Witte Watermolen: Molenplaats. De bakkerij is kleinschalig, wordt gerund door vrijwilligers en de pannenkoeken worden bereid uit biologisch meel. 

Route 51: Arnhem - parken Sonsbeek en Zijpendaal
Afstand: 6,2 kilometer
Start: Station Arnhem Noordzijde (Sonsbeek) Amsterdamseweg Arnhem
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 30 juli 2018
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproutes in de omgeving van Aalten

01.Verlaat het station aan de Sonsbeekzijde, steek de weg over en ga aan de overkant schuin LA het parkje in 
02.Na de uitgang op de dalende klinkerweg RA (Bouriciustraat) en ga aan de linkerkant lopen 
03.Tegenover huisnummer 9 (r) LA, passeer de speelplek rechts van je en daarna op de kruising met een knikje RD verder afdalen (Bouriciustraat)
04.Aan het einde de weg voorzichtig RD oversteken, op de dalende klinkerweg schuin LA richting Bezoekerscentrum/Molenplaats en volg het klinkerpad aan de linkerkant daarvan 05.Wat verderop kom je langs het Nederlands Watermuseum. Na het rechterbochtje nog voor het brugje LA, rechts zie je de Sint Jansbeek 
06.Bij het volgende brugje op het asfaltpad LA, nu zie je rechts een vijver. Op de kruising bij de brug met zwanenleuningen RD
07.Aan het einde op de T-kruising met lantaarnpaal 33 RA en voor het brugje bij lantaarnpaal 34 LA
08.Op de Y-splitsing bij lantaarnpaal 36 rechts aanhouden, rechts zie je een waterval 
09.De route gaat over het asfaltpad verder, wat verderop zie je rechts een grote vijver
10.Blijf het asfaltwandelpad daarlangs een flink stuk volgen 
11.Eenmaal langs de kopse kant van de vijver lopend zie je links een weg en steekt u met een flinke stap een supersmal met stenen geflankeerd beekje over 
12.Daarna direct na de rechterbocht op de driesprong LA die weg oversteken, aan de overkant op het fietspad LA
13.Volg daarna een beetje RD-gaand het onverharde wat grinderige wandelpad strak langs de vijver
14.Waar je na ruim 200 meter links een beeld ziet LA de zeer brede grasdam over en direct daarna RA, je loopt nu aan de andere kant van de vijver 
15.Na rechts een huisje op een heuvel op kruising met asfaltpad LA 
16.Rechts zie je kasteel Zypendaal. Daarna op de driesprong RA en je loopt tussen de koetshuizen(l) en dat kasteel(r) door
17.Na de flauwe linkerbocht, bij het infopaneel met wit/rood- en geel/rood-pijl op het halfverharde pad RA, hierop lopend zie je links een weg 
18.Blijf langs het hek, verderop maak je bij huis Casa-Bianca een rechterbocht, negeer daarna 2 linkerzijpaden en steekt het grasland over naar de bosrand met bordje Park Zijpendaal
19.In het bos op het 2e pad schuin RA omhoog en kort daarna op het 1e pad LA verder omhoog
20.Waar je pad vlak is een rechter- en kort daarna een linkerpad negeren 
21.Daarna gaat je pad weer iets omhoog en, let heel goed op, kort na dat stijgen op het 1e pad schuin RA, je gaat weer klimmen en maakt een flauwe rechterbocht
22.Waar je pad vlak is geworden op de 1e kruising RA, wat verderop komt er van rechtsachter een pad bij 
23.Loop dit brede hier en daar wat grinderige pad (meer een bosweg) van ongeveer 1 kilometer helemaal uit 
24.Onderweg zie je rechts een diep bosdal, maakt wat bochten, negeer alle zijpaden en steeds dalend word je bosweg een asfaltpad met ook weer wat bochten 
25.Op dat asfaltpad op een Y-splitsing links aanhouden. Aan het einde en helemaal beneden ben je op bekend terrein want hier was je op de heenweg in de buurt 
26.Steek de weg over en volg met een knikje het asfaltwandelpad strak langs de vijver, dan rechts van je. In de linkerbocht kom je langs horeca met rechts nog steeds een vijver 
27.Kort daarna op het 1e asfaltpad RA, je gaat bijna gelijk een leuningloos brugje over en daarna RD de trap op 
28.Boven RD het klimmende pad volgen en een rechterzijpad negeren 
29.Na een kort vlak stukje weer een rechterzijpad negeren en je pad gaat met een linkerbocht flink stijgen 
30.Na een bochtje ben je in een oud, hoog beukenbos en volg daarin je steeds duidelijk wordend pad. Op de langgerekte Y-splitsing het linkerpad aanhouden 
31.Je komt uit op een rond bomenpleintje met in het midden een steen met daarop 2 ronde stenen, op dit pleintje haaks RA, 2e zandpad
32.Beneden (daar zie je links een flink grasveld) in rechte lijn RD, een dalende grindpad 
33.Na ruim 50 meter de dalende rechterbocht volgen 
34.Op de Y splitsing links aanhouden en even daarna op de T splitsing LA
35.Na de klim op het asfaltpad RA 
36.Op de asfaltpadenkruising met handwijzer en banken LA, kort daarna zie je links het hek van een hertenkamp
37.Halverwege dat hek tussen 2 zwerfstenen RA richting wit landhuis
38.Voor dat landhuis RA en bijna gelijk bij lantaarnpaal 47 LA 
39.Op de kruising bij lantaarnpaal 12 ook LA en je loopt voor dat landhuis langs
40.Beneden strak voor de vijver RA, voor het hek nog een keer RA en loop dit pad langs dat hek helemaal uit 
41.Na het brugje op de driesprong LA (hier liep je al eerder) 
42.Bij een volgend brugje LA, daar overheen en na het rechterbochtje zie je rechts een watermolen en een Brasserie 
43.Loop dit pad met onderweg een brugje uit, aan het einde ben je bij de Molenplaats 
44.Loop daarna dezelfde weg terug naar het station: weg RD oversteken (Bouriciustraat), kruising met knikje RD, na de speelplek RA en verderop is links het station.