Wedstrijden in 2019

2019TotaalDatum Wedstrijd                                Plaats          Afstand         Tijd

1. 705 05-01-19 Snertloop                                  Dinxperlo    6,0         00:26:06

2. 706 23-02-19 50e Volkslauf                                  Vreden(D)   21,1         01:43:53

3. 707 01-03-19 Coopertest                                  Aalten            2,9         00:12:00

4. 708 09-03-19 5e Track&Field Run Aalten 5,0 00:21:43

5. 709 16-03-19 1e Stevens Stadscross Nijmegen 6,5 00:34:43

6. 710 22-04-19 36e Paasloop Kilder 5,3 00:23:13

7. 711 18-05-19 19e Gerard Tebroke Memorialloop  Aalten 5,0 00:22:22

8. 712 01-06-19 Trail Les Boucles Ardenaises La Roche(B) 21,4 02:35:41

9. 713 12-06-19 4e Grachtenloop Bredevoort 5,0 00:21:44

10. 714 28-06-19 1e Bargloop Barlo 5,0 00:24:25

11. 715 05-07-19 4e Baanwedstrijd AVA'70 Aalten 1,0 00:03:37

12. 716 06-07-19 6e Schützenlauf Ellewick        5,0 00:21:44

13. 717 13-07-19 4e King of the Beeklaan Aalten

14. 718 16-07-19 41e Walfortloop Aalten 5,0 00:22:33

15. 719 23-07-19 4e Zomerloop Groede 6,6 00:35:32

16. 720 30-07-19 5e Zomerloop Cadzand 6,2 00:31:19

17. 721 20-08-19 8e Twee Bruggenloop Winterswijk 6,0 00:26:15

18. 722 01-09-19 1e halve marathon Bocholt 7,5 00:39:56

19. 723 07-09-19 9e Kramp Run Varsseveld 5,0 00:23:18

20. 724 04-10-19 Clubkampioenschap Aalten 0,8 00:02:55

21. 725 02-11-19 1e Boekeldercross Aalten 5,0 00:22:22

22. 726 16-11-19 3e Boekeldercross Aalten 5,0 00:22:17

23. 727 23-11-19 4e Boekeldercross Aalten 5,0 00:22:11

23-11-19 Eindklassement Aalten 15,0 01:06:50

24. 728 01-12-19 24e Montferland Run s-Heerenberg 15,0 01:19:52

25. 729 02-12-19 4e Adventslauf Ellewick(D) 5,0 00:21:31

Ellewick(D) 4e Adventslauf 5 km - 21.31 min - 4e plaats M55

Voor de start nog even overleg met Dennis Wentink

Mijn laatste wedstrijd van het jaar 2019 loop ik bij onze oosterburen in Ellewick, net over de grens bij Zwillbrock. Samen met Patrick en Sabine Ikink en Theo Stronks vertrekken we rond de klok van half twee van onze accommodatie bij AVA'70. Vorig jaar liep ik hier een tijd van 21.33 minuten en het liefst wil ik proberen om hier bij in de buurt te komen, maar ik verwacht het eigenlijk niet. De weersomstandigheden zijn prima maar of we het helemaal droog zullen houden is de vraag. We worden weer hartelijk ontvangen door onze hardloopvrienden van ASV Ellewick waar we ondertussen al veel gezichten en sommige namen van kennen.

Ongeveer een uur voor het begin van de wedstrijd rijden we het dorpje binnen, parkeren de auto in de buurt van de start en lopen naar de Schützenhalle waar we ons startnummer ophalen. Na een kop koffie verkennen we met vijf AVA'70 leden rustig het rondje van 2.5 kilometer. Het zijn bijna allemaal rechte, lange wegen waar we over lopen met als afsluiting een klein eindje door het dorpje in de richting van de kerk. Ongeveer een kwartier voor het begin van de wedstrijd zijn we terug in de hal en houden we nog even overleg wat we het beste aan kunnen trekken. Zelf hou ik het bij een AVA'70 shirt met thermoshemd en korte broek, een goede keuze blijkt achteraf.

Na een mooie Duits-Nederlandse toespraak door Klaus Schluter, gaan we op weg. Toch maar eens proberen om ruim een minuut sneller te starten dan met de Montferland Run en het lukt me aardig. Halverwege kom ik door in ongeveer tien en een halve minuut en onder het lopen reken ik mezelf al bijna rijk, een minuut erbij voor het 2e rondje en ik blijf mooi onder de 22 minuten. Ongeveer 400 meter voor de finish wordt ik ingehaald door de jongens van Depenbrock, Bernd en Udo. Ik ken ze van onze jaarlijkse gezamenlijke duurlopen en ze motiveren me om nog één keer tot het uiterste te gaan. Ruim 100 meter voor de finish heb ik ze te pakken en het is lang geleden dat ik nog een goede versnelling kon inzetten.

De 2e ronde, die heel iets langer is, wordt afgelegd in ongeveer 11 minuten en als ik over de rode loper de Schützenhal binnen kom stopt de klok op 21.31 minuten, waarmee ik erg tevreden ben. Even later komen Sabine en Theo strijdend binnen, waar laatstgenoemde met ruim een seconde net het onderspit moet delven. Patrick loopt een prachtige tijd van ruim onder de 20 minuten. Na een kop koffie met de heerlijke Duitse Torte gaan we weer in de richting van Aalten. Een prachtige middag zit er weer op.

's-Heerenberg 24e Montferland Run 15 km - 1:19:52 - 155e plaats M55

Andre Balke, Geert Wevers, Roy Ebbers, Frank Roos en Rob Elijzen

In het jaar 2008 heb ik voor het laatst aan de start gestaan van de 15 kilometer in 's-Heerenberg en kon toen de afstand nog ruim binnen het uur volbrengen. Daarna heb ik hier verschillende keren de 7.5 kilometer gelopen. Elf jaar later sta ik met een iets ander doel aan de start en wil de 15 kilometer in 5.20 min/km lopen, wat goed is voor 3.45 uur op de marathon. Dan mag ik nog bijna een kwartier verliezen om binnen mijn beoogde doel van vier uur te eindigen. Langzaam wil ik dan ook aan deze snelheid gaan wennen want over vier maand staat deze marathon al op het programma.

We worden weer erg hartelijk ontvangen door de cliënten en personeelsleden van onze vestiging van Estinea aan de Zeddamseweg, een paar honderd meter verwijderd van het start- en finish gebied. Ook de inwendige mens wordt fantastisch verzorgd en het ontbreekt ons aan niets. Als de eerste atleten van de 7.5 kilometer in de richting van de streep gaan, lopen we met ons allen naar buiten. We zien verschillende collega's, clubgenoten en bekenden voorbij gaan en richten ons daarna op onze eigen wedstrijd.

Andre Bruil en Andre Balke willen in dit tempo wel met me mee lopen, al geeft laatstgenoemde direct aan dat hij wel ziet hoelang hij het tempo vol houdt. Tussen de 5e en 6e kilometer, op de beklimming van de 'Peeske Bult', moet hij het tempo los laten en laat hij zich iets zakken. Wij lopen gestaag verder, kunnen het tempo goed vasthouden en hebben zelfs tijd om te genieten van de prachtige omgeving. Ook heb je nu wat meer tijd om te kijken wie er allemaal langs het parcours staan te kijken.

Net binnen de 1.20 uur komen we over de finish en ruim een halve minuut later passeert ook Andre Balke de eindstreep (5 km in 26.48, 26.32 en 26.32 min). We kijken nog even naar de huldiging van de snelste lopers van vandaag en gaan terug naar onze 'verwarmde huiskamer' aan de Zeddamseweg. Ik praat nog wat na over de wedstrijd met de andere atleten van Estinea, kleed me snel om en vertrek naar Aalten, anders ben ik nog te laat voor het Sinterklaas feest!

Voor de wedstrijd met Bjorn Demkes

15 kilometer met Andre Bruil gelopen

Aalten 4e Boekeldercross 5 km - 22.11 min - 3e plaats M50

De laatste 100 meter van de Boekeldercross 2019

Afgelopen zaterdag was al weer de laatste Boekeldercross en ook dit jaar was er weer een geweldige belangstelling om aan één of meerdere wedstrijden mee te doen, ruim 1.500 atleten stonden dan ook aan de start. Zelf heb ik aan drie wedstrijden mee gedaan en kwam zodoende ook in aanmerking voor het eindklassement. Hierin speelde ik met mijn 5e plaats geen rol van betekenis.

Voor het startschot van de 4e Boekeldercross had ik eigenlijk weinig zin om te lopen en was absoluut niet gemotiveerd. Of het nu kwam van de donderdagse training op Winterswijks grondgebied, waar ik samen met Wim Brinkman, ruim 19 kilometer op de teller had staan of van het nodige tuinonderhoud op de zaterdagmorgen laat ik in het midden maar ik moest me er echt toe zetten om een paar kilometer warm te gaan lopen. Ook dit keer was het weer hetzelfde rondje als de vorige weken, maar dat ik stukken moest wandelen was me nog niet overkomen.

Misschien is een slechte generale ook wel een goede repetitie maar dat gevoel had ik absoluut niet. Als het startschot valt ren ik maar met de meute mee en moet ik zelfs bij de slootkant iets inhouden door de vele lopers. De eerste kilometer gaat dan ook wat langzamer dan de vorige keer maar ik kan een aardig tempo blijven lopen. Ik wordt gelukkig niet veel ingehaald en dat is misschien wel een goed teken. De tussen tijden zijn dan ook nagenoeg gelijk aan de vorige keer. Met twee snellere laatste kilometers loop ik zelfs nog de beste tijd van deze editie van de Boekeldercross, al zit er tussen de langzaamste en snelste tijd maar 11 seconden.

In het eindklassement staan drie Duitsers en een Nederlander voor me, een mooi internationaal gezelschap. Volgend jaar maar weer eens gooi naar het podium proberen te doen, als ik in een andere leeftijdsklasse mag starten. Aan de andere kant zijn er ook nog genoeg rappe zestig plussers. Tom heeft iedere week sneller gelopen en komt vandaag in een tijd van 18.47 minuten over de finish, goed voor een podiumplaats en een derde plek in het eindklassement.

Het podium van de 5 kilometer: 1.Danny Boom, 2.Kay Kranenburg, 3.Tom Wevers

Aalten 3e Boekeldercross 5 km - 22.17 min - 8e plaats M50

Even zwaaien naar een trouwe supporter

Gevoel en werkelijkheid kunnen na een wedstrijd nog wel eens iets uit elkaar liggen. Dit is bij mij ook het geval na de 3e editie van de Boekeldercross. De eerste cross ben ik vrij ontspannen begonnen en samen met hardloopmaatje Rob Berkelder heb ik tot ongeveer halverwege een eind opgelopen. Ik ben niet helemaal voluit gegaan en was dan ook meer dan tevreden met mijn tijd van 22.22 minuten. De tweede cross heb ik niet gelopen en met de derde cross heb ik mij voorgenomen om wat harder te starten om daarna maar te zien waar 'het schip' zou stranden. 

Zo gezegd, zo gedaan en na de eerste kilometer was ik al een seconde of vijf sneller dan de vorige keer. Ik had het gevoel dat het ook vrij goed ging en had ook het idee dat er vandaag aan het eind wel eens een hele hoge 21 minuten op de klokken zou kunnen staan. De 2e kilometer, inclusief de 'Gesink Bult' kom ik door in 4.30 minuten en dat was eigenlijk al een voorbode dat het nog drie lastige kilometers zouden kunnen worden. De 3e kilometer, waar ik altijd al de grootste moeite mee heb, ging zelfs in 4.47 minuten. 

Het is prima loopweer maar soms nog wel wat frisjes. Verschillende (Duitse) atleten gaan me halverwege voorbij en nog voordat de afdaling van de Welinkweg begint, komt bij mij de gedachte al op om eerst maar eens door te 'stampen' om de tijd van de eerste editie te halen. Als ik over de finish kom hang ik eerst een goede minuut over het hek om weer wat op adem te komen. Direct daarna herstel ik ook weer vrij snel. 

Mijn gevoel, als ik onderweg niet naar de tijden had gekeken, is dat het harder ging dan de eerste keer. Ik ben sneller gestart maar heb er ook harder voor moeten werken. De werkelijkheid was dat ik een luttele vijf seconden sneller ben, seconden die ik in de eerste kilometer al gepakt heb. Maar mijn gevoel geeft nog steeds een hoge 21 minuten aan. De laatste editie maar eens een tussenoplossing proberen, kijken of dat beter bevalt! 

Tom presteert iedere Boekeldercross beter! De 1e in 19.45 minuten, de 2e in 19.14 minuten en de 3e gaat zelfs onder de 19 minuten (18.52), waarmee hij nog steeds mee doet voor het podium.

Aalten 1e Boekeldercross 5 km - 22.22 min - 5e plaats M50

Vanuit Klein Zwitserland draaien we de Grevinkweg op

Zaterdag 2 november heeft de 1e Boekeldercross van dit jaar plaats gevonden, na deze editie zijn er nog drie zaterdagen. Het is altijd leuk om in een competitie mee te doen in je eigen woonplaats, je moet drie wedstrijden lopen om voor het klassement in aanmerking te komen. Als ik aan kom fietsen bij het Romienendal is het al erg druk en valt mij gelijk op dat de tijdwaarnemers nu in een mooie schaftkeet hun onderkomen hebben. Ze zitten er voor dit jaar dus droog en warmpjes bij. In een eerder artikel deze week is al aangegeven hoe snel ze de uitslagen altijd op de site hebben staan, wat door de lopers erg gewaardeerd wordt.

De laatste wedstrijd die ik heb gelopen is de Kramp Run in Varsseveld en dat is al acht weken geleden. Weinig wedstrijdritme in de benen maar ik heb de laatste weken gelukkig wel weer helemaal blessurevrij kunnen trainen. Een erg fijn gevoel als je nergens last meer van hebt. Ik probeer vandaag voor een tijd van tussen de 22 en 23 minuten te gaan en start voor mijn doen iets rustiger. De eerste kilometer gaat rond de 4.15 minuten en dat gaat me eigenlijk goed af. Ik kijk eens om me heen en heb een aantal bekende lopers in de buurt lopen.

Eén van deze atleten is Rob Berkelder, mijn vaste maandelijkse woensdagmorgen trainingsmaatje. De laatste wedstrijden liep hij meestal voor me maar ik kan er nu aardig bij in de buurt blijven. Rob traint een stuk minder en moet dit halverwege wat bekopen. Net na het stuk waar de beruchte boomstam uit het parcours is gehaald loop ik heel langzaam wat bij hem weg. In de laatste honderden meters is het parcours nog wat aangepast en lopen we om de sloot heen in de richting van de finish, waar ik in 22.22 minuten over de streep ga.

Als ik later op de middag naar de uitslagen kijk ben ik 5e in mijn leeftijdsklasse geworden. De Duitser Friedhelm Betting heeft al een voorsprong van bijna drie minuten maar met een minimale achterstand van vier seconden op de nummer 2 en twee seconden op de nummer 3 is er verder nog van alles mogelijk. Komende zaterdag ben ik er niet bij maar de laatste wedstrijden hoop ik toch nog voor het klassement in aanmerking te kunnen komen. Tom loopt een prachtige wedstrijd en komt ruim onder de 20 minuten (19.45 min) over de finish, een mooie 7e plaats in zijn categorie.

Tom in actie op de laatste 100 meter

Clubkampioenschappen AVA’70 - 13e plaats

Samen met Tom op de foto

Op de eerste zaterdag van oktober vinden bij AVA`70 traditioneel de clubkampioenschappen plaats en op 5 oktober jl. was het weer zover. Het beloofde bij voorbaat al een schitterende atletiekdag te worden, want een record aantal deelnemers had zich  aangemeld. Onder uitstekende weersomstandigheden werd er door de atleten en atletes een meerkamp afgewerkt en het werd een dag met strijd, passie, en bovenal veel sportplezier.

Al ver voor het eerste startschot was een peloton jeugdtrainers op en rond de atletiekbaan druk in de weer om alles in gereedheid te brengen. Alles was keurig op tijd klaar voor het leveren van grootse prestaties. En die kwamen er ook. Binnen in het clubhuis werd er in de keuken aan de lunch gewerkt en de laatste schoonmaakwerkzaamheden verricht.

Ook Tom en ik hebben vandaag meegedaan. We moesten strijden tegen 15 andere senioren en ik kwam ik tot volgende resultaten: 100 meter in 18,9 seconden, kogelstoten 6,45 meter, verspringen 2.70 meter, speerwerpen 18,76 meter en de 800 meter liep ik in 2,55 minuten. Deze resultaten waren goed voor een 13e plaats.

Tom deed het met een 7e plaats een stuk beter. Hij liep de 100 meter in 12,8 seconden, gooide de kogel 5,53 meter weg, sprong 4,78 meter en haalde met de speer een afstand van 20,31 meter. Tenslotte liep hij de 800 meter in 2,17 minuten.

uitslagen clubkampioenschappen 2019

De afsluitende 800 meter

Varsseveld 9e Kramp Run - 5 km - 23.18 min - 210e plaats

Cliënten en personeelsleden van Estinea

Vanaf het begin van de Kramp Run doen we met onze werkgever Estinea al mee, sommige cliënten of personeelsleden staan dus vandaag al voor de 9e keer aan de start. We verzamelen ons om 16.30 uur bij één van de voorzieningen van Estinea aan de Houtdreef, een kleine vijf minuten van de start. Eén van de cliënten deelt hier de startnummers uit en een ander zorgt voor koffie, thee of wat fris. Het is altijd gezellig om hier zo voor de wedstrijd samen te komen. We maken nog even een groepsfoto en rond vijf uur lopen we gezamenlijk naar het centrum van Varsseveld en wensen elkaar succes.

Het is hier een drukte van belang en er hangt een leuke sfeer. De jeugdwedstrijden zijn inmiddels begonnen en we lopen gezamenlijk een rondje warm. De weersomstandigheden zijn prima en het is gelukkig een stukje koeler dan dat hier meestal het geval is. We staan zo'n beetje midden in het startvak, waarin honderden atleten ook een plaatsje hebben gevonden. Het lint wordt weggehaald, de hekken aan de kant geschoven en via een 'zandlopersstart' vertrekken we.

De laatste wedstrijd in het Duitse Bocholt ging het naar omstandigheden lekker maar ben ik niet helemaal voluit gegaan. Ook vandaag heb ik me hetzelfde voorgenomen, het linkerbeen is nog niet helemaal hersteld. Ik spreek met Frank Roos en Andre Bruil af dat we rond de 25 minuten gaan lopen en daar zou ik eigenlijk al dik tevreden mee zijn. De eerste ronde houden we ons hier prima aan en komen we door in 11.56 minuten. Dan gooit Frank er nog een schepje boven op en Andre en ik volgen op de voet. De tweede ronde gaat dan ook ruim een half minuutje sneller en komen we in 23.18 minuten over de finish.

Het belangrijkste voor vandaag is dat ik gelukkig weinig last van mijn linkerbeen heb gehad, dat is een heerlijk gevoel en een belangrijke stap in de goede richting. Bij de finish staat me Ina als vrijwilliger met een beker water op te wachten en kan ze aan mijn gezicht al wel zien hoe het gegaan is? Na de top runs en het vrijwilligerswerk zijn we nog een klein uurtje in Varsseveld blijven hangen, een mooie avond zit er weer op.

Met Frank en Andre in de straten van Varsseveld

Bocholt 7,5 km - 39.56 min - 3e plaats M55

AVA'70 goed vertegenwoordigd in Bocholt

Vorige week dinsdag heb ik mee gedaan aan de 6 kilometer van de Twee Bruggenloop in Winterswijk. De wedstrijd gaat goed en ik heb nergens last van, daarna zijn we met een stel naar huis gefietst. Thuisgekomen stap ik van mijn fiets af en lijkt het net of ik door mijn linkerknie ga en schiet er een pijnscheut door mijn linkerbeen. De andere dag heb ik er flink last van en is het niet helemaal pijnloos. De donderdagavond wandel ik een rondje met Ina en probeer ik onderweg even aan te zetten maar na enkele meters lijkt het net of ik weer door mijn linkerknie ga, maar niet meer doen dus. Het wandelen op zich gaat vrij aardig en ook in de week erna wandel ik veel.

Ik heb me opgegeven voor de halve marathon van Bocholt maar dat gaat het zeker niet worden. Op de site zie ik dat er ook nog een 7.5 kilometer op het programma staat en ik neem me voor om hier aan mee te gaan doen. Als het niet gaat dan wandel ik wel een stukje, om daarna weer een eindje te gaan lopen. Dirk-Jan Robbe appt me nog wat ik ga doen en ik geef aan dat ik met mijn startnummer van de halve marathon mee ga doen op de 7.5 kilometer. Dat lijkt hem ook wel wat en hij neemt op het laatste moment nog het startnummer van Denise van der Donk over. We zijn dan ook de enige lopers in het startvak met een geel nummer naast alle groene nummers. Er wordt ons ook nog even op gewezen dat de halve marathon al weg is. Ja maar wij lopen drie rondjes van 7.5 kilometer geeft Dirk-Jan aan en je ziet ze denken.

We gaan er met een grote groep van AVA'70 op de fiets naar toe en allemaal gaan ze mee doen aan de 1e halve marathon van Bocholt. Als we op het sportpark aankomen kun je gelijk al zien dat er een geweldige organisatie achter zit. Alles is prima geregeld en het is een drukte van belang. Om 10.00 uur gaat eerst de halve van start en ondertussen loop ik nog, voor mijn doen, goed warm. Het valt me niet tegen en mijn doel voor vandaag is eigenlijk om zonder te wandelen bij de finish te komen. Tot het keerpunt in Hemden, op de helft van de wedstrijd, loop ik bij Dirk-Jan in de buurt en het valt me nog steeds erg mee. De kilometers gaan rond de 5.30 minuten.

In Hemden zitten Johan Assink en Lia op een muurtje en Johan vraagt me hoe het gaat. Ik geef aan dat ik wat last heb van mijn linkerbeen maar dat het verder goed gaat. 'Ja dat dacht ik al te zien' is zijn antwoord. De tweede helft van de wedstrijd durf ik zelfs nog wat te versnellen en haal ik nog verschillende lopers in. Dirk-Jan loopt ongeveer een minuutje achter me. Op de streep ben ik erg opgelucht dat het vandaag allemaal goed heeft uitgepakt en ik ben nog niet vaak zo blij geweest met zo'n 'mindere' tijd. Bij de finish word er mij door een dame op gewezen dat ik me kan laten masseren en hier maak ik graag gebruik van. Het is te hopen dat het vanaf nu iedere dag weer een stukje beter gaat!

Winterswijk 8e Twee Bruggenloop - 6 km - 26.15 min - 6e plaats M50

Bijna weer bij de finish

In een aantal jaren is de Twee Bruggenloop de status van kleine campingactiviteit wel ontgroeid. Vanaf vroeg in de middag zijn tientallen vrijwilligers van AVA`70 op het vakantiepark al druk in touw. De opbouw van het hardlooparena en het secretariaat op het prachtige Vakantiepark de Twee Bruggen worden zorgvuldig ingericht. De verkeersregelaars en overige medewerkers krijgen hun instructie. Alles wordt er door deze kanjers aangedaan om de wedstrijd vlekkeloos te laten verlopen. Hun inspanningen worden ruim beloond, want ruim 500 (!) atleten en wandelaars komen op de prachtige sportavond in actie.

Vanaf 18.00 uur kunnen de wandelaars starten met hun tocht over 10 kilometer in het fraaie buitengebied van Miste en Bredevoort. Tientallen sportievelingen maken gebruik van deze gelegenheid en genoten van de mooie natuur. Een enorm peloton van ruim 350 atleten stond om 19.45 uur klaar voor de start van hun wedstrijd over de 6 of 10 kilometer. De deelnemers waren afkomstig uit de gehele regio, maar ook de nodige sportieve campinggasten en tientallen Duitse atleten kwamen in actie. Direct na het startschot trok het lange, kleurige lint lopers over de camping en slingerde zich in de richting van de Slingeplas. 

Er werd bijzonder hard gelopen en op de 6 kilometer dunde de kopgroep al snel uit. Tim te Brake van AVA`70 leek op weg naar de winst, maar zag in de slotfase Mark Schreurs dichterbij komen en de koppositie overnemen. Een knappe prestatie want van Schreurs was bekend dat hij op de fiets al een kanjer bleek te zijn, maar ook met het hardlopen kan hij dus met de besten mee. Hij trok uiteindelijk de winst naar zich toe en te Brake eindigde op een mooie tweede plaats. Zelf kom ik in een tijd van 26.15 minuten over de finish, een volle seconde langzamer dan vorig jaar!

De 10 kilometerlopers kregen nog een extra lus door het glooiende Klooster voor de kiezen en met name het grindpad heuvelop vormde voor velen de scherprechter. De schemering viel langzaam in en de atleten leverden allemaal een uitstekende prestatie door de finish te halen, waar het applaus wachtte. Speaker Harry Striekwold begeleidde de binnenkomst en de verdiende medaille werd dankbaar in ontvangst. Tientallen kanjers kwamen na afloop van de wedstrijd direct weer in actie om alles op te ruimen, terwijl op het terras vele sportievelingen nagenoten van de 8^e editie van de Twee Bruggenloop. Uiteraard was ook de organisatie, AVA`70 en Vakantiepark de Twee Bruggen, bijzonder tevreden met het verloop van het evenement en een 9^e aflevering zal er dan ook zeker komen!  (FR)

Cadzand 5e Zomerloop - 6.2 km - 31.19 minuten - 26e plaats

Met Rene IJzerman uit Amersfoort

Een week na mijn eerste wedstrijdje in het Zeeuwse land staat de volgende Zomerloop al weer op het programma in het plaatsje Cadzand. Aan deze wedstrijd heb ik al eens eerder mee gedaan en vanaf ons park fietsen Ina en ik er naar toe. Nadat ik me ingeschreven heb in het strandpaviljoen de Zeemeeuw, ga ik buiten even op de loopplank zitten om mijn nummer op te spelden. Ik zit er nog maar net als er iemand bij me komt, die me herkent van mijn site. Hij blijkt uit Amersfoort te komen en samen praten we even wat bij. Leuk dat je zo nog eens nieuwe mensen ontmoet.

Ook hier kun je weer kiezen uit drie afstanden en ik besluit weer aan de middellange afstand mee te doen. De ronden zijn dit keer 3.1 kilometer lang en hiervan moet ik er twee lopen. Mijn doel voor vandaag is om elke kilometer ietsjes harder te gaan en om weer rond de 5.30 minuut per kilometer te beginnen. Twee jaar geleden heb ik hier ook gelopen en ik mis nu het befaamde caravannetje. Even later blijkt dat de start nu onderaan het duin is en we het stukje over het mulle zand door de duinen niet meer hoeven te lopen.

Mijn doel voor vandaag lukt prima en na de eerste ronde kom ik door met kilometertijden van 5.22, 5.14 en 5.12 minuten. Het is een prachtig rondje door de duinen en daarna door het natuurgebied. Halverwege het rondje ligt een grote trap die we naar beneden moeten lopen. De eerste keer neem ik hem nog met de traptreden maar naast mij loopt iemand die het gladde asfalt neemt en gelijk een tiental meters bij me weg is. Een rondje later heb ik dit ook maar gedaan en zo leer je iedere wedstrijd nog weer wat.

In de tweede ronde haal ik steeds meer atleten in en dat loopt toch ook wel lekker, met kilometertijden van 5.03, 4.58 en 4.44 minuten kan ik het tempo er dan ook redelijk goed inhouden. Rene loopt dezelfde afstand in een knappe tijd van 25.20 minuten en wordt daarmee knap 7e. We praten nog even wat over de wedstrijd en ik wens hem nog een goede vakantie toe. Later in de week zie ik hem op de dijk bij Nieuwvliet nog een keer lopen, ik ben gelukkig niet de enige die in zijn vakantie de hardloopschoenen aantrekt!

Zelfs de AVA'70 kleuren ontbreken niet op de Zeeuwse stranden

Groede 4e Zomerloop 6,6 km - 35.32 min - 36e plaats

Voor het kerkje bij de ingang van het sportpark van VV Groede

Na een heerlijke dag aan het strand met tropische temperaturen van dik boven de 30 graden staat op de 2e dag van onze vakantie de Zomerloop in Groede op het programma. Na IJzendijke, Nieuwvliet en Retranchement is het de vierde loop in een reeks van zes dinsdagavonden op Zeeuws Vlaanderen, hierna volgen nog Cadzand en Zuidzande. Ik twijfel of ik er aan zal deelnemen want het is wel erg warm en Ina verklaart me voor gek. Maar ja, als je eenmaal wat in het hoofd hebt, dan ......

Het plaatsje Groede is een kilometer of vijf fietsen van ons vakantiepark en het is inderdaad behoorlijk warm. Via internet heb ik gezien dat het ronden van 3.3 kilometer zijn, die je 1, 2 of 3 keer kunt lopen. Op de fiets zit ik na te denken of ik de middellange of langste afstand ga lopen en ik heb me voorgenomen om dit ongeveer in een tempo van 5.30 minuten per kilometer te gaan doen, een mooie training. Als we op het sportpark aankomen hoef ik die keuze niet meer te maken omdat vanwege de extreme warmte de langste afstand vervalt. Ik begin nu zelfs even te twijfelen tussen de andere twee afstanden maar een rondje van 3.3 kilometer is me net te gek af.

Na het inschrijven hoor ik iemand van de organisatie zeggen. 'Meestal zijn er rond de 200 deelnemers, laten we er vanavond dan eens 100 hebben' maar die zijn nog in geen velden of wegen te bekennen. We gaan buiten op een bankje zitten en ik vraag me af waar de start eigenlijk is, want niets wijst er op dat hier over een goede drie kwartier een hardloopwedstrijd is. Toch komen de deelnemers langzaam binnen en net voordat de jeugdlopen op het punt van beginnen staan komt iedereen in beweging. We lopen met ons allen dwars het voetbalveld over naar de weg die er achter ligt en warempel daar staat het bekende caravannetje dat ik nog ken van wat loopjes in voorgaande jaren.

De 3.3 en 6.6 kilometer beginnen gelijktijdig en ik start vanaf de achterste rij, ook wel eens leuk om mee te maken. We lopen eigenlijk vier lange wegen door de Groedese polders en als je dan vier keer linksaf slaat moet je ongeveer vanzelf weer op het beginpunt uitkomen. Dit blijkt inderdaad te kloppen en de eerste ronde kom ik door in precies 18 minuten, ik houd me dus prima aan mijn voorgenomen kilometertijden. Veel atleten in mijn buurt stoppen er mee omdat ze hun 3.3 kilometer er op hebben zitten en ik begin aan mijn tweede ronde. Deze loop ik heel iets sneller, haal nog enkele mensen in maar kom achter in het veld over de finish. Met het inleveren van mijn startnummer krijg ik zelfs nog een consumptiebon en dat allemaal voor een schamele vier euro. Volgende week gaan we naar Cadzand!

Aalten 41e Walfortloop - 5 km - 22.33 min - 9e plaats M50

Terwijl de vrijwilligers bij het inschrijfbureau overuren draaien, wordt er buiten de laatste hand gelegd aan het inrichten van de hardlooparena. De tomeloze inzet van de tientallen vrijwilligers wordt ruimschoots beloond want bijna 300 atleten hebben een startnummer voor de GUV Walfortloop. De deelnemers komen uit de hele regio, maar ook vakantievierders en tientallen Duitse hardlopers verschijnen aan de start van deze heuse klassieker. De 2e etappe van de serie Zomeravondlopen, die AVA`70 in 2019 organiseert, beloofd dan ook bij voorbaat al veel sportieve strijd op te leveren.

Om 19.00 uur gingen de kleinste dravertjes van start voor hun race over 1000 meter en rennen ruim 3 rondjes op het complex. De aanmoedigingen van de grote schare publiek zorgden er voor, dat er kiezelhard gelopen werd. Boet Kreykamp bleek de allersnelste en scoorde de winnende tijd van 3,40 minuten, gevolgd door clubgenootjes Jelle Icking en Glenn Wassink. Bij de meisjes pakte Kyra Lampio een hele mooie tweede plaats en werd Noa ter Haar derde.

Om 19.15 uur gingen de talenten van start op de 2 kilometer en hoewel het deelnemersveld niet zo groot was, stonden er wel hele snelle lopers aan de start. Tijmen Wisselink van het ARGO-topteam toonde zijn kunnen en won de wedstrijd in een uitstekende tijd van 6,13 minuten. In het geweld hield Lars Meinen zich knap staande en de jongeling werd 5e op deze afstand. Bij de meisjes een heus AVA`70-podium, dat tot stand kwam na een enorm spannende strijd. Lieke de Boer finishte als eerste, op de voet gevolgd door Eline Spekschoor en Jet Wildenbeest, die als 3e loopster over de meet kwam.

Bijna 250 atleten stonden om 19.45 uur klaar voor de start van hun wedstrijd over 5 of 10 kilometer. Duidelijk was bij voorbaat al direct, dat het aan de kop  wel eens erg snel zou kunnen gaan, want onder de deelnemers een flink aantal grote namen. Nadat het startschot was gevallen ging het grote peloton in galop van de baan af richting het `t Walfort. Lars Duistermaat, die vooraf aangaf zichzelf te willen testen op de 5 kilometer, voegde de daad bij het woord. Hij liep al snel aan de leiding en stond deze ook niet meer af. In een prima eindtijd van 16,14 minuten won hij de run met overmacht. Evan Oosterink werd fraai tweede, voor Michiel Wellink van AVA`70, die met een tijd van net boven de 17 minuten een uitstekende prestatie leverde. Bij de Dames lukte het de ijzersterke junior Eva Groot Kormelink om ruim onder de 20 minuten te finishen en daarmee won ze de wedstrijd met overmacht. Ineke Graven werd tweede en Katja Demkes scoorde de derde podiumplek.

De deelnemers aan de 10 kilometer maakten een extra lus over Haarts grondgebied en het was Jordy Kloet van ARGO, die zijn favorietenrol volledig waar maakte en zich als eerste weer bij de finish meldde. Veteraan Freddy Dekker leverde ook een puike prestatie door de tweede plaats voor zich op te eisen. Kelvin Mateman liet wederom zien over veel hardlooptalent te beschikken en pakte de derde plek. Niek Klein Hesselink was de eerste AVA-jaan, die de meet passeerde en hij klokte de zesde tijd. Bij de Dames was het de Doetinchemse Wendy Mullink, die met groot krachtsverschil de winst naar zich toe trok, met een uitstekende eindtijd van 38,41 minuten. Julia Kang uit Aalten liep na een korte blessureperiode weer haar eerste wedstrijd en werd knap tweede voor Yvonne Fahrland uit het Duitse Löwick. Speaker Dave Posthumus zorgde er op enthousiaste wijze voor, dat alle finishende deelnemers over de meet werden gepraat en bij menigeen zorgde dit voor een glimlach op het gezicht. Op het bomvolle terras waren de finishende deelnemers en het publiek getuige van de prijsuitreiking voor de winnaars van de GUV Walfortloop. Daarnaast waren er ook voor de jeugd en senioren nog een aantal aanmoedigingsprijzen geregeld en ook dit zorgde voor het nodige applaus.

De organisatie keek met een uitermate tevreden gevoel terug op deze editie van de GUV Walfortloop. Heel veel deelnemers genoten van een prachtige wedstrijd, die door tientallen vrijwilligers uitstekend werd begeleid. Op naar het sluitstuk van de Zomeravondlopen: de 8e editie van de Twee Bruggenloop op dinsdag 20 augustus…… (met dank aan Frank Roos)

Aalten 4e King of the Beeklaan - 2019 laatste 16

Met een lachend gezicht naar boven!

Op zaterdagavond 13 juli 2019 vond weer de uniek straatrace op de Beeklaan plaats. Een dikke 200 m de bult op sprinten, man tegen man, vrouw tegen vrouw. Je kunt best een beetje mazzel hebben bij de loting, maar uiteindelijk wint degene die het snelst is, de meeste inhoud heeft en het meest tactisch naar boven rent. Ook dit jaar was Bram Wevers de sterkste, voor de 3^e keer op rij. Als organisatie zijn we aan het denken om de eretitel “Emporer of the Beeklaan” in het leven te roepen, ere wie ere toe komt! 

Tijdens de aanloop naar wedstrijd hielden mijn favoriete Geert en ik angstvallig mail, app, PB, DM’tje, fax, postbus, postduif en rooksignalen in de gaten of er allicht nog nieuwe aanmeldingen binnen kwamen. Zo stond het aantal damesinschrijvingen lange tijd op 2. Voor onze “schoondochter” Ilse, nieuw op het strijdtoneel, leek het er lang op dat ze zou debuteren in de finale. Na intensief lobbyen en wat smijten met kratten bier en flessen Hugo door de sponsor, hadden we 25 heren en dames 5 op het wedstrijdformulier staan. En daar waren Geert en ik hartstikke blij mee. Zoals de dominee vroeger zei vanaf het kansel: Al zitten er maar 10 mensen in de kerk, preken zal ik!”

Met een bont gezelschap van sporters van AVA, AZSV, Zandlopers, Hok 100B, ACB, Argo, AVH kon de loting starten. Dit jaar zonder de lieftallige gastvrouw Gerdy. Was de druk te hoog, of wilde ze echt zo graag naar de “buurtbarbeque”? We zullen het nooit weten…

Het loten was weer ongekend spannend. We hadden er voor gekozen om de eerste ronde te starten met mens tegen mens. De afvallers zouden in de 2^e ronde een herkansing krijgen. Dit leverde direct al mooie clashes op! Zo moest Sam ter Haar, de hele week al stuiterend van de ambities, het in de eerste ronde direct opnemen tegen zijn broer Luka. Het ging hard tegen hard. Vorig jaar, in de 4^e ronde, was Sam de sterkste. Nu, in de 1^eronde, was Luka Sam de baas. Maar beide tot op het bot afgebrand, het kruit verschoten. In de 2^e ronde mocht Luka aantreden tegen Bram Wevers. Kansloos…Sam kwam nog wel een ronde verder via de herkansingsronde, maar werd vervolgens door het kanon Joost Lammers verslagen.

Ook mooie potten:voorzitter Rudi, met een indrukwekkend slaaptekort door het AVA-kamp, mocht aantreden tegen de testosteronbom  Mick Wagener. De Zandloper Roel Rusink tegen de ACB-er Franke Slootmans…tja, zeg het maar! Beide nieuw op het strijdtoneel, dus des te spannender. En het 3 mansschap AVH-er Roel Verwer tegen ACB-er Duco Stronks en AVAjaan Henk-Jan Legters. Ontzettend spannend allemaal.

Mijn loting was ook pittig. Ik hoopte stiekem op een wat gemakkelijke loting natuurlijk. Ik mocht echter aantreden tegen Diederik Lensink, 32 jaar jonger dan ik. Volgens voorzitter Rudi is Diederik op dit moment de snelste sprinter van AVA op de 100 m. Heb ik weer…Ik geprobeerd tactisch te verliezen, want ik zag dat ik in de herkansingsronde aan mocht treden tegen Tonny Baten en Job Ligterink. Job was echter in goeden doen en liep me er nipt af. Balen natuurlijk, maar ik kon me wel weer volleidg focussen op de organisatie.

Neef Geert kwam wel een ronde verder. En daar was hij toch een potje driest mee! “10 joar older en toch ne ronde wieter, hahahahaha!” Oh wat leuk. Geert mazzelde een ronde verder zeg maar gerust. Hij moest aantreden tegen Tonny Baten, de ijzersterke marathonloper. Tonny komt pas bij 25 km op gang! Tonny heeft het afpilsen overigens wel gewonnen, zijn duurvermogen kwam hem goed te pas. Tot 04.30 uur wist hij het vol te houden. Knappe prestatie! Mooi dat je er weer bij was Tonny, tot volgend jaar.

De spannendste pot was Joost Lammers tegen Mick Wagener. In de 3^e ronde stonden ze, al enigszins witjes, aan de start. Bij het startsignaal schoot Joost wat weg, dus hij lag direct een metertje achter. En dat kan funest zijn op dit niveau. 3 Meter voor finish schoot bij Mick de kramp er in en Joost kon hem nét passeren. Gruwelijk spannend. En gruwelijk kapot lagen ze beide languit op de Beeklaan na deze strijd.

De finale ging tussen Bram Wevers en Bjorn Tolkamp. Bjorn, de enige van het hok 100B die het zover geschopt heeft. Het hele hok stond langs de kant ter ondersteuning. Support is mooi jongens, maar meedoen vele male mooier. Ik verwacht jullie volgend jaar weer aan de start mannen!

Bram won met overmacht. Schitterend om te zien. Wie kan deze man afstoppen? Volgend jaar moet er toch echt een andere King winnen, anders wordt het voorspelbaar. De Chris Froome van de Beeklaan zeg maar. Ik dacht dat ik met Sam en Luka 2 goede troeven in de strijd had gebracht. Het lot wees echter anders uit. Zoon nummer 3 dan maar, onze Edo? Of Skip, die nog 3 jaar moeten wachten? Of moeten we 5 jaar wachten op onze Floris? Floris heeft de eerste trainingsmeters al wel in de benen; hij is als hulpje wel een keer of 5 naar boven gerend. En weer terug! Samen met de megafoon, en samen met ons Beeklaanlied King of the Hill van Johnny Cash.

Bij de dames was het ook een mooie strijd. Twee AZSV’ers tegen 3 AVAjanen. Romy van Rijs versloeg in de finale met haar lange benen de voetbalster Charlotte Wellink. Dit jaar een nieuwe Queen, met de hardloopgenen van vader Marco en de looks van moeder José. Ze moest er hard voor werken! Mooi dat de Queen of the Beeklaan ook haar intrede heeft gedaan bij de AZSV dames. Ik verwacht volgend jaar het hele team van Ilse Luijmes aan de start! AVAjaan Paula was ook weer van de partij. Ze had er een dienst om verzet zelfs. Kippenvel om zo’n bevlogenheid! En Tracey, niet echt een type sprinter, wou per sé meedoen. Ze gaf aan dat ze gewoon toe was aan iets nieuws; sprinten tegen de Beeklaan op paste prima in die filosofie. Daar kan menigeen een voorbeeld aan nemen. Tussen het veelkoppige publiek stond menig getalenteerd hardloper, die de straatrace net ietsje te spannend vond. Lieve mensen, doe als Tracey en doe mee! Plezier gegarandeerd!

En we hebben mogen genieten van onze Theo Stronks. Onze strijder van 64 jaar. Opgeven staat niet in zijn woordenboek. Als we een masterklasse van 60+ hadden gehad, was Theo de King geweest. Theo, voor ons ben je King! Klasse dat je elk jaar weer meestrijdt!

Bram, voor de 3^e keer koning, we hadden het al gememoreerd. Grappig dat ik ben, bood ik hem aan dat hij de beker nu mocht houden. Bram wilde liever de Queen een keertje houden. Van vader Marco mocht het wel, hij was blij met zo’n King als schoonzoon. Als beelddenker zie ik nu het plaatje dat Romy thuis bij Geert en Ina – de King woont nog thuis bij pa en ma in het paleis – al een week staat te pronken op het dressoir. King Bram moet haar wel zelf afstoffen!

Door een sympathiek architectenbureau, dat liever anoniem wil blijven, werd er een koelwagen met inhoud aangeboden. Van dit aanbod werd grif gebruik gemaakt. Er werd nog lang nagepraat en nageborreld aan de Hofstraat, prachtig! Volgend jaar de 5^e editie alweer. We gaan er weer een mooi feest van maken, we hebben er nu al zin aan! (met dank aan Rinke ter Haar)

1e ronde tegen Tonny Baten

2e ronde tegen Roel Rusink

Ellewick (D) 6e Schützenfestlauf - 5 km - 21.44 min - 4e plaats M55

Bij het binnenkomen van Ellewick even met ons vieren op de foto

Bij de wedstrijden van AVA'70 zien we de laatste jaren steeds meer Duitse atleten. Veel van deze atleten komen uit Ellewick, net over de grens bij Zwillbrock. Deze jonge vereniging organiseert zelf twee wedstrijden per jaar, de Adventslauf in december en de Schützenfestlauf in juni. Daarnaast organiseren ze samen met AVA'70 al enkele jaren een trainingsloop, die het ene jaar in Aalten en het andere jaar in Ellewick plaats vind. 

Van de week op de training vroeg Wim Brinkman aan mij of ik zin had om mee te gaan en dat had ik wel. Nadat hij mij thuis opgehaald had, pikten we Theo Stronks en Ingrid van Zolingen bij het clubhuis van AVA'70 op. Toen we in Ellewick aankwamen was net het startschot gevallen van de 10 kilometer (4 ronden) en even later zagen we Roy Mengerink, Walter Vaags en Evelien Hillen voorbij komen. Eerstgenoemde moest na één ronde door een blessure helaas de strijd al staken maar de beide anderen atleten bouwden een gedegen wedstrijd op met weinig verval.  

Daarna was de start van de 5 kilometer (2 ronden) waar de andere AVA'70 leden aan mee deden, Groenloër Dirk-Jan Robbe maakte het club vijftal compleet. Gelukkig was het dit jaar niet zo heel erg warm en na enkele minuten komen zelfs de eerste regendruppels uit de lucht vallen. Veel is het niet maar heerlijk om in te lopen. Door de mindere trainingen is het bij mij de laatste tijd niet veel maar toch probeer je er altijd het beste van te maken. In 10.43 minuten kom ik na 2.5 kilometer door en ik kan dit tempo redelijk goed vast houden. Over de tweede ronde doe ik iets langer (11.01 minuten) en ben er eigenlijk best tevreden over.

Na afloop blijkt bij de prijsuitreiking dat onze Aaltense zustervereniging Loopgroep Zandloper de grootste deelnemende vereniging is en zij gaan dit jaar met een aantal vaatjes bier naar huis. Deze prijs heeft AVA'70 in het verleden ook al eens gewonnen en enkele weken daarna hebben we hierdoor nog een leuke en gezellige trainingsavond gehad. Het lijkt me een goed idee om dit het komende AVA '70 jubileumjaar maar eens proberen te herhalen. Wie gaat er mee?