Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek

Herman, Dennis, Wouter en Luuk

woensdag 31 december 2025

Uitslagen van de 13e Silvesterlauf in Bocholt (D)

Sam, Patrick en Rinke

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Stef Grotenhuis 16.45 min, Tim Mengerink 17.00 min, Luuk te Brake 17.33 min, Tim Houwers 18.09 min, Sam ter Haar 19.36 min, Patrick Ikink 20.37 min, Rinke ter Haar 21.50 min, Hans Lammers 24.13 min

10 kilometer: Mark te Brake 33.17 min, Twan Meinen 35.15 min, Sven Meinen 36,02 min, Dennis Bloemers 41.11 min, Hans Monasso 41.53 min, Michel Wijnroks 42.31 min, Niels Houwer 48.11 min

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

zaterdag 3 mei 2025

Bocholt 24e Citylauf 5 km - 29.30 min - 6e plaats M65

Theo, Gerrit en Geert

Als ik mij in februari opgeef voor de 5 kilometer van de Citylauf in Bocholt, is deze nog geen dag later al volgeboekt. Echt gek is dat ook niet, want het blijft een aantrekkelijke, mooie, sfeervolle en prima georganiseerde wedstrijd om te lopen. Ik wordt voor het eerst ingedeeld bij de M65, een indeling die in Duitsland iets anders ligt dan in Nederland. Bij onze oosterburen geldt het geboortejaar voor de leeftijdsindeling en in ons land de geboortedatum.

Na mijn val in november 2024 op de laatste Boekeldercross, ben ik sportief gezien nog geen dag 100% fit geweest. In de eerste maanden bleef ik last houden van mijn rechterkuit en toen dit zo goed als over was kreeg ik last van mijn rechterknie. Een irritatie aan de mediale band en misschien had het één wel met het ander te maken. Een aantal keren ben ik waarschijnlijk ook weer iets te vroeg begonnen en bleef de pijn maar terug komen. Soms bekroop mij het gevoel dat het hardlopen wel eens helemaal gebeurd kon zijn.

Vorige week maandag ben ik, na een aantal weken rust, weer met drie kilometer begonnen en wat kan je dan al blij zijn dat je dit kan volbrengen. Na de dinsdagavond training van ruim 4 kilometer heb ik de donderdag voor de wedstrijd nog een rustige vijf kilometer gelopen en ook dat ging beide keren gelukkig goed. Dan kan er dus ook in Bocholt gelopen worden, al gaat dat dan wel in een tijd die ruim 2 minuten per kilometer langzamer is dan dat ik hem daar al eens gelopen heb, maar dat maakt me niets uit.

Met ongeveer 1000 atleten staan we aan de start, waar Luuk, Gerrit en Theo naast me in het startvak staan. Na wat gezang, geklap en geschreeuw kan er eindelijk vertrokken worden en na een goede kilometer kom je langs overvolle terrassen, waar de muziek door de luidsprekers schalt en de barbeque lucht je tegemoet komt, maar voor mij een prachtig moment is. Net binnen het halve uur kom ik over de finish en ben er erg blij mee hoe het is gegaan. Ik hoop dat er komende zomer weer meer wedstrijden mogen volgen!

Uitslagen van 24e Citylauf in Bocholt (D)

Een trotse Twan ter Horst met zijn 3e plaats op de 10 kilometer

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Luuk te Brake 17.37, Gerrit Dijkslag 20.06, Theo Stronks 28.06 en Geert Wevers 29.30

10 kilometer: Twan ter Horst 33.38, Tom Waalder 38.33, Hans Monasso 43.01, Janne Wenting 43.49, Rudi Ruesink 44.18 en Ibrahim Balci 50.11

Klik op de link voor alle uitslagen

dinsdag 31 december 2024

Verslag van de 12e Silvesterlauf in Bocholt(D)

Startnummers van verschillende wedstrijden

De laatste hardloopwedstrijd van het jaar. Het is ook een moment van reflectie en voor mij de afsluiting van een periode. Vorig jaar eind december liep ik samen met een grote groep hardlopers een kerstboom richting het Duitse achterland. Aan het eind van het loopje kwam ik in gesprek met oud-schoolgenoot en levenslang-hardloper Gerrit Dijkslag. Vol trots vertelde ik hem mijn prestaties als beginnende hardloper en ik hing natuurlijk aan zijn lippen toen hij enkele van zijn prestaties noemde en hij gevraagd en ongevraagd advies gaf aan deze beginnende hardloper.

Ik vertelde hem dat ik bijna ieder weekend wel een wedstrijdje liep en Gerrit was daar toch wel een beetje ontstemd over. Hij had alle begrip maar hij kon er zijn goedkeuring niet aan geven. De belasting voor een beginnende hardloper was veel te hoog en eenmaal midden 50 was het helemaal onverstandig zoveel wedstrijden te lopen. Hel en verdoemenis werden voorspeld en misschien wel een voortijdig einde van mijn korte hardloopcarrière.

Mocht u nu denken, Hans heeft toen gelijk de aankomende startbewijzen ter overname geboden, dan zit u er een tikkeltje naast. Eigenwijs als ik ben, dat is de combinatie Monasso/Rave, besloot in 2024 op zijn minst elke week een wedstrijd te lopen. Met wat kunst en vliegwerk is me dat geluk.

Tot het gesprekje met Gerrit had ik 17 wedstrijden gelopen in 12 weken. In 2024 mocht ik er nog 67 wedstrijden bijtellen met als afsluiter de 5Km Silvesterlauf in Bocholt.

Niet in een spreadsheet maar op de achterkant van een envelopje maakt ik even een kort overzicht van welke afstanden ik gelopen heb tijdens deze wedstrijden:

1x Koning van de Beeklaan – sprint

30x een 5km wedstrijd

13x een 10km wedstrijd

2x een 15km wedstrijd

11x een officiële halve marathon wedstrijd

1x een 25km wedstrijd

1x een 30km wedstrijd

4x een marathon afstand of langer

Ik vind het een mooie prestatie en ben blij dat ik heel gebleven ben. En heel eerlijk: ik heb zeker wel geluisterd naar mijn lichaam en natuurlijk had Gerrit ook wel gelijk. Het zal mijn progressie af en toe best wel een beetje tegengewerkt hebben. Toen ik de Landschapsmarathon als derde marathon in drie weken liep heeft me dat zeker weerhouden van een mooie eindtijd op de marathon. Maar dat vinken we in 2025 wel een keer af. Het belangrijkste is dat ik er ontzettend veel plezier aan beleefd heb en dat ik heel veel blije koppies steeds weer opnieuw gezien heb.

Volgens Strava kwam ik Annemarie Arentsen, Dennis Bloemers en Stefan Scanu het meest tegen tijdens de wedstrijden en alle drie waren dan ook voorbeelden voor mij om mezelf weer te bewegen tot betere prestaties. Dennis heeft me zelf gepaced naar een PR op de 5km bij de Zandloop in Lintelo. Maar ook de familie Bruil met als boegbeeld de altijd optimistische en warmbloedige Gabriëlle, haar beide hardlopende broers Wilco en Nick en zusje Rebecca kwam ik telkens weer tegen. Samen met Wilco en Gabriëlle heb ik dan ook de reis naar Nijmegen gemaakt voor de 7-heuvelenloop, u weet wel, de wat magere kopie van de 7-bultenloop in Aalten.

Ook Frank van de Wal, de 60-jarige knaap uit Doornenburg, maakte mij regelmatig warm om een wedstrijd te lopen en andersom kon ik hem warm krijgen voor wat wedstrijden in het Aaltense. Hij kreeg me zelfs zo gek om een 24-uursloop in Nijmegen te lopen maar ook stonden we samen aan de start van de 45km Airborne Freedom run. Ik liep daar onder de naam van Samira de Blij die mij het nummer cadeau gaf omdat ze zelf niet kon lopen.

Op dinsdagavonden mocht ik voor hardlooptrainer spelen. Mijn pupillen Patrick Hoenderboom en Niels Houwer werkten beiden naar de Kramprun toe en onze gezamenlijke loopjes sparkten joy. Ons startpunt was veelal Dorcas en regelmatig zag ik vanuit tegenovergestelde richting Ineke Graven komen. De keren dat ik met de jongens dezelfde kant als Ineke opliep moedigde ik ze wel eens aan om het tempo van Ineke te volgen maar helaas kreeg ik als trainer telkens nul op het rekest.

Ook de familie Rusink kom ik zeer regelmatig tegen waarbij de goedlachse Lynn dit jaar een mooie progressie heeft laten zien. Ze kwam me regelmatig voorbij lopen en moedigde me daarbij altijd aan om door te zetten. Ook vader Roel is een baken maar dan iets verder vooruit om naar toe te lopen (of achteraan te lopen). Bij de oudejaarsloop in Vorden kwam Roel me keurig voorbij op het 10km punt van de 15km loop. Eigenlijk precies zoals verwacht.

Samen met Henk Mengers vertrok ik een keer onder tropische omstandigheden naar Dülmen om daar de Wasserlauf te lopen. Henk is na wat malheur in 2024 toch weer teruggekomen op zijn oude niveau. Hij ging in de loop van het jaar steeds harder lopen.

Een aantal van de 5km wedstrijden betrof de Parkrun in Sonsbeek. Hans van der Meer en Zeger van Vreeswijk waren daar ook regelmatig van de partij waarbij Zeger het voorbeeld geeft van waar ik graag naar toe zou willen.

Ook Gerrit Dijkslag koos zijn momenten en er waren een aantal wedstrijden waarin wij de degens konden kruisen waarbij Gerrit steevast de bovenliggende partij was. Bij de Woest Lochemsebergloop had ik materiaalpech, maar uiteindelijk kon ik eind 2024 tijdens de Walfortrun Gerrit voor het eerst achter mij laten op de 10km. Een zwaluw maakt nog geen zomer, maar ik was er blij mee.

Maar mijn nemesis is natuurlijk Rinke ter Haar. In de voorbije jaren moest ik altijd maar weer mijn meerdere in hem erkennen wat op zich helemaal niet zo erg hoeft te zijn maar een talent van Rinke is toch wel dat hij bewust en onbewust je duidelijk kan maken dat je nog maar net komt kijken en nog een lange weg te gaan hebt. Als disclaimer moet ik er wel even bijzeggen dat dit ook aan mezelf kan liggen.

Aan het eind van het jaar kwam ik de ernstige architect tegen bij zowel de Keiloop als de Silvesterlauf. Bij de Keiloop had Rinke het voordeel dat ik een dag van tevoren de 15km oudejaarsloop had gelopen en sportief als ik ben heb ik hem ook nog even van dat feit op de hoogte gesteld. Niets weerhield hem ervan om nu voor mij te gaan lopen en me daarmee helemaal naar de gallemiezen te laten lopen. Ik zal van beide wedstrijden geen eindtijden noemen maar bij beide wedstrijden kwam Rinke een tikkeltje later over de eindstreep. Maar het pleit is nog niet beslecht, Rinke laat weer progressie zien in zijn tijden en ik zal alle zeilen bij moeten zetten om ook in 2025 voor te blijven.

Bijzondere dank gaat ook naar Rob Jansen. Wanneer een fotograaf je tijdens het hardlopen nog enigszins aanschouwelijk op de foto kan zetten, dan ben je een hele goede. En Rob zat er telkens weer, zomer of winter, altijd van de partij. Bedankt voor die inspanning Rob en bedankt voor al het beeldmateriaal.

Het gevaar van noemen van namen is dat je een heleboel mensen niet noemt terwijl ze wel indruk hebben gemaakt of best belangrijk voor je waren. Of dat je samen een enkel moment van verstandhouding had. In het Duitse waren daar Fabrice Boessinger en Stephan Lüth, mannen die je inspireren en motiveren en Bianca Piek omdat ik haar werkelijk overal tegenkom.

Maar ook Aarnoud, Andre (3x), Angelique, Anouk (2x), Arjan, Bastiaan, Berjan, Bert, Boyke, Camille, Carsten, Christian, Cindy, Daan, Debora, Denise, Dennis (2x), Devlin, Dick (2x), Dirk,Eline, Eljo, Emiel, Eric, Erik, Erno, Ernst, Erwin, Frank (3x), Geert, Geertje, Ger, Gerben, Gerhard, Gerjan, Gerrit, Gijs, Hannah, Hans (6x), Heini, Henk Jan, Henk (3x), Herman, Ibrahim, Ingrid, Isa, Ischa, Jan, Jan-Jaap, Jelle, Jens, Jeroen (2x), Johannes. John, Joost, Jop, Joran, Jorik, Jos, José, Judith, Juliette, Jörg, Karin, Katja, Kees, Kilian, Kyra, Lars, Leo, Leon (2x), Lianne, Linda (3x), Lobke, Loes, Luca, Luuk, Lydia, Maarten, Maartje, Maike, Marcel (4x), Marco, Marieke, Marijke, Marijn, Marion, Marjolein, Mark (2x), Martie, Martijn, Mats, Maurice, Melanie (2x), Mijke, Miranda, Nathalie, Niek (3x), Patrick (3x), Peter, Petra (2x), Pieter, Raymond, René, Rob, Robbin, Robert (2x), Roland, Ronnie, Ronny, Roy (4x), Rudi, Ruud, Sandra (3x), Siep, Simone, Sonja, Sven, Thije, Thomas (2x), Thu, Tijn, Tim (2x), Tjarda, Tjibbe, Tom, Ton, Tonnie, Tonny, Verena, Vibeke, Vincent, Volmer, Véronique, Wesley, Wilco (2x), Wilfred, Wilko, Wim, Wouter en Yannick bedankt voor jullie prestaties en aanmoedigingen.

En als laatste wil ik alle clubs en vrijwilligers bedanken die al deze evenementen mogelijk maken, waarbij een eervolle vermelding naar Ava gaat. Er is geen club die zoveel evenementen organiseert en die de zaken zo goed voor elkaar heeft, vooral wat betreft de tijdwaarneming.

Oh wacht, dit was een verslag van de Silvesterlauf in Bocholt. 20:32 op de 5km. Dat is 46 seconden sneller dan Rinke en 45 seconden sneller dan Renée maar 33 seconden langzamer dan Rene. Eerste bij de M55. Het was een mooi loopje.

En over 2024 gesproken: ik verbrak op alle afstanden mijn PR’s en liep in het totaal ongeveer 2900km. Speciale dank aan Heini Rave voor de dagdagelijkse support.

Hans Monasso

Aaltenaren sluiten 2024 sportief af in Bocholt (D)

Rinke, Theo en Bram

Bocholter Sylvesterlauf 5 km, 21:18 minuten, 4e plaats M50

Op 31 december, oudejaarsdag, hebben we het jaar weer sportief afgesloten. Voor de 11e keer heb ik meegedaan met de Sylvesterlauf in Bocholt. Ooit, op m’n 43e verjaardag, kreeg ik van zwager Hans een kaartje voor deze hardloopwedstrijd. Zwager Hans en schoonzus Ellen helpen daar al jaren mee met de organisatie. Sindsdien doen Sam en ik trouw mee met dit mooie loopje door het Bocholtse bos. Door een hardnekkige blessure moest Sam deze keer verstek laten gaan. De laatste jaren gaan we samen met Geert, de godfather van dit fijne weblog, en met zijn zoon Bram. Het is elk jaar weer zoeken waar we ook alweer moeten zijn. Geert meent nog altijd dat het sympathieke hardloopevenement dichtbij Bahia is en Bram weet zeker dat hij daar ergens in de buurt een Esselinktuin heeft ontworpen. En elk jaar missen we weer Bahia en ook die tuin. Afijn, ook dit jaar zijn we er weer gekomen. Deze keer waren Theo Stronks en René ter Haar ook van de partij. Een gezellige auto vol met klasbakken!

Zoals gezegd heb ik dus al 11 keer meegedaan. Zo aan het eind van het jaar is het een goed moment van bezinning en reflectie. Dus laat ik eens wat cijfers op een rij zetten. In 2013, ik was toen 43, heb ik voor het eerst meegedaan. Ik was toen net een goed jaar aan het rennen. Toen kwam ik in 21:38 minuten over de finish, mijlenver achter Sam. De jaren daarna ging het steeds iets vlotter met als hoogtepunt op m’n 47e: 19:49 minuten. En: ruim 2 minuten sneller binnen dan Sam! De jaren daarna deed ik er steeds een fractie langer over (en Sam ging alsmaar harder…). Vandaag, op m’n 54e, kwam ik na 21:18 minuten binnen.

Ik heb de cijfers van deze 11 deelnames eens in een excelbestandje gezet. De oplettende lezer ziet dat de uitslag van 2020 ontbreekt. Dat was natuurlijk het coronajaar; geen Sylvesterlauf toen.

De blauwe stippellijn in de grafiek is de lineaire prognoselijn. Volgens deze prognose had ik in 2013 veel harder gekund. Keihard en confronterend, zo’n excelprognose. De blauwe stippellijn loopt flauw omhoog: dit betekent wiskundig gezien achteruitgang. Het resultaat van vandaag is hoopgevend: het verval is, tegen de prognose in, ietwat vertraagd.

Deze stippellijn heeft een wiskundige formule, zo vertelt excel me: Y = 0,0552X + 20,20. De Y in deze formule is de tijd op de y-as; de X is de jaargang op de x-as. Laten we hier eens wat mee spelen en hiermee tevens de wiskundige kennis wat oppoetsen. Maar eerst dit:

Als hardloper van middelbare leeftijd loop je een soort rouwproces door. Je komt er achter dat je niet meer de tijden van weleer haalt. Eerst komt de ontkenning (“Komt wel weer, ik zit even in een mindere fase…)”, dan boosheid (“Dit kan toch niet waar zijn, kijk eens hoe hard ik er voor train!”). Dan volgt de zoektocht naar controle (“Hoe stop ik dit proces?”). Na deze fase komt de depressie (“Wat heeft al dat trainen nog voor zin?”), om tot slot over te gaan in de fase van aanvaarden (“Het is niet anders, dan maar op een andere manier lol uit m’n hobby halen!”).

Middels de excelprognose kan ik uitrekenen wanneer ik de 25 minuten grens aantik. In de formule is de Y dan 25. Daar gaat ie:

Y = 0,0552X + 20,20 =>

25 = 0,0552X + 20,20 =>

4,8 = 0,0552X =>

X = 4,8 / 0,0552 = 86,95 => 54 (mijn leeftijd) + 87 = 141 jaar.

Op m’n 141e tik ik de 25 minutengrens aan! Wiskundig gezien hè… Erg realistisch is het niet, komt wel vaker voor met statistieken. Laten we de 22 minutengrens maar eens uitrekenen. Allicht levert dit een realistische beeld op:

Y = 0,0552X + 20,20 =>

22 = 0,0552X + 20,20 =>

1,8 = 0,0552X =>

X = 1,8 / 0,0552 = 32,61 => 54 + 33 = 87 jaar.

Op m’n 87e tik ik de 22 minutengrens aan. Nou, daar ga ik voor! Ik zie het al voor me, als ik voor de 44e keer mee doe met de Sylvesterlauf. Geert is dan 97, Sam is dan 60 en Bram midden 60. Theo is dan 100, is dan waarschijnlijk de oudste deelnemer. Hebben we moeten ophalen bij Beth San. René zo eind 70 denk ik, nog een jonge god. Hans Monasso is er dan natuurlijk ook weer bij, net 88 geworden. Loopt net een half minuutje voor me. Maar ooit zal ik hem weer krijgen! En als ik dan de laatste bocht door kom en de klok op 21 minuten zie staan en dan nog een eindsprintje en dan – JA – nèt binnen de 22 minuten binnen kom. Kippenvel!

Nu kun je wel denken dat dit een zeer onrealistisch scenario is. Dacht ik eerlijk gezegd ook. Totdat ik de uitslag van Geert Wevers zag. Het was me enkele jaren geleden al gelukt om Geert voor te blijven op de 5 kilometer. Maar schrijf een Wevers met 50% ter Haarbloed nooit af! Geert was een beetje geblesseerd. Na een korte herstelperiode keek hij op deze oudejaarsdag even wat hij in het vat had zitten. Je gelooft het niet, maar Geert dook zomaar weer onder de 20 minutengrens! Fenomenaal!

En zo zie je maar weer: gooi die prognoses maar in de prullenbak!

Ik wens jullie vanaf deze plek voor 2025 weer vele fijne hardloopmeters in goede gezondheid toe.

Rinke ter Haar, 54, nog steeds in de ontkennende fase.

Uitslagen van de 12e Silvesterlauf in Bocholt (D)

Rene ter Haar, Rinke ter Haar, Bram Wevers en Theo Stronks

UItslagen Aaltenaren en AVA'70 leden:

5 kilometer: Bram Wevers 18.04, Rene ter Haar 19.54, Hans Monasso 20.29, Noah Lampio 20.58, Marijn Lampio 21.15, Renee Nieuwboer 21.17, Rinke ter Haar 21.18, Theo Stronks 28.34

10 kilometer: Mark te Brake 33.22, Koen Hoornenborg 35.20

Klik op de link voor alle uitslagen

vrijdag 10 mei 2024

Hans Monasso loopt binnen een week 2 wedstrijden in Duitsland

Hans en Fabrice halen hun startnummer op

Verslag van de Bocholter Citylauf en de Stadtlohn Citylauf

Twee wedstrijden in een verslag met als gemene deler dat het beide 10km wedstrijden zijn met ongeveer een week ertussen. Het contrast was groot.

Op zaterdag 4 mei vertrok ik bijtijds naar Bocholt om daar de 10km Citylauf te lopen. Het jaar ervoor was ik te laat in de stad waardoor ik geen goede positie had bij het startschot van de 5km. Dat ging me vandaag bij de 10km niet overkomen. Ook omdat ze volgens de beschrijving op de website een speciaal startvak hadden voor mensen die onder de 45 minuten gingen lopen. En laat dat nou net de tijd zijn waar ik vandaag onder wil duiken. Voorafgaand aan de 10km wedstrijd werden eerst de scholierenloop en de 5km Jedermanslauf gelopen. Bij de 5km kon ik Herman Domhof nog even aanmoedigen die in 17:22 de klinkers uit de Bocholtse binnenstad heeft gelopen. De start van de 10km was om 20 uur, het tijdstip van de dodenherdenking in Nederland. In de wandelgangen had ik gehoord dat een aantal lopers het niet gepast vond hier vandaag te lopen vanwege de datum of het tijdstip maar ik vond zelf dat verbroedering niet beter kan dan samen aan zo'n hardloopfeest deel te nemen.

Een half uur voor de start begon het hard te regenen. In alleen een hemd en korte broek begon het behoorlijk fris te worden in de aanloop naar het startvak. Rondom mij waren er wat slimmere mensen die zich onder plastic hadden begeven en hier en daar was zelfs een paraplu zichtbaar. Maar ondanks de regen was de sfeer euforisch. Opgezweept door de speaker, de muziek en het enthousiaste publiek was de aftrap naar de start een groot feest. Vier rondjes door de binnenstad van Bocholt. Het parcours is volledig afgezet en overal publiek, met als hoogtepunt de doorkomst door de uitgaansstraat van Bocholt met aan weerszijden publiek dat gelijktijdig in de Kneipe zit.

Het idee was vandaag een PR te lopen op de 10km. Een afstand die ik in wedstrijden niet zo vaak loop, maar in trainingen steeds vaker in plaats van een 5km rondje. Alleen gaat het in trainingen niet hard genoeg om onder de 45 minuten te lopen. Uiteraard had ik een raceplan gemaakt zodat ik dat plan de eerste kilometer in Bocholtse Aa kon gooien. Het plan was om de eerste 5km in 4:30 per km te lopen om vervolgens de tweede 5km te versnellen. 4:19/4:14/4:14/4:10/4:16 waren de eerste 5km tijden. Het voordeel van een race met veel deelnemers is dat je altijd wel naar mensen toe kan lopen. In het tweede deel van deze wedstrijd loop je naar mensen toe die je op en ronde hebt gezet. Een voordeel maar soms ook een nadeel omdat je om mensen heen moet. Bij de 8km moest ik een klein beetje gas terugnemen. Het werd zwaar maar omdat ik wat langzamer ben gaan lopen kon ik de 9de en 10de kilometer weer wat versnellen. 4:18/4:16/4:25/4:18/4:15.

Rondjes van 2,5km helpen daarbij ook want in mijn hoofd is 2,5km goed te overzien. Bij de doorkomst voor de laatste ronde weet je dat je gewoon alles kan geven. Uiteindelijk liep ik ruim een minuut van mijn PR af naar 42:30 (Strava/Strydtijd) om te finishen als tweede in mijn leeftijdscategorie van de meer dan 50 deelnemers in deze categorie.

De loop in Stadtlohn was in tegenstelling tot Bocholt qua deelnemers een kleine loop. Bij voorinschrijving zaten we bij de 10km op de 35 deelnemers maar gelukkig kwamen er bij de na-inschrijving nog een redelijk aantal mensen bij. Ik had met twitter- en hardloopvriend Frank van der Wal afgesproken en ter plekke trof ik Fabrice Boessinger die deze week de Riesenbecker 6 days had gelopen en hier ook nog even aan de start stond.

Zeven rondjes rond de kerk met elke keer een heel lelijk stuk vals plat. De zon stond nog vrolijk te schijnen en de temperatuur was bovengemiddeld. De eerste 5km gingen voortvarend, ik kon met de eerste dame in de wedstrijd mee en dat heeft als voordeel dat je een eigen voorfietser hebt. Maar na 5km begon de warmte zijn tol te eisen en moest ik mijn tempo substantieel laten zakken. Dat je dan alleen komt te zitten motiveert ook niet echt om tot het gaatje te gaan. In de laatste ronde kwam Fabrice me nog voorbij, ik kon nog even aanhaken maar heb hem toch laten lopen. De motivatie en de goede benen ontbraken.

4:03/4:07/4:09/4:18/4:22/4:26/4:32/4:27/4:38/4:29 waren de kilometertijden. Uiteindelijk werd ik 7de overall en 2e bij de M55, een halve minuut achter Fabrice. Frank werd eerste bij de M60. Met 43:31 Strava/Strydtijd een minuut langzamer dan in Bocholt maar wel mijn tweede tijd op de 10km ooit gelopen. Met deze hoogtemeters en warme omstandigheden toch geen slecht resultaat, hoewel de opbouw natuurlijk beter had gekund.

Voor nu staan de 21km Stuwwalloop op het programma en werken we langzaam toe naar de Gerard Tebroke loop. Bij die laatste ga ik een poging doen mijn 5km PR aan te scherpen. Dat doe ik samen met Boyke Knippers uit Winterswijk die al maanden bezig is speciaal te trainen voor deze afstand en wedstrijd. Tot 1 juni Boyke!

zaterdag 4 mei 2024

Uitslagen van 23e de Citylauf in Bocholt (D)

23e Citylauf in Bocholt

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren

5 kilometer: Herman Domhof 17.22 minuten, Ibrahim Balci 23.22 minuten

10 kilometer: Hans Monasso 43.00 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

zondag 31 december 2023

Bocholt 11e Silvesterlauf 5 km - 24.52 min - 5e plaats M60

Bram, Sam, Rinke en Geert

Op de laatste dag van het jaar 2023 schrijven Bram en ik ons in voor de 5 kilometer van de 11e Silvesterlauf in Bocholt. Als ik op de site kijk zie ik dat het parcours is aangepast omdat door boswerkzaamheden en de vele regenval een zandpad in het Bocholter Stadswald niet zo goed begaanbaar is. In de praktijk betekent dit, dat er iets meer asfalt in het parcours zit en dat het keerpunt wat verderop geplaatst is om precies aan de 5 kilometer te komen.

Ruim op tijd zijn we aanwezig, al begint de grote parkeerplaats al aardig vol te raken. Nadat we een plekje voor de auto hebben gevonden, halen we aan de overkant in de school ons startnummer op. Er zit een chip bij, die je aan je schoenveters moet bevestigen, wat een gepruts is dat toch altijd. Met zijn vieren (Bram, Sam en Rinke) lopen we het rondje en zien dat er eigenlijk niet zo gek veel veranderd is en dat het parcours er uitstekend bij ligt. We komen zeker 10 a 15 AVA'70 leden of atleten uit de gemeente Aalten tegen en dat geeft toch altijd een stuk herkenning.

Echt gemotiveerd ben ik zo na de feestdagen niet en een tijd van rond de 25 minuten zal een mooie afsluiter van het jaar zijn. Met ruim 450 andere atleten gaan we, na het startschot, op weg. Halverwege, na 2.5 kilometer, kom ik door in 12.15 minuten. Na een klein rekensommetje lig ik aardig op schema en prijs me gelukkig dat ik vandaag geen 4 ronden hoef te lopen. Ook de geplande buien trekken gelukkig langs het Stadswald heen.

De hele weg loop ik zo'n 30 a 40 meter achter Kyra en Marijn Lampio. Bij het keerpunt merk ik dat het verschil kleiner is geworden en ongeveer 300 meter voor de finish heb ik ze te pakken. Ik moedig ze aan om mee te gaan en niet veel later gaan ze me beide met een ferme eindsprint voorbij en moet ik ze laten gaan. Net binnen de beoogde 25 minuten kom ik over de finish, waar Bram al een minuut of zes op me staat te wachten, hij passeert de lijn in 18.49 minuten. Dit jaar heb ik aan 17 wedstrijden mee gedaan maar langzaam aan beginnen de jaren toch wel wat te tellen!

De laatste meters van 2023

Uitslagen van de 11e Silvesterlauf in Bocholt (D)

Rinke, Sam, Geert en Bram

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Stan Prinsen 16.39 min, Stef Grotenhuis 17.00 min, Bram Wevers 18.49 min, Raymond Schuurman 19.42 min, Sam ter Haar 20.40 min, Rinke ter Haar 21.24 min, Wim Brinkman 21.56 min, Kyra Lampio 24.45 min, Marijn Lampio 24.45 min, Geert Wevers 24.52 min en Dirk-Jan Robbe 27.25 min

10 kilometer: Mark te Brake 34.37 min, Frank Roos 44.51 min, Hans Monasso 45.42 min, Denise van der Donk 46.41 min en Jan te Brake 47.07 min,

Klik op de link voor alle uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

zondag 11 juni 2023

Prachtige prestaties Bianca Piek en Angelique Vrijdag bij Aasee triathlon in Bocholt(D)

Angelique en Bianca

Vandaag stond de triathlon van het Duitse Bocholt op het programma. Bianca Piek en Angelique Vrijdag deden mee aan de halve afstand, dit als voorbereiding op de hele triathlon in Almere. Op het programma stond 2 kilometer zwemmen, 90 kilometer fietsen en 20 kilometer hardlopen. De weersomstandigheden waren bloedheet maar daar had natuurlijk iedereen last van, wel hebben ze het tempo wat aangepast. Ze werden top verzorgd door Johnny Piek, die ijskoude sponzen en water aan gaf. Ook de organisatie had het verder prima in orde met sponzen, sproeiers, water, cola en gelletjes.

Beide dames hebben de finish gehaald en zijn heel blij met het resultaat. Bianca (5:23:27) en 12e in het algemeen klassement, 2e bij dames 40+. Haar sportmaatje Angelique (5:29:44) 2e bij dames 50+. Nu op zaterdag 9 september naar Almere, dan is het maar twee keer deze afstand maar hopelijk met iets andere temperaturen.

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

zaterdag 6 mei 2023

Bocholt 22e Citylauf 5 km - 24.11 min - 2e plaats M60

Op de hurken, Wim en Frank. Staand Theo (2580), Gerrit (2782) en Geert (3198)

Met z'n vijfen rijden we rond 17.30 uur de Nederlands-Duitse grens bij Hemden over. We hebben ons allemaal opgegeven voor de 5 kilometer en doen met in totaal 907 deelnemers aan deze Jedermann-Lauf mee. De gemiddelde leeftijd in de auto is de 60 jaar al gepasseerd maar met het fanatisme van deze inzittenden is nog niets mis mee. Enkele uren later keren we met een 1e plaats, drie 2e plaatsen en een 4e plaats in onze leeftijdsklasse huiswaarts. Daar zijn we dan ook dik tevreden mee.

We halen ons startnummer in de school op en de dames bij de inschrijving wensen ons 'viel Erfolg' toe. Op zijn beste Duits geeft de nestor van de groep hier een passend antwoord op. De 2.5 kilometer van de Schülerlauf is net afgelopen en als we een beetje aan het warmlopen zijn is de 5 kilometer van de Bocholter Schullauf al aan de gang. Met geen mogelijkheid kunnen we op het parcours komen. Op iedere hoek staat wel een vrijwilliger die ons tegen houd en hier geven we natuurlijk graag gehoor aan. Het gevolg hiervan is wel dat we een half uurtje later het winkelcentrum Arcade aan alle kanten hebben gezien.

Ongeveer een kwartier voor aanvang staan we met honderden anderen, bijna als haringen in een ton in het startvak, een smalle strook langs de St. Georg Kirche en in de buurt van het Historische Rathaus van Bocholt. De angst voor corona is gelukkig nergens meer te zien. Een vijftal minuten voor aanvang wordt een groot hek geopend en kunnen we in de richting van het startvak lopen. Het lijkt wel een beetje op een Engelse start want de eerste rij is zeker door zo'n 40 atleten in gebruik genomen. We stellen ons netjes en bescheiden in de vierde rij op.

Mijn persoonlijk doel voor vandaag is om onder de 25 minuten te lopen, met in het achterhoofd mijn tijd van vorig jaar (23.31 minuten). Een mooie brede range maar ik bouw liever altijd wat voorzichtigheid in. De muziek gaat steeds harder, de speaker zweept iedereen op en we doen maar gewoon met de meute mee. We kiezen na het startschot met ons allen de linkerkant van de winkelhuizen en ongeveer 200 meter later vloeit alles in elkaar over.

Halverwege kom ik door in 11.30 minuten en moet ik mijn 'snelle start' al gauw bekopen. Het enthousiasme en de sfeer langs het parcours is prachtig om te zien. Op sommige stukken staan honderden toeschouwers dicht bij elkaar en ook op de terrassen is geen lege stoel meer te vinden. Erg gemakkelijk gaat het vandaag niet en ik krijg het steeds zwaarder. Over de tweede ronde doe ik dan ook ruim een minuut langer. Net na de finish nemen we met ons vijfen, onder het genot van een alcoholvrije Erdinger, de wedstrijd nog eens door. Eigenlijk komen we al gauw tot de conclusie dat deze Citylauf meer Nederlanders aan de start verdiend! Wie weet volgend jaar al?

Uitslagen van de 22e Citylauf in Bocholt(D)

Frank, Wim, Gerrit, Theo en Geert

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltense lopers

5 kilometer: Gerrit Dijkslag 20.00 min, Frank Roos 20.56 min, Wim Brinkman 21.49 min, Geert Wevers 24.11 min, Hans Monasso 24.22 min en Theo Stronks 25.06 min.

Klik op de link voor alle uitslagen

zaterdag 31 december 2022

Bocholt(D) 10e Silvesterlauf 5 km - 23.41 min - 2e plaats M60

De Aaltense delegatie

Op de laatste dag van het jaar, de warmste Oudjaarsdag ooit gemeten, staat er nog een wedstrijd bij onze oosterburen op het programma. Bij een temperatuur van rond de 15 graden, rijden Rinke en Sam ter Haar, Frank Roos en Bram en Geert Wevers naar Bocholt om deel te nemen aan de 10e Silvesterlauf. Hier komen we ook plaatsgenoot Hans Monasso nog tegen.

In het gymnasium, aan de overkant van het start- en finishgebied, hangt op één van de ramen een lijst met de 500 namen van voorinschrijvers aan de 5 kilometer. We kijken wat voor nummer we hebben en als we dit nummer doorgeven wordt het startnummer en de chip aan ons overhandigd. Een nadeel is dat we de chip zelf aan onze veters in de schoenen moeten bevestigen. Dat is altijd een lekker gepruts, maar gelukkig hebben we tijd genoeg.

Voor de wedstrijd lopen we met ons vijven een rondje over het parcours van 2.5 kilometer door de bosrijke omgeving van het Stadtwald. Het parcours ligt er keurig geharkt bij en elke boomwortel hebben ze met witte verf gemarkeerd. Ook staan er bij iedere afslag zeker drie jeugdleden keurig in een pak om de boel in goede banen te leiden. Ik heb me laten vertellen dat ze er extra punten voor krijgen op school voor hun maatschappelijke stage. Zo maken ze op jonge leeftijd al kennis met (onbetaald) vrijwilligerswerk en met het dragen van verantwoordelijkheid voor maatschappelijke belangen, een prachtig initiatief en een win-win situatie.

Vorig jaar moesten we het mondkapje nog tot in het startvak ophouden en mochten we deze pas net voor het startschot afdoen. Een jaar verder is alles gelukkig weer in iets rustiger vaarwater terecht gekomen en is dit niet meer nodig. Vandaag start ik bewust wat langzamer en in 4.46 minuten kom ik de eerste kilometer door. Iets sneller had wel gemogen en ik merk dat ik dat later op de resterende kilometers ook niet meer goed maak. De eerste ronde gaat in 11.39 minuten maar erg gemakkelijk gaat het allemaal niet vandaag. De tweede ronde gaat het zelfs nog zwaarder en enkele minuten na de laatste Aaltense loper kom ik ook over de finish. Het wedstrijdjaar 2022 zit er op.

Net na de wedstrijd met Frank en Bram

Uitslagen van de 10e Silvesterlauf in Bocholt(D)

vrnl Rinke, Sam, Bram, Frank en Geert

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Bram Wevers 18.05 min, Sam ter Haar 19.26 min, Frank Roos 20.31 min, Rinke ter Haar 21.12 min, Hans Monasso 21.23 min en Geert Wevers 23.41 min

Klik op de link voor alle uitslagen