Jaaroverzicht 2025

De Grachtenloop in Bredevoort, mijn laatste wedstrijd in dit jaar

Het jaar 2025 is voor mij een hardloopjaar om snel te vergeten. Ik ben op sportief gebied geen enkele keer 100% fit geweest en ik kom dit jaar dan ook maar aan vier wedstrijden. Op de laatste Boekeldercross in 2024 kom ik ten val en de weken erna blijf ik last houden van mijn rechterkuit. Wel kan ik gelukkig (bijna) zonder problemen wandelen en fietsen. Ik ben een aantal keren naar de fysio geweest en doe wat kleine oefeningen die ik mee heb gekregen. Heel langzaam aan gaat het wat beter en als deze blessure over is gaat de irritatie over naar mijn rechterknie. In eerste instantie denk ik dat het één met het ander te maken heeft en dat ik mij, door de eerder genoemde blessure, een andere loophouding heb aangenomen. Ik kan de training gelukkig weer rustig opbouwen na meerdere kilometers maar de knie is niet gevoelloos en ik blijf er last van houden.

De Track&Field Run, georganiseerd door de jeugdleden van mijn atletiekvereniging AVA'70, is dan ook mijn eerste wedstrijd in dit kalenderjaar. De loop wordt gehouden op de warmste 8 maart sinds het het begin van de metingen in 1901 en op sommige plaatsen in Nederland tikt de thermometer zelfs de 20 graden aan. Het weer is dan ook bijzonder zacht voor de tijd van het jaar en met een zwakke oostenwind is het ideaal loopweer. De tijd van 26.32 minuten op de 5 kilometer valt me 100% mee.

Toch blijf ik last houden en na een bezoek aan de huisarts blijkt het waarschijnlijk een irritatie aan de mediale band te zijn. Een aantal keren ben ik waarschijnlijk ook weer iets te vroeg begonnen en blijft de pijn maar terug komen. Soms bekruipt mij het gevoel dat het hardlopen wel eens helemaal gebeurd kan zijn. Na een aantal weken rust ben ik twee weken voor de Citylauf in Bocholt weer met een drie kilometer training begonnen en wat kan je dan al blij zijn dat je dit kan volbrengen. Bij deze wedstrijd wordt ik voor het eerst ingedeeld bij de M65, een indeling die in Duitsland iets anders ligt dan in Nederland. Bij onze oosterburen geldt het geboortejaar voor de leeftijdsindeling en in ons land de geboortedatum. De wedstrijd zelf gaat in een tijd die ruim 2 minuten per kilometer langzamer is dan dat ik hem daar al eens gelopen heb, maar dat maakt me op dat moment niets uit.

Met de 5 kilometer van de Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten is mijn blessure nog steeds niet over, al gaat het de ene dag beter dan de andere. Voor de start komt de vader van een bewoner mij vragen of ik met zijn zoon mee wil lopen en overleg ik met hem welke tijd hij wil lopen? Binnen het halve uur moet wel kunnen, antwoord hij en dat is ook voor mij een mooie richttijd. Het komt me ook nog wel goed uit!

De meeste mensen hebben wel een tik en bij mij is één van die dingen dat ik alle hardloopwedstrijden die ik gelopen heb, op een Excel programma op de computer noteer. De 8e Grachtenloop in Bredevoort is dan ook een bijzondere want het is mijn 800e wedstrijd, maar achteraf ook mijn laatste wedstrijd van dit kalenderjaar. Ik kan merken dat ik veel minder inhoud heb. Bestaan de trainingen in voorgaande jaren uit zo'n 40 kilometer in de week, nu houdt het met 10 a 15 kilometer wel op.

De week na de Grachtenloop krijg ik weer ontzettend last van mijn rechterknie en ik besluit om een week of zeven rust te nemen en helemaal niets aan hardlopen te doen, wel zit ik veel op de mountainbike waar ik gelukkig nergens last van heb. Ook bezoek ik voor de tweede keer de huisarts en krijg een verwijzing van hem voor de orthopeed in het SKB ziekenhuis in Winterswijk.

Op 1 augustus wil ik op ons vakantiepark weer beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 1 minuut hardlopen. Ik ben nog geen 200 meter van ons huisje als ik mijn rechterknie al weer goed voel en dat na ruim zeven weken rust. Ik wordt er een beetje moedeloos van. UIt de foto's die gemaakt worden blijkt dat ik artrose aan mijn rechterknie heb. Ik kan er verder niets aan kapot lopen en mag doen wat ik wil, je stopt vanzelf wel als je pijn hebt, aldus de verpleegkundige.

Vanaf september gaat het gelukkig steeds iets meer de goede kant op en kan ik de trainingen uitbreiden van 1 minuut tot een rustig duurloopje van 10 kilometer eind december. De Zevenbultenloop loop ik dit jaar maar in twee keer. Helemaal gevoelloos is het allemaal niet maar ik kan er de meeste keren goed mee hardlopen. Het is te hopen dat zich dit het komende jaar doorzet en dat ik de trainingen bij AVA'70 en de wedstrijden weer kan hervatten. De zin en de motivatie is er in ieder geval weer.

Jaaroverzicht 2024

De Vlieland groep

In het jaar 2024 stond ik aan de start van 12 wedstrijden en loop ik alleen maar afstanden van 5 of 6 kilometer met uitzondering van de Vlielandloop die uit 10 kilometer bestaat. Dit jaar staat er zelfs geen enkele buitenlandse wedstrijd op het programma, iets dat volgens mij al in jaren niet is voorgekomen.

Het wedstrijdprogramma van 2024 begint al op de eerste zaterdag van het jaar met de Snertloop in Dinxperlo. De laatste keer dat ik hieraan heb mee gedaan was in januari 2019 en werd de loop nog georganiseerd door voetbalvereniging DZSV. Vijf jaar later sta ik weer aan de start. Na een aantal corona vrije loopjaren is de voetbalvereniging inmiddels ook gefuseerd met FC Dinxperlo en werd er een prachtig nieuw clubgebouw neergezet, precies op een plek tussen de velden van beide verenigingen in. Ik krijg hier zelfs het prachtige nummer 1 toe gewezen wat later in de kleedkamer toch wel enkele begrijpelijke reacties uit lokt.

De eerste wedstrijd van mijn eigen vereniging AVA’70 is de Track&Field Run. Op 23 december 2014 worden in het Duitse Oberwesel door verschillende jeugdleden van AVA'70 de plannen gesmeed voor de 1e Track&Field Run. Het moet een wedstrijd met een eigen karakter worden. De één heeft nog bijzondere ideeën dan de ander, alleen de brainstormsessie is al een gekkenhuis. Eén ding is zeker: ze hebben er zin in! Snel het bestuur op de hoogte stellen en hopen op groen licht. Eigenlijk hebben ze geen seconden getwijfeld aan de steun van ‘hun’ bestuur. Inmiddels is dit al de 8^e editie en net binnen de 25 minuten kom ik over de streep.

Het sportieve hoogtepunt van dit jaar is de reis van 19 tot en met 22 april met 33 atleten van AVA'70 naar het Waddeneiland Vlieland. Na een treinreis van ongeveer drie uur stappen we uit bij Harlingen Haven en met een Noordwester storm en windkracht 7 stappen we op de boot naar Vlieland, een tabletje tegen zeeziekte doet bij sommige onder ons wonderen. Na de verdeling van de kamers in groepsaccommodatie Torenzicht staat er aan het eind van de middag een duurloop op het programma, waarna er gezamenlijk gegeten wordt bij strandtent de Bolder.

De zaterdagmorgen staat al vroeg de Vliehors-Expres op ons te wachten en wordt er koers gezet over het rulle en natte strand in de richting van het natuurgebied de Hors. De eerste stop wordt gemaakt bij het Juttersmuseum, dat op palen is gebouwd en waar alle 33 AVA-janen een intiem plekje zoeken in de ruimte van enkele vierkante meters. Onze gids Volkert begint te vertellen over de geschiedenis van het jutten, de vreselijke scheepsverhalen en bijzonder smeuïge anekdotes. Een half uur later zorgt de harde wind voor enorme zandverstuivingen, de zeehondenfamilie laat zich maar al te graag spotten, een prachtig gezicht. Na een kort verblijf in onze accommodatie wordt er ’s middags een bezoek gebracht aan Fortvna Vlieland. De lokale bierbrouwerij heet ons van harte welkom en een rondleiding met proeverij volgt. Halverwege de avond staat er een georganiseerde avondwandeling gepland, een dikke 6 kilometer struinen over het eiland. We verzamelen ons bij het dorpshuis en hier neemt Dirk de kans waar om zijn talenten te tonen. Hij doet zich voor als gids van de tour in het donker en heeft uiteraard de lachers alweer snel op zijn hand.

Het hoogtepunt van de reis is de deelname op zondag aan de Vuurtorenloop met afstanden van 5, 10 en 21.1 km. De route gaat door de duinen, het bos en over het strand. De klim naar de vuurtoren zit zelfs 2 keer in de halve marathon. Op de 10 kilometer wordt door één van de dames nog het podium behaald.

Op de maandagmorgen verlaten we stipt om 09:30 onze geweldige weekend- accommodatie, met de belofte dat we over een aantal jaren terug komen. We wandelen weer zoals we gekomen zijn, de hele dorpsstraat van Vlieland door, met onze ratelende koffers, wat een flinke herrie geeft. Er wordt door een groot aantal AVA-janen bij de lokale bakker een suikerbrood meegenomen voor het thuisfront. Nog een bakkie koffie bij de lokale horeca en we gaan weer aan boord. De zes dames van de organisatie hebben een geweldig weekend georganiseerd, chapeau!

De 4^e wedstrijd is de Gerard Tebroke Memorial door het centrum van Aalten. Voor en na de start wordt er even bijgepraat met Freddie en Esther die we kennen van onze AVA'70 vakantie, begin februari 2023 naar Forza Totana in Spanje.

Midden in de zomer doe ik mee aan de Zandloop in Lintelo, van onze zustervereniging de Zandloper. Een kleinschalige en laagdrempelige loop met ongeveer 100 deelnemers, waar je kunt kiezen om één ronde (2,5 kilometer) of twee ronden (5 kilometer) te lopen.  Bij het inschrijven krijg ik geen startnummer maar een bandje van de Beachparty Lintelo, dat ik om de pols moet bevestigen. Ook worden er geen uitslagen bijgehouden, al staat er wel een klok om je eigen gelopen tijd te kunnen zien.

Dik 400 deelnemers uit de hele regio en ver daarbuiten, prachtige weersomstandigheden en rijen dik publiek. Het is bij de laatste zomeretappe van AVA`70 weer een geweldige sportieve happening op het vakantiepark de Twee Bruggen met ijzersterke prestaties en vooral heel veel hardloop- en wandelplezier.

Bij de Kramp Run in Varsseveld tikt de thermometer de 27 graden aan. Met de collega’s en bewoners van Estinea maken we er een mooie wedstrijd van en gezien de weersomstandigheden loop ik een prima tijd van 23.22 minuten.

Op zondag 3 juli 2022 werd de 1e TommyBeusRun in Bredevoort gehouden. Mijn clubgenoot van AVA'70 is ziek en vertelde mij zo'n anderhalve maand daarvoor dat hij een wedstrijd wil organiseren, met start en finish bij de Intratuin in zijn woonplaats. Een groot gedeelte van het inleggeld gaat naar het Koningin Wilhelmina Fonds van de Nederlandse Kankerbestrijding. Na afloop was het voor mij en vele anderen het emotioneelste moment ooit bij een wedstrijd. Ongeveer anderhalve week na zijn overlijden wordt er op zaterdag 20 januari 2024 een gezamenlijke TommyBeusRun gehouden op hetzelfde parcours. Wat kleiner van opzet en iedereen kan zijn eigen tijd bijhouden. Bij beide wedstrijden mag ik aan de start staan. Zaterdag 21 september doen bijna 200 hardlopers in Winterswijk mee aan de wedstrijd die de man uit Bredevoort in 2022 nog zelf organiseerde. Deze keer om Tom te eren en om geld op te halen voor het goede doel, centrum Oriolus. Een ontmoetingsplek voor mensen met kanker, hun naasten en nabestaanden, gevestigd in het Streekziekenhuis Koningin Beatrix in Winterswijk waar Tom zo vaak kwam als patiënt.

Bij de Boekeldercross heb ik dit jaar mijn beste wedstrijd gelopen en ga ik enkele keren met een hoge 22 minuten over de finish. In de week voorafgaand aan de 4e en laatste Boekeldercross ben ik niet helemaal fit, wat verkouden en twijfel dan ook om mee te doen. Op zaterdagmorgen besluit ik toch te gaan maar dan wel een stuk rustiger de wedstrijd te gaan lopen. Voor aanvang loop ik enkele kilometers warm, het is een stukje kouder, het waait wat harder en het parcours is langs de slootkanten wat slechter. In de eerste bocht glij ik met mijn schoenen al weg en ga ik onderuit, ik ben nog geen 100 meter weg. Dat is geen goed begin, al heb ik er gelukkig geen last van. Met de start ga ik wat verder na achteren staan dan normaal en loop na het startschot rustig met de meute mee. Na ongeveer een halve minuut ben ik weer bij dezelfde bocht als waar ik voor de wedstrijd onderuit ben gegaan. Ik denk nog ga nou rustig de bocht door, om je weer een valpartij te besparen, maar enkele seconden later lig ik al weer languit in het gras en lopen ze me bijna allemaal voorbij. Ik heb er nu toch wel meer last van maar dat duurt gelukkig maar een paar minuten. Toch verslechterd het de dagen en weken erna en heb ik de rest van het jaar door deze blessure weinig kilometers meer kunnen hardlopen, gelukkig heb ik er met het wandelen en fietsen geen last van.

De Vliehors-Express

Jaaroverzicht 2023

Forza Totana (Spanje)

Het jaar 2023 begon goed met een lang hardloopweekend naar het Spaanse Totana. Met een licht vertraagde start, iets waar hardlopers normaliter een enorme hekel aan hebben, vertrokken 7 AVA-janen (Frank, Jan, Patrick, Joppe, Andre, Roy en Geert) vrijdagmorgen 3 februari even voor 11 uur vanaf Eindhoven met de bestemming Alicante. Soms moet je jezelf een beetje verwennen. Na een voorspoedige vlucht lachte de zon het Aaltense gezelschap bij het uitstappen tegemoet. Met een temperatuur, die de 20 graden bijna aantikte, was de eerste buit gelijk al binnen. Ons 5 *****-resort, want zo kunnen we het weekend verblijf gerust omschrijven, verhoogde uiteraard de feestvreugde. Na een enthousiaste kennismaking met het eigenaarsechtpaar Freddie en Renate Dieperink, afkomstig uit Haaksbergen, werd het tijd voor de eerste activiteit. Een korte hardloopverkenning door de omgeving, heerlijk in de Spaanse zon een duurloopje maken door Totana.

Om de Spaanse taal, gewoontes en omgeving nog wat beter te leren kennen en ervaren, werd besloten om op zaterdag een heuse fietstocht te gaan maken door het heuvelachtige gebied. Freddie en Renate hadden besloten om als gids te gaan fungeren en dat bleek een schot in de roos. Prachtige land weggetjes, toeristische informatie, veel zin, weinig onzin, alles passeerde de revue. Er werd dik 30 kilometer rond gepeddeld en volop genoten.

De zondag was de ‘race day’ en stond in het teken van de halve marathon in de prachtige stad Murcia. De haan kraaide al akelig vroeg en om even voor 6 uur was het reveille en na enige rek- en strek oefeningen verschenen de Aaltense mastadonten aan het ontbijt. De sfeer was best relaxed, al stonden de bekkies al flink strak. Om half tien werd er gestart, maar vijf minuten voor de start bleek dat niemand minder dan de zus van Julio Iglesias het podium betrad om een hele fijne meezinger te produceren. Een siddering van pure emotie ging door het peloton deelnemers. De wedstrijd verliep voor de meeste Hollanders uitstekend en na afloop werden de schitterende medailles meer dan verdiend in ontvangst genomen. Zelf was ik die dag niet geheel fit en heb er maar een goede wandeling van een kilometer of tien van gemaakt. Ons bliksembezoek naar de zon werd in stijl afgesloten met een gezellige afscheidsavond in een leuke lokale gelegenheid, waar de Spaanse gastvrijheid hoogtij vierde. De menukaart was uiteraard abracadabra, dus we besloten als club maar gewoon de hele kaart aan te vinken. Niet moeilijk doen, maar kiezen voor de weg van de minste weerstand. In sneltempo werd het zittende buffet afgeleverd en tussen de literflessen bier en wijn was er nog net plek voor alle borden met overheerlijke gerechten. Het Forza-team en hun begeleiding kregen alle gelegenheid om de eerder verbrandde calorieën aan te vullen. Een missie, die overigens al halverwege de avond volbracht was.

Na een lichtelijk turbulente vlucht op maandagmorgen kwam even voor 11 uur Eindhoven al weer in zicht. Dik 65 uur op Spaanse bodem hebben het Aaltense gezelschap veel gebracht.

Het hele jaar 2023 heb ik 17 wedstrijden gelopen, waarvan 3 in Duitsland. De meeste afstanden bestonden uit 5 kilometer, al zat er ook een 6 (Twee Bruggenloop), 7.5 en zelfs een 10 kilometer (Gelselaar) bij. Mijn beste tijd liep in dit jaar in het Duitse Ellewick (23.37 min), al heb ik voor mijn gevoel mijn beste wedstrijd dit jaar bij de 7.5 kilometer van de Montferland Run gelopen (36.14 min). Eens kijken of ik volgend jaar mijn 5 kilometertijd nog weer iets kan verbeteren!

Jaaroverzicht 2022

Tom van Beusekom en Paula Verwaaijen

2022 - In totaal 14 wedstrijden:

Als ik het wedstrijdjaar 2022 kort samenvat dan heb ik aan 10 wedstrijden van mijn vereniging AVA'70 mee gedaan, 3 wedstrijden in Duitsland gelopen en de wedstrijd die op mij de meeste indruk heeft gemaakt is de Tommy BeusRun in Bredevoort. Het waren allemaal 5 kilometer wedstrijden, met uitzondering van de Twee Bruggenloop die een kilometer langer was.

19 maart Track&Field Run 23.54 minuten:

Het wedstrijdjaar begon met de Track&Field Run. Na een wedstrijd loze periode, door alle corona perikelen, mocht er weer een wedstrijd georganiseerd worden. De jeugd van AVA'70 had er een prachtige hardlooparena van gemaakt en het enthousiasme straalde van hun gezichten af. De kop is er af.

7 mei Citylauf Bocholt 23.31 minuten:

Sinds 2014 had ik hier niet meer gelopen. Wat een geweldige sfeer, de muziek galmt door de luidsprekers en overal staan de toeschouwers je aan te moedigen, voor je te klappen en je toe te schreeuwen. De Aaltense inbreng bestond verder uit Theo Stronks en Gerrit Dijkslag, Achteraf heb ik zelfs mijn snelste 60+ van dat moment gelopen, een alcoholvrije Erdinger gaat er na de finish dan ook wel in.

21 mei Gerard Tebrokeloop 25.33 minuten:

Op de dag zelf spreek ik af om met Ingrid van Zolingen mee te lopen. Als Jan Rademaker en Katja Demkes dit horen, willen ze zich graag bij ons aan sluiten. Met zijn vieren staan we nog wat te praten in het startvak als we weggeschoten worden. Gezamenlijk lopen we de Bredevoortsestraatweg in, maar een paar honderd meter verder in de Herenstraat gaat Katja er al vandoor en zien we haar pas na de finish terug!

8 juni Grachtenloop 23.03 minuten:

Enkele uren voor de wedstrijd kijk ik thuis op de telefoon nog even naar de app van  buienradar. Het ziet er niet goed uit en we kunnen wel eens de hele avond regelmatig een bui over ons heen krijgen. Na het ophalen van het startnummer loop ik ongeveer twee kilometer warm. Kletsnat kom ik daarna in de kleedruimte van voetbalvereniging Bredevoort en kleed me om voor de wedstrijd. Echt droog is het niet geweest maar wel heerlijk loopweer.

3 juli Tommy Beus Run 25.03 minuten:

Mijn clubgenoot van AVA'70 is ziek en vertelde mij zo'n anderhalve maand geleden dat hij een wedstrijd wilde organiseren, met start en finish bij de Intratuin in zijn woonplaats Bredevoort. Een groot gedeelte van het inleggeld gaat naar het Koningin Wilhelmina Fonds van de Nederlandse Kankerbestrijding. Samen, met onder andere de vele vrijwilligers van zijn vereniging AVA'70, heeft Tom het in korte tijd voor elkaar gekregen om alles te regelen. Bijna de hele regionale en nationale top is, met 460 deelnemers en vele toeschouwers op dit evenement afgekomen om Tom en Paula te steunen. Een mooi moment om hun samen vandaag extra in het zonnetje te zetten. Ze 'genieten' er dan ook met volle teugen van.

Na de prijsuitreiking klinkt uit de speakers het 'You'll never walk alone' en Tom zal Tom niet zijn als hij op het hoogste schavot uit volle borst mee gaat zingen, gevolgd door alle aanwezigen. Een overweldigend en langdurig applaus is het gevolg, een erg indrukwekkend moment. Een prachtige morgen, maar ook een morgen met een lach en een traan!

12 juli Walfortloop 24.41 minuten:

Het is droog en stoffig en met een temperatuur van ongeveer 25 graden ook erg warm. Voor de wedstrijd vraagt Marco van Rijs me of ik tijdens de wedstrijd een Human Tagging (Hu-tag) wil dragen. Een soort enkelband die met triathlons ook wel gedragen wordt, omdat je er mee zwemmen, fietsen en hardlopen kunt. Hij wil kijken of deze precies dezelfde tijd aangeeft als de chip in mijn startnummer. Na de wedstrijd blijkt dat deze band volledig aan zijn verwachtingen heeft voldaan en op de seconde nauwkeurig is. Mooi dat er zo weer een experiment geslaagd is.

23 augustus Twee Bruggenloop 29.29 minuten:

De thermometer geeft nog rond de 30 graden aan, als ik via de 'Bredevoortse kant' bij het 5 sterren vakantiepark De Twee Bruggen aan kom en de geur van de barbecues je van alle kanten al tegemoet komt. Enkele duizenden mensen zijn nog volop hun vakantie aan het vieren en genieten van hun luxe leventje op deze bijzondere mooie accommodatie. Ook bij het zwembad is nog volop vertier en dat is op dat moment eigenlijk de beste plek om te vertoeven. Ik wil rond het halve uur lopen en dat lukt me.

10 september Kramp Run 22.49 minuten:

Persoonlijk vind ik deze wedstrijd, samen met de Gerard Tebroke Memorial in Aalten en de Citylauf in Bocholt, altijd één van de mooiste 5 kilometer wedstrijden in de buurt. Ook dit jaar kunnen we ons weer inschrijven via mijn werkgever Estinea en verzamelen we ons even na 16.00 uur op één van de voorzieningen aan de Houtdreef in Varsseveld. Ook voor mij is het een jubileumeditie, want ik heb het voorrecht gehad dat ik alle tien wedstrijden aan de start heb gestaan en ze ook allemaal heb uitgelopen. Vandaag mijn beste tijd van het jaar geklokt.

5 november 1e Boekeldercross 23.43 minuten:

Het is bijna twee maanden geleden dat ik mijn laatste wedstrijd, de Kramp Run in Varsseveld, heb gelopen en dan is het altijd een beetje afwachten hoe het gaat. Waar sta ik, start ik niet te snel en hoe gaat het dat alle drie afstanden voor het eerst gelijktijdig starten. Wordt het daardoor niet veel te druk op het parcours en hoe gaat dat met zoveel atleten die met zijn allen, na enkele honderden meters al, langs de smalle slootkanten moeten lopen? Allerlei vragen komen in me op en ik denk dat de meeste wedstrijdlopers dit wel een beetje zullen herkennen.

12 november 2e Boekeldercross 24.16 minuten:

De maandagmorgen, na de 1e Boekeldercross, wil ik de veters van mijn schoenen strikken en schiet het me spontaan onder in de rug. Nu ben ik al niet de soepelste en dan kan dit er ook nog wel bij. De eerste dagen gaat het nog wel maar op donderdag en vrijdag krijg ik er steeds meer last van en heb ik echt het idee dat de 2e Boekeldercross niets wordt. De hele week heb ik verschillende zalfjes op de rug gesmeerd en gelukkig kan ik starten.

19 november 3e Boekeldercross 23.48 minuten:

Ik kan aan alle trainingen weer mee doen en soms voel ik nog een klein pijnscheutje, maar dat mag geen naam hebben. Een aantal Avajanen doet dit weekend mee aan de Slangenburgtrail in IJzevoorde of de Zevenheuvelenloop in Nijmegen en slaan de Boekeldercross een weekje over, maar de belangstelling is er niet minder om.

26 november 4e Boekeldercross 23.19 minuten:

Perfecte weersomstandigheden, een groot en ijzersterk deelnemersveld, een spreekstalmeester in bloedvorm en tafels vol met prijzen. Tel daar het bezoek van Sinterklaas en zijn knechten bij op, dan is duidelijk dat de finale van de Boekeldercross bij voorbaat al een groot succes is. De Spaanse eminentie loste om exact 13.00 uur het startschot en alle atleten rennen voor de laatste keer het parcours op.

10 december Adventslauf Ellewick 22.50 minuten:

Een kleinschalige loop met een gezellig start- en finishgebied, waar je als volwassene alleen maar aan de vijf kilometer mee kunt doen. Ruim 150 lopers gaan op weg en na een te snelle start in de eerste kilometer moet ik het toch iets bekopen. Als ik over de rode loper de Schützenhalle binnen loop, tikt enkele meters verder de klok net de 22.50 minuten aan. Later zie ik dat ik boven de 60 jaar maar één keer sneller ben geweest, al scheelt het maar één volle seconde!

31 december Silvesterlauf Bocholt 23.41 minuten:

Op de laatste dag van het jaar, de warmste Oudjaarsdag ooit gemeten, staat er nog een wedstrijd bij onze oosterburen op het programma. Bij een temperatuur van rond de 15 graden, rij ik samen met Rinke en Sam ter Haar, Frank Roos en Bram naar Bocholt om deel te nemen aan de 10e Silvesterlauf. Ook plaatsgenoot Hans Monasso staat aan de start.

Prachtige evenementen:

Bij de Marathon van Rotterdam, de Zevenheuvelenloop in Nijmegen en Missie 538 in Aalten was ik als toeschouwer of deelnemer aanwezig.

Jaaroverzicht 2021

Bezig aan de laatste kilometer van de Marathon van Rotterdam

De trainingen verlopen dit jaar gelukkig zonder blessures, al gaat het allemaal een stukje rustiger dan enkele jaren geleden, ik kan me er gelukkig goed bij neerleggen. Ook dit jaar kan er lang niet aan wedstrijden worden deelgenomen en dan heb je na een training wel eens de gedachte 'waar doe ik het allemaal voor'? Zeker als het dan ook nog regent, vroeg donker of rond het vriespunt is. Eigenlijk heeft iedere hardloper dan ook wel een doel nodig en met de organisatie van Aprils Prachtige Prijzenloop komt er een prachtig evenement om voor te strijden. Ieder weekend in deze maand staat er een 3, 5, 10 of 15 kilometer op het programma en de deelname hieraan is uitstekend. Ik merk wel dat ik het moeilijk vindt om alleen op een mooi tempo te kunnen lopen en de kilometers lijken voor mijn gevoel ook langer! Daarna heb ik nog enkele virtuele wedstrijdjes (halve marathon van Veldhoek en Aalten) gelopen.

De eerste officiële wedstrijd heb ik dit jaar pas op 12 september, de 30 kilometer van de Achtkastelenloop in Vorden, ik loop deze afstand in een mooi constant tempo van ruim 58 minuten per 10 kilometer. Gek genoeg was dit ook vorig jaar op 1 maart mijn laatste officiële wedstrijd. Ook toen was ik aan het trainen voor de Marathon van Rotterdam. Inmiddels zijn we ruim anderhalf jaar verder en is de marathon al verschillende keren door Covid 19 uitgesteld. De groep die in Rotterdam gaat lopen is inmiddels bijna gehalveerd, door blessures, een zwangerschap, medisch advies of motivatieproblemen maar ik wil het nog één keer proberen.

Gelukkig gaat hij dit najaar wel door en op zondag 24 oktober sta ik aan de start van mijn 2e marathon. In de zomermaanden heb ik voor mezelf een schema van 100 dagen gemaakt en dat betekent dat net na medio juli de trainingen beginnen, de maand daarvoor heb ik het bewust wat rustiger aan gedaan. De hele periode heb ik lekker door kunnen trainen, altijd bij daglicht en vaak ook nog onder heerlijke weersomstandigheden. Op één training na, verliepen deze ook zonder problemen. De week, voorafgaand aan de marathon, begint het toch wel wat te kriebelen. Aan de ene kant heb ik er veel zin in maar aan de andere kant kan ik er op bepaalde momenten ook tegen opzien. Mijn grootste doel is dan ook om over de eindstreep te komen, de tijd is van ondergeschikt belang.

De bus vertrekt al om 5.30 uur en zonder oponthoud kan de chauffeur de bus al rond 7.45 uur onderaan de Erasmusbrug parkeren, nog geen 250 meter van de startlijn. Een mooiere plek kan er niet gevonden worden. We mogen de bus ook als kleedgelegenheid gebruiken, dus we hebben alle tijd om nog een broodje te eten, wat te drinken of gewoon te rusten. Buiten is het nog erg fris maar het beloofd een prachtige dag te worden. Even na 9.30 uur wandelen we met ons allen naar de start, wensen elkaar succes en hebben we de verschillende startvakken opgezocht. Ik ben ingedeeld in wave 2 en dat betekent dat ik om 10:07 uur mag vertrekken. Ik ben maar een beetje aan de zijkant van het vak gaan staan, want het lijkt wel of 'corona' vergeten en voorbij is. Ik heb geen mondkapje gezien, al staan we natuurlijk allemaal wel in de koele buitenlucht. Na het prachtige 'You never walk alone' vanuit een hoogwerker door Lee Towers, volgt een daverend kanonschot en kunnen we beginnen aan 'Nederlands mooiste'.

Ik wil rustig starten met kilometers van rond de 6 minuten om later niet mezelf tegen te komen, het wordt al zwaar genoeg. Ik kan lang net iets onder deze tijd blijven lopen en het gaat lekker. Ongeveer halverwege is het nog steeds genieten en je merkt ook dat behalve de lopers, het publiek ook weer toe is aan de marathon. Ik ben ook verschillende jaren wezen kijken of heb een kortere afstand in Rotterdam gelopen maar zoveel publiek heb ik hier nog niet meegemaakt. Doordat je naam op het startnummer staat wordt je ook door onbekende mensen persoonlijke aangemoedigd en van de vele muziekbands, zangkoortjes en dj's die onderweg staan kan je echt van genieten.

De tweede keer dat ik de Erasmusbrug na 27 kilometer over ga, lijkt de brug al hoger dan de eerste keer maar het geweldige AVA'70 publiek met hun grote AVA'70- en Achterhoekvlag geven me een enorme boost. Ik loop de tunnel onder het Churchillplein door en even later staan Ina, Merle en Bram me aan te moedigen. Ik neem een flesje drinken en een stuk banaan aan en loop verder. Tom heeft een stationsfiets gehuurd en heb ik onderweg wel een keer of zeven gezien, erg leuk allemaal. Het grote voordeel van de Marathon Rotterdam app is, dat ze precies kunnen zien waar je op dat moment loopt. Ik heb er inmiddels 30 kilometer opzitten in 2:55 uur. In mijn eerste marathon in 1995 was ik al bijna over de finish en nu moet ik de hele ronde rond de Kralingse Plas nog afleggen. Het loopt nog steeds erg lekker maar nu komen de gevreesde kilometers.

Even later merk dat ik wat lichte kramp in mijn bovenbenen krijg en de kilometers gaan voor mij wat langer duren. Het is jammer maar ook niet meer dan dat en ik zal de marathon ook zeker uitlopen al moet ik later ook een enkele keer even wandelen. Ik ben niet de enige die het zwaar heeft want overal zie ik atleten wandelen en sommigen zijn er zelfs nog veel slechter aan toe. Bij kilometer 39 kom ik door de volksbuurt Crooswijk en ik waan me hier even in een bergetappe van de Tour de France. Het publiek staat hier rijen dik te dansen, te hossen en te zingen en er blijft nog net een goeie twee meter over waar ik door kan lopen, wat een enthousiasme. Over kilometer 35 tot 40 doe ik bijna 35 minuten maar nu ben ik er dan ook bijna. Nog een laatste kilometer langs alle (Aaltense) supporters en een stop bij mijn familie, draai ik rechtsaf de Coolsingel op. Ik kijk nog een paar keer om of ik Theo zie lopen om dan net als in 1995 gezamenlijk hand in hand over de finish te gaan, maar ik zie hem nergens. Wat een enthousiasme heerst hier ook weer en de laatste paar honderd meter voelt als een ware triomftocht. Mijn tweede en laatste marathon zit er op, ik heb er bijna twee minuten per kilometer langer van mogen genieten als in 1995!

Na de Mararthon volgen nog enkele Boekeldercrossjes en daarna wordt de ene na de andere hardloopwedstrijd weer geannuleerd. Dan moeten we zelf maar weer wat verzinnen! Het organisatieteam van Aprils Prachtige Prijzenloop wordt weer van stal gehaald. Ze heeft immers bewezen om zo maar uit het niets een prachtig hardloopevent op de benen te zetten, dus dat moet nog een keer weer lukken! Voor 7 heuvels hoeven we niet naar Nijmegen of naar het Monfertland, die hebben we hier ook wel. We hebben een mooie route uitgezet van 15 km, over 7 heuveltoppen van Aalten en omgeving. Om de feestdagen een beetje sportief door te komen, mag je de route rennen tussen 19 en 31 december. De nummers 1, 7 en de 7e van onderen wint een prachtig T-shirtje met het Zevenbultenloop-logo, een unicum in de hardloopwereld! Voor dit evenement is de animo dan ook weer bijzonder groot en bijna alle credits hiervoor zijn dan ook voor Rinke ter Haar. Hij heeft een prachtige ronde uitgezet, die door sommige deelnemers in de laatste weken van het jaar zelfs enkele keren wordt gelopen.

Rond deze tijd geef ik mij ook op voor de Silvesterlauf in het Duitse Bocholt en meerdere leden van AVA'70 denken hier precies hetzelfde over. Ook mijn beide zonen Tom en Bram willen graag mee. Lekker op de laatste dag van het jaar nog even een wedstrijd meepikken waar het kan, al heb ik later nog wel heel even getwijfeld of ik er wel naar toe moest gaan. Voor de 5 kilometer hebben zich het maximum aantal van 500 deelnemers ingeschreven. Hiervan staan er 349 in de uitslagen en dat betekent dat er toch een goede 30% niet is komen opdagen. Op de warmste oudejaarsdag ooit gemeten rijden we met ons drieën de grens over. Na het checken van de corona-app en de ID kaart krijgen we ons startnummer. Het mondkapje mag alleen net voor de start- en onder de wedstrijd af en ook het publiek wordt er verschillende keren op attent gemaakt als ze deze niet dragen. In een tijd van 25.19 minuten kom ik over de streep. Tom en Bram staan dan al even op me te wachten en finishen in een nette tijd van 18.22 en 18.40 minuten. Dit smaakt echt weer naar meer en hopelijk gaat alles in 2022 weer de goede kant op! 

Jaaroverzicht 2020

Maar 6 wedstrijden en 4 virtuele wedstrijden in 2020

Het is begin 2020. Veel AVA'70 leden hebben zich opgegeven voor de Marathon van Rotterdam. Voor mij wordt het mijn 2e Marathon, precies 25 jaar na mijn eerste in dezelfde stad. Net als in 1995 is uitlopen weer het doel en dan ook nog het liefst binnen de 4 uur. Precies dezelfde doelstelling als toen, alleen mag ik er nu een uur langer over doen. Qua wedstrijden en trainingen hebben we een mooi schema, wat goed te doen moet zijn. Hopelijk blijf ik wel blessurevrij.

De eerste zaterdag van het jaar doen we mee aan de 10 kilometer van de Snertloop in Dinxperlo. De tijd is niet belangrijk (5.20/km) en met een kleine groep lopen we na de wedstrijd terug naar Aalten. Als we weer thuis zijn zitten we net aan een halve Marathon. Een week later lopen we in hetzelfde tempo een iets langere wedstrijd (14.3 km) in Haarlo. Op de laatste zaterdag van januari vraagt Tom of ik zin heb om mee te gaan naar het Zuid-Hollandse Hoornaar voor een 10 kilometer wedstrijd. Ik heb hier nog nooit gelopen en kom in ruim 45 minuten over de finish.

De eerste zondag van februari begint het er al iets op te lijken als we met een mooie groep van AVA'70 mee doen aan de 25 kilometer van de Midwinter Marathon in Apeldoorn, waar we precies 9 kwartier over doen. Twee weken later staat de Jutberg Trail op het programma, een halve marathon die grotendeels gaat over onverharde bospaden door de prachtige bossen van de Veluwezoom. Weer ruim 2 uur in de pocket! Op 1 maart begint het serieuze werk bij de Achtkastelenloop in Vorden, mijn eerste 30 kilometer wedstrijd ooit. Onder het genot van een bescheiden zonnetje maar met een frisse wind hebben we bijna 3 uur mogen genieten van het Achtkastelen dorp. Naast deze wedstrijden loop ik nog 3 trainingen van meer dan 20 kilometer, 1 van 25 plus  en 2 trainingen van 30 kilometer. Mooi op schema en dat geldt bijna voor iedereen.

En toen werd het medio maart, als Covid 19 toe slaat. De straten raken leeg, de meeste winkels sluiten, de auto's staan langs de kant van de weg en de mensen komen een stuk minder buiten. Over de hele wereld gaan landen op slot, je kan het haast niet geloven. Het is zo surrealistisch maar iedereen beseft wat er aan de hand is. De jongeren studeren online, kinderen spelen in huis, pubers vervelen zich en ouders weten niet goed wat te doen. Kantoren worden gesloten, mensen moet vanuit huis werken en ondernemers komen in de problemen. Er is ineens niet genoeg ruimte voor iedereen in ziekenhuizen, operaties en onderzoeken worden zelfs uitgesteld. Iedereen zit in quarantaine om gezondheidsredenen of preventief. Sommige mensen mogen niet meer naar hun werk, anderen moeten. Elkaar omhelzen, kussen of een hand geven is ineens een bedreiging en iedereen moet afstand tot elkaar bewaren. Mensen worden beperkt in hun vrijheid terwijl er vrede is. Over de hele wereld worden veel mensen ziek en het is allemaal erg besmettelijk. Allerlei leuke dingen gaan niet meer door en niemand weet wanneer het weer kan.

Ook de Marathon van Rotterdam wordt verzet naar het najaar. Ineens train je niet meer voor een doel en verdwijnt langzaam ook de motivatie. Wel organiseert mijn vereniging AVA'70 nog vier virtuele wedstrijden van 5 kilometer waar ik aan mee doe. Maar alleen een wedstrijd lopen valt me tegen en dus de tijd ook. We trainen door in groepjes van 10 personen, later terug gebracht naar 4 en nu zijn we blij dat we nog met zijn tweeën mogen lopen. Ook ga ik regelmatig overdag alleen op pad.

De marathon wordt later uiteindelijk verzet naar 24 oktober 2021. Hoe ik er nu over denk wil ik van de zomer wel aan de trainingen beginnen en dan eerst maar eens kijken hoe dat gaat. Het zou fijn zijn dat er meerdere atleten zo over denken, zodat we weer een mooie groep kunnen vormen. De tijd zal het leren!

Terugblik op het jaar 2019

AVA'70 meets de Ardennen

De tijden worden minder maar het plezier en de belevenissen nog niet. Dat is in het kort gezegd hoe ik het jaar 2019 beleefd heb. Op de 5 kilometer heb ik nog een aantal keren een hoge 21 minuten (Track&Field Run in Aalten, Grachtenloop in Bredevoort en de Schützenlauf in het Duitse Ellewick) kunnen lopen en in mijn laatste wedstrijd van het jaar heb ik zelfs mijn beste jaartijd op de 5 kilometer gelopen, een 21.31 minuten op de Adventslauf in Ellewick. Daarnaast ben ik ook erg tevreden met een 3.37 minuten begin juli op de 1 kilometer bij een baanwedstrijd van AVA'70 en een 1:43:53 uur op de halve marathon in Vreden, net over de grens bij Winterswijk.

Erg mooi was ons tweejaarlijkse uitstapje naar de Ardennen waar we met een groep van 23 hardloopliefhebbers eind mei/begin juni een weekend gebivakkeerd hebben. Het was bijna niet te vergelijken met Londen maar daarom niet minder leuk. Na een kort duurloopje en een heerlijk diner in Ave op de vrijdag, staat er voor de zaterdag een 10 kilometer of halve marathon bij de Trail Les Boucles Ardennaises in La Roche op het programma. In de middag worden de grotten van Han bezocht waarna de calorieën weer aangevuld worden met een heerlijke barbecue. De zondag beginnen we met een mountainbike tocht en de Ardennen-3-daagse sluiten we af met een pittige kayaktocht van 12 kilometer op de Lesse. Als we weer in Aalten aankomen staat er nog een heerlijke maaltijd bij 'de Geste' op ons te wachten.

Een mooie wedstrijd vond ik de Stadscross in Nijmegen, die dit jaar voor de eerste keer werd georganiseerd. De loop gaat dwars door de binnenstad over kasseien, heuvels, trappen en andere natuurlijke hindernissen. Het parcours van de nachtcross is ongeveer 6,5 kilometer lang en de start en finish liggen op of in de buurt van de Grote Markt. Een loop dus door het donker waarbij genieten belangrijker is dan de prestatie, waarbij een aantal prachtige bezienswaardigheden van deze oude stad worden aangedaan.

Met de jaarlijkse trainingslopen met Hemelvaart, Pinksteren en Kerst, bezochten we dit jaar 't Klooster, Dinxperlo en Corle. Daarnaast waren de Smokkeltocht met Schorre Piet, het Safari Joggen, de King of the Beeklaan, een trainingsloopje in het Engelse Liverpool en de zomeretappes van trainer Marco van Rijs weer leuke bezigheden om aan mee te doen. Ook mag ik graag in zomervakantie vanaf ons vakantieadres enkele wedstrijden lopen, dit jaar heb ik mee gedaan aan zomeravondloopjes in Groede en Cadzand. Zelfs met de clubkampioenschappen stond ik dit jaar weer eens aan de start en kon ik zelfs nog één atleet achter me houden. 

Voor het komende jaar staat de marathon van Rotterdam op het programma. Een prachtige wedstrijd in het jaar dat de club 50 jaar bestaat. Waarschijnlijk zullen op zondag 5 april een kleine 100 Avajanen en Aaltenaren in de havenstad aanwezig zijn. Bijna de helft hiervan trekt ook nog de hardloopschoenen aan en doet mee aan de kwart-, halve of hele marathon. We kijken er naar uit!

Terugblik op het jaar 2018

Voor het jaar 2019 stel ik geen doelen maar wil ik lekker en ontspannen mijn trainingen en wedstrijdjes gaan lopen

Aan het eind van het jaar stel ik mij meestal doelen voor het nieuwe jaar en om maar meteen met de deur in huis te vallen, van deze doelen heb ik er dit jaar niet één gehaald. Het begin van het jaar kenmerkt zich door kleine klachtjes en lichte irritaties. Je kan het niet eens echte blessures noemen maar echt 100% fit was ik ook niet. Dit is ook het eerste jaar in mijn hardloop carrière dat ik de 5 kilometer niet onder de 20 minuten heb kunnen lopen. Een paar hoge twintigers zaten er nog in maar daar bleef het ook wel zo'n beetje bij.

Was het dan echt allemaal zo negatief? Nee, absoluut niet! Ik heb een aantal wedstrijden en trainingen heerlijk gelopen maar de snelheid wordt een beetje minder omdat de leeftijd steeds meer begint te tellen. In de laatste 15 jaar heb ik ook niet zo weinig kilometers gemaakt als dit jaar en zijn het aantal trainingen in de week wat vermindert. Soms had ik echt geen zin om te trainen of kon ik het gewoon niet opbrengen. De wedstrijden zijn in aantal precies gelijk gebleven als in 2017. Ongeveer twee keer in de maand (25x) stond ik aan de start, waarvan dit jaar maar één keer in Duitsland.

Ook ben ik bij AVA'70 een groep lager gaan trainen en dat bevalt me eigenlijk best wel goed. Lekker twee, soms drie keer in de week, een duurloopje van een kilometer of tien vind ik fijn om te doen. Iedereen weet dat ik niet echt geboren ben voor de oefeningen en dat ik er mij ook niet echt voor open stel. Toch wil ik Theo, Gerben, Bart en Gertjan bedanken voor de energie die ze in mij gestoken hebben en hun mooie opbouw van de trainingen.

Ik mag ook altijd graag mee doen aan de trainingslopen met Nieuwjaarsdag, Hemelvaartsdag, Pinksteren en Kerst, die ik mede organiseer. Met uitzondering van de eerste dag van het jaar staan er toch altijd zo'n 30 a 40 atleten op de lijst die mee lopen en vaak worden er prachtige routes uitgezet in een bekend trainingsgebied van de organiserende atleet. Ook bij de maandelijkse woensdagmorgen training  met Rob Berkelder wordt er geregeld een prachtige locatie uitgezocht. Op deze link kun je altijd zien wanneer we gaan. Loop eens lekker een keer met ons mee.

Wat mijn site betreft is het bezoekersaantal dit jaar wat terug gelopen maar met ruim 343.000 bezoekers (gemiddeld ruim 940 per dag) in 2018 wordt deze nog steeds prima bezocht. Mede, dankzij de vele foto's, kopie en verslagen die door anderen aangeleverd worden, kunnen we de site dan ook mooi actueel houden. Voor het eerst wil ik voor het jaar 2019 geen doelen stellen maar lekker en ontspannen mijn trainingen en wedstrijdjes gaan lopen. Misschien zit er dit jaar dan nog wel weer een hoge twintig minuten in op de 5 kilometer?

Terugblik op het jaar 2017

Een volle Markt met de GUV Marathon in december, één van de hoogtepunten van 2017

Het jaar 2017 was voor mij een jaar zonder noemenswaardige blessures, waarbij ik er geregeld op uit trok voor een duurloop of een wedstrijdje en ik heb in dit jaar dan ook aardig wat kilometers kunnen maken. Ik probeer gemiddeld aan twee wedstrijden in de maand mee te doen en dit jaar blijft de teller op 25 wedstrijden staan. In februari en maart doe ik mee aan drie halve marathons, waarvan ik er twee (Vreden (D) en Utrecht) in 1:36 uur loop.

Eind maart en begin april zijn we met 23 atleten van AVA'70 een weekend naar Londen geweest. Na een voortvarende vliegreis, trekken we enkele uren na de landing onze hardloopschoenen al aan om een mooi rondje door the Regent's Parc bij de Londoner Zoo te lopen. Op de zaterdagmorgen doen we met ons allen mee aan de Queen Elisabeth 10 kilometer in het Olympic Parc. Na de wedstrijd splitst de groep zich op waarbij de ene groep per fiets op sightseeing gaat in de stad en de andere groep naar de voetbalwedstrijd Reading-Leeds United. Oud Aaltenaar en oud trainer van AZSV Andries Uldering is bij Reading de assistent van trainer Jaap Stam. We zien een spannende pot, die billenknijpend met 1-0 gewonnen wordt. Na een heerlijk diner en de nodige versnaperingen staan we op zondagmorgen om 08.00 uur weer in de rij voor een typisch Engels ontbijt. Om 09.00 uur staat de ochtendsessie op de agenda, een ronde van 10 kilometer sightseeing door de Engelse hoofdstad. Londense cultuur snuiven en hardlopen tegelijk. Vrijwel onder de wereldberoemde Londen Eye volgt nog een opvallend hoogtepunt. Een Chinees bruidspaar wordt getrakteerd op een gratis fotoshoot met de 23 Dutch people in a running outfit, hun dank was groot. De trip werd `s middags afgesloten met een sport gerelateerde activiteit, namelijk een rondleiding door Olympic Park. De Spelen vonden in 2012 in de Engelse hoofdstad plaats en een wat oudere Engelse mevrouw, wist hier erg veel over te vertellen. We doorkruisten het Olympisch dorp, namen een kijkje in het Velodrome, poseerden voor de 5 gekleurde ringen, passeerden het atletiekstadion en eindigde de wandeling bij het Aquaswim-stadium. Daarna was het koffers pakken om weer naar het vliegveld te gaan, een prachtig en sportief Engels weekend zit er al weer op.

In de maanden mei tot en met augustus doe ik mee aan verschillende (zomer)avondlopen van AVA'70. Ik sta aan de start bij de Gerard Tebroke Memorial, de Grachtenloop in Bredevoort, de Zomeravondloop en de Twee Bruggenloop in Winterswijk. Daarnaast doe ik, tijdens onze vakantie, mee aan twee Zomeravondlopen in IJzendijke en Cadzand in de provincie Zeeland. Prachtig om ook eens ergens te lopen waar je het rondje niet kent. Zaterdag 1 juli vindt de 2e editie van the King of the Beeklaan plaats. Een prachtige wedstrijd, waarin 40 heren en 8 dames mens-tegen-mens uitmaken wie de sterkste is. Dit jaar is Bram Wevers de King of the Beeklaan, en Linde Klein Nibbelink onze the Queen! Zelf kom ik zelfs een ronde verder dan in het eerste jaar.

Ieder jaar probeer ik mijn beoogde streeftijd van 20 minuten op de vijf kilometer nog een keer te doorbreken. Het wordt steeds moeilijker maar het lukt me nog steeds. Dit jaar moet ik tot september wachten maar met de Kramp Run in Varsseveld loop ik een mooie tijd van 19.39 minuten. Voor mezelf is dit ook gelijk mijn beste wedstrijd van het jaar. Een heerlijke temperatuur en een mooie groep AVA'70 leden, die elkaar naar een mooie eindtijd lopen. Met zeven Avajanen sprinten we om de 50e plaats en komen we binnen de elf seconden van elkaar over de streep.

In de maanden oktober en november doe ik mee aan de Herfstloop in Wehl en vier keer aan de Boekeldercross, een prachtige en mooie ronde door de buurtschap Dale. Het wedstrijdjaar sluit ik af met de 7,5 kilometer van de Montferland Run in 's-Heerenberg. 

Daarnaast heb ik aan enkele baanwedstrijden deelgenomen. In april kom ik bij een Coopertest bij onze zustervereniging AV Archeus in Winterswijk tot een afstand van 3.082 meter. Bij de baanwedstrijden van AVA'70 zelf doe ik mee aan de 800, 3.000 en 5.000 meter, waar ik bij de eerstgenoemde afstand het meest tevreden ben over mijn tijd (2.38 minuten).

Zelf heb ik dit jaar, samen met enkele andere atleten verschillende trainingslopen, waaronder de jaarlijks terugkerende met onze Duitse hardloopvrienden uit Ellewick, mogen organiseren. Ook bij de King of the Beeklaan en de GUV Marathon voor het Kind ben ik betrokken. Dit laatste evenement is voor mij, naast het weekendje Londen, het hoogtepunt van het jaar 2018. Een prachtige dag met ongeveer 420 deelnemers, waarbij een bedrag van € 19.404,04 voor het Fonds Kinderhulp wordt opgehaald.

Mijn eigen site www.geertwevers.blogspot.com beheer ik nu 11 jaar en ieder jaar komen er meer bezoekers een kijkje nemen. Dit jaar gaan we voor het eerst over de half miljoen (508.508) bezoekers, een stijging van 23% ten opzichte van 2016 (413.600). Dat is toch een gemiddelde van bijna 1.400 bezoekers per dag!

Ook voor 2018 heb ik mijzelf weer doelen gesteld en wel de volgende:

5 kilometer - onder de 20 minuten
10 kilometer - onder de 42.30 minuten
15 kilometer - onder de 67 minuten
10 Engelse Mijlen - onder de 72 minuten
Halve Marathon - onder de 98 minuten

Ik wens iedereen een heerlijk blessurevrij loopjaar toe.

Een groepsfoto voor de wedstrijd in het Queen Elisabeth Olympic Parc in Londen

Een Chinees bruidspaar wordt getrakteerd op een gratis fotoshoot met de 23 Dutch people in a running outfit

Terugblik op het jaar 2016

Wehl - 19.39 minuten

De eerste wedstrijd in het jaar 2016 is de Nieuwjaarsrun in Zieuwent waar ik met een tijd van 20.06 minuten maar enkele seconden boven mijn beoogde streeftijd op de vijf kilometer blijf. Dat geeft direct een goede motivatie om door te gaan en het geloof dat er dit jaar nog weer een tijd van onder de 20 minuten in kan zitten. Daarna ben ik er nog vier keer dichtbij geweest, maar moet ik tot oktober wachten om er onder te duiken (19.39 minuten). In Wehl heb ik denk ik mijn beste wedstrijd van het jaar gelopen. Alles zat daar ook mee; een mooi parcours, bijna windstil weer, goede benen en een lekker groepje om in te lopen. Daarna kan ik met de laatste Boekeldercross nog een keer onder de befaamde 20 minuten grens (19.58 minuten) duiken.

In februari doe ik, samen met Ingrid van Zolingen en Marco van Rijs, mee aan de Slangenburg Trail en ook kan ik deze maand mijn doelstelling op de 10 kilometer (42.00 minuten) al verwezenlijken. In het Duitse Vreden loop ik een tijd van 41.55 minuten en houdt ik dus net vijf seconden over. In maart tijdens de Halve Marathon van Utrecht blijf ik mooi onder de 1 uur en 35 minuten (1:34:16). Van de vijf doelen die ik me voor 2016 heb gesteld, heb ik er dus drie gehaald en twee afstanden (15 kilometer en 10 Engelse Mijl) heb ik dit jaar niet gelopen. In de maand april zijn we met een bus vol atleten en toeschouwers naar de Marathon van Rotterdam geweest. Velen lopen hun eerste marathon en iedereen heeft de afstand keurig uitgelopen. Zelf houd ik het op een kwart marathon om later de AVA'70 atleten te kunnen zien finishen. Begin juni gaan we met onze vereniging naar onze vrienden in het Duitse Ellewick. Naast prima prestaties gaan we ook met 20 liter bier naar huis, als dank voor de grootste vereniging die zich heeft ingeschreven. Later in de maand hebben we dit tijdens een gezellige avond opgemaakt. 

Eind juni staat er een nieuwe wedstrijd, the King of the Beeklaan, op de kalender. Na enkele maanden van onderling 'gesteggel', moet het zaterdag 25 juni gebeuren. Het wedstrijdreglement is simpel. Alle namen van de deelnemers gaan in de grabbelton. Via loting wordt bepaald wie het tegen elkaar opnemen. Geen horloges, elektronische tijdwaarneming of andere fratsen, gewoon lopen alsof je leven ervan afhangt. De winnaars gaan naar de volgende ronde en strijden verder om de titel ‘King of the Beeklaan 2016’. Er ontstaat een geweldige strijd en een prachtig spektakel! Bij de mannen blijkt Björn Demkes de sterkste, die in de finale Bram Wevers verslaat. De Queen is Linde Klein Nibbelink, ze blijft in de finale outsider Lisa te Molder voor. De King en de Queen hebben 5 respectievelijk 4 keer de steile wand moeten beklimmen om de eretitel te bemachtigen. Respect en een balkonscene valt hun ten deel. Dit jaar zal het spektakel op zaterdagavond 1 juli plaats vinden.

In september worden we met onze werkgever Estinea, tijdens de Zorgmarathon op Papendal, 2e van Nederland. Een prachtige prestatie al hadden we stiekem misschien op ietsje meer gehoopt. Eind oktober zijn we wederom met een bus vol AVA'70 atleten naar de Diepe Hel Holterberg Loop in Nijverdal geweest om mee te doen aan de 20 kilometer wedstrijd. Een prachtige dag wordt door iedereen goed afgesloten. Daarnaast heb ik dit jaar aan enkele baanwedstrijden deelgenomen bij AVA'70. Een 100 meter in 15.50 seconden, een 400 meter in 1.07 minuten, een 1.500 meter in 5.21 minuten en een iets  tegenvallende 3 kilometer in 12.14 minuten. Deze wedstrijden verdienen eigenlijk iets meer deelnemers. 

Wat de site betreft dacht ik in 2015 de top met 243.000 bezoekers wel aangetikt te hebben maar dit jaar kwamen er nog 70% meer bezoekers (413.600). Eén van de oorzaken hiervan is dat vanaf april ieder artikel ook op facebook geplaatst wordt. Zullen we dit jaar nog dichter in de buurt kunnen komen van de half miljoen bezoekers?

Mijn doelen voor 2017 zijn de volgende:
5 kilometer - onder de 20 minuten
10 kilometer - onder de 42.30 minuten
15 kilometer - onder de 66 minuten
10 Engelse Mijlen - onder de 71 minuten
Halve Marathon - onder de 96 minuten

Aalten - King of the Beeklaan

Rotterdam - (Kwart) Marathon

Nijverdal - Diepe Hel Holterbergloop

Terugblik op het jaar 2015

De groep die het Bevrijdingsvuur in Wageningen heeft opgehaald

Mijn doelen voor het jaar 2015 waren op de 5 kilometer 19,40 minuten, voor de 10 kilometer een tijd onder de 41.22 minuten en met de halve marathon een tijd onder de 1:44:44. De laatste twee tijden zijn mijn PR's M50. Ik heb mijn 5 kilometer doel helaas niet gehaald, wel heb ik twee keer onder de 20 minuten gelopen, met de Track and Field Cross in Aalten (19.48 minuten) en de 5x5 Estafette in Doetinchem (19.59 minuten). Mijn PR M50 op de Halve Marathon heb ik in Venlo met maar liefst 9 minuten verbeterd (1:35:41) en daar was ik dan ook erg tevreden mee, al had ik een stille hoop om net boven de anderhalf uur uit te komen. Maar na ruim 5 kilometer kwamen de pacers van de 1:30 uur me al voorbij en het tempo lag te hoog voor mij om met hen mee te gaan.

In februari hebben we de Jutberg Trail met een aantal AVA'70 leden in het prachtige licht besneeuwde landschap in de omgeving van Dieren gelopen en met dit soort wedstrijden maakt het me niet uit of ik er een half uurtje langer over doe. Ook zijn we op 5 mei mee geweest naar Wageningen om het Bevrijdingsvuur op te halen, de laatste keer was precies 5 jaar geleden. De spelersbus van de Graafschap stond op 4 mei klaar om ruim 40 atleten aangevuld met twee fietsende begeleiders van AVA`70 en een tweetal gasten van de Stichting Oranje Comité Aalten naar Wageningen te brengen om het bevrijdingsvuur in ontvangst te nemen. Vlak voor het vertrek kwam burgemeester Berghoef zelfs even aan boord om het gezelschap veel succes te wensen met het nachtelijke avontuur en gaf bovendien aan er alle vertrouwen in te hebben, dat de brandende fakkel de volgende dag tijdig op de Markt zou worden afgeleverd. Een dik uur later arriveerde de bus in Wageningen, waar ons een teleurstellende ontvangst ten deel viel, want het regende pijpenstelen. Zelfs het neerplenzende hemelwater bracht het Aaltense gezelschap niet van haar stuk, toen even voor half twee 's nachts uit de Wageningse burgemeesters handen de brandende fakkel in ontvangst werd genomen en met goed gevolg de volgende morgen in Aalten werd afgeleverd.

Op onze vakantie in Schoorl heb ik in juli aan twee boslopen mee gedaan en dat was toch wel even wat anders dan de vlakke gedeeltes in Aalten en omgeving. De eerste keer moest ik zelf nog een stukje wandelen en dan overkomt me niet vaak met een wedstrijd. 

In augustus overlijdt na een korte ziekte club- en trainingsgenoot Jan Wevers. Enkele weken voor zijn overlijden ben ik gelukkig nog bij hem op bezoek geweest en op donderdag 20 augustus hebben we op indrukwekkende wijze afscheid genomen van hem. In een prachtige afscheidsdienst werd een mooi beeld geschetst van Jan door zijn dierbaren, een beeld dat ons maar al te bekend voorkomt: nuchter, realistisch, geen poeha en aandacht voor de medemens. 

Dit jaar heb ik maar één keer in Duitsland gelopen. In september nam ik deel aan de Burglauf in Gemen en deed daar 20,53 minuten over de 5 kilometer. Enkele weken later staat de Landschap Marathon in Winterswijk op het programma, waar de ruim 42 kilometer net binnen de 4 uur afgelegd wordt met Dick Lubbers en Jeannet Schutte, al heeft eerstgenoemde door een blessure maar enkele honderden meters kunnen lopen.

Aan de top komen is moeilijk, maar aan de top blijven is nog veel moeilijker. Dit is een veel gehoorde uitspraak in de topsport. Met mijn werkgever Estinea staan we de laatste vrijdag in september voor de ondoenlijke taak om onze nationale titel voor zorginstellingen te verdedigen. Tijdens de 8^e zorgmarathon op sportpark Papendal presteert het achttal van Estinea het onmogelijke. Met een prachtige eindtijd van 2.54 uur is het team, net als in 2014, sneller dan al zijn concurrenten en is weer Nederlands Kampioen. Meer dan 160 teams, waaronder twee van Estinea, doen een gooi naar de Nederlandse titel. Ieder team loopt, in estafettevorm, een marathon en ieder teamlid loopt een afstand van 4,2 kilometer. Het winnende team van de Achterhoekse zorginstelling bestaat uit: Frank Roos, Wim Jentink, Roy Ebbers, Erwin Wamelink, Geert Wevers en de nieuwe aanwinsten Bernd Nijman en Inez en André Balke. De ploeg komt met hoge verwachtingen naar Papendal maar merkt al snel dat de tegenstand van hoog niveau is maar weten toch de overwinning binnen te slepen. Bij de prijsuitreiking mag het team twee keer het podium op. We winnen het ploegenklassement en we worden ook gehuldigd als snelste ploeg uit Gelderland. Als klap op de vuurpijl wordt het sterrenensemble toegezongen door Lee Towers met ‘zijn’ you’ll never walk alone! Uiteraard zingen de winnaars, vanaf het ereschavot, met volle borst mee.

Een workshop en een hardloopclinic was één van de prijzen die de Gelderse Sportfederatie bij bovenstaand Nederlands Kampioenschap beschikbaar stelde en het Estinea Running Team vertrok op vrijdag 6 november met een 14-koppige selectie in het sportieve clubkostuum van Estinea naar het Nationaal Sportcentrum in Papendal. We werden in het gebouw van het NOC/NSF ontvangen voor een workshop Vitaliteit, die werd gegeven door marathonloopster Andrea Deelstra. De sympathieke atlete is naast topsportster ook leefstijlcoach en in dat kader ook verbonden aan de Gelderse Sportfederatie. Middels een quiz en de nodige interactie kwam de verschillende aspecten van een gezonde leefstijl aan bod. De speelse wijze, waarop de hardloopster het onderwerp presenteerde, zorgde voor een ontspannen sfeer bij de Runners van Estinea, die ook nog een beetje huiswerk meekregen. Ieder moest voor zichzelf een vaste gewoonte noteren, die men wilde veranderen. Opvallend was het feit, dat niemand over deze vraag lang hoefde na te denken, dus hier zal de komende tijd hard aan gewerkt worden.

Het tweede gedeelte van de dag, bestond uit een looptraining en hiervoor ging het hele gezelschap naar het buitengebied van het Nationaal Sportcentrum toe. De groep kreeg de opdracht om op gevoel te gaan hardlopen, dus zonder blik op het horloge op een afgesproken tijd terugkeren naar het beginpunt. Klinkt eenvoudig, maar de praktijk bleek anders. Sommigen liepen veel te hard, anderen waren een beetje te snel, maar slechts een enkeling had het goede gevoel. Een mooi grasheuveltje bleek uitermate geschikt voor het doen van stabiliteitsoefeningen en loopscholing. Met de balans was het niet altijd even goed gesteld en een correctie hier en daar zal de snelheid en ook de houding zeker ten goede komen. De cooling-down bood mooi de gelegenheid om met Deelstra te praten over haar voorbereidingen richting de Olympische Spelen van Rio volgend jaar. Ze is hier al voor geplaatst met een zeer snelle tijd van 2 uur en 26 minuten op de marathon en de komende periode gaat de atlete de puntjes op de i zetten. Veel trainen, een aantal crossen in de winter, mooie baanwedstrijden om de snelheid te testen en… een halve kilo in gewicht aankomen. Het klonk raar, maar dit laatste zou zo maar eens de lastigste opdracht kunnen vormen. Bij het afscheid wenste Andrea Deelstra ons veel succes en vooral plezier met het hardlopen  en ze daagde ons uit, mee te strijden om het fitste team van Gelderland te worden. Een mooie opdracht om mee aan het werk te gaan de komende periode!

Na de douche en lunch meldden we ons bij het sporthotel Papendal voor een rondleiding over het Sportcentrum, dat in totaal maar liefst 160 hectare betreft. Verschillende complexen werden bekeken, met als hoogtepunt het splinternieuwe indoorgebeuren, genaamd de Arnhemhal. Verschillende sportzalen en fitnessruimtes maken dit gebouw tot één van de beste sportcentra van Europa. De Estinea Runners keken zich hier dan ook de ogen uit naar de faciliteiten en natuurlijk vormde ook het spotten van bekende topsporters een bezigheid, die niet mocht ontbreken. Echter, in trainingspak zien atleten en atletes er meestal heel anders uit en zijn ze in ieder geval vaak een stukkie kleiner van stuk en bovendien wat smaller in de taille. Geen score dus, totdat bij het verlaten van het gebouw op een oranje loungebankje Churandy Martina zijn gouden tandje bloot lachte. Yes, toch nog een topper live gezien. Met de sporttas vol inspiratie, keerde het sportieve gezelschap van Estinea terug naar Aalten na een zeer geslaagd en gezellig dagje “topsport snuiven.”

Medio november staat de Zevenheuvelenloop in Nijmegen op het programma en deze grote wedstrijd van 15 kilometer leg ik af in een tijd van 1:06:43. Een week later staat de 3e editie van de Boekelder Cross op de kalender. Mijn oudste zoon Tom heeft me nog nooit kunnen verslaan maar zit me al een tijdje op de hielen. Bram, onze jongste zoon, liep me bij de Intratuinloop in Bredevoort in 2010 er al uit. Gelijk na de start loopt het grote veld over de Huiskematerdijk en zie ik Tom nog niet voor me lopen maar op de afslag naar de Loohuisweg verrast hij me. Waar ik netjes op de weg blijf lopen gaat Tom me links door de berm voorbij en neemt gelijk tien meter afstand. Ik probeer hem nog te volgen maar heel langzaam loopt hij bij me weg naar een meter of veertig-vijftig. Op het pad naar Til loop ik weer wat op hem in en het geeft me even de hoop dat ik weer de sterkste ben die dag. Met nog een kilometer te gaan versnelt Tom en moet ik het definitief opgeven. Twaalf seconden is het verschil en als ik over de finish kom feliciteer ik hem met zijn knappe prestatie. Aan de ene kant had ik het graag nog een tijdje willen uitstellen maar aan de andere kant is het natuurlijk ook prachtig dat de kinderen je voorbij gaan. Nu maar zien dat ik de dames nog een tijdje voor kan blijven!

Het jaar 2015 was een jaar van een paar kleine klachtjes maar gelukkig bleven de echte blessures me bespaard. De doelen die ik me voor 2016 stel zijn de volgende: 5 kilometer onder de 20 minuten, 10 kilometer onder de 42 minuten, de 15 kilometer onder de 65 minuten, de 10 Engelse Mijl onder de 70 minuten en de halve marathon onder de 95 minuten. Er is nog wel wat arbeid te verrichten!

Tom, op de dag dat hij me voorbij gaat

Clinic met Andrea Deelstra

Nederlands Kampioen