Topatleet Mike Foppen te gast bij AVA'70

Mike Foppen tussen de jeugdleden van AVA'70, AV Archeus en Argo

Zaterdag 13 december, even na 10.30 uur…. Het clubhuis van AVA`70 zat vol met junioren van de club, leeftijdsgenoten van Archeus (Winterswijk) en ARGO (Doetinchem), trainers en geïnteresseerden, die in afwachting waren van topatleet Mike Foppen. De zeer succesvolle hardloper op de middellange- en lange afstand was deze morgen op bezoek bij AVA`70 om een gasttraining te verzorgen. De komst van Foppen was een cadeau van Achterhoek in Beweging voor de club als dank voor de bijdrage aan Koningsdag, toen de Oranje Bal door de jeugd naar Lichtenvoorde werd gebracht tijdens een estafetteloop.

Rond 11.00 uur kregen de aanwezigen eerst een presentatie van Mike Foppen, die vertelde over zijn carrière als topsporter en de prestaties die hij tot nog toe heeft behaald. De aanwezigen hadden gelijk een indruk van de indrukwekkende palmares van Foppen. De 29-jarige Nijmegenaar heeft  diverse Nederlandse titels en records op zijn naam staan. Daarnaast pakte hij in november bij de prestigieuze Zevenheuvelenloop in zijn woonplaats het Nederlands record op de 15 kilometer in de fantastische tijd van 42.41 minuten. Overigens blijkt dat de topatleet weinig thuis is, want hij is minstens 7 maanden per jaar op trainingskampen in het buitenland. Foppen vertelde vervolgens ook over zijn leven als topatleet: wat hij eet en drinkt, hoe hij zover is gekomen, hoe vaak hij traint, wat hij er verder voor moet doen…en laten!

Daarna was het tijd geworden om naar buiten te gaan. Uiteraard werd er begonnen met de warming up, het rekken en strekken en loopoefeningen met versnellingen. Foppen gaf veel uitleg en ging ook in gesprek met de aanwezige atleten. Daarna volgde een kort loopschema, namelijk 4 keer 300 meter op tijd. De junioren vonden dit erg leuk om te doen en deden ontzettend hun best. Uiteraard werd de training afgesloten met een teamfoto en het zetten van handtekeningen door Foppen.

De topatleet bedankte iedereen voor de gastvrijheid en gaf aan dat hij AVA`70 een gezellige club vond en zich er gelijk thuis voelde. Mike vond het een leuke ervaring om een kijkje te nemen bij de Aaltense vereniging en te zien hoe er door de trainers met de junioren wordt gewerkt. Daarna vertrok Foppen, want er stond voor hem nog een middagtraining op het programma. Overigens was hij na een half uur alweer terug bij het complex van AVA`70, niet om hier te gaan trainen, maar omdat hij zijn laptop was vergeten……. (FR)

Teamrelay eredivisie triathlon in Almere

Het team Tri-fa stopt ermee en de individuele leden gaan volgend jaar ieder hun eigen weg

Triatlon 12: eredivisie teamrelay te Almere. De 5e en laatste wedstrijd van de teamcompetitie.

Na een teleurstellende 10e wedstrijd (NK sprint voor masters te Veenendaal. Door kanoër verkeerd gestuurd met zwemmen. Uiteindelijk wel 3e plek) en 11e triatlon (Sprint te Rutbeek bij Enschede: matig gezwommen, slecht gefietst en goed hardgelopen) dan nu de volgende wedstrijd in de categorie "maar weer snel vergeten". Als 1e van onze 4 Tri-fa triatleten begon ik aan onze relay-wedstrijd. Met in totaal 10 dames (1 uit elk team) gingen we te water voor 380m zwemmen. Tot aan de 2e boei op ongeveer 250m ging het heel voorspoedig. Ik lag bij de eerste 4 dames. De laatste 130m terug werd door de golfslag tegen wat pittiger. Samen met inge Heus klommen we als nr 5 en 6 de kant op. Ik haastte me door de wisselzone, kreeg mijn pak snel uit en stapte net voor Inge op de fiets, maar dat was van zeer korte duur. Inge had de voeten vlotter in de schoenen en weg was ze. Na een paar honderd meter gefietst te hebben kwam nr 7 me voorbij en kon ik mee in het wiel. Vervolgens kwamen na ongeveer 2.5 km Mirjam Weerd (8) en Judy van de Berg (9) voorbij en kon ik met dame 7 mooi mee in het wiel. We raapten dame 5 op en hadden een mooi groepje zo. Halverwege nam Mirjam een afslag te vroeg en reed in een lint waarmee de weg afgezet was. Wij namen de bocht 4m later en kwamen op de goede weg uit. Mirjam beschikt over super goede fietsbenen en was na ongeveer 1 km weer bij ons. Hiermee ging het tempo meteen weer omhoog en moest ik er hard aan trekken om bij te blijven. Dit lukte goed tot we voor de 3e keer een bocht doorgingen en ik er af lag. Toen was het nog ongeveer 1.5 km fietsen. Het gat tussen mij en het groepje van 3 (er was er al eerder 1 af gegaan) werd langzaam wat groter en ik schatte het zo'n 12 sec op 500m voor de finish. Na een laatste 90 graden bocht zouden we over een brug rijden en 100m daarna de wisselzone indraaien. 

Wat Mirjam halverwege het parcours gebeurde overkwam mij nu..... 4m te vroeg draaide ik naar rechts de weg op. Er was echter geen lint gespannen. Al fietsende realiseerde me dat ik op de weg parallel zat. Een weg die niet langzaam omhoog liep en niet over de brug zou gaan. Ik keek naast me of ik eventueel over het gras alsnog op de goede weg kon komen. Er waren alleen struiken. Even verder liep er een trap van ongeveer 15 tredes tussen de 2 wegen. Dan maar van de fiets af en de trap omhoog. Net ervoor zag ik dat er een strook van 50cm omhoog liep naast de trap waar je als je een goede coureur bent overheen omhoog zou kunnen fietsen. Links hiervan bevond zich een heg, rechts dus de traptreden. In een split-second nam ik de beslissing om het te proberen, maar realiseerde me in de volgende split second dat ik eigenlijk een hele slechte coureur ben.... En zo landde ik op 2/3 van de trap in de heg! Van de fiets af, trap op gelopen en vervolgens weer de fiets op. Dat laatste ging niet zo makkelijk. De weg over de brug liep om omhoog en mijn verzet stond op zwaar....ik kwam niet vooruit en had moeite mijn schoenen vast te klikken. Eenmaal iets op gang moesten de voeten uit de schoenen als voorbereiding op de wissel. Mijn rechter voet haalde ik eruit en daarmee verdween mijn schoen naar het asfalt, want die bleek nog niet vastgeklikt te zijn, oeps! 

Vervolgens verward de wisselzone ingelopen met de fiets en toen kon mijn loopschoenen niet vinden. Zouden ze door de wind zelf weggelopen zijn? Bij de briefing net voor het startschot kregen de coaches te horen dat ze in de wisselzone de schoenen mochten verzwaren door er iets op te leggen, omdat er door de flinke wind al van alles al door de wisselzone was geschoven (helmen). Ik bleek echter al voorbij mijn schoenen gelopen te zijn. De jury wees me de goede kant op. Dus weer terug, fiets ophangen, helm af, schoenen aan, nog even op aanwijzing van de jury de fiets recht gehangen en dan eindelijk kon ik beginnen met hardlopen. Na 27min en 43 sec kon ik de 2e Tri-fa strijdster Carola Nell aantikken en begon zij als 8e aan hetzelfde parcours. Hierna volgden Charlotte Lenting en Jolanda Nell. Als 8e kwam Tri-fa over de finish. Vandaag was het laatste optreden van Tri-fa. Het team stopt ermee en de individuele leden gaan volgend jaar ieder hun eigen weg. Voor mij gaat dit een transfer inhouden naar het team uit Twente. Een hartstikke leuk team en ik heb er nu al heel veel zin in! Maar....volgende week eerst nog even het WK agegroupers olympische afstand te Rotterdam. Het beloofd met 27 startseries een heel spektakel te worden!

Lijdensweg voor Doetinchemse atlete Sabrine Vels: ik ben flink boos geweest

Sabrine Vels

Atlete Sabrine Vels kan nog zeker een half jaar niet in actie komen. Het 19-jarige talent uit Doetinchem heeft een vervelende blessure opgelopen.

"Ik heb een gebroken ruggenwervel en een aangeboren afwijking, waardoor ik extra wervels in mijn rug heb. Dat laatste is op zich niet erg, want op de Olympische Spelen liep een vrouw met precies hetzelfde. Maar door die breuk mag ik niet rennen en springen. Ik mag alleen maar fietsen. Ik ben blij dat ik in ieder geval weer iets mag doen."

"Ik had al een hele tijd last van mijn rug. Het ging echt mis op het NK. Ik kon na die tijd niet eens meer fatsoenlijk lopen. Heel frustrerend. Ik ben een paar maanden flink boos geweest en teleurgesteld. Ik wilde niks meer. Ik mag pas in februari waarschijnlijk weer beginnen met springen."

Vels heeft het vizier al wel op de toekomst gericht. "We gaan serieus trainen richting de Olympische Spelen van Tokyo. Ik concentreer mij op het verspringen. Maar voorlopig is het afwachten. Ik krijg 12 september een nieuwe scan. Als alles dan weer heel is, kan ik beginnen met revalideren." (bron)

Atlete Sabrine Vels heeft Dafne Schippers als voorbeeld

Sabrine Vels

Ze is gespecialiseerd in de onderdelen waarmee Dafne Schippers furore maakt. Sabrine Vels geldt als een van de grootste atletiektalenten van Nederland. Ze is al Nederlands juniorenkampioene verspringen en excelleert ook op de sprintnummers.

De 17-jarige atlete uit Doetinchem heeft haar leven volledig ingericht voor haar ambitie. "School, trainen, eten, douchen, slapen. Stappen en feesten mis ik niet, ik geef er niet zo heel veel om. Bij Fitland in Doetinchem, mijn sponsor, doe ik krachttraining. Op vrijdag train ik voor het verspringen in Nijmegen na school en zondagen loop ik met mijn vader in het bos, heuveltjes. En op Papendal op dinsdag en donderdag. Supergaaf, er trainen allerlei toppers zoals Sifan Hassan en Dafne Schippers, mijn voorbeeld."

"Ik wil dit seizoen over de zes meter bij het verspringen, onder de twaalf seconden op de honderd meter en onder de 26 seconden op de tweehonderd meter. Verspringen vind ik het allerleukst. De sprint doe ik er ook bij voor de snelheid bij het verspringen."

"Over een paar weken heb ik mijn eerste wedstrijd weer sinds een half jaar in Dortmund. Maar mijn belangrijkste doel is het NK Junioren. Daar wil ik weer goud winnen bij het verspringen en misschien een medaille op de sprint. En ik wil me plaatsen voor het Junioren EK. Ik heb wel last van wedstrijdspanning. Als het bij het verspringen niet lukt, word ik superchagrijnig."

Haar vader Manfred probeert zoveel mogelijk trainingen en wedstrijden bij te wonen. "Geweldig om mijn dochter te zien sporten. Ze doet er heel veel voor, maar laat er nog meer voor. Ze mist geen training en is enorm gedisciplineerd. En zoals ze dat in de Achterhoek zeggen: altijd D'ran (bron).

Vanavond (zaterdag( is Sabrine te zien in het nieuws van 18.00 uur op TV Gelderland

Gert-Jan Wassink over 'eigen' Kramp Run

Wassink over ‘eigen’ Kramprun: ‘Door adrenaline en sfeer ging het als een speer’

Zaterdagavond vond in Varsseveld de derde editie van de Kramprun plaats. Gert-Jan Wassink is bij deze wedstrijd verantwoordelijk voor het deelnemersveld. De race-director keek tevreden terug op deze editie. ‘Het was geweldig. Er stond veel publiek langs de kant en we hadden een sterk deelnemersveld. We hadden 60 mannen aan de start staan bij de toplopers.’

Maar er was meer waar Wassink tevreden over was vanavond want hij liep vandaag ook mee en maakte er samen met Roy Hoornweg een spannende strijd van om de winst. Uiteindelijk wist Hoornweg met succes zijn titel te verdedigen maar Wassink was dik tevreden met die tweede plek. ‘Organiseren en wedstrijd lopen is een lastige combinatie maar door de adrenaline en de sfeer onderweg ging het als een sfeer.’ (bron)

Gert-Jan Wassink gastlid AVA'70

Frank Roos (links) en Gert-Jan Wassink

De Varsseveldse atleet Gert-Jan Wassink was na een maandje trainen in Portugal, letterlijk en figuurlijk koud terug in ons kikkerlandje, toen de sympathieke hardloper werd “overvallen” door enkele AVA`70-bestuursleden. Eind 2012 had Wassink immers aangegeven dat hij graag gastlid wilde worden van onze vereniging en het was dan ook de hoogste tijd om de daad bij het woord te voegen. 

Na de eerste vergadering van de 3^e editie van de KrampRun, werd er snel door onze penningmeester een inschrijfformulier uit de tas gegrist en onder zijn neus geduwd. De hardloper kon de actie wel waarderen en vulde zijn gegevens snel in. De reden dat Gert-Jan Wassink toe wil treden tot het geel-blauwe keurkorps is het feit, dat hij de afgelopen jaren op zeer prettige wijze heeft samengewerkt met veel AVA-leden voor, tijdens en na de KrampRun en dat hij onder de indruk is van de zeer actieve wijze waarop de club zich presenteert.

Nadat de handtekening was gezet, werd Wassink direct gevraagd voor de volgende klus en wederom met een positief resultaat. Zo zal de atleet op donderdag 4 april, als onderdeel van de jaarvergadering een presentatie geven over zijn leven als (professioneel) hardloper. Daarbij zal hij o.a. aan de hand van prachtige beelden vertellen over zijn trainingservaringen in Afrika. Reden dus temeer om 4 april alvast in de agenda te noteren! (bron: site AVA'70).

Gert-Jan Wassink volgen tijdens het 19e EK Cross in Boedapest?

Via deze link (beelden vanaf 9.45 uur) kun je Gert-Jan Wassink zondag om 14.00 uur volgen op het Europees Kampioenschap Cross in Boedapest. Ook wordt het uitgezonden op de Belgische TV sportzender Sportza.

Bram Som wint 10 kilometer Zomeravondloop in Aalten

Bram Som

Bram Som heeft dinsdagavond de 10 kilometer tijdens de Zomeravondloop in Aalten gewonnen. Som kwam over de streep in een tijd van 35’54″ en had ruim een minuut voorsprong op de nummer twee, Wouter Vreeman (36’59″). Op zijn Twitter meldde Som: ‘Lekker gelopen in Aalten, 10km in 35.50. Schitterende omgeving en parcours. Nu een bak chips!! Haha!’ Afgelopen vrijdag, vier dagen eerder, liep Som in Wageningen een 800m en 1500m. De 800m won hij in 1’53″07. De 1500m ging in een beduidend langzamer tempo, daar noteerde Som een tijd van 4’57″05.

uitslag mannen

1 Bram Som 80 Gaanderen 35:54
2 Wouter Vreeman 82 Winterswijk 36:59
3 Gerton Prinsen 75 Eibergen 37:50
4 Remi Rondeel 90 Zelhem 38:05
5 Gerrit Dijkslag 68 Aalten 38:28

uitslag vrouwen 
1 Ingrid van Zolingen 72 Aalten 48:50
2 Anette Vennes 67 Vreden 49:20
3 Marieke Prinsen 73 Aalten 50:39

Klik op de link voor alle uitslagen

verslag

site organisatie

Atleet Bram Som moet op zoek naar nieuwe baan

Bram Som (links) in gesprek met Dimitri Stefas en Arnoud Okken (Kilder 2010)

De sportploeg van Defensie houdt per 1 december op te bestaan. De vijf atleten van de Defensie Topsport Selectie worden ontslagen. Onder hen is atleet Bram Som uit Gendringen. De maatregel maakt deel uit van een grote bezuinigingsoperatie bij Defensie. Op het hoogtepunt, na de Olympische Spelen van 2004, zaten er meer dan 20 atleten in de selectie. Twee jaar geleden werd het maximum aantal deelnemers verlaagd tot zes. 

Behalve Som moeten ook Gregory Sedoc (atletiek), de judoka's Elisabeth Willeboordse en Guillaume  Elmont, en geweerschutter Rolf van der Velde op zoek naar een nieuwe baan. "Uiteraard waren ze teleurgesteld, maar de meesten zagen dit al aankomen", aldus een woordvoerster van het ministerie. De topsporters kregen van Defensie de ruimte om de helft van hun tijd te besteden aan trainingen, de andere helft zaten ze op de kazerne. De topsportselectie diende als een belangrijk wervingsinstrument voor Defensie. (bron)

NK Cross in Nijverdal

Het certificaat van Mark te Brake

Bij het NK Cross in NIjverdal behaalde de Aaltense atleet Mark te Brake bij de jongens junioren B een keurige 30e plaats. Hij doet over de 5.865 meter 22,53 minuten en eindigd hiermee in de middenmoot. Op het video filmpje direct na de start van deze crossloop komt hij nog een aantal keren in beeld.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

uitslagen zaterdag

uitslagen zondag

site NK Cross

Gert-Jan Wassink op de Zwarte Cross

Gert-Jan Wassink op de Zwarte Cross, geen bier maar sportdrank!

Aankomend weekend vindt er in Lichtenvoorde het Zwarte Cross Festival plaats. Als ras echte achterhoeker is Gert-Jan Wassink gevraagd te vertellen over zijn droomdoel de Olympische Spelen, zijn weg hiernaar toe en zijn visie op zijn sport. De organisatie wist Gert-Jan te strikken door zijn enthousiasme en ambitie voor zijn sport. Het droomdoel van Gert-Jan geeft weer hoe hij met zijn sport bezig wil zijn. 

Onder het mum, geen bier maar sportdrank is de Zwarte Cross toch een bijzondere locatie. Het optreden van Gert-Jan op de Zwarte Cross past goed in de doelstellingen van zijn stichting (Stichting Gert-Jan Wassink) die hij in 2005 samen met Freek Fokkink heeft opgezet om zowel voor medehardlopers als de maatschappij in zijn algemeenheid een voorbeeld te kunnen zijn in het verwezenlijken van je persoonlijke doelstellingen en ambities.

Als hardloopatleet wil Gert-Jan zich de komende jaren verder ontwikkelen op zowel de cross, baan 5000m, 10.000m en weg, met als doel deelname aan NK's, EK's, WK's en Olympische Spelen.

…..

Het Zwarte Cross festival begon ooit als een gekke motorcross waar rare voortuigen aan deelnamen en gezelligheid het belangrijkste was. Nu is de motorcross uitgegroeid tot een waar festival waarin cultuur uit de regio, muziek en attracties aanwezig zullen zijn.  U kunt Gert-Jan zien op zaterdag 17 juli 11.30 om 12.00 uur in de Theatertipi.

…..

Stichting Gert-Jan Wassink

…..

Klik voor meer informatie over de Zwarte Cross op onderstaande link

…..

site Zwarte Cross

….. 

Loopclinic Gert-Jan Wassink Schaersvoorde

Vanmiddag heeft de atleet en oud leerling van scholengemeenschap Schaersvoorde Gert-Jan Wassink een loopclinic gegeven voor leerlingen van deze school. Deze training is gegeven bij en in samenwerking met atletiekvereniging AVA’70 en Bram heeft hier aan meegedaan. 

Het is een voorbereiding op de Nederlandse Kampioenschappen scholieren veldloop die op vrijdag 8 juni in Amsterdam plaats vind en waar Gert-Jan ook als begeleider mee zal gaan. Deze atleet met Olympische aspiraties werd in het verleden namens Schaersvoorde twee maal Nederlands kampioen.

foto’s Schaersvoorde