AVA'70 in een bubbel?

AVA'70 is de enige club in Nederland die de plannen voor een verenigingsbubbel al heeft klaarliggen!

Allemachtig…. wat was er bij AVA`70 naar uitgekeken? Het moment dat het eindelijk weer mogelijk was, om samen met de clubmaatjes te kunnen trainen. De 3e lockdown, maar het kan ook best al de vierde zijn geweest, hield verdraaid lang aan en iedereen was het alleen hardlopen meer dan zat. Af en toe werd er een duo gevormd, soms kwamen dravers elkaar, wel of niet afgesproken, pardoes onderweg tegen en werd er samen een duurloopje afgewerkt, maar dit alles kan natuurlijk niet tippen aan een buitengewoon gezellige groepstraining op het sfeervolle AVA-complex of in het fraaie buitengebied van Aalten of Bredevoort. En net als met zoveel dingen… je gaat het pas missen als het er niet meer is! 

Gelukkig kan het nu alweer enkele weken en dat is ook goed te merken. De trainingsopkomsten zijn uitstekend en de lachende gezichten bepalen het beeld van het peloton dat ontspannen het programma van de trainer aanhoort. Regen, wind, 12 versnellingen… het mag de pret allemaal niet drukken. Net overigens als de kleedkamerverhalen, die werkelijk een lust voor het oor zijn en het ene verhaal is nog mooier dan het ander. Het samen douchen duurt ook nog eens veel langer dan normaal en sommigen wassen zich zelfs wel een keer of 4 de haren. Duidelijk een signaal dat ook dit moment weer gekoesterd wordt. Maar misschien het mooiste is nog wel het gezellig samenzijn in het clubhuis. Het bestuur van AVA voelde dit perfect aan en besloot de koffie, thee en kerstkransen een week lang gratis aan te bieden. De gretigheid is bij dit alles duidelijk van de gezichten van de AVA-janen af te lezen en geeft het verenigingsgevoel natuurlijk een enorme boost.

 

Je moet er dan ook werkelijk niet aan denken dat er in Lapland, Congo of Verweggistan een nieuwe Corona-variant opduikt, die roet in het eten gooit. Het zal toch niet gebeuren, dat er op enig moment een extra journaal volgt dat het land weer gedeeltelijk op slot moet en alle clubactiviteiten wederom in de ban worden gedaan? Het gros van de maatschappij, waaronder tal van AVA`70-leden zullen een mogelijke volgende lockdown niet of nauwelijks trekken. Dit is wel een zekerheidje!

En juist daarom zijn er bij AVA`70 inmiddels al de eerste plannen gesmeed om bij een mogelijke volgende Coronavariant, die zou kunnen leiden tot een nieuwe lockdown, de leden volop tegemoet te komen. Zo zal er een AVA-bubbel worden opgezet, waarbij het gehele complex hierbij van de buitenwereld zal worden afgesloten. Op het middenterrein zal een grote feesttent herrijzen, die dienst gaat doen als eetzaal, maar waar tevens tal van evenementen worden georganiseerd. De deelnemers worden voor de nachtelijke uren ondergebracht in tipi tentjes rondom dit kloppende hart van het terrein. Naast de dagelijkse baantrainingen zijn er ook duurlopen, maar deze vinden uit veiligheidsoverwegingen en bescherming van de buitenwacht in het donker plaats. Het clubhuis heeft de nodige facilitaire voorzieningen en daarnaast worden hier een dikke 24 werkplekken gecreëerd, waarbij ieder kan beschikken over een laptop en speciaal hiervoor wordt 5G geïnstalleerd. 

Er kunnen gelijktijdig 50 Senioren in de AVA-bubbel voor de periode van een week en je kunt het complex pas verlaten na 7 dagen samenzijn, feesten en trainen als je een negatief getest bent, maar wel met een meer dan superpositief gevoel. Voor zover bekend, is AVA`70 de enige club in Nederland die de plannen voor een verenigingsbubbel nu al heeft klaarliggen. Mocht het zover komen, dan zal de eerste week van april deze bubbel beschikbaar zijn voor de groep marathonlopers, die in voorbereiding zijn voor hun missie in Rotterdam. Samen trainen, eten, slapen en genieten  van entertainment van het allerhoogste niveau moet dan leiden tot een ontspannen aanloop en een succesvolle finish op de Coolsingel! 

Hoe mooi is dat? (FR)

Winterboslopen Stichting Omloop Beek gaan niet door in 2022

De start van de 5 kilometer op 2 februari 2020

De  Winterboslopen van 23, 30 januari en 6 februari zullen dit jaar niet plaats vinden. Zoals een ieder weet is er in de persconferentie van 14 januari vermeld dat evenementen in competitieverband nog niet zijn toegestaan . Op basis van deze  gegevens  werd er ook nog geen vergunning verleend door de gemeente en natuurmonumenten.

De deelnemers die gebruik hebben gemaakt van de  voorinschrijving voor deelname aan de bosloop,  krijgen  uiteraard zoals beloofd het inschrijf bedrag  terug gestort.

Als organisatie betreuren wij deze situatie  op dit moment , maar wij gaan vol goede moed   verder met de voorbereiding van de  Beekse Trailrun die zal plaats vinden op 3 april in onze prachtige bossen in Beek.

Sportieve groeten van Stichting Omloop Beek .

Streep door KroeseWeverscross

Ook in 2022 geen KroeseWeverscross

WINTERSWIJK - Atletiekvereniging Archeus heeft een streep gezet door de KroeseWevers Cross, die op zondag 9 januari 2022 zou worden gehouden in Winterswijk. Door de coronabeperkingen en aanhoudend hoge besmettingscijfers acht de organisatie het niet verantwoord de tiende editie van de crossloop door te laten gaan. “Dat zou te veel complicaties en onzekerheden met zich meebrengen in de voorbereiding”, aldus Berto ten Brinke namens de organisatie.

Het is voor de tweede achtereenvolgende jaar dat de crossloop vanwege de coronacrisis moet worden afgelast. 

Zevenheuvelenloop en nacht gaan niet door

2016, met een mooie groep Avajanen

De NN Zevenheuvelenloop en NN Zevenheuvelennacht van komend weekend zijn afgelast. Na het bekendmaken van de jongste coronamaatregelen afgelopen weekend en het hoge aantal besmettingen is intensief overlegd tussen de gemeenten, veiligheidsdiensten, organisatie en sponsoren, of, en in welke vorm de loop door zou kunnen gaan. Hieruit is geconcludeerd dat doorgang niet verantwoord is. Daarom is door de gemeente Nijmegen, mede op basis van een negatief advies van de Geneeskundige Hulpverleningsorganisatie in de Regio (GHOR), het besluit genomen de NN Zevenheuvelenloop, de NN Zevenheuvelennacht en de Mini Zevenheuvelenloop niet door te laten gaan.

Burgemeester Bruls is teleurgesteld, maar ook realistisch: “We zijn de afgelopen dagen druk bezig geweest om de mogelijkheden in kaart te brengen, maar in de huidige situatie kon helaas alleen de conclusie worden getrokken dat doorgang van het evenement momenteel niet verantwoord is.  Al die mensen die door de straten hardlopen, de lengte van het parcours en daarmee de praktische onmogelijkheid om publiek te reguleren, bleken in combinatie met de geldende coronamaatregelen niet realistisch. Vandaar dat we in samenspraak met de organisatie en de gemeente Berg en Dal hebben besloten de loop niet door te laten gaan”.

Alexander Vandevelde, directeur Stichting Zevenheuvelenloop: “We hebben er echt alles aan gedaan om een veilige NN Zevenheuvelenloop neer te zetten. Onze dankbaarheid gaat uit naar de gemeente Nijmegen voor al hun inzet en natuurlijk ook naar iedereen die ons tot het laatste moment gesteund heeft in onze zoektocht naar een veilige editie. We voelen mee met de teleurgestelde lopers die uitkeken naar onze herfstklassieker. Na de afhandeling van de afgelasting, komt er voor ons een moment om bij te komen. Daarna richten we ons op de Alfa Laval Stevensloop.”

De organisatie gaat zich nu buigen over de afhandeling met sponsoren, leveranciers, lopers en andere betrokkenen. Ingeschreven lopers ontvangen volgende week bericht over retournering van een deel van het inschrijfgeld. (bron)

Boekeldercross AVA'70: QR-proof

Deelnemers boven de 18 jaar werden verplicht om hun QR-code te laten scannen

Na uitvoerig en koortsachtig overleg, besloot de organisatie van de Boekeldercross over te gaan tot een ingrijpende maatregel. Deelnemers boven de 18 jaar werden verplicht om hun QR-code te laten scannen en in ruil voor een groen vinkje kreeg men een geel armbandje. Deze maatregel gold tevens voor toeschouwers, die in de hardlooparena de atleten in actie wilden zien. Er moet snel geschakeld worden en in rap tempo werd er een drietal teams samengesteld, die belast werden met de controle-werkzaamheden. Natuurlijk was er vooraf de nodige spanning, hoe dit in de praktijk uit zou gaan pakken. In totaal werden er 490 controles gedaan en ook 490 bandjes uitgedeeld. Opvallend was eigenlijk, dat iedereen via social media goed geïnformeerd bleek te zijn en met de QR-code in de hand al bij de controle aan kwam lopen.

De organisatie  toonde zich na de 2^e ronde van de Boekeldercrosscompetitie uitermate tevreden met het verloop van de QR-controle. Dit werd bevestigd door de check door enkele BOA`s, die uitstekend te spreken waren waren over de wijze waarop alles door AVA`70 i.s.m. met Esther en Andries Ulderink van `t Romienendal georganiseerd was. Omdat er veel meer deelnemers waren, dan bij de eerste etappe, kan gerust de conclusie worden getrokken, dat de genomen maatregel absoluut niet van invloed bleek op het totale deelnemersveld.

Ook de komende 2 wedstrijden (13 en 20 november a.s.) zal de QR-code getoond moeten worden en levert een groen vinkje een kleurig armbandje op…..(FR)  

Pfixx Solar Montferland Run 2021 gaat niet door

De 25e editie is verschoven naar 4 december 2022

De 25e editie van de Pfixx Solar Montferland Run die op 5 december zou plaatsvinden, zal dit jaar niet doorgaan. Vanwege onverwachte en onzekere factoren heeft het bestuur van de Stichting Montferland Run besloten het evenement in en rond ’s-Heerenberg een jaar door te schuiven.

In 2020 werd de organisatie ook al genoodzaakt het hardloopevenement af te lasten na de toenemende besmettingscijfers rond het coronavirus in het najaar. Het was niet mogelijk de veiligheid omtrent de gezondheid van de deelnemers, vrijwilligers, het publiek, sponsors, partners en alle andere betrokkenen te garanderen. Uiteindelijk mochten in december vanuit de overheid ook geen evenementen meer plaatsvinden.

De onzekerheid rond de ontwikkeling van het coronavirus, de daaraan gekoppelde hoeveelheid veiligheidsmaatregelen en vele extra werkzaamheden, is voor de organisatie één van de redenen om dit jaar in vroeg stadium te besluiten het evenement een jaar door te schuiven.

Een klein team van uitsluitend vrijwilligers was jaren in staat het organisatorisch deel van het hardloopevenement met zijn huidige omvang en uitstraling neer te zetten. Het wegvallen van een belangrijke schakel binnen het team is er mede de reden van dat de Stichting Montferland Run het komend jaar zal gebruiken om op zoek te gaan naar een andere organisatiestructuur om zo de continuïteit voor de toekomst te kunnen waarborgen.

Helaas was de structurele subsidie voor de Montferland Run ook een onderdeel van het pakket aan bezuinigingsmaatregelen die de gemeenteraad begin dit jaar heeft vastgesteld. Momenteel wordt er gekeken naar een alternatieve, meerjarige oplossing voor de komende jaren. Om een waardige jubileumeditie neer te zetten is besloten om het evenement te verplaatsen naar zondag 4 december 2022. (bron)

Kramp Run in Varsseveld gaat niet door!

Zet 10 september 2022 al vast in je agenda!

Helaas moeten we jullie berichten dat dit jaar de Kramp Run wederom niet doorgaat. De organisatie had goede hoop, maar de voorlopig nog geldende 1,5 meter coronamaatregel maakt het niet mogelijk om een Kramp Run te organiseren.

Degenen die zich hebben ingeschreven ontvangen binnen 4 weken hun inschrijfgeld retour. We kijken er naar uit om er op zaterdag 10 september 2022 een fantastische 10e editie van te maken.

De AVA-jaan in coronatijd - deel 8 (slot)

Dirk-Jan Robbe met zijn beste loopmaatje Wim Brinkman

De groepstrainingen bij AVA`70 behoorden maandenlang tot het verleden, maar sinds kort is er eindelijk weer wat mogelijk. Zelfs een meet-and- greet in het altijd gezellige clubhuis is weer zeer dichtbij. De wedstrijdkalender begint op termijn weer wat data te melden en smaakmakende verenigingsactiviteiten staan weer voorzichtig met potlood genoteerd. Kortom… nadat het enige tijd eigenlijk best wel kommer en kwel voor de AVA-janen was, gloort er eindelijk licht aan de horizon. Via de media werd gelukkig duidelijk dat de clubliefde het wint van de coronacrisis, maar het gemis van het samen sporten met de hardloopmaten werd door velen toch wel als een groot gemis ervaren. In de rubriek “De AVA-jaan in coronatijd,” peilen we de stemming van een clubgenoot. We sluiten de serie af met …….

Dirk-Jan Robbe

Coronatijd is natuurlijk een hele lastige periode voor ons AVA-janen geweest en dat gold helemaal voor Dirk-Jan Robbe. “De Bolle van Grolle” reisde normaliter fluitend 1, 2 of soms 3 keer per week van zijn woonplaats Groenlo naar Aalten om te trainen of deel te nemen aan een wedstrijd of andere activiteit bij AVA`70. Echter de afgelopen maanden moesten de lopers van de B-selectie het doen zonder Robbe en omgekeerd. Ja, en dan val je wel effen in een diep gat! De stoere hardloper vond net op tijd een loopbuddy in de persoon van niemand minder dan Wim Brinkman. Gelukkig kan het trainen nu weer in de groep gebeuren, gaat het clubhuis open en ook lopen de douches binnenkort weer. Iets dat Dirk-Jan veel en veel te lang heeft geduurd. Zijn verhaal…… 

“De atleet Dirk-Jan Robbe in coronatijd”

De laatste tijd vraag ik mij steeds meer af of ik wel zo blij ben met de teruggang naar normaal. Dat geldt voor zowel mijn werksituatie, mijn privé maar zeker ook voor wat betreft mijn training. Uiteraard heb ik de sociale contacten gemist, het gezellig napraten na de training. Uiteraard heb ik de steun gemist van mijn mede atleten. Aan de andere kant heb ik ook maar weer eens ondervonden hoe flexibel een mens is! Ik heb tijdens de eerste lock-down de nodige spullen aangeschaft zodat ik thuis mijn eigen fitness heb gemaakt. Dat bevalt mij prima. Ik hoef niet meer naar de sportschool en dat scheelt mij heel veel reistijd. Daar komt nog bij dat ik zelf kan bepalen wanneer ik ga trainen, echt ideaal in een situatie van het hebben van een gezin en een drukke werkweek. Motivatie is voor mij nooit een issue, ik kan mezelf heel goed motiveren en discipline heb ik ook genoeg. Nogmaals, samen trainen is heel leuk maar de tijdswinst die ik boek door zelf te bepalen wanneer ik ga trainen is ook erg prettig. 

Voor het hardlopen ligt dat weer iets anders. Ik heb ontdekt dat ik het toch wel heel fijn vind om samen met iemand anders te lopen. Dat motiveert me wel om letterlijk iets verder te lopen dan ik misschien zelf zou doen. Ik loop wekelijks met een collega een rondje op de Holterberg. We lopen dan een rondje van tussen de 6 en 13 km. Dit naar gelang onze zin en tijd. Daarnaast lopen we regelmatig vanuit zijn huis in Hengelo een rondje. Ook heb ik regelmatig met Denise van der Donk een rondje rondom Groenlo gelopen. Waren meestal rondjes van een kilometer of 8 a 10. Voor Denise een ontspannen rondje maar voor mij een tempoloopje. Moest er altijd flink aan trekken om haar bij te houden. Maar mijn beste loopmaatje, trainer en bovenal vriend is uiteraard Wim Brinkman. We lopen in ieder geval elke zaterdagochtend met elkaar en soms nog eens op een ander moment. Dat ligt aan zijn werk en mijn werkschema. Als ik vakantie heb, lopen we door de week nog wel eens ergens een rondje. Afspraak is dat ik de ene week naar Aalten kom en de andere week komt Wim naar Groenlo. Ook lopen we regelmatig op andere plekken. Wim zet dan meestal ergens een rondje uit en zo ontdekken we telkens weer andere mooie plekjes. Na afloop drinken we koffie en thee en nemen het leven door. We praten over van alles en nog wat en moet zeggen dat deze momenten mij zeer dierbaar zijn geworden. De laatste jaren zijn we wat mij betreft echte vrienden geworden. Die vriendschap gaat verder dan alleen een loopmaatje. Daar heeft de corona zeker een positieve bijdrage aan geleverd. Daardoor liepen we nog vaker samen en is een en ander gegroeid tot wat het nu is. Wim praat veel, maar dit soort dingen spreekt hij dan toch weer wat minder uit. Zou dit stukje dan ook graag willen gebruiken om te zeggen hoe ik hem nog meer ben gaan waarderen en wat hij voor mij betekent!! Dus ja, de corona heeft voor mij ook zeker positieve zaken opgeleverd. 

Natuurlijk heb ik de vereniging gemist maar nogmaals, meer het sociale aspect daarvan. Wat de training zelf betreft, ik heb ontdekt dat ik daar mijn weg wel in vind. Ik heb wel het bestuur van AVA`70 gemist in de coronatijd. Ik had van hen een toch wat actievere rol verwacht in deze. Heb het gevoel gekregen dat de nadruk wel heel erg ligt op de jeugd en wat minder op de senioren. Ik begrijp dat de jeugd de toekomst heeft maar voelde mij soms toch een beetje in de steek gelaten door hen. De activiteiten die ondanks alles werden georganiseerd  werden door mensen van buiten het bestuur georganiseerd. Zou bij deze Geert, Rinke, Bart en Frank willen bedanken voor het organiseren van activiteiten die leuk waren om te doen. Fijn dat er nog mensen zijn die de tijd nemen om in dit soort zaken energie te steken, hulde nogmaals. Maar ik heb reeds eerder aangegeven dat ik hoop dat het bestuur later deze zomer nog eens een gigantisch feest gaat aanbieden aan alle leden die toch maar mooi de vereniging trouw zijn gebleven! Ik zie de uitnodiging graag tegemoet…. 

In de afgelopen periode samen met Wim nog 1 echte wedstrijd gelopen. Een 10 kilometer fieldlap evenement in Enschede. Het was heel fijn om na een halfjaar weer eens een wedstrijd te lopen. Maar ik weet zeker dat als alle wedstrijden er in de toekomst zo uit gaan zien, ik er geen 2 meer per weekend zal gaan lopen. Wim haalde mij om 9.00 uur in de ochtend op en om 15.00 uur was ik weer thuis. Een mooie invulling van de dag zou je kunnen zeggen… Daar kwam nog bij dat er de een of andere slager bij mij de coronatest afnam! Ben veel getest het afgelopen jaar maar deze sloeg echt alles. Deze jongeman had of teveel gedronken de avond ervoor, hele slechte seks gehad of was gewoon onkundig maar hij had nog een hoop te leren op testvlak… Rest mij nog een ieder heel veel gezondheid te wensen en hoop jullie allen weer gauw te zien bij de gezamenlijke trainingen. Ik zal met name weer aansluiten bij het groepje van Ingrid van Zolingen…. zin an! (FR)

Verslag van de jaarvergadering van AVA'70

Van links naar rechts: Jan te Brake, Dirk Vreman, Katja Demkes en Theo Stronks

AVA'70 en Corona: Wel geraakt, niet gekraakt!

Bij menig vereniging is het waarschijnlijk een gebruikelijk beeld bij het begin van de jaarvergadering: in een vrijwel lege kantine zit het bestuur braaf achter tafeltjes, schenkt de koffiejuffrouw de bakkies vol en loopt de geluidsman te ijsberen door de zaal. In een hoekje zit een jubilaris verveeld om zich heen te kijken en wacht geduldig op zijn hoogtepunt van de avond, waarbij mooie woorden, een leuke attentie en een fleurig bosje fresia`s zijn beloning zullen zijn voor tig jaar trouwe dienst. Zelfs bij AVA`70 vond de jaarvergadering dit keer plaats in een troosteloze ambiance. Die K..-corona gooide voor het 2^e jaar op rij roet in het eten en weer kon er dus een dikke streep door een normaliter bijzonder gezellig avondje-uit. Want zo is immers de ervaring uit het verleden: bomvol clubhuis, stroopwafel bij de koffie, bier, wijn, ja zelfs borrelnootjes en paprikachips op tafel. Gevolgd door schijfjes salamiworst en brokken old Amsterdammerkaas op de dienbladen. Kortom, een samenzijn waar iedereen jaarlijks naar uitkijkt. De keuze op donderdag 20 mei jl. was: of je streamt en volgt de nieuwsfeiten van je cluppie of je stemt af op de 2^e halve finale van het Eurovisie Songfestival. Hoe gemakkelijk kan het zijn??

Op papier zou AVA`70- voorzitter Rudi Meinen om half 9 aftrappen met zijn betoog, maar de vergadering begon een klein Aaltens kwartiertje later, want het bleek dat nog niet alle clubgenoten gedoucht klaar zaten na de eerste groepstraining sinds tijden. Een verstandig besluit van het gezamenlijke bestuur en niemand die er ook maar een onvertogen woord aan vuil maakte. Heerlijk toch? De preses begon met het succes van AVA`70, dat feitelijk voorkomt uit een beleid dat al een aantal jaren centraal staat en waarbij de speerpunten zijn: kwaliteit, laagdrempeligheid, open communicatie, waardering voor vrijwilligers, innovatie en actieve samenwerking met andere partijen. Omdat dit niet alleen op papier staat, maar ook daadwerkelijk in praktijk wordt gebracht, ligt er een stevig en goed fundament waar de club zeker mee vooruit kan.

Over een goed fundament gesproken….. Dit kan van de atletiekbaan zeker niet gezegd worden. Vrijwel vanaf de oplevering waren er problemen met het tartan, dat zich niet goed hechtte en scheurtjes begon te vertonen. Door de jaren heen, werd het van kwaad tot erger en nu, na ongeveer 88 momenten van overleg is er uiteindelijk toch begonnen met een totale renovatie van de baan. Momenteel is het dan ook een grote chaos op het complex, maar het komt goed, zo is de overtuiging. Tegelijk met deze operatie wordt ook het middenterrein aangepakt en een aantal wensen van AVA uitgevoerd. De verwachting is dat na de zomer de werkzaamheden gereed zijn en er een heropening zal zijn. Misschien wel met een klein feestje, want dat zou wel weer een keer leuk zijn….

Heeft 2020 dan geen barstjes bij de club veroorzaakt? Anders gezegd, heeft Corona AVA`70 niet geraakt? Jazeker wel, want tal van activiteiten en het gros van de wedstrijden moest geschrapt worden. Echter beschikt de vereniging over een karrevracht aan enthousiasme en creativiteit, waardoor er ook heel veel wel kon plaatsvinden. Dit tot groot genoegen van de leden. Helaas moest het flitsende jubileumprogramma ter ere van het 50-jarig bestaan wel vrijwel in zijn geheel geskipt worden. Maar wat in het vat zit verzuurd niet, dus zal het feestelijke gebeuren in 2025 in zijn geheel wederom op de kalender worden gezet. Heeft Corona AVA`70 gekraakt? Dat zeker niet! De band van de geel-blauwen met de club is hecht en warm, met als gevolg dat het ledental stabiel is gebleven. Ook de sponsors toonden zich trouwe partners en dat is natuurlijk altijd bijzonder fijn om te ervaren. Op financieel gebied is het zelfs gelukt om zwarte cijfers te kunnen presenteren en dat is een bijzonder goede prestatie. 

Daarmee kan AVA`70 zich absoluut tot een zeer selecte groep sportverenigingen rekenen, die dit kunstje heeft geflikt in coronatijd. Hulde aan het bestuur in het algemeen en penningmeester Linda te Winkel in het bijzonder, die dit hoogtepunt heeft aangegrepen om met haar activiteiten te stoppen. Gerrit-Jan Jansen neemt haar rol in het bestuur over en dit zal zeker goed gaan komen. Ook aan de bestuursperiode van secretaris Joke Balke kwam een einde. Jarenlang maakte ze de notulen, stuurde informatie door aan de leden en fungeerde daarnaast ook nog eens als koerier. Ja, Joke die heeft wat bloemetjes, bierpakketten, waardebonnen, kaarten en andere attenties bezorgd. Met een tevreden gevoel geeft zij de pen door aan Veronique Schulingkamp, ook al zo`n echt clubwijffie. De meest waardevolle bestuursleden doen hun taak voor de club het liefst achter de schermen. Linda en Joke deden dat de afgelopen jaren met een gruwelijk sociaal en groot AVA`70-hart en de vereniging is het duo dan ook erg dankbaar voor hun inzet. Natuurlijk verdienden ze voor hun prestatie feitelijk een minutenlange ovatie van een bomvol clubhuis, maar ja, die K..-corona hè. 

Nadat de tranen waren gedroogd was het tijd voor een lekker stukje entertainment van de bovenste plank, namelijk een optreden van de 3 J`s. Voor alle duidelijkheid, gaat het hier niet om een muzikale show van de Volendamse palingzangers, maar om de onnavolgbare “Gaston” Jerrel Balke, tante Joke met de kadootjes en filmer Joppe Roos, die als trio de regio introkken om op kostelijke wijze een aantal AVA-janen in het zonnetje te zetten. Gerard te Brake is al 40 jaar lid van de club en heeft zelfs de rol van voorzitter enige tijd vervuld. Wim Rensink draaft al 25 jaar bij AVA en de veteraan is een prachtig voorbeeld voor zijn veelal jongere selectielopers. Lenn Posthumus, Sam ter Haar, Lisa te Molder en Marijke Esselink zijn als jeugdtrainer gestopt, maar ook zij konden een bezoek van de 3 J`s tegemoet zien en het mooie was dat het drietal zelfs overal naar binnen mochten komen om de attenties te overhandigen. Tenslotte werd de camera en de schijnwerper ook nog op Rinke ter Haar gericht. Hij was de initiatiefnemer van Aprils Prachtige Prijzenloop en samen met Bart Wesselink en Geert Wevers groeide er een skitterend hardloopevenement met meer dan 200 deelnemers uit de hele regio. Niet in beeld, maar wel gebeurt….. ook de ereleden kregen nog bezoek van een delegatie van AVA`70. Ze kregen een soort van overlevingspakket overhandigd, bestaande uit chips, nootjes, droge worst en kaaskoekjes. Dit warme en verrassende gebaar van de vereniging werd uiteraard bijzonder gewaardeerd, zo bleek.

En nog was de koek niet op. Nadat iedereen de mogelijkheid was geboden om een sapje in te doen en de zak met ongezouten pinda`s te pakken, was het woord aan Dirk Vreman. De entertainer, spreekstalmeester en multitalent fungeerde deze avond als presentator van een heuse talkshow. Hij had de gasten zelf uitgenodigd, dus wist precies wie hij aan de gezellige tafel kon verwachten. Niemand minder dan de klasbakken Jan te Brake jr., Katja Demkes en Theo Stronks waren uitverkoren, samen goed voor 97 jaar AVA`70-lidmaatschap. Dirk had duidelijk gekozen voor een ervaren trio totaal verschillende clubgenoten, die als gemeenschappelijke deler hadden, dat ze alle drie verslaafd zijn aan hardlopen. In een zeer amusant gesprek vlogen de prachtige anekdotes en mooie hoogtepunten over en weer. Wat was het prachtig geweest om een zaal vol clubgenoten hierop te trakteren. Uiteraard had Vreman zelf niet alleen de regie in handen, maar ook het laatste woord……

Even na half 11 kwam er dan toch een einde aan de AVA`70-ledenvergadering van 2021. Helaas moest het wederom via een livestream verbinding gebeuren en dat is eigenlijk 3 keer niks, want iedereen wil er zo graag bij zijn. Volgend jaar moet het gewoon weer ouderwets gebeuren. Dus in een bomvol clubhuis met alles er op en er aan, waarvan acte! (FR)

De AVA-jaan in coronatijd - deel 7

Gabrielle Bruil

De groepstrainingen bij AVA`70 behoorden maandenlang tot het verleden, maar deze week is er eindelijk weer wat mogelijk. Echter, een meet-and-greet in het altijd gezellige clubhuis zit er helaas niet in. De wedstrijdkalender is vrijwel blanco en de smaakmakende verenigingsactiviteiten staan in de ijskast en vooralsnog blijft dit zo. Kortom… het is eigenlijk best wel kommer en kwel voor de AVA-janen. Via de media wordt gelukkig duidelijk dat de clubliefde het wint van de coronacrisis, maar het gemis van het samen sporten met de hardloopmaten wordt door velen steeds heftiger. In de rubriek “De AVA-jaan in coronatijd,” peilen we de stemming van een clubgenoot. We vervolgen de serie met …….

Gabrielle Bruil

Coronatijd is natuurlijk een hele lastige periode voor ons AVA-janen en dat geldt zeker ook voor Gabrielle Bruil. De goedlachse atlete uit de selectie van Johan Assink is nu een dikke 5 jaar lid van de vereniging, maar was net als alle anderen vooral op zichzelf aangewezen. Maar ze ging zeker niet bij de pakken neerzitten. Sterker nog, de C-loopster werd de afgelopen maanden alleen maar sterker en vooral sneller. Haar verhaal in een notendop….

Hoe zien je looptrainingen er nu uit?

Graag ga ik 3 tot 4 keer in de week hardlopen. Het liefst doe ik daarbij intervaltraining en ben gek op de run-walk-run-methode. Dat wil eigenlijk zeggen dat de 800 meter snel loopt en daarna 3 minuten gaat wandelen. Dit herhaal je vervolgens een keer of 8. Daarnaast ga ik minimaal 1 keer per week in het bos trainen. In het begin vond ik het wel moeilijk om alleen te lopen. Mijn broer fietste regelmatig mee bij de wat langere afstanden, terwijl hij bij het korte werk zelf ook mee rende.

Doe je verder nog iets om je conditie op peil te houden?

Ik wandel graag en neem daarbij regelmatig de hond mee. Bij mooi weer stap ik ook nog wel eens op de mountainbike.

Je hebt een flinke progressie gemaakt in coronatijd. Vertel?

Een week voordat de coronaregels gingen gelden, deed ik mee aan de Elverloop in Wehl, waarbij ik tijdens de wedstrijd werd gehaast door mijn broer Wilco. De eerste 3 kilometer ging het als een speer, maar toen knapte er wat. Wilco liep gelukkig bij mij in de buurt en dan wordt het toch een stukje gemakkelijker. Uiteindelijk finishte ik rond de 27 minuten op de 5 kilometer en verbeterde daarmee mijn P.R. We daagden elkaar uit en Wilco hield vol dat een tijd van 25 minuten er bij de virtuele Koningsloop in zat. Uiteindelijk is me dit ook gelukt. Vervolgens ben ik via mijn horloge met de Garmin Coach aan het werk gegaan. De 10 kilometer heb ik aanvankelijk vastgezet op 48 minuten, maar dit bleek een beetje te hoog gegrepen, dus dit hebben we bijgesteld naar 50 minuten. Het stellen van de streeftijd heeft mijn snelheid zeker verbeterd.

Het meedoen aan virtuele wedstrijden vind ik leuk om mezelf te prikkelen. Doel is in eerste instantie om vooral lekker te lopen en als ik dan een mooie eindtijd kan halen, zal ik daar zeker voor gaan.

Wat mis je het meest m.b.t. AVA`70?

Daar hoef ik niet lang over na te denken, want dat is toch vooral het trainen in groepsverband. Daarnaast toch zeker ook de gezelligheid bij de club en natuurlijk ook de wedstrijden.

Heb je nog een tip voor je clubgenoten?

Je kunt meer dan je denkt! Laat bijvoorbeeld iemand met je meegaan, die je onderweg tijdens de trainingen een beetje uitdaagt.

Tenslotte… wil je verder nog iets kwijt?

Het ziet er naar uit dat we snel weer in groepsverband kunnen trainen en daar zie ik en met mij velen, erg naar uit. Nu de wedstrijden nog……

De AVA-jaan in coronatijd - deel 6

Gerrit Dijkslag

De groepstrainingen bij AVA`70 behoren al maandenlang tot het verleden, dus ook een meet-and- greet in het altijd gezellige clubhuis zit er helaas niet in. De wedstrijdkalender is blanco en de smaakmakende verenigingsactiviteiten staan in de ijskast, die vooralsnog hermetisch gesloten lijkt te zijn. Kortom… het is eigenlijk best wel kommer en kwel voor de AVA-janen. Via de media wordt gelukkig duidelijk dat de clubliefde het wint van de coronacrisis, maar het gemis van de hardloopmaten wordt door velen steeds heftiger. In de rubriek “De AVA-jaan in coronatijd,” peilen we de stemming van een clubgenoot. We vervolgen de serie met ……

Gerrit Dijkslag

Wanneer sport in het algemeen en hardlopen in het bijzonder je passie is, heb je een buitengewoon beroerd jaar achter de rug. Gerrit Dijkslag had daarnaast nog de pech van een vervelende blessure en wie de fanatieke atleet een beetje kent, kan zich voorstellen dat het humeur af en toe het dieptepunt zal hebben aangetikt. Gelukkig voor Gerrit zijn de baantrainingen bij AVA`70 weer voorzichtig opgestart en kan er worden uitgekeken naar betere tijden. Net als velen, hunkert ook Dijkslag weer naar duurtrainingen met de A-selectie, gezellige clubactiviteiten en vooral ook wedstrijden…… 

Hoe zien je hardlooptrainingen er momenteel uit?

Ik ben heel erg blij dat we met een klein groepje weer op de baan mogen trainen, verder train ik twee, soms drie keer in de week alleen. Dat alleen trainen heb ik een jaar lang volgehouden. Net voor de eerste lockdown raakte ik geblesseerd aan mijn hamstring, dus dat verhaal van Rianke in de vorige aflevering,  kwam me heel erg bekend voor. Eerst 10 weken helemaal niet trainen, alleen maar wandelen en oefeningen, heel veel oefeningen. Als er geen lockdown was geweest, was ik helemaal gek geworden door het missen van groepstrainingen en vooral wedstrijden. Maar ja, die waren er toch niet, dus een weekje langer niet trainen maakte ook niet uit. Tijdens mijn 36 jarige lidmaatschap van AVA, had ik nog nooit langer dan drie weken achter elkaar niet hardgelopen, dus dit was wel een unicum. Daarna via een schema van fysio Mark weer heel voorzichtig begonnen, 8x1min hardlopen met wandelen ertussen! Zelfs dit schema was voor mijn lichaam af en toe nog te zwaar, het moest zo nu en dan nog wat minder. Maar met vallen en opstaan en een bemoedigend woordje van Mark kon ik na 5 maanden de 5 km alweer in 20:36 min. afleggen. Drie maanden later zat ik weer onder de 20 minuten en voel ik me weer een beetje hardloper.

Wat doe je verder nog om je conditie op peil te houden?

Ik doe nog steeds veel oefeningen, niet leuk, maar heel noodzakelijk. Verder wandel ik regelmatig, soms op de Veluwe of een andere mooie omgeving, soms met Denis, maar meestal vanaf huis. Op de gewone fiets onderneem ik zo nu en dan ook een tochtje. Zo ben ik afgelopen zomer langs de plaatsen in Groningen gefietst waar ik gewoond heb.

Train je solo of zoek je een maatje?

Ik loop alleen, na de eerste lockdown noodzakelijk i.v.m. blessure, daarna uit gewoonte en gemakzucht. De eerste keer na een jaar weer samen met iemand lopen voelde eigenlijk helemaal niet raar of onwennig, net of ik dat een paar dagen daarvoor nog gedaan had. Bedankt Gerdy en Evelien!

Wat mis je het meest in de coronatijd bij AVA`70?

Nu we weer op de baan kunnen trainen, merk ik dat lopen met anderen toch best wel inspirerend is. De afwisseling van gezamenlijk en alleen trainen werkt voor mij het beste, maar de groep zou nog wel groter mogen zijn. Het meeste mis ik de wedstrijden. Eén ding wist ik aan het begin van 2020 zeker, ik ga dat jaar mijn 800^ste wedstrijd lopen, maar ik ben op 799 blijven steken. Wel een mooie motivatie om door te trainen, de eerste wedstrijd na deze pandemie wordt sowieso een bijzondere en dan nog een jubileumeditie voor mij daar bovenop.

Heb je nog een goede tip voor je clubgenoten?

Wat er gezegd wordt over dat je conditie na een blessure eerder weer op peil is dan je spieren en pezen klopt (helaas) helemaal. Ook in mijn hoofd wil ik na mijn blessure alweer zoveel, maar mijn lichaam roept (schreeuwt) af en toe iets heel anders. Zeker in deze wedstrijd loze periode, luister naar je lichaam en doe het kalm aan, je zult des te frisser en uitgeruster aan de start staan als het weer mag.

Wil je verder nog iets kwijt?

Hoewel ik me niet verveel en eigenlijk over het afgelopen jaar weinig te klagen heb, zelfs een paar hele leuke en nuttige dingen heb gedaan waar ik anders nooit aan toe was gekomen mag het van mij allemaal wel weer wat minder gezapig. Oude verzamelingen uit de 80-er jaren zijn nu compleet, mijn oude video banden staan nu op USB, een zeldzaam boek is nu in mijn bezit en ook de verzameling kilometerpaaltjes van bergtoppen die ik beklommen heb is nu compleet. Toch hoop ik dat we binnenkort, op een vernieuwde baan (!), weer met een grote groep kunnen trainen en na afloop met zijn allen weer in de kantine na kunnen kletsen onder het genot van een lekker drankje! Aan wedstrijden deelnemen, heuveltrainingen volgen, ik heb er weer zin in omdat samen met jullie te doen!

De AVA-jaan in coronatijd - deel 5

Rianke Tolkamp

De groepstrainingen bij AVA`70 behoren al maandenlang tot het verleden, dus ook een meet-and- greet in het altijd gezellige clubhuis zit er helaas niet in. De wedstrijdkalender is blanco en de smaakmakende verenigingsactiviteiten staan in de ijskast, die vooralsnog hermetisch gesloten lijkt te zijn. Kortom… het is eigenlijk best wel kommer en kwel voor de AVA-janen. Via de media wordt gelukkig duidelijk dat de clubliefde het wint van de coronacrisis, maar het gemis van de hardloopmaten wordt door velen steeds heftiger. In de rubriek “De AVA-jaan in coronatijd,” peilen we de stemming van een clubgenoot. Dit keer met een loopster uit de C-groep:

Rianke Tolkamp 

Het zullen er niet zo heel veel zijn, maar voor sommige atleten kwam de coronatijd niet eens zo heel slecht uit. Rianke Tolkamp kon deze wedstrijdloze periode rustig werken aan het herstel van haar vervelende en slepende hamstringblessure. Stilzitten kwam zeker niet in haar woordenboek voor en solo wandelde en rende ze meermalen per week in de rondte. Tot haar grote blijdschap is ze er weer bijna klaar voor ……….

Hoe zien je hardlooptrainingen er momenteel uit?

Op dit moment zit ik echt in de flow, loop nu 2 x een kwartier hard, volgens schema dat is opgesteld door mijn fysiotherapeut Mark te Brake! Ja, ik zit in de opbouwfase, al een hele tijd. Vorig jaar maart deed ik voor de allereerste keer de 10 km met de Achtkastelenloop in Vorden, een klein uitglijertje wat ik me niet eens besefte op dat moment, zorgde er voor dat ik mijn hardloopschoenen vakantie kon geven want het souvenir wat ik kreeg van Vorden was een blessure aan de hamstring. Dus mijn hardloopleven ging ook in lockdown. En ik was zo lekker bezig, hoe frustrerend is dat, maar goed ik ging dus van de C groep naar mijn eigen W- groep (wandel) en snel naar de fysiotherapie en hopen dat  weer over zou gaan, maar dat deed het niet. Nu ben ik al vanaf augustus 2020 bij fysiotherapeut Mark te Brake en aan de hand van een opbouwschema en veel tips gaat het nu echt de goede kant op en loop ik als het kan 3 keer in de week. De duur wordt langer, de afstand blijft ongeveer 5 km. Ik word er zo blij van dat het steeds beter gaat en dat de hamstring zich een stuk minder laat horen. Want hardlopen is zo fijn om te doen!

Wat doe je verder nog om je conditie op peil te houden?

Elke dag wil ik de 10.000 stappen halen, dat doe ik nu al zo’n 190 dagen. Ik stap het bed niet in voor ik ze gehaald heb. Elke dag een uitdaging, dus naast hardlopen wandel ik ook veel.

Doe je de trainingen solo of heb je een maatje gezocht?

Ik heb geen maatje gevonden die dezelfde blessure had, (haha….) dus al mijn hardloopjes doe ik alleen en dat went echt en is prima te doen. Ik kijk er naar uit dat ik ook weer samen met maatjes kan hardlopen en dat het weer lekker gaat zonder klachten. Als het zover is hang ik de vlag uit!

Wat mis je het meest in de coronatijd bij AVA`70?

Ik mis het meest de gezelligheid met mijn hardloopmaatjes, samen lekker hardlopen. En ook al levert een wedstrijd me stress op van te voren, toch mis ik dat ook wel. Zodra je je opgeeft kun je er voor trainen, heb dan toch een tijd in mijn hoofd en wil dit halen, het is altijd leuk om jezelf uit te dagen. Wat dat betreft heb ik de blessure wel in de juiste tijd gekregen want voor niemand stond er een wedstrijd op de planning, anders was het extra zuur geweest.

Heb je nog een goede tip voor je clubgenoten?

Ja, als je een blessure hebt ga dan meteen naar fysiotherapeut Mark te Brake en loop er niet mee door. Hij is heel kundig en weet precies waar hij het over heeft, als ik dat ook meteen had gedaan waren er niet 5 maanden verloren gegaan, want zo voelt dat wel.

Wil je verder nog iets kwijt?

Hopelijk is het snel weer tijd voor  trainen en hardlopen zoals het altijd was bij AVA, hoe mooi zou dat zijn!

De AVA-jaan in coronatijd - deel 4

Mark te Brake (oranje shirt)

De groepstrainingen bij AVA`70 behoren al maandenlang tot het verleden, dus ook een meet-and- greet in het altijd gezellige clubhuis zit er helaas niet in. De wedstrijdkalender is blanco en de smaakmakende verenigingsactiviteiten staan in de ijskast, die vooralsnog hermetisch gesloten lijkt te zijn. Kortom… het is eigenlijk best wel kommer en kwel voor de AVA-janen. Via de media wordt gelukkig duidelijk dat de clubliefde het wint van de coronacrisis, maar het gemis van de hardloopmaten wordt door velen steeds heftiger. In de rubriek “De AVA-jaan in coronatijd,” peilen we de stemming van een clubgenoot. We vervolgen de serie met …….

Mark te Brake

Zonder anderen tekort te doen, mag Mark zonder meer gerekend worden tot één van de talentvolste atleten van AVA`70, die in betere tijden prachtige duels uitvocht met andere regionale toppers. Ook zijn eerste marathon verliep geweldig en smaakte naar meer. Echter, ook hij is voorlopig veroordeeld tot het maken van trainingsuren, want meer zit er ook voor hem niet in. De vorm is goed, de motivatie is er…..reikhalzend kijkt te Brake dan ook uit naar betere tijden! 

Hoe zien je hardlooptrainingen er momenteel uit?
Met het wegvallen van alle doelen wat betreft wedstrijden was het voor mij ook even wennen. Ik heb daarom de afgelopen maanden wel doorgetraind, maar in eerste instantie zonder schema en op een iets lagere frequentie dan normaal. Op deze manier word je weer extra scherp en heb je extra veel zin en motivatie om weer dubbel zo hard te trainen als er weer wedstrijden komen. Ik heb overigens geen moeite om te gaan hardlopen als er geen doelen zijn, daarvoor vind ik het hardlopen veel te leuk en is hardlopen de perfecte activiteit om je hoofd leeg te maken na een drukke dag. Sinds een week of 6 heb ik het schema weer opgepakt richting (hopelijk) het baanseizoen. Vorig jaar konden deze wedstrijden deels doorgang vinden doordat het op een afgesloten terrein is en je met maximaal 20 deelnemers in 1 serie start. De trainingen hiervoor zijn inmiddels dus weer in volle gang om van de zomer de persoonlijke records op de korte afstanden te kunnen verbeteren.

Wat doe je verder nog om je conditie op peil te houden?
Naast het hardlopen probeer ik ook af en toe wat op de racefiets of mountainbike te doen. Deze periode zonder hardloopwedstrijden is de perfecte periode om wat alternatieve trainingen doen, erg leuk voor de afwisseling! 

Wat mis je op hardloopgebied het meest in coronatijd?
Ik mis vooral de hardloopevenementen. Wat zou het heerlijk zijn om met zijn allen weer ergens aan een startstreep te staan met een startnummer op de borst. De gezamenlijke trainingen naar een doel, de spanning voor de wedstrijd, het racen tegen elkaar, het behalen van de finish en het napraten na een wedstrijd, ik kijk erg uit naar het moment dat dit weer kan. In eerste instantie een mooie regionale wedstrijd, maar ik kijk ook erg uit naar de voorbereiding en de wedstrijddag van die ene massale marathon (welke? Maakt me op dit moment ook niet uit.

Aprils` Prachtige Prijzenloop vormt een mooie afwisseling in het trainingsschema… Je gaat voor de Cabrio?
Dit prijzenfestival is een super initiatief. Je ziet dat mensen op zoek zijn naar een uitdaging en kijk eens wat een deelnemers voor dit spektakel! Mooi om te zien dat er zo veel mensen in beweging komen en dat het leeft in Aalten! Ik zie hardlopers aan de start staan, maar ook een hoop voetballers en wielrenners! Een aantal weken geleden vroeg Tim Mengerink mij of ik hem niet naar een snelle tijd wilde hazen op de 5km. Mijn voorstel, we doen mee met het Aprils prachtige prijzenloop. Onder de 27 jaar mogen we nog met een grotere groep samen lopen op een afgesloten accommodatie, dus zijn ook Stan Prinsen en mijn broertje Tim aangehaakt bij dit initiatief. Voor mij een hele mooie trainingsprikkel en voor de jongens een hele mooie kans om weer eens een wedstrijd gevoel te ervaren en op deze manier een snelle tijd te lopen. Om de (niet altijd betrouwbare) GPS geen kans te geven hebben we besloten om in elk geval de 3 en 5km op de baan te doen. Dit leverde afgelopen weekend direct al hele mooie tijden op na een jaar zonder wedstrijden, Tim Mengerink 9.23 min, Tim te Brake 9.33 min en Stan Prinsen 9.38min! Ik zelf klokte af op 9.11min (over onnauwkeurige GPS gesproken), dit was op 130 meter afstand van de officiële finish van de 3000 m op de baan.

Heb je nog een goede tip voor je clubgenoten?
Wat Aprils Prachtige Prijzenloop betreft, loop met meerdere horloges en lever de tijd in van het horloge die als eerste bij de te lopen afstand in. Nee zonder gekheid, geniet van het hardlopen in kleine groepjes en probeer te variëren in je trainingen. Op deze manier houd je het voor jezelf leuk en is elke training een afwisseling. Variëren kan bijvoorbeeld door een andere ronde te lopen dan de ronde die je normaal loopt of een standaard ronde tegengesteld te lopen. Dit kan ook door een klein stukje met de auto te rijden en de auto net buiten Aalten te parkeren en hier te genieten van de natuur in een gebied waar je normaal gesproken net niet zou komen met je duurloopje! Daarnaast houd je je trainingen leuk door te variëren in snelheid, als je interval doet, is dat uur een stuk sneller voorbij dan wanneer je altijd rustige loopjes doet. Hierbij kun je denken aan korte intervallen, maar ook een langer tempoblok van  bijv. 20 min op een iets hoger tempo dan je rustige duurloop tempo of een progressieve duurloop waarbij je elke kilometer bijvoorbeeld 5 sec per kilometer sneller probeert te lopen. 

Wil je verder nog iets kwijt?
Pas op voor blessures en loop niet te lang door met pijntjes! Als je een aantal maanden geen intervaltraining hebt gedaan of een stuk minder kilometers hebt hardgelopen en je gaat dit vanaf deze weken (in kleine groepjes) weer fanatiek oppakken bij de trainers van AVA ligt een blessure op de loer! Heb je een pijntje blijf daar dan niet te lang mee doorlopen totdat het echt een blessure is. Vaak is het namelijk met een paar simpele adviezen of tips te verhelpen. Op deze manier voorkom je dat je een langdurige periode niet meer kunt hardlopen. Voor deze kleine pijntjes heeft AVA het vrijblijvende inloopspreekuur in het leven geroepen. Elke dinsdag van 17.30 tot 18uur kun je in het clubhuis van AVA'70 hiervan gebruik maken, vooraf even aanmelden via mark@foij.nl

Zorg voor afwisseling en blijf genieten van deze mooie sport, ook zonder wedstrijden!

Einduitslag 1e wedstrijd van Aprils Prachtige Prijzenloop

Gerrit-Jan Jansen loopt een nieuw PR op de 3 km......

Aan de eerste wedstrijd van Aprils Prachtige Prijzenloop, de 3 kilometer, deden maar liefst 173 atleten mee(197 opgaves). Er werd ook erg snel gelopen met zeven tijden onder de 10 en één zelfs onder de 9 minuten. 

Tim Mengerink(3), Stan Prinsen(5), Danny Boom(10), Luuk te Brake(15), Mitchel Somsen(21), Gert-Jan Navis(42), Wouter Raben(50), Rob van der Donk(75), Andre Bruil(100), Bjorn Demkes(125), Leon Veldhuis(150) en Bouke ten Have(een na laatste) staan op dit moment op een plaats die aan het eind recht geeft op een prijs.

Komend weekend staat de 5 kilometer op het programma en deze kan weer op vrijdag, zaterdag en zondag (9 tot en met 11 april) worden gelopen. De uitslag moet voor zondagavond 19.00 uur doorgegeven zijn! Iedereen bedankt voor de deelname en het snelle toesturen van de uitslagen.

Klik op de link voor de einduitslag

einduitslag

.....maar hij moest er wel wat voor doen!

De AVA-jaan in coronatijd - deel 3

Dick Lubbers

De groepstrainingen bij AVA`70 behoren al maandenlang tot het verleden, dus ook een meet-and- greet in het altijd gezellige clubhuis zit er helaas niet in. De wedstrijdkalender is blanco en de smaakmakende verenigingsactiviteiten staan in de ijskast, die vooralsnog hermetisch gesloten lijkt te zijn. Kortom… het is eigenlijk best wel kommer en kwel voor de AVA-janen. Via de media wordt gelukkig duidelijk dat de clubliefde het wint van de coronacrisis, maar het gemis van de hardloopmaten wordt door velen steeds heftiger. In de rubriek “De AVA-jaan in coronatijd,” peilen we de stemming van een clubgenoot. We vervolgen de serie met …….

Dick Lubbers

Coronatijd is natuurlijk een hele lastige periode voor ons AVA-janen. Als je daarbij dan ook nog eens trainer bent valt het helemaal tegen. Je wilt graag je groep begeleiden tijdens hun hobby en dat komt er nu al maanden niet van. Dick Lubbers kan hier over meepraten. De sympathieke en fanatieke trainer van de D-groep vindt het wel een keer mooi geweest met het solo-lopen en hoopt zijn volgelingen snel weer te zien. Voorlopig moet hij het echter met de foto`s doen…….

Hoe zien je hardlooptrainingen er op dit moment uit?

Voor mijzelf heeft het hardlopen de afgelopen vijf maanden bijna helemaal stil gelegen, sinds drie weken probeer ik weer regelmatig te lopen om te herstellen van een blessure. Bijna vier maanden niet gelopen en dus voorzichtig weer de draad oppakken. Jammer genoeg dus ook niet kunnen genieten van het hardlopen door de sneeuw. Voor de lopers van de D-groep proberen we als trainers elke week een paar leuke routes te bedenken zodat de atleten daar gebruik van kunnen maken.

 

Doe je verder nog iets om je conditie op peil te houden?

Klussen, klussen en klussen. Maarten, onze jongste zoon, heeft een huis gekocht waar we al onze energie in kwijt kunnen en ook in ons eigen huis zijn we volledig los gegaan. De tijd die over blijft vullen we op met klussen, klussen en klussen. Oh ja, soms als we nog ergens een gaatje vinden willen we nog wel eens wat klussen, gewoon omdat het nodig en leuk is. Door de blessure is mijn conditie nu echt naatje maar het begin is er weer en zodra we weer als club mogen probeer ik er weer lopend bij te zijn.

Hoe houdt je als trainer contact met je groepslopers? 

Appen! We zijn er bij de D-groep redelijk tot zeer goed in bedreven om elkaar via de app te vinden. Voor trainingen maar ook voor lekkere onzin.

Wat mis je het meest m.b.t. AVA`70?

De gezelligheid om als groep te lopen mis ik echt, het was ook van het ene op het andere moment dat het gewoon niet meer mogelijk was. Twee weken geleden ben ik gaan lopen samen met Mariska K. en toen merkte ik dat het gezellig kletsen onderweg keileuk is. Maar ook het koffie drinken in het clubgebouw en het slappe ouwehoeren na een training mis ik erg.

 

Heb je nog een goede tip voor je clubgenoten?

Mocht je je vervelen omdat je niemand hebt om samen mee te lopen én iemand zoeken om slap te ouwehoeren, kom ons helpen klussen.

 

Wil je verder nog iets kwijt?

Houd de moet er in, we merken dat er al weer wat meer mogelijk is en dat er iets meer mag. Binnenkort gaan we weer lekker lopen in kleine groepjes en t.z.t. worden de groepjes wel weer groter. (FR)

Experts: "Hardlopers moeten mondkapjes dragen in drukke gebieden"

Hardlopers moeten drukke gebieden vermijden!

Een mondkapje dragen tijdens het hardlopen, dat is volgens de coronaregels niet verplicht. Maar volgens experts zou het absoluut niet onverstandig zijn als we hier wel mee zouden beginnen, vooral in drukke gebieden. Zwaar ademend door drukke straten rennen: volgens verschillende hoogleraren schuilt hier veel gevaar in.

“Hardlopers moeten mondkapjes op”

In Engeland werd deze discussie onlangs weer aangezwengeld door Trish Greenhalgh. Zij is hoogleraar gezondheidswetenschappen aan de Universiteit van Oxford. In het televisieprogramma Good Morning Britain zei ze dat ze groot voorstander is van het dragen van mondkapjes tijdens het hardlopen. Ook presentator en journalist Piers Morgan liet op de Britse televisie weten dat hij hardlopers zonder mondkapje ‘ongelooflijk egoïstisch’ vindt.

Hijgen en puffen

Hoogleraar Greenhalgh zei over de kwestie: “Iedereen weet dat je het virus kunt krijgen door de uitgeademde lucht van een besmet persoon in te ademen. Bij hijgende en puffende joggers is dat risico groot”. Volgens haar wordt 40% van de coronabesmettingen opgelopen via besmette mensen die zelf geen symptomen hebben. Dus ook die ene jogger die erg fit oogt, kan jou corona bezorgen.

Verantwoordelijkheid nemen

Devi Sridhar, hoogleraar volksgezondheid aan de Universiteit van Edinburgh, is het eens met Greenhalgh. Zij ziet het risico ook, maar vindt wel dat hardlopers hun mondkapjes af mogen doen als ze in een rustig gebied lopen. “Het risico wordt echt bepaald door hoe dichtbij een hardloper komt en hoe zwaar hij ademt. Hardlopers moeten zelf ook gewoon alert zijn op voetgangers en drukke gebieden vermijden. Wees alert op je omgeving”, aldus de hoogleraar. (bron)

De AVA-jaan in coronatijd - deel 2

Rinke ter Haar

De groepstrainingen bij AVA`70 behoren al maandenlang tot het verleden, dus ook een meet-and- greet in het altijd gezellige clubhuis zit er helaas niet in. De wedstrijdkalender is blanco en de smaakmakende verenigingsactiviteiten staan in de ijskast, die vooralsnog hermetisch gesloten lijkt te zijn. Kortom… het is eigenlijk best wel kommer en kwel voor de AVA-janen. Via de media wordt gelukkig duidelijk dat de clubliefde het wint van de coronacrisis, maar het gemis van de hardloopmaten wordt door velen steeds heftiger. In de rubriek “De AVA-jaan in coronatijd,” peilen we de stemming van een clubgenoot. We vervolgen de serie met:

 Rinke ter Haar

Hij staat bekend om zijn zoektocht naar segmentjes, kommetjes en als het kan zelfs kroontjes. Daarnaast is hij de grondlegger van een waar hardloopspektakel genaamd “King of de Beeklaan”, waarbij de deelnemers vroeg of laat volledig verzuren op de steilste helling van Aalten. Uiteraard spoort hij zijn AVA`70-clubgenoten maanden van tevoren aan om alvast in training te gaan voor dit prestigieuze evenement. Maar de afgelopen 12 maanden was het allemaal wel even anders voor Rinke. Hoe kwam hij deze tijd door?

Hoe zien je hardlooptrainingen er op dit moment uit?

Ik probeer 3x in de week te rennen. Op de dinsdag- of woensdagavond pak ik de Beeklaan, die loop ik dan een keer of 5 op. De Beeklaan is een zogenaamd Strava-segment. Elke keer als je de Beeklaan op rent, meldt de app dat je het segmentje hebt gelopen. Nu zag ik dat ik – sinds ik op Strava zit – de afgelopen jaren al meer dan 350x de Beeklaan was op gerend. Voor de beelddenkers: da’s ruim 87 km de bult op, 2.800 hoogtemeters! Afijn, ik had me bedacht om dit jaar de 500x aan te tikken. Als ik ‘em zo’n 5x per week op ren, kom ik daar wel aan. En het is natuurlijk een prima intervaltraining! Als de omstandigheden het toelaten, willen we op 26 juni de 5^e editie van King and Queen van de Beeklaan organiseren. Stiekem hoop ik dit ooit te worden, dus ik train stug door!

Op vrijdag loop ik, als het planning technisch past, samen met kantoorgenoot Marcel een uur tussen de middag. Op de zondagmorgen doe ik dan altijd een lange duurloop.

Doe je verder nog iets om je conditie op peil te houden?

In de zomer heb ik een optrekstang opgehangen. Ja, je verzint je wat als je 50 wordt… De stang hangt tussen de schuur en het hok van mijn zoon Sam. Als ik wat in de containers gooi - die staan achter de schuur - trek ik me ook direct een keer of wat op. Een stuk of vieve, zesse. Het rennen is natuurlijk wat eenzijdig, dus zo probeer ik de aftakeling van het bovenlijf tegen te gaan. Als ik her en der wat pijntjes heb, pak ik nog wel eens de mountainbike. Wandelen vind ik ook erg leuk. Met m’n vrouw Christel ga ik zo nu een dan een mooie route lopen. We hebben al menig route gelopen van de site van neef Geert.

Wat mis je het meest m.b.t. AVA`70?

Ik mis toch wel mijn loopmaatjes, de saamhorigheid en de wedstrijden. De duurlopen samen, de Boekeldercross, de Zevenheuvelenloop, de marathon in Rotterdam…allemaal wedstrijden waar ik me erg op verspitst had. Op de dinsdagavond probeerde ik altijd de baantraining mee te pakken. Aan het trainen op de baan had ik niet altijd zin, maar als je het samen doet, dan is het toch altijd weer leuk. En je kunt je dan aan elkaar optrekken. Door het missen van de baantrainingen, boet ik wel in aan snelheid. Denk ik tenminste, het kan ook de leeftijd zijn natuurlijk. Ik had vanochtend eens geprobeerd wat ik op de 15 km kan lopen. Met de tong op de knieën liep ik 1.13. Vorig jaar liep ik 1.08 op de Zevenheuvelenloop, en toen was ik niet eens tevreden. Dus in m’n uppie kan ik lang niet zoveel uit mezelf halen als in wedstrijdverband. Ik heb mijn maatjes nodig! Het samen naar een wedstrijd gaan mis ik ook. De laatste wedstrijd was de Achtkastelenloop in Vorden, een jaar geleden. Met Gerdy, Eveline, Walter en Cindy in 1 auto. Erg leuk! Is nu bijna niet meer voor te stellen!

Maar… een zittend gat bedeg zich wat….

Als je een doel hebt, is het wat leuker trainen. Anders heb je zo’n gevoel dat je maar wat aan klungelt, tenminste dat heb ik dan. Dus ja, dan bedenk ik mien wat! En zo kunnen we toch wat samen doen, is er wat reuring, he’j wat andere praot en zo. Er hebben er zich nu al bijna 100 atleten opgegeven voor Aprils Prachtige Prijzenloop, waarbij er elk weekend een afstand virtueel wordt afgelegd. We beginnen met de 3 kilometer, gevolgd door de 5, daarna de 10 en als afsluiter de 15 kilometer. Erg leuk natuurlijk en echt iets om naar uit te zien. Er wordt al volop getraind, zo valt op te maken uit de diverse berichten. Ik ben blij dat neef Geert mee helpt met deze Aprils Prachtige Prijzenloop, want al die tijden invoeren wordt nog een heel karwei. Op dit moment zal nummer 3, 5, 10, 15, 21, 42, 50, 75 in het eindklassement een mooie prijs winnen. Het prijzenpakket bestaat inmiddels al uit een weekendje een cabrio ter beschikking, een sportmassage van Han Tieltjes, een column van Erwin, een eigengemaakte monchou-taart van Gerdy, een mooi pakketje van Peter’s Specialiteiten, een meet en greet met de sponsor… Als we de 100 halen, sponsort Vaags Molenwerken een maand lang een dixie voor de deur van de prijswinnaar. Wie wil dit nu niet! Dus mensen, geef je op!

Heb je nog een goede tip voor je clubgenoten?

Jazeker: opgeven voor de Aprils Prachtige Prijzenloop! Nog een tip: ik denk dat je niet te blue moet zijn als je een keer een duurloopje wilt doen met een clubgenoot. Dus als je jezelf niet kunt motiveren, bel of app gewoon een clubgenoot en vraag of hij of zij een keertje mee wil lopen. Doet hij of zij heus wel. Vake bu’j te bange!

Nog een tip: via kantoorgenoot Marcel heb ik de slootkanten ontdekt. Hij mag graag langs de beken en sloten dwalen. Dit heb ik nu al een paar gedaan, samen en alleen. Soms waan je je ergens in het buitenland. Het is hartstikke mooi, rondom Aalten, vooral ’s morgensvroeg!

Wil je verder nog iets kwijt?

Het lijkt, als ik de bovenstaande antwoorden zo eens na lees, dat ik wel heel erg fanatiek ben…Dat völt best met. Het heeft ook wel met de corona perikelen te maken. Ik vind het een erg intensieve tijd. De 5 zonen lopen veelal met hun ziel onder de arm en Christel werkt thuis. De muren komen dan wel eens op je af! Om de moed er in te houden vraagt het veel improvisatie- en aanpassingsvermogen. Op mijn werk is het druk, terwijl mijn medewerkers thuis werken. We zijn aan het werk met prachtige opdrachten, maar het betekent ook dat er veel ballen in de lucht gehouden moeten worden. Om zo nu en dan de kop los te maken, ga ik dus graag een end rennen. Even ontprikkelen, even de boel van een afstandje bekijken, even de boel laten zakken, even de gedachten laten gaan over een mogelijk prijzenpakket voor de April Prachtige Prijzenloop…Dus het is niet alleen liefde voor het hardlopen, het is ook gewoon noodzaak: in vorm blijven om deze intensieve tijd enigszins opgewekt door te komen. Het nuttige met het aangename combineren zeg maar.

Ik vind het erg leuk dat er een hoop initiatieven loskomen. De coronatijd maakt ons wel inventief! Net zoals dit initiatief, de AVA-jaan in coronatijd, erg leuk. Hopelijk kunnen we elkaar op deze manier een hart onder de riem steken!  

Inmiddels is de lijst met deelnemers aan Aprils Prachtige Prijzenloop al gegroeid tot ver boven de 100. Alle informatie over het evenement is hier te vinden. Voor deelname hoef je geen lid te zijn van AVA`70, dus het is een open wedstrijd voor hardlopers, maar ook voor voetballers, gymnasten, volleyballers, wielrenners, zwemmers, dammers en drammers……