 |
| Je VO2max bedraagt NaN ml
zuurstof per kg lichaamsgewicht per minuut |
De term VO2 max kom je veel tegen. Wat is het en wat kun je ermee?
Al in 1923 ontdekte de Engelse
fysioloog A.V. Hill dat het zuurstofverbruik van hardlopers toenam bij
toenemende snelheid tot een maximale waarde, die slechts kort volgehouden kon
worden. Hij stelde daarom dat de prestaties bij hardlopen primair afhankelijk
zijn van het zuurstofopnamevermogen van het cardiovasculaire systeem. Hij
noemde dit maximale vermogen de VO2 max (uitgedrukt in ml/min/kg).
Hoe wordt de VO2 max bepaald?
De VO2 max kan in een laboratorium of een Sport Medisch Adviescentrum worden bepaald op een fietsergometer of (bij voorkeur) op een loopband. Omdat zowel de fietstest als de loopbandtest nogal bewerkelijk zijn, heeft men diverse alternatieve methoden ontwikkeld om de VO2 max in te schatten. Het hoeft echter niet duur of ingewikkeld: met een scherp PR kun je ook je VO2max bepalen
Ron van Megen en Hans van Dijk
hebben daarvoor een handige calculator gemaakt. Klik op deze link om je gegevens in te
vullen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten