 |
| Frank Futselaar |
Westervoorter Frank Futselaar hoopt op 8 augustus 2021 aan de start te staan van de Olympische marathon in Japan. Het project 'Team Futselaar 2021' maakt het mogelijk dat hij zich daar zo goed als mogelijk op voorbereidt. In deze krant doet Frank Futselaar iedere vier weken verslag van zijn vorderingen.
Over een goede maand, op zondag 11
april, moet voor mij alles samenkomen. Een uitgerekte voorbereiding (uitgerekt
vanwege het uitstel van de Spelen) moet resulteren in een tijd die snel genoeg
is voor kwalificatie voor de Olympische Spelen. Het wordt spannend. Er zijn
veel jongens die nog een poging doen. Vijf, inclusief ikzelf, op 11 april in
Hamburg en drie komende zondag in Bern. Ik focus uiteraard op mijn eigen
prestatie en dat is ook de reden dat ik nog steeds in trainingskamp zit in
Kenia. Volgende week donderdag vlieg ik terug. Zondag 21 maart loop ik een
halve marathon in Dresden en dan op 11 april de NN Mission Marathon in Hamburg.
De dag waarop het moet gebeuren. Zoals ik al eerder schreef: mijn richttijd is
2.09.59. Anderhalve minuut sneller dan de 2.11.30 die ik in december liep in
Valencia.
De voorbereiding hier gaat
goed. Het vreemde is wel dat je door de hoogte minder snel gaat dan op
zeeniveau. Hier draait het vooral om intensiteit. Die is heel hoog. Je traint
je hart en longen en normaal gesproken heb ik daar straks voordeel van. De
eerste dagen na thuiskomst van een trainingskamp op hoogte, heb je altijd een
beetje het gevoel dat je vliegt. Heel lekker, al komt het tijdens de wedstrijd
vooral aan op het vasthouden van het tempo. 42 kilometer is best een eind.
Hamburg wordt mijn vijfde
marathon. Van de vier voorgaande heb ik er drie uitgelopen. En in die marathons
heb ik het nodige geleerd. Twee dingen hebben te maken met de voeding en het
tempo. Wat het inname tijdens een wedstrijd betreft, beperk ik mij tot een
speciale sportdrank van Maurten met veel koolhydraten en suikers. Mijn lijf
reageert daar goed op. Als het om tempo gaat is de marathon nergens anders mee
te vergelijken. Ik heb geleerd dat ik even iets gas terug kan nemen als ik het
moeilijk heb. Om vervolgens te herstellen en het tempo weer op te schroeven. Je
moet steeds anticiperen op hoe je je voelt. Tegelijkertijd moet je zorgen
genoeg over te houden voor de eindfase. Daarin kun je heel veel verliezen. Maar
dus ook winnen.
Volgende week kom ik terug
naar Nederland. Ik heb dan bijna 7 weken op z'n 2300 meter hoogte getraind. Ik
heb mooie stappen kunnen zetten in mijn niveau en hopelijk kan ik dat laten
zien in Dresden en Hamburg. Naast het sporten heb ik deze keer misschien wel
meer dan ooit genoten van mijn verblijf hier. Het was de vierde keer in Iten en
daardoor was het makkelijk om verder te bouwen aan bestaande relaties met
mensen. Hierdoor voelde ik mij thuis.
Ook heb ik wat terug kunnen
doen voor de lokale gemeenschap. ik voel mij betrokken bij de lokale atletiek.
Veel atleten hebben in deze moeilijke tijden geen uitzicht op races en dus ook
geen inkomen. Daarnaast is het bijzonder om naar deze plek te komen waar zoveel
mensen dezelfde passie hebben als ik. Op
een van de plekken waar veel getraind wordt was er grote behoefte aan een
toiletgebouw. Ik heb dit project samen met de atleten Njuguna Joseph en Felix
Kandie opgepakt door geld in te zamelen en de bouw te organiseren. Inmiddels is
het gebouw bijna af en hoeven de atleten niet meer naar de wc in de tuinen van
mensen of in de openbare ruimte.
Het hele proces was trouwens
ook een bijzondere ervaring. Een hele fitte en bespraakte man van 85 heeft zijn
land ter beschikking gegeven om het gebouwtje op te bouwen. Er was geen
vergunning nodig en ook een tekening was overbodig. De aannemer is gewoon
begonnen met het graven van een gat terwijl de bakstenen werden gemaakt door
mensen een paar honderd meter verderop. Dan besef je dat we in Nederland soms
dingen onnodig ingewikkeld maken door teveel partijen bij een proces te
betrekken. Ik zal wat foto's van het project delen als het gebouw helemaal af
is. (bron)
Bedankt voor het lezen!
Hakuna Matata.
Frank
Geen opmerkingen:
Een reactie posten