zaterdag 31 januari 2026

Wedstrijdagenda februari 2026

Meer informatie kun je vinden op onze website www.loopgroep-zandloper.nl Wil je reageren dan ontvangen we graag jouw reactie die je kunt sturen naar: info@loopgroep-zandloper.nl

zo. 1 februari Hengelo(O)-Woolderesloop - www.wooldereslopen.nl

zo. 1 februari Apeldoorn-Midwinter Marathon - www.midwintermarathon.nl

zo. 1 februari Beek-Winterbosloop - www.sob-beek.nl

za. 7 februari Wierden-Lage Veldloop - www.av-twenterand.nl

zo. 8 februari Arnhem-Safari Trail - www.safaritrail.nl

zo. 8 februari Winterswijk-Moore MKW cross - www.av-archeus.nl

zo. 8 februari Lemele-Trailrun - www.teamsukerbiet.nl

zo. 8 februari Losser-Dinkelcross - www.iphitos.nl

za. 14 februari Bennekom-Februariloop - www.cbfb.nl

zo. 22 februari Gendringen-Engbergenloop - www.atletico73.net

zo. 22 februari Hengelo(O)-Woolderesloop - www.wooldereslopen.nl

za. 28 februari Dieren-Jutbergtrail - www.avgelre.nl

za. 28 februari Vreden(D)-Volkslauf - www.tvvreden.de

Aanvullingen hoor ik graag!

vrijdag 30 januari 2026

Verslag van de vrijwilligersavond van AVA'70

Joppe Roos krijgt zijn prijs uit handen van Annemarie Arentsen, op de achtergrond een trotse vader

Feest van de verbinding

AVA’70-leden blokken de 2e zaterdag van het nieuwe jaar al vast in hun agenda. Of je helpt met het kerstbomen sjouwen of je gaat naar de vrijwilligersavond. Maar het liefst scoor je beide activiteiten!

Tuurlijk stroomde het clubhuis gelijk na het vermelde aanvangstijd al lekker vol met vrijwilligers, die wel trek hadden in een feestje. Buiten vroor het dat het knapte, dus wat is er dan fijner dan een samenzijn met tal van clubhelden. Om de sfeer nog extra te verhogen had de organisatie een verkleedpartij bedacht, waarbij het de bedoeling was om je te laten zien in een outfit, van een persoon of beroep waar je vroeger van droomde. Nou, dat leverde toch wel hele verrassende beelden op. Zo was Sinterklaas met Piet alweer van de partij, liep Wubbo Ockels wat zweverig rond te paraderen en mislukte straatmuzikanten lurkten aan een flesje bier. Ook was er een arts in de zaal, waarvan je op het eerste oog hoopte, dat hij deze feestavond niet serieus in actie zou hoeven komen. Gelukkig waren er ook twee ambulance-broeders aanwezig, dat dan weer wel…

De kurk ging al snel van de fles en de pijpjes Hertog Jan werden in snel tempo van hun petje gelicht. De flink beroemde DJ “Adje voor de sfeer” gooide er direct maar een paar fijne meezingers tegenaan en stilstaan was geen optie meer voor menigeen. Uiteraard was er ook aan de inwendige mens gedacht, dus stond buiten de Foodtruck gereed voor lekker eten. Omdat het gruwelijk fris was op deze avond werd er als service zelfs af en toe binnen bezorgd. Getrainde hardlopers hebben immers een laag vetpercentage, dus een verkoudheidje ligt dan snel op de loer. Daar sprongen de maaltijdbezorgers prima op in.

Natuurlijk werd er ook weer tijd vrij gemaakt om een paar clubhelden efkes lekker in de schijnwerpers te zetten. Niet omdat het moet, maar wel omdat het kan. Het mooie is dan ook telkens weer de enorme gunfactor voor de prijswinnaars. Een teken dat het met de onderlinge verhoudingen tussen alle aanwezige vrijwilligers van AVA`70 buitengewoon uitstekend gesteld is. Centraal bij alle winnaars in de verschillende categorieën is de verbindende rol die ze hebben binnen de vereniging. Naast rake woorden en onbenullige wetenswaardigheden waren er ook trofeeën, lekkernijen, cadeaus en zelfs gouden hebbedingen. Kortom, er was bepaald niet bezuinigd door het bestuur om hun dank uit te brengen aan de gehuldigde AVA-janen.

Trainer van het jaar: Ingrid van Zolingen

Impulsprijs: Mark te Brake

Decoratieprijs: Jolanda Wevers, Evelien Hillen en Petra van Wijk

Dreesprijs: Theo Stronks 

Gezinsprijs: Joppe, Julia en Frank Roos

Vrijwilliger van het Jaar: Giel te Brake

Konden alle prijswinnaars rekenen op een ovationeel applaus, in het geval van Giel te Brake ging het dak er bijna af en hield zijn moeder, die toevallig ook in de zaal was, het niet geheel droog.  Geen wonder eigenlijk, want de junior is een enorm aanstormend talent en gaat als tiener al met een hele grote titel door het leven. Hoe mooi is dat?

DJ Adje slingerde de muziek weer aan en na een aantal meezingers met een groot smartlappengehalte, ketste de sfeer het kookpunt aan en zoals altijd beginnen de lampen te slingeren. Het puike samenzijn ging op de zondagochtend nog even door, dus menig geplande hardlooptraining werd daarom zonder probleem verplaatst naar het middaguur! (FR)

donderdag 29 januari 2026

Hardlopen met minder blessures en meer plezier - deel 1

In onze vroege jeugd zijn we veelal heel bewegelijk en ontspannen. Vanaf het voortgezet onderwijs, is er vaak een omslag naar een zittende, digitale puber. In de aansluitende jaren naar een zelfstandig volwassen leven, gebeurt er zoveel, dat je opeens gaat beseffen dat deze moderne levenswijze z’n tol begint te eisen.

We kunnen waarschijnlijk de voorouders nog herinneren die hele dagen fysiek bezig waren, en   ’s avonds de krant lazen en dan naar bed gingen. Fysiek en mentaal is de huidige mens nog gebouwd voor deze zgn. ouderwetse levenswijze.

Door de industriële revolutie, is de levensstandaard en gezondheidszorg in het Westen sterk ontwikkeld. Natuurlijk zien we dat als vooruitgang, maar welzijn ziektes als overgewicht, veel spanning in het spierstelsel en vele mentale klachten, zijn mede een gevolg van een (te) snelle ontwikkeling van de homo sapiens in een wat gedateerd lichaam.

Als je tot het inzicht komt, dat een gezonde geest in een gezond lichaam zit, schaffen we sportschoenen aan, en gaan vol goede moed naar de sportschool of starten we met een makkelijk in te plannen hardlooprondje. Laat nu net dat simpele en goedkope hardlopen goed helpen tegen de genoemde welzijn ziektes.

Ons optimistisch brein denkt dat we nog heel lichtvoetig (net als op het schoolplein) bewegen. De werkelijkheid is toch vaak anders, want vooral het verwaarloosde spierstelsel protesteert al vrij snel tegen dit goede voornemen. flexloper.nl wil door korte cursussen de basisvoorwaarden voor verantwoord bewegen weer onder de aandacht van je lichaam brengen.

Op de website www.flexloper.nl staan onze mogelijkheden genoemd. Komende 6 weken wordt er telkens een onderdeel van ons aanbod nader besproken. Volgende week komt het onderwerp Hardloopanalyse aan bod. Schroom niet om te vragen, kun je ook wat voor mij betekenen?

Met sportieve groet Henk Mengers.

Kijk voor meer informatie op onze site of neem vrijblijvend contact op voor meer informatie. Mail: info@flexloper.nl Telefoon: 06-12152304

woensdag 28 januari 2026

Uit de oude doos: Wat betekent de avondklok voor hardlopers? (artikel uit januari 2021)

Hoe zorgen we er samen voor dat we verantwoord kunnen blijven hardlopen?

De maatregelen om het coronavirus te bestrijden, veranderen van dag tot dag. Hardlopen is gelukkig nog steeds mogelijk maar welke gevolgen heeft de vergaande lockdown en de avondklok die aanstaande is? Hoe zorgen we er samen voor dat we verantwoord kunnen blijven hardlopen?

Alleen op pad en niet meer 's avonds hardlopen:

Het RIVM adviseert om contact met anderen te vermijden en minimaal 1,5 meter afstand te houden. Tijdens het hardlopen mag dat zelfs nog wat ruimer worden genomen, want door versnelde ademhaling tijdens inspanning is er meer luchtverplaatsing en daardoor een groter besmettingsrisico.

Let op:

De avondklok gaat niet vanaf 20.30 uur, maar vanaf 21.00 uur gelden. In de Tweede Kamer is een meerderheid om het oorspronkelijke plan van het kabinet een half uur uit te stellen en demissionair premier Rutte zal de aanpassing overnemen. Het is de bedoeling dat iedereen van 21.00 uur ’s avonds tot 04.30 uur ’s ochtends binnen blijft.

Als je toch 's avonds gaat hardlopen, houd dan rekening met de grootte van je ronde en zorg dat je voor het ingaan van de avondklok binnen bent

Blijf de komende tijd je trainingen of hardlooprondjes dus alleen afwerken

Wil je toch samen lopen, doe dat dan met maximaal 1 loopmaatje en blijf op gepaste afstand

Alle hardloopevenementen blijven verboden

Ga niet met een groep hardlopers de weg op of het bos in. Houd het gewoon bij maximaal twee!

Blijf hardlopen:

Blijf dus ook tijdens deze lockdown hardlopen. Of je nu alleen loopt, of met z'n tweeën: doe dat zoveel mogelijk in de buitenlucht. Wees geduldig: er komt een tijd dat er weer hardloopevenementen worden georganiseerd. Nu leg je de basis om dan een topprestatie te kunnen leveren.

* In dit artikel richten wij ons op de ongebonden hardloper. Hardlopen in groepsverband met een trainer (bij een club of loopgroep) is niet meer toegestaan. (bron)

dinsdag 27 januari 2026

Foto's van de 1e Winterbosloop in Beek

Jolanda Hiddink (links) en Lucie Erinkveld

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1 en 2 kilometer

5 en 10 kilometer

Lieke Kuster

maandag 26 januari 2026

Uitslagen van de 1e Winterbosloop in Beek

De finish van Marco Rutgers op de 5 kilometer

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen


Ook komende zondag is er nog een winterbosloop in Beek!

zondag 25 januari 2026

Is het verplicht om als hardloper verlichting te dragen?

Het is niet verplicht om als hardloper verlichting te dragen maar het is wel sterk aan te raden om het wel te doen
We zitten weer in de wintermaanden. Veel hardlopers trekken na een lange werkdag hun hardloopschoenen aan om nog een rondje te maken. Is het eigenlijk verplicht om als hardloper verlichting te dragen? Het antwoord is NEE, maar het is wel sterk aan te raden om licht te dragen.

1. Voor de veiligheid. Het spreekt voor zich, maar met een veiligheidshesje of lampje lopen is veel veiliger. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor de rest van het verkeer. Gelukkig is het in veel loopgroepen verplicht om een veiligheidshesje te dragen.

2. Mensen zie je niet aankomen. Regelmatig lopen hardlopers zonder verlichting buiten op straat. Jij kan wellicht alles zien, maar iemand anders op de weg kan jou niet zien. Het is levensgevaarlijk om zonder verlichting te lopen.

3. Vermijd donkere wegen. Loop je zonder verlichting? Vermijd dan donkere wegen.  Een voertuig of fietser ziet je simpelweg niet!

4. Loop aan de linkerkant van de weg. Het grote voordeel van links lopen is dat je het tegemoet komende verkeer zelf ziet. Als je rechts loopt is de kans groter dat iemand achteren op je in rijdt.

5. Draag bij voorkeur lampjes om je schoenen of armen. Een veiligheidshesje is al top, maar lampjes op je schoenen of armen zijn nog beter. Waarom? Als een fietser geen licht heeft, dan ziet hij jou helemaal niet. Bij lampjes op je schoenen of armen vallen wel altijd op (bron)

zaterdag 24 januari 2026

's-Heerenberg 1e Montferland Halve Marathon 5km - 26.37 min - 2e plaats M65

Met Rob en Thom Berkelder

De gemeente Montferland benaderde de Stichting Zevenheuvelenloop met de vraag of het haalbaar is om een nieuw hardloopevenement neer te zetten in haar gemeente. Het haalbaarheidsonderzoek door de stichting heeft een positief resultaat opgeleverd en zodoende gaan ze een avontuur buiten Nijmegen aan. De eerste editie van de Montferland Halve Marathon staat gepland op zondag 18 januari en bevat ook nog een 5 en 10 kilometer.

Ik heb me ingeschreven voor de kortste afstand en het is mijn eerste wedstrijd na ruim 7 maanden. Zoon Tom doet mee aan de halve marathon en om zijn finish nog even te kunnen bekijken haal ik Rob en Thom Berkelder al rond 11.00 uur thuis op. We rijden binnendoor via Gendringen en Varsselder naar ‘s-Heerenberg en parkeren bij één van de grote bedrijven die de plaats rijk is. Van hieruit worden we met de bus naar Gouden Handen, op loopafstand van de start, gebracht. We kleden ons om bij een vestiging van Estinea aan de Zeddamseweg en worden hier goed in de watten gelegd. Het is er lekker warm en krentenbollen, koffie, thee en fris is volop aanwezig. Van hieruit is het maar een paar honderd meter lopen naar de start.

Nadat Tom ruim binnen de anderhalf uur over de streep is gekomen, kijken we nog even naar de start van de 10 kilometer. Ruim 1700 atleten zien we langs komen, een prachtig gezicht. We kleden ons om en lopen een klein eindje warm. Om 14.30 uur is onze start en we slaan gelijk linksaf de Slotlaan in, waar in het verleden de start van de 7.5 en 15 kilometer was. Tot halverwege de wedstrijd is het parcours weinig veranderd ten opzichte van eerdere jaren. Midden in de kern van Stokkum lopen we echter rechtdoor en komen uit op de bekende Kastanjelaan.

Ik kan alle kilometers tussen de 5.00 en 5.30 minuten houden maar erg gemakkelijk gaat het allemaal niet. We gaan inmiddels weer in de richting van ’s-Heerenberg en na een lus door het centrum lopen we naar de finish. Met mijn tijd ben ik dik tevreden en wordt zelfs 2e in mijn leeftijdsklasse, al moet ik eerlijk zeggen dat er hier maar 10 aan mee doen. Rob loopt bijna een ½ minuut per kilometer sneller en Thom is er na ruim 18 minuten al weer. Het geeft me een heerlijk gevoel dat ik eindelijk weer eens een wedstrijd heb kunnen lopen.

Tom Wevers

donderdag 22 januari 2026

Vrijwilligers van de buitencategorie - deel 2

Marco van Rijs

De Boekeldercrosscompetitie van 2025 ligt alweer een poosje achter ons en het was weer 4 zaterdagen volop genieten in het Daalse land. In totaal stonden er dik 1400 deelnemers aan de start en die maakten er prachtige wedstrijden van op het selectieve parcours. Het was soms een pittige strijd tegen de elementen, maar bij de finish overheerste veelal het tevreden gevoel. Dit was zeker ook het geval bij de organisatie, die wekelijks een beroep kon doen op tientallen enthousiaste vrijwilligers. Clubhelden zijn het stuk voor stuk! We zetten in deel 2 de schijnwerpers op een tweetal, die we zonder blikken of blozen mogen rekenen tot de buitencategorie….. 

Je kunt de boel natuurlijk nog zo goed voor elkaar hebben, maar uiteindelijk gaat het naast het plezier, natuurlijk wel om de gescoorde finishtijd. En laat AVA`70 hiervoor nu werkelijk over een kanjer van een vrijwilliger beschikken in de persoon van Marco van Rijs. Eentje van de absolute buitencategorie, waar werkelijk elke club jaloers op zou kunnen zijn. Tuurlijk de club faciliteert hem uitstekend, maar dan nog… Bij de Boekeldercross was hij weer 4 zaterdagen in bloedvorm en zo scherp als een mes.

Exact anderhalf uur voor aanvang van de wedstrijd begint de altijd goedlachse tijdcoördinator met zijn werkzaamheden. Solo, want dan is hij er zeker van, dat het ook goed gebeurt. Nadat hij zijn eigen onderkomen heeft geopend en het kacheltje is ingeschakeld op standje aangenaam, begint hij met uiterste precisie als eerste de 2 tijdsmatten uit te rollen, waarna de computers opgestart worden. Altijd een spannend momentje is natuurlijk of de Wifi “pakt”, maar de ervaren rot maakt zich hier nooit zo sappel om. Als extra controle, wordt er een camera ter hoogte van de finishstreep geplaatst, want als het moet dan kan dit kleinood dondersgoed van pas komen. Wie mocht denken, dat de tijdcontrole hiermee compleet is, komt bedrogen uit. Er wordt ook nog een vrijwilliger met een printer ingezet en tevens staan op de meet nog een tweetal administrateurs met pen en papier, voor de schriftelijke notering van de binnenkomst. Kortom, Marco wil niets aan het toeval overlaten en dat siert hem. Het mooie van deze ingenieuze werkwijze is, dat de finishtijd exact 0,6 tellen later al op internet te zien is. Hoe knap is dat?

Nu zou je misschien verwachten, dat er in het onderkomen van de beste tijdwaarnemer van de Achterhoek altijd spanning op lijf en leden staat, maar niets is minder waar. Het gaat er altijd erg relaxed aan toe en een extra kwaliteit van San Marco is absoluut zijn sociale karakter. “Meneer, kunt u mijn tijd corrigeren, want deze klopt volgens mij niet?” Kijkt hij gelijk effen na. Heeft een loper te lang op de pot gezeten en komt hij te laat voor de start? Geen probleem, dan gaat Marco dit nog even invoeren. Wel gelopen en toch geen registratie? De camera wordt minutieus nagekeken en dan rolt de eindtijd er vanzelf nog uit.

Calamiteiten zijn er zelden, maar afgelopen editie ging het een keertje helemaal mis. Buiten was iedereen klaar voor de start, maar de tijdsregistratie stond nog niet op scherp. Terwijl buiten het startschot viel en de dravers op pad gingen, ontplofte in het onderkomen van de verantwoordelijke werkelijk een heus bommetje. Bliksems was van Rijs en dat liet hij ook even weten ook. De woorden die hij gebruikte om zijn ongenoegen te uiten, staan zeker niet in de dikke van Dale en het duurde zeker 22 minuten, alvorens de ontdooiing intrad. Oef…. Dat was toch wel effen een momentje!

Na elke etappe van de Boekeldercross zit van Rijs op zaterdagnacht zeker tot een uurtje of 10 over 1 achter de laptop om alles tot in de finesses te bewerken en te dubbelchecken.  Opvallend eigenlijk dat Marco als vrijwilliger van de buitencategorie geen carrière heeft gemaakt buiten zijn rootsgebied, al is het de vraag of hij buiten zijn AVA-kompanen kan en wil opereren……

En als we het dan toch over vrijwilligers van de buitencategorie hebben, moeten we Evelientje zeker ook noemen. De freule is niet groot van stuk, maar wat een organisatietalent zit er in dat ranke lijfje. Vanaf begin juli is ze al in de ban van de Boekeldercrosscompetitie, die jaarlijks pas in november wordt afgewerkt. “iej könt d`r neet vrog genog an beginnen” is haar motto en daar heeft ze natuurlijk wel een puntje. Voor een dergelijk evenement heb je natuurlijk wel op 4 opeenvolgende zaterdagen een peloton vrijwilligers nodig en daar heeft Evelien dus de totale regie over. Ze doet dit in haar eentje, op haar manier. Meedenken is prima, maar zij is bepalend.

Mooi dat je natuurlijk zo iemand binnen de club hebt, want anders loopt het al snel in het honderd. Het opstellen van de lijst met vrijwilligers is het eerste dat ze doet en daarachter vermeld ze dan direct de uitstekende specifieke kwaliteiten. Dit is natuurlijk tactisch gezien bijzonder sterk van Evelien, want daarmee maak je natuurlijk direct wel vrienden. Langzaam maar zeker vallen zo aan het begin van de herfst de stukjes van de puzzel. Prachtig natuurlijk, maar de adrenaline bij de organisator begint dan ook gelijk meer en meer te borrelen en wordt Evi ook steeds onrustiger in gedrag, woord en gebaar. Wat er zeker niet onder lijdt is haar humeur, want je moet van goeden huize komen om het chagrijn in haar boven te krijgen. In oktober wordt de volledige lijst gecompleteerd en door vriend André, een goedzak van het zuiverste water, nagekeken en beoordeeld. Niet 1 maal, maar zeker een keertje of 4. Eefje wil niets aan het toeval over en dat siert haar.

Eindelijk breekt november voor Frau Hillen aan en strijkt het hele Boekeldercrosscircus neer bij `t Romienendal en kan haar feestje beginnen. Iedereen heeft een paar mailtjes ontvangen over de taakverdeling en het bijbehorende takenpakket en bij de eerste aflevering staat Evelien al volgens insiders om tien over 6 in de ochtend klaar om te gaan. Waar vindt je nu werkelijk dergelijke vrijwilligers van de buitencategorie? Breedlachend ontvangt ze de individuele helpers van haar club en heeft aan iedereen ook nog iets liefs te vertellen. Ze rent van hot naar haar, schrijft alles op veelkleurige memoblaadjes die allemaal in haar kleding worden verstopt en waar je de indruk hebt, dat ze nooit meer boven tafel komen. Maar Evelien heeft haar zaakjes dusdanig goed op orde, dat deze clubheldin opmerkingen, vragen en  puntjes van kritiek feilloos verwerkt voor een volgende aflevering. Na elke aflevering komt er ook altijd een kort verslagje en uiteraard een bedankje voor de inzet. Hoe fijn attent is dat?

Aan het einde van de rit, tijdens de prijsuitreiking, zie je nog steeds de energie uit haar poriën spuiten en haast ze zich van vrijwilliger naar vrijwilliger om te bedanken en een attentie te overhandigen. En natuurlijk… tot volgend jaar! Marco en Evelien… vrijwilligers van de buitencategorie en inmiddels behorend tot de inventaris van AVA`70. Clubhelden, die een ongelofelijk belangrijke schakel vormen binnen de vereniging, waar je niet zonder kunt. En het mooie is, dat zij ook niet zonder AVA`70 kunnen! (FR)

Evelien Hillen

dinsdag 20 januari 2026

maandag 19 januari 2026

Foto's van de 1e Montferland Halve Marathon in 's-Heerenberg - deel 1

Rechts AVA'70 lid Luuk te Brake, links Roy Dierx

Klik op de link voor de foto's van Karel Oerlemans (AchterhoekFoto.nl)

fotoalbum

Uitslagen en verslag van de 1e Montferland Halve Marathon in 's-Heerenberg

Van links naar rechts Evie Scholten, Ria Huntink, Gertjan Bentert, Ingrid van Zolingen, Gerben Duenk en Theo Stronks. AVA'70 deelnemers aan de 10 kilometer

Kipchumba en Welde winnen eerste Montferland Halve Marathon

’s-Heerenberg – Vincent Kipchumba en Bertukan Welde hebben de eerste editie van de Montferland Halve Marathon gewonnen. In de strijd om de winst rekende Kipchumba af met Elroy Gelant. Kipchumba was na 1:01:39 terug aan de finish in ’s-Heerenberg. Khalid Choukoud kwam als derde over de finish en was daarmee snelste Nederlander. De Ethiopische Bertukan Welde was veruit de snelste vrouw in 1:07:15. Zij werd op het podium vergezeld door landgenoten Brzaf Tareke Tesfay en Adanech Anbesa. Hanna van Aalten was bij haar debuut in 1:15:21 de snelste Nederlandse atlete.

Duo strijdt om overwinning

Onder aanvoering van haas Richard Douma, bereikte het duo Kipchumba en Gelant gezamenlijk de voet van de bekende Peeskesbult. Na de eerste passage door het Bergherbos trok Kipchumba door en loste de Zuid-Afrikaanse Gelant. De 35-jarige Keniaan liep onbedreigd naar de finish op de Klinkerstraat. Gelant volgde in 1:02:30. Khalid Choukoud liep een sterke race en werd derde in 1:04:10.

Nederlands podium

Op het nationale podium werd Khalid Choukoud geflankeerd door Abdi Hassan en Ties van den Hurk. Hassan pakte de tweede plaats in een persoonlijk record van 1:05:03. Team Zevenheuvelen atleet Van den Hurk volgde in 1:05:37.

Abdi Nageeye mengde zich niet in de strijd om de ereplaatsen. Vooraf gaf hij al aan niet voor een snelle tijd te gaan, omdat hij na de New York Marathon wekenlang niet trainde en nu nog in opbouw is richting een voorjaarsmarathon. Hij kwam binnen op de zevende plaats in 1:05:55.

Vrouwen

Dat Bertukan Welde een groot talent is om rekening mee te houden op internationaal hardlooppodium, liet ze zien in Montferland. Ze liep soeverein naar de overwinning in een nieuw persoonlijk record van 1:07:15. De 21 jarige atlete lag ruim drie minuten voor op haar landgenote Tareke Tesfay(1:10:44). Het trio Ethiopische atleten op het podium werd gecompleteerd door Anbesa in 1:11:24. In de strijd voor de titel van beste Nederlandse trok Team Zevenheuvelen atlete Van Aalten aan het langste eind. Zij bleef Jacelyn Gruppen (1:15:59) ruim een halve minuut voor. De derde Nederlandse was Merle Lambregts in 1:21:20.

Achterhoekse overwinning op 5 kilometer

Op de 10 kilometer ging de overwinning naar Tom de Gelder en Eline de Jong. De Gelder, tegenwoordig triatleet, won in 31:13. Eline de Jong won in een persoonlijk record van 35:04. Nederlands kampioen crosstriathlon en -duathlon Kruisselbrink werd op haar geboortegrond tweede in 36:07.

De 5 kilometer was met overmacht een prooi voor Luca Greven. Het lokale talent was na 14:43 terug aan de finish in ’s-Heerenberg. De 15-jarige Liz van der Steen won in 18:56.

Eerste editie

De eerste editie van de Montferland Halve Marathon trok duizenden lopers naar kasteelstad ’s-Heerenberg in de gemeente Montferland. Deze deelnemers genoten van de afwisselende omgeving van de vestingstad met het Achterhoekse heuvellandschap, het Bergherbos en de landelijke omgeving rondom Zeddam en Azewijn.

Op zaterdag deden 1.000 hikers mee aan de eerste editie van de Montferland Winterhike.

In 2027 vindt de tweede editie van de Montferland Halve Marathon plaats op zaterdag 16 en zondag 17 januari. (bron)

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

zondag 18 januari 2026

Uit de oude doos: 1e Montferland Run 1996

Het startschot van de 1e Montferland Run op 8 december 1996

Het eerste startschot van de Montferland Run werd verricht de oud marathontoploper Gerard Nijboer op zondag 8 december 1996.

Door een onverwacht grote belangstelling viel het startschot iets later dan gepland om 10.45uur. In totaal vertrokken 325 deelnemers aan hun 15 kilometer door een mistig Montferland. De startlocatie aan de Zeddamseweg voor het voormalig LTS-gebouw werd slechts door een enkele vlag van de hoofdsponsor gemarkeerd.

In 1999 verhuisde de start naar de binnenstad van ’s-Heerenberg en vindt sinds 2003 plaats op een vast tijdstip en wel de eerste zondag van december.

In der loop der jaren klinkt het startschot vaker dan éénmaal, naast de 15 kilometer is er ook loop over 7,5 kilometer en een jeugdloop verdeeld in vijf leeftijdscategorieën.

In 2015 passeerde een recordaantal van 4277 de startstreep.

Vandaag wordt de 1e editie van de Montferland Halve Marathon gehouden, een nieuw hardloopevenement van de organisatien achter de bekende Zevenheuvelenloop. De wedstrijd is live te volgen van 10.55 op TV Gelderland. 

zaterdag 17 januari 2026

Aankondiging van de Winterboslopen in Beek

De flyer van de Beekse winterbosloop

Ben je klaar voor een sportieve uitdaging midden in de prachtige natuur! Dan is de Beekse Winterbosloop de beste activiteit voor jou. Dit jaarlijks terugkerende hardloopevenement staat garant voor een onvergetelijke ervaring op een onverhard heuvelachtig parcours door de bossen rondom Beek.

Wanneer vindt het plaats:

1e loop: Zondag 25  januari 2026.

2e loop: Zondag 1 februari 2026.

Of je nu een fanatieke hardloper bent of gewoon lekker wilt genieten van een sportieve ochtend in de natuur, de Beekse Winterbosloop biedt  voor iedereen een geschikte afstand.

Voor wie:

De Beekse Winterbosloop is er voor de jeugd, dames en heren, voor jong en oud, ervaren of beginners.

Welke afstanden kun je lopen:

Je kunt kiezen uit drie verschillende afstanden:   

1 km: Start om 9.15 uur. (jeugd)

2 km: Start om 9.35 uur. (jeugd)

5 km en 10 km: Start om 10.00 uur. 

Een prachtig parcours:

Het parcours loopt door het bos en biedt een uitdagend, heuvelachtig terrein. De omgeving maakt het niet alleen een sportieve, maar ook een prachtige ervaring.

Locatie:

De start en finish vinden plaats bij Uitspanning t Peeske aan de Peeskesweg in Beek. Dit is een perfecte plek om na afloop te ontspannen met een kop warme chocolademelk of een lekkere kop koffie.

Inschrijven:

Wil je zeker zijn van een plekje om mee te doen, schrijf je dan alvast in via www.sob-beek.nl

vrijdag 16 januari 2026

Foto's van de 4e Dijkencross in Pannerden

Lars Robbe....

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

5 kilometer

10 kilometer

.....en even later zijn vader Dirk-Jan (links)

donderdag 15 januari 2026

Jaaroverzicht 2025

De Grachtenloop in Bredevoort, mijn laatste wedstrijd in dit jaar

Het jaar 2025 is voor mij een hardloopjaar om snel te vergeten. Ik ben op sportief gebied geen enkele keer 100% fit geweest en ik kom dit jaar dan ook maar aan vier wedstrijden. Op de laatste Boekeldercross in 2024 kom ik ten val en de weken erna blijf ik last houden van mijn rechterkuit. Wel kan ik gelukkig (bijna) zonder problemen wandelen en fietsen. Ik ben een aantal keren naar de fysio geweest en doe wat kleine oefeningen die ik mee heb gekregen. Heel langzaam aan gaat het wat beter en als deze blessure over is gaat de irritatie over naar mijn rechterknie. In eerste instantie denk ik dat het één met het ander te maken heeft en dat ik mij, door de eerder genoemde blessure, een andere loophouding heb aangenomen. Ik kan de training gelukkig weer rustig opbouwen na meerdere kilometers maar de knie is niet gevoelloos en ik blijf er last van houden.

De Track&Field Run, georganiseerd door de jeugdleden van mijn atletiekvereniging AVA'70, is dan ook mijn eerste wedstrijd in dit kalenderjaar. De loop wordt gehouden op de warmste 8 maart sinds het het begin van de metingen in 1901 en op sommige plaatsen in Nederland tikt de thermometer zelfs de 20 graden aan. Het weer is dan ook bijzonder zacht voor de tijd van het jaar en met een zwakke oostenwind is het ideaal loopweer. De tijd van 26.32 minuten op de 5 kilometer valt me 100% mee.

Toch blijf ik last houden en na een bezoek aan de huisarts blijkt het waarschijnlijk een irritatie aan de mediale band te zijn. Een aantal keren ben ik waarschijnlijk ook weer iets te vroeg begonnen en blijft de pijn maar terug komen. Soms bekruipt mij het gevoel dat het hardlopen wel eens helemaal gebeurd kan zijn. Na een aantal weken rust ben ik twee weken voor de Citylauf in Bocholt weer met een drie kilometer training begonnen en wat kan je dan al blij zijn dat je dit kan volbrengen. Bij deze wedstrijd wordt ik voor het eerst ingedeeld bij de M65, een indeling die in Duitsland iets anders ligt dan in Nederland. Bij onze oosterburen geldt het geboortejaar voor de leeftijdsindeling en in ons land de geboortedatum. De wedstrijd zelf gaat in een tijd die ruim 2 minuten per kilometer langzamer is dan dat ik hem daar al eens gelopen heb, maar dat maakt me op dat moment niets uit.

Met de 5 kilometer van de Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten is mijn blessure nog steeds niet over, al gaat het de ene dag beter dan de andere. Voor de start komt de vader van een bewoner mij vragen of ik met zijn zoon mee wil lopen en overleg ik met hem welke tijd hij wil lopen? Binnen het halve uur moet wel kunnen, antwoord hij en dat is ook voor mij een mooie richttijd. Het komt me ook nog wel goed uit!

De meeste mensen hebben wel een tik en bij mij is één van die dingen dat ik alle hardloopwedstrijden die ik gelopen heb, op een Excel programma op de computer noteer. De 8e Grachtenloop in Bredevoort is dan ook een bijzondere want het is mijn 800e wedstrijd, maar achteraf ook mijn laatste wedstrijd van dit kalenderjaar. Ik kan merken dat ik veel minder inhoud heb. Bestaan de trainingen in voorgaande jaren uit zo'n 40 kilometer in de week, nu houdt het met 10 a 15 kilometer wel op.

De week na de Grachtenloop krijg ik weer ontzettend last van mijn rechterknie en ik besluit om een week of zeven rust te nemen en helemaal niets aan hardlopen te doen, wel zit ik veel op de mountainbike waar ik gelukkig nergens last van heb. Ook bezoek ik voor de tweede keer de huisarts en krijg een verwijzing van hem voor de orthopeed in het SKB ziekenhuis in Winterswijk.

Op 1 augustus wil ik op ons vakantiepark weer beginnen met 10x 1 minuut wandelen en 1 minuut hardlopen. Ik ben nog geen 200 meter van ons huisje als ik mijn rechterknie al weer goed voel en dat na ruim zeven weken rust. Ik wordt er een beetje moedeloos van. UIt de foto's die gemaakt worden blijkt dat ik artrose aan mijn rechterknie heb. Ik kan er verder niets aan kapot lopen en mag doen wat ik wil, je stopt vanzelf wel als je pijn hebt, aldus de verpleegkundige.

Vanaf september gaat het gelukkig steeds iets meer de goede kant op en kan ik de trainingen uitbreiden van 1 minuut tot een rustig duurloopje van 10 kilometer eind december. De Zevenbultenloop loop ik dit jaar maar in twee keer. Helemaal gevoelloos is het allemaal niet maar ik kan er de meeste keren goed mee hardlopen. Het is te hopen dat zich dit het komende jaar doorzet en dat ik de trainingen bij AVA'70 en de wedstrijden weer kan hervatten. De zin en de motivatie is er in ieder geval weer.

woensdag 14 januari 2026

Vriendschap in het startvak!

Gerrit Dijkslag en Jan Holterman

Mijn eerste ontmoeting met Jan was tijdens de Diepe Hel Holterbergloop in 2014. Alleen had ik toen nog geen idee dat deze pezige atleet de naam Jan droeg, laat staan dat ik wist hoe goed hij was. Nog niemand stond in het startvak voor de snelle atleten, behalve een atletische, iets oudere man. Aarzelend ging ik ook het startvak binnen, niet wetend of ik eigenlijk wel een snelle atleet was. De pezige man en ik keken elkaar vragend aan. “Lekker rustig hier” zei hij. Dit beaamde ik en we deden wat oefeningen en dribbelden wat heen en weer terwijl het startvak zich langzaam vulde met meer deelnemers. Ik raakte in de drukte het zicht op deze man kwijt, hij ging veel meer naar voren, vond zichzelf waarschijnlijk een snelle atleet. Ik bleef iets meer achter in het vak staan. Vervolgens heb ik deze atleet niet weer gezien, laat staan dat ik er nog aan gedacht heb.

Tot ik twee weken later met een voor mij volkomen onbekend reisgezelschap deelnam aan de Marathon van Athene. Nou ja, volkomen onbekend, daar was hij weer, de zelf verklaarde snelle, wat pezige en iets oudere atleet. Wat een toeval, hij bleek Jan Holterman te heten, afkomstig uit Emmen en gruwelijk hard te kunnen lopen. Of je nu naar zijn leeftijd keek of niet, het ging gewoon hard. We hebben met de groep een ontzettend fijne tijd in Griekenland gehad en weer heel toevallig haalde ik Geesje, zijn vrouw,  en Jan tijdens een wandeling in Athene in. Ook zij waren op weg naar het oude Olympische Stadion om deze te bezichtigen en de finish van de marathon nog eens te herbeleven. Dit werd een prachtige dag waaruit een vriendschap is ontstaan, die tot op de dag van vandaag voortduurt.

Zo hebben we elkaar regelmatig bij wedstrijden ontmoet, vooral de langere wedstrijden zijn bij Jan populair. We kwamen erachter dat hij al vaker de Montferland Run bij mij in de buurt had gelopen. Ze maakten er altijd een weekendje uit van. Zo ontstond de traditie om de avond voor deze Run met zijn drieën in restaurant de Snor te gaan eten. Ook stond ik een keer in ’s-Heerenberg in het startvak om naast clubenoot Robin Wubbels te gaan staan, stond Jan aan de andere kant van Robin. Bleek Jan hem ook te kennen van het werk, hoe klein is deze wereld!

De Duitse wedstrijden Teutolauf en Klippenlauf zijn tevens favoriet bij Jan. De dagen voor de inschrijving van deze wedstrijden gaan er al verschillende appjes heen en weer. Toen er in Emmen een trappenloop werd georganiseerd was Jan daar niet voor te porren, veel te kort! Mij leek het wel wat, hoewel ik me onderweg regelmatig heb afgevraagd wat ik daar op de vele traptreden aan het doen was. Maar met de aanmoedigingen van Jan en Geesje kwam ik tevreden over de finish. Na afloop bij hun douchen en daarna bij van der Valk eten. Jan zat vol (hardloop) verhalen en het was weer een fantastische dag!

Jan, je bent een prachtig mens en ik hoop dat we elkaar nog vaak in het startvak of ergens anders tegen mogen komen. Anders appen we zeker of zet de camper op camping Landsbulten neer!

Hardloop groeten uit Aalten,

Gerrit

dinsdag 13 januari 2026

Uitslag van de 5e Zevenbultenloop 2025-2026

Evelien Hillen, met de prijswinnende foto. Mooi zicht op de watertoren zo!

De 5e editie van de Zevenbultenloop zit er weer op. Ze was prachtig! Ruime deelname, prachtige winterse plaatjes, parcoursrecord bij de dames en de heren, veel wandelaars dit jaar, mooie foto’s en mooie verhalen. We hebben er als organisatie weer van genoten!

De winnaars van het felbegeerde Zevenbultenloop T-shirt zijn de nummers 1, 7, 24, 25, 31 en de 7e van onderen. Dit zijn de gelukkige winnaars:

1. Leon Jentink 54.43 

7. Hans Monasso 1:05.50 

24. Peter Ebbers 1:21.29 

25. Harm ter Maat 1:23.38 

31. Gerben Oldenhave 1:26.42 

7e van onderen: Walter Vaags 3:05.07 

Mooiste foto: Evelien Hillen. Wint ook een shirtje. Och, dat wol ze toch zo graag! Al moest ze er voor op kop gaan staan. Van de organisatie krijgen de prijswinnaars eerdaags een berichtje welke maat T-shirt er gewenst is.

Dit jaar hadden we ook een leeftijdsklassement. De winnaars van hun leeftijdscategorieën:

Dames, 40: Lynn Rusink 1:15.38

Heren, 40: Leon Jentink 54.43 (parcoursrecord)

Dames, 40+: Annemarie Arentsen 1:06.09 (parcoursrecord)

Heren, 40+: Daan te Bokkel 1:03.17

Dames, 50+: Gerdy Hoornenborg 1:16.39 

Heren, 50+: Ruud Baars 1:02.01 

Dames, 60+: Ankie te Brake 1:49.16 

Heren, 60+: Erik Schokkin 1:15:00 

Deze winnaars hebben ook een mooie prijs gewonnen! Op zondag 15 februari 2026 worden deze legends uitgenodigd om samen met de organisatie de Zevenbultenloop andersom te lopen. Na afloop trakteren we op een kop koffie / thee / chocolademelk met een lekker stuk appeltaart. Dat hebben jullie wel verdiend! We verzamelen om 8.45 uur aan de Hofstraat 20 te Aalten (kantoor Rinke ter Haar Architectuur). Je kunt daar ook je spullen kwijt. Begin februari zullen we op deze fijne hardloopsite nog een reminder plaatsen. Verder mag iedereen die dat wil, deze zondagmorgen ook meelopen!

Dit jaar hebben we de Zevenbultloop gekoppeld aan de sympathieke actie van 3 FM Serieus Request. Er geld ingezameld voor Spieren voor Spieren, een doel dat ons aan het hart ligt. In de brievenbus van Ingrid en Hans zijn vele dikke enveloppen met inhoud gedrukt. De hartverwarmende  opbrengst: € 575,=! Dat is ruim € 82,= per bult! Hartelijk dank allemaal voor de gulle gaven!

Bedankt allemaal voor het meedoen! Noteer vast op je hardloopkalender: Zevenbultenloop, 6e editie: van 12 december tot en met 10 januari 2027.

Sportieve groet van de Zevenbultenloop-organisatie

Bart Wesselink, Geert Wevers en Rinke ter Haar