woensdag 24 mei 2023

Marijke Esselink: ambitieuze zevenkampster

Marijke Esselink (foto Eric van Leeuwen)

Op vierjarige leeftijd begon Marijke Esselink (23) haar sportleven als turnster en acro-gymnaste. Zes jaar later koos ze voor de atletieksport en genoot van begin af aan van de meerkamp, waarmee de jeugd in Nederland zoals gewoonlijk een start maakt in de atletiek. Langzaam ontwikkelde ze zich bij haar club AVA ’70 tot een allround-atlete. In 2022 doorbrak ze in het Spaanse Arona (Tenerife) met 6087 punten voor het eerst de 6000 punten-barrière op de zevenkamp. Daarmee schaarde ze zich meteen bij de vijftien beste meerkampsters op de Nederlandse ranglijst aller tijden. Ook haar recente score van 4299 punten op de vijfkamp bij het EK indoor in Istanbul was veelbelovend.

Wie is Marijke Esselink en wat zijn haar doelen voor de toekomst, wat wil ze bereiken op de meerkamp?

Marijke, jij begon als vierjarig meisje al in de turnsport, een paar jaar later beoefende je de acro-gymnastiek en op je tiende stapte je de atletiek binnen. Wie heeft jou steeds geïnspireerd?

‘Turnen en acro-gym heb ik inderdaad een aantal jaren gedaan. Maar ik merkte bij het turnen dat ik de sport minder leuk begon te vinden. Ik zocht naar een andere sport. Zo heb ik bijvoorbeeld ook een half jaar aan paardrijden gedaan. Wat uiteindelijk niets voor mij bleek te zijn. Toen namen mijn ouders mij een keer mee naar een hardloopwedstrijd. Ik belandde op het podium. Mijn oude coach Honza Valenta (waar ik 10 jaar onder getraind heb) heeft mij daar gescout. Eerst was ik nog aan het twijfelen, maar toen mijn broer ook op atletiek ging en mij een keer mee nam was ik om en niet meer weg te slaan uit de atletiekwereld.’

Wordt er binnen jouw familie nog meer aan sport gedaan? En hoe vinden jouw ouders het dat je het zo goed doet in de atletiek?

‘Ik kan denk ik wel zeggen dat ik uit een sportieve familie kom. Mijn ouders doen geregeld aan hardlopen, triatlons, volleybal, fietsen of lange wandelingen. Mijn broer heeft een paar jaar op atletiek gezeten en is later samen met mijn andere broertje naar de survivalsport gegaan. Mijn ouders hebben mij altijd gestimuleerd en gesteund. Ze proberen bijna elke belangrijke wedstrijd te komen kijken en er voor mij te zijn.’

Heeft de sport jou ook beïnvloed in je beroepsopleiding? En is je training goed te combineren met je job?

‘Ik heb er destijds voor gekozen om op het Johan Cruyff College, Sport & Coaching te gaan studeren, met als belangrijkste reden: de flexibiliteit rondom het topsportleven en studeren te kunnen combineren. Nu werk ik al een aantal jaren in de fitnessbranche als instructrice. Ik vind het een erg leuke baan, maar merk wel dat als ik een stapje verder wil in de atletiek, ik eigenlijk zou moeten minderen/stoppen met werken. Maar helaas is dit financieel geen optie.’

Wat zijn jouw meest favoriete disciplines in de meerkamp? Waar zie je in de wedstrijd tegenop? En ben je een beetje stressbestendig, kun je relativeren?

‘Ik ben zelf erg van de sprint en de werpnummers, met als favoriete uitspringer dan toch wel het hordelopen. Waar ik vaak tegen op zie is de 800 meter. Maar omdat ik die afstand steeds beter ben gaan leren lopen, vond ik dit het afgelopen seizoen wel meevallen. Ook heb ik in de afgelopen jaren geleerd om veel beter met de stress te kunnen omgaan. Omdat die vaak voortkwam uit eigen (te) hoge verwachtingen, genoot ik ook veel minder van de wedstrijden, en wilde ik te veel en te snel. Maar ik heb weer leren te genieten en hierdoor is de stress ook minder.’

Kun jij in het kort uitleggen wat je zo mooi vindt aan de meerkamp en hoe je zo’n wedstrijd beleeft? Waar let je zoal op en hoe ga je om met mindere prestaties in de wedstrijd? Kun je je snel herpakken?

‘De meerkamp vind ik mooi omdat het heel divers is. Het trainen is leuk omdat elke dag anders is. Bij een wedstrijd kan je een onderdeel minder presteren, maar je krijgt nog 6 andere kansen om iets goeds neer te zetten. Ik ben dan altijd meer gemotiveerd om het volgende onderdeel beter te willen doen.’

Waar zie je voor jezelf nog verbeterpunten? Droom je wel eens van de Olympische Spelen? Of denk je dat de limiet van 6480 punten (of een plaats bij de 24 besten op de World Athletics rankinglijst) een brug te ver is? In 2028 vinden de Spelen van Los Angeles plaats, dus je hebt nog tijd genoeg om je door te ontwikkelen.

‘Ik denk dat er nog veel meer potentie zit in mijn meerkamp. Ik heb vaker gehad bij bepaalde onderdelen dat ik weet dat er meer in zit, maar dat het niet echt mijn kant op viel. Als alles samenvalt, dan denk ik dat er een behoorlijke score in zit. Ik droom zeker van de Olympische Spelen, en ik denk zeker dat het mogelijk is. Maar er zijn natuurlijk ook nog 3 andere hele goede Nederlandse dames (Anouk, Emma en Sofie), waar ik een plekje tussen zal moeten zien te bemachtigen. Het gaat een moeilijke strijd worden voor 2024, maar ik ga het zeker proberen!’

Je hebt een poosje op Sportcentrum Papendal getraind, maar bent nu weer op het oude nest teruggekeerd en traint onder leiding van Sybout Wijma. Paste Papendal niet in jouw plaatje en kun je/wil je daar iets over kwijt? 

‘Ik heb twee jaar op Papendal mogen trainen. Helaas zijn er maar een bepaald aantal plekken beschikbaar binnen het progamma van Papendal en de Atletiekunie. Omdat ze niet genoeg potentie in mij zagen werd ik helaas weggestuurd. Daarna ben ik teruggegaan naar het “oude nest” bij mijn voormalige coach Honza Valenta. Honza is echt een hele goede coach, maar omdat ik daar in mijn eentje trainde zonder groep, heb ik 2,5 jaar geleden besloten om te verhuizen naar Heerenveen en te gaan trainen onder leiding van Sybout Wijma.’

Kun je in grove lijnen schetsen hoe jouw weekprogramma er uitziet kort voor je grote wedstrijd in Götzis?

Ma: acceleratie/horden + hoogspringen + kracht

Di: sprint + uithoudingsvermogen

Wo: atletische vorming + kogelstoten + loopjes

Do: verspringen/sprong + speerwerpen

Vrij: hordenlopen/ horden drills + kracht

Za: speerwerpen + tempoloopjes

Zo: rustdag

Wat zijn jouw favoriete krachtoefeningen en hoeveel tijd besteed jij in de voorbereidende periode (aantal sessies) en in het baanseizoen aan je krachttraining?

‘Mijn favoriete krachtoefeningen zijn voorslaan en snatchen. Ik doe 2 keer in de week kracht, maar als er in het weekend wedstrijden zijn heb ik 1 krachtsessie in de week. Ook ben ik erg fan van snelkracht, voornamelijk in de wedstrijdperiode. Ik werk dan met minder gewicht en werk snel en explosief. Zo hou ik meer energie over voor de wedstrijden.’

Tot slot: volg jij een speciaal dieet of eet je gewoon wat de pot schaft?

Ik volg geen speciaal dieet. Maar ben wel bewust van wat ik eet en drink. En zorg dat ik extra vitamines inneem waar het nodig is. Soms moet je in de sport offers brengen, maar als je doet wat je leuk vindt is dat niet erg en wat is er dan mooier als je daardoor succes hebt?’

Profiel van meerkampster Marijke Esselink

Naam: Marijke Esselink

Geboorteplaats: Winterswijk

Geboortedatum: 22-06-1999

Atletiekvereniging: AVA ’70, Aalten

Opleiding: Johan Cruijff College, Enschede, Sport en Coaching

Huidige trainers/coaches: Sybout Wijma en speerwerpcoach Johan van Lieshout

Specialisatie: Meerkamp

Doelstelling korte termijn: Plus 6200 punten scoren

Doelstelling lange termijn: Deelname aan Olympische Spelen, WK’s en EK’s  

Mooiste resultaat tot nu toe: Arona 6087 punten en deelname EK Indoor pentathlon in Istanbul                         

Prestatie-ontwikkeling

           Indoor                                                      Outdoor                                                                                                                  

60 m:      7.83   in 2016                     100 m:            12.14  in 2019

60 m h:   8.36   in 2023                     100 m h:         13.45  in 2019

200 m:    25.81  in 2016                     200 m:           24.26  in 2019

800 m:  2.19.59 in 2023                     800 m:         2.15.59 in 2022

Hoog:       1.77  in 2020                      Hoog:              1.76  in 2022                

Kogel:     13.65 in 2023                      Kogel:             13.72 in 2022

Ver:          5.89 in 2020                      Ver:                  6.03  in 2022

                                                          Speer:            48.23  in 2021

Vijfkamp: 4299 punten                     Zevenkamp:    6087 punten

Nationale titels

Nederlands kampioene U18 indoor vijfkamp           2015

Nederlands kampioene U18 100m horden              2015             

Nederlands kampioene U18 zevenkamp                 2015

Nederlands kampioene U18 indoor vijfkamp           2016

Nederlands kampioene U18 indoor 60m horden     2016

Nederlands kampioene U18 zevenkamp                 2016

Nederlands kampioene U20 indoor vijfkamp           2018

Nederlands kampioene U20 indoor 60m horden     2018

Nederlands kampioene U20 100m horden              2018

Nederlands kampioene U20 zevenkamp                 2018

Nederlands kampioene indoor 60m horden             2023

Vroegere sportactiviteiten: Turnen en acro-gym

Andere hobby’s: Bezig zijn met interieur en textiel

Voorkeur voor muziek: Van alles wat

Favoriete eten: Spaghetti

Waar kun je jou ‘s nachts voor wakker maken: Atletiek kijken op tv

Welke atlete kan jou inspireren: De Belgische zevenkampster Nafi Thiam

Wil je nog iemand bedanken of iets anders kwijt:  Mijn trainers  Sybout Wijma en Johan van Lieshout, oud-trainer Honza Valenta en familie en sponsoren voor het blijven geloven in mij! (bron)

Geen opmerkingen: