Verslag van de Bergischer Ultra Trail in Lindlar(D)

Henrie Drenthel, Heini Rave en Peter Scheuntjes die 244 kilometer gelopen heeft!

BERGischerUltra 2017

“Zwijgend stappen we gedrieën naast elkaar door de donkere nacht terwijl de regen horizontaal aan onze koplampen voorbij schiet”. Zo maar een passage van de BERGischerUltra (BU) waar Heini Rave en ondergetekende zich ingeschreven hadden voor de Mitteldistanz van zo’n slordige 125 km. André Bleumink was deze tocht onze steun en toeverlaat die ons op vooraf bepaalde plekken voorzag van eten en drinken en regelmatig stukken met ons meehobbelde en ons zodoende er doorheen sleepte. Donderdagmiddag vertrokken wij vanuit Aalten naar de jeugdherberg in Lindlar, een klein plaatsje ten oosten van Köln in het Bergische Land, ten westen van het Sauerland. Bij aankomst om 18.15 uur kregen wij gelijk van racedirector Michael Frenz een korte briefing en daarna ging het linearecta naar de plaatselijk pizzeria om nog even goed te bunkeren. Na wat pizza’s, pasta’s en een paar Keulse biertjes ging het al weer redelijk op tijd richting jeugdherberg waar we omstreeks 22.00 uur lekker in onze stapelbedjes doken.

Vrijdagochtend 5.00 uur is het al weer reveille. Gauw de reeds klaargelegde loopkleren aan en dan snel Frühstücken met een paar bakken koffie. De start is gepland om 6.00 uur en een kwartier daarvoor is het redelijk droog, het miezert ietsje. Na een laatste briefing blijkt dat er 13 personen aan de start staan met daarnaast nog 2 DNS-jes. De Garmins worden aangezet op jacht naar een satelliet en elke loper wordt voorzien van een tracker waarmee hij de gehele route op afstand te volgen is. Dit systeem is toch elke keer wel weer een fijne uitkomst voor thuisblijvers en andere geïnteresseerden. Even na 6.15 uur ‘stuiven’ Heini en ik ook het parkoers op. Het plan is om de makkelijke stukken lekker te dribbelen en de zware stukken te hiken. Al gauw blijkt dat we dit wel iets moeten aanpassen; makkelijke stukken zijn er niet door de overvloedige regen van de afgelopen dagen is het één grote modderpoel en de zware stukken zijn lompzwaar geworden.

Doordat we de hele afstand verdeeld hebben in globaal drie marathons en deze weer opgeknipt in 3-4 stukken blijven de etappes overzichtelijk. Ergens tussen het eerste en tweede punt komt Peter Scheutjens ons achterop. Hij heeft ons de tweede kilometer ingehaald met de 4-mans kopgroep (Marek, Maarten, Francois en Alexandre) maar kon hun tempo net niet helemaal volgen en is vervolgens een stukkie verkeerd gelopen. Nu loopt hij mooi in ons tempo mee en al gauw lopen we André tegemoet die bij een plaatselijke bakker koffie heeft gescoord. Dit is op dit moment geweldig en lekker met een krentenbol erbij gaan we verder richting het eerste marathonpunt in het plaatsje Dhünn. Dat bereiken we na circa 7 uur en besluiten daar een wat langere pauze te houden en Heini’s gasbrander te gebruiken om wat GoodNoodles te maken. Lekker wat hartigs. 

Hier is het ook dat ik voor het eerst last heb van blaren op m’n kleine tenen. Door alle regen en modder zijn m’n voeten zo week geworden dat zich er een grote blaar heeft gevormd die inmiddels ook geknapt is. Beetje drogen en wat tape erover en verder gaat ie. Het fijne lopen is nu toch wel een beetje ver te zoek als zich de voetproblemen uitbreiden tot de gehele bal onder de voet en het voelt alsof ik daar op een soort siliconenkussen loop. Lopende de dag zijn we toch een paar keer verkeerd gelopen en zitten nu aan zo’n drie kilometer extra dan de GPX-kaart aangeeft, maar ja, wie maalt daar om. Kilometers maken toch? Bij 70 km lukt het ons niet om net voordat het donker wordt een restaurantje of een imbiss te vinden dus beperken wij ons weer tot wat kokend-water-maaltijden die overigens prima smaakten. Met de voeten is het inmiddels helemaal naadje. Bij de warme kachel in de auto droog ik ze zo goed en zo kwaad dat het gaat waarna André ze met elastische sporttape omzwachteld. Nu droge sokken en schoenen aan en hopen dat het beter gaat. Niet dus. Voelt nog steeds k*t. Dus maar even een Paracetamolletje en niet meer aan denken. We hoeven tenslotte nog maar 58 km tot de finish. Inmiddels is het weer donker geworden en kunnen de koplampjes weer aan. De buienradar geeft kans op droge perioden aan maar dat was van korte duur. Van 20.00 uur tot een uur of vijf heeft het de hele tijd min of meer geregend.

Zondagmorgen 0.00 uur; we hebben er ongeveer 90 kilometer opzetten en eerlijk gezegd ben ik er wel een beetje klaar mee. Continu die regen, modder en nattigheid. Het parkoers is hier lang niet zo uitdagend dan de zaterdag. Gewoon saai soms met brede verharde wegen. Voor nu wel prima omdat het hardlopen in het donker niet wat werd. Bij de eerste poging ging Peter bijna onderuit en wist hij zich nog net op de been te houden al brak zijn stok daarbij wel in tweeën. Maar ach, hij hoeft nog maar 150 km. Moet er niet aan denken. Onze tocht is al een zware mentale opgaaf waarbij de steeds aanwezige auto steeds harder roept om lekker in de warmte plaats te nemen en het laatste stuk te laten voor wat het is. Steeds maar weer zetten we door en beginnen we toch weer aan de volgende etappe. Er sluipt ook een soort gewoonte in. Net drie marmotjes in een trapwiel. Het tempo blijft eigenlijk de hele nacht door hetzelfde al begint voor mij elke etappe meer zeer te doen om weer op gang te komen en helemaal de afdalingen waarbij je voeten alle kanten in de schoenen schuiven doen onbeschrijfelijk zeer. Maar ja, na elke afdaling komt er gelukkig weer wat vlaks ofwel bergop waarbij de pijn weer af kan nemen. 

Zo’n 15 kilometer voor het eind kom ik op het stuk parkoers waar in een paar weken terug samen met Claudia nog zo de heuvels op kon rennen maar geen haar op mijn hoofd die daar nu nog aan denkt. Twaalf kilometer voor het einde is onze laatste stop in een partytent bij een Dorfgemeinschaftshaus waar we nog lekker een CupaSoupje nemen en dan full-speed richting finish in Lieberhausen gaan. Via de LegendsTracking hadden wij inmiddels gezien dat er nog maar één loper achter ons loopt en vier voor ons. In totaal dus nog slechts 8 deelnemers. Dit geeft toch wel weer een soort boost die de pijn weer naar de achtergrond drukt. Sterker nog, de laatste vier kilometers hadden nog de nodige hoogtemeters en het leek wel of we naar boven vlogen. Boven wachten wij uiteraard weer op elkaar want Peter was zo verstandig om niet aan deze jeugdige overmoed mee te doen en in z’n eigen tempo omhoog te gaan. De laatste kilometer breekt aan en we zien dat we het gaan redden binnen de 26 uur. Nu hadden wij vooraf geen enkel idee wat we hier moesten verwachten aan eindtijd en gelukkig heeft dat ook de hele weg niet meegespeeld. Nog even de laatste klim op knallen en rond 8.00 uur zaterdagmorgen stappen wij het terras op bij Gasthof Rheingold in Lieberhausen. We did it! Uiteindelijk waren het 127,8 km in 25 uur en 51 minuten. Voor ons beiden een nieuw afstandsrecord en een noodgedwongen zware mentale battle.

Vraag me nu hoe het was en ik zal zeggen; geweldig. Onderweg was dit gevoel lang niet altijd aanwezig maar toch overheerst de trots van het doorzetten en vastbijten. De onderzijde van mijn voetzolen zien er nog steeds uit als een ontplofte mol, maar ja, dit heelt wel weer. Als je me vraagt doe je zoiets weer? Is het antwoord simpel, ja graag. Maar dan graag wel een beetje minder nattigheid. Overigens niet bij de BERGischerUltra, want dit was de laatste editie. Speciaal woord van respect voor Peter, die toen wij inmiddels gedoucht waren zijn droge kleren weer aan had en gewoon stug verder ging waar ie mee bezig was. De gehele 244 km uitlopen en na 59 uur en 51 minuten komt hij als enige finisher aan bij de jeugdherberg in Lindlar. Wat een klasbak.

BERGischer Grüsse, Henrie Drenthel

Heini Rave en Henrie Drenthel lopen de Bergischer Ultra in Lindlar (Duitsland)

van links naar rechts Henrie Drenthel, Heini Rave en Peter Scheuntjes

Heini Rave en Henrie Drenthel hadden zich ingeschreven voor de korte versie van de Bergische Ultra. Slechts 125 kilometer in plaats van de volle ronde van 250 kilometer door de heuvels van het Bergische land. Andre Bleumink ging als begeleider mee, want hoe kom je weer terug als je uit wilt stappen in een wedstrijd zonder verzorgingsposten. 

Andre zette steeds de auto ergens neer, liep hun een eindje tegemoet en liep dan ook nog een eindje met ze op tot ze bij de auto waren. Een kleine versnapering ging er dan iedere keer wel in want in 26 uur kun je heel wat calorieën verbranden. De voeten gingen flink tegensputteren bij beide heren, maar tussen de oren zat het goed. Fantastische prestatie van deze mannen en Andre heeft zelf al heen en weer rennend toch ook nog een kleine 50 kilometer gelopen. Een uitgebreid verslag volgt nog.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

site organisatie

Acties GUV Marathon voor het kind

De ingrediënten van de overheerlijke appeltaart van Anita.....

De eerste spontane acties om geld in te zamelen voor de GUV Marathon voor het kind zijn een feit. Anita Roos heeft, om haar steentje bij te dragen voor het goede doel appeltaart gebakken, die haar charmante assistent Frank morgen tijdens de clubkampioenschappen van AVA’70 gaat verkopen. Vanaf 10.00 uur kun je onder het genot van een warm bakje koffie deze overheerlijke taart komen proeven. Het bakmeel is gesponsord door Prins Heerlijk Delicatessenhuis! Super bedankt daarvoor! Daarnaast heeft Gerdie Duenk er voor gezorgd dat je in de komende weken je statiegeld flessen bon kunt inleveren bij Albert Heijn en zo goed als zeker ook bij de Jumbo in Aalten. 

Het parcours van de GUV Marathon is een ronde om Aalten met een lengte van 42.195 meter (exact een marathon dus) en bestaat uit 12 etappes, variërend van 800 meter tot 5,3 kilometer. Wisselpunten zijn nabij buurtschapshuizen en cafés. Naast Aalten, Dinxperlo en Bredevoort worden ook alle buurtschappen als etappeplaats aangedaan. Voor de exacte route kijk bij het blokje Nieuwsflits (nummer 1) aan de rechterkant van deze site.

De GUV Marathon is geen wedstrijd, maar een recreatief evenement, waarbij het groepsgebeuren centraal staat en we als groep iedere etappe bij elkaar blijven lopen. Hoeveel etappes je mee loopt maakt niet uit en je kunt zelf een groepje maken en elkaar afwisselen om aan de Marathon te komen. Het wordt een internationaal gebeuren want onder de 58 opgegeven deelnemers bevinden zich al twee Duitse atleten.

Aanmelden voor deze dag kan nog steeds en wil jij ook wat bijdragen voor dit goede doel? Speciaal voor de GUV Marathon is een bankrekening geopend, waarop giften kunnen worden gestort. Het rekeningnummer is: NL83 RABO 0322713390, t.n.v. GUV, inzake Marathon voor het kind. Alvast erg bedankt voor uw bijdrage.

.....en het prachtige resultaat

GUV Marathon voor het kind - Nieuwsflits 2

Doel van de GUV Marathon “Speelplezier en vertier voor ieder kind, ook bij jou in de buurt!”

Nederland wordt gerekend tot de rijkste landen van de wereld! Toch blijkt, dat één op de acht kinderen in Nederland opgroeit onder de armoedegrens. In totaal gaat het dus om 400.000 kinderen (!)waar niet altijd warm eten op tafel staat en waarvan het lidmaatschap van een sportvereniging, een vakantie of schoolreisje geen vanzelfsprekendheid is. Ook in Aalten en omgeving speelt dit schrijnende probleem. Helaas zijn deze gevallen vaak niet bekend bij instanties, zoals de Gemeente. Maar dit is ook wel weer begrijpelijk. Je wil immers aan je omgeving liever niet laten blijken, dat je het financieel moeilijk hebt. Kinderen uit deze gezinnen komen echter vaak enorm tekort in vergelijking met hun leeftijdsgenootjes.

Dit heeft ons doen besluiten om de GUV Marathon op te zetten, met het doel om geld in te zamelen voor deze groep kinderen. Ook de lokale omroep, Aladna FM, komt van 19 tot en met 23 december 2017 in actie voor dit doel. We zijn met elkaar in gesprek gekomen en hebben besloten, om er samen de schouders onder te gaan zetten. De actie wordt opgezet in samenwerking met nationaal Fonds Kinderhulp en die zien er, onder auspiciën van een contactpersoon, op toe dat het geld op de goede plaats terecht komt. Daarnaast komt, dat er een samenwerking is tussen het Nationaal Fonds Kinderhulp en de Gemeente Aalten. Zij zijn deskundige partners op dit gebied en hebben een beter beeld op de gezinnen en dus kinderen, die een steuntje in de rug extra goed kunnen gebruiken.  We hopen dan ook, dat kinderen in de gemeente Aalten en omgeving de grote winnaar mogen worden van onze gezamenlijke actie!

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 181

Erwin voor de Marathon, met moeder Lenie en broer Gerben

Ik kom terug!

Als je 3.10 uur in je kop hebt en je komt na 3.44 uur over de streep, is dat even schrikken. Echter, ook dit scenario is in mijn dromen wel voorbij gekomen. Mijn eerste marathon-ervaring zal ik nooit vergeten, net als de bijbehorende kramp. Wat was dit gaaf!

Een marathon is masochisme zonder zweep en met de broek aan. Je laat je 42 kilometer kwellen en vernederen maar toch komen de meesten met hangende pootjes terug. Voor de start dribbel ik een beetje rond. Ik loop een grasveld op en ga direct vol door mijn enkel. Helaas voel ik er niks van en moet dus gewoon starten.  Een verstuikt enkeltje had me een bult ellende bespaard. In het startvak is het genieten. Ik ben heel ontspannen en ben er helemaal klaar voor. Na het startschot duurt het dik twee minuten voordat ik de startlijn passeer, ik ben onderweg!

De eerste kilometers vliegen voorbij, het is mij gelukt om rustig te starten. Ondanks de pokke drukte kom ik aardig in mijn ritme. Het regent een beetje en het is op sommige plaatsen onvermijdelijk om niet door de plassen te lopen. Na 15 kilometer ben ik zeiknat. Als ik naar mijn shirt kijk, zie ik dat ik mijn startnummer ben verloren. Lekker belangrijk, mijn benen zijn super en daar gaat het om.

Als ik halverwege de strijd Bart, Victor, Mark en Tim zie staan, krijg ik overal kippenvel. Wat ontzettend gaaf dat zij naar Berlijn zijn gekomen. Ik maak het welbekende twee-vingers-in-de-neus-gebaar en loop vrolijk verder. Na 24 kilometer maak ik afwijkende beweging om een diepe plas te ontwijken. Dat lukt maar ik voel een lichte pijnscheut in mijn rechter kuit. Een eerste aanzet tot kramp! Dit zal toch verdomme niet waar zijn? 18 kilometer met kramp lopen, dat kan een latertje worden. Ik negeer het signaal en loop gewoon door. Een kilometer later slaat het noodlot toch toe.

Ik moet noodgedwongen wandelen, dit doe ik zo snel als ik kan. Godsamme wat baal ik. Alle trainingen zijn voor niks geweest. Als ik weer begin te dribbelen begint ook de linker kuit. Dit is een kansloos verhaal. Pisnijdig en behoorlijk ontgoocheld vervolg ik mijn weg. Als ik voor de zoveelste keer aan een dranghek sta te rekken word ik aangemoedigd door een groepje knettergekke Mexicanen. Het is zo aanstekelijk dat ik begin te lachen. Die gasten krijgen het voor elkaar om mijn knop om te zetten, ik ga er gewoon van genieten. Ik druk mijn horloge uit en wandel en ren met een grote glimlach verder. Eigenlijk was ik de eerste 25 kilometer alleen met mijn eindtijd bezig en had ik weinig oog voor al de gekkigheid langs de kant.

Bij het welbekende 30 kilometerpunt schiet het ook nog in mijn linker lies. Oef, dat doet me een partij zeer. Ik sta wederom tegen een dranghek en kom niet meer bij van het lachen. Dit kan toch niet waar zijn? Dit is Comedy Capers. Bij kilometer 38 heb ik even de angst dat ik de strijd toch noodgedwongen moet staken. Ik heb tegelijkertijd kramp in mijn linker lies en mijn rechter hamstrings. Als een leeuw die net een verdovingspijl in zijn bil heeft gekregen, zwalk ik over de weg. Na enige tijd, het voelde als een kwartier, kan ik weer beginnen met wandelen. Vanaf kilometer 40 tot de finish lukt het mij om hard te lopen, juichend passeer ik eindstreep. 

Het was een lang en boeiend gevecht tegen de man met de hamer. Hij heeft me volledig in elkaar geslagen maar het is hem niet gelukt om de genadeklap uit te delen. Ik heb het toch maar even geflikt, ik kom terug!

Aankondiging van de Herfstlopen in Wehl

2e Herfstloop 2016 

Op zondag 8 en 15 oktober 2017 vinden in Wehl de Wim Lebbink Herfstlopen plaats. Deze lopen zijn een begrip in het Achterhoekse hardloopgebeuren. Al vele jaren staat deze loop op de agenda van vele regionale en recreatieve lopers. In 1980 begon Stichting Pac-Tu-Wehl met het organiseren van de Pac-Tu-trimlopen. Twee jaar later werd het omgedoopt tot De Herfstlopen. Tegenwoordig is het vernoemd naar Wim Lebbink als eerbetoon aan de in 2007 overleden oud-voorzitter en initiator. In 2015 is de loop overgenomen door de nieuw opgerichte Stichting Sportpromotie Wehl. De stichting bestaat uit een aantal jonge Wehlse hardlopers. Deze enthousiastelingen gingen er niet mee akkoord dat de Wim Lebbink Herfstlopen verloren zouden gaan!

Het parcours van de Wim Lebbink Herfstlopen gaat grotendeels door de prachtige rustieke Wehlse bossen. Dit is een onderdeel  van een particulier landgoed. Een deel van de opbrengst komt dan ook ten gunste van de stichting Vrienden van het Wehlse Bos. Uniek aan de Wim Lebbink herfstlopen is dat deelnemers onder andere lopen over de kenmerkende bruggetjes in het Wehlse Bos. Het eerste en laatste deel van de 5 en 10 kilometer (twee rondes) bestaat uit verharde wegen

De starttijden van de leukste familieloop van de Achterhoek zijn:

  9.00 uur: 10 kilometer

10.15 uur:   5 kilometer

11.00 uur:  Kidsrun 10 t/m 13 jaar

11.15 uur:  Kidsrun t/m 9 jaar

De start is bij het Koningin Beatrix centrum aan de Koningin Wilhelminastraat 12 in Wehl. Tijdsregistratie vindt plaats via het Ipico chipsysteem. Om voor de prijzen in aanmerking te komen moet je beide dagen mee doen.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

site organisatie

Wat voor loper ben jij?

Bijgaande foto’s laten zien hoe met 4 weken een lichaamshouding veranderd is

Wat voor loper ben jij?  

Weet je van jezelf of je voorvoetlander, middenvoetlander of haklander bent? Een groot deel van de hardlopers zijn van nature haklanders. Laat dit nu net het meest belastbaar voor je lichaam zijn. Je eerste grondcontact komt namelijk voor je lichaam terecht, daarmee komen er schuine krachten op je knie- en enkelgewricht. Tevens worden hierbij de spieren en pezen overmatig belast. Je heupen en onderrug hebben ook liever dat het steunpunt recht onder het lichaamszwaartepunt komt.

Door een loopanalyse kunnen we eenvoudig bepalen in welke categorie je zit. Heb je al geruime tijd hinder van genoemde klachten, dan heeft het grote kans dat er sprake is van overbelasting door haklanding. Als startende loper is het verstandig om meteen een minder belastende middenvoetlanding aan te leren. Henk Mengers uit Aalten kan een loopanalyse verrichten. Op basis van de uitkomsten, kunnen we samen een plan opstellen waarbij de lichaamsbelasting beperkt wordt.

 Voor meer informatie: henk@lg-zandloper.nl

Genieten in het hoogveen - deel 1

Kolonie flamingo's in het Zwillbrocker Venn

In mijn trainingsgebied bevinden zich een paar heel bijzondere stukjes natuurgebied waar ik altijd enorm van kan genieten. Het gaat hier om een paar van de zeldzame stukjes hoogveen-gebied die nog te vinden zijn in de Achterhoek en Twente. Hoogveen was tot pakweg een eeuw geleden overal te vinden in Twente en de Achterhoek, maar is door turfwinning en ontginningen ten behoeve van de landbouw grotendeels verdwenen. Verdroging door afwatering en verbossing zorgden er voor dat de overgebleven stukjes zwaar in de verdrukking kwamen.

Door ingrijpen van natuurorganisaties wordt de waterstand nu hoog gehouden en verdere verdroging tegen gegaan. Hierdoor groeit de laatste jaren het veenmos weer langzaam terug en zie je de variatie in flora en fauna weer toenemen. Prachtige gebieden om rond te lopen, hoewel het vaak relatief kleine rondjes zijn, aangezien deze natuurgebieden maar klein zijn.

Net over de grens met Duitsland bij Groenlo bevind zich het Zwillbrocker Venn. Vanaf de parkeerplaats bij het beroemde barokkerkje in Zwillbrock ben je zo op het ‘rondje Zwilbrocker Venn’, een wandelroute om het veen. Je kunt hier op diverse plekken ook informatie vinden en in uitkijkpunten rustig kijken naar de grote hoeveelheden meeuwen die in het voorjaar in grote getale aanwezig zijn. Ook is hier de enige kolonie flamingo’s te vinden die hier in het voorjaar broeden. Ik combineer het rondje om het veen altijd met een rondje Leemputten aan de Nederlandse kant van de grens. Dit natuurgebiedje met waterplassen is ontstaan nadat er gestopt is met de afgraving van leem voor de steenfabrieken en ligt meteen naast het Venn. De route zie je hier op Strava.

Erg mooi rondje in alle jaargetijden. Dan zie je vaak ook enorm veel trekvogels die even een tussenpauze houden. Diverse soorten ganzen, eenden  en andere watervogels kun je dan zien. De meeuwen en flamingo’s verdwijnen in het begin van de zomer al weer, nadat ze hun jongen grootgebracht hebben. Mijn rondje om het Venn en de Leemputten is ongeveer 11 km. Voordeel is dat je door sommige lussen vaker te lopen (of in tegengestelde richting nog eens) de training kunt uitbreiden qua lengte zonder dat het vervelend rondjes rennen wordt. Tip: op zondag na kerktijd wandelen er veel Duitse gezinnen rond. Wil je een rustig rondje lopen, ga dan eerder of op zaterdag.

In een volgend stukje zet ik een ander natuurgebiedje in de spotlights: het Korenburger-/Vragenderveen. In een derde stukje wil ik de grens naar Twente oversteken en het Buurserzand en Haaksbergerveen onder de aandacht brengen.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Andre Bleumink

GUV Marathon voor het kind - Nieuwsflits 1

                                                                                            De route van de GUV Marathon

De komende weken zullen er met enige regelmatigheid “nieuwsflitsen” op deze site worden geplaatst, met informatie over de GUV Marathon voor het kind. De organisatie hoopt op deze manier de deelnemers en belangstellenden voldoende te informeren over de actie. We openen de serie vandaag met nieuwsflits 1:

Etappe overzicht GUV Marathon 2017

De start van de GUV Marathon vindt op zaterdag 23 december a.s. plaats op de Markt in Aalten om 10.00 uur. De eerste etappe is een echte proloog, die gekenmerkt wordt door een lekker kort stukje door het dorp. De jeugd van AVA`70 zal hierbij een prominente rol spelen. Het einde van dit aanloopstukje van 800 meter, is bij Partycentrum `t Noorden (10.08 uur). De 2^e etappe is ook een relatief korte en hierbij wordt o.a. het kantoor van hoofdsponsor GUV gepasseerd. Heuvelaf gaat het vervolgens naar de beruchte en door de Boekeldercross gevreesde, maar ook geliefde plek, `t Romienendal (10.21 uur). Na de wissel begint het serieuzere werk. Slingerend door `t Villeken, volgt een stukje vals plat en gaat het “dwars door Balle” richting de uitspanning, die ook in 2012 al in het parcours van de GUV-Run was opgenomen, café de Domme Aanleg (10.57 uur). 

Na het vertreksignaal, zakken we langzaam maar zeker af en voert de etappe naar Bredevoort-stad, met als wisselpunt het prachtig gelegen `t Grachthuys (11.25 uur). Na een korte doorsteek gaat het langzaam richting de Haartse dreven, waar de ondergrond op sommige stukken verandert van asfalt in zand. Als beloning vindt een kleine bevoorrading plaats bij de volgende stop, de Ringkamp (12.04 uur). De aangevulde calorieën zullen nodig zijn voor de 7<sup>e</sup> etappe, waarbij het parcours een paar kale vlaktes kent en de wind vrij spel heeft. Natuurlijk wordt er alles aan gedaan om de groep in zijn geheel te laten arriveren bij D`n Heurnsen Tref (12.43 uur). Slechts enkele kilometers zijn er nodig om op IJzerlo`s grondgebied te komen voor een even verassend als ook noodzakelijk retourtje naar `t Dorpshuus (13.12 uur). De 9^e etappe is de langste van het geheel met een lengte van 5.3 kilometer en de finish is op Dinxpers grondgebied. 

We zitten inmiddels op twee-derde van de afstand, dus de hoogste tijd voor de 2^e calorie-aanvullende stop, namelijk bij Peter`s Specialiteiten (13.59 uur).  Nadat de magen wat gevuld zijn en het lichaam wel weer wat werk kan verzetten, volgt een ererondje door het centrum, om van daaruit koers te zetten richting het volgende wisselpunt dat beroemd is de Heurne verre omstreken, café Bruggink (14.30 uur).  Slingerend tussen de verschillende landerijen door gaat het langzaam weer in de richting van Aalten, maar niet voordat er in het laatste buurtschap dat we aandoen, “een stop en go” is gemaakt bij Kulturhus Lintelo (15.02 uur). Het klinkende fluitsignaal zet het peloton weer in beweging voor de voorlaatste etappe, waarvan de laatste kilometer door het dorp zal lopen, om de mensen te laten weten, dat de GUV Marathon-ploeg terug is en richting het voorlopige eindpunt gaat, de Markt (15.45 uur). Snel worden de laatste voorbereidingen getroffen voor de slotetappe. In kolonne gaat de hele stoet vervolgens weer dwars door het dorp naar Partycentrum `t Noorden, waar een cheque met de totale opbrengst van de GUV Marathon zal worden overhandigd!

Het onderstaande etappe-overzicht van de GUV Marathon is onder voorbehoud! ( ….) De vertrektijden van de volgende etappe. Meerijdende automobilisten worden verzocht om op eigen gelegenheid van wisselpunt A naar B te rijden omdat het in verband met de verkeersveiligheid niet is toegestaan om achter de groep atleten te rijden! (kp=korte pauze)

Etappe	Locatie	Adres	Plaats	Afstand	Totaal	Vertrek rond
1	Gemeentehuis	Markt 7	Aalten	0,0	0,0	10.00 uur
2	Partycentrum 't Noorden	Lichtenvoordsestraatweg 44	Aalten	0,8	0,8	10.08 uur
3	t Romienendal	Aladnaweg 3	Dale	1,7	2,5	10.21 uur
4	Cafe Domme Aanleg	Lichtenvoordsestraatweg 87	Barlo	4,6	7,1	10.57 uur
5	Grachthuys	Kruittorenstraat 1	Bredevoort	3,1	10,2	11.25 uur kp
6	De Ringkamp	Huiskermatedijk 2	Haart	5,1	15,3	12.04 uur
7	D'n Heurnsen Tref	Brethouwerweg 9	Heurne	5,1	20,4	12.43 uur
8	t Dorpshuus	Thijsweg 19	IJzerlo	3,4	23,8	13.12 uur kp
9	Peter's Specialiteiten	Hogestraat 56/Markt	Dinxperlo	5,3	29,1	13.59 uur kp
10	Cafe Bruggink	Casperstraat 2	De Heurne	4,0	33,1	14.30 uur
11	Kulturhus	Schooldijk 23	Lintelo	4,2	37,3	15.02 uur
12	Gemeentehuis	Markt 7	Aalten	4,9	42,2	15.45 uur kp
Finish	Partycentrum 't Noorden	Lichtenvoordsestraatweg 44	Aalten	0,8	Finale	16.00 uur

Winterswijkers volbrengen Cystic Fibrose Run

Het was voor ons een geweldige ervaring om aan deze Run te mogen deelnemen en zo geld in te kunnen zamelen voor onderzoek naar Cystic Fibrose

Eindelijk was het zover. Na 5 maanden van voorbereiding vertrokken we van Winterswijk naar Leeuwarden. Hier zou de start plaatsvinden van de CF Run. Met deze Run hopen we zoveel mogelijk geld op te halen voor onderzoek naar medicijnen voor CF (taaislijmziekte). Het doel was om in estafette vorm van het Cambuur stadion naar het Feyenoord stadion (265 km) te lopen. Ons team bestaande uit 8 lopers, 6 fietsers, chauffeurs en begeleiders vertrok ’s morgens om half 10 uit Winterswijk. In Leeuwarden was er ruimschoots gelegenheid om te lunchen en wat te ontspannen. Rond 2 uur arriveerde het andere team dat samen met ons de uitdaging aan ging. Na wat overleg was het om half 4 zover.

Onze eerste groep bestaande uit 4 lopers en 3 fietsers ging van start. Na het startschot van een speler van Cambuur begon onze eerste loper onder begeleiding van twee fietsers en een auto/bus aan de eerste km’s.  De eerste groep lopers liep om en om de eerste 60 km. De laatste 7 km in de stromende regen. Na een onderbreking van een half uur i.v.m. het onweer ging de tweede groep rond 21:00 uur in het donker in de stromende regen van start. De eerste groep kon genieten van een heerlijke maaltijd in de bus en proberen wat te slapen.

Na ongeveer vijf en half uur mocht de tweede groep een hapje eten en zijn bed opzoeken. De eerste groep mocht weer aan de bak. Na voor de meesten een korte nachtrust, i.v.m. de maishakselaar die naast onze bus stond, werden de volgende 60 km in het donker afgelegd. Een hele aparte maar mooie ervaring. Vervolgens mocht de tweede groep nog een keer aan de bak voor zijn tweede 60 km. Hierna waren er nog 25 km te verdelen. De eerste km’s werden verdeeld onder de eerste groep.

De laatste km’s hebben we samen met het andere team gelopen. Een geweldige ervaring. De meeste lopers konden hun spieren goed voelen, maar op adrenaline werden ook deze km’s gelopen. Zo kwamen we rond half 4 bij het Feyenoord stadion aan en werden we binnengehaald door familie en kennissen. Na een korte pauze werd de cheque ter waarde van 33.500 Euro overhandigd aan de NCFS. Het was voor ons een geweldige ervaring om aan deze Run te mogen deelnemen en zo geld in te kunnen zamelen voor onderzoek naar CF. Iets wat hard nodig is.

We willen iedereen bedanken die ons gesteund heeft. Bedankt voor jullie donaties en sponsoring in welke vorm dan ook. Samen met jullie hebben we deze prestatie kunnen neerzetten. Meer informatie kunt u vinden op deze site

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Ada Roerdinkholder

Foto's van de 3e Knapperslagcross in Wehl

De gezamenlijke warming-up

Op zondag 1 oktober werd in de Wehlse Broeklanden voor de derde keer de Knapperslagcross gehouden. De cross is georganiseerd door de stichting Buur maakt Natuur in samenwerking met ARGO Atletiek, en heeft als doel geld bijeen te brengen voor de aankoop van grond op het terrein ’t Knapperslag, aan de Vogelstraat. Dit terrein wordt ontwikkeld tot een voor iedereen toegankelijk natuurgebied.

Hardlopers konden uit twee afstanden kiezen: 5 of 10 kilometer, door de natuur en over doorgaans onverharde paden. Voor kinderen in de leeftijd van acht tot twaalf was een crosstraject van een kilometer uitgezet. Speciaal voor wandelaars was er een route van 5 kilometer onder begeleiding van gidsen, die over natuur en cultuur in het gebied zullen vertellen.

Klik op de link voor de foto's van Timo Steijntjes

fotoalbum

site organisatie

Ook op blote voeten kun je een rondje hardlopen!

Foto's van de 31e Kanonsloop in Groenlo

Net na de start met onder andere winnaar Ibrahim Abdi Ali (056), Patrick Ikink (139), Robert Leussenkamp (130) en Nick Assink (141)

 Klik op de link voor de foto's van Marga Geverink

fotoalbum

Herbert ter Maat

Foto's van de 3e Herfstloop in Babberich

Tim Mengerink (748)

Klik op de link voor de foto's van Annemiek Keijser

500 meter kidsrun

1 km - 7 tot 9 jaar

1 km - 10 tot 13 jaar

5 kilometer

10 kilometer

De start van de 5 kilometer

Uitslagen van de 5e Baanwedstrijd in Aalten

van links naar rechts Andre Balke, Jerrel Balke, Tim te Brake, Gerrit Ormel, Henk-Jan Wieberdink, Geert Wevers, Katja te Brake, Erwin Wamelink en Mathias Welz. Op de hurken Jan te Brake, Denis Woeltjes en Joppe Roos

Zondagmiddag vond de 5e en laatste baanwedstrijd bij AVA'70 van dit seizoen plaats. Op het programma stond de 5.000 meter en dat betekende dat er bijna 17 rondjes moesten worden afgelegd.

Uitslagen 5.000 meter: Mathias Welz 17.31 min, Tim te Brake 19.03 min, Erwin Wamelink 19.15 min, Jerrel Balke 19.46 min, Katja Demkes 20.59 min, Denis Woeltjes 21.03 min, Gerrit Ormel 21.49 min, Henk-Jan Wieberdink 22.15 min, Geert Wevers 22.16 min, Jan te Brake 22.16 min, Joppe Roos 22.50 min.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

site organisatie

5 kilometer samen met Jan te Brake gelopen

Uitslagen van de 3e Herfstloop in Babberich

Yahala Awal Aman wint de 10 kilometer van de Herfsloop in een PR van 31.27 minuten, voor Daan Reintjes (31.35 min) en Justin Meerenburgh (34.08 min)

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Winst op de 5 kilometer voor Mudesir en Siraj Awal Aman die samen de finishlijn passeren in 15.37 minuten, Robin Rietman wordt knap derde in 15.47 minuten

Uitslagen van de 31e Kanonsloop in Groenlo

Sabine Ikink 5 kilometer in 25.58 minuten

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Hans Jentink 5 kilometer in 19.16 minuten

Aankondiging van de GUV Marathon voor het kind in Aalten

De flyer van de GUV Marathon voor het kind

“Speelplezier en vertier voor ieder kind, ook bij jou in de buurt!”

Velen kunnen zich de GUV-Run voor Serious Request in 2012 nog goed herinneren. De estafetteloop van Aalten naar het Glazen Huis in de binnenstad van Enschede was een grote happening met bovendien een geweldige opbrengst. Na 5 jaar wordt het weer eens tijd voor een nieuwe actie. Maar dit keer zoeken we het, letterlijk en figuurlijk, dichter bij huis…

Eén op de acht kinderen in Nederland blijkt op te groeien onder de armoedegrens. Ook in Aalten en omgeving speelt dit schrijnende probleem. Dit heeft ons doen besluiten om een GUV Marathon op te zetten, met het doel om geld in te zamelen voor deze kinderen. Ook de lokale omroep, Aladna FM, komt van 19 tot en met 23 december 2017 in actie voor dit doel. We zijn met elkaar in gesprek gekomen en hebben besloten, om beide acties samen te voegen en hopen dat hierdoor kinderen in de gemeente Aalten en omgeving de grote winnaar mogen worden.

De GUV Marathon vindt plaats op zaterdag 23 december a.s. en start om 10.00 uur op de Markt. De wandelaars vertrekken om 6.00 uur. Het parcours is een ronde om Aalten met een lengte van 42.195 meter (exact een marathon dus) en bestaat uit 12 etappes, variërend van 800 meter tot 5,3 kilometer. Wisselpunten zijn nabij buurtschapshuizen en cafés. Naast Aalten, Dinxperlo en Bredevoort worden ook alle buurtschappen als etappeplaats aangedaan. De GUV Marathon is geen wedstrijd, maar een recreatief evenement, waarbij het groepsgebeuren centraal staat en we als groep iedere etappe bij elkaar blijven lopen.

Deelnemers kunnen zelf kiezen hoeveel etappes ze meedoen. Zo kan de GUV Marathon solo afgelegd worden, met 2, 3, 4, 12 …..collega`s, vrienden, clubgenoten of familieleden. Bedrijven kunnen meedoen met een speciaal bedrijventeam om de marathon te overbruggen. De deelname is open en iedereen kan dus deelnemen aan de GUV Marathon. Het is een laagdrempelig, sportief evenement en er kan gestart worden op elk wisselpunt. Er zal een tijdschema worden opgesteld met de verwachte wisseltijden per locatie. Deelnemers kunnen hardlopen, maar ook het fietsen of wandelen van 1 of meerdere etappes is een mogelijkheid. Aanmelden kan door op de afbeelding met hardloopbenen rechts bovenaan deze site te klikken.

Deelname aan de GUV Marathon is gratis, maar er wordt natuurlijk wel geld ingezameld voor het goede doel, dus een vrije gift is meer dan welkom. Daarnaast kunnen er sponsors gezocht worden of spontaan eigen acties georganiseerd worden. Speciaal voor de GUV Marathon is een bankrekening geopend, waarop giften kunnen worden gestort. Het rekeningnummer is: NL83 RABO 0322713390, t.n.v. GUV, inzake Marathon voor het kind. De komende weken zal in de verschillende mediabronnen verdere informatie over de GUV Marathon worden gegeven. Kom op 23 december a.s. in actie tijdens de GUV Marathon! Mogen we ook op jou rekenen??

Organisatie GUV Marathon: Patrick Ikink, Gerdie Duenk, Andre Bruil, Bert van Asselt, Wim Brinkman, Geert Wevers en Frank Roos