Gerard Tebroke Memorialloop - Nieuwsflits 6 - Wetenswaardigheden

Zullen deze toppers ook weer aan de start staan zaterdag?

Zaterdag 19 mei a.s. vindt de 18^e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop plaats in Aalten. Enkele wetenswaardigheden over de GTM-Loop 2018:

Start- en finishlocatie:

De Markt in het centrum van Aalten

Programma:

16.30 uur:  Intertoys Kidsrun 850 meter (kinderen tot en met 9 jaar)

16.45 uur:  Intertoys Kidsrun 1700 meter (kinderen tot en met 15 jaar)

17.00 uur:  GUV Scholierenrun 3000 meter

17.30 uur:  Prijsuitreiking 850, 1700 en 3000 meter

18.00 uur:  Farmlight 10 kilometerrun

19.15 uur:  GUV 5 kilometerrun en GUV Businessrun

20.00 uur:  Prijsuitreiking 5 en 10 kilometer

Parcours:

De wedstrijdonderdelen vinden plaats in en om het centrum van Aalten, waarbij met name het gedeelte door de Intertoys bij de Kidsrun, de doorkomst dwars door café Leuven bij de GUV Scholierenrun, de GUV 5 kilometerrun en de GUV Businessrun en de passages over de nieuw ingerichte en sfeervolle Markt een hoogtepunt zullen vormen voor de lopers.

Tijdregistratie:

Bij alle wedstrijdonderdelen van de GTM-Loop wordt gebruik gemaakt van een tijdregistratie m.b.v. een bibtag, dat achterop het startnummer zit geplakt. Gelieve dit niet te verwijderen!  

Kleedgelegenheid:

Er is de mogelijkheid om te kleden in de accommodatie,  Basisschool Triangel Laag, Dalweg 18, 7122 BC Aalten. De afstand naar de start- en finishlocatie: 500 meter.

Parkeergelegenheid:

Er is de mogelijkheid om te parkeren bij de onderstaande locaties:

* Activiteitencentrum de Hofnar, Polstraat 7, 7121 DH Aalten,

* Parkeerterrein “het Lage Blik”, Lage Blik 26, 7121 DZ Aalten,

* Parkeerterrein de Hoven, de Hoven 35, 7122 BJ Aalten.

De afstand van deze locaties is gelegen op ongeveer 250 meter van de start- en finishlocatie.

Het centrum zal i.v.m. de wedstrijd vanaf 15.00 uur worden afgesloten voor het verkeer. Gezien de verwachte drukte wordt geadviseerd om ruim op tijd naar Aalten te komen.  

Inschrijving:

De voorinschrijving sluit op vrijdag 18 mei a.s. om 23.59 uur. Na-inschrijving: Op de wedstrijddag kan er vanaf 16.00 uur worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat, dat is gevestigd in het  Gemeentehuis van Aalten, Markt 7, 7121 CS Aalten (zij-ingang Bredevoortsestraatweg)

Afhalen startnummers:

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op de wedstrijddag (zaterdag 19 mei) bij het wedstrijdsecretariaat. Kom op tijd, want er wordt NIET van het tijdsschema afgeweken!

Verzorging:

Bij de GUV 5 kilometerrun en de Farmlight 10 kilometerrun is er onderweg een waterpost ingericht, die elke ronde van 2 kilometer wordt gepasseerd. Na de finish is er een waterpost ingericht en daarnaast is er sportdrank verkrijgbaar van de Sportvoedingswebshop.

Weersvoorspelling:

De weersvoorspelling tijdens de GTM-Loop is uitstekend te noemen. Het kwik zal net onder de 20 graden blijven steken, het zonnetje schijnt en er staat een lichte noordoostenwind, kracht 3.

EHBO:

Bij de finish is een EHBO-post ingericht.

Eigen risico:

Deelname geschiedt op eigen risico.

De organisatie stelt alles in het werk om de wedstrijd zo veilig mogelijk te laten verlopen.

Daarnaast kan de organisatie niet verantwoordelijk gesteld worden voor verlies of diefstal en adviseert de deelnemers om waardevolle spullen thuis te laten.

Finishstraat:

De deelnemers wordt verzocht om na de finish door te wandelen in de finishstraat, waar water, fruit en sportdrank beschikbaar is.

Prijsuitreiking:

De prijsuitreiking vindt z.s.m. plaats na afloop van de verschillende wedstrijdonderdelen.

Intertoys Kidsrun 850 meter: 17.30 uur

Intertoys Kidsrun 1700 meter: 17.35 uur

GUV Scholierenrun 3000 meter: 17.40 uur

GUV 5 kilometerrun: 20.00 uur

GUV Businessrun: 20.05 uur

Farmlight 10 kilometerrun: 20.10 uur

Herinnering:

Elke deelnemer ontvangt bij de finish een speciaal ontworpen medaille en een goodiebag.

Foto- en videomateriaal:

De organisatie heeft het recht om foto`s, video en filmbeelden te gebruiken voor publicatie van de GTM-loop in de media.

Uitslagen:

De uitslagen van de wedstrijd zullen z.s.m. worden geplaatst op de website: www.gerardtebrokeloop.nl en www.ava70.nl

Bijzonderheden:

* Er heeft zich een recordaantal deelnemers ingeschreven

* De organisatie heeft tientallen regionale- en plaatselijke bedrijven als sponsor aan zich weten te binden

* Speaker is Bert Pessink

* Er zijn diverse waardebonnen beschikbaar gesteld, die bij de finish naar willekeur worden uitgereikt

* De organisatie heeft maar liefst 20 hardloopclinics gegeven aan groepen van de basisscholen in Aalten en Dinxperlo

* Clienten en begeleiders van Dagcentrum de Hoven, onderdeel van Estinea,  hebben maar liefst 650 goodiebags gevuld

* De kidsrun gaat dwars door speelgoedwinkel Intertoys

* De GUV Scholierenrun is wederom opgenomen als programma-onderdeel

* De GUV Scholierenrun en de 5 kilometerlopers komen 3 keer door café Leuven

* Ijzersterk deelnemersveld bij de 10 kilometer GTM-Loop

* Meer dan 50 vrijwilligers in touw

* Markt van Aalten het kloppend hart van de wedstrijd

* De bekers zijn beschikbaar gesteld door Kees Schaak (Intercup)

* De helft van het inschrijfgeld van de GUV Businessrun komt ten goede aan    

   Het project: “Er een potje van maken.

18^e Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten: Een sportfeest voor atleet en publiek!

Dubbel goud en zilver bij NK atletiek voor MBO-ers in Arnhem

van links naar rechts Gertjan Bentert, Bjorn Rossel, Zowie ter Hove en Mick Wagener

Dubbel goud en zilver

Wat een prachtig succes. Gertjan Bentert heeft dubbel goud gewonnen bij de NK Atletiek voor MBO-ers. Zowel bij het kogelstoten (10.75 meter) als het speerwerpen (54.81 meter, een persoonlijk record) was hij de sterkste.

Zowie ter Hove (800m) neemt het zilver mee naar Varsseveld. In een zware race kwam hij met zijn 2.03,92 min nog akelig in de buurt van goud.

Mick Wagener, vierde (1.70 meter hoog) en vijfde (5.61 meter ver) en Bjorn Rossel (2.12.77 minuten op de 800 meter) vijfde, haalden mooie ereplaatsen! Een geweldige dag voor deze talenten, daar mag een vereniging als AVA'70 apetrots op zijn!

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

Gerard Tebroke Memorialloop - Nieuwsflits 5 - Schitterende prijzentafel

De organisatie heeft het prijzenpakket in vergelijking met voorgaande jaren nog verder uitgebreid

Zaterdag 19 mei a.s. wordt het centrum van Aalten weer omgetoverd tot een heuse atletiek-arena. Dan vindt namelijk de 18e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop plaats. Het hardloopspektakel van AVA`70 trekt jaarlijks honderden deelnemers naar het dorp en zij kunnen rekenen op de aanmoedigingen van het talrijke publiek. De start en finish vindt plaats op de sfeervol en volledig nieuw ingerichte Markt. Hoe het zaterdag ook afloopt en wie er ook als eerste over de finish komt…niemand gaat zaterdag met lege handen naar huis. Alle deelnemers vallen in de prijzen. Uiteraard zijn er bekers voor de winnaars, veel bekers. De organisatie heeft het prijzenpakket in vergelijking met voorgaande jaren nog verder uitgebreid.

Bij de Intertoys Kidsrun 850 en 1700 meter krijgen de nummers 1, 2 en 3 bij de jongens en meisjes een fraaie beker. Dit is ook het geval bij de GUV Scholierenrun, waar zowel voor de eerste, als ook de tweede klassers 6 bekers beschikbaar zijn, 3 voor de jongens en 3 voor de meisjes. Bij de GUV 5 kilometerrun zijn er bekers in de verschillende leeftijdsklassen, te weten: Senioren, 40+, 50+ en 60+ en dit geldt voor de Dames en Heren. Bij de GUV Businessrun zijn ook de 3 podiumplekken goed voor een beker. Alle 48 (!) bekers zijn beschikbaar gesteld door Kees Schaak, Sportprijzenadvies. Bij de Farmlight 10 kilometerrun zijn er geldprijzen in de diverse leeftijdscategorieën en uiteraard de bloemen en het applaus.

Maar daarmee houdt het nog lang niet op. Iedere deelnemer ontvangt bij de finish een medaille en een goodiebag. De inhoud van de goodiebag is beschikbaar gesteld door de volgende bedrijven: Jumbo Leussink Aalten, GUV Uitvaartverzorging, Heisterkamp Transportation Solutions Oldenzaal, Sorba Projects Winterswijk, Farmlight OiI – Sel Chemie Aalten, Sportvoedingwebshop.com Zenderen.

De kinderen die deelnemen aan de Intertoys Kidsrun ontvangen daarnaast een waardebon van het speelgoedpaleis. De leerlingen van Schaersvoorde, die in actie komen bij de GUV Scholierenrun, mogen het hardloopshirt dat ze uitgereikt krijgen na afloop van de wedstrijd houden. Deelnemers aan de GUV 5-kilometerrun of de Farmlight 10 Kilometerrun hebben kans op een waardebon van Slagerij Gleis of Boetiek Angelique. Tenslotte is er voor de snelste AVA`70 deelnemer, zowel bij de dames als de heren, een fraaie trofee beschikbaar.

Alle reden dus, om je op te geven, mocht je dit nog niet gedaan hebben. De voorinschrijving sluit op vrijdagavond 18 mei a.s. om 23.59 uur. Inschrijven op de dag zelf is ook nog mogelijk, vanaf 16.00 uur in het Gemeentehuis op de Markt. Alle informatie over de 18e editie van de GTM-Loop is na te lezen op: www.gerardtebrokeloop.nl

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 191

Jan te Brake, er moet gelachen worden!

Jan krijgt een dooie nog aan het lachen! 

“Smiley! Smi-ley!!!” Jan te Brake staat met een groot A3-fel bij de finish. Van een afstandje hoor je ‘m – met zijn karakteristieke Te Brake-stem -  al schreeuwen. Op het A3-fel heeft hij met een viltstift een enorme smiley getekend. De boodschap is duidelijk: er moet gelachen worden!

Ik kijk van nature chagrijnig, net als mijn moeder. Familiekwaal waar uitstekend mee te leven valt. Als we hardlopen doen we daar beide nog een schepje bovenop. Deze aangeboren norse blik, verhult de vrolijkheid die in ons Wamelinkjes schuil gaat, rasoptimisten tot in de kist. Trainer Jan te Brake hamert tijdens de trainingen op twee dingen: “Rustig aan, hard moet je in de wedstrijd” en dat vervloekte “smiley! Smi-ley!!!” Het ergste is – en dat irriteert mij mateloos – hij heeft nog gelijk ook. Met mijn azijnzure gezichtsuitdrukking is het niet altijd eenvoudig om een glimlach op mijn gelaat te toveren maar Jan volhardt in zijn pogingen, met succes!

Ten tijde van het trainingskamp zijn de onderlinge spanningen, gedurende de trainingsmomenten, groter dan tijdens de Koude Oorlog. Er staat een baantraining op het programma en wat voor één: 15 keer 200 meter. Op zich is dat goed te doen maar niet op trainingskamp. Dan veranderen de normaal zo lieve atleten in wilde beesten die over lijken gaan en elkaar het licht in de ogen niet gunnen. Elkaar tot op het bot vernederen is het enige doel. Jullie begrijpen dus dat de meesten met knikkende knietjes aan de start staan van het eerste 200tje. Na het startsignaal is het muisstil. De gefocuste koppies zijn op de finish gericht en er is in de verste verte geen glimlach te bekennen. Daar komt snel verandering in. Jan trekt het eerder beschreven A3-fel uit zijn broekzak en showt het pontificaal aan de lopers. De eerste minzame lachjes zijn zichtbaar en niet veel later hebben de gekromde mondhoeken plaats gemaakt voor schatergelach. Het is Jan weer gelukt, zelfs op trainingskamp, een prestatie van Olympisch niveau! Volgens mij krijgt Jan een dooie nog aan het lachen. De 200tjes worden in rap tempo en met veel plezier afgewerkt, hoewel het zuur bij de laatste sprintjes uit de neusgaten komt.

Ik vraag mij regelmatig af hoe Jan het altijd voor elkaar krijgt. Al heb je een vreselijke rotdag en een pesthumeur, hij stuurt je altijd met een goed gevoel en een blije bakkes naar huis. Ik ben dol op die man! 

Futselaar: ”In 1977 liep Tebroke acht keer onder de 14 minuten”

Frank Futselaar (foto Pelle van Dongen)

Komende zaterdag is in het gezellige Aalten de Gerard Tebroke Memorialloop. Vorig jaar deed Frank Futselaar ook mee met de 10 kilometer en dook hij net niet onder de 30 minuten. Ook denkt hij nog even terug aan Gerard Tebroke, want in 1977 liep hij maar liefst acht keer onder de 14 minuten op de 5000 meter.

Vorig jaar deed je ook mee met de Gerard Tebroke Memorialloop (10 km). Wat maakt deze wedstrijd zo leuk om aan mee te doen?

Ik hou van racen! De rondjes vind ik erg leuk. Het voelt een beetje als een circuit! Je loopt van bocht naar bocht en je positie daarbij is belangrijk. Het publiek dat overal staat geeft ook een impuls om hard te blijven lopen. De gedachte dat Gerard Tebroke ongelooflijk hard heeft gelopen en te vroeg is gestorven maakt het speciaal. 13.21 op de 5000 meter en 27.37 op de 10.000 meter zijn bizar harde tijden! Zijn verhalen en tijden zijn legendarisch. In 1977 liep hij bijvoorbeeld acht keer onder de 14 minuten op de 5000. Dat is een niveau waar je alleen maar respect en waardering voor kan hebben. Helemaal in combinatie met zijn drukke leven, waarin hij werkte in de melkfabriek in Arnhem en zijn vele blessures.  We zouden in Nederland zulke grote sporthelden beter mogen eren. Daarnaast weet de Gerard Tebroke Memorialloop een mooie combinatie tussen topsport en breedtesport te maken. Dat was mooi te zien vorig jaar.

Ook dit jaar staat er met o.a. Bart van Nunen, Geart Jorritsma en Jorit van Malsen een sterk deelnemersveld. Waar sta je qua ontwikkeling t.o.v. vorig jaar?

Ja, dat is heel mooi. Ik train regelmatig met Geart Jorritsma. Ik hoop dat we een mooi groepje kunnen vormen. Ik hoop tot het einde mee te doen om de overwinning. Ik denk dat ik het afgelopen jaar stappen heb gemaakt in de goede richting. De Nederlandse titel was daarbij geweldig. Vooral de laatste 200 meter en de sprint met Paul Zwama. Ook met overwinning op de 5km bij de Kramprun in Varsseveld 14.28 was ik heel blij. De wedstrijd was super sterk bezet en ik was blij dat ik deze race in de laatste 500 meter naar mij toe kon trekken in een tijd van 14.28.

Vorig jaar liep je met haas (Wouter Ploeger) vanaf 3000 meter solo naar een tijd van 14:01 op de baan. Ben jij een atleet die ook zonder haas een stabiele race kan lopen?

Ik was heel blij dat ik kon door versnellen vanaf 3000 meter waar we door kwamen in 8.30. Een stabiele race zonder haas lukt prima, dat zou nog makkelijker moeten zijn. Je moet altijd een beetje geluk hebben met een serie waarin je terecht komt, maar ik vind het ook niet erg om zelf het tempo te maken. Hopelijk kan ik dit jaar onder de 14 minuten duiken op de 5000 meter.

In Schoorl dook je voor het eerst onder de 30 minuten op de 10 kilometer. In hoeverre acht jij dat 19 mei realistisch?

Ik denk dat het zeker kan. Vorig jaar kwamen wij na 6 km door in 18.00/10 ongeveer. Toen kon ik dat tempo niet doortrekken. Als we weer dat tempo lopen en doorkomen op 6km is een sub 30 zeker realistisch! (bron)

Gerard Tebroke Memorialloop - Nieuwsflits 4 - Farmlight 10 kilometer Run

De start van de 10 kilometer in 2017

Zaterdag 19 mei a.s. wordt het centrum van Aalten weer omgetoverd tot een heuse atletiek-arena. Dan vindt namelijk de 18e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop plaats. Het hardloopspektakel van AVA`70 trekt jaarlijks honderden deelnemers naar het dorp en zij kunnen rekenen op de aanmoedigingen van het talrijke publiek. De start en finish vindt plaats op de sfeervol en volledig nieuw ingerichte Markt.

Farmlight 10 kilometer Run

Om 18.00 uur klinkt het startschot van de Farmlight 10 kilometerrun voor wedstrijdatleten en recreanten. De deelnemers leggen 5 ronden af en komen dan ook 5 keer over de Markt. Het parcours is pittig door de hoogteverschillen en het vele bochtwerk. Toch is het wel een heel erg snel traject gezien de ijzersterke tijden die er vorig jaar gelopen zijn. De organisatie, in de persoon van Tim te Brake, is het gelukt om een ijzersterk startveld te kunnen presenteren en hoopt dat de atleten en atletes het publiek een prachtig stukje topatletiek zullen laten zien!

Op dit moment hebben de volgende atleten hun deelname toegezegd:

Deelnemerslijst Heren en persoonlijk record:

Bart van Nunen 28:59, Jorit van Malsen 29:54, Colin Bekers 29:54, Frank Futselaar 29:58, Ricardo Floris 30:47, Wouter Heinrich 30:49,  Simon Dahl 31:01, Erik Driesen 31:05, Geart Jorritsma 31:14, Alwin Heijting 31:36, Jan Venhuizen 31:55, Koos Verweij 32:00, Maarten Zeegers 32:18, Jay Sauer 32:25, Sami van Lent 32:57, Eyob Tekelezgi 32:57, Gebreselassi Habtom 33:04, Jordy Kloet 33:05, Rene de Lange 33:10, Lars Duistermaat 33:18, Arjen Driesen 33:33, Luc Velzeboer 33:57, Tom van Beusekom 34:30, Stijn Elferink 34:46, Rick Heutinck 35:41, Jaap Stijlaart 37:08, Essi Darvishi 15:03 (5 km)

Deelnemerslijst Dames en persoonlijk record:

Eline Glas 36:13, Lisa Jaschke 36:19:00, Saskia Weinans 36:21, Wendy Mullink 38:25, Sjoukje van den Boom 38:29, Vivienne Morssinkhof 39:49

De atleten en atletes kunnen rekenen op de aanmoedigingen van het publiek langs de route en zeker ook van speaker Bert Pessink. De zeer gedreven commentator heeft een geweldige staat van dienst en wordt veel gevraagd voor nationale topwedstrijden, zoals de Zevenheuvelenloop, de Diepe Hel-loop en de Montferlandrun.

Uiteraard komen er ook tal van AVA`70-leden en regionale recreanten in actie. Ze hebben zaterdag een prachtige gelegenheid om in de schaduw van de nationale toppers een mooie prestatie te leveren. De 10-kilometerrun belooft dan ook een prachtig hardloopspektakel te worden, met 5 doorkomsten op de sfeervol ingerichte Markt!

Hattem: Stadje, uiterwaarden en bossen

Wild op Landgoed Molecaten

Na een weekendje darten kijken in Zwolle, zijn we op maandagmorgen vanuit ons Bed and breakfast in Hattemerbroek doorgereden naar Hattem. Hier hebben we een mooie wandeling gemaakt. We vertrokken uit het oude centrum, met stadspoort, gezellig marktplein en stadsmuur met stenen kikkerorkest. Daarna zijn we door de uiterwaarden, over een prachtig dijkpad langs de Wiessenberger Kolk, naar de bossen van het enorme, prachtige Landgoed Flip-Hul gewandeld. 

Daarna over prachtige boswegen, grassige karresporen en stille bospaadjes naar Landgoed Molecaten. Dit landgoed staat bol van de afwisseling: bossen met diepe sprengen, grazige weides, een groot landhuis en een heuse watermolen met herberg. Door een groenstrook langs de nieuwbouw van Hattem en door het oude centrum via het marktplein kwamen we weer op ons vertrekpunt aan.

Klik op de link voor de route

Hoe voorkom je langzamere wedstrijdtijden?

De meeste lopers vinden op oudere leeftijd de afstand belangrijker dan de snelheid

Als loper kan je niet elke wedstrijd een PR lopen. Maar er is een verschil tussen niet sneller lopen en een terugval in je wedstrijdtijden. Vaak zijn daar drie oorzaken voor aan te wijzen:

1.Je loopt teveel wedstrijden

Wedstrijden lopen is verslavend. Het is daarom heel verleidelijk om te veel wedstrijden te lopen. Maar lopen op je maximum kost inspanning en vereist het juiste herstel. Dat herstel is nodig om ervoor te zorgen dat je goed kunt blijven trainen en wedstrijden kunt blijven lopen. Maar hardlopers die deze tijd niet nemen en elke week een wedstrijd lopen of meerdere marathons binnen 1 of 2 maanden zullen zien dat hun tijden teruglopen.

Eigenlijk kunnen hardlopers maar een korte periode van 4 tot 6 weken echt pieken. Daarna voelen ze zich vaak opgebrand.

De korte trainingen, bestemd om je  in topvorm te brengen, onze snelheid te ontwikkelen en ons klaar te maken voor een topprestatie tijdens jouw wedstrijd gaan onvermijdelijk gepaard met stress voor ons lichaam. Na die weken moet je lichaam herstellen door rust, een goed dieet en goed slapen.

Bij teveel wedstrijden in een korte tijd geldt hetzelfde als bij de korte workouts: je hebt je lichaam te veel belast. Het is daarom goed om een periode te focussen op de trainingen in plaats van op de wedstrijden

2.Je boekt geen vooruitgang bij je training

Je boekt vooruitgang bij je training als er sprake is van opbouw: je gaat meer dagen lopen, je loopt langere afstanden, doet meer, langere of intensievere workouts, je loopt langere langeafstandslopen etc.

Als je geen opbouw in je training zullen je tijden aanvankelijk hooguit gelijk blijven en op den duur dalen. Het is daarom goed om je training te analsyeren en om te kijken wat er nodig is om vooruitgang te boeken. Dat kan op allerlei manieren: door wekelijks meer kilometers te lopen, door je langeduurloop te verlengen of je tempotrainingen te verlengen.

3.Je wordt ouder

Het is een pijnlijke maar helaas keiharde waarheid voor de lopers die met veel passie steeds sneller willen: het menselijk lichaam presteert op zijn best als mensen eind 20, begin 30 zijn. Dat is ook wel te verklaren: je VO2max neemt dan geleidelijk aan af, evenals je hartslag.

Naarmate je ouder wordt, wordt je bloedsomloop kortom minder efficient. Lopen in een bepaald tempo kost dan meer inspanning omdat je lichaam er harder voor moet werken. Bovendien neemt de hoeveelheid testosteron (een hormoon goed voor spierontwikkeling en herstel) en je spierkracht met het verstrijken der jaren af.

Het is kortom onvermijdelijk dat je langzamer wordt als je 40ste nadert. Er is echter een troost. De meeste lopers vinden op die leeftijd afstand belangrijker dan snelheid. Dus: denk er tegen die tijd aan om langere afstanden te gaan lopen! (bron)

Loopgala Doetinchem op 25 mei en 29 juni

De flyer van het loopgala in Doetinchem

Andries Centen van de AC Loopschool in Doetinchem organiseert voor het tweede jaar een hardloopwedstrijd op de baan in samenwerking met Atletiekvereniging Argo. Het is op twee vrijdag avonden, op 25 mei en 29 juni. De wedstrijd is voor iedereen toegankelijk en DJ Djim verzorgd voor een lekkere beat die avond.

Klik voor meer informatie op www.acloopschooldoetinchem.nl

Foto's en uitslagen van de 28e 5x5 Estafetteloop in Doetinchem

De start van de 5x5 estafette in Doetinchem (foto Anneke Botteram)

Klik op de link voor de foto's 

5x1 kilometer (Anneke Botteram)

5x5 kilometer (Anneke Botteram)

5x5 kilometer (Esther Heyting)

5x5 kilometer (Marie-Jose van Dijk)

uitslagen

site organisatie

Verslag van de 28e estafetteloop in Doetinchem

De winnende damesteams.....

Argo Topteam 1 heerst in Bax 5x5 Estafette Doetinchem

Door Benno Stevering

DOETINCHEM – Het was het eerste Topteam van de organiserende vereniging Argo die zaterdag  de winst opstreek in de Bax 5x5 Estafetteloop. Het team realiseerde een mooie tijd van 1.25.44 uur. De zege kwam mede tot stand dankzij de superieure tijden van de teamleden Siraj Awal Aman uit Doesburg die 15.34 minuten klokte en Jordy Kloet uit Doetinchem die 15.48 minuten neerzette. Team Herdershond 2 zette de klokken stil op 1.32.19 uur en was content met de tweede plek voor de Kruisbergsche Boskakkers. Wendy Mullink uit Doetinchem was overall de rapste dame met 18.14 minuten. Trainer Stefan Scanu uit Lichtenvoorde die zelfs die dag tweemaal meeliep toonde zichtbaar zijn blijheid. Ook Linda Ooms van het Hanzesport team liep sterk. Ooms klokte 18.14 minuten met nog een 800 meter baanwedstrijd in de benen van 2.23 minuten. Haar focus ligt op het NK Masters 800 meter waar ik 2.15 wil lopen en dan komt al snel het NK boksen in zicht. Veterane Lia Wijnberger uit Arnhem, ook reeds goed voor meerdere kampioenstitels zorgde voor een goede tijd van 19.17 minuten. De winst bij de dames ging naar deze snelle Ciko dames. Het Argo Topteam 2 pakte de zege bij de mixed teams. 

Voorzitter André Jorissen zette tijdens de 28^e estafetteloop in Doetinchem de ereleden, wedstrijdleider Paul Dieks en vrijwilliger Ton Davina in het zonnetje. ‘’Deze twee leden die al 25 en 37 jaar lid zijn van Argo worden benoemd tot lid van verdienste. Dat is voor hen een bekroning voor de vele jaren van inzet voor de vereniging.’’  Een van de deelnemende teams aan de Argo Estafette, het team Zandlopers werd onlangs nog uitgeroepen tot leukste loopgroep van Nederland. Dit was mede te wijten aan de week rondom Hemelvaart waarbij veel lopers nog op vakantie waren. Het survivalteam van Ropes&Running zorgde voor vier teams aan de start.Terwijl vorig jaar nog 90 teams aan de start stonden bij de estafette, kwamen er zaterdag 61 teams naar Doetinchem. Aan de start verschenen naast teams van Argo, onder meer ook het team Slingerland, team High Five, Fast Food Team, team Herdershond, het Duitse team Quatschnasen en het sponsorteam van Bax. De Bax Estafette kenmerkte zich door een goede sfeer, saamhorigheid en veel zon. Gezelligheid stond naast de inzet voor het team bij de estafetteloop.

Uitslagen 28^e Bax 5x5 Estafetteloop Argo Doetinchem, 12 mei 2018: 

Mannen: 1. Argo Topteam 1: 1.25.44 uur, 2. Team Herdershond 2 1.32.19, 3. Kruisbergsche Boskakkers 1.33.13, 4. Knallend Quintet 1.33.22, 5. Ropes&Running 1 1.35.23

Vrouwen: 1. Snelle Ciko Meisjes 1.46.13, 2. Slow Motion 1.49.47, 3. Zandloper Dames 1 2.00.46, 4. ACLoopschool Doetinchem 4 2.03.25, 5. Monniken 1 2.07.12

Mixed Teams: 1. Argo Topteam 2 1.34.55 uur, 2. Hanzesport Zutphen Mix 1.43.48, 3. High Five 1.43.46, 4. Team Herdershond 1.46.08, 5. Bax Team 3 1.49.33

Jeugd: 1. Eper Lauffreundinnen 1.47.57 uur, 2. Eper Quatchnasen  1.31.27

Beste Individuele Tijden Mannen: 1. Siraj Awal Aman (Argo Top team 1-Doesburg) 15.34 minuten, 2. Jordy Kloet (Argo Topteam 1-Doetinchem) 15.48, 3. Mike Timmer (Bax Team 3-Doetinchem) 16.08, 4. Rick Heutinck 17.05 (Ropes&Running 1-Doetinchem), 5. Luuk Nusselder (Argo TopTeam  Zelhem) 17.06

Beste Individuele Tijden Vrouwen: Wendy Mullink (Argo Topteam 2-Doetinchem) 18.14 minuten, 2. Linda Ooms (Hanzesport Zutphen-Tonden) 18.14 minuten, 2. Lia Wijnberger (Snelle Ciko Meisjes Arnhem)18.17, 4. Anja Senhorst (Bax Team 2) 19.34, 5. Lucie van Genugten (Slingeland OK) 19.48

....en herenteams

Video's en verslag van de 28e 5x5 Estafetteloop in Doetinchem

Argo Topteam snel op de BAX 5x5 Estafetteloop

Doetinchem - Op een warm maar mooi parcours rond Sportpark de Bezelhorst werd afgelopen zaterdag voor de 28e keer de BAX 5x5 Estafetteloop gelopen. In de ochtend streden diverse jeugd en familieteams om de eer op de 5x1 km. estafette. Het Ropes & Runningteam uit de Heurne liep de snelste tijd in 20.24 . Daarna was het de beurt aan de 5 km. lopers. Meer dan zestig teams streden in verschillende categorieën om een plek bij de eerste drie. André Jorissen, de kersverse nieuwe voorzitter van ARGO Atletiek, loste om precies half twee het startschot. Bij de heren werd de strijd gewonnen door het Argo Topteam 1 in een bijzonder snelle tijd van 1.25.44 . Het Argo Topteam 2 won bij de mixteams in 1.34.55. De eerste plaats bij de damesteams was voor het team van Ciko 66 uit Arnhem. Het Duitse team van TV Epe won de strijd bij de jeugdteams. Net als voorgaande jaren was er taart voor de winnaars en ging elke loper met een mooie medaille naar huis. Op de fraai gelegen atletiekbaan van ARGO bleef het lang een gezellige middag.

De beelden zijn gemaakt door Anneke Botteram

Zandloper genomineerd voor de verkiezing leukste loopgroep van Nederland

Henk Mengers

Ontzettend veel lopers vinden dat zij lid zijn van de allerleukste loopgroep van Nederland. 

Ruim 340 aanmeldingen stroomden in no time binnen voor de verkiezing Leukste Loopgroep van 2018. Uit al deze trotse en enthousiaste reacties is een short list van 5 loopgroepen geselecteerd en de Aaltens Loopgroep Zandloper is er één van.

Loopgroep Zandloper bestaat uit tien groepen die bijna allemaal onder leiding van trainer Henk Mengers staan. De Zandloper is maar liefst 99 keer voorgedragen met bijna even vaak dezelfde reden: trainer Henk. Hij is de zestig jaar gepasseerd, maar jong van geest en een echt mensen-mens. Naast dat hij een goede trainer is met veel kennis van looptechniek, ziet hij tijdens de training ook direct hoe de vlag er persoonlijk bij hangt. Met plezier en ontspanning lopen, daar staat Henk voor. De waardering van zijn lopers komt mooi tot uiting in de zelfgemaakte trofee voor hem, als dank na een marathon. Deze trofee kenmerkt Henk: altijd een pet op terwijl hij de lopers begeleidt op z’n fiets.

Breng hier je stem uit op Loopgroep Zandloper, het is een kleine moeite. Stemmen kan tot en met 31 mei.

Mudesir Awal Aman wint 800 meter bij 1e Trackmeeting in Utrecht

Mudesir en Siraj Awal Aman

Mudesir Awal Aman wint 800 meter 

Utrecht - Tijdens de eerste trackmeeting van dit seizoen boekte Mudesir Awal Aman een knappe overwinning op de 800 meter in een nieuw pr en tevens clubrecord JA van 1:53,52.

Ook Siraj Awal Aman liep een uitstekende tijd, met een 4e plek overall en een tijd van 1:55,90 dook ook hij ruim onder het clubrecord JB dat al op zijn naam stond. Beide jongens stonden aan de start van de eerste serie van in totaal 8

De afsluitende 3000 meter werd vrijdagavond gewonnen door Yahala Awal Aman die voor het eerst binnen de 9 minuten liep. Yahala had gehoopt op wat snelle jongens in zijn serie om samen richting de 8.30 minuten te kunnen lopen. Uiteindelijk moest hij zich tevreden stellen met een tijd van 8:48,68.

Uitslagen AVA'70 leden:

800 meter: Stan Prinsen 1.59 min, Zowie ten Hove 2.01 min

1.500 meter: Tim te Brake 4.24 min, Erwin Wamelink 4.34 min, Michiel Wellink 4.42 min, Mees Prinsen 4.50 min

site organisatie

Hermannsweg, een lange-afstandpad in het Teutoburgerland van Rheine naar Leopoldstal

Na een kilometer of 10 komen we bij een tankstelle in het plaatsje Hilter am T.W. en trakteren ons daar op een lekkere Kaffe-to-Go

Hermannsweg wordt Hermansweggetje

Een paar maanden geleden gaf Heini Rave aan wel eens een keer de Hermannsweg te willen lopen, een lange-afstandpad in het Teutoburgerland van Rheine naar Leopoldstal over een afstand van een kleine 160 km. Nu kwam er bij mij qua planning en rooster ineens het Hemelvaartweekend naar voren en de plannen voor de vrijdag na Hemelvaart waren al gauw gemaakt. Vrijdagmorgen om 6.00 uur zouden we starten in Rheine en dan doorlopen tot het eindpunt in Leopoldstal om daar de trein weer terug naar Rheine te nemen. Echter, afgelopen woensdag gaf Heini al aan wat last te hebben van een onwillige lies, en donderdag kwam het vervelende bericht dat hardlopen, zelfs dribbelen, niet mogelijk was. Dan kun je zo’n tocht echt wel vergeten. Wat nu? Gauw maar even André benaderd, want hij door allerlei omstandigheden niet de mogelijkheid om de hele geplande route mee te gaan maar misschien was hij wel te porren voor een korter stuk. Duurde niet lang, of het aangepaste plan lag voor. André gaf aan wel 30 à 40 km te willen lopen en ikzelf dacht toen nog wel aan minimaal 80 km.

We gaan starten om 8.00 uur in Bad Iburg en volgen de route dan zuid-oostelijk richting Borgholzhausen. Circa 20 km heen en via dezelfde weg weer terug kom je op zo’n 40 km als je weer bij de auto’s bent. Klokslag 8.00 uur lopen we weg en eerst gaat het een stukje door Bad Iburg, lekker vals plat naar beneden tot we naar anderhalve kilometer het bos in duiken. Daar klimmen we gelijk naar de bovenzijde van de graat waar de Hermannsweg hoofdzakelijk uit bestaat. Het gaat op en af, de ondergrond ligt bezaaid met allerlei vervelende, puntige stenen, maar eigenlijk raak je daar ook wel weer snel aan gewend. Ik had mij echt voorgenomen het toch vooral rustig aan te doen om de geplande 12 tot 15 uur eens lekker door te komen. De poging was er wel maar de uitvoering was achteraf toch onvoldoende zou blijken. Na een kilometer of 10 komen we bij een tankstelle in het plaatsje Hilter am T.W. en trakteren ons daar op een lekkere Kaffe-to-Go, die we wandelend bergop mooi op kunnen drinken. Ik zie dat na deze koffiepauze en twee sanitaire stops ons gemiddelde nog op 7,5 km/uur ligt. Oftewel een stuk hoger dan mijn vooraf geplande 6 km/u. Maar ja, het gaat (nog) lekker, dus zal het wel meevallen.

Bij 17 km komen we bij Fernsehturm Dissen, deze is toegankelijk voor publiek, dus wat doe je dan? Natuurlijk, je klimt via een lange spiltrap naar de top om daar van een prachtig uitzicht te genieten. Hierna gaat het verder richting Borgholzhausen en nemen we op een splitsing een kleine pauze en eten en drinken wat voor de terugweg. Hier hebben we de kans om een afwijkende route te nemen en dat gaat best goed totdat het pad dat op een afkorting lijkt er niet meer is. Dus dan maar even een stukje Bushwacking, ook altijd leuk. Verderop passeren we de toren weer en na het afwisselend heel warm en dan weer koud te hebben lopen we weer richting ‘ons’ tankstation. Toch maar weer even een koffie mee pakken, want er wacht ons een lange klim van ruim 1,5 km. Al keuvelend komt bij ons beide het gevoel naar boven dat het beste er wel af is. De klimmetjes moeten nu echt allemaal gewandeld worden. Eindelijk komt daar Bad Iburg in zicht en wat vanmorgen nog een lekkers stuk vals plat was is nu in omgekeerde richting een vervelende rotklim.

Na exact 6 uur zijn we weer terug bij de auto en hebben er ca 41 km opzitten. Tijd voor een goede pitsstop. André gaat omgekleed huiswaarts want hij heeft nog andere verplichtingen en na een kwartiertje rust en een droog shirt vervolg ik mijn weg weer de Hermannsweg op in westelijke richting.

Pfoeh, dat valt niet mee zeg. De benen stijf na de pauze en de eerste twee kilometer gaan alleen maar omhoog. Ik ken dit stuk nog van de Teutolauf die ik daar al een paar keer gelopen heb en weet nu waarom het daar in de race altijd zo makkelijk ging, is namelijk precies tegengesteld en dus lekker bergaf. Met een uurtje kom ik langs Waldrestaurant Malepartus, maar ik heb nu nog geen trek en besluit deze de terugweg te nemen. Ondertussen ga ik verder maar het wil voor geen meter meer. Het speed-hiken gaat nog wel maar dribbelen lukt alleen nog bergaf. Voor de rest eigenlijk geen klachten dus maar gewoon doorgaan. Na een kleine twee uur vind ik het wel mooi geweest, heb geen zin meer nog helemaal richting Tecklenburg te gaan en besluit terug te gaan. Via een afwijkende route en een lusje kom ik uiteindelijk bij Malepartus aan. De zon schijnt nog lekker op het terras en ik doe me tegoed aan een alcoholvrije Radler en een Pfannkuchensuppe, heerlijk, daar knap je van op. Het laatste stukje terug naar Bad Iburg is weer goed te doen, gaat hoofdzakelijk bergaf. Bij de auto geeft de Garmin ca 61 km aan, heb ik nog mooi extra 20 km gepakt die volgens zeggen van André mentaal dubbel tellen. Ik geloof het direct maar in m’n benen tellen ze wel driedubbel. Het blijkt toch maar weer dat je het enthousiasme in begin moet temperen om later niet jezelf tegen te komen. Het was weer een goed leermoment en je bent nooit te oud om een beginnersfout te maken. Al met al een heerlijke trainingsdag met perfect loopweer, wat wil je nog meer.

Henrie Drenthel

Gerard Tebroke Memorialloop - Nieuwsflits 3 - GUV 5 km loop en Businessrun

Gaat het team van Tebroke bij de Businessrun voor een podiumplaats?

Zaterdag 19 mei a.s. wordt het centrum van Aalten weer omgetoverd tot een heuse atletiek-arena. Dan vindt namelijk de 18^e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop plaats. Het hardloopspektakel van AVA`70 trekt jaarlijks honderden deelnemers naar het dorp en zij kunnen rekenen op de aanmoedigingen van het talrijke publiek. De finish vindt plaats op de sfeervol ingerichte Markt! 

GUV 5 kilometerloop en GUV Businessrun 'een prachtige uitdaging voor elke hardloper'

Het sluitstuk van het programma van de 18^e editie van de GTM-loop vormt de GUV 5 kilometerloop. Ook de Businessrun valt hieronder, dus het is een groot peloton, dat hierbij in actie komt. Het startschot wordt gegeven om 19.15 uur op de Markt. Er wordt eerst een kleine ronde gelopen van 1 kilometer, gevolgd door 2 rondes  van 2 kilometer.

De lopers en loopsters kunnen een pittig en afwisselend parcours verwachten, met korte klimmetjes, asfalt en klinkerwegen. Onderweg is het echter ook zeker genieten geblazen. De doorkomsten over de Markt zorgen dikwijls voor een extra stoot adrenaline. Dat doet zeker ook de passage door café Leuven. Dit gedeelte is deze editie wederom opgenomen in het parcours en er zal maar liefst 3 keer door de horecagelegenheid worden gerent. Binnenkomst via de achterzijde, vervolgens door de zaal, het café en dan via de voorzijde weer de weg op richting de prachtig ingerichte hardlooparena op de Markt.

De GUV Bedrijvenloop maakt deel uit van de GUV 5 kilometerrun. Een team dat deelneemt aan de Bedrijvenloop bestaat uit minimaal 3 en maximaal 5 lopers, die allemaal individueel 5 kilometer afleggen. De totaal tijd van de beste 3 atleten bepaalt de uitslag van het team, dat kan bestaan uit heren, dames of een mix van beide.

De organisatie heeft besloten om de helft van het inschrijfgeld beschikbaar te stellen aan een lokaal, goed doel, namelijk het project: “Er een potje van maken!” Hierbij hebben ouderen gratis de mogelijkheid om gezellig te dineren in een Aaltense horecagelegenheid

De volgende bedrijven (20!) hebben zich al aangemeld voor de GUV Businessrun:

Eggink Maalderink Garantiemakelaars, Dorset Group, Klaassen Groep B.V. Dinxperlo, Licotec Daklicht B.V. Duiven, Triott Ottevanger Milling Engeneers B.V., Gemeente Aalten, Vaags Molenbouw, Slingeland Dierenartsen Achterhoek, Alfa Accountants en adviseur, Bambi Kinderopvang, GUV (2 teams), Team Tebroke, Rabobank Noord- en Oost Achterhoek (2 teams), Estinea, Juwelier Meerdink, Reinders (2 teams), Spar Wubbels Bredevoort

De GUV 5 kilometerloop en de GUV Businessrun is in alle opzichten een prachtige krachtmeting om een mooie prestatie neer te zetten! Inschrijving is mogelijk via de site: www.gerardtebrokeloop.nl of www.ava70.nl Als je inschrijft voor zondagavond 13 mei a.s. 23.59 uur, krijg je een startnummer met je eigen naam. Laat je uitdagen en schrijf vandaag nog in!