Gerard Tebroke Memorialloop - Nieuwsflits 3 - GUV 5 km loop en Businessrun

Gaat het team van Tebroke bij de Businessrun voor een podiumplaats?

Zaterdag 19 mei a.s. wordt het centrum van Aalten weer omgetoverd tot een heuse atletiek-arena. Dan vindt namelijk de 18^e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop plaats. Het hardloopspektakel van AVA`70 trekt jaarlijks honderden deelnemers naar het dorp en zij kunnen rekenen op de aanmoedigingen van het talrijke publiek. De finish vindt plaats op de sfeervol ingerichte Markt! 

GUV 5 kilometerloop en GUV Businessrun 'een prachtige uitdaging voor elke hardloper'

Het sluitstuk van het programma van de 18^e editie van de GTM-loop vormt de GUV 5 kilometerloop. Ook de Businessrun valt hieronder, dus het is een groot peloton, dat hierbij in actie komt. Het startschot wordt gegeven om 19.15 uur op de Markt. Er wordt eerst een kleine ronde gelopen van 1 kilometer, gevolgd door 2 rondes  van 2 kilometer.

De lopers en loopsters kunnen een pittig en afwisselend parcours verwachten, met korte klimmetjes, asfalt en klinkerwegen. Onderweg is het echter ook zeker genieten geblazen. De doorkomsten over de Markt zorgen dikwijls voor een extra stoot adrenaline. Dat doet zeker ook de passage door café Leuven. Dit gedeelte is deze editie wederom opgenomen in het parcours en er zal maar liefst 3 keer door de horecagelegenheid worden gerent. Binnenkomst via de achterzijde, vervolgens door de zaal, het café en dan via de voorzijde weer de weg op richting de prachtig ingerichte hardlooparena op de Markt.

De GUV Bedrijvenloop maakt deel uit van de GUV 5 kilometerrun. Een team dat deelneemt aan de Bedrijvenloop bestaat uit minimaal 3 en maximaal 5 lopers, die allemaal individueel 5 kilometer afleggen. De totaal tijd van de beste 3 atleten bepaalt de uitslag van het team, dat kan bestaan uit heren, dames of een mix van beide.

De organisatie heeft besloten om de helft van het inschrijfgeld beschikbaar te stellen aan een lokaal, goed doel, namelijk het project: “Er een potje van maken!” Hierbij hebben ouderen gratis de mogelijkheid om gezellig te dineren in een Aaltense horecagelegenheid

De volgende bedrijven (20!) hebben zich al aangemeld voor de GUV Businessrun:

Eggink Maalderink Garantiemakelaars, Dorset Group, Klaassen Groep B.V. Dinxperlo, Licotec Daklicht B.V. Duiven, Triott Ottevanger Milling Engeneers B.V., Gemeente Aalten, Vaags Molenbouw, Slingeland Dierenartsen Achterhoek, Alfa Accountants en adviseur, Bambi Kinderopvang, GUV (2 teams), Team Tebroke, Rabobank Noord- en Oost Achterhoek (2 teams), Estinea, Juwelier Meerdink, Reinders (2 teams), Spar Wubbels Bredevoort

De GUV 5 kilometerloop en de GUV Businessrun is in alle opzichten een prachtige krachtmeting om een mooie prestatie neer te zetten! Inschrijving is mogelijk via de site: www.gerardtebrokeloop.nl of www.ava70.nl Als je inschrijft voor zondagavond 13 mei a.s. 23.59 uur, krijg je een startnummer met je eigen naam. Laat je uitdagen en schrijf vandaag nog in! 

Verslag van de 9e Hemelvaartsloop in Barlo

Uitgezwaaid worden door één van de bekendste inwoners van Barlo

De Hemelvaartsloop van Geert is een prachtige traditie waar ik ieder jaar weer aan mee probeer te doen. Het lukt niet altijd, maar dit jaar kon ik weer van de partij zijn. Heerlijk zo'n Hemelvaartsdag beginnen met een lekker duurloopje met loopvrienden, wat is er nog mooier. Nu dacht ik daar vanmorgen even heel anders over toen de wekker om kwart voor zes afging… maar mezelf in gedachten bij het nekvel gepakt en het bed uit gesleept. Heel zachtjes heb ik mijn loopspullen gepakt en de trap af geslopen om niet iedereen in huis wakker te maken. Voor de zekerheid zelf ruim op tijd buiten gaan staan om te voorkomen dat Denise, die me op zou halen, de hele buurt wakker zou toeteren.

Van tevoren hadden we nog even op Google Maps gekeken waar we zouden moeten zijn in het pittoreske Barlo, maar toen we dichterbij kwamen bleek dat verspilde moeite te zijn. Van alle kanten kwamen fietsers en auto's naar huize Ikink, dat kon dus niet missen. Er hadden zich maar liefst 51 personen opgegeven om mee te doen en het leek er op alsof die er ook allemaal waren. Achteraf bleken er twee personen minder te zijn, maar het was nog steeds een drukte van belang in de tuin van Sabine en Patrick. Gelukkig was die tuin groot genoeg. Naar schatting was daarmee het aantal mensen in Barlo in één klap verdubbeld.

Na de gebruikelijke groepsfoto van Geert was het tijd om te vertrekken voor de Hemelvaartsloop 2018. Heel Barlo was inmiddels wel wakker geworden van het geklets. Het klonk alsof er wel honderd meededen. Nadat we Barlo-City uit waren liepen we al snel over allerlei pittoreske buitenaf weggetjes waarvan ik het bestaan nooit vermoed had. Het tempo was gemoedelijk en er was dan ook voldoende tijd om rond te kijken en te genieten van het geweldige buitengebied. Door het mooie weer afgelopen dagen was alles wat groeit en bloeit zo ongeveer ontploft en het zag er dan ook fantastisch mooi uit. Veel wild zagen we echter niet onderweg, die waren natuurlijk al lang gevlucht voor de kleurrijke en luidruchtige groep die door de Barlose dreven trok.

Naast allerlei kleine boerenweggetjes liepen we ook regelmatig over kleine zandpaden, door bosjes, geweldig genoten van het landschap. Eigenlijk jammer dat er geen camerateam mee was, het was gewoon prachtige Achterhoekpromotie geweest. Volgens mij zijn we onderweg maar twee mensen tegengekomen, en een herdershond die even poolshoogte kwam nemen. Heerlijk rustig dus. Dat gaf dan ook volop ruimte voor goede gesprekken onderweg. Uiteraard ging het dan voornamelijk over onze gezamenlijke hobby en allerlei wedstrijden en voorbereidingen werden doorgenomen. Maar ook de plaatselijke nieuwtjes kwamen aan bod, en het zijn niet altijd de dames die het meeste weten te melden…

Na een kilometer of acht werden de kortere en de langere afstand gescheiden. In een iets kleinere groep is het wat overzichtelijker, maar regelmatig moest er toch even aan de rem getrokken worden om de groep weer te verzamelen. De stemming zat er goed in en dat bleef ook zo tot we weer bij huize Ikink aankwamen. Daar konden we nog even genieten van een welverdiend bakje koffie met een heerlijk broodje er bij. Wat een fantastisch georganiseerd loopje weer. Sabine en Patrick bedankt voor de gastvrijheid en de mooie route. Ik ben nu al benieuwd naar volgend jaar.

Andre Bleumink

Foto's van de 9e Hemelvaartsloop in Barlo

Barlo zeven uur in de ochtend!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Schrijf je nu in voor de Kramp Run

Zaterdag 8 september 2018

Ongeveer twee maanden is de inschrijving van de Kramp Run nu open en de belangstelling is weer overweldigend. Meer dan 40 businessrunteams, ruim 150 recreatielopers en 25 kinderen gingen jullie al voor door zich in te schrijven. Trek je hardloopschoenen aan en doe mee met deze gezellige run, en schrijf je via www.kramprunvarsseveld.nl in!

Wees er snel bij, waarschijnlijk is er geen na-inschrijving en is de limiet voor het aantal deelnemers aan de recreanten- en businessrun begin augustus bereikt. Succes met je voorbereidingen en tot zaterdag 8 september in Varsseveld.

Namens de organisatie

Uitnodiging voor de 9e Hemelvaartsloop in Barlo

Sinderen 2017

Voor het 9e jaar wordt er op donderdag 10 mei 2018 (Hemelvaartsdag) weer een trainingsloop georganiseerd. Patrick en Sabine Ikink hebben in de buurt van Barlo een tocht van ongeveer 10 en ruim 14 kilometer uitgezet. De snelheid die gelopen wordt is rond de 6.00-6.30 minuten per kilometer. We lopen ongeveer 8 kilometer gezamenlijk als groep, waarna de groep opgesplitst wordt. 

Bij goed weer vertrekken we s' morgens om 6.30 uur per fiets vanaf AVA'70. De trainingsloop start om 7.00 uur aan de Markerinkdijk 11 - 7122 RK in Barlo, ook meefietsers of duo's (afwisselen lopen/fietser) zijn van harte welkom. Ga je rechtstreeks naar Barlo toe, probeer dan rond 6.50 uur aanwezig te zijn.

Je hoeft geen lid te zijn van AVA'70 om mee te lopen en iedereen loopt mee op eigen risico! Graag even opgeven onderaan dit bericht, via facebook, app of mail als je mee wilt lopen. 

Klik hier voor de groepsfoto's en hier voor informatie van de eerdere edities. 

Deelnemers: 1.Patrick Ikink, 2.Sabine Ikink, 3.Wim Brinkman, 4.Rob van der Donk, 5.Denise van der Donk, 6.Sanne Wisselink, 7.Marco van Rijs, 8.Geert Wevers, 9.Dirk-Jan Robbe, 10.Henk Mengers, 11.Ineke Mengers(fiets), 12.Eric Hoogerbrug, 13.Inge Rensing, 14.Eddy Rensing, 15.Rosalie Onstenk, 16.Leon Jentink, 17.Andre Balke, 18.Inez Balke, 19.Nico Rouwhorst, 20.Theo Stronks, 21.Roy Ebbers, 22.Joke Balke, 23.Wim Rensink, 24.Roel Somsen, 25.Linda Scholten, 26.Walter Vaags, 27.Sandra Wassink, 28.Anky Bruil, 29.Maarten Angenent, 30.Gerjo Wevers, 31.Gerben Schepers, 32.Erna Wevers, 33.Evelien Hillen, 34.Rob Berkelder, 35.Marieke Oosterholt, 36.Peter Roedema, 37.Devlin Scholten, 38.Angelique Vrijdag, 39.Niek Kleinhesselink, 40.John Boom, 41.Gabrielle Bruil, 42.Hans Jentink, 43.Carla Hoornenborg, 44.Maria Griffioen, 45.Dick Hilbelink, 46.Andre Bleumink, 47.Maurice Magis, 48.Peter Ebbers, 49.Julia Roos, 50.Tracey Jewell, 51.Katja Demkes

Gerard Tebroke Memorialloop - Nieuwsflits 2 Scholieren run op herhaling

Deelnemers aan de Scholieren run 2017

De voorbereidingen voor de 18^e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop op zaterdag 19 mei a.s. zijn inmiddels in volle gang. De komende tijd zullen we op deze site regelmatig nieuwsflitsen plaatsen met wetenswaardigheden over het evenement!

Voor het tweede jaar op rij vormt de GUV- Scholieren  een onderdeel bij de GTM-Loop . Bij de primeur in 2017 kwamen alleen de eersteklassers in actie, maar dit is nu uitgebreid met de tweedeklassers. De leerlingen van Schaersvoorde zijn al enige weken in training tijdens de reguliere sportlessen en hebben ook al op de atletiekbaan van AVA`70 geoefend. Enkele trainers van AVA`70 hebben speciaal voor deze leerlingen een programma opgesteld. Het parcours is in totaal 3 kilometer lang en bestaat uit 3 ronden, waarbij de scholieren 3 keer dwars door café Leuven rennen. Daarnaast zijn er natuurlijk ook de doorkomsten op de prachtige ingerichte finish-arena op de Markt. De leerlingen die meelopen, krijgen gratis een mooi hardloopshirt, dat mogelijk wordt gemaakt door: GUV, Ottevanger, Boekelder, OWM en Schaersvoorde

Alle reden dus, om je op te geven bij je leraar, als je dit nog niet hebt gedaan! Doe dit voor woensdag 9 mei a.s. dan krijg je ook nog een startnummer met je eigen naam!

Tien tips voor hardlopers met hooikoorts

Hardlopen en hooikoorts

Hardlopen in het voorjaar is vaak extra genieten door de lentezon en de mooie kleuren van alle bomen en planten die in bloei staan. Een nadeel zijn de pollen van deze bloeiende bomen, planten en grassen. Mensen met hooikoorts reageren op de pollen en dan met name op de pollen van de grassen. Ongeveer de helft van de mensen die een pollenallergie heeft reageert op graspollen. En juist buiten tijdens je rondje hardlopen, kom je in contact met die pollen. Ze zitten namelijk in de lucht en juist met mooi weer met weinig wind is het pollengehalte nu hoog.

Ben je hier gevoelig voor dan kun je een verstopte (of loop) neus krijgen, moet je niezen al dan niet in combinatie met branderige, waterige en/of jeukende ogen. Ook kan de pollenallergie veroorzaken dat je je vermoeid voelt en heeft de allergie dus echt een vervelende bijwerking als je lekker een stukje wilt gaan lopen. Of dat nu precies in deze periode een wedstrijd valt waar je maanden naartoe hebt geleefd.

Is er iets tegen hooikoorts te doen?

Er is niet direct een middel of advies dat bij iedereen helemaal 100% werkt. Ook als we kijken naar medicijnen zie je dat wat bij de één aanslaat, bij de ander geen effect heeft. Wel zijn er diverse tips die mogelijk helpen dat je minder last van hooikoorts hebt en die de klachten dus verminderen.

Hieronder een paar tips om hardlopen met jeukende ogen en/of geïrriteerde luchtwegen iets te verminderen dan wel te voorkomen.

–Kies je moment waarop je gaat hardlopen in de vroeg ochtend of later op de avond. Dan is de pollenconcentratie het laagst.

–Hardlopen in de regen. Dit doen we vaak liever niet, maar als je allergisch bent voor pollen is de regen een redding. De regen spoelt de pollen grotendeels uit de lucht. Daarbij geeft een regenbui vaak het gevoel alsof er extra zuurstof in de lucht zit waardoor je ook nog eens lekkerder loopt.

–Via de website http://www.pollennieuws.nl/ kun je elke dag checken hoe het ervoor staat met de pollen. De site geeft actuele informatie over pollen en hooikoorts. Zij hebben ook een App met onder andere de actuele hooikoortsbelasting per regio en de 5-daagse voorspeller voor de meerdaagse hooikoortsverwachting.

–Eén van de klachten die je vaak bij hooikoorts hoort, zijn jeukende ogen. Ga niet met je handen in je ogen wrijven.

–Draag een (zonne)bril, dit beschermt je ogen tegen de pollen. Maar ook tegen de wind. Als je hooikoorts hebt, is het slijmvlies van je ogen al geïrriteerd, en de wind zal dit verergeren. Het Door het dragen van een bril zal je ook minder snel geneigd zijn om in je ogen te gaan wrijven.

–Als je de mogelijkheid hebt om langs de zee te lopen, doe dat. Daar zit namelijk minder stuifmeel in de lucht.

–Heb je heel erg veel last van hooikoorts en kun je bijvoorbeeld niet uitwijken qua tijden of reizen naar zee, dan zou je ervoor kunnen kiezen om in de sportschool op de loopband te lopen. Als tijdelijke oplossing en je kunt deze trainingen tevens gebruiken om een ander prikkel te krijgen. Je kunt bijvoorbeeld een helling instellen, waardoor je je afzet en hamstring/bilspieren extra traint.

–Wil je medicijnen proberen, kun je een neusspray of pilletjes tegen hooikoorts nemen. Je hebt verschillende soorten en ook in diverse prijsklassen.

–Als je geen medicijnen wilt gebruiken, kun je een proberen om een beetje vaseline onder je en aan de rand van je neus te smeren. Dit kun je, als je niet met een bril loopt, ook onder je ogen doen. Het stuifmeel en de pollen blijven hier aan kleven en zo krijg je minder in je ogen en neus.

–Ga na het lopen meteen douchen. Als je niet direct de wasmachine aan wilt zetten, spoel dan in ieder geval je kleding uit, of zet het in een sopje. (bron)

Atleet Dennis Licht flink in de kreukels na val met fiets

Dennis Licht

In het Brabantse Hoogerheide ging de 33-jarige Apeldoorner onderuit bij een valpartij met de fiets. Hij werd vervoerd naar het ziekenhuis van Bergen op Zoom. Licht zit onder de schaafwonden en heeft vier hechtingen.

"Ik weet niets meer van mijn val, maar wat ik wel weet is dat ik onwijs sterk was. Zowel met hardlopen als fietsen. Precies volgens mijn eigen plan lukte het om een groep met mijn teammaten te forceren en de hardrijders geen kans meer te geven. Ik ben dan ook ontzettend blij dat mijn teamgenoot Thomas Cremers het goud pakte. Aan de andere kant baal ik ontzettend van de valpartij van mijn teamgenoot Niels te Pas die over mij heen viel."

Dennis Licht stopte in 2016 officieel als atleet, maar won in februari toch nog de halve marathon tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn. Hij richt zich nu op duathon, een combinatie van hardlopen en wielrennen. "Nu even herstellen van de valpartij. Ik voel me nu prima, maar ik zal morgen wel ontzettend stijf zijn."

Volgende week zaterdag staat Dennis Licht aan de start van de Gerard Tebroke Memorial, maar of dat nu door gaat?

Uitslagen van de 34e Bevrijdingsloop in Holten

Mooie 3e plaatsen voor Denise van der Donk en Gerrit Dijkslag

Uitslagen AVA'70 leden:

5 kilometer: Niek Kleinhesselink 20.00 min, Gerrit Dijkslag 20.01 min, Dirk-Jan Robbe 24.23 min

10 kilometer: Frank Roos 40.18 min, Wim Brinkman 43.44 min, Denise van der Donk 46.20 min, Andre Bruil 49.43 min

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Foto's en uitslagen van de 19e Bocholter Citulauf

Friedhelm Betting (zwarte shirt) voor de start van de 5 kilometer (18.17 min)

Uitslagen AVA'70 leden:

10 kilometer: Maurice Magis 57.15 min

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Fotoalbums:

5 kilometer

10 kilometer - deel 1

10 kilometer - deel 2

Jan-Hendrik Ingenfeld (blauwe shirt) 10 km 44.05 min

Video van het Track&Field kamp in Daun (Duitsland)

Van 29 april t/m 4 mei 2018 hadden de atleten van het Track and Field Team van atletiekvereniging AVA '70 in Aalten het jaarlijkse trainingskamp in het plaatsje Daun (Eifel, Duitsland). Hier werd elke dag twee keer hard getraind en waren het hele leuke dagen in het mooie, heuvelachtige Daun. De beelden zijn gemaakt door Tijn Piest.

Sanne Wisselink neemt deel aan dauwloop

'Ik ben een voorbeeld voor velen'

Met een stoere box nam ze afgelopen donderdag afscheid van haar loopmaatjes in het clubgebouw van AVA`70. Ze was heel vastberaden, nadat ze bekend had gemaakt, dat ze op Hemelvaartsdag mee gaat doen aan de traditionele Dauwloop. Het vertrek staat gepland om 07.00 uur bij haar loopvrienden, de Ikinks, aan de Markerinkdijk. Sanne gaat echter nog een stapje verder, want ze is van plan om met de fiets te komen. Het multitalent uit de stal van B-trainer Marco van Rijs is in de training voor de triatlon en kan de kilometers extra prima gebruiken. Nadat ze bekende ook al een keer 6 baantjes te hebben gezwommen, is de gecombineerde fiets- en looptraining een heel mooi gevolg.

De donkerharige atlete is woonachtig in Dinxperlo en rekende uit, dat de afstand komende donderdag dan ook zeker een kilometer of  14,8. Sanne kennende, zal ze er zeker een lusje bij aan trappen, want haar richtingsgevoel laat nog wel eens te wensen over. Geen probleem natuurlijk, want alles staat in het teken van de triatlon. Twijfel is er nog wel over de fietskeuze. Er staat een fraai groen-oranjegekleurde Postcodeloterijvehicle in de schuur. Hierop is ze zeer waarschijnlijk ietske minder snel, maar deze heeft als voordeel dat er een mand op zit, waardoor ze alle spulletjes mee kan nemen. Daarnaast beschikt ze over een moderne racer van haar vader. Nadeel zijn echter wel de clickpedalen, die best gevaar op kunnen leveren, als je moet remmen. Iets dat ze overigens niet van plan is. Nog meer twijfel had vrouw Wisselink over het tijdstip van vertrek en het moment van opstaan. Zo noemde vluchtig een wekkertijd van 04.05 uur. Mocht ze de daad bij het woord voegen, dan kan het ook zomaar zijn, dat ze als warming-up nog effen in het Blauwe Meer duikt voor een zwempartij met selfie.

Om in ieder geval goed beslagen ten ijs te komen, heeft ze niemand minder dan haar steun en toeverlaat, Theo Stronks, toegevoegd aan haar begeleidingsstaf. Een ijzersterke zet natuurlijk, want als er iemand verstand van trainingsschema`s, het omgaan met druk en wedstrijdvoorbereidingen heeft, is het Theo wel. Daarnaast is al meermalen gebleken, dat Sanne fantastisch presteert onder de sympathieke nestor, dus deze samenwerking zal zeker vruchtbaar zijn.  Alle ogen zijn voor donderdag in ieder geval gericht op Sanne Wisselink, die vastberaden is in haar missie en belofte maakt schuld. Hier zal nog lang over gesproken worden…..

Den Bosch Parken, Bossche Broek en Binnenstad

Langs de Dieze

Langs de Bossche Bollen, de Dieze (een door Den Bosch stromend riviertje) en het Citadel (een oud verdedigingswerk met daar het Brabants Historisch Informatiecentrum) loop je naar het Prins Hendrikpark waar je over een houten vlonderpad langs en over de IJzeren Vrouw (een meer) kuiert. Na het prachtige Zuiderpark ben je vlot in Het Bossche Broek; een schitterend natuurgebied tegen de rand van de stad. Je wandelt daar over een asfaltpad, enkele graspaden en een metalen roosterpad (voor het meest natte deel). 

Vanaf de stadsrand volgt de route zoveel mogelijk de loop van de Binnendieze en de Dieze. Je komt dan door de Zusters van Orthenpoort, langs een hofje, door de intieme Jeroen Boschtuin, langs de imposante Sint-Janskathedraal, over de Markt en de Schapenmarkt. Onderweg passeer je in de oude stadsdelen menig brugje over die riviertjes, welke daar deels onder de oude bebouwing doorstromen. Met het laatste stukje kom je weer langs Bakker Jan de Groot, bekend van de beroemde overheerlijke Bossche Bollen.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

route

Verslag van het Track&Field kamp in Daun (Duitsland) - deel 3

De muzikale talenten van AVA'70

Trainingskampjournaal dag 5 & 6 (Tijn Piest)

Dag 5:

De laatste twee dagen zijn helaas alweer aangebroken. De dag begon met het ontbijt en het inpakken van de lunchpakketten en nadat de hardloopkleding was aangetrokken kon de training beginnen. De jongeren gingen richting het inmiddels bekende parkje voor 2 potjes vlaggenroof met Erwin. Het hele bos werd uitgekamd om de vlag te vinden en de moeilijkste plek was toch wel verstopt onder een jasje in het gras. De ouderen begonnen aan een duurloop door het mooie landschap van de Eifel, die vervolgens werd afgemaakt met core-stability van Mart in het gras.

In de middag werd na een pittige klim omhoog de atletiekbaan gevonden voor de laatste baantraining. Na ruim 30 minuten opwarmen begonnen de oudsten aan 15x200 meter en stond er voor de iets jongere sporters 100 meter op het programma. Op verzoek werden ook de hordes neergezet en hiermee kon ook geoefend worden. Het was ook een technische middag; Mick, Bjorn en Gertjan oefenden met polsstokhoogspringen, Elisanne pakte de kogel erbij, Mees ging speerwerpen en tussendoor werd er gevoetbald op het veld. Op de terugweg naar de herberg werd al uitgekeken naar de afsluitende barbecue en daar moest nog vlees voor worden gehaald. Zo’n anderhalf uur later zat iedereen, onder genot van geweldig gitaarspel van Jop en Stef, aan een braadworst, stokje, rundvlees en frikandel. Na het eten werd het doosje Weerwolven opgehaald en was het ontdekken van de Weerwolven het motto van de burgers. De laatste avond werd wat later de BBQ ontstoken en gingen de 68 ogen dicht.

Dag 6:

Met bij de meesten nog slaap in de ogen kwam toch iedereen voor 08:30uur aan het ontbijt verschijnen en stond de laatste training op het programma. De sportiefsten gingen op pad voor een wissel duurloop, waarbij iedereen zelf kon bepalen hoe hard er werd gelopen. De jongsten forceerden zich niet en sloten de tien trainingen af met voetbal en verstoppetje. Voor de laatste keer werd er bij de jeugdherberg geluncht en werd er overgeschoten, samen met Duitse kinderen.

Tussen 1 en half 2 meldde buschauffeur Frank, met dit keer zijn dochter aan het stuur, zich weer in het Duitse Daun en begon de terugreis van zo’n 3 en een half uur. De eindbestemming was de Aaltense atletiekbaan en hier kwamen de leiders en atleten, 33 mannen en 1 vrouw, weer aan. Vanaf hier trokken de atleten verder in Aalten en naar andere plaats en eindigde het 7e Track and Field kamp in het heuvelachtige Daun. Weer: tijd voor smeren. Zonnig en warmste dag.

Iedereen die heeft meegeholpen aan deze fantastische week: enorm bedankt! Zonder de T&F Run, het verkopen van pannenkoekenmeel en het sportcafé is deze ervaring er nooit gekomen. Bedankt en tot volgend jaar! De organisatie zal binnenkort evalueren over het kamp en beginnen met het opzetten van het volgende trainingskamp in de eerste week van de meivakantie in Aalten.

Foto's van het Track&Field kamp in Daun (Duitsland)

Mooie groepsfoto

Klik op de link voor de foto's van Hans Prinsen

fotoalbum

filmpjes

Bij de plaatselijke ijssalon

Gerard Tebroke Memorialloop - Nieuwsflits 1 Intertoys Kidsrun

De 18e Gerard Tebroke Memorialloop is op zaterdag 19 mei 2018

De voorbereidingen voor de 18^e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop op zaterdag 19 mei a.s. zijn inmiddels in volle gang. De komende tijd zullen we op deze site regelmatig nieuwsflitsen plaatsen met wetenswaardigheden over het evenement!

De eerste twee onderdelen van het wedstrijdprogramma van de GTM-Loop zijn speciaal bestemd voor de jeugd. Om 16.30 uur valt het startschot van de Intertoys Kidsrun, bestemd voor de jeugd tot en met 9 jaar. Een leuk rondje door het dorp met een lengte van 850 meter met natuurlijk weer de doorkomst door de Intertoys-winkel, het grootste speelgoedpaleis van Aalten. Hierna is het de beurt aan de kinderen tot en met 15 jaar voor de Intertoys Kidsrun over 1700 meter. Dat betekent dus twee rondjes door het centrum van Aalten èn dus ook twee keer door de speelgoedwinkel. Hoe leuk is dat……

Op vrijdag 27 april deden aan de Koningsloop meer dan 250 kinderen deel. Natuurlijk hoopt de organisatie van de GTM-Loop dat er ook op 19 mei a.s. een heel geel peloton van AVA`70-pupillen in actie komt. Maar we zouden het ook heel erg leuk vinden als vriendjes en vriendinnetjes van school aan deze sportieve wedstrijd deel nemen, want je hoeft immers geen lid te zijn van AVA`70. Tijdens de bijna 20 de clinics die op de basisscholen zijn gegeven, was het enthousiasme groot en bleek dat veel kinderen goed kunnen hardlopen en het ook erg leuken vinden om te doen.

Marcel Geling van Intertoys heeft nog een extraatje in petto, want ELKE deelnemer aan de Intertoys Kidsrun ontvangt een waardebon. Daarnaast krijgt ook iedereen bij de finish een mooie medaille en een goodiebag. Geef je voor 13 mei a.s. op voor de Gerard Tebroke Memorialloop en de organisatie zorgt er voor dat je voornaam op het startnummer gedrukt gaat worden!

Opgave is mogelijk via de site: www.gerardtebrokeloop.nl en www.ava70.nl Doe het vandaag nog en ontvang je EIGEN startnummer!

Aankondiging van de 28e 5x5 estafetteloop bij AV Argo in Doetinchem

De start in 2017

Deze jaarlijkse estafetteloop, georganiseerd door Argo Atletiek en bestaande uit teams van 5 deelnemers, trekt altijd een breed scala aan lopers. Van doorgewinterde duurlopers tot gretige groentjes, van jong tot oud, mannen en vrouwen. 

Naast de 5 kilometer estafette is er ook dit jaar weer een kidsestafette (7 t/m 15 jaar) en een familie-estafette (bestaande uit kinderen en volwassenen), van 5x 1km. Dat betekent nog meer genieten. Genieten van sfeer en lopen in een team. Echt SAMEN sporten dus!

informatie

inschrijven

site organisatie

Verslag van het Track&Field kamp in Daun (Duitsland) - deel 2

De jongste jeugd van AVA'70 die mee is op trainingskamp

Trainingskampjournaal dag 3 t/m 4 (Tijn Piest)

Dag 3:
Dag drie is aangebroken. Iedereen begint de spiertjes al te voelen. Na het ontbijt zijn de jongeren naar het park gegaan voor een duurloop en core stability, onder leiding van Sander. Aan het eind van de training hebben ze de voeten ondergedompeld in het koude water van de vijver, dit is goed voor het spierherstel. De oudere atleten hebben een mooie duurloop gedaan door het vulkaanlandschap. Deze dag stond er ook een voetbalwedstrijdje op het programma tussen kamer 30 (Merijn, Julian, Stef, Sven, Jop & Ruben + Tijn tegen kamer 31 (Wouter, Noah, Jurre & Twan) De winst ging naar kamer 31. Na de lunch zijn we naar de baan gegaan voor de tweede baantraining. Nu was het weer veel beter dan gisteren dus kon de verspringtraining alsnog doorgaan. De atleten met iets meer ervaring hadden 6 x 1000 meter op het programma staan. Het ging er hard aan toe. Bij terugkomst in de herberg waren we blij verrast, want er stond een schnitzel op het menu, met heerlijke gebakken aardappels, met dank aan het geweldige keukenpersoneel, Coby & Mona. De voetballiefhebbers keken ’s avonds naar Real Madrid – Bayern München, terwijl de rest een potje Weerwolven speelde. Weer: af en toe bewolkt maar overwegend zonnig. Prima weer voor de beentjes!

Dag 4:

Al vroeg vertrokken we met de hele groep naar het park voor een mooie heuveltraining. De ouderen liepen helemaal tot bovenaan de heuvel, terwijl de jongeren de helft van de heuvel op sprintten. Daarna konden de beentjes worden gekoeld in het koude water.. Hoewel er eigenlijk een rustmiddag op het programma stond, hebben we toch een pittige wandeling gemaakt naar een mooi uitkijkpunt. De diehards maakten nog een extra lusje rondom het meer. De ingepakte lunch werd bovenop de heuvel naar binnen gewerkt. Na de welverdiende lunch gingen we op de foto met een aantal tamme ezels die je zomaar kon aaien en beklommen we de uitkijktoren. Je had hier een prachtig mooi uitzicht op de krater en de rest van de schitterende omgeving. De wandeling werd vervolgd, de meesten gingen direct door naar de supermarkt om wat lekkers te halen voor de avond en alvast voor de busreis. Nadat de heerlijke braadworst, aangevuld met gebakken groenten en aardappelen, werd opgepeuzeld, pakten de atleten de tafeltennisbatjes in de handen en werd er op groot beeld gekeken naar AS Roma – Liverpool, die eindigde in 2-2. De trainingsdag eindigde toen alle sportievelingen het bed inkropen en vervolgens de nodige uurtjes rust pakten. Weer: zonnetje in de lucht, geen vuiltje aan de lucht. Top.

“Bij Ava’70 doen we alles net even anders”

Ze besturen de vereniging naar eigen zeggen volkomen normaal, maar toch kijken atletiekverenigingen in de buurt wel eens verwonderd naar AVA’70 uit Aalten. “We hebben nooit een tekort aan trainers of andere vrijwilligers, doen niet aan selecties en hebben altijd een druk bezochte ALV”, zegt voorzitter Rudi Meinen. Daarnaast groeit de club en heeft het nu al 630 leden. Lachend: “Hoe we dat doen? Ik begrijp dat we de vier inzichten voor bestuurders feilloos volgen maar we hebben dat zelf niet echt in de gaten.”

Samen

Rudi: “De visie van het bestuur is heel helder. Het draait bij ons om plezier, niet om prestatie. Dat stralen we uit door veel aandacht te hebben voor gezellige momenten na de training en andere activiteiten. Maar ook door geen selectiebeleid te hanteren. Iedereen is gelijk. Als je extra wilt trainen, prima. Hierdoor krijgen we geen scheven gezichten bij ouders of atleten. Als leden willen trainen, kan dat. We geven gewoon de sleutel van de keet. Elk bestuurslid deelt die visie en we dragen dat samen uit. De visie en kernwaarden van de club worden veel verwoord en staan ook elk kwartaal in ons clubblad vermeld. Het is onze visie als bestuur maar deze wordt gedeeld door de leden. Dit wordt bevestigd doordat de inhoud van de positieve feedback van de enquêtes overeenkomen met onze kernwaarden van de vereniging: laagdrempeligheid; gezelligheid; maximale persoonlijke acceptatie; respect en open en eerlijke communicatie.”

Meenemen

Wij praten heel veel met iedereen die bij de club betrokken is. Even luisteren naar die moeder of naar de trainer met een issue in het team. Doordat we zelf actief betrokken zijn bij de club vinden de meeste gesprekken met de oudere leden tijdens een duurloopje of na de training in ons sportcafe plaats. Met ouders van pupillen wordt voor en na de training regelmatig in het voorbij gaan gesproken, gewoon voor de gezelligheid maar ook om te complimenteren of wanneer dat nodig is een bepaald gedrag van het kind na te vragen. Hierdoor weten we wat er allemaal leeft en als je dan dingen wilt veranderen, kun je mensen makkelijker meenemen in je plannen. Sterker nog, niet zelden komt een plan of initiatief juist vanuit de leden zelf. Verder houden we elk jaar een enquête onder de leden en elke 2 jaar een SWAT analyse. En vervolgens pakken we aan wat beter kan.  

 

Eigenaarschap

Loslaten vinden wij helemaal niet moeilijk. We hebben twee tieners een nieuwe sociale groep laten coordineren; de Happy Code. Bedoeld voor de groep 11-15 jaar die dat sociale aspect nodig heeft om verbonden te blijven met de vereniging. Joppe, een jongen die destijds 13 was en inmiddels 15, regelt dat met zijn Happy Code vrienden. Gaat dat goed? Niet altijd, maar fouten maken mag, we zijn erbij en helpen hun dan. Die eigen verantwoordelijkheid vinden mensen heerlijk, die vrijheid. Het zorgt ervoor dat we nooit een tekort aan trainers en vrijwilligers hebben."

Support

Het klinkt simpel, maar het vergt echt wel continue aandacht. Complimenten geven, oprechte interesse tonen. Een extra hapje en drankje na een training, muziek aan, voor sfeer zorgen. Maar ook het gesprek durven aangaan als je iets fout ziet gaan. We hebben wel eens een moment gehad dat er bij jeugdleden bijvoorbeeld meer vrijheid wordt genomen dan de club bereid is om te geven. Na zo’n moment wordt daar direct met de betrokkenen over gesproken en daarna het boek gesloten. Niet meer opgerakeld, klaar. Fouten mogen gemaakt worden. Wij gaan uit van het goede in onze mensen!

Wesel-Flüren 42e Halve Marathon - 5 km - 21.47 min - 1e plaats M55

Mijn wedstrijd zit er al op, deze atleten mogen nog 21 kilometer

Afgelopen maandagmiddag ben ik bezig met het maken van de hardloopagenda van mei voor deze site en zie ik dat de volgende dag, op de Dag van de Arbeid in Duitsland, de 42e halve marathon van Wesel-Flüren plaats gaat vinden. Ik heb snel even doorgeklikt naar de site en zie dat er om 9.30 uur al een 5 kilometer op het programma staat. Dit is een mooie invulling van mijn vrije dinsdagmorgen. 

De volgende morgen, als ik rond 8.00 uur thuis weg rijd, geeft de thermometer in de auto een temperatuur van 6 graden aan en begint het ook nog wat te regenen, dat beloofd niet veel goeds. Een half uurtje later parkeer in mijn auto in de buurt van het Waldstadion en vraag aan een toevallig langskomende agent of ik er parkeren mag. Hij weet het eigenlijk niet, krijg ik als antwoord maar voor vandaag is het goed. Erg veel is er nog niet te doen maar dan is het ook lekker rustig bij de na-inschrijving.

De route ken ik van voorgaande jaren en ik loop er al vast een klein gedeelte van, onderweg zijn ze de peilen nog aan het uitzetten. Na het warm lopen blijf ik tot vijf minuten voor de start binnen staan want erg warm is het nog steeds niet. Het doel van vandaag is zonder klachtjes te lopen en proberen om in de buurt van de 22 minuten te komen, het liefst natuurlijk nog een half minuutje sneller. Na het startschot moeten we eerst bijna twee ronden op het gravel van de 400 meter baan lopen, voordat we deze mogen verlaten. De vier kilometers die nu komen loop je bijna allemaal onder het bladerdek van de bomen en heb je weinig last van de koude wind.

Bij het 1 kilometerpunt dat aangegeven staat loop ik al een heel eind op de 5 minuten en heb ik even het gevoel dat we een ronde teveel op de baan hebben gelopen. Later blijkt dat dit de aanduiding van de eerste kilometer van de halve marathon is en die moeten inderdaad maar één ronde op de baan. Het is niet zo'n sterke wedstrijd want de hele tijd loop ik bij de eerste tien atleten en het gaat voor mijn gevoel lekker. Gelukkig heb ik geen last van mijn rechterknie meer en als ik de baan weer op kom zit ik al een eindje op de 20 minuten. Ruim onder de 22 minuten kom ik, op een mooie 8e plaats, over de finish en ben daar op dit moment erg tevreden mee. Bij het uitdraaien van de oorkonde hoor ik dat ik nog even op de prijsuitreiking moet wachten omdat ik het eerste in mijn categorie M55 ben geworden. Een rode handdoek en een fles shampoo gaan daarom mee terug de grens over.

Uitslagen van de 42e Halve Marathon van Wesel-Flüren(D)

De start van de halve marathon

Uitslagen AVA'70 leden: 5 kilometer: Geert Wevers 21.47 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

halve marathon

site organisatie