Aankondiging van de 10e Koningsloop in Aalten

De start van de jeugdloop in 2024

Het feestelijk versierde centrum van Aalten vormt op zaterdag 26 april a.s. wederom het decor voor de 10e editie van de OWM-Koningsloop. De organisatie is in handen van AVA`70. De wedstrijd is populair bij de plaatselijke jeugd, maar ook Aaltense- en regionale lopers en loopsters nemen graag deel aan de run op Koningsdag.

Het parcours van de Koningsloop slingert door de dorpskern van Aalten, met start en finish op de Markt. De deelnemers treffen onderweg heuveltjes, klinkers, vals plat en het nodige bochtenwerk, alvorens ze de altijd sfeervolle Markt bereiken. Het talrijke publiek bij de finish zorgt voor een geweldige ontvangst van de moegestreden atleten.

Het programma luidt als volgt:

10.30 uur: Prestatieloop jongens 800 meter, 4 t/m 9 jaar (1 ronde)

10.40 uur: Prestatieloop meisjes 800 meter, 4 t/m 9 jaar ( 1 ronde)

10.50 uur: Prestatieloop jongens en Meisjes 1600 meter, 10 t/m 15 jaar (2 ronden)

11.00 uur: Prestatieloop 5 kilometer (6 rondjes)

Het inschrijfgeld bedraagt voor kinderen tot en met 15 jaar 3,50 euro, terwijl de atleten die deelnemen aan de 5 kilometerwedstrijd 7 euro betalen. De voorinschrijving voor de 10e Koningsloop is vanaf heden geopend. Ook op de wedstrijddag zelf, 26 april, kan er worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat in het gemeentehuis in Aalten, vanaf 09.00 uur. De organisatie verzoekt lopers en loopsters die willen deelnemen, gebruik te maken van de mogelijkheid van voorinschrijving.

Uiteraard kan elke deelnemer volop genieten van de gratis aanmoedigingen en het applaus van het talrijke publiek en bovendien ligt er bij de finish voor elke deelnemer een medaille klaar!

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

inschrijven

deelnemers

site organisatie

Weekend van de waarheid

Rotterdam

Bij de één moest het gaan gebeuren op zaterdag 12 april, de ander wilde een dag later graag pieken….Het 2e weekend van april stond bol van diverse wedstrijden, waar AVA`70-leden van de A- en B-selectie aan de start stonden en vooral ook wilden gaan finishen!

Weken, zo niet maanden werd er door heel veel AVA-janen uitgekeken naar ”het weekend van de waarheid.“ Samen trainen of individueel, gelexperimenten, tactiek bespreken, voedingstips uitwisselen… het ging in de kleedkamer voor of na de training, onder de douche of clubhuis bijna nergens anders meer over. De ranke lijven werd nog ranker en de bekkies stonden in de week voor de matchdays strakker dan ooit. Het kon haast niet anders, dan dat er toptijden genoteerd zouden gaan worden, want de voortekenen waren uitstekend. De club kilometervreters waren stuk voor stuk geweldig in vorm ….

Zaterdagmorgen 12 april in alle vroegte vertrok een viertal Dravers en Vrijbuiters voor de RunForestRun, een hele serieuze trailloop. Het waren zowaar geen kinderachtige afstanden, die afgelegd moesten worden in het hart van Drenthe. Angelique en Eric kregen dik 28 kilometer ploeteren te verwerken. Het “buiten spelen” van Henrie en André ging nog een stukkie verder, want na een strijd van ruim 7 uur en een verbranding van ruim 4000 calorieën had dit duo een slordige 51 kilometer afgelegd.

Jeroen Wisselink had gekozen voor geheel andere omstandigheden, want hij startte later op de middag op Ibiza voor zijn uitdaging, de halve marathon op dit extravagante Spaanse eiland. De zon scheen duftig en met 20 graden was het ook wat warmer dan het lijf gewend was. Niettemin ging het hardlopen uitstekend en rolde er een hele fijne eindtijd uit.

En toen was het tijd voor “Super Sunday,” zondag 13 april.

Nestor Wim Rensink was met een aantal hardloopmaten naar het Belgische Leuven vertrokken en startte op de 10 kilometer. Een pittig parcours met aanzienlijk meer heuvels dan gedacht kreeg de sympathieke draver voor de kiezen. Maar de sloffert had al enkele maanden aangetoond in hele goede vorm te zijn en etaleerde dat door gewoon een prachtige tijd van 51, 22 minuten te klokken. Een diepe buiging uiteraard.

Veel dichterbij huis maakten een trio AVA-janen op de vroege zondag veel minder reiskilometers en stonden aan de start in Beek. Lekker draven door de Achterhoekse bossen, stuk of wat hoogtekilometers meepakken. Het ging Bertje, Gertje en beetje nieuwkomer Tonny deze zonnige morgen uitstekend af en het was dan ook gewoon genieten geblazen.

In Rotterdam stond een zestal AVA`70-leden enigszins zenuwachtig om 10 uur aan de start bij Nederlands mooiste marathon. Spannend was het vooral ook, omdat het weer zo maar spelbreker kan worden, als de temperatuur snel op zou gaan lopen of de bewolking voor een hoge luchtvochtigheid. Buienradar werd dan ook in de week voorafgaand aan de wedstrijd zo`n keertje of 6,7 per dag geraadpleegd, maar op het moment suprême, was het allemaal dik in orde. Daarnaast was er bij de start wel een traditie- aanpassing, want Lee Towers was er niet bij en dan moet je toch even schakelen.

Goedgetraind en zeker ook goedgemutst gingen de 6 geelhemden de strijd aan met de 42,2 kilometer, samen met nog dik 17.000 atleten. Over het wedstrijdverloop kunnen we kort zijn: het liep als de gesmeerde bliksem!

 Tuurlijk zijn er de pijntjes en twijfels in het Kralingse bos, maar eenmaal bij de kubuswoningen, waar de sfeer altijd euforisch is, komt de finish in zicht. Er rolden werkelijk uitstekende tijden uit en was de missie bij allen meer dan geslaagd. Chapeau!!!

Bijna gelijktijdig klonk ook het startschot in Enschede. De oudste marathon van Nederland is groeiende en hier stond dan ook de grootste club AVA`70-dravers aan de start. Waar de één koos voor de halve afstand, liep de ander de volle route en dat vraagt veel van een mens. Maar dan is er tijdens de run toch altijd weer de passage van Lonneker. Een kippenvelmomentje want werkelijk alle 1934 inwoners van “de stad van de legendarische Hensken oet Lönn`ke” staan langs de route. En dan krijg je toch echt vleugels….. Dat beek ook wel, want het peloton geelhemden liep stuk voor stuk een geweldige tijd en dat zorgde voor louter lachende gezichten bij de finish, op 1 na.  

Heel veel AVA`70-atleten kwamen in het Weekend van de Waarheid in actie, showden hun talenten en scoorden prachtige tijden, mooie prestaties en uitstekende tijden. Maar alleen talent is niet voldoende, want je hebt absoluut nog 3 T`s nodig: een Trainer die je de juiste programma`s maakt, stimuleert en afremt waar nodig, Teammaatjes die je er op moeilijke momentjes tijdens de duurlopen doorheen slepen en misschien wel de belangrijkste… het Thuisfront dat je mentaal steunt, zorgt dat het eten op tijd klaar is en je moed in praat als het even niet lukt!

Tijdens het Weekend van de Waarheid hebben de AVA-janen laten zien, dat op het juiste moment alle puzzelstukjes op de plaats vielen! Hoe mooi is dat… (FR) 

Enschede

Drenthe

Foto's van de Trailrun in Beek - deel 2

Jolanda Hiddink (144)

Klik op de link voor de foto's van Wilco Pennekamp

fotoalbum

Lucie Erinkveld (137)

Foto's van de Survivalrun Lingezegen in Elst

Eén van de deelnemers in aktie

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

deel 6

uitslagen

site organisatie

Foto's van de Trailrun in Beek - deel 1

Gerrit Dijkslag

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Bert Klutman

Zomerse hart van Drenthe

Eric, Lars, Kelly, Angelique en Andre

De Hart van Drenthe trail van Run Forest Run zat nog redelijk in mijn herinnering. Twee jaar geleden was het een epische editie, na een hele winter regen liepen we regelmatig grote stukken door het water te waden. Hoe anders zou het dit jaar wel niet zijn? Nu was het al een maand kurkdroog en werd Nederland geplaagd door bosbranden. De schoenen met de grote noppen konden in ieder geval wel thuis blijven. De temperatuur dreigde Rotterdam marathon temperaturen te bereiken en daar kon ik me best op verheugen. Ik doe het normaal gesproken prima bij hoge temperaturen.

De bedoeling was om met Henrie, Lars en Kelly naar het hoge Noorden te rijden. Eric en Angelique deden een kortere afstand en reden daarom zelf. Henrie zag in de dagen voor het evenement de temperatuur stijgen en besloot en een camperweekend van te maken. We zouden hem daar wel treffen. Kelly had een rib gekneusd bij het voetballen en wilde rustig starten. Voor ons een kans om een keer een tijdje met haar mee te lopen. Voor Lars was het de eerste ultra. Eigenlijk wilde hij voor zijn dertigste een marathon lopen, maar waarom zou je je beperken?

Bij Camping de Bosrand was het nog heel rustig toen we daar aankwamen. De evenementen van Run Forest Run zijn nooit heel druk en dat is ook de charme. Tijd zat voor een praatje met organisator Winfried en een bakje koffie in het ochtend zonnetje. Tegen de tijd dat we zouden gaan starten kwamen ook Eric en Angelique aan, die startten wat later. Henrie was echter nergens te bekennen. Hij gaf ook geen antwoord op berichtjes en zijn camper zag er helemaal dicht uit. Vreemd, maar het zou vast goed komen. We gingen dus met zijn drietjes op weg.

Kelly moest even op gang komen met haar gekneusde rib, maar zelfs met een zere rib ging het al best vlot voor Lars en mij… We liepen heerlijk te genieten in de bossen en hadden leuke gespreken onderweg. Na een uurtje was de rib geen probleem meer en verdween Kelly langzaam uit ons gezichtsveld. Lars en ik moesten het dus alleen op knappen, maar alles ging goed. We genoten volop van de natuur, echt geweldige afwisseling van bossen, heide velden en veenachtige stukken.

Bij de tweede verzorgingspost stond een bekende als vrijwilliger en die wist ons te vertellen dat Henrie zo’n kwartier voor ons liep. Hij was gewoon een stuk eerder gestart zodat hij het kalm aan kon doen. De verzorgingsposten van Run Forest Run zijn altijd een feestje onderweg. Ruim voorzien van allerlei lekkers, deze keer met bijvoorbeeld heerlijk Fries suikerbrood. Ook fruit en chips, chocolade, noem maar op. Even rustig eten en een kletspraatje, bidon bijvullen, handvol winegums mee en weer verder.

De temperatuur steeg inmiddels naar ruim boven de twintig graden en vooral op de heidevelden brandde de zon de behoorlijk op. Ik genoot er van, maar kon merken dat Lars er wat meer moeite mee had. Ik probeerde er op te letten dat we genoeg eten en drinken binnen kregen. Op enig moment zag ik ineens in de verte een loper die me bekend voorkwam. En inderdaad, na een minuut of tien hadden we eindelijk het gat dichtgelopen naar Henrie. Even een stukje met hem opgelopen. Het beste was er wel af bij hem, misschien was het niet zo’n goed plan om twee 50 km trails in twee weken te doen. Maar hij ging sowieso finishen.

Lars en ik liepen zoetjes bij hem weg, maar ook bij Lars begon de man met de hamer te dreigen. De stemming zat er echter nog goed in en we hadden ook geen twijfel, we gingen het gewoon uitlopen. Dat betekende wel dat Lars even diep moest graven. Ik probeerde hem zoveel mogelijk aan te moedigen en uiteindelijk besloten we om over te schakelen naar een gestructureerde run-walk-run voor de laatste kilometers. Dat was overigens bij de lopers bij ons in de buurt niet anders, het was een continu haasje over spelletje.

In de laatste kilometer kregen we toch nog even de voeten nat in de zandafgraving, heerlijke afkoeling was het. Maar uiteindelijk kregen we toch de finish in beeld en werden we enthousiast ontvangen door Kelly en een heel team van Run Forest Run. We besloten ons meteen om te kleden in de oude loopstal waar we onze spullen hadden liggen en op de terugreis te gaan. Het was een mooie dag geweest. De terugreis was lang genoeg om alles even rustig te evalueren en we waren eigenlijk heel tevreden over hoe het gegaan was. Lars helemaal stuk maar uiteraard heel trots op zijn prestatie. Kelly was blij dat haar rib niet vervelende gedaan had en ik had eigenlijk gewoon weer een hele mooie dag lekker in de zon buiten gespeeld. Perfect georganiseerd door Winfried en zijn team! Op naar de volgende!

Andre Bleumink

Uitslagen van de marathon van Enschede

AVA'70 volop aanwezig in Enschede

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de Trailrun in Beek

Tonnie en Isa Rave

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

10 kilometer: Bert Klutman 53.23, Tonnie Rave 58.48, Marieke Wiendels 1:28.31, Steffie Lettink 1:28.32 

20 kilometer: Gerrit Dijkslag 1:47.47

Klik op de link voor alle uitslagen

10 kilometer

20 kilometer

site organisatie

Uitslagen van de 44e Marathon van Rotterdam

Ineke, Emiel en Annemarie

Uitslagen marathon Aaltenaren en AVA'70 leden:

Gerben Oldenhave 3:11.02, Emiel Stronks 3:12.14, Ineke Graven 3:13.01, Annemarie Arentsen 3:13.44, Erwin Nieuwboer 3:21.21, Renee Nieuwboer 3:21.48, Koen ten Napel 3:26.40 en Lienke te Brake 4:05.08

Klik op de link voor alle uitslagen

marathon

site organisatie

Koen 

‘De lange adem’ van survival-atleet Broeze

Aaltenaar Tom Broeze in actie

Tom Broeze uit Aalten omarmde als jochie twintig jaar geleden de survivalsport. De survival-atleet, in het dagelijks leven dierenarts, liep al eens de survival van Beltrum op klompen en heeft met zijn broertje Laurens een onderlinge strijd van wie die dag de beste is. Zijn mooiste ervaring op survivalgebied is het oprichten van een eigen vereniging.

Door Remko Alberink

We spreken Tom Broeze (35) net na de finish van de survival in Bathmen, waar deze zondag het Open Nederlands Kampioenschap (ONK) wordt gehouden op de middellange survival run (MSR). “Het was een mooi loopparcours, niet heel zwaar. De hindernissen, die maakten het zwaar, dat waren er ongeveer 45 à 50, ik weet niet precies hoeveel. Ik ben niet ontevreden”, kijkt de Aaltenaar terug. Normaliter loopt Broeze voornamelijk lange runs, de zogenaamde LSR in survivalland. “Vergeleken daarmee was deze wedstrijd goed te doen. Deze wedstrijd was ongeveer 12 kilometer. Ik startte in dezelfde groep als mijn broertje Laurens, we lopen ook vaak wel in een vast groepje. Er is altijd ook wel een strijd tussen ons wie die dag het beste is. Vandaag was hij dat. Over het algemeen is het bij ons hoe langer de run, hoe beter.”

Vergelijking

Wie de beide survivallende broers naast elkaar zet, ziet wel degelijk verschillen. “Laurens is sneller in de apenhangen, terwijl ik het goed doe bij touwen die je moet overpakken”, weet Tom Broeze te vertellen. Hij vervolgt over de survivalverschillen tussen zijn in Vierakker woonachtige broertje en zichzelf. “Laurens heeft een enorm duurvermogen. Ik heb me voorgenomen om ook wat meer op het hardlopen te gaan trainen, want daar kan ik volgens mij nog wel wat winst pakken. Dat ik de snelheid die ik heb, dan ook langere tijd kan volhouden.”

Jochie

Broeze weet nog goed hoe hij als jonge tiener gegrepen door de survivalsport. “Op school hadden we eens een sportdag, en ik ging daar kennismaken met survival. Dat vond ik hartstikke leuk en ben meteen lid geworden. Ik deed toen nog aan atletiek bij Archeus in Winterswijk, dat heb ik ook even gecombineerd.”

Student

Toen Broeze ging studeren in Utrecht, kwam hij erachter dat er geen studentenvereniging voor de survivalaars was. “Toen hebben we er zelf maar eentje opgericht. Dat is naast de runs denk ik wel een van mijn mooiste ervaringen op survivalgebied geweest. Qua run staat de survival van Neede me nog heel goed bij. Dat was mijn eerste run en die had ik een beetje onderschat. Het was een halve run die ik als 15-jarige echt op mijn tandvlees heb uitgelopen.”

Jaren later kroop het bloed waar het niet gaan kan. “Ruim vier jaar geleden zijn we terug naar de Achterhoek verhuisd. We wonen nu in Aalten en ik train bij Try-out in Dinxperlo.”

Trainen

De afgelopen periode had Broeze wat minder tijd om te trainen, de aanleiding is heugelijk. “We zijn een maand geleden ouders geworden van Mees. Dat betekent dus wat kortere nachten en ook wat minder trainen. Ik train nu twee à drie keer per week, dat zou ik graag weer opvoeren naar vier à vijf keer per week. Dat zijn ambities, maar daar komt vaak de klad in, haha.”

Zijn werk als dierenarts is volgens Broeze goed met zijn sport te combineren. “Ik werk twee dagen buiten met paarden en twee dagen ben ik werkzaam in een dierenartsenpraktijk.”

Beltrum

De survival van Beltrum is de bakermat van de survivalsport. “Dat is wel grappig, die hebben mijn broer en ik ooit eens op klompen gelopen”, haalt Broeze een herinnering op aan de wedstrijd over ongeveer 22 kilometer.

“Na afloop hadden we er ook niet echt last van. Met de hindernissen hadden we niet eens zo veel problemen, je kon nog steeds een voetklem zetten. Grootste probleem was die dag dat je met die klompen ging schuiven in de natte weilanden, dat kwam simpelweg omdat er geen profiel aan de onderkant zat.”

Top

Zondag eindigde Broeze als 44ste in Bathmen. “Ik ben er tevreden mee. Er is een aardig gat met de toppers, ik heb ook niet de illusie dat ik dat kan dichten, al moet je dat streven natuurlijk altijd hebben.”

Wat zijn volgende survivalwedstrijd wordt? ,,Dat is niet zo moeilijk, het ONK lange survival run in de Knipe. Dat is ergens in mei. Jaarlijks loop ik zes of zeven wedstrijden lange afstand. Zo’n wedstrijd als vandaag is vooral leuk.” (bron)

Uitslagen van de 44e halve marathon van Berlijn(D)

De Aaltense lopers in Berlijn

Bij de halve marathon in Berlijn loopt Fotyen Tesfay Haiylu even op wereldrecord-schema. Dat lukt niet, maar de Ethiopische komt met 1.03.35u. en een grote voorsprong over de finish. Het parcoursrecord wordt met anderhalve minuut aangescherpt. Eerste Duitse is Esther Pfeiffer op de zevende plaats in 1.09.17u. (pr). Steepleloopster Gesa Krause loopt 1.10.02u.

Het is de 44e editie in Berlijn met in totaal ca. 40.000 deelnemers. Het is een zonnige dag met relatief lage temperatuur. Er is soms een koude wind, maar er komen wel toptijden op de klok. Bij de mannen wint Gemechu Dida Diriba (Eth.) na een solo in een snelle 58.43 min. De 25-jarige loper blijft slechts 1 seconde boven het parcoursrecord.

Amanal Petros wordt in deze halve marathon de eerste Duitser, die onder de grens van een uur blijft. Hij doet dat ruimschoots met 59.31 min. Hij is in topvorm voor de Londen-marathon later deze maand. Petros (29) is 38 seconden sneller dan zijn eigen nationale record. Hij wordt derde in Berlijn en staat nu vierde op de Europese lijst. In de uitslagen o.a. ook Jill Holterman (1.12.46) en Paavo de Leng (1.05.07).

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

Halve Marathon: Jaap Oberink 1:30, Storm Woltering 1:37(Varsseveld), Thijs Walterbos 1:57, Danny Willemsen 1:57, Emiel Boekelder 1:59, Jarno Rensink 2:02, Stef Hollander 2:07, Romy van Rijs 2:08, Bert Mulder 2:09, Lydia Mulder 2:11, Joost Sarlemijn 2:15, Esther Boekelder 2:20, Tom Lammers 2:20, Stijn Schokkin 2:26, Jaco Bussink 2:27, Casper Jansen 2:36, Jordy Bloemendal 2:36

De Aaltense groep

Foto's van de Seven Hills Record Run in Nijmegen

Patrick Ikink

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Uitslagen van de 3e Lochemse Bergloop in Barchem

Tonnie Rave en Hans Monasso

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

1 kilometer: Devin Overkamp 7.00 min

5 kilometer: Lobke Hendriksen 21.19, Evie Scholten 28.04, Wim Rensink 28.38, Kimm Overkamp 39.26

9.5 kilometer: Hans Monasso 48.20, Bart Overkamp 50.43, Tonnie Rave 53.41, Marloes Blekkink 61.41, Shanna Klein Geltink 61.41

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Een week voor de marathon: afbouwen en vertrouwen

Tonny Baten bij de Marathon van Rotterdam in 2023

Het is de week van het vertrouwen. De week van het loslaten misschien ook wel. Accepteren. Dat soort termen. En nee, dit gaat niet over zelfhulp. Ik heb het over hardlopen en, meer specifiek, over de marathon! Op 12 en vooral 13 april staan er heel wat lopers aan de start van een marathon.

Afbouwen

En dus is het aankomende week taperen geblazen. Ofwel afbouwen. Dat betekent dus niet zoals veel mensen hardnekkig denken ‘benen omhoog en pasta eten’, maar afbouwen; vandaar de term taper, wat toelopend betekent. Je doet tijdens die afbouwperiode kwalitatief hetzelfde als in de weken ervoor, maar kwantitatief minder. Liep je tijdens de laatste grote week in de voorbereiding bijvoorbeeld 8 x 1000 meter in een training, dan loop je in de taperperiode bijvoorbeeld de helft daarvan.

Verder is genoeg slapen en lekker veel water drinken belangrijk. In de lijstje met tips voor de marathon die je in deze periode te pas en te onpas voorbij ziet komen is vaak nog het adagium ‘voorkom stress’ opgenomen. Tja. Dat zouden we allemaal iedere week wel willen. Als je je druk gaat maken over het voorkomen van stress…

Het werk is al gedaan

In zo’n laatste week kun je geen training gains meer oogsten, je kunt nog wel een en ander verknallen. Bijvoorbeeld door toch nog even 14 kilometer op marathontempo te trainen om te testen of het goed zit. Of drie dagen voor je marathon een vriend helpen verhuizen. De zaterdag voor de marathon twee uur gaan winkelen. En nee, dit zijn geen fictieve voorbeelden.

Je hebt het grootste deel van de klus geklaard, het hooi ligt in de schuur. Je mag erop vertrouwen dat je goed bent voorbereid en als dat niet zo is, ga je het in deze periode niet alsnog voor elkaar krijgen. Berusten dus of liever: vertrouwen.

Het is een feestje

Het is vooral heel leuk om een marathon te lopen. En als je de afgelopen maanden hebt getraind, dan kun jij dit. Ga behoudend van start, neem elke drankpost een bekertje drinken, vergeet niet om je heen te kijken en steek je armen in de lucht als je finisht. Veel plezier! (bron)

Aankondiging van de 33e 5x5 estafette in Doetinchem

De flyer van de 5x5 estafette

33e Easy-Running 5x5 estafette 10 mei 2025

Vorm een leuk team en loop bij ARGO de 5x5 estafette! Ga de wandeluitdaging aan en loop 1 x 5 km, 1,5 x 7,5 km of 2 x 5 (=10) km!  

Dag hardloper/sportieve wandelaar,

Op 10 mei organiseert Argo voor de 33e keer de “5x5 estafette” en een sportieve wandeling. Je kunt lekker buiten hardlopen, sportief wandelen of juichen en aanmoedigen. Er zijn stands voor sportieve kleding, wandel- en loopschoenen, voedingsadvies en beweegadvies. Voor ieder wat wils! De dag start om 11.30 uur en eindigt om 17.00 uur. 

Easy-Running Estafette 5x5 km, start 13.30 uur:

Vorm met 5 leuke mensen samen een team en schrijf je in (meerdere teams mag ook). Er zullen zeker snelle prestatieteams zijn maar bewegen en plezier met elkaar hebben is minstens zo belangrijk! De snelste teams ontvangen een prijs. De teams die het leukst zijn gekleed/verkleed gaan vallen ook in de prijzen. Na de 4e loper van elk team is een pauze ingelast met muziek en demo’s. Alle 5e lopers van de teams gaan weer tegelijk van start voor de laatste 5 km. Zo houden we het deelnemersveld compact en gezellig. Op delen van het parcours kom je sportieve wandelaars tegen. Zij lopen in tegengestelde richting. Een mooie gelegenheid om elkaar te begroeten en aan te moedigen. Inschrijfgeld per team: € 50,-. Jeugdteams (t/m 18 jaar): € 25,-

Sportief wandelen 1x5 km, 1,5x5 km of 2x5 km, start tussen 13.00 en 13.30 uur:  

Wil je lekker bewegen in je eigen tempo kies dan voor een sportieve wandeling. Er zijn 3 leuke uitdagende routes uitgezet. Je volgt de routebeschrijving of navigeert via GPX. De routes overlappen deels de route van de estafette in tegengestelde richting. Dus je komt onderweg estafette-hardlopers tegen. Een mooie gelegenheid om elkaar te begroeten en aan te moedigen. Je schrijft individueel in en je krijgt een officieel startnummer. Samen in groepjes wandelen is natuurlijk veel gezelliger. Inschrijfgeld per deelnemer € 5,--; 

Speciaal voor bedrijven!

Fitte medewerkers, teambuilding, fijne werksfeer en een goed imago, zijn superbelangrijk voor bedrijven. De “Easy-Running 5x5 estafette” en sportief wandelen op 10 mei kunnen hier een prima bijdrage aan leveren. Maak je collega’s enthousiast en schrijf samen een of meerdere estafette teams of sportieve wandelaars in. Je kunt jouw bedrijfs-team(s) en wandelaars opgeven via de mail: woc@argoatletiek.nl Graag teamnaam plus de namen van de individuele lopers in de gewenste startvolgorde. Inschrijfgeld is voor estafetteteams € 50,- per team en voor wandelaars € 5,- per deelnemer. Je ontvangt van ons een factuur op basis van de door jou aangeleverde gegevens. 

Wil je meer, dan bieden wij de mogelijkheid het bedrijfslogo te laten plaatsen op een spandoek samen met andere logo’s. Je steunt hiermee ARGO Atletiek. Dit spandoek wordt getoond op het terrein en bij de prijsuitreiking. De aanmelding voor opname van het logo op het spandoek dient voor 2 april 2025 bij Argo binnen te zijn. Je kunt hiervoor mailen naar: woc@argoatletiek.nl Plaatsing van het bedrijfslogo op het spandoek kost € 100,-. Je ontvangt van ons een factuur op basis van de door jou aangeleverde gegevens.

Trainingsaanbod speciaal voor dit evenement en maatwerk bedrijventeams:

Zijn jullie startende lopers, dan kun je aansluiten bij de gezellige Start to Run groep van Argo op zaterdag 9.00 uur of dinsdag 19.15. Onder leiding van een ervaren trainer werk je aan je conditie en doe je ervaring op met hardlopen. Heb je al meer hardloopervaring dan kun je aansluiten bij de trainingsgroep op zaterdag 9.00 uur, dinsdag 9.15, dinsdag 19.30 of vrijdag 19.00. Omkleden en verzamelen voor de trainingen: clubhuis Argo.

Voor bedrijventeams is er een mogelijkheid om maatwerk af te spreken. Neem hiervoor contact op met Bas Waterham bas.argoatletiek@gmail.com en plan samen je trainingen.

Sportieve wandelaars kunnen warmdraaien bij onze wandelgroepen op dinsdag en donderdag 9.00 uur. Start vanuit het clubhuis van Argo. 

Speciaal voor middelbare scholen 50% korting:

Sportief bewegen en ervaring opdoen en jezelf uitdagen of uitgedaagd worden, is voor scholieren superbelangrijk. Een aantal middelbare scholen kennen bijvoorbeeld studiepunten toe bij deelname aan meetbare hardloop of beweeg evenementen. 

De “Easy-Running 5x5 estafette” en sportief wandelen op 10 mei kunnen hier een prima bijdrage aan leveren. Maak docenten en leerlingen enthousiast en schrijf in met meerdere estafette teams of sportieve wandelaars. Inschrijfgeld estafette scholieren € 25,- per team. Sportieve wandelaars € 5,-. Je ontvangt van ons een factuur op basis van de door jou aangeleverde gegevens. Als scholieren of schoolteams individueel inschrijven wordt ook individueel/per team gefactureerd.

Inschrijven, Parcours, Parkeren, Tijden en extra info:

Voor meer informatie over de “Easy-Running 5x5 estafette” en sportief wandelen op 10 mei verwijzen we je naar onze site www.argoatletiek.nl Daar vind je alle info. We maken er samen een mooie dag van!

Met sportieve groet,

Argo 5x5 organisatie

AVA'70 huldigt jubilarissen

Luuk, Joke, Ineke en Irma

Op de onlangs gehouden ledenvergadering van AVA`70 werden weer een aantal leden in het zonnetje gezet, vanwege hun jarenlange lidmaatschap van de club.

Luuk te Brake, Irma Wellink en Robert Temming voor hun 25 jarig lidmaatschap. Ineke Wesselink is zelfs al 40 jaar lid en Joke Heinen maar liefst 50 jaar! Allen van harte gefeliciteerd. (FR)

Robert

Aankondiging van een beginnersclinic in Varsseveld

Uitslagen van de Coopertest bij AVA'70

Coopertest 1 april 2025

Klik op de link voor de uitslagen

Resultaten Coopertest

Ronde tijd per deelnemer

Site organisatie

Uitslagen van de 18e Venloop in Venlo

Andre Bruil en Janne Wenting

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Lars Meinen 16.33 min, Sven Meinen 17.00 min, Twan Meinen 17.07 min

Halve marathon: Jeroen Houwers 1:13.16, Twan ter Horst 1:14.26, Mark te Brake 1:15.01, Luuk te Brake 1:19.23, Bjorn Rossel 1:22,36, Sam ter Haar 1:29.44, Rudi Meinen 1:32.17, Gerrit Dijkslag 1:33.29, Janne Wenting 1:44.18, Andre Bruil 1:46.07, Debora Veldman 1:52.46, Henk Mengers 1:52.52, Linda Stronks 1:53.02 en Manon Rutgers 2:12.00

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Aankondiging van de Trailrun en Lentetocht in Beek (Montferland)

 13 april Trailrun en 3 en 4 mei de Lentetocht

Op 13 april organiseert Stichting Omloop Beek weer de Trailrun  in het Montferlandse bos in Beek Montferland. Hier word gebruik gemaakt van de loopgraven,  doorloop door het beekje de Sprung, de Hulzenberg met de uitkijktoren, over paden  met boomstammen, diverse hoogteverschillen, mooie uitzichten en diverse trapjes en bruggetjes. Ook deze trail belooft een waar spektakel te worden en  afzien voor de deelnemers. 

De nieuwe afstanden zijn 10 km en 20 km en starten tegelijk om 9.30  uur. De locatie  op het grasveld bij uitspanning t  Peeske, hier is ook omkleed en douchegelegenheid. Voorinschrijving sluit op 12 april  om 18.00 uur. Na-inschrijving is mogelijk op 13 april vanaf 8 uur. Meer info ziewww.sob-beek.nl

De Voorjaarslentetocht wordt op 3 en 4 mei georganiseerd. De lopers kunnen zelf bepalen hoeveel  kilometer ze willen lopen.  Deze routes zijn uitgezet in de Montferlandse bossen en de Bijvanck , die in het voorjaar de mooiste kleurenpracht laat zien. De routes zijn uitgezet in een zogenaamd klaver 4 model, dit geeft de mogelijkheid om bij een rustpauze de te lopen afstand aan te passen naar eigen inzicht. 

Het startbureau voor inschrijving is achter uitspanning t` Peeske, alwaar de wandelroutes ook van start gaan. Voor meer info zie www.sob-beek.nl

Afsluiter crossloopseizoen over zware Lochemseberg

Deelnemers aan de editie van 2024

Het wordt de derde editie van de Woest Lochemsebergloop, maar de organisatie is vooral benieuwd wat voor weer het wordt. Want de vorige twee afleveringen waren er vooral twee van uitersten: van hondenweer tot volop zomer. De voorkeur van de organisatie? Niet te koud, niet te warm. Want het parcours is al zwaar genoeg. Zoals de naam al aangeeft, voert het traject over de Lochemseberg, een van de fraaiere stukjes Achterhoek. Maar waar het met het oog op de witte wieven die er ronddolen, ook flink kan spoken. Dan hoeven de weergoden er dus niet nog eens een schepje bovenop te doen. Het is voor de derde keer dat de Woest Lochemsebergloop volgens de vernieuwde opzet plaatsvindt: “Die vernieuwde opzet houdt in dat de cross wordt gehouden op een vernieuwd parcours en met een nieuwe organisatie”, aldus Anne Ruumpol.

Laatste op de kalender

Gezien het moment op de kalender wordt de loop gezien als de laatste echte cross van het seizoen. “En ook meteen een van de zwaarste. Vooral vanwege de steile klim aan het eind van de parcours. Een klim die de deelnemers aan de 9,5 kilometer zelfs twee keer voor de kiezen krijgen.” Een andere optie die wordt geboden, is de powerwalk. “Je hebt het dan over vijf kilometer stevig doorwandelen. Over de Lochemseberg is dat een behoorlijke opgave.”

Veel animo

Intussen loopt het al aardig door met de inschrijvingen, licht Anne Ruumpol toe. “We hebben nu al meer inschrijvingen binnen dan vorig jaar rond deze tijd.” En dan is er nog de speciale kidsrun van een kilometer voor de jeugd tot en met vijftien jaar. Voor meer informatie over onder meer de routekaarten en gpx-bestanden zie: www.woest-sport.nl/lochemsebergloop Het startschot voor de Pikeur Makelaars kidsrun valt om 13.00 uur. Om 13.30 uur starten de deelnemers aan zowel de hardlooprun als de powerwalk over een traject van vijf kilometer. Om 14.30 uur begint de run over 9,5 kilometer. Inschrijven kan via deze site Dit kan uiterlijk tot en met 5 april en uitsluitend online.

Het programma van zondag 7 april:

13.00 uur - Pikeur Makelaars Kidsrun (t/m 15jr) 1000m

13:30 uur - Hardlopen & Powerwalken 5 km

14:30 uur - Hardlopen 9,5km (bron)

Uitslagen van de 29e Engelse Mijlenloop in Haaksbergen

Arja te Brake, Mike Lelivelt, Andre Bruil en Henk Jan Legters

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 Engelse Mijl: Maud Ikink 49.05, Patrick Ikink 49.48

10 Engelse Mijl: Annemarie Arentsen 1:07.11, Sander Bolink 1:07.13, Harm te Hennepe 1:08.17, Wouter Raben 1:10.50, Gert-Jan Navis 1:16.28, Mike Lelievelt 1:21.30, Andre Bruil 1:22.43, Henk Jan Legters 1:23.06, Arja te Brake 1:25.03, Dennis Rougoor 1:26.57, Lotte van Eerden 1:29.18

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de Voshaar 5000 in Eibergen

Janne Wenting, Sem Ruwhof, Isa Rave, Heini Rave en Hans Monasso

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Herman Domhof 16.28, Mats Lievers 17.23, Sem Ruwhof 18.40, Hans Monasso 20.37, Janne WEnting 20.46, Isa Rave 23.43 en Heini Rave 23.44 min.

Klik op de link voor alle uitslagen:

uitslagen

site organisatie

Aankondiging van de Run um Halle

De flyer van de Run um Halle

Welkom bij de gezelligste hardlooprun van heel Halle! Wij kijken er naar uit jou te begroeten op zaterdag 10 mei!

Programma:

9:00 - 9:30 uur: Inschrijven en vertrek wandelaars

10:00 uur: 700m & 1400m (Kidsrun)

10:15 uur: 5 km

10:30 uur: 10 km

Praktische informatie

– De startnummers zijn op de dag zelf op te halen.

• Op de 10km is halverwege een drankpost ingeregeld

• Alle afstanden zijn gedeeltelijk onverhard, maar merendeels verhard.

• Er kan gebruik gemaakt worden van de kleed- en doucheruimtes van SV Halle.

• Gebruik van de kleedkamers is op eigen risico. De organisatie is niet verantwoordelijk voor schades of zoek raken van spullen.

• De wandelaars wordt onderweg een kop koffie/thee aangeboden

• Na afloop is er gelegenheid om na te praten en te genieten van een drankje in de kantine van SV Halle

• Alle deelnemers ontvangen een blijvende herinnering

Klik voor meer informatie op onderstaande link!

informatie

inschrijven

site organisatie

Uitslagen van de 7e Gaanzeloop in Gelselaar

Lynn Rusink

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Hans Monasso 20.24 min

10 kilometer: Lynn Rusink 42.30, Henk Mengers 49.20, Wim Rensink 51.20, Erwin Sloetjes 51.57 min

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Foto's van het 55 jarig jubileumfeest van AVA'70

Peter, Jerrel, Julia en Ingrid, de organisatie van het jubileumfeest

Klik op de link voor de foto's van Gerben Westerveld

fotoalbum