Verslag van de 12e Twee Bruggenloop in Winterswijk

Lars Meinen, winnaar van de 6 kilometer

Recorddeelname bij populaire Twee Bruggenloop

Ruim 500 deelnemers aan de start, rijen dik publiek en schitterende weersomstandigheden vormden op dinsdag 19 augustus jl. voor een geweldige editie van de Twee Bruggenloop. De populariteit van de doordeweekse wedstrijd blijkt uit het feit, dat uit de verre omtrek atleten deelnemen en zorgen voor een prachtige ambiance op het 5 sterren vakantiepark.

Om 18.00 gingen de eerste sportievelingen van start voor een mooie wandeltocht in het fraaie buitengebied van Corle. Het hardloopevenement startte om 19.00 uur met de run voor de allerjongste talenten, die een parcours van ruim 1000 meter af moesten leggen over het vakantiepark. Bij de jongens leverde dit een tweede plek op voor Bent Waanders, terwijl Mees Klein Entink derde werd. De top 10 bij dit meisjes bestond uit een zeer internationaal gezelschap, waarbij Jade Tolkamp als 8e finishte.

Een kwartier later was het de beurt aan de oudere jeugd om hun loopkunsten te tonen bij de 2-kilometerrun. Een fraaie tweede plek was er voor Jesper Wieggers van AVA`70 in een snelle tijd van 6,36 minuten. Clubgenote Fiep Meinen verkeert het hele seizoen al in topvorm en was ook dit keer de snelste bij het peloton meisjes tot 15 jaar. Om 19.35 uur gingen de Freerunners van start voor de wedstrijd over 6 kilometer. Annemieke ter horst trok de winst naar zich toe en deed dit in een voortreffelijk parcoursrecord van 24,44 minuten.

Ruim 350 atleten uit de hele regio en ver daarbuiten, Duitsers en Engelsen maakten er op de 6 en 10-kilometerwedstrijd een prachtige run van. Direct na de start vormde zich een lang lint van sportievelingen dat richting de Slingeplas liep. Na 6 kilometer meldde zich de talentvolle Lars Meinen als eerste bij de finish, voor Herman Domhof en broer Sven Meinen. Bij de Dames was het de ijzersterke Jana Groß-Hardt van de Duitse vereniging Lauffreunde 97/30 Löwick, die met de zege aan de haal ging.

Op de 10 kilometer was de voortreffelijk lopende AVA-jaan Twan ter Horst superieur en zegevierde in een tijd van 33,59 minuten. Een tweede plek was er voor Koen Hoornenborg, terwijl Hans Waalder de derde plek voor zich opeiste. Bij de Dames was Ineke Graven de allersnelste voor Fabienne Speldekamp en Lynn Rusink.

IJzersterke atleten op het podium, maar ook de prestaties van alle andere hardlopers aan de verschillende wedstrijdonderdelen zorgden voor veel tevreden gezichten aan de meet en waarderend applaus bij de toeschouwers. Het warme weer bleek voor veel lopers een flinke tegenstander te zijn geweest en het water was bij de finish ook bijna niet aan te slepen.

Een hele dikke pluim voor de medewerkers van vakantiepark de Twee Bruggen en de vrijwilligers van AVA`70, die er samen voor zorgden dat de wedstrijd in alle opzichten voortreffelijk verliep. De dik 500 deelnemers lieten zich van hun allerbeste kant zien en genoten van de voortreffelijke sfeervolle ambiance van deze doordeweekse, zeer populaire Twee Bruggenloop! (FR)   

Jana Groß-Hardt winnares van de 6 kilometer

Foto's van de 12e Twee Bruggenloop in Winterswijk

De start van de 6 en 10 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1 en 2 kilometer

6 en 10 kilometer

Uitslagen van de 12e Twee Bruggenloop in Winterswijk

Uitslagen worden vanaf 19.05 uur steeds aangevuld

Klik op de link voor de uitslagen

1 kilometer

2 kilometer

6 kilometer

6 kilometer framerunners

10 kilometer

site organisatie

Wedstrijdinformatie van de 12e Twee Bruggenloop in Winterswijk

De start van de 11e Twee Bruggenloop in 2024

Dinsdag 19 augustus vindt de 12e editie plaats van de Twee Bruggenloop, bij het gelijknamige vakantiepark. Enkele belangrijke wetenswaardigheden over de Twee Bruggenloop.

Organisatie:

Atletiekvereniging AVA`70 i.s.m. vakantiepark de Twee Bruggen

Start- en finishlocatie:

De start en finish van alle wedstrijdonderdelen vindt plaats op het vakantiepark in de nabijheid van horecagelegenheid de Schoppe.

Programma:

18.00 uur: Start van de wandeltocht (10,2 kilometer)

19.00 uur: Start 1 kilometer (kinderen tot en met 9 jaar), 1 ronde

19.15 uur: Start 2 kilometer (kinderen 10 tot en met 15 jaar), 2 ronde

19.35 uur: Start Framerun 6 kilometer, 1 ronde

19.45 uur: Start 6 en 10 kilometer, 1 ronde

Parcours:

De wedstrijdonderdelen bij de jeugd (1 en 2 kilometer) vinden plaats op het vakantiepark. Het parcours van de 6 en 10 kilometer gaat over verharde wegen en zandpaden in het prachtige buitengebied rond de Slingeplas en het Klooster. De wandelroute gaat door de fraaie omgeving van Miste en Corle.

Kleedgelegenheid:

Er is een mogelijkheid om te kleden bij “de Buitenplaats”, die is gesitueerd vlakbij start en finish.

Parkeergelegenheid:

Parkeren kan op het parkeerterrein van de Schoppe of evt. bij de hoofdingang van de Twee Bruggen. Volg zo mogelijk de aanwijzingen van de verkeersregelaars.

Inschrijving:

De voorinschrijving sluit op dinsdag 19 augustus om 14.00 uur. Op de wedstrijddag kan er vanaf 18.00 uur worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat, dat is gevestigd nabij start en finish. ( de Buitenplaats ) 

Afhalen startnummers:

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op de wedstrijddag, dinsdag 19 augustus, bij het wedstrijdsecretariaat dat is ingericht bij de Buitenplaats van het vakantiepark. Kom op tijd, want er wordt niet van het tijdsschema afgeweken!

Medische verzorging:

EHBO Aalten

Weersverwachting:

Op dit moment zijn de weersvoorspellingen voor dinsdagavond uitstekend. Het zal waarschijnlijk zonnig en warm zijn. Zorg dat je voldoende drinkt voorafgaand aan de wedstrijd. Onderweg is er een waterpost!

Herinnering:

Alle deelnemers ontvangen bij de finish een fraaie medaille.

Uitslagen:

De uitslagen zullen z.s.m. na de wedstrijd worden vermeldt op de site: www.ava70.nl

Algemene voorwaarden:

Deelname aan dit evenement geschiedt op eigen verantwoordelijkheid en risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Overige bijzonderheden:

  #  Fraaie medaille voor alle deelnemers

  #  Bekers voor de nummers 1, 2, 3 per afstand

  #  Deelnemers zijn afkomstig uit het hele land en tevens uit Duitsland 

  #  Mogelijkheid om persoonlijk certificaat te downloaden

  #  Meer dan 40 vrijwilligers in touw

  #  Sfeervolle start- en finishlocatie met gezellig buitenterras

  #  Speaker: Harry Striekwold 

  #  De tijdsregistratie vindt plaats via een chip, die in het startnummer zit verwerkt.     

Aankondiging van de 12e Twee Bruggenloop in Winterswijk

Een zeer jonge deelneemster aan de editie van 2024

Op dinsdag 19 augustus a.s. vindt de twaalfde editie van de Twee Bruggenloop plaats. De wedstrijd wordt georganiseerd door AVA`70 i.s.m. Vakantiepark De Twee Bruggen en vormt de laatste etappe in de serie van 3 zomeravondlopen. De run mag zich jaarlijks verheugen in een groot deelnemersveld, bestaande uit regionale atleten en atletes, maar daarnaast ook een aantal vakantiegangers.

Het sportieve evenement start 19 augustus met een wandeltocht van ruim 10 kilometer door het prachtige buitengebied van Miste en Corle. Tussen 18.00 uur en 18.30 uur kunnen de deelnemers starten bij Restaurant “de Schoppe” van Vakantiepark De Twee Bruggen. Om 19.00 uur begint het hardloopprogramma met de 1 kilometerloop voor jongens en meisjes tot en met 9 jaar. Het parcours voor deze allerjongste talenten gaat over het vakantiepark, dus zal er onderweg veel publiek langs de weg staan om de deelnemertjes aan te moedigen. Om 19.15 uur is het de beurt aan de oudere jeugd tot en met 15 jaar, voor hun wedstrijd over 2 kilometer. Ook zij zullen over het terrein hun meters afleggen en de vorige edities hebben duidelijk gemaakt, dat deze groep al een flink tempo aan de dag kan leggen. Evenals vorig jaar maakt ook de Frame Run weer deel uit van het programma en de deelnemers vertrekken om 19.35 uur voor hun run over 6 kilometer.

Het startschot voor het peloton deelnemers aan de wedstrijd over 6 en 10 kilometer zal om 19.45 uur klinken. Gelijk na het startschot trekt het lange lint atleten en atletes over het vakantiepark en via zand- en bospaden loopt het peloton in de richting van Bredevoort. Het parcours gaat vervolgens om recreatiegebied de Slingeplas heen en daarna weer op weg naar de Twee Bruggen. De deelnemers aan de 10 kilometer lopen een extra lus door het fraaie Klooster. De finishstreep is getrokken in de nabijheid van Restaurant  de Schoppe, waar de atleten het applaus en de laatste aanmoedigingen van het publiek in ontvangst kunnen nemen.

Voor alle deelnemers is er bij binnenkomst een fraaie medaille en daarnaast zijn er prijzen voor de nummers 1, 2 en 3 per categorie. Voorinschrijving voor de Twee Bruggenloop is vanaf heden mogelijk via de site: www.ava70.nl. Speciaal voor deze wedstrijd is er een eigen blok gemaakt op de site met allerlei informatie over het evenement. In verband met de te verwachten drukte en de tijdige verwerking van de gegevens, verzoekt de organisatie deelnemers, om gebruik te maken van de mogelijkheid van voorinschrijving. Op de wedstrijddag is inschrijving ter plekke mogelijk vanaf 18.00 uur, tot een kwartier voor aanvang van de wedstrijd. De inschrijfkosten bedragen voor wandelaars en deelnemers aan de 1 en 2 kilometer € 3,50. De lopers en loopsters aan de 6 en 10 kilometer betalen € 7,00.

Klik op de link voor meer informatie

informatie

inschrijven

deelnemers

site organisatie

Wat is een positive split en waarom loop je die (bijna) altijd?

Een positieve split - waarbij je tweede helft van een race langzamer is dan de eerste - komt vaker voor dan je denkt

Wat is een positive split en waarom loop je die (bijna) altijd?

Als hardlopers praten over hun races, hoor je vaak over de beoogde negatieve split. Maar eerlijk is eerlijk: de meeste races eindigen in een positive split. Wat betekent dat eigenlijk, en is het per se slecht? In dit artikel leggen we het uit.

Wat is een positive split?

Een positive split betekent dat je de tweede helft van je race langzamer loopt dan de eerste helft. Simpel gezegd: je begint snel, maar je tempo zakt in naarmate de race vordert. Lang niet altijd heel positief dus. Voor een 10 kilometer kan dat betekenen dat je eerste 5 kilometer 22 minuten duurt, en de tweede 5 kilometer 23 minuten of meer. Veel hardlopers lopen onbedoeld een positive split, bijvoorbeeld doordat ze te snel starten of zichzelf overschatten.

Waarom loop je bijna altijd een positive split?

Een positieve split is vaak het gevolg van enthousiasme, adrenaline en verkeerde pacing. Zeker bij kortere afstanden zoals de 5 of 10 km zie je het vaak: de eerste kilometers voelen makkelijk, en je laat je meeslepen. Maar richting het einde daalt je energie, stijgt je hartslag en begint het tempo te zakken. De vermoeidheid slaat toe en je kunt je snelheid niet meer vasthouden.

Ook bij langere afstanden komt het veel voor, maar zijn de gevolgen nog groter. Denk aan de marathon: te hard starten is daar een klassieker. Het voelt aanvankelijk goed, maar vanaf kilometer 30 krijg je de rekening gepresenteerd door de man met de hamer. Daarom is het zeker bij een lange afstand belangrijk om niet te snel te starten. Als je halverwege een 5 kilometer al kapot bent, dan is het nog maar 2,5 kilometer. Als je dat probleem bij een marathon hebt, staat je nog een lijdensweg van dik 20 kilometer te wachten.

Is een positive split altijd slecht?

Niet per se. Op sommige afstanden - vooral de 800 en 1500 meter - is het bijna onmogelijk om een negatieve split te lopen. De meeste toplopers gaan hard weg en proberen zo lang mogelijk stand te houden. Ook bij een langere afstand als een 5 of 10 kilometer kan hard starten een tactische keuze zijn vanwege de wind of om in een groep mee te kunnen lopen.

In een groep heb je aerodynamisch voordeel. Dat speelt pas echt mee als de snelheden richting de 20 kilometer per uur gaan, maar zeker bij tegenwind is het effect ook aanwezig bij lagere snelheden. Het kan dan zinvol zijn om wat harder te starten en te hopen dat je het op adrenaline volhoudt tot de finish. Overdrijf dit niet. Een paar seconden harder in een goede groep kan mooie tijden opleveren, maar écht hard starten betekent vaak ook écht hard instorten.

Durf ervoor te gaan

Bij een lange afstand is een vlak tempo of een negative split een goed idee. Als je echt over hebt, kan je altijd versnellen, maar op kortere afstanden hoeft een positive split helemaal niet erg te zijn. Soms is het mentaal makkelijker om in de eerste kilometers al wat marge op te bouwen en daarna te proberen het tempo vast te houden. Dat gaat pijn doen, maar dat doet een PR lopen eigenlijk altijd wel. Waar ga jij liever voor op een 5 of 10 kilometer: een positieve of negatieve split? (bron)

Kramp Run 2025 in Varsseveld nadert limiet, inschrijven kan nog

De start van de 5 kilometer bij de vorige editie (foto's Ronny Wormgoor)

De inschrijving voor de Kramp Run op zaterdag 13 september loopt vol. Bijna 900 deelnemers staan aan de start in Varsseveld, met nog ruim vijf weken tot het hardloopevenement.

Op het Kerkplein, het epicentrum van de Kramp Run, mag de organisatie 1000 deelnemers verwelkomen. Daarvan doen de meeste lopers mee aan de Business-/Recreantenrun over 5 kilometer. Dit onderdeel start om 17:30 uur. Het parcours bestaat uit twee rondes (2x 2,5 kilometer) met als uniek aspect de passage door de verlichte bedrijfshallen van Svedex en Kramp. Ook museumboerderij ’t Hofshuus komen de lopers tegen tijdens de 13e editie.

Al ruim 70 teams staan ingeschreven voor de Businessrun, waarin minimaal vier en maximaal zeven lopers per team mogen meedoen. De snelste vier tijden over 5 kilometer tellen voor de teamuitslag, met prijzen voor de drie snelste teams. Verder ontvang je een persoonlijk startnummer met chip, is een spandoek van je team welkom langs het parcours en kun je met een drankje en herinnering met collega’s nagenieten van je 5 kilometer. Het grootste gedeelte van de opbrengst van de Businessrun komt ten goede aan Kanjers voor Kanjers. Deze stichting zet zich in voor sport en spel onder kinderen in de Achterhoek voor wie dat niet vanzelfsprekend is.

Deelname aan de Kidsrun (1 kilometer) en Jeugdrun (2 kilometer) is wederom gratis. De jongste talenten trappen het Kramp Runprogramma af om 16:15 uur. ‘’Om de Kramp Run voor kinderen heel laagdrempelig te houden is deelname aan de jeugdonderdelen gratis’’, aldus Wim de Korte, sinds enkele maanden voorzitter. ‘’Bewegen voor kinderen is immers superbelangrijk.’’ Verder staat de Framerun (16:50 uur) van 15 minuten op het programma. Daarin is deelname met een framerunner/alinker mogelijk (een soort driewielloopfiets). Traditiegetrouw wordt afgesloten met de Ducona PET Packaging Toprun (18:30 uur) van 5 kilometer.

De inschrijving loopt tot en met 8 september: www.kramprun.nl, zolang de deelnamelimiet nog niet is bereikt. De Kramp Run kan half augustus al vol zitten, na-inschrijving is niet mogelijk.

Atleet Luca Greven wil vooral lol niet verliezen

Luca Greven op de baan van AV Argo (foto Roel Kleinpenning)

Doetinchem - Luca Greven (19) uit Doetinchem staat zaterdag 2 augustus aan de start van de 1500 meter op het NK atletiek. Zonder grootse verwachtingen, voor de Nederlands jeugdkampioen wordt het zijn eerste NK bij de senioren. "Wat voor mij belangrijk is, is het plezier in de sport behouden."

Door Remko Alberink

Luca Greven is nog niet zo lang geleden Nederlands kampioen in de onder 20-categorie op de 5000 meter geworden. "Dat was wel het mooiste moment uit mijn carrière tot nu toe", stelt de Doetinchemmer, lid van atletiekvereniging Argo. "Dat was in het voorprogramma van de FBK Games een maand geleden, ik liep er toen een tijd van 14.50 minuten."

Tijd

Greven is nu als dertigste (en laatste) toegelaten tot het NK atletiek bij de senioren, heel toevallig op dezelfde baan in Hengelo. "Het is voor mij mooi dat ik mee mag doen. Ik ga er met nul-verwachtingen in. Misschien word ik laatste, misschien win ik wat plaatsen, het is allemaal goed." Stefan Nilessen is in Hengelo de grote favoriet. "Die heeft zich wel ingeschreven, maar het is nog onduidelijk of hij ook echt meedoet." Als het de toppers betreft, kijkt Greven vooral op tegen Niels Laros. "Die presteert geweldig en is maar twee jaar ouder dan ik ben."

De Doetinchemmer weet nog niet wat voor race hij op het NK kan verwachten. Kampioenschapsraces zijn niet zelden langzame boemelraces waar de tactiek de boventoon voert "Het kan inderdaad een langzame race worden, maar ook een heel snelle race. Elke plaats is goed, ik hoop gewoon op een mooie tijd."

Progressie

Het is opvallend dat Greven zoveel vooruitgang maakt de laatste seizoenen. "Omdat ik eigenlijk nog maar drie seizoenen echt serieus voor het atletiek aan het trainen ben", weet ook de Doetinchemmer zelf. "Daarvoor trainde ik wel, maar met een andere instelling, meer voor de lol."

Greven is lid van Team Mila Achterhoek van atletiektrainer Stefan Scanu. "We hebben een klein team met vijf atleten, maar wel een heel goed team. We trainen veel gezamenlijk op de baan van Argo, maar soms heeft iemand ook een individueel programma."

Dit voorjaar ging hij met zijn trainer op trainingskamp in Portugal. "Heerlijk, elke dag twee keer trainen. Hopelijk gaan we komend seizoen weer, maar dan met een iets grotere groep." In de afgelopen jaren haalde Greven op junioren NK's al vier medailles. "Dat had ik nooit verwacht toen ik serieuzer met de atletiek begon."

Favoriete afstand

Hoewel hij nu de 1500 meter loopt, heeft Greven juist twee andere afstanden als favoriet. "Dat zijn toch echt de 5 en 10 kilometer op de baan." Het is niet zo dat hij zijn tijden vergelijkt met de toppers toen zij even oud waren: "Nee, echt niet. Natuurlijk kijk je wel eens, maar een van de dingen die ik van mijn trainer geleerd heb is me niet druk maken om wat andere atleten doen."

Naast het zelf trainen haalt de Doetinchemmer ook veel voldoening uit het training geven. "Dat doe ik ook bij Argo, het is geweldig om mijn ervaringen aan de jongste atleten door te geven." Na het NK wachten nog twee mooie uitdagingen dit jaar: "Dat is het NK 10 kilometer en ook probeer ik me nog te plaatsen voor het EK cross aan het eind van het jaar. Dat kan een mooi toetje van het seizoen worden, al is dat altijd wel zwaar."

School

Greven kan zijn atletiekcarrière goed combineren met zijn opleiding. "Ik volg een opleiding smartbuilding, zeg maar een combi van bouwinstallatie en elektrotechniek. Dat gaat me best goed af, thuis hoef ik er niet heel veel aan te doen. Ik heb daarnaast een topsportstatus op school, waardoor ik een en ander goed op elkaar kan afstemmen."

Met blessures is hij, gelukkig maar, nog niet echt in aanraking gekomen. "Natuurlijk heb ik ook wel eens een pijntje, maar dat duurde nooit lang. Ik denk dat ook de krachttraining die ik twee keer per week doe, helpt bij het voorkomen van blessures."

Kwaliteiten

Hoewel hij nog maar 19 jaar is, weet Greven heel goed waar zijn kwaliteiten als atleet liggen. "Dat is doorgaan, zelfs als je kapot bent. Niet opgeven. Mentaal kan ik mezelf wel tot het uiterste pushen. Ik denk dat ik een vrij allround-loper ben die zeker oog heeft voor tactiek."

In Hengelo komt hij zaterdag 2 augustus in de serie in actie, zondag 3 augustus volgt de finale van de 1500 meter. (bron)

Vrijwilliger Jan Nijhoff (86): ‘Ik realiseer me dat ik een geluksvogel ben’

Jan Nijhoff, de AVA'70 penningmeester is heel blij met ons

De 86-jarige Jan Nijhoff is de op één na oudste vrijwilliger van de Zwarte Cross. Hij is al vijftien jaar verkeersregelaar bij de Aaltense atletiekvereniging AVA’70 en begint tien jaar geleden deze werkzaamheden ook uit te voeren voor het grootste festival van Nederland: “Ik heb toen de camper verkocht en ben ook hier begonnen. Inmiddels is er een groepje met verkeersregelaars dat bereid is andere organisaties tegen een kleine vergoeding te helpen. Het geld gaat naar de penningmeester van AVA’70, die is ook heel blij met ons.”

Door Meindert Bussink

‘Gewoon rustig blijven’

Nijhoff werkte jaren in het onderwijs en beschikt daardoor over waardevolle kwaliteiten om de bezoekers in goede banen te leiden: “De meeste jaren heb ik in directies doorgebracht. Je verstaat daardoor de kunst om met mensen om te gaan, ook als ze een beetje narrig zijn, door gewoon rustig te blijven. Bij de Zwarte Cross moet een stroom van duizenden mensen tegelijk worden gedirigeerd en dan is het een voordeel dat je in het werkende leven een leidende functie hebt gehad.” Maar het ligt ook wel aan het karakter: ”Als ze je onplezierig benaderen, moet je hen gewoon op normale toon benaderen en niet terug bekken. Daar red je het nooit mee.”

Geluksvogel

Met zo’n 25 activiteiten per jaar, ‘hoofdzakelijk in dit seizoen’, is Nijhoff nog niet achter de geraniums te vinden: “Het contact met andere mensen, andere gezichten zien, andere verhalen horen. Ik vind het belangrijk om onder de mensen blijven, maar realiseer me dat ik een geluksvogel ben. Dat je gezondheid goed blijft is je gegeven of niet. Ik vind het prachtig werk en blijf het doen zo lang het lijf het toelaat.”

‘Meer ikke ikke’

Nijhoff kan zijn allereerste bijdrage aan de cross nog goed herinneren: “Dat was overweldigend, maar het was toen ook iets rustiger en in een kleinere vorm, want sinds vorig jaar zijn er vier dagen. De maatschappij wordt ook wel wat schreeuweriger. Mensen hebben wat meer moeite als je hen iets vraagt om wat te doen. Het is meer ikke ikke.”

‘Stront aan de knikker’

“Als er stront aan de knikker is heb je een portofoon er staat de hulp er zo. De motorordonnansen rijden telkens rond en na een oproepje nemen zij het over,” weet Nijhoff zich verzekerd. Gelukkig is dat bij hem nog nooit voorgekomen: “Er zijn wel bepaalde groepen jonge lui rond de 18, 19 jaar die voor elkaar even laten zien hoe dapper ze zijn en even laten weten dat ze het niet eens zijn. Maar als het echt hommeles zou zijn, dan ga ik er niet meer heen, maar dat gebeurt niet.”

Tien uur werken

Hij ziet dat de organisatie van de Zwarte Cross er ook strak bovenop zit: “Om elke dag 65.000 mensen netjes naar hun plek te brengen, dat is zo gigantisch. Alsof er een harmonica een muziekje aan het maken is.” Nijhoff zit er zelf ook bovenop. Op donderdag werkt hij tien uur van 7.00 tot 17.00 uur en zaterdag negen uur van 9.00 tot 18.00 uur: “Dat verdraagt mijn lijf nog steeds. Je lijf doet echt niet alles meer wat je wilt, maar gelukkig zit ik de volgende dag niet met opgetrokken knieën.”       

Ondanks zijn werkzaamheden voor de atletiekvereniging, heeft hij zelf minder met hardlopen: “Als ik gewoon wandel kom ik snel genoeg vooruit. Ik heb 40 jaar als vrijwilliger bij het volleybal gediend. Als opleider voor scheidsrechters en begeleiding van scheidsrechters in de eerste divisie.” Glimlachend: “Dat komt weer voort uit die onderwijs achtergrond. Ik ben trouwens ook nog wekelijks werkzaam bij de Voedselbank Achterhoek in Lichtenvoorde.” (bron)

Mooie Actie voor een Mooie Toekomst

Martin Ruesink

Hoe leef jij in 2040?

Mooie Toekomst Festival

Hoe blijft iedereen in de gemeente Aalten gezond, gelukkig en van betekenis, nu en later? Tijdens het Mooie Toekomst Festival op 11 oktober ervaar en ontdek je heel veel Mooie Toekomst Acties. In aanloop naar het festival lees je hier wekelijks een Mooie Actie!

‘Jammer dat er zoiets als rollatorschaamte bestaat’

Hulpmiddelen brengen je weer in beweging

Tot vier jaar geleden deed Martin Ruesink (60) uit Aalten aan bootcamps en hardlopen. Na een herseninfarct veranderde alles: “Ik was rechts volledig verlamd, kon moeilijk praten en slikken en lag acht weken aan de sondevoeding.” Dankzij intensieve revalidatie zijn veel dingen deels hersteld.

Van driewieler-fiets tot framerunner

Wat bleef, is ernstige duizeligheid. “Als ik beweeg, draait de wereld. Een snelle hoofdbeweging voelt alsof ik een kratje bier op heb.” Autorijden, fietsen of hardlopen lukt daardoor niet meer. Martin besloot te kijken naar wat nog wél kan. Zijn eerste stap was een driewieler-fiets: “Ik wilde niet afhankelijk zijn van anderen. Met die driewieler-fiets kom ik overal, dat geeft enorm veel vrijheid.”

Via-via ontdekte hij de framerunner: een driewielig loopframe zonder pedalen, met borststeun en stuur. Daarmee rent hij nu op de atletiekbaan van AVA’70. “De framerunner zorgt ervoor dat ik niet kan omvallen. En omdat ik me kan focussen op de lijnen, heb ik minder snel last van de duizeligheid. Ik ben weer lekker in beweging en het is gezellig met de andere lopers.”

Rollatorschaamte

Er lopen inmiddels meer framerunners bij AVA’70, niemand kijkt er meer van op. Toch merkt Martin dat hulpmiddelen nog vaak met schaamte gepaard gaan. “Ik hoorde laatst over een oudere die alleen in het donker met zijn rollator naar buiten durft. Dat is zo jammer. Als mensen al iets van denken, is het eerder: wat goed dat je er nog op uit gaat!” (bron)

Traditioneel concept met kleine wijzigingen bij 13e Kramp Run Varsseveld

Deelnemers aan de vorige editie

Traditioneel concept met kleine wijzigingen bij Kramp Run

Zaterdag 13 september vormt het centrum van Varsseveld wederom de hardlooparena van de Achterhoek. Ruim 500 kinderen, recreanten en toplopers staan al aan de start van de dertiende Kramp Run en daarmee is ruim de helft van de inschrijvingen bezet.

De opbouw van het programma 13 september is ongewijzigd. Om 16:15 uur trappen de kinderen tot en met negen jaar af in de Kidsrun van 1 kilometer (één ronde). Een kwartier later is het de beurt aan de jeugd tot en met 15 jaar voor de 2 kilometer (twee rondes). Deelname voor jeugd is wederom gratis. Daarop volgt de Framerun, waarbij atleten met een beperking ondersteund door een framerunner of alinker in actie komen. In 15 minuten proberen de deelnemers zo veel mogelijk rondes af te leggen op het Kerkplein, waar start en finish van alle onderdelen zijn gelegen.

Veruit de meeste hardlopers nemen deel aan de Recreanten- en Businessrun, die om 17:30 uur gepland staat. Daarbij staan twee rondes – totaal 5 kilometer – en dus meerdere malen passage op het sfeervolle Kerkplein gepland. Uniek is dat de verlichte bedrijfshallen van Svedex en Kramp zijn opgenomen in het parcours, maar ook museumboerderij ’t Hofshuus is te bewonderen onderweg. De Ducona PET Packaging Toprun (18:30 uur) vormt wederom het slotstuk van de Kramp Run. Tijdens vijf supersnelle rondes van één kilometer nemen de beste atleten uit Nederland en België het tegen elkaar op. De parcoursrecords van deze 5 kilometer staan op 14:01 minuten (Filmon Tesfu) en 15:52 minuten (Jasmijn Lau).

Nieuwe voorzitter

Afgelopen maand is Wim de Korte uit Doetinchem gestart als nieuwe voorzitter. De hardloper neemt bij de Kramp Run het stokje over van Ronnie Ligtenbarg. De Korte is tevens bestuurslid bij Argo, waarmee het evenement nauw samenwerkt. ‘’De samenwerking tussen de regionale atletiekverenigingen Argo (Doetinchem), AVA’70 (Aalten) en Atletico’73 (Gendringen), in combinatie met de steun van Kramp en al die andere enthousiaste sponsoren, levert een hele krachtige stichting op.’’

Gratis kidsruns en toprun

‘’De stichting organiseert samen met al onze vrijwilligers een supermooi evenement voor Varsseveld, met een positieve uitstraling naar de hele regio’’, vervolgt De Korte. ‘’Om onze Kramp Run voor kinderen heel laagdrempelig te houden is deelname voor hen gratis. Bewegen voor kinderen is immers superbelangrijk. Dit jaar staan wederom Nederlandse topatleten aan de start van onze Toprun. Deze toppers zijn feitelijk de rolmodellen voor de jeugdige sporters. Weer een zetje in de goede richting dus van gezond bewegen en sporten.’’

De organisatie heeft besloten het prijzengeld voor de Toprun met 40 procent te verhogen. Dit om mee te gaan met andere Nederlandse hardloopevenementen en tegemoet te komen in het gestegen hardloopniveau op de 5 kilometer. Al enkele nationale toppers hebben deelname toegezegd. Het deelnemersveld wordt volgende maand bekend.

Kanjers voor Kanjers

Deelnemers lopen tijdens de Kramp Run wederom voor Kanjers voor Kanjers, het goede doel van het evenement. In samenwerking met de Achterhoekse stichting, die zich inzet voor sport en spel voor kinderen voor wie dat niet vanzelfsprekend is, worden later deze maand projecten vastgesteld. Voorzitter Wim de Korte: ‘’Ik zet me graag in voor een robuuste en enthousiaste stichting, zodat we nog jaren kunnen genieten van de Kramp Run. Eén van de mooiste evenementen in Varsseveld en omgeving! Ik kijk uit naar het wakker worden op zaterdagochtend 13 september. Dan is alle voorbereiding klaar en gaan we knallen!!’’

Inschrijven voor de Kramp Run op zaterdag 13 september is mogelijk via www.kramprun.nl

Leden crew AVA`70 blijken geweldige campingarchitecten

De groep vrijwilligers van AVA'70

De organisatie van de Zwarte Cross heeft de vrijwilligers van AVA`70 altijd bijzonder hoog zitten. De geelhemden worden dan ook nooit ingezet voor onnozele klussen als toiletbeheer of broodjes snijden voor de crew, maar krijgen vaak een zeer verantwoordelijke taak. Uiteraard was dat bij de editie dit jaar ook weer het geval….

Op donderdagmorgen om 06.51 uur meldde zich de eerste groep vrijwilligers van AVA`70 bij het terrein van het 4-daagse muziek en feestspektakel in Lichtenvoorde en gelijk gingen alle deuren open en kon de club zich voor gaan bereiden op een nieuwe, maar vooral uiterst belangrijke taak. Het gemêleerde gezelschap hees zich in een groen T-shirt en wandelde rustig naar de dependance van het gemeentehuis om zich te laten instrueren. Eerst de kennismaking met wijkhoofd Jacqueline, vervolgens ging het naar Klaas, die ons doorverwees naar Jan, om uiteindelijk bij Sjaak terecht te komen. De opdracht voor deze ochtend was luid en duidelijk: de voertuigen die binnenkomen, laten jullie strak tegen het lint parkeren met de deur naar de binnenzijde van het veld. Tentjes ervoor zijn mogelijk, maar de veiligheidslijnen zijn heilig. Het allerbelangrijkste is, dat jullie de baas zijn, geen discussie voeren, maar daarbij wel ten allen tijde de Achterhoekse vriendelijkheid als handelsmerk inzetten. Nou hoe simpel kan je klus zijn???

Exact om 08.00 uur werd de camping geopend en dit gebeurt traditioneel met een portie vuurwerk dat wordt afgestoken. Na de keuring van de voertuigen rollen de eerste sleurhutten onze kant op. Kleurig en veelal opgeleukt met schitterende en alleszeggende spreuken. Maar de kans dat ze de ANWB-keuring doorkomen is niet zo erg aannemelijk. Dat was al heel snel duidelijk. De inzittenden van de auto`s waren letterlijk en figuurlijk ontzettend goed gemutst en kwamen werkelijk overal vandaan. Volgens de strak gemaakte afspraken werd er door de AVA-janen gehandeld en het liep vanaf het begin gelijk als de gesmeerde bliksem. Geen gemaar en gezeur, wel een hoop vrolijkheid en de karavaan 1 sterren-onderkomens werden keurig naar de plek gedirigeerd. Sjakie kwam af en toe even polshoogte nemen, maar had al snel in de smiezen dat hij een heel gemakkelijke ochtend zou gaan hebben, want zijn volgelingen hielden zich keurig aan de regels. De eerste totaal verbouwde touringcar kwam aan rollen en de woordvoerder stapte uit om even te overleggen of het mogelijk was om een zeer prettige plek te krijgen. De Brabander had een vrolijke praat en er werd besloten om samen een plan te smeden, in ruil voor een bak koffie. Nou, de deal was snel gesloten en de Brabanders waren zielsgelukkig met hun stekkie, waar de zon de hele dag lekker binnenkwam en de aanwezige douche voor weinig overlast bij de buren zou gaan zorgen.

Ja soms voelden de AVA-leden zich net architecten. Slaapkamers moesten niet te dicht bij elkaar zijn i.v.m. mogelijke overlast, de terrasjes moesten op het Zuiden gericht zijn en groepen van meerdere sleurhutten wensten een strategische opstelling, zodat een kringgesprek of een potje rummicub gemakkelijk gespeeld kon worden. Voor de rest was het duurzaamheid troef op de camping. Geen gas en elektriciteit, water op afstand en ook het riool lag op honderden meters afstand. Back to basic dus, maar dat was wel het laatste waar de campinggasten zich druk om maakten, want de eerste bierblikken werden vlotjes losgetrokken en waarom ook niet, want het was inmiddels al 10 voor 10. De gezelligheid voerde overduidelijk de boventoon en ook voor team AVA`70 was het zo volop genieten geblazen.

Even voor het middaguur kwam er ineens een schoonheid aantippelen op hoge hakken. Laten we haar voor het gemak even Marijke noemen. De goedlachse dame met skitterend rood krullend, zelfs dansend haar en een fleurig jurkje om het ranke lijf, liet weten dat haar Dirk eraan kwam met zijn luxe camper en dat de groep in totaal uit 3 voertuigen zou bestaan. Alle alarmbellen gingen gelijk rinkelen, want de “by far” allerbeste spreekstalmeester van Oost-Achterhoek was in aantocht. En laat Dirk Vreman nou toevallig een ontzettend lieve clubgenoot van ons zijn, dus hier moest even serieus werk van gemaakt worden. Zijn allervriendelijkste vrouwtje vroeg ook nog of we een beetje aardig voor hem wilden zijn, want de kans was vrij aannemelijk dat dit wel eens het allerlaatste moment zou kunnen zijn, dat er een zinnig gesprek mogelijk was en dat voor een dagje of 4, 5. Breedlachend en volop toeterend kwam de burgemeester van de Heelweg aanrijden en de begroeting was, zoals we van hem gewend zijn, buitengewoon vriendelijk. Met alle egards werd het trio voertuigen naar een werkelijk voortreffelijk plekje gedirigeerd en daar was het vriendengroepje maar wat bij mee.

Het aantal verbaterde bussen nam toe, maar dat kon de AVA-crew totaal niet verontrusten, want de onderlinge samenwerking was dusdanig goed, dat alles strak op zijn plek kwam te staan. Sjakie hebben we helemaal niet meer gezien en hij had waarschijnlijk een snippermiddag genomen, want er viel voor hem weinig eer meer te behalen. Nee, de Aaltense ploeg draaide op volle toeren en de sfeer op de camping begon aanstekelijk prettig te worden. Om 13.00 zou de aflossing volgen, maar  een nieuwe ploeg caravanparkeerders liet nog even op zich wachten.

Opeens kwam er een splinternieuwe BMW uit de 3-serie aanrollen met daarachter een Airstream Pottery Barn Special Edition op de trekhaak. De auto was al een juweeltje, maar de caravan…. Afijn, de bestuurder werd vriendelijk gevraagd of hij een verkeerde afslag had genomen en niet toevallig vakantiepark de Twee Bruggen als bestemming had? De zongebruinde man deed zijn Ray-ban even omhoog en antwoorde lachend dat hij zeker wel goed zat en vroeg of we samen even een mooi plekje konden afspreken. Natuurlijk kon dit geregeld worden. De uiterst vriendelijke inwoner van Bloemendaal liet vervolgens weten dat hij de halfbroer was van “orgel Joke”, toch dé absolute vedette van de Zwarte Cross. Hij verheugde zich enorm op haar optredens en dit verklaarde dan ook volledig zijn aanwezigheid. Mooi toch?

Het was de hoogste tijd om uit te scannen en vol van deze prachtige ochtend liepen we naar het tijdelijke gemeentehuis om ons af te melden. Het was een meer dan prachtige morgen, met bijzondere ontmoetingen en alleen maar positieve reacties van de campinggasten. Het liep allemaal erg voorspoedig en het kan dan ook niet anders, dan dat AVA`70 weer promoveert en er bij een volgende editie nog meer verantwoordelijke taken op de schouders van de ranke AVA`70-schouders zal komen te liggen. We gaan het in 2026 meemaken! (FR)

Verslag van de 45e Walfortloop in Aalten

De start van de 45e Walfortloop

Prachtige editie GUV Walfortloop - “Meedoen is meemaken!”

Een recordaantal van maar liefst 422(!) atleten voegde op dinsdag 15 juli de daad bij het woord en nam deel aan de GUV Walfortloop. De honderden hardlopers, het vele publiek en het onuitputtelijke enthousiasme van spreekstalmeester Dave Posthumus zorgde voor een geweldige ambiance in de AVA`70-hardlooparena.

Exact om 19.00 uur gaf GUV-directeur Bert van Asselt het startsignaal aan de jongste talenten voor hun wedstrijd over 1000 meter op de atletiekbaan. Het ging gelijk al razendsnel en het was Mees Klein Entink, die met een scherpe tijd van 3.29 minuten de winst naar zich toetrok voor clubgenoot Bent Waanders. De zege bij de meisjes ging naar Fila Menke van Uum, die een hele sterke run liep.

 Daarna was het de beurt aan de jeugd, die 2 kilometer af moest leggen. Bij de jongens gaf Joep Dingemans voor de race aan, te mikken op een tijd onder de 7 minuten en dit bleek geen bluf, want hij werd eerste en had nog 16 tellen over. Een mooie podiumplek was er ook voor Jesper Wieggers en Manuel Leusink, die respectievelijk 2e en 3e werden. Bij de meisjes pakte Fiep Meinen de winst, maar moest er aan het einde nog even flink voor sprinten.

Een mooie aanvulling van het programma vormt de wedstrijd voor Framerunners. Zij werken een parcours af van 5 kilometer en lieten het publiek zien, dat dit ook erg hard kan gaan. Winnaar werd Annemiek ter Horst in de hele snelle tijd van 18,39 minuten. Wim Berendsen werd tweede en een prachtige 3e plaats was er voor Adinda Kleinrensink van AVA`70 in een tijd van 21.46 minuten.

Een groot peloton van maar liefst 350 atleten ging om 19.45 uur van start voor hun wedstrijd over 5 of 10 kilometer. Opvallend was dat de hardlopers werkelijk overal vandaan kwamen en de kenners hadden al voorspelt, dat er wel eens veel records zouden kunnen sneuvelen. En dat gebeurde ook!

De weersomstandigheden waren immers prima en bovendien stonden er veel ijzersterke atleten op de deelnemerslijst. Gelijk vanaf het begin ging het al razendsnel en trok het lange lint van lopers zich in rap tempo uit elkaar. Favoriet voor de overwinning bij de 5 kilometer was Niels te Pas en hij maakte zijn rol volledig waar en scoorde de voortreffelijke tijd van 15,23 minuten. Jeroen Reintjes werd knap tweede en het jonge AVA`70-talent Lars Meinen liep ook een hele sterke race en werd derde. Bij de Dames scoorde Lisa te Molder een prachtig persoonlijk- en parcoursrecord met 18,11 minuten. Een fraaie 2e plek was er voor Lobke Hendriksen.

Bij de 10 kilometer was er een ijzersterk podium bij de Mannen, waar Bastiaan Roelofs de zege opeiste, Herman Domhof 2e werd en Hans Waalder derde. Bij de Dames ging de winst naar Annemarie Arentsen, met een persoonlijk record van 38,31 minuten. Renée Houwers finishte als derde en mocht ook een beker in ontvangst nemen.

Uiteraard was de organisatie na afloop erg tevreden met het verloop van de 2e etappe van de serie zomeravondwedstrijden. Veel lof was er voor de tientallen vrijwilligers van AVA`70, die alles in het werk hebben gesteld om de honderden lopers een prachtige sportavond te laten meemaken en dat is in alle opzichten volledig geslaagd. De GUV Walfortloop leverde veel records op, maar net zo belangrijk was het feit, dat elke deelnemer op zijn eigen niveau kon presteren en tevens mocht rekenen op de aanmoedigingen van het publiek! De Twee Bruggenloop wordt afgewerkt op dinsdag 19 augustus en is de laatste zomeravondloop van 2025. Inschrijven is mogelijk via: www.ava70.nl (FR)

Foto's van de 45e Walfortloop - deel 2

De AVA'70 leden Evie Scholten, Kyra Lampio en Jan te Brake

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Foto's van de 45e Walfortloop - deel 1

De lopers zijn net onderweg

Klik op de link voor de foto's van Marcel Bos

fotoalbum

Uitslagen van de 45e Walfortloop in Aalten

De uitslagen worden vanaf 19.05 uur steeds aangevuld!

Klik op de link voor de uitslagen:

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer

5 kilometer Frame Run

10 kilometer

site organisatie

Wetenswaardigheden van de 45e Walfortloop in Aalten

De start van de Walfortloop in 2023

Wedstrijdinformatie GUV Walfortloop 2025:

Dinsdagavond 15 juli a.s. vindt de GUV Walfortloop plaats. Enkele belangrijke wetenswaardigheden over deze 2e Zomeravondloop van dit jaar:

Organisatie:

Atletiekvereniging AVA'70

Wedstrijdsponsor:

GUV Aalten

Start- en finishlocatie:

De start en finish van alle wedstrijdonderdelen vindt plaats op de atletiekaccomodatie van AVA`70, Bredevoortsestraatweg 110-A, 7121 MH Aalten

Programma:

19.00 uur: Start 1 kilometer (kinderen tot en met 9 jaar)

19.15 uur: Start 2 kilometer (kinderen 10 tot en met 15 jaar)

19.35 uur: Start Framerunners, 5 kilometer

19.45 uur: Start 5 en 10 kilometer, 1 ronde

Parcours:

De wedstrijd van de jeugd (1 kilometer) vindt plaats op de atletiekbaan, waarbij de jongste talenten ruim 3 ronden lopen. De deelnemers aan de 2 kilometer gaan van de baan af in de richting van de Walfortlaan, waar een draaipunt in het parcours zit. Het parcours van de Framerunners, de 5 en 10 kilometer gaat over verharde wegen en zandpaden in het prachtige buitengebied rondom kasteel `t Walfort. 

Kleedgelegenheid:

Er is een mogelijkheid om te kleden en te douchen in het clubhuis van AVA`70.

Parkeergelegenheid:

Parkeren kan op het complex van AVA`70. Volg zo mogelijk de aanwijzingen van de verkeersregelaars.

Inschrijving:

Voorinschrijven is mogelijk via de site www.ava70.nl. De voorinschrijving sluit op maandag 14 juli om 23.59 uur. Op de wedstrijddag kan er vanaf 18.00 uur worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat in het clubhuis.  

Afhalen startnummers:

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op dinsdag 15 juli bij het wedstrijdsecretariaat. Kom op tijd, want er wordt niet van het tijdsschema afgeweken!

Medische verzorging:

EHBO Aalten

Prijzen:

Voor de nummers 1, 2 en 3 bij alle afstanden zijn bekers beschikbaar. De prijsuitreiking van de 1 en 2 kilometerloop vindt plaats om 19.35 uur. De prijsuitreiking van de Framerunners, 5 en 10 kilometerwedstrijd z.s.m. na binnenkomst van de laatste deelnemer. Voor alle prijswinnaars geldt, dat men bij de prijsuitreiking aanwezig moet zijn.

Herinnering:

Alle deelnemers ontvangen bij de finish een medaille.

Uitslagen:

De uitslagen zullen z.s.m. na de wedstrijd worden vermeldt op de site: www.ava70.nl

Algemene voorwaarden:

Deelname aan dit evenement geschiedt op eigen verantwoordelijkheid en risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Dravers en Vrijbuiters AVA`70 vieren de zomer

De Dravers en Vrijbuiters in de nieuwe outfit

Zoals elk jaar openen de Dravers en Vrijbuiters de zomer met een fijne duurloop en een afsluitende borrel bij het Noorden van Aalten. De groep hardlopers die het vooral gemunt hebben op slootkanten, ondoordringbare bosjes en meer van dit soort uitdagingen traint wekelijks op de donderdagavond. De ene keer is het complex van AVA`70 de vertrekplaats, de andere keer ligt de start- en finishplaats aan de rand van het dorp om op deze manier gelijk de bush-bush in te trekken. Ook de landsgrenzen worden daarbij regelmatig overtreden en af en toe worden er smokkelpaden betreden met een grote historische waarde. Slechts zelden wordt er op illegale paden gedraafd en deze landloperij wordt dan ook altijd in stilte ondergaan. En ook dit is een grote zeldzaamheid.

Om enige uniformiteit uit te stralen, werd enkele jaren geleden besloten om een uniek shirt te ontwerpen, speciaal voor dit selecte gezelschap Dravers en Vrijbuiters. Met trots werd het wekelijks gedragen en in de Aaltense buitengebieden werd er met jaloerse blikken gekeken naar het fraaie, roodgekleurde tenue met kleurige print.

Maar de tijd verstreek en het weer, de modder en vooral de wasmachine liet zijn sporen na en het was de hoogste tijd geworden voor een nieuwe, moderne versie hardloopshirt. De club bestond inmiddels ook 11 jaar, dus een mooie gelegenheid om de viering van dit heugelijke feit en de lancering samen te laten vallen. De eerste ontwerpen verschenen al snel in de berichtenbox en toen begon het gesodemieter. Zoveel kleuren, zoveel smaken…. Uiteindelijk na een appje of 167 ging de klap er op en ging de bestelling de deur uit. Het moet gezegd, het resultaat is meer dan verbluffend en het kan niet anders, dan dat na de zomer er een groot aantal verzoekjes binnenkomt om toe te mogen treden tot het unieke gezelschap Dravers en Vrijbuiters. De selectiecommissie wacht een zware taak, dat is vrijwel zeker..

Om de zomer te vieren, evenals het 11-jarig bestaan en het uitbrengen van het nieuwe tricot werd er een gezellige avond belegd bij Het Noorden van Aalten. Er werd vlot een duurloopje afgeraffeld om maar zo snel mogelijk op het prachtige, nieuwe terras te veroveren. Het werd het hele prettige nazit en de komende jaren zijn de Dravers en Vrijbuiters van AVA`70 op donderdagavond te bewonderen in een prachtig groen shirt!! (FR)