Verslag van de 1e Dijkencross in Pannerden - 5 kilometer

Voor de start van de 5 kilometer in Pannerden

Arnhemmer Floris Wardenaar pakt winst op vijf kilometer Dijkencross Pannerden

Door Benno Stevering

De 30-jarige winnaar op de vijf kilometer, Floris Wardenaar uit Arhem, sinds kort lid van Ciko'66 is jarenlang wielrenner geweest. Voordat hij een half  jaar geleden de overstap maakte naar de atletiek, was hij middenvelder bij voetbalvereniging DVV. Blessures noopten hem te stoppen met voetbal. Wardenaar won in 20.03 minuten. Geen aansprekende, maar toch een goede tijd gezien de omstandigheden. Mijn einddoel is om volgend jaar of in 2012 onder de 16.30 minuten te kunnen lopen. Ik geniet van hardlopen.  Ik train onder de hoede van Paul van Rooyen en Dick Leseman. In de afgelopen maanden verbeterde ik vijf tot zes keer mijn pr. Terwijl ik normaal zo in de 18 minuten loop, finishte ik nu in 20.03 minuten. Toch wilde ik hier graag lopen, veel over gehoord. Die heroïsche strijd die heb ik nu ook zo ervaren. Na de Posbankloop heb ik een tijdje een hamstringblessure gehad. Ik heb verder tactisch gelopen en ben niet ingezakt. Anderhalve kilometer voor de finish heb ik een versnelling geplaatst. De achtervolging kwam niet meer terug. Na de wintercyclus wil ik verder rustig aan mijn opbouw werken en me verder richten op de vijf kilometer verharde weg. In zijn kielzog finishten Raymond van Hal uit Doesburg en Timo den Houting uit Keijenborg. Raymond van Hal, heftruckchauffeur bij DHL in Zevenaar, die tweede werd in Pannerden zal drie maal meedoen in de competitie. Hij liep constant gedurende de wedstrijd. Onlangs werd ik eerste tijdens de Papendalrun over vijf kilometer. Ik heb hier in Pannerden continue de koppositie gekozen. Uiteindelijk was het Floris Wardenaar uit Arnhem die me voorbij wist te lopen na 2,5 kilometer en nog eens versnelde in de slotfase. Afgelopen zomer heb ik veel gefietst. Ik heb last gehad van mijn rug en daarom ook geen wedstrijden gelopen. Cesaertherapie helpt mij hiervoor. Gelukkig heb ik niet veel wedstrijden nodig om weer op niveau te komen. We kijken uit naar de komende zondagen in Pannerden. 

Timo den Houting uit Keijenborg lid van Argo won een dag ervoor nog de Gerard Scheperscross in Doetinchem. In Pannerden vond ik het lastig lopen en zwaar. Onze kopgroep bleef bijeen tot 2,5 kilometer waarbij Raymond het meeste kopwerk verrichtte. Tot de laatste kilometer wist ik bij Raymond te blijven, maar moest prijsgeven in de laatste honderd meter. Op acht januari wacht mij de Oost Gelderse Crosskampioenschappen in Aalten. Onder trainer Stefan Scanu uit Lichtenvoorde weten we steeds meer ervaring en progressie te boeken bij wedstrijden. Daarom spreekt mij deze sport steeds meer aan. De vijftienjarige Iris Dijkstra uit Duiven, studerende in havo vier won de vijf kilometer in Pannerden bij de vrouwen met 26.25 minuten. Gezien haar leeftijd werd ze vierde in het jeugdklassement. Het was goed uitkijken waar je liep. De schittering van de sneeuw reflecteerde en hinderde me enigszins. Ik hoefde geen echte strijd te leveren. Later bleek dat Maaike den Houting uit Keijenborg dertien tellen achter mij finishte. Ik ben van plan de gehele competitie mee te doen. Wellicht pak ik de laatste editie de tien kilometer, waarvoor ik mijn energie beter op kan verdelen. Dijkstra was voordat ze stopte met voetbal bij DVV lid van de Liemers waar ze actief atletiek beoefende. Wellicht dat ze nu weer aansluiting gaat zoeken bij de Liemers of Triatliem. Voor Maaike den Houting was het haar eerste loop in Pannerden. Zij had niet verwacht zo sterk gelopen te hebben met een tijd van 26.37 minuten. In ieder geval wist ze Peggy Engelen-Aartsen uit Zevenaar en Carlie Bolder uit Didam achter zich. Hardlopen in Pannerden, weer een ervaring rijker.   

Verslag van de 1e Dijkencross in Pannerden - 10 kilometer

Frank Reintjes, winnaar op de 10 kilometer

Overwinning Frank Reintjes in karakteristieke, heroïsche, eerste editie Dijkencross Pannerden 

Door Benno Stevering

De traditionele Dijkencross in Pannerden werd een fraaie zege voor Frank Reintjes van de Liemers uit Zevenaar.  Hij was heer en meester en realiseerde onder winterse omstandigheden een snelle tijd van 34.44 minuten over een parcours van bijna tien kilometer. Op enige  afstand was het plaatsgenoot Fred Keurentjes die over de streep kwam in 35.30 minuten. Doetinchemmer Frank van Eijck werd derde in 38.46 minuten. Bij de vrouwen ging de hoogste eer naar Nancy Achterkamp uit Westervoort die de klokken liet stil staan op 47.38 minuten, gevolgd door Francis Geurts uit Stokkum in 49.31 minuten.

Kou, thermo-kledij,  oorwarmers, shawls, mutsen, handschoenen en erwtensoep na afloop. Dat zijn normale, voorspelbare ingrediënten van een cross in Pannerden  gedurende het winterseizoen. Zo verliep het ook tijdens de eerste editie van de afgelopen zondagochtend  gehouden Dijkencross. Dankzij de saamhorigheid en inzet van de Pannerdense vrijwilligers kon de cross doorgang vinden.  Voorzitter Jan Stronkman gaf aan dat het parcours enigszins was aangepast ook voor de komende weken. Bij Aerdt keerde men om en ging het deelnemersveld richting Pannerden. De weg was vanwege rioleringswerkzaamheden opengebroken. De gladde, besneeuwde en bevroren ondergrond drukten verder nog  het resultaat van de deelnemers. Zo werd er gemiddeld 3 minuten langzamer gelopen dan normaal. Maar dat zal de doorgewinterde lopers weinig gedeerd hebben.  Frank Reintjes uit Zevenaar bewees met zijn zege op de tien kilometer (9,7 kilometer uitgemeten) de minste moeite te hebben gehad met de gladdigheid. Ik heb heerlijk gelopen. Het viel niet tegen. Met de tijd ben ik tevreden. Al rap nam ik langzaam afstand van plaatsgenoot Fred Keurentjes. Dit is echt winter. Dit hoort bij Pannerden. Hier heb ik vaak gewonnen en wil ook deze sessie goed afsluiten. Met mijn wedstrijdschoenen aan kon ik ook weinig snelheid maken, maar koos ervoor om niet te forceren maar mijn eigen race te lopen. Ik heb hier 32.40 minuten staan, dat zal niet makkelijk worden dit te verbeteren. Omdat de Montferlandrun geen doorgang vond wil ik hier graag vier maal lopen om extra wedstrijdritme op te doen voor de NK cross in Hellendoorn op 19 februari 2011. In de Zevenheuvelenloop liep ik 50.16 en werd vijfde bij de mannen veertig plus. 

Reintjes, lid van de Liemers, zette reeds meerdere malen het eindklassement in Pannerden op naam. Fred Keurentjes kwam 45 seconden later over de streep. Het verschil bleef hetzelfde. Gezien de omstandigheden was het windvrij best goed te belopen, maar het gaatje dichtlopen was niet mogelijk. Je kunt hier nauwelijks tegenop strooien. Ik hoop dat mijn tijden nog wat sneller worden. Ik zal mijn best doen. Ik heb hier goed voor getraind. Het moet een podiumplek worden! Stefan Scanu uit Lichtenvoorde liep op de derde plek, verstapte zich op een ijsblok en mistte de aansluiting en werd zesde in 39.58 minuten. Willy Gunsing uit Zevenaar liep zeer sterk naar een achtste plek overall. Als zestig plusser won hij in zijn klasse in 41.48 minuten. Nancy Achterkamp uit Westervoort won twee jaar geleden hier in 41 minuten en was ook nu de snelste vrouw met 47.38 minuten. Ik loop nu zo'n 5 jaar en ben lid van de Westerduiven. Onze groep komt voor de gezelligheid, na afloop in het cafe. Het eerste gedeelte ging goed en best makkelijk. Ooit liep ik sneller,  maar onder deze omstandigheden moet je niet met een tijd bezig willen zijn. De sneeuw bleef soms hinderlijk aan mijn voeten plakken. Dit is toch de charme van de Dijkencross in Pannerden die we voor ogen hebben?. Ik vond het in ieder geval erg mooi, ondanks de kou! Op 9 januari wacht haar de halve van Egmond aan Zee.  Francis Geurts van Atletico'76 uit Stokkum werd tweede bij de vrouwen in 49.31 minuten.De eerste vrouw kon ik in de verte zien, maar ik was niet in staat haar te achterhalen. Ik ga zeker hier lopen voor de competitie. De lucht was wat ijl, waardoor mijn ademhaling me beperkte in het lopen van een snellere tijd. Een marathon lopen is ooit nog eens mijn doel. Op enkele minuten finishte Daphne Seegers uit Zevenaar in 56.47 minuten.

Bikkles doen de DEO Loop

Evelien Hillen

BORCULO – Zo'n 110 sportievelingen hebben zich zaterdagmiddag 18 december niet laten afschrikken door de sneeuw en winterse kou en deden mee aan de jaarlijkse DEO-loop. Een tiental jongeren deed mee aan de 2,1 kilometer-afstand, een honderdtal startte voor de afstanden 5,1 en 10,3  kilometer.

De loop ging dit jaar vrijwel over het hele parcours door de sneeuw. Niet voor niets werd de lopers dan ook een beker hete bouillon in het vooruitzicht gesteld. Een enkele loper deed zelfs in korte broek aan het sportieve evenement mee.

De DEO-loop is een crossloop door de buurtschap Dijkhoek. Organisator is de Dijkhoekse voetbalvereniging VV DEO. Dit jaar beleefde de loop de 30e editie. Vanwege deze mijlpaal worden de volledige deelnamekosten geschonken aan de Stichting KomOp. KomOp organiseert activiteiten voor mensen met een verstandelijke beperking.

bron

fotoalbum

site organisatie

Verslag van de 30e DEO loop in Borculo

Erwin Wamelink, net boven de 20 minutengrens op de 5,1 km.

Dertigste DEO loop Borculo voor Tonny Klein Gebbink

De dertigste aflevering van de DEO-loop te Borculo werd een fraaie overwinning voor Tonny Klein Gebbink uit Eibergen die een tijd van 38.57 minuten realiseerde op de 10,3 kilometer. We zaten dicht bijelkaar. Dikwijls krijg ik in de slotfase een adrenalinestoot waarmee je toch nog meer afstand weet te nemen van de concurrentie. De overstap naar de marathon is leuk, maar moet ik even uitstellen omdat ik anders snelheid te kort kom voor deze afstanden. De Montferlandrun ging niet door. Dan moest ik hier maar pieken. Met zoxe2x80x99n zestig kilometer per week moest dat mogelijk zijn. Ook in de Keiloop te Meddo eind van het  jaar wil ik van de partij zijn.Onlangs zette hij de vijftien kilometer lange Kaak Kanonsloop in Groenlo al op zijn naam. Op 24 tellen achterstand was het Benny van Schaik die de finish passeerde, gevolgd door Ronny Leusink die slechts vier tellen op hem moest inleveren in de slotfase. 

Bij de vrouwen zorgde Nienke Beunders uit Hengelo voor een nieuw parcoursrecord van 41.15 minuten. Hiermee zette ze de Duitse Zerline de Boer uit Vreden op 3,5 minuten. Beunders was onlangs zevende op de Zevenheuvelenloop bij de vrouwen geworden. Evelien Hillen uit Aalten die een goede periode doormaakt met hardlopen werd derde in 55.13 minuten. Bart te Boome uit Borculo won de strijd over 5,1 kilometer in 18.51 minuten. Erwin Wamelink uit Aalten wist te Boome met 20.09 minuten het dichtst te naderen.  Ans Reusken was de beste dame met 23.01 minuten. Afgelopen vrijdag werd besloten om de langste afstand te laten vervallen. De DEO loop kende geen uitvallers. De opbrengst van de loop ging naar de Stichting Kop Op. De organisatie van de DEO-loop zorgde ervoor dat de in totaal 110 deelnemers goed konden lopen op de besneeuwde ondergrond. De enthousiastelingen liepen zelf een dag later ook nog eens drie ronden van tien kilometer rondom Borculo voor het goede doel.

Uitslagen 30^e DEO-loop Borculo:

5,1 kilometer Mannen: 1. Bart te Boome (Borculo) 18.51 minuten, 2. Erwin Wamelink (Aalten) 20.09, 3. Ashwin Kruiders (LAAC Twente) 20.22.

5,1 kilometer Vrouwen: 1. Ans Reuken (Loenen aan de Vecht) 23.01 minuten, 2. Inneke Visser (Neede) 23.19, 3. Esther Everink (Eibergen) 25.38.

10,3 kilometer Mannen: 1. Tonny Klein Gebbink (Eibergen) 38.57 minuten, 2. Benny van Schaik (Loenen aan de Vecht) 39.21, 3. Ronnie Leusink (Ruurlo) 39.25.

10,3 kilometer Vrouwen: 1. Nienke Beunders (Hengelo) 41.15 minuten, 2. Zerline de Boer (Vreden-Dld) 44.41, 3. Evelien Hillen (Aalten) 55.13.

alle uitslagen

site organisatie

Foto’s van de 3e Papendalcross in Arnhem

Erwin Wamelink (links) en Arjan Weijenborg

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Sien Meinen

Gerrit Heersink, net voor de finish van de 5 kilometer

Arnhem 3e Papendalcross 6.500 meter - 27,26 min - 7e Plaats M50

De laatste weken heb ik het een aantal keren koud gehad maar vandaag had het thermohemd wel uit kunnen blijven!

De voorbereiding op een wedstrijd heb ik al eens heel anders meegemaakt maar gelukkig komt het allemaal nog goed. Vanmorgen moet ik eerst nog werken en om 11.30 uur komt Gerrit Heersink me ophalen. In overleg leveren we samen nog even een pakketje af in Nijmegen en rijden we vanuit de stad door naar Papendal waar de 3e wedstrijd van de Gelders/Overijsselse Crosscompetitie zal plaatsvinden. Maar op weg er naar toe komen we een beetje in tijdnood.

In de auto heb ik het er al met Gerrit over om dan ook maar aan de 5 kilometer mee te doen, die 40 minuten later zou beginnen maar het was allemaal net niet nodig. Precies een half uur voor aanvang van mijn wedstrijd komen we op het Nationale Sportcentrum Papendal aan en hier verloopt het allemaal erg voorspoedig. We halen ons startnummer op en het blijkt dat het nog ongeveer 10 minuten lopen is naar de start. Als echte hardlopers pakken we de auto en kunnen we gelukkig op nog geen 200 meter van de start parkeren.

Ik loop me nog gauw een beetje warm en bekijk de route die ik moet lopen. Ik schrik er een beetje van en kan het bijna niet onthouden. Twee blauwe ronden, één rode, drie paarse en tot slot nog een gele ronde. In de praktijk valt het allemaal reuze mee en zeker als je in de middenmoot loopt, dan loop je wel achter de anderen aan.

De gehele afstand is volgens de organisatie 6.500 meter en er zit van alles in. Vals plat, grasland, heuveltje op heuveltje af, gladde stukken ijs, bospaden en modder maar het zijn prachtige kilometers die gelopen moeten worden. Net als Gerrit op de 5 kilometer eindig ik ook op een zevende plaats, al doen er in mijn klasse maar 11 deelnemers mee.

De volgende wedstrijd van de Gelders/Overijsselse Crosscompetitie is op zaterdag 8 januari 2011 in Aalten en AVA'70 kennende zal hier weer een schitterend parcours uitgezet worden. Ik kan me er nu alweer op verheugen en ik hoop dat er meer clubleden aan onze eigen wedstrijd mee gaan doen.

uitslagen

site organisatie

Bij een echte cross blijven je benen niet schoon

Moe maar voldaan na de wedstrijd

Hardloophumor

Theo Stronks, bezig met het uitreiken van de prijzen

Niet alleen voetballers hebben humor, ook atleten mogen onder elkaar wel eens lachen. Bij de prijsuitreiking van de jaarlijkse crosscompetitie van atletiekvereniging AVA'70 uit Aalten werd er bijvoorbeeld geschaterd.

Hardloper Theo Stronks reikte de prijzen uit maar ontving vervolgens zelf ook nog een aardigheidje: een vaantje met daarop een rollator. Hardloophumor, want de vitale vijftiger Stronks kreeg onlangs een nieuwe heup, aldus een regionale krant.

Training in plaats van Montferland Run

Andre Balke rust even uit op een stoel van sneeuw

Zaterdag, aan het begin van de avond krijg ik te horen dat de Montferland Run niet doorgaat. Aan de ene kant vind ik dit jammer maar aan de andere kant is het erg begrijpelijk. Om tussen de 3.000 en 4.000 atleten in dit onvoorspelbare weer voor een wedstrijd de weg op te sturen vraagt veel van een organisatie.

Ik heb zelf nog even tijd om wat anders te organiseren en zet een artikeltje voor een trainingsloopje in Aalten voor de zondagmorgen op mijn site. Ruim zes uur later hebben zich hier een aantal atleten voor opgegeven en rond middernacht melden ze zich nog spontaan aan. Wat is internet toch een prachtig medium!

Op de zondagmorgen word ik thuis lopend opgehaald door Rob Berkelder en om 9.00 uur staan we dan ook met elf personen gereed om een route door de bossen te lopen. Na ruim een kwartier hebben we het Walfortbos al achter ons gelaten en slaan het bosje tegenover camping Boomans in. Het is niet koud maar het begint wel steeds harder te dooien en er zijn weinig lopers die de voeten nog echt droog hebben.

Na het Kleuverspad zien we op de Haart een jonge ree over de verlaten akkers rennen en even later komen we al gauw in de Ringkamp terecht. Sommige atleten hebben wat moeite om goed op de been te blijven maar het gaat gelukkig allemaal goed. Via het pad bij de familie Til komen we in het Loohuisbos om daarna achter het Karpermeer langs Aalten weer in te lopen.

Een eindje voor het dorp wordt aan een wandelaar nog even gevraagd om een groepsfoto te maken, waar hij gelukkig gehoor aan geeft. Via wat paadjes langs de Keizersbeek, het Verzet en de Bevrijding lopen we in de richting van de Slingebeek, om via het Nannielaantje weer op de baan van AVA'70 uit te komen. Daar hebben Andre en Harro nog genoeg energie over om een sprintje te trekken, die door eerstgenoemde net wordt gewonnen.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

van links naar rechts Henk Mengers, Harro Rijnsaard, Inez Balke, Andre Balke, Erwin Wamelink, Jan Rademaker, Frank Roos en Geert Wevers. Zittend Marieke Prinsen, Ingrid van Zolingen en Rob Berkelder

Studieopdracht

De walkorenmolen Prins van Oranje in Bredevoort

Mijn dochter Merle kwam aan het begin van de week bij me met de vraag of ik geen zin had in een uurtje hardlopen en dan ging zij ondertussen enkele foto's maken voor een opdracht van school. Voor zoiets ben ik natuurlijk altijd wel te vinden maar er moest ook een warming-up en een cooling-down bij komen. Nou dat is altijd iets waar ik het niet zo op heb en na een paar keer rekken en strekken zijn we dan ook maar op pad gegaan.

We hebben als eerste het Walfortbos opgezocht en dat ligt er met die pasgevallen sneeuw als een plaatje bij, later hebben we het boekenstadje Bredevoort aangedaan. Het eerste gedeelte van het album zijn veel portretfoto's geworden en daarna zijn er nog enkele andere objecten gefotografeerd.

Klik op de link voor het fotoalbum

fotoalbum

De Saksische boerderij Eskes op landgoed Walfort

Enkele paarden in een winters weiland aan de Walfortlaan

Site trekt 200.000ste bezoeker

Op woensdag 1 december 2010 heeft de 200.000ste bezoeker deze site bezocht

Over de eerste 100.000 bezoekers werd nog bijna 30 maanden gedaan, terwijl  in nog geen 16 maanden de laatste 100.000 bezoekers werden behaald, een gemiddelde van bijna 6.500 bezoekers per maand.

Het blijft goed gaan met het bezoeken van deze site en dat is leuk nieuws om te melden. Iedereen bedankt voor de interesse!

Henrie Drenthel loopt Olne-Spa-Olne in Belgie

Olne-Spa-Olne

Ultra-Trailklassieker van de buitencategorie

door: Henrie Drenthel

Het is zaterdagmiddag 27 november als ik vanuit Aalten vertrek richting de Belgische Ardennen om daar mijn eerste camper-ervaring op te doen. Zondag is namelijk de dag van de in trail-land fameuze ultratrail Olne-Spa-Olne (OSO) over ruim 65 km. Na eerst mijn startnummer opgehaald te hebben kom ik om ca. half vijf aan op de, hoe kan het ook anders, bijna verlaten camping naast het Chateau waar veel atleten overnachten. Na wat installatieprobleempjes krijg ik toch de boel aan het draaien en eet vast een bordje pasta. Inmiddels is het gaan sneeuwen en oh wat ben ik blij met m'n Obelink-kacheltje.

Rond 19.00 uur richting plaatselijke pizzeria gegaan om daar nog wat extra pasta te stapelen. Er blijken nog meer atleten deze weg gevonden te hebben. Na een paar pintjes besluit ik om op tijd te gaan pitten want ik wil er om 5.30 uur uit om dicht bij het clubgebouw van de atletiekclub van Olne te parkeren. 's-Nachts wordt mij al gauw duidelijk dat een camper niet is ontworpen voor -11 graden! Nog net geen bevroren ledematen. A fijn, na een toch wel goede nachtrust vlot om half zes eruit, koffie zetten en de spullen afkoppelen, starten en gaan. Dus mooi niet! Zo leer je alweer gelijk wat dat je met een diesel in de vrieskou iets meer geduld moet hebben dan in je aard zit maar ja, na wat knutselwerk pruttelt het apparaat toch en gaan we op weg naar Olne.

Op een nog bijna verlaten parkeerterrein bereid ik m'n laatste pak pasta en eet nog een paar broodjes tot dat er echt niks meer bij in kan. De start stond gepland voor 8.00 uur maar wat ik uit oudere verslagen begreep is dit nog nooit gehaald. En inderdaad ook nu wordt het ruim 8.15 uur. Met nog 480 andere idioten, het is inmiddels alweer een stuk warmer geworden (-6 graden), vliegen we naar het startschot de eerste beijzelde helling af. Ik heb mij voorgenomen rustig te beginnen en te genieten. Beide gaat goed, al is het rustige vaak het gevolg van filevorming bij trapjes en/of spekgladde afdalingen, waar je echt op handen en voeten af moest glijden.

Er staan 4 verzorgingsposten gepland maar de eerste op 17 km had alleen steenkoud drinken en bevroren mueslirepen, dus daar maar redelijk snel doorgelopen. Het lopen ging best aardig al moest er op de te steile hellingen wel gewandeld worden. Bij de verzorgingspost halverwege (tijd ca. 3.45 uur) wat banaan en mueslirepen genomen en de Camelbak weer helemaal bijgevuld. Ik had mij namelijk voorgenomen deze race veel te eten en te drinken omdat ik uit ervaring wist dat dit er nog wel eens bij in schiet. Direct na de verzorgingspost een venijnige klim maar daarna gaat het eigenlijk verbazend lekker en kan ik vanaf 40 km zelfs nog iets versnellen.

Bij de verzorging bij 45 km gauw een bekertje lauwe thee genomen en in het zelfde tempo weer door. Heb er in dat stuk heel wat in kunnen halen. Bij de 52 km kon ik er tot mijn schrik achter dat m'n waterzak compleet leeg is. Oeps, foutje. Wat nu. Een gelletje genomen, maar dat smaakt ook niet echt lekker zonder water dan maar een vriendelijke mountainbiker om water gevraagd. Ondanks mijn steenkolen-Frans kreeg ik ook nog een slokje wat hem een welgemeend merci, tres bien opleverde.

Ondertussen werd het parkoers steeds zwaarder en begon het vochttekort zijn tol te eisen. De laatste kilometer tot aan de verzorging bij het 60 km punt leek ook echt nergens op. Daar aangekomen gooide ik m'n Camelbak weer vol (tot ongeloof van de vrijwilligers) ondanks dat het nog slechts 5 km tot aan de finish was. Nam ook nog een paar bekers iso-drank, en daar ging ie weer. Ongelooflijk maar waar, het ging weer als een speer, haalde er nog een paar weer in en hoopte stiekempjes nog onder de acht uur te kunnen blijven.

Maar door een misrekening de laatste kilometers en nog twee hellingen bij 63 en 64 kilometer lukte dit dus net niet. Het werd 8.02.50. Een 142^ste plaats in een deelnemers veld waar er 481 gestart zijn en 334 gefinisht zijn. Waar die 147 zijn gebleven is mij op dit moment niet duidelijk. Een geweldige, eenvoudige, low-budget organisatie die wat ze moesten doen goed voor elkaar hadden. Ga maar na; een tocht uitzetten van 65 km met 4 verzorgingsposten, na afloop een vest ontvangen, een pet, een regenponcho en een bord dampende hutspot met worst voor het schamelige bedrag van 8 euro. Hulde!

Kortom, een aanrader voor al diegenen die wel eens een dagje willen rennen in de prachtige Ardennen, en het levert je ook nog een kwalificatiepunt op voor de Ultra Trail du Mont Blanc.

site organisatie

Verslag van de 18e Crossloop in Lichtenvoorde

Het podium bij de vrouwen op de 6,1 kilometer, met de AVA'70 leden Chantal Klein Gunnewiek en Katja Demkes op de 1e en 2e plaats (foto Hans Averdonk)

‘Ik voelde dat ik ooit weer het succes zou pakken en terug zou keren op de Besselinkschans’

Door Benno Stevering

LICHTENVOORDE – Jaren terug hoorde hij bij wedstrijden op de Besselinkschans het geraas van motoren om zich heen. Sinds vijf jaar traint de 49-jarige Michel Bekker uit Millingen aan de Rijn onder de hoede van trainer John Aalbers  en loopgroep Ooijpolder alleen nog voor het hardlopen. Bekker boekte zondag winst op de 12,2 kilometer lange 18^e Scharenborgcrossloop met een tijd van 48.51 minuten. ‘’Daar waar ik vele malen won in de motorcross en de enduro,  wilde ik ooit terugkeren.  En met succes. Dit is een prachtig rondje. Ik ben blij dat ik hier mocht winnen. Het was koud, de bochten waren hard opgevroren, maar verder was het  heerlijk weer om te lopen. Met een goede trainer komen gecompliceerde bewegingen beter inzichtelijk. Dat ik nu technisch beter ben gaan hardlopen pluk ik dan de vruchten van.

‘’  Bekker geniet van het hardlopen en speciaal op dit geaccidenteerd terrein. Een perfecte overstap. Op het podium dankte hij de vrijwilligers van de organiserende lopersvereniging Groenlo voor het welslagen van het evenement. In verband met ziekte tijdens de zevenheuvelenloop koos Bekker voor deelname aan de Montferlandrun komend weekend waar hij onder zijn besttijd van 54.59 minuten wil lopen.  De negen jaar jongere Ronnie Leusink uit Beltrum werd op 18 tellen gezet. De lange voetballer Leusink die relatief weinig hardloopwedstrijden loopt, gaf aan dat die dag zijn benen redelijk goed voelden.  ‘’Crossen vind ik het mooist. Maar ik heb alleen nog maar in Oldenkotte meegelopen. Mijn volgende loop wordt de Deoloop in Borculo. Als ik volgend jaar ga trainen voor mijn eerste marathon in Enschede stop ik tijdelijk met voetbal. De heuvels op het crossparcours waren het zwaarst, maar dat ligt me wel. In de eerste ronde liep triatleet Arthur Bonenkamp uit Varsselder nog voor mij totdat hij verkeerd liep en op achterstand kwam. Anders werd het zeker een close finish. Plots kwam ik dus op de tweede plek te liggen.’’ Bonenkamp, leraar bewegingsonderwijs,  raakte even de oriëntatie kwijt, maar werd tenslotte nog derde. Leusink wist van de verwarring te profiteren, maar de 200 meter voorsprong van koploper Bekker bleef intact. 

Brigit Landewe uit Boekelo won bij de vrouwen. ‘’Het was even aftasten hoe ik doorkwam na de eerste ronde, maar ik kon door trekken. Uiteindelijk pakte ik mijn zesde overwinning hier. Over het algemeen heb ik relax en gereserveerd gelopen op de moeilijke diepgevroren ondergrond ’’ Iedere week is er wel een hardloopwedstrijdje, maar op de tien km van Meddo wil ze haar tijd voor dit jaar aanscherpen.  De triatlete heeft verder haar vizier gezet op het NK masters in Veenendaal.  

Lars Duistermaat van Archeus uit Winterswijk, werd tweede op de 6,1 kilometer in 22.09 minuten achter de Duitser Hendrik Pfeiffer uit Borken die won in 21.38 minuten.  ‘’Ik had mijn spikes klaarliggen om aan te trekken, maar gezien de gladheid en de ijsvorming heb ik daarvan afgezien. Na twee kilometer achterhaalde ik Gerrit te Grotenhuis uit Aalten die hard startte. Te Grotenhuis zakte terug naar een vierde plek. Met nog drie kilometer te gaan voor de finish, was ik niet meer in staat om de Duitse koploper te achterhalen. In de zevenheuvelenloop scherpte ik mijn pr aan naar 52.20 minuten. Ik wilde behouden lopen in Lichtenvoorde voor de Montferlandrun waar ik volgende week rond de 51 minuten probeer te lopen.’’ Bjorn Demkes uit Lievelde en Gerton Prinsen uit Eibergen hielden elkaar in evenwicht met de zesde en zevende plek. 

Chantal Klein-Gunnewiek uit Lichtenvoorde pakte de winst op de 6,1 kilometer met een tijd van 27.06 minuten, dankzij een sterk eindschot waarbij Katja Demkes uit Lievelde op achterstand werd gehouden. Demkes was tijdens de 3dNb-crosscompetitie gisteren eveneens tweede. Haar weekend was hiermee perfect. Mayke Nusselder uit Hummelo  liep samen met haar moeder voor het eerst de middellange afstand mee. Voor de jonge vader, triatleet Eddy Lammers uit Groenlo was de vijfde plaats een uitstekende crosstest. Op de paden moest er soms achterelkaar worden gelopen. Het is niet voor niets een cross. In totaal waren er dit keer met 175 lopers iets minder deelnemers dan vorig jaar aan de start van de 18^e Scharenborgcrossloop, een unieke crossloop in de Achterhoek over geaccidenteerd terrein, bospaden en crossbaan, waar iedere loper en loopster wordt gewaardeerd.

Aalten 4e 3dNb Crosscompetitie 5 km - 19,13 min - 1e Plaats M50

Nog ruim 500 meter lopen en de 3dNb Crosscompetitie 2010 zit er op 

Na de twee wedstrijden die ik in het vorige weekend heb gelopen in Aalten en Nijmegen en de nodige trainingen, zit ik er aan het begin van de week voor mijn gevoel een beetje doorheen. Daarom heb ik bewust drie dagen voor de 4e wedstrijd van de 3dNb Crosscompetitie de hardloopschoenen maar eens in de kast laten staan en wat rust genomen. Dat heeft me blijkbaar goed gedaan want nadat het startschot klinkt heb ik de eerste 500 meter van de wedstrijd op kop gelopen. Het ging me ook direct vanaf het begin vrij gemakkelijk af en dat is ook wel weer eens fijn om mee te maken.

Op de Loohuisweg gaan de overwegend jongere atleten me voorbij maar de hele wedstrijd kan ik de kopgroep aardig blijven volgen. Het is prima te lopen in het Loohuisbos maar ik heb onderweg toch wel steenkoude handen. Na ongeveer anderhalve kilometer komt Wilco Dunnewold van AV Archeus uit Winterswijk me voorbij en vraagt hoe het met me gaat. Ik zeg dat ik me prima voel en samen lopen we verder en doen beide ons kopwerk.

Mijn directe concurent voor een podiumplaats Wim Brinkman loopt een eindje achter me en dat blijft de hele weg zo. Als we het lange pad in de richting van de familie Til voorbij zijn, zie ik dat er een mooie tijd inzit en als ik even later in de Ringkamp over de finish kom ben ik precies een halve minuut sneller dan de eerste wedstrijd. Voor ik er erg in heb zijn ze al met de prijsuitreiking begonnen en ik ben nog net op tijd binnen om deze mee te maken. Tom loopt bijna precies dezelfde tijd als twee weken geleden en komt in het eindklassement op een 17e plaats met een tijd van 1:05.58.

Eindklassement Mannen 50: 1.Geert Wevers 58.23, 2.Wim Brinkman 59.38, 3.Ben Wesselink 1:02.50, 4.Ard Heinen 1:11.20, 5.Jan Kolthof 1:13.21

uitslagen

eindklassement

site organisatie

Tom Wevers en Luca Palm uit Rhede

Verslag van de vierde 3dNb Cross in Aalten

Eric Demkes van AVA'70

Eric Demkes pakt eindklassement in 3dNb crosscompetitie Aalten

Door Benno Stevering

AALTEN – Eric Demkes, lid van AVA'70 uit Aalten won dankzij twee eerder goed gelopen tijden op de vijftien kilometer ook afgelopen zaterdag deze afstand. Hij legde daarmee beslag op de eindzege in de 3dNb-crosscompetitie te Aalten. Demkes liep nu zijn snelste tijd van 56.56 minuten. Maarten Hengeveld uit de Heurne liep zich naar een tweede plek in 1.02.18 uur en werd derde in het eindklassement voor Henk Lammers van Archeus uit Winterswijk. Vijftig plusser Godfried Wopereis uit Lichtenvoorde moest Frank Harmsen uit Doetinchem in zijn categorie voor zich duldden, maar werd wel tweede in het eindklassement. Snelste vrouw werd Gaby Spangemacher uit Bocholt. Het parcours in Aalten lag er goed bij. Terwijl er in de omliggende plaatsen sneeuw was gevallen en in het Aalten niet, was het goed afzetten in het bos. Eric Demkes over zijn eindzege: Ik had een lange broek aangetrokken. Verder voorzien van thermo-hemd met lange mouwen was ik aardig gewapend tegen de kou. Je merkte wel dat het een stuk frisser was dan tijdens de vorige afleveringen. Ik ben zeer tevreden. Op de 15 kilometer had ik geen tegenstand. De tien kilometerlopers die wederom gelijktijdig met ons startten, boden wel de nodige tegenstand. De eerste vijf kilometer heb ik de koppositie kunnen aanvoeren. In de tweede ronde viel mijn tempo wat terug, toch wist ik te herstellen in de derde ronde en kon er nog een mooie eindtijd uithalen. Rudi Spekschoor uit Mariënvelde won de vorige keer. Terwijl ik vorige week afwezig was, liet Spekschoor nu verstek gaan en probeerde alleen onder de 57 minuten te lopen. Dat ging me makkelijker af dan ik verwacht had. Dit was de beste wedstrijd van de competitie hier in Aalten. 

Bjorn Demkes uit Lievelde, lid van AVA'70 won in de crosscompetitie het eindklassement over tien kilometer. Terwijl hij al snel liep met 37.38 minuten moest hij zaterdag echter nog wel zijn sterk lopende clubgenoot Gerrit Dijkslag uit Aalten voor zich duldden die de klokken liet stil staan op 36.59 minuten. Gerton Prinsen uit Eibergen moest genoegen nemen met een tweede plek overall. Beste vijftiger werd Wim Klein Wolterink uit Aalten met 42.08 minuten. Heidi Jentink uit Aalten was de snelste dame met 45.31 minuten, gevolgd door Ingrid van Zolingen in 48.36 minuten. Marieke Prinsen uit Aalten pakte het eindklassement bij de vrouwen. Geert Weevers van AVA'70 was de beste vijftiger op de vijf kilometer met 19.13 minuten. In het eindklassement werd hij op de voet gevolgd door clubgenoot Wim Brinkman. De eindzege ging naar Marcel Echers uit het Duitse Rhede in 18.18 minuten, gevolgd door de sterk lopende Kevin Kugathasan uit Aalten in 18.26 minuten. Katja Demkes uit Lievelde liep sterk op de vijf kilometer bij de vrouwen door met 21.40 minuten nipt achter de winnende Duitse Jasmin Nieland uit Rhede te finishen. Snel liep verder nog Kyra Keurentjes van Av Argo uit Wehl met 3.54 minuten op de kilometer. De organiserende atletiekvereniging AVA'70 kon terugkijken op een geslaagde crosscompetitie met goede deelname.

Henk Lammers van AV Archeus uit Winterswijk

Foto’s van de 27e Zevenheuvelenloop in Nijmegen

Het team van Kroese-Wevers uit Doetinchem dat aan de bedrijvenloop van de 27e Zevenheuvelenloop meedeed

Uitslagen: Gerrit Dijkslag 55.46 min, Arjan Weijenborg 59.56 min, Geert Wevers 1:02.28, Ingrid van Zolingen 1:12.40, Wim Brinkman 1:12.41, Marco van Rijs 1:13.43, Peter Baten 1:15.02.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Geert met het nummer 2 van de winnaar Leonard Komon, de wereldrecordhouder op de 15 kilometer

Marco met Haile Gebreselassie

Koffie drinken met enkele atleten uit Gennep

Wim, Marco en Ingrid, tevreden na de wedstrijd

Heinrich Bäumer (1:04.15) en Zerline de Boer (1:03.39)

Nijmegen 27e Zevenheuvelenloop 15 km - 1:02:28 - 88e Plaats M50

Aankomst op het station in Nijmegen met van links naar rechts Ingrid van Zolingen, Marco van Rijs, Wim Brinkman, Geert Wevers, Gerrit Dijkslag en Peter Baten

De Keniaanse atleet Leonard Patrick Komon heeft tijdens de Zevenheuvelenloop in Nijmegen een wereldrecord neergezet op de 15 kilometer. De Afrikaan liep de afstand tussen Groesbeek en Nijmegen in 41 minuten en 13 seconden. Daarmee was hij heel wat sneller dan de oude mondiale toptijd, die zijn landgenoot Felix Limo negen jaar geleden in dezelfde wedstrijd op 41,29 bracht. Ruim 21 minuten later komt Wevers uit Aalten over de streep!

Nadat ik zatermiddag nog lekker ontspannen meegelopen heb met de derde wedstrijd van de 3 dNb Crosscompetitie (5 km. in 22,36 min) staat er zondag na 17 jaar weer een Zevenheuvelenloop op het programma. De wedstrijd is in de afgelopen jaren wel een stuk massaler geworden maar daardoor niet minder leuk. Alles is perfect georganiseerd en op het hele parcours is goed te lopen.

Om 9.01 uur vertrekken we met de trein vanaf het station in Aalten naar Nijmegen. Daar aangekomen worden we in de winkel van Run2Day gastvrij ontvangen door eigenaar Theo van Maanen. Een kop cappuccino en een gevuld stuk speculaas staat daar op ons te wachten. Theo, erg bedankt daarvoor. We hebben nog genoeg tijd om in de richting van het parcours te lopen en wat rond te kijken. Het is heerlijk weer maar af en toe staat er een gure wind.

Ongeveer een half uur voor de start ben ik in het blauwe startvak en hier is nog genoeg ruimte om een beetje warm te lopen. Ik praat wat bij met Martijn Vergeer en door speaker Bert Pessing wordt de spanning opgevoerd. Na het voorstellen van de toplopers schiet de Nijmeegse burgermeester Thom de Graaf ons weg. Het is even zoeken naar de juiste weg met zoveel lopers maar al gauw kun je goed uit de voeten. Na een paar kilometer merk ik al dat ik vandaag geen superbenen heb en dat het werken wordt. De eerste vijf kilometer zijn veelal vals plat en is niet het gemakkelijkste gedeelte van het parcours (20,48 min).

We slaan linksaf de Derde Baan op en hier staat de eerste drankpost. Onder het lopen drink ik wat sportdrank maar krijg er ook wat van in mijn oog en dat voelt niet echt lekker. Een kilometer later zitten we op de Zevenheuvelenweg en het is een prachtig gezicht om die grote stoet lopers in het dal voor je te zien lopen. Het tien kilometerpunt (41,54 min) ligt op de Meerwijkselaan en hier merk ik dat het moeilijk wordt om mijn doel van onder de 1 uur en 2 minuten te halen.

De 11e kilometer op de Postweg is de zwaarste van de Zevenheuvelenloop en gaat in 4,35 minuten. Daarna is het overwegend dalen en dat heb ik net nodig en ik begin iets fijner te lopen. In de laatste kilometer staat ontzettend veel publiek en ze schreeuwen je naar de finish waar ik net boven mijn gestelde doel (1:02,28) uit kom. Op weg naar de finish blijkt eigenlijk wat voor een massaal evenement de Zevenheuvelenloop is, de laatste lopers zijn net gestart aan hun wedstrijd en sommige atleten moeten nog starten!

uitslagen

verslag

 site organisatie

video van mijn finish (gelijktijdig met de overhandiging van de 50.000 euro voor het wereldrecord)

Aalten 3e 3dNb Crosscompetitie 5 km - 22,36 min - 3e Plaats M50

Ontspannen voor de wedstrijd op het podium van de Ringkamp met van links naar rechts Wim Brinkman, Wim Rensink, Geert Wevers, Denis Woeltjes en Paul Waalders, achter het raam staat Henk Mengers

De 3e wedstrijd van de 3dNb Crosscompetitie heb ik als training gelopen omdat ik morgen mee doe aan de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Mijn eindtijd van 22,36 minuten is goed voor een 3e plaats bij de M50.

Verslag van de derde 3dNb Cross in Aalten

Rudi Spekschoor met zijn achtervolgers Björn Demkes en Jan Wevers

Rudi Spekschoor snelt naar winst in derde editie 3dNb crosscompetitie Aalten

Door Benno Stevering

Routinier Rudi Spekschoor uit Marixc3xabnvelde,  met meer dan veertien jaar ervaring op de midden- en lange afstand, snelde zaterdagmiddag naar de overwinning in de derde editie van de 3dNb crosscompetitie over 15 kilometer. Bij afwezigheid van Erik Demkes van de organiserende vereniging AVA'70 liep de 48-jarige Spekschoor onverschrokken in hoog tempo richting finish en liet de klokken als eerste stil staan op 57.23 minuten. Spekschoor: Het parcours lag er goed bij. De eerste drie kilometer liep ik samen op met koplopers van de tien kilometer, maar verder ben ik alleen doorgetrokken in mijn eigen tempo. Ik voelde dat het goed zat en kon mijn ritme prima vasthouden. Onlangs won ik in Wehl de vijf kilometer bij de veteranen veertig plus. Bij de Grote Veldloop in Vorden werd ik nog tweede op de vijftien kilometer. Deze afstand is ideaal als voorbereiding op de halve marathon van Meddo. Maar eerst wacht de Montferlandrun nog. Onlangs heb ik besloten volledig de overstap te maken van het voetballen naar het hardlopen. Je legt je focus dan op 1 sport, een goede beslissing, want de ontwikkeling bij het hardlopen is steeds beter.  Deze overwinning is een opsteker voor me. Op het moment train ik vier maal per week en maak veel duurkilometers, afgewisseld met wat interval.Spekschoor liep weliswaar sneller dan Eric Demkes in de eerste twee edities, toch kan de eerste plek in het eindklassement de afwezige Demkes gezien het feit dat hij reeds twee maal mee deed nagenoeg niet meer ontgaan. Godfried Wopereis uit Lichtenvoorde finishte als tweede, maar was met zijn prestatie niet bijster tevreden. Hij probeerde de nadruk te leggen op de juiste techniek, maar wist niet onder het uur te finishen. Wopereis gaf aan dat de tweede plek in het eindklassement steeds meer voor hem in zicht komt. Indien Eric Demkes opnieuw komende zaterdag verstek laat gaan komt ook de eerste plek voor Godfried Wopereis in beeld. Gaby Spangemacher uit Bocholt won bij de vrouwen de vijftien kilometer.

Op de tien kilometer was de winnaar van vorige week, Gerton Prinsen afwezig. Net als Prinsen liepen ook veel andere lopers dit keer niet in Aalten mee maar aan de Zevenheuvelenloop. De 33-jarige Bjorn Demkes van AVA'70 uit Aalten liet zien een goede progressie door te maken door de winst op de tien op te eisen in 37.41 minuten. Het was elf seconden later dat clubgenoot Jan Wevers de finish passeerde.  Bjorn Demkes, trappensteller bij Tenten in Lichtenvoorde genoot volop: Geert bood goede tegenstand. Samen trainen we ook altijd op de baan. Tot de laatste kilometer ging het mooi gelijk op. Toch wist ik nog hem in de eindspurt te kloppen. Hier ben ik blij mee. Met deze eindtijd heb ik nu goede kansen om volgende week de eerste plaats te pakken. Het zal nog een mooie strijd worden. Ook Wevers steeg door deze prestatie in het klassement. Marieke Prinsen uit Aalten won bij de vrouwen in 49.43 minuten voor Evelien Hillen die 51.11 minuten nodig had. Marieke gaf aan wat ziek en verkouden te zijn geweest.Dan dek je jezelf toch een beetje in. Wel heb ik mijn energie goed weten te verdelen. Deze zege was geen doel op zich, dan ben ik naar omstandigheden hiermee dik tevreden. 

Op de vijf kilometer werd de beslissing pas op in de slotfase geforceerd. Kevin Kugathasan uit Aalten bood goed tegenstand, net als zijn clubgenoot Koen Wellink. Uiteindelijk was het Marcel Echers uit het Duitse Rhede die won in 17.57 minuten. Bij de vrouwen was er een Duitse hegemonie. Jasmin Nieland uit het Duitse Rhede won uiteindelijk voor haar clubgenote Luca Palm. Ook de 2 kilometer werd een Duitse aangelegenheid. Op de 1 kilometer daarentegen was Kyra Keurentjes uit Wehl, lid van Argo de beste met 3.51 minuten. Zij zette Eshter Boekelder van AVA'70 op flinke achterstand. Jan-Willem Kobus uit Aalten was alleenheerser op de kilometer bij de jongens. Hij won in 4.18 minuten voor Diederik Lensink uit Aalten. Dat er sneller gelopen werd in Aalten was te danken aan een betere ondergrond in het bos en een mindere luchtvochtigheid.  Volgende week zaterdag zal de eindstand worden opgemaakt.

Een ontspannen Marieke Prinsen net voor de start van haar 10 kilometer