Varsseveld 4e Kramp Run 5 km - 19,40 min - 48e plaats

Veel publiek in Varsseveld

Afgelopen zaterdag, 13 september, vond in Varsseveld de 4^e editie van de Kramprun plaats. Aan het populaire hardloopevenement namen ook een aantal cliënten, begeleiders en vrijwilligers van Estinea deel.

Maar er gebeurde meer….

In de voorbereiding van de Kramprun deed de organisatie een beroep op de groep Werk- en Activiteiten, die in het plaatselijke ontmoetingscentrum, het Borchuus, gevestigd is. De deelnemers ontvangen bij de finish altijd een goodybag en het klaarmaken hiervan zou een mooie klus kunnen zijn voor de cliënten. Een gesprekje ter plaatse was voldoende om de club enthousiast te krijgen en men besloot de opdracht aan te nemen. Op de donderdag voor de wedstrijd werden de containers met spullen bezorgd en na een goede bak koffie kon het karwei beginnen. Met goede moed werd er gestart met het vullen van de ruim 1000 (!) tassen. Nauwelijks anderhalve dag later bleek de klus geklaard en daar was men terecht trots op!

Ook op de wedstrijddag zelf werd er niet alleen hardgelopen, maar ook geholpen, want een cliënt van de locatie Piet Heinstraat in Aalten had zich aangemeld als vrijwilliger. Zij werd in de finishstraat ingezet en hielp met het uitdelen van fruit aan de deelnemers die binnenkwamen.

Dan de Kramprun zelf. De wedstrijd kent een parcours met een lengte van 2,5 kilometer, dat in totaal 2 keer moet worden afgelegd. Met name de doorkomst door het centrum, waar het publiek rijen dik langs de weg staat is het hoogtepunt voor heel veel deelnemers. Bijzonder daarnaast is de passage door de fabriekshallen van Svedex en hoofdsponsor Kramp. 

De afvaardiging van Estinea presteerde meer dan uitstekend en menig persoonlijk record sneuvelde er. Blijde en tevreden gezichten dus bij de finish, waar de deelnemers fruit ontvingen van de Estinea-vrijwilligster en een goodybag, ook een Estinea-productie! 

Dan nog even de eindtijden, altijd belangrijk voor de sporters, maar zeker ook interessant voor de lezer. Hoe fit zijn de deelnemende Estinea-lopers (5 kilometer): Wim Jentink: 19,26 minuten, Geert Wevers: 19,40 minuten, Roy Ebbers: 20,36 minuten, Andre Bruil: 21,40 minuten, Eric ter Heurne: 22,55 minuten, Rob Elijzen: 23,02 minuten, Yvonne Schepers: 25,18 minuten, Anke Hinkamp: 26.33 minuten, Jelle Hubers: 27,21 minuten, Tim Jentink: 35,19 minuten, Michel Eenink: 40,36 minuten

Foto's van de 4e Kramp Run in Varsseveld - deel 1

Katja Demkes, voor het eerst onder de 20 minuten op de 5 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Marco van Rijs

fotoalbum

Het team van Ottevanger

De start van de recreanten Run 5 kilometer

Dennis Licht wint Toprun in Varsseveld

Een dolgelukkige Dennis Licht (foto Tim te Brake)

VARSSEVELD - Atleet Dennis Licht heeft zaterdag de vierde editie van de Kramprun gewonnen. 

De Apeldoorner bleef over 5 kilometer de Belg Yannick Michels drie seconden voor. De 30-jarige Licht was de grote favoriet in Varsseveld waar zijn trainingsmaat en Varssevelder Gert-Jan Wassink hem vanaf de kant aanmoedigde. De race over vijf rondjes was bijzonder spannend met een kopgroep van vijf man die lang bij elkaar bleef. 

Licht, die 14.30 minuten klokte: "Jammer dat ik net niet in de buurt van het parcoursrecord (14.25 minuten) ben gekomen, maar dat is dan iets voor volgend jaar." 

Bij de vrouwen won net als vorig jaar Marlin van Hal. De Millse profiteerde van een fout van concurrent Jamie van Lieshout die zich vertelde in het aantal rondjes en al haar krachten had verspeeld in de voorlaatste ronde. Van Hal die tweede lag, kon in de laatste ronde alsnog naar de winst lopen. Mariska Dute uit Borculo werd tweede (bron) 

Uitslagen toprun vrouwen
1 Marlin van Hal De Keien 16:44
2 Mariska Dute Loopgroep PK 16:52
3 Marije Peters Seven Hills Running 17:14
4 Jamie van Lieshout Attila 17:22
5 Eline de Jong Craftrunningteam 18:42
6 Charissa Koetsier 18:48
7 Sandra de Jonge Ciko ’66 18:51
8 Bregje Sloot Craftrunningteam 19:05
9 Sanne Averesch AV Rijssen 19:44
10 Vera Keidel Lionitas 19:59

Uitslagen toprun mannen
1 Dennis Licht AV ’34 14:31
2 Yannick Michiels Runningconnect (BEL) 14:32
3 Hendrik Pfeiffer TV Wattenscheid (GER) 14:38
4 Mohammed Berok Runningconnect (BEL) 14:45
5 Abdellah Dacha Runningconnect (BEL) 14:49
6 Ruben Scheurwater Parthenon 14:54
7 Maikel van der Steen Prins Hendrik 14:56
8 Jorrit Cleij Cifla 15:00
9 Lars Gerritsen Passaat 15:08
10 Bjorn Koremans Runshopteam 15:14

Klik op de link voor alle uitslagen 

uitslagen

site organisatie

Informatie 4e Kramp Run in Varsseveld

Zaterdag 13 september in Varsseveld

Op zaterdag 13 september wordt al weer voor de 4e keer de Kramprun georganiseerd. Na 3 succesvolle edities belooft het ook dit jaar weer een fantastisch loopfestijn te worden.

Het publiek zal massaal aanwezig zijn om de lopers naar een goede prestatie te schreeuwen. Rondom de wedstrijden worden er veel activiteiten georganiseerd zodat er naast het lopen veel vertier is voor de lopers en meegekomen supporters. Kortom, genoeg ingrediënten om er een geslaagde dag van te maken.

Lees nog wel even onderstaande informatie zodat je goed voorbereid naar Varsseveld komt.

DRUK
Omdat het zaterdag druk wordt, verzoeken wij atleten die dicht bij wonen zoveel mogelijk op de fiets te komen. Mocht je toch met de auto komen, carpool dan zoveel mogelijk. Bij de van Pallandthal is genoeg parkeerruimte, borden wijzen je vanaf de wegen rond Varsseveld de weg.

START- EN FINISHLOCATIE:
Het Kerkplein in het centrum van Varsseveld

PROGRAMMA:
17.00 uur: Kidsrun 1 kilometer (kinderen tot en met 9 Jaar)
17.15 uur: Kidsrun 2 kilometer (kinderen tot en met 15 jaar)
(aansluitend prijsuitreiking 1km en 2km)
17.30 uur: Recreanten- en Businessrun 5 kilometer
18.30 uur: Toprun Dames 5 kilometer
18.55 uur: Toprun Heren 5 kilometer
(aansluitend overige prijsuitreikingen)

PARCOURS:
De wedstrijdonderdelen vinden plaats in en om het centrum van Varsseveld, waarbij met name het gedeelte rondom de kerk een prachtige ervaring zal zijn voor de atleten en atletes.

TIJDREGISTRATIE:
Bij alle wedstrijdonderdelen wordt gebruik gemaakt van een tijdregistratie m.b.v. een chip dat bevestigd is aan het startnummer. Het startnummer hoeft na afloop niet te worden ingeleverd.

KLEEDGELEGENHEID:
Er is de mogelijkheid om vanaf 16:00 uur om te kleden en te douchen in de van Pallandhal, de van Pallandtstraat 8, 7051 DE Varsseveld.

PARKEERGELEGENHEID:
Er is de mogelijkheid om te parkeren bij de van Pallandthal (volg de wegbewijzeringsborden: KrampRun). Het centrum zal i.v.m. de wedstrijd tijdig worden afgesloten voor het verkeer. Gezien de verwachte drukte wordt geadviseerd om ruim op tijd naar Varsseveld te komen.

INSCHRIJVING:
Door de enorme belangstelling geldt voor alle afstanden dat er geen na-inschrijving is.

AFHALEN STARTNUMMERS:
Het afhalen van de startnummers is mogelijk op vrijdag 12 september a.s. in het Borchuus in Varsseveld tussen 18:00 en 20:00 uur. Op zaterdag kunnen de deelnemers aan de Kidsrun en de Recreantenloop hun startnummer vanaf 15.30 tot 17.15 uur afhalen in de van Pallandhal.

Twentse Vrouwenloop moet wijken voor het voetbal

De Twentse Vrouwenloop is verzet naar zaterdag 27 september

De Twentse Vrouwenloop zal dit jaar een dag eerder plaatsvinden dan gepland, nu op zaterdag 27 september. Reden is dat de gemeente Enschede heeft besloten geen vergunning te verlenen voor de Twentse Vrouwenloop op 28 september. FC Twente voetbalt op die datum thuis tegen FC Utrecht. Omdat dit een wedstrijd is in de risicocategorie, kunnen beide evenementen niet gelijktijdig plaatsvinden. Deelneemsters die zich hebben ingeschreven, hebben inmiddels persoonlijk bericht ontvangen.

Vergunningsaanvraag
Toen in juni het speelschema van de eredivisie bekend werd, werd duidelijk dat de risicowedstrijd FC Twente – FC Utrecht op dezelfde dag plaatsvond als de Twentse Vrouwenloop. De organisatie van de Vrouwenloop heeft de vergunningsaanvraag dan ook extra vroeg ingediend bij de gemeente Enschede. Deze week bleek echter dat de vergunning niet zal worden verleend. Joop Hassink, voorzitter van de organiserende Stichting Marathon Enschede: “Wij zullen met de gemeente in contact treden om te bespreken hoe wij dit in de toekomst kunnen vermijden. Het kan niet zo zijn dat wij de loopkalender pas kunnen vaststellen nadat het voetbalschema van FC Twente bekend is.”

Nieuwe datum
De organisatie van de Twentse Vrouwenloop heeft diverse betrokken partijen benaderd om zo snel mogelijk een nieuwe datum te vinden. Mede dankzij de flexibiliteit van sponsors en andere betrokkenen kon snel een nieuwe datum worden vastgesteld: zaterdag 27 september.

Inschrijving gehandhaafd
Dames die zich hebben ingeschreven voor de Twentse Vrouwenloop hebben inmiddels een mail ontvangen van de organisatie over de nieuwe datum. Hun inschrijving voor het evenement blijft gehandhaafd. Wie onverhoopt op 27 september van deelname moet afzien, kan dat kenbaar maken in een mail aan de organisatie: vrouwenloop@enschedemarathon.nl. Het inschrijfgeld wordt dan teruggestort.

De organisatie hoopt dat de Twentse Vrouwenloop óók op 27 september een succesvol evenement wordt met veel enthousiaste deelneemsters!

Klik op de link voor meer informatie

site organisatie

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 44

Mandarijnen eten in de maand mei funest voor marathonlopers

Brisbane / Amsterdam– Het eten van mandarijnen in de maand mei staat een goede prestatie op de marathon mogelijkerwijs in de weg. Dit blijkt uit onderzoek van Sarah Nonsense van het ‘Institute of Crap’ in Brisbane.  De Australische is al jaren met dit onderzoek bezig en presenteerde afgelopen dinsdag in Sydney haar resultaten tijdens een druk bezochte persconferentie.

In de maand mei blijkt de mandarijn een hoge pH-waarde te bevatten. In combinatie met de groeiende populatie meikevers kunnen de gevolgen desastreus zijn. “Het eten van mandarijnen in mei kan een prestatie op de marathon met maximaal drie procent verslechteren,” zegt Sarah Nonsense met ernst in haar stem. Niet alle hardlopers hoeven zich volgens de onderzoekster zorgen te maken. “Linkshandige mannen tussen de 54 en 55, met schoenmaat 46 ½ , geboren met een schildklieraandoening, woonachtend in een buitenwijk van Schiedam, lopen het grootste risico.” Enkele voedingsdeskundigen trekken de resultaten in twijfel. Hier zegt Nonsense het volgende over: “Wij kunnen niet met honderd procent zekerheid zeggen of de onderzoeksresultaten kloppen. Maar we durven wel te stellen dat de kans bestaat dat de resultaten mogelijk in de buurt komen van de waarheid.”

Het ‘Institute of Crap’ deed in het verleden al vaker baanbrekend onderzoek. In 2005 was heel de wereld in shock. Er kwam naar voren dat kinderen die tussen hun 4^e en 6^e levensjaar vingerverven, op volwassen leeftijd een kleinere kans hebben op kalknagels. Twee jaar eerder kwamen de Australiërs eveneens met een opzienbarend rapport naar buiten. Mannen die in hun jeugd geregeld een spelletje ‘klootschieten’ spelen, lopen een groter risico op een erectiestoornis dan andere mannen.

Daniël Bullshit is directeur van het instituut. Hij is apetrots op de resultaten van zijn onderzoekers. “Wij doen uitsluitend onderzoek naar onderwerpen met een groot maatschappelijk draagvlak.” De 67-jarige Bullshit, die in het verleden zelf onderzoek deed naar het verband tussen kaalheid en claustrofobie, is ondanks zijn leeftijd nog lang niet klaar. “Wij zijn een instituut dat onderzoek doet naar belangrijke zaken. We doen niks zonder daar jaren over na te denken. Soms kom je de meest onzinnige onderzoeken tegen, hier waken wij voor. Momenteel is er  een team bezig dat onderzoekt of het eten van Calvé Mayonaise een negatief effect heeft op garnalen pellen.”

Alle onderzoeken van het instituut, waaronder dat van Sarah Nonsense, is te vinden op www.instituteofcrap.com 

Alcohol slecht voor herstel

Alcohol slecht voor herstel

Op korte termijn leidt het drinken van een “normale” hoeveelheid alcohol niet tot slechtere prestaties. Op lange termijn is het regelmatig drinken van alcohol nadelig doordat dit onder andere het spierherstel en het immuunsysteem verstoort.

Alcohol en sport

Veel sporters drinken alcohol na een wedstrijd of training. Het is bekend dat alcohol een negatief effect kan hebben op het herstel na inspanning. Zo blijkt het drinken van alcohol de verhouding tussen bepaalde hormonen te beïnvloeden (zie hier) en een negatief effect te hebben op de eiwitsynthese in de spier (zie hier). Of een kleine hoeveelheid alcohol ook een merkbaar effect heeft op de sportprestatie, is onderzocht door een sportwetenschapper uit Nieuw Zeeland. Barnes vergeleek hiervoor de resultaten van tientallen studies over alcoholgebruik door sporters.

Vocht- en energievoorraden

In de geanalyseerde studies zijn onder andere de effecten van alcohol op processen die nodig zijn voor een volledig herstel, zoals rehydratie, herstel van de glycogeenvoorraden en herstel van weefselbeschadigingen onderzocht. Bij inname van voldoende koolhydraten en vocht na de inspanning, lijkt het consumeren van een “normale” hoeveelheid alcohol (tot 0,5 g/kg lichaamsgewicht, ongeveer 4 standaardglazen) geen negatief effect te hebben op hydratie en glycogeenopbouw.

Spierweefsel en hormonen

Alcohol verstoort de hormoonbalans, omdat het de testosteronproductie remt. Dit heeft vervolgens een negatief effect op de spierkracht en de concentratie rode bloedcellen. Ook heeft alcohol een negatieve invloed op anabole hormonen, die een belangrijke rol spelen in het herstellen van beschadigingen en het opbouwen van bijvoorbeeld spiercellen. Alcohol verstoort het evenwicht in processen die een rol spelen bij (spier-)celbeschadigingen en remt de eiwitsynthese in spiercellen.

Prestatie op korte en lange termijn

Op korte termijn is echter geen bewijs gevonden van een negatief effect van alcohol op de sportprestatie. Bij rugbyers is bijvoorbeeld geen bewijs gevonden dat zij slechter presteerden in de dagen nadat de spelers alcohol hadden gedronken. Wel zorgt alcohol voor een tijdelijke verandering in activiteiten van het immuunsysteem. Hierdoor kan een sporter gevoeliger zijn voor infecties. Op de lange termijn kunnen de negatieve effecten van alcohol op onder andere de slaap, het humeur en het metabolisme daarom wel slecht zijn voor de sportprestatie. 

Conclusie

Als er geen spier- of weefselschade is, lijkt alcohol geen direct negatief effect te hebben op de sportprestatie in de dagen nadat een sporter een redelijke hoeveelheid alcohol (tot 0,5 g/kg lichaamsgewicht; ongeveer 4 standaardglazen voor mannen en 2 voor vrouwen) heeft genomen. Op de lange termijn is het echter zeer waarschijnlijk dat het vaak drinken van alcohol een negatief effect heeft. Dit komt met name door de negatieve invloed van alcohol op de algemene gezondheid (immuunsysteem), de slaapkwaliteit en de spieropbouw (bron)

Special van de Strongmanrun 2014 in Hellendoorn

De Fisherman’s Friend StrongmanRun is een run die alles heeft: bos, heuvels, modder, water, urban en heel veel fun! Eén grote ronde van 21 kilometer en 33 spectaculaire obstakels in de prachtige natuur tussen Hellendoorn en Nijverdal. Meer dan 8000 mannen en vrouwen geven alles om de run te halen en obstakels te overwinnen. Klik op de link voor de prachtige beelden van RTV Oost van de StrongmanRun 2014 in Hellendoorn.

site otrganisatie

Muller en Feil winnen StrongmanRun, Wennemars negende

Van een reuzeglijbaan een waterbak inglijden, door modderbaden, door diepe zandkuilen en 5 keer door de Regge. Dit kregen de ruim 7400 gestarte deelnemers voor de kiezen tijdens de derde editie van de StrongmanRun.

Het was zondagmiddag in Hellendoorn en Nijverdal een groot feest voor alle stoere StrongmanRunners. Onder nagenoeg perfecte loopomstandigheden werden deelnemers om 13.00 uur weggeschoten. Na 21 kilometer en 33 obstakels bleken Marco Muller en Iki Feil de snelsten bij respectievelijk de mannen en de vrouwen.

Tussen de gestarte StrongmanRunners bevonden zich drie stellen die onderweg in het huwelijk traden. Uniek voor Nederland en bijzonder, omdat na een korte officiële plechtigheid de stellen de run vervolgden om vervolgens getrouwd te finishen.

Schaatser Erben Wennemars, wielrenner Joost Posthuma en marathonschaatser Erik Hulzebosch namen het tegen elkaar op in deze relatief nieuwe tak van sport. Erben Wennemars kwam van dit drietal het eerst over de streep. Hij finishte als negende in een tijd van 1 uur, 42 minuten en 47 seconden.

Foto's en uitslagen van de Heideloop in Ermelo

In het midden de winnaar van de 10 km Stefan Leeflang (284), rechts daarvan de nummer 2 Arnout Salome (283)

De Heideloop is een mooie loop over de Groevenbeekse hei en door het landgoed Groevenbeek in Ermelo. 

Gerrit Schuitema heeft daar foto's gemaakt, die je kunt zien door op de volgende link te klikken

uitslagen

fotoalbum

site Gerrit Schuitema

site organisatie

Verslag van de 7e Berglauf in Kleve (D)

Gerrit Dijkslag, met een blessure op het podium

Sinds 29 juli loop ik met een lastige blessure rond, eerst deden heup en bilspier vervelend en daarna begon de rug op te spelen. Eerst was het irritant, daarna echt pijnlijk. ’s Nachts wakker worden van de pijn en aan het ontbijt om de minuut opstaan, omdat zitten niet meer ging. Blij dat ik in Varsseveld werk en niet verder weg, want langer hield ik het zittend in de auto niet uit. Na een aantal dagen toch maar de dokter opgezocht, die me ontstekingsremmers voorschreef en het hardlopen maar even uit mijn hoofd zette.

Toen na ruim een week de kuur dreigde te eindigen en het weekend voor de deur stond en er niets geen verbetering in zat, de kuur laten verlengen. Omdat de trainingen voor de marathon van Athene op het punt van beginnen stonden, werd ik ma nog een week wat ongeduldig. Daarom ook maar het sportmedisch centrum in Doetinchem geraadpleegd, deze hadden natuurlijk net een vakantiestop, maar raden me een manueel therapeut aan. Op naar van Panhuis, Cor onderzocht me en dacht ook dat het puur spieren waren die ontstoken zijn, maar of het nu vanuit de heup kwam en daarna de rug irriteerde of andersom, was niet duidelijk. Omdat het iets beter ging, mocht ik stoppen met de medicatie en voorzichtig beginnen met lopen.

Dit de avond voor het volgende bezoek maar gedaan, kon de ochtend daarop precies aanwijzen waar de pijnplekken zaten, dezen werden dan ook meteen behandeld. Zo voorzichtig weer begonnen de training op te pakken en zelfs in Losser een 10km in 41.11min gelopen. Want tenslotte moest ik toch oefenen voor de Monte Sophia Lauf de week erop, 28,1km met 370 meter hoogte verschil. Na weer een behandeling ging de training helemaal niet, met moeite kwam ik thuis en zag het even niet zitten, het Duitse loopje was immers al over drie dagen. Gelukkig had ik met Denis en Jan afgesproken en besloot mee te gaan en ter plekke te beslissen of ik zou starten.

Na een lange reis ivm filevorming op de Duitse Autobahn, voelde mijn bilspier niet echt soepel aan, maar echt last had ik ook niet, zo besloot ik na 2km inlopen van start te gaan. De eerste 21km gingen geweldig, wat een mooie wedstrijd in een prachtige omgeving, dwars door het bos over de door de mijnbouw gevormde heuvels! Toen bleek dat op één dag je maandtotaal verdubbelen toch iets te veel van het goede is. Mijn bovenbenen blokkeerden en ik zat er helemaal doorheen. Drie keer wandelen in de laatste 6km kostten me 10min, maar ik was ontzettend blij dat ik het gehaald had, 28,1 km in 2:33:56 uur met 370 meter hoogte verschil. De twee dagen daarna was ik iets minder blij, want wat had ik een spierpijn, maar rug/bilspier/heup hielden het redelijk goed vol. Dennis voelde net zoveel spierpijn, alleen onze Jan had geen centje pijn.

Na op de maandag nauwelijks vooruit te zijn gekomen, ging de training op donderdag, met een paar kilometer met de groep, best lekker. Ook de fysio was tevreden, maar mijn rug zat nog steeds flink vast, toch een gevolg van mijn scoliose (scheve rugwervelkolom). Zo stond afgelopen zaterdag alweer een wedstrijd op het programma, de zevende Klever Berglauf! Elk jaar verbaas ik me er weer over, dat er zo weinig AVA’70 atleten aan de start staan. Qua sfeer kunnen alleen de Kramp Run en Bocholt hier in de regio meekomen, qua parcours is deze Berglauf uniek.

Helaas staat de Schwanenburg dit jaar in de steigers en lopen we er daarom niet omheen, dit maakt het rondje korter, maar hierdoor zitten de twee beklimmingen ook dichter op elkaar, dus is het zeker zo zwaar. Ook de afdalingen zitten nu dichter na elkaar, waardoor ik het met mijn rug toch rustiger aan moet doen. Toch is het onderweg weer genieten in deze mooie Duitse plaats, waar ook weer enkele bekenden aan de start staan. Ik ga behouden van start en kan onderweg nog enkele plaatsen opschuiven, hoewel ik bergaf meestal weer wordt ingehaald door degene die ik bergop heb ingehaald. Uiteindelijk wordt ik 14^de in 25:02min op 6,5km met ruim 150 meter hoogte verschil en zet de organisatie mij op de tweede plek bij de M45 op het podium.

Hier sta ik wat onwennig, want ik weet dan al dat er een vergissing is gemaakt en dat ik derde ben geworden, maar wat maakt het uit, geblesseerd en toch op het podium! Blij rij ik na een jaar afwezigheid weer terug naar Nederland en zet bij de eerste zaterdag van september 2015 alvast in mij agenda: Klever Berglauf! Zo is Athene misschien toch nog niet uit zicht. 

Sporthorloge komt precies op tijd bij loterijwinnaar

Van Rijs nam het uurwerk samen met zijn dochter Romy in ontvangst van de sponsoren van de prijs, Baderie HtW, Overkamp bouwmaterialen, sportzaak Runvision, makelaar Enning en KHK Borduren en Bedrukken

Zijn oude sporthorloge begon al een beetje te haperen, dus voor Marco van Rijs uit Bredevoort kwam het Polar V 800 sporthorloge dat hij won in de vierde trekking van de superloterij van Archeus mooi op tijd. ‘Het horloge komt me inderdaad heel goed van pas’, zei hij afgelopen vrijdag bij de prijsuitreiking op de nieuwe baan van Archeus. ‘Ik train namelijk altijd op snelheid en die kun je met dit horloge van kilometer tot kilometer exact bijhouden. En het gekke is, ik win anders nooit wat’.

Van Rijs is trainer, wedstrijdsecretaris en website-redacteur van buurvereniging AVA ’70 uit Aalten en toonde zich onder de indruk van de nieuwe baan in wording van Archeus. ‘Wij hebben zelf een nieuwe 300 meterbaan, waar we heel tevreden mee zijn, maar dit is een officiële wedstrijdbaan. Het is mooi dat we zo’n voorziening nu ook in de regio hebben. Dat is alleen maar goed voor de ontwikkeling van de atletieksport. Je zult zien, zo’n baan zal net als bij ons veel nieuwe leden opleveren. Wij werken als AVA al met Archeus samen in trainingen en wedstrijden en willen dat graag verder uitbouwen. ‘

Van Rijs was een van de zeventien winnaars in de vierde trekking van de Superloterij, opgezet voor de financiering van de nieuwe baan. De vijfde trekking en de trekking van de hoofdprijs, een nieuwe Fiat Panda, vindt plaats op zondagmiddag 21 september na afloop van de landschapsmarathon op de Markt. De nieuwe accommodatie van Archeus zal naar verwachting in oktober in gebruik genomen kunnen worden (bron: site AV Archeus).

Verslag, foto's, uitslagen en video van de 31e Veldloop in Rozendaal

                            8 Aaltense deelnemers aan de start bij de Rozendaalse Veldloop

Vanavond met 8 personen richting Velp gegaan, om daar deel te nemen aan de Rozendaalse Veldloop. Onder mooie omstandigheden werden we om 19.00 uur weggeschoten voor de 12 kilometer. In de eerste kilometer zit ook al direct een flinke beklimming en het veld van lopers lag dan ook al snel uit elkaar. Tussen kilometer 6 en 8 werd de heide overgestoken, wat deze tijd van het jaar een bijzonder mooi gezicht is.

We wisten dat er aan het eind bij kilometer 10 ook nog een flinke klim zou komen en hierna is het echt een vrij val richting de finish. Waarbij in de bocht met grote snelheid ook nog een stukje wordt afgesneden en hier moet men, ondanks de vermoeide benen, zeer goed uitkijken waar men loopt. Een ieder was zeer tevreden over zijn of haar eind tijd.

Uitslagen: Wim Brinkman  50:33, Peter Kroesen 55:00, Wim Rensink 56:29, Henrie Drenthel 56:50, Carla Hoornenborg 1:00:33, Henk Lammers 1:00:32, Tracey Jewell 1:03:40 en Marieke Prinsen 1:05:26

                

Carla kreeg toen ze over de finish kwam nog een mooi bos bloemen, wat betekend dat ze bij de eerste 5 dames op de 12 kilometer was. Al met al weer een mooie loop en een zeer goede training .

Wim Brinkman

foto's 5,5 kilometer

foto's 12 kilometer

uitslagen

site organisatie

Peter Kroesen (links)

Henrie Drenthel (gele shirt)

Wim Brinkman

Wim Rensink

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 43

Kramp, hoofdsponsor van het topevenement

Kramp Run: van mooi idee tot topevenement

De Tweede Kamer, De Wereld Draait Door en de recreatieve hardloper hebben één ding gemeen: ze zijn allen net terug gekeerd van zomerreces. De Tweede Kamer breekt het hoofd over de ‘kwestie Oekraïne’, Matthijs van Nieuwkerk is druk in de weer met de kijkcijfers en de hardloper stoomt zich klaar voor één van de spectaculairste sportevenementen van de Achterhoek: de Kramp Run.

Iedere zelfrespecterende hardloper uit het oosten van het land, meldt zich op 13 september in Varsseveld. Binnen vier jaar tijd heeft de Kramp Run zich ontwikkelt tot een wedstrijd van formaat. Een deelnemersveld om van te smullen, een overweldigende publieke belangstelling en sponsors die in de rij staan om hun bedrijfsnaam langs het parcours aan een dranghek te krijgen. Door een ‘run’ op startbewijzen is inschrijven al weken onmogelijk, wat weer aangeeft hoe populair het evenement is. Voor een startnummertje moet je, naar het schijnt, op de zwarte markt al behoorlijk diep in de buidel tasten.

Het hoogtepunt van het sportfeest is de Toprun. In twee aparte wedstrijden – eerst de dames dan de heren – wordt door nationale en enkele internationale toppers gestreden om de overwinning. Met snelheden die voor velen op de fiets nog onhaalbaar zijn, vliegen de hoofdrolspelers over het parcours, dat uit vijf rondjes om de kerk bestaat. Dit jaar staan er veel regionale toppers aan het vertrek. Mijn clubje - Ava’70 - is met drie atleten vertegenwoordigd. Mark te Brake is de ‘veteraan’ van het gezelschap. Hij miste nog geen enkele editie. Bram Tolkamp, vorig jaar ook al aanwezig en ‘nieuwkomer’ Björn Demkes maken het trio compleet. Ongetwijfeld strijden de heren niet mee om het eremetaal maar ze zullen het geel-blauw van Ava’70 met trots verdedigen. De Toprun is een geweldig schouwspel, voor zowel loper als supporter.

Het voorafje wordt opgediend door ruim 800 recreanten. De atleten lopen twee ronden van 2,5 kilometer door het centrum van Varsseveld. In deze ronde zijn ook de fabriekshallen van de belangrijkste sponsoren – Kramp en Svedex – opgenomen. Vorig jaar was de Svedexhal nog sfeerlozer dan de meeste begrafenissen, maar dat wordt dit jaar ongetwijfeld anders. De honderden atleten kunnen de steun verwachten van een paar duizend enthousiaste toeschouwers. 

De grote man achter deze wedstrijd is Gert Jan Wassink. Een boegbeeld binnen de Achterhoekse atletiek. Door aanhoudend blessureleed kan deze topatleet niet meedoen aan zijn ‘eigen’ wedstrijd, wat voor zijn fans, maar vooral voor zichzelf, een behoorlijke aderlating is. Natuurlijk is deze hyperenthousiaste Varssevelder wel aanwezig. Hij doet het licht ’s ochtends aan en ’s avonds weer uit. Overal en nergens zul je hem tegenkomen. Na de wedstrijd struint hij alle horecagelegenheden af om alle vrijwilligers, lopers, supporters en kroegbazen te bedanken voor hun inzet. Gert Jan, zelf met een spaatje blauw in zijn hand, legt aan ontelbare dronken recreanten uit hoe het toch in vredesnaam mogelijk is dat een mens van vlees en bloed zo hard kan lopen. Voor iedereen maakt hij tijd. Als een ware nachtburgemeester waakt de goedlachse snelheidsduivel over zijn volk. Pas als de meest obscure nachtclubs en ranzige bruincafés de deuren hebben gesloten, duikt ‘wedstrijddirecteur’ zelf zijn nest in.

Door de inzet van bijna alle Achterhoekse atletiekverenigingen, Kramp, Stichting Gert Jan Wassink een enorme groep vrijwilligers en natuurlijk ‘wedstrijddirecteur’ Gert Jan Wassink zelf,  is de Kramp Run uitgegroeid tot één van de mooiste, gezelligste en meest professionele  hardloopevenementen van Oost-Nederland. Een prestatie waar heel sportminnend Achterhoek best een beetje trots op mag zijn.

Gert-Jan Wassink in actie op de vorige editie

Uitslagen van de 6e Kooweide Run in Neede

AVA'70 weer goed vertegenwoordigd in Neede

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Veronique Schulingkamp

Start, geniet en finish bij de Kramp Run Varsseveld!

Volgende week zaterdag 4e Kramp Run in Varsseveld

13 september 2014 is het weer zover! De organisatoren AVA 70 uit Aalten, AV Argo uit, Doetinchem Atletico ‘73 uit Gendringen, Stichting Gert-Jan Wassink uit Varsseveld werken samen aan een hardloopspektakel in Varsseveld. Daarnaast kan het evenement niet bestaan zonder onze trouwe sponsoren, tevens dit jaar drie nieuwe sponsors mogen verwelkomen, waaronder Westerveld en Vossers, Munsterman en Therapeutisch Centrum Varsseveld.

De Kramp Run in Varsseveld is een hardloopevenement dat in het teken staat van sportiviteit, maatschappelijke betrokkenheid en het goede doel Kanjers voor Kanjers. Deze organisatie steunt lokale projecten ten behoeve van het welzijn van het kind, bij voorkeur door middel van sport en spel. De Kramp Run gaat langs een aantal unieke plekjes van Varsseveld en ook door het magazijn van hoofdsponsor Kramp. Voor de jeugd van basisscholen, werknemers van bedrijven en recreanten is dit een evenement om samen sport en gezelligheid met elkaar te beleven tijdens en na de hardloopwedstrijd.

Het programma

17:00 Kids Run 1 km, samen met vader of moeder jeugd t/m 9 jaar

17:15 Kids Run 2 km jeugd t/m 15 jaar

17:30 Recreanten 5 km

17:30 Business Run 5 km

18:30 Top Run Dames 5 km

18:55 Top Run Heren 5 km

Het parcours is zo opgezet dat het voor publiek een fantastische ervaring is om de absolute top van Nederland te zien lopen in snelheden boven de 20 kilometer per uur. Voor de Top Run zijn er 5 ronden van 1 kilometer waardoor het een geweldig spektakel is om hierbij aanwezig te zijn. Voor de Recreanten- en de Businessrun zijn er 2 ronden van 2,5 kilometer.

Nieuwe start positie voor de recreanten- en businessrun

De nieuwe start van de recreanten- en businessrun is nu ter hoogte van de winkel Action aan de Doetinchemse weg waar ook de start van de Top Runs afgelopen jaar begon. Als organisatie hebben wij hiervoor gekozen zodat het startvak dan buiten het loopparcours komt te liggen en de lopers eerder klaar kunnen gaan staan in hun startvak. Door de verlegging van de start wordt een extra lus gelopen op het Svedex terrein waardoor de wedstrijd ook dit jaar weer een officieel gemeten 5 km parcours is.

Toppers bij de Top Run heren en dames

De Top Run bij de heren en dames gaat ook dit jaar weer een fantastische wedstrijd worden in het centrum van Varsseveld. Helaas kan onze Varsseveldse topper Gert-Jan Wassink niet deelnemen doordat hij in de opbouw fase zit na een blessure. Uiteraard is hij wel aanwezig tijdens de 4e editie. Daarnaast is titel verdediger Roy Hoornweg ook afwezig door de keuze voor een ander wedstrijdschema.

Tot nu toe hebben wij 22 dames en 55 heren aan de start staan. Bij de Achterhoekse toppers heren zijn vertegenwoordigd: Jeroen Reintjes (Atletico ‘73), Mark te Brake (AVA 70), Bob te Lindert (AV Argo) en Lars Duistermaat. Achterhoekse toppers dames: Mariska Dute, Saskia Weinans, Naomi van Hierden (AV Argo), Isabel Wasseveld-Sticker en Bregje Sloot.

Internationale toppers heren: Dennis Licht (NL) (PR 5 km, 13.29) , Antoine Duvivier (BEL)(vice wereldkampioen duathlon) (nummer 3, editie 2013), Hendrik Pfeifffer (DUI) (10 km Kampioen U23). Landelijke toppers heren: Yannick Michiels, Erik Negerman en Ruben Scheurwater. 

Landelijke toppers bij de dames: Maureen Koster, Jamie van Lieshout (Nummer 2 editie 2013) en Marlin van Hal (Winnaar editie 2013 en recordhouder in 16:51 min.).

De inschrijvingen dit jaar gaan meer dan voorspoedig. Er zijn alleen nog enkele plekken over voor de Kids Run en de Top Run. Op de wedstrijddag is er geen mogelijkheid meer om in te schrijven. 

Voor alle overige informatie over de Kramp Run 2014 zie: www.kramprunvarsseveld.nl

=================================================================

Organisatie Kramp Run Varsseveld

info@kramprunvarsseveld.nl

Rinke ter Haar en zijn eerste training bij de A groep van AVA'70 (1)

Rinke ter Haar

Mijn eerste keer

Dinsdagavond jongstleden, zo rond 21.15 uur, zakte ik uitgeput in mijn stoel. Mijn lieve Christel was “Mijn leven ligt in puin” aan het kijken; welnu, zo voelde ik mij ook. De reden van deze brekhaftige staat: mijn eerste training met de A groep – de crème de la crème van AVA 70 – was een feit. Mijn kuiten schreeuwden om een massage, mijn rug jankte het uit en de vlekken voor de ogen trokken maar niet weg. Na enige tijd, met behulp van een koel glas bier, trok het leed langzaamaan naar de achtergrond. Maar o wee als ik probeerde op te staan, dan begon het circus weer op nieuw. Zo heb ik tot diep in de nacht voor de pöste moeten zitten, alvorens ik me strompelend naar het bed kon gegeven.

Tot zover het gedramatiseerde verslag van mijn eerste trainingsavond. De atleten van de A-groep vinden het leuk om dergelijke proza te lezen. Als een jongen van de B-groep meent zomaar met de A te kunnen trainen moet het natuurlijk niet vanzelf gaan. Ik moet wel eerlijk zeggen: het ging ook niet vanzelf. De zogenaamde platte piramide die Gerrit ons liet lopen was me nog hoog zat. Ik merkte op het laatst toch wel dat er aan mijn duurvermogen nog wel gesleuteld mag worden. Ik heb de achterkanten van mijn collega-atleten in ieder geval goed leren kennen.

Maar wat doe ik dan bij de A-groep kun je je afvragen? Wel, als trouwe B-groeper vond ik het heerlijk om op de baan met de tweede shift mee te lopen. De animo voor dit tijdstip was echter te laag om deze mogelijkheid in het leven te houden. Christel loopt ook op de donderdagavond, ook om 19.00 uur, dus als we beide lopen, liggen onze jongste jongens onbewaakt in het nest. Geen optie dus. Van deze nood probeer ik dan maar een deugd te maken, en probeer ik aan te haken bij de A. Ik ga komende tijd vroeger naar bed, probeer een paar kilo kwijt te worden, ga minder drinken, minder suiker, ga cross fitten en ga proberen de achterste gelederen van de A-groep achter me te laten. Mijn achterkant mag ook gezien worden!

Wat me overigens opviel tijdens deze eerste training, naast het tempoverschil, waren de gesprekken. In de B-groep wordt er tijdens het lopen gepraat over werk, kinderen, de zin van het leven en dat soort zaken. Bij de A wordt alleen maar over hardlopen en wedstrijden gepraat. Als er een atleet vertelt dat hij in het weekend even een wedstrijdje heeft gelopen in Duitsland net onder Aken, dan is dat heel normaal. In de B-groep zouden ze gevraagd hebben of i’j neet good wies bunt! Misschien ligt er hier een taak voor mij om deze milde vorm van sportverdwazing weer enigszins naar een menselijke maat te brengen.

Voorlopig ga ik me richten op de baantraining op de dinsdagavond. De duurlopen ga ik op eigen gelegenheid doen, als het even kan samen met hardloopvriendin Gerdie. Als je partner ook behept is met het hardloopvirus, samen een gezin met 5 jongens in goede banen probeert te leiden, een eigen zaak, een band, dan is het wat passen en meten om de tijd te vinden voor deze heerlijke bezigheid.

Dinsdagavond, ik geloof tijdens de 900 m tempoloop, voelde ik een ondeugende tik op mijn billen. Ik vermoedde natuurlijk de losse handjes van Gerdie of Denise. Het was echter Rob, die ouwe mannengek. Ik voelde me volledig geaccepteerd in de groep. Tot volgende week dinsdagavond!

Hartelijke groet,

Rinke ter Haar  

Nieuwe loopclinic van start bij atletiekvereniging AVA'70

In tien weken tijd naar vijf kilometer!

De meeste vakanties zijn nog maar net afgelopen en bij atletiekvereniging AVA`70 is de voorbereiding al weer gestart voor de najaarsclinic, een cursus “hardlopen voor beginners.” De eerste trainingsavond vond gisteravond plaats op het fonkelnieuwe complex van AVA`70.

Aan deze najaarsclinic kunnen maximaal 20 beginnende lopers en loopsters deelnemen. Voor dit aantal is gekozen om de deelnemers voldoende aandacht te kunnen geven tijdens de trainingen. Bij deze clinic zullen ook een aantal assistent-trainers worden ingezet om ervaring op te doen. 

De lopers- en loopsters die besluiten om na de clinic lid te worden van AVA`70, zullen de D-groep gaan vormen. De vaste trainingsavond voor niveau D wordt de woensdagavond en daarnaast vindt er ook nog een duurtraining plaats op de maandag. Het bestuur van AVA'70 wenste iedereen, voorafgaand aan de training, veel succes toe.

Aankondiging van de 10e Venloop in Venlo

Venloop 2011

Het duurt nog ruim een half jaar maar op zondag 22 maart 2015 wordt in Venlo de Venloop georganiseerd. Deze loop staat bekend om zijn gezellige sfeer en enthousiaste publiek. Het is een uniek evenement met een groot en toegewijd publiek. 

De halve marathon begint om 14.00 uur en het is de bedoeling dat we er met de trein naar toe gaan. Wim Brinkman, Ingrid van Zolingen, Tracy Jewell, Marco van Rijs, Denise van der Donk en Geert Wevers hebben zich inmiddels opgegeven voor de halve marathon.

Wil je ook mee geef je dan zo snel mogelijk op omdat de inschrijving altijd snel vol zit (startnummer op laten sturen). Het zou leuk zijn om er met een mooie Achterhoekse groep naar toe te gaan. Laat het even weten of je mee gaat!

Naast bovengenoemde personen hebben zich inmiddels ook Andre Bruil, Gerrit Heersink, Marieke Prinsen, Rianne Fokkers, Linda Scholten, Jan Wevers, Henk Lammers, Frank Roos, Wim Rensink, Gerdie Duenk, Evelien Hillen, Samantha Zegers, Anita Roos, Dirkje Huitink, Ineke Wesselink. Nardie Reimes, Patrick Ikink, Sabine Ikink, Gerrit-Jan Jansen, Maurice Magis, Barry Magis, Carmen Keuper, Andre Balke, Inez Balke, Mariska van den Berg, Gerben Duenk, Mirjam Lammers, Paul Stortelder, Erwin Wamelink, Raymond Schuurman, Carla Hoornenborg, Susanne Jansen en Bianca Saalmink opgegeven.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

inschrijving

site organisatie