Foto's van de 24e Scharenborg Crossloop in Lichtenvoorde - deel 2

De start van de 6 en 12 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Marga Geverink

fotoalbum

Sander van der Hoeff met zijn hondje

Verslag van de 24e Scharenborg Crossloop in Lichtenvoorde - deel 1

Andre Bleumink

Crossen in de Schans

Als trailrunner loop ik veel hele lange afstanden in een rustig tempo over onverhard terrein. In deze tijd van het jaar loop ik (wat) minder wedstrijden. Een mooie periode om weer eens wat aan kracht en snelheid te werken en de basis te verhogen. Crosslopen zijn wat mij betreft een ideale manier om aan snelheid te werken. Lopen op het randje van je kunnen, gierende ademhaling, totaal uit je comfortzone dus. Vandaag stond de Scharenborgcross in de Schans op het programma. De Scharenborg Crossloop wordt al vele jaren georganiseerd door de LVG en is in mijn ogen één van de weinige ‘echte’ crosslopen in de regio. Meestal wordt een loopwedstrijd al een cross genoemd als er een stukje harde zandweg in zit en wat gras. Voor degenen die al veel langer lopen een regelrechte aanfluiting. Een echte cross bevat uiteraard veel onverharde stukken en liefst veel los zand, modder, waterplassen, boomwortels, hobbels en bobbels. Veel draaien en keren en liefst ook nog wat klimmen en dalen om je steeds weer uit je ritme te halen.

De Engelse Schans tussen Lievelde en Lichtenvoorde is vooral bekend van het motorcrossterrein. Wekelijks scheuren de motoren hier hun rondjes en stinkt het naar brandstof en uitlaatgassen. In de zomer is het ook het terrein waar vele liefhebbers samenkomen voor de Zwarte Cross. Crossen, muziek en heel veel drank maken het tot één van de grootste spektakels van Nederland. In het najaar is het rustig in de Schans, behalve vandaag. Vanmorgen was het een gezellige drukte in het clubgebouw van de MACL, veel lopers uit de regio waren weer aanwezig. Veel LVG blauw, AVA geel en Archeus rood, maar ook altijd veel survivalshirtjes en ‘losse’ lopers. Bijna iedereen kent elkaar, een gezellig onderonsje dus. Tot het startschot klinkt natuurlijk. Ik had me een beetje achteraan in het startveld opgesteld aangezien de 6 en de 12 km tegelijk starten n ik uiteraard voor twee rondjes ging. Meteen na de start mochten we eerst een rondje over het crossterrein. Door de regen van afgelopen nacht een flinke modderige uitdaging. Mijn inhaalrace begon meteen, ik had geen rekening gehouden met het feit dat er heel veel lopers nooit door de modder lopen. De hartslag schoot dan ook meteen in het felrood… De toppers waren binnen de kortste keren uit het zicht verdwenen, maar dat maakte niet uit in ging mijn eigen race lopen.

Na het stuk crossbaan kwam er een stukje bos, maar ontspannen bijkomen zat er niet in. Modder, boomwortels, een echte cross dus. De stukjes zandpad waren de enige mogelijkheid om even diep adem te halen en de hartslag wat onder controle te krijgen. Maar aangezien dat vaak vals plat omhoog of omlaag ging bleef het een kwestie van pushen tegen de limiet. Tot nog toe haalde ik nog steeds mensen in en ik voelde me prima. Het feit dat ik de eerste ronde doorkwam met de eerste dames van de 6 km was wel iets om me zorgen over te maken. Liep ik niet te hard? De tweede ronde crossbaan ging niet echt lekker meer, maar het tempo lag nog steeds goed. Ik begon wel steeds vaker te hoesten, de lucht gierde door mijn luchtpijp. Na het laatste vals plat naar beneden hoefde ik nog maar een km, maar wat een taaie meters waren het. De laatste klimmetjes op de crossbaan leek het wel of het zand in lijm veranderd was, voor mijn gevoel kroop ik de bultjes over. Eenmaal over de streep kwam ik gelukkig al snel weer bij, de lekkere erwtensoep deed wonderen. Wat een geweldige cross.

Andre Bleumink

Foto's en uitslagen van de 24e Scharenborg Crossloop in Lichtenvoorde - deel 1

Nathalie Demkes

Klik op de link voor de foto's van Marco van Rijs

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Hans Jentink

Uitnodiging voor het Klavertje 4 in Olne (B)

De groep die het Klavertje 4 in 2014 liep

Zondag 22 januari 2017 is ie er weer het Klavertje 4 van Olne (B). Wederom willen we proberen met een leuke groep deze inmiddels bekende etappeloop in het Belgische Olne te lopen. We vertrekken op zaterdagmiddag om low-budget te overnachten in het Kasteel van Wegimont, alwaar we 's avonds gezamenlijk eten bij de plaatselijke pizzeria.

Zondagmorgen om 10.00 uur is de start en je kunt zelf kiezen of je 1-2-3-4 ronden (=12-23-33-42 km) wilt lopen. Lees hier verslagen van de vorige edities en je weet dat je dit niet mag missen.

Wie mee wil moet zich even bij mij aanmelden dan maak ik voor de hele groep een groepsreservering in het kasteel. Stuur me simpelweg een mailtje op: henrie@3dnb.nl

Informatie over de loop vind je hier en info van het kasteel hier en tot slot de pizzeria via deze link

Groetjes, Henrie Drenthel

Foto's van de 1e Advendslauf in Ellewick(D)

Net na de start met Chantal Posthumus en Sien Meinen

Klik op de link voor de foto's van Nathan Posthumus

fotoalbum

Lenn Posthumus

Twan Meinen

Heuveltraining in Beek

van links naar rechts Martin Hengevelt, Gerrit Dijkslag, Erwin wamelink, Angelique Vrijdag, Andre Bleumink, Wim Rensink, Henrie Drenthel, Theo Stronks en Nathalie Demkes

Zaterdagmiddag stond er weer een heuveltraining op het programma en dit keer ging de reis naar het mooi Beek. In de buurt van Uitspanning 't Peeske had trainer Theo Stronks een pittige ronde uitgezet waar de deelnemers volop van genoten.

AVA'70 jeugd blaast even uit op de Aaltense Markt

De AVA'70 jeugd op de Markt in Aalten

Op zaterdagochtend traint de jeugd van atletiekvereniging AVA'70 altijd fanatiek. Vaak op het sportcomplex aan de Bredevoortsestraatweg, maar regelmatig verlaat men het terrein om elders een rondje te rennen.

Het bos is een geliefd doel, maar één keer in het jaar is het vaste prik en willen de pupillen heel graag ergens anders naartoe hollen: de Adventsmarkt! Fotograaf Han Kastein legde de hardlopers daar vast. En ze vertrokken uiteraard niet van de Markt zonder iets lekkers...(bron)

Uitslagen van de 1e Advendslauf in Ellewick (D)

Knappe 2e plaats U20 voor Tim te Brake.....

Uitslagen 5 kilometer Aaltenaren/AVA'70 leden: 

Tim te Brake 17.20 min, Björn Rossel 18.41 min, Patrick Ikink 19.21 min, Frank Roos 19.29 min, Michiel Wellink 20.31 min, Lenn Posthumus 21.04 min, Dave Posthumus 21.07 min, Twan Meinen 21.52 min, Derk ter Horst 22.52 min, Andre Balke 23.03 min, Dirk-Jan Robbe 23.08 min, Annelot Posthumus 23.52 min, Pumika Kugathasan 24.10 min, Inez Balke 24.27 min, Marco van Rijs 24.49 min, Sabine Ikink 25.01 min, Chantal Posthumus 26.11 min, Sien Meinen 27.22 min, Stan Prinsen 33.51 min.

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

.....en een 1e plaats M35 voor AV Archeus lid Thomas Konings

Uitslagen en foto's van de 45e Bos en Vallei Cross in Wageningen

Johan Wolthuis

Klik op de link voor de foto's en uitslagen


jeugd - deel 1

jeugd - deel 2

jeugd - deel 3

volwassenen - deel 1

volwassenen - deel 2

volwassenen - deel 3

volwassenen - deel 4

volwassenen - deel 5

uitslagen

site organisatie

Bregje Sloot

'Mister Keiloop' draagt stokje over

Geert ten Dolle geeft het stokje van de Keiloop door aan (v.l.n.r.) Sandra Wassink, Joyce Westhoff en Bernice Overkamp (foto Han van de Laar)

Na 32 jaar neemt Geert ten Dolle afscheid als organisator van de inmiddels befaamde Keiloop in Meddo. Dit jaar wordt deze gehouden op tweede kerstdag. Hij geeft het stokje door aan Sandra Wassink, Joyce Westhoff, Bernice Overkamp en Martijn Kolsté. Ten Dolle: "Het is mooi geweest, ik heb het altijd, samen met anderen, met veel plezier gedaan. Nu is het tijd dat het van me wordt overgenomen."

(Door Han van de Laar)

MEDDO - Voetballers zijn niet zulke hardlopers buiten het voetbalveld, maar zo is het wel begonnen. De toenmalige trainer van Sportclub Meddo wilde in de winterstop met de spelers gaan hardlopen. Al snel mochten anderen meedoen en zo ontstond de Keiloop. Deze groeide van zo'n honderd deelnemers uit tot 550 vorig jaar. Met een goed gevoel geeft Geert het stokje door. De zoektocht naar opvolging was niet moeilijk. Binnen de (ex)leden van Sportclub Meddo was er animo genoeg.

Sandra Wassink: "We hopen dit jaar in ieder geval weer op zo'n 500 deelnemers. We hebben een aantal veranderingen doorgevoerd, zoals een elektronischte tijdregistratie, waarbij je eigen resultaten terug te vinden zijn op onze website, voorinschrijving via de site en prijsjes bij de kinderen tot en met 9 jaar. We gaan nog flyeren bij andere loopevenementen in de regio."

"De routes liggen al jaren vast. We hebben een goed parcours en kunnen vanaf de voetbalclub vertrekken", vult Bernice Overkamp aan. "De eerste deelnemers starten om 10.00 uur voor de 1 en 3,2 kilometer. Om 10.30 uur de lopers voor de 5,5 kilometer en om 11.30 uur start de 10 kilometer en de halve marathon." Die dag zijn er ook zo'n 25 vrijwilligers - zoals controleposten en verkeersregelaars - actief.

Joyce Westhoff: "Er zijn ook weer nieuwe sponsors bij gekomen. Leuk is het dat alle deelnemers, die over de eindstreep komen een appel krijgen van Spar Lanting. Ook Runvision sponsort ons. Het deelnamepakket met de chip en het startnummer is tussen 22 en 24 december bij de winkel van Runvision in de Misterstraat 79 op te halen. Anders op de dag zelf in de kantine." 

Ten Dolle: "In het begin gaven we de routes altijd aan via borden, maar toen er een keer ééntje weg was, wisten de lopers niet dat ze linksaf moesten en liepen rechtdoor richting Groenlo. Toen iemand mij dat vertelde, ben ik snel in de auto gesprongen om de koploper in te halen. Daarna gingen we allemaal in een drafje terug naar Meddo. Die dag hadden de lopers wel wat meer kilometers in de benen. Daarom werken we vanaf dat moment met controleposten." (bron)

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 157

Wordt Luuk te Brake de Sportman van 2016? 

De sportheld van het afgelopen weekend was ontegenzeggelijk Luuk te Brake. Soepeltjes trotseerde hij de Achterhoekse heuvels en dook bij de loodzware Montferland Run onder het uur, een magische barrière die alleen door de allergrootsten geslecht wordt. Te Brake doet al jaren goede zaken in het zwartgeldcircuit en weet al sinds mensheugenis op slinkse wijze de fiscus  om de tuin te leiden. Nu heeft hij ook zijn sportieve succes te pakken. Te Brake bombardeert zich met deze prestatie direct tot topfavoriet voor de titel ‘Ava’70 Sportman van 2016’.

Vanaf vandaag is de stembus geopend. Voor het vierde jaar op rij worden de prestigieuze sportprijzen uitgereikt. Dit gebeurt op 31 december in een bomvol sportcafé. Er zijn zes awards te verdelen. Jij bent de baas. Wie heeft er volgens jou recht op een fraaie prijs en de onmetelijke eer? Laat je stem horen! Hieronder zijn enkele sporters en sportmomenten uitgelicht. Jij bent echter vrij om een geheel andere keuze te maken.

Sportmoment
Wie herinnert zich niet de marathon van Rotterdam? Het geelblauwe leger behaalde compleet de eindstreep. Wellicht is dit wel het sportmoment van 2016. De NUON Clubcompetitie staat ons nog vers in het geheugen, maar wat dacht je van de hernieuwde Boekeldecross of de gele enclave op de tribune van het Olympische Stadion tijdens de EK Atletiek? Het was een jaar met louter hoogtepunten.

Publieksprijs
Rolien Bosman weet wat het is om de publieksprijs in de wacht te slepen. De moeder aller jeugdtrainers was in 2015 de terechte winnares. Wie volgt haar op? Gerdie Duenk staat hoog genoteerd bij de bookmakers. Datzelfde geldt voor Annet Beckers, Frank Roos en Evelien Hillen.

Sportman
Prolongeert Gijs Oosterholt zijn titel in deze sterk bezette categorie? Er is een groot scala aan kanshebbers. Denk aan marathonlopers Mathias Weltz, Nico Rouwhorst en Gerwin Jansen Eupe. Patrick Ikink, medaillewinnaar bij de Nederlandse kampioenschappen of new kid on the block Mark Geesink.

Sportvrouw
Als je al moeite hebt om de sportman te kiezen, is het kiezen van een sportvrouw een haast onmogelijke opgave. De vrouwen lieten dit seizoen van zich horen. Mirjam Hoefman, Dirkje Huitink, Katja Demkes en Joke Balke zijn potentiële winnaars. In Rotterdam boekten zij dit jaar hun grootste succes. Lisa te Molder, Marloes Wensink en Ans Assink kunnen ook zomaar in de voetsporen treden van Jeannet Schutte. Er kan gevist worden uit een enorme poel met outsiders.

Talent (t/m 17 jaar)
Tim Mengerink, de winnaar van vorig jaar, is opnieuw één van de favorieten voor deze award. Linde Klein Nibbelink, Sven Meinen, Tim Weijers en Björn Rossel waren dit jaar ook van uitzonderlijke klasse. Dan hebben we het nog niet over alleskunners Lidewij Lensink en Daan Berkelder gehad.

Trainer / coach
Het niveau van de trainers bij Ava’70 is uitzonderlijk hoog. Wie stak er dit jaar bovenuit? Theo Stronks, Marco van Rijs of Sander Wikkerink? Het enthousiasme van Chantal Posthumus, de gedrevenheid van Carmen Keuper of de kennis en kunde van Mart Slotboom. Het lot van deze trainers ligt in jullie handen.

Nu ben jij aan de beurt! Tot 30 december (12:00 uur) kan er gestemd worden op de zes bovenstaande categorieën. Stemmen kan dit jaar via de mail: erwinwamelink@ava70.nl of per sms/WhatsApp (voor intimi). Mocht je mij toevallig tegen het lijf lopen, dan kun je de namen/momenten ook mondeling doorgeven. De winnaars worden op oudejaarsdag in het zonnetje gezet. Ik wens jullie veel wijsheid. 

Aankondiging van de 24e Scharenborgcrossloop in Lichtenvoorde

De flyer van de 24e Scharenborg Crossloop

Op zondag 11 december 2016 organiseert de Lopersvereniging Groenlo voor de 24e keer de Scharenborg crossloop. Het parcours aan de Eikendijk 9 in Lievelde (Terrein MACL) is uniek in de regio en loopt over bospaden en een motocrosscircuit. 

De 6,1 kilometer deelnemers lopen 1 ronde, de 12,2 kilometer gaat over 2 ronden. De start van beide afstanden is om 11.15 uur.

Klik op de links voor meer informatie

informatie

inschrijven

site organisatie

's-Heerenberg 21e Montferland Run 7,5 km - 30,54 min - 39e plaats

Op de Drieheuvelenweg

Dit jaar doe ik voor de 10e keer mee aan de Montferland Run. Vier keer heb ik aan de start gestaan van de 15 kilometer en de andere jaren heb ik mee gedaan aan de kortste afstand van 7,5 kilometer. De tijd van vorig jaar (30,53 minuten) is een mooi uitgangspunt voor vandaag, al zal ik daar dik tevreden mee zijn. Thijmen Kupers, nationaal kampioen op de 800 meter, staat naast me in het startvak. Hij wil vandaag rond de 24 minuten lopen hoor ik hem zeggen, rond die tijd loop ik zelf nog op de Drieheuvelenweg.

Ook dit jaar zijn we weer uitgenodigd door onze Estinea collega's van de Zeddamseweg. Een ideale omkleed gelegenheid dat aan het parcours is gelegen. Om 9.30 uur staat hier de koffie al voor ons te pruttelen en kunnen we nog even lekker onderuit op een prachtig bankstel zitten. Even later komt Boudewijn Inja met de startnummers aandragen en worden deze onder de 19 Estinea atleten uit gedeeld. We gaan de frisse buitenlucht in en lopen een beetje rond in het start- en finishgebied.

Om klokslag 10.30 uur valt het startschot en gaat het veld in de richting van het plaatsje Beek. Ik kom in een mooi groepje terecht met de Argo leden Naomi van Hierden en Bo Meerbeek. Het loopt lekker en kom in precies 10 minuten langs het 2,5 kilometerpunt. Aan het einde van de lange zandweg slaan we niet, zoals in de voorgaande jaren, het fietspad op maar moeten we, net als de 15 kilometer, ook de verharde weg nemen. Dat zijn toch extra meters en achteraf kom ik die seconde aan het eind net te kort. Bij de rotonde van het 'het Tolhuis' is het weer gezellig druk en beginnen we aan ons zwaarste gedeelte van het parcours. Een hoge 20 minuten is de doorkomst op de 5 kilometer en ik kan nog steeds in de buurt van de tijd van vorig jaar komen. De Kiekjesdief valt het zelfs op dat ik niet in mijn vertrouwde AVA'70 shirt loop.

Bij het ingaan van de laatste kilometer moeten we de laatste 'pukkel' van de dag nemen en daarna volgt een lange afdaling naar de finish. In de Molenstraat tikken de seconden weg. 30,50 - 30,51 - 30,52 - 30,53 om tenslotte in 30,54 minuten te finishen. Eén seconde langzamer dan verleden jaar maar als dit ieder jaar zo zal doorzetten teken ik er gelijk voor. Na een kop koffie en een heerlijke douche, kijken we nog even naar alle toppers op de 15 kilometer. Wat worden hier weer mooie tijden gelopen. Een prachtige sportdag is ten einde en ik wil mijn 's-Heerenbergse collega's hartelijk bedanken voor hun gastvrijheid. 

Op het 14 kilometerpunt, samen met Patrick en Sabine Ikink, de lopers van de lange afstand aanmoedigen

Foto's van de 21e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 5

Ilona Hermsen met haar vader Guus Schmitz

Klik op de links voor de foto's van Achterhoek Foto

jeugdlopen

7,5 kilometer

15 kilometer

Foto's van de 21e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 4

Julia en Frank Roos

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

7,5 kilometer - deel 1

7,5 kilometer - deel 2

15 kilometer - deel 1

15 kilometer - deel 2

15 kilometer - deel 3

Rene Wenting

Victor Duurland en Linde Klein Nibbelink

GPS-trainingsloop Teutoburgerwald in Lienen(D)

Heini Rave

GPS-trainingsloop Teutoburgerwald

Het Teutoburgerwald is een heuvelachtig gebied, ruim een uur over de grens bij Enschede. Goed te bereiken dus vanuit de Achterhoek. Steeds meer Nederlandse trailrunners zijn hier dan ook regelmatig te vinden in de weekenden. Het gebied bestaat eigenlijk uit een vrij smalle heuvelrug, maar is behoorlijk lang. De Hermannsweg is een wandelroute van 156 km lang die over de hele lengte van het gebied loopt. Het gebied bestaat uit vele heuveltoppen en dus veel klim en daalwerk. De Teutolauf en de Klippenlauf zijn bekende loopwedstrijden die in deze regio gehouden worden. Deze worden echter geen trail genoemd, maar vallen in Duitsland onder de noemer Landschaftslauf. In Nederland zouden we het gewoon een trailrun noemen.

Een paar weken geleden besloten Heini Rave en ik er op een vroege zondagmorgen naar toe te rijden voor een mooie trainingstocht van een mooi aantal uren. Henrie Drenthel kon wegens een blessure niet mee, maar had een route van internet geplukt en me de gpx gestuurd. Ik had deze op mijn Garmin GPSMap 64 geladen en daarmee moesten we de weg door het bos kunnen vinden. Geweldig dat technologie zo iets mogelijk maakt. Geen gedoe met kaarten in allerlei standen vouwen en zorgen dat ze niet nat worden etc., maar gewoon zo lopen dat het pijltje op het paarse lijntje blijft dat de route is. Uiteraard is het wel handig om zelf een beetje het algehele overzicht te houden, technologie blind vertrouwen is natuurlijk vragen om ellende.

Na een anderhalf uur rijden waren we in het plaatsje Lienen waar we de auto zouden parkeren. Meteen nadat we van de parkeerplaats het bos inliepen werden we al getrakteerd op een flinke klim. De toon de de rest van de dag was meteen gezet. Het was best koud, beetje mistig en echt zicht was er niet op de top van de heuvel. Echt herfst in het bos. We zagen echter al wat blauwige gaten in het wolkendek vallen en we hadden goede hoop op beter weer. Na een half uurtje lopen had ik het niet koud meer en kon mijn jack in de rugzak.

We genoten volop, zeker toen het zicht wat beter werd en we geweldige uitzichten over het dal kregen vanaf de toppen. Het mooiste stuk van de Teutolauf zat er ook in, een lang stuk met heel veel boomwortels over de graat van de heuvelrug. Prachtig om te lopen en heerlijk rustig. Ondanks dat het in Duitsland heel populair is om te wandelen op zondag kwamen we maar een paar mensen tegen. De heuvels zijn net even wat hoger dan in Nederland, waardoor je heerlijk lange klimmen en afdalingen kunt doen. Soms waren het Waldwege, goed onderhouden en begaanbare paden die ook met de ATB goed te doen zijn, maar vaak ook kleine trails met veel boomwortels en stenen. Een mooie afwisseling dus.

Lopen met een GPS geeft je de mogelijkheid om een stuk natuur te verkennen dat je helemaal niet kent, zonder dat je verdwaalt. Het betekent wel dat je regelmatig even op je schermpje moet kijken, dus even inhouden want lopen en kijken tegelijkertijd is niet het beste idee als je in een bos loopt met veel wortels en stenen… Dat kost natuurlijk tijd. De gemiddelde snelheid wordt een stuk lager. De route die we bedacht hadden was ook vrij optimistisch met een kilometer of 45.

Na een paar uur lopen hadden we wel in de gaten dat we het plan wat bij moesten stellen om voor het donker weer bij de auto te komen. Doordat het gebied vrij smal was, konden we relatief makkelijk na een uur of drie lopen een afkorting maken om een stuk af te snijden. Dat betekende wel dat we nog een paar flinke heuvels moesten overwinnen via de kortste weg. Dat was dus zo ongeveer recht omhoog… Na een uur of 4 lopen en genieten stonden we weeer bij onze auto. Ruim 800 hoogtemeters in 32 km, klimmen, dalen, zoeken en dwalen. Geweldig lekker dagje buiten gespeeld.

Handige site over het gebruik van een GPS handheld

Link naar de route op Gpsies.com

Lisa te Molder loopt constante race en nieuw pr in Montferland Run

Lisa te Molder is opgetogen tijdens haar laatste meters van de Montferland Run (foto Theo Kock)

Wilde graag binnen het uur lopen, is me in 58.54 minuten mooi gelukt

In de schaduw van de vrouwelijke toppers Kirwa, Kiplagat en Melkamu snelde atlete Lisa te Molder uit Zieuwent tijdens de Montferland Run op de 15 kilometer naar een nieuw persoonlijk record. Lisa te Molder moest kort na de finish in 's-Heerenberg overgeven, zo diep was ze gegaan. "Maar wat heb ik heerlijk gelopen", reageerde de Zieuwentse niet veel later. "Ik kon constant 3.55 minuten per kilometer lopen. Ik wilde heel graag binnen het uur lopen, dat is me met 58.54 minuten mooi gelukt. Te Molder kwam onderweg in een goed groepje te zitten. "Daar liepen drie mannen in, die hielden me mooi uit de wind." Met haar nieuwe pr gaat de atlete van AVA'70 uit Aalten zich voorbereiden op de marathon van Rotterdam. "1 januari start die voorbereiding. Greg van Hest is mijn trainer en hij zorgt voor een heel gevarieerd trainingsprogramma. Ik train dan ongeveer vijf keer per week."

Iemand die ook tevreden terugkeek in 's-Heerenberg was atleet Thijmen Kupers, die de 7,5 kilometer op zijn naam schreef in 23.55 minuten. "Ik ben net een dag terug van een trainingskamp van vier weken in Zuid-Afrika", stelde de uit Lengel afkomstige atleet. "Ik ben een beetje moe, de reis duurde 30 uur en in Nairobi moest ik 12 uur op het vliegveld overbruggen. In Zuid-Afrika heb ik op hoogte getraind en veel trainingsuren gemaakt. Ook heb ik er geleerd te ontspannen. Gaat er eens een training iets minder, dan op naar de volgende training." In de Montferland Run legde hij de basis voor de komende periode. "Ik verblijf een week in Nederland en ga dan naar Spanje. Daar zal ik de trainingsintensiteit opvoeren. Het grote doel is deze winter de EK indoor in Londen, daar wil ik weer minimaal derde worden."

Uitslag Montferland Run:

15 km: Mannen: 1. Herpasa Negasa (Ethiopië) 43,02 minuten; 2. Frederick Kipkosgei (Kenia) 43,06; 3. Peter Kiprotich (Kenia) 43,40. 

Vrouwen: 1. Eunice Kirwa (Bahrein) 48,37 minuten; 2. Edna Kiplagat (Kenia) 48,54; 3. Meselech Melkamu (Ethiopië) 50,13. (bron)

Foto's van de 21e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 3

van links naar rechts Luuk te Brake, Jerrel Balke, Rudi Ruesink en Robin Wubbels

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Mark Geesink (401), Jeroen Toevank (gele shirt) en Frank Brinks (1840)

Ethiopiër Negasa wint Montferlandrun, Nageeye verdienstelijk vierde

Herpasa Negasa op het 14 kilometer punt

De Ethiopische atleet Herpasa Negasa heeft de 21ste editie van de Montferlandrun op zijn naam geschreven. De Ethiopiër liep de 15 kilometer rond 's-Heerenberg in 43.02 en was daarmee vier seconden sneller dan de Keniaan Frederick Kipkosgei. Een andere Keniaan, Peter Kiprotich, hield op 38 seconden van de winnaar de Nederlander Abdi Nageeye van het podium. De 27-jarige Nageeye hield knap stand in het sterke deelnemersveld en finishte in 43.58. Khalid Choukoud eindigde als elfde in 45.25. Nageeye, in augustus nog elfde op de olympische marathon in Rio de Janeiro, gaat zich nu voorbereiden op het komende seizoen. De marathon van Rotterdam is een van zijn voornaamste doelen. "Daar wil ik gewoon een goede tijd lopen."

Bij de vrouwen ging de zege naar Eunice Kirwa, de van oorsprong Keniaanse die tegenwoordig uitkomt voor Bahrein. Zij noteerde een tijd van 48.37. Haar vroegere landgenote Edna Kiplagat moest zeventien seconden toegeven en finishte in 48.54. De Ethiopische Meselech Melkamu werd derde in 50.13. Beste Nederlandse was Irene van Lieshout in 52.28. Die tijd was goed voor de zesde plaats. (bron, tevens reportage NOS)

Foto's van de 21e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 2

Wouter Raben, Alex Top, Wim Brinkman en Theo Stronks zijn klaar voor hun 15 kilometer

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Estinea, met Yvonne Schepers, Andre Balke, Wendy Grave en Inez Balke

Foto's en uitslagen van de 21e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 1

Cindy Brusse 1:04:16: Commentaar van de speaker: Nu komen de minder getrainde atleten over de finish, waarbij de tijd niet belangrijk is maar het uitlopen van de 15 kilometer!

Klik op de link voor de foto's van Gerwin Jansen-Eupe

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Meer foto's volgen zo snel mogelijk

Theo Stronks 1:19:13 uur

Foto's en uitslagen van de 1e Oostermaetloop in Lettele

Dirk-Jan Robbe (gele shirt)

Afgelopen zaterdag werd de eerste editie gehouden van de Oostermaetloop in Lettele. Deze loop was voor het eerste jaar onderdeel van het Sallands cross circuit. Een kleine 600 lopers kwamen zaterdag naar Lettele om door het mooie natuurgebied de Oostermaet te lopen. Voor velen was het de eerste keer dat men in de Oostermaet en Lettele kwam. Een aangename verrassing, zoals velen reageerden. Nog een verassing deze dag waren de drie pieten die ineens verschenen en mee liepen met de 1 en 2 kilometer.

Het zat de organisatie ook mee in alle opzichten. Het weer was prachtig, het parcours lag er goed bij, deelname door jong en oud, enthousiaste vrijwilligers en speaker en de nieuwe accommodatie Kulturhus de Spil die van alle gemakken voorzien was. Na afloop kon men tevreden terug kijken op een geslaagde dag en de organisatie hoopt op een vervolg binnen het Sallands cross circuit. AVA'70 lid Dirk-Jan Robbe liep de 10 kilometer in een mooie tijd van 47,41 minuten.

Klik op de link voor de foto's van Gerrit Schuitema

fotoalbum (rechterkolom)

uitslagen

site organisatie

Aankondiging van de 1e Adventslauf in Ellewick(D)

Zaterdag 10 december, de 1e editie van de Ellewicker Kerstloop

Het mooie dorp Ellewick is in de afgelopen jaren bekend geworden om zijn Ellwicker Schützenfestlauf. Nu komt er een tweede evenement bij: De Ellewicker Kerstloop, deze loop zal plaatsvinden op zaterdag 10 december 2016. In eerste instantie is er dit jaar alleen een 5 kilometer, er moeten dan 2 ronden van 2,5 kilometer door Ellewick worden afgelegd. In de Ellwicker Schützenhalle, bevindt zich de finishlijn, het maakt dus niet uit wat voor weer het is, het is droog bij de finish. 

De start is om 15.00 uur en je kunt je nu al registreren. Natuurlijk hopen ze op een groot aantal deelnemers van hun Nederlandse hardloopvrienden. Na de wedstrijd kun je, in de gezellige Schützenhalle, genieten van koffie met gebak, maar ze hebben ook knakworst of een koel drankje. Ze zien erg uit naar je komst.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

inschrijven

parcours

site organisatie

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 156

Uitgerekend vandaag heb ik mijn telefoonhoesje om mijn arm

Het blijven gewoon ontzettende sukkels

Ik vind dat altijd een enorm sneu gezicht. Van die net iets te dikke joggers, die tijdens een duurloopje met de handen in de nek, snakkend naar adem, langs komen wandelen. Fel trainingsjasje aan, oordopjes in en op hun arm zo’n lullig tasje met smartphone. Lachwekkend. Meestal vlieg ik die mensen met hoge snelheid voorbij met mijn afgetrainde lichaam en vloeiende loopstijl, om die stumpers even te laten zien hoe het moet.

Dat ik ooit met mijn arrogante gedachtegoed geconfronteerd zou worden, had ik natuurlijk nooit verwacht. Zondag 27 november, 16:09 uur, een historisch dieptepunt. Met mijn handen in de nek, wandel ik door het ‘tweede bos’, snakkend naar adem. Ik heb auwa in mijn zij en bij iedere teug lucht die ik inhaleer, wordt de steek erger. Het duurt niet lang meer voordat de duisternis in valt. Misschien heb ik mazzel en kom ik niemand tegen. De ijdele hoop vervaagt snel. Een paar mountainbikers op leeftijd, in veel  te strakke Wisselink Tweewielers-pakjes, scheren vlak langs me heen. Volgens mij grinniken ze met satanisch genoegen. Ik wil nog zeggen: “dit is mij nog nooit overkomen”, maar ik kom niet verder dan een hees “goedemiddag”.  Het is alsof de duvel ermee speelt. Uitgerekend vandaag heb ik mijn felgele trainingsjasje aan en heb ik mijn telefoonhoesje om mijn arm. Dat klote ding heb ik als herinnering gekregen bij de Boekeldercross en wilde ik eenmalig proberen. Als een gepensioneerde hondeneigenaar ook nog roept: “zo jongeman, lekker aan de wandel?” is het genoeg geweest.

Steek of niet, ik ga weer rennen. Deze vernedering gun ik niemand en zeker mezelf niet. De pijnscheuten schieten door mijn lijf, maar dat heb ik er graag voor over. Het doktersadvies om rustig weer op te bouwen, sla ik resoluut in de wind. Na een uur ploeteren zit mijn duurloop, van ruim 8 kilometer, erop. Als er nog mensen zijn waarbij een soort gevoel van medelijden is aangewakkerd, onderdruk dit dan snel. Want mijn standpunt is en blijft hetzelfde. Die wandelende joggers blijven gewoon ontzettende sukkels.