 |
| Herbert ter Maat Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen fotoalbum |
 | ||||
Walter Vaags
|
zondag 11 maart 2018
Foto's van de 2e Elverloop in Nieuw-Wehl
Uitslagen van de 2e Elverloop in Nieuw-Wehl
 |
| Het podium van de 15 kilometer; 1.Fred Keurntjes(midden), 2.Marco Rutgers(links), 3.Martin Hageman (rechts) |
5 kilometer: Dirk-Jan Robbe 23.42 minuten
15 kilometer: Herbert ter Maat 1:06:20, Walter Vaags 1:11:51, Evelien Hillen 1:15:50
Klik op de link voor alle uitslagen
uitslagen
site organisatie
zaterdag 10 maart 2018
Aalten 4e Track&Field Run 5 km - 23.16 min - 44e plaats
 | ||
| Bijna aan de finish
Wie de jeugd heeft, heeft de toekomst. Deze zin heeft volledig betrekking op de organisatie van de Track&Field Run. Wat heeft de jeugd van AVA'70 er weer een geweldige happening van gemaakt en met 365 deelnemers is de opkomst groter dan ooit. Blijven ze zo door groeien dan kunnen ze wellicht de komende jaren een keer met gesloten beurs op jeugdkamp of ben ik nu te voorbarig? Als ik het zaterdagmiddag allemaal van een afstand bekijk, dan hoeft het bestuur van AVA'70 zich absoluut geen zorgen te maken wat het organiseren van wedstrijden betreft. Ontzettend veel jeugdleden die de handen uit de mouwen steken en ze hebben met zijn allen een geweldig circuit op het middengedeelte van de accommodatie neer gezet.
In mijn vorige verslag heb ik al geschreven dat het niet zo lekker loopt op dit moment en dat er wat lichte irritaties aan de benen zijn. Toch heb ik geen moment getwijfeld om aan de 4e Track&Field Run mee te doen. De tijd is dan van ondergeschikt belang en gedurende de wedstrijd zie ik wel waar het op uit draait. Als het startschot valt loop ik lekker in het midden gedeelte van het veld mee en open ik de eerste kilometer rond de 4.30 minuten. Het gaat eigenlijk best lekker en heb zelfs de tijd om eens rustig wat rond te kijken. Af en toe wordt ik door iemand ingehaald en soms ga ik zelf eens een loper voorbij.
Ongeveer halverwege de wedstrijd kijk ik in de rug van Dick Hilbelink en heel langzaam loop ik naar hem toe. Op het pad langs de beek ga ik hem voorbij en moedig hem aan om mee te gaan. Dat gaat hem goed af en hij kan redelijk gemakkelijk blijven volgen. Als hij het na de vierde kilometer iets moeilijker krijgt, laat ik het tempo wat zakken. Hij blijft volgen maar in de tunnel is het beste bij hem er ook van af. Na de finish bedankt hij mij en geeft aan dat hij een PR gelopen heeft. Mooi dat ik daar een klein steentje aan bij heb kunnen dragen maar voor het grootste gedeelte heeft hij het helemaal zelf gedaan. Klasse Dick!
Zelf ben ik ontzettend blij dat ik veel minder last van mijn blessure heb gehad dan dat ik voor de wedstrijd gedacht had. De tijd is weliswaar bijna drie minuten langzamer dan vorig jaar maar ik heb fijn gelopen. Het is te hopen dat zich dit de komende tijd zo door zet en dat ik langzaam weer wat meer aan mijn snelheid kan beginnen te werken. Dat zou een mooi doel voor de volgende wedstrijd zijn: Lekker lopen en kijken of we weer naar een hoge 22 minuten kunnen gaan, ik zou er nu gelijk voor tekenen!
|
Foto's van de 4e Track&Field Run in Aalten - deel 3
 |
| Roel Rusink |
Klik op de link voor de foto's van Nathan Posthumus
 | ||
Gerrit-Jan Jansen
|
Salland Trail in Nijverdal 50 km - De eerste ultra trail van 2018
 |
| Pascal Schepers wordt aan de finish opgewacht door Bertus van Elburg, de organisator van de Salland Trail |
Al een paar jaar zie ik
positieve berichten voorbij komen van de Sallandtrail. Dit jaar heb ik mij voor
de 50km ingeschreven wat tevens een mooie voorbereiding is voor mijn eerste
wegmarathon. Na de Safaritrail en Slangenburgtrail wordt dit een wat meer serieuze
uitdaging qua parcours en afstand. Voordat we aankomen rijden we door het
Nationaal Park de Sallandse Heuvelrug. Enigszins verbaast van het natuurschoon
maakt dat ik er nog meer zin in heb om de twee lussen van 25km te lopen. Bij
het zwembad en sportcentrum De Ravijn is het al behoorlijk druk. Na een kop
koffie te hebben gescoord even bij Bianca van Sport-Balance langs om nieuwe
INOV-8 trailtalon 235 te proberen. De schoen heb ik al in de 250 versie alleen
hebben weer hun beste tijd gehad en zijn aan vervanging toe. In de veter leg ik
een extra knoop en besluit ze aan te houden voor de trail. Een goede keuze
blijkt achteraf want de vele singletracks en het vrij droge parcours is ideaal
voor deze lichte en soepele schoen.
Het is best zonnig als 11 uur
wordt afgeteld voor de start. Vanaf het zwembad is het een heuveltje op en de
bossen in. Vooraf zat ik te rekenen en hoopte en mikte ik op een gemiddelde van
4:30 per km. In het begin lag het tempo gemiddeld al veel te hoog waarna ik
besloot om na een kilometer of 6 iets het gas terug te nemen. Stefan bleef het
tempo vasthouden en het gaatje werd steeds wat groter. Echt alleen loop ik niet
veel want onderweg zijn er veel mountainbikes en wandelaars op de route. Niet
veel later zie ik ook de eerste 25km lopers die eerder zijn gestart. Later haal
ik een duo in en zie dat één van de twee lopers de andere blinde begeleid. Echt
heel tof, respect! Overigens valt het me op dat de 25km lopers vriendelijk zijn
en veel rekening houden met de snelheidsverschillen wat het passeren vaak
makkelijk maakt. Thanks daarvoor! De noordelijke lust kent behoorlijk wat
single tracks en een gedeelte met veel omgevallen bomen waar regelmatig een
andere weg gezocht moest worden of even afremmen om onder of over de bomen te
gaan. Voor de zandkuil kom ik ineens weer heel dicht bij Stefan. Hij had het
best zwaar en de voorfietser Erik stelt zich netjes voor begeleidt me vanaf
circa 21km.
Na 25 kilometer kom ik in 1:49
door bij het zwembad. Even wat suikerbrood eten en wat drinken pakken en weer
door. Organisator Bertus vraagt nog hoe het parcours is uitgezet en zegt tegen
me dat ik nog fris eruit zie. Even kort wat woorden wisselen met mijn pa die
mee is als supporter en weer door met wat suikerbrood in de rechterhand voor
onderweg. Meteen mochten we weer de singletracks op van het MTB parcours wat
erg leuk is om overheen te rennen. Bij het oversteken van de provinciale weg
word ik nog bijna de verkeerde kant op gestuurd. Gelukkig staat Erik te wachten
en was er niet veel verkeer waardoor we richting het heide gebied konden gaan.
Het gebied is open en af en toe stond er best veel wind. Het is niet echt
klimmen maar veel glooiingen zitten in het gebied. De klimmetjes die erin
zitten zijn allemaal relatief makkelijk ‘renbaar’ waardoor het tempo hoog
blijft. Na een stukje tegen de wind in lopen haal ik Mike in die ik nog herken
van de Devilstrail. Hij loopt steady op de 2e plaats op de 75km.
Bij het verzorgingspunt even
al het afval gedumpt en een beker cola gedronken. De vrijwilligers zijn super
beleefd en moedigen me nog even aan. Voor mijn doen blijf ik er lang, al zal
het voor hen een korte stop zijn. Niet veel later passeer ik de Deen Rasmussen
die voorop loopt bij de 75km. Hij vraagt aan Erik wat zijn voorsprong is, die
is ruim geeft Erik aan en hij hoeft zich geen zorgen te maken als hij het tempo
aanhoud. We groeten elkaar kort en vervolgen de route met het eigen tempo
richting de finish. De laatste kilometers worden de benen zwaarder en moet ik
mezelf pushen om door te zetten. Ik besluit ook om door te rennen en de laatste
verzorgingsstop niet te gebruiken. Het tempo zakt iets maar de 3:45 lijkt nog
haalbaar. Bij de grote weg moet ik helaas helemaal stoppen omdat er veel
verkeer aankomt. Het voelt heel lang maar zou vast een seconde of 30 hebben
geduurd maximaal. Op gang komen gaat wat lastiger nu, dat is best balen.
De finish is in zicht al
blijft aftellen lastig omdat mijn gps niet optimaal bereik heeft gehad onderweg
waardoor de gemeten afstand wat achterloopt dan de werkelijke afstand. Ineens
herken ik het stuk dat boven het zwembad langsloopt en weet ik dat ik er nu
echt bijna ben. Naar beneden, de bocht om en richting de finish. Helaas niet
onder de 3:45 maar nog steeds in een prima tijd van 3:46:59. Ik loop nog bijna
richting de doorkomst mat in plaats van de finish, gelukkig roept Erik me op
tijd. Bertus staat me op te wachten, net als alle andere lopers die binnen
komen of doorkomen en is een ware een gastheer voor iedereen.
Na het passeren
van de tijdregistratiematten verwelkomt en feliciteert hij me. De vrijwilligers
bieden me wel drie keer bouillon aan maar ik heb meer oog voor het suikerbrood
(aanrader Bertus houdt dit erin) en drink een paar bekers water weg. Kim Mulder
en Rudy Kapitein zien me staan en komen de eerste ervaringen van de trail
aanhoren. Na een tijdje wordt er ineens geschreeuwd. Rasmussen wordt op het
evenemententerrein bijna voorbij gesprint door Mike. Het scheelt echt niet veel
maar het sprintje dat hij eruit perst is net voldoende om Mike voor te blijven.
Bizar dat na 75km hardlopen het beslist wordt op een centimeter of 25. Bertus
wil nog wat foto’s maken met ons, de nummer 2 van de 50km is inmiddels ook
binnen gekomen. Daarna is het tijd om lekker te douchen en gebruik te maken van
de massage.
De Sallandtrail heeft me
verrast qua parcours en natuur. De vrijwilligers waren zeer behulpzaam en de
route was goed uitgezet. Ik ga zeker nog vaker deelnemen. Nu even een paar
dagen rust en lekker doortrainen voor de eerste marathon en de Scenic trail.
Een verslag over de Salland Trail van Pascal Schepers uit Doetinchem, de beste trailrunner in de Achterhoek.
Video van de 7e Salland Trail in Nijverdal
Het Nationaal park de Sallandse Heuvelrug was afgelopen zaterdag 10 maart weer het decor voor de jaarlijkse Sallandtrail. De lopers liepen 25, 50 of 75 kilometer door deze prachtige omgeving van Nijverdal. De schitterende beelden zijn gemaakt door Christiaan van Meurs.
Foto's van de 4e Track&Field Run in Aalten - deel 2
 |
| AVA Chicksss estafette team Klik op de link voor de foto's van Bob te Lindert fotoalbum |
 |
| Het podium van de Estafette Run |
Foto's van de 7e Salland Trail in Nijverdal
 |
| Peter Baten |
Klik op de link voor de foto's van Hans Spieker
 |
| Rianne Fokkers |
Foto's van de 4e Track&Field Run in Aalten - deel 1
 |
| Een ontspannen Jan te Brake (491) en Siraj Awal Aman (520) voor de start van de 5 kilometer |
Klik op de link voor de foto's van Hans Prinsen
 |
| De familie Berkelder met schoonvader en opa Paul Tebroke |
Verslag en uitslagen van de 7e Salland Trail in Nijverdal
 |
| van links naar rechts Eric Hoogerbrug, Peter Baten, Angelique Vrijdag, Rianne Fokkers en Linda Scholten
Eindelijk mijn eerste Sallandtrail. Toen de inschrijving
opende wist ik zeker: ik ga voor de 50km, dat word mijn “piece de resistance”
voor dit jaar! Alle voorafgaande trails gingen redelijk soepel, dus het moest
geen probleem zijn. Tot 2 weken terug.... De griep kreeg ook mij te pakken! Gelukkig
had ik de twee dagen versie en dacht ik er aardig doorheen te rollen. Helaas
moest ik toch na 14km donderdagavond concluderen dat mijn conditie toch een
gevoelige deuk had opgelopen. Dus gisteren toch maar een mail naar de
organisatie om terug te gaan naar de 25km. Geen probleem volgens
top-trailexpert en mede organisator de heer van Elburg.
Dus vanmorgen heel luxe
thuis opgehaald door Linda Scholten en Peter Baten en daarna door om Angelique
Vrijdag en Rianne Fokkers op te halen. Dus na een tour de Achterhoek kwamen we
mooi op tijd aan in Nijverdal. De start was zoals gebruikelijk weer uitermate
relaxed en na een toespraak van de heer van Elburg ging het los.... Na 100
meter de eerste helling en dus de hartslag alweer mooi vlot op niveau. Hierna
volgde een erg prettig parcours met zeer mooie uitzichten en een gelukkig
ontdooide ondergrond. Veel brede paden en een aantal single-tracks, die door de
laatste storm nog redelijk bezaaid lagen met takjes en aanverwante bomenprut.
Jammer om te zien dat het bos ook daar een goede klap heeft gehad.
De route was
zeer goed aangegeven waardoor je als je fout liep dit toch echt aan jezelf had
te danken. De verzorgingspost halverwege was weer zeer compleet met vlaai
(jawel vlaai), fruit en diverse dranken. Hierna was het weer even op gang
komen, maar dat kwam ook weer goed. 6km voor de finish gaf Peter aan dat hij
het even rustiger aan ging doen en heb ik voorzichtig nog een beetje versneld.
Op sommige delen was dit toch iets teveel van het goede en moest ik toch nog
een paar stukjes bergop wandelen. Om het onaangename dan maar met het nuttige
te combineren maar even een gelletje er in en wat drinken en daarna weer volle
bak d’ran! Onderweg nog genoeg mensen die vragen hoe ver je nog moet en dan
verbaasd kijken dat je 25km loopt. Terwijl er ook nog een 50 en een 75km groep
loopt. Dus eigenlijk liep ik gewoon de kids run.
Na 2:28:38 uur kwam ik leeg
over de finish met een geweldige ervaring rijker en een ferme handdruk en
complimenten van de al eerder genoemde heer van Elburg die iedereen zeer
enthousiast bij de finish stond op te wachten. En na 2 minuten kwam Peter ook
over de finishlijn gevlogen. Na de loop was er gelegenheid tot douchen en
gebruik maken van het zwembad aldaar, waar dankbaar gebruik van werd gemaakt en
de spieren weer een klein beetje ontspanden. Intussen waren de dames ook weer
gearriveerd en na een welverdiende kop soep en een herstelbiertje ging het
top-team weer richting huis. Wat mij betreft volgend jaar zeker de herkansing
voor de 50km versie!
Eric Hoogerbrug Klik op de link voor de uitslagen uitslagen  |
Uitslagen van de 4e Track&Field Run in Aalten
 |
| Jeugdleden van AVA'70 |
Klik op de link voor de uitslagen
site organisatie
 |
| Deelnemers aan de 2 kilometer Sprintcross |
 |
| LAZ Rhede, de winnaars van de estafette |
vrijdag 9 maart 2018
Aankondiging van de 4e Track&Field Run in Aalten
Morgen, zaterdag 10 maart 2018, wordt de 4e editie van de Track & Field Run in Aalten gehouden. Ruim 200 deelnemers hebben zich al ingeschreven voor 'Aaltens Mooiste', maar inschrijven kan nog steeds. Het beloofd morgen met 16 graden een prachtige dag te worden, dus geef je vandaag nog op!
Klik op de volgende links voor meer informatie
woensdag 7 maart 2018
Aankondiging van de Rode Kruis wandeltocht bij AV Archeus in Winterswijk
 |
De
Rode Kruis-wandeltocht voert door het mooie buitengebied van Winterswijk (foto:
Mark Heister)
Wandeltocht Rode Kruis voert over zandwegen en kronkelpaadjes
WINTERSWIJK - Atletiekvereniging Archeus neemt op zaterdag 24 en zondag 25 maart de organisatie van de 61e Rode Kruis-wandeltocht in Winterswijk op zich. De start en finish zijn daarom op Sportcomplex De Hunenbulten aan de Vredenseweg. De vijf verschillende afstanden voeren door het prachtige buitengebied van Winterswijk.
De Rode Kruis-wandeltochten werden tot dusverre georganiseerd door wandelsportvereniging De Hazewind. Voor deze vereniging was de organisatie van de tocht - met gemiddeld zo’n 1300 deelnemers - gezien het geringe ledenaantal niet goed meer op te brengen, reden waarom Archeus werd benaderd.
Zo’n 90 % van de deelnemers komt van buiten Winterswijk, zelfs uit het hele land. De 32 km afstand is vooral populair bij wandelaars die van plan zijn de Nijmeegse Vierdaagse te lopen. Deze tocht is voor velen vaak het eerste lange wandelevenement in het jaar. Maar er zijn ook genoeg deelnemers die zaterdag een wat kortere afstand lopen en zondags terugkomen voor het langere werk.
De kortste route van 9 km voert naar ‘t Döttinkrade. Dit is een loofbos waar de Ratumse beek doorheen loopt, ten noordoosten van Winterswijk. Na het oversteken van de Vredenseweg gaat de route vervolgens verder langs wijngaard Hesselink om via een kronkelpaadje vlak langs de Ratumse beek bij het rustpunt halverwege de route aan te komen. Daar kan de wandelaar genieten van de prachtige locatie. Daar is ook catering met koffie, thee, fris, soep en belegde broodjes. Na het rustpunt gaat de route terug langs de golfbaan richting Henxel. Via het Gossinkbos komt men terug bij sportcomplex Hunenbulten.
De andere routes gaan via landgoed Gossinkbos en een wandelpad langs de Ratumse beek richting Döttinkrade naar het rustpunt. Na het rustpunt worden verschillende routes afgelegd richting buurtschap Kotten. De langste route van 32 km gaat in Ratum de grens over en volgt de grens richting Kotten. In Kotten wordt de grens weer gepasseerd. In de routes van 24 en 32 km komt men langs een tweede rustpunt. Alle routes gaan over verharde wegen, zandwegen, bospaden en vlak langs kronkelende beekjes door de buurtschappen Henxel, Ratum en Kotten.
Deelname kost €4,-. Leden van een erkende wandelorganisatie krijgen € 1,- korting op vertoon van hun lidmaatschapskaart. Honden zijn welkom, mits aangelijnd.
Starttijden: 9 en 12 km : 8.00 – 14.00 uur, 16 en 24 km : 8.00 – 13.00 uur en 32 km : 8.00 – 10.00 uur
Sportcomplex De Hunenbulten, Vredenseweg 134b, Winterswijk. Het terrein heeft een parkeerplaats en fietsenstalling. Gezien het beperkte aantal parkeerplaatsen, worden deelnemers verzocht zoveel mogelijk met de fets te komen. Het gebouw is geopend van 7.30 tot 17.00 uur. Meer informatie: wandeltocht@av-archeus.nl of www.av-archeus.nl
|
dinsdag 6 maart 2018
Parcours Stevensloop in Nijmegen wordt schoongemaakt tijdens plogrun
 |
| Na de plogrun kunnen de deelnemers op zondag 18 maart genieten van een schoon parcours |
Ploggen is een uit Zweden
overgewaaide hardlooprage en staat voor een combinatie van joggen en het
Zweedse woord ‘plocka’, wat verzamelen betekent. De Stichting Zevenheuvelenloop
wil voorop blijven lopen en haar evenementen zo duurzaam mogelijk organiseren.
Een plogrun om afval op te ruimen in de gemeente Nijmegen en daarmee het
parcours van de Stevensloop zo schoon mogelijk te maken, past bij het duurzame
karakter van de evenementen van de stichting. Op zondag 18 maart kunnen
deelnemers hierdoor genieten van een schoon parcours. Ook na afloop ruimt de
organisatie het parcours op. Hiermee is het parcours na afloop van het
evenement schoner dan het er op dit moment bij ligt.
Tijdens de plogrun wordt de duurzame
bakfiets van Nijmegen Green Capital ingezet om het afval te verzamelen en af te
voeren. Nijmegen is dit jaar European Green Capital en de Stichting
Zevenheuvelenloop speelt daar graag op in. Naast deze nieuwe plogrun wordt
gekeken naar verdere stappen die kunnen worden genomen op het gebied van
verduurzaming. Bij de Stevensloop wordt onder andere aangestuurd op een betere
scheiding van afval door de deelnemers.
Hardlopers die graag mee willen helpen,
kunnen zich melden via info@stevensloop.nl en inschrijven voor de
Stevensloop is nog mogelijk tot en met woensdag 7 maart via www.stevensloop.nl
zondag 4 maart 2018
Verslag van de 31e Achtkastelenloop in Vorden
 |
| Gert-Jan Wassink |
Gert Jan Wassink met zijn roots in Varsseveld
en woonachtig in Apeldoorn, testte zondag zijn vorm voor het NK in Venlo. En
met succes zegevierde hij in 1.40.57 uur op de dertig kilometer. De topatleet
beleefde een goede dag. ‘’Na 25 kilometer kwam ik door in 1.25.00 uur. Pa gaf
me de tussentijden door. De laatste vijf was mentaal zwaar alleen tegen de wind. Voor mijn impact
is dit onverharde prachtige parcours uitstekend gegaan. Als ik deze prestatie
van de Achtkastelenloop zou doortrekken kom ik uit op 1.11 uur op de halve
marathon. Ik liep blokken van vijf
kilometer. Tussen de 19e en de 24e kilometer liep ik te
hard. Een blok van 15.50 minuten, terwijl ik een gemiddelde van 16 minuten per
5 kilometer moest lopen. Een soort interval. Lange afstand lopen ligt me goed.
Alleen train ik wat minder dan vroeger. Maar wel nog dertig kilometer per dag
en 180 km per week. Qua lange afstand lopers behoor ik nu tot de top vijf van
Nederland. Het is echter altijd afwachten wie er op het NK zal verschijnen. Eerst
volgen nu nog de halve van Harderwijk en het NK in Venlo. Op het NK richt ik me
op een tijd van 1.04.02 uur. De klassering is echter belangrijker. Maar in de marathon
van Praag op 6 mei loop ik voor EK kwalificatie. Kwalificatie zou heel mooi meegenomen
zijn, maar ik wil niks forceren. Ik ga me er niet volledig op richten. Luuk
Schout, mijn compagnon in mijn loopbedrijf zal me dan hazen. Dat is fijn als je
volledig op iemand kan vertrouwen. Hij heeft zelf al eens 1.07.30 uur gelopen
op de halve marathon. Dat gaat goed komen dus! Praag wordt mijn tweede marathon
die ik ga lopen. Mijn pr ligt op 2uur 17 minuten.’’ De Nijmeegse Jay Sauer die de eerste kilometer
nog voor Wassink liep nam genoegen met een tweede plek in 1.51.11. Selina van
der Vliet uit Soest was de rapste dame op de dertig kilometer. Zij realiseerde
een tijd van 2.10.39 uur. Hiermee bleef ze de Heerdense Maureen Houtman drie
minuten voor.
De 21,1 kilometer werd een prooi bij de dames voor Sandra Wassink
uit Meddo in 1.31.31 uur voor triatlete Marian van Hilst uit Steenderen. Van
Hilst zal zich dit jaar richten op het hardlopen in plaats van de triatlon. De
triatlonkampioene zal volgend jaar weer een hele triatlon meedoen. Wassink zal
in haar voorbereiding voor de marathon
van Berlijn eerst starten in de halve
van Enschede. ‘’Hier in Vorden heb ik meer op gevoel gelopen. Ik kwam alleen te
lopen en bouwde een grote voorsprong op. Dit was een mooie lange training. Ik
liep goed en het ging wel lekker. Het mooie parcours was prima begaanbaar.‘’ Bij
de mannen was het Johan Cats van Daventria die tweede werd in 1.16.14 uur
achter winnaar Wouter Doesburg uit Hengelo OV die 1.15.15 uur nodig had. Cats
woonachtig in Deventer gaf aan tevreden te zijn met deze halve marathon. ‘’We
liepen lang samen op. Tot de 14e
kilometer liepen we samen op. Met meer inhoud ging hij uiteindelijk van me
vandaan en won de halve marathon. Ik kon volgen op geringe afstand. We hebben
hard gelopen. Ik loop voor de inhoud en hardheid. Binnenkort is de Iesselloop
waar ik graag aan mee doen. Mijn pr is 1.13.56 uur.’’
Freddy Dekker uit
Lichtenvoorde was fitter dan tijdens de Engbergenloop en beukte tegen de wind
in naar een tweede tijd van 34.34 over 10 kilometer achter de Apeldoornse
atleet Ard Vlooswijk die 34.21 minuten klokte. Dekker gaf aan: ‘’Over drie
weken loop ik de tien mijl van Haaksbergen. Het parcours in Vorden lag er mooi
bij. Eenmaal de bocht om had je direct de wind tegen. Met veel wind in vooral
het laatste gedeelte was het best zwaar. Ik voelde me beter dan in
Gendringen.’’ De Doetinchemse atlete Wendy Mullink heeft met een derde tijd in
38.09 minuten achter Lia Wijnberger uit Arnhem en winnares Bezayt Asefa getraind
door Herman IJzendoorn weer plezier in het hardlopen gekregen. Mullink heeft al
tien jaar het record bij de dames in de Paasloop van Kilder staan. In de Enschede
marathon liep zij in 2015 een tijd van 3.08 uur waarmee ze bijzonder content
mee was. Sinds ze bij Stefan Scanu traint van Argo heeft ze weer aardig de
spirit terug. Ton ten Have uit Vorden liep de dertig km als voorbereiding op
zijn 89e marathon. David Klein was de rapste man uit Vorden. Voor
hem was de dertig kilometer een goede prikkel. Met 1100 deelnemers was het
organiserende Hanzesport bijzonder content. Veel lopers gebruikten de dertig km
als test voor Rotterdam en Enschede.
Uitslagen van de 31e Achtkastelenloop in Vorden
 |
| 3e plaats voor Jessica Post op de Halve Marathon Klik op de link voor de uitslagen uitslagen |
vrijdag 2 maart 2018
Uitslagen van de 1e Baanwedstrijd van AVA'70 in 2018
 |
| Coopertest: In 12 minuten een zo groot mogelijke afstand afleggen |
De resultaten die hij dus zelf aan den lijve
ondervond, publiceerde hij. Inmiddels is de coopertest in vrijwel de gehele
sportwereld ingevoerd als handig en snel instrument om iemands basisconditie te
bepalen: uit de afstand die iemand in 12 minuten loopt kan heel eenvoudig
zijn of haar conditie worden afgelezen.
De volgende baanwedstrijd is op zondag 8 april. Om 14.00 uur is de start van de 3.000 meter.
Zwolse Halve Marathon in vijf dagen vol
 |
| Deelnemers aan de halve marathon van 8 juni 2013 |
De deelnemerslimiet van 4.000
hardlopers voor de achttiende Scania Zwolse Halve Marathon is - in minder dan
vijf dagen tijd - bereikt. Nooit eerder zat het hoofdonderdeel van het Zwolse
hardloopfestijn zo snel vol. Inschrijven voor de Wavin 4 Engelse Mijlen is nog
wel mogelijk via www.halvemarathonzwolle.nl. Aan de kortste afstand kunnen
zaterdag 9 juni 2018 maximaal 4.500 hardlopers meedoen.
De groei van de Scania Zwolse
Halve Marathon lijkt onstuitbaar. In totaal doen er zaterdag 9 juni 2018 zo’n
8.500 deelnemers mee aan de loop van ruim 21 kilometer en de 4 Engelse Mijlen.
De populariteit van het loopfestijn lijkt ieder jaar te groeien. Echter moet er
- om de veiligheid te waarborgen - natuurlijk altijd rekening worden gehouden
met een limiet. Voor wat betreft de Wavin 4 Engelse Mijlen is inschrijven nog
mogelijk. Voor de halve marathon werkt de organisatie niet met een
wacht-/reservelijst.
Kijk voor meer info over de Scania Zwolse Halve Marathon
op www.halvemarathonzwolle.nl
donderdag 1 maart 2018
Route 47: Nijmegen, stad van grote contrasten
In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.
Vandaag de 47e route uit deze serie: Nijmegen, stad van
grote contrasten. Groot zijn de contrasten in deze stad zeker. Zo loop je door
het prachtige Kronenburgerpark, met een flinke vijver en een oude kruittoren en
even later langs de statige herenhuizen waar de dames van plezier hun beroep
uitoefenen. Daarna kom je langs 't Oude Weeshuis, de kapel van het Glashuis en
over de vele terrasjes langs de gerenoveerde Waalkade en onderweg geniet je van
het rondje om de imposante Stevenskerk. In het prachtige park Valkhof kuier je
langs de middeleeuwse Sint-Nicolaaskapel en de Barbarossa-ruïne. Daarna komen
de volgende contrasten in beeld: een oude kerk direct gevolgd door een
hypermoderne koopgoot, het historische Stadhuis en de super gezellige Grote
Markt met de Waag. Na het oude Concertgebouw De Vereeniging loop je over het
dak van de gigantische Keizer Karelparkeergarage (300 meter lang en 2
verdiepingen diep) terug naar het station.
Route 47: Nijmegen, stad van grote contrasten
Afstand: 5,7 kilometer
Start: Station Stationsplein 6 - 6512 AB Nijmegen
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 1 maart 2018
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproutes in de omgeving van Aalten
Afstand: 5,7 kilometer
Start: Station Stationsplein 6 - 6512 AB Nijmegen
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 1 maart 2018
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproutes in de omgeving van Aalten
01.Gelijk, je staat met de rug naar het station, op het stationsplein LA
naar het busstation, passeer deze links van u en daarna RA
02.Je loopt dan aan de
linkerkant van de weg die onder het spoor vandaan komt (Burg. Hustinxstraat/Tunnelweg)
03.Bij het grote kruispunt eerst de 2 rijbanen oversteken en voor
huisnummer 2 LA
04.Na Residentie Croonenburgh strak rechts van je gepasseerd te hebben
het Kronenburgerpark in en op de grote Y rechts aanhouden, dan zie je rechts een
hertenkampje
*Het Kronenburgerpark is in 1880 aangelegd door de Leuvense tuinarchitect Lievin Roesseels. Dominant staat de Kruittoren op de voorgrond, die gebouwd werd in 1425. De vijver is voortgekomen uit een oude haven. Achter de Kruittoren is ronddeel de Romeinse Voet zichtbaar.Daarachter de oude Sint Jacobs- of Polmolen, die was gebouwd op de Sint Jacobstoren. De molen werd in 1887 afgebroken.
05.Bij de daarop volgende speelplek LA en volg één van de dalende
paden naar een vijver, welke u beneden links van u passeert
06.Ruim voor de
kruittoren LA het brugje over en RA langs de andere kant van de vijver verder
gaan
07.Na de flauwe rechterbocht om die vijver op de asfaltpadenkruising LA
08.Na
de viskraam op het pleintje RA, via de zebra de Parkweg
oversteken en schuin LA (Nieuwe Markt)
09.Bij huisnummer 25 met de rechterbocht mee
(Oude Haven)
10.Pas na huisnummer 68 RA (Papengas) en loop dit straatje uit
11.Aan het einde in
de winkelstraat LA (Lange Hezelstraat)
12.Op het plein (Ganzeheuvel) aan de
linkerkant van Koffiehuis De Heerlijckheid de Zuiderkerktrappen beklimmen
13.Loop
daarna tegen de klok in een bijna volledig rondje om de Stevenskerk
*De Grote Kerk of
Sint-Stevenskerk, in de volksmond meestal Stevenskerk genoemd, is de oudste en
grootste kerk van Nijmegen. De kerk is gebouwd op een kleine heuvel, de
Hundisburg. De kerk werd zwaar getroffen bij het bombardement van 1944, maar
werd tot 1969 heropgebouwd. Tegenwoordig wordt het gebouw vooral gebruikt voor
wekelijkse oecumenische kerkdiensten, orgelconcerten op het befaamde
Königorgel, tentoonstellingen, activiteiten van studentenverenigingen en
oraties. De Stevenskerk is voor bezichtiging geopend.
14.Na dat bijna volledige rondje, na huisnumer 37 (een school) RA de Noorderkerktrappen afdalen
15.Voor huisnummer
47 RA, even met de rechterbocht mee en op het pleintje met boom en beeld RD de
middelste straat in (Nonnenstraat)
16.Tegenover huisnummer 10 LA (Nonnenplaats). De
trap afdalend gelijk even recht vooruit kijken, die straat moet je na de
rechtertrapbocht in, dus na de trap niet langs de muur verder gaan.
17.Aan het
einde RA, na huisnummer 68 ook RA en de Lage Markt/Achter de Vismarkt volgen
18.Na
huisnummer 24 RD, het IZZI restaurant onderdoor en volg via een enkel trapje en
enkele terrasjes de Waalkade (links van je)
19.Ter hoogte van huisnummer 50 naar links
en over de kade strak langs de Waal verder gaan
20.Aan het einde van het brede
stuk verder gaan over het tegelpad langs het haventje, richting grote brug
21.Even voor die brug RA de (dat is daar de 2e) trap op, boven schuin naar rechts
het plein oversteken en de hoge stenen trap beklimmen, je ziet deze al
22.Helemaal
boven gelijk RA richting kapel
23.Aan de linkerzijkant daarvan LA en volg het
brede klinkerwandelpad (Valkhof) met een ruime linkerboog naar een kerkruïne,
die je al gezien hebt
*Het Valkhof is een park, aan
de rand van het centrum op een kleine heuvel met uitzicht over de Waal en historisch gezien misschien wel de meest interessante plek van Nederland. Waar de
naam vandaan komt, is niet duidelijk. Beweerd wordt dat Lodewijk de Vrome
valken gehouden zou hebben op de voorplaats van het hof; anderen zien er
verbasteringen in van 'Frankenhof', 'Vahalenhof' of zelfs 'Waalhof'. Het park
is via een loopbrug direct verbonden met het Kelfkensbos-plein, waaronder een
parkeergarage schuilt en waaraan Museum Het Valkhof ligt met daarachter het
Hunnerpark. Het park is de laatste jaren bekend omdat het de belangrijkste
locatie vormt van het muziekfestival De Affaire. Dat festival introduceerde in
2007 een podiumoverkapping die speciaal op maat van de Barbarossaruïne was
gemaakt.
24.Op de kruising daarvoor RA de voetbrug over
25.Daarna RD
het grote plein en de daarachter liggende straat oversteken en dan RA
26.Na
huisnummer 18 LA (Hertogstraat, ga aan de rechterkant lopen)
27.Na huisnummer 86, bij een
groot plein RA (Klein Marienburg) en RD een groot gebouw onderdoor
28.Passeer
daarna de kerk rechts van je en ga aan het einde van het hoge plein, strak voor
het lage hek RA, je loopt iets verderop langs een diepe koopgoot
(Marikenstraat)
29.Bij het 2e brugje LA dat brugje over, gelijk RA en je loopt
over het Raadhuishof aan de ander kant van die goot
30.Aan het einde LA
(Burchtstraat, staat verderop), links van je passeer je het oude Stadhuis
31.Aan
de linkerkant van de Grote Markt lopend na de Hema LA (Augustijnenstraat, links
van de weg lopen)
32.Na het Plein 1944 RD (Bloemerstraat)
33.Op de 1e kruising (bij
Irish Pub 'The Shamrock') LA (Eerste Walstraat)
34.Even voor de van links komende
Piersonstraat RA (een doorsteekje) en daarna LA
35.Op de grote kruising RA
(Bisschop Hamerstraat)
36.Voor de enorme rotonde (Keizer Karelplein) LA, loop
daar met de klok mee ongeveer 2/3 omheen (u passeert dan links van u
Concertgebouw De Vereeniging)
37.Ga daar waar je bij de stoplichten 8.1 + 8.2
links een brede wandelboulevard ziet (met aan het einde de toren van het
station) LA naar het station
38.Je loopt dan over het dak van de ondergrondse,
300 meter lange enorme Keizer Karelparkeergarage
Abonneren op:
Posts (Atom)