Uitslagen van de clubkampioenschappen AVA'70 in Aalten

De start van de afsluitende 800 meter bij de heren

Klik op de link voor alle uitslagen

per onderdeel

eindstand senioren

alle eindstanden

site organisatie

Aankondiging van de 34e Kanonsloop in Groenlo

De flyer van de 34e Kanonsloop

Start- en finishlocatie: 

Maliebaan / Wheme bij de Muziekkoepel in Groenlo

Programma:

10:00: Sponsor Obstaclerun (basisscholen Groenlo)

11:00: Start Kaak Kanonsloop 5 km & 10 km

Na afloop wedstrijdonderdelen, rond 13:00: Prijsuitreiking

Parcours:

Het parcours loopt langs de Groenlose gracht en het stadspark de Grolse Weiden, waarbij onze verkeersregelaars er voor zorgen dat u veilig over het parcours wordt geleid. Deelnemers voor de 5 km lopen 1 ronde, de 10 km gaat over 2 ronden. De route is ook te bekijken op Strava en Afstandmeten.nl.

Tijdsregistratie:

Op beide afstanden van de Kaak Kanonsloop wordt gebruik gemaakt van het tijdsregistratiesysteem van Race Result. De chips zitten achterop het startnummer bevestigd. Voor optimale detectie, draag het startnummer boven je kleding! We gebruiken de chips en startnummers opnieuw, daarom worden de startnummers met chips meteen na de finish ingenomen door de organisatie.

Parkeermogelijkheden:

Parkeerterrein Wheme

Parkeerterrein Boompjeswal

Parkeerterrein Kerkwal

Parkeren op het parkeerterrein Maliebaan is niet mogelijk, daar loopt het parcours over heen.

Inschrijven:

Enkele inschrijving: De online voorinschrijving voor een enkele inschrijving sluit vrijdag 30 september om 23:59 uur. Het inschrijfgeld wordt via een éénmalige incasso enkele dagen na de wedstrijd geïnd. Na inschrijven is mogelijk tot 15 minuten voor aanvang van de wedstrijd bij het wedstrijdsecretariaat; deze is te vinden in basisschool ‘t Carillon, Wheme 30. Bij de na inschrijving kan er alleen contant betaald worden, er is geen mogelijkheid om te pinnen. Inschrijven kan hier.

Bedrijven:

Voor de online voorinschrijving voor bedrijven kun je contact opnemen met Gijs van Dongeren via kanonsloopclinic@outlook.com of 06 13 97 69 76. De minimale deelname voor bedrijven is 3 personen.

Kosten inschrijving 5 km: EUR 5,- (voor- en na inschrijving)

Kosten inschrijving 10 km: EUR 7,50 (voor- en na inschrijving)

Kosten bedrijvenloop: p.p. hetzelfde als voor de 5 en 10 km.

Clinicdeelnemers: inbegrepen bij de kanonsloopclinic

Afhalen startnummers:

De startnummers kunnen op de wedstrijddag vanaf 09:30 bij het wedstrijdsecretariaat worden afgehaald; de startnummers worden niet toegestuurd. Zorg dat je op tijd bent, er wordt niet afgeweken van het tijdsschema!

Verzorging:

Bij de finish is er een waterpost en diverse soorten fruit aanwezig. Er is tevens een EHBO post aanwezig.

Eigen risico:

Deelname geschiedt op eigen risico. De organisatie stelt alles in het werk om de wedstrijd zo veilig mogelijk te laten verlopen. De organisatie kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor verlies of diefstal en adviseert waardevolle spullen thuis te laten.

Prijsuitreiking:

De prijsuitreiking zal zo spoedig mogelijk na afloop van de verschillende wedstrijdonderdelen plaats vinden, rond 13:00. Voor de snelste drie mannen en vrouwen op elke afstand zijn er mooie prijzen te winnen. Het snelste bedrijf ontvangt naast een prijs ook een wisseltrofee.

Uitslagen:

De uitslagen van de verschillende wedstrijdonderdelen zullen zo spoedig mogelijk op de website van de Lopersvereniging Groenlo worden geplaatst: https://www.lvggroenlo.nl/kanonsloop/

Foto- en videomateriaal:

De organisatie van de Kaak Kanonsloop behoud zich het recht voor om foto- en videomateriaal te gebruiken van de Kaak Kanonsloop in de media.

Aankondiging van de 37e halve marathon van Doetinchem

De flyer van de halve marathon

De Halve Marathon van Doetinchem wordt iedere laatste zondag van oktober georganiseerd door ARGO Atletiek. Het parcours brengt je door het prachtige natuurgebied de Slangenburg. Is 21,1 km je (nog) een stapje te ver? Schrijf je dan in voor onze mooie 7,5 km-loop. Speciaal voor kinderen is er de afstand van 1 km: de Kids Run (6 t/m 9 jaar) en de Jeugd Run (10 t/m 11 jaar). De iets oudere jeugd kan meedoen aan de  Junior Run van 2,5 km (12 t/m 15 jaar). Kortom, ook dit jaar weer een bruisend sportief programma, met voor elk wat wils!

Organisatie - ARGO Atletiek Sportcomplex De Bezelhorst, Bezelhorstweg 87 - 7009 KK Doetinchem. De start en finish is op de Atletiekbaan van ARGO (adres zie boven).

Het programma is als volgt:

10:00 uur: 1 km  Kids Run  (6 t/m 9 jaar)

10:15 uur: 1 km Jeugd Run (10 t/m 11 jaar)

10:30 uur: 2,5 km Junior Run (12 t/m 15 jaar)

11:00 uur: 21,1 km halve marathon (18 jaar en ouder)

11:20 uur: 7,5 km (16 jaar en ouder)

Klik voor meer informatie op onderstaande links

 informatie

 inschrijven

parcours

 site organisatie

Uitslagen van de 3e baanwedstrijd bij AVA'70

De deelnemers aan de 3.000 meter

Op vrijdagavond 23 september werd de 3e Baanwedstrijd van AVA'70 van dit jaar gehouden. Acht deelnemers stonden aan de start van de 3.000 meter en liepen de volgende tijden.

1. Tim Mengerink 9,35 minuten

2. Mats Lievers 11,08 minuten

3. Thom Berkelder 11,12 minuten

4. Wouter Raben 11,30 minuten

5. Eva Groot Kormelink 11,41 minuten

6. Erwin Wamelink 11,42 minuten

7. Joppe Roos 11,44 minuten

8. Giel te Brake 12,11 minuten

Prachtige prestaties Demkes en Oosterholt op Ironman 70.3 in Cervia (Italië)

Björn Demkes en Gijs Oosterholt

Na een reis van ongeveer 11 uur (met 1 uur verkeerd rijden), ik noem geen namen Gijs, komen we aan voor onze overnachting in Fidenza. Bjorn heeft een zo goedkoop mogelijke overnachting geboekt in een achterwijk. Als we ons hotel eindelijk vinden worden we in het Italiaans welkom geheten door een 93 jarig vrouwtje van nog geen 1,25 cm groot. We begrijpen elkaar compleet niet. Ze blijft maar Italiaans brallen en kijkt vooral Gijs steeds boos aan.

Op de vraag via google translate, ( gelukkig ben ik wel heel alert) of we onze zeer dure fietsen boven op onze kamers mogen neerzetten horen we meteen NO. Dit gaat dus ook echt niet gebeuren. De fietsen mogen beneden in het keukentje en het oude enge vrouwtje zal het met haar leven bewaken. Ze wijst hierbij met haar hand naar Bjōrn en zegt Pang Pang. Wat een toestand. We doen geen oog dicht. Het is 40 graden op de kamer en er lopen allemaal drugsdealers rondom het hotel.

S'morgens na een goed verzorgd ontbijt, welgeteld 1 droog beschuitje, gaan we met gierende banden onze tot nu toe hilarische reis vervolgen. Vrijdag komen we aan bij ons verblijf voor de komende 4 nachten. Hier mogen de triathlon fietsen wel op de hotelkamers. Vrijdag gaan Bjorn en Gijs meteen inchecken. Zaterdag is er noodweer voorspeld en is de hele triathlon is gecanceld. 

Zaterdag bijna de hele dag binnen op de hotelkamer gezeten. Bij het ontbijt mogen we niks zelf pakken. Je kunt aanwijzen wat je wilt hebben. Er is keus uit welgeteld 1 hard broodje en een plakje cake en yoghurt met slierten erin. Ook al een succes. Gijs wordt ongeduldig en loopt naar de keuken met de vraag of we 3 koppen koffie kunnen krijgen. Hij krijgt een Italiaanse tirade te verwerken en de serveerster komt vanzelf aan onze tafel. Eindelijk 3 koppen koffie. Daarna vraagt Bjorn om koffie. De serveerster wordt steeds bozer. Uiteindelijk hebben we ieders 3 koppen koffie gehad. Het werd gewoon neergesmeten. Gelukkig is het hotel wel beter dan het eerste hotel. 

Zaterdagavond knapt het op en ontvangen Gijs en Bjōrn mail van de Ironman dat de fietsen dezelfde avond ingecheckt moeten worden, omdat de hele triathlon ook zondag verreden gaat worden. Wat een chaos in het stadje. Rijen dik. Allemaal mensen wie de fiets willen inleveren. Een paar uur later gaan we vermoeid terug naar de hotelkamer.

Zondagmorgen 07:30 uur ontbijt en 08:30 naar het evenement. Helaas zoals de hele reis loopt ook dit weer anders. Het ontbijt is pas om 08:00 uur. En er was weer keus uit harde broodjes waar je nog geen mes in kon zetten. Dan maar koffie. De serveerster ziet ons en komt 3 koffie en een extra kannetje koffie brengen. Haha daar zeggen we wel grazie op.

Op naar de triathlon. Het is prachtig weer en Bjorn en Gijs hebben er zin in. Ik neem afscheid en ga vast bij de start staan. Om 10:27 uur zie ik Bjorn voorbij komen. Hij rent het water in en niet veel later zie ik Gijs het water in rennen met een iets te kleine wetsuit. Na 28 minuten komt Bjorn al uit het water. Ik was net op tijd om hem nog te kunnen aanmoedigen. Gijs komt na 33 minuten voorbij. Hierna gaan ze op de fiets. Even rust tussendoor. Ik ga met vrienden uit Lievelde oftewel Groupies op een terrasje koffie drinken. Daarna lopen we verder naar het wisselpunt, want via de app is te zien dat Bjorn en Gijs na 90 km fietsen al bijna weer terug zijn.

We staan te wachten in de menigte als we Bjorn voorbij zien komen. Hij ziet er nog fit uit. Niet veel later komt Gijs ook al aanlopen. Hij ziet er ook fris en fruitig uit. Wat knap van Gijs. Hij heeft bijna 2,5 jaar niet veel getraind. Toch knap dat je dit dan even doet. Het lopen gaat bij beide niet van harte. Ze zien er niet zo fris meer uit. Uiteindelijk komt Bjorn na 4:45:45 over de finish en Gijs om 05:07:48 over de finish.

Niet veel later komen ze bij ons op het terras zitten en krijgen ze een grote mannen bier van 0,66 cl en beginnen de stoere praatjes alweer. Knappe prestatie en op naar de hele triathlon van .....

Groetjes Katja

Uitslagen van de 27e Enni Lauf in Xanten(D)

Vera Meinen en Roel Rusink

In voorbereiding op de marathons van Dublin en Eindhoven hebben Vera Meinen en Roel Rusink van Loopgroep Zandloper mee gedaan aan de 10 kilometer van de 37e Enni Lauf in het Duitse Xanten. Roel zijn tijd was 41.00 minuten (5e M45) en Vera liep deze afstand in 48.03 minuten en werd daarmee knap 3e in de categorie W35.

Klik op de link voor de uitslagen

5 kilometer

10 kilometer 

alle uitslagen

site organisatie

Kramp Run schenkt € 8.000 aan Kanjers voor Kanjers

De overhandiging van de cheque door de directie van Kramp aan Kanjers voor Kanjers

De jubileumeditie van de Kramp Run 2022 heeft maar liefst € 8.000 opgeleverd. De opbrengst gaat net als voorgaande jaren naar Stichting Kanjers voor Kanjers. Met het geld kunnen weer mooie projecten gerealiseerd worden voor kinderen met een beperking. Dit keer is het geld besteed aan een ballonvaart en worden aanpassingen aan het bikepark op Sportpark Zuid in Aalten verricht. 

De directie van Kramp (Hans Scholten en Reinier Sloëtjes) heeft donderdagmiddag de cheque overhandigd aan John Theissen en Ronald Brockötter van Kanjers voor Kanjers. Namens de Kramp Run waren Richard Vels, Gerrit Dijkslag en Inge van Braak aanwezig. Op zaterdag 9 september 2023 vindt de 11e editie van de Kramp Run plaats. Doe jij ook (weer) mee?  

Varsseveld 10e Kramp Run 5 km - 22.49 min - 156e plaats

De doorkomst na de eerste ronde

Gelukkig kan de jubileumeditie van de Kramp Run eindelijk weer doorgaan, de laatste wedstrijd werd immers al in 2019 gehouden. Persoonlijk vind ik het, samen met de Gerard Tebroke Memorial in Aalten en de Citylauf in Bocholt, altijd één van de mooiste 5 kilometer wedstrijden in de buurt. Ook dit jaar kunnen we ons weer inschrijven via mijn werkgever Estinea en verzamelen we ons even na 16.00 uur op één van de voorzieningen aan de Houtdreef in Varsseveld. Na de gebruikelijke groepsfoto lopen we gezamenlijk naar de kerk in het centrum, waar het al lekker druk is en de jeugdwedstrijden al volop aan de gang zijn.

Met het warmlopen kom ik al veel hardloopbekenden tegen en met enkele maak ik even een praatje, leuk dat het weer mogelijk is. De hallen van Svedex en Kramp liggen er prachtig en opgeruimd bij en rond de kerk is de sfeer fantastisch. Vrijwilligers zijn dan ook al de hele dag bezig geweest om er een prachtige hardlooparena van te maken en dat is ze weer uitstekend gelukt. Ook de weersomstandigheden kunnen bijna niet beter. Alles is aanwezig om er een mooie wedstrijd van te maken.

Ook voor mij is het een jubileumeditie, want ik heb het voorrecht gehad dat ik alle tien wedstrijden aan de start heb gestaan en ze ook allemaal heb uitgelopen. Mijn doel voor vandaag is om sneller te starten dan de laatste wedstrijden en ruim onder de 25 minuten proberen te gaan lopen. De trainingen gaan lekker en een klein stemmetje in mijn achterhoofd zegt dat het misschien wel mogelijk is om in de buurt van mijn persoonlijk record bij de 60+ van 23.03 minuten te komen. Ik ben me er van bewust dat een snelle start ook een grote valkuil kan zijn, we zullen het zien.

In de eerste ronde loopt mijn collega van kantoor Sander Luiten in mijn kielzog mee. Het gaat lekker maar de eerste kilometer gaat wel erg hard in 4.21 minuten, als dat maar goed gaat. We komen door in 11.12 minuten en een snelle rekensom leert dat ik prima op schema lig. Even later gaat Sander me voorbij en hij lijkt de wedstrijd wat beter ingedeeld te hebben. Ik laat hem maar gaan en kan voor mijn gevoel ook niet echt mee. In de ronde om de kerk zie ik hem ineens weer een meter of tien voor me lopen, versnel nog wat en doe over de tweede ronde ongeveer 25 seconden langer. Dik tevreden kom ik in een hoge 22 minuten over de finish, dit smaakt naar meer!

Het team van Estinea

AVA' 70 volop in beeld bij Kramp Run in Varsseveld

Herman Domhof, Tim Mengerink en Stef Grotenhuis, de 3 younsters van AVA'70

Als mede-organiserende vereniging en tientallen deelnemers aan de start was AVA`70 weer volop in beeld bij de Kramprun in Varsseveld. Dat er daarnaast ook diverse podiumplekken en de nodige persoonlijke records werden gescoord, maakte het allemaal nog mooier….

Het programma startte onder zonnige omstandigheden met de 1000 meter voor de jongste talenten. Bij de jongens pakte Dirk te Brake met een hele snelle tijd van 3,45 minuten de tweede plek. Ook bij de meisjes was er succes, want hier klokte Lena eveneens de tweede tijd en mocht op het podium klimmen. 

Daarna was het de beurt aan de oudere jeugd voor hun run over 2 kilometer. Madelief Erkelens moest sprinten voor een beker, maar deed dit overtuigend, zodat de derde plaats haar beloning was. Bij de jongens was het Tim Houwers, die met een prima prestatie tweede werd, voor trainingsmaatje Thom Berkelder, die de derde plek voor zich opeiste. 

Een enorm peloton van bijna 600 atleten meldde zich aan de start voor de Recreantenrun over een afstand van 5 kilometer. Vanaf de start werd er  gelijk een zeer hoog tempo gelopen en het jonge AVA-talent Tijn Piest kon zich met de besten meten. Met een geweldige tijd van 16,56 minuten veroverde hij een prachtige 2e plaats. Bij de Dames stonden er maar liefst twee AVA-janen op het podium. Lisa te Molder liep twee jaar geen wedstrijden, maar liet met een fraaie 2e plek zien, dat ze het hardlopen zeker niet verleerd is. Met een mooie eindtijd van 19,49 minuten op de klokken werd Annemarie Arentsen 3e op deze afstand. Er was nog meer Aaltens succes, want bij de Businessrun werd het vijftal van Navis Sport derde van de meer dan 60 deelnemende teams. 

Klapstuk van de Kramprun is altijd weer de Toprun, waarbij er maar liefst 4 AVA`70-talenten aan het grote werk mochten ruiken. Bij de Dames weerde Eva Groot Kormelink zich dapper tussen de toplopers en knokte zich naar een verdienstelijke 9e plaats met een tijd van 19,51 minuten. Tussen de landelijke toppers bij de Heren stonden maar liefst 3 younsters van AVA`70, die zich van hun allerbeste kant lieten zien. Naast kiezelhard lopen genoten ze ook van de schitterende ambiance en de aanmoedigingen van hun clubgenoten. Voor het drietal was het prachtige ervaring, die ongetwijfeld naar meer smaakt.

Als mede-organisator leverde AVA`70 een belangrijke bijdrage in het succes van dit zeer succesvolle hardloopevenement, dat vele honderden atleten aan de start had staan, die volop konden genieten van de puike sfeer in de hardlooparena! 

AVA`70 speelde zich nadrukkelijk in de kijker bij de 10e Kramprun en daar mag de club gerust trots op zijn…..(FR)

Foto's van de Kramp Run in Varsseveld - deel 4

Het team van JR Productions

Klik op de link voor de foto's van Marco ter Haar

business run teams

5 kilometer

Het team van de Graven Groep

Foto's van de Kramp Run in Varsseveld - deel 3

De start van de Top Run 

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

jeugd

race run

recreanten

top run dames

top run heren

De finish van Eline de Jong

Foto's van de Kramp Run in Varsseveld - deel 2

Rene Wenting

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum

Wim Rensink

Foto's van de Kramp Run in Varsseveld - deel 1

Hans Sieleas

Klik op de link voor de foto's van Ronny Wormgoor

jeugd en race run

recreanten run

top run dames en heren

Job van 't Hooft, Henkjan Wieberdink en Dennis ter Veldhuis

Verslag van de Haere triatlon in Vroomshoop

Het podium Dames 40+, Cindy Brusse (midden), links Renate Post

Op zaterdag 10 september zou ik gaan meedoen aan de kwart triatlon te Vroomshoop. Die triatlon had ik nog nooit gedaan, dus leuk om weer eens wat nieuws te proberen. 's Ochtends stond ik op en oh nee, nee, nee: regen, regen, regen! Het fietsparcours zou bestaan uit 4 rondes waarin steeds een 360 graden rotonde en 10 haakse bochten. Daar durf ik dan dus echt niet snel doorheen! Het regende pijpenstelen in Aalten toen ik mijn fiets in de auto legde en met enige tegenzin ging ik op pad. Onderweg klaarde het weer en hiermee mijn humeur op en de volgens buienradar te Vroomshoop geplande buien bleken helemaal niet te komen, joepie!

We begonnen met 1km (non-wetsuit) zwemmen in het 50m buitenbad. Helaas waren er geen snelle voeten om in de slipstream achter te liggen. Ik lag op kop in de baan. Na 1 km had ik mijn baangenoten 1 of 2x gedubbeld en snelde ik naar mijn fiets. De wissel verliep vlot en ik startte met ronde 1 van 4. Ronde 1 verliep zoals ik gewend ben erg moeizaam. Ik doe mijn best maar de power is niet om over naar huis te schrijven. Op het heen en weer stuk aan het einde van de 1e ronde zie ik dat 3 dames het gat, dat ik had geslagen met zwemmem, al rap aan het dichten zijn. Veel rapper dan ik had verwacht, balen zeg. Niks aan te doen en gewoon doortrappen. Ik let goed op dat ik regelmatig drink en het trappen begint waarachtig steeds soepeler te gaan. Mijn 2e ronde is 35 sec vlotter dan de 1e. De 3 dames zijn wel iets dichter bij gekomen, maar ik heb nog steeds een aardig gat. Doortrappen dus! Na 20km zijn de benen goed warm en aardig op dreef! De 3e ronde gaat weer bijna een halve minuut sneller en het blijkt achteraf een wattage PR voor mij te zijn! 1 dame is dichterbij gekomen, maar het gat met de andere 2 dames is nu weer wat groter geworden. De 4e en laatste ronde ga ik in en knal inmiddels lekker door de bochten. 2 km voor het eind haalt fietskanon Renate Post me in. De 2.5 minuut zwemachterstand heeft ze met het fietsen goed gemaakt. Ik stap als 2e van de fiets af. Ronde 1-2-3-4: 183W, 197W, 206W (PR), 197W snelheid 34.6, 35.6, 36.6 en 35.6 km/u

We doen tegelijk onze schoenen aan, maar ik trek ook nog sokken (anders blaren) aan en dat kost tijd, kostbare tijd blijkt later…. Ik begin met een 10-15 sec achterstand met lopen en het brein wil maar 1 ding….ernaar toe lopen. Ik vind dat ze snel loopt, maar blijkbaar loop ik nog sneller want het gat wordt kleiner en kleiner. Halverwege de 1e ronde lig ik weer op kop van de wedstrijd. Na 1 ronde van in totaal 4 te gaan is het gat op Renate ongeveer 15 sec. Ik ben van plan elke ronde dit te laten toenemen. Dan dendert ineens oud-collega Marleen Meij voorbij. Die had ik wel verwacht en ben content dat t pas tijdens het lopen gebeurt. Marleen heeft een gemiddelde snelheid van 4.05/km en ik 4.29/km, dus ik zie Marleen bij de finish weer. Na 2 rondes en 5 km lopen zit ik weer op het heen-en-weer stuk richting de finish en zie dat ik dat ik helemaal niets ben uitgelopen op Renate. En daar komt ook de volgende dame al aan, oh nee! Het blijkt Hilly Panjer. Als Hilly dit tempo zo volhoudt dan heeft ze me na de volgende ronde te pakken. Ik probeer zo goed mogelijk tempo te houden, maar het gaat niet meer zo soepel. Dat zien de fans (ouders) van Renate ook en ze geven aan haar door dat ik er doorheen lijk te zitten. Renate verteld achteraf dat ze terug riep ook moe te worden. Na ronde 3 heeft ze het gat gedicht tot ongeveer 20m en snelle Hilly komt voorbij. Ik probeer positief te blijven, te letten op mijn looptechniek en te vechten voor de 3e plek. Mijn tempo gaat weer iets omhoog en ik trek nog een sprint naar de finish. Marleen wordt overall ruim 1e, Hilly eindigd 15 sec voor mij als 2e, ik wordt 3e en 16 sec daarna volgt Renate als 4e. Dat was dat een spannende strijd zeg!

Cindy Brusse

Geweldige prestatie Angelique Vrijdag op hele Triathlon van Almere

Angelique Vrijdag op haar laatste onderdeel, de Marathon

September 2021. Mijn eerste halve triatlon in Almere. Eigenlijk zou mijn eerste halve triatlon in Hoorn zijn in juni 2020, maar we weten allemaal waarom deze niet door is gegaan. Deze werd door geschoven naar juni 2021, maar ik had niet het idee dat dit dan zou doorgaan. En dat was uiteindelijk ook zo. Het werd weer verplaatst, nu naar september 2021. Ik had me inmiddels ingeschreven voor een halve triatlon in Almere.

Ik ging zonder verwachtingen naar Almere en uiteindelijk ging dit redelijk goed. Tijd van 5:54:42 niet ontevreden mee. Stiekem begon het toch ook een beetje te kriebelen, zou ik een keer een hele triatlon gaan doen. Zou ik dat kunnen? Mijn trainingsmaatjes gaven me een zetje in de goede richting door aan te geven dat ik dat wel zou kunnen (Mirjam en Bianca bedankt). Dus toch maar opgeven voor de hele triatlon in Almere op 10 september 2022.

Nu uitzoeken hoe en wat qua schema. En uiteindelijk contact gezocht met Evert Scheltinga. Toch niet de minste in de triatlon wereld. Kort intakegesprekje gehad en besloten om 1 januari 2022 te beginnen met het schema.

Net voor Kerst 2021 komt de vraag of ik mee wil doen met een nog op te richten triatlon dames team van Woest sport Borculo. Dit leek me helemaal geweldig, maar ik vraag me af of ik daar goed genoeg voor ben, en qua timing misschien ook niet helemaal handig. Overleg gehad met Evert, en besloten om deel te nemen. We zijn met voldoende dames, dus een keertje een wedstrijd overslaan moet dan kunnen.

Op 1 januari begonnen met het schema van Evert. Fijn om met een schema te kunnen trainen, zeker de pittige interval op de fiets, die heb ik zeker nodig om een betere fietser te kunnen worden. Door persoonlijke omstandigheden was het eerste kwartaal van 2022 erg zwaar, ziekte bij een naaste maakte het trainen soms zwaar maar aan de andere kant gaf het ook weer afleiding. Vaak getwijfeld of ik hier wel me door moest gaan. Maar Jeroen gaf me toch steeds weer een zetje in de juiste richting.

Half mei hebben we als dames team de eerste wedstrijd in Enschede, een team time trial (1/8 afstand). We zijn als team de hele wedstrijd bij elkaar gebleven en hand in hand de finishlijn over. Echt even een kippenvel moment. En zonder samen getraind te hebben als team, zijn we toch 6e van de 16 teams in onze divisie geworden. Toch best een mooi resultaat.

De tweede wedstrijd met het team is in Groningen vier weken later, dit is een OD afstand (zwemmen 1,5 km, fietsen 45 km en lopen 10,5 km). De wissel van het water naar het fietsen ging niet soepel, kramp in de bovenbenen, en probeer dan maar eens schoenen aan te doen. Mijn totale tijd hier was 2:57:31. Tevreden mee, meer zat er niet in.

26 juni was mijn 2e halve triathlon, de Ironman 70.3 in Hoorn. Zwemmen was drama, wat een golven, soms bijna eng. Fietsen was goed te doen, en lopen gingen prima. Mede dankzij het schema van Evert maar zeker ook door de gezamenlijke trainingen met André Bleumink ben ik een stuk sneller geworden in het lopen. En met een totaal tijd van 5:38:17 ben ik best tevreden en vijfde in mijn age group.

Een periode van intensief trainen volgt. De trainingen zijn leuk en afwisselend. Maar alle trainingen alleen is soms wel eens lastig. Vijf weken voor Almere raak ik geblesseerd, na een flinke val tijdens het lopen. Na 2 weken naar de huisart, en hij geeft aan dat ik een rib flink gekneusd heb of misschien gebroken. Voor de behandeling maakt het niets uit, er is geen behandeling voor. Gewoon afwachten of het minder wordt. Maar zwemmen gaat nu niet lukken en ook lopen is pijnlijk. 2 weken voor de wedstrijd weer gezwommen, het gaat wel, maar niet geheel pijnvrij. En of het dan nog niet genoeg wordt ik de maandag voor de wedstrijd grieperig, hoofdpijn, keelpijn en verkouden. Toen dacht ik, laat maar, ik blijf thuis. Dat gaat niet meer wat worden. Ik wordt er een beetje verdrietig van. 8 maanden getraind, en dan toch niet kunnen starten. Ik besluit toch te gaan en zie wel hoe het loopt.

Op vrijdag vertrekken we naar Almere om de fiets in te checken. Spullen op de plaats en dan lekker ergens eten. Zaterdagmorgen gaat de wekker al vroeg, maar van slapen kwam toch niet veel, flink zenuwachtig. Zwemmen is een massa start, niet echt optimaal. Na ongeveer 3 km begin ik mijn rib wel weer iets te voelen, maar het is nog te doen. Tijdens de eerste wissel al kramp gevoel. Naar de fiets en met de fiets aan de hand naar de start streep, het is een behoorlijk stuk op de fietsschoenen. Eerste ronde fietsen gaat redelijk goed, het is druk op het parcours, maar dat vind ik wel fijn. De tweede ronde lijkt er voor mijn gevoel veel meer wind te staan. Dat wordt later ook wel bevestigd door mede lange afstand triatleten. Dan nog lopen, dat is er één om snel te vergeten. Steeds weer kramp in mijn linker bovenbeen. Maar de aanmoedigen van Jeroen en alle anderen waren geweldig. Dat helpt mij er echt doorheen. Uiteindelijk na 12,5 uur kom ik over de finishlijn. Wat ben ik blij dat ik het gehaald heb.

 Angelique Vrijdag

Uitslagen van de 10e Kramp Run in Varsseveld

Zaterdag 10 september 2022

Klik op de link voor de uitslagen

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer recreanten

5 kilometer top run dames

5 kilometer top run heren

5 kilometer business run teams

site organisatie

Wetenswaardigheden 10e Kramp Run in Varsseveld

De laatste editie 7 september 2019

Lees hieronder de belangrijkste informatie over de 10de Kramp Run in Varsseveld. De organisatie wenst alle deelnemers heel veel succes en plezier toe tijdens deze jubileum editie!

Start- en finishlocatie

Het Kerkplein in het centrum van Varsseveld.

Programma 10 september 2022

16:15 uur KidsRun 1 km

16:30 uur JeugdRun 2 km

16:50 uur RaceRun

17:05 uur Prijsuitreiking 1km en 2km

17:20 uur Recreanten / BusinessRun 5 km

18:20 uur TopRun Dames

18:50 uur TopRun Heren

19:20 uur Prijsuitreiking 5km Runs

Parcours

De wedstrijdonderdelen vinden plaats in en om het centrum van Varsseveld, waarbij met name het gedeelte rondom de kerk een prachtige ervaring zal zijn voor de atleten en atletes. De lopers van de Business- en RecreatieRun doorkruisen daarnaast de bedrijfshallen van Svedex en Kramp. De lichtshow en muziek geven een extra boost.

Tijdsregistratie

Bij alle wedstrijdonderdelen wordt gebruik gemaakt van een tijdregistratie door middel van een chip die bevestigd is aan het startnummer. Het startnummer hoeft na afloop niet te worden ingeleverd.

Kleedgelegenheid en toiletten

Recreanten en kinderen kunnen zich vanaf 16.00 uur omkleden in de van Pallandthal en daar na afloop van de Run ook douchen tot uiterlijk 20.00 uur. BusinessRunners kunnen zich vanaf 15.30 uur in de ‘Grote kerk’ omkleden (één grote ruimte) of vanaf 16.00 uur in de van Pallandthal en na afloop kunnen de BusinessRunners zich in de van Pallandthal douchen tot uiterlijk 20.00 uur. TopRunners kunnen zich vanaf 15.30 uur in ’t Borchuus omkleden en daar na afloop ook douchen.

In het Borchuus en de van Pallandthal zijn toiletten en een invalidetoilet aanwezig. Voor de kerk en nabij start en finish zijn toiletvoorzieningen aanwezig.

Parkeergelegenheid

Er is de mogelijkheid om te parkeren bij de van Pallandthal (volg de wegbewijzeringsborden: Kramp Run). Het centrum zal in verband met de wedstrijd tijdig worden afgesloten voor het verkeer. Gezien de verwachte drukte wordt geadviseerd om ruim op tijd naar Varsseveld te komen en zoveel mogelijk te carpoolen. TopRunners en genodigden hebben een routebeschrijving naar hun eigen parkeerplaats gekregen. Voor de Racerunners is bij de start en finish parkeerruimte gereserveerd achter het Unive kantoor aan de Borchgraven 2.

Inschrijving

Na-inschrijving is niet mogelijk.

Afhalen startnummers

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op vrijdag 9 september 2022 tussen 18.00 en 20.00 uur in ‘t Borchuus in Varsseveld. Op zaterdag 10 september kunnen de deelnemers aan de KidsRun, de RaceRun en de RecreantenRun hun startnummer van 15.30 tot 17.00 uur afhalen in de van Pallandthal. De BusinessRunners (één persoon per team) kunnen hun startnummer op dat tijdstip in de Grote kerk ophalen. BusinessRunners: denk hierbij ook aan de teamfoto! Deze wordt achterin de kerk gemaakt.

Veiligheid

Het is, omwille van de veiligheid, niet toegestaan om tijdens de wedstrijd een koptelefoon of oordopjes te dragen. Dit in verband met de drukte op het parcours. Wanneer lopers deze regel negeren, kunnen zij door de organisatie uit de wedstrijd worden gehaald (Klik hier voor het volledige wedstrijdreglement).

Bijzonderheden

· Het centrum van Varsseveld verandert in een kolkend atletiekstadion;

· Groot gedeelte inschrijfgeld BusinessRun gaat naar Kanjers voor Kanjers;

· IJzersterk deelnemersveld bij TopRun Dames en Ducona TopRun Heren;

· Atleten met een lichamelijke beperking shinen tijdens de RaceRun;

· Parcours Recreanten- en BusinessRun door de Svedexhal en Kramphal;

· Meer dan 100 vrijwilligers in touw;

· Speaker Herman Weening is weer van de partij;

· ‘t Borchuus: het kloppend hart van de organisatie!

We gaan weer stemmen

Je kunt stemmen tot en met 27 september

Ook dit jaar doet AVA`70 weer mee met de Rabobank club support-actie. Met deze actie kan de vereniging een mooi geldbedrag ontvangen, dat zal worden ingezet, om het plezier in sporten weer terug te brengen na de Covid-periode. De club wil dit doen door nieuwe materialen aan te schaffen, die goed aansluiten bij de nieuwe lichting van sportend Nederland, zoals Core Stability trainingsfaciliteiten en ander uitdagend trainingsmateriaal.

Stem jij ook op AVA’70?

De Rabobank Club Support-actie loopt van 5 tot en met 27 september a.s. Leden van de Rabobank kunnen deelnemen door hun stem uit te brengen. Iedereen mag  stemmen uitbrengen op 3 verschillende verenigingen en/of stichtingen.

Stem in ieder geval op AVA`70! Meer informatie over de actie is te vinden op de website van de Rabobank. Mag AVA`70 ook op jouw stem rekenen? Je kunt hier stemmen. Alvast bedankt!!!

Foto's van de 2e Halve Marathon in Bocholt(D) - deel 2

Roy Mengerink

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Pascal Veldboom

Foto's van de 2e Halve Marathon in Bocholt(D) - deel 1

Paula Verwaaijen en Gabrielle Bruil

Klik op de link voor de foto's van Tom van Beusekom

fotoalbum

Gerjo Wevers

Podiumplekken Aaltenaren bij Triathlon in Eibergen

Cindy Brussé , Danny Boom en Bianca Piek

Op zondag 4 september jl. vond in Eibergen the Chariot Triathlon plaats en aan de start stonden ook diverse Aaltenaren. De wedstrijd staat bekend om het prachtige parcours en de uitstekende organisatie en dus grepen velen deze kans aan om nog een keer het beste in zichzelf naar boven te halen. De weersomstandigheden waren voortreffelijk, dus was direct al duidelijk dat er hele snelle tijden gescoord zouden gaan worden.

Het zwemonderdeel van deze 1/8 triathlon vond plaats in de Berkel en is voor zowel deelnemers als toeschouwers spectaculair, omdat het gehele startveld gelijktijdig van start gaat. Aaltenaar Danny Boom nestelde zich gelijk in de voorste groep en het lukte hem om de koppositie te pakken en kwam als eerste na 500 meter zwemmen uit het water, gevolgd door een heel lint aan atleten. Na de wisselzone volgde het fietsonderdeel dat bestond uit 3 rondes van in totaal ruim 20 kilometer in het fraaie buitengebied van Eibergen. Vanwege het feit dat er vrijwel geen wind stond, werd er kiezelhard gefietst. Bij de Dames had AVA`70-lid Cindy Brussé zich langzaam naar voren gewerkt in fietste op de eerste plek en ook voor clugenote Bianca Piek kwam een podiumplek in zicht.

Het looponderdeel vond plaats in de buurt van de Mallumse Molen, waar 2 ronden van 2,5 kilometer gelopen moesten worden. De strijd om de podiumplekken zou hier beslist gaan worden en de organisatie had bij de finish een prachtige blauwe loper uitgerold. Danny Boom klokte bij de Mannen de derde tijd met 1 uur, 1 minuut en 15 seconden. Bij de Dames kwam de koppositie van Cindy Brussé niet meer in gevaar en ze liep soeverein naar de winst. Bianca Piek noteerde bij de Dames de snelste fietstijd en een sterke prestatie bij het looponderdeel leverde haar uiteindelijk de 3^e plaats op. Ook de overige prestaties van de Aaltense deelnemers waren uitstekend en er werden diverse persoonlijke records neergezet.

Het triathlonseizoen is bijna ten einde, maar dat geldt mogelijk niet voor Danny Boom en Cindy Brussé. Het duo wist zich door voortreffelijke resultaten eerder in het seizoen te plaatsen voor de halve Iron Man in het Amerikaanse Utah! Een schitterende uitdaging voor deze zeer gedreven Aaltense triathleten…..(FR)

Uitslagen van de 2e Halve Marathon in Bocholt(D)

vlnr staand: Gerjo Wevers, Hans Monasso, Gabrielle Bruil, Walter Vaags en Paula Verwaaijen. Zittend; Tom van Beusekom, Ingrid van Zolingen, Evelien Hillen en Roy Mengerink

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

7.5 kilometer: Pascal Veldboom 40.05 min (3e plaats M45)

21.1 kilometer: Roel Rusink 1:31.45, Stijn ter Haar 1:32.48, Roy Mengerink 1:35.52, Maurice Magis 1:40.13, Niek Weevers 1:47.43, Linda ter Haar 1:47.53, Hans Monasso 1:48.35, Gerjo Wevers 1:48.39, Henk Mengers 1:50.10, Vera Meinen 1:50.10, Ingrid van Zolingen 2:07.52, Evelien Hillen 2:07.52, Walter Vaags 2:07.52, Gabrielle Bruil 2:08.09, Paula Verwaaijen 2:08.09, 

 Klik op de link voor alle uitslagen

7.5 kilometer

halve marathon

site organisatie