zondag 28 september 2025

Foto's van de Bersama Run in Lichtenvoorde

Het initiatief voor deze run is een eerbetoon aan onze zoon en vriend Indi

Waarom de BersamaRun?

Het initiatief voor deze run is een eerbetoon aan onze zoon en vriend Indi. Indi is altijd -naast rugby, voetbal en tennis- een fervent aanhanger geweest van de obstacle run. Daarnaast was hij een allemansvriend en voor velen een grote knuffelbeer. Een echte verbinder. Helaas is Indi niet meer in ons midden. Om zijn enorme verbindende kracht, zijn vriendschap en levendigheid te herinneren, maar ook een handvat te geven aan andere jong volwassen met mentale problemen, hebben wij deze run georganiseerd.

We willen jonge mensen meegeven dat je er in het leven niet alleen voor staat. Onze maatschappij kent steeds meer individualisering. Mobieltjes en social media dragen hier grif aan bij. De wereld verscherpt en verhard. Korte lontjes. Veel onbegrip.

Iedere mens heeft zijn of haar problemen. Of kent wel iemand die ze heeft. Groot of klein. Fysiek zichtbaar. Mentaal onzichtbaar… Steek daarom je hand uit naar een ander en geef of ontvang hulp om samen aan deze problemen te werken. Oplossingen liggen vaak binnen handbereik, mits een ander ze kent en kan ervaren en men open staat om elkaars hand te pakken. 

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

Klik hier voor meer informatie over deze bijzondere obstacle-run en hier voor de site van de organisatie.

Aankondiging van de 37e Kanonsloop in Groenlo

De flyer van de Kanonsloop

Zondag 5 oktober 2025 organiseert de Lopersvereniging Groenlo voor de 37e keer de Kanonsloop door het historische Achterhoekse vestingstadje Groenlo.

Start- en finishlocatie: Maliebaan / Wheme bij de Muziekkoepel in Groenlo

Programma:

10:00: Sponsor Obstaclerun (basisscholen Groenlo)

11:00: Start Kanonsloop 5 km & 10 km (en bedrijvenloop)

Parcours:

Het parcours loopt langs de Groenlose gracht en het stadspark de Grolse Weiden, waarbij onze verkeersregelaars er voor zorgen dat u veilig over het parcours wordt geleid. Deelnemers voor de 5 km lopen 1 ronde, de 10 km gaat over 2 ronden. De route is ook te bekijken op Strava en Afstandmeten.nl.

Tijdsregistratie:

Op beide afstanden van de Kanonsloop wordt gebruik gemaakt van het tijdsregistratiesysteem van Race Result. De chips zitten achterop het startnummer bevestigd. Voor optimale detectie, draag het startnummer boven je kleding! We gebruiken de chips en startnummers opnieuw, daarom worden de startnummers met chips meteen na de finish ingenomen door de organisatie.

Parkeermogelijkheden:

Parkeerterrein Wheme

Parkeerterrein Boompjeswal

Parkeerterrein Kerkwal

Parkeren op het parkeerterrein Maliebaan is niet mogelijk, daar loopt het parcours over heen.

Inschrijven:

Individuele inschrijving: De online voorinschrijving voor een individuele inschrijving sluit vrijdag 3 oktober om 23:59 uur. Het inschrijfgeld kan via iDeal worden voldaan. Na inschrijven is mogelijk tot uiterlijk 15 minuten voor aanvang van de wedstrijd bij het wedstrijdsecretariaat; deze is te vinden in basisschool ’t Carillon, Wheme 30. Bij de na inschrijving kun je zowel contant betalen als pinnen.

Bedrijven: De online voorinschrijving voor bedrijven sluit vrijdag 3 oktober om 23:59 uur. Het inschrijfgeld voor de bedrijvenloop kan bij het afhalen van de startnummers worden betaald via PIN of contact. Indien gewenst, via een factuur. Na inschrijven voor bedrijven is niet mogelijk! Voor vragen over de inschrijving voor bedrijven kun je contact opnemen met Gijs van Dongeren via kanonsloop@lopersvereniginggroenlo.nl of 06 13 97 69 76. De minimale deelname voor bedrijven is 3 personen.

Kosten inschrijving 5 km: €7,50 (na inschrijving €10,-)

Kosten inschrijving 10 km: €10,- (na inschrijving €12,50)

Kosten bedrijvenloop: p.p. hetzelfde als voor de 5 km.

Clinic deelnemers: inbegrepen bij de Kanonsloopclinic.

Inschrijven individuele afstanden Inschrijven bedrijvenloop

Afhalen startnummers:

De startnummers kunnen op de wedstrijddag vanaf 09:30 bij het wedstrijdsecretariaat worden afgehaald; de startnummers worden niet toegestuurd. Zorg dat je op tijd bent, er wordt niet afgeweken van het tijdsschema!

Verzorging:

Bij de finish is er een waterpost en diverse soorten fruit aanwezig. Er is tevens een EHBO post aanwezig.

Eigen risico:

Deelname geschiedt op eigen risico. De organisatie stelt alles in het werk om de wedstrijd zo veilig mogelijk te laten verlopen. De organisatie kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor verlies of diefstal en adviseert waardevolle spullen thuis te laten.

Prijsuitreiking:

De prijsuitreiking van alle onderdelen vindt plaats ca. 15 minuten nadat de laatste loper is gefinisht, de verwachting is tussen 12:15 en 12:30. Voor de snelste drie mannen en vrouwen op elke afstand zijn er mooie prijzen te winnen. Het snelste bedrijf ontvangt naast een prijs ook een wisseltrofee.

Uitslagen:

De uitslagen van de verschillende wedstrijdonderdelen zullen zo spoedig mogelijk op de website van de Lopersvereniging Groenlo worden geplaatst. 

zaterdag 27 september 2025

Succesvolle jubileumloop AVA'70

De ruim 80 pupillen waren verdeeld in verschillende groepjes en elk team liep in estafettevorm 55 rondjes van 300 meter op de atletiekbaan

AVA`70 viert in 2025 haar 55-jarig jubileum met diverse activiteiten voor de leden van de club. Zaterdag 27 september werd in dat kader een jubileumloop georganiseerd, waaraan ook niet-leden konden deelnemen. De weersomstandigheden waren prima, de deelname groot en zeker het enthousiasme.

De organisatie had een jubileumloop uitgezet, die bestond uit 11 etappes en de totale lengte bedroeg 55 kilometer. Elke drie kwartier was er de mogelijkheid om te starten en de hardlopers konden zelf de keuze maken hoeveel etappes men wilde lopen. Elke etappe kende een afstand van ongeveer 5 kilometer, waarbij de start en finish bij het clubhuis van AVA`70 waren. Het parcours ging telkens naar een andere richting, zodat de verschillende buurtschappen en ook Bredevoort werden aangedaan.

Om exact 08.00 uur klonk het beginsignaal voor de eerste etappe en er stond direct al een mooi peloton dravers aan de start. De belangstelling voor de jubileumloop bleef gedurende de hele dag groot. In de middag meldden zich ook een drietal Duitse deelnemers van de vereniging Sportfreunde 97/30 Lowick aan de start en liepen een aantal etappes mee. Ze hadden tevens als cadeau voor AVA`70 een aantal flessen likeur meegenomen om te proosten op het jubileum. Hoe mooi is dat? Ook een aantal wandelaars kozen enkele mooie etappes om te genieten van het fraaie buitengebied van Aalten.

Zonder andere deelnemers tekort te doen, moet de prestatie van Mart Slotboom zeker genoemd worden. De juniorentrainer haalde werkelijk een huzarenstukje uit, door alle 11 (!) etappes mee te lopen. Dat betekende dus, dat hij in totaal 55 kilometer heeft gelopen. Zijn buitengewone prestatie leverde hem een mooie erehaag op bij binnenkomst, waar hij tevens een attentie in ontvangst mocht nemen.

Om 14.00 uur konden ook de pupillen zich van hun beste kant laten zien, want zij konden meedoen aan een sponsorloop. De ruim 80 pupillen waren verdeeld in verschillende groepjes en elk team liep in estafettevorm 55 rondjes van 300 meter op de atletiekbaan. De talentjes werden aangemoedigd door het publiek, dat zich in grote getale langs de baan had geposteerd. Uiteraard was er het applaus, maar ook ontvingen de pupillen na afloop nog een medaille. (FR)

De likeur van Sportfreunde 97/30 Lowick

Foto's van de Jubileumloop (55 jaar bestaan) van AVA'70

Jeugdige AVA'70 leden staan geduldig op hun beurt te wachten

Klik op de link voor de foto's van Andrew Hermeling

fotoalbum

AVA'70 delegatie on Tour - deel 2

Om de sfeer wat te verhogen besloten we om volgens goed Achterhoeks gebruik een kleine sketch op te voeren

Celebra la Vida en Forza Totana -  Vier het leven in Forza Totana

Om even voor half 7 klonk het reveille-signaal en maakte de groep zich op voor een nieuwe dag, die zou startten met een pittige heuveltraining. Er werd volop gezongen en in de keuken was het ook al een drukte van belang. Spanning of overdreven ontspanning… de waarheid zal ergens in het midden liggen, maar gezellig was het eigenlijk best wel, ondanks het vroege uur. Het aantal aanmeldingen om mee te draven bleek 6 te zijn, de 2 wat minder fitte talenten besloten om een mooie fietstrip te gaan maken, terwijl de youngster van het negental corveedienst had en dus in ieder geval de hardloopkleding niet uit de koffer hoefde te halen.

Na het werkelijk ongelofelijk uitgebreid ontbijt, de gebruikelijke toiletbezoeken en het strikken van de veters, maakten de dravers zich op voor hun nieuwe avontuur. Het was nog aardedonker, toen de lopers, samen met gids Freddie van huis gingen, maar al snel liet de zon zich van haar beste kant zien en warmde de Spaanse aarde zich in rap tempo op. Eerst ging het richting de verzamelplek en deze kleine 2 kilometer vroeg gelijk al een behoorlijke inzet, want het was verre van vlak. Aangekomen bij de parkeerplaats druppelden de Spanjaarden langzaam binnen en eigenlijk sloeg ons de schrik al een beetje om het hart. Het bleken stuk voor stuk pezige klimgeiten te zijn, met een krachtig postuur, gevormd door talloze heuveltrainingen. Ook de aanwezige dames zagen er gespierd gevormd uit, dus het zou wel eens een flinke beproeving kunnen worden voor de Nederlandse kolonie. Het programma werd bekend gemaakt en ook dat was veelzeggend: eerst 5 kilometer inlopen, dan een wedstrijdsegment op tijd en vervolgens nog een uurtje uitlopen. Zelfs degene die normaal nauwelijks zweet, voelde het shirt al gelijk nat worden. Pohhhh… en dat op zaterdagmorgen even voor 8 uur. 

We besloten gewoon te blijven lachen en ons best te doen, maar helemaal zeker over een goede afloop waren we allerminst. Een schitterende teamfoto bracht de ontspanning even terug op de Aaltense bleke bekkies. De warming-up deed zijn naam alle eer aan, want het nodige hoogteverschil moest overbrugt worden en dat kostte ons duidelijk meer moeite dan de ranke Spaanse amigios. Het segment, Fiesta Ventanica, had een lengte van 0,83 kilometer, dus dat viel barstens mee. Kwa lengte dan, want na een vrije val van 167,5 meter over een smal, maar zeer wortelrijk bospaadje, ging het vooral heuvelop. Dat 3 van de 6 Aaltenaren een lintje misten, kwam ze duur te staan, want behalve extra meters voor hen dus geen plek op de eeuwige ranglijst. Hoe mooi de omgeving ook was, we besloten toch maar een tussendoor weg te kiezen naar ons onderkomen, waar we na anderhalf uur ploeteren, zeiknat van het zweet aankwamen.

De voorbereidingen van de festiviteiten waren inmiddels in volle gang, dus vlot douchen, geurtje hier en daar en aanschuiven was de enige opdracht. Fris en fruitig schudden we de feestgangers hartelijk de hand, al konden we natuurlijk van de Spaanse begroeting helemaal niets maken. Gebruikelijk is het in Zuid-Europese landen, dat je altijd wat lekkers te eten meeneemt als er wat te vieren valt. Nou, dat gebeurde volop en de lekkernijen gingen al snel van mond tot mond. Er was overigens ook een symbolisch baksel voor ons bij als cadeau, maar dat had werkelijk een wel zeer bedenkelijk niveau. Ook was er een kok ingehuurd voor het maken van overheerlijke paella`s en de werkzaamheden waren al in volle gang. Op een drietal ronde bakplaten met een doorsnede van een kleine 2 meter werden verschillende paella`s bereid. Zo was er een hele gezonde met alleen vruchten, een andere had vooral vissoorten in de aanbieding, terwijl bij de laatste vleesgerechten als konijn en hamster verwerkt waren. Dat laatste ingrediënt is overigens niet officieel bevestigd, maar de kans dat dit het geval was, moet zeer aannemelijk worden geacht.

Om de sfeer wat verder te verhogen hadden we besloten om volgens goed Achterhoeks gebruik een kleine sketch op te voeren, volledig in kostuum om op deze wijze te proberen in ieder geval de lachers op de hand te krijgen. Allereerst werd gastheer Freddie onderscheiden. De ranke atleet had twee weken terug de Nederlandse titel verovert op de 100 kilometer in Winschoten in zijn categorie, 55+. De koning van Aalten mocht hem voor deze geweldige prestatie een fraai lintje opspelden, waarna uiteraard het Wilhelmus werd gezongen. Een traantje hier, een kippenvelmomentje daar.. het was een indrukwekkend schouwspel. Zeker om te zien dat ook de Spanjaarden de hand op de borst legden, al was er eentje bij, die zich lichtelijk vergiste door de Hitlergroet te brengen. Het zij hem vergeven. Na deze officiële huldiging ging het nog even door, want in  buitengewoon gebrekkig Spaans volgde de aankondiging van een tweetal muzikale optredens. Eerst werd het populaire, toch wat Spaans getinte “Baila, Baila” opgevoerd, waarna Sven Versteeg met zijn nummer “Blikkendag” een tientallen meterslange polonaise veroorzaakte en het feest zijn hoogtepunt naderde. 

Over de Bingo, die daarna volgde, kunnen we kort zijn. We kwamen in het geheel niet in de buurt van de prijzen en zijn er dan ook vrijwel zeker van, dat er hier opzet in het spel was. Tijd om hierover teleurgesteld te zijn en protest aan te tekenen was er niet. Het feest kroop naar het einde, we hielpen zoals altijd keurig met het opruimen en besloten nog een klein schnapsje te nemen. Dit heeft de buurt geweten, want het Aaltens knapenkoor koos ervoor om een soort van muziekfeest in de Totana- vallei te gaan doen, met louter hele fijne piratenhits. De akoestiek bleek werkelijk fenomenaal, al zullen de buren in de omtrek van ongeveer 4 kilometer hier vast anders over hebben gedacht. Een fantastisch, enerverende tweede dag kwam even na middernacht ten einde! Kijken wat de dag van morgen brengt…(FR)

De Spaanse feestgangers

BersamaRun: eerbetoon aan Indi, strijd tegen mentale obstakels

Indy van der Ley (rechts) en Lesley Sikkink deden in 2022 samen mee aan de Kei-Fit Obstacle Run

De BersamaRun is een obstacle-run met een missie. Op 28 september gaan 275 deelnemers de strijd aan op het motorcross-circuit in De Schans. Daar trotseren ze hindernissen om aandacht te vragen voor mensen die dagelijks hun mentale obstakels trotseren. De run is tevens een sponsorloop om geld op te halen voor Stichting MIND en 113 (zelfmoordpreventie). Zij zijn de hele middag aanwezig voor informatie en hulpvraag. Iedereen is welkom tijdens de BersamaRun. Of je nu toeschouwer, supporter, deelnemer, vrijwilliger of sponsor bent, want obstakels overwinnen doe je samen.

Door Dinès Quist

De BersamaRun is een eerbetoon aan Indi van der Ley die op 22-jarige leeftijd overleed. Vriend Lesley Sikkink nam het initiatief om een obstacle-run te organiseren. Niet alleen om Indi te eren, maar ook om een vuist te maken tegen het taboe rondom mentale problematiek. “Er is nog zoveel te winnen op het terrein van mentale gezondheid,” vertelt Marc van der Ley, vader van Indi. “Door deze run te organiseren brengen we mensen samen en openen we de dialoog. Want erover praten is o zo belangrijk. Niet alleen als je zelf met mentale klachten kampt, maar ook als ouder, buurman of vriend. Stichting MIND en 113 kunnen je daarbij helpen. Zo wordt de run tevens een laagdrempelige plek om kennis te maken met wat deze organisaties te bieden hebben.”

Bersama betekent ‘samen’

“Bersama betekent ‘samen’ in het Indonesisch. Ik geloof in de kracht van samen. Mentale klachten zijn vaak onzichtbaar, steek daarom je hand uit naar een ander en geef of ontvang hulp om samen aan deze problemen te werken. Voor mij persoonlijk is het heel fijn om bij de BersamaRun weer samen te komen met iedereen voor wie Indi dierbaar was: familie, vrienden, zijn huisgenoten uit Tilburg, oud-studiegenoten, zijn sportteams, enzovoort. Indi was een verbinder, in zijn voetsporen verbinden wij nu mensen met de BersamaRun. Omdat Indi een fervent sporter was, is de obstaclerun een mooie manier om mensen samen te brengen. De run is bedoeld om samen de hindernissen te lijf te gaan. Is een obstakel te hoog of te zwaar? Laat je dan helpen door een ander. Daar gaat het ook om in de mentale wereld. Is iets te zwaar om te dragen? Spreek het uit en laat je helpen. We hopen met de run een handvat te bieden aan jongvolwassenen met mentale problemen.”

MIND en 113

Dat veel mensen het thema belangrijk vinden blijkt wel uit het feit dat er nu al bijna € 11.000,00 gedoneerd is aan Stichting MIND. MIND maakt zich sterk voor een psychisch gezonder Nederland en biedt hulp aan mensen met (beginnende) psychische klachten en hun naasten. Zij strijden voor betere behandeling en ondersteuning en voor meer begrip en respect in de samenleving. MIND biedt informatie, advies en ondersteuning. Zij werken nauw samen met 113 Zelfmoordpreventie. Stichting 113 biedt dag en nacht hulp aan mensen met suïcidale gedachten en hun naasten. Zij werken samen met professionals en organisaties om tijdig signalen te herkennen en hulp te bieden. Ook voor deze organisatie is al bijna € 7.500,00 opgehaald via donaties.

Drempels verlagen

“Het zou mooi zijn als er op lokaal niveau inlooppunten zouden komen waar mensen terecht kunnen”, vertelt Marc, “waar je op een laagdrempelige manier kunt aankloppen. De drempel voor jongvolwassenen om hulp te vragen is al mijlen hoog. Als dan uiteindelijk de nood hoog is, blijkt de wachtlijst voor een psycholoog een paar maanden te duren. Ik denk dat als er op een laagdrempelige manier hulp beschikbaar is, er een hoop ellende voorkomen kan worden. Daar wil ik me wel hard voor maken.”

De BersamaRun start om 14.00 uur bij Trattoria Toscana aan de Heringsaweg 18 in Lievelde. De inschrijving voor deelname aan de BersamaRun is inmiddels gesloten, maar losse donaties zijn nog steeds zeer welkom. Scan hiervoor de QR-code. (bron)

Kijk voor meer informatie kijk op de verschillende websites 

www.bersamarun.nl  

www.wijzijnmind.nl

www.113.nl

vrijdag 26 september 2025

AVA'70 delegatie on Tour - deel 1

Frank, Roy, Siep, Jan, Andre, Joppe, Andre, Patrick en Geert

Celebra la Vida en Forza Totana - Vier het leven in Forza Totana

Zeg nou eerlijk….. Als je begin juni de uitnodiging krijgt om in de nazomer een leuk weekend te verblijven in een schitterend resort in Spanje, een plaatselijk sportfeest mag bijwonen, kunt genieten van heerlijke zomerse temperaturen in een prachtige omgeving, dan hoef je daar in de regel nooit zo lang over na te denken!

Wat was de reden van dit prettige aanbod?

Onze bevriende (hardloop)kennissen, Freddie en Renate Dieperink, organiseren jaarlijks op hun resort een seizoensfeest voor de plaatselijke hardloopvereniging. Freddie komt al enige jaren naar Aalten om deel te nemen aan de GTM-Loop en nu hadden de Tukkers zich bedacht om een afvaardiging van AVA`70 uit te nodigen om een gezellige “meet en greet” te hebben met hun hardloopvrienden uit Zuid-Spanje. In snel tempo werd er een gemêleerd gezelschap samengesteld, agenda`s geschoond, afspraken verzet en snipperdagen opgenomen, want dit is natuurlijk een buitenkansje van de bovenste plank!

Op donderdagnacht op het afgesproken tijdstip van 03.44 uur zette de Aaltense selectie koers richting Eindhoven om van daaruit naar het Spaanse Alicante te vliegen. De sfeer was, ondanks het vroege tijdstip, meer dan uitstekend en dat is natuurlijk ook wel logisch als je weet dat je een paar uur later de zon kunt begroeten. Met de wind in de rug, ging het allemaal nog een stukkie sneller dan gedacht en al voor half 10, konden de jasjes uit en de zonnebril op, want de thermometer wees al gelijk 23,4 graden aan. Viva Espaňa!

Rond het middaguur arriveerden we in Totana bij ons 5 sterren buitenverblijf van de Dieperinkjes en hartelijker kan een ontvangst niet zijn. De buitenbar stond vol met allerlei lekkernijen en uit de koelkast werden volgens goed Spaans gebruik direct een serie bierblikjes gepakt om de feestvreugde nog wat verder te vergroten. We keken elkaar aan en dachten allemaal hetzelfde: dit gaat een zeer aangenaam verblijf worden. We verklapten aan het gastenpaar onze verdere plannen van deze eerste dag en gelijk bij het eerste onderdeel ging er al een streep door. We wilden een acclimatiseringsloopje gaan doen, maar werden gelijk uitgelachen. Rennen doe je in Spanje nooit in de warmte, dus ver voor of na de siësta. Het vervelende gevolg van deze wijziging in het schema was, dat we tien minuten later op een bedje bij het zwembad lagen. Ja, je moet toch wat…

Tegen de avond dan toch nog maar even een verkenningsrondje maken in onze Spaanse clubkleding. Het ging er redelijk voorzichtig aan toe. De warmte was een kleine tegenstander, ook het heuvelachtige terrein, maar zeker de uitdaging die er de volgende dag zou zijn. Het was de bedoeling om even na half 8 (!) in de morgen een heuveltraining te gaan doen met een aantal leden van de plaatselijke hardloopclub. Je weet dan natuurlijk nooit wat je te wachten staat.

Besloten werd om in ieder geval de magen nog even fors te gaan vullen en dit gebeurde bij een lokale gelegenheid. Vanwege het feit dat ons Spaans toch wel minimaal is, had Renate de keuken opdracht gegeven om er iets leuks van te maken. Nou, die boodschap bleek over te zijn gekomen, want de obers bleven rennen met borden boordevol Spaanse gerechten, terwijl een goedlachse medewerker met enige regelmaat literflessen bier op tafel zette. Een fooi was dan ook zeker op zijn plek, maar na bestudering van het bonnetje, we blijven natuurlijk Nederlanders, hadden we toch het idee dat we belazerd werden. Bij navraag werd er niet moeilijk gedaan en de hoeveelheid consumpties gewoon gehalveerd. Hoe makkelijk wil je het hebben?

We waren inmiddels dik 20 uur in touw, dus werd de nazit heel erg kort, om de nacht iets te verlengen. Het onophoudelijke gesnurk binnen en het geblaf van dik 14 straathonden buiten waren de enige tekenen van leven…. Tot morgen! (FR)         

Ons verblijf met zwembad

AVA'70 organiseert een jubileum- en sponsorloop

De flyer van de jubileumloop

Vraag een willekeurig kind op de atletiekbaan wat het ultieme doel in sport is, en ze zeggen allemaal hetzelfde: Net zo hard gaan als Lieke Klaver en Femke Bol. Onze atletiekvereniging zit er vol mee: denkers, dromers, maar ook mensen die de daad bij het woord voegen. Niet alleen zeggen een marathon te gaan lopen, maar dat ook echt doen. Niet zeggen een Nederlands Kampioenschap te willen halen, maar dat ook halen. Van 60 meter tot marathon, AVA’70 heeft alles.

Een atletiekvereniging als die van ons staat midden in de maatschappij, we organiseren namelijk wedstrijden voor het hele dorp, en de omgeving. We brengen mensen van jong tot oud in beweging, houden ze fit én gezond. In 55 jaar AVA’70 is er veel gebeurd. Van honderden georganiseerde wedstrijden, van grasbaan tot kunststofbaan en van NK deelnames tot 3e divisie. 55 jaar lang groeide AVA’70 van lokale atletiekvereniging tot een vereniging die op nationaal niveau wekelijks vertegenwoordigd wordt.

Om ons 55 jarig jubileum te vieren, pakken we de jubileumloop groots aan. Als je midden in de maatschappij staat, betrek je natuurlijk iedereen in je festiviteiten. Daarom organiseren we een jubileumloop, die bestaat uit een sponsorloop voor de pupillen en junioren (tot en met 15 jaar) en een estafetteloop voor de overige leden van AVA`70.

Estafetteloop:

55 jaar betekent natuurlijk 55 kilometer, dus zijn er 11 etappes van elk  ongeveer 5 kilometer, die telkens een andere richting uitgaan. Wat ze met elkaar gemeen hebben is het feit dat start en ook de finish bij AVA`70 zijn. De start van de 1e etappe is om 08.00 uur, de tweede om 08.45 uur, de derde om 09.30 uur enz. Elke drie kwartier wordt er dus gezamenlijk gestart met een nieuwe etappe. Daarnaast is het geen wedstrijd, dus is het de bedoeling om bij elkaar te blijven lopen.

Je kunt 1 etappe meelopen, maar als je het leuk vindt mag je er ook twee, drie of meer doen. Loop je alle 11 etappes, dan kom je dus totaal uit op 55 afgelegde kilometers. Wie gaat deze uitdaging aan?

Iedereen is vrij om aan te sluiten wanneer het uitkomt. Als je `s morgens de boodschappen moet doen of de hond uitlaat, dan kun je er voor kiezen om later op de dag te starten, bijv. met etappe 5 of 6. Loop je het liefst met je trainingsgroepje… prima en kies je samen voor een vertrekmoment.   

Het etappe-overzicht is als volgt:

Etappe 1: starttijd 08.00 uur: route Budding (5,6 km.)

Etappe 2: starttijd 08.45 uur: route Loohuisbos (5,1 km.)

Etappe 3: starttijd 09.30 uur: route Bredevoort (5,2 km.)

Etappe 4: starttijd 10.15 uur: route Gängekes (4,1 km.)

Etappe 5: starttijd 11.00 uur: route `t Olde Baoten (4,9 km.)

Etappe 6: starttijd 11.45 uur: route `t Smees (4,5 km.)

Etappe 7: starttijd 12.30 uur: route Klein Zwitserland (5,4 km.)

Etappe 8: starttijd 13.15 uur: route Walfort (4,7 km.)

Etappe 9: starttijd 14.00 uur: route Slaaborg (4,8 km.)

Etappe 10: starttijd 14.45 uur: route Kleuverspad (6,8 km.)

Etappe 11: starttijd 15.30 uur: atletiekbaan AVA`70 (3,9 km. of meer voor het afronden)

De kosten voor deelname zijn 5,55 euro, inclusief een consumptie en een herinnering. Voor dit bedrag mag je net zoveel etappes lopen als jezelf wilt! Ga je liever 1 of meerdere etappes wandelen? Dat kan natuurlijk ook. De routes staan op papier en wandelaars kunnen zelf hun starttijd bepalen. De routes zijn niet uitgepijld en deelnemers dienen zich te houden aan de geldende verkeersregels. Elke etappe is er wel een begeleider per fiets aanwezig.

Sponsorloop:

De pupillen en junioren tot en met 15 jaar komen `s middags in actie en voor de jongste lichting AVA-janen staat een grote sponsorloop op het programma. Dit sportieve evenement wordt afgewerkt op de eigen accommodatie van de club en de jeugdtrainers zijn al actief bezig om de pupillen en junioren te motiveren en enthousiasmeren. De jeugdleden kunnen opa`s, oma`s vaders, moeders, buren en kennissen vragen om te sponsoren. Tijdens de activiteit kunnen ze dan op 27 september laten zien hoe goed ze kunnen hardlopen en hoeveel plezier ze er aan beloven. Uiteraard zijn de sponsors van harte welkom om te komen kijken naar de prestaties en aan te moedigen. Het belooft een prachtige activiteit te gaan worden en als ze bij de jeugd ergens voor gaan, dan gaan ze er ook echt voor.

De jubileumactiviteit zal worden afgesloten met een gezellig samenzijn, dat zal duren tot een uurtje of 7. Het uiteindelijke doel van deze jubileumactiviteit is om geld in te zamelen en daarmee een platform te creëren om alle Aaltenaren te kunnen laten sporten. Hierbij kan gedacht worden aan het aanschaffen van een framerunner, nieuwe trainingsmaterialen en verdere uitbreiding van trainingsfaciliteiten in het krachthonk. Doe mee aan deze laagdrempelige estafette en sponsorloop van AVA`70. Gewoon, omdat het kan! Want de volgende generatie atleten staat te springen om hun idool achterna te gaan, en ooit net zo hard te gaan als Lieke en Femke. (programma en tijdsaanduiding is onder voorbehoud!) (FR)

Iedereen kan mee doen (hardlopers en wandelaars), ook als je geen lid van AVA'70 bent.

Klik op deze link om een donatie te doen!

woensdag 24 september 2025

Aankondiging van de Hooiland Run in Lichtenvoorde

De flyer van de Hooiland Run

Na een aantal jaren van afwezigheid is hij weer helemaal terug! Op zondag 28 september organiseren wij de HooilandRUN 2025 in Lichtenvoorde.

Meedoen aan de HooilandRUN is voor iedereen mogelijk. Vanwege het lokale en gemoedelijke karakter van het evenement, is deze ook erg geschikt voor de jeugd en de beginnende hardlopers.

Programma:

  11.00 uur: Start 1 kilometer (kinderen tot en met 9 jaar), 1 ronde

  11.20 uur: Start 2 kilometer (kinderen 10 tot en met 15 jaar), 2 ronden

  11.45 uur: Start 5 kilometer, 1 ronde

  11.45 uur: Start 10 kilometer, 2 ronden

Kosten inschrijving:

Jeugd afstanden € 3,00

5km en 10km afstanden € 7,50

Je kunt voorinschrijven tot en met 27 september 2025.

dinsdag 23 september 2025

Dave Bus uit Lichtenvoorde: ‘Ik wil gewoon nooit afbouwen’

Dave Bus

Dave Bus speelde als prof bij onder meer De Graafschap en Go Ahead Eagles. Tegenwoordig loopt hij grote marathons over de hele wereld, met een doel groter dan welke medaille dan ook: altijd in beweging blijven.

Dave Bus (1978) speelde als verdediger in het betaald voetbal bij onder andere De Graafschap, Aberdeen en Go Ahead Eagles. In die tijd moest hij het vooral van mentaliteit hebben. Een mentaliteit die hij nu nogsteeds heeft, die van altijd blijven gaan. 'Het zit in mij om altijd bezig te blijven.' Zo is hij nu op jacht naar een Six Star-medaille en staat ook Sydney Marathon al op de planning. 'Ik wil gewoon nooit afbouwen'

‘Het begon voor mij een beetje toen een vriend zei: Ik heb voor jou een startbewijs voor de marathon van New York,’ vertelt Dave Bus. ‘Ik had al wel een paar halve marathons gedaan, dus ik dacht: waarom niet?’

Na zijn afscheid bij Go Ahead Eagles in 2012 bleef Dave actief. Hij is al die tijd blijven voetballen op recreatief niveau in zijn woonplaats Lichtenvoorde en begon na zijn carrière al snel met het lopen van halve marathons in de buurt. ‘Na New York is een beetje het idee ontstaan om dan die Major Marathons af te gaan.’ Zo liep hij ook al in London, Chicago en Boston. Sydney staat deze zomer op de planning.

‘Het zit in mij om altijd bezig te blijven’, zegt hij. Tijdens zijn profcarrière moest hij het vooral hebben van zijn mentaliteit en werkethos – eigenschappen die hem nu nog altijd vooruit helpen in zijn maatschappelijke carrière als ondernemer. ‘Ik moet het nu nog steeds hebben van kansen zien en die met beide handen aangrijpen.’

Ondernemen, voetballen, hardlopen, maar daarnaast doet hij ook regelmatig aan fitness en padel. ‘Ik vind het gewoon heel lekker om na een drukke dag of soms ook tussen de bedrijven door even actief te zijn. Zo maak je zo fijn je hoofd leeg. Dat helpt mij om dingen te verwerken.

Naast dat mentale aspect is er ook nog een fysieke kant van het verhaal. ‘Ik ben 48 jaar en ik heb de mazzel dat ik alles nog kan en dat het allemaal nog lukt. Ik geloof dat je daar ook wel een beetje geluk mee moet hebben, vertelt hij. ‘Ik ben dan ook echt wel zuinig op mijn lichaam. Goed eten, voldoende slapen, de juiste keuzes maken. Dat is op termijn zo belangrijk. Ik wil gewoon nooit afbouwen. Ik wil altijd kunnen blijven sporten.’

Voor Dave is hardlopen een manier om bij zichzelf te blijven. ‘Die battle met jezelf aangaan, dat haal ik uit hardlopen, maar ook uit sporten in het algemeen. Bewegen is zo belangrijk. Voor je lijf en voor je hoofd. Dat probeer ik ook aan mijn kinderen mee te geven. Als die het even niet meer weten, dan neem ik ze mee naar buiten om te bewegen. Dat is zo’n reset. Dat gun ik iedereen.’

Inmiddels heeft Dave de Sydney Marathon voltooid. Afgelopen zondag finishte hij in een tijd van 3 uur en 42 minuten. (bron)

zondag 21 september 2025

Uitslagen van de 32e Citylauf in Kleve(D)

Gerrit Dijkslag

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren

5 kilometer: Gerrit Dijkslag 21.32 minuten

10 kilometer: Hans Monasso 43.09 minuten 

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Limiet ingesteld voor deelname Landschapsloop in Winterswijk

Op 28 september wordt de marathon weer gelopen

Hardlopen is populair. Dat blijkt ook uit het aantal inschrijvingen voor de Obelink Nationaal Landschapsloop, die op zondag 28 september wordt gehouden. Het aantal inschrijvingen is vele malen groter dan bij voorgaande edities. Deze marathon is buitengewoon aantrekkelijk, met name ook voor recreatieve lopers. Het wedstrijdelement is van ondergeschikt belang. Onderweg is het voor de lopers vooral de bedoeling om te genieten van het prachtige coulisselandschap rond Winterswijk. Dat maakt de Obelink Nationaal Landschapsloop tot zo’n bijzonder evenement. De inschrijvingen gaan zo snel dat er een limiet is gesteld van 800 deelnemers.

Lopers hoeven niet de volledige marathon (42,195 km) alleen te lopen, maar kunnen de afstand samen met één of twee loopmaatjes afleggen. De inschrijving voor kwartetteams is inmiddels vol.

“In 2025 wordt het eerste lustrum gevierd van de marathon georganiseerd door Stichting Nationaal Landschapsloop Winterswijk”, aldus Wout van den Berg, voorzitter van de organiserende Stichting Nationaal Landschapsloop Winterswijk. “We willen deze editie een extra feestelijk tintje meegeven. Koor Smaak zingt bij de start You’ll Never Walk Alone. Ook bij de Kidsrun steken de zangeressen de deelnemers een hart onder de riem. Bij de finish is het koor van de partij om de lopers feestelijk te verwelkomen. Na de finish krijgen alle deelnemers een bijzondere lustrummedaille.”

Om het evenement tot een succes te maken, zijn veel vrijwilligers nodig. “Deze mensen zijn onmisbaar en we proberen ze dan ook in de watten te leggen. Verkeersbegeleiders krijgen bijvoorbeeld een opleiding. De vrijwilligers worden ook de hele dag voorzien van eten en drinken en na afloop is er een gezellig samenzijn voor alle mensen die hebben geholpen”, legt Wout uit. Er zijn nog steeds vrijwilligers nodig om alles in goede banen te leiden. Wie wil helpen, kan zich melden bij de WUh. (Op werkdagen tussen 9 en 12 uur zijn de coördinatoren van WUh (BoogieWoogie, Roelvinkstraat 2) aanwezig of neem contact op via tel.: 0543-200026 of e-mail: info@wuhwinterswijk.nl).

Speaker Jan ten Hagen is ook dit jaar van de partij om alles aan elkaar te praten bij het start- en finishterrein op de Markt. “Deze lustrumeditie is de laatste voor Jan”, vertelt Wout. “Na deze editie gaat hij helaas met pensioen. We laten dit afscheid uiteraard niet in stilte voorbijgaan, maar we zetten hem nog even in het zonnetje.”

De route van 42,195 km wordt jaarlijks uitgezet door de mensen van atletiekvereniging Archeus. “Zij kennen hier de omgeving zo goed en weten mooie paden te vinden”, weet Wout. Ook dit jaar gaat de route deels over paden die particulier eigendom zijn. Het is dan ook niet de bedoeling dat deelnemers de route vooraf gaan lopen of fietsen. Tien dagen voor de start is de route op de website van de Stichting Nationaal Landschapsloop Winterswijk te vinden. Mensen die de lopers aan willen moedigen, zouden vanaf 10.12 uur bij het Strandbad kunnen gaan kijken. Rond 11.20 uur zullen de snelle lopers op de helft van de marathon (Wandersweg-Steurkampweg) zijn. Rond 12.10 uur bij Terras Krosenbrink Corle. Deelnemers komen langs het SKB (vanaf 12.20), Obelink locatie Beatrixpark rond 12.25. Rond 12.40 uur worden de snelste lopers terug verwacht op de Markt. De laatste lopers zullen rond 15.20 uur arriveren bij de finish.

Ook voor kinderen is er op zondag 28 september een sportieve uitdaging. Kinderen vanaf 6 jaar (tot 15 jaar) kunnen zich aanmelden voor de Kidsrun door het centrum van Winterswijk. Wie mee wil lopen, moet zich vooraf aanmelden via de website. Kinderen van 6 tot en met 10 jaar kunnen zich aanmelden voor de 1 km Kidsrun. Lopers van 11 tot en met 15 jaar kunnen zich inschrijven voor de 2 km. De start van de 1 km is om 10:30 uur en die van de 2 km om 10:45 uur.

Voor wie niet van hardlopen houdt, maar wel van wandelen, is er van 26 tot en met 28 september het Wandelweekend. Drie dagen zijn er verschillende routes te lopen van 10, 15 of 20 kilometer. De wandelaars kunnen volop genieten van bijzondere plekken rond Winterswijk. Ook voor hen is er onderweg muziek. De routes zijn uitgepijld. Op 26 september start de wandeltocht vanaf Restaurant de Schoppe / Vakantiepark De Twee Bruggen, zaterdag 27 september is de start bij Camping Vreehorst en de laatste dag, zondag 28 september, wordt er gestart vanaf Gebouw Emma in Ratum. Wandelaars kunnen elke dag starten tussen 8 en 11 uur  www.landschapsloopwinterswijk.nl (bron)

zaterdag 20 september 2025

Slow Triathlon Friesland 2025

Wim en Hanny Rensink

Het is 19 september en wij (Hanny en Wim) staren in ons vakantiehuisje in Koudum somber naar de harde wind en de koude slagregens. Het leek zo mooi in het warme voorjaar toen Rieke (een zwemmaatje bij het Walfort) ons vertelde dat ze een SLOW Triatlon in Friesland ging doen, geen druk, alles zo snel je wilt. 1kilometer zwemmen 40 km fietsen en 10 km lopen, dat moeten wij ook kunnen, dus gaven wij ons op voor de ¼. Maar hoe werkt dat nou kleding, eten, drinken? Dus maar eens voorzichtig informeren bij Bianca en Cindy.

Nu eerst maar eens oefenen in het zwemmen (lopen en fietsen dachten we wel te kunnen). Zwemmen in de Slingeplas (met zwembroek/pak, schoolslag) ging redelijk goed. Toen, op 12 juli een uitstapje gemaakt, naar de Ooijpolder in een pension op 400 meter van de Bizon baai, gingen we natuurlijk s’morgens 1km zwemmen. Maar tijdens het zwemmen werd ik steeds trager, heb de kilometer gehaald, maar kon bijna niet bij mijn kleren komen van de kou. Bij Hanny was er niks aan de hand en ze heeft mij klappertandend naar het pension gebracht en onder de warme douche gezet. Ach denk je, ‘Ik ben niet helemaal Huij’!

Dus gingen we het later in de Slingeplas nog eens proberen, en weer moest ik met warme koffie op temperatuur gebracht worden. Dochter Hanneke zegt ‘Het ligt aan je constitutie, je heb het gewoon gauw koud, daar heb ik zelf ook last van'. Toen voor ons wetsuits en voor mij een neopreenhemd gehaald. Ons zelf hier ingepropt en de Slingeplas in, wel fris maar het ging. Ook hebben we de afstand laten wijzigen in 1\8. Het weer begon 14 dagen van tevoren om te slaan en het werd koud en winderig. De water temperatuur daalde naar 16’. Een dag voor de Big Day zijn we voor Hanny een dikker badpak en voor mij neopreen sokken wezen kopen.

De 20e september brak mooi aan (of het weer alles goed wilde maken), zon helder en met een harde wind. Gezellige drukte op het vakantiepark “De Kuilart”. Badmuts, t-shirts, wedstrijdnummer en koffiebonnen gehaald. Naar de omkleedtent (met fiets), dit was achter de haven bij een strandje. Wat mij verbaasde dat meer dan de helft van de deelnemers gewoon zwembroek en zelfs bikini’s aanhadden. Toen ik vroeg hoe vaak ze dit gedaan hadden zeiden de meesten dat dit hun eerste keer was, nou dat gaat lekker. Hanny had, bij het omkleden iemand van de vorige waves door onderkoeling, in handdoeken moeten wikkelen. Precies zoals jij er uitzag zei ze.

Maar goed de start. Eerst een warming up door Leonie, toen het water in en de eerste 15 meter door een laag eenden poep (of zoiets), Toen erin, koud water in mijn vest over mijn rug hijgend en puffend gaan zwemmen. Toen kreeg ik het warmer en zag om mij heen heel veel koppies met badmutsen en Hanny al ver vooruit. Plotseling zag ik dat mijn Garmin het niet deed, de onderste knop in gedrukt. Nu moest ik hem zonder bril al zwemmend aanzetten, 2x mislukt en de 3e keer gelukt, hij doet het, heb ik in ieder geval tastbaar bewijs. De rest heerlijk uitgezwommen.

Aan land de zwemkleding van je lichaam pellen, koffie gedronken en fietsen. Het rondje ging door het mooie Hindelopen. Harde wind voor en harde wind tegen. Shirt en schoenen gewisseld en hardlopen. We waren net voor de bui binnen. Slow Triatlon nog nooit gedaan, zo leuk om te doen

Hanny en Wim Rensink

zaterdag 13 september 2025

De dag dat alles klopte

Bianca bezig aan haar 180 kilometer fietsen

13 september EK Long Distance Almere , dat staat al voor bijna een jaar groot in mijn agenda omcirkeld. Nu is het dan eindelijk zo ver! Na maanden voorbereiding en het (bijna ) strak volgen van Frank z'n schema 's moeten we vandaag maar eens kijken wat er in deze dame van inmiddels toch wel weer 43 jaar jong ( al voel ik me 28) nog eruit kan wringen.Twee weken terug nog een soort van test gehad in Klazienaveen waar ik een mooie tijd neer heb kunnen zetten van 5.02 op de halve. Al was het eigenlijk onder de 5 uur want het fietsparcours was toch wel 93 km ipv 90. Dat gaf me gelukkig wel wat vertrouwen, voelde me ook erg goed die dag. Naarmate 13 september dichterbij kwam hield ik steeds de weersvoorspellingen in de gaten maar dat werd er niet beter op. Koud, wind,en regen maar gelukkig ook nog een klein zonnetje. Mmm Frank zet op schema 10.59 als eindtijd. Ja daag!!Dat gaat me echt niet lukken met windkracht 4/5!

Vrijdag 12 september:

Gelukkig had ik donderdag al een dag vrij genomen zodat ik alle tijd had om mijn spullen rustig in te pakken. Tis altijd wel even dubbelchecken dat je niks vergeet, want als je daar bent en je hebt bijv. de fietsschoenen niet bij je dan heb je toch echt serieus een probleem. Gelukkig word ik er steeds handiger in. Om 11.00 de laatste slok koffie naar binnen werken en op naar Almere want de fiets moet vandaag al ingecheckt worden. Johnny ( mijn trouwe supporter) wil dit avontuur ook niet missen en gaat gezellig met mij mee. Gelukkig zonder oranje rookbommen want die zijn al in beslag genomen op het racecircuit in Spa.

Eerst even startnummer ophalen met de bekende 3 gekleurde tasjes en dan op naar het peperdure hotel Van der Valk dat in een normaal weekend de helft kost. Maar de locatie is perfect. In het hotel aangekomen gauw alles sorteren in de tasjes: Blauw voor de fietsspullen, Rood voor de hardloopspullen en Groen voor de lekker zittende kleding na de race. Hup, stickers op de helm en fiets en een stoere “tattoo”- sticker op mijn arm. Wauw, ik lijk wel een profi…. haha.  Alles klaar dubbel check, voeding komt morgen pas. Veel te bang dat mensen wat in mijn bidons gaan gooien. Je weet het maar nooit.

Nadat de fiets is ingecheckt en timing-chip is opgehaald lopen we door naar de esplanade voor de foto deze staat gepland om 17.00 voor alle EK age-group atleten. Heb gelukkig een NTB EK shirtje mogen lenen van EK kampioen Bjorn Demkes..voel me nu ook beetje een champ. haha. Toch wel leuker om in het oranje op de foto te gaan. En voelt ook wel speciaal om voor het EK deze afstand te mogen doen. Na de foto door naar de pasta party. 2 volle borden pasta naar binnen werken want koolhydraten stapelen! Hier ben ik al dagen mee bezig alleen niet zozeer in de gezonde variant..chips is toch ook koolhydraten of niet? Met volle buikjes op naar het hotel even de laatste spullen klaar leggen en op tijd de ogen dicht want 4.45 gaat de wekker. Ohhh spanning stijgt toch wel een beetje. Hoop dat ik kan slapen.....

Race-Day:

De wekker gaat, maar was niet echt nodig die te zetten. Heb elk uur voorbij zien komen. Maar leg me erbij neer, slapen is altijd lastig voor zo'n grote dag! Met dikke wallen onder de ogen aan het ontbijt. 3 witte bollen met jam en wat appelstroop en een bakkie thee. Meer krijg ik niet weg, Johnny zit heerlijk aan de eieren met spek. Hopelijk kan ik straks nog wat eten. Rond 6 uur rijden we naar de parkeergarage. Daar spring ik achterop de fiets bij Johnny zodat ik bij de wisselzone die wat verderop ligt de bidons en de gelletjes kan toevoegen bij mijn fiets. Mijn wetsuit trek ik al met liefde gedeeltelijk aan want het is best fris. 7.15 laatste toilet bezoek, gelletje naar binnen en een dikke knuffel van Johnny die me veel succes wenst.

Spanning stijgt en geen zin om het koude water in te gaan en al helemaal niet met die golven. Twijfel schiet door mijn hoofd: ik word hopelijk toch niet misselijk van die golven?? Nou kom op Bianca laat je niet gek maken, je hebt ook in de zee gezwommen. 7.30 here we go!!! 2 rondes totaal 3.8 km waarvan de eerste ronde nog redelijk rustig omdat de volgende groep open race L.D 10 min later start. De 2de ronde wordt het helaas alweer wat drukker maar ik weet me gelukkig goed rustig te houden en proberen in mijn ritme te blijven. Zonnetje begint al wat te schijnen waardoor het regelmatig even oriënteren is waar is de uitgang. Yes… eindelijk het water uit na 1 uur en 24 min. Zelfde tijd als 2 jaar terug maar nu zeker meer golven dus daar ben ik wel ok mee.

Nu door naar mijn favoriete gedeelte 180 km fietsen. Wetsuit uit, windstopper aan en mouwtjes want het is nog maar 14 graden. Gelukkig schijnt de zon nog, maar weet dat de wind het stuk minder aangenaam gaat maken. Het gedeelte op de dijk gaat heerlijk!!De wind gedeeltelijk in de rug. Fiets met gemak zo rond de 39, 40 km per uur. Dit mag voor mij de hele route wel!! Maar helaas zodra ik van de dijk rechts af moet is het gebeurd met de pret. Stoempen tegen de wind in en proberen tempo hoog te houden maar niet te veel de kracht erin te gooien want dan moet ik het straks met lopen bekopen. Goed blijven drinken, gelletje erin. Probeer me aan het voedingsplan te houden want dat ging 2 jaar terug niet zo goed. Te weinig gedronken achteraf.

Laatste stuk van de eerste ronde ook weer even de wind in de rug. Yes, we zitten weer op de Dijk! Gas op de lolly!  De boys van Woest en Johnny staan mij aan te moedigen. Heerlijk gevoel. Dan weer het vervelende stuk tegen de wind in die zojuist nog wat meer is aangewakkerd. Tuurlijk mij krijg je niet klein(er)! Laatste paar km weer op de dijk waar ik normaal de wind in de rug heb zie ik hele donkere bijna zwarte lucht voor me ..oh jee dat ga ik niet meer redden om daar droog uit te komen. Hagel, klap onweer, regen, harde wind van alle kanten. Ik durf en kan niet harder fietsen dan 24. Ik kies voor veiligheid en neem geen risico. Op naar de wisselzone. Na 5 uur en 25 min met 33 km/u gemiddeld per uur stap ik van de fiets. Had gehoopt wat sneller te kunnen fietsen maar leg me erbij neer, want met deze omstandigheden is het lastig. Of meer lef en je ligt daar ergens in de bocht in de kreukels.

Doorweekt van de bui trek ik toch voor de zekerheid maar even droge sokken aan. Met natte sokken een marathon lopen lijkt me geen goed plan. Kost wel wat extra tijd maar met blaren lopen is het sowieso een lijdensweg. Laatste voeding mee en dan beginnen aan het laatste gedeelte 4 rondes van 10 km met 1ste ronde een aanloopstuk waardoor je bijna op de 42 km uitkomt. Eerste ronde moet ik even mijn ritme zien te vinden voor mijn gevoel nog te hoog in de ademhaling. Km tijden van 5.00 en zelfs daaronder is heel mooi maar moet dit natuurlijk wel lang vol kunnen houden. Na een paar km kom ik in mijn ritme. Wel steeds gevoel te moeten plassen maar ik denk probeer het nog even uit te stellen. Wil liever niet stoppen. Ik haal veel mensen in dat geeft een positieve vibe. Op het heen en weertje op de brug lekker in de beat van de DJ 's bij de Woest tent. Daar staan mijn mede triathlon-maatjes en Johnny mij aan te moedigen. Je gaat lekker Bianca!! Ja dat ga ik ..maar nu moet ik toch echt zo even plassen. De eerstvolgende dixie pak ik, natte trisuit uit en weer aan trekken is een uitdaging. Voel me wel beter zo zonder een volle blaas.

Nu mijn ritme weer oppakken en blijven eten en drinken. De verleiding is er soms wel om te gaan wandelen omdat je het anderen ook ziet doen. Maar ik heb er eigenlijk geen reden voor. Geen kramp of iets. Ben alleen de gelletjes een beetje beu en ga verder op stukjes banaan. Mijn maag begint iets te protesteren maar het is nog te doen. De laatste ronde in. Weer langs Woest. Yes, wat is dat fijn deze muziek en aanmoedigingen geeft me energie! Laatste 2 km in,  Daan ziet me aan komen rennen en rent een stukje mee hij zegt. Bianca je gaat heel goed!! Je bent 3de in de open serie AG en 1ste Ek AG...ik zeg nee echt? Wauw dat geeft me vleugels nog even iets meer gas erbij, ik kan het niet geloven! Op naar de finish ...is het onder de 11 uur ? Vast net niet.... oh wat zie ik nu 10.45? Wat ? Oh wat ben ik blij en kan het niet geloven. Dik onder de 11 uur. Mijn dag kan niet meer stuk. 1ste op EK in mijn agegroup, 1ste Nk Age-group en open series 3de age-group.  En een dikke PR in 2022 11.37 nu 2025 10.45. Big smile van oor tot oor!  Zo trots dat ik dit eruit heb kunnen halen vandaag. Loon na werken zeggen ze.

Bij de finish krijg ik de felicitaties van Ferdinand en Robert ( mede triatleten van Frank) die zelf de halve hebben gedaan, toppers!! Ze hebben nog even op mij hebben gewacht. Super tof! Waar is Johnny , ik zie Johnny niet. Jaaa…. daar is ie! Ontlading, blijdschap alles komt samen even een dikke knuffel. Gelijk een nachtje bijgeboekt in een hotel in de buurt want morgen mag ik zomaar op het podium bij dit grote evenement! Europees kampioen (40-44) joehoee! Wat een dag! Zondag sta ik daar dus het Wilhelmus mee te blèren, heel bizar!! En krijg ik mijn welverdiende gouden medailles. Trots!

Bij deze wil ik Frank Heldoorn bedanken voor z'n trainingsschema's en dus het beste eruit te halen. 'Trust the process, enjoy the outcome !'  En Woest natuurlijk, die er weer voor heeft gezorgd dat de fiets weer tip -top in orde was! En alle aanmoedigende supporters die daar ook de hele dag in weer en wind hebben gestaan. Alle appjes, kaartjes, bloemen en lekkere snoepjes die ik heb gekregen. Nu even bijkomen en nagenieten! En dan... langzaam weer nieuwe plannen maken en op zoek naar sponsoren voor deze dure hobby..  suggesties ?

Sportieve groet, Bianca Piek-Ruesink