Vakantie

Saarburg - Duitsland Na een heerlijke vakantie van twee weken in het Duitse Saarburg, zijn we weer thuis. In deze periode heb ik vier keer de hardloop schoenen aangehad voor een rustig trainingsloopje, die allemaal erg verschillend van elkaar waren. Op zondag 15 juli in de plaats zelf, op dinsdag 17 juli de Kultur und Orchideenweg in Wasserliesch, op maandag 23 juli in- en rond de stad Luxemburg en op dinsdag 24 juli rond de Losheimer Stausee. De komende dagen zal ik hier wat verslagen van plaatsen. Helaas kon ik dit jaar geen wedstrijd in de buurt vinden. Ook werden mij in de afgelopen tijd nog wat berichten toegestuurd van loop activiteiten die in de afgelopen weken plaats vonden en die ik hier binnenkort plaats.

Rund um den Losheimer Stausee

De Losheimer Stausee.....

Doordat de temperatuur vandaag bijna tropische waarden laat zien, vertrekken we rond de middag naar de Losheimer Stausee. Een meer omgeven door een schilderachtig landschap en mooie bossen, dat midden in de drielanden hoek van Duitsland, Frankrijk en Luxemburg ligt. Als ik een tijdje aan het meer gelegen heb begint het toch wat te kriebelen. Een hele middag zonnen is niet echt wat voor mij en dan ben ik liever nog wat actief bezig. 

Als ik het vanaf de waterkant zo kan inschatten zal een rondje om het meer ongeveer vijf kilometer zijn, een mooie afstand om wat te gaan joggen want veel meer is het niet wat ik doe. Ik loop het rondje tegen de wijzers van de klok in en begin mijn eerste meters voor het prachtige gelegen Seehotel, dat met zijn kamers aan de voorzijde uitkijkt op de Stausee. Het zal niet als een straf voelen om daar een aantal dagen te verblijven. 

Iets verder kom ik bij die Neue Finnbahn, eine 1.000 meter lange Laufstrecke mit einem weichen, gelenkschonender Untergrund, ein Paradies für jeden Jogger. Dat staat er op een bord te lezen en nieuwsgierig als ik ben pak ik er een stuk van mee maar ik vindt het allemaal wel meevallen. Ongeveer halverwege de route verwijst een bord naar een Kneippanlage und Barfussparcours. Bij een Kneipe, met maar één p, denk ik direct aan een cafe en iets te drinken maar hier blijkt het toch wat anders te zijn. Mensen volgen ontspannen op blote voeten een parcours dat onder andere door verschillende waterbaden loopt. 

In de laatste kilometers die ik vandaag loop, zie je eigenlijk het beste in wat voor een prachtig stukje natuur ik actief ben. Schitterende uitzichten over het meer, waar de duikers, zwemmers, surfers, zeilers, waterfietsers en kanoërs ook aan hun sportieve hobby bezig zijn. Eigenlijk is hier voor iedereen wel wat te doen, zeker als je ook nog van zonnen houdt!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

.....met het prachtig gelegen Seehotel

Bram Som wint 10 kilometer Zomeravondloop in Aalten

Bram Som

Bram Som heeft dinsdagavond de 10 kilometer tijdens de Zomeravondloop in Aalten gewonnen. Som kwam over de streep in een tijd van 35’54″ en had ruim een minuut voorsprong op de nummer twee, Wouter Vreeman (36’59″). Op zijn Twitter meldde Som: ‘Lekker gelopen in Aalten, 10km in 35.50. Schitterende omgeving en parcours. Nu een bak chips!! Haha!’ Afgelopen vrijdag, vier dagen eerder, liep Som in Wageningen een 800m en 1500m. De 800m won hij in 1’53″07. De 1500m ging in een beduidend langzamer tempo, daar noteerde Som een tijd van 4’57″05.

uitslag mannen

1 Bram Som 80 Gaanderen 35:54
2 Wouter Vreeman 82 Winterswijk 36:59
3 Gerton Prinsen 75 Eibergen 37:50
4 Remi Rondeel 90 Zelhem 38:05
5 Gerrit Dijkslag 68 Aalten 38:28

uitslag vrouwen 
1 Ingrid van Zolingen 72 Aalten 48:50
2 Anette Vennes 67 Vreden 49:20
3 Marieke Prinsen 73 Aalten 50:39

Klik op de link voor alle uitslagen

verslag

site organisatie

Training in- en om Luxemburg stad

Luxemburg-stad, met links de kazematten van de stad

Nadat ik Merle en Jeroen op het station in Luxemburg heb afgezet voor hun terugreis naar Nederland, ga ik in de hoofdstad op deze zonovergoten maandagmorgen op pad voor een mooi tochtje. Over de Adolphe brug loop ik de stad binnen en laat achtereenvolgens op Place Guillaume Hotel de Ville (raadhuis) en het ruiterstandbeeld van Koning Willem 2 en even verderop het Paleis Grand-Ducal achter me.

Ongeveer halverwege de route kom ik bij de beroemde kazematten van de stad. Het woord komt van het Griekse "chasma(ta)" wat kloof betekent. Het is een versterkte ruimte midden in de vesting die tegen bominslagen bestand is en van hier uit werden de schietgaten bediend. Ze werden ook gebruikt om de troepen en hun uitrusting te herbergen. Tijdens de twee wereldoorlogen deden de kazematten dienst als schuiloord. Tot 35.000 personen vonden hun bescherming tijdens aanvallen en bombardementen. De kazemat is nu toegankelijk voor het publiek. 

De bastions en de historische waardevolle oude stad zijn wereldberoemd en werden in 1994 door de UNESCO op de Werelderfgoedlijst gezet. Het indrukwekkende netwerk van ondergrondse gangen is de belangrijkste bezienswaardigheid van de stad en erg mooi om eens te bekijken. Het centrum van Luxemburg stad komt dus voort uit een oude vesting waar zich rondom de riviertjes Alzette en Petrusse een diepe kloof heeft uitgesleten. Ik daal enkele honderden meters af en kom in de onderstad Grund met middeleeuwse huizen en een groot park, waar ook het groene gedeelte van de stad, de Vallee de la Petrusse ligt. 

Een mooi park waar ik tientallen hardlopers tegenkom en ik heb het idee dat ze hun training in de middagpauze van hun werk doen. Ik loop enkele kilometers door het park en bijna aan het eind van mijn tocht moet ik even op mijn richtingsgevoel afgaan om weer op mijn vertrekpunt te komen. Gelukkig laat me dit niet in de steek en ben ik enkele straten verder weer terug bij de auto, mijn allereerste kilometers op Luxemburg's grondgebied ooit zitten er op. Luxemburg, heeft iets van de status van een stad maar de charme van een dorp.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Het riviertje de Alzette, dat door de stad loopt

Promo Marathon van Winterswijk

Op zondag 16 september kunt u op een bijzondere manier kennis maken met het prachtige Nationaal Landschap Winterswijk! Of u nu houdt van wandelen, nordic walken of hardlopen, voor elke wens is er een afstand en een route. De routes leiden langs de mooiste plekken van Winterswijk. Denk daarbij aan de prachtige Scholtengoederen, molens, de steengroeve en het strandbad. Onderweg kunt u volop genieten van ons prachtige coulisselandschap en de lekkerste streekgerechten!

Klik voor meer informatie op de volgende link

site organisatie

Parcours van de halve marathon

De Kiekjesdief aanwezig bij de Nijmeegse vierdaagse

Erwin Wamelink en Marloes Wensink

Eric Beatse, de Kiekjesdief, is nog even naar de laatste dag van de Nijmeegse 4daagse geweest en trof daar deze bekende figuur aan.

Klik voor meer foto's, die genomen zijn in Mook, op de volgende links

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

deel 6

deel 7

deel 8

deel 9

deel 10

deel 11

Aankondiging van de Zomeravondloop in Aalten

* CONDITIETEST VOOR VAKANTIEGANGERS EN THUISBLIJVERS*

Op dinsdag 24 juli a.s. organiseert AVA`70 wedstrijd nummer3 in de serie van zomeravondlopen. De wedstrijd mag zich jaarlijks verheugen in de belangstelling van vakantiegangers die de conditie willen testen en thuisblijvers, die hun wekelijkse trainingskilometers willen maken. De omgeving waarin zich de loop afspeelt is een uitdaging. De kinderen tot en met 9 jaar werken de 1000 meter af op de atletiekbaan van AVA`70, terwijl de jeugd tot en met 15 jaar richting het Walfort gaat. De deelnemers aan de wedstrijd over 6 en 10 kilometer leggen een parcours af over verharde wegen en zandpaden in het prachtige buitengebied tussen Aalten en Bredevoort.

Programma:

19.00 uur: 1 kilometer voor kinderen tot en met 9 jaar

19.15 uur: 2 kilometer voor kinderen van 10 tot en met 15 jaar

19.45 uur: 6 en 10 kilometer

Inschrijving voor de wedstrijd is mogelijk vanaf 18.00 uur in het clubgebouw van AVA`70. De inschrijfkosten bedragen voor de 1 en 2 kilometer 2 euro, terwijl de deelnemers aan de 6 en 10 kilometer 4 euro betalen. De start en finish vindt plaats op de atletiekbaan van AVA`70, Bredevoortsestraatweg 110-a in Aalten. Er zijn kleedkamers aanwezig en er is de mogelijkheid om na afloop te douchen.

Voor alle deelnemers ligt er bij de finish een mooie medaille klaar.

Nadere informatie: www.ava70.nl

Klik voor meer informatie op onderstaande links

programma

inschrijven

parcours 6 kilometer

parcours 10 kilometer

site organisatie

Wasserliesch Kultur- und Orchideënweg

Het kerkje middenin het bos op de Liescher Berg

Ik rijdt door het plaatsje Wasserliesch, dat ten zuidwesten ligt van de plek waar de Saar uitmond in de Moezel en waar ik bovenop de Liescher Berg begin aan mijn tweede trainingsloopje. Op een informatiebord wordt aangegeven dat de Kultur- und Orchideënweg je in twee routes door het landschap leidt en met rode en blauwe pijlen gemarkeerd is. Beide routes kruisen zich in het landschap en kunnen zodoende met elkaar gecombineerd worden. 

Ik besluit de rode route te gaan lopen omdat deze grotendeels door een bosrijke omgeving gaat en de eerste kilometers lopen lekker weg. Daarna begint er een lekkere afdaling die vrij lang aan houdt en ik begin me af te vragen of ik nog op de goede route zit. Twee hardwerkende houthakkers kijken wat verschrikt op als ik hun passeer en waarschijnlijk hebben ze vandaag nog niet veel mensen voorbij zien komen en hadden ze ook mij niet verwacht. 
Gelukkig zie ik even later weer een rode pijl en begint er een beste glibberige klim waar ik wandelend beter tot mijn recht kom, je zou in deze omgeving een mooie trail kunnen uitzetten. 

Halverwege het pad zijn er aan mijn rechter hand zelfs houten hekken geplaatst voor de veiligheid. De weg wordt steeds steiler en ik begin aardig te zweten, terwijl het helemaal niet zo warm is. Op mijn weg naar de top kom ik een aantal kruiswegstaties tegen. Het geeft de Kruistocht van Jezus weer die hij voor zijn kruisiging, zijn eigen kruis dragend, moest ondergaan. Ook staan ze er om tot rust te komen en dat heb ik in mijn geval ook wel nodig, wat een beklimming! 

Aan het eind van het pad doemt er midden in het bos ineens een kerkje op en op een informatiebord lees ik dat er op deze "Stationenweg" 14 staties staan en dat de beklimming op zijn steilste stuk een percentage van 48% heeft. Geen wonder dat het moeilijk gaat! Het blijkt de kortste route van het centrum van het dorp naar de kerk toe. Maar of er veel gebruik van wordt gemaakt vraag ik me af?

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

één van de veertien Staties

Saarburg

De waterval midden in de stad Saarburg

Vijf dagen na de Walfortloop in Aalten, trek ik voor het eerst mijn hardloopschoenen weer aan en vertrek op zondagmorgen 15 juli even na achten voor een tochtje door het Saarburgerland. Op het park waar we verblijven is het nog erg rustig en de zon laat zich af en toe wat zien. We verblijven bovenop de Warsberg en via de steile hellingen van het rivierdal loop ik via de wijnranken over een voetpad naar beneden. 

Hier groeit, op de warmte vasthoudende leisteen bodem, de koningin van de druiven, de Riesling. De licht sprankelende  en fruitige Rieslingwijn behoord tot 's wereld beste wijnen. Onderaan de berg sta ik midden in de oude romantische stad van Saarburg, die onder bescherming van monumentenzorg staat. Ik kom bij de hoofdattractie van de stad, de waterval van het Leukbach. Het geeft een mooi gezicht en de vele terrasjes die er hier zijn zal ik de komende week nog wel eens met een bezoek vereren. 

Nog geen 500 meter verder sta ik bij één van de oudste hoogteburchten van Duitsland. Met de oprichting ervan in 964 door Graaf Siegfried van Luxemburg is de geschiedenis van de stad Saarburg begonnen. Langs de rivier de Saar loop ik verder en via de klokkengieterij van Mabion ga ik terug naar de voet van de Warsberg. Een berg met 12 haarspeldbochten met stijgingspercentages van 10 %. 

Bij de derde bocht verwijst een bord dat er op 900 meter een Aussichtsturm op de Kreuzberg staat. Het lijkt me leuk om deze mee te pakken maar het blijken wel allemaal stijgende meters te zijn. Ik beklim de toren en heb een prachtig uitzicht op het dal. Via dezelfde weg loop ik terug en heb dus nog 9 bochten te gaan. Boven op de berg ben ik weer terug bij het park en mijn tocht van bijna zeven kwartier zit er op. Dat ik in die tijd maar 10,5 kilometer heb afgelegd neem ik voor lief. Het was immers een prachtige, pittige tocht door een fantastische omgeving.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

De Warsberg met stijgingspercentage's van 10%

Aussichtsturm op de Kreuzberg

AVA'70 lid Gerrit Heersink loopt vierdaagse van Apeldoorn

Eens wat anders

Mede vanwege een vevelende blessure heb ik dit voorjaar besloten om het hardlopen even te parkeren en op zoek te gaan naar een andere sportieve uitdaging. Al vrij snel kwam  de vierdaagse in beeld.  Omdat het vooral een vierdaagse zou moeten zijn waar ik ook van de natuur kan genieten was de keuze voor Apeldoorn snel gemaakt. Ik heb me ingeschreven en de trainingen konden beginnen. Nog een analfabeet op wandelgebied kwam ik er al snel achter dat je schoenen moet kiezen die echt een maat groter zijn dan je gewone schoen.  Vervelend als je dan na  een loopje van  15-20km blaren krijgt.Met de juiste schoen(maat) was dit echter ook rap verholpen en al vrij snel gingen de trainingen richting de 30 km. Meestal probeerde ik 2-3 keer per week te trainen. 1x een wat langere tocht en 2x een wat kortere. Omdat de Achterhoek een uitstekende uitvalsbasis bied voor wandelingen heb ik veelal de routes uitgezet volgens het welbekende knooppunten systeem. Meerdere schitterende tochten gelopen en op plekken geweest waar ik nog nooit van had gehoord! Als laatste een toetje van 2 dagen 30km (waarvan dag 1 in de s tromende regen). Afgelopen dinsdag 10 juli was het dan zover, om half zeven ben ik van start gegaan op de 4x50km. De wekker rinkelde elke morgen om half 5 en dat was wel even wennen.Als je van natuur houdt is dit zeker een aanrader. 80% van de route was onverhard en ging door de bossen rondom Apeldoorn. Ook veel over de heidevelden gelopen met schitterende vergezichten. Het weer was niet altijd m’n beste vriend, vooral op de laatste dag, vrijdag was ik echt doorweekt  van top tot teen. Onderweg nog een keer droge sokken aangedaan die na 1km dan ook al weer helemaal nat waren. Het was maar goed dat m’n schoenen zwart zijn….wat een modder! Al met al heb ik wel enorm genoten van dit “uitstapje” en wie weet smaakt het naar meer. Oh ja, waar je als hardloper gewend bent om een duurloopje van een uur te doen in  bv 6min per km moest ik vreselijk wennen dat wandelen echt heel wat langzamer gaat in ong 9.30 min per km en dat je geen uurtje aan het trainen bent maar toch altijd minstens 4-5 uur en meerdere keren zelfs hele dagen. Tsja, je moet er wat voor over hebben. Nu lekker uitrusten en binnenkort m’n hardloopschoenen maar weer eens opzoeken en afstoffen!!

Met sportieve groet,

Gerrit Heersink

Aalten 34e Walfortloop 6 km - 24.10 min - 49e plaats

met Luuk te Brake en Frank Roos

Dit jaar is er, net als met de Intratuinloop, veel belangstelling voor de 34e Walfortloop. Maar liefst 178 atleten staan er aan de start en na het startschot van Dirk ter Maat loopt er een groot lint over de AVA'70 baan, wat een mooi aanzicht geeft.

Na ruim een ronde op de baan gelopen te hebben gaan we door het tunneltje op weg naar de eerste kilometer. Voor mijn gevoel staat deze veel eerder aangegeven dan in voorgaande jaren en de Garmin denkt er precies zo over. Op de lange Walfortlaan gaat het lekker en tot halverwege de wedstrijd loop ik samen met Luuk te Brake maar daarna versneld hij en kan ik hem niet meer volgen.

Ik blijf mijn eigen tempo lopen en wordt door nog meer atleten ingehaald. Over het algemeen heb ik altijd wat moeite met de zomeravondloopjes in onze omgeving. Dat komt omdat ik de maand juli altijd in plan als een rust maand, ik train dan een stuk minder en heb een wat meer Bourgondische levensstijl.. Het voordeel hiervan is dat ik de maand augustus weer meer zin heb om te lopen en ik breidt de trainingen dan ook al weer snel wat uit.

In een tijd van 24,10 minuten kom ik over de finish, al klok ik zelf enkele seconden sneller. Ik eindig nog net bij de eerste 50 lopers in het klassement en de tijd valt me mee, bijna driekwart minuut sneller dan vorig jaar. Bram doet er 21,39 minuten over en wordt hiermee zesde, precies tussen de AVA'70 cracks Björn Demkes en Gerrit Dijkslag in.

Bram, in het rode shirt (nummer 736), rechts naast hem Eric Demkes

Foto's van de Walfortloop in Aalten - deel 2

Een groepje atleten in de prachtige omgeving van havezate Walfort

Klik op de link voor de foto's van Herman Vreeman

fotoalbum

   verslag site AVA'70

Heidie Jentink (602), Chantal Klein Gunnewiek (781) en Hans Jentink (rechtsachter)

Foto's en uitslagen van de Walfortloop in Aalten

Bredevoort schittert

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Voor het eerst een 6 kilometer wedstrijd, knap gedaan Bert!

De Sprint in een nieuw jasje

Het eerste exemplaar van de nieuwe Sprint

De Sprint, het clubblad van atletiekvereniging AVA'70, heeft een flinke metamorfose ondergaan. Om het clubblad van AVA'70 nog beter leesbaar te maken, is het formaat en de lay-out aangepast, en is er tevens een nieuwe omslag ontworpen. Het bestuur van AVA'70 is de mening toegedaan, dat ondanks de enorme vlucht van sociale media, de Sprint een prima bron is, om leden, sponsors en overige lezers van informatie te voorzien, die betrekking hebben op de club. 

De nieuwe omslag is prachtig geworden en op de voorkant staan twee actieve leden van AVA"70, te weten Lenn Posthumus en Geert Wevers. Ik vind het een eer om de komende twee jaar op de cover te mogen prijken!

Lenn Posthumus, Geert Wevers en Benny Lammers (Lay-out en opmaak), bij de overhandiging van de eerste nieuwe Sprint

Atleet Bram Som moet op zoek naar nieuwe baan

Bram Som (links) in gesprek met Dimitri Stefas en Arnoud Okken (Kilder 2010)

De sportploeg van Defensie houdt per 1 december op te bestaan. De vijf atleten van de Defensie Topsport Selectie worden ontslagen. Onder hen is atleet Bram Som uit Gendringen. De maatregel maakt deel uit van een grote bezuinigingsoperatie bij Defensie. Op het hoogtepunt, na de Olympische Spelen van 2004, zaten er meer dan 20 atleten in de selectie. Twee jaar geleden werd het maximum aantal deelnemers verlaagd tot zes. 

Behalve Som moeten ook Gregory Sedoc (atletiek), de judoka's Elisabeth Willeboordse en Guillaume  Elmont, en geweerschutter Rolf van der Velde op zoek naar een nieuwe baan. "Uiteraard waren ze teleurgesteld, maar de meesten zagen dit al aankomen", aldus een woordvoerster van het ministerie. De topsporters kregen van Defensie de ruimte om de helft van hun tijd te besteden aan trainingen, de andere helft zaten ze op de kazerne. De topsportselectie diende als een belangrijk wervingsinstrument voor Defensie. (bron)

Aankondiging van de Walfortloop in Aalten

De start van de Walfortloop in 2009

Op dinsdag 10 juli a.s. vindt de Walfortloop plaats. Na het grote succes van de Intratuinloop op 21 juni jl., vormt deze wedstrijd de tweede in een reeks van 4 zomeravondlopen, die AVA`70 organiseert. De Walfortloop kent een rijke traditie en wordt door veel lopers en loopsters in de regio gebruikt om nog een keer alles uit de kast te halen, voordat de vakantie wordt gevierd. Daarnaast nemen er ook regelmatig vakantiegangers deel, die hun conditie op peil willen houden. Om 19.00 uur gaat de wedstrijd van start over 1 kilometer en deze loop is bestemd voor jongens en meisjes tot en met 9 jaar. De kinderen lopen ruim 3 rondjes op de accommodatie van AVA`70 en komen dus 3 keer langs het publiek, dat de lopers en loopsters ongetwijfeld zal aanmoedigen met luid applaus. 

Het startschot voor de wedstrijd over 2 kilometer valt om 19.15 uur en jongens en meisjes van 10 tot 15 jaar kunnen hier aan deelnemen. Na een rondje op de baan loopt het parcours over het fietspad in de richting van het Walfort. Na het keerpunt gaat het op dezelfde wijze terug en meestal is de fietstunnel de scherprechter in deze wedstrijd. Rond 19.45 uur is het de beurt aan de atleten en atletes, die de 6 kilometerwedstrijd lopen. Het parcours voert het deelnemersveld over verharde wegen en zandpaden door het mooiste stukje natuur van Aalten.De kosten bedragen voor de deelnemers aan de 1 en 2 kilometer 2 euro, terwijl de 6 kilometerlopers 4 euro betalen. Voorinschrijven voor de Walfortloop is mogelijk, op de wedstrijddag zelf is inschrijven mogelijk vanaf 18.00 uur in het clubgebouw van AVA`70, Bredevoortsestraatweg 110-A, 7121 MH Aalten. Aan de finish ligt er voor alle deelnemers een medaille klaar als herinnering aan de Walfortloop!

Klik voor meer informatie op de volgende links

programma

inschrijven

parcours

uitslagen archief

site organisatie

Ook in 2013 Salland Trail op Heuvelrug

Enkele deelnemers van de 1e editie, met van links naar rechts in de gele shirts Wim Rensink, Benno Aversteeg, Tracy Jewell, Geert Wevers en Jan Wevers

NIJVERDAL - In navolging van de succesvolle eerste editie van de Salland Trail, wordt het hardloopevenement ook volgend jaar gehouden. Organisator Bertus van Elburg en het Nationaal Park De Sallandse Heuvelrug hebben daarover overeenstemming bereikt.

"We hebben samen geconstateerd dat het een mooi succes was", vertelt van Elburg. "Er is geen enkele overlast geweest. Geen rumoer en geen rommel achtergelaten. Dat is de basis om het evenement volgend jaar te herhalen." De tweede Salland Trail zal worden gehouden op zaterdag 9 maart 2013.

Net als bij de eerste editie zijn er afspraken gemaakt over het aantal deelnemers dat door het Nationaal Park zal lopen. De trail bestaat uit twee afstanden, 25 en 50 kilometer. Die laatste afstand loopt voor een groot deel door het park. "We hebben afgesproken dat dit een kleine aangelegenheid blijft. Ook wij willen de rust en natuur in het park in ere houden. De Salland Trail is een combinatie van bewegen en natuur", laat Van Elburg weten. Daarom zal het aantal deelnemers aan de 50 kilometerloop niet ver boven de vijftig uitkomen.

De inschrijving start na de zomervakantie verwacht Van Elburg. Hij denkt dat binnen afzienbare tijd de limiet voor het aantal deelnemers is bereikt. "Mensen waren heel enthousiast en staan te popelen om zich weer in te schrijven."

Organisator Bertus van Elburg

De teek moet je niet tegenkomen in het bos!

Een teek

Eén van de vervelendste tegenstanders van de hardloper is wel de teek. Een klein spinachtig beestje dat zich graag ophoudt in landelijke gebieden, bossen en duinen. Juist die plekken waar hardlopers graag trainen. Teken voeden zich met bloed van mensen of dieren. Ongemerkt kunnen ze over je huid kruipen naar een geschikte plek om zich te voeden. Vaak is het alleen maar vervelend maar meer en meer zijn de teken in Nederland besmet met een micro-organisme genaamd Borrelia.

De teek heeft deze bacterie als larve opgelopen van een besmette vogel, muis of ander knaagdiertje. Na verloop van tijd gaat de larve over in het stadium van nimf en weer later in het levensstadium van volwassen teek. Het zijn met name de nimfen en de volwassen teken die ook wel hardlopersbloed lusten. In Nederland is één op de vijf teken besmet en in sommige gebieden zelfs een derde van alle teken.

De ziekte die je krijgt van de besmette teek heet de Ziekte van Lyme. Op de site (LINK) van het RIVM staat een uitgebreide beschrijving van de symptomen. Het meest voorkomende signaal van de ziekte van Lyme is een rode, ringvormige uitslag op de plaats van de tekenbeet. Soms is de uitslag een blauwachtige of roze vlek. De vlek verschijnt meestal na enkele dagen tot twee weken na de beet, maar dat kan ook pas na 3 maanden zijn. Vervelend is echter dat niet iedereen die rode vlek of kring krijgt maar hooguit eventjes een paar dagen wat grieperig is.

Als de ziekte niet wordt herkend en behandeld dan kunnen later allerlei klachten ontstaan. Dat deze klachten zijn veroorzaakt door een tekenbeet maanden geleden, is dan lastig te achterhalen. Bij besmetting is het belangrijk contact te zoeken met de huisarts, zodat behandeling met antibioticum snel gestart kan worden.

Maar voorkomen is altijd beter dan genezen. Je kunt er voor kiezen om niet in de meest besmette gebieden te gaan lopen. Een overzicht hiervan is te vinden op de site van het RIVM. Maar dat is wel heel jammer als dat nu juist een onderdeel is van je favoriete trainingsrondje.

Probeer in ieder geval niet te veel in het struikgewas en de dichte begroeiing te komen. Draag verder lange mouwen en een lange tight. En smeer je huid in met DEET, een middel dat verkocht wordt in de drogisterij en de buitensportzaken tegen de muggen.

En als je bent wezen trainen in een gebied waar veel teken zijn, check de dagen na de training of je ergens een teek ziet zitten. Ze zitten graag in huidplooien maar ook op andere plekken zijn ze vaak te vinden. De met bloed volgezogen nimfen zijn enkele millimeters groot, de volwassen teken zien er uit als donkerrode speldenknoppen. De teek kunt je het best verwijderen met een speciale tekentang, ook te koop bij de drogisterij of buitensportzaak. Gebruik in ieder geval geen alchol of jodium voor het verwijderen. En schrijf in je trainingslogboek de datum van de verwijdering van de teek. Want de symptomen van de Ziekte van Lyme krijg je vaak pas enkele weken later.

Site RIVM: http://www.rivm.nl/Onderwerpen/Onderwerpen/T/Tekenbeten_en_lyme 

Uitslagen van de 2e Wenterse Wensloop in Winterswijk

David Spiro

Onder tropische omstandigheden is zaterdag de tweede editie van de Wenterse Wensloop gehouden. Ondanks het warme weer gingen er 150 deelnemers voor het goede doel, Kinderswensmobiel, van start. Het vele publiek in het centrum van Winterswijk moet hebben genoten van de inzet. Onder andere door de medewerking van Raaf en de Eierjongens was er een mooie sfeer op de markt. De Archeus-leden David Spiro (5km) en Lars Duistermaat (10km) kwamen als eerste over de finishstreep bij FC Trias.

AV Archeus heeft 880,- euro bij elkaar gehaald met de organisatie van de WenterseWensloop. De Stichting KinderWensMobiel vervult gewone wensen voor kinderen die door hun ziekte of handicap niet mobiel zijn. Met behulp van de Kinderambulance worden wenskinderen vervoerd naar de door hen aangegeven wensplek. Dit kan een bezoekje aan de dierentuin of een pretpark zijn, maar ook een dagje naar het strand of naar oma. Deze kinderen kunnen niet in een auto worden vervoerd, waardoor de ambulance van essentieel belang is.

Uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

foto's AV Archeus

site organisatie

Foto's van de 2e Wenterse Wensloop in Winterswijk

Katja Demkes (nummer 112) en Heidie Jentink (nummer 107) lopen er ontspannen bij

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

jeugd - deel 1

jeugd - deel 2

5 en 10 kilometer - deel 1

5 en 10 kilometer - deel 2

site organisatie

De Winterswijkse toppers