AVA'70 in Berlijn - deel 3 - de zondag

Voor het vertrek naar de start van de Marathon

MARATHON DAG

Om 05:15 uur de wekker gezet. Laat ik nu om 04:30 uur al wakker zijn. Laat ik Björn nog maar niet wakker maken. Hij heeft zijn rust nog even nodig. Ik ga Claudia appen. Dat zal ze vast waarderen. Schijnbaar zijn Henrie en Claudia wakker geworden van mijn geapp en er wordt vriendelijk geappt of ik hier mee wil ophouden. Sorry nog hiervoor. Mijn excuses.

Ontbijten. De mannen zijn er klaar voor. Allemaal last van gezonde spanning. Veel eten. Stapelen doen ze het hele weekend al. De vrouwen hebben het hele weekend meegestapeld, dit is ze ook aan te zien. 06:45 uur de bus vertrekt naar de start. De bus kan redelijk dichtbij de start en finish parkeren. Henrie moet nog even zijn gestapelde koolhydraten kwijt en schiet de bosjes in. Hier zit hij bijna bovenop een zwerver. Wat zich daar verder heeft afgespeeld, weet nog steeds niemand. We nemen afscheid van Henk, Henrie, Erwin, Gerben en Björn. We wensen ze veel succes. Daar gaan ze. Voel ook lichtelijke spanning.

Wij maken ons ook op voor een zware dag, want we moeten de mannen voorzien van gelletjes onderweg. Lenie, Geert, Claudia, Ingrid en ik lopen naar het 2km punt. Terwijl we daar wachten op de lopers, zie ik aan de overkant van de weg een soort van zwerver lopen die weggegooide kleding aan het bekijken is en ook sommige kleding stukken in zijn rugzak stopt. Als de zwerver onze kant op komt lopen, zie ik tot mijn verbazing dat het Geert Wamelink is. Lenie is hier niet van gediend en zegt dat Geert ermee moet stoppen. Geert laat 1 groen vest in zijn rugzak zitten en de rest gooit hij naar een paar zwervers toe.

Het startschot is al gegaan en vrij snel komt Björn al langs lopen. Hij loopt achter een pacer van 3 uur. Daarna zien we Henk Lammers. Hij had bij het inschrijven 2:45 uur opgegeven zodat hij ook vlak achter Kipchoge mocht starten. Daarna volgen Erwin, Gerben en Henrie. Ze zien er allen goed en fit uit. Bij de Siegessäule moeten we oversteken om met de U Bahn mee te kunnen naar het 22km punt. Maar ja startvak Z is gestart en daar lopen volgens mij wel 50.000 mensen op en aan elkaar, dat we maar niet kunnen oversteken.  Als we dan na bijna 20 minuten kunnen oversteken zal het krap gaan worden om Björn bij dat punt te kunnen gaan zien.

Als we uit de ondergrondse komen en naar boven lopen zie ik de vlag van de 03:00 uur pacer voorbij gaan. Ik ren als een gek daarnaartoe en zie Björn voorbij gaan. Ik schreeuw nog zijn naam. Björn kijkt achterom en ik zie dat hij baalt, want hij heeft de gelletjes nodig. Shit ik blijf in tranen achter. Wat baal ik hiervan. Claudia zegt ga snel met de metro verder. Ik ren samen met Geert naar de metro om verder te reizen. Claudia, Lenie en Ingrid blijven daar om de andere 4 mannen nog voorbij te zien komen. Geert zegt stuurt ze mien met, ik wet toch niks van treinen en metro's. At ze mien op de trein zet noar Winterswiek dan kom ik in Varsseveld uut. Gelukkig ben ik erg goed met navigeren haha.

Gelukkig treffen we een vrouw die de weg weet. Op het 32km punt stappen we uit en rennen als een gek naar de route van de marathon. Daar aangekomen heb ik de gelletjes al in de aanslag en komt Björn er alweer aan. Yes gelletjes overhandigd. Ik zie dat Björn ze ook nodig heeft. Ik hoop niet op dezelfde taferelen als in Enschede. Afwachten dus. Verder gaan we Björn niet meer zien. Hier wachten we ook nog op Erwin. Erwin  komt er aan. Hij schreeuwt dat hij kramp heeft. Vader Geert geeft hem een stukje banaan. Wat een mooi moment. Daarna contact met de andere 3 vrouwen. Ze hebben Gerben, Henrie en Henk ook gezien. Het zag er goed uit.

Geert en ik gaan weer verder met de ondergrondse richting Potsdammer Platz en stappen daar uit bij het 39 km punt. Hier besluiten we ergens op een terras te gaan zitten en een welverdiend biertje te gaan nuttigen. Hier wachten we ook op Lenie, Claudia en Ingrid. We zitten mooi vooraan het parcours en kunnen dan waarschijnlijk Gerben, Henrie en Henk nog voorbij zien komen. Geert besluit om even naar het toilet te gaan. Terwijl hij naar het toilet gaat, komt zijn zoon Gerben voorbij rennen. Ik schreeuw naar Gerben. Gerben draait zich om en ik zie hem zoeken naar zijn vader. Ik hoop dat Gerben niet al te teleurgesteld is dat vader Geert er niet stond. Achteraf bleek dat Geert op het toilet telefoon kreeg van Ingrid Lammers. Dit was een belangrijk en intiem telefoontje geweest. Als Geert dit telefoontje niet had gehad, dan had hij Gerben vast wel aangemoedigd.

We zien daarna een fitte Henrie en Henk nog voorbij komen en weten dat ze allemaal de marathon uitlopen. Alleen van Erwin en Björn weten we het nog niet, want de telefoon is leeg. Als we later de 3 vrouwen treffen horen we dat Björn en Erwin ook gefinisht zijn. Wat fijn om te horen. Wat een prachtige prestatie van de mannen. Wat zijn we trots op ze allemaal. Bij de bus treffen we Henrie, Erwin en Henk. Felicitaties over en weer. Mark, Tim te Brake, Bart Wesselink en Victor Duurland staan er ook. Björn is al terug naar het hotel. We kletsen wat tot de bus vertrekt en op naar het hotel. Iedereen heeft zo zijn verhalen. Wat een dag.

Ik weet wel je kunt beter een marathon lopen dan supporter zijn. Wat een gesjouw en gereis. Ik ben kapot. Bij de marathon herstel je sneller. Bij het hotel treffen we Björn en Gerben. Ze zitten al achter een biertje. Wat fijn om ze te zien. Ze zien er goed uit. Gerben heeft last van zijn knie. Björn heeft nog geen last van zijn hielspoor. Henk had wonderbaarlijk geen last van zijn blessure. Henrie heeft nergens last van. Erwin, tsja hij zegt dat hij kramp kreeg onderweg, anders had hij vast wel onder de 3 uur kunnen lopen. Want hij had niet voor niets 8 uur in de week getraind haha. Nee Erwin en de andere 4 mannen, klasse prestatie. Trots op jullie.

Na het avond eten gaan Björn, Erwin en Gerben (de jonkies) met de bus mee de stad in voor een Tirolerfest. De rest ligt voor pampers in het lounge gedeelte en drinken de eigen meegebrachte Amaretto, Port en bier op en gaan dan heerlijk vermoeid naar bed. Wat een prachtig weekend was het met geweldige bijzondere personen. Erg veel lol en plezier met elkaar gehad.

Tot een volgend evenement. Allemaal een fijn herstel toegewenst.

Groeten Katja Demkes

De Siegessäule (overwinningszuil) in het stadspark Tiergarten

Video's van de 23e Posbankloop in Velp

De beelden zijn gemaakt door Marcel Leroi

Uitslagen van de 30 van Almere

van links naar rechts Niek Kleinhesselink, Evelien Hillen, Walter Vaags en zittend Wim Brinkman

Ruim 600 hardlopers namen zondag met veel plezier en succes deel aan de 30 van Almere.

Onder een stralend zonnetje -al begon de dag nog wat mistig- werden prachtige tijden gelopen. De hoofdafstand (de 30 kilometer) werd uiteindelijk gewonnen door Lelystedeling Gayri Hawery (1.44.40) en de Amsterdamse Natascha Schippers (2.06.04). Beide atleten waren enthousiast over het vernieuwde parcours dat bij de Topsporthal startte, vervolgens via Duin richting het Almeerderstrand voerde om uiteindelijk via de Gooimeerdijk-West en het Kromslootpark weer terug richting Topsporthal te gaan. “Het was zwaar”, sprak Hawery omdat hij vanaf begin tot eind aan kop liep en zich dus aan niemand kon optrekken. Maar heel mooi en afwisselend. Ik ben tevreden over mijn eindtijd.”

Ook Schippers was enthousiast over het parcours. “Het werd nergens saai. Je loopt door een wijk, langs het strand, langs het water en door bosgebied, dus dat is super.” Schippers was sowieso een tevreden mens aangezien zij nog nooit 30 kilometer in wedstrijdvorm had gelopen en dus ook niet had verwacht te winnen. In de tweede ronde van tien kilometer ging ze de Almeerse Samantha de Knijff voorbij en vervolgens gaf ze haar koppositie niet meer uit handen. “Ik ben in voorbereiding op de marathon van Amsterdam, dus dit was een hele mooie generale repetitie.” 

Het mannenpodium bij de dertig kilometer werd uiteindelijk gecomplementeerd door Rene de Lange uit Amsterdam (1.48.47) en Wouter Decock uit Brugge (1.49.37). Bij de vrouwen werd de Almeerse De Knijff dus tweede (2.11.53) en Diewertje Bax uit Haarlem derde (2.17.17). En of je het nu aan lopers op de dertig, twintig of tien kilometer vroeg: allemaal waren ze enthousiast over het vernieuwde parcours. “Het is lekker vlak, lekker snel en lekker afwisselend”, was wat vrijwel iedere hardloper na afloop liet weten.

Uitslagen AVA '70 leden:

30 kilometer: Wim Brinkman 2:26:08. Niek Kleinhesselink 2:26:08, Walter Vaags 2:34:09, Evelien Hillen 2:39:47

Klik op de link voor alle uitslagen

10 km

20 km

30 km

site organisatie

Walter Vaags

Uitslagen van de 23e Posbankloop in Velp

15 kilometer: 1.Yahala Awal Aman, 2.Tom Wiggers, 3.Wouter Dilling

De Posbankloop gaat over het mooiste parcours van Nederland. Je kunt kiezen tussen 5,5 km of 15 kilometer. Naast de Posbankklim zit aan het einde de beruchte De Muur van Aalbers; een 500 lange meter klim op de Emmapiramide met apart sprint klassement.

De Posbankloop is echt uniek qua sfeer: start door een Tijgerhoofd, verhard parcours dwars door de bossen van het Nationale Park Veluwezoom, langs de bloeiende hei en met een aantal stevige klimmetjes als toetje. Met een beetje geluk spot je onderweg nog een hertje of zwijn. Daarnaast zullen diverse muziekbands je helpen om de Posbankloop te voltooien.

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

6 kilometer: Bonny Holweg 35:10 min.

15 kilometer: Frank Roos 1:04:11, Gerrit-Jan Jansen 1:07:33, Andre Bruil 1:12:24, Pascal Veldboom 1:20:05, Maurice Magis 1:28:48, Anna van Meurs 1:32:44, Marieke ter Beeke 1:33:01 en Mark van Doorn 1:41:10

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de Hooiland Run in Lichtenvoorde

Hooiland Run in Lichtenvoorde

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Foto's en uitslagen van de 10e Stuwwalloop in Oosterbeek

In de bossen rond Oosterbeek

Klik op de link voor de foto's die zijn gemaakt door Edwin Raats

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

AVA'70 in Berlijn - deel 2 - de zaterdag

Erwin Wamelink heeft voor de Frühstuckslauf nog tijd voor ontspanning

07:15 uur ontbijten. Om 08:00 vertrok de bus voor een Frühstucklauf richting het Olympisch Stadion. Lenie Wamelink, Gerben en Erwin Wamelink, Henrie Drenthel,  Björn en ik lopen daar aan mee. Henk en Ingrid Lammers, Geert Wamelink, Claudia Drenthel doen hier niet aan mee en gaan met de bus mee naar het Olympisch Stadion. Alle Nationaliteiten komen hier samen om gezamenlijk om 09:30 een stukje te gaan dribbelen. Familie Wamelink is onder de indruk van alle festiviteiten. Als we rond 10:00 uur bij het Olympisch Stadion aankomen krijg ik toch weer een kippenvel moment. Wat een prachtig Stadion is het ook. We lopen een rondje door het Stadion en aan de achterzijde kun je ontbijten.

Hierna gaan we weer met de bus mee voor een stadstour. Bij de Tiergarten pikken we de gids op die de verhalen over het voormalig Oost en West Berlijn gaat vertellen. We zien nog een stukje Berlijse muur, Checkpoint Charlie en nog meer indrukwekkende monumenten. Bij het Joden monument stappen we uit. Dit is een herdenkingsmonument voor alle omgekomen Joden. Gerben, Erwin en Björn vinden dit een geschikt moment om hier verstoppertje te gaan spelen. Ja het blijven toch kleine kinderen. Dit monument is namelijk net een doolhof. Ik wil ook wel meedoen, maar kan me nog net inhouden. Heb toch een voorbeeldfunctie.

Na de stadstour gaan we naar het Skeelerevenement. Wat een spektakel is dit. Bart Swings wint dit in een tijd van 58 minuten. Hier treffen we de gebroeders te Brake (Mark en Tim), Bart Wesselink en Victor Duurland. Ze zijn met een Trabantje naar Berlijn gereden om hun vriend Erwin te komen aanmoedigen tijdens zijn eerste marathon welke Erwin onder de 3 uur wil gaan lopen met maar 8 uur training in de week. Wat leuk dat ze er zijn. Geert Wamelink is steeds uit het zicht. Ik zie hem veel rondkijken bij bomen en bosjes. Ik denk dat hij vogels aan het spotten is. Hij heeft de finish gemist van Bart Swings.

Om 18:00 uur gaat de bus terug naar het hotel. Ondertussen is het gaan regenen. Terwijl Henrie zijn vijfde Böckwürst wegwerkt, lopen we via een binnenweggetje (wist Ingrid Lammers) terug naar de bus. In die weggetje zien we allemaal zwervers liggen. Ook zwervers die zoeken naar lege statiegeld flessen en kleding. Dit leggen ze in hun winkelwagen. Ondertussen hebben we deze hele dag ook 20 kilometer gewandeld. Gelukkig is er bij het hotel niks te doen en hoeven we alleen maar te eten en daarna aan de bar nog een paar drankjes te nuttigen en gezellig te ouwehoeren om daarna naar bed te gaan. Het is zo 05:45 uur. Marathondag. De mannen zijn allemaal licht gespannen. Stil en in gedachten. Gaat vast een prachtige dag worden. Ik heb er zin in.

Tot zondag

Groeten Katja

Het Joden Monument

Voor het Olympisch Stadion

Foto's van de Stuwwaltrail in Oosterbeek

Bertus van Elburg

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

bos - deel 1

bos - deel 2

uiterwaarden - deel 1

uiterwaarden - deel 2

uiterwaarden - deel 3

Riny Jansen (1868)

Aankondiging van de 44e Marathon van Berlijn

Henrie Drenthel, Katja Demkes, Gerben Wamelink en Erwin Wamelink. Op de hurken Björn Demkes en Lenie Wamelink

Morgenvroeg wordt de 44e Marathon van Berlijn gehouden. De start is al om 9.15 uur. Van AVA'70 doen hier Henk Lammers, Henrie Drenthel, Björn Demkes, en Gerben en Erwin Wamelink aan mee. 

Vanmorgen hebben ze mee gelopen met de 6 kilometer Frühstuckslauf van Charlottenburg naar het Olympisch Stadion. Ze worden morgen aangemoedigd door Ingrid Lammers, Katja Demkes, Claudia Drenthel, Geert en Lenie Wamelink, Victor Duurland, Tim en Mark te Brake en Bart Wesselink. We wensen iedereen heel veel succes morgen en een heerlijk verblijf in Berlijn toe.

Klik op de link voor meer informatie

site organisatie

Aankondiging van de 31e Kanonsloop in Groenlo

De flyer van de Kanonsloop

Op zondag 1 oktober 2017 organiseert de Lopersvereniging Groenlo voor de 31e keer de Kaak Kanonsloop in Groenlo. Net als vorig voert deze loop door het historische Achterhoekse vestingsstadje, langs de Grolse grachten, over een nieuw parcours, met de afstanden 2,5 – 5 – 10 km. De 2,5 km heeft een aparte ronde. 

Onze verkeersregelaars zullen er voor zorgen dat u veilig over het parcours wordt geleid. Na afloop ontvangt u een herinnering. Voor de snelste drie mannen en vrouwen op elke afstand zijn er mooie geldprijzen.

De voorinschrijving is nu geopend, na inschrijven kan op de wedstrijddag zelf tot een half uur voor aanvang van de betreffende afstand tegen contante betaling.

Klik op de link voor meer informatie op onderstaande links

informatie

site organisatie

AVA'70 in Berlijn - deel 1 - de vrijdag

Eindelijk na wat vertraging komen we aan bij de Sportbeurs

Vanmorgen worden we om 07:00 uur uitgezwaaid door Loes. Kris ligt nog in bed en die komt er echt niet uit om ons uit te zwaaien. Zoals ik verwacht had, komen Henrie en Claudia Drenthel te laat om ons op te halen. Claudia heeft wel 100 keer geappt dat ze ons om 07:00 uur komen ophalen. Om 07:05 uur komen ze er eindelijk aan. We gaan om 08:30 uur vertrekken bij het van der Valk hotel in Hengelo. Daar staan 2 bussen van de Gérard ter Beek reizen klaar om ons te vervoeren naar Berlijn.

In de reis ernaartoe zijn de 10 Achterhoekers duidelijk hoorbaar in de bus. Menig ander atleet ergert zich kapot aan ons. We zitten in de Dubbeldekker bovenin. De chauffeur roept regelmatig door de microfoon of de mensen bovenin wat zachter kunnen praten. Eindelijk na wat vertraging komen we aan bij de Sportbeurs. Startbewijzen ophalen. Claudia Drenthel heeft een mooi tijgerhemdje kunnen scoren op de beurs. Die gaat ze dinsdag meteen dragen tijdens de krachttraining. Daarna snel een paar pullen bier en Bockworsten achterover slaan en weer verder naar het hotel.

Aangekomen in het buitengebied van Berlijn in the middle of nowhere, zien we een soort Rürhgebied met daar 1 hotel. Laten wij daar nu gaan logeren in dat hotel. Lekker buitenaf. Verder niks te beleven. We zijn dus echt op de buschauffeur aangewezen. Verder kunnen we hier niet wegkomen met een metro of trein. Maar met dit stel zal het toch wel goed komen dit weekend. Inchecken en hop naar het buffet. Daarna een paar drankjes en pinda's uit het potje eten.

Geert Wamelink heeft nog sterke verhalen over zijn favoriete hobby vogels spotten. Hij zit bij de vereniging De gevleugelde vrienden. Ingrid Lammers en Claudia Drenthel zijn niet meer bij Geert weg te slaan. Vooral het verhaal over bepaalde soorten vogels slaan in als een bom. Ik ga hier verder niet over uitweiden. Geert heeft absoluut niet dezelfde interesses als zijn zonen Gerben en onze welbekende Erwin en zijn lieftallige Lenie.  Ik kan geen vogel meer zien of horen. Doe mij toch maar hardlopen.

Henk Lammers is compleet ingetaped door Han Tieltjes tot in zijn bilnaad. Ingrid laat ons de foto's zien van Henk zijn achterkant. Die mag ik niet gebruiken voor de Ava site.  Daar houd ik me dan ook aan.  Hij is van plan om te starten, maar denkt dat hij hem niet gaat uitlopen.  Björn heeft beginnend hielspoor en gaat zich kapot lopen en na de marathon herstellen.  Henrie Drenthel heeft al jaren geen wegmarathon meer gelopen en is bang dat er onderweg geen soep te krijgen is.  Erwin is best wel stil. Toch zenuwen voor zondag en natuurlijk 8 uur in de week trainen moet Zondag zijn vruchten gaan afwerpen. Een marathon onder de 3 uur.

Gerben Wamelink is alleen maar druk om glucose tabletten aan de man te brengen. Schijnbaar werkt hij in de tabletten branche. Hij slikt de ene na de andere glucose tablet. Hij begint steeds meer te stuiteren. Hij is nog erger dan Erwin. Dat belooft een mooi weekend te gaan worden. Ik lach me nu al kapot.

Op naar de zaterdag.

Groetjes Katja

Hoe voorkom je bij een (halve) marathon dat je te snel van start gaat?

Met name bij een marathon is het belangrijk om de eerste kilometers te gebruiken om het juiste hardlooptempo te vinden in plaats van geforceerd in dat tempo te starten

Het is begrijpelijk, maar toch is het niet goed. Veel hardlopers gaan bij een (halve) marathon, onder invloed van het enthousiasme van henzelf en van het publiek, te snel van start. Toch is het verstandiger om rustig aan te beginnen en langzaam in je gewenste racetempo te komen. Het leidt namelijk tot een betere eindtijd.

Met name bij een marathon is het belangrijk om de eerste kilometers te gebruiken om het juiste hardlooptempo te vinden in plaats van geforceerd in dat tempo te starten. Je doel moet namelijk een ‘negatieve split’ zijn, dat wil zeggen: je loopt de tweede helft sneller dan de eerste helft.

Het is daarom belangrijk om bij de training voor een marathon bewust op zoek te gaan naar het racetempo dat intuïtief goed voelt. Indicatoren daarvoor zijn je ademhaling, de manier waarop je je voeten neerzet en je loopritme bij een bepaald tempo. Als je tijdens de race dat ‘gevoel’ herkent, weet je dat je op de goede weg bent. Train daarom regelmatig bewust enkele kilometers op dit gevoel, zonder op je stopwatch te kijken.

Bij deze ook nog drie tips voor de racedag zelf:

1.Kies bij de start een plaats uit die past bij je verwachte eindklassering: ga dus alleen vooraan staan als je verwacht vooraan te eindigen en ga in de tweede helft van de startrij staan als je verwacht dat je eindklassering ook in de tweede helft van het deelnemersveld zal zijn.

2.Veel races hebben startvakken met de gemiddelde tijd per kilometer. Ga in een startvak staan met een tijd die correspondeert met jouw racetempo. Of – nog beter – kies een net iets trager vak.

3.Sommige races hebben hardloopgroepen rond een bepaalde eindtijd. Sluit je daarbij aan, maar blijf ook zelf kritisch: het kan natuurlijk ook zijn dat zij te snel van start gaan!

4.Loop met een GPS-systeem, dat je tempo bijhoudt. Als je daarop ziet dat je een halve minuut te snel over een kilometer hebt gedaan, knijp dan in je remmen!

Aankondiging van de Cityrun in Nijverdal

City Run Nijverdal op zondag 24 september

Op zondag 24 september 2017 organiseert ASV Atletics de Auto Aaltink – CityRun Nijverdal. Het gezelligste hardloopfeest, voor jong, oud, deelnemer en publiek. Het doel van deze hardloopwedstrijd zijn niet alleen de prestaties, zeker niet. Nee, het doel is een sportief evenement voor lokale en regionale helden, ieder op zijn eigen niveau. Een getrainde hardloper die een top tijd gaat neerzetten, maar ook de hardloper die voor het eerst van zijn leven een 5 kilometer wedstrijd gaat lopen en deze euforie gaat ervaren. Maar laten we vooral de kinderen en jeugd niet vergeten. 

Al dat mooie sportieve geweld moet natuurlijk worden aangemoedigd. Vaders, moeders, opa’s, oma’s, vrienden, buren, sportmaatjes en ga zo maar door. Alles omringt met veel muziek, lekker eten, vertier en gezelligheid langs het hele parcours. Denk hierbij nog even een mooie nazomermiddag, zonnetje, volle terrassen en de gezelligheid van elkaar ontmoeten en je hebt een fantastisch hardloopfeest in alle opzichten!

Starttijden:

De Bowling Boerderij – 10 kilometer start om: 12.10 uur.

De Heutink – 2,5 kilometer Juniorenrun start om 13:20 uur.

De Heutink – 1 kilometer Kidsrun t/m 9 jaar start om 13:45 uur.

De Heutink – 1 kilometer Kidsrun van 10 t/m 12 jaar start om 14:00 uur.

De Zorgsaam Lopers Company – 5 kilometer start om 14:30 uur.

Klik voor meer informatie op onderstaande link

site organisatie

Video van de 6e Landschaps Marathon in Winterswijk

De beelden zijn gemaakt door RTV Slingeland

Foto's van de 6e Landschapsmarathon in Winterswijk

Heinrich Bäumer

Zondag 17 september was er voor de 6e keer de Marathon Nationaal Landschap Winterswijk gelopen. Circa 600 deelnemers hebben alleen in duo’s of met z’n drieen de marathon gelopen. De werkgroep route heeft zich laten inspireren door het werk van Piet Mondriaan in zijn Winterswijkse periode. Sommige plekken waar de sporters langs gingen zijn heel herkenbaar. De routemakers hebben echt geprobeerd om door de bril van Piet naar het Nationaal Landschap Winterswijk te kijken. 

Na de start in de tunnelbak bij het Komrijcollege ging de route dwars door het winkelcentrum van Winterswijk, waarbij ook Villa Mondriaan werd aangedaan. Daarna mochten de deelnemers het fraaie buitengebied in, o.a. de Bekendelle en het pittoreske Bredevoort lagen op de route. Ook de Vragenderbult moest worden bedwongen door de lopers. Een dag met een heerlijke najaarszon en droog weer. Het goede doel waar dit jaar voor gelopen werd is de Scouting Winterswijk en de G.A. Van der Lugtstichting. Ze zullen een deel van de deel van de opbrengst van de marathon 2017 ontvangen.

Klik op de link voor de foto's van:

Jurgen Glazenburg

Hanneke Bultman

Prachtige 8e plaats voor Cindy Brusse op WK Triathlon in Rotterdam

Cindy Brusse (links), de dag voor de start

Afgelopen zondag triatlon 13: WK Olympische afstand voor agegroupers te Rotterdam: een mooie beleving, maar ook veel gedoe!

Zondag om 9.36 stond de start gepland voor de vrouwen van de agegroup 40-44 jaar. Zoals je bij een lokale triatlon 1 uur voor de start je startnummer kan afhalen en vervolgens je spullen in het parc fermee neerzet, gaat het bij een groot evenement even anders. Een dag voor de wedstrijd moesten de startbenodigdheden op worden gehaald aan de ene kant van de Maas en de fiets geplaatst aan de andere kant van het water in Transition 1. Een boemelpondje bracht ons heen en weer. De volgende ochtend rond 7.00 moesten de schoenen worden geplaatst in Transition 2 nabij het Euromastpark en gingen we vervolgens met de Spido naar Transition 2 op de Kop van Zuid om daar nog de schoenen en helm aan de fiets toe te voegen. Vervolgens door naar de start vlakbij Hotel New York. Een half uur voor de 15 minuten uitgestelde start kon het peloton gele badmuts vrouwen plaatsnemen in de rij achter een peleton blauwe badmutsmannen en een peleton groene badmutsmannen. Op mijn wegwerpslippertjes lukte het om de warme voeten te houden. Na elk startschot schoven we een startvak op. Toen het onze beurt was mochten we het lange startponton op en werden we 1 minuut voor de start verzocht het 16 graden frisse water in te gaan. 

Om 9.51 was daar het startschot. Het zwemmem ging lekker. Oud Olympische spelen zwemster Madelon Baans nam de leiding. Daarna volgden Sandra Wassink-Hitzert, Sione Jongstra. Daar achter zaten de 90 andere dames. De wissel was de langste ever en duurde wel 4 min 40! Wat was het een eind lopen op onze blote voeten over de blauwe matten. Vanwege de kou leek het net of de voeten er niet meer aan zaten. Eenmaal op de fiets kon begonnen worden aan een rit met ontelbare bochten en 6 bruggen, waaronder de Erasmusbrug, Willemsbrug (2x) en Brienenoordbrug (2x). Vanwege het onrustige fietsen was het lastig ook nog eens tussendoor de gels te nemen en te drinken. Op een klein recht stuk ben je blij eindelijk in de tijdrijpositie te liggen en wil je niet overeind komen om de bidon te pakken, maar in de bocht is dit ook geen goed idee. Hierdoor heb ik zeker 400ml te weinig gedronken. Daarbij had ik ook te weinig in de uren voor de start gedronken. Aan het einde van het fietsen bij het los maken van de fietsschoenen kreeg ik te maken met het eerste krampmomentje. Vervolgens me de wisselzone ingesneld en ging op zoek naar rek 24....of was het nou rek 17? Ja, bij een rode prullebak, 17 dus. Maar kon vervolgens mijn loopschoenen niet vinden. Aan de andere kant van het rij (zonder nummering) dan maar door naar rek 24. Daar herkende ik de oranje fiets van Sione uit mijn startserie. Joepie, de schoenen gevonden. Ik realiseerde me dat rij 17 de goede rij bij de 1e wissel was. Helder nadenken blijkt lastig bij een hoge hartslag. Volgende keer het maar even op mijn hand schrijven.

De 10 km lopen kon beginnen en ik merkte meteen aan beide kanten krampaanvalletjes in de bovenbenen. Ik kreeg een deja vue van vorig jaar, waarin ik de hele race rustiger heb moeten lopen om de kramp niet volledig toe te laten slaan en alleen nog stilstaan mogelijk is. Wisselend bleef ik gedurende deze race last houden van de krampen, wat het onmogelijk maakte om in een hoog tempo door te lopen. Echt super jammer. Na een looptijd van 41.40 kwam ik na een totaaltijd van 2.18.06 ik over de finish en eindigde als achtste van 92 dames van 17 nationaliteiten in mijn agegroup. Een klassering waarmee ik tevreden was. Met de tijd was ik minder tevreden, want die was 1 min 40 langzamer dan vorig jaar. Analyse van de verschillen liet zien dat wissel 1 vorig jaar 3 minuten duurde en nu 4 minuten 40. Dus eigenlijk was de tijd vergelijkbaar met vorig jaar en best oke! En dan nu de vraag, zou ik ooit weer meedoen aan zo'n massaal evenement met veel gedoe? Het antwoord is ja! Het is een hele mooie belevenis met de atleten en supporters uit heel de wereld. Volgend jaar dan maar naar het WK OD voor agegroupers in Australië? Nou nee! Dat vind ik dan weer een beetje te ver en tijdrovend. Het EK in Weert in juni 2019 lijkt me weer een mooi doel! En dan in de leeftijdsgroep 45-49.

Uitslagen van de 6e Landschapsmarathon in Winterswijk

Martin Hengevelt (links) en Peter Kroesen (3:10:50 uur)

uitslagen

site organisatie

Linda Stronks, TomasSenne en Diana ter Maat (3:33:10 uur)

Kermisweekend in Aalten

AVA'70 en de Aaltense kermis, 'vaak buj te bange'

Van donderdag 14 tot en met zondag 17 september word er in Aalten kermis gevierd.  Na een aantal mooie dagen is er voor een aantal AVA'70 leden op de zondagmorgen ook nog tijd om even te gaan hardlopen. Onder heerlijke weersomstandigheden werd er een uurtje door de bossen van het Walfort gelopen. 

The day after.....

Verslag van de 2e Montferlandtrail in Braamt

Eric Hoogerbrug, Sandra Wassink en Gerrit Dijkslag

Het is zaterdag 16 september en de 2e editie van de Nathan Montferland Trail wordt vandaag gehouden. Een trail evenement waarbij lopers kunnen kiezen uit 8, 14 of 30 km door de Montferlandse bossen. En deze trail staat vandaag op mijn programma, ik heb er ontzettend veel zin in! Na een lange blessuretijd aan mijn knie probeer ik nu mijn kilometers weer wat uit te bouwen en de zachte ondergrond in de bossen is hier perfect voor. Dus ga ik s’ ochtends met AVA-loopmaatje Eric op weg naar Braamt. Nu ben ik geen (nog) geen die-hard trailer, maar ik heb al wel kennis mogen maken met de zeer relaxte gang van zaken rondom een trail loop….en ik vind het super! De locatie, Markant Outdoorcentrum, is van alle gemakken voorzien. Er staat een grote tent waar je je startnummer kunt ophalen en direct krijgt elke deelnemer een leuk hebbedingetje. Deze keer is dat een handige ‘running pak’, een soort belt die je om je middel kunt doen waarin je bijv. je telefoon in op kunt bergen. Nou, dat begint goed! En dan heb je nog niets hoeven doen. Verderop staan tenten waar je je tas kunt achterlaten en zijn er douches en wc’s. Aangezien Eric en ik tijdig in Braamt aan zijn gekomen en het ophalen van de startnummers zo snel verloopt, hebben we alle tijd om nog even koffie te drinken en wat te babbelen met andere deelnemers. Die komen echt overal vandaan. En wat voor ons een thuiswedstrijd is, is voor anderen dan ook een aardig eindje rijden, tot aan Amsterdam toe.

De 3 afstanden hebben verschillende starttijden en om 10.45u wordt onze groep (de 14km) weggeschoten. Een lang kleurig lint met lopers verlaat het terrein (waar verschillende groepen mensen, bedrijven waarschijnlijk, een leuk outdoor-dagje hebben gepland) langs de mais-velden en steken dan de weg over naar de Montferlandse bossen. Al vrij snel volgen wat klimmetjes, die mij direct de adem ontnemen. Oeffff…..dat is weer wennen. Om mij heen zie ik ook wat mensen heuvel-op wandelen en ga ik dat ook maar even doen, we zijn tenslotte pas net begonnen en het is dus nog wel een eindje. Volgens de folder is het een trail met ‘heel veel Single tracks en een verrassend gebied met toppen en paadjes’. Tja, nu zit ik niet zo in de trail-termen en zegt ‘single tracks’  mij dan ook niet zoveel, maar het is zeker een verrassend mooi gebied met de nodige toppen die moeten overwonnen en heerlijke paadjes.

Ook de ‘Kale Jakob’ moet overwonnen worden, een stevige heuvel die vaak ook op het programma staat van de AVA ’70 heuveltraining. Dus die ken ik….maar niet van deze kant. Oeffff….ook die is erg pittig. Ik red het niet om tot bovenaan te blijven hardlopen…dus ik mag van mezelf even wandelen en bovenaan wil ik weer de pas erin zetten. Dat lukt wel, maar dan gaan we de bocht om en help…nog zo’n klim. En daar bovenaan zit de fotograaf… Ja, dan ga je toch je best doen. Bovenaan gekomen, de fotograaf voorbij, kom ik even op adem. En dan ben je nog niet eens halverwege…. Bij het 7km punt is een verzorgingspost, een ‘bekerloze’ wel te verstaan, dus het is de bedoeling dat je je eigen beker meeneemt. Dat gebeurt vaker om op deze manier het bos schoon te houden. Omdat ik zo’n speciaal bekertje nog niet bezit, had ik zelf wat drinken meegenomen. Meteen een goed moment om mijn rugzakje te testen die ik voor mijn verjaardag kado had gekregen. Verder liggen er allemaal lekkere dingen te knabbelen: tucjes, wine gums, ontbijtkoek, en fruit. Ik ben onderweg zelf niet zo’n eter, maar kies nu voor een stukje ontbijtkoek omdat ik wat honger begin te krijgen. En we zijn pas halverwege, dus wat energie is welkom.

Na de verzorgingspost is het veld lopers nog verder uit elkaar gevallen, zowel voor- als achter mij zie ik even geen loper. Oeps…nu moet ik zelf wel op de bordjes en linten gaan letten anders loop ik nog verkeerd. Nu een paar hele kronkelige paden zie ik toch weer gekleurde shirtjes voor mij verschijnen…. pfffieuw, ik loop dus nog goed, gelukkig. Nu we richting het einde van de route gaan, hoor ik continu vliegtuigen…. Bij het verlaten van het bos zie ik ze opeens.  Het lijken oude militaire vliegtuigen, groot, en ze vliegen ontzettend laag en lijken dus enorm!  Later hoor ik dat dit te maken heeft met de Airborne luchtlandingen op de Ginkelse Hei in Ede. Het was wel mooi om te zien. De laatste 2km zijn aangebroken en nu beginnen de benen toch wel stijf te worden, geen wonder natuurlijk gezien ik ook al weken niet meer deze afstand heb gelopen. Ik ben blij dat ik de finish-geluiden hoor en na een bocht de finish zie. Eric staat al bij de finish samen met AVA-loopmaat Gerrit. Die bleek er ook te zijn, maar die hadden we nog niet eerder gespot. Beide heren zijn alweer helemaal bijgekomen van hun avontuur. Gezamenlijk hebben we deze mooie loop afgesloten met een lekkere pasta. Al met al een topdag en een mooi georganiseerd evenement.

uitslagen

site organisatie

Sandra Wassink

Aankondiging van de 6e Landschaps Marathon in Winterswijk

Lopen door de prachtige natuur rond Winterswijk

Mondriaan Marathon Nationaal Landschap: hardlopen met Piet

De zesde editie van de Marathon Nationaal Landschap Winterswijk biedt als vanouds een balans tussen de sportieve uitdaging en genieten van de omgeving. In het kader van het feestjaar 100 jaar De Stijl staat het sportevenement dit jaar in het teken van Mondriaan. De naar verwachting meer dan 500 deelnemers uit het hele land, die zondag 17 september om 10 uur bij de fietstunnel nabij het Gerrit Komrij College aan de start verschijnen, lopen niet allemaal een hele marathon, want naast solo kan de ruim 42 kilometer ook afgelegd worden als duo- of trio-team. Bij de duo-marathon starten twee lopers samen met één fiets en leggen afwisselend lopend en fietsend de afstand af. Trio-teams leggen met z'n drieën met twee fietsen de afstand af en lopen elk gemiddeld een derde marathon. "Op deze manier is deelname voor veel hardlopers mogelijk."

Het thema Mondriaan vraagt om een schilderachtige route. "In samenwerking met Villa Mondriaan haken we aan op het feestjaar '100 jaar De Stijl' en passeren we mooie plekken waar Piet Mondriaan de inspiratie vond voor zijn vroege werk. De routemakers hebben weer een prachtige nieuwe route samengesteld", aldus de organisatie. "Misschien zelfs wel de mooiste tot nu toe, maar zeker de meest kunstzinnige." Het traject leidt de lopers vanuit Winterswijk via Woold en Miste over verharde en onverharde paden naar Bredevoort en via Vragender langs het Korenburgerveen richting finish op de Markt. "Het aantal bypasses voor de fietsers is minimaal, waardoor de teams zoveel mogelijk samen op de route zijn. Het blijft naast een sportieve prestatie, een recreatief loopfestijn waarbij de gezelligheid voorop staat."

De organisatie maakt een klassement met finishtijden op. "Als je zo'n prestatie hebt volbracht, wil je graag het bewijs van je finishtijd zien, zo is onze ervaring." Het genieten van het landschap, de gezelligheid en muziek op de rustpunten onderweg zijn niet minder belangrijk. Op de zeven pauzeplekken worden de lopers verzorgd met dorstlessers, streekproducten en andere lekkernijen. Bij de finish op de Markt kan iedereen in gezellige sfeer heerlijk bijkomen van de inspanningen.

Het deelnametarief bij voorinschrijving is 25 euro per persoon. Een deel van de opbrengst is dit jaar bestemd voor de twee goede doelen Scouting Winterswijk en de G.A. van der Lugt Stichting. Op de dag zelf kun je nog na-inschrijven.(bron)

Klik voor meer informatie op onderstaande links

route

deelnemers

site organisatie