zondag 24 januari 2016

Foto's en uitslagen van de 1e Winterbosloop in Beek

Mathias Welz

Gerrit Ormel, 1e plaats in zijn klasse

Uitslagen leden AVA'70/Aaltenaren

5 kilometer: Geert Wevers 20,46 min, 
Angelo Monasso 20,56 min, Wim Brinkman 21,12 min, Gerrit Ormel 21,26 min, Henk Huitink 21,43 min, Niels Bennink 21,49 min, Linde Klein Nibbelink 23,38 min, Wiljo Bussink 23,42 min, Vera Saalmink 26,30 min en Dienke Koskamp 31,46 min

10 kilometer: Mathias Welz 37,06 min (1e plaats)


Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

Alle uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Later in de week volgt er nog een video
Wim Brinkman

zaterdag 23 januari 2016

Tom Wevers loopt de 27e editie van de Dirk 4 Loop in Hoornaar (Zuid Holland)

Tom Wevers (Phoenix), 5 kilometer in 20,12 minuten
Lars Gerritsen en Agnes Schipper hebben zaterdag de Physio.Fit Dirk IV-loop in Hoornaar gewonnen. De eerste wedstrijd in het Univé Grote Rivieren Loopcircuit 2016 werd onder prachtige omstandigheden gelopen en trok meer dan zevenhonderd deelnemers naar het polderparcours in de Alblasserwaard.

,,Het slingert wat, maar het is wel snel", zo poogde Peter-Jan Hardenbol de populariteit van de Dirk IV-loop te verwoorden. ,,Er zijn geen krappe bochten, behalve die vlak voor de finish misschien. En als er dan ook nog eens weinig wind staat, zoals vandaag, dan kun je hier echt een snelle tijd neerzetten." De nummer twee van de middag had recht van spreken, want hij verbeterde zijn persoonlijk record met liefst 23 seconden.

Het was voldoende voor een mooie podiumplaats, maar niet voor de winst. Lars Gerritsen, winnaar van de Dirk IV-loop in 2015 en van het eindklassement van het Grote Rivieren Loopcircuit, maakte het verschil met één splijtende tempoversnelling halverwege de tien kilometer. Hij stoof het bruggetje over de Peursumse Vliet over, en daar moesten Remon van der Wal, Marco Keijsers, Imo Muller en als laatste Hardenbol hun verzet staken.

Het enige obstakel dat Gerritsen daarna nog moest overwinnen was een witte bestelauto die weigerde te reageren op de signalen van de wedstrijdleiding en de koplopers gevaarlijk tegemoet stoof. Gerritsen trakteerde de bestuurder op een fikse tik tegen de ruit. ,,Hier kan de organisatie niks aan doen. De mensen op de fiets waren aan het seinen, maar hij reed gewoon door", stelde hij. ,,Ik ben zelf ook wel eens verkeersleider. Je hebt er af en toe idioten tussen die niet even kunnen wachten. Maar het liep gelukkig goed af."

Gerritsen, in voorbereiding op onder andere het NK 10 kilometer in Schoorl, was tevreden met zijn eindtijd 31.53. Zijn medevluchters uit de eerste vijf kilometer hielden hun plaatsen vast in de einduitslag: Peter-Jan Hardenbol 32.20, Imo Muller 32.38, Marco Keijsers 32.52 en Remon van der Wal 33.20.

Leuk was de wedstrijd bij de vrouwen. Vanessa Hartman, oppermachtig in de meeste lopen in het Grote Rivieren Loopcircuit 2015, moest in Hoornaar Agnes Schipper voor laten gaan, maar de verschillen waren klein. Schipper was de nummer één in 37.19, Hartman volgde in 37.42, Marleen Honkoop in 38.08 en Ingrid Klaassen in 38.39.

De winnares deed vorig jaar in niet veel wedstrijden mee in het Grote Rivieren Loopcircuit. Ze tobde lang met een hamstringblessure, maar dat probleem lijkt achter de rug. ,,37-half was mijn doel vandaag. Ik wist niet helemaal waar ik stond. Dit is een mooie tijd. Ik ben er blij mee. Ik wil het NK in Schoorl lopen en ik wil ook aan het NK cross in maart meedoen. Dus ik zal de komende tijd nog een aantal 10 kilometers en crosses uitzoeken."

De tweede wedstrijd in het Univé Grote Rivieren Loopcircuit is de Halve van Hercules, de halve marathon in Dordrecht. Deze vindt plaats op zaterdag 12 maart. Meer informatie over deze wedstrijd en de andere lopen in het circuit is te vinden op de volgende link. Daar staan ook alle resultaten van de Dirk IV-loop.

uitslagen

Heuveltraining in Lochem

Veel AVA'70 naar de heuveltraining in Lochem
Met 40 bikkels op hoogte stage naar Lochem, waar trainer Theo Stronks een intensieve heuveltraining voor de lopers rond de Belverdere had uitgezet.

Road to Marathon van Rotterdam 2016 - deel 9

Björn en Katja, voorste rij 3e en 5e van links
Katja en Björn Demkes doen in april 2016 mee aan de Marathon van Rotterdam en trainen op een schema van Greg van Hest. Via dit blog geven ze iedere maand een update van hun ervaringen en vorderingen, vandaag deel 9.

Januari 2016 - 3 januari besloten om de 5 en 10 kilometer te gaan lopen in Zieuwent. Beter bekend als de Nieuwjaarsrun. Het ging voor Bjorn en mij super. Ik had wederom een PR op de 5 kilometer. Tijd 19:13 minuten en 1e dame. 3e dame met een super tijd van 20:01 was Cindy Brusse.  Bjorn een PR OP de 10 kilometer met een supertijd van 34:36 minuten en een 2e plek bij de heren achter superatleet Lars Duistermaat. Na de prijsuitreiking meteen door naar het werk met een heerlijk gelukkig gevoel. Ik voelde me sterk.

Maandagmorgen 4 januari 2016. Ik kon mijn bed niet uitkomen. Zo'n pijn in mijn knieën. Wat was dat nou? De hele dag rondgestrompeld. Met de ziel onder de arm. Dinsdag ging het wat beter. Ik had met Lisa te Molder en Mark te Brake afgesproken om op de baan te gaan trainen. Tijdens het inlopen kon ik niet meekomen. Dus ik ben afgehaakt en teruggelopen naar de baan. Wat een balen. De hele week niet getraind. Bjorn trainde lekker door.  

Greg gemaild. Hij gaf als advies rust en hopen dat ik de 3e week in kon stromen in het trainingsschema. Ik heb deze week 1 x gefietst. Dat ging pijnvrij. Tweede week veel gefietst en crossfit gedaan. Allemaal pijnvrij. Naar de Fysiotherapeut geweest en zij vermoedde ook net als de huisarts en Mark te Brake overbelasting. Vanuit de knieholte loopt een spier naar de kuit die overbelast is. De fysiotherapeut pakte een spier vast in de kuit en ik schreeuwde het uit van de pijn. Ik had toch last van mijn knie en niet van de kuit? Het lichaam zit maar vreemd in elkaar.

Het is nu de 3e week en ik heb vanmorgen 6 kilometer gelopen. Niet pijnvrij, maar het voelde al wat beter dan vorige week, toen kon ik helemaal nog niet hardlopen. Ik heb er een goed gevoel over dat ik toch het marathonschema weer kan oppakken. Kan ik weer fijn met Lisa trainen. Bjorn gaat heel goed en pakt zijn rust en slaapt veel. Dat moet ook met zo'n schema. We gaan rustig verder en houden jullie op de hoogte.

Groeten Katja en Bjorn

vrijdag 22 januari 2016

Aankondiging van de Winterboslopen in Beek

Beek 2015
De Beekse bosloop competitie vindt plaats op drie achtereenvolgende zondagen (24, 31 januari en 7 februari 2016). Meedoen kan natuurlijk ook voor 1 keer, maar om in aanmerking te komen voor het klassement moet men twee van de drie zondagen meedoen. De twee beste tijden tellen mee voor het eindklassement.

De organisatie is in handen van de Stichting Omloop Beek. Start en finish zijn in de nabijheid van uitspanning ’t Peeske te Beek, nabij ’s-Heerenberg. (gemeente Montferland). Inschrijving voor de diverse afstanden vindt plaats in uitspanning ’t Peeske vanaf 8.00 u, Peeskesweg 12, 7037 CH Beek (Montferland).

Deze bosloop betreft een hardloopwedstrijd door de bossen van Beek. De ondergrond is niet verhard. Het parcours gaat over heuvelachtig terrein. De wedstrijden worden in verschillende categorieën gehouden: meisjes/jongens 1 kilometer, meisjes/jongens 2 kilometer, dames/heren 5 kilometer en dames/heren 10 kilometer. Bij de heren en dames zijn de verschillende categorieën, dames/heren, veteranen 1, veteranen 2 en veteranen 3.

Starttijden van de wedstrijden zijn: jeugd 1 km: 9.00 uur, jeugd 2 km: 9.15 uur, senioren 5 km: 9.45 uur, Senioren 10 km: 10:15 uur. Het inschrijfgeld bedraagt voor de jeugd: 3,50 euro en voor senioren 4,50 euro. Na de laatste bosloop is er een loterij waarbij een waardebon van Run2Day gewonnen kan worden, je startnummer is je lotnummer. 


Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

site organisatie

donderdag 21 januari 2016

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 117

Sam en Rinke ter Haar
Rinke ter Haar is ontmaskerd!

Als, toekomstig, onderzoeksjournalist laat je niets aan het toeval over. Het draait om feiten en zo lang die niet allemaal op tafel liggen, breng je een verhaal niet naar buiten. De afgelopen maanden heb ik mij vastgebeten in een intrigerend onderwerp, Strava. Deze hardloopapp had een poosje mijn volledige interesse en ik speelde zelfs met het krankzinnige idee om mij in december 2015 volledig te storten op alles wat deze applicatie te bieden heeft. Maar al snel kreeg ik een naar gevoel bij Strava, anders gezegd, bij enkele gebruikers van Strava. Vandaag wordt er schandaal onthuld dat de gehele hardloopwereld op zijn grondveste doet schudden.

De grote aanjager van de ‘strava-gekte’ is Rinke ter Haar. De man die al jaren tegen de 20 minutengrens aanhikt op de 5 kilometer, is razend enthousiast over de app. Hij laat geen weg, zandpad of slootkant in Aalten ongemoeid op zoek naar ‘segmenten’. Hij verbreekt record na record. Dit is op zich niet zo vreemd, want hij komt in trieste uithoeken waar je nog niet dood gevonden wilt worden. Zoals de Klokkemakersweg, de Legtersdijk en de Elshoekweg. Wegen die je mijdt als de pest. Maar wat schetst mijn verbazing, Rinke heeft ook het record op de Beeklaan, bij uitstek de bekendste beklimming van Aalten. Dit record staat zo absurd scherp (40 seconden) dat ik ernstige bedenkingen heb bij deze prestatie. Regiotoppers als Björn Demkes, Gijs Oosterholt en Frank Roos komen niet eens bij de recordtijd in de buurt. Hier zit een smerig luchtje aan!

Uren lang lig ik ’s nachts wakker. Steeds malen dezelfde vragen door mijn kop. Waarom bedriegt Rinke heel hardloopminnend Nederland? Hoe kan ik Rinke ontmaskeren? Hoe kom ik zo dicht mogelijk bij hem in de buurt zonder dat het opvalt? Ik heb een infiltrant nodig. Iemand die Rinke ongemerkt in de gaten kan houden. Dan schiet ik overeind in bed. Er verschijnt een valse glimlach op mijn gezicht en mijn hart maakt een sprongetje van blijdschap. Laat ik nu toevallig met iemand omgaan die Rinke kent als zijn broekzak, zijn oudste zoon Sam. Enkele weken terug heb ik Sam met mijn bevindingen geconfronteerd en hij was onmiddellijk overtuigd. Hij wil zijn vader graag een hak zetten. Als Rinke, niets vermoedend, door Sam wordt uitgedaagd voor een ‘wedstrijdje Beeklan’ begint de goedlachse architect hem al een beetje te knijpen. Toch neemt hij de uitdaging aan. Geheel volgens plan vliegt Sam, die in grootse vorm verkeert, de kuitenbijter omhoog. Zijn arme vader, 45 inmiddels, kan amper in het spoor blijven. Piepend, proestend en hijgend probeert hij, tegen beter weten in, het gat te dichten. Het verschil op de top is ruim vier seconden in het voordeel van uitdager Sam.

Als thuis de Garmins worden uitgelezen voelt Rinke nattigheid. Hij weet dat zijn gesaboteerde horloge een snellere tijd gaat aangeven dan die van Sam, iets wat onmogelijk is. Hij doet een verwoede poging om zijn zoon af te leiden in de hoop dat die vergeet de horloges aan Strava te koppelen, maar het kwaad is al geschiet. Sam, die beduidend eerder de top van de Beeklaan bereikte, krijgt een tijd van 57 seconden achter zijn naam en Rinke heeft dezelfde afstand, volgens de app, in 46 seconden afgelegd. Met het schaamrood op de kaken, de staart tussen de benen en het hoofd voorover gebogen, verlaat Rinke de kamer. Er is een einde gekomen aan een tijdperk vol leugens en bedrog. De ‘schijnrecords’ staan nog altijd in de boeken, maar niemand zal hier nog waarde aan hechten. Rinke ter Haar is ontmaskerd!  

woensdag 20 januari 2016

Rondje Bahia Bocholt (D)

Samen met Rob en Andre voor zwemparadijs Bahia in Bocholt
Vanmorgen al om 8.30 uur vertrokken vanuit Aalten met de auto van Rob Berkelder naar Bahia Bocholt. We (Geert Wevers, Rob en ik) hebben daar een heerlijk rondje van 12 km gelopen. Klik hier voor de details. Omdat ik gisteravond niet kon trainen heb ik tussendoor mijn eigen trainingsprogramma afgewerkt. Deze training bestond uit 8x 1 minuut tempo afgewisseld met 1 minuut wandelen. Dus na 16 minuten heb ik me weer bij de Geert en Rob gevoegd om het rondje Bahia uit te lopen.

Volgens Rob moeten we dit voorjaar deze route nog maar eens lopen. Sommige paden waren nu door de vorst wat moeilijker te lopen. Soms glad en soms ongelijk vanwege sporen van paardenhoeven die opgevroren waren. Na de tijd hebben we nog gezellig bij Geert thuis 2 kop koffie gedronken met 2 heerlijke boterkoeken (Sorry Ina, alles opgegeten). Al met al wederom een gezellig en sportief begin van deze woensdag. Wil je ook een keer meelopen. “Kijk op de site van Geert Wevers.”. Rechterkant staat een kopje trainingslopen. Geert en Rob bedankt en tot de volgende keer …..

André Balke

maandag 18 januari 2016

Aankondiging van de Landschap Marathon Deventer en Olst

De start van de marathon vindt plaats bij Huis Nieuw Rande in Diepenveen
Salland is een nieuw hardloopevenement rijker. Op 5 juni wordt voor de eerste keer de Over de IJssel Landschap Marathon verlopen, een recreantenloop van 42 kilometer die verdeeld is over twee lussen. Op 1 januari hebben organisatoren van de marathon, schaatsclub Sportief Oost Nederland uit Deventer en Stichting IJssellandschap, de inschrijving opengesteld.

De Over de IJssel Landschap Marathon is geen wedstrijd; aan tijdsnotatie wordt daarom niet gedaan. Langs de route staan kraampjes met versnaperingen, muziek en theater. Samen met het landschap rond de IJssel, zijn dat de belangrijkste ingrediënten van het hardloopevenement. De marathon kan solo, duo's of in kwartetverband worden afgelegd.

De start van de marathon vindt plaats bij Huis Nieuw Rande in Diepenveen. Halverwege wordt bij de IJssellinie de IJssel per veerpont overgestoken. Hierna loopt de route zuidwaarts richting Deventer, waar de IJssel over de spoorbrug opnieuw wordt overgestoken. De finish is bij Nieuw Rande. Tweetallen leggen de marathon gezamenlijk af, waarbij de een fietst en de ander loopt. Afwisselen mag zo vaak men wil.

Bij de kwartetlopers starten de eerste twee in Diepenveen, zij leggen de eerste 21 kilometer afwisselend lopend en per fiets af. Halverwege - bij Havezate de Haere in Olst, worden zij afgelost door hun teamgenoten, die het eerste deel van de hemelsbreed twee kilometer via een verkorte route hebben afgelegd. Vervolgens fietsen de eerste twee lopers dezelfde korte route terug naar het start/finishpunt in Diepenveen.

Inschrijven kan tot 1 mei via de website: www.overdeijssellandgoedmarathon.nl
De route van de Marathon

zondag 17 januari 2016

Interview met vluchtelingen broers Awal Aman bij de Abdijcross



De broers Siraj (14 jaar), Mudesir (16) en Yahala (19) Awal Aman waren zondag in Kerkrade. Sinds een half jaar lopen ze en de eerste successen worden al geboekt. Bij de Abdijcross liepen er twee, namelijk Yahala en Siraj. Allebei stonden ze op het podium. Yahala werd derde bij de junioren A en Siraj pakte het zilver bij de jongens C. Na afloop maakten we kennis met het trio dat traint bij AV ARGO in Doetinchem en deel uit maakt van het Topteam. Ze liepen ook al verschillende wedstrijden in Aalten.

Winterse omstandigheden bij Klavertje 4 in Olne (B)

Met maar liefst acht personen uit Aalten en Groenlo werd dit jaar de Achterhoekse eer hoog gehouden
Het Klavertje 4 in Olne, Trèfle a Quattre Feuilles in het Waals, begint voor ons langzamerhand een echte traditie te worden. Het is dan ook een mooi concept: vier verschillende routes van rond de 10 kilometer die steeds weer bij start/finish uitkomen. Je beslist zelf of je stopt of doorgaat. Als je alle klaverblaadjes verzameld hebt zit er een marathon op, en dat voor slechts een tientje inschrijfgeld. Voor iedereen zit er dus wel iets bij wat te  doen is, ideaal om met een groepje naar toe te gaan voor een leuk weekend. Met maar liefst acht personen uit Aalten en Groenlo gingen we dit jaar de Achterhoekse eer hooghouden. Met twee auto’s vol geladen vertrokken we zaterdagmiddag richting zuiden, een beetje zenuwachtig wegens de weersvoorspellingen. De dag ervoor was het een enorme chaos in de Ardennenregio door veel sneeuwval en gladheid op de wegen. Temperaturen zouden tot ruim onder het vriespunt kunnen dalen, hoewel er geen sneeuw meer voor de zondag voorspeld werd. De sporttassen zaten dan ook vol met allerlei extra shirts, handschoenen, buffs en mutsen. Het paste allemaal maar net in de kofferbak.

Gelukkig viel het reuze mee op de weg, pas in de laatste kilometers zagen we wat sneeuw in de weilanden liggen. Veel te vroeg waren we bij het multisport centrum waar de organisatie Courir pour le Plaisier. Het was nog dicht en alleen organisator Felix was wat linten aan het ophangen. Met ons schoolfrans snapten we nog net dat de startnummers pas over een paar uur uitgegeven zouden worden. Tijd om ons te melden bij ons onderkomen voor de nacht, die startnummers konden ook de volgende ochtend nog wel. Het onderkomen was zoals gebruikelijk kasteel Wégimont, een echt kasteel waar je voor een habbekrats kunt overnachten. Het uitzoeken en indelen van de kamers was zo gebeurd en, hoewel het uitkiezen en opmaken van de bedden een hoog schoolreisjeslol-gehalte had, waren we daar ook zo mee klaar. Tijd om de plaatselijke gelegenheden te bezoeken om ons vochtgehalte op peil te brengen voor de inspanningen van de volgende dag. De enige gelegenheid bleek ook nog eens open te zijn. Toen we binnenstapten in het café leek het wel of we een jaar of dertig teug in de tijd gingen. Tegelvloer, flipperkasten en biljarttafels en een donkerbruin interieur. Aan de tap hingen een paar mannen die er uitzagen alsof ze bij het interieur hoorden en een enigszins verlepte bardame. Een paar lokale Sjonnies hingen aan de flipperkast alsof het hun vriendin was. We werden vol verbazing bekeken, waarschijnlijk waren we de eerste gasten van buiten de plaats in maanden.

We maakten het ons gemakkelijk en genoten van een drankje of wat. De bardame begon steeds vriendelijker te worden, waarschijnlijk maakte ze door ons een topomzet voor een doorsnee zaterdagmiddag. Na een paar uur konden we even de straat oversteken en aanschuiven bij restaurant la Plume, ons vaste Italiaanse restaurantje als we naar Olne gaan. Ook het enige restaurant in de hele plaats overigens… Verbazingwekkend goede kwaliteit eten overigens en heel erg gezellig. Het hele restaurant puilt op traildagen in Olne normaal gesproken uit zijn voegen door alle lopers die ook in de buurt blijven overnachten. Het slapen bij een overnachting is vaak problematisch voor me, allerlei onbekende geluiden houden me wakker. Deze keer kwam daar nog een keiharde matras bij, zelfs de biertjes hielpen niet om de slaap de vatten. Desondanks was ik toch redelijk fris aan het ontbijt. De zon kwam op boven de besneeuwde Ardense heuvels, de temperatuur viel eigenlijk nog wel mee en ik begon er gewoon zin in te krijgen. Ook de rest van het gezelschap had er zin in. Voor Henrie en mij was het niet de eerste keer in Olne, maar voor de rest was het een primeur.

De gebruikelijke chaos en drukte bij het uitreiken van de startnummers was ook dit jaar was ook dit jaar weer volop aanwezig maar uiteindelijk hadden we allemaal een nummer en stonden we klaar voor de start. Inmiddels hadden we gezelschap gekregen van Anke, die om kwart over vier opgestaan was om even naar Olne te rijden. Om tien uur stonden we buiten klaar voor de start, maar daar leek het nog even niet van te komen. Een kwartiertje later liep ineens iedereen naar voren en bleken we zomaar gestart te zijn. Met een kleine 900 deelnemers liepen we in het begin natuurlijk van de ene opstopping in de andere, maar niemand maakte zich druk. Henrie, Anke en ik vormden als snel een groepje die, al genietend van de omgeving, in een rustig tempo doorakkerden. Angelique, Yvette en Linda vormden ook een gezellig groepje en Rik, Eric en Lars liepen ook lekker samen. Het parcours bestond uit besneeuwde heuvels, doorsneden door smalle paadjes. Soms konden we lekker lopen, maar vaak ook was het ploeteren door de dikste modder die je je kunt voorstellen. Na de steile klimmetjes kon je even genieten van de vergezichten, om je vervolgens weer aan een glibberige afdaling te wagen.

Na iedere ronde kwam je weer bij start en finish en kon je even wat eten en drinken. Als je er genoeg van had kon je meteen door naar de douche. Na de eerste en behoorlijk pittige ronde was de grootste drukte dan ook over en bij het ingaan van de derde ronde werd het zelfs rustig. We vroegen ons onderweg wel af hoe onze trailmaatjes het er af zouden brengen, of ze hun plannen gingen volbrengen of niet. De derde ronde gaat eerst een heel stuk lekker heuvelaf en de neiging om te vlot te gaan is moeilijk te onderdrukken. Dat er daarna een stuk komt dat zo lang steil is dat het bijna een kwartiertje wandelen is, is genoeg om de laatste energie uit de benen te zuigen. De vele stukjes asfalt zijn weliswaar van zo slechte kwaliteit dat dat ook best onder de noemer trail mag vallen, maar toch ook door opvriezen akelig glad. De noppen van mijn trailschoenen, die in de modder perfecte grip boden, konden daar niets mee beginnen. Door het geglibber de hele tijd raak je bovendien neller door je energie heen dan gedacht en beginnen de benen steeds gevoeliger te worden.

De laatste ronde gingen we echter ook vol goede moed in. Nog maar een kilometer of 9, zo erg kon dat toch niet zijn. In survivalmodus maakten we het gezamenlijk af. De korte klimmen werden welkome wandelingetjes waarna we dan, met steeds meer piepende en krakende spieren, in een meer of minder vlot dribbeltje de meestal glibberige afdaling aflegden. De Courir was nog volop aanwezig, maar de Plaisir viel langzamerhand een beetje in de modder zullen we maar zeggen. Door af en toe zelf maar wat grappen en grollen te verzinnen hielden we de moed er toch in tot het eind. De marathonafstand haalden we net binnen de 5 uur zwoegen, maar de finish was nog een minuutje verder. Na 5:01 uur konden we elkaar de hand schudden. De broodjes worst waren al lang op, maar warme thee was er nog en ook ons welverdiende T-shirt. De eerste marathon van dit jaar zat er weer op, tijd voor een lekker warme douche en daarna eens te informeren naar de rest van de groep. Lars, Rik en Angelique hadden twee rondes gedaan, Yvette, Linda en Eric hadden drie rondes volbracht en Henrie, Anke en ik hadden alle vier rondjes afgelegd. 

Op de terugweg naar huis maakten we nog even gebruik van de gelegenheid om bij een Raststätte de verloren calorietjes weer aan te vullen. De Plaisir was inmiddels ook weer terug. Een geweldig weekend zat er weer op, voldoende inspiratie opgedaan om de komende verjaardagen weer sterke verhalen te vertellen… Volgend jaar weer?


Andre Bleumink
Kasteel Wégimont, waar je voor een habbekrats kunt overnachten
Het Klavertje 4

Video's van de 25e Leemkuilcross in Nijmegen


 
De beelden zijn gemaakt met een actioncam op het hoofd van Eric Beatse, de Kiekjesdief. Ondertussen was hij aan het foto's schieten, vandaar het onrustige beeld. Video wordt weergegeven op 25 % van de oorspronkelijke opnamesnelheid. 

Foto's van de 25e Leemkuilcross in Nijmegen

Naomi van Hierden

De Leemkuilcrooss is één van de mooiste crossen van Nederland. Het beroemde parcours bestaat uit verschillende rondes om de Leemkuil met als toetje de beruchte trap. De Leemkuilcross wordt georganiseerd door NSAV 't Haasje en AV Cifla. 

Klik op de link voor de uitslagen en de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief





Peter Huls
Edwin Wissema

Eerste Marathon training van 2016

De eerste Marathon training van 2016
Zondagmorgen om 09.30 is de voorbereiding begonnen voor de Rotterdam marathon. Een groep van 39 atleten, waarvan ongeveer de helft in Rotterdam loopt, heeft in de mooi besneeuwde omgeving van Corle en Miste een duurloop van 16 kilometer afgelegd. Dank aan fotograaf Dick Lubbers voor het mee fietsen.

donderdag 14 januari 2016

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 116

De eerste versie van De Atleet telt 28 pagina’s en ligt ondertussen bij de drukkerij
Een deadline gemist vanwege een deadline.

Ik scroll nog een beetje doelloos langs alle onzinnige Facebookberichten. Het is woensdagavond 22:45 uur. Ik sta het punt om mijn laptop dicht te klappen. De vermoeide ogen vallen, na een hele dag achter het beeldscherm te hebben gezeten, bijna dicht tot ik plots de naam van Geert Wevers door het beeld zie flitsen. “Shit! Weer de deadline gemist!”

Vlug grijp ik mijn telefoon en stuur Geert een berichtje met mijn verontschuldigingen en met de mededeling dat ik de column morgen aanlever. “Is prima”, is het nuchtere antwoord. Je wenst toch iedereen zo’n flexibele werkgever? Waarom ben ik weer eens te laat? Allereerst ligt het aan een waardeloze planning. Een chaotische planning is de nagel aan mijn doodskist, dit zal mij tot in de eeuwigheid blijven achtervolgen. Maar dit is niet de enige reden. Zoals ik vorige week al aangaf ben ik momenteel bezig aan de slotfase van mijn studie. Het belangrijkste onderdeel van deze afronding is mijn afstudeerproject en deze moest vandaag (donderdag) ingeleverd worden. Ik heb dus een deadline gemist vanwege een deadline.

Als afstudeeropdracht heb ik een tijdschrift gemaakt over topatletiek. De Atleet. Het is een magazine voor de echte atletiekliefhebber. Verhalen over super foods, de gaafste hardloopgadgets of de lichtste wedstrijdschoenen zul je in dit blad niet lezen, het gaat puur en alleen over topsport, en in dit geval over atletiek. De afgelopen maanden heb ik alle onderwerpen verzonnen, bronnen gezocht, interviews afgenomen, foto’s verzameld, leuke weetjes en feitjes gebundeld, de vormgeving bedacht en de eindredactie verricht. De eerste versie van De Atleet telt 28 pagina’s en ligt ondertussen bij de drukkerij. Over anderhalve week moet ik mijn project verdedigen en krijg ik de beoordeling. Niet veel later begin ik aan het laatste onderdeel van mijn studie, het afstudeeronderzoek. Mocht dit allemaal voorspoedig verlopen, krijg ik in juli, eindelijk, mijn diploma! Om vast een indruk te krijgen vind je hierboven de cover van De Atleet, binnenkort kunnen jullie de rest van het tijdschrift bekijken. Wat het oordeel van mijn opleiding ook mag zijn, ik ben er best een beetje trots op. 

Oh ja, volgende week heb ik wat meer tijd en zal ik mijn uiterste best doen om weer eens een fatsoenlijke column te schrijven!

dinsdag 12 januari 2016

Gijs Oosterholt sportman van het jaar AVA'70

Gijs Oosterholt (rechts) krijgt zijn beker overhandigd door trainer Theo Stronks

Na de Oudejaarsloop werd in het clubhuis onder andere de Sportman van het jaar bekend gemaakt, waar het verschil tussen alles of niets slechts 1 stem bedroeg. Uiteindelijk zegevierde Gijs Oosterholt en daar kon iedereen zich prima in vinden. Het goedlachse trainingsbeest, die behalve hardlopen ook uitstekend uit de voeten kan op de triatlon kon de prijs helaas niet in ontvangst nemen vanwege een ingelast trainingskamp in België. Vanavond werd de beker tijdens de training van de A groep alsnog aan Gijs uitgereikt.

zondag 10 januari 2016

Video van de 5e Kroese Wevers Cross in Winterswijk



De beelden zijn gemaakt door RTV Slingeland

Foto's van de 4e Dijkencross in Pannerden - deel 3

Ellen ter Braak

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

2,3 kilometer

5 kilometer

10 kilometer - deel 1


10 kilometer - deel 2
John Peters

Foto's vrijwilligersavond AVA'70

Vrijwilligersavond 2016

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum


foto's Nathan Posthumus


Foto's van de 4e Dijkencross in Pannerden - deel 2

De start van de 10 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum
Dinand Woolschot

Foto's en uitslagen van de 5e Kroese Wevers Cross in Winterswijk

AVA'70 weer sterk vertegenwoordigd in Winterswijk
Atleet Koen Vossers uit Hengelo (G.) heeft zondag zijn titel op de hoofdafstand van de KroeseWeverscross in Winterswijk met succes verdedigd. Hij was zelfs aanmerkelijk sneller dan vorig jaar, waardoor hij de concurrentie al snel van zich kon afschudden. Lars Duistermaat van het organiserende Archeus volgde op eerbiedige afstand. Zijn clubgenote Sandra Wassink bezorgde de vereniging wel een overwinning. Op de 10 km finishte de Meddose als snelste van het veld.

Vossers nam vanaf de start op de nieuwe atletiekbaan van Archeus het initiatief en kon al binnen een kilometer zijn naaste belager Lars Duistermaat op afstand zetten. ‘Ik wilde snel starten en kon dat tempo gelukkig goed vasthouden’, aldus de atleet die in Winterswijk al diverse zware wedstrijden, waaronder de Koopman Bergrun op zijn naam schreef. ‘Ik heb de laatste tijd goed door kunnen trainen en kon daarom weerstand bieden aan de wind die in de tweede ronde flink de kop opstak.’ Mede doordat op het parcours wat minder boomstammen waren gelegd en de ondergrond niet zo modderig was als vorig jaar, kon Vossers zijn parcoursrecord nog eens met anderhalve minuut aanscherpen tot 34.26. Lars Duistermaat van Archeus liep ook sneller dan in de vorige editie, maar kon toch niet tippen aan de oppermachtige Vossers. Stefan Stroick uit Borken, vier jaar geleden nog winnaar van de korte cross, completeerde het podium.

Bij de vrouwen waren de rollen van vorig jaar wel omgedraaid. Toen moest Sandra Wassink uit Meddo nog haar meerdere erkennen in Dorothé Vrieze uit Zelhem, ditmaal bezorgde Wassink Archeus met groot gemak de enige afstandsoverwinning. De 5,3 kilometer was een makkelijke prooi voor de 15-jarige talent Ibrahim Abdi Ali uit Groenlo, die vorig jaar nog de jeugdcross won. Guus Beking uit Tonden finishte een minuut later, net voor Archeus-loper Wouter Vreeman. Bij de vrouwen was het Linda Ooms die de overwinning op de sprintcross opeiste, voor Saskia Weinans uit Gendringen en Chantal Oortgiese van Archeus.

De lustrumeditie van de KroeseWeverscross trok bijna 300 lopers naar het nieuwe complex de Hunenbulten. Het deelnemersveld bestond bij zowel de jeugd als bij de volwassenen uit toppers en recreanten uit de regio en de Duitse grensstreek. Voor de organisatie pakte de eerste cross met chipregistratie goed uit. Alle uitslagen en klasseringen waren al binnen een uur na de finish van de laatste deelnemer compleet. Jos Bongers van sponsor KroeseWevers maakte na afloop bekend dat het accountantsbureau de loop ook de komende drie jaar zal gaan sponsoren.

Klik op de links voor de uitslagen en foto's


fotoalbums:


Koen Vossers gaat onbedreigd op de finish af (foto Jan Ruesink)

Foto's en uitslagen van de 4e Dijkencross in Pannerden - deel 1

Warming-up

Klik op de links voor de daguitslag

2,3 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

Eindklassement:

2,3 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Even een puzzel, welk been hoort nou bij wie?

zaterdag 9 januari 2016

Dinxperlo - 32e Snertloop - 6,1 km - 25,08 min - 8e plaats

Voor de wedstrijd met Bram 
In de eerste week van januari staat al weer mijn tweede wedstrijd op het programma, de Snertloop bij voetbalvereniging DZSV in Dinxperlo. Als het net zo lekker zal lopen als de Nieuwjaarsrun in Zieuwent dan teken ik er direct voor. Bram hoeft nog niet te voetballen en heeft wel zin om mee te gaan, beide schrijven we ons in voor de 6,1 kilometer. In het verleden kwam het nog wel eens voor dat de afstand achteraf enkele honderden meters korter of langer was maar dit keer klopte het precies, de Garmin gaf naderhand 6,09 kilometer aan. Af en toe pak ik nog wel eens een binnenbochtje en daar zullen die 10 meter verschil dan wel mee te maken hebben. 

Voor de wedstrijd heb ik het vrij koud en denk er aan om met een ondershirt en handschoenen te gaan lopen maar na het warmlopen denk ik hier toch iets anders over. Gewoon een korte broek en een t-shirt met korte mouwen en dat aan het begin van het jaar. Als de bel gaat beginnen er ruim zeventig lopers aan hun run en kan ik me in de eerste kilometer aardig voorin handhaven. Bram loopt met een mooi groepje van vier aan kop van de wedstrijd en een eindje achter nummer vijf en zes, lopen Kimley Sanders en ik. Ook in Zieuwent hebben we constant bij elkaar in de buurt gelopen en was ze net te sterk voor me. Vandaag doen we beide ons kopwerk en lopen we de hele wedstrijd samen.

Tot ongeveer een kilometer voor de streep houden we onze posities maar daar komt Max Tamboer ons voorbij. Hij heeft een behoorlijk tempo en ik kan niet met hem mee. Ik spoor Kimley nog aan om dit wel te proberen omdat ik het gevoel heb dat ze ook vandaag weer sterker is. Dit lukt haar een paar honderd meter maar dan moet zij het ook bekopen en langzaam kan ik weer naar haar toe lopen en zelfs iets bij haar weg lopen. Door het befaamde poortje, waar je bijna stil staat, gaan we het sportpark weer op. Na ruim 25 minuten gaan we beide over de finish.

Bram (22,45 minuten) eindigd achter Niels Tamboer en Kay Sanders op een derde plaats. Het was dan ook een mooie familiestrijd bij de eerste negen plaatsen. Op 1 en 7 de broers Niels en Max Tamboer, op plaats 2 en 9 Kai en Kimley Sanders (broer en zus) en op plaats 3 en 8 Bram en Geert Wevers. De Snertloop heeft veel weg van de Nieuwjaarsrun in Zieuwent. Beide kleinschalige wedstrijden worden georganiseerd door een voetbalvereniging, lopen over de verschillende (kerken)paden rond het dorp en na afloop staat er een dampende erwtensoep op je te wachten.
Na afloop met Kimley Sanders