Verslag van de 1e Dijkencross in Pannerden

Edwin Wissema

Edwin Wissema verbeterde gisteren zijn persoonlijk record op de tien kilometer. De loper uit Didam zette tijdens de eerste wedstrijddag van de Dijkencross in Pannerden met 32.29 minuten de snelste tijd neer. Direct na de start nam Wisseman, atleet van het Craftteam, afstand van de concurrentie en liep zijn eigen race. Hij finishte ruim voor clubgenoot Tom van Beusekom uit Duiven, die eveneens zijn tijd van vorig jaar overtrof met 33.19 minuten. Thijs van Aalten van Atletico’73 nam genoegen met een derde plek in 34.13 minuten. Bij de vrouwen won Eline de Jong uit Didam in 38.19 minuten. De Jong was de snelste dame. Zonder directe bedreiging zette zij de Dijkencross naar haar hand.

Justin Meerenburgh uit Zevenaar, lid van het Craftteam, pakte de winst op de vijf kilometer na een strijd met Arie Owen uit Arnhem. Meerenburgh kwam de finishfuik binnen in 17.12 minuten. Sandra de Jonge uit Roozendaal finishte als eerste vrouw op de vijf kilometer in 19.43 minuten. Annemiek Keijzer uit Arnhem kwam als tweede over de meet in 20.08 minuten. (bron)

Sandra de Jonge

Foto's en uitslagen van de 1e Dijkencross in Pannerden - deel 2

Hans Sielias is na zijn blessure terug aan het wedstrijdfront

Klik op de links voor de uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie


Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

jeugd

5 kilometer - deel 1

5 kilometer - deel 2

10 kilometer - deel 1

10 kilometer - deel 2

Eline de Jong

Foto's van de 1e Dijkencross in Pannerden - deel 1

De start van de 10 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Jos Slutter, 10 kilometer in 40.56 minuten

Marijke Esselink van Archeus op wereldranglijst

Marijke Esselink in actie bij het hoogspringen in Kladno (foto Honza Valenta)

WINTERSWIJK - Voor het eerst in de clubgeschiedenis van Archeus staat een atleet van de Winterswijkse atletiekvereniging op de wereldranglijst. De 17-jarige juniore Marijke Esselink prijkt dankzij haar 5482 punten die ze in juni dit jaar behaalde op de zevenkamp in het Tsjechische Kladno op zelfs twee wereldranglijsten van de IAAF over 2016: op de 11^e plek in de categorie onder 18 en op de 23^e plek in de categorie onder 20. 

Bijzonder was ook dat Marijke in Kladno tijdens één wedstrijd 18 clubrecords behaalde door haar prestaties in 6 onderdelen (horden, kogel, 200m, verspringen, speer) en de zevenkamp. Die vormden verbeteringen van de clubrecords in de categorieën junioren B, A en vrouwen. Marijke Esselink is in haar leeftijdscategorie meervoudig Nederlands kampioen op de onderdelen horden en meerkamp.

Beamerfoto's van 'De Bruiloft'

AVA'70 

Op verzoek van enkele aanwezigen op het feest hierbij nog een keer alle foto's die 's avonds op de beamer werden getoond. De meeste aanwezigen staan er wel een aantal keren op.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Verslag van de 36e DEO loop in Borculo - deel 2

Eric Klein Holkenborg (19)

Mensen gaan tegenwoordig naar alle uithoeken van de wereld. Dubai ligt naast de deur en wie is er niet op de Canarische eilanden geweest? Het valt niet mee om als Nederlander met een exclusieve bestemming te kunnen pronken maar dat probleem hebben we afgelopen zaterdag eens even flink getackeld. Samen met hardloopmaatje Hans rijden we namelijk naar Dijkhoek. Of all places. 

Het MIO navigatiesysteem stuurt ons maar 1 keer het fietspad op en zo komen wij zonder verdere verkeersovertredingen in een half uurtje aan in Dijkhoek. De plaatselijke voetbalclub DEO (Dijkhoek En Omstreken) heeft een supermooie cross uitgezet.  Kennelijk gelden er in Dijkhoek Engelse maten of zo iets want je kunt kiezen uit 4,6 of 9,1 of 12,7 km. Nu we er toch zijn gaan we maar meteen voor de 12,7. 

Het is goed hardloopweer en de route crost mooi over zandpaden door bossen en over de hei. Met nog steeds weinig trainingskilometers in de benen lekker gelopen en geëindigd in 1:01:31, gemiddeld 12,4 km per uur. Aan de finish is er heldere soep. De man die de soep in een bekertje lepelt vindt het niet helder genoeg en haalt met zijn vinger een ongerechtigheid uit de pan. Het lijkt wel groente, peterselie of zoiets constateren wij samen. Na het verwijderen van het onhygiënisch corpus alienum overhandigt hij voldaan het bekertje. Netjes, volgend jaar weer! 

Eric Klein Holkenborg

Stuksken voor het bruidspaar van onze muziekvrienden

Voor ons mooie bruidspaar

Zaterdag hebben we een mooi feestje gehad! Om een excuus te hebben voor het nuttigen van  het een en ander is er een bruiloft georganiseerd voor en door Avajanen. Marco en Ingrid wilden zich wel in het trouwpak hijsen om het feest op gang te helpen. Wat hebben ze toch veel over voor de vereniging!

Erwin Wamelink, Jerrel en Frank Roos hebben ons tranen met tuiten doen lachen. Frank werd geassisteerd door de kozakken André B, Geert W en André B. Ook allemaal vrijwillig. Voor de vereniging; kanjers zijn het! Dirk Vreman heeft de avond prachtig aan mekaar gepraat, die vervolgens knallend werd afgesloten door DJ Joppe!

Met mijn muziekvrienden hebben een fijn stuksken muziek mogen maken. Het was nou niet typisch bruiloftmuziek, maar liedjes met creatieve link naar onze mooie hardloopsport. Het anmekaarpraat verhaal van deze liedjes heb ik hier onder staan. Allicht een mooi stuksken om te lezen en te luisteren bij het verwerken van de kater. Marco en Ingrid (en natuurlijk Gerben, Martijn, Gerwin en Veronique) bedankt voor het mooie feest en dat we erbij mochten zijn! Nog vele jaren samen!

Stuksen voor het bruidspaar

Toen de ceremoniemeester mij vroeg of ik namens de club een stuksken voor ons mooie bruidspaar wilde maken, hoefde ik natuurlijk niet lang na te denken. Natuurlijk wil ik dat! Een stuksken met een betjen muziek zou leuk zijn hadden we zo gedacht. Marco was vroeger een legendarische DJ en heeft bij De Malle Jan heel wat harten sneller doen kloppen met zijn discobeats. Ingrid is getrouwd met de een na beste gitarist van Aalten. (De beste, muziekvriend Geert, staat hier naast me op ’t podium!) Dus een beetje muziek op deze sportieve bruiloft is meer dan gepast!

Samen met mijn muziekvrienden – ik zal ze straks aan u voorstellen – gaan we een uurtje “alternatieve hardloopmuziek” ten gehore brengen. Met een beetje fantasie en met een groot hardloophart is in de meeste muziek wel een link te leggen met onze mooie sport. Gaan we vanavond doen! Onze muziek wordt op de achtergrond begeleid met een diashow van Avajanen, uit het onmetelijke fotoarchief van neef Geert. Daar is Geert wel een paar avonden druk mee geweest. Bedankt Geert!

Laten we ons nu focussen op ons bruidspaar. Als er 2 van onze hardloopvrienden gaan trouwen, willen we hier natuurlijk even bij stilstaan. Best wel eens goed voor een hardloper, even stilstaan. Nu lopen Marco en Ingrid al heel lang samen. Nu is er wel eens praot van dat Gerdy en ik veel samen lopen, maar Marco en Ingrid lopen écht veel samen. Dus dat ze vandaag elkaar het ja-woord hebben gegeven is feitelijk meer dan logisch dan verrassend. Ik ben er overigens vanuit gegaan dat dit met goedkeuren van José en Gilbert gebeurd is…

Marco en Ingrid zijn een illuster trainersduo. Samen hebben ze de talenten van de B-groep onder hun hoede. Daarnaast lopen ze bijna wekelijks een wedstrijd, altijd samen uiteraard. Facebook staat er tenminste vol mee. En altijd weer die foto vanuit het autootje van Marco. Daar gaan ze weer! Vanavond gaan we ook samen op pad met Marco en Ingrid. We rennen van liedje naar liedje, samen met ons bruidspaar! Nu weten jullie wel dat Marco en Ingrid heel veel appen en facebooken met elkaar. Nu heb ik de hand weten te leggen op een app-communicatie, vooraf aan een trainingsavond…

“ Zeg Ingrid [smiley met een knipoog]”

“ Ja Marco? [smiley met een hartje]“

“ Vanavond weer een fijne duurloop met de B. Zin an? [smiley met zweetdruppeltjes]“

“ Zekers! [spierbal spierbal spierbal ] Zet je een mooie route uit” [smiley die een tong uitsteekt]

“ Natuurlijk schat!” [kussende smiley met een hartje]

“ Zeg Ingrid, had ik al eens gezegd dat ik het zo fijn vind om met je te rennen?“ [nogmaals zelfde smiley]

“ Haha, nee, eigenlijk niet! [smiley met vraagteken] Waarom eigenlijk? Om mijn mooie bips?” [onfatsoenlijk plaatje onfatsoenlijk plaatje onfatsoenlijk plaatje]

“ Euh…dat ook ja. Maar ook omdat je graag zie rennen. En graag hoor praten… Kortom, I like the way you walk, I like the way you talk, oh Suzie Q - CCR!”

“ Zeg Marco [bedenkelijke smiley]”

“ Ja lieverd [hartje]”

“ Kriew reange vanoavend? Als het gaat regenen komt er altijd maar zo’n klein groepje van de B. Wat dat betreft kunnen we beter trainers van de A worden, die lopen zelfs bij boezewind en jachtsnee…[spierbal spierbal spierbal]”

“ Ik check effen buienrader: No Rain – Blind Melon!”

“ Zullen we nog intervalletjes doen vanavond, meisje? [zwetende smiley]”

“ Mwah…[gapende smiley] ”

“ Is goed voor je hoor! [smiley met aureool]”

“ Dat zal. Waarom eigenlijk oh grote trainer? [klappende handjes]”

“ Ik leg het nog een keertje uit: een intervaltraining kun je vergelijken met een planten van een zaadje: je zaait een zaadje, verzorgt de aarde en geeft het zaadje vervolgens rust. Om te kunnen groeien. Als het zaadje een plantje is geworden kun je oogsten. Om vruchten te kunnen plukken van je trainingsarbeid moet je eerst zaaien. En laat Torre van De Staat daar nu een prachtig lied over geschreven hebben: Reap what we have sown – Janne Schra & Torre Florim. Komt ie!”

“ He Marco…”

“ Zeg ut eens kanjer [spierbal]”

“ Sinds jij in Barlo woont lopen we heel vaak die eindeloze wegen. Zoals de Barloseweg, de Aladnaweg en Boterdijk en zo [huilende smiley]. Kunnen we vanavond weer eens door je vertrouwde Bredevoort lopen?”

“Goed plan! [duimpje] Vanavond pakken we de Zwanenbroekweg!” [duimpje spierbal klappende handjes superman]

“Nee!” Geen Route 66 – Chuck Berry!

“ He Ingrid [ geen smiley]”

“ Wat hej?”

“ Hoo is het met de beentjes? [klein spierballetje]”

“ Goed, voelen goed. Heb zin om duftig wat meters te maken [hashtag omdat het kan]”

“ Aj… je weet dat ik na 15 afhaak he! En je weet toch dat ik niet zo ver kan met mijn sprinterslichaam? [plaatje patrick ikink]

“ Dat weet ik lieverd, maar jij bent toch mijn superman?” [plaatje superman]”

“ Ja, dat dat wel weer, maar niet te wied he! [smekende smiley]. Voor dat je het weet zijn we Too far gone – Neil Young

“Weet je wat ik zo mooi vind aan de hardlopen Marco?”

“ Mijn bips? [onfatsoenlijk plaatje onfatsoenlijk plaatje onfatsoenlijk plaatje]”

“ Nee, tuurlijk niet. Nee, het thuiskomen vind ik zo fijn. Na een uurtje rennen lekker douchen, kopje koffie met een stroopwafel, samen met José op de bank [hartje hartje hartje]”

“ [gapend smiley]”

Nu moet ik even de apperij onderbreken: het volgende liedje, Going home – Jon Allen, mag ik zo dadelijk alleen beginnen. Mijn hartslag zit inmiddels al op de 180. Muziek maken is net als hardlopen: samen is het zoveel leuker en gemakkelijker! De hoogste tijd om mijn muziekvrienden eens voor te stellen: Ida Sluuskes, verreweg Aaltens beste zangeres, en de fijnste masseur in de verre omstreken. Op de drums: Herman Jansen, de strakke ritmische motor van de band. Zou best eens handig zijn om Herman mee te nemen met een wedstrijd: loop je tenminste uiterst regelmatig! Op bas: Martijn Boland. Martijn is eigenlijk een begenadigd gitarist, maar bassen vindt hij ook goed. Als hij maar bij zijn Ida kan zijn! Tot slot gitarist Geert Heusinkveld. Met hardlopen kan ik hem wel voor blijven, maar zijn gitaarloopjes houd ik niet bij! Going home!

Natuurlijk zijn er best veel liedjes met “run” er in: Born to run van Bruce Springsteen, Run to you van Bryan Adams en zo. Wij vonden deze, erg fijn om te mee te zingen! Run – Snow Patrol

Onder de hardlopers begeven zich opvallend veel 40- en 50+’ers. De dames zijn vaak een stukje jonger. De mannen zitten feitelijk allemaal in de ontkennende fase. Ze denken dat ze nog jong zijn en dat ze nog steeds mee kunnen komen. Zie ook de profielfoto van Marco: 50+ maar nog wel een plaatje van superman op de borst. Marco, deze is voor jouw! Old man – Neil Young

Helaas zijn hardlopen en blessures onlosmakelijk verbonden met elkaar. Vooral in het begin, als het lekker loopt, wil je wel eens wat te veel. De trainers moeten de atleten vaak afremmen. Voor alle geblesseerden onder ons is het volgende lied! Het lied is ook voor de atleten die ons afgelopen jaar ontvallen zijn, zoals Gerard Demkes en Han Arentsen. Ook nog een beetje voor Jan Wevers. Toen ik samen met Gerdy een portret over hem heb geschreven hebben we dit lied in de tekst verwerkt. Fix you - Coldplay

Kom, we gaan naar ons laatste lied! Een fijn lied om even uit te slakkeren! Marco en Ingrid, van harte gefeliciteerd en heel erg bedankt voor jullie positieve energie die jullie in de club stoppen. Hardlopen is harstikke hip, maar door mensen als jullie blijft het hip en blijven de enthousiaste lopers enthousiast en blij! Een liedje van Tragically Hip is wel op z’n plaats! Grace too  - Tragically Hip

Nou, vooruit eentje dan nog. Let love rule, daar doen we het toch allemaal voor! Let love rule – Lenny Kravitz

Muzikale en sportieve groet van GRIHM,

Geert Heusinkveld

Rinke ter Haar

Ida Sluiskes

Herman Jansen

Martijn Boland

Verslag van de 36e DEO loop in Borculo - deel 1

Edwin Ruumpol (34), nummer 2 Niels Tamboer (41) en nummer 3 Ardjan de Groot (16)

Ruumpol de snelste in 'thuiswedstrijd'

Borculoër Edwin Ruumpol heeft met een beslissende sprint in de laatste bocht voor de finish de DEO-loop naar zijn hand gezet. De 30-jarige triatleet, zoon van de vermaarde Harry Ruumpol, legde de 12,7 kilometer in zijn woonplaats zondag af in 59.06 minuten.

"Ik heb een wat minder fanatieke trainingsperiode en blessureleed achter de rug. Toch heb ik hier alles gegeven", zei Ruumpol na zijn overwinning. "De triatlon blijft echter mijn passie. Volgend jaar ga ik weer met een nieuw competitieteam de laagste divisie in."

De crossloop in Borculo telde afgelopen weekeinde ruim 200 deelnemers. De wedstrijd ging over een nieuw parcours, slingerend over bospaden en heidevelden in de Dijkhoek.

Kimley Sanders uit Silvolde was de rapste vrouw in 56.28 minuten. Plaatsgenoot Mark Kleve won de 9,1 kilometer. Met een tijd van 34.04 minuten won hij ruim voor Jeffrey Vulink uit Borculo. Gerrit Dijkslag hield het verschil met Vulink beperkt tot 27 tellen en finishte als derde in 36.08 minuten. "Komend jaar wil ik op de vijf en de tien kilometer sneller worden", gaf Kleve zijn ambities aan. (bron)

Foto's van 'De Bruiloft'

De organisatoren van 'De Bruiloft', Gerben Duenk, Veronique Schulingkamp, Martijn van Dijk en Gerwin Jansen-Eupe

Klik op de link voor de foto's van Veronique Schulingkamp

fotoalbum

foto's Martijn van Dijk

foto's van Gerwin Jansen-Eupe

Jerrel Balke met zijn prachtige vertolking van Mick Jagger

Video van de 36e DEO loop in Borculo

De drone beelden zijn gemaakt door Collin Ernst

Feestavond 'De Bruiloft' van AVA'70

Het bruidspaar

Het ontstaan van ‘De Bruiloft’

Met enige regelmaat wordt er gevraagd “kunnen we geen AVA feestje organiseren?” Om de een of andere reden komt het er niet van. De laatste Aaltendag staan aan het eind van de avond een paar vage AVA-janen bij elkaar en komt de vraag om een feestje weer boven drijven. De agenda’s worden getrokken en er wordt een brainstormsessie afgesproken. Na 4 uur zwaar onderhandelen lag er een concept op tafel. Het moest ‘De Bruiloft’ worden. Maar dan.......de invulling!? Gelukkig is er binnen de vereniging veel creatief talent aanwezig. Een paar van deze creatieveling zijn benaderd. Ze zijn enthousiast en willen graag een bijdrage leveren. De rol van bruidspaar was snel duidelijk. Dit konden natuurlijk alleen Marco en Ingrid zijn. Ze hebben de zware taak de liefde voor elkaar niet te laten zien. Ook een ceremoniemeester mag niet ontbreken en we vinden Dirk bereidt dit op zich te nemen.

De zaal gaat om half 9 open en we denken voldoende tijd te hebben om alles in goede banen te leiden.. komt tot onze verbazing klokslag 20.00 uur de eerste gast al aanwandelen! “Ik heb neet a kekken op de uutneudiging. Acht uur is toch een mooie tied um te kommn?” was het argument. Het was de opstap naar een zeer geslaagde avond. Als bekende spreekstalmeester kletst Dirk de avond gezellig aan elkaar. De microfoon gaat om 21 uur naar Erwin. Hij trapt af met het aloude maar o zo leuke ‘ABC’. Op zijn Ewins, lekker scherp op het randje. De halve vereniging wordt op de korrel genomen, maar met de opmerking “zand erover” lacht hij alles weg. Jerrel Balke geeft een show weg in de rol van Mick Jagger. Dat doet hij goed, de hele zaal gaat uit zijn dak. Dan is er tijd om tot rust te komen en kan er gekletst worden. 

Om 22.00 uur begint Rinke met de band nummers te spelen die aan elkaar gepraat worden  met teksten over het bruidspaar "smiley, smiley, hartje, knipoog”. Na afloop van dit optreden wordt de zaal verdeeld in mannen en vrouwen. De boeketten worden gegooid en de gelukkige vangers zijn Tamara en Erwin… wordt vervolgd?? Rond 23 uur wordt het podium in gereedheid gebracht voor dj Joppe die de avond muzikaal volmaakt. Als verrassing, ook voor ons als organisatie, komen Frank, Geert, André en André verkleed als Kozakken op. Met een paar scherpe teksten en als toetje een optreden met een striptease. Ter afsluiting gaan ze in polonaise het podium af en nemen daarin de aanwezigen mee. Rond 1 uur, op het hoogtepunt, moest er een einde komen aan dit fantastische feest. De boel opruimen en om 2 uur de laatste gasten de zaal uitgeveegd. Wij als organisatie willen iedereen die op een of andere manier betrokken is geweest bij dit fantastische feest heel hartelijk bedanken. En ook het hele team van ‘t Noorden die gezorgd hebben voor een prachtige zaal en goed drinken voor de dorstige kelen.

Véronique, Gerwin, Martijn, Gerben

De Kozakken, Frank Roos, Andre Bruil, Geert Wevers en Andre Balke

Foto's van de 36e DEO loop in Borculo - deel 2

Denis Woeltjes in de achtervolging op Gerrit Dijkslag

Klik op de link voor de foto's van Henk Klein Hazebroek

fotoalbum

Hans Winkelhorst

Foto's en uitslagen van de 36e DEO loop in Borculo - deel 1

Loopgroep de Zandloper

Grote opkomst bij vernieuwde DEO cross in Borculo

Met een deelnemersaantal van meer dan 300 hardlopers, van heel jong tot (heel) oud, mag de 36e editie van van de DEO crossloop meer dan geslaagd genoemd worden. Dit jaar waren het parcours en de afstanden gewijzigd ten opzichte van voorgaande jaren. Speciaal voor kinderen was er voor het eerst de kidsrun van 1,5 kilometer. Deze startten om 13.00 uur.

De overige deelnemers konden kiezen uit 3 afstanden, namelijk 4.6, 9.1 en 12.7 kilometer en startten een half uur later. De DEO-loop is weer een echte crossloop met een uitdagend grotendeels onverhard parcours, slingerend over de bospaden en heidevelden in de Dijkhoek. Net als voorgaande jaren konden deelnemers die niet in de rij wilden staan voor de inschrijving zich vooraf inschrijven. Dit werd dan ook, tot genoegen van de organisatie, massaal gedaan.

Klik op de links voor de foto's van Jaime Lebbink

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Rianne Fokkers

Anne Oltvoort (30), Kimley Sanders (35) en Wim Brinkman (55)

Kramp Run brengt € 10.000,- op

CFO Hans Scholten en Region Director Reinier Slöetjes overhandigden de cheque officieel aan Kanjers voor Kanjers

De Kramp Run 2016 leverde maar liefst € 10.000,- op. Ook dit jaar heeft stichting Kanjers voor Kanjers een mooi project dat hiermee gerealiseerd kan worden: Manege Zandewierde in Nieuw-Wehl richt zich op mensen met een beperking. 

Mede door de bijdrage kan de manege spellen en aangepaste materialen aanschaffen. Ook wordt de gift besteedt om speciale paarden fysiotherapie voor kinderen mogelijk te maken. Inmiddels worden de materialen en fysiotherapie al volop benut.

Gerrit Dijkslag, collega en mede-organisator van de Kramp Run is tevreden met de opbrengst. "Dankzij sponsoren zoals Kramp en anderen kunnen we het volledige inschrijfgeld van de Kramp Run gebruiken voor het goede doel. Met 10.000 euro kan Kanjers voor Kanjers weer mooie dingen doen." 

Kramp Run Varsseveld steunt stichting Kanjers voor Kanjers al jaren. De stichting heeft als doel kinderen te laten sporten en spelen die anders niet zo snel in de gelegenheid hiertoe zijn. Meer informatie over de stichting is te vinden op www.stichtingkanjersvoorkanjers.nl  (bron)

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 158

Bij de brug blijf ik met een score van 14.011 ver achter mijn beoogde niveau

Oude schouderblessure gooit roet in het eten.

Als er ooit nog iemand beweert dat turnen een meisjessport is, zorg ik persoonlijk voor dat diegene de rest van zijn leven arbeidsongeschikt is. Het is vakmanschap gecombineerd met hogere wiskunde. Terwijl uw nimmer overdrijvende columnist dit schrijft, kan hij door aanhoudende spierpijn zijn veters amper strikken.

Vol goede moed en met een karrenvracht aan zelfvertrouwen fiets ik samen met Bart Wesselink naar de Aladnahal. Athos heeft ons uitgenodigd voor een potje turnen. Het is al jarenlang een traditie dat zij in de zomer naar de Ava-baan komen voor een meerkamp, nu zijn de rollen eenmaal omgedraaid. Arjan Luiten, trainer van dienst, vliegt er direct vol in. Een pittige warming-up bezorgt de atleten een laagje zweet op het voorhoofd. Na dat de handen door de magnesium zijn gehaald, gaat de meerkamp van start.

De vloeroefening gaat, zoals verwacht, vlekkeloos. Ik kies in mijn vierde en laatste sprongserie voor een achterwaartse flik-flak, een arabier en een dubbele salto gehoekt. Zonder noemenswaardige schoonheidsfouten verlaat ik de mat. De kop is eraf. 16.299, met een moeilijkheidsgraad van 7.0. Dit is een score waarmee ik verder kan. Volgens de jury is mijn amplitude perfect, maar gaan mijn benen iets te ver uit elkaar bij de eerste salto. Desalniettemin een prima resultaat.

Ik sta er na één onderdeel florissant voor. Op het voltigepaard slaat echter het noodlot toe. Nadat ik in een vloeiende beweging drie keer om mijn eigen as ben gedraaid, voel ik iets knappen. Een oude schouderblessure uit 2007 gooit roet in het, tot dan toe, smakelijke eten. Deze blessure weerhoudt mij er al jaren van om een goede speerworp af te leveren en nu speelt die schouder mij opnieuw parten. Kermend van de pijn moet ik mijn oefening staken. Tegen beter weten in besluit ik toch om aan mijn favoriete onderdeel – rek – deel te nemen. Het loopt uit op een deceptie. Vooraf zette ik in op drie vluchtelementen, de Cassina-kovacs-kolman, maar ik heb zelfs al moeite bij de ellegreep na het dislocokeren. Normaal gesproken kan ik dit op een vroege maandagochtend, met mijn ogen dicht, in een spijkerbroek. Bij ringen en brug blijf ik met scores van 13.997 en 14.011 ver achter mijn beoogde niveau. Bij sprong sluit ik af met een solide 15.742. Helaas kom ik niet verder dan een totaalscore van 14.887, wat voor mijn doen magertjes is.

Het is jammer dat ik voor eigen publiek, vanwege een schouderblessure, niet optimaal heb kunnen presteren, dit neemt overigens niet weg dat ik volgend jaar sterker terugkom dan ooit. 

Aankondiging van de 49e Dijkencross in Pannerden

De start van de Dijkencross op 10 januari 2016

Nieuwe editie Dijkencross Pannerden 2016-2017

PANNERDEN – De Dijkencross Pannerden kent een rijke historie. Twee personen, een weddenschap inzet, het nodige bier. Er werd gestreden om wie de beste conditie zou hebben, de voetballer of de scheidsrechter. Uiteindelijk bleek de scheidsrechter over 15 kilometer via de dijken in Pannerden en omstreken de beste conditie te beschikken. Een weddenschap met gevolgen, want de Dijkencross was geboren. Ruim 49 jaar hadden deze twee personen er geen enkele notie van welke gevolgen deze schijnbaar argeloze weddenschap teweeg zou brengen in Pannerden. Deze twee personen en het destijds in allerijl gevormd comite waren de grondleggers van de Dijkencross Pannerden. Na enkele jaren bevolkten honderden lopers en loopsters, de laatste twee zondagen van het jaar en de eerste twee zondagen van het daaropvolgende jaar, de dijken rondom Pannerden. Wind, regen, hagel en sneeuw trotserend. Zoals een correspondent van de Gelderlander destijds in zijn krant schreef: ’t trotseren van de elementen maakt de Dijkencross speciaal. De Dijkencross Pannerden werd een begrip in de atletiekwereld en werd opgenomen in de trimloopboekjes van de KNAU en trok vele atleten uit alle windstreken. Ook bekende atleten vonden de weg naar Pannerden zoals Gerard Tebroke, Gerard Nijboer, Marcel Versteeg en niet te vergeten Bram Som. Som begon in zijn jeugdjaren in Pannerden aan zijn mooie carrière als atleet. Maar ook atleten waaronder Tijs Groen en Frank Futselaar hebben zich van al het scherpst van de snede laten zien in Pannerden.  

In 2018 bestaat de Dijkencross Pannerden 50 jaar. De jaarlijkse Dijkencross Pannerden staat weer voor de deur. Er wordt al volop getraind. Tijd om goed voor de dag te komen tijdens deze cross. Atleten uit de gehele regio, zowel wedstrijdlopers als recreanten zullen zich meten tegen de weersomstandigheden en op jacht gaan naar een scherpte tijd. De cross van de editie 2016-2017 vindt plaats op zondag 18 december, maandag 26 december, zondag 31 december en op zondag 8 januari. Het is dit keer een speciale editie vanwege de lopen die vallen op extra fraaie dagen, de tweede Kerstdag (aanvang: 9.30 uur) en op Oudejaarsdag (aanvang: 14.00 uur). Het comité Dijkencross zal de ontwikkelingen van de loopwereld blijven volgen. Via facebook werden de deelnemers gevraagd hoe ze tegenover mogelijke veranderingen stonden. Conclusie is dat voor deze editie alles bij het oude blijft en ook de handmatige tijdwaarneming nog steeds geschiedt zoals dat altijd gedaan werd bij de Dijkencross. Wel komt er een finishfuik waarbij men op volgorde van binnenkomst door het smalle gedeelte loopt, want op die plaats worden de nummers genoteerd. De verkeersregelaars hebben weer hun jaarlijkse cursus gedaan en kunnen weer een jaar vooruit. Het comité Dijkencross hoopt ook dit keer weer op een enthousiaste en goede deelname. U bent van harte welkom in Pannerden en u wordt een gezellige en prettige cross toegewenst.

Programma 5 kilometer, 10 kilometer (jeugdloop tot 13 jaar over 2500 meter). Er zijn diverse categorieën, waaronder heren tot en met 39 jaar, heren 40 tot en met 49 jaar, heren 50 plus, Dames tot en met 39 jaar, Dames 40 plus, jeugd 13 tot en met 15 jaar. Er wordt op vier zondagen gelopen, voor het klassement moet men drie van de vier wedstrijden hebben meegelopen. Er is geen douchegelegenheid, maar wel omkleedruimte aanwezig. Indien men drie keer heeft meegelopen zijn er prachtige inloopshirts.

1e loop op zondag 18 december 2016
2e loop op maandag 26 december 2016. (2e kerstdag)
3e loop op zaterdag 31 december 2016. (Oudejaarsdag)
4e loop op zondag 8 januari 2017

De aanvangstijden zijn:
2,5 Kilometer begint om 09.31 uur.   Oudejaarsdag om 14.01 uur
5 Kilometer begint om    09.30 uur.   Oudejaarsdag om 14.00 uur
10 Kilometer begint om 10.30 uur.    Oudejaarsdag om 15.00 uur 

Klik op de link voor meer informatie

site organisatie

'Je krijgt respect voor andere sport'

De A- en B-junioren van AVA'70 kregen een uitnodiging van Athos voor een turnclinic, waarbij alle facetten van de sport de revue passeerden

Turnen en atletiek worden door sportleken weleens op één hoop gegooid. Dat dit volledig onterecht is bleek afgelopen week in de turnhal van Athos. De A- en B-junioren van AVA'70 kregen een uitnodiging van Athos voor een turnclinic, waarbij alle facetten van de sport de revue passeerden. Athos komt iedere zomer naar AVA'70 voor een meerkamp, ditmaal zijn de rollen omgedraaid. 

Als trainer van deze AVA-junioren kon ondergetekende niet achterblijven. Met moed en lichte kriebels in de buik betreedt een groep van ruim twintig atleten de sporthal. Athos-trainer Arjan Luiten laat er geen gras over groeien. Al bij de warming-up gaat het er bloedfanatiek aan toe. De atleten worden pijnlijk geconfronteerd met hun beperkingen en dit zorgt voor komische situaties. Luiten, die de 50 al enkele jaren is gepasseerd, vouwt zich moeiteloos in posities waar de jeugdige atleten slechts van kunnen dromen. Uw verslaggever overigens ook, vermoedelijk was ik zelfs de grootste houten klaas van het stel. Luiten: "Als je af en toe bij een andere vereniging gaat kijken, krijg je ook respect voor een andere sport. Dat kogelstoten en hoogspringen lijkt op tv heel makkelijk, maar in werkelijkheid is het dan toch anders. Mijn doel is om iedereen, ongeacht zijn of haar niveau, met een voldaan gevoel naar huis te sturen."

De ruggen zijn al nat van het zweet voordat het echte werk begint. De atleten krijgen de volgende onderlenen voorgeschoteld: vloer, voltigepaard, rek, brug en sprong. Naarmate de avond vordert zakt de atleten de moed in de schoenen. De jongens die goed uit de voeten kunnen bij het verspringen, speerwerpen en de sprint, hebben direct in de gaten dat turnen andere koek is. Het plezier is er niet minder om. Het enthousiasme en fanatisme van Luiten en zijn manschappen werkt aanstekelijk. Iedere geslaagde oefeningen wordt met luid applaus bekroond. Dankzij de uitstekende aanwijzingen van het trainerscorps, krijgen de meeste 'Avajanen' de basistechnieken aardig onder de knie. Als de afgepeigerde sporters na een uur stevige inspanning denken dat ze mogen genieten van hun verdiende rust, heeft Luiten nog een machtig toetje in de aanbieding. De buikspieren krijgen het nog even zwaar te verduren. Als een legercommandant schreeuwt de gedreven oefenmeester de atleten toe. Als de oefeningen niet naar wens worden uitgevoerd, is Luiten niet te beroerd om met harde hand een correctie toe te passen, dit tot hilariteit van de aanwezigen. Deze samenwerking krijgt in 2017 ongetwijfeld een vervolg. 

Het wederzijds enthousiasme en het zichtbare plezier geven aan dat het enorm leerzaam en gezellig is om als sportvereniging eens een kijkje te nemen bij de 'buren'. (bron)

Tien jarig bestaan van de site

2006-2016 - 10 jaar bestaan van de site

Vandaag is het precies 10 jaar geleden dat ik mijn eerste berichtje op de site heb geplaatst. Op een koude en regenachtige dag in 2006 heb ik geprobeerd om iets over het hardlopen op internet te krijgen en het lukte mij ook nog. Het was een berichtje van de 11e Montferland Run in 's-Heerenberg op zondag 3 december, waar ik aan mee had gedaan. Ik kreeg er plezier in en inmiddels zijn er na die tijd nog ruim 3.900 berichten geplaatst en is de site bijna 2 miljoen keer bezocht. 

Verslag van de 24e Scharenborg Crossloop in Lichtenvoorde - deel 2

Tim Mengerink (links) en Luuk Nusselder

Awal broers en Abdi Ali heersen in 24^e Scharenborgcrossloop

Door Benno Stevering

LIEVELDE/LICHTENVOORDE – De 24^e editie van de Scharenborgcrossloop trok zondag een record aantal van 244 deelnemers. Lopersvereniging Groenlo had de organisatie van het wederom drassige loopgala rondom de Schans in Lievelde, een echte cross waardig met flinke heuvels op het finishterrein. Het 15-jarige gemotiveerde talent uit Groenlo, lid van het Hanzesport Top Runningteam, trainende onder de hoede van Herman IJzerman trok met zijn lange benen en soepele tred de 6,1 kilometer naar zich toe. De atleet - behorende tot de top van Nederland - realiseerde een tijd van 21.16 minuten.  Trainer IJzerman liet in het verleden al eerder talentvolle lopers zich bij Hanzesport ontwikkelen, waaronder Maarten van den Heuvel en Bram Rouwen. De fysiek en mentaal sterk lopende b junior Ali sportte in Somalië nooit: ‘’Ik train nu twee maal hard op de baan bij Hanzesport en nog een keer op de Lochemse berg. Ik geniet ervan en het motiveert me om te groeien in deze loopsport, ik wil graag en ben blij dat ik deze kans krijg.’’ Op de Kramprun vestigde Ali een persoonlijk record. Hij was echter een tijdje ziek geweest waardoor Ali een lichte terugval kreeg. Binnenkort loopt hij mee in de grote Sylvestercross in Soest, een belangrijke nationale wedstrijd. 

Luuk Nusselder van Argo bezette comfortabel de tweede plek in 22.35 minuten en finishte nipt voor de met spikes lopende Tim Mengerink van het Running Team Achterhoek. Tim vond het pittig, maar pakte een mooie derde plek kort achter Luuk Nusselder. Luuk gaf aan dat hij Tim net voor kon blijven. ‘’De crossomstandigheden waren wisselend op het zware parcours. Bij het Argo topteam hebben we een leuke, gezellige groep atleten die allen strakke tijden neerzetten. Ik ben blij hier in de Scharenborgcrossloop meegedaan te hebben maar moest er aardig aan trekken. In de eerste kilometer liep ik behoudend, waarna Ali na drie kilometer versnelde en ik alleen kwam te lopen’’. Wendy Sasse van lopersgroep Lichtenvoorde won met een ruime voorsprong bij de vrouwen in 27.16 minuten. Ook bij de vrouwen was het zoeken waar je het beste kon lopen. Sommige lopers kwamen tot aan hun enkels in de modder. 

Volledig gebroederlijk gefocust aan kop liepen de sterke Ethiopische atleten Siraj Awal Aman en Mudesir Awal Aman. De lopers van het Argo topteam, woonachtig in Doesburg heersten op de 12,2 kilometer en werden respectievelijk eerste in 43.45 en 43.48 minuten.  Siraj liep niet mee in Tilburg. Zijn broer Mudesir liep daar uitstekend tijdens de Warandacross.  Siraj was zichtbaar blij met zijn zege. Ik ben de afgelopen periode vaker voor mijn broer geëindigd. Het is wel noodzakelijk gericht te trainen. Stefan helpt ons erbij.’’ Mudesir gaf aan dat zijn broer in de Scharenborgcross niet te achterhalen was. ‘’Het was een goede strijd. Hij was niet in te halen. Ik voelde me moegestreden in de slotfase. Het ging rap maar het was flink zwaar!’’ . Trainer Scanu van het Argo Topteam gaf aan dat het ook in de bedoeling lag dat de broers samen op liepen gedurende de wedstrijd. Deze jongens willen bewust doorgroeien naar de langere afstand. Af en toe moeten we ze nog inhouden en voorkomen dat ze niet voortijdig uitgeblust raken. De toeschouwers genoten van de lichtvoetige lopers die op het podium spraken van een zware cross en een mooie wedstrijd. Beiden lopen mee in de Sylvestercross in Soest. 

De triatleet Ynze Keulstra uit Boekelo werd een verdienstelijk derde. ‘’Voor mij is deze cross een soort van winterstop en een stevige prikkel in een mooie trainingsperiode. Het is een kwestie van bezig blijven. Deze cross kende ik alleen als toeschouwer en dan is het leuk om ook een keer zelf de loodzware beleving te hebben. Ik sta zelf niet veel op het podium, maar met mijn team hebben we het afgelopen seizoen bij de top 15 teams niet verkeerd gedaan. Deze derde plek in Lichtenvoorde kan er zeker mee door. Ik ben tevreden.’’  Keulstra maakt deel uit van het Canyon Fusion team die zich komend seizoen bij de landelijke top tien wil scharen. Freddy Dekker uit Lichtenvoorde werd net als zijn partner Ellen vierde. Dekker hierover: ‘’Ik had vrijdag zwaar getraind en beschouwde de Scharenborgcross als een goede zware wedstrijd. Acht jaar geleden liep ik hier ook eens. Nu finishte ik in 48.22 minuten, een mooie tijd. De eerste twee had ik niet meer in het zicht. Wel de triatleet uit Boekelo die later derde werd. Langzaam kwam ik op het zand dichterbij.  Dit jaar heb ik veel persoonlijke records aangescherpt. Zo liep ik in Doetinchem op de halve marathon een hoge 1.18 uur. En op de Montferlandrun ging het met 54.59 minuten ook best goed.’’ In Meddo zal Dekker straks de tien kilometer lopen. Dan wordt hij 53 jaar en zal komend jaar met andere snelle jongens gaan strijden die de klasse vijftig plus betreden. 

Bo Meerbeek uit Doetinchem was de snelste dame in 59.12 minuten en finishte voor Dorien Sonderen uit Lievelde en Marian van Hilst uit Steenderen.  Meerbeek: ‘’Ik liep voor het eerst mee in deze best drassige cross. Het was een leuke ervaring op de lange afstand die me goed beviel. Op de 7,5 km werd ik tijdens de Montferlandrun vijfde vorige week.’’  Op de langere afstand komt Meerbeek beter uit de verf dan op de kortere gedeelten. Ze gaf aan tijdig afstand te hebben genomen van de rest van de vrouwen. De goedlachende Dorien Someren uit Groenlo pakte de tweede plek voor triatlete Marian van Hilst uit Steenderen.