Dijkslag loopt Vogelsberger Südbahnlauf in Birstein

Gerrit Dijkslag

Warme omstandigheden tijdens Vogelsberger Südbahnlauf (zondag 17 juli)

Precies een jaar geleden was ik als een kind zo blij na zestien maanden eindelijk weer eens een wedstrijd te mogen lopen. Ook nog eens een heuvelachtige in Italië en dan ook nog mijn 800ste. Mijn wedstrijdhemdje verhaalde verder dat er in 2021 in totaal acht wedstrijden werden gelopen. Het toeval wil dat we nu een jaar verder zijn er dit jaar ook al acht wedstrijden zijn gelopen met als klap op de vuurpijl weer een heuvelachtige uitdaging. Ditmaal niet in Italië, maar in Birstein, Hessen, Duitsland, de Vogelsberger Südbahnlauf. Op de zuidelijke flanken van de grootste vulkaan van Europa, de Vogelsberg. Gelukkig is de laatste uitbarsting al miljoenen jaren geleden, maar het landschap dat toen is ontstaan is nog steeds adembenemend mooi. Letterlijk en figuurlijk, de achtergebleven heuvels zorgen voor een prachtig decor voor een uitdagende halve marathon. Toen ik jaren geleden over dit gebied las ging het vooral over de B276, een prachtige weg/route door dit gebied. Vooral bekend onder motorrijders. De vele haarspeldbochten, flauwe bochten en hoogte verschillen maken de B276 erg populair bij de TT liefhebbers. Als het voor hen een waar bochtenparadijs is, waarom dan niet voor een hardloper als ik? Ik kick op hoogteverschillen en vind niets zo mooi om via haarspeldbochten naar boven te klimmen. Een beetje googelen brengt me al snel bij de Vogelsberger Südbahnlauf, 14km omhoog en 7km omlaag met uitzondering van kilometer 19, die ook omhoog gaat. Als je het hoogte profiel tenminste mag geloven.

Birstein ligt op 3,5 uur rijden van Aalten, dus dat wordt op zijn minst een lang weekend. Twee jaar geleden werd er in de buurt een hotel geboekt. Om de bekende reden kon deze gelukkig kosteloos geannuleerd worden. Dan dit jaar maar, nu werd er een echte 10 daagse vakantie van gemaakt met op de 3de dag de halve marathon. De voorspellingen gingen tot de 38 graden in die periode. Gelukkig was de start al om 9:00 uur, het zal wel vaker warm zijn in de buurt van een vulkaan. Ontbijten was in het hotel al vanaf 7:00 uur, dus dat paste net. Een wegomleiding zorgde nog voor enige stress, maar ik was op tijd en kreeg snel mijn startnummer en mijn eigen gele championchip (!) werd ingecheckt. Beetje inlopen en rekken en strekken en daar gingen bijna 90 lopers van start.

Omdat ik sinds eind maart als enig tempowerk een paar rustige (heuvelachtige) wedstrijden heb gelopen en daar enorm van heb genoten, start ik helemaal achteraan. Mijn trainingen bestonden rondom die wedstrijden slechts uit duurlopen om heel te blijven. Dat lukte met vallen op opstaan en met zooltjes van Mark Schreurs. Eerst waren deze zooltjes ondingen, ik moest er heel erg aan wennen, maar na een aantal aanpassingen gaat het beter. Langzaam zet het lint lopers zich in beweging en schuif ik ietsje op, 5min de kilometer leek me vooraf haalbaar, door de stijgingen zou de eerste 14km waarschijnlijk iets langzamer gaan, dit hoop ik in de laatste 7km goed te maken en zo rond de 1:45 uur te finishen. De eerste kilometer voelt moeizaam en het voelt ook al warm aan. Nog gaat het niet echt omhoog en dan al moeite hebben om net onder de 5 minuten te lopen, het hoeft echt niet harder, maar toch. De tweede kilometer gaat net boven de 5 minuten, ik heb niet het gevoel dat, nu het echt heuvelachtig wordt, ik dit tempo vol ga houden. Maar tot 5 kilometer gaat het toch in hetzelfde tempo en haal ik meerdere lopers in. Om de 2,5km is er een verzorgingspost waar ik een slok water drink en het restant water uit het bekertje over mijn gezicht gooi. Ik ben wel blij dat ik een petje op mijn kale hoofd heb tegen de zon, die op de vlakten, tussen de bossen, fel schijnt. Ook staan er regelmatig bordjes langs de weg met opbeurende teksten, erg motiverend! 

Het landschap is mooi met verre uitzichten, net zover als de afstand die ik nog moet afleggen. Ergens bij de zeven kilometer kom ik op mijn vaste plek in de wedstrijd te lopen. Achter me kijk ik niet en voor me zijn twee lopers onderling in een gevecht verwikkeld en ver daarvoor zie ik nog een paar lopers, waaronder iemand in een wit shirt. Merkwaardig genoeg klok ik op de kilometers die meer omhoog gaan snellere tijden dan op degene die iets naar beneden gaan. Rare snuiter ben ik toch. Iets met het op de heupen hebben als de weg stijgt en stijve heupen als het naar beneden gaat. Toch zitten er maar enkele seconden tussen de kilometer tijden, de 1:45 uur is nog steeds haalbaar. Maar dan moet ik dit nog wel meer dan 12km volhouden en het gevoel dat ik dat kan, heb ik niet echt. Ook niet als ik na ruim negen kilometer, richting het hoogste punt, één van de strijdende lopers voor me inhaal. Hij sputtert nog enigszins tegen maar samen met zijn tegenstrever moet hij er aan geloven. Deze laatste los ik definitief na een paar zeer steile en korte haarspeldbochten in een idyllisch dorpje. 

Door deze tempoversnellingen loop ik nu gemiddeld onder de 5 minuten/kilometer en komt ook de man in het witte shirt beter in zicht. Ook hij loopt samen met iemand. Op een zeer lang zeurend omhooggaand stuk richting kilometer 16 heb ik ze te pakken. Ze blijven in een afdaling nog even achter me plakken, maar daarna ben ik los. Zo voel ik me ook, ik ben echt los, weg is het gevoel dat ik dit niet vol ga houden, ook al heb ik het laatste half jaar niet verder dan 16 kilometer gelopen. Ik geniet van de omgeving, van de warmte en vooral van het gevoel als het asfalt of de onverharde graswegen omhoog gaan. Dit is pas hardlopen! Door deze euforie worden ook de derde vrouw en de vlak voor haar zwoegende loper ingehaald. Nu loopt er niemand meer in mijn gezichtsveld. Niet dat ik eerste lig, nog lang niet. De rest loopt simpelweg te ver voor me om nog in te halen, maar dat hoeft ook niet. Wat niet ver meer weg is, is de finish. Deze is van bovenaf ongeveer 700m van te voren te zien. Ik zie zelfs de parkeerplaats waar maar één auto met Nederlands kenteken staat. De speaker haalt me binnen met een goed uitgesproken “Gerrit Dijkslag hat ein super Leistung geschafft”, Zo voelde het ook, een prachtige halve marathon gelopen in 1:41:23 (netto 1:41:15) wat mij in het lopersveld van 82 deelnemers een 27ste plaats opleverde. Het profiel klopte gemiddeld per kilometer misschien wel, maar door onverwachte knikjes in het parcours werd het er niet makkelijker op, wel uitdagender! In totaal moest er 260m hoogteverschil overwonnen worden.

Nu vakantie vieren, te beginnen met een verkoelende duik in het zwembad vanmiddag!

Vakantie- en heuvel groeten van Gerrit Dijkslag.

Crew AVA`70 brengt het laatste Zwarte Cross journaal

Een gedeelte van de AVA'70 vrijdagochtendgroep

Een twintigtal AVA`70-knasterds waren aangetrokken om op de vrijdagochtend als camping-assistenten de handen uit de mouwen te steken op de Zwarte Cross. Het mooie van dit volslagen nieuwe avontuur was, dat niemand precies wist welke taakomschrijving er bij de functie hoorde. Om goed beslagen ten ijs te komen, was er voor gekozen om het gezelschap zo gemêleerd mogelijk te laten zijn en bij de selectie was de stressbestendigheid zelfs tevoren uitvoerig getest. Wat te denken van Lianne, die ook nog eens een volle achternicht blijkt te zijn van Willem “de neus” Holleeder. En Erwina, wiens hartslag na drie dagen eindelijk weer gezakt bleek tot beneden NAP. Niet te vergeten Bartje natuurlijk, die na 3 dagen gruwelijke griep als herboren leek en zich fris en bijna fruitig weer meldde. Kortom..…  de kwaliteit droop er aan alle kanten vanaf en vol zelfvertrouwen meldden de geelhemden zich aan de balie, rond half 7 (!).

De accreditatie werd aan een kleine check onderworpen, maar alle seinen gingen langzaam op groen, dus werd er koers gezet in de richting van het plaatselijke Gemeentehuis. Zoals gebruikelijk, draaide de ambtelijke molen redelijk traag op dit vroege tijdstip en onze baas voor 1 dag, Sjaak, was ook in geen velden of wegen te herkennen. Uiteindelijk meldde de goedlachse kerel zich en hij gaf aan zelfs de redacteur te zijn van de Zwarte Cross-krant, die wij moesten gaan bezorgen op de camping. Werkelijk waar, een mooiere taak kun je je eigenlijk niet bedenken op dit onnoemelijk grote feestterrein. De chef wilde ons nog enige angst inboezemen, door te vertellen dat er een dikke 37.349 lezers zijn op het tentenkamp, maar daarmee kreeg hij de lachers op zijn hand, want hardlopers kun je natuurlijk wel om een boodschap sturen.

Die van AVA al helemaal, want de sprint werd er gelijk ingezet en de verspreiding ging dan ook als een tierelier. Het struinen tussen de veelkleurige tenten door, bleek echter best ingewikkeld, want enig logica zat er niet in de opstelling en als je even niet oplette, lazerde je knalhard over een losse scheerlijn, een verdwaalde schoen of een rol toiletpapier. Hier en daar zat er op dit vroege tijdstip een gast voor de tent, maar het bleef vaak onduidelijk of hij de slaap al uit had of nog moest beginnen. Steeds vaker ging er een tentrits omhoog en de walm die er vervolgens uitstroomde, had weinig weg van eau de cologne 47/11, laat staan Nina Ricci of Hugo Boss. Nee, de uitstoot van stikstof kreeg deze morgen zeker een negatieve impuls en dat komt de talloze boeren op het terrein waarschijnlijk wel op een waarschuwing te staan. Dit mag en zal de pret overigens zeker niet gaan drukken. De roep om gitzwarte koffie  zwelde inmiddels flink aan, maar de organisatie had de kapitale fout gemaakt, om deze job uit te besteden en hiervoor geen AVA-janen in te zetten. Dit komt ze natuurlijk duur te staan, want als deze club ergens goed in is? Maar goed… je kunt een mispeer maken, zo zullen we maar denken. De enorme stapels kranten vonden gretig aftrek en opvallend was eigenlijk de grootse vriendelijkheid, waarmee het gratis nieuws in ontvangst werd genomen en doorgesnuffeld.

Een tweetal dravers ging aan het vrijbuiten en bewoog zich in de richting van een verboden gebied, genaamd Grasnopolsky. De 12*-camping, waar altijd een serene rust heerst, ontvangt in de regel geen onaangekondigde gasten, maar het duo nam de proef op de som en wist de security met een list, zonder bedrog, om de tuin te leiden. De indringers verkregen zo toegang tot het Walhalla van Neerlands origineelste pretpark en bezorgden het Zwarte Cross-nieuws met een big smile. Vriendelijk werden de gasten een goedemorgen gewenst en hier en daar vond er een gesprek op hoog niveau plaats.

De klok wees inmiddels een uurtje of 10 aan en het was de hoogste tijd geworden om de grootste langslapers van het laatste nieuws te voorzien. De AVA`70-formatie wilde zich nog even op de gevoelige plaat vast laten leggen en een fotograaf bleek heel erg snel gevonden. In rap tempo schoot deze klompendrager een teamshot of 23, waarbij het ene beeld nog mooier was dan het andere. Tenminste, dat vond hij zelf. Afijn… hij blij, wij blij en de organisatie tevreden, want op een drietal kranten na, misschien een paar meer, was de volledige oplage bezorgd!

Zoals het er naar uitziet, zullen alle AVA`70-nieuwsbezorgers een verlenging van hun contract krijgen en de verwachting is, dat dit geweldige nieuws met gejuich zal worden begroet!

Frank Roos

Een tweetal dravers ging aan het vrijbuiten in Grasnopolsky

Aalten 42e Walfortloop 5 km - 24.41 min - 2e plaats M60

Achter twee loopsters van DJK SF 97/30 Lowick en net voor Gabrielle Bruil

Met de laatste zomeravondloop van AVA'70, de Grachtenloop in Bredevoort, viel het water nog met bakken uit de lucht. Vanavond bij de Walfortloop is het droog en stoffig en met een temperatuur van ongeveer 25 graden ook erg warm. Om een wedstrijd te lopen vind ik het eerste fijner maar dan moet het maar wat langzamer. Eigenlijk begin ik daar ook steeds minder moeite mee te krijgen. Het is heerlijk dat je nog aan een wedstrijd mee kunt doen en of je dan net voor- of net na de middenmoot eindigt maakt me niet zoveel uit.

Voor de wedstrijd vraagt Marco van Rijs me of ik tijdens de wedstrijd een Human Tagging (Hu-tag) wil dragen. Een soort enkelband die met triathlons ook wel gedragen wordt, omdat je er mee zwemmen, fietsen en hardlopen kunt. Hij wil kijken of deze precies dezelfde tijd aangeeft als de chip in mijn startnummer. Dat wil ik wel en na de wedstrijd blijkt dat deze band volledig aan zijn verwachtingen heeft voldaan en op de seconde nauwkeurig is. Mooi dat er zo weer een experiment geslaagd is.

De wedstrijd zelf heeft zijn naam te danken aan het kasteel en het gelijknamige bos waar we door lopen, ik mag altijd graag in deze omgeving mijn trainingen afwerken. Mijn doel voor vandaag is om rond de 25 minuten te lopen en zeker niet te hard te starten. Na een goede kilometer is er een afsplitsing met de 10 kilometer, waar wij rechtsaf de Tolkampweg op gaan. Het deelnemersveld wordt een stuk kleiner en een eindje voor me zie ik mijn clubgenote Gabrielle Bruil lopen, een mooi richtpunt.

Een eind verder, op het pad langs de Keizersbeek, heb ik haar te pakken en inmiddels hebben we de laatste atleten van de 10 kilometer ook ingehaald. Maarten Angenent, die sinds lange tijd na zijn operatie weer een wedstrijd loopt, zit dicht achter me. Het gaat me nog steeds vrij goed af en als ik de accommodatie van AVA'70 weer op draai zie ik dat ik nog mooi binnen de 25 minuten kan finishen. Een heerlijke warme, zwoele en sportieve avond zit er weer op.

De Human Tagging

Verslag van de 42e Walfortloop in Aalten

Hans Waalder

De GUV Walfortloop, die jaarlijks vlak voor de vakantie wordt georganiseerd, werd dit jaar afgewerkt onder tropisch warme omstandigheden. Desalniettemin hadden 270 atleten zich aan te melden, voor deze wedstrijd met start en finish op het complex van AVA`70.

Even na 19.00 uur gingen 44 jonge talenten van start voor hun wedstrijd over 1000 meter. Op de baan genoten ze van de vele aanmoedigingen en deden enorm hun best. Bij de jongens kwam AVA`70-pupil het dichtst in de buurt bij het podium met een mooie vijfde plaats. Bij de meisjes was er een prachtige eerste podiumplek voor Lena ter Haar. 

De oudere jeugd ging op pad voor een heen- en weer parcours met een pittige passage van de fietstunnel. AVA-janen Mats Lievers en Thom Berkelder waren in een felle strijd gewikkeld, waarbij Mats uiteindelijk de tweede plaats voor zich opeiste en Tom derde werd op twee tellen. Bij de meisjes een geheel geel-blauw podium. Evie Scholten trok op overtuigende wijze de winst naar zich toe en haar trainingsmaatjes Lune Mateman en Liese Horning werden respectievelijk tweede en derde.

Om 19.45 uur viel het startschot voor de Senioren, die op pad gingen voor hun wedstrijd over 5 of 10 kilometer. Direct vormde zich een heel lang lint van maar liefst 200 atleten, die na een ronde op de baan in de richting van het prachtige buitengebied `t Walfort liepen. De tropische temperatuur zou zeker een zeer bepalende rol gaan spelen en menig atleet paste het tempo goed aan en van de ingerichte waterpost werd dankbaar gebruik gemaakt.

Bij de 5-kilometerwedstrijd ging Mark te Brake er vandoor en duldde geen tegenstand en met een hele knappe eindtijd van 16,40 minuten kwam hij solo over de meet. Het jeugdige talent, Tijn Piest toont al langere tijd aan in prima vorm te verkeren en pakte de tweede plek in de eindrangschikking. Annemarie Arentsen toonde zich bij de dames veruit de sterkste en liep in een strak tempo naar de overwinning.

Bij de 10 kilometer was de Aaltense survivalatleet Hans Waalder het beste bestand tegen de warme omstandigheden en liep solo naar een prima eindtijd van 36,35 minuten en hield daarmee zijn Duitse tegenstanders op gepaste afstand. Bij de Dames een heel sterk podium met op de hoogste trede Eva Bruil, die naast een groot fietstalent ook een uitstekende atlete blijkt te zijn en finishte ruim onder de 40 minuten. Ineke Graven scoorde de tweede tijd en Renée Houwers werd derde.

De prijzen werden uitgereikt door Bert van Asselt, directeur van wedstrijdsponsor GUV, die veel waardering had voor de prestaties van de honderden deelnemers. Alle atleten kregen een meer dan verdiende medaille en dronken met elkaar de enorme watertank tot en met de laatste druppel leeg.

De inzet van tientallen vrijwilligers van AVA`70 zorgden er voor dat deze editie van de GUV Walfortloop wederom een groot succes werd met een  sportieve, gezellige en ontspannen sfeer! (FR)

Eva Bruil

Foto's van de 42e Walfortloop in Aalten - deel 2

Andre Veerbeek

Klik op de link voor de foto's van Tim Mengerink

fotoalbum

Hans Sielias

Foto's van de 42e Walfortloop in Aalten - deel 1

Een lang gerekt lint op het pad langs de Kerizersbeek

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Frank Roos

Verslag van de 42e Walfortloop in Aalten

Het podium van de 2 kilometer vlnr Thom Berkelder, Lars van der Kraan en Mats Lievers

Mark te Brake pakt winst op vijf kilometer in de GUV Walfortloop

AALTEN – De jaarlijkse Walfortloop werd dinsdagavond een prooi voor Mark te Brake van de organiserende atletiekvereniging AVA’70. De manueel fysiotherapeut was de snelste op de vijf kilometer met een tijd van 16.40 minuten. Zijn achtervolger Tijn Piest van AVA’70 kwam een minuut later over de eindstreep. Bij de vrouwen was het Annemarie Arentsen van AVA’70 die Eline Schel van Argo 13 tellen op achterstand hield. Arentsen won in 20.36 minuten. Hans Waalder was net als tijdens de Koningsloop in Aalten overtuigend en pakte de winst op de tien kilometer in 36.35 minuten. De Duitse tegenstanders pakten wel een podiumplaats, maar de atleten konden Waalder niet van zijn eerste plek afhouden. Eva Bruil van Trican liep bijzonder rap naar de snelste damestijd in 39.38 minuten. Ineke Graven van AVA’70 hield de eer van haar vereniging hoog en werd tweede in 43.26 minuten. Start en finish vonden plaats op de atletiekaccomodatie van AVA’70. Het parcours van de vijf en de tien kilometer ging over verharde wegen en zandpaden in het prachtige buitengebied rondom kasteel ’t Walfort.

Uitslagen Walfortloop 12 juli 2022:  

10.000 meter Mannen: 1. Hans Waalder (Aalten) 36.35 minuten 2. Bjorn Jansen (DJK) 37.04, 3. Stefan Werner (Duitsland) 39.31.  

10.000 meter Vrouwen: 1. Eva Bruil (Trican).39.38 minuten, 2. Ineke Graven (AVA’70) 43.26, 3. Renee Houwers (AVA’70) 44.51. 

5 kilometer Mannen: 1. Mark te Brake (AVA’70) 16.40 minuten, 2. Tijn Piest (AVA’70) 17.39, 3. Arnoud Domhof (Survival Harreveld) 18.13. 

5 kilometer Vrouwen: 1. Annemarie Arentsen (AVA’70) 20.36, 2. Eline Schel (Argo) 20.49, 3. Ellen Schottler (Bocholt) 23.57.

Het podium van de 5 kilometer vlnr Ellen Schöttler, Annemarie Arentsen en Eline Schel

Uitslagen van de 42e GUV Walfortloop

Uitslagen vanaf 19.05 uur

Klik op de link voor de uitslagen

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Wetenswaardigheden van de 42e GUV Walfortloop in Aalten

Dinsdagavond aanvang 19.00 uur

Dinsdag 12 juli vindt de GUV Walfortloop plaats. Enkele belangrijke wetenswaardigheden over deze Zomeravondloop:

Organisatie: 

Atletiekvereniging AVA`70

Wedstrijdsponsor: 

GUV Aalten

Start- en finishlocatie: 

De start en finish van alle wedstrijdonderdelen vindt plaats op de atletiekaccomodatie van AVA`70, Bredevoortsestraatweg 110-A, 7121 MH Aalten

Programma:

19.00 uur: Start 1 kilometer (kinderen tot en met 9 jaar)

19.15 uur: Start 2 kilometer (kinderen 10 tot en met 15 jaar)

19.45 uur: Start 5 en 10 kilometer, 1 ronde

Parcours:

De wedstrijd van de jeugd (1 kilometer) vindt plaats op de atletiekbaan, waarbij de jongste talenten ruim 3 ronden lopen.

De deelnemers aan de 2 kilometer gaan van de baan af in de richting van de Walfortlaan, waar een draaipunt in het parcours zit.

Het parcours van de 5 en de 10 kilometer gaat over verharde wegen en zandpaden in het prachtige buitengebied rondom kasteel `t Walfort.  

Kleedgelegenheid:

Er is een mogelijkheid om te kleden en te douchen in het clubhuis van AVA`70.

Parkeergelegenheid:

Parkeren kan op het complex van AVA`70. Volg zo mogelijk de aanwijzingen van de verkeersregelaars.

Inschrijving:

De voorinschrijving sluit op dinsdag 12 juli om 12.00 uur. Op de wedstrijddag kan er vanaf 18.00 uur worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat in het clubhuis.   

Afhalen startnummers:

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op dinsdag 12 juli bij het wedstrijdsecretariaat. Kom op tijd, want er wordt niet van het tijdsschema afgeweken!

Medische verzorging:

EHBO Aalten

Prijzen:

Voor de nummers 1, 2 en 3 bij alle afstanden zijn bekers beschikbaar. De prijsuitreiking van de 1 en 2 kilometerloop vindt plaats om 19.35 uur. De prijsuitreiking van de 5 en 10 kilometerwedstrijd z.s.m. na binnenkomst van de laatste deelnemer. Daarnaast zijn er een tweetal aanmoedigingsprijzen. Voor alle prijswinnaars geldt, dat men bij de prijsuitreiking aanwezig moet zijn.

Herinnering:

Alle deelnemers ontvangen bij de finish een medaille.

Uitslagen:

De uitslagen zullen z.s.m. na de wedstrijd worden vermeldt op de site: www.ava70.nl

Algemene voorwaarden:

Deelname aan dit evenement geschiedt op eigen verantwoordelijkheid en risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Klik voor meer informatie op onderstaande links:

informatie

inschrijven

deelnemers

site organisatie

3e plaats Cindy Brusse bij Ironman 70.3 in Jönkoping (Zweden)

Cindy Brusse

Na een periode met voor mijn doen geregeld een lange fietstocht (100-115 km, lang fietsen blijf ik lastig vinden) was het dan zover, de halve triatlon in Zweden. De voorbereiding ging goed tot in ieder geval 2 weken ervoor. Toen was de kwart triatlon Aalten en 6 dagen later de OD triatlon Holten. Super leuke events, die ik niet wilde missen, maar of dat nou de beste idee was zo kort op dit pittige evenement? Via een verblijf van 3 dagen in Denemarken kwamen Dennis en ik aan in Zweden en verbleven we in een AirB&B 15km buiten Jönkoping in de countryside. Klinkt idyllisch, maar gaat ook gepaard met wat bijzondere omstandigheden. Geen Wifi, een niet werkende TV (jammer als je de tour de france volgt) en vreemd toilet. Voor elk soort boodschap moest er eerst een papieren uitvouwzak in en vervolgens werd het geheel na op de foetsie-knop te hebben gedrukt verbrand. Buiten het huisje hing daarna een vreemde lucht. We noemden het idyllische stulpje daarna "het crematorium".

Op de racedag waren de omstandigheden best goed! Temperatuur 15-17 graden, wind NW3. De eerste helft fietsen wind tegen, daarna mee. Ik ging in het startvak met de uitgekozen donkergroene badmutsen staan: de groep die de 1.9km in minder dan 33min aflegt. Ik raakte aan de praat met de man naast mij, David van Oosten. Een Nederlander, maar woonachtig in Zweden. Hij had deze triatlon als 3x eerder gedaan en zijn PR was 4.22u. Heel snel dus. Hij zou dit later verbeteren naar 4u 20 minuten!! Het startschot ging en elke 5 sec mochten er 4 donkergroene badmutsen te water. Als 9e setje ging ik erin. 

Het zwemmen ging goed en na 29 minuten stond ik weer op de kant. Later bleek het de 8e zwemtijd van 435 dames met slechts 10sec verschil met de 3e tijd.  Bij het verlaten van het water had ik als enige mijn slippers neergezet, want we moesten vervolgens 1km ! door de stad hollen om onze fietsen te bereiken. Dat vinden mijn blote voeten niet fijn. Na 5.17 zat ik op de fiets. Ik was nog niet zo lang onderweg toen ik werd begroet door David uit het startvak. Hij bleek 30 minuten gezwommen te hebben en had nu een rap tempo.

Na 7km stond ons een 2.5km lange klim te wachten. Daar werd ik ingehaald door Alex uit Colombia, bleek later. We groeten elkaar en later tijdens het fietsen haalde ik hem weer in. Bij de finish vertelde hij materiaal problemen te hebben gehad. Na 1 uur fietsen was mijn gemiddelde snelheid 30km/u. Dat was balen, want ik hoopte op een eind gemiddelde van 31-32km/u. Dat zou er waarschijnlijk dus niet inzitten. Maar....het kan verkeren. Het "rolling" parcours lag mij wel en na de eerste 45km werd de wind op de terugweg gunstig!!  Steeds was het even op de trappers staan om daarna weer als een komeet de heuvel af te rijden, heerlijk! Na 90km was ik 2u en 38 min onderweg en had een gemiddelde van 34.1km/u op de teller. Later zag ik dat ik ook mijn wattage record had verbroken. Deze stond op een kwart triatlon op 192W en nu op 90km 193W!

Het lopen begon met een aanloop van 1km over kasseien dwars door de stad heen voordat er 3 rondes van 6.6 km konden worden gelopen. In totaal dus 21km. Het lichaam was al best moe, maar een tempo van 4.45min/km voelde oké. Helaas was er elke ronde een nare klim. Hierbij liep de snelheid hard terug en was er daarna tevens de extra verzuring in de benen. Niet lang daarna volgde een 3km gravelparcourd.  Na de heuvel in de 2e ronde begonnen de ongemakken: bijna kramp in de hamstring, een zere voetzool rechts. Het tempo liep na 11km terug en dat terwijl ik op dat moment 3e lag en aan het inlopen was op de nr 2 in mijn agegroup. Nr 4 lag toen nog op een paar minuten achterstand. Ik bleef joggen, maar de snelheid was niet meer wat het moest zijn. Het aftellen was begonnen en het was flink pijn lijden.

Eindelijk de finish in zicht, maar wel met daarvoor nog een heuveltje en hopsakee....80m voor de finish kramp!! Op een wellicht vreemd uitziende manier ben ik toch met dit ongemak doorgehobbeld en kwam na 5 uur 4 minuten 29 seconden met een voor mij nieuw Ironman 70.3 record als 3e dame F45-49 van totaal 93 dames in deze categorie over de finish! De nr 4 bleek rap dichterbij te zijn gekomen, maar kon het gat gelukkig niet dichten. Na de finish was er van alles aanwezig om te herstellen in de "Atletes garden".  Een heerlijke salade, drankjes, meloen etc etc. Dat is altijd super geregeld door Ironman. 

Om 19.00 was de "Award ceremony" en mocht ik plaats nemen op het podium. En dat alles ging onder het genot van hamburgers en drankjes. Dat was ook weer super geregeld. Er werden ook slots uitgereikt voor het WK 70.3 2023 te Lahti. Ik had m verdiend en mijn naam werd omgeroepen, maar ik liet deze kans aan mij voorbij gaan. Vorig jaar  had ik namelijk al aan deze race meegedaan. Daarbij was de entry fee 629 euro!!! Knap overprijst vind ik zelf. Het grote volgende evenement voor mij is het WK IM 70.3 2022 te Utah in de USA op 28 oktober. Nu al zin in! Ervoor zal ik nog een paar andere leuke kortere triatlons plannen. Maar nu eerst nog even vakantie houden!

Cindy Brusse

Archeus stoomt lopers klaar voor de Landschapsmarathon

Deelnemers aan een van de eerdere edities van de landschapsmarathon

Op zondag 2 oktober zal de landschapsmarathon van Winterswijk weer plaatsvinden. Tijdens dit evenement kun je wel een marathon ervaren, maar hoef je niet per se de hele afstand alleen te lopen. De 42,195 kilometer kun je ook als duo of trio afleggen, deels lopend, deels fietsend. Wil jij die uitdaging samen met loopmaatje(s) aangaan, maar weet je niet hoe je de trainingen moet aanpakken? Atletiekvereniging Archeus helpt je graag goed voorbereid aan de start te staan.

Wil je deelnemen aan de duomarathon, dan zou je nu ongeveer 12 kilometer moeten kunnen lopen. Archeus helpt je dan naar de 21 kilometer. Ga je met zijn drieën deelnemen? Dan zou je nu ongeveer 8 kilometer moeten kunnen volhouden, zodat je richting de 14 kilometer geholpen wordt.

De trainers van Archeus helpen je met je trainingsprogramma. Je kunt twee keer per week op de atletiekbaan het  trainingsprogramma komen volgen. Zo’n baantraining bestaat uit een warming-up, rek- en strekoefeningen met daarna een intervaltraining om je niveau te verbeteren. Alles wordt afgesloten met een cooling down.

In het weekend kun je met een van de duurloopgroepen mee. Je kunt er ook voor kiezen om de duurloop zelfstandig uit te voeren. De trainingstijden zijn dinsdag- en donderdagavond van 20.00 tot 21.00 uur. De  duurloop start  op zondagochtend om 9.00 uur. Alle trainingen zijn of beginnen bij AV-Archeus, Vredenseweg 136.

Om gebruik te maken van het trainingsschema en deel te nemen aan de trainingen, vraagt Archeus een bijdrage van € 42,195. Het trainingsprogramma begint in de week van 11 juli. Mocht je door vakantie een paar trainingen missen? Geen zorg! Er resteert dan nog genoeg tijd om je trainingsprogramma te kunnen doen en je klaar te stomen voor het marathonavontuur op 2 oktober. De Landschapsloop Winterswijk (www.landschapsloopwinterswijk.nl)  is een recreatieve marathon door het fraaie coulissenlandschap rond Winterswijk waarin de belevenis centraal staat. Onderweg zijn er hapjes, drankjes, muziek en vermaak.

Voor aanmelden of informatie kun je contact opnemen met Marcel Bos via marcelbos72@gmail.com of 06 52472379

AVA'70 organiseert de 42e GUV Walfortloop

De start van de Walfortloop in 2019 

Op dinsdag 12 juli a.s. organiseert AVA`70 de GUV Walfortloop. De wedstrijd met start en finish op het atletiekcomplex van de club kent een lange traditie en is de 2e zomeravondloop van dit jaar.  De Walfortloop is voor de regionale atleten die (nog) niet op vakantie zijn, een prima gelegenheid om de vorm te testen. Voor sportieve toeristen in de omgeving vormt de prestatieloop een mooie uitdaging om de hardloopschoenen aan te trekken en in actie te komen.

Om 19.00 uur gaat de GUV Walfortloop van start met het programmaonderdeel voor de kinderen tot en met 9 jaar. Zij lopen 1000 meter op de atletiekbaan en passeren daarbij meerdere malen het aanwezige publiek, dat langs de baan de talenten aanmoedigt. Om 19.15 uur is het de beurt aan de kinderen vanaf 10 jaar voor hun wedstrijd over 2 kilometer. Zij verlaten de baan en lopen onder de fietstunnel door in de richting van het draaipunt, om hierna hetzelfde traject af te leggen terug naar de finish.

Het startschot voor het peloton atleten en atletes aan de 5 en 10- kilometerrun valt om 19.45 uur. Na een rondje op de baan gaat het parcours in de richting van het prachtige bosrijke buitengebied rond kasteel `t Walfort.  Zandpaden, asfalt en bospaden zorgen voor een gevarieerde ondergrond  waarbij de atleten die de 10 kilometer afleggen een extra lus af leggen. De fietstunnel in de laatste kilometer vormt dikwijls nog een lastig obstakel in de richting van de meet.

Voorinschrijven voor de GUV Walfortloop is vanaf heden mogelijk via de site: www.ava70.nl Daarnaast is het ook mogelijk om in te schrijven op de wedstrijddag, vanaf 18.00 uur in het clubhuis van AVA`70. De kosten bedragen € 3,50 voor de deelnemers aan de 1 en 2 kilometer, terwijl de lopers en loopsters aan de 5 en 10 kilometer € 5,00 betalen. De organisatie stelt bekers beschikbaar voor de nummers 1, 2 en 3 bij de verschillende afstanden. Daarnaast ontvangt elke deelnemer een medaille bij binnenkomst.  

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

inschrijven

deelnemers

site organisatie

Bredevoort TommyBeusRun 5 km - 25.03 min - 98e plaats

Na ruim een kilometer op de Zwanenbroekweg

Na een mooi tuinfeest op de zaterdagavond gaat rond 7.30 uur de wekker al weer. Ik heb me namelijk ingeschreven voor de 5 kilometer van de TommyBeusRun in Bredevoort. Mijn clubgenoot van AVA'70 is ziek en vertelde mij zo'n anderhalve maand geleden dat hij een wedstrijd wilde organiseren, met start en finish bij de Intratuin in zijn woonplaats. Een groot gedeelte van het inleggeld gaat naar het Koningin Wilhelmina Fonds van de Nederlandse Kankerbestrijding.

Samen, met onder andere de vele vrijwilligers van zijn vereniging, heeft hij het in korte tijd voor elkaar gekregen om alles te regelen. Bijna de hele regionale en nationale top is, met 460 deelnemers en vele toeschouwers op dit evenement afgekomen om Tom en Paula te steunen. Het is prachtig weer en een mooi moment om hun samen vandaag extra in het zonnetje te zetten. Ze 'genieten' er dan ook met volle teugen van.

Mijn doel voor vandaag is om lekker en ontspannen te gaan lopen en na een kilometer eens te kijken wat mijn tijd is. Deze gaat in precies 5 minuten en dan is het een mooi doel om zo rond de 25 minuten te gaan finishen. De volgende 3 kilometer duren allemaal enkele tellen langer en op het fietspad van Winterswijk naar Aalten moet ik nog een tiental seconden goedmaken om in de buurt van mijn doel te komen. 

Na afloop van mijn wedstrijd kijk ik nog naar de finish van de 10 kilometer en deze wordt door een aantal atleten toch wel erg hard gelopen, wat mooi is om te zien. Naar de prijsuitreiking staan nog heel veel atleten en toeschouwers te kijken. Even later klinkt uit de speakers het 'You'll never walk alone' en Tom zal Tom niet zijn als hij op het hoogste schavot uit volle borst mee gaat zingen, gevolgd door alle aanwezigen. Een overweldigend en lang applaus is het gevolg. Een erg indrukwekkend moment en uit mijn ooghoek voel ik een traan langzaam zijn weg naar beneden vinden. Tom en Paula, bedankt voor deze prachtige morgen, een morgen met een lach en een traan!

Foto's van de TommyBeusRun in Bredevoort - deel 4

Gido, Henkjan, Gerrit-Jan en Peter met hun welverdiende medaille

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

5 en 10 kilometer - deel 1

5 en 10 kilometer - deel 2

Eindstand TommyBeusRun: € 13.500,-

AVA'70 'scholder an scholder' met Tom en Paula

Het applaus van de honderden aanwezigen hield niet op en de emoties laaiden steeds iets verder op

Zondag 3 juli, even voor 9 uur. De eerste deelnemers voor de TommyBeusRun melden zich al op het terrein van Intratuin Bredevoort, dat deze ochtend het kloppende hart is voor een bijzondere hardloopwedstrijd. Overal zijn vrijwilligers van AVA`70 is de weer om alles in gereedheid te brengen. Opblaasbogen worden geplaatst, de finishstraat klaar gezet, de verkeersregelaars krijgen instructies en het secretariaat in gereedheid gebracht. Het is een flinke operatie die in snel tempo moest worden georganiseerd, maar ze zijn bij AVA wel iets gewend. Evelien Hillen werpt zich zoals zo vaak op als vrijwilligerscoördinator en als zij de tanden erin zet, dat kun je ervan uit gaan dat het in orde komt. Het lijstje met clubhelden dat de handen uit de mouwen wil steken voor deze speciale run groeit gestaag en het schema kent uiteindelijk geen enkele open plek meer. Het gros weet inmiddels wel precies wat er gedaan moet worden en Evelien ziet de grootse inzet van haar peloton glimlachend aan. Marco van Rijs heeft het shirt inmiddels al drijfnat en dat zegt alles over de tomeloze inzet van de regelneef én eindverantwoordelijke tijdwaarnemer. Zijn passie om alles op rolletjes te laten lopen is ongekend en intussen lukt het de goedlachse Barloër, ook nog eens om alle verzoekjes die op hem worden afgevuurd, vriendelijk te beantwoorden. Je hoeft niet te hebben doorgeleerd om tot de conclusie te komen, dat deze kanjer de afgelopen weken verdomd weinig slaap heeft gehad. Belletjes, mailtjes, appjes, mondelinge vragen, schriftelijk gezeur… alles en iedereen kreeg keurig een reactie. “Alles voor Tom en Paula”, aldus Marco, die op deze wedstrijddag maar liefst 11,3 kilometer blijkt te hebben afgelegd en zijn trouwe volgelingen weten dat het akelig lang is geleden, dat van Rijs een duurloop met deze lengte heeft afgelegd. Wat een klasbak!

Bij het inschrijfbureau is het een gezellige drukte van belang, maar de samenwerking loopt als een goed geoliede machine en de vriendelijkheid van de dames straalt er vanaf en zo hoort het ook. Inmiddels is het parcours bijna gereed en worden de laatste details onder het toeziend oog van Jan te Brake jr. klaargemaakt. Jan zijn handelsmerk, de big smile, is ook dit keer ruimschoots aanwezig, al heeft hij zich deze ochtend toch wel het schompes moeten werken. Natuurlijk, hij doet het graag, zeker ook vandaag, maar het moet wel goed gebeuren is zijn insteek. Je krijgt immers niet zo vaak de Nederlandse atletiektop op visite, dus wil hij niets aan het toeval overlaten. En zo is het maar net…. Wat bijna niet voor mogelijk werd gehouden, lukte uiteindelijk toch. De inspanning van de tientallen vrijwilligers had er voor gezorgd, dat even voor 10.00 uur het complete peloton van bijna 500 atleten voor de startstreep stond te trappelen van ongeduld. Uiteraard de toppers in de voorste rijen en daarachter de rest van het deelnemersveld, scholder an scholder. Ook hier scoorde AVA`70 weer volop, want dik 75 geelhemden wilden voor zich voor Tom en Paula maar al te graag in het zweet werken. Sommigen hadden het vrijwilligerstenue nog snel even omgewisseld voor het hardloopkloffie, liepen 24 meter warm en voegden zich vlot bij de grote menigte. De zon scheen inmiddels al volop en wind was er nauwelijks. Ook moeder natuur hield zich dus prima aan de afspraak en was de organisatie gunstig gezind. Bert Pessink, veruit de beste speaker van Nederland, voerde de spanning verbaal effen extra op, evenals geluidstechnicus Storm Woltering, die er nog een sfeerverheugende tune tegenaan gooide. De man van de tijd, Marco van Rijs, had inmiddels zijn vierde droge shirt aangetrokken en zette eveneens het sein op groen.

Tom en Paula stonden inmiddels ook klaar op de startstreep, samen met topatleet Bart van Nunen, die het openingsschot zou gaan lossen. Na de succesvolle knal gingen de toplopers en direct kiezelhard vandoor en langzaam zette het recreatieve peloton daarachter zich in beweging. De sfeer was opperbest en er werd wat afgezwaaid en gelachen. De batterij aan fotografen bleven flitsen, maar vooraan was het uiteraard serieus business. Het parcours was immers officieel gecertificeerd en dat betekende een ideale gelegenheid om loeisnelle tijden te scoren. Dit gebeurde dan ook, want het regende persoonlijke records en dat is natuurlijk mooi meegenomen op een dag als deze. Nadat ook de iets minder snelle lopers gefinisht waren, was het tijd voor de ceremonie protoculair. De snelste hardloophelden klommen op het podium en Tom en Paula zorgden voor de bekers, de attenties en de bloemen  Het applaus van de honderden aanwezigen hield niet op en de emoties laaiden steeds iets verder op. Helemaal toen het lied “You`ll never walk alone”, uit de boxen schalde en bleek dat atleten ook best wel aardig kunnen zingen. Tom, gearmd met zijn Paula, staande op het hoogste podium, zong uit volle borst mee en ja… houd het dan maar eens droog!  De tientallen AVA-vrijwilligers pakten vervolgens de wedstrijdkar in en ruimden alles netjes op, zoals het hoort. De nababbel was buitengewoon relaxed en Tom deed alle moeite om iedereen toch vooral maar te bedanken voor de bijdrage aan dit geweldige memorabele, sportieve en zeker ook emotionele evenement. `s Avonds ziet alleskunner Marco van Rijs tot zijn grote genoegen, dat zijn tijdsregistratiewagen pontificaal in beeld te zien is bij een mooie berichtgeving van de TommyBeusrun bij Omroep Gelderland. De hoofdrolspeler zelf geeft in zijn eigen karakteristieke, positieve wijze weer hoe hij deze onvergetelijke dag beleefd heeft. Op zondag 3 juli stond AVA`70 massaal “Scholder aan Scholder” met Tom en Paula, maar ook morgen, overmorgen en daarna…….  (FR)

Foto's van de TommyBeusRun in Bredevoort - deel 3

Running Team Liemers

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Foto's van de TommyBeusRun in Bredevoort - deel 2

Rhodie Tolkamp

Klik op de link voor de foto's van Bjorn Paree

fotoalbum

Ilse Luijmes

Foto's van de TommyBeusRun in Bredevoort - deel 1

Tom van Beusekom en Paula Verwaaijen

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum

De aankomst van Barend Kemper, die  van Velp naar Bredevoort wandelde

Warme en overweldigende steun voor Tom van Beusekom

De start van de 5 en 10 kilometer

Indrukwekkende opkomst bij Tommy BeusRun

Dat er veel lopers op Tom’s wedstrijd af zouden komen, verwonderde niet. Het was mooi om te zien hoeveel mensen met hem weglopen. Heel veel omhelzingen, high-fives en ook tranen. Tom is ziek, maar het maakt hem strijdbaar. Hij wilde graag een wedstrijd organiseren worden waarbij geld wordt opgehaald voor het KWF.

Samen met zijn trainer en vriend Titus Fierkens en heel veel vrijwilligers, heeft hij in 6 weken tijd een complete wedstrijd uit de grond gestampt. Een 5 en 10 kilometer, meer dan 450 lopers inclusief regionale en nationale top en superstrak georganiseerd. Het kon niet anders dan een stralende dag worden. Er werd hard gelopen. Heel hard zelfs. Maar je voelde dat dat er niet eens zo toe deed. Belangrijkste was dat er zoveel mensen waren met allemaal hetzelfde doel: Tom steunen en laten zien dat je er nooit helemaal alleen voor staat.

De prijsuitreiking met alle nummers 1, 2 en 3, in het midden Tom samen met z’n vrouw en ‘you’ll never walk alone’ uit de speakers. Het was een indrukwekkend moment.

Wat ongetwijfeld iedereen hoopt is dat de Tommy BeusRun een blijvertje is en dat Tom er nog vaak bij zal zijn. (bron: site Ciko'66)

Video van de TommyBeusRun in Bredevoort

Het was misschien wel de laatste wedstrijd van zijn leven. De ongeneeslijk zieke Tom van Beusekom is een fanatiek hardloper. Maar door uitgezaaide kanker gaat hardlopen niet meer. Daarom organiseerde hij een wedstrijd voor anderen: 550 deelnemers liepen in Bredevoort de TommyBeusRun. Klik op de video voor de beelden van Omroep Gelderland voor een impressie.

Uitslagen van de TommyBeusRun in Bredevoort

De flyer van de TommyBeusRun

Klik op de link voor de uitslagen

5 kilometer

5 kilometer mannen/vrouwen

10 kilometer

10 kilometer mannen/vrouwen

Doe mee of doneer aan de TommyBeusRun in Bredevoort

Tom van Beusekom

Een week voor de marathon van Amsterdam klaagt Tom van Beusekom (31) over zere schouders. Spierpijn? Zijn darmen spelen op, eten wil niet zakken. Het blijkt helemaal mis te zijn. De jonge hardloper wil iets nalaten waar mensen plezier aan beleven. Daarom organiseert hij op 3 juli een hardloopwedstrijd waarvan een deel van de opbrengst naar het KWF Kankerbestrijding gaat.

Het hardloopleven van Tom begint als zijn vader start met hardlopen om wat gewicht kwijt te raken. Vader schrijft zich in voor een 5 kilometer, Tom doet op zijn gympies mee. En loopt meteen 20.51.

Tom werd te vroeg geboren waardoor zijn leven met een ontwikkelingsachterstand begon. Hardlopen geeft hem grip op zijn doen en denken. Bij zijn marathondebuut in 2018 in Amsterdam is hij na 2 uur en 47 minuten al terug in het Olympisch Stadion. Een prestatie die niemand voor mogelijk had gehouden.

Een week voor de marathon van Amsterdam in 2021 voelt hij zich niet goed. Pijnlijke schouders, darmkrampen, eten wat moeilijk wil zakken, een ijzertekort. Bij een endoscopie van de slokdarm ontdekt de internist een flinke tumor. Uit nader onderzoek blijkt dat Tom ook uitzaaiingen naar de lever heeft.

Tom heeft inmiddels veel kracht verloren en kan niet meer hardlopen. Hij wil iets nalaten. Iets waar mensen plezier aan beleven. Zo komt hij op het idee om de TommyBeusRun te organiseren. Wie weet wordt het een terugkerend evenement en zal zijn naam zo voortleven. Zijn run vindt plaats op 3 juli 2022 in Bredevoort in Gelderland. Meedoen aan de 5 of 10 kilometer kost 15 euro. De opbrengsten gaan onder andere naar KWF Kankerbestrijding. 'Ik hoop dat ik er zelf nog bij mag zijn', zegt Tom. (bron)

Wil je meedoen aan de TommyBeusRun? Je kunt je inschrijven via deze link.

Kun je niet meelopen maar wil je wel wat doneren? Klik op deze link