Uitslagen van de clubkampioenschappen bij AVA'70 in Aalten

Het podium bij de mannen senioren

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de 5.000 meter baanwedstrijd bij AVA'70 in Aalten

Dinsdagavond 3 oktober

Klik op de link voor de uitslagen

einduitslag

rondetijden

site organisatie

Verslag van de Landschapsmarathon in Winterswijk

Hans Monasso

Mijn derde officiële marathonwedstrijd

Na Rotterdam (april 2022 - 4:23) en Enschede (april 2023, 4:22) liep ik afgelopen zondag de Landschaps marathon in Winterswijk.

Of ik deze zou lopen heb ik pas een dag tevoren beslist. Ik moest kiezen tussen de kanonsloop in Groenlo of de Marathon in Winterswijk. Omdat ik afgelopen zomer al veel 5 en 10km wedstrijden had gelopen leek me een marathon als lange duurlooptraining het betere idee. Op zondagochtend vroeg stond ik dan ook bij de na-inschrijving bij de kerk in Winterswijk.

Na Enschede had ik niet veel meer getraind op de lange afstanden. Ik liep wel trouw elke maand minimaal een halve marathon en in het tweede deel van de zomer heb ik zo veel mogelijk 5km rondjes vervangen door 10km loopjes. Daardoor kwamen de trainingskilometers de afgelopen twee maanden ruim boven de 200km. Die basis leek me voldoende om een marathon rustig uit te kunnen lopen.

Er stonden veel bekende gezichten aan de start, waaronder een grote groep zandlopers. En ook een aantal Duitse vrienden hadden zich aangemeld voor de hele marathon. De zandlopers zouden de afstand veelal met zijn tweeën of drieën afleggen. Een aantal van hen loopt aankomend weekend de marathon in Eindhoven. Het concept van samen de marathon afleggen betekent dat er mensen meefietsen waarmee je af kan wisselen. Gedurende de loop kwam ik er achter hoe dat er dan precies uit zou zien. Voor mij was die luxe niet weggelegd, ik zou de afstand alleen moeten lopen.

Nu had ik een prima strijdplan gemaakt voor deze dag. Mijn voornemen was vooral heel rustig te beginnen. Ik had Boyke gesproken die vandaag zijn eerste marathon zou lopen en hem geadviseerd 15 seconden langzamer te lopen dan de tijd die hij in gedachten had per kilometer. Ik zelf had het idee om op 5:15-5:30 per kilometer te starten.

Daarnaast had ik besloten bij de verzorgingsposten rustig de tijd te nemen om te eten en te drinken. De temperatuur in de ochtend was perfect om te lopen maar rond de middag zou de zon doorbreken en zouden de temperaturen ruim boven de 20 uitkomen. Niet een heel prettig vooruitzicht.

Zoals wel vaker kon het gemaakte strijdplan gelijk de vuilnisbak in. Stravavriend Wouter Burgwal kwam gezellig naast me lopen kletsen en al gauw stelden we vast dat ons conversationeel-tempo rond de 4:50/km lag. Maar goed, ik voelde me prima, het was een tempo waarbij we goed met elkaar konden praten en wanneer ik het geklets zat zou zijn zou ik mijn tempo gewoon rustig laten zakken. Ik wist dondersgoed dat dit een heel slecht idee was, maar omdat er geen druk op stond vandaag liet ik het maar zoals het was. Zo samen lopen vliegen de kilometers ook wat sneller voorbij maar na ruim 10km heb ik hem toch maar laten lopen. De 15km kwam ik door in 1:13:17. Ik besloot dat het tempo nu rustig wat boven de 5 minuten per km mocht liggen. Wouter was er vandoor gegaan en ik had het traject nu voor mezelf.

Het parcours was prima uitgepijld en op alle belangrijke splitsingen stonden verkeersregelaars. Ook het aantal verzorgingsposten was uitstekend. Uit mijn hoofd waren er elke 5km drankposten en ook de Rotary had een uitgebreide verzorgingspost ingericht ergens boven Winterswijk. Bij elke drankpost heb ik even kort de tijd genomen om wat te drinken maar achteraf gezien heb ik hier mijn tweede fout gemaakt. Door de oplopende temperaturen gedurende de loop verloor ik meer vocht dan dat ik tijdens de drankposten had ingenomen. Daar kwam ik pas na de wedstrijd achter, ik was ruim twee kilo lichter na de loop.

De 21km kwam ik door op 1:45. Trek je dat door, dan kom je voor de hele op 3:30. Dat is de tijd die Stryd voor me aangeeft voor potentiële tijd op de marathon. Ik wist natuurlijk al lang dat ik dit vandaag niet ging halen. Het tweede deel van het traject bestond uit veel zandwegen met deels mul zand. Bovendien wist ik dat ik ergens na de 30km het gewoon moeilijk zou krijgen.

Tijdens het lopen werd ik regelmatig ingehaald door mensen die maar een deel van de marathon liepen. Dat is niet altijd even motiverend, maar zo af en toe zaten er mensen bij die mijn tempo aanhouden of iets langzamer waren. In het tweede deel van de wedstrijd heb ik vooral mijn eigen tempo gelopen. De 30km kwam ik door in 2:34 en de 35km in 3:04. Nog 7km in 56 minuten om binnen de 4 uur te lopen. De tijden zie ik nu pas, tijdens de hele wedstrijd heb ik nooit de gelopen totaaltijd bekeken. Iets voor de 40km kwam ik een Duitse collega achterop. Toen we samen de tijd bekeken bedachten we ons dat binnen de vier uur nog zou kunnen wanneer we door zouden lopen. De 40km kwam ik door op 3:41.

De laatste 2200 meter waren de hel. Het tekort aan vocht deed me de das om waardoor ik behoorlijke stukken moest wandelen en ook bij de laatste verzorgingspost echt even bij moest komen. Bij 42,2km stond de tijd op 3:58. Maar de finish lag nog ruim 500 meter verder. Eenmaal over de finish kon ik instorten. Gelukkig waren er een paar knappe Aaltense zusters die goed voor me gezorgd hebben. Na een kwartiertje zitten was ik er weer bovenop.

Ik ben de rest van de dag, de avond en nacht bezig geweest met bij drinken. Dat is iets dat ik de volgende keer beter in de gaten ga houden. Dat ik te snel gestart ben wist ik, dat gaan we vast nog weleens anders doen. Een marathon op volledig verharde ondergrond en dan lekker op 5:15 lopen.

Voor nu gaat de focus op de Boekeldercross, nog ergens een halve marathon, die van Doetinchem misschien en op de Montferlandloop. Over de race mag ik verder niet ontevreden zijn. Het is een PR en er zit voldoende potentie in om nog eens een keer een stuk sneller te lopen. Niet slecht op mijn 54ste.

Hans Monasso

10-jarige Loopgroep Zandloper overgegaan in stichting

De lopers van de Zandloper trainen samen in de natuur

“Samen trainen en waardering voor elkaars prestaties. Dat zijn denk ik wel de belangrijkste drijfveren binnen alle groepen van de Zandloper”. Aan het woord Henk Mengers. Hij startte in 2013 hardloopgroep de Zandloper. Er zijn inmiddels meerdere groepen die trainen op verschillende niveaus en op diverse locaties in de Achterhoek. Er zijn trainingsgroepen in Winterswijk, Aalten, Bredevoort, Veldhoek, Hengelo, Lichtenvoorde en Wolboom (tussen Aalten en Lichtenvoorde). Na de viering van het 10-jarig bestaan, in oktober, is de Zandloper overgegaan in een stichting.

Henk had jaren geleden een eigen bouwadviesbureau, maar door de bouwcrisis en de credietcrisis liepen de inkomsten sterk terug. “Ik kon er niet meer van leven. Maar ik wist alleen iets van bouwen en van hardlopen, daarom besloot ik looptrainer te worden en een eigen loopgroep te starten.” Henk had al een opleiding voor looptrainer gevolgd.

In 2000 ging het mis met Henk en hij kreeg een burnout. “ ‘Vermoeide helden’ noemen ze dat”, glimlacht Henk. “Onder andere hardlopen heeft me uit het diepe dal geholpen”, vertelt hij. Hardlopen, pillen en een psycholoog, waren er voor nodig om Henk weer op de been te krijgen. “Maar gelukkig kan ik zeggen dat het leven na mijn burnout zo veel beter is. De kwaliteit van leven is beter geworden”, verduidelijkt hij. De Aaltenaar wilde ook anderen laten merken wat hardlopen voor iemand kan doen. “Ik heb wel zendingsdrang”, lacht hij. “Ik wil graag met de Zandlopen mensen aan het lopen krijgen en houden. Hardlopen kan iedereen echt helpen.”

Na zijn opleiding ‘Running Therapeut’ was het in eerste instantie de bedoeling dat Henk binnen een atletiekvereniging running therapie zou gaan geven. Op dat moment werd ook in Lintelo een trainer gezocht voor een nieuwe loopgroep. “Ik heb voorgesteld dat Henk deze trainingen zou kunnen gaan geven”, vertelt Jan Rademaker, sinds oktober voorzitter van de stichting Zandloper. Zo kon Henk, samen met zijn zoon Tom bedrijfsmatig starten met Loopgroep Zandloper. “Ik kon hiermee inkomsten genereren die nodig waren om van te leven”, legt Henk uit. De loopgroep is sindsdien flink gegroeid en telt meer dan 200 leden die in verschillende groepen en op verschillende niveaus trainen. “In eerste instantie huurden we ook nog een trainer in, maar daarmee werd de sfeer anders. Meer gericht op prestatie, minder op ontspanning. Nu worden de trainers intern opgeleid, volgens de methode van ‘Running Therapie’. Daarbij is het belangrijk dat de lopers hun lichaam leren kennen. Er wordt gelet op de loophouding en techniek, ontspanning, ademhaling. Maar we vinden het ook belangrijk dat het voor iedereen haalbaar moet zijn om mee te lopen op hun eigen niveau”, legt Henk uit. “Vaak is de begeleiding bij ‘Running Therapie’ individueel, maar ik heb gemerkt dat de groepsdynamiek goed werkt voor de meeste deelnemers”.

“Ook wat betreft kosten vinden we dat iedereen mee moeten kunnen doen. Ontspanning en gezelligheid zijn de kernwoorden daarbij. De leden gaan meestal samen naar wedstrijden en hebben waardering voor ieders prestaties. We doen het samen. We trainen buiten in de natuur en na de training wordt er bij de meeste groepen samen koffie gedronken. Dat hoort er bij”, laat de trainer nadrukkelijk weten. Toch zijn er ook loopgroepen binnen de Zandloper die prestatiegericht trainen. “We werken op een ontspannen manier toe naar betere prestaties, bijvoorbeeld in de LAG, lange afstandsgroep, zoals de hele en halve marathon, en sinds kort ook een trailgroep. We kijken hierbij altijd naar iemands belastbaarheid.”

In 2023 kon Henk met pensioen. “Ik maakte me zorgen om hoe de Zandloper verder kon gaan. De energie mocht niet wegvallen. Ik wilde voortzetten wat we opgestart zijn”, aldus Henk. Zo kwam hij terecht bij zijn loopmaat en vriend Jan Rademaker. Jan: “Henk stelde voor om de Zandlopen onder te brengen in een stichting. Daarmee zijn we aan de slag gegaan. We vinden het belangrijk om de huidige cultuur en sfeer van Loopgroep Zandloper te behouden. Sinds oktober is het dus officieel een stichting en we zijn nog de laatste plooien aan het gladstrijken.” Naast voorzitter Jan, vormen Evelien Schuurman (penningmeester) en Willy Doosje (secretaris) het bestuur van de stichting.

Iedereen kan kennis maken met de Zandloper en ‘Running Therapie’. Elke zaterdagochtend kunnen belangstellenden vrijblijvend aansluiten bij de groep in de Veldhoek (10 tot 11 uur) of op zondagochtend in de Wolboom (9.30 uur tot 10.30 uur), tot het eind van het jaar. Mensen die mee willen lopen krijgen gratis advies. Voor meer informatie kan men een kijkje nemen op de site www.loopgroep-zandloper.nl (bron)

Uitslagen van de 35e Kanonsloop in Groenlo

Henk ter Beest, Paula Verwaaijen, Tom van Beusekom en Patrick Ikink

Uitslagen Aaltenaren en AVA'70 leden 

5 kilometer: Lisa te Molder 19.18 min, Patrick Ikink 19.57 min, Henk ter Beest 20.21 min, Marc Wisselink 21.19 min, Paula Verwaaijen 23.26 min

10 kilometer: Annemarie Arentsen 43.01 min

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Aankondiging van de 19e Berg Run in Winterswijk

Mark te Brake, de winnaar van de laatste editie

Run over Winterswijkse Berg mooie uitdaging

WINTERSWIJK - Op zondag 15 oktober is de Winterswijkse Berg weer het decor van de Archeus Bergrun. De negentiende editie van de run belooft weer een pittige, maar mooie cross te worden met veel hoogtemeters. Nieuw is dat er een korte ronde is toegevoegd voor de allerjongste jeugd.

De prestatieloop staat in de wijde regio bekend om zijn uitdagende parcours over de 23 meter hoge bult achter vrijetijdsmarkt Obelink. Daarmee is het een unieke beproeving voor zowel recreanten als wedstrijdlopers, die normaal hun rondjes op het vlakke afwerken.

Er zijn meerdere afstanden, voor zowel de liefhebbers als de doorgewinterde wedstrijdlopers. De kortere run over ruim 3 kilometer telt twee beklimmingen en is goed te doen voor de gemiddelde recreant. De lange run over 7,6 km telt vijf beklimmingen. De jeugd tot en met 12 jaar kan kiezen uit twee runs. Met name voor de pupillen is deze keer een korte ronde toegevoegd van 900 meter met één beklimming, maar de jeugd kan ook kiezen voor een volle ronde van 1,6 km met één beklimming. Na afloop krijgt iedere deelnemer een herinnering.

Programma Bergrun, zondag 15 oktober 2023

9.45 uur 900 meter voor kinderen t/m 12 jaar (één korte ronde met beklimming)

10.00 uur 1,6 km voor kinderen t/m 12 jaar (één beklimming)

10.45 uur 3,1 km (twee beklimmingen)

11.45 uur 7,6 km (vijf beklimmingen)

Voorinschrijven kan tot donderdag 12 oktober 18.00 uur via deze site. Kosten 1,6 km en 3,1 km: 5,00 euro, 7,6 km: 7,00 euro. Na-inschrijven ter plekke kan uitsluitend met pin-betaling, kosten € 1,00 per onderdeel extra. 

Start en finish zijn bovenop de oude vuilnisbelt. Er is geen omkleedgelegenheid, wel een toilet en EHBO en tijdens de run zijn er bekers water. Parkeren kan op de extra parkeerplaats van Obelink aan de Eekelerweg. Toegang via de afslag Obelink aan de Misterweg 179. Volg dan de borden.

Vragen kun je stellen aan: bergrun@av-archeus.nl. Alle info staat op de site van AV Archeus

Beuningen Doddendaelpad (klompenpad)

De Konikspaarden in de uiterwaarden van Beuningen

Oeverwallen, boomgaarden en lidsdodden

Ik ontdek het prachtige buitengebied van Beuningen met de overgang van het kleinschalige landschap op de oeverwal naar de uiterwaarden langs de Waal. Ik wandel langs boomgaarden en weilanden, door bossen en over landgoed Doddendael.

Het Slot Doddendael, ligt statig in het wit met een gracht die bijna droog staat. Het is een najaarsdag maar het lijkt wel lente, klompenpaden blijven boeien. Slot Doddendael is een Middeleeuws kasteeltje, omringd door een slotgracht. Het slot werd gebouwd in de jaren ’30 van de 14e eeuw. Vermoedelijk is het vernoemd naar de lisdodde, een rietsoort met typische, sigaarvormige aren, die ook nu nog rijkelijk in de drassige omgeving voorkomt. Het slot is al in bezit geweest van verschillende families, toen de familie Van Stepraedt het in 1489 kocht voor 4000 goudguldens. In 1526 verkochten ze Doddendael aan hertog Karel van Gelre, die het slot gebruikte als vesting. In datzelfde jaar ondernamen verschillende Nijmegenaren per boot een plundertocht naar het slot en staken het in brand. In 1528 kocht de familie Van Stepraedt het slot weer terug, afgebrand en wel, en begon met het herstel.

In 1585 werd het kasteeltje door de Spanjaarden bezet. Tijdens het Beleg van Nijmegen heroverde Prins Maurits het kasteel en liet het opnieuw in brand steken. Na die brand stonden alleen nog de zware rompmuren overeind. Onvermoeibaar pakte de familie Van Stepraedt het herstel weer op. Deze familie gebruikte het gerestaureerde slot vanaf het midden van de 17e eeuw echter niet meer als hoofdverblijf. Toen de katholieke eredienst verboden werd, stelden zij de slotkelder ter beschikking als schuilkerk. Stiekem gingen de katholieken uit de buurt hier naar de mis. Van die schuilkerk zijn nu nog altijd resten te zien. De laatste grondige restauratie van Slot Doddendael dateert van 1972. Sindsdien is Slot Doddendael een populair en veelgebruikt decor voor feesten, diners, trouwerijen, vergaderingen en congressen.

Een paar kilometer verder zijn de uitzichten over de Waal prachtig, je loopt door de lage waterstand vlakbij het water van de rivier en ziet de schepen dicht voorbijkomen. Door de uiterwaarden gaat het pad verder, mooie wilgen half in het water. Aan de overkant van de Waal de kerktoren van Slijk-Ewijk, in het westen de brug bij Ewijk en in het oosten de boogbrug bij Nijmegen. Even verderop kruisen een heel aantal konikspaarden precies mijn pad. Een kudde in de wildernis moet voor zichzelf zorgen en daarom zijn de hengsten en merries vaak minder mak dan tamme paarden. Alles en iedereen kan voor hen gevaalrijk zijn. Wie goed oplet weet precies aan de stand van de oren en de houding wat er in het paard omgaat heb ik al eens ergens gelezen. Afstand houden blijft belangrijk en ik ben dan ook op mijn hoede. Gelukkig gaat het allemaal goed en het is ook een machtig mooi gezicht om er zo dicht langs te lopen, kan ik achteraf wel zeggen!

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Winssen Ambst- en Rijkspad (klompenpad)

De appelboomgaard achter de kerk van Winssen

Wandelen op de grens van Maas en Waal in het Rijk van Nijmegen

Wandelen op de grens van Maas en Waal in het Rijk van NijmegenOp het Klompenpad het Ambts- en Rijkspad heerst die typische sfeer van een klompenpad. Over paadjes die eigenlijk nooit te betreden zijn maar die door lokale initiatieven bereikt en onderhandeld zijn. Zonder deze lokale bemoeienissen zouden deze paden nooit opengesteld zijn. Daarom loop je over knusse paden in de uiterwaarden en langs fruitbomen in de vele fruitboomgaarden ten zuiden van Winssen. Langs de Biezenwaard en daarna door de uiterwaarden met in de verte de enorme hangbrug van de A50 over de Waal. De schepen ploeteren tegen de stroom in richting Duitsland, koeien die rustig liggen te grazen en net over de dijk zie je de kerk, de kerkromp en de molen van Winssen. Het is een klompenpadwandeling met twee gezichten: de uiterwaarden en de fruitboomgaarden. De laatste zijn qua landschappelijk schoon iets minder maar overal onverhard over intieme paadjes die met bruggetjes over slootjes zijn verbonden, dat heeft ook wel iets.

De Winssense Waarden, ook wel weerden genoemd, zijn gevormd vanaf begin 17e eeuw. Voor die tijd was de Waal een meanderende rivier. Tussen de dijken verlegde de rivier haar loop regelmatig. De Biezenwaard omvat open water, moeras en loofbomen zoals de eik en de knotwilg. Het kleinschalig bosje dicht langs de dijk ligt in het van origine open landschap. Voordat de Waalbanddijk de Waal binnen haar oevers hield, lag de Biezenwaard buitendijks, nu binnendijks. Vandaar de naam waard omdat het oorspronkelijk een uiterwaard was.

Ik start mijn wandeling van ruim 15 kilometer midden in Winssen waar al ongeveer tweehonderd jaar achter de kerk een fruitboomgaard ligt. Nadat de boomgaard aan het einde van de 20e eeuw zijn exploitatiefunctie verloor, raakt de bongerd ernstig in verval. Een groep vrijwilligers heeft eind 2015 groot onderhoud in de boomgaard uitgevoerd om verdere achteruitgang tegen te gaan. De boomgaard heeft hoogstammen maar ook half- en laagstammen en erom heen ligt een authentieke meidoornhaag. Ook worden er oude rassen teruggeplant zoals de ‘Haneman', een oud en in Winssen ontwikkeld appelras.

Het kerkje werd in 1805 gebouwd als zaalkerk, midden op de oude weg tussen het toenmalige Huis te Winssen en het dorp. In 1873 werd de zaalkerk uitgebouwd met een ‘voorschip’ en de klokkentoren. Het kerkje, aangewezen als gemeentelijk monument en als officiële trouwlocatie van de gemeente Beuningen, is een van de pareltjes van het dorp. Sinds 2016 zijn er vanwege teruglopende kerkbezoeken geen diensten meer. Een groepje omwonenden van het kerkje besloot te zorgen voor behoud van dit religieus erfgoed. Vanuit dit initiatief kan het kerkje een ontmoetingsplek zijn voor mensen door middel van kunst en cultuur. Het wordt nu het ‘cultuurkerkje’ genoemd.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

AVA'70 stimuleert bewegen in de wijk

Kinderburgemeester Marthen Huijbers (rechts) in actie 

Het viel allemaal mooi samen op woensdag 20 september jl. Midden in Nationale Sportweek vond tijdens de activiteit “bewegen in de wijk” de overhandiging van fonkelnieuw spelmateriaal plaats aan kinderburgemeester Marthen Huijbers. Speeltuinvereniging de Ossekop in Bredevoort was op deze zonnige woensdagmiddag de plek waar het allemaal zou gaan gebeuren. Tientallen kinderen waren samen met hun ouders actief in de weer, toen het spelmateriaal werd aangeboden om het bewegen in de wijk nog leuker te maken.

Atletiekvereniging AVA`70 heeft een deel van de opbrengst van de Businessrun, onderdeel van de GTM-Loop, hiervoor beschikbaar gesteld en deed een mooie schenking aan Plan Talent Aalten. Deze lokale samenwerking tussen de Gemeente en de verschillende zorginstellingen organiseert diverse beweegactiviteiten voor kinderen, ouderen en mensen met een beperking. Het spelmateriaal bestaande uit een aantal vortexwerpers, een meetlint, een hordeladder en een verspringmat werd overhandigd aan de kinderburgemeester.

Marthen Huijbers was speciaal voor deze gelegenheid uitgenodigd en toonde zich enthousiast over de activiteit “bewegen in de wijk.” Marthen ging graag op het verzoek in om ook zelf deel te nemen aan de sportieve onderdelen en besloot zich van zijn beste kant te laten zien bij het verspringen. Overal op het terrein waren kinderen aan het spelen en het plezier spatte er vanaf, zo zagen ook de ouders met eigen ogen. Daarnaast was er tevens de gelegenheid om je te laten schminken en was er ranja om het allemaal nog gezelliger te maken.

Op de vraag of de kinderburgemeester zelf nog een wens had, hoefde Marthen niet lang na te denken. “Een middag bewegen in de wijk in mijn eigen IJzerlo”, waarmee hij zich gelijk ook een uitstekend ambassadeur toonde. Coördinator van het project “bewegen in de wijk”, Richard te Selle, hoorde zich het verzoek van de jonge inwoner van het Aaltense buurtschap aan en toonde een vette knipoog. Marthen mengde zich weer lachend onder de spelende kinderen en kan er vanuit gaan dat deze succesvolle activiteit binnenkort ook vast en zeker bij hem in de buurt gaat plaatsvinden! (FR)

De dubbele marathon van Tom van Beusekom

'Ik probeer nu jonge mensen (18-40 jaar) met kanker bij elkaar te brengen'

Hij is 32 jaar oud, heeft een heel lieve vrouw (Paula), is een enorme hardloopfanaat en droomde van een mooie carrière in de sport. Jong genoeg om nog van alles te willen in het leven. Maar op dit moment is het bepaald niet zeker dat Tom van Beusekom aan het eind van dit jaar nog leeft. De diagnose ‘ongeneeslijke slokdarmkanker met uitzaaiingen naar de lever en de lymfe’ heeft zijn leven op de kop gezet. Toch gaat Tom niet bij de pakken neerzitten, want “er is elke dag nog iets om voor te leven” en dus is Tom bezig met het schrijven van een boek om andere mensen te inspireren.

Door Walter Hobelman

“Ik ben geboren als kerstkindje op 25 december 1990. Ik houd van hardlopen en daarom is mijn motto ‘Running is my way of life’. In totaal heb ik vijf marathons gerend, drie keer onder de drie uur. Mijn persoonlijk record is 2:45. Ik liep ook graag andere afstanden, zoals de 5, 10 en 15 kilometer. Daarnaast werkte ik in de ouderenzorg, want ik vind het fijn om voor een ander te kunnen zorgen en iets te kunnen betekenen”, vertelt Tom. “In 2020 ontmoette ik Paula, de vrouw van mijn dromen. Ook zij loopt hard en werkt net als ik in de zorg. Het leven lachte ons toe. We gingen samenwonen in Bredevoort en waren gelukkig. Bij het hardlopen hoorde ik bij de regionale top en ging zelfs op trainingsstage naar Kenia om op hoogte te trainen voor de marathon. In mei 2022 stortte onze wereld in toen ik ongeneeslijke slokdarmkanker met uitzaaiingen naar de lever en de lymfe bleek te hebben. We leven in het hier en nu en genieten van alles wat op onze weg komt. Leven met ongeneeslijke kanker is een achtbaan.”

De positieve instelling van Tom is opvallend en indrukwekkend. Het gesprek gaat van serieus naar luchtig en een gezonde dosis ‘tumorhumor’ ontbreekt niet. “Iedereen kan een keer ziek worden, bij mij een beetje vroeg misschien. Die weg moet je dan gaan”, klinkt het nuchter, maar de impact achter die woorden is immens. “Ik ben al anderhalf jaar vervroegd met pensioen, zeg ik wel eens. Maar het is niet leuk om zo te moeten leven. Ik ben overgeleverd aan het ziekenhuis.”

Knokken voor zichzelf is Tom niet vreemd. “Dat is eigenlijk altijd al zo geweest”, zegt hij. “Het is de rode draad in mijn leven geworden.” In dat opzicht is er met de situatie van nu dus niets onbekend voor Tom. “Alles is relatief”, zegt hij. “Ik ben een keer in Kenia geweest voor een hoogtestage voor het hardlopen. Wat ik daar heb gezien en geleerd, heeft mij gevormd. We hebben het goed hier in Nederland. Ik was daar om mijn eigen prestaties te verbeteren, maar de Keniaanse sporters met wie ik daar trainde hadden een andere drijfveer om alles uit hun leven te halen, zij wilden de beste hardloper worden om hun familie te kunnen onderhouden. Dat is toch wat anders dan roem voor jezelf.”

Hoewel Tom overwegend positief de dagen doorkomt zijn er uiteraard moeilijke momenten. “Gelukkig heb ik een lieve vrouw en goede vrienden om me heen waar ik dan tegenaan kan kletsen en mijzelf kan laten gaan. Dat is erg belangrijk. Wat dat betreft wonen we hier ook in een buurt waar nog naar elkaar wordt omgekeken. Dat is echt iets unieks, dat Achterhoekse naoberschap.”

Tom besloot om een boek te gaan schrijven over zijn leven en alles wat hij meemaakt. “Op 1 juni had ik voor het eerst contact met Theo Veldhuis van Triple Boeken uit Aalten. Ik legde uit dat ik graag een boek wilde maken over mijn leven als hardloper en kankerpatiënt. Ik vroeg of hij me daarbij kon helpen. We spraken af om elkaar beter te leren kennen en besloten dat hij mij intensief zou gaan interviewen en mijn verhaal zou gaan opschrijven. Ghostwriten heet dat. Ik ben zelf de auteur of verteller, maar Theo schrijft het op en gaat het boek ook uitgeven.” Intussen zijn er zeven lange interview sessies geweest. “De meeste interviews hebben we samen gedaan, maar ook drie sessies waar Paula, mijn ouders en een goede vriend en mijn fotograaf bij waren. Op dit moment worden de interviews uitgewerkt. Ik heb ook mooie foto’s verzameld die (full colour) in het boek gaan komen. We zijn nu zo ver dat mijn verhaal is verteld. Het boek gaat dus sowieso verschijnen, ook als ik het zelf niet meer mee zou maken. Maar we gaan er natuurlijk voor dat ik aan het einde van dit jaar een groot feest ga geven om mijn boek de wereld in te ‘schieten'. Theo is extra gas aan het geven om het boek nog eerder dan gepland uit te kunnen geven, zodat de kans groter is dat ik er, hopelijk in redelijke gezondheid, nog bij kan zijn als het feestelijk wordt gepubliceerd.”

Met zijn boek wil Tom niet alleen zijn verhaal vertellen, maar wil hij ook graag lezers inspireren om positief in het leven te staan, ook als het leven moeilijk is. “Waar ik me nu vooral voor inzet is te proberen jonge mensen (18-40 jaar) met kanker bij elkaar te brengen en ze een plek bieden waar ze hun verhaal en levensvragen kwijt kunnen. Zo heb ik samen met anderen een inloophuis in Aalten opgezet waar jongeren maandelijks bij elkaar kunnen komen. Ik heb gemerkt dat deze groep mensen vaak een beetje tussen wal en schip valt wat betreft de zorg in het ziekenhuis. Wij hebben andere levensvragen dan kinderen of ouderen en dat geldt ook voor onze geliefden, naasten en/of kinderen.” “Ondanks mijn ongeneeslijke kanker doe ik mijn best zoveel mogelijk te betekenen voor anderen en probeer ik veel leuke dingen te doen in de tijd die ik nog heb. Dat zou eigenlijk iedereen moeten doen, of je nu ziek bent of niet. Mijn boek wordt daarom niet alleen een verhaal over mij, maar ook een inspirerende oproep om – ook als (kanker)patiënt – het stuur van je leven zelf in handen te nemen. Ik wil iedereen uitdagen om positief te zijn zolang er leven is. Mijn eigen verwachtingen heb ik nu op ‘nul’ gezet, dan valt het altijd mee.”

De tijd die Tom nog heeft ziet hij positief tegemoet. "Ik leef bij de dag, morgen zien we wel weer”, zegt hij. Nog steeds zoekt hij soms de grens op van wat hij nog kan. Zo liep hij begin september mee met de Airborne wandeltocht in Oosterbeek. "Ik liep die vijftien kilometer in exact dezelfde tijd als mijn snelste marathon ooit. Ik was best trots op mezelf; in een heftige periode heb ik toch nog gewoon op mijn conditie kunnen varen, dat voelde goed.” Aan het eind van het gesprek zegt hij: ”Blijf naar elkaar omkijken en wees lief voor elkaar. Doe zoveel mogelijk dingen samen met anderen want je weet nooit hoeveel tijd je nog krijgt.” En dan, met een ondeugende twinkeling in zijn ogen: ”Wel grappig eigenlijk, boeken blijven leven, waar wij mensen ons laten kisten.” Het boek ‘de dubbele marathon' is al te bestellen, het gaat 19,95 euro kosten exclusief verzendkosten. Bestellen kan via de website www.dubbelemarathon.nl Eind dit jaar ligt het in de winkels. (bron)

‘De dubbele marathon’ vertelt levensverhaal van atleet en kankerpatiënt

'Een tumor is topsport'

Vijf keer voltooide Tom van Beusekom (32) als hardloper de 42,195 kilometer, maar die inspanningen staan in schril contrast met de strijd die hij nu voert. De ex-inwoner van Duiven heeft slokdarmkanker met uitzaaiingen en die wedstrijd gaat hij niet winnen. ‘De dubbele marathon’. Hoe passend is de titel van het boek over zijn leven, dat dit najaar verschijnt? “Een tumor is topsport.”

Door Susan Wiendels

“Al heeft de titel niet alleen te maken met deze laatste levensfase”, vertelt Tom opvallend monter. “Deze titel past bij mijn hele leven. Ik ben veel te vroeg en met zuurstofgebrek geboren. Ik heb mijn hele leven moeten strijden en knokken voor mijn bestaan.”

Dat lukt met vallen en opstaan, hardlopen geeft hem grip op zijn denken en doen. Hij is niet zomaar een amateurjogger, Tom blijkt talent te hebben en onder de vleugels van Titus Fierkens van Running Team de Liemers komt hij helemaal tot ontplooiing. ‘Running is my way of life’ wordt zijn credo. Zijn marathondebuut in 2018 in Amsterdam is een sensationele. Na 2 uur en 47 minuten passeert hij de finish in het Olympisch Stadion. Een tijd die hij later met aanscherpt met twee minuten. Daar blijft het bij.

Anderhalf jaar is er verstreken sinds de onheilstijding hem, zijn vrouw Paula en de regionale atletiekwereld als een mokerslag treft. Voor Tom geen verre reizen, zijn bucketlist is een sobere. Vooral gericht op zijn dierbaren, vrienden en lotgenoten. Om aandacht te vragen voor het KWF en zijn passie voor de loopsport organiseert hij op 3 juli 2022 de TommyBeusRun in zijn woonplaats Bredevoort. 550 atleten steken hem een hart onder de riem en zorgen voor een opbrengst van ruim € 13.000, uiteraard voor het KWF én Running Team de Liemers van Titus Fierkens. Ruim een jaar later, inmiddels ver in blessuretijd, is zijn curriculum uitgebreid met een inloophuis in Aalten. Daar komen jongeren met kanker één keer per maand bijeen om ervaringen en levensvragen te delen. “Ik wil zoveel mogelijk voor anderen betekenen en zoveel mogelijk leuke dingen doen. Ondanks mijn ziekte en tegenslagen laat ik zien dat je toch optimistisch in het leven kunt staan. Blijf positief zolang er leven is!”

Dat is ook de boodschap van zijn boek ‘De dubbele marathon. Zijn levensverhaal heeft Tom van Beusekom inmiddels in zeven intensieve interviewsessies aan Theo Veldhuis verteld. “Schrijver word je niet zomaar, daarom ben ik bij Theo uitgekomen. Ik ben de verteller, hij schrijver en uitgever.” Ook familie, vrienden en juffen en meesters van vroeger doen hun verhaal in het boek, dat gelardeerd wordt met tal van foto’s.

Het schrijfproces over zijn leven als hardlopen en kankerpatiënt is een ware race tegen de klok. “Omdat in het begin de behandelingen aansloegen heb ik tijd gewonnen. Ik heb geluk dat ik er nog ben. De bodem van mijn afweermechanisme is in zicht, op dit moment kan ik geen kuren aan. Ik wil straks natuurlijk een groot feest geven rondom de lancering van mijn boek, maar of ik er dan nog ben is de vraag. Maar het gaat sowieso verschijnen, want het hele verhaal is verteld.”

Via www.dubbelemarathon.nl kunnen belangstellenden al inschrijven. Het boek kost € 19,95; de verzendkosten bedragen € 4,95. De opbrengst gaat naar een mooie herinnering voor zijn dierbaren. “Bijvoorbeeld een mooie armband of ander sieraad, urnen voor mijn ouders en voor bij het graf van mijn overleden oma en opa.” De fysieke kracht van een atleet heeft Tom van Beusekom dan niet meer, hij laat iets veel waardevollers achter: de kracht van liefde en dankbaarheid. (bron)

Boek Jolanda Lammers over leven en sporten met MS

'Doorgaan - Leven en sporten met MS'

Winterswijk - Bij uitgeverij Boekscout verschijnt op 15 september het boek 'Doorgaan - Leven en sporten met MS' van Archeus-lid Jolanda Lammers. De 180 pagina's tellende paperback bevat een overzicht van haar leven met MS, afgewisseld met fragmenten uit haar veelgelezen blogs, die ze al jaren schrijft.

Jolanda Ruesink-Lammers is al meer dan 25 jaar lid van Archeus Winterswijk. Jarenlang was ze een vertrouwde verschijning op de trainingen, bij hardloopevenementen in de regio en de woensdagochtendgroep van Archeus. Sinds ze in oktober 2005 met de ziekte MS werd gediagnosticeerd, werd hardlopen steeds lastiger en ging ze zich meer toeleggen op andere vormen van sport en beweging. Sinds enkele jaren sport ze onder meer op donderdag bij Archeus in de framerunners--groep. Over haar leven met MS houdt ze al jaren een blog bij en in 2012 bundelde ze die bijdragen in het boek Doorlopen, dat nog steeds verkrijgbaar is bij uitgeverij Boekscout.

Haar nieuwste boek gaat over de zoektocht naar andere manieren van lichaamsbeweging, maar ook over de dagelijkse omgang met MS, gezonde voeding, het vinden van de juiste medicatie en de mentale omgang met haar aandoening. Het boek is ingedeeld in thema's als werk, vakantie en zingeving, afgewisseld met fragmenten uit haar blogs. Ze beschrijft haar ervaringen met een lach en een traan en hoopt over te brengen hoe je steeds weer redenen kunt vinden om positief in het leven te staan. De doorzettingskracht die Jolanda bezit komt door het hele boek sterk naar voren.

Doorgaan - Leven en sporten met MS, door Jolanda Lammers, telt 180 pagina's en is verschenen bij uitgeverij Boekscout. Uitvoering: paperback, prijs: € 21,50, incl. verzending. ISBN: 9789464892222. Het boek is verkrijgbaar bij boekhandel Kramer, Winterswijk, bol.com en op de volgende site

Aankondiging van de Run2run Herfstloop in Lichtenvoorde

De flyer van de Run2run Herfstloop

Op zondag 24 september om 10.00 uur zal de eerste run2run herfstloop plaatsvinden ter ere van het vijfjarig jubileum.

– Bij de hardloopwedstrijd heb je keuze uit twee afstanden: 5 en 10 km

– Bij de powerwalkwedstrijd gaat het om een afstand van 5 km.

Hier wil je bij zijn! De inschrijving is gestart. Geef je snel op, want vol = vol.

Inschrijven:

Bij de inschrijving geef je aan of je wilt hardlopen of powerwalken. In het geval van de hardloopwedstrijd kies je tussen 5 of 10 km. Deelname aan de herfstloop kost 8,50 p.p.

Wat krijg je hiervoor terug?

– Startnummer

– Officiële tijdsregistratie

– Aanmoediging van onze spreekstalmeester Dirk Jan Vreman

– Een sportieve ochtend en een unieke route

– Een blijvende herinnering voor iedere deelnemer

– Voor de nummer 1 een run2run prijzenpakket

Start/finish locatie:

Kei-Fit Lichtenvoorde, Lievelderweg 88A, 7131 MG Lichtenvoorde. Bij en rondom Kei-Fit is op het industrieterrein voldoende parkeergelegenheid.

Afhalen startnummers:

Op de wedstrijddag kunnen de startnummers tussen 8.00 en 9.30 uur worden afgehaald in de kantine van Kei-Fit.

Eigen risico:

– Deelname geschiedt op eigen risico.

– De organisatie stelt alles in het werk om de wedstrijd zo veilig mogelijk te laten verlopen.

– Daarnaast kan de organisatie niet verantwoordelijk gesteld worden voor verlies of diefstal en adviseert waardevolle spullen thuis te laten.

Verzorging:

– Na de finish is er een waterpost ingericht.

– Er is een AED aanwezig

– BHV’ers ter plaatse

Foto- en videomateriaal:

Op dit evenement worden foto’s (en video opnames) gemaakt voor promotiedoeleinden en sfeerimpressies. Eenieder die het evenement bezoekt, gaat hiermee akkoord. De organisatie heeft het recht om foto`s, video en filmbeelden te gebruiken voor publicatie van de run2run herfstloop in de media.  Bij deelname aan de herfstloop en bij het bezoeken van de herfstloop ga je hiermee akkoord. Op verzoek kan een foto wel worden verwijderd.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

inschrijven

site organisatie

Verslag van de 11e Kramp Run in Varsseveld

Er stonden verschillende sproeiers opgesteld, die voor de nodige verkoeling zorgden

AVA’70 volop in beeld bij Kramp Run 2023

Op zaterdag 9 september vond de 11e editie plaats van de Kramprun. De sfeervolle wedstrijd met start en finish in het centrum van Varsseveld wordt georganiseerd door de Achterhoekse atletiekverenigingen Atletico `73, Argo en AVA`70 en geniet een grote populariteit in de regio. De Kramprun van 2023 gaat de geschiedenisboeken in als de warmste aflevering ooit, maar ondanks de verschroeiende warmte werden er topprestaties geleverd door de honderden atleten, maar zeker ook door de tientallen vrijwilligers. Ook AVA`70 was dit jaar weer volop in beeld, zowel in de hardlooparena, als daarbuiten…..

De Kramprun ging van start met de jongste jeugd die een (ingekort) parcours af moesten leggen van 600 meter. De talenten gingen er direct vanuit de start razendsnel vandoor om zo snel mogelijk weer de finish te bereiken. Bij de jongens scoorde Dirk te Brake een prachtige tweede plaats in een tijd van 1,53 minuten. Clubgenoot Milan te Brake gaf uiteindelijk 1 tel toe en dit leverde hem de derde plek op. In de categorie 0-7 jaar pakte Tim Tolkamp de 3e plaats. Bij de meisjes (8-9 jaar) op de korte afstand greep Aafke te Kempel net naast het podium en werd uiteindelijk vierde.

De afstand bij de oudere jeugd was gehalveerd en zij liepen een ronde van 1 kilometer. Lars Meinen was bij de jongens oppermachtig en sleepte op overtuigende wijze de winst binnen in een speersnelle tijd van 2,51 minuten. Een fraaie derde podiumplaats was er ook nog te vieren voor Thom Berkelder. Bij de meisjes was er bij de categorie 13-15 jaar een hele mooie 2e plek in de eindrangschikking voor Bregtje Eindhoven, terwijl Fleur Teunissen als derde ook nog een beker in ontvangst mocht nemen. De Aaltense Fiep Meinen van Ropes en Running scoorde bij de 10-12 jarigen zelfs de snelste tijd in 3,25 minuten.

Dik 600 (!) atleten stonden er aan de start bij de Business- en recreantenrun, die om half 6 van start ging. De zon stond hoog aan de hemel en de organisatie had het aantal waterpunten uitgebreid. Daarnaast stonden her en der sproeiers opgesteld, die ook voor de nodige verkoeling zorgden. Het peloton veranderde al snel in een lang gekleurd lint en met name aan de kop ging het verschrikkelijk hard en leek de hitte de lopers eerder te stimuleren dan af te remmen. Uiteindelijk bleek, dat maar liefst 56 deelnemers onder de grens van 20 minuten liepen en dat is onder de genoemde zware omstandigheden toch wel heel bijzonder. De Aaltense survivalatleet Twan ter Horst pakte een voortreffelijke tweede plaats, terwijl Stijn ter Haar ook op het podium kwam door als derde onder de finishboog door te lopen. Bij de Dames toonde Lisa te Molder haar klasse door heel overtuigend de zege te pakken in de snelle tijd van 18,58 minuten. Het team van Navis Sport werd bij de Businessrun verdienstelijk tweede, terwijl Kaaswinkel Varsseveld met een heel hoog AVA`70-gehalte de derde stek op het podium voor zich opeiste.

Om 18.30 uur ging het klapstuk van de Kramprun, de Toprun van start met een ijzersterk deelnemersveld. Onder de lopers ook 3 AVA-atleten, te weten Tim Mengerink, Tijn Piest en Herman Donhof. Het trio maakte een hele sterke indruk en scoorden uitstekende eindtijden. De profs aan kop maakten er een prachtige wedstrijd van, die eindigde in een schitterende eindspurt. De sympathieke atleet van het NN Running Team, Richard Douma, ging uiteindelijk met de winst aan de haal. Bij de Dames had Ineke Koldam slechts 16,20 minuten nodig om haar 5 5kilometer winnend te voltooien.

De Toprun vormde een prachtige afsluiter van een zeer geslaagde editie van de 11e Kramprun en de organisatie, Atletico `73, ARGO en AVA`70 komen alle complimenten toe! Uiteraard kwamen tientallen AVA-janen in actie in de sfeervolle hardlooparena en met name de passage bij start en finish zijn sportieve hoogtepunten voor elke deelnemer. Maar AVA`70-leden waren veel meer in beeld. Als vrijwilliger hadden ze een belangrijke rol langs het parcours, bij de finish, op de motor en bij het secretariaat. Zonder ook maar iemand te kort te willen doen, toch effen wat clubhelden die we in de spotlight zetten. Wim Brinkman bijvoorbeeld, is na zijn Koninklijke Onderscheiding werkelijk niet meer te houden. Hij had zitting in het bestuur van de Kramprun en dan gaat de kilometervreter er ook volledig voor. Voor de wedstrijd, maar zeker ook op de dag zelf. Wetenschappelijke berekeningen wijzen er op dat Wim om en nabij de 28.449 stappen moet hebben gemaakt. Een prachtprestatie derhalve. Een andere belangrijke kracht die achter de schermen van grote waarde was, bleek Gerrit Dijkslag te zijn. Tien edities was hij het gezicht van de Kramprun en met een vrachtwagen aan ervaring kon hij de organisatie ook dit keer van grote waarde zijn.

Last but not least…. Marco van Rijs en in zijn kielzog zeker ook Bart Wesselink, die samen verantwoordelijk waren voor de tijdregistratie, een gruwelijk belangrijk onderdeel natuurlijk. Marco is nooit veeleisend maar zijn eigen pipowagen moest op de meest prominente plek op het parcours komen te staan. En verder geen flauwekul in de buurt van zijn eyecatcher. Sommigen dachten daar aanvankelijk even wat anders over, maar deze miskleun werd razendsnel hersteld. Marco had zijn zaakjes voortreffelijk voor elkaar en dat was een prestatie van formaat, want hij is een zweetkanus van formaat als de thermometer boven de 18 graden komt, dus zaterdag versleet hij maar liefst 2 wasmanden aan handdoekjes. Nou, dan weet je het wel. Kortom: AVA`70 was tijdens de Kramprun op alle fronten weer volop in beeld en daar kan de club best trots op zijn! (FR)

Overhandiging cheque Kanjers voor Kanjers

vlnr: Hans Scholten (directie Kramp), Henriëtte Brethouwer (Kanjers voor Kanjers), Ronnie Ligtenbarg (bestuur Kramp Run), Gerrit Dijkslag (contactpersoon Kramp) en Richard Vels (bestuur Kramp Run)

De 11e editie van de Kramp Run heeft dit jaar maar liefst € 8.500 opgeleverd voor Kanjers voor Kanjers.

Kanjers voor Kanjers heeft als doel jongeren met een beperking minder drempels te laten ervaren. Door ze hulpmiddelen aan te bieden met betrekking tot sport en spel waardoor ze mee kunnen doen in de samenleving. Met dit prachtige bedrag kan Kanjers jongeren uit hun isolement halen en kinderen even een onbezorgde activiteit aanbieden.

Op zaterdag 7 september 2024 vindt de 12e editie van de Kramp Run plaats. Doe jij ook (weer) mee?  

Varsseveld 11e Kramp Run 5 km - 28,27 min - 10e plaats M60

Het team van Estinea

Op zaterdag 9 september vond de 11e editie plaats van de Kramprun. De sfeervolle wedstrijd met start en finish in het centrum van Varsseveld wordt georganiseerd door de Achterhoekse atletiekverenigingen Atletico `73, Argo en AVA`70 en geniet een grote populariteit in de regio. De Kramprun van 2023 gaat de geschiedenisboeken in als de warmste aflevering ooit, maar ondanks de verschroeiende warmte werden er topprestaties geleverd door de honderden atleten, maar zeker ook door de tientallen vrijwilligers. Ook AVA`70 was dit jaar weer volop in beeld, zowel in de hardlooparena, als daarbuiten…..

De Kramprun ging van start met de jongste jeugd die een (ingekort) parcours af moesten leggen van 600 meter. De talenten gingen er direct vanuit de start razendsnel vandoor om zo snel mogelijk weer de finish te bereiken. De afstand bij de oudere jeugd was gehalveerd en zij liepen een ronde van 1 kilometer.

Dik 600 (!) atleten stonden er aan de start bij de Business- en recreantenrun, die om half 6 van start ging. De zon stond hoog aan de hemel en de organisatie had het aantal waterpunten uitgebreid. Daarnaast stonden her en der sproeiers opgesteld, die ook voor de nodige verkoeling zorgden. Het peloton veranderde al snel in een lang gekleurd lint en met name aan de kop ging het verschrikkelijk hard en leek de hitte de lopers eerder te stimuleren dan af te remmen. Uiteindelijk bleek, dat maar liefst 56 deelnemers onder de grens van 20 minuten liepen en dat is onder de genoemde zware omstandigheden toch wel heel bijzonder. Zelf heb ik vandaag met Lars Hooijman, van het Estinea Running Team, mee gelopen.

Om 18.30 uur ging het klapstuk van de Kramprun, de Toprun van start met een ijzersterk deelnemersveld. Onder de lopers ook 3 AVA-atleten, te weten Tim Mengerink, Tijn Piest en Herman Donhof. Het trio maakte een hele sterke indruk en scoorden uitstekende eindtijden. De profs aan kop maakten er een prachtige wedstrijd van, die eindigde in een schitterende eindspurt. De sympathieke atleet van het NN Running Team, Richard Douma, ging uiteindelijk met de winst aan de haal. Bij de dames had Ineke Koldam slechts 16,20 minuten nodig om haar 5 kilometer winnend te voltooien.

De Toprun vormde een prachtige afsluiter van een zeer geslaagde editie van de 11e Kramprun en de organisatie, Atletico `73, ARGO en AVA`70 komen alle complimenten toe! Uiteraard kwamen tientallen AVA-janen in actie in de sfeervolle hardlooparena en met name de passage bij start en finish zijn sportieve hoogtepunten voor elke deelnemer. Maar AVA`70-leden waren veel meer in beeld. Als vrijwilliger hadden ze een belangrijke rol langs het parcours, bij de finish, op de motor en bij het secretariaat. Kortom: AVA`70 was tijdens de Kramprun op alle fronten weer volop in beeld en daar kan de club best trots op zijn!

Met Lars Hooijman

Foto's van de 11e Kramp Run in Varsseveld - deel 2

Top Run, met de AVA'70 deelnemers Tijn Piest

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

jeugd

Frame Run

Business en Recreanten Run

Top Run

Tim Mengerink

en Herman Domhof

Foto's van de 11e Kramp Run in Varsseveld - deel 1

Deelnemers aan de Business en Recreanten Run

Klik op de link voor de foto's van Maikel Sellink

600 meter

1 kilometer

5 kilometer Business en Recreanten Run

5 kilometer Top Run

Henk ter Beest

Uitslagen van de 11e Kramp Run in Varsseveld

Zaterdag 9 september 2023

Klik op de link voor de uitslagen (vanaf 16.20 uur)

600 meter

1000 meter

5 km Business en Recreanten Run

5 km Top Run

site organisatie

Wetenswaardigheden van de 11e Kramp Run in Varsseveld

Zaterdag 9 september vanaf 16.15 uur

Start - en finishlocatie

Het Kerkplein in het centrum van Varsseveld.

Programma zaterdag 9 september 2023

16:15 uur KidsRun 1 km

16:30 uur JeugdRun 2 km

16:50 uur FrameRun

17:10 uur Prijsuitreiking 1km en 2km

17:30 uur Recreanten- en BusinessRun 5 km

18:30 uur Ducona Pet Packaging TopRun Dames en Heren

19:00 uur Prijsuitreiking 5 km Runs

Parcours

De wedstrijdonderdelen vinden plaats in en om het centrum van Varsseveld, waarbij met name het gedeelte rondom de kerk een prachtige ervaring zal zijn voor alle atleten. De lopers van de Business- en RecreantenRun doorkruisen daarnaast de bedrijfshallen van Svedex en Kramp. De lichtshow en muziek geven een extra boost.

Tijdsregistratie

Bij alle wedstrijdonderdelen wordt gebruik gemaakt van een tijdregistratie door middel van een chip die bevestigd is aan het startnummer. Het startnummer hoeft na afloop niet te worden ingeleverd.

Kleedgelegenheid en toiletten

Recreanten en kinderen kunnen zich vanaf 16.00 uur omkleden in de Van Pallandthal en daar na afloop van de Run ook douchen tot uiterlijk 20.00 uur.

BusinessRunners kunnen zich vanaf 15.30 uur in de Grote kerk omkleden (één grote ruimte) of vanaf 16.00 uur in de Van Pallandthal en na afloop kunnen de BusinessRunners zich in de Van Pallandthal douchen tot uiterlijk 20.00 uur.

TopRunners kunnen zich vanaf 15.30 uur in ’t Borchuus omkleden en daar na afloop ook douchen.

In het Borchuus en de Van Pallandthal zijn toiletten en een invalidetoilet aanwezig. Voor de kerk en nabij start en finish zijn toiletvoorzieningen aanwezig.

Parkeergelegenheid en aanrijroute

Parkeren kan bij de Van Pallandthal (adres: Van Pallandtstraat 4 in Varsseveld. Bereikbaar via de N318 Oostelijke Randweg, Aaltenseweg en Dames Jolinkweg). Het centrum zal in verband met de wedstrijd tijdig worden afgesloten voor het verkeer. Gezien de verwachte drukte wordt geadviseerd om ruim op tijd naar Varsseveld te komen en zoveel mogelijk te carpoolen. TopRunners en genodigden hebben een routebeschrijving naar hun eigen parkeerplaats gekregen. Voor de Racerunners is bij de start en finish parkeerruimte gereserveerd achter het Univé-kantoor aan de Borchgraven 2.

Inschrijving

Inschrijven kan t/m vrijdag 8 september (zonder naamsvermelding op het startnummer), mits het maximaal inschrijvingen nog niet is bereikt. Na-inschrijving is niet mogelijk.

Afhalen startnummers

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op vrijdag 8 september 2023 tussen 18.00 en 20.00 uur in ‘t Borchuus in Varsseveld.

Op zaterdag 9 september kunnen de deelnemers aan de KidsRun, de FrameRun en de RecreantenRun hun startnummer vanaf 15.30 tot 17.00 uur afhalen in de Van Pallandthal.

De BusinessRunners (één persoon per team) kunnen hun startnummers op dat tijdstip in de Grote kerk ophalen. BusinessRunners: denk hierbij ook aan de teamfoto! Deze wordt achterin de kerk gemaakt.

Teamfoto

Achter in de kerk worden mooie teamfoto’s gemaakt, dus verzamel jouw team na het ophalen van de startnummers en laat jullie als team vereeuwigen.

Veiligheid

Het is, omwille van de veiligheid, niet toegestaan om tijdens de wedstrijd een koptelefoon of oordopjes te dragen. Dit in verband met de drukte op het parcours. Wanneer lopers deze regel negeren, kunnen zij door de organisatie uit de wedstrijd worden gehaald (Klik hier voor het volledige wedstrijdreglement).

Bijzonderheden

•Het centrum van Varsseveld verandert in een kolkend atletiekstadion;

•Groot gedeelte inschrijfgeld BusinessRun gaat naar Kanjers voor Kanjers;

•IJzersterk deelnemersveld bij Ducona Pet Packaging TopRun Dames en Heren;

•Atleten met een lichamelijke beperking shinen tijdens de FrameRun;

•Parcours Recreanten- en BusinessRun door de Svedexhal en Kramphal;

•Meer dan 100 vrijwilligers in touw;

•Speaker Herman Weening is weer van de partij;

•‘t Borchuus: het kloppend hart van de organisatie!

•Sponsoren en BusinessRun teams mogen spandoeken (maximaal 215x51cm) voor langs het parcours de week voor de Kramp Run bij Kramp inleveren en de week erna weer ophalen.

Hardlopers: bereid je goed voor!

Het wordt zaterdag warm weer. De temperaturen liggen dan rond de 30 graden. Ga goed voorbereid van huis. Je bent als loper zelf verantwoordelijk dat je (sport-)medisch fit aan de start verschijnt.

Voor waterposten wordt gezorgd en daarnaast kunnen onderstaande tips helpen om verantwoord te blijven hardlopen:

•Pas je tempo aan

•Drink goed (ook de dag en uren van tevoren)

•Neem een gekoelde bidon mee

•Trek luchtige kleding aan

•Smeer je goed in

Wij wensen jullie allen een geweldige loop toe.