 |
| Op het kaartje de hoogteprofielen van de Posbankloop, de Zevenheuvelenloop, de MontferlandRun en de Holterbergloop |
De Zevenheuvelenloop en de MontferlandRun zijn prachtige en
daarom ook populaire hardloopevenementen. Het specifieke karakter van beide
evenementen is het heuvelachtige parcours. Dat maakt het ook extra pittig.
Speciaal voor de hardloper die zich hierop wil voorbereiden organiseert DE
LOPER een klim clinic.
Een heuvelachtig parcours is een extra uitdaging. Dat is ook
het succes van wedstrijden zoals de Posbankloop, de Zevenheuvelenloop en de
Montferland Run. Lopen over de toppen van je kunnen, noemt
Henk Bruggeman het, die drie jaar geleden te rade ging bij bergloopspecialist
Theo van Maanen. Theo nam de uitnodiging aan om mee te werken aan clinics,
specifiek ter voorbereiding voor het wedstrijden in heuvelachtig terrein.
In oktober en november kun je op zes zondagen trainen om een
betere loper of loopster te worden. Het programma is globaal onderverdeeld in
zes onderwerpen waarmee per keer een accent wordt gezet. Die onderdelen zijn:
Techniek, Kracht, Coördinatie, Tactiek, Warming up en de wedstrijd.
De trainingen vinden voornamelijk plaats op een zachte
ondergrond. Iedere training bestaat uit een warming up, losmakende oefeningen,
de kern waarin specifiek word getraind op één van de hiervoor
genoemde onderwerpen en de cooling down. Het accent zal dit jaar meer komen te
liggen op kracht en coördinatie. Dat betekent dat je ook op een vlak
parcours zult merken dat je beter gaat lopen. De klim clinic is bedoeld voor
lopers met enige ervaring die in ieder geval 10 kilometer aan een stuk kunnen
hardlopen.
De clinic wordt gehouden op zondag 5, 12, 19 en 26 oktober
en zondag 2 en 9 november. 16 november is er geen training ivm de
Zevenheuvelenloop. Zondag 23 november wordt het parcours van de Montferland Run
verkend. De training start steeds op zondagmorgen om exact 09.00 uur vanaf de
parkeerplaats van 't Peeske in Beek (gem. Montferland). Zorg dat u op
tijd bent, ook om te kunnen parkeren. Er is geen kleedgelegenheid en geen
sanitaire voorzieningen.
Deelname aan de clinic kost € 40,-. Voor dat bedrag
krijgt de deelnemer een informatieavond, zes trainingen onder deskundige
begeleiding, verkenning van het parcours, een functioneel loopshirt ter waarde
van € 30,- en een gratis schoenadvies van Run2Day in Arnhem.
Inschrijven voor de wedstrijden dient u zelf te verzorgen.
Wel bieden wij op de dag van de wedstrijd in samenwerking met Volvo Harrie
Arendsen de ontvangst bij cafe De Snor in 's-Heerenberg.
Ter voorbereiding op de Klim Clinic organiseert DE LOPER in
samenwerking met Run2Day Arnhem een informatie-avond. Deze informatie-avond
wordt gehouden op woensdag 1 oktober, bij Volvo Harrie Arendsen aan de
Transportweg 23, 7007 CL te Doetinchem. Aanvang 19.30 uur (zaal open om 19.00
uur). U krijgt informatie over de techniek van het hardlopen, schoenen en
kleding. Bovendien is er een gezellige quiz waarmee u een paar hardloopschoenen
kunt winnen.
Voor meer informatie kijk op DE LOPER
Geen opmerkingen:
Een reactie posten