 |
| Gemiddeld zijn we in corona minder gaan sporten en meer gaan eten |
Onderzoek toonde aan wat we
stiekem al wel wisten: gemiddeld zijn we in corona minder gaan sporten en meer
gaan eten. Georganiseerde sport viel weg, wedstrijden worden uitgesteld of
gecanceld en dat in combinatie met een situatie waarin de meeste mensen thuis
werken: hello trip naar de voorraad- of koelkast. Ook al zou je elke dag maar
íets meer eten en íets minder bewegen dan kan dat na een aantal maanden
behoorlijk veel invloed hebben op je gewicht. Hoe dit tij te keren? Runners’
World geeft je de pro-tips.
Een geruststelling: je bent
niet alleen
Dat veel mensen deze afgelopen
maanden wat gewicht zijn aangekomen is wellicht vervelend, maar niet gek. Omdat
we vaker thuiswerken missen sommige mensen hun actieve commute naar hun werk.
Elke dag een half uurtje fietsen scheelt op een dag niet zoveel, maar wel
gedurende een paar maanden. Misschien is jouw zwemuurtje, je squashtraining of
je krachttraining ook weggevallen. Of vond je het moeilijker om structureel te
blijven hardlopen nu wedstrijden steeds wegvallen. Aan de andere kant zijn we
soms anders gaan eten. Thuis heb je meer toegang tot eten. De koelkast is nooit
ver weg en je hebt minder sociale controle van collega’s. Tel daar nog
eventuele stress op die maakt dat sommige mensen meer behoefte hebben aan comfort
food en zie daar: de coronakilo’s.
Aan de slag
We weten dat deze kilo’s er
niet in een week zijn bijgekomen. Dus om structureel af te vallen zal je ook de
tijd moeten nemen. Voordeel daarvan is dat je geen crashdieet hoeft te volgen
waarbij je heel de dag trek hebt en/of amper vooruit bent te branden in je
training. Nadeel natuurlijk wel: je zal je een bepaalde periode moeten
toeleggen aan het (weer) aanwenden van betere gewoontes. Maar, zoals we in de
coronatijd andere gewoontes zijn gaan aanleren, kunnen we die nu dus ook weer
veranderen. (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten