Column: Erwin’s zin en onzin - deel 130

Kan de herenploeg voor een verrassing zorgen?

We mogen de wei weer in!

De senioren van Ava’70 gaan zondag voor het eerst dit seizoen de strijd aan in de competitie, Emmen is de plaats van handeling. De geel-blauwen sturen zowel een dames- als een herenploeg naar Drenthe. Na een aantal jaren freewheelen zijn de verwachtingen dit jaar hooggespannen. Het zaaien is voorbij, er moet geoogst worden. 

Leonie Rijks heeft als captain van het damesteam flink moeten puzzelen om de poppetjes op de juiste plaats te zetten. Nathalie Demkes is met haar ervaring en imposante erelijst de absolute vedette. Op de 400 meter heeft zij dit jaar grootse plannen. In navolging van Patrick Ikink, doet Nathalie deze zomer een gooi naar de medailles bij de NK masters. Verder is het damesteam een broednest voor jong talent. De 18-jarige Renske Harmelink (3000m) en de 22-jarige Anne Graven (verspringen) zijn voor het eerst opgenomen in de selectie van Rijks. Harmelink is het nieuwe loopwonder uit de stal van Theo Stronks en Graven, de grote ster van de D-groep, heeft in de training haar springkwaliteiten al geëtaleerd. Paula Verwaaijen heeft onlangs bij de onderlinge baanwedstrijd van Ava’70 aangetoond in grootse vorm te zijn. Op de 800 meter kan zij wel eens de grote verrassing worden. Speler-coach Rijks maakt het vijftal compleet. Hoewel ze kampt met lichte pijntjes kan ze terugvallen op haar talent. Zij gaat net als Demkes van start op de 400 meter.

De herenploeg bestaat uit 11 atleten. Het ijzersterke team mikt op een top-6 klassering en dit is zeker niet onmogelijk wanneer je de selectie bekijkt. Gertjan Bentert is één van de beste meerkampers van Oost-Nederland en hij wil de kogel over de 11 meter stoten. Helaas maakt een nare blessure (shint splints) deelname aan andere onderdelen onmogelijk. Marathonfenomeen Björn Demkes gaat in Emmen terug naar zijn roots, de baanatletiek. Op de 800 meter gaat hij de strijd aan met een andere klasbak Tim te Brake. Dit duel, dat voor 13.30 uur gepland staat zorgt voor een boel opwinding binnen het team. Dé man van deze winter, Patrick Ikink, neemt logischerwijs het sprintwerk voor zijn rekening. Op de 100 meter wordt hij uitgedaagd door de nieuwste aanwinst, Sam ter Haar. Zoals bekend heeft Sam de sprintvezels geërfd van vader Rinke.

Mark te Brake is misschien wel de belangrijkste Aaltense trekpleister. Mark, die een garantie is voor een berg punten, mikt op een tijd onder de 16 minuten op de vijf kilometer. Mocht Mark een mindere dag hebben, neemt Luuk het stokje moeiteloos over. Luuk is in topvorm en gaat op jacht naar een forse verbetering van zijn persoonlijke record. De confrontatie ‘Mart-Bart’ heeft betrekking op het discuswerpen. In de training vloog de discus van Bart Wesselink vaak verder, maar heeft Mart Slotboom wel het achterste van zijn tong laten zien? Roel Schreurs is de mysterieuze factor binnen de selectie. Is hij weer in staat om vriend en vijand te verbazen? Schiet hij wederom uit zijn slof op de 400 meter? En, misschien nog wel belangrijker, kan hij na de 400 meter zijn eten binnenhouden? De ploeg wordt gecompleteerd door alleskunner Erwin Wamelink. Hij is multi-inzetbaar en doet in Emmen mee aan het hink-stap-springen en de 200 meter.

Een uitgebreid verslag kun je begin volgende week verwachten! 

Of anders de dames?

Heuveltraining in Beek en op de Posbank

Paviljoen De Posbank

In het komende weekend heb je de kans om deel te nemen aan twee heuveltrainingen. Op zaterdag 23 april gaat atletiekvereniging AVA'70 voor een heuveltraining naar het prachtige Beek en vertrekt om 13.00 uur vanaf het AVA'70 clubgebouw. 

Wie zaterdag verhinderd is voor deze heuveltraining is er ook nog de mogelijkheid om zondag 24 april mee te gaan naar een heuveltraining op de Posbank. Er worden dan gedeeltes van de Klein Zwitserland Trail, 14 en 21 kilometer gelopen. Het vertrek is om 9.00 uur, maar geef je voor deze training wel even van te voren op bij Henrie Drenthel (henrie@3dnb.nl). Andre Bleumink en Eric Hoogerbrug gaan al mee.

Aankondiging van de 3e Koningsloop in Aalten

De start van de 5 kilometer in 2015 bij café Malle Babbel

Op woensdag 27 april houdt AVA`70 in samen werking met de Stichting Oranje- Comité Aalten de derde editie van de Koningsloop. De wedstrijd mag zich jaarlijks verheugen op een groot deelnemersveld van Aaltense- en regionale lopers en loopsters. Met name de onderdelen voor de kinderen, blijken erg populair te zijn. Dit keer presenteert AVA`70 tijdens de wedstrijd met trots de nieuwe hoofdsponsor, OWM Achterhoek verzekeringen en dit heeft dan ook een naamswijziging van de loop tot gevolg.

Het parcours van de Koningsloop slingert door de dorpskern van Aalten, met start en finish op de vernieuwde Markt in het feestelijk versierde centrum. Dus de heuveltjes, de klinkers, het valse plat en alle bochten zullen de deelnemers elke ronde weer treffen op weg naar de meet. Daar kunnen de atleten rekenen op een geweldige ontvangst van opa`s, oma`s, moeders, vaders en overige supporters.

Het programma luidt als volgt: 11.30 uur: start prestatieloop jongens 4 t/m 9 jaar (1 ronde); 11.40 uur: start prestatieloop meisjes 4 t/m 9 jaar (1 ronde); 11.50 uur: start prestatieloop jongens 10 t/m 15 jaar (2 ronden); 11.50 uur: start prestatieloop meisjes 10 t/m 15 jaar (2 ronden); 12.05 uur: start 5 kilometer prestatieloop voor dames en heren (6 ronden). Het inschrijfgeld bedraagt voor kinderen tot en met 15 jaar € 2,50, terwijl atleten en atletes die aan de 5 kilometerwedstrijd deelnemen € 5,00 betalen.

De voorinschrijving voor de derde Koningsloop is vanaf heden geopend. Op de site van AVA`70 staat rechtsboven de aankondiging van de wedstrijd met een link naar de inschrijving. Het betalen van het inschrijfgeld geschiedt bij het afhalen van het startnummer op de wedstrijddag zelf, op de Markt. Inschrijven is tevens mogelijk op maandag 25 april van 19.00 uur tot 20.00 uur in de Groen van Prinstererschool aan de Ludgerstraat in Aalten. Ook op de wedstrijddag zelf, 27 april, kan er worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat op de Markt in Aalten, vanaf 10.30 uur. De organisatie verzoekt lopers en loopsters die willen deelnemen, gebruik te maken van de mogelijkheid tot voorinschrijving.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

inschrijven

site organisatie

AVA`70 heet 200e jeugdlid welkom!

Bram van Polen heeft zich als 200e jeugdlid aangemeld bij AVA`70. Een heuglijk feit voor de atletiekclub en ook voor Bram

Vorige week kon bij AVA`70 de vlag uit, want het 200e jeugdlid had zich aangemeld bij de atletiekvereniging. De 10-jarige Bram van Polen bleek de gelukkige te zijn. Een prachtig hoogtepunt voor de club, waar met name de jeugdafdeling de afgelopen jaren een stormachtige ontwikkeling doormaakte.

Hoofdtrainster Sien Meinen heeft wel een verklaring voor deze sterke groei. “Natuurlijk heeft de aanleg van ons nieuwe complex een grote rol gespeeld bij de sterke toename van het aantal pupillen en junioren. Maar belangrijker is denk ik onze visie op de jeugdsport en de wijze waarop het enthousiaste team van jeugdtrainers dit overbrengt op de jeugd. We willen de kinderen in 1e instantie vooral plezier laten beleven aan sport of je nu een goede atleet bent of wat minder getalenteerd. De trainers motiveren, stimuleren en moedigen aan en het is fantastisch om te zien hoe de kinderen dit overnemen. Steeds weer worden er nieuwe spelvormen bedacht, waardoor elke training weer anders en uitdagend is. Daarnaast bedenken we elke keer weer activiteiten, waar we met zijn allen naar toe gaan, zoals een avondloop in het bos of trainen op het motorcrosscircuit. Met een groot peloton gaan we met de jeugd op pad naar een wedstrijd en het deelnemersveld kleurt dan dikwijls geel en blauw. Andere verenigingen vragen zich nog wel verbaasd af hoe wij dat voor elkaar krijgen? Nou dankzij onze jeugdtrainers dus….”

Jubilaris Bram van Polen was volledig verrast dat hij het 200e jeugdlid was, maar vond het natuurlijk wel tof. Zeker toen hij nog een paar leuke cadeaus in ontvangst mocht nemen. Bram speelt graag buiten en na een paar proeftrainingen was hij zo enthousiast, dat de aanmelding een feit werd. Bram wist wel dat het 200e lid in aantocht was, maar dat hij het uiteindelijk werd, maakte hem erg blij. 

Overigens loopt de teller gewoon door, want de belangstelling om bij AVA`70 te komen sporten blijft onverminderd groot. De jeugdtrainers draaien overuren, maar het enorme enthousiasme van de pupillen vormt een grote inspiratiebron om op de ingeslagen weg door te gaan!

Open dag bij Sport-Balance op zaterdag 23 april in Breedenbroek

De verkoopmedewerkers van Sport-Balance

Wat drie jaar geleden hobbymatig is begonnen, hebben Bianca en Herbert Rougoor inmiddels uitgebouwd tot een prestigieuze sportzaak (inclusief 2 webshops) met een groots aanbod sportkleding, schoeisel, kleding, materialen en sportvoeding gericht op survival, (trail)running, triathlon, fitness, crossfit, obstaclerunning en bootcamp. Deze uitbreiding wordt gevierd doormiddel van een Open dag op zaterdag 23 april van 9.00 uur tot 16.00 uur, waarbij iedereen vanzelfsprekend van harte welkom is om dit onder het genot van een (gezond) hapje en drankje te komen vieren. 

Bianca en Herbert hebben beide een grote passie voor sport. Zij hebben jarenlange ervaring opgebouwd door deel te nemen aan survivalruns, het organiseren van runs en het bouwen van hindernissen en obstakels, waardoor zij een goed en gedegen advies kunnen geven op bijvoorbeeld kleding, schoeisel en sportvoeding. In het assortiment voeren zij merken  zoals INOV-8, Raidlight, Fusion, GO2, BV Sport, Bliz en Mico, waardoor klanten uit heel Nederland hen weten te vinden. Maar ook onder het regionale publiek weten zij steeds meer naamsbekendheid te creëren.

Inmiddels is het team van Sport-Balance uitgebreid en is er op vrijdag en zaterdag een voedingsdeskundige aanwezig voor het geven van tips en adviezen gericht op het behouden en behalen van een gezonde leefstijl en vragen rondom sport en voeding. 

Tijdens de Open Dag kunnen bezoekers deelnemen aan een zogenaamde oriëntatieloop en of deelnemen aan de clinics krachttraining voor (trail)runners en krachttraining voor survivalrunners. Aanmelden hiervoor kan tot uiterlijk donderdag 21 april 18.00 uur via info@sport-balance.nl of via 0315-617364. Deelname is gratis. Sport-balance is geopend van dinsdag t/m zaterdag vanaf 9.00 uur. Adres: Den Dam 2, 7084 AT Breedenbroek. 

Uitslagen van de 48e Marathon van Enschede

Nico Rouwhorst

Uitslagen AVA'70 leden/Estinea/Aaltenaren:

5 kilometer: Frank Roos 19:24 min, Andre Bruil 20:29 min, Boudewijn Inja 24:58 min, Jelle Hubers 26:08 min, Rick Klein Hesselink 26:21 min, Sjoerd Rooks 29:49 min, Tim Jentink 30:56 min, Michel Eenink 41:11 min, Ilona van Pluur 42:01 min

10 kilometer: Ard Heinen 49:40 min, Sandra Wassink 57:11 min, Veronique Schulingkamp: 57:12 min

Halve Marathon: Erik Klein Holkenborg 1:42:48 uur, Andre Balke 1:43:24 uur, Linda ter Haar 1:53:34 uur, Hans Lammers 1:56:03 uur

Marathon: Imelda Veldkamp 4:02:12 uur, Nico Rouwhorst 4:18:07 uur

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Bergen op Zoom: Fort de Roovere, de Mozes brug en de Kraaijenberg

De ‘verzonken brug’, in de volksmond ook wel het Mozes pad genoemd

De vestingstad Bergen op Zoom heeft vooral in de Tachtigjarige Oorlog (1568-1648) veel te lijden gehad van langdurige belegeringen en op deze zonnige middag krijgen we een beetje van deze historie mee. We beginnen onze tocht op de parkeerplaats van de Brabantse Wal bij Fort de Roovere, een uniek en afwisselend landschap met bossen, kreken, landgoederen, plotselinge hoogteverschillen en bijzondere monumenten. Het Fort de Roovere is het grootste fort van de West Brabantse Waterlinie, dat in 1628 is aangelegd op een hoge zandrug en één van de oudste van Nederland is. Door het land onder water te zetten werden Bergen op Zoom en Steenbergen, en daarmee Zeeland beschermd tegen aanvallen uit het oosten. 

Het fort torent hoog boven de omgeving uit en de aarden wallen, grachten en het binnenterrein van dit historische verdedigingswerk zijn in 2010 in oude glorie hersteld. Bijzonder mooi gebouwd is de ‘verzonken brug’, in de volksmond ook wel het Mozes pad genoemd. Het ligt als een loopgraaf in de gracht en het water komt tot aan de rand van de brug, een knap stukje vakmanschap. Toch lopen we zonder natte voeten over het pad in de richting van de iets verder gelegen buitengracht. De natuur is hier bijzonder mooi en in combinatie met het prachtige wolkendek levert dat enkele mooie plaatjes op. 

Enkele kilometers verder ligt het bezoekerscentrum De Kraaijenberg. Vanzelfsprekend moeten we even de uitkijktoren beklimmen, dat een prachtig uitzicht geeft over het Markiezaatsmeer. Midden in het meer ligt het eiland de Spuitkop, waar in het voorjaar duizenden meeuwen tot broeden komen en zelfs één van de grotere lepelaarskolonies in ons land is gevestigd. Dankzij de grote oppervlakte omringend water is het eiland moeilijk bereikbaar voor roofdieren als de vos. We lopen verder in de richting van de Hoeve Hildernisse, genoemd naar het tot de 16^e eeuw bestaande dorp Hildernisse. Het dorp had zo’n 300 huizen, een kerk en zelfs een klooster maar door storminvloeden werd het dorp weggevaagd. Tot de aanleg van de Markiezaatskade in 1983, waardoor het gebied niet langer in verbinding staat met de Oosterschelde, was Hoeve Hildernisse de laatste buitendijkse boerderij van Nederland.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Digitale vlucht over het parcours van de Enschede Marathon

Vandaag is de Marathon van Enschede

Welke ontberingen staan de deelnemers van de Enschede Marathon vandaag te wachten? En langs welke prachtige gebouwen, natuur en wijken komen ze gelopen? Wij vlogen alvast een rondje over het parcours van de oudste marathon van Nederland.

Dat wil zeggen: een digitale vlucht, met Google Earth. Dat bedrijf brengt tegenwoordig ook de omgeving levensecht en in 3D in beeld. Op het filmpje is mooi te zien hoe de route door de stad richting het buitengebied van Enschede leidt, en hoe de lange weg richting Glanerbrug zal gaan aanvoelen als een martelgang.

Er staan een record aantal deelnemers aan de start tijdens de verschillende afstanden van het loopfestijn in Enschede. De langste afstand, 42 kilometer en 195 meter, begint om 10.00 uur (bron Dagblad Tubantia)

Bekijk hier het filmpje

5e Trail de La Reid (Belgische Ardennen)

Henrie Drenthel en Heini Rave

Zaterdag heb ik samen met Hans Sielias ,Heini Rave, en Henrie Drenthel een trail gelopen in de Belgische Ardennen namelijk in La Reid, een goede 230 kilometer van uit Aalten. Eigenlijk zou André Bleumink ook mee gaan, maar doordat zijn dochter moest turnen voor de Nederlandse kampioenschappen kwam er nog een plaatsje vrij voor mij en dit aanbod naam ik graag aan. Op zaterdagmorgen iets voor 7 uur staat Henri voor de deur en nadat we Heini hebben opgepikt, gaat het richting Dinxperlo waar Hans ook al klaar staat. Omdat het nog vroeg is (voor een zaterdag) verloopt de heenreis zeer voorspoedig en rond half 10 zijn we dan ook op plaats van bestemming. Het is nog er rustig en wij besluiten dan ook om eerst maar even een kop koffie te gaan drinken, maar helaas, laten ze dat nauw net niet hebben, en in de directe omgeving is ook verder niets te zien of te bedenken waar we koffie zouden kunnen halen. 

Henrie en Heini lopen de lange afstand deze dag namelijk 47 kilometer en ze vertrekken rond half elf. Hans en ik gaan vast een eindje vooruit lopen zodat ze hun straks voorbij zien komen en wat foto s kunnen gaan maken. Dat het niet helemaal ongevaarlijk is blijkt al wel snel naar de start, een Belgische loper komt na 100 meter vervelend ten val en blijkt zijn knie zo ver open te hebben gehaald dat er 7 hechtingen in moeten om alles weer dicht te krijgen, maar aan het eind van de dag is hij nog wel steeds aanwezig om zijn andere clubgenoten binnen te halen(over karakter gesproken).

Hans en ik vertrekken om 1 uur voor de 26 kilometer en net na dat we zijn gestart begint het te regenen, en niet zo zuinig. En ja dan loop je daar ik korte broek en T-shirt, gelukkig zijn het maar buien en blijft het beloofde onweer uit. Door deze regen worden echter de paden wel erg modderig en glad, en is het soms echt schaatsen om over eind te blijven. Vooral ik zelf heb hier last van, omdat ik geen trail schoenen aan heb maar juist oude sportschoenen met weinig profiel er onder(vind het zonde van mijn nieuwe schoenen, dus gekozen voor oude). Al snel blijkt dat deze trail een zeer pittig is, zeker voor Hans en mij die dit werk niet echt gewent zijn. Berg op proberen we eerst nog wel door te dribbelen maar al snel moeten wij ook wandelen en ik snap nu ook helemaal dat ski stokken dan wel erg handig kunnen zijn. Berg af gaat echter ook soms zo stijl en vooral door de regen, dat we ook regelmatig moeten wandelen, ook al om niet te vallen. Want vallen dat gebeurd nog al eens, links en rechts zie je lopers onderuit gaan en soms hou je je hart vast of het allemaal wel goed gaat, maar men krabbelt gewoon weer op, veegt de modder uit het gezicht en gaat weer verder. 

Hans en ik hebben dan al besloten dat wij vooral veilig thuis willen komen. Bij kilometer 17 komen we in een natuurpark: Le Ninglinspo en hier moeten we echt klimmen en klauteren van steen naar steen, over bruggetjes en door het water omhoog. Het is 1 lange klim van kilometer 17 t/m kilometer 21 en achteraf hebben we hier dan ook kilometer tijden van 14 minuten. Natuurlijk lopen we hier ook nog eens verkeerd en zijn we bijna boven op de berg, als blijkt dat we onderaan hadden moeten afslaan. Via touwen abseilen we naar beneden en gaan weer verder. Na 3 uur en 10 minuten hebben we onze tocht van bijna 27 kilometer er op zitten en hebben we ontzettend veel respect voor Henri en Heini, die ook nog eens 20 kilometer extra moeten lopen.

Na een heerlijke douche, een bak pasta en een biertje willen we net gaan kijken of onze 2 helden ook al bij de finish zijn, want volgens onze berekening, moeten ze rond 5 uur binnen komen. Maar nee hoor, schoon en fris komen beide heren er al aanlopen en blijkt dat ze zelfs nog voor ons zijn gefinisht. Ze hebben het dus super gedaan en dat komt het verschil ook wel boven tussen ons (trail-amateurs en de ervaren trailer) want vonden wij het super zwaar, Henrie en Heini vonden het wel zwaar, maar het viel mee en ze hadden fijn kunnen doorlopen. Zo zie je maar weer het verschil tussen de jongens en de mannen: Petje af. Na een snelle terug reis zijn we rond 20 uur weer in Aalten en een ervaring rijker, iets dat ik zeker niet had willen missen (nu veilig thuis, achteraf).

Foto's en uitslagen van de Athletics Champs bij AVA'70 in Aalten

216 jeugdige atleten waren vandaag bij AVA'70 actief

Klik op de link voor de foto's van Tim te Brake

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Route 24: Bredevoort - Vestingstadroute

In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.

Vandaag de 24e route uit deze serie: Een route door vestingstadje Bredevoort, dat zijn wortels in de 12e eeuw heeft. Langs de stadsgracht, die nog herinnert aan de verdediging van het stadje in vroegere tijden, door intieme straatjes, langs fraai gerestaureerde panden en over het in 2015 nieuw aangelegde zwevende pad in de tuin van Sint Bernardus. Tegenwoordig is Bredevoort vooral bekend als Nationale Boekenstad. 

Route 24: Een route door Vestingstad Bredevoort

Afstand: 3,8 kilometer

Start: Infopaneel Toeristisch Overstap Punt bij de Slingeplas, in het verlengde van de Kruittorenstraat in Bredevoort

Bewegwijzerd: Nee

Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor

Foto's van de route: fotoalbum

GPX bestand van de route

Laatst aangepast: 15 april 2016

Klik hier voor alle wandel- en hardlooproute's in de omgeving van Aalten

01.Start TOP Slingeplas, bordje overige route's in de richting van Bredevoort volgen

02.Langs enkele slagboom en bij kruising Kruittorenstraat/Pastoorsdijk RD

03.Derde straat ('t Zand) LA, (2e straat LA is ook 't Zand!)

*Op het centrale plein van Bredevoort, 't Zand, heeft vroeger de burcht van Bredevoort gestaan. Op de voorburg bouwden de adellijke borgmannen hun huizen. Het kasteel behoorde tot de belangrijkste kastelen van Gelderland en was door de omliggende moerassen moeilijk in te nemen. In 1646 ontplofte de kruittoren na een blikseminslag en verwoeste het kasteel. 

*Ook vind je op 't Zand de beeltenis van de beroemdste inwoonster van Bredevoort, Hendrikje Stoffels. Zij is erg belangrijk geweest in het leven van de grote schilder Rembrandt. Zij was zijn muze, die hem inspireerde tot een aantal boeiende schilderijen. Hendrikje werd in 1626 geboren aan de Muizenstraat in Bredevoort. Op haar 21e levensjaar ging ze bij Rembrandt wonen in Amsterdam.

04.Tweede straat RA (Ambthuiswal, staat niet aangegeven)

05.Einde weg RA (Landstraat)

06.Eerste weg LA (Vismarkt)

07.Ga links langs de pomp en loop over het zandpaadje naar de verharde weg voor de molen

08.Voor de molen RA zandpaadje naar beneden

09.Onderaan het zandpaadje bij de klinkerweg LA, kleine paadje vervolgen

10.Einde paadje RA

11.Einde Bastionstraat RA

12.Koppelstraat RA en gelijk LA

13.Eerste straat, bij huisnummer 13, RA (Tramstraat)

14.Voor de Kleine Gracht LA

15.Tramstraat oversteken en loop tussen de volkstuintjes door

16.Na ongeveer 100 meter RA in de richting van de Grote Gracht

17.Steek de Tramstraat weer over en op het zandpad voor de Grote Gracht RA

*Voor je zie je een monumentaal 19e-eeuws theekoepeltje dat in 2008 onder leiding van het Bredevoorts Belang nog grondig gerenoveerd is. Het Bredevoorts Belang ontving een monumentensubsidie om een deel van de kosten te dekken. Ook het interieur werd onder handen genomen. De boktor die in het eikenhout zat moest worden bestreden en het theekoepeltje heeft een nieuwe vloer gekregen. Het houtwerk binnen werd in de oorspronkelijke lindegroene kleur geschilderd. Tevens is er behang aangebracht dat het originele 19e-eeuwse behang benaderd. Er waren fragmenten teruggevonden van het oorspronkelijke behang. De inrichting bestaat uit 19e-eeuwse meubels en accessoires en is ingericht alsof er een ogenblik eerder nog gebruik hebben gemaakt van de theekoepel.

 18.Sla na de Grote Gracht direct LA het Vestingpark Sint Bernardus in

*Als je het linkerpad even inloopt kom je bij de grot dat  een kopie is van de beroemde grot in Lourdes. 

*In 1900 werd hier een klooster gesticht waar onder andere tuberculose patiënten verzorgd werden. Twee lig halletjes in de tuin herinneren nog aan deze periode.

19.Bij de ingang het pad rechts aanhouden en loop direct naar het zwevend pad

*Het pad bestaat uit betonnen elementen die zo'n 25 centimeter boven de omringende tuin uitsteken. Die betonnen baan, 2.3 meter breed en ook goed bruikbaar door rolstoelers en scootmobielers, verbindt de voormalige vestingwerken Vreesniet en Treurniet en volgt de buitenste rand van dat vestingwerk. De gemeente heeft de tuin, die voortaan vestingpark wordt genoemd, ook voorgedragen voor de Gelderse Prijs voor Ruimtelijke Kwaliteit.

20.Loop dit betonnen pad helemaal uit

21.Aan het einde gaat dit betonnen pad over in een zandpaadje dat naast de Gracht ligt

22.Na ongeveer 100 meter ga je RA de verharde weg op

23.Aan het einde van deze weg RA (Landstraat)

24.Loop door tot aan de Grote Gracht en volg het hele zandpad langs de Grote Gracht

*De Grote Gracht is de jongste gracht in Bredevoort en maakte deel uit van de vestingwerken van Bredevoort. Hij loopt grofweg van zuidwest naar noordoost en begrenst het westelijk deel van de stad.

25.Sla aan het einde LA (Kruittorenstraat)

26.Loop rechtdoor tot aan de TOP Slingeplas

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 129

Dirkje

Lieve Dirkje,

Je hebt mijn hart gestolen. Klein van gestalte, heel groot in daden. Op pure wilskracht heb jij de marathon van Rotterdam voltooid en dat verdient respect. Toen ik lucht kreeg van jouw marathonplannen, kroop ik over de grond van het lachen. “Die haakt voor de eerste lange duurloop al af”, dacht ik bij mezelf. Aanvankelijk vermoedde ik nog dat het één grote grap was, maar dat bleek niet zo te zijn. Om die hele marathongekte een beetje tegenwicht te bieden, schreef ik op 22 oktober een kritische column, met succes, want de discussie barste dezelfde avond nog los. Jij was zichtbaar in je eer aangetast. Als een verongelijkte peuter dwaalde je, met een pruillip en de armen gekruist, over het Ava-terrein. Het hechte Ava’70 werd voor even in twee kampen verdeeld.

Lieve Dirkje, tijdens de voorbereidingen op Rotterdam heb ik je met speciale interesse gevolgd. In eerste instantie uit leedvermaak, maar later uit grote bewondering. Eenmalig heb ik de eer om met jullie mee te trainen, de 25 kilometer op zondag 21 februari. “Bah, wat stink jij naar bier, zo ruikt de slaapkamer van mijn dochter ook altijd op zondagmorgen”,  is het eerste wat je tegen me zegt. Sindsdien ben ik fan van je. Een vrouw met het hart op de tong die zegt waar het op staat, prachtig! En gelijk had je. In tegenstelling tot alle gedisciplineerde hardlopers die tijdig op bed lagen, moest ik weer zo nodig de getapte jongen uithangen in de plaatselijke bruinkroeg.

Op de dag van de marathon kan ik maar aan één ding denken: “Als mijn Dirkje de finish maar haalt.” Via de hardloop-app komen jouw tussentijden binnen, het verloopt gladjes. Bij de passage rond 29 kilometer krijg ik echter bijna een zenuwinzinking. Als een pasgeboren kalf zwalk je over de weg. Je armen hangen als dode takken in je nek en je gezicht kleurt lijkbleek. Is dit de genadeklap? Eindigt hier het avontuur? Strand je dan toch in het zicht van de haven? Nee! Jij bent het gevecht met de man met de hamer aangegaan en hebt gewonnen. Jij hebt karakter getoond. Jij hebt je niet uit het veld laten slaan door het duiveltje op je schouder. Jij bent een winnaar!

Lieve Dirkje, ik ben de afgelopen maanden een beetje van je gaan houden. Je hebt vriend en vijand verbaasd en mij (vriend of vijand?) in het bijzonder. Ik heb me vreselijk in je vergist en daar ben ik achteraf heel blij om. Je bent een prachtig mens en hopelijk heb ik ooit het voorrecht om samen met jou aan de start te staan van een marathon.

Een groot bewonderaar

Wie wordt de miljoenste bezoeker van deze site?

Wie wordt de miljoenste bezoeker van deze site?

Vandaag, 13 april 2016, wordt de miljoenste bezoeker op deze site verwacht en dat in ruim vier en een half jaar tijd dat deze (nieuwe) site bestaat. Een fantastisch aantal dat echter niet mogelijk was geweest zonder de hulp van jullie allemaal. Verschillende fotografen, tekstschrijvers en aangeleverde mails leveren iedere dag weer nieuwe stukjes op. Iedereen hartelijk bedankt voor de medewerking of voor zo maar een bezoekje aan de site. Ook zo benieuwd wie de miljoenste bezoeker wordt? Houd de tellerstand rechtsboven op deze site in de gaten.

De dansende krullen van AVA'70 (19)

De dansende krullen van AVA'70

De dansende krullen van AVA’70

Op het moment dat ik dit stuksken aan het schrijven ben, is de marathon van Rotterdam in volle gang. Bikkels als Björn, Katja, Lisa, Gijs, Walter, Evelien, Peter, Ingrid, Dirk, Leon, Gerrit-Jan, Roy, Sabien, Maria, Joke, Suzanne, enzovoort (meer weet ik er zo uit het hoofd niet…) zijn op dit moment in een fijn zonnetje aan het strijden voor een puike prestatie om nooit te vergeten. Mijn loop- en interviewmaatje Gerdy loopt ook mee; ze kon op de valreep het kaartje overnemen van Yvette. Zonder gerichte training is ze de uitdaging aangegaan. Alleen dat al is een prestatie van formaat!

De afgelopen periode hadden we ons samen gericht op een snelle 5 km tijd. We hebben enkele 5 km wedstrijden gelopen om als apotheose te knallen op de Track & Field-run, 12 maart jongstleden. In december liepen we samen de Sylvesterlauf in Bocholt. Gerdy liep een knappe 20’40’’ en ik kwam op 20’20’’ binnen. Omdat de T&F-run op een snel parcours plaats zou vinden – dachten we – hadden we de stille hoop om de magische 20 minutengrens te naderen. Wel, Gerdy kwam binnen op 21’04’’ en ik op 20’18’’… En daar hadden we dus al die zondagen voor gezwoegd!

We hebben het er samen vaak over: als de progressie eruit is, als we onszelf niet meer kunnen verbeteren, kunnen we ons dan nog opladen voor nieuwe doelen? Als 40+-ers zitten we in de ontkennende fase van het ouder worden, Gerdy uiteraard nog erger dan ik. Vinden we het hardlopen nog wel leuk als de 20 minutengrens buiten ons bereik blijft?

Als je twijfelt over je doel, wel nu, ga dan rennen met Carmen Keuper! We waren in de gezegende omstandigheden om 13 maart, de zondag na al het T&F geweld, met haar een mooi rondje over de Winterswijkse dreven te rennen. Alleen van die prachtig dansende krullen word je al vrolijk. Het doel van Carmen is niet een PR op de 5 km, of een trail van een onmetelijk afstand… Het doel van Carmen is simpelweg LOL: Lekker Ontspannen Lopen!

Als hoofdtrainer van de gezellige D-groep probeert Carmen dit sympathieke motto op de groep over te brengen. Lekker lopen is immers al een mooi doel. Hoeveel hardlopers kampen wel niet met allerlei blessures of andere belemmeringen die hen het lopen belet.

We zijn natuurlijk benieuwd hoe Carmen zo terecht gekomen is bij AVA. En uiteraard haar romance met Maurice, daar willen we ook meer over weten! De roots van Carmen liggen in het Gelderse Drempt. Op 12 jarige leeftijd is ze verhuisd naar de Veluwe en daar heeft ze haar jeugd doorgebracht. Na de middelbare school heeft ze Verpleegkunde gestudeerd en kwam te werken in Rijnstate, het Arnhemse ziekenhuis. Ze raakte bevriend met enkele Winterswijkse collega’s. Toen haar relatie op de klippen liep, was ze toe aan verandering van omgeving. Door haar vele bezoeken aan haar Winterswijkse vriendinnen, was ze verknocht geraakt aan deze stad. Ze vond een leuk optrekje in het centrum en was klaar voor een nieuw begin! Ze werkt nu bij het UWV als arbeidsdeskundige en heeft het daar goed naar haar zin.

Hardlopen heeft ze van jongs af aan gedaan: ze vind het belangrijk om goed voor je lijf te zorgen en daar hoort bewegen bij. Met ijzeren discipline liep ze haar rondjes, soms om 06.00 ’s ochtends, voordat ze naar het werk ging. Toen er door enkele enthousiastelingen binnen AVA -  in het kader van Serious Request  - een estafettelooptocht georganiseerd werd, werd Carmen gevraagd om mee te rennen. Met een leuk team was ze van de partij om in 2012 naar het Glazen Huis in Enschede te rennen. En in dit team zat ook de super charmante Maurice Magis…Fietfiew! Het hardloop-virus kreeg haar toen echt te pakken en ze sloot zich aan bij het groepje dat voor de halve marathon van Enschede aan het trainen was. Tijdens een van deze trainingen werd ze gespot door Henk Mengers. Toen Henk haar dansende krullen zag, dansten zijn hormonen natuurlijk net zo hard mee! Henk vroeg of ze allicht zin had om hem te helpen met het trainen met zijn loopgroep. Samen met Henk traint Carmen nu ook de Vitaliteitsgroep van Lopersgroep De Zandlopers. 

Na het volgen van enkele hardloopclinics is ze gevraagd om de beginnersgroep te trainen. Dit doet ze met veel plezier. Ze kan er veel voldoening uit halen als een van de atleten een mooie mijlpaal gehaald hebben. Met enthousiasme probeert ze de groep te motiveren en stimuleren. Als we haar hier over horen praten dan kunnen we ons dit levendig voorstellen!

Als hardloopfanaten vragen we natuurlijk ook op welke prestatie ze het meest trots is. Tot onze verrassing noemt ze geen hardloopprestatie; in deze setting hadden we dit natuurlijk wel verwacht! De halve van Enschede bijvoorbeeld, of de Nationale Landschap marathon in Winterswijk…niets van dit al. Het feit dat ze op jonge leeftijd haar vleugels heeft durven uitslaan en in een nieuwe omgeving een nieuwe start heeft durven maken vind ze zelf haar mooiste prestatie! En misschien is dit inderdaad wel heroïscher dan de zwaarste ultraloop…

Al lopende – we rennen om het Hilgelo – wordt het gesprek filosofischer. Carmen wordt binnenkort 40 en hoopt in Aalten een stukje rust en geluk te vinden, samen met haar Maurice. Op dit moment zijn ze druk bezig met het verbouwen van het huis dat ze in Aalten hebben gekocht. Ze wil af van al die dingen “moeten”; ze wil op zoek naar de dingen “mogen”, op zoek naar de dingen ze echt wil.

We kunnen het natuurlijk niet laten om haar te vragen of ze haar grote liefde door het hardlopen ontmoet heeft. Dit zou voor het verhaal natuurlijk prachtig zijn! Helaas, niet helemaal…de eerste zoen vond plaats tijdens de Zwarte Cross. Dus niet na een hardlooptraining, onder de kap van het hoogspringkussen. Weer een fantasie die als een zeepbel uit een spat…

Het blijft een bijzondere ervaring, zo’n rennend vraaggesprek met een boeiende gast. Je rent een goed uur met elkaar en je komt op de vroege morgen over boeiende zaken te praten die te maken hebben met de zin van het leven. Het is een soort samen dronken worden, maar dan zonder gelal. We hebben in ieder geval ontdekt dat de D-groep gezegend is met een mooi mens als trainer en we prijzen ons gelukkig dat we Carmen beter hebben mogen leren kennen.

Toen we weer terugkwamen op het startpunt van onze route, had ik even het vermoeden dat we weer snel naar huis konden. Het was die zondagmorgen prachtig weer. Even een McFlurry scoren bij de Mac en dan lekker in ’t zonnetje zitten. Ik had er echter geen rekening mee gehouden dat Gerdy nog een selfie van ons drieën wilde maken. En dit duurde nogal… Bij de eerste poging zat d’r haar nog in een staart, stop!, haar moet los! Bij de tweede poging zag je teveel rimpels, bij de derde teveel onderkin… Uiteindelijk werd de foto goedgekeurd. Dat ik er zelf op sta als schaap is voor de dames blijkbaar niet zo belangrijk…

Carmen, bedankt voor dit mooie en open gesprek. Heel veel geluk in Aalten en we hopen je na al het geklus weer vaak te zien bij AVA. Niet omdat je moet, maar omdat het mag!

Intussen komen de eerste marathonkanjers binnen. Maatje Gerdy komt binnen op 03:41:54. Wat een topprestatie. Ik ben benieuwd naar de foto’s, na ruim 3 uur afzien. Rimpels of onderkinnen, maakt me niet uit…ik vind het ongelooflijk knap! 

Gerdy, Carmen en Rinke

Foto's van de 36e Marathon van Rotterdam - deel 3

Trainer Theo Stronks met Jeannet Schutte en Sabine Ikink

Klik op de link voor de foto's van Peter Ligterink

fotoalbum

26 keer goud voor AVA'70 bij Marathon Rotterdam

26 keer goud voor AVA'70 bij Marathon Rotterdam. Anna Torensen, Wim Rensink en Geert Wevers liepen de kwart Marathon

Half januari begonnen bij AVA`70 26 atleten en atletes met hun voorbereidingen op de Marathon van Rotterdam. Voor het gros betekende dit een nieuw avontuur met strakke trainingsschema`s, voedingsadviezen en talloze bruikbare en minder bruikbare tips van trainers, begeleiders en ervaringsdeskundigen. Eigenlijk was heel AVA`70 voor even in de ban van deze sportieve uitdaging, want het ging bijna nergens anders meer over. Bij de verschillende testmomenten bleek, dat het allemaal voorspoedig verliep. Natuurlijk waren er wel de klachtjes en twijfels bij de deelnemers, maar de trainers gingen hier serieus mee om. Naarmate de tijd verstreek, werden wel steeds meer kleuren tape gesignaleerd op diverse ledematen van de verschillende atleten, maar dit was louter preventief, zo wilde het verhaal.

Zondag 10 april moest het dan gebeuren. De deelnemers en een groot aantal supporters vertrokken voor dag en dauw met bus en trein naar Rotterdam, waar om 10.00 uur de start zou gaan plaatsvinden. Menigeen keek erg gespannen uit naar dit moment en toen Lee Towers zijn megahit You`ll never walk alone door de speakers liet klinken, liep het kippenvel bij iedereen over de armen. En zeker niet voor het laatst die dag….

Het grote peloton zette zich in beweging voor de tocht van 42.195 meter. De een besloot een loopmaatje te zoeken en de ander ging solo op pad. Al hoewel, met een deelnemersveld van ruim 17.000 ben je natuurlijk niet echt alleen. Langs de kant van het parcours stonden vele tienduizenden toeschouwers en met name de passage van de AVA`70-clubgenoten, zorgde bij de geelhemden voor een enorme boost. Naarmate de kilometerteller opliep, kregen een flink aantal AVAjanen het toch wel wat lastiger. Wandelen bleek de noodzakelijke oplossing, want van opgeven mocht geen sprake zijn. En dan was er een paar loodzware kilometers voor de finish natuurlijk altijd nog weer de geel-blauwe clubvlag, die voor net voldoende inspiratie zorgde, net als overigens de geweldige aanmoedigingen.

Björn Demkes had zichzelf een hoog doel gesteld met een geweldig scherpe eindtijd. Maar in het zicht van de haven, moest hij toch iets aan snelheid inleveren. Met een prachtige eindtijd van 2 uur, 52 minuten en 37 seconden finishte hij als snelste AVA`70- lid. Clubgenote, Lisa te Molder, maakte haar debuut op de klassieke afstand en toonde aan een geweldig talent te zijn. Ze bereikte de meet op de Coolsingel in 3 uur en ruim 6 minuten en werd daarmee op schitterende wijze vierde Nederlandse. De klok tikte verder en steeds meer dappere strijders van AVA`70 kwamen in het zicht van de haven. Nog eenmaal werd het laatste beetje energie uit het lijf geperst en dolblij kwam men vervolgens over de finish. Uiteindelijk bleek, dat alle 26 gestarte atleten de marathon volbrachten en daarmee de gouden medaille in ontvangst mochten nemen. Een geweldige prestatie na maanden van keihard trainen, uiteraard van de atleten, maar zeker ook van de trainers, begeleiders en niet te vergeten, het thuisfront. In het AVA`70-kamp was de euforie na afloop dan ook groot.

Om het verlies van enkele duizenden calorieën te compenseren, hadden diverse bedrijven voedingsmiddelen beschikbaar gesteld en daarnaast mochten deze groep kanjers nog verschillende verzorgingsproducten en waardebonnen in ontvangst nemen. Een terechte beloning voor de prachtige prestaties. Moe maar zeer voldaan volgde de terugreis met vooral heel veel mooie ervaringen! (Bron: Aaltens Nieuws)

Road to Marathon van Rotterdam 2016 - deel 13

Katja

Katja en Björn Demkes doen in april 2016 mee aan de Marathon van Rotterdam en trainen op een schema van Greg van Hest. Via dit blog geven ze iedere maand een update van hun ervaringen en vorderingen, vandaag deel 13.

10-04-2016 Race Day

04:45 uur gaat de wekker. Het is zover. De marathon van Rotterdam. Eindelijk. Nathalie komt ons om 05:45 uur ophalen. Nathalie gaat ons op allerlei punten voorzien van drinken en gelletjes. Wat een topper. Ze krijgt echt een drukke dag. De bus vertrekt om 6.15 uur bij Ava'70. Wat een gezelligheid in de bus. Het gaat erop. Vooral Dirk Vreman en Ingrid van Zolingen zijn de gangmakers in de bus. Rond 09:00 uur staan we in het startvak. Een uurtje wachten nog. Had ik nou ook maar het witte pak van buurman Erik te Poele aangedaan. Björn heeft het lekker warm. Ik heb het koud. Even nog op de foto met mijn trainingsmattie Lisa te Molder in het startvak. Bedankt voor al de trainingen Lisa.

10:00 startschot. Daar gaan we. Ik loop echt lekker en constant. Het drinken gaat goed. Er zit een spons in de bekers. Dit drinkt super. Geen drinken in mijn neus zodat je aan het kokhalzen komt. Wat een verademing. Als ik maar niet naar de Dixie hoef onderweg gaat het geregeld door mijn hoofd. Dan laat ik alles maar lopen. Dat ziet niemand denk ik. Op het 30 kilometerpunt begint het feestje pas echt. Ik kan gewoon doorlopen in hetzelfde tempo. Hoe zou het met Björn gaan denk ik geregeld. Bij het 34 kilometerpunt heb ik al veel mensen zien wandelen, onderuit zien gaan. Ik kijk naar beneden en denk gewoon doorlopen en niet omkijken. Wat een slagveld. Verderop zie ik Inge en Sander staan. Wat fijn. Ik krijg een flesje water heerlijk. Wat een dorst.

Bij 38 kilometer lopen mijn benen vol. Doorlopen Katja probeer onder de 5 minuut de kilometer te blijven. Ik word gammel en voel me flauwtjes worden. Dan maar het laatste gelletje nemen en zien wat het doet. Ik krijg een energie en kan zo naar de finish lopen. Wat een beleving was het vandaag. 31 minuten van mijn PR afgelopen. Ik ben zo blij. Wil meteen Björn opzoeken. Moet eerst nog een eind lopen voordat ik Björn in de tent tref.

Ik zie hem en zie dat het niet gegaan is zoals Björn het zou willen. Wat had Björn het zwaar gehad. Het was keihard werken vanaf het begin, maar toch nog dik onder de 3 uur. Wat een bikkel. Ik ben trots op Björn en op mijzelf. Het was een jaar met bijna alleen maar goede resultaten. Geweldig dat het er dan voor mij wel uitkomt op de DAG. Wat een Topdag. Alle ava leden ook gefeliciteerd met het behalen van de eindstreep. Ook de Archeus leden gefeliciteerd. En alle andere lopers natuurlijk ook. En de supporters niet te vergeten. Wat fijn om jullie aanmoedigingen mee te krijgen. Krijg je ook weer een dosis energie van. Bedankt toppers.

Björn (gele shirt)

Foto's van de 36e Marathon van Rotterdam - deel 2

Een gedeelte van de atleten en supporters van AVA'70

Klik op de link voor de prachtige foto's van Dick Lubbers

fotoalbum

Zelfs de clubvlag ontbreekt niet in Rotterdam