De Hondsrug bij Exloo(Drenthe)

Hunebed D31

Vanuit onze vakantiebestemming op het Landalpark is het een paar kilometer rijden naar het centrum van Exloo, waar de wandeling start. De tocht van ruim 12 km gaat door het buitengebied van Exloo waar je een mooi beeld krijgt van het glooiende landschap van de Hondsrug. De tocht gaat langs diverse grafheuvels en het Hunebed D31 en sluit af met een grote ronde over natuurgebied het Molenveld.

Midden in Exloo, tegenover het gemeentehuis staat de schaapskooi. Van oudsher heeft Exloo al een schaapskudde. Vroeger waren de schapen eigendom van diverse boeren. De herder (of “scheper”) haalde ’s morgens de schapen op en bracht ze ’s avonds weer terug. Deze unieke en prachtige wandeling van de schapen dwars door het dorp is er nog altijd.

Van april tot oktober trekt de herder dagelijks om 10.00 uur met zo’n 250 Drentse heideschapen vanuit de schaapskooi in het dorp naar het schitterende natuurgebied Molenveld. Soms blijft de kudde overnachten in een wolvenraster maar meestal gaan de schapen terug naar de schaapskooi. Er liggen hier een paar mooie grote heidevelden met jeneverbesstruiken in het gebied. Bij mist werden de schapen nog wel eens aangezien voor ‘witte wieven’, vooral door lieden die te diep in het glaasje hadden gekeken.

Schitterende oude eiken en linden stofferen de dorpsrand. In de boswachterij van Exloo wisselen gesloten naald- en loofbos, open heide en stuifzanden elkaar af. Het glooiende landschap maakt het een heerlijk gebied om een paar uur rond te dwalen. 

Tussen de dorpen Exloo en Valthe in het Hunzebos ligt hunebed D31. In feite gaat het hier om de restanten van een hunebed. Van de vijf dekstenen is er nog slechts één bewaard gebleven en die rust niet meer op de draagstenen, waarvan er nog zes over zijn. De beide sluitstenen zijn er nog wel. Ook is de aanzet van de dekheuvel te herkennen. Het hunebed is oost-west georiënteerd en is ongeveer 7 meter lang en ruim 3 meter breed.

Tijdens mijn wandeling over de Hondsrug kom ik een aantal keren een keienweg tegen. Deze keienwegen zijn gemaakt van veldkeien die lang geleden met het landijs vanuit Scandinavië zijn aangevoerd. Tijdens het omspitten van de grond voor de bosaanplant kwamen ze tevoorschijn en ze zijn toen gebruikt om de zandwegen te verharden.

Als ik weer terug ben in het dorp, lees ik op een informatiebord dat de schapen deze week verblijven in de Odoornerdennen en dat ze dus vandaag niet om 16.00 uur terugkeren bij de schaapskooi, jammer ik had het graag gezien.

De mooiste trailruns door heel Nederland

Salland Trail

Trailruns vind je in Nederland in allerlei soorten en afstanden. Zowel voor die eerste stapjes op de trail als de geharde kilometerverslinders is er altijd wel wat avontuurlijks in onze natuur te vinden. Wij zochten een aantal bijzondere trailruns uit die elk op hun eigen manier uitblinken.

De Veluwezoomtrail

We trappen af met een klinkende naam voor iedereen die al wat langer meedraait in het trailrunningwereldje. De Veluwezoomtrail is namelijk een van de oudste trailruns in Nederland. Het parcourspalet is gevuld met uitgestrekte bossen, heidevelden en glooiende heuvels en zo voert deze trail je door het machtigmooie Nationaal Park Veluwezoom. Een trail die je fysiek uitdaagt met hoogtemeters en gevarieerde routes. Inclusief geweldige uitzichten over de golvende heidevelden in dit heuvellandschap.

Vuurtoren Trail Ameland

Een trailrun op een eiland klinkt meteen avontuurlijk en exotisch in de oren, toch? Nou zal deze trailrun in maart geen tropisch tafereel zijn, maar bijzonder is hij zeker. Ameland is namelijk een beschermd natuurgebied en valt zelfs onder de Natura 2000 natuur. Dus dan weet je dat het met dat natuurschoon wel goed zit. Niet voor niets draagt deze trailrun dan ook de bijnaam 'Waddendiamant'. De trail biedt een gevarieerd parcours over singletracks, mul zand, bospaden en natuurlijk duinen en strand waar je stiekem nog best wat hoogtemeters meepakt. Hier en daar beloerd door dansende schuimkoppen en ongetwijfeld met een stevige zeewind door de haren.

Sallandtrail

8 maart is de Sallandse Heuvelrug weer de bakermat voor trailrunners die de stuwwallen komen bedwingen. Of op z'n minst proberen. Dit prachtige natuurgebied biedt naast bossen en heidevelden ook unieke elementen zoals grote zwerfkeien en grafheuvels en dus stuwwallen. Plekken die de verhalen van onze voorvaderen herbergen en nu de stille getuigen zijn van de geleverde hardloopprestaties. De trail bestaat bijna volledig uit onverharde paden met afgewisseld bospaden, zandweggetjes en singeltracks. Als trailfanaat heb je de keuze uit 10 en 25 kilometer en zelfs twee ultra afstanden van 50 en 80 kilometer.

Brooks Duinentrail Schoorl

Zin in een zanderige kuitenbijter? Met een duinentrail weet je zeker dat het een trail met pieken en dalen wordt. De trail loopt door het schitterende en uitdagende gebied bij Schoorl, Bergen, Hargen en Camperduin. Een heuvelachtige zandbak waar je de hoogtemeters stap voor stap aan elkaar rijgt. De routes door de Schoorlse duinen kenmerken zich door stevige klimmetjes, snelle afdalingen en afwisselend dichte dennenbossen en open duinlandschappen langs de kustlijn. Deze trail vindt al eind oktober plaats, schrijf je daarom nog snel in. (bron)

AVA '70 organiseert Wandeling voor Wereld Alzheimer Dag: Samen in Beweging

De wandeling trok een diverse groep deelnemers

Afgelopen zaterdag 21 september stond in het teken van Wereld Alzheimer Dag, met als thema “samen in beweging”. Wereld Alzheimer Dag is een themadag ter bevordering van wereldwijde aandacht voor de ziekte van Alzheimer en alle andere vormen van dementie. Atletiekvereniging AVA '70 organiseerde een speciale wandeling van ongeveer 4 kilometer waarbij de nadruk lag op het samenbrengen van mensen. De wandeling, die plaatsvond in de prachtige omgeving van ’t Walfort en voerde langs de beek Boven Slinge, trok een diverse groep deelnemers. Onder hen bevonden zich mensen met dementie, hun familieleden, vrijwilligers van Stichting Alzheimer Oost-Nederland, lokale belangenbehartigers en een afvaardiging van de Gemeente Aalten.

Waar het begon… 

In april dit jaar werden (sport)verenigingen in de gemeenten Aalten, Oost-Gelre en Winterswijk door Stichting Alzheimer Oost Nederland schriftelijk uitgenodigd voor een informatiebijeenkomst op het gemeentehuis in Aalten. Deze bijeenkomst was bedoeld om elkaar te informeren en te inspireren om op die manier de krachten te bundelen om ‘Samen in beweging’ te zijn”. Dit alles met het oog op de Wereld Alzheimer Dag op 21 september. Een heel goed initiatief dacht het bestuur van AVA ’70, daar doen we aan mee!

Een dag van Verbinding en Beweging

Het evenement begon met koffie en wat lekkers. Vervolgens nam wandeltrainster Anita Hoornenborg het voortouw om te vertrekken. Tijdens de wandeling was er volop gelegenheid voor gesprekken en het delen van ervaringen. Onderweg moedigden we elkaar aan en genoten van de mooie natuur. De sfeer was gemoedelijk en er werd veel gepraat. Voor velen was het een waardevolle gelegenheid om even uit de dagelijkse routine te stappen en samen actief te zijn.

Samen Sterk

Na afloop van de wandeling was er een lunch bij het clubhuis van AVA '70 waar deelnemers konden napraten onder het genot van een riant gedekte tafel met broodjes, beleg, tosti’s, komkommer, tomaatjes, melk en jus d’orange. De aanwezigheid van een afvaardiging van de gemeente Aalten onderstreepte het belang dat de gemeente hecht aan initiatieven zoals deze. “Het is heel mooi om te zien hoe de gemeenschap samenkomt om mensen met dementie en hun families te ondersteunen,” aldus wethouder Joop Wikkerink. “Samen in beweging zijn, zowel letterlijk als figuurlijk, is essentieel voor het welzijn van iedereen.”

Een stap in bewustzijn

De wandeling van AVA '70 was niet alleen een sportieve activiteit, maar ook een belangrijke stap in het vergroten van het bewustzijn rondom dementie en het bevorderen van sociale inclusie. Het evenement toonde aan dat samen in beweging zijn een krachtig middel is om verbinding en begrip te creëren. Het initiatief werd afgesloten met een dankwoord aan alle vrijwilligers en deelnemers.

Annemarie Arentsen

Secretaris Atletiekvereniging AVA ‘70

Verslag van de TommyBeusRun in Winterswijk

Luuk en Mark te Brake

TommyBeus Memorialloop 2024

Een hardloopevenement organiseren bij het SKB met het doel om geld in te zamelen voor Oriolus, dat was de achterliggende gedachte van de TommyBeus Memorialloop. Met de opbrengst kunnen vervolgens beweegactiviteiten worden georganiseerd voor mensen met kanker, zo was de grote wens van atleet Tom van Beusekom.

Zaterdag vond de wedstrijd plaats bij het streekziekenhuis in Winterswijk met veel regionale atleten en vrienden en bekenden bij start en finish, precies zoals De Beus geregisseerd had. Helaas kon hij er zelf niet meer van genieten. De deelnemers aan de run hadden vrijwel allemaal hun eigen herinnering aan de initiatiefnemer en dat zorgde voor een bijzondere sfeer.

De wedstrijd van start met 2 jeugdlopen. Bij de 500 meterloop over de parkeerplaats van het SKB pakte Cas Bergman de tweede plek en finishte in een tijd net onder de 2 minuten. Bij de dubbele afstand liet Fiep Meinen alles en iedereen haar hielen zien en ging met Speels gemak als eerste over de finishlijn. Clubgenote Roos Oberink werd derde. Broer Luuk pakte de winst bij de jongens en het was Thom Raben, die als tweede over de meet kwam.

Om even na half 3 was het de beurt aan de Senioren om zich van de beste kant te laten zien. Aan de start stonden een aantal zeer snelle atleten, waar Tom nog enige tijd samen mee heeft getraind. Het beloofde bij voorbaat al een mooie wedstrijd te gaan worden en dat bleek ook te gebeuren. Het parcours kende een lengte van 5 kilometer en de deelnemers hadden de keuze uit 1 of 2 ronden. Vrijwel gelijk na het begin dook het peloton van bijna 150 lopers het SKB in om door de catacomben van het ziekenhuis te draven. Eenmaal weer buiten trok het lint richting het Rommelgebergte om via de verschillende zandpaden weer terug te keren bij de finish.

Bij de 5 kilometer scoorde Maarten Heersink van de Zandloper de derde plaats. Bij de Dames ging de winst naar AVA`70-atlete Lisa te Molder, die ondanks een onfortuinlijke valpartij een sterke tijd liep van 19,02 minuten. Bij de dubbele afstand, 10 kilometer ontstond er tijdens de wedstrijd een broederstrijd tussen Luuk en Mark te Brake. Uiteindelijk trok Luuk de zege naar zich toe in een mooie eindtijd van 37,11 minuten en hij was uiteraard erg blij met zijn overwinning. Bij de Dames liet Lynn Rusink haar talenten zien door de tweede plaats voor zich op te eisen in de snelle tijd van 42,55 minuten. Triatlete Bianca Piek van AVA`70 toonde haar veelzijdigheid door als derde te eindigen.

Bij de finish werden alle sportievelingen uitvoerig binnengehaald door de (bijna) gepensioneerde spraakwaterval Henk Borgmeijer, die net als veel atleten in bloedvorm verkeerde en de ene na de andere anekdote liet horen.  

De deelnemers ontvingen na de finish lekker koud water, want de zomerse temperaturen vormden een ware aanslag op het gestel. De organisatie, die een beroep doen op veel vrijwilligers was na afloop bijzonder blij over het verloop van het evenement, waarbij meedoen veel belangrijker was dan winnen. Precies zoals Tom het graag gewild had. (FR)

Foto's van de TommyBeusRun in Winterswijk

De start van de 5 en 10 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Winterswijk TommyBeusRun 5 km - 22.47 min - 2e plaats M60

Nog een kleine kilometer

Op zondag 3 juli 2022 werd de 1e TommyBeusRun in Bredevoort gehouden. Mijn clubgenoot van AVA'70 was ziek en vertelde mij zo'n anderhalve maand daarvoor dat hij een wedstrijd wilde organiseren, met start en finish bij de Intratuin in zijn woonplaats. Een groot gedeelte van het inleggeld ging naar het Koningin Wilhelmina Fonds van de Nederlandse Kankerbestrijding. Na afloop was het voor mij en vele anderen het emotioneelste moment ooit bij een wedstrijd.

Ongeveer anderhalve week na zijn overlijden werd er op zaterdag 20 januari 2024 een gezamenlijke TommyBeusRun gehouden op hetzelfde parcours. Wat kleiner van opzet en iedereen kon zijn eigen tijd bijhouden. Bij beide wedstrijden mocht ik aan de start staan.

Afgelopen zaterdag deden bijna 200 hardlopers in Winterswijk mee aan de wedstrijd die de man uit Bredevoort in 2022 nog zelf organiseerde. Deze keer om Tom te eren en om geld op te halen voor het goede doel, centrum Oriolus. Een ontmoetingsplek voor mensen met kanker, hun naasten en nabestaanden, gevestigd in het Streekziekenhuis Koningin Beatrix in Winterswijk waar Tom zo vaak kwam als patiënt. 

Er was een mooie ronde van 5 kilometer uitgezet, die voor een gedeelte door hetzelfde ziekenhuis liep. Na zo'n 500 meter trok het lint, onder erg warme omstandigheden, in de richting van het Rommelgebergte om via het 'Mentinkbos' en verschillende zandpaden weer terug te keren aan de achterkant van het ziekenhuis. Bij de finish werden alle hardlopers binnengehaald door Henk Borgmeijer, die aan zijn laatste wedstrijd bezig was. 'Tom zou het allemaal prachtig hebben gevonden'.

Even napraten met Ingrid

Emotionele hardloopwedstrijd voor overleden Tom: ‘We laten zijn wens uitkomen’

Net na de start, met nummer 471 de winnaar van de 10 kilometer Luuk te Brake

Marathonspecialist Tom van Beusekom is niet meer. Maar zijn loop – de TommyBeusRun – is springlevend. Zo’n 200 hardlopers deden deze zaterdag in Winterswijk mee aan de wedstrijd die de man uit Bredevoort in 2022 nog zelf organiseerde. Deze keer om ‘hun’ Tom te eren. En om geld op te halen voor het goede doel.

Slechts 33 jaar werd-ie, de altijd goedlachse en behulpzame Tom uit Bredevoort. Toen hij wist dat hij kanker had en zou overlijden, had hij nog slechts twee doelen. Eén: Zoveel mogelijk tijd doorbrengen met zijn familie, vriendin Paula en vrienden. En twee: geld ophalen om mensen meer te laten bewegen en voor de bestrijding van die vreselijke ziekte.

Rennen door het ziekenhuis

In 2022 deed hij dat laatste nog zelf, tijdens de eerste en tot dit weekend enige TommyBeusRun. Georganiseerd door Tom. Hardlopen kon hij toen al niet meer. Maar hij schreeuwde alle 500 lopers met alles wat hij had naar voren. “Een prachtige dag”, zo besloot Tom destijds, die het opgehaalde geld deels gaf aan zijn hardloopvereniging en deels aan KWF Kankerbestrijding.

Deze zaterdag was centrum Oriolus het goede doel. Een ontmoetingsplek voor mensen met kanker, hun naasten en nabestaanden. Gevestigd in het Streekziekenhuis Koningin Beatrix in Winterswijk waar Tom zo vaak kwam als patiënt. “Heel bijzonder dat deze loop van 5 en 10 kilometer nu ook door het ziekenhuis zelf gaat”, zegt vader Jos. “En emotioneel. Voor mijn gevoel is hij er vandaag bij.”

Toms wens komt uit

Toms vrouw Paula denkt dat ook. “Hij kijkt met ons mee. Vanaf boven. En ik ben blij dat we zijn grote wens – deze run weer opzetten, samen met het ziekenhuis – kunnen laten uitkomen. Dat doe ik met liefde voor mijn man. Hij voelde zich hier altijd heel erg thuis. Dus dat we dit op de plek kunnen doen waar hij zoveel goede zorg heeft gehad, is mooi.”

Naast het inschrijfgeld hebben sommige lopers geld ingezameld voor Toms doel. Zo ook een groepje ziekenhuismedewerkers. “Op ons werk zien we veel mensen met kanker”, zegt een vrouw die hem van de afdeling radiologie kent. “We hebben bij collega’s, vrienden en familie geld opgehaald. Dat gaan we zo aan Toms familie geven.”

Een onverwachte cheque

Vader Jos kan zijn ogen bijna niet geloven als hij de cheque van 700 euro ziet. Dankbaar knuffelt hij het personeel. Pal daarna loopt hij naar de start. Want klokslag half drie beginnen de deelnemers aan hun 5 en 10 kilometer.

Met een grote glimlach moedigt Jos – net zoals zoon Tom twee jaar geleden deed – alle lopers aan. “Goed zo! Je kan het”, roept Jos terwijl hij de vuist even balt.

Als iedereen is vertrokken sleept Jos met flesjes water en kratten vol appels. “Dat kunnen ze straks wel gebruiken als ze over de finish komen”, lacht hij. “Tommy is trots. Dat weet ik heel zeker.” (bron)

Uitslagen van de TommyBeusRun in Winterswijk

Vanaf 14.10 uur volgen alle uitslagen

Klik op de link voor de uitslagen

500 meter

1000 meter

5 kilometer

10 kilometer

Aankondiging van de Sponsorloop voor Oriolus (TommyBeusRun) in Winterswijk

21 september aanvang 14.00 uur

In het kader van het 40 jaar bestaan van Streekziekenhuis Koningin Beatrix in Winterswijk zal er op zaterdag, 21 september een vitaliteits evenement gehouden worden. Eén onderdeel hiervan is een recreatieve sponsor hardloopwedstrijd voor jong en oud.

Hiermee wordt geld opgehaald voor IPSO centrum Oriolus-Achterhoek in Winterswijk. Oriolus is een plek voor mensen met en na kanker, hun naasten en nabestaanden, om op een laagdrempelige wijze op zoek te gaan naar wat zij nodig hebben op het gebied van aanvullende zorg. Oriolus heeft een laagdrempelige inloopfunctie, organiseert voorlichtingsbijeenkomsten en activiteiten. Oriolus wil met het opgehaalde geld meer bewegingsactiviteiten aanbieden voor de lotgenoten doelgroep.  

De samenwerking met SKB en de TommyBeusRun kwam tot stand doordat Tom van Beusekom (naamgever) een aantal jaren zowel bij SKB in behandeling is geweest als bij Oriolus deel heeft genomen aan activiteiten. Tom van Beusekom was een regionale topatleet in de Liemers en heeft in mei 2021 te horen gekregen, dat hij uitgezaaide slokdarmkanker heeft. Hij wilde, ondanks zijn ziekte, nog een aantal zaken realiseren. In 2022 heeft hij een sponsorloop gehouden in zijn woonplaats Bredevoort, waar geld werd opgehaald voor zijn hardloopgroep onder leiding van Titus Fierkens en voor het KWF.

Daarnaast heeft hij zijn leven en met name zijn ziekteproces kanker opgeschreven in een boek, ‘De Dubbele Marathon’. Tom is voor behandeling frequent in het SKB geweest en heeft ism Oriolus een AYA groep opgericht in Winterswijk voor jonge kankerpatiënten. Deze patiëntengroep had volgens hem te weinig aandacht, er is aandacht voor kinderen en ouderen, maar zijn leeftijdscategorie viel overal buiten.  Daarnaast miste hij  beweging voor mensen met kanker in Oost-Achterhoek.

Op 9 januari 2024 is Tom overleden, maar hij had de basis al gelegd voor deze sponsorloop voor Oriolus in Winterswijk. Sporten, bewegen in het algemeen was voor hem belangrijk en Tom vond dat dit onvoldoende aanwezig was en wilde hiervoor geld inzamelen middels een sponsorloop. In zijn gedachtengoed willen Paula Verwaaijen (zijn vrouw) en Jos van Beusekom (vader) deze sponsorloop verder vorm geven ism SKB in Winterswijk.

De sponsorloop begint om 14:00 uur met de kidsloop over 500 en gevolgd door de 1000 meter. Dit traject gaat geheel over het parkeerterrein van het Streekziekenhuis Koningin Beatrix.  Om 14:30 uur is er een gezamenlijke start van de 5 en 10 km.Het parcours  loopt zowel binnen als buiten het Streekziekenhuis. 

Klik voor meer informatie op de volgende links

info

inschrijven

deelnemers

Aankondiging van een beginnerscursus van Loopgroep Zandloper in Winterswijk

Foto's van de 7e Airborne Freedom Trail in Arnhem

Hardlopen door de prachtige omgeving van Arnhem

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief (21, 30 en 45 km)

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

 site organisatie

Aankondiging van de Sponsorloop TommyBeusRun voor Oriolus

Zaterdag 21 september aanvang 14.00 uur

De sponsorloop van de TommyBeusRun ism Streekziekenhuis Koningin Beatrix in Winterswijk die gehouden wordt op zaterdag 21 september is onderdeel van een vitaliteitsevenement ivm 40 jaar bestaan van het SKB. Deze sponsorloop wordt speciaal gehouden om geld in te zamelen voor Oriolus in Winterswijk. Hiermee wil Oriolus meer activiteiten toevoegen voor mensen met kanker en hun familie.

Dankzij deze donatie kan Oriolus een nieuwe activiteit toevoegen en wel een zwemuurtje. Samen met Zwembad Jaspers in Winterswijk is besloten om voor de doelgroep een zwemuurtje in het leven te roepen. Het samen bewegen heeft ook een belangrijk psychisch aspect, het verhoogt namelijk het zelfvertrouwen en vermindert vaak de angst voor inspanning. Tijdens het oncologie zwemmen is het rustig in het zwembad, er zijn weinig prikkels. De groep is klein en de aandacht is persoonlijk.  Het is van belang om de conditie vast te houden en waar mogelijk weer voorzichtig op te bouwen.

De sponsorloop op 21 september begint om 14:00 uur met de kidsloop over 500 en gevolgd door de 1000 meter. Beide afstanden gaan geheel over het parkeerterrein van het Streekziekenhuis Koningin Beatrix.  Om 14:30 uur is er een gezamenlijke start van de 5 en 10 km.Het parcours  loopt zowel binnen als buiten het Streekziekenhuis. Alle informatie is te vinden op de volgende site

Met sportieve groet,

organisatie

Paula Verwaaijen

Jos van Beusekom

Rob Jansen

Atleet Lars Meinen (15) geniet van Bol en Ingebrigtsen

Lars Meinen

Lars Meinen is een hardlooptalent uit Lintelo. 15-jarige De loper van AVA’70 uit Aalten werd recent vierde op het NK atletiek in zijn leeftijdscategorie op de 1500 meter. In Femke Bol en de Noor Jacob Ingebrigsten heeft de jonge Achterhoeker zijn voorbeelden. Toch droomt hij niet van een carrière op WK’s en in de Diamond League, Meinen wil graag schoolmeester worden.

De atleet van AVA’70 is bijna elke dag met atletiek bezig. “Op maandag heb ik looptraining en dinsdag is eigenlijk mijn vaste rustdag”, zo stelt de Linteloër. “Op woensdag heb ik een reguliere training bij AVA’70 waar we ook aan werpen en springen doen en donderdags doe ik wekelijks een duurloop. Op vrijdag heb ik dan weer een speciale looptraining”, somt Meinen moeiteloos op. “Zondags doe ik vaak een duurloopje. Ik doe sinds mijn zesde jaar aan atletiek en het gaat heel goed, desondanks vind ik plezier in de sport het allerbelangrijkst.”

Op het gememoreerde NK, dat gehouden werd in Amsterdam, had Meinen lange tijd zicht op een medaille. “Ik lag lange tijd op kop, maar in de laatste 200 van de 1500 meter kwamen er nog drie atleten hard overheen. Maar vierde is ook mooi hoor.”

Zijn fascinatie voor de loopnummers is niet toevallig. “Werpen en springen is niets voor mij. De 400 meter vind ik eigenlijk aan de korte kant, op de 800 en 1500 kun je mooi concurreren met je tegenstanders.”

Dank

Meinen geeft aan dat hij veel aan zijn broers en ouders te danken heeft. “Mijn ouders gaan vaak met me mee naar de wedstrijden en ik mijn duurloopjes doe ik vaak met mijn vader of met mijn broers, dan doen we een rondje rond Lintelo bijvoorbeeld. Ik loop niet heel vaak alleen. Ook helpen ze mij met het bedenken van trainingen die ik zelf doe.”

Naast wedstrijden op de baan bezoekt Meinen ook loopevenementen als de Gerard Tebroke Memorial of de Tweebruggenloop die afgelopen week op het programma stond. “Daar liep ik de 2 kilometer in 5,40 minuten.”

Afgelopen week won Meinen met zijn team Fam.Meinen & Friends afgetekend de estafettewedstrijd Rondje Oude IJsselstreek. Komende week staat Meinen in Varsseveld aan de start van de Kramp Run. “Ook daar loop ik de twee kilometer. Dit soort wedstrijden in de buurt vind ik wel leuk, vaak ben ik ook niet de enige uit ons gezin die aan zo’n wedstrijd meedoet. Mijn vader is op de sprint sneller en de hele lange afstand, daartussen ben ik hem te snel af.”

Sprinten het woord is gevallen. “Als ik een jaartje verder ben hoop ik dat ik meer kracht heb, maar ook dat mijn eindsprint wat beter is. Dat is echt iets om aan te werken.”

Tijden

Hoewel er zeker snellere 15-jarigen zijn, spreken zijn tijden tot de verbeelding. Zijn persoonlijk record van 4.16.44 is bijvoorbeeld sneller dan Arnoud Okken die in 1997 als lid van Atletico’73 in Ulft een clubrecord van 4.19.14 noteerde. En op de 800 meter was Bram Som (eveneens Atletico’73) als leeftijdsgenoot maar een paar tellen sneller.

De Achterhoekse atleten Okken (Doetinchem) en Som (Gaanderen) waren zeker geen koekebakkers op de middellange afstand, beiden liepen veel internationale wedstrijden en laatstgenoemde acteerde zelfs twee keer op de Olympische Spelen. “Zelf ben ik wel fan van Femke Bol en Jacob Ingebrigtsen”, stelt Meinen als hem naar zijn voorbeelden op de atletiekbaan wordt gevraagd. “Zij hebben beiden een heel mooie loopstijl. Daarbij let je op de houding, de schouders, het ontspannen lopen, het meenemen van de armen in het loopritme en de knieën goed omhoog brengen.”

Meester

Maar hoe mooi ook het vergezicht van beide internationaal aansprekende atleten, Meinen heeft momenteel niet de ambitie als hardloper de internationale top te bestormen. “Ik wil heel graag meester worden op een basisschool. Ik denk wel dat ik daarnaast altijd wel zal blijven lopen. NK’s zijn bijvoorbeeld mooie evenementen.”

Loopgroep

Bij AVA’70 voelt hij zich helemaal thuis. “We hebben een enorm leuke loopgroep. Naast de vrienden en vriendinnen op school gaan we ook bij AVA’70 heel goed met elkaar om. Daar ontstaan echte vriendschappen, en in Erwin Wamelink en Michel Wellink heb ik ook fijne trainers. Afgelopen mei gingen we op het jaarlijkse trainingskamp naar Duitsland en deze zomervakantie hadden we een ander kamp op Texel.” (bron)

Foto's van de 12e Kramp Run in Varsseveld - deel 2

Net na de start van de 5 kilometer recreantenrun

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1 en 2 kilometer

frame run

5 kilometer

Foto's van de 12e Kramp Run in Varsseveld - deel 1

Een mooie groep op de 5 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum

Varsseveld 12e Kramp Run 5 km - 23.22 min - 6e plaats M60

De deelnemers van Estinea aan de 12e Kramp Run

Als ik rond 16.15 uur mijn startnummer op het werk in Varsseveld op haal is het erg warm en tikken de temperaturen de 27 graden aan. Ik vind dit heerlijk weer om een rustig duurloopje te doen maar voor een wedstrijd is dit toch echt te warm. Maar goed iedereen heeft er last van en als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat en zullen enkele minuten meer ook niet zoveel uitmaken. Mijn collega van Estinea speelt er goed op in en er staat genoeg drank klaar op tafel om het vochtgehalte op peil te houden.

Na de jaarlijkse foto in de tuin lopen we met het grootste gedeelte het rondje al een keer, terwijl Frank op zoek gaat naar onze zevende deelnemer. Hij is ieder jaar netjes op tijd maar deze keer ontbreekt hij op het afgesproken tijdstip. Op het moment dat het startschot gaat, wordt hij aan de kant gesignaleerd maar is het shirt net aan een collega gegeven en moet hij dus dit jaar maar een keer toe kijken. Hier wordt verder ook geen probleem van gemaakt en hopenlijk is hij het volgende jaar weer van de partij.

Rond de 700 deelenemers vertrekken voor hun 5 kilometer recreantenrun en een bonte stoet van sportievelingen loopt in de richting van de fabriekshallen van de bedrijven van Svedex en Kramp. In de hallen is het gelukkig erg koel en heerlijk om te lopen. Net na de tweede hal staan enkele vrijwilligers met water klaar en ik maak er al dankbaar gebruik van, we zijn net een kilometer op weg. Ik loop een stukje op met Julia Roos maar laat haar na een paar honderd meter maar gaan. De eerste ronde kom ik door in 11.22 minuten en dit is boven verwachting en het gaat lekker.

In de tweede ronde moet ik het toch wel wat bekopen en wordt de warmte nog beter voelbaar, vooral op de stukken waar je recht tegen de zon in loopt. Clubgenote Denise van der Donk komt naast me lopen, gaat me voorbij en enkele meters verder gaat ze zelfs aan de wandel. Even later kan ze haar weg gelukkig vervolgen. De laatste ronde gaat in precies 12 minuten en ik kom in een voor mij doen keurige 23.22 minuten over de finish. Een goede tijd, gezien de weersomstandigheden!

Prachtige samenwerking tussen de jeugd van Ropes&Running en AVA'70

De jeugd van Ropes&Running en AVA'70

Een prachtige zaterdagmiddag in september werd het toneel van een bijzondere samenwerking tussen de jeugd van Ropes&Running en AVA'70 in Aalten. De jonge survivalrunners kregen als onderdeel van hun kamp de kans om kennis te maken met diverse atletiekonderdelen op de baan van AVA'70.

Atletiekonderdelen

De jeugdleden van Ropes&Running konden zich uitleven op verschillende atletiekdisciplines:

•         Verspringen

•         Hoogspringen

•         Hordelopen

•         Startbloktraining

•         Werponderdelen

Deze onderdelen zijn een mooie aanvulling op de survivalvaardigheden. Waar survival zich richt op techniek en kracht, ligt bij atletiek de nadruk vaak op snelheid, explosiviteit en precisie.

Enthousiaste begeleiding

De jeugdtrainers van AVA'70 - Gert-jan, Noah en Bas - zorgden voor enthousiaste en deskundige begeleiding tijdens de trainingen. Hun passie voor atletiek werkte aanstekelijk, wat resulteerde in een energieke en inspirerende sfeer op de atletiekbaan.

Voor de jonge survivalrunners was deze middag een waardevolle ervaring. Ze konden hun vaardigheden verbreden en kennismaken met nieuwe sportdisciplines. De combinatie van survival en atletiek bleek een perfecte mix van kracht, techniek, snelheid en uithoudingsvermogen.

Deze geslaagde middag onderstreept het belang van samenwerking tussen verschillende sportverenigingen. Door kennis en faciliteiten te delen, kunnen jonge sporters zich breder ontwikkelen en nieuwe passies ontdekken. De positieve energie en het enthousiasme van zowel de deelnemers als de trainers maakten deze zaterdagmiddag tot een onvergetelijke ervaring voor alle betrokkenen. Het is een mooi voorbeeld van hoe sportverenigingen elkaar kunnen versterken en jonge atleten kunnen inspireren.

Dennis ter Veldhuis

Uitslagen van de 12e Kramp Run in Varsseveld

De uitslagen worden vanaf 16.25 uur gepubliceerd

Klik op de link voor de uitslagen

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer

5 kilometer Business Run

5 kilometer TopRun

site organisatie

Programma van de 12e Kramp Run In Varsseveld

Zaterdag 7 september Kramp Run Varsseveld

Zaterdag 7 september wordt Varsseveld voor de twaalfde keer omgetoverd tot een hardlooparena. Jong en oud, recreant en toploper staat aan de start van de Kramp Run, met start en finish op het Kerkplein in Varsseveld. Dit moet je weten.

16:15 uur Kidsrun 1 kilometer

Het eerste startsein wordt gegeven voor de jeugd tot en met 9 jaar, die één ronde van 1 kilometer afleggen. Hoogtepunt voor deze jonge talenten zijn vaak de afsluitende meters om het Kerkplein, waarbij je nog even de eindsprint tegen je vriendje of vriendinnetje kan inzetten. Deelname aan de 1 en 2 kilometer is geheel gratis en na de finish wacht naast een medaille een koele versnapering. 

16:30 uur Jeugdrun 2 kilometer

Voor de jeugd van 10 tot en met 15 jaar wacht hetzelfde parcours, maar dan twee rondes: start op Kerkplein, Dames Jolinkweg, Wethouder Harteminkpad, Dames Jolinkweg en nog één afsluitend rondje om de kerk, waarnaast ook de finishstreep ligt. Vaak strijden de talenten van de organiserende atletiekverenigingen Argo, Atletico’73 en AVA ’70 om de winst, maar wie weet kan dit jaar weer eens een Varssevelder met de eer strijken. Na de Framerun vindt de prijsuitreiking van deze twee onderdelen plaats.

16:50 uur Framerun 12 minuten

Sportiviteit en inclusiviteit staan centraal tijdens de Framerun. Speciaal voor sportievelingen met een lichamelijke of verstandelijke beperking. Op een framerunner (driewielloopfiets) nemen de deelnemers het tegen elkaar op in 12 minuten, waarbij zoveel mogelijk rondes van 275 meter om de kerk mogen worden geracet. Bewegen en enthousiasme staan centraal, ondersteund door het dichtbevolkte publiek op het Kerkplein. De framerunners worden met deskundig commentaar binnengehaald door Herman Weening, wederom speaker deze twaalfde editie. 

17:30 uur Recreanten- en Businessrun 5 kilometer

Dit is elk jaar het populairste onderdeel tijdens de Kramp Run. Deelnemers aan de Businessrun (vier beste tijden in team tellen) en Recreantenrun (individueel) krijgen twee rondes van 2,5 kilometer voorgeschoteld. Uniek zijn de twee passages door de bedrijfshallen van Svedex en Kramp, waar de muziek en lichtshow voor een extra boost zullen zorgen. Iedere loper steunt stichting Kanjers voor Kanjers, die zich inzet voor sport en spel in de Achterhoek. De goede doelen dit jaar zijn onder andere een framerunner voor de atletiekverenigingen in de buurt en de aanschaf van speciale paardenzadels om kinderen met een beperking te kunnen laten paardrijden in de regio. Ook de luchtballon gaat weer omhoog, waarin enkele kinderen met hun ouders de Run van grote hoogte kunnen zien.

18:30 uur Ducona Pet Packaging Toprun 5 kilometer

Wellicht het spectaculairste onderdeel tijdens de Kramp Run, want hierin nemen de beste atleten uit Nederland en België en enkele Ethiopiërs het tegen elkaar op in vijf rondes van één kilometer. De verwachting is dat het vanaf de start op het Kerkplein, waar telkens doorkomst plaatsvindt, knetterhard gaat. Een premiesprint na één ronde is namelijk opgenomen in deze wedstrijd. Tevens vindt het Achterhoeks kampioenschap 5 kilometer plaats tijdens de Toprun, ook met prijzen voor de snelste drie heren en dames. De atleten worden om 18:30 uur weggeschoten door Henk Wassink, de vader van geboren Varssevelder Gert-Jan Wassink, die vanwege een blessure helaas niet aan de start staat dit jaar. Henk is sinds de eerste editie in 2011 betrokken bij de opbouw van het parcours, dat vlak en gecertificeerd is. Kans op razendsnelle tijden dus. Aansluitend vinden de prijsuitreikingen van de 5 kilometer plaats.

‘Ik heb erg veel zin in 7 september’, aldus voorzitter Ronnie Ligtenbarg. ‘Ik verwacht dat het weer een onvergetelijke dag wordt voor alle deelnemers. Persoonlijk kijk ik het meest uit naar de strijd tussen de Nederlandse en Belgische toplopers. Met speciale aandacht ga ik ook de Framerun volgen, een onderdeel dat de potentie heeft om op het paralympisch programma te komen. Wat ik de deelnemers aan de Kramp Run wil meegeven? Prijzen tellen, maar plezier staat voorop!’

Je kunt je inschrijven tot uiterlijk 5 september 23:59 uur. Startnummers kunnen worden opgehaald op zaterdagmiddag 7 september in de Van Pallandthal, waar ook de mogelijkheid tot omkleden is. Deelnemers aan de Framerun en Businessrun halen hun nummer in de Grote Kerk in Varsseveld op. Wil je één van de laatste 100 startbewijzen bemachtigen, ga dan snel naar www.kramprunvarsseveld.nl

Wedstrijdinformatie van de 12e Kramp Run in Varsseveld

Deelnemers aan de Kramp Run in 2019

Zaterdag 7 september a.s. vindt de 12e editie van de Kramp Run in Varsseveld plaats. Hieronder treft u de wedstrijdinformatie aan. Belangrijk voor u om te weten:

Start- en finishlocatie

Het Kerkplein in het centrum van Varsseveld.

Programma zaterdag 7 september 2024

16:15 uur KidsRun 1 km

16:30 uur JeugdRun 2 km

16:50 uur FrameRun

17:10 uur Prijsuitreiking 1km en 2km

17:30 uur Recreanten- en BusinessRun 5 km

18:30 uur Ducona Pet Packaging TopRun Dames en Heren

19:00 uur Prijsuitreiking 5 km Runs

Parcours

De wedstrijdonderdelen vinden plaats in en om het centrum van Varsseveld, waarbij met name het gedeelte rondom de kerk een prachtige ervaring zal zijn voor alle atleten. De lopers van de Business- en RecreantenRun doorkruisen daarnaast de bedrijfshallen van Svedex en Kramp. De lichtshow en muziek geven een extra boost.

Tijdsregistratie

Bij alle wedstrijdonderdelen wordt gebruik gemaakt van een tijdregistratie door middel van een chip die bevestigd is aan het startnummer. Het startnummer hoeft na afloop niet te worden ingeleverd.

Kleedgelegenheid en toiletten

Recreanten en kinderen kunnen zich vanaf 16.00 uur omkleden in de Van Pallandthal en daar na afloop van de Run ook douchen tot uiterlijk 20.00 uur.

BusinessRunners kunnen zich vanaf 15.30 uur in de Grote kerk omkleden (één grote ruimte) of vanaf 16.00 uur in de Van Pallandthal en na afloop kunnen de BusinessRunners zich in de Van Pallandthal douchen tot uiterlijk 20.00 uur.

TopRunners kunnen zich vanaf 15.30 uur in ’t Borchuus omkleden en daar na afloop ook douchen.

In het Borchuus en de Van Pallandthal zijn toiletten en een invalidetoilet aanwezig. Voor de kerk en nabij start en finish zijn toiletvoorzieningen aanwezig.

Parkeergelegenheid

Parkeren kan bij de Van Pallandthal. Het centrum wordt in verband met de wedstrijd tijdig afgesloten voor het verkeer. Gezien de verwachte drukte wordt geadviseerd om ruim op tijd naar Varsseveld te komen en zoveel mogelijk te carpoolen. TopRunners en genodigden hebben een routebeschrijving naar hun eigen parkeerplaats gekregen. Voor de Framerunners is bij de start en finish parkeerruimte gereserveerd achter het Univé-kantoor aan de Borchgraven 2.

Inschrijving

Na-inschrijving is niet mogelijk.

Afhalen startnummers

Op zaterdag 7 september kunnen de deelnemers aan de JeugdRun, KidsRun en de RecreantenRun hun startnummer tussen 15.00 en 17.00 uur afhalen in de Van Pallandthal.

De BusinessRunners (één persoon per team) en FrameRunners kunnen hun startnummers tussen 15.30 en 17.00 uur in de Grote kerk ophalen. BusinessRunners: denk hierbij ook aan de teamfoto! Deze wordt achterin de kerk gemaakt.

Teamfoto

Achter in de kerk worden mooie teamfoto’s gemaakt, dus verzamel jouw team na het ophalen van de startnummers en laat jullie als team vereeuwigen.

Veiligheid

Het is, omwille van de veiligheid, niet toegestaan om tijdens de wedstrijd een koptelefoon of oordopjes te dragen. Dit in verband met de drukte op het parcours. Wanneer lopers deze regel negeren, kunnen zij door de organisatie uit de wedstrijd worden gehaald (Klik hier voor het volledige wedstrijdreglement).

Bijzonderheden

• Het centrum van Varsseveld verandert in een kolkend atletiekstadion;

• Groot gedeelte inschrijfgeld BusinessRun gaat naar Kanjers voor Kanjers;

• IJzersterk deelnemersveld bij Ducona Pet Packaging TopRun Dames en Heren;

• Atleten met een lichamelijke beperking shinen tijdens de FrameRun;

• Parcours Recreanten- en BusinessRun door de Svedexhal en Kramphal;

• Meer dan 100 vrijwilligers in touw;

• Speaker Herman Weening is weer van de partij;

• ‘t Borchuus: het kloppend hart van de organisatie!

• Sponsoren en BusinessRun teams mogen spandoeken (maximaal 240 x 70 cm) voor langs het  parcours de week voor de Kramp Run bij Kramp inleveren en de week erna weer ophalen.

Gratis clinic bij Loopgroep Zandloper

Zelhemse kampioen tovert schuur van zijn ouders om tot survivalbaan

Thom van Cappellen in zijn ultieme trainingslocatie

In het buitengebied van Zelhem staat een schuur die voor menig survivalliefhebber een heus walhalla is. Thom van Cappellen is meervoudig Nederlands kampioen survivalrun en heeft de schuur op de boerderij van zijn ouders omgebouwd tot de ultieme trainingslocatie.

“Het was een schuur die helemaal vol stond met rommel,” schetst Van Cappellen. “Ik wou eigenlijk eerst puur iets voor mezelf maken. Toen ben ik gaan opruimen, dat duurde wel een half jaar, en toen dacht ik: ‘Hier kan ik ook wel training geven.’ Ondertussen hebben we hier om de boerderij heen ook al hindernissen staan. Het is gewoon een uit de hand gelopen hobby.” Die uit de hand gelopen hobby resulteerde zaterdag in de tweede editie van de survivalwedstrijd de ‘Barnstacle Games’.

“Ik wou altijd al wel iets zelf organiseren,” legt de topsporter uit. “Ik bedacht me dat als we het bij de boerderij doen, we ook niets bijzonders hoeven te regelen met bijvoorbeeld landeigenaren.” Ruim zeventig mensen legden het loodzware parcours af met verschillende hindernissen en bijpassende opdrachten. “Ze beginnen met strobaalrennen, om in het thema te blijven natuurlijk,” beschrijft Van Cappellen. “Daarna slepen ze met een jerrycan, lopen ze over boomstammen en hangen ze als apen. Ik heb het allemaal bedacht zodat het in ieder geval voor iedereen te doen moet zijn.”

De meervoudig kampioen heeft naast de Barnstacle Games nog iets in gedachten. “Het is een droom om een lange survivalrun te kunnen organiseren,” schetst de Achterhoeker. “Je moet dan wel vijftien kilometer afleggen en dat is nog wel even lastig om te organiseren. Dat zijn plannen voor de toekomst, maar ik zit er wel heel vaak over na te denken.” (bron)

Foto's en uitslagen van de N70 Trail in Nijmegen

Rinke, Ingrid, Henk en Jannelien

Klik op de link voor de uitslagen

1/6e marathon - starttijd 10.30 uur

1/6e marathon - starttijd 12.00 uur

1/3e mararthon - starttijd 10.15 uur

1/3e marathon - starttijd 12.00 uur

1/2e marathon

fotoalbum

site organisatie