Gaanderen 37e Achterhoekcross 5 km – 19,27 min – 1e Plaats 40+

Achter de nummer twee van de wedstrijd Coen de Wit (nummer 532) aan

Door een gezellige zaterdagavond en het verzetten van de klok naar de zomertijd waren de uurtjes slaap vannacht wat minder. Toch stond ik vanmorgen fris aan de start van de 5 kilometer bij de Achterhoekcross in Gaanderen. De bezetting was in vergelijking met andere jaren naar mijn idee wat minder en ik kwam al direct aan het begin van de wedstrijd op een derde plaats te lopen. De nummer één Dennis Weijers was een klasse apart en ook de nummer twee Coen de Wit (nummer 532) liep een sterke wedstrijd.

In het bos bij de Wrange is het ieder jaar weer een verrassing. In het verleden ben ik hier al eens verkeerd gelopen en nu kwam Coen mij ineens weer voorbij terwijl hij in de wedstrijd al zo’n honderd meter voor me liep. Op het laatst moest ik nog flink doorlopen om Paul Huls voor te blijven, terwijl de derde veteraan Jos Slutter ruim een halve minuut achter mij liep. (foto Dinand Woolschot)

Moordzaak hardloper Alex Wiegmink heropend door het programma het Zesde Zintuig

Het Zesde Zintuig gaat de kwart-finales in. De afgelopen weken zagen we telkens vier kandidaten het tegen elkaar opnemen in de zoektocht naar paranormaal talent. Nu het kaf van het koren is gescheiden, is het tijd om de volgende krachtmeting aan te gaan. Hoewel, tussen het kaf zat ook het nodige talent. Een afvaller uit de vierde aflevering wist zelfs zoveel gedetailleerde informatie te geven over de Postbank-moord, dat de politie een nieuw onderzoek is gestart.

In 2003 ging Alex Wiegmink een stukje joggen door het bos. Niets bijzonders, dat deed hij wel vaker. Alleen kwam hij nooit meer terug van het joggen. Nog dezelfde dag is zijn lichaam honderden kilometers verderop teruggevonden.

De vier kandidaten van Het Zesde Zintuig kwamen vorige week allemaal met eenzelfde verhaal. Alex zou worden lastiggevallen om wat geld, dat hij niet op zak had. Vervolgens kwam er een tweede (of derde) persoon bij die hem dodelijk verwondde. Het was zodoende geen moord met voorbedachte rade. Vervolgens is het lichaam in een achterbak vervoerd en verderop gedumpt.

Misdaad-verslaggever John van den Heuvel vertelde gisteren in RTL Boulevard dat één kandidaat heel wat wist te vertellen nadat de camera’s waren uitgegaan. Ze noemde mogelijke daders met naam de toenaam, beschreef uitvoerig de daad, het motief, de route en de leefomgeving van de daders. Niet vaak gebeurt het, dat aan de hand van informatie van een paranormaal iemand, de politie nieuw onderzoek uitvoert.

Een mooie opsteker dus voor Het Zesde Zintuig. Daar zijn nu nog 8 kandidaten in de race om te worden uitgeroepen tot beste paranormaal begaafd persoon.

bron: www.losseveter.nl 

Kilder 25e Paasloop 5 km – 19,26 min – 4e Plaats 40+

Op sportpark de Tol in Kilder

De jubileumeditie van de Paasloop in Kilder viel samen met de koudste Paasdagen van de afgelopen veertig jaar. Er stond dan ook een gure wind en zelfs de sneeuwvlokken vielen uit de lucht. De start van de 5 kilometer vond dan ook plaats met temperaturen van net boven het vriespunt.

Het was op de dag af precies een maand geleden dat ik in Gendringen tijdens de Engbergenloop mijn laatste wedstrijd had gelopen. Door mijn ziekenhuisopname en wat minder trainingsarbeid was ik benieuwd hoe ik ervoor stond. Na een snelle start liepen we na ongeveer 1250 meter het Bergherbos in. Hier moest ik toch wat terrein prijsgeven en liep Stefan Scanu langzaam bij me weg. Ik kon niet met hem meegaan. In het bos was het, op enkele kleine stukjes na, goed te lopen.

Op de weg terug naar de finish zag ik dat ik nog aardig in de buurt kon komen van mijn tijd van vorig jaar. Toch lukte dit niet helemaal en moest ik hier 11 seconden op prijsgeven maar over het wedstrijdverloop was ik erg tevreden.

verslag

uitslagen

site organisatie

Wedstrijdagenda Hamelandcompetitie 2008

De Hameland Competitie is een serie baanwedstrijden waar alleen door leden van AVA’70 aan deelgenomen mag worden. Van iedere afstand telt het beste resultaat mee voor het eindklassement. Volgende week woensdag is de eerste loop.

Deze competitie is in het jaar 2008 op de volgende data:

woensdag 26 maart 1500 meter

donderdag 10 april 800 meter

maandag 21 april 5000 meter

dinsdag 13 mei 300 meter

dinsdag 3 juni 800 meter

donderdag 19 juni 300 meter

maandag 1 september 1500 meter

woensdag 17 september 5000 meter

dinsdag 23 september inhaalavond

site organisatie

Compressiekousen voor sporters

Een van de eerste keren dat ik iemand met compressiekousen zag lopen was Bram Som in het Zweedse Goteborg op 13 augustus 2006. Hij werd hiermee, in een tijd van 1:46,56 minuten, Europees kampioen op de 800 meter.

Compressiekousen zijn dan ook een vrij nieuw fenomeen in Nederland. Wie ze draagt heeft geen last meer van stijve kuiten na een training of een wedstrijd, minder last van de achillespezen en minder pijn aan het scheenbeen. Hoe dat komt en wat de exacte werking van de kousen is, wordt momenteel universitair onderzocht. Daarbij wordt gekeken naar de volgende aspecten.

- De compressie ondersteunt de kuitspierpomp. Dit stimuleert de circulatie in het micromilieu, waardoor afvalstoffen en koolzuurgas beter en sneller worden afgevoerd. Het herstel wordt hierdoor bevorderd.

- Bij onderbeenproblemen zoals bijvoorbeeld ontsteking van het scheenbeenvlies (shin splints) en verkrampingen van de kuit werken de kousen curatief en preventief. Omdat de kuit compact wordt gehouden, is er bij de voetlanding in de loopbeweging minder zijwaartse trilling. Hierdoor is er een geringere tractie van de kuitspier aan het scheenbeenvlies en de achillespees.

- Bij kuitrupturen worden de wondranden goed aaneengesloten gehouden, waardoor er minder kans is op littekenvorming.

Voor een optimale druk van de compressiekous is het bepalen van de juiste maat noodzakelijk. De voet en het onderbeen worden hiervoor op een aantal precies gedefinieerde punten opgemeten. Dit is belangrijk voor een juiste compressiebewerking. Slechts de schoengrootte of schoenmaat kan nooit een juiste indicatie geven over de maten en de vorm van het been, immers bij dezelfde schoenmaat kan er sprake zijn van een totaal verschillende kuitcontour (bron:folder Hartmann VitaSan compressiekousen voor sporters).

meer informatie

compressiekousen bij topsporters

maatwerk

onderzoek

AVA’70 kan naar sportpark Zuid

De gemeente Aalten onderzoekt met drie sportverenigingen de verhuizing van atletiekvereniging AVA’70 naar sportpark Zuid. Herinrichting van de sportaccommodatie moet de aanleg van een volwaardige 400-meter baan mogelijk maken.

De atletiekvereniging heeft al ruim tien jaar de wens om de huidige Hamelandbaan van 300 meter (op de hoek Bredevoortsestraatweg en Hamelandroute) te vergroten naar een volwaardige baan. De huidige accommodatie is ook te krap voor de groeiende vereniging.

"We hebben voldoende aanknopingspunten om te kijken of die in sportpark Zuid aangelegd kan worden", vertelt wethouder Hans Martijn Ostendorp van sportzaken. "De wens van AVA’70 is duidelijk in beeld, we gaan nu onderzoeken of het ook daadwerkelijk kan. De besturen van de verenigingen hebben aangegeven dat ze dat plan nu ook in hun eigen gelederen willen bespreken."

volledige verslag Tubantia

1e Training na mijn ziekenhuisopname

De hardloopschoenen kunnen gelukkig weer aan

Vanavond heb ik voor het eerst weer gelopen na mijn ziekenhuisopname. Ik was wel benieuwd of ik er nog wat van merken kon maar het viel me redelijk mee. Wel heb ik heel rustig getraind. 

Na ongeveer 4 kilometer te hebben ingelopen en wat rekken en strekken heb ik twee keer een 400 meter gelopen in 1,50 minuten. Daarna nog vijf keer een 200 meter in 54 seconden. 

Hierna nog lekker een paar kilometer uitgelopen. De volgende keer probeer ik weer wat sneller te lopen en de training verder uit te bouwen. 

Weekoverzicht

Het was me het weekje wel

Hield ik afgelopen zondag nog een eerste plaats bij de Engbergenloop in Gendringen, op dinsdagavond werd ik plotseling opgenomen in het ziekenhuis. De nacht van dinsdag- op woensdag heb ik zelfs op de Intensive-Care doorgebracht. De dagen daarna mocht ik alweer op een gewone afdeling liggen en donderdagmiddag werd ik weer uit het ziekenhuis ontslagen. Al met al toch even schrikken!

Op vrijdag kreeg ik een receptie aangeboden omdat ik 25 jaar in dienst was bij mijn werkgever. Deze receptie kon gelukkig gewoon doorgaan.

Een weekje dus vol tegenstrijdigheden waarin er weinig werd gelopen!

Gendringen 27e Engbergenloop – 5.631 meter – 20,52 min – 1e Plaats M40

Met Gerrit Ormel op het podium

Regende het vorig jaar nog de hele morgen voor de wedstrijd waardoor het in het bos wat glad en glibberig was, dit jaar was het ideaal loopweer. Gelijk in het begin van de wedstrijd nam Tijs Groen al een beslissende voorsprong die hij gedurende de wedstrijd alleen maar verder uitbouwde. Daarachter streed een groepje van acht personen, met onder andere Gerrit Dijkslag, voor de tweede plaats. In het derde groepje liepen Sandra de Jonge, Robert Temming, Gerrit Ormel, Peter Wissing, Jos Slutter en ik de eerste kilometers ongeveer gelijk op. In het Engbergse bos probeerde ik steeds heuvelop wat te versnellen waardoor de groep steeds verder uitdunde. Op een gegeven moment kwam ik alleen met Sandra de Jonge te lopen waarbij we beide ons kopwerk deden.

Toen we het Engbergse bos verlaten hadden en we weer in de richting van de atletiekbaan gingen, kon ik haar ook niet meer bijhouden. Bij de finish had ze een voorsprong van vijf seconden op me. Doordat ik de hele week met de trainingen al een zwaar gevoel in de kuiten had, was ik vanmorgen benieuwd hoe het zou gaan. Met mijn tijd van 20,52 minuten was ik bijna een minuut sneller dan vorig jaar en dus bijzonder tevreden. En zo moeilijk het soms van de week bij de trainingen ging, zo gemakkelijk ging het vanmorgen. Samen met clubgenoot Gerrit Ormel en Peter Wissing kwam ik dan ook op het podium terecht.

Overige uitslagen clubgenoten: Gerrit Dijkslag 19.15 minuten (4e plaats), Robert Temming 21.08 minuten (10e plaats), Gerrit Ormel 21.30 minuten (2e plaats M40), Johan Assink 30.30 minuten (26e plaats M40).

verslag

uitslagen

site organisatie

25.000 bezoekers

25.000 bezoekers

Vandaag, op vrijdag 22 februari 2008, heb ik de 25.000ste bezoeker op mijn web-log mogen ontvangen.

Ik heb de teller op 16 februari 2007 geïnstalleerd, dus in ruim een jaar tijd is dit aantal behaald. Een mooi resultaat!  

Hoog bezoekersaantal

Veel bezoekers

Vandaag hebben 267 verschillende bezoekers mijn site bezocht. Een heel mooi succes en een aantal dat ik nog niet eerder had gehaald. 

Ook het aantal reacties onderaan de berichten wordt steeds groter. Ik waardeer dat erg en ik wil jullie dan ook vragen om te blijven reageren.

Survival in Gendringen

Maurice Wienholts

Vanmorgen ben ik samen met Bram voor het eerst naar de Survival in Gendringen wezen kijken. Wat een geweldige sport is dat om het eens te volgen. En wat een inzet, karakter en strijd leveren die mannen en vrouwen. Prachtig! 

Ook de Aaltenaren Maurice Wienholts en Wim Klein Wolterink deden mee. Maurice had zich ingeschreven voor de 10 kilometer van het Runner Up Circuit (RUC) en Wim voor de 18 kilometer van het Top Survival Circuit (TSC).

Voor een uitgebreide fotoreportage kijk in het bericht hieronder.

Voor meer informatie klik op onderstaande links.

site organisatie

uitslagen zaterdag

uitslagen zondag

Wim Klein Wolterink

Heuveltraining in Kilder

Een mooi groepje atleten is op de heuveltraining afgekomen

Vanmiddag zijn we met 19 atleten van mijn atletiekvereniging AVA’70 naar het Bergherbos in Kilder geweest. Hier hebben we twee uur lang vrij pittig getraind. Het natuurgebied Bergherbos ligt op een stuwwal tussen Doetinchem, Didam en de Duitse grens. 

 Verschillende heuvels zijn we over geweest, waaronder de Hettenheuvel, die met ruim 91 meter de hoogste berg van het Montferland is. Bovenaan de Kale Jakob, die we vier keer beklommen hebben, is een uitkijkpunt ingericht met uitzicht richting de Veluwezoom. Onder andere door het prachtige weer en de vele zonnestralen in het bos was het een erg leuke training. 

Programma Gelders Looppaspoort 2008

De Gelderse Sport Federatie (GSF) heeft deze week het programma bekend gemaakt van het Gelders Looppaspoort voor het jaar 2008. De Gerard Tebrokeloop in Aalten, de Posbankloop in Velp, de Hoge Veluweloop in Hoenderloo en de Bergrace by Night in Rhenen zijn van de kalender afgehaald. De Halve Marathon van Epe is er nieuw bij gekomen. Om voor het klassement in aanmerking te komen moet je aan vier van de zeven wedstrijden hebben deelgenomen.

Programma:

zaterdag 7 juni: Groesbeek – Zwitserloot Dakrun – 10 km.

zaterdag 21 juni: Ede – Groot Ginkelse Loop – 10,5 km.

zondag 7 september: Beneden Leeuwen – Dijkenloop – 10 km.

zondag 14 september: Arnhem – Bridge to Bridge – 10 km.

zaterdag 25 oktober: Harderwijk – Athlos Cross – 10,5 km.

zaterdag 1 november: Epe – Halve Marathon – 10 km.

zondag 7 december: ‘s-Heerenberg – Montferlandrun – 15 km.

De leeftijdsindeling voor het klassement:

* jonger dan 35 jaar – geboortejaar 1974 en later

* 35 t/m 39 jaar – geboortejaar 1973 t/m 1969

* 40 t/m 44 jaar – geboortejaar 1968 t/m 1964

* 45 t/m 49 jaar – geboortejaar 1963 t/m 1959

* 50 t/m 54 jaar – geboortejaar 1958 t/m 1954

* 55 jaar en ouder – geboortejaar 1953 en eerder

inschrijf formulier

site Gelders Looppaspoort

Eindstand eerste ronde web-log van het jaar verkiezing

Iedereen hartelijk bedankt voor het uitbrengen van zijn stem. Mijn web-log is door naar de tweede ronde van de web-log van het jaar verkiezing. 

Na het tellen van alle stemmen ben ik op een zesde plaats geëindigd van de 27 genomineerden in deze ronde. 

Wanneer de tweede ronde begint laat ik het jullie via een bericht weer weten.

site web-log van het jaar

Vierde wedstrijd Gelders/Overijsselse Crosscompetitie Aalten 4,6 km – 17,40 min – 11e Plaats

Geert Wevers

Deze keer wil ik allereerst mijn complimenten geven aan alle vrijwilligers en medewerkers die hebben meegeholpen aan het organiseren van de vierde wedstrijd van de Gelders/Overijsselse Crosscompetitie in Aalten. De wedstrijd was prima georganiseerd en er was een prachtig parcours uitgezet. Ik heb in de afgelopen jaren alle drie keer meegedaan in Aalten maar ik vond dit veruit het mooiste parcours, waar van mij dan ook niets meer aan veranderd hoeft te worden in de toekomst. Wat de vrijwilligers betreft verliep alles voortreffelijk.Van parkeerwachters tot wedstrijdbegeleiders en van parcoursregelaars tot kantinemedewerkers. Iedereen bedankt!

Samen met clubgenoot Dennis Woeltjes (foto rechtsboven) heb ik, onder schitterende weersomstandigheden, meegelopen met de 4600 meter. In de eerste ronde kon ik nog aardig bij hem in de buurt blijven. Na een doorkomst van 8,39 mniuten liep Dennis in de tweede ronde wat verder van me weg. Op dit parcours in de Ringkampsbulten, waar eigenlijk van alles inzat, liep ik uiteindelijk na een tijd van 17,40 minuten. Dennis liep in 17,12 minuten bijna een halve minuut sneller. Tom (foto linksboven) liep in de race voor me. Hij deed 26,33 minuten over de 5,6 kilometer.

verslag

uitslagen

meer foto’s

site organisatie

foto’s Thomas Luttikhold

eindstand Crosscompetitie

Tom Wevers

Denis Woeltjes

Tussenstand eerste ronde web-log van het jaar verkiezing

Tussenstand 5e plaats

Halverwege de eerste stemronde bij de web-log van het jaar verkiezing sta ik op een keurige vijfde plaats. Om door te mogen gaan naar de volgende ronde moet ik bij de eerste negen eindigen. Jullie kunnen nog tot en met zondagmiddag stemmen op de volgende link. Ik heb nog wel wat stemmen nodig!

stemmen (vijf vakjes invullen)

site web-log van het jaar

Beek 3e Winterbosloop 5 km – 18,55 min – 3e Plaats 40+

Dat zijn nog eens bekers

Om naast Chris Henet en Victor Bolwerk op het podium te komen is niet verkeerd. Deze beide atleten zijn echter een maat te groot voor mij en ik ben dan ook erg tevreden met mijn derde plaats. Meer zat er gewoon niet in. Ik ben er nu ook wel achter dat het qua tijd niet zoveel uit maakt of je zoals vorige week twee wedstrijden in een weekend loopt of zoals dit weekend maar één. Vier seconden is het verschil. 

Gelijk na de start had ik me voorgenomen om met Hans Metzemaekers mee te gaan, die de vorige keer net voor me eindigde. Ik kon hem dan ook vrij goed blijven volgen en de eerste ronde werd in 9,20 minuten afgelegd. In de tweede ronde kreeg Hans het moeilijker en liep ik wat bij hem weg om in een tijd van 18,55 minuten te finishen.

Tom liep een heel stuk beter dan de vorige week en was ruim een minuut sneller (22,46 min). Gerrit Dijkslag (17,11 min) werd winnaar in het eindklassement bij de senioren terwijl Thomas Luttikhold een mooie tijd van 17,42 minuten op de klokken zette. Clubgenoot Constant Volmeijer (23,34) liep zijn eerste wedstrijd weer sinds hij in oktober 2007 zijn enkelband scheurde. Bram liep de twee kilometer in 7,52 minuten.

  verslag

  uitslagen

  site organisatie


Bram (witte shirt) met David Sonntag (links)

Tom moet even bijkomen



Web-log van het jaar verkiezing

Mijn web-log is genomineerd voor de web-log van het jaar verkiezing. Van de 27 web-logs die er deze week geselecteerd zijn, gaan er 9 door naar de tweede ronde. Maar wie er door gaan bepalen jullie. 

Ik wil je dan ook vragen om je stem op mijn web-log uit te brengen. Het kost je nog geen minuut. Alvast hartelijk dank.

klik hier om te stemmen  

AVA’70 Aalten wil een echte atletiekbaan

De huidige AVA'70 baan

Aalten – Wedstrijdbaan AVA’70 speerpunt voor nieuwe preses Jan Rademaker.

De Aaltense atletiekvereniging AVA’70 heeft sinds november een nieuwe voorzitter. Jan Rademaker nam in november 2007 de voorzittershamer over van Dirk ter Maat. De scheidend voorzitter vond het na vijftien jaar mooi geweest.

Wat beide voorzitters graag zien, is dat er een nieuw onderkomen wordt gerealiseerd voor de vereniging. Dat is een van de redenen waarom Jan Rademaker werd benaderd. De nieuwe preses was al vier jaar lid van AVA’70 en enige tijd betrokken bij de gesprekken met de gemeente over een nieuwe accommodatie.

AVA’70 is in de periode dat Dirk ter Maat voorzitter was, in ledental bijna verdubbeld. Daardoor zit de vereniging nu met een ruimteprobleem. Vooral de jeugdafdeling groeide explosief. De huidige locatie aan de Hamelandbaan is een geweldige zichtlocatie, maar voldoet niet meer.

Jan Rademaker: "We zitten hier uitstekend langs een hoofd weg. AVA kan alleen niet meer uit de voeten op deze plek." Eén van de belangrijkste redenen om naar een andere locatie te verhuizen, heeft te maken met de aanleg van een ‘echte’ atletiekbaan in plaats van de 300-meter-asfaltbaan die nu voor trainingen en clubwedstrijden wordt gebruikt. Ter Maat: "Zo’n 400-meterbaan past niet op onze huidige plek. We zijn daardoor de enige vereniging in Aalten die geen thuiswedstrijden kan houden. Je kunt je toch niet voorstellen dat een voetbalclub als AZSV geen eigen voetbalveld heeft."

******************

bron dagblad Tubantia