Hardlopen en fietsen rond Papendal

De nieuwe BMX baan, een kopie van de baan in Londen

Dinsdag en woensdag hebben Bram en ik, onze jaarlijkse MTB fietsdagen gehad. Ik doe dit al zeker tien jaar met één van de kinderen en het verveeld me nooit. Dit keer hebben we een kamer in het hotel en congrescentrum op het Nederlands Nationaal Sport Centrum Papendal geboekt, dat ligt in de Veluwse bossen bij Arnhem. Dinsdags hebben we een route over de Hoge Veluwe, via Deelen, Hoenderlo, Otterlo en Ede gefietst. Woensdags fietsen we een geheel andere route door Wolfheze, Heelsum en Renkum om via het pontje over de Rijn bij Lexkesveer via Randwijk, Heteren, Driel en Arnhem terug naar Papendal te fietsen. 

Dinsdagavond staat bij mijn atletiekvereniging AVA'70 de eerste baantraining na de vakantie op het programma. Ik wil proberen om me toch iets aan het trainingsschema te houden en trek nog even mijn hardloopschoenen voor een kilometer of acht aan. Ik blijf op en rond het sportcentrum waar ik al gauw bij de blauwe atletiekbaan aan kom. Om het gevoel van de baantraining niet helemaal te verliezen loop ik hier een aantal rondjes om vervolgens verder te gaan.

Langs het terrein van de Edese golfclub, dat volgens mij iets is afgedwaald, kom ik bij de nieuwe BMX baan. Niets wordt hier aan het toeval overgelaten om de Nederlandse fietscrossers zo goed mogelijk te laten presteren in Londen en is er een kopie van de Olympische baan aangelegd. Het is toch een flinke hoogte waar ze starten, als je er zo dicht voor staat. Ook voetbalclub Vitesse heeft hier haar trainings faciliteiten en de woensdagmorgen hebben we hiervan nog een gedeelte bekeken. Op de velden ernaast zijn ze een geheel nieuwe accommodatie voor de club aan het aanleggen.

Ik loop verder door het bos wat ik nog een beetje terug ken van de Papendalcross van afgelopen winter en als ik via het Beijing House weer in de richting van het hotel loop, valt me even verder een oranje-witte bank met foto's voor het Olympic Training Center op. Hier blijken alle Nederlandse Olympische medaillewinnaars van 2008 op te staan. Iets verder wordt iedereen er op gewezen dat het nog maar 346 dagen duurt voordat de Olympische Spelen in Londen van start gaan en nog 906 dagen tot de Winterspelen in het Russische stad Sochi. Het hele park en ook het hotel ademt pure sport uit, prachtig om eens mee te maken.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

De bank met Nederlandse medaillewinnaars van Beijing in 2008

De volgende Olympische zomer- en winterspelen in Londen en Sochi worden al aangekondigd

Op de Papendalse atletiekbaan

Kerkenpaden Zieuwent en Mariënvelde

Op het Otterpad, één van de laagste en natste gebieden rond Zieuwent

Nadat ik enkele voetballers heb afgezet in Lichtenvoorde, rijd ik met de auto zelf enkele kilometers verder naar Zieuwent om hier een route over verschillende kerkenpaden te gaan lopen. Ik start mijn 14 kilometer lange duurloop midden in het centrum bij de Werenfriduskerk, dat als bijnaam de Kathedraal van de Achterhoek heeft.

Achter de voetbalvelden van RKZVC sla ik rechtsaf en loop enkele honderden meters verder al direct het eerste kerkenpad op, dat de naam de Kotte Voare draagt. Deze kerkenpaden werden vroeger veelal gebruikt door de boerenbevolking om sneller bij de kerk of bij de dorpsschool te komen. De paden liepen dwars door weilanden en bossen of werden gevormd door karrensporen. De Stichting Kerkenpaden Zieuwent zorgde tussen 1994 en 1998 voor herstel van de oorspronkelijke paden wat tot veel plezier leidde bij de bewoners vlakbij deze paden, de fietsroute naar het dorp is voor hen aanzienlijk veiliger en verkort.

Op mijn route tel ik maar liefst 11 van deze paden en dat betekent dat ik er gemiddeld na elke kilometer bijna één tegenkom. Na ongeveer 10 kilometer kom ik op het Rondeelpad en loop ik op veruit het mooiste stukje van de route. Dit pad dient als goed voorbeeld van hoe de paden er vroeger allemaal hebben uitgezien. De moerassen die langs het pad liggen, zijn kunstmatig aangelegd en hier groeien diverse zeldzame plantensoorten.

In de laatste kilometers kom ik over het Otterpad, dat op één van de laagste en natste gebieden rond Zieuwent ligt. Er zijn hier enkele nieuwe poelen aangelegd en het zand dat hieruit vrij kwam is gebruikt om de fietspaden op te hogen. Na ruim 80 minuten loop ik het centrum van Zieuwent weer binnen en heb ik er een mooie route opzitten, eentje die je ook prachtig in een uurtje kunt fietsen.

Klik op de link voor enkele foto's
.

fotoalbum

Het Rondeelpad, het mooiste stukje natuur van de route

Gelopen route - Fietsknooppunten 30-9-8-25-26-31-30

Zomeravondloop Aalten 6 km - 25,05 min - 20e Plaats

Nummer één!

Met het inschrijven krijg ik nummer één toegewezen en dat schept dan gelijk bepaalde verwachtingen, zo wordt mij van verschillende kanten verteld. Mijn doel voor vandaag is om de tijd van de Walfortloop(24,55 min) met ongeveer 10 seconden te verbeteren, mijn eindtijd is echter 10 seconden langzamer! Ik heb de verwachtingen dus vandaag niet kunnen waarmaken.

Heb ik de laatste zes weken gemiddeld net 25 trainingskilometers per week in de benen, vorige week heb ik de trainingen weer wat serieuzer opgepakt en de kilometers ruim verdubbeld. Ik heb er dus nog geen baat bij en aan de andere kant zet mij een vakantie met zijn vaak Bourgondische levensstijl ook wat terug. Dus zo gek is het ook allemaal niet!

Net voordat de wedstrijd begint valt er nog een regenbui en na even met zijn allen in het clubgebouw geschuild te hebben, gaan de jeugdlopen iets later van start. Rond 19.30 uur is de start van de 6 en de 10 kilometer en is het gelukkig droog. Na bijna twee ronden op de baan, gaan we via de tunnel, in de richting van de Walfortlaan. De eerste kilometer gaat in 3,51 minuten en aan het eind slaan we linksaf voor de eerste keer het bos in.

Hier staat de wind pal op de kop en komt Frank Roos bij me en lopen we ruim een kilometer samen, al kan ik hem alleen maar volgen. Bij de afsplitsing met de 10 kilometer bedank ik hem voor zijn diensten en hier moet ik nog ruim 2 kilometer naar de baan toe. Ik probeer in het zicht te blijven van Zerline de Boer en de Duitser Heinrich Bxe4umer en bij laatstgenoemde lukt dat aardig. In de tunnel kan ik hem zelfs nog weer voorbij gaan en terug op de baan kom ik uit op een tijd van net boven de 25 minuten.

Bram loopt naar een prachtige derde plaats op de 6 kilometer. In een tijd van 22,33 minuten, bijna een halve minuut sneller dan de Walfortloop, komt hij na Arjan Weijenborg en Marco Rutgers over de streep!

verslag

uitslagen

site organisatie

Zerline de Boer en Heinrich Bäumer

Prachtige nummers, Henk Lammers met nummer 100

Bram Wevers

Verslag van de Zomeravondloop in Aalten

Marco Rutgers, tweede plaats op de 6 kilometer, in gesprek met Gelderlander journalist Benno Stevering, "in september wil ik de halve marathon onder de 1:20 uur lopen".

Tom Baak zet zegereeks met winst in zomeravondloop Aalten voort

Door Benno Stevering

AALTEN – De zomeravondloop die dinsdagavond in Aalten werd gehouden leverde een fraaie zege op voor Tom Baak, lid van Archeus uit Winterswijk. Zijn winnende tijd op de tien kilometer in Aalten was 36.17 minuten. Tom over zijn overwinning in de zomeravondloop:  ‘’Hiermee wist ik mijn zegereeks van deze zomer in oplopende kilometers voort te zetten. Dit seizoen won ik namelijk al de vijf kilometer tijdens de Intratuinloop, later de zes op de Walfortloop en nu de tien kilometer lange zomeravondloop. Vorige week tijdens de heuvelachtige zomeravondloop in Winterswijk ging het mij niet zo goed af. Dit parcours in Aalten ligt me veel beter.  Als koploper liep ik tot halverwege op met de koplopers van de zes kilometer. Tot de zevende kilometer ging het goed, waarna de wind spelbreker was. Ik moest het resterende werk alleen doen tot de finish. De achterstand van Freddy Dekker uit Lichtenvoorde liep op tot een minuut. Ondanks de tegenwind in de slotfase zag ik kans om nog 23 seconden van mijn pr af te lopen. De nu nog voor mij magische grens van 36 minuten komt in zicht.’’  Tom Baak richt zich nu op de halve marathon van Amsterdam en de Kanonsloop in Groenlo.  Freddy Dekker uit Lichtenvoorde liep na zijn vakantie zijn eerste wedstrijd en liep zich naar een uitstekende tweede plek  in 37.26 minuten. Survivalrunner Remi Rondeel uit Zelhem werd derde in 37.45 minuten. Rene Bosch uit Vorden en veteraan Paul Tebroke werden vierde en vijfde.

Chantal Klein Gunnewiek was terug van haar vakantie in Canada. De winst bij de vrouwen op de tien kilometer deed haar goed. ‘’Ik wilde heel rustig lopen hier in Aalten. Toch kwam ik al snel als eerste dame op kop te lopen. Na zeven kilometer kwam ik in mijn eigen tempo en wist nog wat te versnellen. Dit jaar wil ik nog proberen een vijf kilometer onder de twintig minuten te lopen. Ik weet niet of me dat zal lukken!’’

De zes kilometer werd een prooi voor de 19-jarige Arjan Weijenborg uit Lichtenvoorde, lid van de organiserende vereniging AVA’70. ‘’Met nog twee kilometer voor de eindstreep wist ik uit te lopen, toch kwam Marco Rutgers in de slotfase nog aardig dichtbij. Ik merkte aan de voorfietser die regelmatig achterom keek dat ik een tandje erop moest doen.’’ De winst op deze zes kilometer is goed voor het zelfvertrouwen van Weijenborg die zijn tweede jaar ingaat als student civiele techniek aan de universiteit in Enschede. Op zijn planning staat nog de Kramprun in Varsseveld en de Singelloop in Enschede. De  41-jarige veteraan Rutgers was blij met zijn tweede plek. Vorige week speelde kramp hem op in de halve van Dalfsen.  ‘’Deze zes kilometer is goed voor mijn tempohardheid. Ik merkte dat het gat niet groter werd en zag dat Arjan wat inzakte. Het ging supergoed. Op 5 september wil ik in  Beneden Leeuwen de halve marathon onder de 1.20 uur lopen.’’

Bij de vrouwen was het Zerline de Boer uit het Duitse Vreden in voorbereiding voor de marathon van Munster die de zes kilometer in Aalten won in 24.50 minuten. Zij vertrok in een straf tempo en wist dit tot de finish redelijk vast te houden. Na afloop was ze met deze training voor de marathon dan ook uiterst tevreden. Vanuit een vierde plek wist Els Moorman uit Doetinchem zich naar een tweede klassering met een tijd van 26.28 minuten wist te lopen. ‘’Ik heb nu genoeg inhoud. Nu is het zaak de duur vast te houden en nog wat snelheid op te doen voor de marathon van Amsterdam straks in oktober.’’  De zomeravondloop trok een record aantal van 170 deelnemers. Voor veel lopers was het de eerste wedstrijd weer na de vakantie.

Winterswijk 9e Zomeravondloop 7 km - 32,00 min - 29e Plaats

Veel toeschouwers boven op de bult (foto Rogier Esselink)

In de Gelderlander van afgelopen maandag wordt de 9e zomeravondloop in Winterswijk aangekondigd als de bergetappe van de serie zomerlopen in de Achterhoek en daar is weinig verkeerds mee gezegd. Het nieuwe parcours, dat gelopen wordt over het mountainbikeparcours dat dit voorjaar officieel geopend is, is loodzwaar maar daarnaast niet minder mooi.

Het is altijd afwachten hoe je conditie het heeft gehouden na twee weken vakantie vieren en het valt me niet mee. Daarnaast is het erg warm en dat hakt er toch ook behoorlijk in. Toch is de start goed en hebben er voor mijn gevoel nog niet eerder zoveel deelnemers meegedaan aan de beklimming van deze Winterswijkse Col. 

Na de eerste ronde om de oude vuilnisbelt ga ik vol vertrouwen de heuvel op. Beklommen we dit vorig jaar nog in xe9xe9n rechte lijn, dit jaar lopen we een beetje zigzaggend naar de top toe. Daar staan vrij veel toeschouwers om de atleten aan te moedigen en wordt me gezegd dat ik iets vrolijker moet kijken. Dit is wel wat anders dan vakantie vieren en ik ben blij dat ik boven ben maar ik zal het de volgende keer proberen.

Ongeveer halverwege de wedstrijd komt Martijn te Brake me voorbij lopen en hij moedigd mij aan om met hem mee te gaan. Ik kan het op dat moment niet opbrengen en loop rustig mijn eigen tempo verder. Met nog twee beklimmingen te gaan is daar ineens Theo Schootman maar als hij bij me is geeft hij aan dat hij de wedstrijd voor gezien houdt, "ik gao mien neet kapot lopen". Een ronde later geeft hij me onderweg nog een flesje water aan, bedankt Theo.

Als ik uiteindelijk over de finish kom, ben ik blij dat ik er ben en is mijn eerste gedachte dat ik hier volgend jaar niet meer mee doe. Maar na enkele minuten denk ik daar al weer heel anders over en zal het ook volgend jaar hopelijk weer mijn eerste wedstrijd na de vakantie zijn. In de napraat heb ik niet veel mensen gehoord die erg lekker hebben gelopen maar wel enthousiast zijn over het parcours en er volgend jaar waarschijnlijk ook weer zullen staan. Deze wedstrijd verdient dan ook zeker ruim 100 atleten aan de start van de langste afstand!

uitslagen

fotoalbum

site organisatie

Gerben Schreurs snelste op de Winterswijkse Col

Bergetappe in serie zomeravondlopen

Tom (35.55 min) rust na de wedstrijd uit voor de bult, die hier op twee manieren beklommen kan worden. Ik heb zelf vier keer de trap genomen!

Verslag van de 9e Zomeravondloop in Winterswijk

Gerben Schreurs beste klimmer in Zomeravondloop Winterswijk

Door Benno Stevering

Gerben Schreurs, lid van de organiserende vereniging Archeus won dinsdagavond de zware, heuvelachtige negende zomeravondloop in Winterswijk.  Hij was net als vorig jaar de beste en sterkste klimmer op het zeven kilometer lange parcours en zegevierde in een tijd van 25.53 minuten. Als je de zomeravondloop in Winterswijk kan winnen, ben je een echte crosser! Schreurs toonde dit meer dan aan! Het was ieder voor zich!

De langste afstand van 7,6 kilometer eiste voldoende getraindheid in verband met (vier) pittige klimmetjes op de hoogste en steilste klim van Winterswijk. Nieuw element dit jaar was dat er voor het eerst gelopen werd over het mountainbikeparcours dat dit voorjaar officieel is geopend. De unieke loop leidde de deelnemers over de oude vuilnisbelt achter recreatiemarkt Obelink, met een prachtig uitzicht voor zowel lopers als toeschouwers. Er moesten vier volle ronden afgelegd worden, waarbij de klim de grote bottleneck is. Winnaar Gerben Schreurs had net als de andere deelnemers redelijk wat verval, maar toch wist hij zijn achtervolgers op achterstand te zetten. ‘’Het hakte er aardig in. Ik was al vroeg stuk vanwege de warmte. Wel wist ik continue aan kop door te sleuren. Ieder rondje pakte ik een paar meter erbij, waarna verval optrad. De eindtijd zegt niets in deze cross. Ik ben tevreden als ik blessurevrij uit de strijd kom. Op 15 augustus zal ik meedoen aan de Twentse triatlontoer over vijf wedstrijden. Ik ben benieuwd naar het resultaat. En verder richt ik me op de run bike run in Borne.’’ Schreurs werd twee jaar geleden nog Nederlands studentenkampioen run bike run. Onlangs studeerde Gerben Schreurs af als ingenieur. Volgende week start hij bij zijn nieuwe werkgever in Almelo, waar hij voetbaldoelen, dugouts en andere sportproducten helpt ontwikkelen. Thuisblijvers, hier verblijvende recreanten en sporters testten hun conditie op het sterk heuvelachtige landschap. Het parcours was uitgezet over de voormalige vuilstort aan de Driemarkweg te Winterswijk. Survivalrunner Gerrit te Grotenhuis van Ropes & Running, woonachtig in Aalten, startte rustig vanuit het achterveld en wist Schreurs het dichtst te naderen met een tweede plek op zestien tellen achterstand. ‘’Het was een goede wedstrijd. Ik heb deze cross nooit eerder gelopen. Mijn voorbereiding bestond slechts uit lange toertochten, maar het ging lekker en ik had geen zin om me te forceren. Het gaatje op Gerben was te groot.’’  Te Grotenhuis zal met Nederlands Kampioen Survival Jochem Bruggink zich richten op een extreme survivalrun eind augustus. Daan Reintjes van de Liemers uit Zevenaar moest lossen in de derde ronde, maar finishte uiteindelijk op de derde positie in  26.30 minuten voor Mark te Brake van AVA’70 uit Aalten. Reintjes voerde in de eerste ronde nog de kop aan met de sterke baanatleet Michael van der Kroon uit Pannerden. Van der Kroon moest echter later bakzeil halen na de zware klimmen. De Liemers atleten richten zich op de Sevenaerrun op 28 augustus en verder zal er nog een pittige 1500 en 800 meter voor hen op het programma staan. Tom Baak uit Winterswijk, lid van Archeus streed tegen zichzelf en de hitte en finishte als vijfde.

Bij de vrouwen heerste Diana Luyerink van ASV Eibergen, woonachtig in Neede. ‘’Ik koos mijn eigen, vrij hoge tempo en hanteerde dezelfde tactiek als ieder ander om vol gas heuvelafwaarts te rollen. Daar pak je de winst. Daarna was het weer op krachten komen. Het trainen op de Needse Berg heeft me zeker geholpen. Mijn snelste vijf liep ik met 20.28 minuten onlangs in Aalten. Nu is het tijd voor vakantie vieren!’’ De 52-jarige Luyerink klokte een tijd van 33.24 minuten en liet Femke Belksma, de snelste naaldhakkenloopster van Winterswijk nipt achter zich. Clubgenoot Theo Schootman uit Neede, moest vanwege de warmte de strijd eerder staken.

Bij de jeugd zegevierde met een ruime voorsprong op de rest van het veld,  plaatselijk talent David Spiro met een tijd van 9.20 minuten. Eline de Jong van de Liemers werd snelste bij de meisjes in 10.28 minuten. In totaal kwam er een record aantal van 98 deelnemers aan de start van de 9^e zomeravondloop.

Training Saint Vallery sur Somme Frankrijk

Mooie huizen met prachtige tuinen in Saint Valley sur Somme

Jeroen de vriend van onze dochter, voetballer bij AZSV, geeft aan ook wel een keer met me mee te willen lopen maar niet verder dan een kilometer of acht. De laatste donderdag van onze Franse vakantie is het zover en stappen we na het avondeten in de auto naar Saint Vallery sur Somme een plaatsje enkele kilometers verderop, ook Bram gaat mee.

Het is een buitengewoon sfeervol plaatsje en vanaf de parkeerplaats des Corderies lopen we door grotendeels ommuurde bovenstad met enkele pittige beklimmingen en afdalingen naar de bedrijvige binnenstad met een vissers- en plezierhaventje dat zich als een lang lint langs de Somme uitstrekt.

Langs de met kinderkopjes geplaveide straatjes staan veelal lage huisjes met kanten grodijntjes. We verlaten de bovenstad via de door twee robuuste torens geflankeerde Porte Gauillaume en de Rue de l'Abbaye. Bij de kapel aangekomen hebben we een enorm weids uitzicht over de lager gelegen Sommebaai met in de verte aan de overkant het plaatsje Crotoy.

De benedenstad is het commercixeble hart van Saint Vallery sur Mer. Langs het water lopen we over een mooie schaduwrijke promenade die een mooi uitzicht biedt op de Sommebaai. In de hieraan parallel lopende Rue de la Ferte zijn vooral winkeltjes en restaurants te vinden. Jeroen wil even langs het water lopen maar merkt al gauw dat hij tot aan zijn enkels in het zand verdwijnt en loopt al snel weer op de kade.

We komen langs het Office de Tourisme en voor dit gebouw herinnert een plaquette aan het vertrek van Willem de Veroveraar naar Engeland. Een goede 100 meter verder vertrekt dagelijks de Chemin de Fer de la Baie de Somme, een eeuw oude spoorlijn van 27 kilometer van Cayeus sur Mer naar Le Crotoy, een echte toeristische attractie in deze streek.

We lopen verder en net als we de brug zijn overgegaan, keren we ons weer om niet boven de afgesproken kilometers uit te komen. Op de laatste plaatselijke zware beklimming laten beide jongens me nog even flink de hakken zien en als we terug op de parkeerplaats zijn hebben we 7,8 kilometer op de Garmin staan. Drie leuke trainingen en een prachtige wedstrijd in Frankrijk zitten er op!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

van links naar rechts Bram, Geert en Jeroen

Uit de oude doos Besselink Schansloop 1983

Voor het eerst sinds jaren is de Besselink Schansloop van de hardloopkalender verwijderd en zal er vanavond dus geen Schansloop zijn. Onderstaand een verslagje uit waarschijnlijk 1983 van deze loop, het zal één van de eerste hardloopwedstrijden op de Schans zijn geweest

AVA'70 heeft dinsdagavond in de Besselink Schans in Lichtenvoorde een zomeravondtrimloop gehouden, waarvoor zowel van de zijde van de deelnemers als van de zijde van het publiek zeer veel belangstelling bestond. Voor de 2.100 meter hadden zich ruim 40 deelnemers ingeschreven en voor de 6.300 meter 112 deelnemers.

Onder prachtige weersomstandigheden hadden beide lopen een zeer spannend verloop. Tot de laatste meters werd een verwoede strijd gestreden om de eerste plaatsen. AVA'70 kan terug zien op een zeer geslaagde loop, waarmee het zomerseizoen werd afgesloten.

De uitslagen:

2.100 meter: 1.Andries van Ooyen Lichtenvoorde 7.43 min, 2.Rob Blankenstein Harreveld 7.48 min, 3.Mijnko Peterink Neede 8.10 min, 4.Igor Blok Rotterdam 8.23 min, 5.Frank Domhof Harreveld 8.50 min.

6.300 meter: 1.Frank Coenen Varsseveld 20.55 min, 2.Guido Sasse Harreveld 21.01 min, 3.Jos Wolbrink Kilder 21.03 min, 4.G.Vossers Gaanderen 21.12 min, 5.H.Rietberg Groenlo 21.25 min.

Stadstraining in Amiens Frankrijk

De prachtige kathedraal van Amiens, de Notre-Dame

Vanuit de parkeergarage Les Halles kom ik al vrij snel op het plein voor de kathedraal. Als een magneet trekt de immense Notre-Dame bezoekers van de stad Amiens naar zich toe en dat is ook niet zo verwonderlijk. Het is het grootste gotische gebouw van Frankrijk(145 meter lang en 70 meter breed) en het kan tweemaal de Notre-Dame van Parijs bevatten.

Achter de kathedraal loop ik via de bisdomtuin in Parc de l'Eveche van de bovenstad naar de benedenstad toe en kom zo in de wijk van Saint-Leu terecht. Deze pittoreske wijk met kleine huisjes en vele gekleurde gevels is een bezienswaardigheid op zich. Het is hier leuk lopen en door de vele bruggetjes en kanaaltjes wordt dit stadsdeel ook wel het kleine Venetië van het noorden genoemd, ook kom ik hier langs de oudste huizen van de stad, de zogenaamde huizen met puntgevels.

Langs de bochten van de grachtjes geven de smalle straatjes met hun volle terrassen en restaurants leven aan de wijk en het geeft ook eigenlijk wel een aparte sfeer als ik hier door de straten slenter. Ik steek de loopbrug Samarobriva over en sta plotseling middenin een oase van groen, als ik het Parc Saint-Pierre binnenloop. Een vreemde gewaarwording om binnen de minuut van een grote mensenmassa naar dit rustgevende gedeelte van de stad te lopen maar zeker niet minder mooi.

Op de teugweg naar de parkeergarage kom ik weer langs de kathedraal en besluit om nog wat foto's bij te schieten. Af en toe is het dan ook best eens leuk om midden door een grote stad te lopen, in dit geval de hoofdstad van Picardië.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Welke route zal ik eens volgen?

Cayeux sur Mer (Fr) 4e Trail de la Baie de Somme 15 km - 1:23:19 - 7e Plaats M50

Op het strand, terug naar Cayeux sur Mer

Ik word vanmorgen wakker door het gekletter van de regen op ons chalet en het hevige onweer dat boven onze camping hangt. Ik hoop, dat het gauw over is want over enkele uren is de start van mijn eerste Franse wedstrijd dit jaar, de Trail de Baie de Somme. Wat wordt aangeduid als de baai van Somme is in feite de plek waar het zoete water van de trechtervormige riviermonding van de Somme en het aan eb en vloed onderhevige zeewater van het Kanaal elkaar ontmoeten.

Loop ik aan het begin van de maand mijn eerste trail in de Ardennen, vandaag staat er dus weer een trail op het programma. Toch zijn ze heel verschillend van elkaar. In België is er vooral wat hoogteverschil, vandaag is het strand, duinen en vlakke zandpaden waarover gelopen wordt.

Omdat ik niet precies weet waar ik moet starten ga ik vrij vroeg op pad. Op weg er naar toe wil ik even een foto van het plaatselijke gemeente naambordje maken maar dat had ik beter niet kunnen doen. Met het parkeren van de auto zak ik met de voorwielen zover in het mulle zand dat ik geen kant meer op kan. Dat heb ik weer en denk er over na hoe dit probleem het gemakkelijkste op te lossen is. Ik probeer hulp te zoeken door enkele auto's aan te houden en bij de tweede auto helpt mij een erg attente jongeman. In alle consternatie bedank ik deze Franse jongeman met de woorden "thank you very much" als ik door zijn hulp weer verder kan rijden.

In het dorpje Cayeux sur Mer, op ongeveer drie kilometer van onze camping, zie ik op de L'Esplanade enkele atleten en een vrij grote tent waar ik me in kan schrijven. Ik krijg een formulier voor mijn neus gedrukt met de vraag of ik er zelf mijn gegevens even op wil zetten en net als in Nederland val ik in de veteranenen 2 klasse. Ik krijg nummer 90 toegewezen en de start is gelijk met de 7 kilometer die zowel hardgelopen als gewandeld kan worden.

Direct na de start gaan we over de galets het strand een aantal keren op en af en lopen we verder in de richting van het dorpje Hourdel. Over het strand is het goed lopen en na zes kilometer verlaten we het strand om verder te gaan over allerlei paadjes in de richting van het dorpje Moliere. Vrij veel gedeeltes van de route ken ik al doordat ik er in de afgelopen dagen hardgelopen, gewandeld of gefietst heb. Precies op de helft van de route staat een drankpost en neem ik rustig de tijd om twee bekers cola te drinken.

Na ongeveer 10 kilometer komen we in de buurt van onze camping en slinger ik kris kras door een bos in de richting van het strand, waar ik de laatste kilometers samen met een vriendelijke Fransman loop. Na 1:23:19 uur heb ik mijn 15 kilometer er op zitten. Na de wedstrijd ontmoet ik nog enkele Limburgers en maak met hen even een praatje. Vader en zoon hebben meegedaan aan de 7 kilometer en de jongste van de twee valt zelfs in de prijzen. Hij wint een mooie grote beker en keert tevreden weer naar zijn vakantieadres terug.

Na de prijsuitreiking is er een verloting op startnummers waar één van de gelukkigen zelfs met een Garmin 405 naar huis gaat, een ander wint een hemdje dat drie maten te klein is!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

De wielsporen van mijn vastzittende auto zijn goed zichtbaar

Nederlanders kom je overal tegen

Een pittig parcours om over te lopen

Bram, dit keer als fotograaf

Daar sta je dan met je gewonnen prijs

Samen met de Fransman Pierre Robert

Training in Hourdel Picardië Frankrijk

De witte vuurtoren in het haventje van Hourdel

Dit jaar hebben we Picardië in het noordwesten van Frankrijk uitgekozen als vakantiebestemming en het is één van de 22 regio's waarin het land is onderverdeeld. De streek bestaat uit drie departementen die de naam dragen van een rivier: de Somme, de Oise en de Aisne. Ons bivak voor de komende twee weken is in de eerstgenoemde streek.

Afgelopen zondag zijn we aangekomen en tot en met maandagavond is er hier meer regen gevallen dan dat het droog is geweest. Dinsdag is het gelukkig een vrij zonnige dag en aan het eind van de middag trek ik hardlopend de streek in.

Vanaf camping Les Galets de la Molliere loop ik zuidoostelijk, langs het kapelletje in de richting van de D3. Deze steek ik over en sla vervolgens linksaf een pad in dat tussen de weilanden door loopt. In Lancheres laat ik rechts van me het Maison de l'Oiseau liggen, een museum waar je een verzameling van ruim 300 opgezette vogels vind die in de baai van Somme voorkomen. Door reconstructie is de natuurlijke omgeving waarin ze wonen nagebootst.

Ruim een kilometer verder kom ik langs verschillende meertjes waarin kiezels gewonnen worden en even later loop ik het dorpje Hourdel binnen. Het is een klein vissershaventje op het uiterste zuidpunt van de baai van Somme en de net gevangen vis wordt op de kade direct verhandeld. In de haven staat een opvallende witte vuurtoren en in de baai kun je het woongebied van de enige zeehondenkolonie van Frankrijk vinden terwijl ze liggen te luieren op de drooggevallen zandplaten. Doordat het net hoogtij is geweest gaat dit schouwspel aan me voorbij.

Het is niet gemakkelijk lopen over het strand omdat het hier bestaat uit miljoenen galets, platte ronde en ovalen stenen. Na ongeveer een kilometer kom ik op een goed begaanbaar fietspad en even later loop ik het duingebied in met hier en daar een waterplas. Op de slikken en schorren is het prachtig lopen en waarschijnlijk dringt het water bij hoogtij soms tot hier door. Bij het eerste reddingshuisje dat ik tegenkom ga ik weer terug naar de camping, mijn eerste training dit jaar in Frankrijk zit er op en het is nog droog gebleven ook!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Het is niet erg gemakkelijk lopen over de galets

Walfortloop in Aalten 6 km - 24,54 min - 35e Plaats

De tweede keer op het pad langs de beek bij havezate 't Walfort

Vanmorgen met het opstaan heb ik een spierpijn in de bovenbenen zoals ik dat lang niet gevoeld heb. De venijnige paadjes in de Vennebulten van de avond ervoor hebben er toch meer ingehakt dan dat ik voor die tijd gedacht heb.

Toch heb ik er geen moment over getwijfeld om mee te doen met de wedstrijd vanavond. Voor het startschot gaat hoor ik dat we in het verleden met de Walfortloop altijd 133 meter tekort hebben gelopen en dat het parcours in de afgelopen maand opnieuw is nagemeten. Er is nu een exacte 6 kilometer wedstrijd van gemaakt en dat is ook niet zo moeilijk als de start en finish op de Hamelandbaan is, daarnaast vind ik het zelf ook veel mooier.

De maand juli is voor mij altijd mijn rustmaand en dat betekent dat ik alleen loop als ik er zin in heb maar een wedstrijd in Aalten probeer ik altijd wel mee te pakken. Voor de wedstrijd schat ik, dat ik een tijd tussen de 24 en 25 minuten kan lopen maar als ik op de baan terug kom moet ik nog wel even flink aanzetten om in 24,54 minuten over de streep te komen.

Erg gemakkelijk gaat het vanavond allemaal niet en ik wordt door een aantal atleten ingehaald die ik normaal achter me kan laten. In augustus moet ik de trainingen maar weer eens goed oppakken en op 2 augustus staat de zomeravondloop in Winterswijk alweer op het programma, een mooie en zware wedstrijd en eentje om naar uit te zien.

Bram loopt wederom een prima wedstrijd en eindigd als 8e van de 123 deelnemers in een mooie tijd van 22.59 minuten. Ongeveer een jaar geleden liep ik nog voor hem maar die tijd is geweest.

Rob Berkelder en Bram

Verslag van de Walfortloop in Aalten

Tom Baak op snelheid in Walfortloop Aalten

Door Benno Stevering

AALTEN – Tom Baak uit Winterswijk, lid van atletiekvereniging Archeus zette dinsdagavond de zes kilometer lange Walfortloop in Aalten op naam. Hij realiseerde een eindtijd van 21.22 minuten en zette de rest van het deelnemersveld op achterstand. Hiermee was Tom Baak ruim 1 minuut langzamer dan de editie van vorig jaar waarin Roland Saalmink uit Amsterdam voor Jos Sasse uit Harreveld de winst opstreek.  Tom Baak trok direct van leer na de start op de trainingsbaan van AVA’70: ‘’Ik ben pas een jaar lid van Archeus, voorheen lid van voetbalvereniging Vosseveld, maar heb al wel de nodige snelheidstraining verricht bij Archeus. Ondertussen ben ik verknocht geraakt aan de loopsport. De halve van Enschede liep ik in 1.21 uur. Daarna heb ik een blessure opgelopen, waarvan inmiddels hersteld. Als decor voor deze wedstrijd diende het Walfortbos, een prachtige omgeving. Na 1 kilometer vond ik het tempo te langzaam gaan. Ik versnelde, maar niemand volgde. Arjan Weijenborg uit Lichtenvoorde bleef op gepaste afstand in mijn kielzog maar vormde in de slotfase geen bedreiging. Onlangs in de Intratuinloop te Bredevoort won ik ook de vijf kilometer. Arjan volgde toen ook als tweede. Het gaat lekker. Ik ga me nu richten op de Zomeravondloop. Wellicht zal ik in die thuiswedstrijd over 7,6 kilometer wat meer concurrentie krijgen.  Als mijn clubgenoot Lars Duistermaat hersteld is van zijn hielspoor zal hij zeker tegenstand willen bieden.’’

Weijenborg klokte een tweede tijd van 22.06 minuten, terwijl veteraan Jan Wevers uit Aalten liet zien over een uitstekende conditie te beschikken en de derde plek opeiste in 22.31 minuten. Daar waar Pascal Kolkman uit Winterswijk met 22.43 minuten de vierde plek bezette, was het de 19-jarige Lisa te Molder uit Zieuwent die met een vijfde plek overall eerste dame werd in 22.46 minuten. Haar reactie: ‘’Na mijn snelle tijd van 38.08 minuten in de Gerard te Broke Memorialloop heb ik goed door kunnen blijven trainen. De Walfortloop was goed te doen, ik ben geen moment verzuurd en kon lekker mijn eigen tempo door blijven lopen. Op 4 september wacht mij het NK tien kilometer. Vorig jaar heb ik bij de meisjes A nog brons behaald. Nu ben ik senior en is het harder lopen voor een plek voorin het veld. Dan loop ik op tien september nog mee in de Kramprun. De progressie zit er goed in. Samen met mijn trainingsmaatje Saskia Weinans zijn we lid van het Running Team Achterhoek. Saskia draait ook lekker. Onlangs pakte ze nog een derde plek op het NK 3 kilometer.’’ Cindy Brusse uit Aalten werd tweede dame in 25 minuten. De Duitse atlete Marianne Spronk uit Goch werd derde in 25.37 minuten. Heidi Jentink van AVA’70 kon niet verhinderen dat Miranda Domhof uit Groenlo de vierde plaats opeiste. Als zesde finishte Ingrid van Zolingen uit Aalten. De uit het Amerikaanse Californische Gilroy afkomstige Hanneke Westervelt pakte de zevende plek in 28.34 minuten. Alweer jaren weg uit Aalten maakte zij destijds tien jaar deel uit van AVA’70. Mooie herinneringen werden in de kantine van de organiserende vereniging opgehaald.

De winst op de kilometer ging in Aalten naar Herman Domhof uit Harreveld, lid van Loopgroep’90 met een tijd van 3.52 minuten. Het talentje van Archeus Winterswijk, David Spiro won de twee kilometer bij de jeugd in 6.22 minuten en liet Ruben Boekelder uit Aalten 21 tellen achter zich. De Zelhemse Lynn Chevalking won de strijd bij de meisjes in 7.22 minuten. AVA’70 coryfee Gerrit Dijkslag aanschouwde het tafereel langszij na een geslaagde, zware kaakoperatie. Na een viertal weken goed hiervan te herstellen, zal ook hij weer de hardloopschoenen aantrekken.  De Walfortloop trok in totaal 150 deelnemers. Hiermee was atletiekvereniging AVA’70 bijzonder content.

Training vanaf camping Goorzicht in Dale

Van links naar rechts zittend op een boom bij de schaapskooi in de Vennebulten: Gerrit Heersink, Ingrid van Zolingen, Geert Wevers, Rob Berkelder, Eric Demkes en Han Arentsen. Staand Andre en Inez Balke

D'ran met Han

Enkele weken terug geeft Ingrid van Zolingen aan dat ze een groot gedeelte van de zomer met enkele gezinnen op camping Goorzicht staat en dat het haar wel leuk lijkt om daar een keer met een training te vertrekken. Het is natuurlijk ook een prachtige omgeving om te lopen en in de buurt van de camping kun je verschillende natuurgebieden in, onder andere 'het Goor, de Wolboom en de Vennebulten.

Het valt me op dat alle medelopers op de fiets komen en om 20.15 uur vertrekken we van de camping. De temperatuur is op dat moment heerlijk om in te lopen en Han weet wel een mooie route. Na de start heb ik even het idee dat hij al met de wedstrijd (Walfortloop) van morgenavond bezig is maar we kunnen hem gelukkig nog wat afremmen.

Hij heeft een prachtige route uitgezet en we lopen over de smalste paden en als we een paar keer een mountain biker tegen komen moet hij zelfs van de fiets af omdat elkaar passeren op deze paadjes niet zo heel gemakkelijk gaat. Bij de schaapskooi aangekomen vraagt Gerrit aan iemand om even een groepsfoto te maken en het duurt even voordat hij komt. Later blijkt dat de man zijn eigen fototoestel uit de tas heeft gehaald maar het fototoestel hebben we meestal wel bij ons, toch leuk aangeboden van hem.

Bij mini camping "de Wolboom" verfrissen we ons en na precies 10 kilometer zijn we terug op de camping. We drinken samen nog wat voordat we weer op de fiets in de richting van Aalten gaan. Het campingleven is zo gek nog niet, Ingrid bedankt!

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Na afloop van de training hebben we van de gastvrijheid van Ingrid genoten