Uitnodiging voor een trainingsloop in Aalten



Herfst trainingsloop in het donker - vrijdag 21 oktober 19.00 uur

Op vrijdagavond 21 oktober 2011 organiseert Henrie Drenthel een herfst trainingsloop in het donker. Het is de bedoeling dat we de donkerste gedeelten van het buitengebied van Aalten opzoeken. Het zal een rustige trainingsloop van anderhalf uur worden en we vertrekken om 19.00 uur vanaf 't Boske 12 in Aalten.

Een (hoofd)lampje en reflecterend hesje wordt geadviseerd, Henrie heeft nog twee hoofdlampjes over voor degene die er geen één heeft. Vind je de te lopen afstand te lang en wil je toch graag mee, dan kun je met ruim 10 kilometer ook weer thuis zijn.

Na afloop van de loop is er koffie met koek. Henrie zal de buiten-openhaard aansteken en voor de liefhebber zorgt hij dat de jaccuzi lekker warm is. Kortom het wordt een gezellige avond en nu maar hopen op beestachtig herfstweer!

Iedereen is van harte welkom, lijkt het je wat en wil je graag mee lopen geef je dan even op. We verzamelen om 18.45 uur bij Henrie en de koffie staat vooraf al klaar!

Deelnemers: 1.Henrie Drenthel, 2.Geert Wevers, 3.Ingrid van Zolingen, 4.Marieke Prinsen, 5.Harro Rijnsaardt, 6.Gerrit te Lindert, 7.Andre Bleumink?, 8.Roel Somsen, 9.Wim Rensink, 10.Anky Bruil, 11.Erwin Wamelink, 12.Rianne Fokkers, 13.Henk Mengers, 14.Peter Baten

Een LED hoofdlampje

Aankondiging van de 14e Ravijnloop in Nijverdal

Tijdens de Ravijnloop moet er een beste trap worden beklommen

Zaterdag 15 oktober wordt de 14e editie van de TIB Finishing Ravijnloop in Nijverdal gehouden. Op een fraai parcours over de Sallandse heuvelrug kan men tot en met vandaag voorinschrijven voor de 5,4 - 10,8 of 16,1 kilometer. Speaker Henk Borgmeijer zal de atleten weer op efantastische manier over de streep praten.

De starttijden zijn: 14.00 uur 5,4 kilometer - 14.15 uur 10,8 kilometer en 16.1 kilometer

Klik op de volgende links voor meer informatie

programma

parcours

foto's 2010

uitslagen 2010

site organisatie

Flyer Ravijnloop

Uitslagen 2e herfstloop in Wehl

Op de 2e herfstloop in Wehl is atletiekvereniging AVA'70 met maar liefst 19 atleten vertegenwoordigd. Komende zondag is de 3e en laatste herfstloop, we vertrekken om 8.15 uur vanaf de Hamelandbaan.

Uitslagen 2e herfstloop:

1500 meter: Nathan Posthumus 7.17 min, Annelot Posthumus 7.30 min, Lenn Posthumus 7.30 min

5 kilometer: Björn Demkes 17.42 min, Frank Roos 18.11 min, Gerrit Ormel 20.01 min, Katja Demkes 20.29 min, Gerrit te Lindert 21.11 min, Chantal Posthumus 24.31 min, Annie Buesink 27.16 min, Gerrit ter Haar 28.21 min, Marco van Rijs DNF.

10 kilometer: Erwin Wamelink 41.04 min, Henk Mengers 41.55 min, Dave Posthumus 45.01 min, Ingrid van Zolingen 46.53 min, Henrie Drenthel 46.54 min, Andre Balke 47.15 min, Rene Wenting 47.41 min.

verslag

uitslagen dag 1

uitslagen dag 2

site organisatie

Verslag van de 2e herfstloop in Wehl

Komende zondag is de 3e en laatste herfstloop

Fred Keurntjes pakt winst in tweede editie Wim Lebbink herfstloopcompetitie

Door Benno Stevering

WEHL – De tweede editie in de Wim Lebbink herfstloopcompetitie werd een prooi voor Fred Keurntjes uit Zevenaar. Hij won de tien kilometer in 35.16 minuten. Brabander Rob Kerkhof uit Mill werd tweede in 37.01 minuten. Sylvie Klein Goldewijk uit Zieuwent won bij de vrouwen in 40.25 minuten.

Fred Keurntjes heerste vanaf de start tot de finish in Wehl op de tien kilometer. Winnaar Fred Keurntjes uit Zevenaar:  ‘’Ik ben nu twintig tellen sneller dan vorige week. Toen was de tegenstand groter. Heb het nu alleen mogen doen, niemand ging mee en heb me verder aardig los kunnen lopen van de rest van het veld. Ik zal het klassement gaan lopen hier. Mijn doel is om toe te werken naar een 34 minuten. Je moet wat te streven hebben!  In het bos was het goed te lopen en het weer was goed. Ik hou niet van warmte…misschien dat ik start in de halve van Doetinchem. De NK Cross Tilburg Warandacross is nog optie einde van het jaar.’’  Marc Vink uit Ulft noteerde een tijd van 39.32 minuten en was de beste senior. Zestigplusser Willy Gunsing won in zijn categorie in 42.03 minuten.

Net als vorige week in de Kanonsloop liep de veterane Sylvie Klein Goldewijk uit Zieuwent ook in Wehl naar een snelle tijd op tien kilometer in 40.25 minuten. Zij ondervond geen directe tegenstand. Als tweede was het Ingrid van Zolingen uit Aalten die finishte in 46.53 minuten. Luuk Nieuwenhuis, zoon van voorzitter Fons Nieuwenhuis, liep zijn eerste tien kilometer in 50.57 minuten.

Op de vijf kilometer liep Jeroen Reintjes weer rap. Dit keer finishte hij in een winnende tijd van 15.52 minuten. ‘’Net als vorige week ging het hard. Vanaf start wist ik de koppositie vast te houden. Alleen lopen is zwaarder dan met meerdere voorin het veld.  Over twee weken start ik met een trainingsgroep. Heb er zin in!’’  Had achteraf wat sneller gehoopt, maar dat moet dan volgende week maar! Timon den Houting van Argo, vorige week nog vijfde op de tien kilometer, werd nu tweede op de halve afstand  in 17.05 minuten. Robin Seegers uit Doetinchem liep goed na een periode van afwezigheid en pakte de derde plek in 17.35 minuten. Frank Roos werd beste veertiger in 18.11 minuten. Hein Moorman uit Doetinchem finishte bij de vijftigplussers nipt voor Hans Metzemaekers van Argo die 18.38 minuten klokte.

Bij de vrouwen liep marathonloopster Katja Demkes uit Aalten superieur naar een winnende tijd van 20.29 minuten. Als tweede finishte Ilona Hermsen uit Lengel  in 22.33 minuten die samen met haar pa Guus Schmitz over de streep kwam. Guus werd derde in de zestigplus klasse achter Ben Tabor en winnaar Gerard Tenback uit Zevenaar.  Op de jeugd afstand over 1500 meter heerste Lars van Bergen uit Doetinchem van Argo en won in 5.34 minuten, gevolgd door Jur Zweers uit Wehl die 11 tellen later over de meet kwam. Mayke Nusselder van Argo won bij de meisjes in een goede tijd van 5.40 minuten. In totaal kwamen er 188 deelnemers aan de start.

Foto's van de 7e Hanse City Lauf in Wesel(D)



Voor de televisie zendmast in Wesel - van links naar rechts Rob Berkelder, Wim Rensink en Geert Wevers, op de hurken zit Gerrit Heersink

Uitslagen AVA'70 leden: Geert Wevers 18.49 min, Rob Berkelder 19.07 min, Gerrit Heersink 19.39 min en Wim Rensink 20.33 min.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslag 5 kilometer

alle uitslagen

site organisatie

De ezel van Wesel!

Wesel(D) 7e Citylauf 5 km - 18.49 min - 2e plaats M50

Vier geelhemden op de eertse rij achter het natte spandoek van de Volksbank

Vorige week met de 1e herfstloop in Wehl zet ik voor mijn doen een knappe tijd neer van net boven de 19 minuten en dan begin ik toch een beetje te hopen of er misschien nog een keer weer net onder de 19 minuten gelopen kan worden. De laatste keer dat me dat lukte was op 10 oktober 2010, precies een jaar geleden dus.

Dan moet het vandaag maar gebeuren bij onze Oosterburen in Wesel maar veel vertrouwen heb ik er niet in. In Wehl is de afstand namelijk iets korter terwijl in Duitsland 5 kilometer toch altijd echt 5 kilometer is, zeker als de start en de finish op een verschillende plek is. Met de jeugdlopen begint het wat te regenen en de temperatuur om een wedstrijd te lopen is dus ideaal, wel staat er een behoorlijk windje.

We zijn met ons vieren nog net op tijd bij de start om vooraan te gaan staan want de atleten die net na ons komen moeten helemaal achteraan sluiten. De rondjes zijn precies hetzelfde als drie jaar geleden, een eerste ronde van ongeveer 2.3 kilometer, gevolgd door een twee ronde waarin een extra lus moet worden gemaakt. De eerste kilometer gaat in 3.33 minuten en de tweede kilometer in 3.45 minuten. Dat gaat lekker want meestal zit ik hier de laatste tijd net onder de vier minuten, het is te hopen dat ik het tempo vast kan blijven houden.

Als ik bij het 4 kilometerbordje doorkom in een tijd van net boven het kwartier weet ik dat het me gaat lukken. Ik probeer kop over kop nog wat te versnellen met de 17 jarige Daniel Rademacher en houdt aan de streep nog elf seconden over. Ontzettend tevreden wacht ik de andere drie op maar het duurt niet lang of ze zijn allemaal de streep gepasseerd. Na afloop drinken we samen nog even een bak koffie met een heerlijk stuk Deutsche Torte en blijken de anderen al net zo tevreden te zijn als ik.

verslag 

uitslagen leeftijdsklasse

alle uitslagen

site organisatie

De start van de 5 kilometer

Foto's van de 12e Run Bike Run van AVA'70

Andre Balke, in het prachtige landschap rond de Slingeplas

Op deze mooie zaterdagmiddag in oktober wordt de jaarlijkse Run-Bike-Run van AVA'70 aan de Slingeplas gehouden.

Na een sportieve strijd zijn de podium plaatsen als volgt:

Jeugd: 1.Bram Tolkamp, 2.Dani Kugathasan, 3.Stan Prinsen

Dames: 1.Inez Balke, 2.Sien Meinen, 3.Ingrid van Zolingen

Heren: 1.Mark te Brake, 2.David Sonntag, 3.Kevin Kugathasan

Klik op de link voor de foto's van Marco van Rijs

fotoalbum

site organisatie




Ingrid van Zolingen

Marathon van Winterswijk in 2012

v.l.n.r. : Harry Grevers (AV-Archeus), wethouder Ilse Saris (Gem.Winterswijk) en Rudie Roerdinkholder (Hazewind) - staand Dé Wassink (Rotary) en Eddie Grotenhuis (RunVision)

Op verschillende plekken in Winterswijk doken enkele weken terug ‘groene voeten’ op.  Dit bleek een ludieke actie van Archeus, Hazewind, de Rotary, Runvision en Winterswijk Marketing om de aandacht te vestigen op een nieuw evenement. Op 16 september 2012 organiseren deze partijen samen een recreatieve marathon door het Nationaal Landschap Winterswijk voor hardlopers, wandelaars en nordic walkers.

Na enige voorbereiding hebben alle partijen besloten om vrijdag 16 september 2011 een intentieovereenkomst te ondertekenen, met het doel:

• inkomsten te vergaren voor nader te bepalen goede doelen;
• het Nationaal Landschap Winterswijk en Winterswijk te promoten;
• hardlopen, wandelen en nordic walking onder de aandacht te brengen om de sportbeoefening te bevorderen;
• met de sportbeoefening een bijdrage te doen aan een gezonde levensstijl.

Recreatief evenement
Er is uitdrukkelijk gekozen om een recreatief evenement te organiseren Tijdens het evenement staat genieten voorop. Genieten van het landschap en van streekproducten. Via de routes kunnen deelnemers op een bijzondere manier kennis maken met Nationaal Landschap Winterswijk: de prachtige omgeving, het bijzondere coulisselandschap en het rijke cultureel erfgoed. Maar ze kunnen onderweg ook proeven van verschillende streekproducten. Zowel voor hardlopers, als ook voor wandelaars en Nordic Walkers worden afstanden en routes ontwikkeld.

Stichting
Nu de overeenkomst is ondertekend wordt er een stichting opgericht om de belangen van alle partijen te waarborgen en verantwoordelijkheden goed te regelen. Het komende jaar gaan diverse werkgroepen aan de slag om dit evenement voor te bereiden. Ook wordt er een beroep gedaan op veel vrijwilligers vanuit de deelnemende partijen en worden sponsoren benaderd om het evenement te kunnen financieren. De diverse betrokken partijen hebben vanuit hun deskundigheid een inbreng in het project. Winterswijk en de regio is in 2012 weer een mooi evenement rijker.

Aankondiging van de 7e Hanse Citylauf in Wesel(D)

de start van de Hanse Citylauf Wesel in 2008

Op zaterdag 8 oktober 2011 vindt in Wesel de 7e Hanse Citylauf plaats. Bij de voorinschrijving hebben zich al 2162 atleten aangemeld, de na-inschrijving kan tot een half uur voor de start van desbetreffende afstand.

De start van de 5 kilometer is om 14.45 uur en de start van de 10 kilometer is om 15.30 uur. Gerrit Heersink, Rob Berkelder en Geert Wevers vertrekken om 13.00 uur uit Aalten.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

parcours 5 kilometer

site organisatie

Hanse City Lauf T-shirt 2011

Uitslagen 25e Kanonsloop in Groenlo

15 kilometer Mannen: 1. Eddy Lamers (Groenlo) 54.35 minuten, 2. Tonny Klein-Gebbink (Groenlo) 55.47, 3. Freddy Dekker (Lichtenvoorde) 56.52.

15 kilometer Vrouwen: 1. Sylvie Klein-Goldewijk (Zieuwent) 1.03.06 uur, 2. Anke Arts (Warnsveld) 1.11.37, 3. Lisa ten Hoopen (Eibergen) 1.13.27.

10 kilometer Mannen: 1. Walle Assmann (Stuttgart-Dld) 37.12 minuten, 2. Ronnie Leusink (Beltrum) 38.13, 3. Frank Roos (Aalten) 38.27.

10 kilometer Vrouwen: 1. Nicole Hoffman (Groenlo) 42.30 minuten, 2. Sandra Wassink (Winterswijk) 42.51, 3. Heidie Jentink (Lichtenvoorde) 44.09.

5 kilometer Mannen: 1. Erik Sanders (Dieren) 15.48 minuten, 2. Lars Duistermaat (Winterswijk) 16.14, 3. Gerben Schreurs (Enschede) 16.57.

5 kilometer Vrouwen: 1. Lisa te Molder (Zieuwent) 19.19 minuten, 2. Katja Demkes (Lievelde) 20.42, 3. Wilma Luggenhorst (Eibergen) 21.34.

2,5 kilometer Jeugd Jongens: 1. David Spiro (Winterswijk) 9.58 minuten, 2. Jules Stokkers (Groenlo) 10.54, 3. Tjibbe Paardenkoper (Groenlo) 11.07.

2,5 kilometer Jeugd Meisjes: 1. Linde Lammers (Winterswijk) 11.09 minuten, 2. Manon Wolters (Lichtenvoorde) 14.36, 3. Femke Reinders (Groenlo) 15.04.

Alle uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

15 kilometer

site organisatie

Foto's van de 1e Herfstloop in Wehl

van links naar rechts Dave Posthumus, Erwin Wamelink, Roel Somsen, Geert Wevers, Marco van Rijs, Ingrid van Zolingen, Andre Balke, Annie Buesink en Chantal Posthumus. Gerrit Heersink ontbreekt op de foto.

Uitslagen Aaltense/AVA'70 lopers:

5 kilometer: Geert Wevers 19.04 min, Gerrit Heersink 19.46 min, Roel Somsen 21.30 min, Marco van Rijs 22.29 min, Andre Balke 22.34 min, Chantal Posthumus 24.15 min, Annie Buesink 27.43 min

10 kilometer: Erwin Wamelink 41.23 min, Dave Posthumus 44.31 min, Ingrid van Zolingen 47.36 min, Wilco Wisselink 48.16 min

Klik op de link voor de foto's

 fotoalbum

 site organisatie


Chantal Posthumus en haar trainer Marco van Rijs, ze verpletterde haar persoonlijke record met bijna drie minuten!


De 61 jarige Gerard Tenback uit Zevenaar loopt naar een prachtige tijd van precies 19 minuten op de 5 kilometer

Wehl 1e Herfstloop 5 km - 19.04 min - 3e plaats M50

Tevreden gezichten na afloop van de 5 kilometer vlnr Marco van Rijs, Roel Somsen, Chantal Posthumus en Geert Wevers

Als we om 8.15 uur vanaf de Hamelandbaan in Aalten vertrekken is het zicht op sommige plaatsen niet meer dan 100 meter maar dat betekend vaak wel, dat het erg mooi weer als de zon éénmaal door het wolkendek heengebroken is. Met de start om 9.45 uur is dat inderdaad het geval en is het heerlijk weer om een wedstrijd te gaan lopen. In de eerste bocht na de start rijden er ineens twee auto's op het parcours waarvan er één ook nog linksaf wil slaan waar veel atleten hun weg al gevonden hebben. Gelukkig loopt het allemaal goed af en heeft de stichting Pac Tu Wehl, dat dit jaar haar 35 jaar jubileum viert, verder alles weer prima voor elkaar.

Het is altijd een snel parcours in Wehl en ik wil dan ook proberen of ik in de buurt van mijn persoonlijke record 50+ kan komen. Dat staat op 19.13 minuten en de laatste weken ben ik al een paar keer dicht bij geweest. In de eerste kilometers gaat het nog niet erg gemakkelijk en kan ik de benen van de clubkampioenschappen van AVA'70 van de dag ervoor nog goed voelen. Toch blijf ik aardig op mijn positie lopen en wordt ik niet door veel atleten voorbijgegaan.

Ik heb het idee dat ik op de 5e plaats in mijn leeftijdsklasse loop want Hein Moorman, Rein Derksen, Hans Metzemaekers en Gerard Tenback lopen voor me en Ger de Jong net achter me. Later blijkt in de einduitslag dat Rein en Gerard in een andere leeftijdscategorie mee doen. Dat valt dus mee en als ik weer in de straten van Wehl kom staat de klok uit en met een snelle blik op mijn horloge zie ik dat ik net boven de 19 minuten uit kom. Zo snel heb ik als 50 jarige nog niet gelopen.Om voor het klassement mee te doen moet ik nog minimaal één keer in Wehl lopen.

uitslagen

site organisatie

Al stond het gezicht voor de wedstrijd nog wat gespannen!

Foto's van de 25e Kanonsloop in Groenlo

 

Net na de start van de 5, 10 en 15 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Marga Geverink


fotoalbum

meer foto's

Zijn dit dan de voeten van Andre Bleumink?

van links naar rechts Mirande Jansen, Linda Prinsen en Dirkje Huitink - alle drie lopen ze een knappe 27 minuten op de 5 kilometer

De eerste drie vrouwen op de 10 kilometer met van links naar rechts Sandra Wassink, Nicole Hoffman en Heidie Jentink

Verslag van de 1e herfstloop in Wehl

Tijs Groen, winnaar op de 10 kilometer

Tijs Groen komt zeer dicht bij parcoursrecord in herfstloop Wehl

Door Benno Stevering

WEHL – De eerste aflevering van een serie van drie lopen in het kader van de Wim Lebbink Herfstloopcompetitie leverde op de tien kilometer een zeer snelle tijd  op voor Tijs Groen uit Zevenaar. Hij legde de afstand zondagochtend af in een tijd van 31.56 minuten. Het parcoursrecord stond echter op 31.52 op naam van Dennis Weijers, gelopen in 2006. Dat bleef net in tact.

Groen over zijn race: ‘’Het was vet zwaar in het bos ondanks dat ik relatief rustig wegging. Deze snelheid te kunnen lopen is puur afhankelijk van je physieke status die vandaag bij mij top was!. Goede prestaties zijn afhankelijk van meerdere factoren, waaronder het aanvangstempo en de weersomstandigheden. In Pannerden loop je bijvoorbeeld makkelijker een snelle tijd dan hier met het bos hierbij. Halverwege liep ik 16.06 minuten. De tweede ronde liep ik 15 tellen harder. Dennis Weijers had 31.52 minuten staan. Ik had niet  de intentie eronder te duiken, maar kwam er gelukkig wel heel dichtbij.  Uiteraard ben ik erg blij met dit resultaat.  Ik ben er ondertussen op ingesteld om te racen voor wat ik waard ben ongeacht wat de klok zegt. Dit seizoen evenaarde ik in augustus mijn pr met 3.48.64 minuten in het Belgische Leuven. Naast het hardlopen blijf ik ook veel gitaar spelen wat net zo leuk is. Ik richt me op de halve marathon van Doetinchem en de korte cross tussendoor. Verder zijn er in december nog wat  serieuze wedstrijden. Tot die tijd is het veel kilometers maken en lekker zweten.’’ 

Wouter Gijsberts uit Gaanderen is weer een aantal weken na afwezigheid aan het trainen geslagen. En niet zonder resultaat. Hij liep naar een uitstekende tweede klassering in 34.01 minuten. Edwin Wissema uit Didam die lange tijd tobde met een blessure werd derde in 34.15 minuten. Fred Keurntjes uit Zevenaar werd eerste veteraan bij de vijftig plussers in 35.31 minuten. Hiermee eindigde hij voor veertig plusser Marco Rutgers uit Doetinchem die 36.41 minuten noteerde. Rutgers verwees de vijftienjarige Timon den Houting uit Doetinchem naar de zesde plek. 

Els Moorman uit Doetinchem was content met haar eerste plek. Moorman noteerde 44.41 minuten.  Over twee weken start ze in haar derde marathon. Door gebruik te maken van een hartslagmeter zal haar prestatie in dienst staan van haar lichaam en niet gericht op een verbetering van haar record. Ingrid van Zolingen uit Aalten liep tegen de drukkende warmte in. Haar straffe tempo zorgde voor een tweede plek bij de vrouwen in 47.36 minuten. 

Michael van der Kroon uit Pannerden lag samen met Dirk-Jan Demkes uit Duiven op de vijf kilometer de eerste kilometer aan kop. Jeroen Reintjes uit Nieuw-Dijk trok vervolgens samen met Van der Kroon door. Michael over zijn strijd: ‘’Met nog vierhonderd meter te gaan voor de finish was het Jeroen Reintjes die met dezelfde snelheid doortrok. Ik was een beetje boos op mezelf dat ik het gat niet kon dichten. Tijdens de laatste zondag ben ik weer van de partij. Ik richt me verder op de clubkampioenschappen 400 meter, de 7,5 tijdens de halve van Doetinchem en de Papendalcross voordat de Dijkencross in Pannerden weer start.’’

Winnaar Jeroen Reintjes uit Nieuw-Dijk, was in supervorm ondanks een geringe training. ‘’In het bos probeerde ik het tempo hoog te houden. Michael is een echte 1500 meter loper en ik weet dat hij in de slotfase dikwijls wat over heeft. Ik voelde me fris en wilde daarom snel het onderste uit de kan halen. Ik ga wel voor de competitie hier in Wehl. Mijn werk en de maatschappelijke carriere hebben momenteel prio. De trainingseenheden zijn momenteel wat minder dan normaal. Vermeldenswaardig is dat ik op 23 oktober start met een beginnersloopgroep bij het Peeske.’’  Dirk-Jan Demkes van de Liemers moest genoegen nemen met een derde klassering in 16.19 minuten. Frank Reintjes van de Liemers noteerde 16.27 minuten als beste veertiger.  Gerard Tenback uit Zevenaar was met trots de snelste zestiger in 19 minuten. Veteraan Hein Moorman uit Doetinchem was de beste vijftiger met 18.23 minuten. 

Saskia Weinans uit Gendringen was absoluut de snelste vrouw met een tijd van 18.50 minuten. Zij liet duidelijk haar hakken zien en de concurrentie ver achter zich. Eline de Jong van De Liemers noteerde 20.15 minuten en werd tweede.  Bregje Sloot van de Liemers was met 20.21 minuten de derde dame. De eerste aflevering in het kader van de Wim Lebbink herfstloopcompetitie trok in totaal 141 deelnemers. Pac-tu-Wehl kijkt vol enthousiasme uit naar de komende drie zondagen.

Wouter Gijsberts, Edwin Wissema en Fred Keurentjes - de nummers 2, 3 en 4 op de 10 kilometer

Verslag van de 25e Kanonsloop in Groenlo

Het kanon van Groenlo

Eddy Lamers wint in eigen woonplaats jubileum Kanonsloop

Door Benno Stevering

GROENLO – Triatleet Eddy Lamers was zondagmiddag bijzonder blij na de zege in de vijftien kilometer lange Kaak Kanonsloop. De 25^e editie werd door het veelzijdige lid van de organiserende vereniging afgelegd in een tijd van 54.35 minuten.

Wat 25 jaar geleden begon als een recreatief wedstrijdje, is inmiddels uitgegroeid tot een gerenommeerde loop in de Achterhoek. Vele lopers hebben deze loop in hun jaarlijkse agenda staan.  De organisatie van de Kanonsloop wil van de opbrengst van de sponsorloop per deelnemer 1 euro afdragen aan één een goed doelen t.w. Stichting Kanjers voor Kanjers. De lopersvereniging Groenlo mocht in totaal 273 deelnemers welkom heten aan de jubileumaflevering, een stijging ten opzichte van vorig jaar.

Eddy Lamers was bijzonder content met zijn zege in Groenlo. De kwantiteit op de vijftien kilometer viel tegen. De strijd voorin was er echter niet minder om. ’’Dit is een thuiswedstrijd voor mij in mijn woonplaats, dan is het fraai om te mogen winnen. Mijn trainingsmaat Tonnie Klein Gebbink had al meerdere Kanonslopen op naam gezet. Vorig jaar verloor ik de eindspurt. Nu was het mijn beurt en nam in de derde ronde afstand. Toch ligt mijn focus op de triatlon. Afgelopen seizoen heb ik weer een aantal triatlons op naam kunnen schrijven. Ik had me gericht op de hele triatlon. Maar blessureleed hinderde me om deel te nemen. Op dit moment verkeer ik in een sterke vorm. Door het lopen van kwarttriatlons heb ik er een goed seizoen van kunnen maken. Nu is het tijd om mijn rustperiode te pakken.

’’ Tonny KleinGebbink uit Groenlo gaf aan dat Lamers een terechte winnaar was. ‘’Dit keer was hij echt de sterkste. Ik kon geen tegengas meer geven. Wel was ik sneller dan vorig jaar.’’ Freddy Dekker uit Lichtenvoorde die lange tijd op de vierde plek liep, finishte als derde. In de laatste kilometer achterhaalde hij nog de lange atleet Tom Baak uit Winterswijk. Na een periode van 2,5 jaar verscheen  de 52-jarige Sylvie Klein Goldewijk uit Zieuwent weer ten tonele. ‘’Dit is een mooie overwinning. In Beek liep ik mijn laatste wedstrijd, daarna was bij mij de energie er even af. Toch ging me de interval en duurtraining in het bos de afgelopen tijd goed af. Ik heb er weer zin in. Ik zal dan ook wat meer wedstrijden oppakken!’’

Marathonloper Walle Assmann uit het Duitse Stuttgart richt zich op de marathon van New York. Op de tien kilometer tijdens de Kanonsloop liep hij zich naar een goede tijd van 37.12 minuten. Daarbij liet hij Ronnie Leusink uit Beltrum die tweede werd in 38.13 minuten, ruim achter zich. Onlangs werd Assmann met veel connecties in Lichtenvoorde, nog lid van de lopersvereniging Lichtenvoorde. Frank Roos uit Aalten pakte de derde stek. Bij de dames was het erepodium voor Nicole Hoffman uit Groenlo. Bewust koos zij vanwege de warmte voor de tien kilometer. Met een tijd van 42.30 minuten won Hoffman de wedstrijd. Voorgaande jaren pakte zij eremetaal op de langste afstand. Dit keer was het Sandra Wassink uit Winterswijk die haar het dichtst naderde, gevolgd door Heidi Jentink uit Lichtenvoorde.

Erik Sanders uit Dieren won de vijf kilometer bij de mannen met een snelle tijd van 15.48 minuten. ’’De eerste twee kilometer kreeg ik nog gezelschap van Lars Duistermaat uit Winterswijk. Daarna kon ik ondanks de flinke warmte strak doortrekken richting finish. We draaiden zo’n 3.08 minuten per kilometer. Het ging erg lekker. Ik heb ongeveer negen maanden hinder van rugproblemen gehad waardoor ik geen wedstrijden kon lopen. Dankzij de nodige oefeningen werd mijn blokkade opgeheven en kan ik weer lekker trainen. Nu is het kijken hoe belastbaar ik ben. Ik heb zo een aantal wedstrijden in de planning, waaronder Molenhoek, de zevenheuvelenloop en de Montferlandrun. Wellicht dat ik straks ook nog ga hazen in de marathon.’’ Duistermaat hield met 16.14 minuten het verschil op Sanders beperkt. Gerben Schreurs van Av Archeus eindigde als derde achter Duistermaat in 16.57 minuten.

Lisa te Molder uit Zieuwent liep na een korte blessure een tijd van 19.19 minuten en won de strijd bij de vrouwen. Met haar eindtijd was ze overigens wat minder tevreden. Toch liet Te Molder zien dat ze er weer staat. Katja Demkes uit Lievelde werd nipt twee weken na haar marathon verdienstelijk tweede in 20.42 minuten. Het jeugdige talent David Spiro zette over 2,5 kilometer een tijd van 9.58 minuten op de klokken.

Foto's clubkampioenschappen AVA'70 in Aalten

Björn en Katja Demkes, clubkampioenen van AVA'70

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

fotoalbum Marco van Rijs

uitslagen

verslag

site organisatie



van links naar rechts Lenie Wamelink, Katja Demkes en Ingrid van Zolingen

De jeugd aan het speerwerpen

Een 13e plaats voor Marco van Rijs in het eindklassement

Buit fruit uit

Elke dag 200 gram fruit is een must, zeker voor een serieuze hardloper

Ze zullen best bestaan, mensen die denken dat fruit in flesjes groeit. Immers, onze maatschappij is ingericht op gemak. Zelf een peer schillen of een sinaasappel uitpersen? Mwah, geen tijd. Bovendien, daar krijg je kleverige handen van.

Fruit kopen we liever kant en klaar in een pakje. Of desnoods voorgeschild en gesneden in het versvak van de supermarkt. Met een plastic vorkje prikken we het uit het bakje. Het moet niet gekker worden. Hard je tanden op een appel, streel je verhemelte met meloen, voel het zoete mangosap langs je kin.

Elke dag 200 gram fruit is een must. Zeker voor de serieuze hardloper. Niet alleen voor de vitamines, mineralen, koolhydraten en vocht, maar zeker en juist ook voor de vezels. Fruit bij het ontbijt in de vorm van sap. Fruit in de salade, fruit in de lunchbox. ’s Avonds fruit als tussendoortje. Fruit in de yoghurt in combinatie met muesli bijvoorbeeld. En al eens kaki’s, woestijnvijgen, kumquats, limoenen, pomelo’s, granaatappels, cranberry’s en passievruchten geprobeerd. Met fruit meer mans, eh sorry dames, mens (bron)

Aankondiging van de herfstlopen in Wehl

Wim Lebbink herfstlopen in Wehl, de eerste drie zondagen van oktober

De stichting Pac tu Wehl begint komende maand weer met de Wim Lebbink herfstlopen. De drie lopen vinden deze keer plaats op de zondagen 2, 9 en 16 oktober 2011. Dit jaar zal er, vanwege geringe belangstelling in de afgelopen jaren, geen drie kilometer op het programma staan. De 1.500 meter, waar traditioneel veel jeugd aan deel neemt, is opgesplitst in twee afzonderlijke startgroepen. De start en finish is bij het Beatrixcentrum in Wehl. Deelnemers moeten aan twee van de drie lopen meedoen voor het eindklassement.

Starttijden: 9.45 uur 5 kilometer - 9.50 uur 1.500 meter jeugd 10 t/m 13 jaar - 10.15 uur 10 kilometer - 10.17 uur 1.500 meter jeugd t/m 9 jaar.

Ingrid van Zolingen, Marco van Rijs en Geert Wevers vertrekken om 8.15 uur vanaf de Hamelandbaan. Wie gaat er nog meer mee?

Voor meer informatie klik op onderstaande links

informatie

site organisatie


De voorbereiding op deze wedstrijd is voor iedereen anders!

Maastrichts Mooiste (..en dat is ze!)

Henrie Drenthel

Nieuw Trailschema 2011-2012

Na de teleurstelling van de CCC al weer snel te boven te zijn gekomen volgt al snel weer de blik op vooruit. Een echt hoofddoel heb ik (nog) niet maar één van de doelen is om zoveel mogelijk regionale lopers enthousiast te krijgen voor het Trailrunnen. Na met een groep van 12 personen in juli al in de Ardennen te hebben deelgenomen had ik al vast een aantal lopen gevonden die met meerdere afstanden geschikt zijn om als groep te bezoeken. In oktober de Teutolauf, in januari Olne en in mei de Koning van Spanje trail in Gulpen. Kreeg ik kort geleden toch ook nog de uitnodiging om naar een nieuwe wedstrijd te komen, Maastrichts Mooiste op 26 september. De hoofdafstand is de 30 km lange Trailrun en ook nog de 10 km en halve Marathon waren mogelijk. Helaas waren vele AVA-coryfeeën al bezet door werk, wedstrijden in Berlijn en Velp, zodoende bleven alleen André Bleumink en ondergetekende over.

Zondag 25 september; raceday.

Om 05.50 uur opgestaan, op de zondagmorgen, pfoeh, afzien, maar ja, kost wat maar dan hei-j ok wat. Gauw wat gebunkerd en op klokslag 6.50 uur pikt André me thuis op. Het begint al licht te worden en met hier en daar nog wat mistflarden rijden we via Duitsland, over verlaten wegen naar Zuid-Limburg. Kwart voor negen komen we aan op het inmens grote terrein van de ENCI in Maastricht, pal aan de Maas aan de voet van de St. Pietersberg. Ruim op tijd voor de start van 10.00 uur. Zo vroeg zelfs dat de koffie er nog niet door is. Wel een voordeel dat de Dixies nog redelijk schoon zijn. Het Start/Finish-terrein ligt er geweldig mooi bij aan een meertje naast de afgraving. Geen gebouwen maar alles met tenten en aggregaten. Behelpen dus, maar dat hoort ook zo bij een echte natuur-Trail.

Klokslag 10 uur is de start en we schatten zo’n 125 à 150 deelnemers op onze afstand. De zon begint net over de berg heen te schijnen en het beloofd een prachtige dag te worden. Ideale loopomstandigheden. Het begin gaat door de groeve van het ENCI complex, waar normaliter geen toeschouwers worden toegelaten. Indrukwekkende afgravingen zijn er te zien. Andre gaat op het eerste, redelijke vlakke stuk iets harder van start dan ik gewend ben, maar dat geeft niet, heb me voorgenomen deze eerste run na de Mont Blanc vooral lekker te lopen. Even komt hij nog terug om een fotootje te schieten en daarna vervolgen we weer onze eigen weg. Na zo’n drie kilometer komen we de groeve weer uit en beginnen we aan de eerste beklimming van de Sint Pietersberg, het loopt makkelijk en heb eigenlijk niks te klagen. Na een kilometer of zes kom ik André weer achterop en we lopen gezamenlijk verder na een eerste doorkomst bij Start/Finish na ruim 7 kilometer. 40 minuten geeft de klok aan, da’s wel iets harder dan ik me had voorgenomen. Ga vanaf nu de vlakkere stukken iets rustiger aandoen.

We tippelen lekker verder en na 10 kilometer zit er een gemene klim in waar we dus ook echt aan het wandelen komen. Boven op de bult de eerste verzorging. Werd tijd ook want het is behoorlijk warm aan het worden met lokaal 25 graden op de teller. Hierna gaat het richting het fort van Eben-Emael, een Belgisch verdedigingsfort van net na de Eerste Wereldoorlog bestaande uit 17 bunkers welke met onderaardse gangen met elkaar verbonden waren. Ja, ja, je steekt wat op zo tijdens het lopen. Inmiddels zijn we ook de Maas al weer twee maal gepasseerd en het wordt dun met lopers voor en achter ons. Voor het gevoel lopen we ergens in de middenmoot. Net voor de laatste brug de tweede en laatste verzorgingspost met koeken, water en energiedrank. Vervang mijn lauw geworden water in de Camelbak en verder gaat het weer met de laatste 9 km. We zijn inmiddels de 2 uur ruim gepasseerd.

Hierna komt voor mij het zwaarste gedeelte van de dag; een stuk van ruim 3 kilometer langs de Maas compleet over asfalt en pal in de zon. Als fervent asfalt-hater zakt mijn motivatie hier dan ook tot diep onder het nulpunt en geef aan André aan dat als hij wil hij er gerust van door mag gaan. Na een korte plaspauze, zo gezegd, zo gedaan, maar bij het afslaan van de Maas-kade kom ik hem toch weer achterop en gaan we gezamenlijk weer het bos in, joepie. Dit bos blijkt ze zuid-kant van de Sint Pietersberg te zijn en we hoeven nog maar zo’n 6 km tot aan de finish. Ook mijn tijdelijk asfalt-dip blijkt als sneeuw voor de zon te zijn verdwenen. Het gaat weer lekker.

De laatste beklimming mag er wezen. Steile stukken, van het pad af recht omhoog. Velen krijgen het hier moeilijk en we passeren nog menig uitgeputte loper. Een klein lusje met klim nog met als toegift nog een lusje (ook met klim) als je de finish op 100 meter passeert en er weer lekker een paar honderd meter vanaf loopt.Na 3.19 uur komen we gebroederlijk over de finish en feliciteer ik André met zijn eerste solo-trail. Het was een prachtig evenement in een evenzo prachtige omgeving waarbij er zeker nog meer deelnemers op af zullen komen. Volgens de website zijn we 60^e en 61^e geworden waarbij er officieel slechts 88 deelnemers gefinisht zijn. Geen idee hoeveel uitvallers er waren. Het gebrek aan douches werd na afloop gecompenseerd door een verfrissende duik in het (ijskoude) water van de vijver.

De volgende uitdaging wordt zaterdagmiddag 15 oktober aanstaande want dan staat de Teutolauf op het programma met afstanden van 13 en 29 km. Vertrek ca. 10.15 uur. Tot dan.

Met vriendelijke sportgroeten,

Henrie Drenthel

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

uitslagen

verslag inclusief foto's

site organisatie

De startnummers van de 30 kilometer lange Trailrun

Andre Bleumink