AVA`70-atleet Lars Meinen pakt titel bij NK Indoor

Nederlands kampioen 1500 meter junioren Lars Meinen 

Het was bloedstollend spannend tot aan de finish, maar met een teenlengte verschil pakte AVA`70-atleet de Nederlandse titel op de 1500 meter bij het NK Indoor. Terwijl zijn trainer en familie op de tribune nog twijfelden over de uitslag, was het 17-jarige talent zeker van de zege en stak dolblij beide armen in de lucht.

Het Omnisport in Apeldoorn vormde in het weekend van 21 en 22 februari het decor voor het Nederlands Kampioenschap voor Junioren. Op zaterdag liep Lars de serie, waarbij de beste vijf atleten zich plaatsten voor de finale. De Aaltense HAVO-scholier liep een hele gecontroleerde race, waarbij hij vooral moest zorgen om zich te plaatsen voor de finale van zondag zonder veel energie te verbruiken. Het plan lukte volledig en Meinen ging in de finale als één van de favorieten van start.

Tuurlijk was er de spanning, maar de AVA`70-atleet was op de hoogte van de prestaties van zijn concurrenten. Naast het leveren van een topprestatie had Lars zich voorgenomen, om toch ook vooral te genieten van de finale-race. Met trainer Ruben Garretsen had hij een tactisch plan gemaakt, waarbij het de bedoeling was om in de beginfase vooraan te lopen en niet ingesloten te raken. Daarna moest het gas er op, gevolgd door de eindsprint tot de meet. De uitvoering verliep perfect en met een puike tijd van 4 minuten, 10 seconden en 3 honderdste bleef hij zijn concurrent slechts een fractie voor. Met het blote oog nauwelijks zichtbaar, maar voldoende voor de titel. Een enorme ontlading bij Meinen, die met zijn overwinning én gouden plak een droom zag uitkomen.

Een trainingsperiode van drie maanden ging vooraf aan het succesvolle optreden van Lars Meinen bij het NK Indoor, waarbij zeven trainingen per week op het programma stonden. Behalve de hardloopsessies ook core- en kracht-oefeningen en fietssessies. In de beginfase lag de nadruk vooral op de duur, terwijl daarna gewerkt werd aan de tempohardheid. De laatste week werden de spieren rust gegund, om fit aan de start te verschijnen. Lars trainde ook enkele keren in het Omnisportcomplex om specifiek de 1500 meter te lopen in de hal. Naast de reguliere trainingen is ook een goede leefstijl van essentieel belang voor een goed resultaat, dus veel rusten en verantwoord eten. Gevraagd naar zijn verbeterpunten geeft hij aan dat zijn techniek al sterk verbetert is en dat de krachttraining zeker nodig zal blijven om blessures te voorkomen. “Misschien dat ik nog iets brutaler mag worden tijdens wedstrijden,” zegt Meinen glimlachend.

Alle trainingsarbeid is uiteindelijk beloond met een prachtige titel en de AVA`70-atleet kijkt al vooruit naar de komende periode, waarin hij zich in ieder geval hoopt te plaatsen voor het NK Outdoor. Echter zijn grootste doel voor dit jaar is het lopen van de EK-limiet, die staat op 3 minuten en 52 seconden en ligt daarmee negen seconden onder zijn persoonlijk record. (bron)