In conditie met Dò-In Run

Dò-In Run, vanaf zondag 24 maart 2013

Pak met de Dò-In Run voorjaarscursus Running en Yoga de draad weer op! Het doel van deze organisatie is mensen bewust maken van houding, ademhaling, concentratie en dagelijkse bezigheden gecombineerd met conditieverbetering door middel van hardlopen op efficiënte en blessurevrije wijze.

Jeroen Reintjes is samen met Maria Wijnands de initiatiefnemer. Zij merkten dat  Running en Yoga geweldig bij elkaar passen en hebben hier een combi van gemaakt. In 2009 zijn zij klein gestart, waarna het is uitgegroeid tot een cursusorganisatie die meerdere lichtingen aan het lopen bracht. Ook bedrijven doen mee en zien de voordelen ervan in. 

De voorjaarscursus kent 6 lessen op zondagen, waarbij gewerkt wordt met verschillende thema’s om deelnemers compleet te informeren en progressie te laten boeken. Één thema is de loopanalyse met videocamera om uw looptechniek onder de loep te nemen. Op deze manier ontvangen de deelnemers zeer gerichte en essentiële feedback, waarmee zij hieraan kunnen werken volgens een persoonlijk ontwikkelingsplan. 

Naast de ervaren loper die aan zijn of haar techniek wil schaven, kan de beginner uitstekend uit de voeten, doordat er onderscheid is in niveau. Het beginnersniveau kent een lage instap en is zeer toegankelijk. De ervaring leert dat Dò-In Runners  van bijna niets tot geweldige prestaties komen. Persoonlijke aandacht en zijn voortdurend bezig met techniek is de kracht. Lekker hardlopen kan pas als je techniek efficiënt is. Tijdens het yogagedeelte zorgen ook rompstabiliteitsoefeningen ervoor dat je lichamelijk sterker bent in je krachtcentrum (core), waardoor de kans op blessures minder wordt en je krachtiger kunt hardlopen. Yoga is niet alleen voor vrouwen, mannen hebben er baat bij. Toplopers doen yoga om net het ene verschil te maken, want een betere ademhaling en houding hebben enorme voordelen! Bent u geïnteresseerd?  Opgeven kan via de website.

Voorjaarscursus Dò-In Run

Datum:  v.a. zondag 24 maart (daarna nog 5 zondagen)

Tijd: 10:00 – 11:30 uur

Locatie: parkeerplaats ’t Peeske te Beek (Uitspanning)

Kosten: cursus: €99,99

Benodigdheden:  Hardloopschoenen in goede staat, sportkleding, bidon water, droge kleding en yogamatje.

Meer informatie: www.doinrun.nl

* Bij deelname vanaf 15 personen. Deelname is op eigen risico.

Aankondiging van de 44e Volkslauf in Vreden(D)

27 februari 2010 met Gerrit Dijkslag en Dano Harmsen

Op zaterdag 23 februari 2013 vindt in Vreden, net over de grens bij Winterswijk, de 44e Internationale Volkslauf plaats. Om 13.50 uur is de start van de halve Marathon en 40 minuten later om 14.30 uur is de start van de 10 kilometer. De start en finish is in het Widukindstadion.
.

Voor meer informatie klik op onderstaande links

informatie

starttijden

site organisatie

Uitslagen en foto's van de 37e Jutbergloop in Dieren

Prachtige tweede plaats voor Katja Demkes Op zaterdag 16 februari heeft de 37e editie van de Jutbergloop tussen Dieren en Laag-Soeren plaatsgevonden. Op de ontdooide, maar goed begaanbare bospaden ging het parcours al slingerend dwars door de beboste omgeving van de Jutberg heen. Maar liefst 190 deelnemers hebben genoten van een echte cross-loop om in modderige omstandigheden respectievelijk 3, 6 of 9 km af te leggen, waarbij de start- en finishlocatie – nabij het restaurant van camping De Jutberg – de deelnemers goed uitkwam om direct weer de warmte op te zoeken.  De overwinning op de koninginnen-afstand over 9 km ging bij de dames naar Timea Corbet uit Zutphen in een tijd van 44.43. Bij de heren ging Patrick Weijers uit Rheden in een tijd van 31.32 als eerste over de finish. Overige uitslagen: 6 km gewonnen door Olaf Bos (Dieren) in 21.21 en Malinde Doorn (Arnhem) in 25.53, de 3 km werd gewonnen door Ben van der Woerd (Doesburg) in 13.26 en Alma Hollen (Ugchelen) in 17.10. Veel AVA'70 leden hebben aan deze prachtige zware cross loop mee gedaan.  Klik voor de uitslagen en foto's op onderstaande links

  uitslagen

  foto's Sien Meinen en Patrick Weijers

  site organisatie

De start van de jeugdloop over 1.500 meter

Sander Wikkerink en Erwin Wamelink (foto's Sien Meinen)

Heuveltraining in Lochem

Staand van links naar rechts: Henrie Drenthel, Hans, Ronnie Boekelder, Linda Scholten, Rianne Fokkers, Walter Vaags, Patrick Ikink, Theo Stronks, Henk Lammers, Marco van Rijs, Gerrit Dijkslag, Björn Demkes, Jan Wevers, Eric Hoogerbrug, Tracey Jewell, Chantal Klein Gunnewiek, Geert Wevers, Andre Balke en Heini Rave. Op de hurken: Eric Demkes, Geert Kip, Wim Brinkman, Wim Rensink, Marcel Mateman, Gerrit te Lindert en Anky Bruil

Een statig wit hek van het Geldersch Landschap vormt de toegangspoort tot de Lochemse Berg. Na een kilometer warmlopen en wat oefeningen beginnen we aan onze training. De eerste klim leidt meteen al naar één van de hoogste punten van de Lochemse Berg en naar de oude uitkijktoren, de Belvédère, die in 1893 werd gebouwd.

Deze slanke, ronde uitzichttoren staat er vandaag wat droevig bij, in de schaduw van bomen die duidelijk boven het stenen bouwsel uitsteken. De toegangsdeur is definitief op slot gedaan, het is het lot van een uitkijktoren zonder uitzicht. De toren is nog eenmaal verhoogd, maar de bomen bleven groeien en toen deze het voor de tweede maal wonnen is de Belvédère gesloten. Na de toren dalen we af in de richting van de grote weg van Ruurlo naar Lochem, om vervolgens het bos weer in te gaan. 

In totaal hebben we vier ronden van vier kilometer gelopen en toen we na bijna anderhalf uur later allemaal op de plaats van vertrek waren, bleken we één atleet te missen. Na het nodige speurwerk werd deze gelukkig gevonden en zijn we met ons allen weer met een goed gevoel in de richting van Aalten gegaan.

Andre Bruil

Het statige witte hek van het Geldersch Landschap

De Belvédère op de Lochemse Berg

Gert-Jan Wassink gastlid AVA'70

Frank Roos (links) en Gert-Jan Wassink

De Varsseveldse atleet Gert-Jan Wassink was na een maandje trainen in Portugal, letterlijk en figuurlijk koud terug in ons kikkerlandje, toen de sympathieke hardloper werd “overvallen” door enkele AVA`70-bestuursleden. Eind 2012 had Wassink immers aangegeven dat hij graag gastlid wilde worden van onze vereniging en het was dan ook de hoogste tijd om de daad bij het woord te voegen. 

Na de eerste vergadering van de 3^e editie van de KrampRun, werd er snel door onze penningmeester een inschrijfformulier uit de tas gegrist en onder zijn neus geduwd. De hardloper kon de actie wel waarderen en vulde zijn gegevens snel in. De reden dat Gert-Jan Wassink toe wil treden tot het geel-blauwe keurkorps is het feit, dat hij de afgelopen jaren op zeer prettige wijze heeft samengewerkt met veel AVA-leden voor, tijdens en na de KrampRun en dat hij onder de indruk is van de zeer actieve wijze waarop de club zich presenteert.

Nadat de handtekening was gezet, werd Wassink direct gevraagd voor de volgende klus en wederom met een positief resultaat. Zo zal de atleet op donderdag 4 april, als onderdeel van de jaarvergadering een presentatie geven over zijn leven als (professioneel) hardloper. Daarbij zal hij o.a. aan de hand van prachtige beelden vertellen over zijn trainingservaringen in Afrika. Reden dus temeer om 4 april alvast in de agenda te noteren! (bron: site AVA'70).

Apeldoorn dit weekend strijdtoneel nationale indoortitels

Het Omnisportcentrum in Apeldoorn

Zaterdag 16 en zondag 17 februari 2013 wordt het NK Indoor voor senioren in Omnisport Apeldoorn gehouden. Op 26 onderdelen wordt gestreden om het Nederlands kampioenschap. Onder de deelnemers bevinden zich de tien atleten die de limiet hebben behaald voor de Europese Kampioenschappen indoor, 1 tot en met 3 maart 2013 in Göteborg. Komend weekend kunnen ook andere atleten zich kwalificeren voor dit EK. Limietpogingen kunnen worden gedaan tot en met zondag 24 februari 2013.

Programma

In totaal zijn ruim 400 atleten uit Nederland present voor hun kampioenschap in de schitterende accommodatie van Omnisport Apeldoorn. Nieuw is een pilot 400 meter horden op de indoor rondbaan, een weergaloze hindernisrace. Het NK-weekend heeft ook diverse side events, zoals op zaterdagochtend de Stentor Relays over 4×200 meter voor pupillen van de atletiekverenigingen uit de regio, een bedrijvenmarkt, op zondagochtend een 600 meter voor scholieren van de basisschool en de Athletics Arena die plezier, vermaak en sportiviteit biedt aan alle jeugdige NK Indoor bezoekers. Het officiële NK-programma start zaterdag om 11.50 uur, op zondag om 11.05 uur.

Organisatie
De organisatie voor komend weekend is in handen van drie atletiekverenigingen: AV’34, AV Daventria 1906 en AV Hanzesport, onder auspiciën van de Atletiekunie. Voorzitter van de organisatie Wim van Beek verheugt zich op het kampioenschap: “Maandagavond hadden we ter voorbereiding op de NK maar liefst 175 vrijwilligers bijeen in Omnisport. Ik ben blij dat we weer voor elkaar hebben gekregen zoveel mensen te mobiliseren voor ons evenement. Wat mij ook deugd doet is dat alle tien atleten die naar Göteborg gaan aan dit NK deelnemen.”

Kwalificaties voor EK Indoor (Göteborg, 1-3 maart 2013)
Thijmen Kupers (800 meter)
Mark Nouws (1500 meter)
Koen Smet (60 meter horden)
Fabian Florant (hinkstapspringen)
Eelco Sintnicolaas (zevenkamp)
Ingmar Vos (zevenkamp)
Dafne Schippers (60 meter)
Jamile Samuel (60 meter)
Madiea Ghafoor (400 meter)
Sharona Bakker (60 meter horden)

Komend weekend ontvangt u op de perstribune in Omnisport Apeldoorn een flyer met het programma, de Nederlandse indoorkampioenen sinds 1969, de actuele Nederlandse indoorranglijsten en de limieten voor de EK Indoor. Aanvullende informatie en het programma vindt u op de website nkindoor.nl.

Volgend weekend, zaterdag 23 en zondag 24 februari 2013 wordt in Omnisport Apeldoorn de AA-Drink NK Indoormaand afgesloten met de AA-Drink NK Indoor voor junioren AB (persbericht Atletiekunie).

Klik voor meer informatie op de volgende links

programma

deelnemers

site organisatie

Sporten en griep: 10 aandachtspunten!

Sporten met griep is linke soep!

De griep heerst weer. Met alle goede voornemens is dat iets waar we helemaal niet op zitten te wachten. Mocht je er door geveld zijn, volgen hieronder enkele tips.

Sportzorg.nl heeft 10 punten opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. Een griepepidemie betekent dat verkoudheden, griepaanvallen en andere infectieziekten weer in groten getale de kop kunnen opsteken. Ofschoon de niet-sporter al gauw zal zeggen dat het niet verstandig is om te sporten als je ziek bent, leeft de vraag onder fanatieke sporters wel degelijk. Wij zijn toch allemaal ongeveer 3 tot 4 maal per jaar verkouden en als dat moment samen valt met sportieve plannen moet je toch een keuze maken. Een luchtweginfectie is vrijwel altijd een virusinfectie die zich kan manifesteren als een eenvoudige neusverkoudheid maar ook als een veel ernstiger beeld zoals een longontsteking of een zware griep. Voordat een advies gegeven wordt moet er onderscheid worden gemaakt tussen een infectie met algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een infectie die zich beperkt tot lokale verschijnselen boven de nek zoals keelpijn, loopneus, hoofdpijn.

10 aandachtspunten voor sporters met griepverschijnselen:

1. Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt afgeraden te sporten in welke vorm dan ook;
2. Het vroegere geloof dat een verkoudheid of griep “eruit gezweet kon worden” moet dus afgeraden worden;
3. Aangezien virusinfecties niet behandeld kunnen worden met antibiotica zit er niets anders op dan goed uit te zieken. Daarbij kan als stelregel gebruikt worden dat, als de koortsperiode bijvoorbeeld 4 dagen bedroeg, vervolgens nog 4 dagen gewacht moet worden alvorens weer rustig te gaan sporten;
4. Ook andere virussen dan het griepvirus kunnen koorts en spierpijn veroorzaken, bijvoorbeeld virussen die darminfecties met diarree veroorzaken. Ook hierbij geldt een absoluut sportverbod;
5. Alleen bij een simpele neusverkoudheid mag gewoon door getraind worden. Hierbij zal in de regel geen echte koorts optreden en geen spierpijnachtige klachten. Als de klachten dus beperkt blijven tot een zere keel, hoesten en een loopneus, kan er gewoon doorgesport worden;
6. Verder moet er bij een verkoudheid met alleen lokale verschijnselen in de eerste drie dagen alleen rustig en niet te intensief worden getraind;
7. De beslissing om al of niet te gaan sporten neemt u altijd voordat u een koortsverlagend middel of pijnstiller hebt genomen zoals aspirine of paracetamol;
8. Indien er alleen lokale klachten zijn mag tegen de hoofdpijn overigens wel een pijnstiller middel worden genomen en gesport worden;
9. Indien de verkoudheid leidt tot een voorhoofdsholteontsteking, zal sporten extra hoofdpijnklachten veroorzaken en is dan ook niet aan te raden;
10. Ook bij bronchitis zal inspanning leveren moeilijk worden, ook al omdat de functie van de longen dan gestoord is en de zuurstofaanvoer belemmerd wordt.

Regelmatig sporten verhoogt de weerstand. Alleen tijdens en kort na intensieve inspanning is de weerstand tijdelijk verminderd. Op dat moment ben je vatbaarder voor infecties, zoals de griep. Bovendien kom je bij veel sporten in nauw contact met medesporters, die ziektekiemen kunnen overdragen. Hopelijk zal niemand het in zijn hoofd halen om met een fikse griep te gaan sporten (bron: Sportzorg)

Regionale rol voor AV Archeus uit Winterswijk

De huidige baan van AV Archeus

De Winterswijkse atletiekvereniging krijgt van de provincie Gelderland 600.000 euro voor de aanleg van de nieuwe accommodatie. Die krijgt dan een regionale functie. Archeus hoopt dat er nog dit jaar met de aanleg aan de Vredenseweg in Winterswijk kan worden begonnen. Behalve voor sporters uit de buurgemeenten is de baan ook voor Duitse atleten interessant. Het atletiekcomplex is gedacht op de voormalige voetbalvelden van voetbalvereniging SKVW, die naar de andere kant van Winterswijk is verhuisd.

De Atletiek Unie heeft voor Archeus een opzet gemaakt. Die omvat een zeslaans atletiekbaan van 400 meter. Daarin is ruimte voor ver-, hoog-, hinkstap- en polstokspringen, speerwerpen, kogelstoten en discuswerpen. De baan zelf wordt een officiële wedstrijdbaan van 400 meter met zes lanen. "Dan kunnen we zelfs een Nederlands Kampioenschap houden, in ieder geval masterstoernooien en andere officiële wedstrijden."

Er is een begroting gemaakt van 1,8 miljoen euro. Een derde zit in de waarde van de grond en de opstallen, in bezit bij de gemeente Winterswijk. Voor de aanleg van baan en clubgebouw is 1,2 miljoen euro nodig, waarvan de helft door de provincie is toegezegd. De vereniging zelf denkt 75.000 tot 100.000 euro bij te kunnen dragen (bron).

Grote belangstelling voor nieuw onderdeel Stuwwalloop in Oosterbeek

Stuwwal Trail in Oosterbeek op zaterdag 1 juni 2013

Uitbreiding van de Stuwwalloop in Oosterbeek met een trailrun lijkt een goede zet. Ondanks dat de inschrijving pas vorig weekeinde van start ging, hebben zich al tweehonderd lopers gemeld bij de organisatie. Er kunnen maximaal vijfhonderd mensen meedoen aan dit onderdeel van de Stuwwalloop. Die wordt dit jaar op zaterdag 1 juni gehouden. Het maximum van vijfhonderd is samen met Staatsbosbeheer en Geldersch Landschap bepaald. "De natuur mag geen schade oplopen", zegt Louis ter Huurne namens de organisatie.

Trailrunning is een snel groeienden vorm van hardlopen waarbij de route niet over asfalt gaat maar door de ongerepte natuur. Op de stuwwal tussen Oosterbeek en Doorwerth heeft de organisatie samen met MudSweatTrials een parcours uitgezet. 

De Stuwwal bij Oosterbeek - Heveadorp - Doorwerth is direct gelegen aan de Rijn. Door ijsstuwingen in de geschiedenis zijn er hoogteverschillen ontstaan die een pittige uitdaging zijn voor Trailrunners. In een route van 18,5 kilometer worden ruim 500 hoogtemeters genomen. Met schitterende uitzichten om op adem te komen om vervolgens weer de volgende mooie single-track in te duiken!   

De kenmerken van deze Trail:

• 1 afstand:18,5 km
• ruim 500 positieve hoogtemeters (D+)
• 95% van het parkoers is off-road
• veel single-tracks
• pittige tot zeer steile beklimmingen op de Stuwwal
• schitterende omgeving
• de hele route in volledig nieuw terrein
  

  ---

Klik voor meer informatie op de volgende links

site organisatie

Uitslagen van de 3e Dinkelloop in Losser

Henk Mengers

Vanochtend stonden drie AVA’70 leden aan de start van de Dinkelloop in Losser. Hier was een prachtige ronde van 2,5km door het natuurgebied De Zandbergen uitgezet. Een gevarieerd rondje met veel draaien en keren en met de nodige hoogteverschilletjes. De grote zandvlakte waar het natuurgebied zijn naam aan te danken heeft lag er bevroren bij, waardoor dit het lastigste deel van de wedstrijd was, want goed uitkijken om de enkels niet te verzwikken over de vele hobbels en bobbels. Jan Wevers en Gerrit Dijkslag moesten deze ronde vier keer afleggen en liepen derhalve de 10km. Vooraf wisten beiden niet wat ze van deze wedstrijd moesten verwachten, Wevers had in twee maanden geen wedstrijd meer gelopen en Dijkslag had bij zijn laatste wedstrijd de finish niet eens bereikt.

Mede daardoor, maar ook door het pittige parcours hadden beiden het gevoel de eerste twee ronden niet te hard van start te moeten gaan, ook bleven ze bij elkaar in de buurt lopen. In de derde ronde sloeg Dijkslag een klein gaatje en hij kon dit tot het einde volhouden, de laatste ronde was de snelste, maar Wevers bleef in zijn kielzog.

Henk Mengers koos voor de 7,5km en liep een uitstekende wedstrijd. Mengers, de laatste tijd meer trainer dan loper, liep zijn derde wedstrijd na zijn operatie eind vorig jaar. Mengers, die de kunde van het hardlopen met ziel en zaligheid aan zijn atleten overdraagt, bracht de theorie goed in praktijk door een verstandige wedstrijd te lopen en zelfs als tweede over de finish te komen!

Zo konden alle drie de AVA’70 atleten hun zelfvertrouwen opkrikken en terugkijken op een prachtige wedstrijd in een door de zon beschenen licht besneeuwd landschap.

 Uitslagen Aaltenaren: 

7.5 kilometer: Henk Mengers 35.24 minuten

10 kilometer: Gerrit Dijkslag 40.40 minuten en Jan Wevers 40.47 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

site organisatie

fotoalbum Merlinn van Nieuwkuijk en Nicole Beernink

Gerrit Dijkslag

Jan Wevers

Verkenningstocht Salland Trail in Nijverdal

Prachtig winters plaatje met organisator Bertus van Elburg (links) en daarnaast Rob Roelofsen

Over enkele weken, op zaterdag 9 maart, lopen we met een aantal atleten uit Aalten de Salland Trail in Nijverdal. 

Vandaag hebben een aantal atleten al een prachtige 25 kilometer verkenningstrail gelopen, het noordelijke deel van de Sallandtrail. Vanaf het Ravijn ging het direct de heuvel op en daarna was het heerlijk trailen, met single tracks op een heel gevarieerd terrein. Heuvels genoeg en daar zaten ook een paar pittige bij. 

Het was mooi loopweer met een winters zonnetje en een temperatuur van net iets onder het vriespunt. Er lag nog behoorlijk veel sneeuw en dat leverde ook wat idyllische plaatjes op. Aan het eind mocht iedereen nog even door de Kuul en daarna was het rustig teruglopen naar de het vertrekpunt. 

Om alvast een kleine indruk te krijgen van deze trail staan hieronder nog wat foto's die gemaakt zijn door deelnemer Rob Roelofsen

 fotoalbum

site Salland Trail

De route van 25 kilometer die we zaterdag 9 maart gaan lopen

Aankondiging van de 3e Dinkelloop in Losser

Zondag 10 februari 3e Dinkelloop in Losser

Derde Dinkelloop AV Iphitos is de vierde en laatste TCC wedstrijd
Op 27 januari is de vierde wedstrijd in de Twentse Cross Competitie in Eibergen helaas afgelast vanwege de onmogelijke parkoers en weersomstandigheden. Een erg verstandige beslissing bleek achteraf want het was gewoon te gevaarlijk. Door de gezamenlijk organisaties is besloten om deze laatste wedstrijd op te nemen in het schema van de 3e Dinkelloop om daarna ook meteen de eindprijzen te verdelen. Wel is afgesproken dat de beste twee uitslagen tellen voor het eindklassement, dit waren er eerst drie.

De eerste start om 10:00 uur gaat over de afstand van 10 km (lange cross). Om 10:03 begint de 7,5 km trim) voor heren en uiteraard ook voor de dames. Als die allemaal zijn gefinisht klinkt om 11:15 uur het startschot voor de 5 km (korte cross) weer voor heren en dames en ook voor de Junioren A. Om 11:18 uur vertrekken de overige junioren categorieën voor hun wedstrijd over 2,5 km. Alle pupillen vertrekken om 12:00 uur voor hun wedstrijd over 1 km en het bijzondere is dat in dit onderdeel ook de 'Ik Lekker Fit Kidsrun' is opgenomen.

AV Iphitos organiseert de eerste canicrosswedstrijd in het oosten van het land.
De uitsmijter van de dag volgt na de hardloopwedstrijden want om 12:30 uur wordt het startsein gegeven voor de koppels van mens en hond die samen de strijd aangaan tegen andere koppels op het fraaie parkoers dat Iphitos al jaren heeft in de Zandbergen.

Alle afstanden beginnen met een massastart op de zandvlakte. De startlijn is over een breedte van 40 meter getrokken, zodat iedereen genoeg ruimte heeft bij de start. Het chronoloog is als volgt; 12:30 uur de 5 km canicross, om 13:15 uur de 2 km canirun en om 13:30 uur de canikidsrun over 1 kilometer.

De richtlijnen opgesteld door Canicross Nederland worden aangehouden i.v.m. de veiligheid voor zowel baas als hond. Dit houdt bijvoorbeeld in dat de hond een passend tuig moet dragen en minimaal 1 jaar oud moet zijn. Verder zal een dierenarts vooraf de honden eerst keuren zodat de cross ook een officieel karakter heeft. Het belooft dus een fraai schouwspel te worden in een mooie ambiance.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

programma

site organisatie

Verslag van de 3e Winterbosloop in Beek

Jeroen Reintjes

Fred Keurntjes pakt ook eindzege in Beekse bosloopcompetitie

Door Benno Stevering

BEEK – Fred Keurntjes uit Zevenaar won drie weken geleden de eerste editie van de Beekse bosloopcompetitie. Nu pakte de vijftigplusser eveneens de winst onder betere omstandigheden. Keurntjes verbeterde zijn eigen parcoursrecord in deze categorie met een tijd van 36.26 minuten. ´´Het is prachtig om hier in mijn trainingsdomein te mogen winnen. De omstandigheden waren beter dan in de eerste aflevering. Ook nu kwam de achtervolging niet dichterbij.´´  Bij de senioren bleef het record intact. Triatleet senior Luuk Siemes uit Ulft werd met 37.22 minuten tweede. Siemes boekte onder de hoede van trainster Wilma Bod van Atletico´73 de nodige progressie. Het was Erik Ormel uit de Heurne die met 38.37 minuten de derde plek opeiste. Marathonloper Michel Elshof uit Kilder werd vierde in 39.17 minuten. Triatlete Dorothe Vrieze uit Zelhem pakte na een felle strijd met Marlinde Doorn uit Rheden de eerste plaats in 42.40 minuten. Doorn die de eerste ronde het veld aanvoer werd tweede bij de vrouwen op twee tellen. Lisa te Molder uit Zieuwent die de eerste editie won, moest nu vanwege een verkoudheid genoegen nemen met een derde plaats. Wel wist ze het eindklassement op naam te zetten. 

Jeroen Reintjes uit Didam werd met 16.23 minuten winnaar op de vijf kilometer. Hij was superieur en duldde geen tegenstand. Bjorn Demkes uit Lievelde, lid van AVA’70 die de eerste editie won, werd tweede op enige afstand.  Reintjes over zijn zege: ‘’Het was makkelijker lopen dan met sneeuw of ijs. Je kon jezelf beter afzetten. Omdat ik volledig alleen op kop het tempo moest maken, was het daarentegen extra zwaar. Het werd een gevecht tegen mezelf. Op het vlakke terrein wist ik efficiënt gebruik te maken van de juiste loopstijl. Ik heb al eens 16.03 gelopen. Nu richt ik me op het baanseizoen, waarbij de tijden beter meetbaar zijn voor de te lopen afstanden. Ik train veel in de Beekse bossen. Het is mooi dat je dan ook kan laten zien wat je kan, temeer omdat het de afgelopen maanden wat minder ging.’’ Willy Gunsing zat bij de veteranen III boekt nog steeds progressie en zat dicht bij het record in zijn categorie. 

Hardloper Gert Nas uit Beek had aangegeven vanwege gezondheidsproblemen met hardlopen te moeten stoppen. Hij werd na afloop van de bosloopcompetitie door de organiserende Stichting Omloop Beek en zijn trainingsmaat Tonnie Schiphorst nog eens in de bloemetjes gezet. Voorzitter Jan Leuverink was bijzonder content met het grote aantal deelnemers die zondagochtend in de bossen rondom ´t Peeske aanwezig waren. 

Björn Demkes

Uitslagen van de 2e Woolderesloop in Hengelo

De volgende Woolderesloop is op 24 februari 2013

Met een frisse wind is de tweede Woolderesloop van start gegaan. Er hebben bijna 1000 lopers meegedaan aan de tweede loop uit de reeks van vier. Weer of geen weer, elke keer lopen er toch ruim 100 kinderen mee aan de 1,4 km. Dit maal zijn er 135 kinderen de finish gepasseerd. De winnaar bij de jongens is wederom Steff van Kaptein uit Hengelo in een tijd 4.43 minuten. Philip van Horssen uit Rijssen werd tweede in 4.57 minuten en vlak achter hem eindigt Pim Bakker, eveneens uit Rijssen in 4.59 minuten. Bij de meisjes heeft Marieke de Zeeuw uit Hengelo voor de tweede keer gewonnen in een tijd van 5.03 minuten. Susan Wouda uit Goor werd tweede in 5.09 en Tessa Huttenhuis uit Hengelo heeft de derde plek behaald in 5.12 minuten.

Thijs Theunissen uit Hengelo wist op de 5 kilometer nog net onder 16 minuten te finishen en werd hiermee eerste. Bijna een minuut later finisht clubgenoot Thijs Wiggers van MPM in 16.56 minuten. Derde is Dennis de Vries uit Hengelo geworden in 17.07 minuten, eveneens van MPM. De uit Hengelo afkomstige Lynn Peters heeft bij de vrouwen de 5 kilometer gewonnen in 20.41 minuten. Stephanie Buyvoets uit Oldenzaal kwam als tweede over de streep in 20.51 minuten. En Lisanne Wiggers uit Hengelo werd vijf seconden later derde.

De tien kilometer is bij de heren gewonnen door Jan-Roef Heerssema uit Enschede. Zijn tijd: 33.26 minuten. Casper Koelma uit Hengelo werd tweede in 33.39 minuten en zijn clubgenoot van MPM, Michiel Snuverink uit Hengelo, werd derde in 33.59 minuten. Bianca Damme uit Hengelo is de snelste dame op de tien kilometer. Door een tijd van 39.43 minuten te klokken, werd ze eerste. Marlin Snuverink zat hier vlak achter in een tijd van 39.59 minuten Els de Beauvesier uit Enschede kwam als derde over de finish in 41.46 minuten.

Bjorn Geerdink heeft de vijftien kilometer gewonnen bij de heren in een tijd van 52.51 minuten. De uit Almelo afkomstige Geert Tuinstra werd tweede in 54.35 minuten en Mark Saathof uit Nijverdal is derde geworden in 55.10 seconden. Ingrid Prigge was wederom de snelste bij de vrouwen op de vijftien kilometer. Ditmaal klokte ze 57.20 minuten. Ellen Venekamp uit Enschede  werd tweede in 1.06.37 uur. Astrid Benerink uit Denekamp kwam als derde over de streep in een tijd van 1.09.04 uur.

alle uitslagen

site organisatie

Foto's van de 3e Winterboslooop in Beek

De start van de 5 kilometer met onder andere Maurice Magis, Lianne Gijsbertsen, Anita Roos, Jan Rademaker en Marco van Rijs

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

jeugd - deel 1

jeugd - deel 2

5 kilometer

10 kilometer

Sabine Ikink

Wim Rensink

Anna Torensen

Anja Hoogerbrug

Uitslagen van de 3e Winterbosloop in Beek

Romy van Rijs, 9e in het eindklassement bij de dames

De Stichting Omloop Beek heeft al de hele week last van een niet goed functionerende website, vandaar dat de uitslagen in een andere vorm worden weergegeven

uitslagen

 5 km dames

 5 km heren

 5 km vet. 1, 2 en 3

  10 km dames

 10 km heren

10 km vet. 1 en 2

Foto's en uitslagen van de 4e Cross van het IJsseldelta circuit in Epe

Eindklassement Junioren C: 1.Stan Prinsen (AVA'70), 2.Cas Swienink (PEC 1910), 3.Joël Plantinga (Isala'96)

Voor de deelnemers en het publiek was het op de deze 2^e februari ronduit genieten op de 4^e crosscompetitie van het IJsseldeltacircuit. Zowel de atleten als de toeschouwers roemden de prachtige omgeving rond de zandkuil aan Dellenweg in Epe. De parcoursbouwers van Cialfo hadden optimaal gebruik gemaakt van de natuurlijke omgeving om er een échte cross van te maken. En dat werd het dus ook op de onverwacht zonovergoten zaterdag. 

In alle categorieën, van C-pupil tot Master, werd gestreden voor een goede prestatie. De strijd had een extra dimensie omdat de uitslagen in Epe bepalend waren voor de eindstand in de competitie van 4 wedstrijden in totaal. Dat maakte de strijd voor het publiek extra boeiend mede omdat in de onderlinge rangschikking er van alles nog mogelijk was. 

Rond 3 uur in de middag werden de laatste bekers uitgereikt en kon Cialfo terugzien op een fantastische crosshappening en perfecte organisatie. Veel dank derhalve aan de organisatoren en de vele vrijwilligers van onze club die met dit met dit geslaagde crossevenement een keurig visitekaartje hebben afgegeven! Kijk bij de uitslagen voor alle resultaten.

Klik op de link voor enkele foto's van Gerhard Stegeman

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Verslag van de Smokkeltocht met Schorre Piet

van links naar rechts: Tracy Jewell, Henrie Drenthel, Evelien Hillen, Anky Bruil, Henk Lammers, Andre Bruil, Rianne Fokkers, Andre Bleumink, Henk Mengers, Marco van Rijs, Luuk te Brake en Andre Balke. Op de hurken Geert Wevers, Harro Rijnsaardt, Ingrid van Zolingen, Wim Brinkman en Roel Somsen. Liggend Peter Baten (foto familie Baten)

Herman, waar is Herman? of wel de tocht der tochten!

Vrijdag 1 februari is zo’n dag dat je van te voren niet weet wat je s’avonds gaat doen. Zeker met die wind en regen denk je al snel, "lekker op de bank blijven en niets doen", maar er zijn ook uitzonderingen. Zo kwamen op deze vrijdagavond rond een uur of zeven verschillende personen uit het niets richting 't Slaa75 in Aalten. Wat was er aan de hand en wat stond er te gebeuren? De buurt begon al ongerust te worden en loerde nieuwsgierig achter de gordijnen. Zeker toen er foto’s zonder flitslicht in het donker werden gemaakt gonsde het van de geruchten dat er op 't Slaa deze vrijdagavond iets zou gaan gebeuren. Een nieuwe project X? De angst was voelbaar aanwezig. 

Een zekere AB en PB (voor de zekerheid noem ik maar niet hun echte naam), erkende smokkelaars, hadden een aantal mensen uitgenodigd om eens mee op smokkeltocht te gaan en de spanning hiervan te voelen. Zeker 18 personen durfden deze uitdaging aan, maar helaas was er ook deze keer weer een afwezige, die van te voren met veel branie zijn komst had aangekondigd. Herman Baten, waar was je? 

Rond 19.00 uur vertrok een bond gezelschap, voorzien van hoofdlampjes van de Action, richting de grens van onze Oosterburen en hoe dichter we in de buurt kwamen hoe stiller de groep werd. Aangekomen bij de groene grensovergang stond de handlangster van PB ons al op te wachten met de smokkelwaar. Dat het doorgewinterde smokkelaars waren werd ons snel duidelijk want ze hadden de kinderen zelfs bij zich om zo het "vak " van vader en moeder te leren. De ware die we moesten smokkelen was iets uit flesjes met een alcohol gehalte waar je u tegen zegt. Het verhaal ging dat er in bepaalde landen zelfs auto's op deze drank zouden voort bewegen maar dit terzijde.

Omdat ons op het hart werd gedrukt om ons niet te laten pakken door de "kommiezen" besloten de meesten van ons, om de meest veilige plek te kiezen voor dit soort spul, namelijk in de mond. Hierna ging het verder via gladde, natte en modderige paadjes, zo nu en dan opgeschrikt door een opvliegende vogel of een blaffende hond. Dat wij als groep al snel in de gaten hadden hoe het smokkelen in elkaar stak bleek wel in het feit, dat we al snel in verschillende groepjes liepen waardoor de pak kans door de douane wel erg klein werd. Na een aantal kilometers kregen we van PB het sein dat de kust weer veilig was en dat we de grenspaal waren gepasseerd en dat we weer in Nederland waren aangekomen. De spanning viel als een blok beton van de groep af en er werd weer vol op gepraat en het ene verhaal was nog mooier dan het andere. Er waren zelfs mensen bij die als ze fluiten nog kunnen liegen, zo mooi. 

Echter voor sommigen was de spanning toch te groot geweest. Zo moest de jongste van het stel (Luuk) er af, omdat de nood hem te hoog was geworden en hij aan de andere kant van de grens niet uit de broek durfde, bang als hij was voor een DNA onderzoek. Ook de grootste van het stel (Andre) besloot spontaan om zaterdagmorgen direct nieuwe sportschoenen te gaan kopen want ook zijn voetafdruk stond duidelijk aan de andere kant van de grens en zou hem te snel kunnen verraden. Geert W zat er ook totaal door en wist nu al te vertellen dat de spanning hem zo veel energie had gekost, dat hij zaterdagmiddag rust nodig had? 

Via diverse paadjes kwamen we na 15 kilometer weer in de bewoonde wereld en opgelucht arriveerden we na goed 17 kilometer weer terug op t Slaa75, waar we hartelijk werden ontvangen door de dames van AB en PB. De kachel snorde behaaglijke en de erwtensoep was heerlijk. Volgens de buurtbewoners is het die avond nog lang onrustig geweest rond het Slaa 75, iets waar men in het begin van de avond al bang voor was.

Sportieve groet, Wim Brinkman

AB en PB, de organisatoren van deze tocht, wisten toch heel wat drank mee te smokkelen!

Net over de grens in Duitsland stond een volle doos met kleine flesjes Caipirinha Likeur

Andre Bruil laat het zich smaken

Andre Bleumink en Marco van Rijs aan de heerlijke erwtensoep